"아니오"라고 말할 시간입니다(심리적 압박과 조작에 대해). 언어적 공격성과 심리적 압박: 야만인이나 조종자에 대항하는 방법 심리적 압박 상황에서 행동의 특징

폭력이라는 단어를 들었을 때 우리는 먼저 공격적인 사람이 약한 사람에게 힘을 쓰는 모습을 상상합니다. 그러나 폭력은 신체적 공격뿐만 아니라 심리적 압박과 강압의 형태로도 나타날 수 있다. 그리고 많은 심리학자들은 감정적, 언어적 폭력이 육체적인 것보다 사람에게 훨씬 더 위험하다고 확신합니다. 왜냐하면 그것은 신체를 손상시키지 않고 정신과 정신을 손상시키기 때문입니다. 정기적으로 심리적 폭력에 시달리는 사람은 점차 자신과 자신의 "나"에 대한 자신감을 잃고 침략자의 욕망과 태도로 살기 시작하여 목표를 달성하기 위해 노력합니다.

심리적 학대의 징후와 유형

신체적 폭력과 달리 심리적 폭력은 비명, 욕, 모욕의 형태로 나타날 수 있을 뿐만 아니라 사람의 감정과 감정을 교묘하게 조작하는 형태로도 나타날 수 있기 때문에 항상 명백한 것은 아닙니다. 대부분의 경우 심리적 폭력을 사용하는 사람의 목표는 피해자가 자신의 행동, 의견, 결정을 바꾸고 공격자-조종자가 원하는 대로 행동하도록 강요하는 것입니다. 그러나 피해자를 도덕적으로 파괴하고 완전히 의지에 의존하게하기 위해 심리적 폭력과 압력을 사용하는 사람들의 별도 범주가 있음에 유의해야합니다. 공격자는 목표를 달성하기 위해 다음과 같은 유형의 심리적 폭력을 사용합니다.

심리적 학대로부터 보호

심리적 압박은 강한 개인적 경계가 없고 자신의 권리를 방어하는 방법을 모르는 사람들에게 가장 쉽습니다. 따라서 심리적 폭력으로부터 자신을 보호하기 위해서는 먼저 삶의 각 영역에서 자신의 권리와 의무를 지정해야 합니다. 다음으로, 가해자가 어떤 심리적 폭력을 사용하는지에 따라 상황에 따라 행동해야 합니다.

명령하는 연인에 대한 반대

명령하고 명령하는 사람을 만났을 때 두 가지 질문을 해야 합니다. "내가 이 사람의 명령을 따라야 합니까?" "내가 그가 원하는 것을 하지 않으면 어떻게 됩니까?" 이 질문에 대한 대답이 "아니오"이고 "나에게 나쁜 것은 없습니다."이면 자칭 사령관이 다음과 같이 자리를 차지해야 합니다. 당신의 명령을 수행하는 것은 내 책임이 아닙니다." 추가 명령과 명령은 무시해야 합니다.

실제 예:직원 A와 B는 같은 사무실에서 같은 직책으로 일하고 있습니다. 직원 A는 대가로 어떠한 카운터 서비스도 제공하지 않고 정기적으로 업무의 일부를 직원 B에게 이전합니다. 이 경우 침략자에 대한 반대는 다음과 같습니다.

A: 당신은 방금 뭔가를 인쇄하고 있습니다. 글쎄, 내 보고서를 인쇄한 다음 폴더에 넣고 회계 부서로 가져갑니다.

B: 내가 여기서 당신의 비서로 일합니까? 귀하의 문서를 인쇄하여 어디든지 전달하는 것은 제 일이 아닙니다. 나는 할 일이 많으니, 당신의 보고서를 스스로 처리하고 나를 방해하지 마십시오.

언어적 공격으로부터 보호

목표는 피해자를 당황, 화나게, 스트레스, 변명 등으로 만드는 것입니다. 따라서 언어적 공격에 대한 최선의 방어는 공격자의 기대에 부응하지 않고 그가 예상하는 것과 완전히 다른 방식으로 반응하지 않는 것입니다. 농담하기 , 무관심하거나 가해자에 대해 연민을 느끼십시오. 또한 이러한 심리적 폭력으로부터 보호하는 효과적인 방법은 유명한 심리학자 M. Litvak이 개발한 "심리적 합기도" 방법입니다. 이 방법의 본질은 모든 갈등 상황에서 감가 상각을 적용하는 데 있습니다. 침략자의 모든 진술에 동의하여 갈등을 완화합니다 (정신과 의사가 환자가 말하는 모든 것에 동의하는 것처럼).

실제 예:남편은 기분이 나쁠 때마다 아내의 이름을 부르고 모욕을 주려 한다. 이 경우 심리적 학대로부터의 보호는 다음과 같을 수 있습니다.

M: 당신은 아무것도 몰라요! 역겨운 안주인, 집 청소도 제대로 못 하고, 소파 밑에 깃털이 뒹굴고 있어!

Zh: 네, 제가 너무 서툴어요. 저와 함께 하는 것이 너무 어렵습니다! 분명 저보다 청소를 잘 하실 테니 다음에 집 청소를 도와주시면 감사하겠습니다.

무지에 맞서다

의도적인 무시는 항상 조작임을 기억하는 것이 중요하므로 조작자의 압력에 굴복하지 말고 조작자의 분노를 자비로 바꾸도록 그를 달래려고 해서는 안 됩니다. 자신에게 적합하지 않은 행동에 대해 끊임없이 기분을 상하게하고 "무시를 켜는"경향이있는 사람은 조용히 노는 것이 그의 권리이지만 그의 행동으로 아무 것도 달성하지 못한다는 것을 분명히해야합니다.

실제 예:두 자매는 부모와 떨어져 같은 아파트에 살고 있습니다. 여동생(M)은 어린 시절부터 언니(C)를 조종하는 데 익숙했습니다. M이 뭔가를 좋아하지 않는 경우, 그녀는 의도적으로 C를 무시하고 보이콧을 세 배로 시작합니다. 이러한 경우 심리적 압박에 대처하는 방법은 다음과 같습니다.

S: 두 달간 출장으로 일주일 뒤에 떠납니다.

S: 이번 출장은 제 경력에 중요합니다. 그리고 이 두 달 동안 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 당신은 어린 아이가 아닙니다 - 당신은 자신을 즐겁게 할 무언가를 찾을 것입니다.

남: 그게 말이 됩니까? 그러면 당신은 더 이상 내 여동생이 아니며 나는 당신과 이야기하지 않습니다!

의무 또는 죄책감의 심리적 압박에 맞서기

강한 개인적 경계는 죄책감과 의무감의 압력에 대한 확실한 방어 수단입니다. 자신의 권리와 의무의 경계를 알면 사람은 항상 자신의 의무에 포함되지 않은 것을 결정할 수 있습니다. 그리고 사람이 자신의 경계가 위반되었음을 알게되면 침략자에게 자신의 책임과 의무의 한계에 대해 직접 알리고 조작이 실패했음을 분명히해야합니다.

실제 예:미혼모(남)는 성인이 된 딸이 다른 도시로 출근하는 것을 막으려 하며 의무감에 압박을 받고 있다. 이 경우 응답은 다음과 같을 수 있습니다.

남: 어떻게 날 내버려 둘 수 있어? 내가 키웠고 키웠는데 이제 떠나고 싶니? 아이들은 노년의 부모를 지원해야하며 당신은 나를 떠나고 있습니다!

D: 나는 당신을 떠나지 않을 것입니다 - 당신에게 전화를 걸고 방문하여 돈을 도와 줄 것입니다. 아니면 내가 고임금 직업을 얻을 기회를 잃고 내 꿈을 이루지 못하기를 바라십니까?

남: 무슨 말씀을 하시는 겁니까? 물론 나는 당신에게 최선을 원하지만 당신이 없으면 기분이 좋지 않을 것입니다!

D: 엄마, 당신은 성인이 되셨고 스스로 재미있는 활동을 많이 찾을 수 있을 거라 믿습니다. 정기적으로 전화 드리고 자주 방문할 것을 약속 드립니다.

왕따에 맞서기

친구, 친척 또는 동료로부터 "당신이 무언가를하지 않으면 인생에 불행이 생길 것입니다"또는 "당신이 당신의 행동을 바꾸지 않으면 내가 당신을 위해 나쁜 일을 할 것입니다"라는 의미의 말을 듣고 필요합니다. 위협이 진짜인지 스스로에게 질문하십시오. 협박이나 위협이 실질적인 근거가 없는 경우 협박범을 초대하여 지금 당장 위협을 실행할 수 있습니다. 당신의 삶, 건강 또는 안녕과 그가 위협을 완수할 수 있다고 확신한다면, 그의 말을 음성 녹음기나 비디오 카메라에 녹음한 다음 경찰에 연락하는 것이 가장 좋습니다.

실제 예:직원 A는 프로젝트에서 자신의 역할을 수행하지 않았고 직원 B에게 자신의 일을 하도록 위협하려고 합니다. 이러한 경우 압력에 저항하려면 다음과 같이 하십시오.

A: 프로젝트 작업이 아직 끝나지 않았는데 왜 떠나려고 합니까? 오늘 끝내지 않으면 상사가 당신을 해고할 것입니다. 실업자가 되고 싶습니까?

B: 제 역할을 다했어요. 나는 당신의 일을 하지 않는다고 해고될 것이라고 생각하지 않습니다.

A: 상사는 누가 무엇을 하는지 상관하지 않습니다. 그는 결과를 원한다. 그러니 쫓겨나고 싶지 않다면 도와주세요.

문: 생각하세요? 내일까지 왜 기다려? 지금 바로 상사에게 가서 업무를 수행하는 것을 거부한 나를 해고해 달라고 요청합시다.

많은 사람들이 심리적 폭력이 자신에게 사용된다는 것을 알고 있지만 명령, 조종 또는 모욕을 좋아하는 사람과의 관계를 망치는 것이 두려워 감히 반격하지 않습니다. 그러한 경우 그러한 관계가 정확히 무엇에 가치가 있으며 공격적인 사람과 의사 소통을하지 않는 것이 정기적으로 그의 모욕을 견디고 그의 협박과 조작에 굴복하여 당신에게 손해를 입히는 것보다 더 나은지 여부를 스스로 결정해야합니다.

심리적 압박감이 자주 가해진다고 느끼십니까? 당신이 차분하고 자신감이 있는 사람이라면 실제로 이런 일이 발생하지 않는다고 대답하고 싶을 것입니다. 그러나 헛되이! 영향의 방법은 완전히 다를 수 있으며 종종 "피해자"는 자신이 방금 압박을 받았다는 사실조차 이해하지 못합니다. 이 모든 것이 당신의 삶에 큰 영향을 미칩니다! 더 이상 이 함정에 빠지고 싶지 않다면 우리 기사를 읽고 심리적 자기 방어를 위해 지식을 사용하십시오.

심리적 압박의 주요 유형

심리적 압력은 다른 사람들의 심리적 태도, 의견, 판단 및 결정을 바꾸기 위해 수행되는 영향입니다.. 강하고 결과 지향적인 사람들만이 그것에 의존하는 것처럼 보일지 모르지만 이것은 그렇지 않습니다. 자신감이 있는 사람은 직접적이고 공개적으로 행동하며 해결 방법을 찾지 않고 다른 사람에게 불편을 줍니다. 살아가면서 감당해야 할 심리적 압박감에는 여러 가지가 있습니다.

강제

강제는 타인에게 직접적인 영향 . 그것은 어떤 종류의 힘이있을 때만 의지합니다. 그렇지 않으면 아무도 굴복하지 않을 것입니다. 그러한 권력의 예로는 물리적 특성, 권력, 돈, 정보가 있습니다. 강제로 무언가를 하는 사람은 조종당하는 것이 아니라 현재 진행 중인 과정을 알고 있습니다. 그가 공격적으로 행동하고 있음을 "압박자"에게 암시함으로써 그로부터 자신을 보호하려고 할 수 있습니다. 일부 사람들은 이것을 인정하지 않습니다. 그러나 이것이 사람을 귀찮게하지 않으면 이러한 유형의 압력에 저항하기가 매우 어렵습니다.

굴욕

로 표현되는 또 다른 유형의 심리적 압박 노력침략자 사실상 ”피해자를 짓밟다 ". 이 상황에서 당신은 자신에 대해 많은 불쾌한 말을 들을 수 있습니다. … 심리적으로 엎드린 상태에 있으면 상황에 대한 통제력을 상실하고 현재로서는 압력을 가하는 것이 매우 편리합니다. 최소한 그렇게 할 수 있습니까?". 당신이 술에 취했다면 결코 동의하지 않을 것이지만, 여기에서 심리적 방어 기제와 자신의 가치를 증명하려는 욕구가 작용합니다. 그건 그렇고,이 기술은 자기 의심으로 인해 만 작동합니다.

옆으로 떠나기

이러한 유형의 심리적 압박은 그 본질이 시도에 있기 때문에 다른 모든 것과 구별됩니다. 당신을 굶주리게 . 간단히 말해서, 그들이 당신에게 압력을 가하려고 할 때, 그리고 당신이 이것을 명확히 하고 싶을 때, 그 사람은 관련 없는 주제로 미끄러지기 시작하거나 심지어 "농담 방어"에 빠지기 시작합니다: "N 뭐 있어, 응?". 또는 왜 계속 그에 대해 나쁜 말을 하느냐고 묻습니다. 이 경우 매번 출발 순간을 추적하고 출발점으로 돌아갈 필요가 있습니다. 아니요, 나중에 처리하겠습니다. 이제 당신에 관한 것입니다.". 당신이 끈질기면 침략자가 그의 압력으로 당신보다 뒤처질 가능성이 있습니다.

제안

암시는 사람에 대한 심리적 영향의 한 유형이며, 그 후에 그는 무비판적으로 시작"삼키다" 외부에서 그에게 부과된 정보 이 방법을 사용하는 사람은 피해자에 대한 권한이 있어야 합니다. 그렇지 않으면 트릭이 작동하지 않습니다. 암시의 극단적인 버전은 다양한 종류의 영향이나 최면이지만 깨어 있는 상태에서도 사용할 수 있습니다. 이를 위해 일반적으로 음성, 억양 및 기타 반 의식적 순간이있는 게임이 사용됩니다. 역설적이게도 전혀 암시되지 않는 사람들이 있고, 그러면 모두가 스스로 생각하지만 이것은 그렇지 않습니다.

믿음

가장 합리적인 종류의 심리적 압박. 그것 이성과 인간의 논리에 호소 . 그렇기 때문에 정상적인 수준의 지능과 사고 발달을 가진 사람들만이 그에게 종속됩니다. 나머지는 단순히 그들이 여기서 말하는 것을 이해하지 못할 것입니다. 신념을 포함하는 연설은 일반적으로 가능한 한 논리적이고 일관되며 결정적입니다. 희생자의 의식이 사소한 불일치를 포착하자마자 전체 구조가 즉시 붕괴됩니다.

시장 조작

사람이 가장 자주 처리해야 하는 것은 이러한 유형의 심리적 압박입니다. 그 본질은 은밀하고 폭력적이거나 기만적인 전략을 통해 다른 사람의 행동, 세계관 또는 인식을 변경하려는 욕구.

일반적으로 조작자의 이익은 희생자를 희생시키면서 실현되기 때문에 조작이 비윤리적인 것으로 간주됩니다. 이에 대한 심리학자들의 견해는 매우 다양합니다. 어떤 사람들은 행동의 끝이 때때로 수단을 정당화한다고 믿습니다. 예를 들어, 의사가 환자에게 약물 복용을 시작하도록 설득하는 경우입니다. 또는 아이가 모자를 쓰기를 원하는 어머니는 그에게 묻습니다. 어떤 모자를 쓰실 겁니까 - 빨강이나 파랑?"선택권을 주지 않고. 다른 사람들은 사람이 모든 정보를 제공받아야 한다고 올바르게 생각하지만, 그것이 우리에게 잘못된 것처럼 보일지라도 선택과 결정의 자유를 존중합니다.

어쨌든 간접적이지만 "피해자"의 이익 실현을 목표로 한 조작은 극히 드뭅니다. 일반적으로 여전히 다른 사람들을 희생시키면서 개인적인 이익을 얻으려는 욕망이 있습니다. 조작은 심리적 압력의 숨겨진 형태입니다.- 사람은 조작자의 진정한 동기 또는 영향의 사실을 이해하지 못합니다. 이 경우 이득은 독점적으로 일방적입니다.

당연히 사람을 조종하는 것은 쉽지 않습니다. 이를 위해서는 일정 수준의 심리학 지식, 다른 사람의 약점을 느끼는 능력, 침착함과 신중함이 필요합니다. 이것을하기로 결정한 사람은 충분히 잔인하고 희생자를 해칠 염려가 없습니다.

조작자는 인간의 의식을 제어할 수 있는 다양한 기반에 의존합니다. 필요와 욕망은 고대부터 사람에게 심리적 영향을 미치는 데 사용되었습니다. 예를 들어, "사물"에 대한 잘 알려진 러시아의 열정 - 많은 사기꾼들이 스스로를 풍요롭게 한 덕분에 가장 저렴한 비용으로 최대의 승리를 거두고자 하는 열망을 생각해 보십시오.

인생에서 우리 각자는 선과 악, 옳고 그름에 대한 아이디어를 포함하는 특정 이상과 가치에 의해 인도됩니다. 따라서 그들에게 의존하면 다른 사람이 우리를 조작하기가 매우 쉽습니다. 예를 들어, 거지에게 자선을 베푸는 것은 친절과 연민의 행동으로 보이지만 이러한 기부금의 대부분은 배후의 사기꾼의 주머니에 들어가는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다.

지능과 논리도 조작할 수 있습니다. 예를 들어, 수많은 숫자와 인과 관계의 계산과 함께 복잡하고 긴 계획을 사용합니다. 이것은 종종 네트워크 마케팅 전문가가 귀하가 자신의 대의에 동참하도록 권장하는 데 사용됩니다. 단 3페니만 투자하면 다음과 같은 출처에서 얻을 수 있는 막대한 이익을 얻을 수 있습니다.…”. 일반적으로이 계획에는 몇 가지 논리적 오류가 있으므로 조작자에게 유익한 결과를 볼 수 있습니다.

사람의 비합리적인 생각을 조작하는 것은 매우 편리합니다. 여기에는 객관적 현실에서 분리된 신념과 신념이 포함되며, 이는 개인의 삶에서 형성되며 외부에서 변경하기가 매우 어렵습니다. 그것들은 우리 각자의 마음 속에 가득 차 있습니다. 예를 들면:

• 모든 책임을 져야 합니다.
• 당신이 무언가를 요청한다면, 당신은 도와야 합니다.
• 나는 항상 다른 사람들을 공감하고 도와야 한다.
• 어떤 서비스라도 감사합니다.
• 주변의 모든 사람들이 나를 사랑해야 합니다.

조작자가 이러한 "아픈 옥수수" 중 하나를 "누르는" 것으로 충분하며 그 사람은 거의 문제가 없는 생물로 변합니다. 또한 이러한 설치의 힘은 엄청나며 덕분에 거의 모든 불쾌하고 불편한 작업을 수행할 수 있습니다.

글쎄요, 조작을 위한 가장 비옥한 땅은 우리의 감정과 감정입니다. 누군가가 당신에게 감정적 흥분을 일으킬 때, 이것을 당신 자신의 이기적인 목적으로 사용하는 것은 매우 쉽다는 것이 밝혀졌습니다. 여자는 남자를 조종하고, 남자는 여자를 조종하고, 부모는 아이를 조종하고, 그 반대도 마찬가지입니다. 예를 들어: " 당신은 나를 사랑하고 내가 대중 교통을 타는 것을 허락하지 않을 것입니다.". 감정은 고갈되지 않는 에너지의 원천이기 때문에 이것은 무한정 계속될 수 있습니다.

우리가 거의 모든 곳에서 조작된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 직장, 정치, 광고, 관계 및 일상 생활에서 심리적 압박감으로 가득 차 있습니다. 일반적으로 사람이 자신의 삶의 한 영역에서 조작하기 쉽다는 것을 알게되면 다른 영역에서도 똑같이 할 것입니다.

심리적 영향의 방법

심리적 압박은 다양한 방식으로 구체화될 수 있습니다. 여기에서 말했듯이, 그것은 모두 침략자의 상상력에 달려 있습니다. 그러나 의식을 조작하는 기본적인 방법은 모든 사람이 알고 있어야 저항할 수 있습니다. 아시다시피, 사전 경고는 팔뚝을 의미하며 이것은 심리적 압박과 관련된 모든 것에 대해 100% 사실입니다. 그래서, 연인들은 동료 시민의 마음에 영향을 미치기 위해 무엇을 가장 자주 사용합니까?

황홀

인간의 정신에 영향을 미치는 가장 오래된 방법 중 하나입니다. 그것은 우리의 의식을 정보를 분석하고 정보에 입각한 결정을 내리는 능력을 상실하는 특별한 상태로 떨어뜨립니다. 지각은 조작자에게 자연스럽게 유익한 한 가지에 초점을 맞춥니다. 트랜스는 다양한 방법으로 입력할 수 있습니다. 예를 들어 단조로운 연설, 빠르게 변화하는 그림, 진자의 스윙 등과 같은 단조로운 자극이 가장 자주 사용됩니다. … 그러한 상태에서 의식은 특히 압력에 취약하므로 구두로 무언가를 주입하거나 바람직하지 않은 행동을 유발할 수 있습니다.

단어 트리거

이들은 "피해자"에 대한 중요한 감정적 의미와 의미를 지닌 단어입니다. 상품을 판매하려는 판매자는 종종 다음과 같이 요청합니다. 더 안정적인 TV, 더 우아한 모피 코트, 더 세련된 반바지를 사십시오.…”. 그들은 "피해자"가 소유하고 싶어하는 일종의 평가 또는 품질을 반영합니다.

동조

사람이 억양, 호흡 리듬, 자세, 말하기 방식, 외모, 보행 등 행동의 특정 구성 요소를 복사한다는 사실로 표현됩니다. … 이 정도면 아무 이상 없을 것 같지만 조정 후 곧바로 심리적 충격이 시작된다. 당신은 이미 사람과 같은 파장에 있으며, 그가 당신을 올바른 방향으로 "이끌어"내는 것이 훨씬 쉽습니다.

누군가를 설득해야 할 때 종종 이 분야의 전문가를 언급하면 ​​충분합니다. 승리는 주머니에 있습니다. 덧붙여서, 이것은 심리적 압박의 고전적인 버전입니다. 이상하게도 당국도 실수를 할 수 있지만 이것은 배후에서 남아 있습니다.

외국 게임

아니오, 아니오, 이것은 같은 재미있는 운동이 아닙니다. 오히려 다른 사람을 조종하기 위한 계획입니다. 그들 중 많은 수가 있습니다. 예를 들어 모범적인 행동을 하는 아이는 주기적으로 평소와 다른 일을 합니다. 아마도 그는 장난꾸러기 일뿐 아니라 문제가 다른 경우가 많습니다. 아이는 성인이 표준으로 인식하는 좋은 행동에 대해 칭찬 받기를 원합니다. 잘못된 행동 후에는 부모가 대조를 볼수록 칭찬을 받을 가능성이 높아집니다. 또 다른 예: 직장에서 상사는 부하 직원에게 전화를 걸어 내일까지 많은 일을 하도록 요청합니다. 부하의 눈이 그의 이마에 튀어 나온 후 상사는 다음과 같이 말합니다. 확인. 최소한 이렇게 하세요.". 그리고 부하 직원은 처음에는 그것에 가입하지 않았을지라도 기꺼이 과제를 수행하기 위해 도망칩니다.

고마움

압력을 받는다는 것은 한 사람이 먼저 당신이 요청하지도 않았을 수도 있는 사소한 서비스를 제공한 다음 이에 대해 그에게 감사하는 것이 좋을 것이라고 지속적으로 암시한다는 사실로 구성됩니다.

약한

우리 각자는 어린 시절부터이 기술을 알고 있습니다. 선택권이 주어졌을 때 당신에게 요구되는 것을 하거나 나쁜 것으로 판명되었습니다. 남자, 동료, 상사, 친구 및 지인, 상점 도우미 등 모든 것이 여기에 있습니다. 역설적으로 작동합니다!

환상적 미래의 이미지

그들은 당신이 원하는 것을 하면 어떤 일이 일어날지 그림을 그립니다. 우리의 본질은 기쁨과 심리적 편안함의 상태를 위해 노력하도록 배열되어 있으며, 우리는 그것을 달성하기 위해 무엇이든 할 준비가 되어 있습니다. 동시에 그러한 조치로 인한 불편은 고려되지 않습니다.

끔찍한 이미지

위의 방법이 작동하지 않으면 조치가 수행되지 않으면 그 사람이 얼마나 나쁜지 보여줄 수 있습니다. 예를 들어 상사는 다음과 같이 말합니다. 신고를 하지 않으면 회사에 과태료 부과". 두려움이 압도하고 당신은 동의합니다.

심리적 압박감에 대처하는 방법

이상하게도 충분히 심리적 압력을 행사하는 것보다 저항하는 것이 훨씬 쉽습니다.. 우선, 당신이 필요 깨닫다 조작되고 있다는 것입니다. 위에서 설명한 영향 방법의 파트너 행동 징후를 볼 수 있습니다. 문제의 일부 측면에 지속적으로 주의를 기울이고 다른 측면을 무시하면 합리적인 의심을 야기하는 관대한 약속뿐만 아니라 경고해야 합니다. 귀하의 상태에서 조작하는 동안 파트너에 대한 설명 할 수없는 동정심, 감정의 급격한 변동, 시간 부족, 죄책감, 의무감이 나타날 수 있습니다. 이 모든 것은 귀하가 조작되고 있다는 신호여야 합니다.

팔로우 대담자에게 올바르게 알리다 그는 "깨끗한 물에 데려왔다"는 것입니다. 당신은 그가 당신에게 요구하는 행동과 결정의 적절성에 의문을 가질 수 있습니다. 그 후, 우선 자신에게 적합한 상호 작용 버전을 제공하십시오. 그러나 이제는 상호 조작이 아니라 행동하는 것이 귀하의 책임임을 알고 있습니다.

당연히 조작자는 저항할 것입니다. 이 경우 상황을 명확히 하기 위한 질문을 하는 것이 유용합니다. : 그가 문제에 대해 말할 때 그가 의미하는 바, 어떤 객관적인 조건과 제한이 마련되어 있는지, 상황을 개선하기 위해 무엇을 해야 하는지 등 조작자가 지금 당신을 선택한 이유를 지정하십시오. 이 모든 것을 통해 공격자가 "압력"을 선호하는 것을 추적할 수 있습니다.

글쎄, 가장 유용한 것은 진부한 " 당신의 감정과 두뇌를 켜십시오 ". 위에서 이미 언급했듯이 조작자의 주요 임무는 공격자의 말에 대한 믿음에 기여하기 때문에 감정, 감정, 비합리적인 태도를 활성화하는 것입니다. 그러나 유연함에서 벗어나 냉정하게 상황을 분석하는 순간 모든 것이 극적으로 변한다. 문제 해결의 시급함이 사라지고 더 이상 스스로에 대한 특별한 죄책감을 느끼지 않습니다. 그렇기 때문에, 당신이 조종당하는 것처럼 보이면 즉시 분석을 시작하십시오.그리고 가장 중요한 것은 시간을 내어 항상 생각할 시간을 가져라- 상황을 넘어 객관적으로 바라볼 수 있도록 도와줍니다.

현대 사회에서 심리적 압박감에 대처할 수 있는 능력은 매우 중요합니다. 우리는 실질적으로 무기와 물리적 힘의 사용을 포기했으며 적에게는 그러한 영향 방법 만 남아 있습니다. 그리고 행복하게 살기 위해서는 그들을 인식하고 자신과 사랑하는 사람들을 그러한 심한 심리적 간섭으로부터 보호할 수 있어야 합니다.

니콜라이 불가코프

출판 사이트" 오마르고마워토"

당신은 원래 의도한 것과 전혀 다른 이야기를 한 적이 있을 것입니다. 예를 들어 불필요한 구매를 하고 가게를 떠났습니다. 그들은 결별에 대한 대화를 과감하게 시작했고, 휴전의 키스로 끝을 맺었다. 각자의 의견으로 기획회의에 참석하고, 남의 의견으로 나갔다. 그렇다면 심리적 압박감에 대해 잘 알고 계실 것입니다. 그것이 무엇인지, 우리 중 누가 조작되기 쉬운지, 사람에게 심리적 압박을 가하는 방식은 무엇인지에 대해 오늘 이야기할 것입니다.

심리적 압력의 제공은 인간 성격의 특정 지점에 대한 영향, 다른 사람의 행동을 제어하기 위해 다른 사람을 조작하는 것입니다. 그러한 조작자의 가장 좋은 표적은 의심스러운 사람들이며 자기 편법 및/또는 자기 희생을 하기 쉽고 자신의 능력에 확신이 없습니다.

사람에 대한 심리적 압박의 방법 및 기술

심리적 압력의 제공이 항상 의도적인 것은 아니라는 점에 유의해야 합니다. 행동 전술에 대해 생각하는 사람은 거의 없습니다. 원칙적으로 조작은 직관적 인 수준에서 발생합니다.

심리적 압박감 - 모두가 이것을 경험했습니다. 가장 하찮은 힘을 가진 누군가가 강력하게 그것을 남용하기 시작하기 때문에 약간의 여유를 포기할 가치가 있습니다. 반면에 우리는 거의 항상 자동 기계처럼 행동하며 도주 또는 공격과 같은 비효율적인 시나리오를 계속 반복합니다.

윌리엄 셰익스피어는 "나를 화나게 할 수는 있어도 나를 놀릴 수는 없다"고 썼다. 분명히 영어 시와 연극의 대가가 그렇게 말할 이유가 있었습니다. 아무리 위대한 천재라도 그것을 조작하려는 시도에 부딪친다면, 우리는 단순한 필사자로서 이것을 피할 수 없습니다.

조작은 다른 사람에게 숨겨진 영향으로 그의 초기 태도, 행동, 인식에 변화가 있습니다. 압도적인 대다수의 경우 심리적 영향의 주요 목표는 공격자가 필요로 하는 혜택입니다. 이 영향의 도움으로 조작자는 자신의 이익을 만족시키기 때문에 이러한 유형의 행동은 비윤리적인 것으로 간주됩니다. 피해자의 이익을 충족시키기 위한 조작은 극히 드뭅니다.

심리적 압박은 특히 포스트 소비에트 공간에서 일반적인 문제입니다. 많은 사람들이 상점의 무례한 판매원과 교통 경찰 조사관으로 끝나는 그들을 경멸하지 않습니다. 그러한 상황에 처한 자신을 발견하면 가장 먼저 해야 할 일은 감정적 반응을 추적하고 멈추려고 노력하는 것입니다(아무리 어렵더라도).

심리학자들로부터 열까지 세고 호흡을 조절하고 근육을 이완하라는 권고를 종종 들을 수 있습니다. 그러나 이것이 항상 도움이 되는 것은 아니며 다른 유사한 팁도 있습니다. 더 효과적인 또 다른 방법은 의식을 다른 대상으로 전환하는 것입니다. 예를 들어 상대방의 모습을 보는 것입니다. 침략자 또는 작업 환경의 행동 분석, 의복의 세부 사항 보기, 머리 속의 로그 계산(수학 천재인 경우), 스테이플러 레이블을 영어에서 러시아어로 번역 - 이 모든 것이 주의를 산만하게 하고 폭풍을 멈추는 데 도움이 됩니다. 감정의.

갈등 상황에서 멈추고 일반적인 행동 패턴을 넘어서는 것이 왜 그렇게 어려운가? 그 이유는 우리의 생리학에 있으며 뇌의 조건부 분할 이론에 의해 세 가지 주요 부분으로 설명됩니다.

1. "파충류의 뇌"는 생명이 위협받는 순간에 활성화되는 가장 오래된 부분입니다.
2. 쾌락을 느끼는 "포유류의 뇌".
3. "인간 두뇌"뿐만 아니라 사고, 합리적인 분석, 추론 과정을 규제하는 부서.

일반적으로 이러한 부서는 평화롭게 조화롭게 작동합니다. 그러나 사람이 "화가 났을 때" 분노나 두려움을 경험하면 "파충류 뇌"에서 흥분이 우세합니다. 비행의 반응, 침략의 표현, 퇴색을 지시하는 것은이 부서입니다. 그러나이 모든 경우에 사람은 논리적 위치에서 자신의 행동을 평가할 수 없으며 상대방의 동기를 이해할 수 없습니다. 이 계획은 고대인을 위한 저축이었습니다. 이제는 수백만 년 전과 같은 모드로 계속 작동하지만 많은 불편을 겪습니다.

논리적 분석, 현재 상황 인식, 즉 전두엽 연결을 통해서만 "파충류 뇌"를 끌 수 있습니다. 갈등에서 벗어나 냉정해지고 산만해지면 상황이 훨씬 단순해집니다. 생리학적으로 상황을 분석하는 과정에서 다음과 같은 일이 발생합니다. 뇌의 신경 흥분의 초점은 더 오래된 층에서 피질 구조로 이동합니다.

심리적 압박에는 여러 가지 유형이 있습니다.

조작에 저항하는 것은 언뜻 보이는 것처럼 어렵지 않습니다.

심리적 압력을 어떻게 무력화할 수 있습니까?

출처:
심리적 압박
당신은 원래 의도한 것과 전혀 다른 이야기를 한 적이 있을 것입니다. 예를 들어 불필요한 구매를 하고 가게를 떠났습니다. 결단코 이별에 대한 대화를 시작하고
http://womanadvice.ru/psihologicheskoe-pressure
사람에 대한 심리적 압박
심리적 압박과 조작 - 모두가 이것을 경험했습니다. 그러나 이것에 대한 이유와 저항 방법은 모두가 알지 못합니다. 그것을 알아 내려고합시다.
http://kosarev39.ru/psixologicheskoe-davlenie.html