Masaż ciała Antystresowy I, II, III poziom treningu. Relaksacyjny masaż antystresowy

10% rabatu na pierwszą wizytę w salonie, udzielaną tylko przy rejestracji z serwisu!
*Rabat dotyczy wyłącznie usług kosmetycznych. Nie dotyczy solarium i masażu

Klikając Komentarz Zgadzam się i akceptuję tę stronę

Wszystkim pierwszym klientom dajemy 10% rabatu na wszystkie usługi

Masaż antystresowy

Masaż antystresowy to wyjątkowy program oparty na technice głębokiego relaksu. Sesje masażu tą techniką pomagają rozładować napięcie i wyrwać się ze stresu, nastawić organizm na regenerację wszystkich jego układów i na długo dodadzą Ci energii.

Organizm ludzki przyzwyczaja się do stresującego trybu życia i z czasem nie jest już w stanie samodzielnie odpoczywać. To relaksujący i rozgrzewający masaż głowy, ramion i całego ciała, który da Twojemu ciału możliwość regeneracji. Oferujemy takie usługi w naszym salonie kosmetycznym w Moskwie w atrakcyjnej cenie.

Inne korzyści masażu antystresowego:

• wzmocnić mięśnie, zwiększyć ich napięcie;
• popraw figurę;
• poprawić samopoczucie;
• poprawić cerę.

Relaksujący i rozgrzewający masaż ramion, głowy i całego ciała pozwoli również pozbyć się nadwagi, będąc profilaktyką wielu schorzeń.

Relaksujący masaż pleców w Moskwie.

Dzięki troskliwym dłoniom specjalistów naszego salonu kosmetycznego, który znajduje się w centrum handlowym w stolicy, podczas relaksującego masażu ciała, głowy i ramion można rozładować napięcie mięśni, znacznie poprawić krążenie krwi w organizmie, złagodzić stres - nie będzie to dużo kosztować. Podczas relaksującego masażu specjaliści naszego salonu kosmetycznego w Moskwie stosują specjalne kremy, żele zgodnie z typem skóry klienta. Takie żele nie podrażnią skóry i nie będą powodować alergii, czyli pozwolą osiągnąć maksymalną skuteczność podczas masażu antystresowego.

Dzięki wysokim kwalifikacjom specjalistów świadczących usługi z zakresu antystresowej terapii manualnej można osiągnąć niesamowite efekty. Wielu naszych klientów, którzy przeszli zabiegi antystresowego rozgrzewania w naszym studio znajdującym się w centrum handlowym w centrum miasta, staje się naszymi stałymi gośćmi. Co więcej, klienci zwracają się do nas nie tylko z samej stolicy, ale także z regionu moskiewskiego.

Masaż antystresowy dla kobiet i mężczyzn.

Specjaliści studia przeszli specjalne szkolenie, są jednym z najbardziej wykwalifikowanych masażystów w dziedzinie antystresu w Moskwie i regionie moskiewskim. Oferują niedrogie usługi relaksacyjnej terapii manualnej głowy, ramion i całego ciała. Taki relaksujący i rozgrzewający zabieg korzystnie wpłynie na koloryt skóry, pozwoli pozbyć się cellulitu, wyrównać zmarszczki na skórze. Również przy pomocy antystresowej terapii manualnej można usunąć nadmiar płynu z tkanki tłuszczowej. To poważnie wzmocni układ odpornościowy i poprawi metabolizm. Jednocześnie koszt mile Cię zaskoczy.

Rodzaj masażu	Czas zabiegu		Czas zabiegu
Odprężający
Rozgrzewka
kropkowany
brazylijski tyłek
Brzuch (modelowanie)
Plecy (plecy, głowa, ramiona)
Uchwyty (szyja, ramię, przedramię, dłonie)
Nogi (dolna część pleców, nogi łącznie ze stopami)
Głowa (ramiona, głowa)

Wszelkie rozbieżności między informacjami w cenniku a rzeczywistymi cenami to tylko przykre nieporozumienie, sprawdź informacje telefonicznie z administratorem. Informacje zawarte w cenniku mają charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowią oferty publicznej określonej przepisami art. 437 Kodeksu Cywilnego Federacji Rosyjskiej. Jeśli zauważysz rozbieżność, daj nam znać, na pewno ją naprawimy!

Codzienny kolosalny stres fizyczny i intelektualny, życie w dużych miastach, dość często uniemożliwiają nam zadbanie o siebie. To z reguły wywołuje ciągły stres, którego konsekwencją jest chroniczne zmęczenie, które prowokuje rozwój wielu chorób. Teraz w różnych klinikach, salonach z powodzeniem stosuje się tak przyjemną procedurę, jak masaż antystresowy.

Co jest dobrego w tym masażu ciała?

Masaż antystresowy to zabieg niezbędny dla tych, którzy mają intensywne i emocjonalne działania, dla tych, którzy mieszkają w megamiastach. Taki masaż ciała odświeża skórę, zwalcza chroniczne zmęczenie, poprawia odporność i pomaga w normalizacji snu. Masaż antystresowy doskonale likwiduje napięcie mięśniowe, rozluźnia układ nerwowy, tonizuje układ naczyniowy i normalizuje pracę układu krążenia. W wyniku tego masażu pojawia się pozytywny nastrój i zostaje przywrócona pewność siebie.

Unikalne podejście, które łączy w sobie złożony zestaw różnych manipulacji podczas masażu antystresowego, działa jednocześnie na kilku poziomach: fizycznym, biochemicznym, psychologicznym. Po takiej sesji aktywują się wszystkie mechanizmy antystresowe, które są ukryte w ciele, a mięśnie, mózg i inne układy organizmu zostają aktywowane.

Co to jest masaż antystresowy

Ten masaż ciała obejmuje masaż kończyn, pleców, brzucha, klatki piersiowej; dotyczy również szyi. Jednocześnie ilość czasu przeznaczona na każdy z wymienionych działów jest nieco mniejsza niż w przypadku masażu danego obszaru, jednak ogólny wpływ na układ nerwowy i organizm jest maksymalny. W pierwszych dniach antystresowego masażu ciała ruchy nie powinny być energiczne, ich intensywność z reguły wzrasta stopniowo. Zazwyczaj ogólny masaż antystresowy rozpoczyna się masażem pleców: najpierw płaskim, potem powierzchownym, a następnie głębszym głaskaniem. Mięśnie najszersze grzbietu, odcinek lędźwiowy są bardzo starannie przetwarzane, powierzchnie (bocznej) klatki piersiowej są ugniatane. Następnie specjalista przechodzi do masowania tylnej części nóg z uchwyceniem pośladków. Następnie przesuwają się na przednią powierzchnię nóg i masują brzuch specjalnymi okrężnymi ruchami, zwykle zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Następnie opracowywane są następujące działy - są to klatka piersiowa i kończyny górne. Ogólny masaż antystresowy nie obejmuje masażu głowy. Odbywa się to tylko jako niezależna procedura. Po zakończeniu antystresowego masażu ciała zaleca się chwilę pełnego relaksu.

Zaletą masażu antystresowego jest to, że praktycznie nie ma przeciwwskazań do jego wykonania – może to zrobić, można powiedzieć, każdy.

Tak aktywne działanie tego masażu wcale nie oznacza, że ​​masaż ciała można zastosować tylko w nagłych przypadkach. Masaż antystresowy to doskonałe narzędzie zwiększające codzienną stabilność psycho-emocjonalną.

Masaż neurofizjologiczny

Masaż neurofizjologiczny - technika głębokiego oddziaływania na aparat nerwowo-mięśniowy. Celem osiągniętym przez ten masaż jest usunięcie stresu psychicznego całego organizmu (z zespołem przewlekłego zmęczenia itp.). Stosuje się przy rozluźnianiu mięśni, przy bólach głowy, dusznicy bolesnej, nadciśnieniu, apatii, neurogennych zaburzeniach potencji, na poprawę snu i zaburzenia procesu zasypiania, działa łagodnie przeciwbólowo.

Cechą efektu nerwowo-skórnego jest miękkie, ciągłe, gładkie, ślizgowe, jednokierunkowe, rytmiczne głaskanie dłonią i przedramionami. W ten sposób zachodzi specyficzny wpływ na organizm różnych czynników - mechaniczny (w postaci głaskania-tarcia, lekkiego ściskania, powolnego rozciągania), fizyczny (ciepło), chemiczny (aktywacja, a następnie spowolnienie procesów chemicznych), biologiczny (rozpoczęcie procesów biologicznych).

nerwy skórne. Rozkład i liczba elementów nerwowych w różnych obszarach skóry nie jest taka sama, ich liczba sięga 50 na 2 metry kwadratowe. Widzisz, większość tych elementów znajduje się w skórze ust, na opuszkach palców i na genitaliach. Szczególnie gęsta jest sieć włókien nerwowych w warstwie brodawkowatej. Następnie wnikają do naskórka, gdzie znajdują się w międzykomórkowych szczelinach warstwy podstawnej i kolczastej, a kończą się albo prostym ostrzeniem, albo pogrubieniem wiązki utworzonym przez dziewięć różnych receptorów.

Przy wyborze jakichkolwiek kompleksowych programów masażu zawsze stosuje się technologie masażu antystresowego. O ich wyborze decyduje ogromne obciążenie psycho-emocjonalne, z jakim borykają się dzisiaj nasi pacjenci. I nie ma znaczenia, z jaką osobą zgłosiła się do Ciebie - z jakimkolwiek problemem medycznym lub estetycznym, w celu rehabilitacji, w celu wyzdrowienia po ostrym okresie choroby lub w czasie remisji w przypadku choroby przewlekłej. Zawsze należy brać pod uwagę możliwe zmiany psychosomatyczne w ciele pacjentów na poziomie funkcjonalnym lub narządowym i stosować podczas sesji bloki oparte na technikach masażu neurofizjologicznego, a w trakcie kursu - oddzielne odpowiednie sesje.

Relaksujący masaż neurofizjologiczny nie ma przeciwwskazań i nigdy nie daje skutków ubocznych.

Na seminarium poznasz podstawowe manipulacje nerwowo-skórne - głaskanie, które:

• działają uspokajająco na układ nerwowy,
• sprzyjają rozluźnieniu mięśni (odprężeniu),
• poprawiają oddychanie skóry, aktywując funkcje wydalnicze skóry.

Program seminarium

1. Teoretyczne i fizjologiczne przesłanki stosowania masażu. Teoria stresu.
2. Badanie cech i rozwoju udarów nerwowo-skórnych w różnych strefach i częściach ciała.
3. Techniki przedramienia i techniki alternatywne.
4. Praktyczny trening umiejętności łączenia stref i partii ciała podczas masażu.
5. Tworzenie małych bloków do masażu w ramach schematów sesji masażu ugniatającego i drenażu limfatycznego.
6. Opracowanie podstawowych schematów masażu.

Seminarium trwa 3 dni (łącznie 24 godziny, 8 godzin akademickich dziennie).

II poziom kształcenia - zawodowy

Masaż antystresowy

Masaż antystresowy - specjalna technika głębokiego oddziaływania nerwowo-skórnego na aparat nerwowo-mięśniowy do pracy z reakcjami stresowymi.

Za pomocą tego masażu można osiągnąć głęboki relaks, zwalczyć stres emocjonalny i psychiczny oraz wyeliminować ich konsekwencje – chroniczne zmęczenie, apatię, zaburzenia snu, wzmożoną drażliwość itp. Masaż antystresowy zalecany jest również przy wielu chorobach psychosomatycznych.

Taki masaż polega na zwiększeniu odporności organizmu na stres i synchronizacji aktywności elektrycznej obu półkul mózgu. Zmniejsza to aktywność dominującej półkuli.

Równolegle dochodzi do stymulacji ośrodków przyjemności w mózgu i uwalniania endorfin do krwi. W ten sposób osiągany jest stan głębokiego relaksu, a skutki nagromadzonego stresu emocjonalnego i psychicznego są eliminowane.

Oczywiście, masaż antystresowy korzystnie wpływa na wygląd pacjenta. Dzięki maksymalnemu rozluźnieniu mięśni wygładzone zostają zmarszczki mimiczne.

Program seminarium

1. Teoretyczne i fizjologiczne przesłanki stosowania masażu.
2. Stres, dystres, syndrom wypalenia.
3. Badanie cech manipulacji masażem nerwowo-skórnym
4. Połączenie różnych zabiegów masażu, efekt alternatywny.
5. Łączenie manipulacji w schematy obwodów w trakcie praktycznego opracowywania.
6. Podsumowanie i odpowiedzi na pytania.

Mając na uwadze ogromne doświadczenie praktyczne i dydaktyczne w stosowaniu technologii masażu zoptymalizowaliśmy program, system dostarczania materiału teoretycznego i szkolenia praktycznego, łącząc dwa trzydniowe warsztaty I i II poziomu w jeden trzy dni, a seminarium III stopnia stało się pewnego dnia.

Kosmetologów i masażystów można teraz szkolić w zakresie: Zbiory

„Dwa warsztaty w cenie jednego!”

III poziom kształcenia - specjalistyczny

Somato-psycho-emocjonalny masaż wibracyjny

Zomatopsycho-emocjonalny masaż ciała (SPE-masaż) to specjalna technika głębokiego oddziaływania na aparat nerwowo-mięśniowy do pracy z reakcjami stresowymi poprzez strefy napięcia na twarzy, szyi, ramionach, dekolcie, kołnierzu i strefie lędźwiowo-krzyżowej.

Somato-psycho-emocjonalny masaż wibracyjny:

• zwiększa odporność na stres i zdolności adaptacyjne organizmu;
• synchronizuje aktywność elektryczną obu półkul, zmniejszając aktywność półkuli dominującej;
• stymuluje ośrodki przyjemności w mózgu, które produkują endorfiny o działaniu antystresowym.

Masaż SPE pomaga lepiej przygotować pacjenta do zastosowania technik drenażu limfatycznego i/lub ugniatania oraz umożliwia skrócenie czasu trwania terapii Anti-Age.

W razie potrzeby za pomocą takich zabiegów masażu można tymczasowo zmniejszyć aktywność dominującej półkuli mózgu, harmonizując pracę drugiej półkuli i tym samym zwiększając koordynację pracy obu półkul, co skutkuje potężnym twórczy wzrost. Masaż ten jest szczególnie polecany osobom, które mają twórczą pracę lub forsowne czynności związane z koniecznością szybkiego podejmowania niestandardowych decyzji, lub osobom o niskiej tolerancji na stres, a także tym, którzy po prostu kochają siebie, swoje ciało.

Na seminarium nauczymy się specjalnych zabiegów masażu w postaci pociągania, ściskania, ucisku z dodatkiem potrząsania i wibracji o różnym charakterze, aby wzmocnić działanie na ośrodkowy układ nerwowy poprzez obwodowe receptory skóry i narządy czuciowe, co zwiększa odporność organizmu na stres. Są to słabe, monotonne, wolno zmieniające się doznania, które maksymalnie odprężają, poprawiają stan funkcjonalny osoby, powodując uzdrowienie przeżyć emocjonalnych, w efekcie wpływ stresu zostaje zmniejszony, a tym samym zapobiega się wystąpieniu lub rozwojowi choroby . Terminowy masaż SPA zatrzymuje destrukcyjne procesy w ciele, łagodzi niepokój, eliminuje negatywne skutki stresu, poprawia metabolizm i równoważy aparat ruchowy.

Masaż Soft SPA sprawia, że ​​człowiek staje się harmonijny, zaczyna promieniować zdrowiem i hojnie dawać radość wszystkim wokół. Taki masaż, działając na ważne narządy poprzez autonomiczny układ nerwowy, zwiększa zdolność organizmu do samoleczenia.

Program seminarium

1. Teoria stresu. Stres i psychosomatyka. Koncepcja masażu spa.
2. Badanie cech pracy dla różnych stref i części ciała.
3. Opracowanie specyficznych manipulacji masażem i możliwości ich łączenia.
4. Techniki wykorzystujące różne manipulacje nerwowo-skórne, ich kombinacje, alternatywne efekty.
5. Zastosowanie i połączenie nacisku, drgania i wibracji.
6. Praktyczne testowanie łączenia manipulacji w schematy obwodów.
7. Podsumowanie i odpowiedzi na pytania.

Program seminarium masaż somatyczno-psycho-emocjonalny wibracyjny zoptymalizowaliśmy go, czyniąc go jednym dniem. Ale to może stać się realne tylko dla tych, którzy ukończyli już dwa poprzednie poziomy szkolenia z technik antystresowych w naszej szkole:

• I poziom – podstawowy (masaż neurofizjologiczny),
• II poziom - profesjonalny (masaż antystresowy).

Nadchodzące seminaria

do masażu estetycznego

Kijów, Mioekstensywny masaż ugniatający Masaż twarzy Anti-Age Poziom I 23 — 24 marca 2019

23 marca | 10:00 - 24 marca | 18:00 Kijów

Stres jest reakcją na zachodzące wokół wydarzenia. Termin ten jest używany, gdy chodzi o negatywny wpływ na organizm, naruszenie stanu fizycznego i psychicznego. Aby znaleźć harmonię między ciałem a duszą, konieczne jest ograniczenie szkodliwego działania stresorów. Najlepszym rozwiązaniem byłby masaż antystresowy, który pozwoli się odprężyć i poprawić kondycję organizmu.

Masaż antystresowy to przyjemny zabieg wykorzystujący różne techniki oddziaływania na określone obszary ciała w celu rozładowania napięcia. Podczas pocierania ciało całkowicie się odpręża, umysł też odpoczywa, mózg jest odłączony od problemów i zmartwień. Pozwala to przywrócić wewnętrzną harmonię i uzdrowić.

Masaż antystresowy obejmuje trzy elementy: relaksację, odpoczynek, przyjemność. Jak mówili w starożytności, napięcie to śmierć. Harmonia jest ważna dla organizmu, a jeśli jeden z organów ulegnie awarii, cały system zostaje zakłócony. Po pracy wielu jest tak zmęczonych, że nie ma siły na relaks. Zmęczenie się kumuluje, powodując problemy.

Aby pozbyć się napięcia, wielu używa niedozwolonych środków - alkoholu, słodyczy, narkotyków. Z tych destrukcyjnych metod należy zrezygnować, dokonując wyboru na rzecz relaksacyjnych metod relaksacji. Są one pokazywane w następujących przypadkach:

• Napięcie nerwowe;
• stresujące sytuacje;
• zmęczenie emocjonalne;
• zaburzenia snu;
• stany depresyjne;
• chroniczne zmęczenie;
• obniżona odporność;
• napięcie mięśni.

Antystresowe tarcie pozwala w krótkim czasie przywrócić zdolność do pracy, już po pierwszym zabiegu osoba odczuwa zastrzyk sił. Zdecydowanie warto wybrać się na relaksującą sesję masażu, jeśli nie ma przeciwwskazań do jego stosowania. Te ostatnie obejmują:

• przeziębienie lub choroba zakaźna;
• zaostrzenie chorób przewlekłych;
• problemy skórne;
• zapalenie węzłów chłonnych;
• zakrzepica;
• onkologia;
• Zakażenia wirusem HIV.

Rodzaje masażu

Istnieje wiele technik masażu antystresowego, ale szczególnie popularne są następujące odmiany.

Wymaga specjalnego podejścia, nie zaleca się robienia tego w domu, sesję powinien przeprowadzić doświadczony mistrz. Na początek warto skonsultować się ze specjalistą, czy można go zastosować w konkretnym przypadku. Przygotowanie do masażu przebiega następująco.

• Konieczne jest noszenie wygodnej odzieży, aby otwierała dostęp do tych części ciała, którymi będziemy manipulować.
• Usuń wszelką biżuterię, nawet metale szlachetne.
• Specjalistę należy ostrzec o możliwych reakcjach alergicznych na olejki aromatyczne.
• Ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż 1,5 godziny przed zabiegiem.
• Wybierz wygodną pozycję. Podczas pocierania osoba powinna jak najbardziej się zrelaksować, nic nie powinno powodować u niego dyskomfortu.
• Decyzję o zastosowaniu tej lub innej techniki podejmuje mistrz masażu tajskiego.

Oddziaływanie na ciało odbywa się na kilka sposobów, rodzaj masażu zależy od wyboru tego lub innego materiału. Manipulacje można przeprowadzić przy użyciu następujących materiałów.

1. Torby na zioła. Pachnące ciepłe zioła pozwalają zrelaksować się nie tylko fizycznie, ale i psychicznie.
2. Kamienie. Są wstępnie podgrzewane, aby poprawić krążenie krwi. Ta procedura jest przeprowadzana powoli i przypomina medytację.
3. Tajskie kije. Z ich pomocą wywierany jest ukierunkowany efekt na punkty akupunkturowe, co zapewnia najlepszy efekt leczniczy.
4. Masaż olejem. Do jego wykonania stosuje się różne olejki eteryczne i nawilżające, każdy aromat ma swój własny kierunek oddziaływania.

Pod koniec zabiegu należy się trochę położyć, realizując nowe doznania i wrażenia. W tym czasie mięśnie nabierają napięcia po całkowitym rozluźnieniu.

Masaż hiszpański jest kombinowaną wersją masażu, która łączy techniki lecznicze Wschodu i regeneracyjne techniki europejskie. Wynaleziony przez znanego naukowca Enrique Garcię.

Relaks jest sercem hiszpańskiej metody. Sesja rozpoczyna się odpowiednim relaksem. Dla pełnego relaksu stosuje się różne kadzidła i cichą muzykę. Osoba kładzie się na kanapie, po 5-10 minutach specjalista rozpoczyna masaż modelujący. Opuszki palców lub dłonie wykonują okrężne ruchy wokół ciała.

Główną cechą wyróżniającą masaż hiszpański jest to, że efekt opiera się na grze kontrastów, miękkie ruchy połączone są z lekkim poklepywaniem, mrowieniem, uciskiem. Z boku wydaje się, że ręce masażysty wykonują jakiś egzotyczny taniec. Mistrz wykonuje masaż wykorzystując wszystkie możliwości – pracują nie tylko dłonie i palce, ale także knykcie, brzegi dłoni.

Wydajność jest wysoka właśnie dzięki różnorodności ruchów, każda sesja jest indywidualna. Osoba z tego uderzenia wpada w trans, gdyż podczas medytacji aktywuje to energię Qi, która jest odpowiedzialna za samoleczenie. Aby zrozumieć, czym jest masaż hiszpański, na sesję można spróbować tylko raz, a tej przyjemności nie da się odmówić.

Masaż głowy i szyi

Ta opcja ekspozycji służy do rozluźnienia mięśni szyi i ramion. Z reguły problemy w tym obszarze spowodowane są ciągłym stresem. Aby go wyeliminować, możesz masować kark.

1. Kciuki wykonują ruchy obrotowe wzdłuż mięśni szyi w kierunku od dołu do góry.
2. Podobnie wyrabiane są więzadła między szyją a tyłem głowy.
3. Kciuki znajdują się za uszami, palce skierowane są do siebie i znajdują się z tyłu głowy. Ruchy wykonywane są od podstawy do środka potylicy.
4. Masuj w kierunku od środka tyłu głowy do małżowiny usznej.
5. Środkowe palce znajdują się w rejonie centralnego dołu. Delikatnie naciśnij na nią, naciskiem - wdech, głowa odchyla się do tyłu, rozluźnienie - wydech, głowa pochyla się do przodu.

Masaż głowy odbywa się zgodnie z tym schematem.

1. Masaż okolicy skroniowej. Połóż dłonie na kościach policzkowych, palcami w kierunku skroni. Ruch od skroni do środka głowy, do tyłu głowy i do tyłu.
2. Połóż dłonie za uszami, lekkimi, miękkimi ruchami w górę i na boki, uzyskując uczucie ciepła.
3. Połóż dłonie z rozłożonymi palcami wzdłuż linii włosów. Masaż palcami skóry głowy do okolicy ciemieniowej. Kciuki jednocześnie masują skronie.
4. Palcami masować kości policzkowe w kierunku od płatka ucha do górnej części szczęki. Wróć, ruchy obrotowe.
5. Zamknij oczy dłońmi i weź powolny, głęboki oddech. Oczy są zrelaksowane. Delikatnie wygładź górne powieki.
6. Wdech - zmierzwij włosy palcami, zrób wydech - wygładź je rękoma, jak grzebień.

Dla wygody można użyć masażera głowy. To kompaktowe urządzenie, które jest łatwe w użyciu w domu. Jego stosowanie pozwala zmniejszyć ciśnienie, wyeliminować bóle głowy spowodowane napięciem. Ogólnie rzecz biorąc, masaż głowy i szyi to wyjątkowy sposób na działanie na skutki stresu. Zaledwie kilka minut spędzonych nad sobą dnia przywróci spokój i dobry nastrój.

Hydromasaż

Hydromasaż w celu pozbycia się stresu można wykonać w kilku wariantach:

1. Prysznic podwodny. Specjalna wanna wypełniona jest wodą, temperatura nie przekracza 37 stopni. Osoba kładzie się w pojemniku, a strumień, który może mieć taką samą temperaturę jak woda lub nieco zimniejszy, uderza w ciało. To świetny sposób na wyleczenie układu nerwowego i pozbycie się nadwagi. Uderzenie zaczyna się od lekkiej wibracji, stopniowo zwiększającej siłę strumienia. Czas trwania zabiegu nie przekracza 15 minut.
2. Masaż podwodny whirlpool. Do sesji używana jest specjalna wanna z wyposażeniem, które pozwala na stworzenie okrężnego przepływu wody. Strumień działa elastycznie na całe ciało lub na poszczególne jego części. Ta procedura to świetny sposób na złagodzenie stresu, czas trwania może wynosić od 10 do 30 minut.
3. Prysznic Charcota jest przydatny po przemęczeniu fizycznym. Zabieg polega na tym, że osoba stoi w odległości 3 metrów od masażysty. Wstępne uderzenie odbywa się za pomocą strumienia wachlarzowego, zaczynając od tyłu, płynnie przechodząc do bocznych i przednich części ciała. Dotknięte są nogi, biodra, pośladki, plecy, ramiona. Manipulacje wykonuje się strumieniem skierowanym, a masaż pleców i brzucha strumieniem wachlarzowym. Nie wykonuje się masażu twarzy, kręgosłupa i klatki piersiowej.

Masaż punktów życia

Punkty masażu życia pomogą złagodzić stres. Likwiduje depresję moralną, bezsenność, uczucie zmęczenia. Ten efekt można uzyskać niezależnie. Łagodzi zmęczenie punktów masażu w zagłębieniu z tyłu głowy.

Manipulacje przeprowadzane są jednocześnie w dwóch punktach lub naprzemiennie. Wystarczy ugniatać ten obszar kolistymi ruchami przez pięć minut, aby podnieść napięcie i poprawić kondycję.

Najlepszym lekarstwem na zmęczenie i senność jest masowanie punktu, który znajduje się w zagłębieniu na górnej wardze, w pobliżu nosa. Możesz wpływać na punkt żywotności, który znajduje się pośrodku dłoni, masaż wykonywany jest na obie ręce. Doskonały efekt daje masaż płatków uszu, które pociera się kciukiem i palcem wskazującym. Nacisk prowadzony jest intensywnie przez 30-60 sekund.

Kiedy jest najlepszy czas na masaż antystresowy?

Masaż na stres wykonuje się przy pierwszych oznakach napięcia, nie czekaj, aż nagromadzi się zmęczenie. Wiele osób interesuje pytanie, kiedy lepiej wykonywać masaż antystresowy, jak często to robić, czy można powtarzać kursy. Częstotliwość zabiegu zależy od zadania, które zostało ustawione podczas manipulacji.

Najczęściej sesje są zaplanowane co drugi dzień, szczególnie w przypadku stosowania różnych metod ekspozycji. Eksperci twierdzą, że najlepiej byłoby wykonywać masaż relaksacyjny dwa razy w tygodniu. Każda osoba musi słuchać własnego ciała i ustalić, czy potrzebuje takiego wpływu.

Korzyść

Masaż antystresowy przynosi niewątpliwe korzyści całemu organizmowi, wpływa na poziom psycho-emocjonalny i fizyczny. Jakie pozytywne zmiany zachodzą po jego wdrożeniu widać w tabeli.

Na poziomie psycho-emocjonalnym	Na poziomie fizycznym
Eliminuje negatywne myśli	Złagodzić zmęczenie mięśni
Podnosi aktywność umysłową	Leczenie urazów
Łagodzi problemy ze snem	Odbudowa gorsetu mięśniowego
Zmniejsza depresję	Aktywacja krążenia krwi
Walcząc z intensywnym niepokojem	Wzmocnienie naczyń krwionośnych
Łagodzi niepokój i zmęczenie	Korekcja postawy
Pomaga w leczeniu depresji	Poprawa rozciągania
Zmniejsza nadpobudliwość	Nadanie elastyczności
Poprawia nastrój	Kosmetyczny efekt przeciwstarzeniowy
Daje energię	Pozbycie się cellulitu i nadwagi
Przynosi harmonię między ciałem a duszą	Normalizacja potencji, redukcja ciśnienia

Kiedy pojawiają się pierwsze oznaki stresu, przeciążenia, niepokoju i osłabienia, musisz udać się do specjalisty. Nie odkładaj masażu na później, to najlepszy środek, który bezboleśnie, bezpiecznie i delikatnie pomaga wyprowadzić organizm z tego nieprzyjemnego stanu. Jeśli technika pocierania stanie się dobrą tradycją, skutki stresu zostaną znacznie zredukowane. A człowiek będzie mógł stale czuć się lekki, elastyczny, pełen siły i szczęścia!

Wśród licznych technik masażu, zarówno tradycyjnych, jak i nietradycyjnych, na uwagę zasługuje program, który pomaga pozbyć się licznych problemów związanych ze stresem. To masaż antystresowy, który jest nie tylko jednym z najprzyjemniejszych zabiegów z arsenału medycyny regeneracyjnej, ale także pomaga złagodzić zmęczenie i pozbyć się przeciążenia, a także utrwalić wyniki psychoterapii.

Już po kilku sesjach masażu antystresowego poczujesz, jak nowa energia rozchodzi się po Twoim ciele, łagodzą skurcze i napięcie mięśni. Masaż relaksacyjny pozwoli Ci poczuć się jak osoba odnowiona, napełniona nową energią. Regularnie stosując masaż relaksacyjny, można skutecznie zapobiegać większości chorób wywołanych zaburzeniami nerwowymi, a także licznymi stresami.

Podstawy techniki masażu antystresowego

Oczywisty fakt, że ludzkie ciało jest jednym bytem, ​​był znany od dawna. To właśnie na relacji między układem nerwowym, mózgiem i mięśniami opiera się technika masażu.

Masaż antystresowy - całkowity relaks ma na celu osiągnięcie takiego stanu organizmu, który przypomina medytację lub sen. Sprzyja temu zastosowanie technik ekspozycji powierzchniowej – rozcierania, głaskania i lekkiego ugniatania za pomocą miękkich i płynnych ruchów, oddziałujących głównie na mięśnie twarzy, pleców, strefę szyjno-kołnierzową, a także strefy refleksyjne stóp .

Pobudzenie przez masażystę receptorów dotykowych, które są szczególnie skoncentrowane na podeszwach stóp i dłoniach, przyczynia się do produkcji endorfin i enkifolin – „hormonów szczęścia”, które wywołują pozytywne emocje.

Dopuszcza się również stosowanie orientalnych technik masażu relaksacyjnego. Według nich masaż rozluźniający mięśnie opiera się na lekkim nacisku na punkty aktywne biologicznie i okrężnych uderzeniach (pocieranie - uciskanie - pocieranie). Sesja masażu relaksacyjnego jest długa, czasami dochodzi do 2 godzin. Oprócz akupresury szeroko stosowane są inne techniki: drenaż limfatyczny i shiatsu.

Szczególną uwagę w prawidłowym prowadzeniu masażu antystresowego przywiązuje się do regulacji oddychania. Jedną z najskuteczniejszych metod jest przeprowadzenie go w formie masażu ogólnego ciała, który zwiększa krążenie krwi, łagodzi napięcie mięśniowe, poprawia przemianę materii.

Potrzebujesz masażu antystresowego?

Jeśli dominującym rodzajem Twojej aktywności jest praca biurowa, przy komputerze lub przeciwnie, aktywnie uprawiasz sport, masaż rozluźniający mięśnie pleców jest dla Ciebie niezbędnym zabiegiem.

Masaż relaksacyjny pleców doskonale poprawia elastyczność włókien mięśniowych, odciąża kręgosłup i przywraca sprawność podczas dużego wysiłku fizycznego.

Dla sportowców masaż będzie bardzo istotny dla rozluźnienia mięśni nóg, ponieważ stopa jest obszarem refleksyjnym połączonym z całym ciałem. Za pomocą relaksującego masażu stóp możesz pozbyć się bólu i ciężkości nóg.

Korzyści z masażu relaksacyjnego

Profesjonalni masażyści, stosując harmonijne połączenia różnych technik, w tym akupresury dla relaksu, osiągają efekt maksymalnej regeneracji ciała i równowagi między ciałem a duszą.

Dzięki masażowi antystresowemu możliwa jest normalizacja niektórych zaburzeń czynnościowych, które trudno leczyć lekami: zaburzenia snu, migreny i bóle głowy. Masaż relaksacyjny łagodzi chroniczne zmęczenie i zwiększoną pobudliwość.

Należy również zwrócić uwagę na pozytywny efekt kosmetyczny masażu relaksacyjnego. Za pomocą masażu twarzy można poprawić koloryt skóry dzięki zwiększonemu krążeniu krwi, nadać jej elastyczność, co zapobiega powstawaniu zmarszczek i „podwójnego podbródka”. Dodatkowo jest dobrą profilaktyką przeciwko cellulitowi.

Masaż antystresowy wymaga od masażysty szczególnych umiejętności, techniką jego wykonania jest czubek piramidy, który bazuje na wszystkich innych technikach masażu. Już po kilku sesjach masażu antystresowego w studio image Nega poczujesz się jak osoba zdrowa, pełna sił, a Twoje ciało wróci do dawnej elastyczności i lekkości.