Ile snu powinna kobieta zajść w ciążę. Czy muszę często uprawiać seks, aby szybko zajść w ciążę? Jak ustalana jest płeć dziecka?

Ciąża to radosne wydarzenie dla większości par. Niestety w ostatnich latach lekarze coraz częściej spotykają się z patologiami w sferze rozrodczej, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Prowadzi to do tego, że mimo intensywnego życia seksualnego nie dochodzi do poczęcia. Jednak nie zawsze przyczyną jest choroba.

Koncepcja

Poczęcie to zapłodnienie komórki jajowej przez plemnik, w wyniku którego zestaw chromosomów matczynego i ojcowskiego jednoczy się i zaczyna się rozwijać nowy organizm. Kolejno przechodzi przez etapy jaja płodowego, zarodka, płodu. Wszystkie te zmiany zachodzą w ciągu dziewięciu miesięcy ciąży i kończą się narodzinami dziecka.

Jeśli poczęcie nie nastąpiło w ciągu 2 lat od stosunku bez zabezpieczenia, lekarze stawiają diagnozę bezpłodnego małżeństwa. Czasami jednak alarm powinien zostać uruchomiony po roku nieudanych prób.

Czasami jednak zdarza się, że nawet dokładne badanie nie ujawnia patologii. A lekarze wzruszają ramionami. Jakie powody mogą to wyjaśnić?

Nie wszyscy partnerzy dobrze zdają sobie sprawę z pracy swojej sfery seksualnej – cyklu miesiączkowego u kobiety i spermatogenezy u mężczyzny. A życie seksualne w dni niekorzystne dla pomyślnego poczęcia może łatwo przerodzić się w niewytłumaczalną bezpłodność.

Cykl miesiączkowy

Cykl menstruacyjny (MC) trwa około miesiąca, zwykle 28-35 dni. Dla niektórych kobiet jest dłuższy, dla innych krótszy. Ale to nie znaczy, że kobieta może zajść w ciążę każdego dnia. W całym MC wyróżnia się tylko jeden krótki okres, który można nazwać korzystnym dla pomyślnego zapłodnienia komórki jajowej.

Jak często uprawiać seks, aby szybko zajść w ciążę? Najlepszym momentem do tego celu jest dojrzewanie jaja i opuszczenie jajnika. Normalnie żeńska komórka rozrodcza żyje i zachowuje zdolność do zapłodnienia nie dłużej niż jeden dzień. Oznacza to, że w ciągu tych 24 godzin plemniki powinny się do niego dostać.

Dojrzała komórka jajowa owuluje (opuszcza jajnik) w połowie cyklu. Z reguły jest to 14-16 dni. Należy liczyć okres od pierwszego dnia krwawienia miesiączkowego. Seks po owulacji jest najbardziej korzystną opcją dla poczęcia.

Ale czasami kobieta twierdzi, że była aktywna seksualnie dopiero w pierwszej połowie cyklu, a mimo to zaszła ciąża. Tak, to też jest możliwe.

Seks przed owulacją

W przeciwieństwie do komórki jajowej plemniki w ciele kobiety mogą żyć znacznie dłużej. Niektórzy badacze twierdzą, że nawet tydzień nie jest dla nich limitem. Ponadto większość zachowuje zdolność do zapłodnienia przez cały ten okres.

Oznacza to, że uprawiając seks zaraz po menstruacji, możesz łatwo zamienić się w przyszłych rodziców. Dotyczy to zwłaszcza kobiet z długimi okresami – 7-8 dni. W ciągu tygodnia bardzo prawdopodobne jest, że zaczną owulować, a jeśli seks odbył się bezpośrednio po menstruacji, może to doprowadzić do pomyślnego poczęcia. Im bliżej połowy cyklu współżycia seksualnego, tym większe szanse na zajście w ciążę partnerki.

Ponadto istnieje ciekawa obserwacja medyczna dotycząca związku płci dziecka z owulacją. Zaobserwowano, że seks przed uwolnieniem komórki jajowej z większym prawdopodobieństwem powoduje narodziny chłopców. Dzieci płci męskiej rodzą się w około 70-80% przypadków. Wynika to ze specyfiki plemników niosących zestaw męskich chromosomów - chromosom Y.

Okazały się bardziej odporne i dłużej zachowały zdolność do zapłodnienia komórki jajowej. Natomiast plemniki z chromosomem X umierały szybciej, więc szanse na posiadanie córki w takiej parze nie przekraczają 20-25%.

Czy ma sens uprawianie seksu po owulacji?

seks po owulacji

Po tym, jak jajo opuści jajnik, liczy się tylko jego żywotność. Oznacza to, że tylko stosunek płciowy, który miał miejsce w ciągu następnych 24 godzin, może doprowadzić do poczęcia. Ale ponieważ ten okres jest wartością średnią, ginekolodzy zgadzają się, że najkorzystniejszy okres na ciążę to 48 godzin po owulacji. I właśnie w tym czasie musisz uprawiać seks najintensywniej.

Ponadto życie seksualne po wydaniu jaja przyczynia się do narodzin dziewczynek. Pomimo tego, że plemniki z chromosomem X nie są tak odporne i żywotne jak ich „męskie” odpowiedniki, w pierwszym lub drugim dniu życia wykazują znacznie większą aktywność w zapłodnieniu komórki jajowej. Prawdopodobieństwo posiadania dziewczynki w tym przypadku wynosi 70-80%.

Jednak nie wszystkie kobiety odczuwają uwolnienie komórki jajowej i mogą dokładnie określić, kiedy to się stało. Jak znaleźć się w takiej sytuacji? Jak uprawiać seks, aby na pewno zajść w ciążę?

W tym przypadku na ratunek przychodzi metoda kalendarza. Owulacja jest obliczana w przybliżeniu - 14-16 dnia od początku miesiączki za pomocą standardowego MC. I dodaje się go kilka dni przed i po środku cyklu, biorąc pod uwagę możliwe wczesne lub późne uwolnienie jaja.

Jeśli partnerzy chcą zwiększyć szanse na sukces, ginekolog może zalecić im użycie termometru lub specjalnego testu.

Termometria

Jedną z dobrze znanych metod określania dokładnej daty owulacji jest termometria podstawna lub odbytnicza. Mechanizm jego działania jest prosty. W pierwszej połowie cyklu w metabolizmie kobiety przeważają hormony estrogenowe. Temperatura ciała jest utrzymywana poniżej 37 °.

Owulacja występuje na tle wzrostu poziomu progesteronu, co powoduje wzrost temperatury do 37,2–37,5 °. Jest to pomiar w odbycie, gdy termometr jest wprowadzany do odbytu. Data owulacji jest uważana za dzień gwałtownego skoku temperatury.

Ta metoda jest dość niezawodna i przetestowana przez wielu pacjentów. W praktyce ginekologów stosowany jest od wielu lat. Aby jednak uzyskać wiarygodne wyniki, muszą być spełnione następujące warunki:

1. Mierz temperaturę w odbytnicy codziennie przez cały cykl menstruacyjny.
2. Wprowadź dane na specjalnym wykresie.
3. Zrób to rano bez wstawania z łóżka, zaraz po zaśnięciu.

Ale metoda określania owulacji przez pomiar temperatury podstawowej nie jest pozbawiona wad. Wpływają na nią czynniki zewnętrzne – np. choroba z gorączką. Ponadto nie jest odpowiedni dla wszystkich kobiet ze względu na czas trwania i rutynę. A pominięcia na wykresie termometrycznym mogą znacznie zniekształcić wskaźniki.

Aby uzyskać wiarygodne wyniki, lepiej użyć testu owulacyjnego.

Test owulacji

Ustalenie owulacji tą metodą jest podobne do wykonania testu ciążowego. Stosowane są również specjalne wskaźniki, które nakłada się na pasek papieru (testy paskowe). Istnieją również droższe opcje:

• strumień;
• tablet;
• elektroniczny.

Ewentualną owulację określa się w ciągu pięciu dni, zwykle dwa razy - rano i wieczorem. Jednak niektóre testy wymagają jedynie porannego określenia.

Oczekiwana data uwolnienia jaja jest obliczana warunkowo, na podstawie długiego cyklu menstruacyjnego. Jeśli jest nieregularny, brany jest pod uwagę najkrótszy czas trwania.

Tak więc, w przypadku MC po 28 dniach, spodziewana owulacja nastąpi dwa tygodnie po rozpoczęciu miesiączki. A test musi być używany od 11 dnia.

Ważna jest prawidłowa interpretacja wyników. Owulację potwierdza pojawienie się drugiego paska, który pod względem nasilenia i jasności pokrywa się z paskiem kontrolnym. W tym dniu możesz bezpiecznie uprawiać seks, ponieważ prawdopodobieństwo zajścia w ciążę dla kobiety jest najwyższe.

Jeśli pojawił się drugi pasek, ale jednocześnie nie jest wyraźnie widoczny, przyćmiony lub rozmyty, to owulacja jest jeszcze przed nami. Jednak aktywne życie intymne w tym okresie również nie boli. Jednak szanse na pomyślne poczęcie są znacznie mniejsze.

Ponadto przy obliczaniu daty najbardziej udanego seksu na ciążę nie należy zapominać o jego częstotliwości.

Częstotliwość seksu

Jak często powinnaś uprawiać seks, aby mieć pewność, że jesteś w ciąży? Być może to pytanie zadają ginekologom wszystkie pary, które skarżyły się na niepłodność. I wielu z nich jest zaskoczonych, gdy dowiadują się, że częstotliwość i intensywność aktywności seksualnej w najmniejszym stopniu nie zwiększa szans na pomyślne poczęcie.

Do zapłodnienia i narodzin nowego życia potrzebny jest tylko jeden plemnik i jedno jajo. A to oznacza, że ​​jeden stosunek płciowy wystarczy na początek ciąży. Najważniejsze, że dzieje się to we właściwym czasie.

Ale lekarze nie zawsze ostrzegają pacjentów przed możliwymi wadami intensywnego życia seksualnego.

Aby zrozumieć, dlaczego wiele seksu szkodzi poczęciu, musisz zrozumieć podstawy spermatogenezy.

spermatogeneza

Powstawanie plemników - spermatogeneza - zachodzi w jądrach mężczyzny nieprzerwanie od okresu dojrzewania - dojrzewania. Średnio jeden cykl trwa około 75 dni. Ale ponieważ procesy podziału i tworzenia plemników przebiegają w jądrach równolegle, zawsze obecne są tam zarówno dojrzałe, jak i niedojrzałe formy męskich komórek płciowych.

Czy to oznacza, że ​​intensywne życie intymne może zmniejszyć prawdopodobieństwo pomyślnego poczęcia? Częściowo tak. U mężczyzny uprawiającego seks 3-4 razy dziennie liczba dojrzałych komórek płciowych zdolnych do ruchu i zapłodnienia nieuchronnie spada. W ten sposób zmniejsza się szansa na zajście w ciążę. Przywrócenie prawidłowej koncentracji plemników po tym zajmuje zwykle trochę czasu, zwykle 2-3 dni. Dlatego wielu lekarzy zaleca uprawianie seksu w okresie mniej więcej odpowiadającym owulacji, ale przynajmniej co drugi dzień.

Ponadto należy pamiętać, że normalna spermatogeneza może wystąpić tylko w temperaturze nie wyższej niż 34 °. Dlatego seks po kąpieli lub saunie nie przyniesie rezultatów. W niektórych krajach do czasowej sterylizacji mężczyzn stosowano wcześniej metodę gorącej kąpieli sitz.

Niektóre pary na wizytę u lekarza są zainteresowane tym, czy możliwe jest kontynuowanie aktywności seksualnej po poczęciu.

Seks po poczęciu

Czy można uprawiać seks po poczęciu? Nie ma przeciwwskazań medycznych do tego, jeśli kobieta czuje się dobrze i nie zauważa takich objawów:

• Ostre, skurczowe bóle w podbrzuszu.
• Ból w prawym lub lewym odcinku biodrowym.
• Krwawa wydzielina z dróg rodnych.

W praktyce w ciągu pierwszych dwóch tygodni nie da się ustalić, czy doszło do poczęcia. Nawet badanie krwi na wczesnym etapie nie wykaże dokładnego wyniku, a zatem możliwą ciążę można jedynie założyć.

Ponadto zapłodnione jajo w tym okresie nie jest tak wrażliwe na działanie czynników zewnętrznych jak rozwijający się zarodek. Nawet jeśli partnerzy zakładają, że nastąpiło poczęcie, mogą nadal uprawiać seks jak zwykle. Oczywiście nie mówimy o ekstremalnym seksie czy jakichś ekscesach. We wszystkim pożądane jest zachowanie rozsądnej miary, nawet jeśli chodzi o życie intymne.

Jak często uprawiać seks to dla partnerów prywatna sprawa. Na długo oczekiwany początek ciąży czasami wystarczy obliczyć najkorzystniejsze dni. I pamiętaj, że ilość seksu odgrywa znacznie mniej ważną rolę niż jego terminowość.

Czasami u absolutnie zdrowej pary poczęcie nie występuje przez długi czas. Na pierwszy rzut oka powód może wydawać się dziwny. Najprawdopodobniej małżonkowie po prostu nie wiedzą, jak często muszą uprawiać seks, aby zajść w ciążę. Regularność relacji intymnych jest ważnym punktem przy planowaniu ciąży. Częstość współżycia seksualnego, postawa i zachowanie po seksie pośrednio wpływają na poczęcie. Ponadto od czasu do czasu współżycie częściowo zależy od tego, kto się urodzi - chłopiec czy dziewczynka.

Ilość stosunków płciowych odgrywa ważną rolę w procesie planowania ciąży. Jeśli uprawiasz seks raz w tygodniu, prawdopodobieństwo sukcesu będzie spadać do zera. Oczywiście para może przypadkowo odgadnąć i trafić na płodny dzień. Jednak nie wszystkim się to udaje. Spróbujmy dowiedzieć się, jak często powinien być seks podczas planowania ciąży. Do poczęcia konieczne są trzy warunki: owulacja, wysoka aktywność plemników i stosunek płciowy bez zabezpieczenia.

Decydującą rolę odgrywa dojrzewanie i uwalnianie komórki jajowej z jajnika. Bez tego zapłodnienie nie może nastąpić. W przeciwieństwie do mężczyzny kobieta jest gotowa do prokreacji tylko przez 24 godziny w cyklu menstruacyjnym: tak długo żyje komórka jajowa po opuszczeniu jajnika. Dlatego dla pomyślnego poczęcia seks powinien odbywać się w dniu owulacji lub w dniach bliskich. Okres płodny kobiecego ciała można określić różnymi metodami. Są to USG, badanie, wykres temperatury, śledzenie konsystencji śluzu szyjkowego i położenie szyjki macicy.

Drugim ważnym kryterium decydującym o szansach na zapłodnienie jest aktywność plemników. Liczne eksperymenty wykazały, że męskie komórki rozrodcze mogą pozostawać w ciele kobiety przez kilka dni. Według niektórych doniesień przy dobrej aktywności plemników okres ten wydłuża się do 10 dni. Okazuje się, że kobieta może zajść w ciążę nie jeden dzień z cyklu, ale w ciągu 7-10 dni.

Jeśli masz kilka kontaktów seksualnych w ciągu 24 godzin, ilościowe i jakościowe cechy nasienia ulegną zmniejszeniu. Dlatego nie ma sensu regularne i godzinowe wykonywanie dyżuru małżeńskiego: rano i wieczorem, codziennie.

Reproduktolodzy uważają, że szanse na zajście w ciążę u par uprawiających seks codziennie nie są wyższe niż u tych, które mają 2-3 kontakty tygodniowo.

Trzecim warunkiem decydującym o pomyślnym poczęciu jest stosunek bez zabezpieczenia. Aby zajść w ciążę, nie należy uprawiać seksu codziennie, a nie kilka razy. Optymalne jest prowadzenie aktywnego życia seksualnego w okresie płodnym. Dla zdrowego mężczyzny przez resztę czasu możesz uprawiać seks, kiedy tylko chcesz.

Procesy biologiczne w ciele partnera stwarzają najkorzystniejsze warunki do poczęcia rano. Dlatego szanse, że stosunek seksualny po przebudzeniu doprowadzą do ciąży, są większe. Wynika to z psychicznego rozładunku, który miał miejsce w nocy i aktywnej produkcji testosteronu rano.

Jeśli partner ma zaburzenia, które znajdują odzwierciedlenie w spermogramie, to aby począć, seks musi być wykonywany poprawnie. Zaleca się prowadzenie życia seksualnego nie codziennie, ale z okresową abstynencją.

Jak długo mężczyzna powinien powstrzymać się przed poczęciem?

Abstynencja przed poczęciem zwiększa szanse na sukces. Proces powstawania plemników, zwany spermatogenezą, zachodzi w ciągu 75 dni. Tyle plemników z sermatogonium degeneruje się w dojrzałą komórkę. Proces ten trwa nieprzerwanie, więc człowiek jest zawsze płodny, a nie jeden dzień z 75 dni. W jądrach znajdują się zaczątki komórek rozrodczych i już dojrzałe plemniki, niosące zestaw genetyczny gotowy do zapłodnienia.

Abstynencja dla mężczyzn przed poczęciem jest konieczna, aby koncentracja plemników była wyższa. Im więcej komórek w ejakulacie, tym większe prawdopodobieństwo, że jedna z nich osiągnie swój cel. Należy powstrzymać się od stosunku płciowego na 1-2 dni przed okresem płodnym kobiety.

W kolejnych dniach, kiedy prawdopodobieństwo poczęcia osiągnie maksimum, lepiej odbyć stosunek co drugi dzień. Jeśli mężczyzna z niską ruchliwością lub niską koncentracją plemników zostanie wykluczony z abstynencji przed poczęciem, wtedy szanse na sukces będą mniejsze.

W przypadku problemów z ilościowymi i jakościowymi wskaźnikami nasienia, lepiej skonsultować się z urologiem lub andrologiem i indywidualnie ustalić, jaki jest optymalny okres abstynencji.

Abstynencja a płeć dziecka

W poczęciu chłopca lub dziewczynki główną rolę odgrywa plemnik. Wewnątrz jaja znajduje się pół zestawu chromosomów, druga część pochodzi od ojca nienarodzonego dziecka. Plemnik może nosić chromosom X (dziewczynka) lub Y (chłopiec). Wydawałoby się, że moment owulacji nie wpływa na płeć nienarodzonego dziecka. Naukowcy udowodnili jednak, że czas trwania przerwy między stosunkiem seksualnym a uwolnieniem komórki jajowej z jajnika wpływa na płeć dziecka.

Przy abstynencji u mężczyzny wzrasta koncentracja plemników. Procesowi temu może towarzyszyć powstawanie przeciwciał, które są bardziej agresywne wobec chromosomów Y. Okazuje się, że wzrasta prawdopodobieństwo posiadania dziewczynki. Jest jeszcze inne założenie.

Plemniki niosące chromosom Y są bardziej aktywne, lekkie i mobilne. Osiągają swój cel szybciej, ale mają krótką żywotność. Przeciwnie, plemniki z chromosomem X są ciężkie i mniej aktywne. Mogą jednak istnieć dłużej w jamie kobiecego ciała. Dlatego seks w dni płodne cyklu, jak najbliżej czasu owulacji, zwiększa prawdopodobieństwo posiadania chłopca. Jeśli stosunek odbywa się na długo przed owulacją (4-5 dni), najprawdopodobniej będzie to dziewczyna.

Okres życia plemników, ich aktywność i cechy nie zostały jeszcze dokładnie zbadane. Dlatego niemożliwe jest w ten sposób zaplanowanie płci dziecka z dużą dokładnością.

Inne ważne czynniki

Pary doświadczające trudności z zapłodnieniem biorą pod uwagę wszystkie czynniki, które mogą wpływać na ten proces. Aby począć dziecko, należy zwrócić uwagę na drobne punkty, które mogą zarówno zwiększać, jak i zmniejszać prawdopodobieństwo sukcesu.

Dzień Cyklu Kobiet

Przeciętna kobieta ma 28 dniowy cykl menstruacyjny. Uwolnienie dojrzałego jaja następuje 14-16 dnia. Korzystnym czasem na poczęcie będzie okres od 10 do 16.

Nie jest odchyleniem, jeśli cykl kobiety zmienia się w tym czy innym kierunku do 7 dni. Jednocześnie przesuwa się również okres płodny. Ważne jest, aby stosunek płciowy odbywał się w okresie owulacji lub jak najbliżej jej.

Poza

U zdrowej pary pozycja podczas stosunku nie wpływa na proces poczęcia.

Jeśli kobieta ma tylny wygięcie macicy, pozycja „mężczyzna z tyłu” będzie optymalna. Kiedy macica jest pochylona do przodu, powinieneś uprawiać seks w pozycji misjonarskiej. Jeśli warunki zostaną spełnione, ilość plemników penetrujących szyjkę macicy będzie maksymalna.

Smary

Nie zaleca się stosowania lubrykantu podczas planowania ciąży. Zakłada się, że wszystkie lubrykanty mają negatywny wpływ na plemniki. Niektóre są bardziej destrukcyjne, inne mniej. Tak czy inaczej, nie warto ryzykować. Jeśli partnerzy nie mogą począć dziecka przez długi czas, stosowanie smarów na pewno nie pomoże. Istnieją również dowody na to, że lubrykanty mogą zniekształcać DNA plemników.

Jak zachowywać się po PA?

Uważa się, że po seksie kobieta musi pozostać w pozycji poziomej przez co najmniej pół godziny. W tym czasie plemniki upłynniają się, a komórki płciowe pędzą do celu. Aby zwiększyć prawdopodobieństwo pomyślnego poczęcia, niektóre źródła zalecają umieszczenie poduszki pod miednicą lub.

Ginekolodzy sceptycznie podchodzą do takich metod. Oczywiście, jeśli po seksie się położysz, to w żaden sposób nie zaszkodzi, ale zwiększy trochę prawdopodobieństwo sukcesu. Plemniki składają się z frakcji płynnej i plemników. Komórki męskie po wniknięciu do pochwy wykorzystują śluz szyjkowy jako kanał transportowy. Dlatego czas przechowywania frakcji płynnej w pochwie nie odgrywa dla nich decydującej roli.

Wielu mężczyzn i kobiet, którzy podjęli decyzję o poczęciu dziecka, ma coś w rodzaju harmonogramu seksu. Jedna para ma w planach codzienne treningi erotyczne „dla pewności!”, jak to mówią. Inna para decyduje się na przemianę nocy miłości na trzy lub cztery dni przerwy - gromadzą nasienie i "wytrzymują" je. Bardziej zaawansowane planowanie rodziny pary obliczają najwięcej dni płodne i zorganizuj w tym okresie maraton seksualny. Kto ma rację Kto osiągnie upragniony cel - dwa paski na teście - szybciej?!

Musisz wiedzieć: istnieje okres najbardziej sprzyjający zajściu w ciążę, nazywa się to okresem płodnym. Jego czas trwania to tylko 6 dni: pięć dni przed i jeden dzień po nim. Tak więc to w tych dniach musisz bardzo się postarać w sypialni. Chociaż miejsce gra daleko od pierwszych skrzypiec w sprawach poczęcia.

Przez długi czas panowała opinia: plemniki potrzebują czasu na akumulację i „dojrzewanie”. Innymi słowy, mężczyzna powinien powstrzymać się od seksu i masturbacji przez kilka dni, zanim jego partnerka stanie się płodna, aby mógł zebrać więcej płynu nasiennego.

Ten punkt widzenia jest tylko częściowo słuszny. Badania pokazują, że im częściej mężczyzna ma ejakulację, tym mniej ma plemników. Ale w takim przypadku, jak zapłodnienie komórki jajowej, liczy się nie tyle ilość plemników, ile ich jakość. Nasienie nadające się do zapłodnienia musi spełniać takie wskaźniki jak: wystarczająca liczba plemników, ich wysoka ruchliwość, dobre cechy morfologiczne plemników, mała liczba i rodzaj niedojrzałych komórek spermatogenezy oraz liczba i rodzaje leukocytów itp.

Tak więc rzeczywiście, od częstego współżycia seksualnego, ilość plemników u mężczyzny maleje, a jego jakość, właściwości „nawozowe”, wręcz przeciwnie, tylko się poprawia. Innymi słowy, im więcej wytrysków, tym lepszy główny wskaźnik poczęcia - ruchliwość plemników. Według Światowej Organizacji Zdrowia liczba ruchliwych plemników u płodnego mężczyzny powinna sięgać 50% lub więcej.

Badania w tym zakresie przeprowadził australijski naukowiec David Grinig. W jego eksperymentach wzięło udział 118 ochotników płci męskiej. Wnioski są najbardziej optymistyczne dla miłośników częstego seksu: przy codziennym wytrysku objętość i koncentracja plemników nieznacznie spada, a jakość plemników poprawia się - wzrasta ruchliwość plemników, zmniejsza się objętość uszkodzonego DNA. Podobne eksperymenty naukowe przeprowadzono w Wielkiej Brytanii: dr Carol Cooper i Ian Banks doszli do podobnych wniosków - trzeba często i regularnie uprawiać seks, dzięki czemu męskie plemniki są zdrowe.

Ale ważne jest, aby nie przesadzać. Kilka wytrysków dziennie ma negatywny wpływ na plemniki - koncentracja plemników jest znacznie zmniejszona.

Okazuje się, że aby zwiększyć swoje szanse na wczesne poczęcie, trzeba codziennie kochać się w okresie płodnym? Niekoniecznie.

Badania wykazały, że pary, które uprawiają seks w okresie płodnym co drugi dzień, mają takie samo prawdopodobieństwo zajścia w ciążę, jak pary, które uprawiają to codziennie. Jeśli seks ma miejsce tylko raz w tygodniu, szanse na ciążę zmniejszają się o połowę.

Tak więc, jeśli kobieta ma średni czas trwania cyklu miesiączkowego, a mianowicie 26-30 dni, a owulacja występuje w środku cyklu, najlepiej jest przestrzegać następującego schematu: począwszy od 10 dnia cyklu miesiączkowego , uwodzicie się nawzajem co drugi dzień; zachowaj częstotliwość seksu do 18 dnia. W dni niepłodne nie rób długich przerw bez uzasadnionego powodu.

Nie zapominaj, że na jakość i ilość plemników wpływa nie tylko regularność męskich wytrysków. Negatywnie wpływają na płodność mężczyzny: spożywanie napojów alkoholowych i narkotyków, palenie papierosów, korzystanie z kąpieli, sauny czy gorącej kąpieli – przegrzanie zmniejsza ruchliwość plemników. Siedzący tryb życia, przebyte choroby i stres nie będą miały pozytywnego wpływu na nasienie. Obcisła bielizna męska (nie „rodzinne spodenki”) wygląda bardzo erotycznie, ale zmniejsza przepływ krwi do jąder, przyczynia się do ich ogrzewania, a w efekcie obniża jakość nasienia. Niektórzy badacze twierdzą, że ślina ma negatywny wpływ na plemniki i sugerują czasowe powstrzymanie się od seksu oralnego, aby ślina nie dostała się na narządy płciowe. Telefon komórkowy w kieszeni spodni męskich (obszar w pobliżu genitaliów) według niektórych naukowców negatywnie wpływa na jakość nasienia.

Zbilansowana dieta, aktywny tryb życia, długi sen, spacery na świeżym powietrzu mogą mieć pozytywny wpływ na jakość i ilość plemników.

Jeśli próbujesz zajść w ciążę, uprawiaj seks regularnie. Nie zapominaj o intymności w „bezpieczne dni”, nie obrażaj swojej partnerki odmawiając jej w okresie, gdy nie ma owulacji. Może to negatywnie wpłynąć na twój związek. Ważne jest, aby zachować pasję; seks to nie tylko sposób prokreacji, to przyjemność. Zrelaksuj się i słuchaj siebie, swoich pragnień - po prostu kochaj i bądź kochany.

Tekst: Denise Mann, Louise Chung

Nie wiesz, jak szybko zajść w ciążę? Chociaż od dawna byłaś gotowa zostać matką i traktować to z takim samym zapałem, jak kiedyś robiłaś karierę? Niestety, jest jedno zastrzeżenie - musisz poczekać, a nie wiesz na pewno, jak długo.

7 wskazówek, które pomogą Ci zajść w ciążę

Aby ten czas oczekiwania był jak najkrótszy, skorzystaj z porad ekspertów - luminarzy ginekologii.

• 1 Zdać badanie lekarskie Zanim oficjalnie zaczniesz „próbować”, przejdź badanie lekarskie. Zapytaj swojego lekarza o prenatalne witaminy zawierające kwas foliowy, które zmniejszą ryzyko wad cewy nerwowej u płodu. Wypij zestaw witamin, zanim zaczniesz próbować zajść w ciążę. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, powinny być pod opieką lekarza do czasu zajścia w ciążę. W tym samym czasie spójrz na dentystę, aptekę, księgarnię i siłownię.
• 2 trzymaj się cyklu Kobiety powinny znać swój cykl i sprzyjające dni na ciążę. Owulacja to optymalny czas na zapłodnienie. To najlepszy czas na skupienie się na seksie. Możesz także użyć specjalnych zestawów medycznych do użytku domowego, które dokładnie informują o początku owulacji. Zastanów się: pierwszy dzień twojej miesiączki to dzień numer jeden. Rozpocznij testowanie od dziewiątego i kontynuuj, aż uzyskasz pozytywny wynik.
  Kobiety z 28-dniowym cyklem zwykle owulują 14 dnia, ale istnieją różnice indywidualne, więc nie można dać 100% gwarancji.
  Stosowanie antykoncepcji odgrywa rolę w kontroli urodzeń. Kobiety spędzają połowę swojego życia starając się nie zajść w ciążę stosując różnego rodzaju tabletki antykoncepcyjne lub inne metody antykoncepcji, więc nie ma nic dziwnego w tym, że nie zachodzi się w ciążę od razu po odstawieniu tych leków. Kilka lat temu pojawiła się opinia, że ​​po zaprzestaniu stosowania antykoncepcji powinno upłynąć trochę czasu, ale teraz ta opinia nie jest już prawdziwa. Możesz się zastanawiać, jak zajść w ciążę natychmiast po odstawieniu środków antykoncepcyjnych. Jedynym problemem jest to, że za pierwszym razem może być trudno śledzić proces owulacji.
• 3 Nie trać czasu na wybieranie „właściwych” póz Istnieją mity na temat prawidłowych pozycji do szybkiego zapłodnienia, ale w rzeczywistości nie ma naukowych dowodów na to, że pozycja misjonarska jest lepsza do poczęcia niż pozycja, w której kobieta jest na szczycie. Jeśli myślisz teoretycznie, lepiej nie zapomnieć o prawie grawitacji, które działa w określonych pozycjach, spowalniając przepływ plemników.
• 4 Połóż się po seksie Pewnie słyszałaś tę radę, jak szybciej zajść w ciążę - mówią, że musisz po seksie leżeć w łóżku z podniesionymi nogami? To nie jest właściwe. Dobrze jest położyć się na 10 do 15 minut, ale nie ma potrzeby podnoszenia nóg. Pozycja miednicy nie zmienia się podczas tych akrobatycznych sztuczek. Ale jeśli pozostaniesz w pozycji na brzuchu przez 10-15 minut, nasienie prawdopodobnie dostanie się do szyjki macicy.
• 4 Nie przesadź Stały seks w okresie owulacji niekoniecznie zwiększa Twoje szanse na zajście w ciążę. Wartość męskich plemników spada wraz z częstym wytryskiem. Ogólnie, seks każdej nocy, kiedy owulacja podwaja Twoje szanse, ponieważ plemniki mogą pozostać aktywne do 72 godzin. Ale jeśli lubisz częściej uprawiać seks, Twój partner może wykonać badanie nasienia po kilku wytryskach. Test pomoże określić poziom aktywności plemników.
  Mówiąc o dobrej płodności plemników, eksperci zalecają, aby nie nosić obcisłych ubrań, nie chodzić zbyt często do sauny i nie nosić telefonu komórkowego w okolicy narządów płciowych. Niedawne badanie opublikowane w czasopiśmie Fertility and Infertility wykazało, że mężczyźni, którzy korzystali z zestawu głośnomówiącego, pozostawiając telefon w kieszeni spodni, w okolicy pachwiny, mieli obniżoną jakość nasienia.
• 5 Spróbuj złagodzić stres Stresujący stan związany z próbą poczęcia dziecka może wpływać na owulację. Może również powodować zaburzenia seksualne i lęk przed porażką u mężczyzn. Korzystaj ze zdrowych opcji, które pomogą Ci się zrelaksować.
• 6 Prowadź zdrowy tryb życia Regularne ćwiczenia są dobre, ale nadmierne ćwiczenia mogą prowadzić do braku owulacji. Chociaż ten próg jest w dużej mierze indywidualny, eksperci uważają, że ćwiczenia siedem dni w tygodniu przez 45 do 50 minut dziennie mogą prowadzić do problemów z owulacją. Nie oznacza to, że musisz zrezygnować z aktywności fizycznej, po prostu musisz zmniejszyć poziom intensywności.
  • Jeśli intensywnie ćwiczysz, może to wpłynąć na drugą połowę cyklu miesiączkowego.
  • 30-minutowe ćwiczenia aerobowe, takie jak spacery, to najlepsza opcja dla zdrowego stylu życia, a odpowiednia dieta i odpowiednia dieta pomogą Ci szybciej począć dziecko.
  • Rzuć palenie. Nikotyna, oprócz wszystkich znanych negatywnych skutków działania, zmniejsza również płodność. Papierosy wpływają na poziom estrogenów i owulację.

  85% kobiet może zajść w ciążę w ciągu pierwszego roku prób. Jeśli minął rok, a Ty nadal nie zaczęłaś kupować ubranek dla dzieci, skontaktuj się z lekarzem. Kobietom powyżej 35 roku życia zaleca się udanie się do lekarza po sześciu miesiącach nieudanych prób.