O niebezpieczeństwach palenia na kobiecym ciele. Paląca dziewczyna - smutne konsekwencje

Pstryknięcie zapalniczki, głębokie zaciągnięcie i utrzymujące się problemy odlatują w kółeczkach dymu. Stylowa paczka papierosów, efektowna zapalniczka, pamiątkowa popielniczka stały się atrybutami kobiecego wizerunku i stylu życia. Kobiety palą na ulicy, w parku, w kawiarni, na placu zabaw, w biurze, w filmach i na billboardach.

Jednocześnie lekarze i organizacje publiczne wzywają kobiety do zrezygnowania z tego nałogu, polemizując z danymi statystycznymi dotyczącymi śmiertelności kobiet i onkologii. Wiemy, że palenie jest niebezpieczne, ale liczba palących kobiet wciąż rośnie.

Palenie, które uważano za zajęcie czysto męskie, wraz z rozkwitem emancypacji kobiet stało się powszechne w Europie, Ameryce, Rosji i stopniowo na całym świecie. Producenci tytoniu, którzy zarabiają miliardy na sprzedaży tytoniu, cygar, papierosów i akcesoriów do ich używania, opracowali i wprowadzili do wszystkich sektorów społeczeństwa specjalną subkulturę, która kształtuje wizerunek odnoszącego sukcesy, silnego, seksownego bohatera.

Niegdyś wyłącznie męskie, palenie stało się kobiece

Dobrze poinformowany, ale uparty

W ostatnich latach kampanie reklamowe papierosów były bardziej skierowane do kobiet. Dziś 30% kobiet w Rosji pali, wiele z nich zaczęło palić w wieku 12 lat. Przestraszone statystykami organizacje publiczne aktywnie promują zdrowy styl życia. Niemal każda paląca kobieta zdaje sobie sprawę z niebezpiecznych zmian zachodzących w organizmie, jakie powoduje palenie tytoniu. Lekarze udowodnili, że palenie tytoniu jest przyczyną wielu chorób, takich jak rak, astma, zaburzenia sercowo-naczyniowe i wiele chorób dziedzicznych. W 96,99% przypadków raka płuc przyczyną choroby jest palenie, co nie jest zaskakujące, ponieważ dym tytoniowy zawiera ponad 40 substancji powodujących raka. Ponad 500 000 kobiet umiera każdego roku z powodu skutków palenia w krajach rozwiniętych.

Tylko 35% kobiet rzuca palenie.

Nieświadome motywy i narzucone stereotypy

Palenie bardzo szybko zmienia kobietę. Skóra żółknie i starzeje się, ponieważ jej komórki nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych. Zęby, paznokcie i włosy psują się, pojawia się nieprzyjemny zapach. Odporność jest znacznie zmniejszona - ostre infekcje dróg oddechowych i epidemie grypy nie są już omijane. Pogarsza się ogólne samopoczucie - zwiększone zmęczenie, duszność, dystonia wegetatywno-naczyniowa zakłócają aktywny i satysfakcjonujący tryb życia. Ale według tych samych statystyk tylko 35% kobiet rzuciło palenie, a pozostałe 65% nadal codziennie się niszczy.

• Po pierwsze, jest to nieświadome pragnienie kobiety do konkurowania z mężczyzną, realizowane w rozwoju „męskich” atrybutów i nawyków.
• Po drugie, to realizacja stylów i wizerunków wprowadzonych przez reklamy firm tytoniowych – kobiety sukcesu i seksownej „z okładki”.
• Po trzecie, to rekompensata za kompleks zwątpienia i chęci kontrolowania własnego życia – poprzez łamanie „zakazów”.
• Po czwarte, jest to sposób reagowania na stres ukształtowany w dzieciństwie (z wczesnym odstawieniem od karmienia piersią lub nadużywaniem smoczka).

Decyzja o rzuceniu palenia to krok w kierunku lepszej jakości życia.

Jak rzucić palenie? Zrób pierwszy krok

Decyzja o rzuceniu palenia jest jedną z najważniejszych w życiu kobiety, dzięki czemu – dokonujemy wyboru jakości życia. Decyzja leży na tej samej płaszczyźnie, co wybór stałego partnera życiowego, narodziny dziecka czy zakup domu. Aby wznieść się na nowy poziom jakości życia, musisz przejść przez kilka stopni na drabinie zmian.

1 Pierwszy etap- Odkrywanie i akceptowanie siebie. Tutaj konieczne jest zrozumienie, co dokładnie palenie tytoniu wpływa na ciało i jakość życia. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, jak bardzo wewnętrzne wyobrażenia o sobie - wygląd, stan zdrowia, nastawienie innych odpowiadają rzeczywistemu stanowi rzeczy. Zacząć? Wystarczy wziąć kartkę papieru i złożyć ją na pół. Z jednej strony opisz swoje wyobrażenie o sobie, na przykład: „Jestem całkowicie zdrowy”, „Moja skóra wygląda niesamowicie”, „Zęby oczywiście są żółte, ale można je wybielić” i tak dalej. Następnie, z drugiej strony, należy jak najuczciwiej opisać spojrzenie na siebie oczami innych. „Mój mąż nie lubi tego, że brzydko pachnę”; „Często zostaję na zwolnieniu lekarskim - szef jest ze mnie niezadowolony”; „Nie potrafię wytłumaczyć synowi, dlaczego rano kaszlę”; „Palę 40 papierosów dziennie”; „Moje płuca są wypełnione smołą”, „Nie mogę pozbyć się nadwagi” i tak dalej. Bez obiektywnego spojrzenia na siebie nie możesz iść dalej. Możesz skorzystać z lustra, biegać za autobusem, wezwać do szczerej rozmowy uczciwych przyjaciół, przyjaciół i rodziców. Po zebraniu informacji rozkładamy arkusz i przystępujemy do introspekcji. Pierwszy krok daje możliwość zrozumienia siebie – swoich możliwości i ograniczeń. Tutaj wyjaśniane są fakty, przyczyny i konsekwencje palenia oraz wpływ papierosów na życie.

2 Drugi krok dokonuje wyboru – jak dalej żyć? Na drugim etapie zapada ważna decyzja – zdrowe, satysfakcjonujące życie, czyli dożywotnie poświęcenie się duchowi liści tytoniu. Jeśli wykonałeś dobrą robotę na pierwszym etapie, a różnica między pożądanym a rzeczywistym jest oczywista, wybór jest oczywisty: „Rzuciłem palenie!”.

3 Trzeci krok oczyszcza ciało i umysł. Przede wszystkim papierosy, zapalniczka, popielniczka – uroczyście wysyłane do kosza na oczach całej rodziny. Kiedy zapadnie decyzja – nie ma sensu rzucać palenia, stopniowo zmniejszając ilość wypalanych papierosów. Oczyszczające preparaty ziołowe, kąpiel, witaminy pomogą pozbyć się uzależnienia fizycznego. W skrajnych przypadkach kuracja przepisana przez toksykologa, plaster nikotynowy lub guma do żucia. Sesje psychoterapii, hipnoza, medytacja, nowe dobre nawyki pomogą pozbyć się uzależnienia psychicznego. Na tym etapie ważne jest, aby natychmiast zaangażować się w aktywny sport - bieganie, jazda na rowerze, jazda na nartach, tenis. Zajęcia sportowe bardzo szybko doprowadzą ciało do formy, oczyszczą płuca i wytrenują serce. Regularną aktywność najlepiej połączyć z kontrastowym prysznicem – odbuduje system odpornościowy, poprawi kondycję skóry i napięcie naczyniowe.

4 Czwarty krok- poprawa jakości życia. Rzucenie palenia przyniosło już wiele możliwości – pojawiły się darmowe pieniądze i czas. Ciało czuje się znacznie lepiej - pojawiła się lekkość, minęły napady osłabienia i zawroty głowy, duszność i poranny kaszel już nie przeszkadzają. Pogorszył się smak i zapach, a mężczyźni zaczęli komplementować. Ten etap oferuje nowe możliwości - hobby, na które wcześniej nie było można sobie pozwolić. Na przykład nurkowanie, skoki spadochronowe, jazda na rowerze, wspinaczka górska. Chęć palenia nadal będzie się pojawiać - w chwilach stresu, smutku lub gdy nie ma ze sobą nic wspólnego. Joga i Qi Gong pomogą uporać się ze stresem oraz wprowadzić ciało i duszę w harmonijny stan. Zamiast papierosa - ćwiczenia oddechowe, herbata ziołowa, spacery z psem, tenis z przyjaciółmi.

5 Piąty krok– przegląd przeszłości i otwarte spojrzenie w przyszłość. Drabina zmian doprowadziła do celu – życie stało się już inne. Na ostatnim etapie – nawet jeśli próbujesz zaciągnąć się z ciekawości – papieros staje się źródłem dyskomfortu. Ostry dym, nieprzyjemny uporczywy zapach z palców, posmak i nudności – to właśnie robi papieros na zdrowe ciało. Piąty krok - daje możliwość docenienia siebie i swoich możliwości. Możliwość poczucia się silna i wolna. To ten, który kontroluje siebie i swoje życie.

Tekst: Sofia Kremlew
Zdjęcie:WIADOMOŚCI NA WSCHÓD

Jest mało prawdopodobne, że na świecie znajdą się ludzie, którzy nie słyszeli o niebezpieczeństwach związanych z paleniem. O skutkach wdychania dymu tytoniowego napisano setki książek i nakręcono dziesiątki filmów. Jednak każdy z nas codziennie widzi na ulicy palących mężczyzn i kobiety. Jeśli historia palenia przez mężczyzn sięga setek lat, to firmy tytoniowe wprowadziły kobiety do obiegu całkiem niedawno – w połowie XX wieku. Dlaczego tak się stało i jak szkodliwe jest palenie dla kobiet, zrozumiemy w tym artykule.

Niepalący często uważają palenie za słabość i głupotę. „Jak możesz palić, skoro jest tak wiele informacji o niebezpieczeństwach związanych z paleniem?” oni się kłócą. Ale myślenie tak jest dużym błędem. Palenie zarówno dla dziewcząt, jak i dla mężczyzn to nie kaprys ani głupie hobby, to uzależnienie od narkotyków.

Zaczyna się od prostych pragnień: zrelaksować się, uwolnić od stresu, zaimponować, dojrzeć, podjąć wyzwanie i tak dalej. Jakie sztuczki stosowały firmy tytoniowe, aby papierosy były atrakcyjne dla dziewcząt. Stworzyli mit, że palenie ma wiele pozytywnych skutków (w szczególności pomaga kontrolować wagę i zwalczać stres). Ale głównym osiągnięciem był wizerunek silnej i niezależnej kobiety z papierosem, do której dodano później seksualność.

Jeśli kobieta pali, wcale nie chce sobie zrobić krzywdy. To oczywiste. Wręcz przeciwnie, chce być atrakcyjna, efektowna, niezależna i bystra. Wszystko zaczyna się od nieszkodliwych pierwszych zaciągnięć, kiedy nie pojawiają się nawet myśli o niebezpieczeństwach związanych z paleniem, ale stopniowo nikotyna wywiera negatywny wpływ na organizm kobiety, powodując uzależnienie, od którego nie można się pozbyć przy pierwszym pragnieniu.

Sytuacja z paleniem kobiet

Problem, nie bójmy się tego słowa, jest katastrofalny. Na początku XX wieku, jeśli kobieta paliła, to było to niezwykłe. Dziś 23% kobiet na świecie pali, a 21% z nich jest w wieku, w którym szkodliwość palenia jest szczególnie niebezpieczna – od 18 do 44 lat.

Firmy tytoniowe opracowują specjalne papierosy damskie, czynią je atrakcyjnymi wizualnie, eleganckimi i cienkimi, dodają różne aromatyczne dodatki, które łagodzą uczucie pieczenia w gardle i redukują nieprzyjemny zapach. Często celują w młode dziewczyny, tworząc zabawne i kolorowe obrazy na paczkach papierosów. A młode kobiety, dla których palenie jest bardziej szkodliwe niż starsze kobiety, łatwo wpadają w pułapkę.

Dlaczego palenie jest złe dla kobiet?

Dym tytoniowy ma niezwykle negatywny wpływ na organizm kobiety. Opiszmy tylko główne konsekwencje palenia papierosów.

Rak płuc

Palenie jest niebezpieczne zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, a przede wszystkim uszkadza płuca. Wśród 7000 związków chemicznych zawartych w dymie tytoniowym 400 to silne trucizny, a 70 to aktywne kancerogeny, czyli substancje wywołujące raka. Dobrą wiadomością jest to, że ze wszystkich nowotworów płuc tylko 15% kończy się śmiercią, ale złą wiadomością jest to, że wszystkie są wynikiem palenia.

Jeśli kobieta pali, mogą rozwinąć się różne formy raka (piersi, szyjki macicy), ale najczęściej umierają na raka płuc. Musisz również wiedzieć, że po wykryciu raka lekarze natychmiast zalecają rozpoczęcie chemioterapii - nieprzyjemnego leczenia, które ma wiele skutków ubocznych. Wynika to z faktu, że rak płuc szybko rozprzestrzenia się na inne ważne narządy, w tym wątrobę, kości i mózg.

I najgorsza wiadomość dla kobiet, które nie są w pełni świadome zagrożeń związanych z paleniem: według statystyk medycznych 5 lat po odkryciu raka płuc żyje tylko 6% kobiet.

Rak piersi, szyjki macicy i sromu

Szkoda palenia dla kobiet nie ogranicza się do raka płuc. Dym tytoniowy jest przyczyną innych rodzajów tej groźnej choroby. Faktem jest, że ciało kobiety zaczyna aktywnie usuwać substancje toksyczne, w wyniku czego zasoby wewnętrzne nie wystarczają już do wytwarzania hormonów niezbędnych do normalnego funkcjonowania. Badania medyczne pokazują, że palacze zwiększają ryzyko zachorowania na raka piersi o 25%, raka sromu o 40%, a raka szyjki macicy o 75%!

Choroby sercowo-naczyniowe

Dym tytoniowy wpływa na tak ważny układ kobiecego ciała jak serce i naczynia krwionośne. Dlatego palacze mają 3 razy większe ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia w porównaniu z osobami niepalącymi. Jednocześnie wysokie ciśnienie krwi, zawały serca i udary zaczynają „ścigać” kobiety wcześniej niż mężczyźni.

Powodem jest to, że palenie papierosów zwiększa tętno i ciśnienie krwi. Jednocześnie działa również destrukcyjnie na naczynia krwionośne. Z tego powodu układ sercowo-naczyniowy zużywa się znacznie szybciej niż osoby niepalące. Innym ważnym czynnikiem jest obecność tlenku węgla w dymie papierosowym. Jeśli kobieta pali, każdy z jej organów znajduje się w sytuacji ciągłego głodu tlenu, a to jest niebezpieczne, zwłaszcza dla mózgu i serca.

Ta choroba, objawiająca się osłabieniem i kruchością kości, spowodowana jest brakiem wapnia w organizmie. Można go również dodać do listy konsekwencji palenia, ponieważ to dym tytoniowy zapobiega wchłanianiu wapnia. Kobiety palące paczkę papierosów dziennie mają o 10% mniejszą gęstość kości niż osoby niepalące.

Skóra, zęby, dziąsła

Kobiety przywiązują znacznie większą wagę do swojego wyglądu niż mężczyźni, ponieważ dla nich palenie, że tak powiem, jest bardziej szkodliwe. Prowadzi to do przedwczesnego starzenia się skóry, a co za tym idzie pojawiania się zmarszczek. Powodem jest ciągły brak tlenu we krwi, spowodowany obecnością tlenku węgla w dymie papierosowym. Nie należy też zapominać o płytce nazębnej, chorobie dziąseł i nieświeżym oddechu.

Jeśli prawie wszystkie opisane choroby dotyczą mężczyzn, oznacza to specyficzny wpływ na kobiece ciało. Chodzi oczywiście o układ rozrodczy. Dla wielu kobiet może być zaskoczeniem, że szkody spowodowane paleniem zbliżają menopauzę o 4-5 lat. Jednocześnie sam cykl menstruacyjny może stać się niestabilny, ponieważ trucizny zawarte w dymie tytoniowym negatywnie wpływają na jajniki i proces produkcji hormonów.

Ale największą szkodą dla kobiety jest to, że może stać się bezpłodna. Przejawia się to nie tylko niezdolnością do zajścia w ciążę, ale także niemożnością utrzymania zarodka w pierwszych tygodniach. Jeśli ciąża nie stanie się powodem, dla którego kobieta porzuci „zły nawyk”, palenie przyniesie wielką szkodę nienarodzonemu dziecku. Możliwe jest spowolnienie rozwoju płodu, zmniejszenie masy ciała noworodka, aw trudnych przypadkach przedwczesny poród, a nawet poronienie.

Dlaczego więc kobiety palą?

Po przeczytaniu o tych wszystkich strasznych chorobach, mimowolnie zadaje się pytanie: „Czy palące kobiety naprawdę nie wiedzą o niebezpieczeństwach palenia dla swojego ciała?” Niektórzy ludzie tak naprawdę nie wiedzą, ale większość, sądząc po tych, którzy przychodzą do Allen Carr Center, wie. I bardzo dobrze. Wielu się tego wstydzi, ale nic nie mogą zrobić, ponieważ uzależnienie jest zbyt silne. Nie da się jej pokonać tabletkami, plastrami czy akupunkturą. Musisz zrozumieć jego istotę!

Tym właśnie zajmujemy się w Allen Carr Center. Wystarczy jeden dzień, a będziesz mógł spokojnie, bez wysiłku woli rzucić palenie!

Wejdź i dowiedz się za chwilę, czy łatwo będzie Ci rzucić palenie.

o autorze

Alexander Fomin, trener-terapeuta w Allen Carr Center w Rosji

Alexander Fomin, były palacz z 18-letnim doświadczeniem, zorganizował rosyjskie biuro Centrum im. Allena Carra „Łatwy sposób na rzucenie palenia”. Pierwszy licencjonowany specjalista i główny konsultant Centrum Allen Carr w Federacji Rosyjskiej. Raz na zawsze pomogła kilku tysiącom naszych rodaków pozbyć się palenia! Ma 10 lat doświadczenia w pracy genialną metodą, która pomogła milionom ludzi na całym świecie. Brał udział w redagowaniu i udźwiękawianiu książek z serii Easy Way wydawnictwa Good Book. Autorka licznych artykułów na temat rzucania palenia, stała znawczyni programów radiowych i telewizyjnych, autorka książki „Mity i nowoczesne metody rzucania palenia”.

Prawdopodobnie każdy człowiek na Ziemi wie o niebezpieczeństwach związanych z paleniem. Negatywny wpływ na organizm został udowodniony przez organizacje medyczne - pogorszenie układu sercowo-naczyniowego, ryzyko zachorowania na raka płuc i krtani, ogólne uszkodzenie układu oddechowego - wszystko to jest nieuniknione. Ale dla kobiet używanie tytoniu powoduje bardziej widoczne i widoczne szkody.

Spróbujmy dowiedzieć się, jaka jest szkoda palenia dla kobiet. Prawdopodobnie każdy człowiek na Ziemi wie o niebezpieczeństwach związanych z paleniem. Negatywny wpływ na organizm został udowodniony przez organizacje medyczne - pogorszenie układu sercowo-naczyniowego, ryzyko rozwoju i ogólne uszkodzenie układu oddechowego - wszystko to jest nieuniknione. Ale dla kobiet stosowanie powoduje bardziej widoczne i widoczne szkody.

kobieta i palenie

Dziewczyna, która sięgnie po papierosa, może zapomnieć o naturalnym pięknie. Pogarsza się stan skóry, pojawiają się siniaki i worki pod oczami, przyspiesza proces starzenia, wcześnie pojawiają się głębokie zmarszczki. Powodem tego jest głód tlenu wynikający z palenia. Żółtych zębów, łamliwych, złuszczających się paznokci, brzydkiego oddechu z włosów i ust nie warto jeszcze raz wspominać – po kilku miesiącach używania tytoniu jest to nieuniknione.

Ryzyko rozwoju poważnych chorób płuc, serca i naczyń krwionośnych lub wystąpienia ślepoty u kobiet jest 2-3 razy wyższe niż u mężczyzn. A połączenie palenia z doustnymi środkami antykoncepcyjnymi zwiększa ryzyko zawału mięśnia sercowego 20-krotnie. Palenie przyczynia się do wcześniejszego wystąpienia menopauzy. Ale kobieta najbardziej szkodzi jej zdrowiu podczas palenia w czasie ciąży.

Kobieta w ciąży pali

Według statystyk palenie jest bardzo powszechne wśród kobiet w ciąży – ponad 50% kobiet w ciąży nie rozstaje się z papierosami, a 25% pali nieprzerwanie przez wszystkie 9 miesięcy. Ci, którzy byli w stanie rzucić papierosy w czasie ciąży, w większości powracają do tego nawyku po porodzie i zakończeniu karmienia piersią.

Wideo

CHCESZ RZUCIĆ PALENIE?

Następnie pobierz plan rzucania palenia.
To znacznie ułatwi rzucenie palenia.

Oczywiście szkody wyrządzane przez papierosy zwykle nie są dzielone na kobiety i mężczyzn, a jednak w tym artykule zwrócimy większą uwagę na problemy i konsekwencje palenia, do których najczęściej dążą kobiety.

Dym tytoniowy jest niezwykle szkodliwy dla zdrowia. I ile chcesz, nie ma jednego bezpiecznego sposobu na palenie papierosów. Zastąpienie papierosa bardzo lekkim papierosem lub fajką wodną nie pomoże uniknąć wszystkich zagrożeń dla zdrowia związanych z wyrobami tytoniowymi. Jednak prawdopodobnie słyszałeś setki razy o zagrożeniach dla zdrowia i strasznych chorobach. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o ważnym dla każdej kobiety temacie - wpływie palenia na wygląd i stan emocjonalny.

ośrodkowy układ nerwowy

Nikotyna zawarta w papierosach dociera do mózgu w ciągu kilku sekund. Ten stymulator ośrodkowego układu nerwowego sprawia, że ​​czujesz się bardziej pobudzony, ale tylko na chwilę. Jak tylko ten efekt ustąpi, poczujesz się jeszcze bardziej zmęczony. Dość często słyszymy, że papierosy mogą pomóc w trudnej sytuacji, wyciszyć się i wyzdrowieć.

W rzeczywistości nikotyna jeszcze bardziej pobudza układ nerwowy. Dlatego nie może być mowy o jakimkolwiek pokoju. Twój spokój jest związany z nawykiem psychologicznym. Uczono ludzi, że papieros pomoże w sytuacjach stresowych. Pamiętaj, że tak nie jest. Dlatego w momencie napięcia nerwowego znajdź dla siebie pożyteczny nawyk. Mogą to być ćwiczenia jogi, medytacja, przejście na ciekawą książkę lub zajęcia lub ziołowe tabletki uspokajające. Zapomnij o micie „papieros łagodzi stres”!

Palenie w ciąży

palenie kobiet doświadczają więcej komplikacji podczas ciąży, w tym nieprzyjemnych konsekwencji, takich jak poronienie, problemy z łożyskiem i przedwczesny poród. Kobiety w ciąży, które są narażone na bierne palenie, są również zagrożone urodzeniem dziecka o niskiej masie urodzeniowej. Dzieci urodzone przez matki palące w czasie ciąży są bardziej narażone na wady wrodzone i zespół nagłej śmierci niemowląt (SIDS). Noworodki, które wdychają dym, są bardziej narażone na infekcje i astmę.

To tylko niewielka część zagrożeń, które mogą towarzyszyć palącej matce w ciąży. Oczywiście, być może w twoim otoczeniu są panie, które paliły przez całą ciążę, przed i po niej, a z ich dziećmi wszystko jest w porządku. Ale czy to dla ciebie pozytywny przykład? Są wyjątki, ale częściej potwierdzają regułę.

Skóra, włosy i paznokcie

Nie jest tajemnicą, że palenie negatywnie wpływa na zdrowie, a co za tym idzie na wygląd. Jeśli mężczyźni czasami malują nawet blizny, to trzeba przyznać, że dodatkowe zmarszczki u kobiet i szara cera nigdy nie były plusem. A papierosy są jednym z głównych pomocników w uzyskiwaniu najbardziej nieprzyjemnych zmian zewnętrznych.

Palenie powoduje zmianę koloru skóry, pojawienie się głębokich zmarszczek wokół ust, nieprzyjemny trądzik na brodzie – tak, tak, to również konsekwencja dymu tytoniowego i oczywiście – przedwczesne starzenie się. Twoje paznokcie i skóra na palcach stopniowo nabierają żółtawego odcienia. Z czasem na zębach pojawią się żółte lub brązowe plamy. Włosy błyskawicznie wchłaniają zapach tytoniu.

Twoje ciało również jest zestresowane. Słabe mikrokrążenie krwi prowadzi do utraty jędrności ciała, cellulitu i suchości skóry. Zgadzam się, portret nie jest najprzyjemniejszy? Jeśli teraz nadal myślisz o rzuceniu palenia, spójrz w lustro i odpowiedz na pytanie – czy nie żałujesz, że przed czasem tracisz swoją piękną, zadbaną twarz i ciało? A jeśli wydaje ci się, że nic się nie zmieniło, szczerze zapytaj swoich bliskich, czy zauważą te nieprzyjemne zmiany związane z twoim nawykiem. Niestety odpowiedź jest oczywista. Nie daj się zwieść - to bardzo ważne.

Seksualność a układ rozrodczy

Ograniczony przepływ krwi związany z paleniem może wpływać na zdolność osoby do czerpania jak największych korzyści z seksu jako ważnej części naszego życia. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety, którzy palą, mogą mieć trudności z osiągnięciem orgazmu, a także mają większe ryzyko niepłodności. Ponadto kobiety, które palą, mają znacznie większe ryzyko wczesnej menopauzy niż kobiety, które nie palą.

Rysunek i układ pokarmowy

Inny powszechny mit dotyczący palenia ma związek z przybieraniem na wadze. Rzeczywiście, dość często kobiety, które palą, zastępują głód papierosem i decydują się na przerwę na papierosa zamiast bułki, poza tym palenie naprawdę na chwilę zmniejsza apetyt. Dlatego wiele pań boi się rzucić palenie, myśląc, że papierosy i waga są ze sobą bezpośrednio powiązane. Na szczęście to nieprawda.

Jeśli boisz się przytyć po rzuceniu palenia, to wystarczy, że zastąpisz papierosy zdrowymi przekąskami. Uwierz mi, jeśli dobrze się odżywiasz, brak papierosów w twoim życiu przyniesie tylko pozytywne zmiany w twoim życiu. Dodatkowo postaraj się zapamiętać ile znasz otyłych i palących pań, na pewno jest ich sporo? Co po raz kolejny potwierdza mit uzależnienia od palenia i wagi. Ale o zdrowych przekąskach i prawidłowym odżywianiu możesz przeczytać w artykule -

Zdrowie

Nie da się jednak ominąć tak ważnego punktu na rzecz rzucenia papierosów, jakim jest zdrowie. Obyś słyszał o tym wiele razy. Być może dzisiaj te punkty umocnią twoją pewność, że nadszedł czas, aby rzucić palenie.

Jak palenie wpływa na zdrowie?

1. Palacze są narażeni na wysokie ryzyko wystąpienia problemów z zębami. Używanie tytoniu może powodować zapalenie dziąseł (zapalenie dziąseł) lub infekcje (zapalenie przyzębia). Te problemy mogą prowadzić do próchnicy, utraty zębów i nieświeżego oddechu.
2. Palenie zwiększa ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej, gardła, krtani i przełyku. Nawet palacze cygar, którzy nie wdychają dymu, są narażeni na zwiększone ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej.
3. Palenie wpływa na insulinę, co zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2.
4. Płuca palaczy tracą zdolność filtrowania szkodliwych chemikaliów. Kaszel nie pomaga już w oczyszczaniu ich z toksyn, więc zostają uwięzione w płucach. Palacze mają większe ryzyko zachorowania na astmę, infekcje dróg oddechowych, przeziębienia i grypę. Długotrwali palacze są również narażeni na zwiększone ryzyko zachorowania na raka płuc.
5. Dzieci, których rodzice palą, są bardziej podatne na kaszel, duszności i ataki astmy. Ponadto dzieci palaczy mają większe ryzyko zachorowania na zapalenie płuc i zapalenie oskrzeli.
6. Palenie uszkadza cały układ sercowo-naczyniowy. Nikotyna przyczynia się do zwężenia naczyń krwionośnych, co ogranicza dopływ krwi do wszystkich narządów człowieka. Palenie zwiększa ciśnienie krwi, co może prowadzić do rozwoju miażdżycy. Palenie zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów krwi.
7. Zakrzepy krwi i osłabione naczynia krwionośne w mózgu zwiększają ryzyko udaru.
8. Bierne palenie ma również bezpośredni wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Narażenie na bierne palenie zwiększa ryzyko udaru, zawału serca i choroby niedokrwiennej serca.

To nie jest pełna lista skutków palenia.

Pamiętaj, że ten artykuł nie ma na celu nauczenia Cię, co jest w Twoim życiu dobre, a co złe. Zapewne wiesz, jak szkodliwe jest działanie papierosów.

Ale chciałbym jeszcze raz prosić, abyś teraz spojrzał na siebie w lustrze, uśmiechnął się i powiedział sobie - nie jestem gotowy, aby stracić tak piękną i zdrową siebie!

Powodzenia w nowym zdrowym nawyku!

Polega na tym, że w jajku stopniowo gromadzą się toksyczne substancje skoncentrowane w dymie tytoniowym. W szczególności kobiety, które palą, są bardziej narażone na komplikacje. Rak płuc jest jedną z najczęstszych przyczyn zgonów z powodu raka wśród kobiet. Nikotyna i inne substancje przyspieszają procesy starzenia i znacznie szybciej wyczerpują organizm.

Wiadomo, że mężczyźni częściej umierają z powodu chorób związanych z paleniem. Są ku temu dwa powody: mężczyźni palą coraz więcej. Kobiecy organizm, choć bardziej narażony na choroby związane z paleniem, toleruje je lepiej niż męski – stąd „pocieszające” statystyki dla płci pięknej.

Ale w jednakowych warunkach, to znaczy, gdy mężczyzna i kobieta palą tyle samo równie mocnych papierosów, ciało kobiety będzie szybciej się wyczerpywać. Nie zapominajmy, że wizerunek kobiety często kojarzy się z wizerunkiem matki, a nikotyna jest niezwykle niebezpieczna dla układu rozrodczego i zwiększa ryzyko urodzenia chorego dziecka.

Niektóre statystyki:

• 1,5 miliarda ludzi na świecie pali;
• prawie 12% kobiet na Ziemi pali;
• ponad 5 milionów ludzi umiera co roku z powodu chorób związanych z paleniem;
• większość palących dziewcząt w Austrii - ponad 40%;
• w Rosji pali 20% kobiet;
• przez cały czas walki w Federacji Rosyjskiej liczba palaczy zmniejszyła się tylko o 2-3%.

Test dla palaczy

Wybierz swój wiek!

Zapobieganie nadużywaniu trucizn nikotynowych

Wiadomo, że łatwiej jest uniknąć problemu niż go rozwiązać. To samo dotyczy palenia.

Profilaktyka ratuje tysiące istnień ludzkich, ale jej brak jest głównym problemem.

Oto kilka zasad, których należy przestrzegać, aby chronić osobę przed tym nawykiem:

• wyjaśnić niebezpieczeństwa związane z paleniem od dzieciństwa;
• swoim przykładem pokazać dziecku, że palenie jest nie tylko szkodliwe, ale i niemodne;
• chronić przed dymem tytoniowym;
• przypomnieć, że kobieta jest przyszłą matką, a palenie bardzo wyraźnie wpływa na potomstwo;
• Wyjaśnij, że należy unikać firm - za kilka lat palenie stanie się dla nich nie modnym atrybutem, ale szkodliwym, kosztownym i bolesnym nawykiem.

Profilaktykę należy prowadzić na wszystkich poziomach społecznych – od rodziny po państwo.

Ogólnie metody zapobiegawcze powinny obejmować:

• lekcje wyjaśniające w szkole lub innej instytucji edukacyjnej;
• zdrowe i odpowiednie promowanie zaprzestania palenia tytoniu;
• rozmowy prewencyjne;
• surowy zakaz sprzedaży papierosów dzieciom i młodzieży;
• wzrost cen wyrobów tytoniowych;
• Pomaganie kobietom w ciąży w rzuceniu papierosów.

Statystyki pokazują, że takie środki są skuteczne, jeśli są przeprowadzane w kompleksie. Oczywiście pojedyncza rozmowa lub kilka „tematycznych zajęć pozalekcyjnych” nie rozwiąże problemu. Ale w wielu przypadkach ta prewencja się kończy.

I oczywiście palenie jest ogromnym problemem społecznym. Kogo teraz zaskakujesz palącym nastolatkiem?

Jednak większość ludzi zaczyna palić w wieku 14-16 lat. Ale oprócz niewystarczającej profilaktyki i najszerszego rozpowszechnienia palenia wśród wszystkich grup ludności, problem ten jest również pobudzany przez słabą infrastrukturę społeczną.

Dla Rosji ma to szczególne znaczenie. Niepełna rodzina, brak uwagi, niska kultura rodziców, nauczycieli i otoczenia dziewczyny powoduje, że lubi palić i tym samym podnosić swój status w swoim „społeczeństwie” i rozładowywać napięcie.

Przyszłość palaczy, którzy wypalają więcej niż paczkę papierosów dziennie, nie rysuje się w jasnych barwach. Do drugiej połowy XX wieku rak płuc występował znacznie rzadziej niż obecnie. Przyczyny to zdrowsze środowisko miejskie i mniejsza częstość palenia papierosów.

Wtedy palili mniej, powszechne były też alternatywne sposoby używania tytoniu: fajka, cygaro, tabaka i tytoń do żucia. Metody te nie wymagały wciągania dymu do płuc, więc ryzyko zachorowania na raka i przewlekłe zapalenie oskrzeli było znacznie mniejsze.

Zrób test palenia

Koniecznie, przed przejściem testu odśwież stronę (klawisz F5).

Czy palisz w domu?

Niebezpieczeństwo tego nawyku

Palenie ma złożony efekt. Jeśli dziewczyna zaczyna palić w młodym wieku i pali intensywnie, może to prowadzić do nieodwracalnych skutków, konsekwencje uzależnienia są zawsze negatywne.

Wśród nich: przewlekłe choroby płuc, przedwczesne starzenie się, bezpłodność... Oprócz szkód estetycznych, takich jak ciemnienie szkliwa zębów i nieświeży oddech.

Kobieta jest na ogół delikatniej ułożona, jej ciało jest zwykle bardziej kruche niż u mężczyzny. Jednak szkody są prawie takie same dla obu płci i nie ma szczególnego zagrożenia (z wyjątkiem zwiększonego ryzyka w czasie ciąży) dla kobiet z powodu palenia. Warto w tym miejscu podkreślić słowo „specjalny”, gdyż samo palenie jest katastrofalnie szkodliwe.

Tytoń jest szkodliwy zawsze iw każdej dawce. Jest to jedna z substancji, które nie mogą być w żaden sposób stosowane w medycynie i niosą ze sobą przynajmniej pewne korzyści.

Ciekawostka: nie tak dawno naukowcy odkryli, że nikotyna pozwala osobom cierpiącym na schizofrenię dłużej pozostać w remisji. Oznacza to, że palenie spowalnia manifestację defektu schizofrenicznego, co tłumaczy szczególną pasję umysłowo innych ludzi do papierosów. W tej chwili to jedyny, bardzo wątpliwy „plus”, który można wydobyć z papierosów.

Wpływ papierosów na kobiece ciało

Ponad cztery tysiące szkodliwych substancji zawartych w papierosie szkodzi prawie wszystkim układom organizmu.

Spróbujmy przeanalizować punkt po punkcie negatywny wpływ papierosów:

1. Układ oddechowy. Jest w najbardziej oczywistym niebezpieczeństwie. Dym papierosowy dostaje się do płuc przez tchawicę, gdzie utrzymuje się przez ułamek sekundy i jest wchłaniany do krwiobiegu. Część nikotyny i smoły pozostaje na wewnętrznej powierzchni płuc, przez co płuca ciemnieją. Bardzo lubi przedstawiać na paczkach i plakatach niebezpieczeństwa związane z paleniem. Żywice nie tracą aktywności nawet po człowieku - to znaczy pozostają trujące, dopóki nie zostaną całkowicie usunięte z organizmu. Osoba, która zrezygnuje z tego nałogu, może, z niemiłym zaskoczeniem, doznać zapalenia oskrzeli kilka miesięcy później. Nie wspominając już o raku płuc, najczęstszej przyczynie śmierci z tytoniu.
2. układ rozrodczy. Regularne palenie mocnych papierosów, które oprócz tytoniu obejmuje impregnację, znacznie zmniejsza możliwość normalnego poczęcia. W skrajnych przypadkach możliwa jest niepłodność. Dlatego kobietom, które palą, zaleca się co najmniej rok przed planowanym poczęciem i nie palą przez cały czas trwania ciąży i.
3. Układ sercowo-naczyniowy. Nikotyna zwiększa tętno i zwęża naczynia krwionośne. Przy rzadkim paleniu zużycie mięśnia sercowego jest prawie niezauważalne, ale częste palenie szkodzi ludzkiemu „motorowi”. Palacze są bardziej narażeni na zawał mięśnia sercowego, chorobę wieńcową i inne problemy.
4. Układ trawienny. Układ pokarmowy obejmuje nie tylko przełyk, żołądek i jelita, ale także jamę ustną. Zacznijmy od jamy ustnej. Szkoda jest oczywista: pogorszenie jakości zębów, zwiększone ryzyko rozwoju próchnicy. Dalej: dym częściowo przechodzi przez przełyk, co zwiększa śmiertelność z powodu raka przełyku. Cierpi również żołądek, do którego dostaje się ślina z nikotyną i smołą, a także część dymu papierosowego.
5. Paznokcie i włosy. Palacze potrzebują więcej witaminy C niż osoby niepalące. Jest to często zaniedbywane, co prowadzi do problemów, takich jak łamliwość włosów i paznokci. Ponadto po paleniu wapń jest gorzej wchłaniany, a miłośnicy palenia również powinni o tym pamiętać. Jeśli chodzi o powszechne przekonanie, że palenie powoduje żółknięcie paznokci: to wciąż mit.

Przydatne wideo na ten temat

Wpływ nikotyny na ciążę

Każda dziewczyna wie, że palenie w ciąży jest zabronione. Ale nie wszyscy przestrzegają tej zasady. Szczególnie nieodpowiedzialni ludzie zaczynają palić jeszcze więcej, usprawiedliwiając się stresem, nie myśląc o wpływie tych substancji na kobiece ciało.

Wynika z tego tylko jeden wynik: rośnie liczba zgonów niemowląt i urodzeń dzieci niepełnosprawnych. Uzupełniane są domy dziecka dla dzieci z niepełnosprawnością rozwojową, gdzie takie „mamusie” często wysyłają je niemal natychmiast po urodzeniu.

Zagrożenie dla nienarodzonego dziecka jest następujące:

• stężenie szkodliwych substancji w ciele płodu przekracza stężenie we krwi matki;
• prawdopodobieństwo śmierci płodu wzrasta wielokrotnie;
• dzieci z upośledzeniem umysłowym i fizycznym (rozszczep wargi, upośledzenie umysłowe itp.) znacznie częściej rodzą się z kobiet, które;
• dzieci matek palących są bardziej narażone na otyłość w okresie dojrzewania.

Już te powody wystarczą, aby rzucić palenie przynajmniej w czasie ciąży, bo nikotyna negatywnie wpływa na rozwój. Niektóre mamy idą na kompromis – palą kilka razy mniej lub rzucają palenie dopiero, gdy pojawi się brzuszek. To też jest złe podejście – ryzyko wciąż jest ogromne, a czy nie warto zaniedbywać złego nawyku na rzecz przyszłości?!

Najbardziej niebezpieczne konsekwencje

Papierosy zawierają więcej niż tylko nikotynę.

Spośród wielu niebezpiecznych substancji można szczególnie wyróżnić:

1. żywice. Osadzają się w płucach i mogą powodować wiele chorób.
2. Arsen. Najbardziej niebezpieczna trucizna, która jest w namacalnych ilościach w papierosie.
3. Benzen. Silny czynnik rakotwórczy prowokujący rozwój raka.
4. Tlenek węgla.

To tylko kropla w morzu. Nie wiadomo, co jeszcze znajduje się w dymie papierosowym. Na przykład niedawno odkryto, że papierosy są radioaktywne i przetestowano nawet najnowsze metody pozbycia się promieniowania z papierosów.

Dodajmy tutaj „impregnaty papierosowe”, które poprawiają spalanie tytoniu. Nadal nie można powiedzieć z całkowitą pewnością, jakie stanowią niebezpieczeństwo.

Niepełna lista chorób wywoływanych przez papierosy przedstawia się następująco:

• nowotwory złośliwe i łagodne: rak płuc, nowotwory łagodne;
• zapalenie oskrzeli (w tym przewlekłe);
• Przewlekłe zapalenie żołądka;
• wrzód żołądka;
• niedokrwienie serca;
• impotencja;
• bezpłodność;
• nadciśnienie;
• choroby przenoszone z matki na dziecko: rozszczep wargi, wcześniactwo;
• atak serca;
• uderzenie;
• poronienie.

Oczyszczanie organizmu z trucizn tytoniowych

Cała ta góra chorób nie może nie motywować do rzucenia palenia. I wielu próbuje rzucić palenie. Niektórzy to rozumieją.

Jeśli człowiek był w stanie rzucić tytoń, pojawia się przed nim pytanie: jak oczyścić płuca ze smoły, a nawet całe ciało? Oto kilka skutecznych sposobów:

1. Różne inhalacje, na przykład para, pomagają dobrze oczyścić płuca z żywic. Nawet najprostsza para wodna działa. Inhalacje działają dobrze na nalewki z piołunu, drzew iglastych, mięty.
2. Sport. Preferowane są gimnastyka, pływanie, bieganie i przysiady – dobrze rozwijają układ oddechowy. Musisz zacząć od małych, stopniowo zwiększając obciążenie. Chodzenie również pomaga, lepiej w obszarach o niskim poziomie zadymienia powietrza.
3. Ćwiczenia oddechowe. Można je łatwo znaleźć w różnej literaturze o gimnastyce lub na stronach internetowych. Jednak nawet głębokie oddychanie ma wpływ. Przykładowe ćwiczenie: weź głęboki wdech, wstrzymuj powietrze przez 2-3 sekundy, wydychaj i wstrzymuj oddech na wydechu na ten sam czas. Powtórz dziesięć do piętnastu razy. To ćwiczenie jest dobre dla uspokojenia nerwów i pomaga zasnąć.
4. Kąpiel lub sauna. Dobrze usuwa toksyny przez skórę, a poza tym jest to bardzo przyjemny zabieg. Jeśli nie ma wanny lub sauny, możesz zastąpić ją kontrastowym porannym prysznicem.
5. unikanie. Ważne jest, aby zminimalizować ilość wdychanego dymu. Uważaj na miejsca zadymione, unikaj miejsc dla palących. Oprócz niebezpieczeństw biernego palenia, mogą również ponownie zaangażować byłego palacza w ten zły nawyk.

Jak rzucić palenie w domu?

Możesz rzucić palenie zawsze i wszędzie. Najważniejsze jest motywacja, najtrudniejszą rzeczą jest psychologiczne przekonanie się, że papierosy wcale nie są potrzebne i bez nich jest znacznie lepiej.

Co więcej, papieros jest zwykle kojarzony jako awaryjny środek uspokajający, a w świecie, w którym wszyscy są na nerwach, prawie niemożliwe jest po prostu odrzucenie go. Prawie.

Psychologiczne metody rzucania papierosów są następujące:

1. Zdecyduj raz na zawsze, że rzuciłeś palenie. Rozerwij paczkę i wyrzuć ją. Możesz wyładować na niej cały swój gniew. Zmotywuj się tak, że jeśli zrezygnujesz z luzu, poczujesz wyrzuty sumienia.
2. Zrezygnuj z rytuałów związanych z paleniem. Poranna filiżanka kawy, kufel piwa czy spotkanie z przyjaciółmi - trzeba będzie zrezygnować na co najmniej miesiąc. Albo wymyśl alternatywę.
3. Ciąża jest najlepszym motywatorem do rzucenia tytoniu. To oczywiście nie oznacza, że ​​musisz zajść w ciążę, aby rzucić palenie. Ale przyszłość dziecka nadal powinna być droższa niż papieros.
4. Ukarz się za słabą kondycję finansową. Lepiej, jeśli ktoś będzie Cię kontrolował. Na przykład załóż się, że rzucisz palenie i nie dotkniesz papierosa przez cały rok. Za pieniądze lub inną wartość. Oprócz tego, że otrzymasz dodatkową zachętę, możesz również zarobić dodatkowe pieniądze dzięki własnej sile woli.

Inne metody:

1. Najczęstsze sposoby rzucania papierosów to plastry nikotynowe i różne. Ich skuteczność jest wystarczająco wysoka tylko wtedy, gdy osoba naprawdę zdecydowała, że ​​nie będzie już za nic palić. Jednak przy silnym bodźcu mogą nie być wymagane.
2. Metody ludowe: nalewki zbożowe, zioła kojące. Wskazane jest również umieszczenie papierosa w pobliżu niebieskiego witriolu - taki papieros wywoła niesmak.
3. Leki przeciwdepresyjne - fluoksetyna lub bupropion. Pierwszy jest tańszy, ale znacznie potężniejszy i jest częściej stosowany w leczeniu alkoholizmu. Ale działa również przeciwko papierosom. Z minusów przed drugim - zbyt wiele skutków ubocznych. Bupropion jest specjalnie opracowany dla palaczy i jest łagodniejszy, ale trudno go znaleźć w aptekach i kosztuje 20 do 30 razy więcej niż fluoksetyna. Ale praktycznie nie ma zespołu odstawienia.

Rzucenie palenia nie jest tak trudne, jak się wydaje. Najważniejszą rzeczą jest siła woli i zrozumienie, że palenie nie przynosi niczego pożytecznego. Wystarczy lat żyć z czystymi płucami, zdrową skórą i dobrym nastrojem.

4,7 (93,85%) 13 głosów