Wrażliwość osoby: zaakceptować nie można walczyć. wrażliwość wrażliwa

ZDJĘCIE Obrazy Getty

„Kiedy byłam w przedszkolu, chłopak z mojej grupy wyrzucił z balkonu moją ulubioną książkę” — mówi 20-letnia Anna. „Pamiętam, że strasznie płakałem – nie z powodu książki, ale dlatego, że nienawidziłem tego chłopca”. Główną oznaką nadwrażliwości są silne emocje, które mogą powstać z najmniej istotnych przyczyn.

Niektórzy z nas są po prostu bardziej świadomi wszystkiego, co im się przydarza, i niekoniecznie jest to zła rzecz. Według psycholog Elaine Aron w społeczeństwie jest około 20% osób nadwrażliwych (nadwrażliwych). Oznacza to, że najprawdopodobniej jeden lub więcej Twoich znajomych, przyjaciół lub krewnych należy do ich liczby.

Oto, o czym należy pamiętać, mając do czynienia z nadwrażliwością. Elaine Eyron jest psychologiem i autorką książki Nadwrażliwa natura. Jak odnieść sukces w szalonym świecie” (Azbuka-Atticus, 2014).

1. Dużo płaczą

Osoby nadwrażliwe mogą płakać, gdy są szczęśliwe, smutne lub zirytowane. Nie oznacza to, że są złe. Po prostu bardzo intensywnie doświadczają wszystkiego, co im się przydarza, a łzy pomagają uwolnić się od emocji.

2. Niekoniecznie są introwertyczni.

Introwersja może iść w parze z nadwrażliwością, ale nie zawsze tak jest. W rzeczywistości, jak odkryła Elaine Ayron, 30% nadwrażliwych osób to ekstrawertycy. Często wymagają jeszcze większej uwagi, ponieważ mają trudności z regulowaniem swojego stanu emocjonalnego, są bardziej zależni od innych i mogą doświadczać pewnego rodzaju upojenia wrażeniami.

3. Denerwują się, kiedy muszą podjąć decyzję.

Zdolność do szybkiego i pewnego podejmowania decyzji nie jest najsilniejszą cechą nadwrażliwości. Nawet jeśli chodzi o tak banalne rzeczy, jak wybór kawiarni na lunch. Powodem jest to, że bardzo boją się dokonać złego wyboru: nagle jedzenie w kawiarni będzie za drogie, muzyka będzie za głośna, kelnerzy ich zignorują, a ich towarzyszowi się tam nie spodoba.

4. Reagują na najmniejszą zmianę.

„Jeśli jesteś przyzwyczajony do kończenia wiadomości emotikonami, ale tym razem położysz temu kres, upewnij się, że na pewno to zauważymy” – mówi Anna. „I prawdopodobnie zaczniemy się denerwować”. Osoby nadwrażliwe są zwykle bardzo wrażliwe na to, co dzieje się w ich otoczeniu i natychmiast zauważają, kiedy sprawy nie idą po ich myśli.

5. Zawsze są gotowi do słuchania.

Jeśli potrzebujesz przyjaznego ramienia, skontaktuj się z nimi. Nadwrażliwi potrafią prowadzić small talk, ale najlepiej radzą sobie w roli uważnego słuchacza. Możesz być pewien, że nie będą Ci przeszkadzać, nie rozproszą się i nie zmienią tematu.

6. Nienawidzą hałasu i głośnych dźwięków.

Szybki pociąg, klaksony samochodowe, nazbyt towarzyski koledzy... To wszystko nie tylko nas denerwuje - cierpimy, jakby każdy dźwięk wbijał nam się w głowę młotkiem. Według Elaine Ayron chodzi o obniżony próg wrażliwości, przez co każdy bodziec jest silniej odczuwany.

7. Ich nawyki w pracy są dość niezwykłe.

Idealną opcją jest praca w domu lub w dowolnym cichym miejscu. Pozwala to na skupienie się i uporządkowanie nerwów. „Ludzie z nadwrażliwością potrafią wykorzystać swoją zdolność obserwacji” – mówi Elaine Ayron. „Mają talent do myślenia o pomysłach, a następnie przedstawiania ich w sposób, który będzie traktowany poważnie”. Ich umiejętności analityczne i zwracanie uwagi na komentarze innych osób czynią z nich doskonałych kolegów z zespołu (o ile nie są odpowiedzialni za podejmowanie ważnych decyzji).

8. Nie lubią łaskotać nerwów.

Horror czy thriller to nie najlepszy wybór, jeśli chcesz zaprosić do kina osobę nadwrażliwą. Skłonność do empatii w połączeniu ze zwiększoną podatnością na obrazy naładowane emocjonalnie może wywołać u nich szok.

9. Nie znoszą dobrze krytyki.

Unikanie wszystkiego, co może powodować zbyt duże podniecenie, cecha nadwrażliwości. W rezultacie starają się zrobić wszystko, co możliwe, aby sami nie ranili uczuć innych i nie powodowali ich niezadowolenia.

10. Wszystko biorą do siebie.

Komunikując się z nadwrażliwymi, unikaj kpin. Oczywiście sami potrafią kochać dobre dowcipy i próbować odnosić się do życia z humorem, ale nawet sugestia, że ​​coś może być z nimi nie tak, denerwuje ich.

11. Są bardzo wrażliwe na ból.

Ból to także rodzaj stymulacji. Nic dziwnego, że nadwrażliwi postrzegają to bardziej dotkliwie. Badania Elaine Ayron potwierdziły, że osoby nadwrażliwe mają niski próg bólu, a oczekiwanie bólu (na przykład w gabinecie dentystycznym) może sprawić, że poczujesz ból nawet wtedy, gdy nikt ich nie dotknie.

12. Marzą o głębokich związkach.

Nadwrażliwym trudno jest nawiązać nowe znajomości. Stres niepewności, oczekiwanie na ewentualną niezręczność, bolesne odgadywanie tego, co myśli rozmówca, wszystko to ich męczy. Osoby nadwrażliwe szukają niezawodnego, empatycznego partnera, z którym mogą się zrelaksować i któremu mogą całkowicie zaufać.

13. Nie mogą tego zmienić w sobie.

Nadwrażliwość to nie tylko kaprys czy brak charakteru. Elaine Eyron odkryła, że ​​obszary mózgu związane z empatią i poznaniem u osób nadwrażliwych stają się bardziej pobudzone, gdy pokazuje się im zdjęcia twarzy ze śladami silnych emocji. Innymi słowy, to zachowanie jest zaprogramowane biologicznie.

Jeśli w twoim otoczeniu jest osoba nadwrażliwa, postaraj się być na nią wrażliwy. Najprawdopodobniej sam dobrze rozumie swoje cechy, dlatego zachowuje się ostrożnie i rozważnie. Ale on również od ciebie oczekuje zrozumienia.

Od czasu do czasu doświadczam „głodu psychologicznego”, kiedy mózg domaga się przeczytania jakiejś literatury psychologicznej. Ostatnio znowu miałem taki kryzys :) I zacząłem chodzić po odpowiednich stronach. Natknąłem się na jeden z zachodnich, poświęcony psychologii. Tam moją uwagę przykuł artykuł o bardzo wrażliwych osobach. Zacząłem ją czytać i zdałem sobie sprawę, że jest mi bardzo, bardzo blisko. Całe życie myślałem, że ta wrażliwość jest wynikiem załamania nerwowego. Ale nie! :) Dla psycholi takich jak ja wymyślili nazwę - "wysoce wrażliwi" (bardzo wrażliwi ludzie).

prezenty plus pozytywne aspekty:

1. Wrażliwość na szczegóły
Jedną z najbardziej zauważalnych zdolności osób bardzo wrażliwych jest bogactwo zmysłowego postrzegania otaczającego ich świata. Najdrobniejsze szczegóły tekstury odzieży, składników do gotowania, dźwięków muzyki, a nawet ruchu ulicznego lub ludzkiej rozmowy, zapachów i kolorów są bardzo wrażliwe, ponieważ ludzie odczuwają je silniej niż inni.

Od czasu do czasu chodzę cyklicznie w różnych odcieniach koloru :) Teraz lubię ciemnoniebieski, teraz bagienny, potem kolor morskiej fali :) O muzyce w ogóle lepiej nie mówić. Moim zdaniem jest to najbardziej pomysłowy wynalazek ludzkiego umysłu i serca! Muzyka może przekazać wszystko - wszystkie emocje i przeżycia! Ale nawiasem mówiąc, nie wszyscy wiedzą, jak to zrobić. Czasem na scenę wejdzie piosenkarz, zaśpiewa piosenkę, zaśpiewa dobrze, a po jego występie nie będzie ci ani ciepło, ani zimno, bo wyszedł i właśnie dopracował numer, uderzył we wszystkie nuty, nie rozstroił się , uśmiechnął się. I czasem wyjdzie, będzie rozstrojony, ale będzie śpiewał w taki sposób, że zaczniesz płakać bez powodu. To samo dotyczy nagrań studyjnych. Czasami słuchasz oryginału i okładki, a okładka dotyka cię znacznie bardziej niż oryginał, ale czasami jest odwrotnie :)

2. Niuanse semantyczne
Wysoce wrażliwi ludzie mają również zdolność rozumienia subtelnych niuansów rzeczy, są bardziej ostrożni w swoich działaniach i ostrożniej rozważają różne opcje i możliwe konsekwencje.

Przy wyborze różnych opcji „co robić”, w głowie przewijają się scenariusze konsekwencji, zarówno 5 minut do przodu, jak i 50 lat do przodu.

3. Świadomość emocjonalna
Tacy ludzie są bardziej świadomi swojego stanu wewnętrznego niż inni. A to tworzy podstawę do bogatszej i głębszej pracy pisarzy, muzyków, aktorów i innych twórczych zawodów.
Silna reakcja na ból, dyskomfort i ćwiczenia mogą oznaczać, że tacy ludzie mają przynajmniej potencjał, by lepiej zadbać o własne zdrowie.

Od czasu do czasu staram się tłumaczyć ludziom wokół mnie, dlaczego coś się ze mną dzieje. I okazuje się, że to takie trudne!

4. Kreatywność
Psycholog Elaine Heron, autorka książki The Highly Sensitive Person, pisze, że około 20% ludzi jest bardzo wrażliwych, a 70% z tych dwudziestu to introwertycy, co promuje kreatywność. Wielu świetnych aktorów jest w życiu dość nieśmiałych.

Nie wiem o introwertyku/ekstrawertyku. Oczywiście nie chowam się w kącie, a jak widzę, że jest z kim się porozumieć, to zrobię to dość aktywnie, ale nie otworzę duszy na każdego z rzędu, bo praktyka pokazuje, że ludzie przez większość czasu są zaabsorbowani sobą i mało interesują się czyjąś duszą. :) Ale bycie kreatywnym jest zawsze mile widziane :)))

5. Głębokie zrozumienie empatyczne
Wysoka wrażliwość na emocje innych ludzi może być potężnym narzędziem dla wszystkich profesjonalistów, których praca jest bezpośrednio związana z ludźmi (kadra kierownicza, kadra kierownicza, nauczyciele, psycholodzy, psychoterapeuci itp.).

Ogólnie rzecz biorąc, zrozumienie empatyczne nie jest wynikiem wysiłku intelektualnego. W rzeczywistości jest to zdolność „wspinania się po cudzej skórze”. Wielu ekspertów uważa empatię za wrodzoną właściwość uwarunkowaną genetycznie. Doświadczenie życiowe jednostki może je tylko wzmocnić lub osłabić. Empatia zależy od dostępności i bogactwa doświadczeń życiowych, dokładności percepcji, umiejętności dostrojenia się, słuchania rozmówcy, na tej samej fali emocjonalnej z nim.

Pomstowanie, a także negatywne strony:

1. Łatwo przytłoczony
Największym problemem osób bardzo wrażliwych jest ich podatność na zmysłowy i emocjonalny przeład. Gromadzenie i przetwarzanie tak dużej ilości informacji ze świata zewnętrznego i wewnętrznego może czasem stać się nadmierne i skutkować bólem, wyczerpaniem psychicznym, stresem, niepokojem i innymi podobnymi reakcjami.

Cóż, często mam tę konsekwencję 4 punktów (perfekcjonizm)

2. Pod wpływem uczuć innych ludzi
Drugą stroną wrażliwości jest reagowanie na emocje i myśli innych. Na przykład przebywanie wśród wściekłych ludzi może powodować duży stres u bardzo wrażliwych osób.

To naprawdę „przekleństwo”! Jeśli zaczynam dość blisko komunikować się z kimś i otwieram się na niego, automatycznie zaczynam czytać i częściowo odbieram mu nastrój. Zdarza się, jak wstałem na złej nodze, wszystko jest w porządku, ale rozmawiałem z kimś, kto ma zły humor i tyle - mój nastrój też jest zepsuty!

3. Potrzeba dużo czasu i ogromnej przestrzeni dla siebie.
Tacy ludzie czasami potrzebują czasu, aby „cofnąć się” i „wyzdrowieć emocjonalnie”, nawet jeśli nie zawsze jest to dobre dla ich celów lub rozwoju osobistego.

Dokładnie to robię teraz :) "Odzyskiwanie emocji". A co do przestrzeni - w warunkach stolicy jest to nierealne :)

4. Niezdrowy perfekcjonizm
Myślenie i analiza prowadzą do niezdrowego perfekcjonizmu lub reakcji na stres na różne rzeczy, które są postrzegane jako „nadmierne” lub „niewłaściwe”.

Próbuję z nim walczyć. Czasami nawet się to udaje.

5. Brak synchronizacji z naszą kulturą
Współczesna kultura dyktuje nam, że normalne jest bycie ekstrawertykiem, otwartym i przyjaznym, ale nie bardzo wrażliwym introwertykiem.



Wrażliwy

Wrażliwy

przym., posługiwać się komp. często

Morfologia: wrażliwy, wrażliwy, wrażliwie, wrażliwy; bardziej wrażliwy; nar. wrażliwie

1. W ludzkim ciele wrażliwy To, co ma zdolność odbierania zewnętrznych, fizycznych bodźców, nazywa się.

wrażliwe komórki. | Wrażliwe zakończenia nerwowe.

2. wrażliwy zwane takimi częściami ciała, narządami, które mają boleśnie zwiększoną zdolność do odbierania fizycznych, chemicznych, energetycznych itp. wpływów świata zewnętrznego i reagowania na nie.

Oczy są wrażliwe na ostre światło. | Najbardziej wrażliwa część ciała. | Skóra wrażliwa wymaga szczególnej pielęgnacji.

3. wrażliwy urządzenie jest urządzeniem technicznym, które jest w stanie bardzo subtelnie odbijać, utrwalać i przekształcać drobne wpływy, wpływy środowiska (światło, wahania temperatury, wilgotność itp.).

wrażliwe urządzenie. | Czuły mikrofon. | wrażliwy element. | Czuła antena, membrana.

4. wrażliwy nazywają materiałem, substancją, która reaguje na wpływ środowiska zewnętrznego, zmieniając swoją strukturę, skład itp.

Wrażliwe filmy. | Specjaliści z Uniwersytetu w Szanghaju wynaleźli wrażliwą farbę, która reaguje na temperaturę powietrza za oknem.

5. wrażliwy wzywają kogoś, kto potrafi czuć, że żyje, współczuć.

Wrażliwy na ludzkie cierpienie. | Wrażliwe serce. | Dziecko nie było wrażliwe i rzadko płakało. | Wrażliwy i miły staruszek.

6. wrażliwy takie prace, które wpływają na uczucia osoby, nazywane są sentymentalnymi.

Wrażliwe piosenki. | Wrażliwy romans.

7. wrażliwy nazwij to, co jest znaczące, potężne, skuteczne w swej manifestacji.

Wrażliwe upośledzenie. | Zadawaj wrażliwe obrażenia, obrażenia. | Wrażliwe wsparcie rodziny. | Konkurencja przedsiębiorstw stała się wrażliwa.

wrażliwość rzeczownik, oraz.

Słownik wyjaśniający języka rosyjskiego Dmitriev. D.V. Dmitriew. 2003 .

Synonimy:

Zobacz, co „wrażliwy” jest w innych słownikach:

Wrażliwy… Słownik pisowni

WRAŻLIWY, wrażliwy, wrażliwy; wrażliwy, wrażliwy, wrażliwy. 1. Zdolny do żywego odczuwania, postrzegania, posiadania rozwiniętych uczuć, podatny na wpływy. „Był miły i wrażliwy, ale zimny i nieco arogancki… Słownik wyjaśniający Uszakowa

Wrażliwy, otwarty, wrażliwy, reagujący, subtelny, skrupulatny; dotykowy, wyczuwalny, znaczący, drażliwy. Poślubić wdzięczny, miły, przyzwoity... Słownik rosyjskich synonimów i wyrażeń o podobnym znaczeniu. na … Słownik synonimów

wrażliwy- WRAŻLIWE, och, och. Czółenko. Doskonała, wysoka jakość. Wrażliwe miejsca tutaj. Wrażliwy strój kąpielowy. Wrażliwe czeburki… Słownik rosyjskiego Argo

wrażliwy- WRAŻLIWY, sentymentalny, melodramatyczny, sentymentalny, płaczliwy, wzruszający, potoczny. rozdzierający serce, ironiczny. rozdzierający serce, emocjonalny WRAŻLIWY, sentymentalny… Słownik-tezaurus synonimów mowy rosyjskiej

WRAŻLIWE, och, och; len, len. 1. Posiadanie zwiększonej podatności na wpływy zewnętrzne, podrażnienia. Wrażliwa część ciała. 2. przeł. Potrafi uchwycić, odzwierciedlić wpływy zewnętrzne, zmiany. H. urządzenie. H. element czujnika.… … Słownik wyjaśniający Ożegowa

wrażliwy- łatwo reaguje - [L.G. Sumenko. Angielsko-rosyjski słownik technologii informacyjnych. M.: GP TsNIIS, 2003.] Tematy ogólnie technologia informacyjna Synonimy łatwo reagujący EN reagujący ... Podręcznik tłumacza technicznego

wrażliwy- strasznie wrażliwy ekstremalnie wrażliwy nadmiernie wrażliwy... Słownik idiomów rosyjskich

wrażliwy- [zestaw], och, och; len, len, len 1) Żywe uczucie, postrzeganie otoczenia, łatwe do poruszania, do poruszania. Wrażliwa natura. Był wrażliwy, a nawet płaczliwy (L. Tołstoj). Synonimy: receptywny / pośpiech, wrażliwy / telny, ... ... Popularny słownik języka rosyjskiego

Aja, och; len, len, len. 1. Potrafi dostrzec zewnętrzne, fizyczne podrażnienia. Ch. nerw. Komórki H. Zakończenia nerwowe H. // Posiadanie zwiększonej zdolności do odczuwania fizycznych podrażnień. Czarna skóra. Kto l. wrażliwy na ból... słownik encyklopedyczny

Książki

• Blisko serca. Jak żyć, jeśli jesteś zbyt wrażliwą osobą, Sand I.. Wysoce wrażliwi ludzie, czyli „nowi introwertycy”, to imiona tych, którzy są bardziej niż inni wrażliwi na hałas czy zamieszanie, szybko męczą się towarzystwem i kochają samotność. Ci ludzie są wrażliwi...

Wrażliwość to cudowna i interesująca rzecz. Czasami bardzo wrażliwi ludzie nie zdają sobie sprawy, jak bardzo są utalentowani. Wydaje się niemożliwe bycie prawdziwą osobą, jeśli brakuje ci wrażliwości. Według badań psychologicznych około 20% populacji należy do kategorii bardzo wrażliwa osoba. Jednocześnie bardzo wrażliwi ludzie są dość trudni, oto kilka korzyści z bycia wrażliwą osobą.

1. Opieka.

Okazuje się, że wrażliwym ludziom bardziej zależy na otaczającym ich świecie. Znana osoba powiedziała kiedyś w pięknym cytacie, który wydaje się stać mottem wszystkich wrażliwych ludzi: „Im bardziej ci zależy, tym silniejszy możesz być”. Wysoko wrażliwi ludzie nie obojętny na bezdomne zwierzęta.

2. Wrażliwość na uczucia innych.

Bycie wrażliwym na emocje innych ludzi może być dla ciebie ważnym atutem. Ale ważne jest, aby być świadomym negatywnej energii i negatywnego wpływu, który pochodzi od rozgniewanych ludzi. Musisz uważać na uczucia innych, ponieważ nie wiesz, jak czuje się zmartwiona osoba. Osoby wrażliwe są zawsze w harmonii z innymi. Myślę, że każdy marzy o posiadaniu takiej umiejętności.

3. Wrażliwość i kreatywność.

Jeśli jesteś osobą wrażliwą, możesz być osobą kreatywną. Kreatywność może przejawiać się w różnych obszarach. Wiele wrażliwych osób to introwertycy, a ta cecha może również stymulować kreatywność. Tacy ludzie mają wyjątkowy punkt widzenia i twórcze spojrzenie na świat.

4. Intuicyjny charakter.

Ważne jest, aby kochać swoją intuicję i czuć się dobrze z tym prezentem. Intuicja to Twój wewnętrzny przewodnik, który pomoże Ci uzyskać pełny obraz Twoich działań. To głębokie połączenie ze światem duchowym nauczy Cię rozumieć ludzi w zupełnie innym świetle. Ponadto osoby intuicyjne skuteczniej radzą sobie z problemami, dzięki czemu są bardziej odporne na stres.

5. Nie jesteś fałszywą osobą.

Zauważyłem, że wszyscy wrażliwi ludzie są z natury autentyczni. Nie mają fałszywych twarzy. Szczerość jest główną cechą ich charakteru. Ci otwarci ludzie zawsze starają się zrobić wszystko, aby ludzie wokół nich czuli się komfortowo.

6. Bezinteresowność.

Wrażliwi ludzie nie mają egoizmu. Najbardziej wrażliwe osoby spędzają dużo czasu na opiece nad innymi. Ponadto mają duże poczucie odpowiedzialności wobec innych. Empatia to cudowna rzecz, którą doceniają inni.

7. W kontakcie ze światem wewnętrznym.

Osoby wrażliwe mają zwykle określoną wizję i poczucie sytuacji. Często zwracają dużą uwagę na swój wewnętrzny głos i starają się go nie ignorować. Jeśli jesteś osobą wrażliwą, masz kontakt ze swoimi emocjami i wnętrzem. W rezultacie jesteś ostrożniejszy w podejmowaniu decyzji.

Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Tobie, Twoim przyjaciołom i rodzinie lepiej się zrozumieć i zaakceptować. Bycie wrażliwym ma zarówno zalety, jak i wady. Moim zdaniem korzyści jest więcej. Osoby wrażliwe zazwyczaj stają się bardziej wzbogaconymi ludźmi i są bardzo mili.

ZDJĘCIE Obrazy Getty

Lubisz chodzić do kina i samotnie wyjeżdżać na wakacje? Potrzebujesz własnej przestrzeni nawet w sypialni? W takim razie te wskazówki są dla Ciebie. W swojej praktyce spotkałam wielu bardzo wrażliwych ludzi (nazywam ich emocjonalnymi empatami), które zmagają się w intymnych związkach – mówi Judith Orloff 1 . Są to mili, porządni, szczerzy ludzie, którzy chcą znaleźć swoją bratnią duszę, ale jednocześnie pozostają samotni przez lata.

W stanie miłości pogrążamy się w poczuciu jedności i bliskości z partnerem i czerpiemy z tego siłę, ale dla empatów zbyt intensywne połączenie, bez możliwości przejścia na emeryturę (a tak przywracają siły) jest niezwykle trudne. Nie oznacza to, że kochają mniej. Wręcz przeciwnie, czasami rozumieją swoich bliskich bez słów, a wszystkie niuanse ich doświadczeń żyją razem.

Wydaje się, że ci ludzie dotykają przedmiotu pięćdziesięcioma palcami, podczas gdy wszyscy inni potrzebują tylko pięciu.

Mówiąc obrazowo, ci ludzie wydają się dotykać przedmiotu pięćdziesięcioma palcami, podczas gdy wszyscy inni potrzebują tylko pięciu. Dlatego potrzebują więcej czasu, aby przywrócić wewnętrzną równowagę.

Wielu z nich obawia się, że zostanie źle zrozumiany przez ukochaną osobę. Rzeczywiście, zwiększona potrzeba oddzielnej przestrzeni jest czasami odczytywana przez innych jako oderwanie i brak zainteresowania relacjami. I to nieporozumienie jest katastrofą zarówno dla nich, jak i dla ich potencjalnych partnerów. Pozwolę sobie dać kilka rad dla wrażliwych ludzi na budowanie relacji.

Bądź szczery

Bądź szczery i wyjaśnij, że często potrzebujesz prywatności. Kiedy wyłączysz telefon i chwilowo opuścisz pole komunikacji, to nic osobistego. Wynika to z osobliwości twojej natury, a twój partner jest ci tak samo drogi w tych momentach. Twój stosunek do niego pozostaje niezmieniony.

Czas spać

Osoby empatyczne nie zawsze mogą spać w jednym łóżku z partnerem. I znowu nic osobistego: po prostu niezwykle ważna jest ich przestrzeń nocą. W przeciwnym razie nie będą się wyspać, a wspólny sen z ukochaną osobą zamieni się w torturę. Porozmawiaj o tym szczerze ze swoim partnerem i omów swoje opcje.

Terytorium ciszy

Decyzja o wspólnym życiu to poważny krok, który sprawdza siłę wielu związków. Zwłaszcza jeśli jeden z partnerów tak bardzo potrzebuje swojego terytorium. Zastanów się, gdzie dokładnie możesz przejść na emeryturę i porozmawiaj o tym z partnerem. Być może chciałbyś od czasu do czasu „zniknąć” w osobnym pomieszczeniu lub garażu. Jeśli przestrzeń mieszkania jest niewielka, może to być Twój stół, oddzielony parawanem. Kiedy nie ma takiego miejsca, udaj się do łazienki. Włącz wodę i daj sobie czas – nawet pięć do dziesięciu minut pomoże przywrócić siły. Ważne jest, aby partner zaakceptował to twoje pragnienie bez obrazy.

Podróżny

Ludzie często są zaskoczeni, że ktoś decyduje się podróżować samotnie. Większość ludzi lubi dzielić się z kimś wrażeniami i doświadczeniami. Autokierowcy często okazują się emocjonalnymi empatami. Wspólne podróżowanie, gdy inna osoba przebywa w pobliżu przez 24 godziny, nawet jeśli jest bardzo kochana, staje się dla nich testem. Spróbuj przedyskutować to ze swoim partnerem, aby nie żywił do ciebie urazy, jeśli pewnego dnia będziesz chciał zjeść śniadanie sam. Albo nie dotrzymuj mu towarzystwa podczas jednej z wycieczek.

W parach, w których te cechy psychologiczne są szanowane, powstają szczęśliwe i długotrwałe relacje.

1 U. Orloff, Emocjonalna wolność: uwolnij się od negatywnych emocji i przekształć swoje życie (Three Rivers Press, 2010).