담배 연기에서 폐를 청소하는 방법. 민간 요법으로 폐 정화

사람은 한 달 동안 음식 없이, 며칠 동안 물 없이, 공기 없이 단 5분 동안 살 수 있습니다. 우리는 폐와 기관지를 통해 호흡합니다. 그들의 중요성은 단순히 측량할 수 없습니다. 그러한 인체의 필요한 부분은 적절하게 돌보아야 합니다. 기관지의 점액을 적시에 치료하고 청소하십시오.

오늘날의 환경 문제는 대도시에만 있는 것이 아닙니다. 따라서 폐와 기관지를 청소하는 것은 흡연자와 비흡연자, 노약자, 수유부 및 임신부 등 모든 사람에게 중요합니다.

금연 후 즉시 폐를 청소하는 것이 논리적입니다. 다음과 같은 증상이 나타날 때도 이 작업을 수행하는 것이 중요합니다.

기침과 객담;
얼굴의 붓기;
팔꿈치에 습진;
코의 점액;
호흡곤란;
잦은 하품;

청소 방법

사람들은 종종 폐를 청소하는 방법과 기관지를 청소하는 방법을 묻습니다. 여러 가지 방법으로 폐를 청소할 수 있습니다.

폐와 기관지의 자연 정화 - 일반적인 기침. 그것은 가래를 청소하지만 매우 자주 고통스럽고 참을 수 없습니다.
다양한 방법의 호흡 운동. 수백 년 된 요가 시스템, Strelnikova 및 Buteyko의 체조는 폐를 정화하는 데 도움이 될 것입니다.
약. 오늘날 알려진 효과적인 의약품 중에는 Mukaltin이 있습니다.
민속 방법;
허브 향이 나는 한증탕과 쐐기풀 또는 자작 나무 빗자루로 마사지;
유산소 훈련 - 조깅, 사이클링, 걷기, 수영.

폐를 정화하는 민간 방법

다음은 집에서 폐와 기관지를 청소하는 방법에 대한 문제를 신속하게 해결할 수 있는 가장 인기 있고 효과적인 요리법입니다. 따라서 민간 요법으로 폐를 청소하십시오.

소나무 우유

소나무 우유를 사용한 기관지 치료가 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

소나무 우유는 만성 호흡기 질환으로 고통받는 사람들에게 매우 적합합니다. 작곡을 준비하려면 다음을 수행해야 합니다.

소나무 수지의 작은 조각;
세 개의 녹색 솔방울;
우유 500ml.

모든 재료를 끓는 우유와 섞은 다음 약 4시간 동안 주입합니다. 조심스럽게 긴장시킨 후에 만 취할 수 있습니다.

우유는 아침에 식사 전에 한 번에 한 잔씩 마십니다. 매우 심한 경우에는 취침 시간에 이 치료제 한 잔을 복용할 수 있습니다.

이러한 방식의 총 치료 시간은 약 60일 동안 지속됩니다.

가막살 나무속

이 효과적인 달인을 준비하는 과정은 다음과 같습니다.

수집 된 viburnum의 과일 한 잔에 1 리터의 끓는 물을 넣으십시오.
조성물은 5 분 동안 저열로 요리됩니다.
린든 꿀 3 큰술이 혼합물에 첨가됩니다.
달인은 5 시간 동안 주입해야합니다.

이 조성물은 100 ml에 대해 하루에 3-4 번 사용됩니다. 이것은 가래와 점액의 오래된 축적을 제거 할 수있을뿐만 아니라 인체의 면역 체계를 강화할 수있는 가장 효과적인 수단 중 하나입니다.

파인 잼

이 잼은 인체의 다양한 유해 물질을 이상적으로 제거하고 오래된 점액조차도 폐를 정화하는 데 도움이되며 흡연자의 일반적인 상태를 쉽게 완화시킵니다.

약의 준비는 다음과 같이 수행됩니다.

흰색 코팅이 된 녹색 솔방울은 찬물에 잘 헹굽니다.
원료는 20cm 더 높도록 물로 채워집니다.
혼합물을 8시간 동안 끓인다. 필요한 경우 거품을 제거하십시오.
잣을 걸러내고 1:1의 비율로 설탕을 뿌린 후 1시간 더 끓인다.

식사 전에 잼 두 스푼을 섭취하십시오. 그러한 리셉션이 위장에 불편 함을 유발하면 점심과 저녁 식사 직후에 약을 복용 할 수 있습니다.

마늘 양파 시럽

다른 방법으로 기관지를 청소하는 방법? 치료를 위해서는 이러한 제품의 에센셜 오일을 사용해야 합니다. 그들은 독특한 항균 및 정화 특성을 특징으로하는 피톤치드를 함유하고 있습니다.

동시에 신체의 면역력을 크게 강화하는 것과 같은 제품의 특수 특성에 주목할 필요가 있습니다.

약을 얻으려면 양파 머리를 가져와야합니다. 이 모든 것을 잘게 썬 다음 소량의 설탕으로 덮습니다. 완전한 시럽을 얻으려면 혼합물을 2시간 동안 그대로 두십시오.

치료법은 하루에 3-4회, 한 스푼으로 복용합니다. 호흡기 질환이 악화되는 경우 6~7일간 적용한다.

시럽은 예방으로 사용할 수 있습니다. 유일한 금기 사항은 위장 문제입니다.

채소

야채는 질병과 관련된 문제뿐만 아니라 호흡기 및 인체의 다른 시스템을 쉽게 정화하는 문제를 해결하는 독특한 치료법입니다.

주입 준비:

보드카 500ml를 섭취해야 합니다.
사탕무, 당근 및 검은 무의 주스는 별도로 준비되며 총량은 500ml입니다.
모든 것이 섞인 다음 뚜껑으로 닫힙니다.
용기는 공기 침투를 방지하기 위해 미리 준비된 반죽으로 닫힙니다.
주스를 오븐에서 90분 동안 끓입니다.

약은 식었을 때 복용할 수 있습니다. 식사 전에 하루에 세 번 구성을 사용해야합니다.

한 번에 자금의 양은 50g이며 이러한 방식의 총 치료 과정은 30-35 일입니다. 더 진행된 경우에는 그러한 치료 과정을 반복할 수 있지만 10일 휴식 후에만 가능합니다.

옥수수의 낙인

옥수수 낙인은 특히 오래된 기침과 함께 다양한 폐 질환의 급성 형태에 도움이 됩니다.

치료를 위해서는 옥수수의 마른 암술머리를 가져다가 가루 상태로 갈아야 합니다. 긍정적 인 효과를 얻으려면 고품질 꿀을 혼합물에 첨가하십시오 (1 : 2 비율).

상황의 복잡성에 따라 하루에 3-6번 숟가락에 사용됩니다.

오레가노와 바이올렛

그리고 바이올렛은 우수한 방부성을 가지고 있습니다. 이 도구는 알레르기로부터 완벽하게 보호합니다. 또한이 조성물은 기관지 상피를 활성화하는 데 도움이됩니다.

혼합물을 준비하려면 각 허브 1테이블스푼을 취한 다음 500ml의 끓는 물을 부어야 합니다. 조성물은 1시간 동안 주입된 후에 취합니다. 차는 하루에 세 번 설탕없이 마셔야합니다.

짧은 시간이 지나면 기관지와 폐에서 먼지, 타르, 고름 및 가래가 완전히 제거됩니다. 치료 중에 수면을 방해하고 정상적인 삶을 영위하는 기침이 없기 때문에 이것은 매우 편안한 클렌징 옵션입니다.

귀리와 우유

기관지와 폐를 정화하는 데 적합한 우유와 귀리는 완벽합니다. 이 치료법은 담배를 많이 피우는 사람과 감기로 인해 몸에 점액이 많은 사람 모두에게 처방됩니다.

약용 음료를 준비하려면:

귀리 알갱이 한 잔을 가져 와서 0.5 리터의 우유와 섞으십시오.
혼합물이 약 절반으로 줄어들 때까지 약한 불로 요리하십시오.
귀리는 체를 통해 문지른 다음 준비된 액체에 첨가됩니다.

완제품의 반 잔을 가져와야하며 그 일관성은 죽을과 매우 유사합니다.

준비된 국물은 음식을 먹기 전에 한 번만 마십니다. 1일 신청건수는 3회입니다. 이 경우 제품은 항상 신선해야 합니다. 치료 과정의 기간은 적어도 일주일 지속되어야합니다.

기본적으로 7일이 지나면 인체에서 중요한 정화 과정이 시작됩니다. 이것은 최대 30분 동안 지속될 수 있는 심한 기침으로 나타납니다. 이때 가래가 나옵니다.

알티

이것은 폐와 기관지의 혼잡을 돕는 또 다른 좋은 치료법입니다. 구성을 준비하려면 제품 3 큰술을 취한 다음 1 리터의 끓는 물을 부어 밤새 양조해야합니다.

유리는 아침, 오후 및 저녁에, 바람직하게는 식사 전에 그리고 따뜻한 형태로 유리 반으로 마십니다. 완전한 정화 과정은 1개월 반이 되어야 합니다. 필요한 경우 3주 휴식 후 치료를 반복할 수 있습니다.

Cahors 기반 구성

적포도주는 감기 퇴치에 최적이며 면역력을 빠르게 높이는 데 도움이됩니다.

기관지 세척제는 다음과 같이 준비됩니다.

알로에 잎 250g을 축축한 거즈로 잘 문질러 잘게 잘게 썬다.
혼합물에 Cahors 500ml를 붓습니다.
꿀 350g이 첨가됩니다.
2 주 동안 보호 된 장소에서 결과물을 제거하십시오.
그런 다음 구성을 변형하고 짜냅니다.

준비된 시럽은 한 숟가락으로 하루에 세 번 섭취해야합니다. 이러한 치료 과정의 총 기간은 준비된 전체 조성물의 양을 기준으로 합니다. 전체를 섭취합니다.

비슷한 특성을 가진 식물도 덜 효과적입니다.

견과류와 꿀

견과류와 꿀의 구성은 가래와 점액의 폐를 완벽하게 정화하고 오래된 기침도 제거합니다.

조리법을 준비하려면 혼합물 50g과 와인 반 리터가 필요합니다. 20 분 동안이 구성은 느린 불꽃에서 요리됩니다. 약은 하루에 세 번 한 스푼을 섭취합니다.

가문비나무 싹

침엽수는 살균 특성으로 구별됩니다. 이러한 이유로 가문비 나무 숲에서 너무 풍부하고 호흡하기 쉽습니다.

바늘에는 다양한 에센셜 오일이 있으며 흡입하면 가래를 효과적으로 가늘게하고 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다. 치료제 준비를위한 싹은 5 월 말에서 6 월 초까지 수집 된 것을 사용해야합니다.

수집 된 싹을 일반 리터 항아리의 바닥에 놓고 설탕 층으로 덮으십시오. 이 모든 것이 푸셔에 의해 짓밟힙니다. 항아리는 3주 동안 냉장 보관됩니다.

그 후, 전체 조성물을 체 또는 거즈를 통해 여과합니다. 이러한 작업의 결과로 녹색 시럽이 얻어지며 냉장고에도 저장됩니다.

만든 혼합물을 1일 3회, 1숟가락으로 드십시오. 치료 후 기관지와 폐가 빠르게 깨끗해지고 심호흡이 쉬워집니다.

오소리 지방

1일 2~3회, 가급적 식사 1시간 전에 경구 복용합니다. 지방으로 치료하는 시간은 적어도 30일이어야 합니다.

금기 사항

다음과 같은 경우 호흡기 청소를 연습하는 것은 금지되어 있습니다.

임신과 수유.
경련 상태.
면역 감소 및 신체의 전반적인 고갈.
악성 종양의 존재.
활동성 결핵.
유전 병리의 존재.

폐는 호흡 과정을 제공합니다. 그들의 정상적인 기능은 양질의 호흡을 보장합니다. 그러나 담배 연기, 스모그, 산업 가스, 병원성 미생물이 보편화되는 현대 사회에서는 기관지 폐 시스템을 청소할 필요가 있습니다. 대체 의학 전문가들은 폐를 정화하고 호흡 기능을 회복하기 위해 의약품 사용을 권장합니다.

정화 목적으로 분비 운동 (거담제) 및 분비 용해 (가래 희석) 약물이 사용됩니다. 그들은 두 가지 기능을 수행합니다. 첫 번째는 정체 된 점액의 액화 및 제거이고, 두 번째는 기관지 및 폐의 염증 및 감염 과정과의 싸움입니다.

약물의 작용 원리를 이해하려면 호흡기의 오염 메커니즘에 익숙해지는 것이 좋습니다.

공기의 독성 물질은 기관지 벽과 폐의 실질에 정착하여 기능이 저하됩니다. 이물질을 제거하려고하는 폐는 혈장과 항체의 생물학적 혼합물 인 보호 점액 형성 과정을 시작합니다. 점액은 유해 물질을 중화시켜 외부로 운반합니다. 그러나 과도한 독소 조건에서는 보호 기능에 대처하지 못합니다. 결과적으로 가래는 폐에 정체되어 염증과 감염의 초점을 형성합니다.

이러한 조건에서 신체는 외부의 도움이 필요합니다. 그것은 마약에 의해 제공됩니다. 그들은 모든 독성 성분으로 점액의 배설을 자극하는 동시에 호흡기 세기관지와 폐 실질의 인접 부위에 사는 미생물에 항 바이러스 및 살균 효과를 나타냅니다.

점액 용해제 및 거담제의 분류

우리 시대에는 분비 분해 및 분비 운동 약물의 약국 구색이 거대합니다.대부분은 폐를 청소하는 데 사용할 수 있습니다. 러시아 의약품 등록부는 활성 물질에 따라 의약품을 분류합니다.

암브록솔

기관지 분비물을 액화시키고 외부 호흡 기능을 개선하며 생리학적으로 점액의 효과적인 방출을 촉진합니다. Ambroxol과 함께 가장 유명한 약물: Ambrobene, Ambrolan, Ambrosan, Ambroxol, Bronhoxol, Lazolvan, Lazongin, Mucobron, Neo-Bronchol, Flavamed 등

브롬헥신

점액 생성을 촉진하고 점성을 감소시켜 뚜렷한 거담 효과가 있습니다. 이 종류의 약물의 대표자 : Bromhexine, Bromhexine 염산염, Bronchostop, Bronchothil, Solvin, Flegamine 등

아세틸시스테인

가래의 점도를 줄여 분리하기 쉽게 만듭니다. 해독 과정을 활성화하고 항염 효과가 있습니다. 아세틸시스테인 함유 약물 중: N-아세틸시스테인, 아세스틴, 아세틸시스테인, ACC, 무코벤, 무코미스트, 플루이무실, 엑소뮤크 200 등

카보시스테인

기관지 분비물의 화학적 특성을 변화시켜 희석하고 부피를 증가시켜 배출합니다. 이 활성 성분이 포함된 제품 목록에는 Carbocysteine, Bronkatar, Bronchobos, Libeksin Muko, Mukodin, Mukosol, Fluditec 등이 있습니다.

구아이페네신

점도를 낮추고 기관지 점액의 양을 증가시켜 제거를 촉진합니다. 이 종류의 약물 중 가장 밝은 대표자는 Coldrex Broncho와 Tussin입니다.

아이비, 질경이, 감초, 마시멜로 및 기타 허브 성분

다양한 약초 준비 목록에는 Mukaltin, Alteyka, Doctor Theiss 아니스 오일, Bronchicum, Doctor Theiss 질경이 시럽, Doctor Mom, Gedelix, Gerbion 아이비 시럽, Herbion 질경이 시럽, Pectosol, Prospan, 감초 뿌리 시럽, 소나무 싹, Travisil, Dr. Bronchosept 및 기타.

폐 정화를위한 가장 인기있는 준비의 특성

위의 모든 약물은 크든 작든 정화를 통해 폐 개선에 기여합니다. 가장 많이 구입한 제품은 Lazolvan, Mukaltin, Gedelix 및 ACC입니다.

무칼틴.오래된 입증되고 중요한 것은 저렴한 약초 준비입니다. 마시멜로 허브의 다당류가 포함되어 있습니다. 기관지 분비물의 생성과 호흡기 세기관지의 연동 활성을 자극하여 분리하기 어려운 가래의 제거에 잘 대처합니다.

정화 목적으로 Mukaltin은 하루에 3-4 번 식사 전에 50-100 mg (1-2 정)을 섭취합니다. 입학 과정은 최소 14일입니다.

라졸반. ambroxol 그룹의 현대 대표. 호흡기의 분비 및 운동 기능을 자극하고 점액의 점도를 줄이며 자연 배설을 촉진합니다.

폐를 정화하기 위해 하루에 3 번 1 정을 사용할 수 있습니다. 클렌징 코스 - 14-20일.

게델릭스.식물 약물 그룹의 대표. 아이비 추출물이 유효성분으로 함유되어 있습니다. 가래를 액화하고 제거하고 호흡기의 전염성 및 염증성 질환과 싸웁니다.

Gedelix는 30-35 방울을 하루에 3 번 복용합니다. 입학 기간 - 14일 이상.

ACC. 아세틸시스테인 약물. 폭넓은 액션 스펙트럼을 가지고 있습니다. 점액 용해, 거담, 기압 보호 및 항산화 효과가 있습니다. 흡연자의 폐를 청소하는 데 사용할 수 있습니다.

1일 3회 2정을 섭취하십시오. 최소 입학 기간은 14일, 최대 1개월입니다.

알아야 할 중요한 것

약을 선택할 때 금기 사항을 잊지 않는 것이 중요합니다. 사용 지침에 자세히 설명되어 있습니다. 모든 약물 복용에 대한 절대 금기는 하나 이상의 구성 요소에 대한 편협입니다.

폐를 정화해야 할 필요성은 만성 발작성 기침, 숨가쁨, 불완전한 영감, 감기에 대한 높은 감수성으로 나타납니다. 그러나 이러한 동일한 증상은 심각한 질병(기관지염, 폐렴, 심부전, 기관지 천식)의 결과일 수 있습니다. 따라서 청소를 시작하기 전에 의사를 방문하여 기관지 폐 시스템의 상대적인 건강을 확인하십시오.

담배를 끊은 사람들은 더 많은 건강을 회복하기 위해 많은 돈과 시간을 소비합니다. 그러나이 모든 사람들은 집에서 니코틴의 폐를 빨리 제거하는 방법에 대한 질문에 대해 우려하고 있습니다. 동시에 니코틴에서 폐를 정화하는 데 최소한의 비용이 수반되어야 합니다. 흡연을 하면 유해물질인 니코틴과 타르가 인체에 들어와 축적됩니다. 따라서 몸에 정착한 화학 물질을 정화하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 장기간 흡연 후 기관지를 복원하려면 철저한 청소가 필요합니다.

담배를 끊은 후 일어나는 일

담배를 끊는 사람은이 나쁜 습관 후에 오랫동안 몸을 정화해야한다는 것을 이해해야합니다. 회복 과정은 사람마다 다릅니다. 이것은 그 사람이 이전에 얼마나 오랫동안 흡연했는지에 달려 있습니다.

중독이 강했다면 담배를 끊은 후 처음으로 사람은 여전히 담배에 손을 뻗을 것입니다. 일반적으로 이 나쁜 습관을 들이고 폐를 정화하는 데 4개월에서 1년이 걸립니다. 치료 과정에서 과거의 흡연자는 모든 종류의 질병을 느낄 것입니다. 이 경우 가래가 나오고 강한 기침이 관찰될 수 있습니다.

담배를 끊은 후 4개월이 지나면 폐가 회복되기 시작합니다. 이 기간은 기관지, 기관 및 폐가 완전히 제거되기에 충분합니다. 호흡기에 대해 이야기하면 상황이 더 복잡해집니다. 그들은 최소 1년 후에 정상으로 돌아옵니다. 신체에서 유해 물질의 배설이 관찰되고 기침이 점차 사라지기 시작합니다.

타르와 니코틴 제거

많은 이전 흡연자들은 장기간 흡연 후 폐에서 니코틴을 제거하는 방법을 궁금해합니다. 이 질문은 의사의 진료를 받을 때 환자들이 자주 묻는 질문이기도 합니다.

동시에 흡연자는 기관지의 정화 및 복원이 몇 개월 후에만 가능하다는 것을 잘 알고 있어야 합니다. 환자에게 실행 상황이 있는 경우 프로세스가 지연될 수 있습니다. 약 1년 후 가래가 사라지고 폐낭도 깨끗해집니다. 훈제 담배는 인체 내부를 크게 막히므로 담배를 피우기 전에 여러 번 생각해야 합니다.

전통적인 방법은 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 폐를 회복시키기 위해 기관지에서 담배 연기를 제거 할 수있는 특별한 준비가 처방됩니다. 그러나 이것이 폐와 기관지를 정화하는 유일한 방법은 아닙니다. 민간 요법도 매우 유명합니다. 그래서 흡연 후 집에서 몸을 정화하고 싶다면 민속 요리법을 사용할 수 있습니다.

민간 요법

사람들은 그러한 모든 조리법에서 질병과 효과적으로 싸울 수 있는 천연 성분만 사용한다고 믿기 때문에 전통 의학은 항상 매우 인기가 있었습니다. 폐에서 니코틴을 제거하기 위해 다음 허브를 사용할 수 있습니다.

우유와 귀리

폐와 기관지를 유해 물질로 정화하려면 귀리를 사용하는 것이 좋습니다. 이 방법은 상당히 효율적입니다. 이 제품은 어떤 약도 귀리와 비교할 수 없도록 체내에 존재하는 니코틴을 정화하는 데 도움이 됩니다. 4개월이 지나면 점액이 눈에 띄지 않게 되고 기침도 멈춥니다. 귀리 우유와 잘 어울립니다. 이러한 음료는 집에서 많은 노력 없이도 준비할 수 있습니다.

그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.

귀리 1잔;
우유 500ml.

재료를 결합하고 끓여야합니다. 우유가 끓지 않도록 해야 합니다. 혼합물은 양이 반으로 줄어들 때까지 끓입니다. 달인이 식으면 안에서 드셔도 됩니다. 국물에 남아있는 걸쭉한 것도 유용합니다. 매번 먹기 전에 먹어야 합니다.

오레가노와 바이올렛

전 흡연자의 폐를 청소하기 위해 약용 식물을 기본으로 한 주입을 사용할 수도 있습니다. 오레가노와 제비꽃의 초본 수집은 기침 없이 가래를 가늘게 하는 데 도움이 됩니다. 이것은 500ml의 끓는 물을 부은 마른 허브 한 스푼이 필요합니다. 달인이 양조하자. 국물이 식으면 거즈로 잘 걸러내야 합니다. 결과 구성은 3 등분으로 나뉘며 그 후에 하루에 3 번 복용합니다. 이 경우 치료 과정은 1 개월입니다.

양파

폐에서 니코틴을 제거하는 다른 방법이 있습니다. 일반 활은이 작업에 효과적으로 대처합니다. 이 방법은 매우 간단하고 저렴합니다. 양파는 장기간 흡연 후 손실된 장기를 복구하는 데 도움이 됩니다. 시럽을 준비하려면 중간 크기의 양파를 가져다가 껍질을 벗기고 작은 입방체로 잘라야합니다. 야채를 설탕으로 덮고 양조하십시오. 양파가 주스를 줄 때 결과 액체는 무명 천을 통해 걸러 내고 아침, 오후, 저녁으로 하루에 3 번 섭취해야합니다.

힐링 허브

치유 허브는 폐를 정화하는 또 다른 효과적인 치료법입니다. 허브를 기본으로 한 주입을 통해 인체에서 타르와 니코틴을 제거할 수 있습니다. 우선, 필요한 구성 요소를 준비해야 합니다.

여기에는 소량의 양귀비 씨앗, 같은 양의 감초, 쇠뜨기, 엘더베리, 백리향, 스위트 클로버, 바이올렛 및 회향이 필요합니다. 결과 허브 수집에는 6 컵의 끓는 물을 부어야합니다.

2 시간 동안 양조 한 후 거즈를 통해 조성물을 여과하십시오. 취침 전에 한 잔을 위해 달인이 사용됩니다. 회복 과정은 약 2개월입니다. 그 후 폐에서 타르와 니코틴이 방출됩니다.

베이 리프

일반 lavrushka도이 문제와 싸울 수 있습니다. 많은 주부들이 월계수 잎을 사용하여 다양한 요리를 준비하지만 장기간 흡연 후 신체의 회복 기능에도 효과적으로 대처할 수 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 잎은 모든 방에 놓아야하는 접시에 놓여 있습니다. 따라서 방의 공기가 정화되어 면역 수준이 높아집니다.

베이 리프를 기반으로 치유 주입을 할 수도 있습니다. 이렇게하려면 끓는 물에 부은 6 개의 잎을 가져 가십시오. 이 형식에서는 구성이 밤새 유지됩니다. 다음날 아침, 완제품은 무명천을 통해 여과됩니다. 결과 용액은 식사 전에 하루에 3 번 70 ml를 섭취합니다. 결과적으로 기관지와 폐가 정화됩니다. 그러나이 달인은 임신 중에 사용하는 것이 금지되어 있다는 사실에 주목할 가치가 있습니다.

레몬과 꿀

폐에서 니코틴을 제거하는 방법을 모르는 경우 레몬과 꿀을 기반으로 한 효과적인 치유 요법을 시도하십시오. 레몬은 고기 분쇄기로 죽으로 바꿔야합니다.

그 후에 얻은 레몬 죽의 양을 측정하고 같은 양의 꿀을 첨가해야합니다. 재료를 서로 잘 섞는다.

결과 구성은 한 달 동안 식사 전에 큰 스푼으로 섭취해야합니다. 말 그대로 일주일 안에 가래가 폐를 떠나기 시작하는 방법을 이미 관찰할 수 있습니다.

음식으로 클렌징

특별한 준비 또는 달인뿐만 아니라 장기간 흡연 후 인체를 효과적으로 회복시킬 수 있습니다. 이를 위해 음식을 사용할 수도 있습니다.

몸을 정화하는 동안 많은 양의 물을 마셔야합니다. 가능한 한 많은 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 폐뿐만 아니라 전체 유기체가 강화됩니다. 담배는 일반 우유로 대체할 수 있습니다. 사람이 담배를 피우고 싶다면 우유 한 잔을 마셔야합니다. 맛을 위해 우유에 몇 스푼의 꿀을 첨가할 수 있습니다.

의료 준비

물론 민간 요법이 나쁜 습관 후 회복 기간 동안 신체에 큰 이점이 있다는 사실에 대해서는 논쟁의 여지가 없습니다. 그러나 전문가들은 우선 약을 처방합니다. 대체 방법은 주요 치료법만 보완할 수 있습니다.

특별 연습 및 절차

집에서 만든 달인과 다양한 약물은 흡연 후 장기를 회복시키는 좋은 방법입니다. 그러나 가래는 자연스럽게 나오도록 도와야 합니다. 이를 위해 특별한 호흡 운동이 수행됩니다. 이것은 요가를 하기로 결정한 사람들에게 큰 장점입니다.

가장 간단한 기술을 사용하고 일반적인 호기와 흡입을 수행할 수 있습니다. 그러나 이러한 운동을 하기 전에 반드시 방을 환기시켜야 합니다. 들숨과 날숨은 아침과 저녁에 각각 30회 접근합니다. 공기는 코로 들이마시고 입으로 내쉽니다. 이러한 조작은 폐의 부피를 늘리고 객담에 기여합니다.

흡입도 도움이 될 수 있습니다. 치료하는 동안 특수 물질을 공기 중에 분사해야 합니다. 그들은 흡입을 통해 인체에 들어갈 것입니다. 이 기술은 호흡기의 심각한 병리를 치료하기 위해 개발되었습니다. 흡입은 흡연자의 기관지염 퇴치에 도움이 됩니다. 회복 과정을 가속화하기 위해 에어로졸을 흡입하는 것이 좋습니다. 소금, 미네랄 워터, 허브 달인 및 다양한 에센셜 오일도 절차에 사용됩니다.

모든 이전 흡연자는 몸에서 타르와 니코틴을 정화하는 것이 다소 시간이 걸리고 항상 성공적인 과정은 아님을 알고 있어야 합니다. 기껏해야 흡연자는 몇 달 안에 회복할 수 있지만, 고급 상황에서는 이 과정이 몇 년 동안 지연됩니다.

독소와 슬래그는 폐가 완전히 기능하지 못하게 합니다. 호흡 기관은 스스로 청소할 수 있지만 흡연자나 더러운 환경에 사는 사람의 기관은 추가 청소가 필요합니다.

이 기사에서는 경화, 민속 방법, 호흡 운동의 요가 시스템, 의약품, 흡입을 사용하여 호흡기를 청소하는 방법에 대해 설명합니다.

폐와 호흡

폐의 표면은 두 장의 흉막으로 덮여 있으며 그 사이에 흉막강이라고 하는 공간이 형성됩니다. 그것은 꽃잎이 서로에 대해 미끄러지도록 하는 소량의 액체를 포함합니다.

폐의 보호 기능이 약해지면 체액이 더 많아지고 건강에 해로운 점액이 기관지를 통과하여 기침과 가래를 통해 나옵니다.

호흡에는 여러 유형이 있습니다.

가슴;
복부;
횡격막.

병리의 원인:

흡연;
잦은 감기에 대한 감수성;
오염된 생태;
잘못된 영양.

폐와 기관지를 정화하는 이유는 무엇입니까?

병리를 예방하고 일반적인 건강 상태를 개선하며 호흡기 기능을 정상화하기 위해 청소가 수행됩니다.

다음을 청소해야 합니다.

담배 끊기;
위험한 산업 및 먼지가 많은 건물의 근로자;
오염된 지역의 거주자.

청소는 1년에 한 번 해야 합니다

폐와 기관지를 청소하지 말아야 할 사람은 누구입니까?

세척 조치는 전문가의 허가를 받은 후에만 실행해야 합니다.

임산부 및 수유부;
면역력이 저하된 사람;
몸이 고갈 된 사람들;
다음을 포함한 경련 증후군이 있는 사람. 간질;
활동기가 있는 결핵 환자;
유전병이 있는 사람;
악성 종양이 있는 사람;
흡연자(금연 후 권장!)

주의해서 연습하십시오:

최근에 급성 질환을 앓은 적이 있는 사람;
만성 질환의 악화로 고통받는 사람들.

폐와 기관지를 정화하는 방법?

몸의 정화는 장을 정화하는 것에서 시작됩니다. 장을 청소한 후에는 폐 청소를 시작할 때입니다. 먼저 장을 청소하지 않고 폐를 청소하는 것은 권장하지 않습니다.

호흡기를 청소하는 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

요가 호흡;
민간 요법;
경화;
적절한 영양 섭취;
약;
흡입.

요기 호흡 시스템

요가 호흡은 호흡과 그 리듬을 의식적으로 제어하는 것입니다.

운동은 특별히 어렵지는 않으나 이 시스템으로 정화하고자 하는 흡연자는 금연을 하거나 적어도 한 달은 금연해야 합니다.

정화 호흡과 kapalabhati 및 bhastrika 체조의 도움으로 호흡기를 정화 할 수 있습니다.

카팔라바티.폐, 기관지 및 비강을 청소합니다.
이 기술은 경련을 줄이고 체계적인 운동으로 천식을 치료합니다.

서 있거나 앉은 자세를 취하십시오.
코 안쪽에 초점을 맞춥니다.
숨을 완전히 들이마십니다(길고 수동적이며 코를 통해).
숨을 참지 않고 숨을 내쉰다(코를 통해 활동적으로).

하루에 세 번, 15-25번의 호흡으로 운동을 시작하십시오. 점차적으로 한 번에 120회 호흡에 도달합니다.

바스트리카.염증을 완화하고 가래를 제거하며 인후통을 치료하며 위염을 없애고 천식 환자의 복지를 개선하며 작업 능력을 향상시킵니다.

편안한 자세를 취하십시오.
10번의 강렬한 호흡과 날숨을 하십시오.
심호흡을 하고 6-15초 동안 숨을 참습니다.
느린 호기.

3주기로 시작하여 점차적으로 8주기로 늘립니다. 조심하고 과로를 피하십시오.

정화 호흡.혈액의 독소를 파괴하고 인플루엔자 및 편도선염의 치유를 촉진하며 만성 질환을 예방합니다. 가스 중독을 예방하고 몸을 상쾌하게 합니다.

서있는 자세를 취하십시오.
날카로운 호흡 - 그 다음 부드럽고 느린 날숨;
다시 흡입하십시오.

요가 호흡 기술을 수행할 때 구강과 코에 많은 주의를 기울여야 합니다. 매일 따뜻한 소금물로 코와 입을 세척합니다.

운동은 등을 곧게 펴고 마음의 평화를 얻은 상태에서 수행되어야 합니다.

폐를 정화하는 민간 요법

계속하기 전에 민간 방법으로 청소하면 장기간 기침과 특정 가래 분비물이 동반될 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 이러한 증상은 기도가 깨끗해지기 시작했고 모든 먼지가 빠져나갔음을 나타냅니다.

최대 효과를 얻으려면 방법을 다른 절차와 함께 사용해야 합니다.

몇 가지 효과적인 방법:

꿀로 등 마사지 (꿀로 등을 윤활하고 손으로 "스틱 풀림"동작을 만드십시오);
활성탄의 매일 아침 섭취;
양치질

금기 사항에주의를 기울일 필요가 있습니다. 사용 기간은 1개월을 넘지 않아야 합니다.

가장 효과적인 클렌징 레시피는 다음과 같습니다.

가문비 나무 싹;
소나무 우유;
파인 잼;
가막살 나무속의 달인;
양파 마늘 시럽;
채소;
옥수수 실크;
허브.

가문비나무 싹

5 월 말 또는 6 월 초에 싹을 수집하고 1 년에 한 번 절차를 수행하십시오.

싹의 층이 리터 항아리에 놓입니다.
푸셔로 짓밟혔습니다.
설탕이 잠이 듭니다.
푸셔에게 짓밟혔다.
설탕 층에 - 다시 쏘고, 푸셔,
싹에 - 설탕의 두 번째 층, 푸셔.
항아리가 가득 찰 때까지 이 순서를 반복합니다.
은행은 냉장고에 21일 동안 보관됩니다.
3주 후 내용물을 걸러냅니다.

내용은 녹색이어야 합니다. 작은 숟가락 하나를 하루에 3번 마신다. 냉장고에 주입을 보관하십시오. 기간 - 콘텐츠 종료 시까지

소나무 우유

이 제품은 오래된 가래를 제거하고 흡연자에게 안전합니다.

끓는 우유 500ml에 5루블 동전 크기의 송진 조각과 씻은 녹색 원뿔 3개를 섞는다.
4시간 동안 그대로 둡니다.
부담.

아침과 취침 전에 공복에 결과 제품을 유리에 가져 가십시오. 기간 - 30-60일.

파인 잼

이 약은 흡연자에게 적합하며 점액 및 유해 물질을 제거합니다.

차가운 물로 수지의 흰색 코팅으로 녹색 원뿔을 헹굽니다.
콘 위에 물을 10-15cm 붓습니다.
약한 불에서 8시간 끓여 거품을 걷어낸다.
철저히 긴장을 풉니 다.
혼합물에 설탕을 붓습니다(비율 1:1).
1시간 끓인다.

공복에 2 큰술을 가져 가라. 숟가락 또는 아침 식사 후

가막살 나무속 달인

이 방법은 가래를 제거하고 면역 체계를 강화합니다.

viburnum 한 잔 - 끓는 물 1 리터.
작은 불에서 5분간 끓인다.
세 큰술을 부으십시오. 린든 꿀 숟가락.
4~5시간 동안 그대로 두십시오.

1일 3~4회 100ml씩 섭취하세요. 코스 기간은 한 달입니다.

양파 마늘 시럽

이 제품은 미생물을 정화하고 제거하며 면역력을 향상시킵니다.

양파와 마늘 정향을 잘게 자르고 설탕을 뿌린다.
두 시간 동안 따뜻하게 둡니다.

Art에 따라 3-4 r / day를 섭취하십시오. 숟가락. 기간 - 예방을 위해 하루, 악화를 위해 일주일 (위 병리가없는 경우).

채소

이 방법은 전신을 정화합니다.

당근, 검은 무, 비트 주스를 0.5 보드카와 섞습니다.
뚜껑을 닫습니다.
공기가 들어가지 않도록 합니다.
한 시간 반 동안 오븐에 넣으십시오.
오븐에서 식히십시오.

식사 전에 50g 3 r / 일, 기간 - 한 달을 복용하십시오.

옥수수 실크

급성 및 만성 형태의 폐 질환에 도움:

낙인을 가루로 만듭니다.
꿀을 넣어주세요(비율 1:2)

5g, 3-5r / day를 섭취하십시오. 코스 기간은 14일입니다. 적어도 한 달의 휴식.

허브 제제

이 기술은 다른 가벼운 클렌저와 함께 사용해야 합니다.

많은 금기 사항이 있으므로 약초 제제로 정화 및 치료를 수행하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다.

고혈압;
신장병;
알레르기 반응.

약초 준비를하기 전에 가장 적합한 식물을 선택해야합니다.

사용할 수 있습니다:

질경이- 항염 효과;
알티- 거담제, 보호 및 항염 효과가 있으며 모든 유해 물질을 제거합니다.
안젤리카- 박테리아를 죽이고 진경제 효과가 있습니다.
머위- 경련을 제거하고 발한을 증가시키며 염증을 파괴합니다.
클로버- 거담제, 진정제, 방부제 및 항염증제 효과가 있으며 발한을 증가시킵니다.
청색증- 거담 효과가 있습니다.
커민 보통- 연축을 제거하고 가래 배출을 돕습니다.
약용 스위트 클로버- 항 경련 효과가 있으며 재생, 통증 완화, 혈액 응고 방지. 과다 복용은 위험합니다.

목록에서 선택한 허브티와 함께 사용되는 레시피:

선택한 식물 10g을 분쇄하십시오.
철저히 섞는다.
끓인 물 300ml에 끓입니다.
따뜻하고 건조한 장소에서 120분 동안 주입합니다.

매 식사 전에 100ml를 섭취하십시오. 입학 기간 - 한 달

경화

이 방법은 호흡기를 정화하고 웰빙을 개선하며 면역 체계를 강화합니다.

경화에 의한 청소는 상당히 오랜 기간 동안 설계되었습니다. 질병에 방법을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

과정은 3단계로 나뉩니다:

입문 단계.그것은 손가락에서 시작하여 허벅지로 끝나는 찬물로 다리를 적시는 것이 특징입니다. 물 분사는 약 5초 동안 무릎에 있어야 합니다.
먼저 한쪽 다리, 다른 쪽 다리. 점차적으로 물의 온도를 조절하고 더 차갑게 만드십시오. 기간 - 최소 1주 반.
첫 단계.욕조의 대비가 특징입니다. 두 개의 대야를 가져 와서 하나는 뜨거운 물로 채우고 두 번째는 찬물로 채 웁니다.
15초 동안 다리를 뜨거운 물에 담그고 5초 동안 찬물에 담근다. 점차적으로 온도 범위를 높입니다. 기간 - ½개월.
두 번째 단계.돌 위를 걷는 것이 특징입니다. 여름에는 거리에서, 겨울에는 자갈이나 자갈을 분지에 붓고 찬물을 부으십시오. 매일 몇 분 동안 바위 위를 걷습니다. 기간 - ½개월 이상.

폐를 청소하기 위한 적절한 영양

영양 규칙:

하루에 최소 1.5리터의 물을 마십니다.
천연물 소비;
섬유질이 풍부한 채소와 과일을 매일 5회 이상 섭취하십시오.
늦은 식사 거부;
매일 단식 - 일주일에 1일, 깨끗한 물, 가급적이면 샘물만 사용하십시오.
활동, 건강한 수면, 니코틴 금단은 독소 제거에 도움이 됩니다.

과일 및 말린 과일;
야채와 채소;
콩과 견과류;
곡물 및 밀기울;
유제품;
찐 고기와 생선;
갓 짜낸 음료;
식물성 기름.

금지된 제품:

패스트 푸드 및 통조림 식품;
설탕과 소금;
술;
기장 가루;
훈제 및 튀긴 음식;
소시지 및 소시지;
홍차와 커피.

샘플 메뉴:

아침. 요구르트, 허브 달인, 과일.
늦은 아침. 견과류와 열매.
저녁. 야채 요리 - 샐러드 또는 수프, 생선, 요구르트.
애프터눈 티. 허브 음료, 녹차, 과일/베리.
저녁. 야채 요리 - 스튜 또는 샐러드, 찐 고기, 케 피어.

흡입

흡입의 이점은 의약 및 약초 성분의 흡입이 폐 시스템을 관통하여 내부에서 청소한다는 것입니다. 집에서 냄비와 호흡하는 사람 위에 던진 시트를 사용하여 흡입기를 만들 수 있습니다.

증기 흡입 시간은 5-7분입니다. 냄비에 뜨거운 물을 붓고 절차에 필요한 재료를 추가해야합니다.

흡입에는 여러 가지 유형이 있습니다.

따뜻한 습기.약용 식물의 혼합물을 사용할 수 있습니다 (컬렉션의 2 큰 스푼은 약 30 분 동안 뜨거운 물에 주입됩니다).
젖은.약물이 사용됩니다(흡입당 약물 2-6ml).
증기.아니스, 소나무 및 기타 쉽게 증발하는 오일을 사용할 수 있습니다(100ml당 11-15방울). 흡입 후 가슴 마사지를 권장합니다. 금기 사항이 있습니다.
기름.올리브, 바다 갈매 나무속 등의 식물성 기름이 주로 사용됩니다. 지속 시간은 최대 10 분입니다. 금기 사항이 있습니다.

흡연자의 폐를 정화하는 약물

약은 금연 후 호흡기를 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다.

그 중 가장 인기 있고 효과적인:

라졸반. 천연 세정력을 높이고 점도를 낮추며 분비물 생성을 촉진합니다.
게델릭스.기관지를 확장하고 활동을 증가시키고 염증을 완화하며 박테리아를 죽이는 약초 제제.
아세틸시스테인.독소를 제거하고 거담하는 성질이 있습니다. 흡입용으로 사용할 수 있습니다. 사용 전 전문가와 상담을 권장합니다.
무칼틴.가래를 제거하고 기관지의 기능을 향상시킵니다. 심한 흡연자가 사용하면 효과적이지 않을 수 있습니다.

호흡기 질환 후 폐 청소

기관지염, 폐렴, 흉막염 등의 질병에는 청소가 필요합니다.

민속 방법 중 다음과 같이 구별 할 수 있습니다.

쇠뜨기(30g), 질경이(20g), 머위(10g)및 봄 앵초 꽃 (40g) - 기관지염 및 기침에 대한. ¼ 컵의 주입 내부에 사용하십시오.
아스파라거스, 머위, 블랙 엘더베리각각 5g - 폐렴 및 흉막염에 대항합니다. 끓는 물 한 잔에 허브를 붓고 1 시간 동안 주장하고 하루에 3 번 차 대신 사용하십시오.

위의 모든 방법은 효과적이고 효율적입니다. 그들의 도움으로 폐와 기관지를 청소하고 모든 독성 물질과 독소를 제거하여 완전한 가슴으로 공기를 마실 수 있습니다.

정확히 30일인 이유는 무엇입니까? 모든 흡입의 정면을 취하는 것은 폐이기 때문입니다. 수지와 독성 물질로 포화된 연기는 호흡기 조직을 관통하여 기관, 기관지 및 폐에 영향을 미칩니다. 후자는 표면의 활성 "섬모"가 운동 활동을 잃기 때문에 유해 물질을 효과적으로 정화할 수 없습니다. 흡연자의 호흡기에는 가래가 축적되어 제거가 거의 불가능합니다. 침체는 염증의 초점을 형성하고 기침은 질식하고 끊임없이 동반됩니다. 따라서 며칠 만에 문제를 해결하는 것은 불가능합니다. 한 달은 흡연자의 폐를 청소하고 효과적으로 청소하는 데 필요한 최소 시간입니다.

폐 기능 회복을 위한 5가지 팁. 수년간의 흡연 후 폐 정화

금연을 완료해야 합니다.여전히 하루에 적어도 두 개비의 담배를 피우고 있다면 흡연자의 기관지와 폐를 청소하는 것은 아무 소용이 없습니다.
흡연 후 신체 정화는 다른 기관의 손상을 고려하여 복잡한 방식으로 수행해야합니다.첫 번째 올바른 결정은 충분한 수분 섭취 - 하루 최소 2리터입니다. 독소를 제거하고 위장관, 신장의 활동을 정상화하고 피부와 내부 장기의 조직을 정화하는 데 도움이됩니다.
연기가 자욱한 장소 방문은 제외되어야 합니다.간접 흡연은 능동적 흡연보다 덜 위험합니다. 그러나 코를 통해 연기를 흡입하는 동안에도 1.5배 적은 독성 물질을 섭취하게 됩니다. 따라서 신체 재활 기간 동안 친구 및 동료와 함께 술집 및 흡연실로 "등산"하지 마십시오.
니코틴에서 폐를 청소하는 방법에 대한 주요 규칙은 올바른 환경 구성입니다.흡연자의 호흡을 빠르게 정화하고 복원하는 방법. 약물 및 기타 조치는 올바른 공기 매개 변수와 같은 높은 효과를 가져오지 않습니다. 방의 온도는 몇 도가되어야합니까? 아파트의 온도는 약 20 ° C이어야하며 호흡기에 유해한 25 % 미만의 습도는 제외됩니다. 최적의 습도 수준은 55-70%이며 침실에 놓아야 하는 저렴한 습도계 장치가 이 매개변수를 결정하는 데 도움이 됩니다. 이러한 조건을 만들려면 다음이 필요합니다.
- 도로가 내려다 보이는 창문을 열지 말고 하루에 4 번 방을 환기 시키십시오.
- 가정용 가습기로 공기를 가습하십시오.
- 매일 습식 청소.
사무실에서는 양전하를 띠는 이온을 방출하는 장비에서 가능한 한 멀리 떨어져 있어야 합니다.눈에 보이지 않는 이러한 입자는 폐 상피 섬모의 운동 활동에 해로운 영향을 미칩니다. 양전하 이온의 공급자는 에어컨, 텔레비전, 컴퓨터입니다. 후자를 제거하는 것이 불가능한 경우 프린터, 스캐너, 플로터 및 기타 사무 장비를 멀리 옮깁니다. 그리고 점심 시간에는 반드시 밖으로 나가서 공원이나 가장 가까운 분수 근처에서 산책을 하십시오. 액체에 노출되면 피부에서 부정적인 입자가 제거됩니다.

의료 방법. 흡연자의 폐 청소

폐가 회복되는 데 얼마나 걸립니까? 담배를 끊고 폐를 깨끗하게 하고 싶다면 의사는 분명히 몇 가지 약을 권할 것입니다. 그 중에서도 호흡 기관의 활동을 자극하는 활성 휘발성 성분을 함유한 비타민 및 물질이 바람직합니다. 흡연 후 폐를 청소하는 것은 다음과 같은 약물과 함께 효과적입니다.

칼륨 오로테이트. 신체 조직의 회복을 제공하는 스테로이드 작용의 미네랄 보충제는 조혈을 개선합니다.
셀레늄과 아연을 소량 함유 한 그룹 A, B, C, E의 비타민 복합체.일반적으로 흡연자에게 유용한 미량 원소의 최적 조합은 항 스트레스 복합체에 포함됩니다.
엽록소. 알코올 용액으로 흡입하면 호흡기가 소독됩니다. 의사는 과정에서 흡연 후 폐를 청소하는 방법, 일주일 동안 매일 흡입하는 방법을 조언합니다.
활성 물질이 함유 된 연고 : 멘톨, 장뇌.에센셜 오일은 폐 섬모의 운동 활동을 자극하고 독소 제거를 개선합니다.

의료 수단으로 니코틴 몸을 청소할 때자가 치료가 허용되지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 반드시 의사를 방문하십시오. 그리고 이것을 할 시간이 없다면 안전한 민간 요법을 사용하십시오.

민간 요법. 가장 효과적인 치료법은 무엇입니까

장기 흡연자의 폐를 청소하는 것은 그렇게 쉬운 일이 아니므로 모든 수단이 좋습니다. 전통 의학에서 몇 가지 방법이 있습니다.

베이 리프. 아파트의 모든 방에 나뭇잎을 배치하여 공기를 정화하고 면역력을 높이십시오. 유용한 주입 준비: 끓는 물 한 컵과 함께 보온병에 6개의 잎을 양조하고 밤새 방치하고 하루에 3번 식사 전에 유리의 1/3을 섭취하십시오. 이 도구는 인체에 대한 흡연의 피해를 줄이지만 임산부에게는 금지되어 있습니다.
꿀과 레몬. 레몬을 고기 분쇄기에 통과시키고 같은 양의 꿀과 섞습니다. 매 식사 전에 한 달 동안 큰 스푼을 섭취하십시오. 이 혼합물은 가래 배출의 양과 강도를 증가시킵니다.

유용한 체조

과거 흡연자의 경우 요가 수업뿐만 아니라 모든 호흡 운동이 적합합니다. 추가 운동없이 호흡 복합을 수행 할 수 있습니다. 하루에 2 번 환기가 잘되는 방에서 코를 통해 30 번 심호흡을하고 입을 통해 강제로 날카롭게 숨을 내쉴 수 있습니다. 이것은 가래를 자극하고 폐활량을 증가시킵니다. 곧 당신은 호흡이 쉬워졌다는 것을 알게 될 것입니다.

주변 공기의 매개변수를 정상화할 때까지는 호흡 기술과 준비가 효과적이지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 깨끗하고 시원하며 촉촉합니다. 니코틴에 영향을 받는 폐의 주요 치료제입니다.

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