ნაადრევი დაბერება. მედიკამენტები სიბერისთვის

ისინი დიდი ხანია ცნობილია და პოპულარულია. დროთა განმავლობაში მათი რიცხვი მხოლოდ გაიზარდა და დღეს ჩვენს არსენალში გვაქვს უბრალოდ რეცეპტების უზარმაზარი მასა და ყველა სახის წამალი, რომელიც ანელებს ორგანიზმის დაბერებას. მათი უმეტესობა უსარგებლოა, ზოგი არაეფექტური, მაგრამ არსებობს დაბერების საწინააღმდეგო საშუალებები, რომლებიც ნამდვილად ეხმარება ორგანიზმის გაახალგაზრდავებას.

მათ გაცნობამდე აუცილებელია აღვნიშნოთ მნიშვნელოვანი დეტალი. ცნობილია ბანალური სიმართლე: დაავადების თავიდან აცილება უფრო ადვილი და უკეთესია, ვიდრე მასთან გამკლავება. სწორედ ამიტომ გვინდა თქვენი ყურადღება მივაქციოთ იმ ფაქტს, რომ ნებისმიერი დაბერების საწინააღმდეგო საშუალება საუკეთესოდ გამოიყენება როდის ადრეული ასაკიროცა სიბერეზე ფიქრი არ არის. ეს პრევენციული ზომები შემდგომში მოგიხსნით ბევრ პრობლემას და უზრუნველყოფს თქვენი კანის ლამაზ იერს მრავალი წლის განმავლობაში.

ხალხური საშუალებები დაბერების საწინააღმდეგოდ

როგორც პრაქტიკამ აჩვენა, არ არის საჭირო ფულის დახარჯვა ძვირადღირებულ კოსმეტიკურ პროდუქტებზე, ნატურალური პროდუქტები, რომელიც ყველა დიასახლისს აქვს - საუკეთესო დაბერების საწინააღმდეგო საშუალებები.

პურის ნიღაბი
გაათბეთ მცენარეული ზეთი(სასურველია ზეთისხილი). შემდეგ თქვენ უნდა დაასველოთ მასში ნაჭერი თეთრი პურიდა მიღებული მასა დაიდეთ თვალების ირგვლივ კანზე. შეინახეთ ეს ნარევი სახეზე 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ და ჩამოიბანეთ დარჩენილი ნარჩენები. თბილი წყალი. ეს ნიღაბი შესანიშნავად ატენიანებს კანს და არბილებს წვრილ ნაოჭებს.

ხაჭოს ნიღაბი
შესანიშნავი დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტი - ხაჭოს ნიღაბი. ნახევარი სუფრის კოვზი ხაჭო უნდა შეურიოთ ჩაის კოვზ მძიმე ნაღებს, შემდეგ ამ მასას დაუმატოთ 1 ჩ/კ. ზეითუნის ზეთი და ნახევარი ჩ.კ. სითხე, თბილი თაფლი. ამ ნარევის საფუძვლიანად შერევის შემდეგ დაუმატეთ ს.კ. კოვზი თბილი რძე. ნიღაბი წაისვით სახეზე 15 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც სახე მოიხსნება და თბილი წყლით დაიბანეთ.

ნიღაბი "კლეოპატრა"
ამ ნიღბისთვის დაგჭირდებათ კოსმეტიკური თიხა. მას ემატება თაფლი ლიმონის წვენიდა უცხიმო არაჟანი. ეს ყველაფერი თანაბარი პროპორციით უნდა იყოს. ყველა ინგრედიენტის საფუძვლიანად შერევის შემდეგ მიღებული მასა წაისვით სახეზე 30 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ამის შემდეგ სახე ცივი წყლით უნდა ჩამოიბანოთ.

დაბერების საწინააღმდეგო კრემები

ჩამოთვალეთ ყველა კრემი, რომელიც დღეს არის პოზიციონირებული დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტები, შეუძლებელია, მაგრამ მათი გაგება აუცილებელია. ამიტომ, აქ გვინდა თქვენი ყურადღება მივაქციოთ, როგორი უნდა იყოს ამ კრემების შემადგენლობა. მათი ინგრედიენტები უნდა იყოს:
- კომპონენტები, რომლებიც შეიცავს ტრეტინოინს - ელემენტს, რომელიც აღადგენს კანის სტრუქტურას;
- პენტაპეპტიდები და რეტინოლი არის ნივთიერებები, რომლებიც ასტიმულირებენ კოლაგენის გამომუშავებას.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მოერიდეთ ალფა ჰიდროქსი მჟავების შემცველი კრემების შეძენას, რამაც შეიძლება დააზიანოს ეპიდერმისი.

კვების და დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტები

გიფიქრიათ ოდესმე, რომ ჩვენს კვებას შეუძლია დაბერების პროცესის გააქტიურება (თუ ის არასწორია) ან შეანელოს? თუ ეს თქვენთვის გამოცხადებაა, მაშინ გილოცავთ, ჩვენ გეტყვით "საიდუმლოებს", თუ როგორ შეიძლება თქვენი საკვები გახდეს დაბერების საწინააღმდეგო აგენტი.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს დიეტაში შეტანილი საკვები მდიდარია ანტიოქსიდანტებით (ვიტამინი C, ვიტამინი E, DMEA, ლინოლეინის მჟავა) - ნივთიერებები, რომლებიც ანადგურებენ თავისუფალ რადიკალებს - ელემენტები, რომლებიც აჩქარებენ ორგანიზმის დაბერებას.

ქვემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტებირაციონში უნდა იყოს შეტანილი:
- კომბოსტო და ისპანახი.
- ჭარხალი.
- წითელი წიწაკა და სტაფილო.
- პარკოსნები.
- სელის თესლი.
- ქლიავი.
- ცივი დაწურვის ზეითუნის ზეთი.
- გოიას კენკრა.
- თურქეთი.
-შოკოლადი.

დაბერების საწინააღმდეგო პრეპარატები: გადაცემის ფაქტორი

ორგანიზმს, რა თქმა უნდა, სჭირდება დახმარება დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში, მაგრამ სერიოზული ზომები მაინც საჭიროა, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ადამიანი ამაზრზენ გარემოში ცხოვრობს. ამიტომაც მეცნიერები მუდმივად ქმნიან სხვადასხვა ნარკოტიკებიდაბერების შენელება. ამ მიმართულებით პროგრესი ბოლო დრომდე ძალიან მოკრძალებული იყო, მაგრამ 15 წლის წინ დაიწყო უნიკალური იმუნომოდულატორის წარმოება - ტრანსფერი ფაქტორი (TF) - პრეპარატი, რომელიც ნამდვილად აახალგაზრდავებს ადამიანის სხეულს.

მოკლედ განვმარტოთ მისი მოქმედების პრინციპი. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს რომ სხეულის დაბერებახდება ჩვენი დნმ-ის ჯაჭვის დაზიანების გამო, რომელიც არის ჩვენი სხეულის სასიცოცხლო აქტივობის „პროგრამა“: პროგრამა ირღვევა - სხეული ბერდება. TF-ები ეფუძნება ამავე სახელწოდების იმუნურ მოლეკულებს, რომლებიც ორგანიზმში მოხვედრისას აღადგენს დნმ-ის დაზიანებულ მონაკვეთებს. ამ წამლის ანალოგი დღეს მსოფლიოში არ არსებობს.
მასზე დაყრდნობით ჩვენმა მეცნიერებმა შეიმუშავეს გამაახალგაზრდავებელი პროგრამა, რომელიც იძლევა უბრალოდ საოცარ შედეგებს. მისი დასრულების შემდეგ, ადამიანი განიცდის მკვეთრ გაუმჯობესებას ასზე მეტი (!) ბიოქიმიური პარამეტრები, ადამიანის ბიოლოგიური ასაკი მცირდება 5-15 წლით, ზოგიერთ შემთხვევაში კი 20-ით, ეს ყველაფერი დადასტურებულია ექსპერიმენტული და კლინიკური კვლევებით.

თუ დაბერების საწინააღმდეგო საშუალებებს ეძებთ, იმუნომოდულატორი TF-ზე უფრო ეფექტურს ვერაფერს ნახავთ. თუ გსურთ გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდულად და ამავდროულად თავი მშვენივრად იგრძნოთ და არ დაავადდეთ, მაშინ გაიარეთ გამაახალგაზრდავებელი პროგრამა - შედეგით კმაყოფილი დარჩებით, ამის გარანტიას გაძლევთ.

დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტების უმეტესობა ძვირია და ძნელად საპოვნელია, მაგრამ არსებობს მრავალი გზა, რათა დაეხმაროს ადამიანს შეჩერებაში ბიოლოგიური პროცესისაფულის გახსნის გარეშე. კონკრეტულად რომელი?

1. ისიამოვნეთ მზეით

მზე არა მხოლოდ ათბობს, ანათებს და თბილი ზაფხულის წინამძღვარია, არამედ მოაქვს კარგი განწყობა. გადმოსახედიდან პირადი გამოცდილება, მზეზე ზემოქმედება ზრდის ორგანიზმში D ვიტამინის რაოდენობას და ეს ნამდვილად მნიშვნელოვანია! აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს, ხელს უწყობს კანის ქსოვილის ფორმირებას და აღდგენას და ხელს უწყობს კალციუმის სწორად გამოყენებას, რაც უზრუნველყოფს ჯანსაღი ძვლები, ფრჩხილები და კბილები. რა თქმა უნდა, არის ჭარბი მზის სხივებიიწვევს კანის დაბერებას, გარეგნობას ასაკობრივი ლაქებიან მთელი სერია სერიოზული დაავადებებიკიბოს ჩათვლით. დარწმუნდით, რომ დაცული ხართ მზეზე ყოფნისას. სიარულის მაქსიმალური დრო 15 წუთია, ეს საკმარისია D ვიტამინის მისაღებად. მზეზე ხანგრძლივად ზემოქმედებისთვის მზისგან დამცავი საშუალება უნდა გამოიყენოთ. აღსანიშნავია, რომ მოღრუბლულ ამინდში ვიტამინის მიღებაც შესაძლებელია.

2. მიიღეთ ანტიოქსიდანტები

ანტიოქსიდანტები არის ნივთიერებები, რომლებსაც შეუძლიათ გაუმკლავდნენ მავნე რადიკალებს, რომლებიც იწვევს ცუდი შედეგებისხეულში, ცუდი ჰაერი და სტრესი. უჯრედებში დაჟანგვა იწვევს უფრო მეტ ცვეთას, დაბერებას და დეგენერაციული ცვლილებები. იწვევს კიბოს. რადიკალების შეზღუდვა შესაძლებელია ანტიოქსიდანტების წყალობით. კარგი ამბავი ის არის, რომ ამ ნივთიერების მიღება ბუნებრივად შეგიძლიათ საკვების საშუალებით. მათ შორის ყველაზე მეტად ეფექტური ვიტამინებიმოიცავს C და E, კაროტინს და მინერალებისელენის ან თუთიის მსგავსად. ამრიგად, ახალი ბოსტნეული და ხილი, ზღვა და მტკნარი წყლის თევზი, ხარისხიანი მწვანე საათი დაგეხმარებათ არ დაბერდეთ და განაგრძოთ ლიდერობა ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება. საუბარია ანტიოქსიდანტური თვისებები, მაშინ არ შეიძლება არ აღინიშნოს ისეთი ნივთიერება, როგორიცაა ფლავონოიდი. ის გვხვდება შოკოლადში (ან კაკაოში) ღვინოში, ზეითუნის ზეთიან ძირტკბილას.

3. დადის

თქვენ შეგიძლიათ ყოველ დღე სასეირნოდ წასვლა სრულიად უფასოდ. სწორედ ეს და არა რთული, სტრესული ვარჯიშები სავარჯიშო დარბაზში დაგეხმარებათ არა მხოლოდ თქვენი ფიგურის, არამედ ახალგაზრდობის გახანგრძლივებაში და ფიზიკური, გონებრივი სიახლის გახანგრძლივებაში. ჰაერში შესაძლებელია თავის გასუფთავება და სტრესისგან თავის დაღწევა, რაც - როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ - ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალები. ის ასევე ზრდის გულის შეტევის, კიბოს და სხვა სერიოზული დაავადებების რისკს, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი სიცოცხლე.

სიარული გააძლიერებს გულს, იმუნიტეტს, გაზრდის ფილტვების მოცულობას, სისხლის მიმოქცევას და კანს. იგი იწყებს აღდგენის პროცესს მთელს სხეულში, რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტზე, რომ გასეირნება დაგეხმარებათ უძილობისგან თავის დაღწევაში და ძილის გაუმჯობესებაში, რაც უბრალოდ ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია.

4. ფეხსაცმლის მაქმანები სწორად

ზემოაღნიშნული გასეირნებისთვის ღირს გრძელი ლაშქრობისთვის კომფორტული ფეხსაცმლის აღება. ჩვეულებრივ, ადამიანები იღებენ სპორტულ ფეხსაცმელს. სხვათა შორის, წელიწადში ერთხელ კი არა, სამ თვეში ერთხელ უნდა შეიცვალოს. ასევე გაითვალისწინეთ ჩვეულებრივი ფეხსაცმელი ან წინდები. რატომ ამაზე?

სწორი ფეხსაცმელი უზრუნველყოფს კომფორტს ძალიან მჭიდროდ. უხერხულობა გვპირდება ფეხის დეფორმაციას და სახსრების გაუარესებას. და, რა თქმა უნდა, მადლობა კარგი არჩევანიადამიანი უკეთესად გამოიყურება, დადის ლამაზად, პირდაპირ და მხიარულად, სახეზე ღიმილით, ვიდრე ყოველ ნაბიჯზე იტანჯება და იტანჯება. კომფორტული ფეხსაცმელი არ ნიშნავს რაღაც მოძველებულს და არაკეთილსინდისიერს, არსებობს უამრავი სხვა ვარიანტი, რომელიც მოერგება ყველა გემოვნებას.

5. აღმოაჩინეთ ცხოვრება

ტყუილად არ ამბობენ, რომ მნიშვნელოვანია იყო ახალგაზრდა, ძირითადად „სულიერი“. მთავარია სიცოცხლისუნარიანობა, პერსპექტივა, ოპტიმიზმი და კიდევ უფრო წინ წასვლის სურვილი. ნებისმიერ წამალზე უკეთესი ცხოვრების მოტივაცია. ბევრი რამ და გზა დაგეხმარებათ სულის ამაღლებაში. ერთი ვარიანტი იქნება გასეირნება მეგობრებთან ან საყვარელ ადამიანებთან ერთად. საზოგადოებას, რომელსაც უყვარხარ, შეუძლია გაზარდოს თვითშეფასება, რადგან მოსწონთ პირადად თქვენ მიერ გამოხატული იდეები, მიზნები, ჰობი... მათთან ერთად შეგიძლიათ იცეკვოთ, იმღეროთ, გაატაროთ ნებისმიერი მხიარული დრო და არ ინანოთ ოთხი კედლის დატოვება. და, რა თქმა უნდა, არ უნდა დავივიწყოთ სიყვარული, მათ შორის მისი ფიზიკური ფორმა, ანუ სექსი. აქტი ბევრის გარანტირებული წყაროა სასარგებლო ჰორმონები(სეროტონინი - ბედნიერების ჰორმონი, ადრენალინი - რომელიც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას, დოფამინი - მაღალი ბედნიერი გრძნობების ჰორმონი, რომელიც ზრდის მადას ყველაფრის მიმართ). ასევე აუცილებელია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ შესანიშნავი დაბერების საწინააღმდეგოა სიყვარული, თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა.

6. განიცადეთ ვირტუალური რეალობა

რა თქმა უნდა, თქვენ იცით აზრი სოციალური ქსელები. ეწვიეთ Facebook-ს, Twitter-ს, Badoo-ს და ვეღარ გამოტოვებთ მომენტებს მეგობრებისა და ნაცნობების ცხოვრებიდან, ან მსოფლიო სიახლეებიდან. სოციალური ქსელების დახმარებით ადამიანები აღმოაჩენენ ახალ ინტერესებს, იღებენ მოწვევებს სოციალურ ღონისძიებებზე, ურთიერთობენ შორეულ ნათესავებთან ან მეგობართან სხვა ქალაქიდან. ვირტუალური რეალობახსნის წვდომას უსაზღვრო კომუნიკაციაზე ყველგან, თუნდაც ყველაზე შორეულ კუთხეში.

7. გაიღიმე!

ოპტიმისტები, რა თქმა უნდა, ბევრად უკეთესად გამოიყურებიან და თავს გრძნობენ – ადამიანები, რომლებიც ვერ ხედავენ გადაულახავ პრობლემას დაბრკოლების მიღმა, გამოწვევას უწევენ ცხოვრებას, უხარიათ და ახსოვთ მომენტები ყოველი მოგზაურობის შემდეგ, შეუძლიათ საკუთარ თავზე სიცილი, რათა თავიდან აიმაღლონ განწყობა. ამრიგად, ოპტიმისტებს აქვთ წვდომა " მარადიული ახალგაზრდობა“, მათ შორის უბრალოდ იუმორი, გაზვიადების უნარი, თვითირონია... უბრალოდ შეწყვიტე წარბების შეჭმუხნება და გადაეხვიე ნათელი მომავლისკენ.

ყველა ადამიანი ადრე თუ გვიან აწყდება სხეულის დაბერების და კანის დაბერების შეუქცევად პროცესებს. თქვენ შეგიძლიათ მიუდგეთ ამას სხვადასხვა გზით. მაგრამ დარწმუნებული ვარ, რომ ქალების უმრავლესობისთვის ასეთი პროცესები უსიამოვნოა და ზოგიერთისთვის შესაძლოა კატასტროფულიც კი. ქალბატონებს აქვთ ბუნებრივი სურვილი გამოიყურებოდეს ახალგაზრდულად, უფრო მიმზიდველად და დაუძლეველად. ბევრი გაუმაძღარი მამაკაცის მზერა უფრო ხშირად მიმართულია ქალებისკენ, როდესაც ისინი ცხოვრების პირველ ეტაპზე არიან, სასიცოცხლო ენერგიადა ახალგაზრდობა.

როდის იწყება ეს უსიამოვნო დაბერების პროცესი!?

მაშინვე გეტყვით, რომ ეს განსხვავებულია ყველა ადამიანისთვის. ზოგისთვის კანის დაბერება ხდება 20 წლის შემდეგ, ზოგისთვის 30 წლის შემდეგ. ჩემს ცხოვრებაში მქონია სიამოვნება კომუნიკაცია იმ ადამიანებთან, რომელთა კანი საერთოდ არ დაბერებულა, თუნდაც 40 წლის შემდეგ. ბევრმა მეცნიერმა დიდი ხანია დაამტკიცა, რომ ადამიანის სხეულის რესურსი 100 წელზე მეტია.

მაგრამ ჩვენმა ცხოვრების წესმა, ცუდი ეკოლოგიამ და სტრესმა ცხოვრება ძალიან ვიწრო საზღვრებში მიიყვანა და ამ ცხოვრების ხარისხი ხშირად სასურველს ტოვებს. თქვენი კანის ახალგაზრდობისა და ჯანსაღი შესანარჩუნებლად საჭიროა გამოიყენოთ მთელი კომპლექსიზომები მასზე ზრუნვისთვის. რამდენიმე საიდუმლოებას გავუზიარებ და ცხოვრებისეული გამოცდილებაამ საკითხში ვეცდები აგიხსნათ, როგორ ახერხებენ ადამიანები 40 წლის ასაკში გამოიყურებოდნენ 25. საოცარია, არა?! სინამდვილეში, არაფერია გასაკვირი, თქვენ უბრალოდ უნდა გქონდეთ გარკვეული ცოდნა და მიჰყვეთ ბუნების ბუნებრივ კანონებს.

ნაოჭები სახეზემრავალი ფაქტორით გამოწვეული. მათ შორისაა კანის ბუნებრივი ასაკობრივი დაბერება, ნაკლებობა ნუტრიენტები, არასათანადო გავლენა ულტრაიისფერი სხივებიდა ბევრი სხვა მიზეზი. როგორც წესი, თავად ნაოჭების წარმოქმნის პროცესი ასოცირდება ჩამოთვლილი ფაქტორების კომპლექსთან. მიზეზებს შორის არის ისიც, რომ ორგანიზმი გამოიმუშავებს ცოტა კოლაგენს და ელასტინს - ჩვენი კანისთვის სამშენებლო ცილებს, სწორედ ეს ფერმენტები ანიჭებენ კანს ხავერდოვნებას და ელასტიურობას. ნაოჭების განვითარების ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია არასაკმარისი ტენიანობის მიწოდება სწორედ ეს კვებავს და ახალგაზრდობას ანიჭებს კანს. ეს მნიშვნელოვანი ფაქტორი არ უნდა შეფასდეს ჩვენი ორგანიზმი, პირველ რიგში, წყლისგან.

ნაოჭების სახეები:

- გამოხატვის ნაოჭები, წარმოიქმნება ადამიანის სახეზე კუნთების შეკუმშვის შედეგად. თუ ადამიანი ხშირად იბზარება, იცინის, უკვირს, ეს ხდება შრომისმოყვარეობასახის კუნთები, მაშინ ის უფრო მგრძნობიარეა სახეზე ნაოჭების წარმოქმნის მიმართ;

- მ ნაოჭები თვალების ირგვლივ და ასევე "ყვავის ფეხები" შეიძლება მოხდეს როგორც ხშირი ჩახრის შედეგად, ასევე კუნთების სახის გამომეტყველების შედეგად;

- შუბლის ნაოჭები წარმოიქმნება იმის გამო, რომ ადამიანი ხშირად იკრავს შუბლზე, ეს ნაოჭები განსაკუთრებით ხშირად ჩნდება კაცობრიობის ძლიერ ნახევარში.

- ნაოჭები ცხვირზე, ტუჩებზე და კისერზე ეს არის ასაკობრივი ნაოჭები.

ნაოჭების პრევენცია:

არასოდეს არ უნდა დაელოდოთ ნაოჭების გაჩენას და შემდეგ გააფთრებით ეცადოთ მათთან ბრძოლა. უმჯობესია თავიდან აიცილოთ არასასურველი პროცესი, ვიდრე შეეცადოთ შეცვალოთ მისი შედეგები. სახის კანის მოვლის ღონისძიებების ნაკრები რეგულარულად უნდა ჩატარდეს 20 წლის შემდეგ. უფრო მეტიც, კოსმეტიკა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამ პროცესებში. დაბერების საწინააღმდეგო. ზე სათანადო მოვლადა თუ დაიცავთ გარკვეულ წესებს, მალე არ აღმოაჩენთ პირველ ნაოჭებს თქვენს სახეზე.

1. სწორი კვება არის ორგანიზმის დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლა.

ადამიანის კვება გადამწყვეტ როლს ასრულებს მთლიანი ორგანიზმის მდგომარეობაში. დიდხანს არ ავხსნი, რომ ჩვენი სხეული ბუნებრივად არის აგებული - თუ ერთი ორგანო გტკივა, ის გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე, როგორც მთლიანზე. ამიტომ, ნორმად აქციეთ სწორი კვება. გამორიცხეთ რაციონიდან სწრაფი კვება, ნუ მიირთმევთ მუხლებზე დადებულ საკვებს. ჭამა უნდა იყოს ერთგვარი რიტუალი და სიხარულის მომტანი. როდესაც საჭმელს მიირთმევთ, ყურადღება გაამახვილეთ მხოლოდ მასზე, არ გააკეთოთ სხვა რამ.

ახლა ცოტას გეტყვით დიეტაზე. წყალი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს ორგანიზმში. იმისათვის, რომ კანი დატენიანებული და რბილი იყოს, აუცილებლად სცადეთ დილით დალიოთ 200 მლ ჭიქა გრილი სუფთა წყალი. ეს შესანიშნავი საშუალებაა ნაოჭებთან საბრძოლველად. წყალი არ უნდა იყოს ონკანიდან და არ უნდა იყოს ადუღებული. იდეალური ვარიანტითუ წყალი აპრობირებული სუფთა წყაროდან არის. დაიმახსოვრეთ, ადუღებულ წყალში არაფერია სასარგებლო, ეს მკვდარი წყალია, რადგან მას თერმული დამუშავება ექვემდებარება. თუ წყაროდან წყალს ვერ სვამთ, აირჩიეთ ხარისხიანი, მაგრამ არა გაზიანი მინერალური წყალიმაღაზიაში, უმჯობესია, ეს წყალი გამოცდილი იყოს ექსპერტის მიერ, რადგან ამ პროდუქტების უმეტესობა არ შეიცავს სასარგებლო თვისებები. წყალი უნდა დადგეს რამდენიმე საათის განმავლობაში, გაიაროს იგი ფილტრში და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დალიოთ. ადამიანის ორგანიზმისთვისთქვენ უნდა დალიოთ დაახლოებით 2-3 ლიტრი წყალი დღეში, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენი სხეულის წონაზე.

წყალს აქვს ინფორმაციის დაგროვების არაჩვეულებრივი უნარი. როდესაც წყალი ექვემდებარება ინფორმაციას, წყალი იძენს გარკვეულ მოლეკულური სტრუქტურა. თუ წყალს ეძლევა დადებითი ინფორმაცია, მაშინ მისი მოლეკულები იძენენ სწორ, მშვენიერ მოლეკულურ სტრუქტურას, ხოლო თუ ნეგატიური ინფორმაცია მოცემულია, მაშინ სტრუქტურა ქაოტურია. ყურადღება მიაქციეთ ამას და მიჰყევით რჩევებს. ტყუილად არ მივაქციე წყალს ამდენი ყურადღება.

ჩართეთ რაციონში მეტი ხილი და ცოცხალი, თერმულად დაუმუშავებელი საკვები დილაობით მსუბუქი, ორგანიზმი ჯერ კიდევ არ გამოფხიზლებულა, ამიტომ არ უნდა დატვირთოთ ორგანიზმი საჭმლის მონელებით; მოდით, თქვენი საუზმე შედგებოდეს მხოლოდ ხილისგან ან ბოსტნეულისგან, არ აურიოთ ორივე. ლანჩზე შეგიძლიათ მეტი ჭამა მძიმე საკვებიოღონდ ფანატიზმის გარეშე. იდეალურია სადილისთვის ბოსტნეულის სალათიან მსუბუქი ფაფა. აუცილებლად მიირთვით ძილის წინ 3 საათით ადრე.

2. ცხოვრების წესი გადამწყვეტ როლს თამაშობს დაბერების პროცესში.

დავიწყებ ყველაზე მნიშვნელოვანით, კერძოდ ცუდი ჩვევები. მოწევა საზიანო გავლენას ახდენს სახის კანზე. უფრო მეტიც, მოწევა ანადგურებს დნმ-ის სტრუქტურას და იკუმშება სისხლძარღვებს, რაც იწვევს მათ ჭუჭყს და სიკვდილს. ეს დიდი ხანია ცნობილია, მაგრამ პრესაში ჩემთვის გასაგები მიზეზების გამო მას ნაკლებად აქცევენ ყურადღებას. გამორიცხეთ ალკოჰოლური პროდუქტები თქვენი რაციონიდან. გახსოვდეს! სასარგებლო დოზებიალკოჰოლი არ არსებობს. ნებისმიერი ალკოჰოლი შეიცავს ეთანოლიალკოჰოლის დალევისას ალკოჰოლი ასუფთავებს სისხლის წითელი უჯრედების ზედაპირს და ისინი იწყებენ შეკრულობას. როდესაც სისხლის წითელი უჯრედების შედედება უახლოვდება კაპილარს, ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების მიწოდება ამ კაპილარში იბლოკება და ის შეიძლება მოკვდეს. ამიტომ, კანზე მრავალი სიწითლე და სისხლიანი წარმონაქმნები შეიძლება გამოწვეული იყოს ამ პროცესებით. იხელმძღვანელეთ გაზომილი ცხოვრების წესით - სტრესი უნდა მონაცვლეობდეს დასვენებით. თუ ხშირად იღლებით, მაშინ თქვენი კანიც იღლება. აუცილებლად იცოდეთ, რომ თქვენს კანს სიმშვიდე და დასვენება სჭირდება. ითამაშე სპორტი, წადი სპორტული დარბაზი, წადით დილის სირბილზე. შეეცადეთ ყურადღებით ადევნოთ თვალი თქვენს ემოციური მდგომარეობა. ნუ ნერვიულობ, ნუ ბრაზდები. რაც უფრო ნაკლები სტრესი ხართ, მით მეტია დაზოგვის ალბათობა ჯანსაღი გარეგნობასახის და კანის მდგომარეობა.

3. პროფესიონალური კოსმეტიკისა და ხელნაკეთი კოსმეტიკური ნიღბების გამოყენება.

საკუთარი გამოცდილებიდან შემიძლია ამის თქმა კარგი ეფექტიმიიღწევა მხოლოდ ხარისხის მონაცვლეობით კოსმეტიკახელნაკეთი გამოყენებით ხალხური გზებიკანის მოვლა. როცა იყენებთ ნაოჭების საწინააღმდეგო ნიღბები, დაბერების საწინააღმდეგო შრატები, თვალის ირგვლივ კანის დასარბილებელი საშუალებები, დაბერების საწინააღმდეგო პრეპარატები და ლოსიონები კანის გასაწმენდად, იყავით ფრთხილად და ყურადღებიანი, ყველას კანი ინდივიდუალურია, ასე რომ, თუ შეამჩნევთ გაღიზიანებას ან სხვა უარყოფითი რეაქციაუმჯობესია უარი თქვას ამ მეთოდითკანის მოვლა. დაბერების პროცესის შენელებაში პრიორიტეტია ნიღბების გამოყენება.

ნება მომეცით დაუყოვნებლივ აღვნიშნო, რომ მირჩევნია გამოვიყენო "ცოცხალი ნიღბები"სახისთვის. ინტერნეტში ნახავთ უზარმაზარი თანხაგამოყენების რჩევები "მკვდარი ნიღბები"სახისთვის. ცხოვრებაში ორივე გამომეცადა, ყურადღება გავამახვილე ცოცხალ სახის ნიღბებზე. ცოცხალი ნიღაბი- ეს არის ნიღაბი, რომელიც შეიცავს მხოლოდ ინგრედიენტებს, სასურველია მცენარეული ან სხვა წარმოშობისა, რომლებიც არ ექვემდებარება თერმულ მკურნალობას. როდესაც საკვები ექვემდებარება 40 გრადუსზე მაღალ ტემპერატურას, საკვები ნივთიერებების უმეტესობა ნადგურდება და, შესაბამისად, ასეთი ნიღბების, ინფუზიებისა და დეკორქციის გამოყენება უაზრო და უსარგებლო ვარჯიშად იქცევა. აქედან გამომდინარე, პირველი დასკვნა არის ის, რომ სახის ნიღაბი უნდა შეიცავდეს მხოლოდ ცოცხალს და არა დანგრეულს სითბოს მკურნალობამიკროელემენტები. ასეთი ნიღბების შემადგენლობა საკმაოდ მრავალფეროვანია, კითხვა არის ადამიანის წარმოსახვაში და მათ გამოყენებაში გამოცდილებაში.

სახის კანზე მკვებავი ნიღბის გამოყენების პროცესი:

• ნიღბის წასმამდე სახის კანი კარგად უნდა ჩამოიბანოთ და გაიაროთ სახის წმენდის პროცედურა.
• ამის შემდეგ წაისვით ნიღაბი სახეზე, წაიღეთ კომფორტული პოზიციასხეული, ან შეგიძლიათ თუნდაც თბილი აბაზანა მიიღოთ და კარგად დაისვენოთ, იგრძნოთ კომფორტი;
• შემდეგ მკვებავი ნიღაბი უნდა ჩამოიბანოთ გრილი წყლით და წაისვათ დამატენიანებელი სახის ლოსიონი, თუ თქვენს კანს სჭირდება ასეთი დატენიანება.

ბუნებრივი მკვებავი ნიღბები.

მე მონაცვლეობით ვცვლი პროფესიონალურ და ხელნაკეთ ნიღბებს შორის.

ხელნაკეთი ნიღბები:

- ყაბაყის ნიღაბი.სამწუხაროდ, ინტერნეტში არ მინახავს ეს საოცარი და მარტივი რეცეპტი, რომელიც ბებიამ მირჩია - ყაბაყის ნიღაბი, ეს ნიღაბი არის ძალიან ეფექტური და მკვებავი, შესანიშნავად არბილებს ნაოჭებს და ანიჭებს კანს ხავერდოვან და ჯანსაღ იერს. ყაბაყის წვენი (გადაიღეთ წვენსაწურში ან ბლენდერში) შეურიეთ ლიმონის წვენს ან თაფლს (პროპორციები თქვენი შეხედულებისამებრ), წაისვით სახის კანზე და თვალებზე რგოლებად დაჭრილი კიტრი, გაიჩერეთ 10-15 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ. საფუძვლიანად წყლით.

- თაფლის ნატურალური ნიღაბი. მიიღეთ ხარისხიანი თაფლი. თუ მშრალი კანი გაქვთ, აიღეთ კვერცხის გული და თუ ცხიმიანი კანი, მაშინ უმჯობესია ცილის მიღება. კარგად აურიეთ ეს ინგრედიენტები. გაასუფთავეთ კანი ჭუჭყისა და მაკიაჟისგან ლოსიონით ან რძით. წაისვით მკვებავი ხსნარი თქვენს კანზე. 15 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ. მშვენიერი სახის ნიღაბი, რომელიც თქვენს კანს ბზინვარებასა და ჯანსაღ იერს მისცემს.

- ბანანის სახის ნიღაბი. აიღეთ ბანანი, გადააქციეთ ჟელესმაგვარ მასად, დაუმატეთ ცოტაოდენი ნატურალური ფორთოხალი ან ყურძნის წვენი. წაისვით 15-20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ მოიხსენით ნიღაბი და დაიბანეთ სახე თბილი წყლით.

- ცოცხალი ბუნებრივი ნიღაბი.ძირითადი სამშენებლო ცილა გვხვდება მწვანეში. შეხედეთ სპილოებს და ჟირაფებს, ისინი ჭამენ ექსკლუზიურად მცენარეული საკვები, მაგრამ ეს ხელს არ უშლის მათ იყვნენ ძლიერები და ჯანმრთელები. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისინი განიცდიან სამშენებლო ცილის ნაკლებობას იმის გამო, რომ ისინი არ ჭამენ ხორცს. ცოტაოდენი აიღეთ ოხრახუში, კამა, რეჰანი, მარწყვის ფურცლები ან პლანეტა (შეიძლება იყოს ნებისმიერი კომბინაციით). ახალი კენკრა(მარწყვი, ველური მარწყვი, მოცხარი) მოათავსეთ ბლენდერში, გადააქციეთ ჟელესმაგვარ მასად, გააჩერეთ 15-20 წუთი და ჩამოიბანეთ. ეს არის ყველაზე ეფექტური და მკვებავი ნიღაბი, ჩვენი კანი შესანიშნავად ითვისებს ბუნებრივ მცენარეულ ვიტამინებს.

- ალოე ვერას ნიღაბი, იდეალურია თვალის მიდამოში ნაოჭებთან საბრძოლველად. გამოწურეთ ცოტაოდენი ალოე ვერას წვენი, წაისვით კანზე, თუნდაც მთელი ღამის განმავლობაში, შემდეგ კარგად მოიწმინდეთ კანი გამწმენდი საშუალებებით. ასეთი ნიღბების გამოყენების შედეგები გასაოცარია.

გაუმჯობესებული პროფესიონალური სახის ნიღბები, როგორც წესი, შეიცავს ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების მთელ კომპლექსს - თუთიის ოქსიდს, ტიტანის დიოქსიდს, რომლებიც წარმოადგენენ რეგენერაციული პროცესების ძირითად კომპონენტებს და იცავს ჩვენს კანს. მავნე ეფექტები გარემო. კანზე შესანიშნავად მოქმედებს 24 კარატიან ოქროზე დაფუძნებული თანამედროვე ნიღბები კომპანიის orogold-ისგან.

ნიღბები წმინდა მიწაარ სჭირდება რაიმე განსაკუთრებული შესავალი, რადგან ათიათასობით ადამიანი იყენებს ამ შესანიშნავ წამლებს მრავალი წლის განმავლობაში. შეეცადეთ შეუთავსოთ ხელნაკეთი ნიღბები ბუნებრივ ნიღბებს პროფესიონალური ნიღბებისახისთვის.

სხვათა შორის, ცხიმიანი და პრობლემური კანისთვის ზედმეტად არ უნდა გამოიყენოთ კოსმეტიკა. კოსმეტიკური საშუალებების დიდი რაოდენობა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი კანის მდგომარეობაზე. ნებისმიერი კოსმეტიკური პროდუქტის გამოყენებას უნდა ჰქონდეს ესთეტიკური და ლოგიკური კომპონენტი.

4. კანი მუდმივად ექვემდებარება მზეს, ეს არ ახდენს საუკეთესო გავლენას მის კომპონენტებზე

შეეცადეთ ნაკლები დრო გაატაროთ მზის პირდაპირ სხივებზე. თავისუფლად ატარეთ ქალის ქუდი, რომელიც დაფარავს თქვენს სახეს სხივებისგან. მიმართეთ პროფესიონალური პროდუქტებიმზისგან დაცვისთვის. თუ თქვენ გაქვთ ღია კანი, გამოიყენეთ ფორმულა SPF30-მდე. თუ ბნელა, მაშინ სჯობს 15-მდე. ხშირად არ ეწვიოთ და არ დახარჯოთ დიდი რაოდენობადრო სოლარიუმში. ეს არის პირდაპირი გზა კანის გაფუჭებისა და გაუწყლოებისკენ.

5. ახლა რამდენიმე ზოგად რჩევას მოგცემთ თქვენი სხეულის და კერძოდ სახის კანის დაბერებისგან დაცვის შესახებ.

- აბანოში უფრო ხშირად ეწვიეთ.სხეულზე ცხელი ორთქლის ზემოქმედების წყალობით ოფლთან ერთად ჩვენგან ბევრი ტოქსინი და სხვა უხამსობა გამოდის. აბაზანის მონახულება ნორმად უნდა იყოს. ორთქლის ოთახში მესამე ვიზიტისას გამოიყენეთ ნებისმიერი მკვებავი ნიღაბი, შეგიძლიათ კანი თაფლით დაასველოთ. ორთქლის ოთახში, ფორების გაფართოების გამო, კარგი შთანთქმის მიღწევაა შესაძლებელი ბუნებრივი ნიღბებიკანის ფორებში. ყოველთვის შეეცადეთ მიიღოთ შხაპი ორთქლის ოთახის შემდეგ.

-გარეცხეთ გაწმენდილი რბილი წყლით. თუ ცხოვრობ სოფლადშეეცადეთ დაიბანოთ სახე წყაროს წყალი, ან დნება სუფთა თოვლი.

-სახე ყინულით მოიწმინდეეცადეთ ამის გაკეთება ძილის წინ. ეს ჯერ არ მიცდია, მაგრამ ჩემმა მეგობრებმა შენიშნეს შესანიშნავი დადებითი ეფექტი

თუ ჭარბწონიანი ქალი ხართ და გსურთ წონაში დაკლება, უფრთხილდით წონის უეცარ დაკლებას.უ ჭარბწონიანი ქალებიკანი დაჭიმულია, ამიტომ წონის მნიშვნელოვანი დაკლებით, ნაოჭები და ნაკეცები გაჩნდება. გააკეთეთ თანდათან. უმჯობესია ხილისა და ბოსტნეულის დიეტაზე გადასვლა.

ნაწილობრივი ან სრული დაკარგული კბილებიასევე უარყოფითად მოქმედებს სახეზე, იზრუნეთ კბილებზე და ჩადეთ პროთეზი. ვინაიდან კბილებთან დაკავშირებული პრობლემების გამო ხდება არასწორი საღეჭი მოძრაობები და სახის კანზე ჩნდება დეპრესიები და ლოყების მონახაზი.

რეგულარულად გააკეთეთ ნაზი, ნაზი სახის თვითმასაჟი. ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და ხდის თქვენს კანს ჯანმრთელ და ლამაზს.

გისურვებთ ჯანმრთელობას და წარმატებებს.

გააჩინე, მოიხიბლე, შეიყვარე...!

ანგელა ჟურავლევა

ჩემს კლინიკას ყოველდღიურად უამრავი კლიენტი სტუმრობს. მათი ცხოვრების წესის და დიეტის გაანალიზებით, კუჭისა და ნაწლავების ენდოსკოპით გამოკვლევით და დაავადებების მკურნალობით, მე განვიცდი მუდმივი სურვილიდაეხმარეთ ყველა ამ ადამიანს დაამყაროს ჰარმონიული ურთიერთობა საკუთარ სხეულთან.

​

ჩვენს სხეულზე აღბეჭდილია ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების შედეგები.ეს შეიძლება მკაცრად ჟღერდეს, მაგრამ მაინც ვიტყვი: უმეტესი დაავადება, რომლითაც ადამიანი იტანჯება, უმეცრების შედეგია; ადამიანებმა უბრალოდ არ იციან როგორ იზრუნონ საკუთარ სხეულზე, რომელიც თავად ბუნებამ მოგვცა. და ძალიან ხშირად ჩვენ არ გვესმის მისი ხმა.

თუ აზრს ვერ ხედავთ კარგ საკვებსა და კარგ წყალში, თუ ფუჭად ხარჯავთ სიცოცხლისუნარიანობას და ფერმენტებს იმის გამო, რომ ძალიან დაკავებული ხართ თქვენი სხეულისთვის ყურადღების მიქცევისთვის, ადრე თუ გვიან ავად გახდებით. ასეთი ცხოვრება აჩქარებს უჯრედების დაბერებას და ორგანიზმს ენერგიას ართმევს, განსაკუთრებით ზრდასრულ ასაკში.

რა სურს ახლა ჩემს სხეულს?კმაყოფილია? გაღიზიანებული? გაბრაზებული? რა აწუხებს მას? რა მტკივა? გთხოვთ მოუსმინოთ მას უფრო ხშირად. ეს შეცვლის თქვენს მთელ ცხოვრებას. თქვენ უფრო ნათლად გაიგებთ, რაზეც ვსაუბრობ ამ წიგნში და შეძლებთ მისი გზავნილების პრაქტიკაში გამოყენებას. სიბერე. შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ბედი, გაიღვიძოთ და გაიგოთ თქვენი ხმა საკუთარი სხეული! როგორც ექიმს, მთელი გულით გისურვებ ამას. და შენს სხეულს იგივე სურს.

ის, რასაც დღეს ჭამთ, ხვალ გახდება თქვენი სხეულისა და ტვინის ყველა უჯრედის სამშენებლო მასალა.ეს გავლენას მოახდენს იმაზე, თუ რას ფიქრობთ და რას ამბობთ. Shinya Biozyme პროგრამის მიღებით და ნაწლავების გააქტიურებით, თქვენ მალე განიცდით ცვლილებებს არა მხოლოდ თქვენს ჯანმრთელობაში, არამედ თქვენს ცნობიერებაშიც. და საერთოდ არ ვაჭარბებ, როცა ვამბობ, რომ მთელი ცხოვრება შეიცვლება.

თქვენ ეძებთ პასუხს - და ის იმალება შიგნით, საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში.მიკროკოსმოსი ნაწლავის ტრაქტიჩვენი კვებითი ჩვევები დიდ გავლენას ახდენს ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე. თუ ნაწლავები სტაბილურად ფუნქციონირებს, მაშინ გონება სტაბილურია. იმედგაცრუების, შფოთვის, გაღიზიანების გრძნობა სამუდამოდ დაგტოვებთ და შეამჩნევთ, რომ ყველაფერს გაცილებით პოზიტიურად უყურებთ.

ბოლო კვლევებმა გამოავლინა ერთი პარადოქსული დასკვნა: თუ ძალიან ცოტას ჭამთ, გაცილებით დიდხანს იცოცხლებთ.მართალია, ეს ექსპერიმენტები ჩატარდა არა ადამიანებზე, არამედ სხვა ძუძუმწოვრებზე: მაიმუნებზე, მღრღნელებზე და ძაღლებზე. მათ აჩვენეს, რომ მკაცრად შეზღუდული კალორიული დიეტა (მაგრამ ფარგლებში ადეკვატური კვებაგადარჩენისთვის) მკვეთრად ამცირებს რისკს ქრონიკული დაავადებებიდა იზრდება საშუალო ხანგრძლივობაცხოვრება. როგორც ჩანს დადასტურებულია ძველი გამონათქვამი: რაც არ გკლავს გაძლიერებს.

ეს შედეგები ეხება ადამიანებს? მკვლევარებმა ჯერ ვერ იპოვეს უდავო მტკიცებულება ამ საკითხზე, მაგრამ მათ აღმოაჩინეს: თუ დიეტა ჰარმონიულია, მაშინ ზრდასრული პირებისთვის კალორიების შეზღუდვა იწვევს მეტაბოლიზმის იგივე ცვლილებებს, რაც დაფიქსირდა ლაბორატორიულ ცხოველებში. ამ მონაცემებიდან გამომდინარეობდა, რომ მეტაბოლური, ჰორმონალური და ანთებითი ფაქტორიდიაბეტის რისკი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებიდა კიბოც კი. რა არის მიზეზი?

დარწმუნებული ვარ - ახალგაზრდა ზამთარში. ისინი ადვილად ადაპტირდებიან მჟავე და მაღალტემპერატურულ გარემოში, არიან რაღაც გუნდი სპეციალური დანიშნულებასახიფათო მისიაზე. ისინი თავს იჩენენ მაშინ, როდესაც სხეულს ემუქრება ნამდვილი საფრთხე მისი არსებობისთვის.

ერთ-ერთი ასეთი საფრთხე უდავოდ შიმშილია. მის წინააღმდეგ ბრძოლა კაცობრიობის მთელი ისტორიის უმეტეს ნაწილს იკავებს. თუ ის მალე არ დამთავრდება, მაშინ საჭმლის მომნელებელი და მეტაბოლური ფერმენტები ვეღარ ახერხებენ თავიანთი ფუნქციონირების შენარჩუნებას. შემდეგ კი ახალგაზრდები გვიშველიან.

როდესაც სხეული სტრესის ქვეშ იმყოფება, ისინი მუდმივად მუშაობენ მისი ყველა უჯრედის გასაწმენდად. დაზიანებული ცილები სწრაფად იშლება აუტოფაგიის პროცესში და გადამუშავდება აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებად. ნარჩენები და უცხო ნივთიერებები მყისიერად ამოღებულია. შედეგად, სხეული ხდება უფრო სუფთა, ძლიერი და ჯანმრთელი, ვიდრე ნორმალურ, არასტრესულ პირობებში, როდესაც ახალგაზრდებს „სძინავთ“. ამიტომ ჩვენი წინაპრები, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენზე უარესად ჭამდნენ, მაინც ძლიერები და ჯანმრთელები დარჩნენ. ისინი მუდმივად იყვნენ ისეთ მდგომარეობაში, რომელიც ააქტიურებდა ახალგაზრდების მუშაობას.

რა თქმა უნდა, ამ მდგომარეობას არ ჰქონდა მხოლოდ დადებითი მხარეები. როდესაც მარხვა გარკვეულ ზღვარს აჭარბებდა, სხეულსა და გონებაზე სტრესი გაიზარდა და ფერმენტები შეუცვლელად იკარგებოდა. აუცილებელი საკვები ნივთიერებების მუდმივ დეფიციტთან ერთად, ამან გამოიწვია სიცოცხლის ხანგრძლივობის მნიშვნელოვანი შემცირება.

მე ამერიკელი ვარ იაპონური წარმოშობადა მე კარგად ვიცი ჩემი დაბადების ქვეყნის ისტორია. იყო, რა თქმა უნდა, მშვიდობიანი და „გაკვებითი“ კეთილდღეობის პერიოდები (მაგალითად, ედო). მაგრამ ზოგადად, იაპონელები იშვიათად იკვებებიან. და ჩვენ ვისწავლეთ მისგან სარგებლობის მიღება!

და ეს არ არის სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ წელს დაამატებ მას. მნიშვნელოვანია, როგორ ცხოვრობ. და ეს პირდაპირ დამოკიდებულია ახალგაზრდების მუშაობაზე. შესაძლებელია თუ არა მათი აქტივობის გაზრდა? დარწმუნებული ვარ, კი. ეს მოითხოვს უფრო ბუნებრივ, ბუნებრივ ცხოვრების წესს, რომელიც ყოველთვის არ იძლევა მუცლიდან ჭამის შესაძლებლობას.

შესაძლოა ეს რჩევა ყველასთვის სასიამოვნო მოსასმენი არ იყოს, მაგრამ დარწმუნებული ვარ, რომ პერიოდული მარხვით, აუცილებლად გაზრდით სიცოცხლისუნარიანობას. დაიწყეთ ახლა და თქვენი ახალგაზრდობა გაიღვიძებს თქვენი უჯრედების გასაწმენდად და ენერგიით.

ან უბრალოდ მიირთვით ზომიერად. შეწყვიტეთ ჭამა, სანამ სრულფასოვნად იგრძნობთ თავს. გამორიცხეთ მიმავალი კერძები და საჭმელები. დღის განმავლობაში მეტჯერ დარჩით მშიერი. ახალგაზრდული ფერმენტების გასააქტიურებლად საჭიროა მარხვა, თუნდაც ხანმოკლე და იშვიათად. გახსოვდეთ: მთავარია გაზრდა სიცოცხლისუნარიანობა- არა ამა და ამის ჭამაში, არამედ ნაკლებ ჭამაში. სიცოცხლისუნარიანობა მიუწვდომელია, ის არ შეიძლება გამოიხატოს რიცხვებში - კალორიებითა და საკვები ნივთიერებებით - მაგრამ ის მჭიდროდ არის დაკავშირებული თქვენს უჯრედებში ახალგაზრდული ფერმენტების მუშაობასთან.

ეს შეიძლება გახდეს საუკეთესო საშუალებადაბერებიდან ახალი გაგებით, თუ როგორ უნდა დარჩეთ სამუდამოდ ახალგაზრდა და ჯანმრთელი.

© ჰირომი შინა

სხეულის დაბერება ბუნებრივი ბიოლოგიური პროცესია და მას ყველა ცოცხალი არსება ექვემდებარება. მაგრამ ზოგჯერ ეს პროცესი აჩქარებს და სხეული ცვივა გაცილებით ადრე, ვიდრე მისი ვადა. დაბერების პროცესის შესაჩერებელი მედიკამენტები ჯერ არ არის გამოგონილი, ისევე როგორც არ გამოიგონეს სიცოცხლის გახანგრძლივებული ელექსირი. თუმცა, არსებობს მთელი რიგი წესები და საშუალებები, რომლებიც შეიძლება შეჩერდეს ადრეული დაბერებაორგანიზმი და სიცოცხლის დასასრულის გადადება.

• რეგულარულად ივარჯიშეთ.

არ მოწიოთ. მოერიდეთ კვამლის ადგილებს.

• დაასველეთ თავი ცხელი და შემდეგ ცივი წყლით ყოველდღე.
• უფრო ხშირად იყავი ბუნებაში.
• არ ჭამოთ ზედმეტი.

მოერიდეთ ძალიან ცხელი საკვების ჭამას.

• უპირატესობა მიანიჭეთ პროდუქტებს მაღალი შემცველობაბოჭკოვანი, ხილი, ბოსტნეული, რძის პროდუქტები.
• შეეცადეთ მიირთვათ ნაკლებად ცხარე საკვები.
• განავითარეთ თქვენი ინტელექტი: წაიკითხეთ მეტი, დაუკავშირდით მეგობრებს, ეწვიეთ გამოფენებსა და კონცერტებს.
• გაიცინე მეტი

დაბერების არატრადიციული და ხალხური რეცეპტები

სახლის სამკურნალო საშუალებები დაბერებისთვის

აურიეთ 1 ჩაის კოვზი წითელი წიწაკა, 500 გრ ზეთი და 200 გრ თაფლი მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი 4-5 ჯერ დღეში მომზადებული ნაწილის დასრულებამდე. დაბერების საწინააღმდეგო მკურნალობის კურსები შეიძლება განმეორდეს, საჭიროების შემთხვევაში, მინიმუმ 3 თვის ინტერვალით.

ხახვი გახეხეთ პასტაში და შეურიეთ თაფლს 1:1 თანაფარდობით. მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი დილით და საღამოს 2 თვის განმავლობაში. ეხმარება ძალიან გავრცელებული ხანდაზმული დაავადება- ცერებრალური გემების სკლეროზი.

ხანდაზმული ადამიანების სიცოცხლისუნარიანობის შესანარჩუნებლად, სხეულის ზოგადი დასუსტებით, სასარგებლოა შემდეგი წამალი. გახეხეთ რბილობში ხახვიდა ნიორი. შეურიეთ 300გრ ნივრის რბილობი და 500გრ; ხახვის რბილობი, დაასხით 1,8 ლიტრი ნარევი ვაშლის სიდრი ძმარიდატოვეთ ბნელ, თბილ ადგილას დახურულ ჭურჭელში 1 დღე, შიგთავსი პერიოდულად შეანჯღრიეთ. 1 კგ თაფლი გააცხელეთ დაბალ ცეცხლზე, სანამ ადუღდება, გამუდმებით გამოაცალეთ ზედაპირზე წარმოქმნილი ქაფი, გადმოდგით ცეცხლიდან, გააგრილეთ ოთახის ტემპერატურამდე და დაასხით მიღებული მასა თაფლში, შემდეგ ყველაფერი კარგად აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. . დატოვეთ ნარევი 1 კვირა ბნელ, თბილ ადგილას, დროდადრო აურიეთ შიგთავსი, შემდეგ გაიარეთ სქელი საცერი. შეინახეთ ბნელ, გრილ ადგილას მჭიდროდ დახურულ კონტეინერში. მიირთვით 4 ჩაის კოვზი დღეში ერთხელ. ჭამეთ ნელა, მცირე შესვენებებით თითოეულ კოვზს შორის.

გაფცქვენით, კარგად ჩამოიბანეთ და წვრილად დაჭერით 350 გრ ნიორი, გახეხეთ თასში ხის ან ფაიფურის კოვზით, მიღებული მასა დახურულ ჭურჭელში 30 წუთის განმავლობაში ადუღეთ, შემდეგ მოაშორეთ მასის ზედა ფენა 150 გრ და გადაიტანეთ. დარჩენილი მასა, სადაც მეტი წვენია, ჭიქაში ან კერამიკული ჭურჭელი, დაასხით 200 მლ 96%-იანი სპირტი, მჭიდროდ დაახურეთ და დატოვეთ ბნელ, გრილ ადგილას 10 დღე.

შემდეგ მიღებული ნაყენი გადაწურეთ მრავალშრიანი მარლით, გააჩერეთ 2-3 დღე და ისევ გადაწურეთ. დაბერების საწინააღმდეგო ნაყენის წვეთები დალიეთ ცივი, ყოველთვის მთლიანი რძით ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე. ერთ დროს თქვენ უნდა დალიოთ 0,25 ჭიქა რძე.

ნაყენის მიღების 2 რეჟიმი არსებობს.

1. ზემოქმედება მხოლოდ შინაგან ორგანოებზე.

მიიღეთ 4-ჯერ დღეში ყოველ 4 საათში, 5-10 წვეთი (50 წლამდე) და 3-7 წვეთი (50 წლის შემდეგ) 10-14 დღის განმავლობაში. პირველ წელს მკურნალობა ტარდება 2-ჯერ, შემდეგი კურსი - არა უადრეს 3 წლის შემდეგ.

2. კანის დაავადებების მკურნალობა.

მიიღეთ 10-15 წვეთი 3-ჯერ დღეში 2 კვირის განმავლობაში. ნაყენი გარედან შეიზილეთ სხეულის დაავადებულ ადგილებში 10 დღის განმავლობაში.

დაავადების განახლების პირველი ნიშნების გამოვლენის შემთხვევაში ნაყენი ხელახლა გამოიყენეთ.

ნაყენი წმენდს ორგანიზმს ცხიმისა და ცაცხვის ნალექებისგან, აუმჯობესებს ზოგადი გაცვლანივთიერებები ორგანიზმში. ნაყენის გამოყენება ხელს უშლის დაავადებებს, როგორიცაა მიოკარდიუმის ინფარქტი, სტენოკარდია, ათეროსკლეროზი, ათეროსკლეროზი, დამბლა, განათლება სხვადასხვა სიმსივნეები, კანის ანთება. გარდა ამისა, ადამიანებში, რომლებიც მას იღებენ, თავში ხმაური ქრება, მხედველობა აღდგება და არტერიული წნევა ნორმალიზდება.

მწვანილი და მწვანილი დაბერების საწინააღმდეგოდ

ჯერ კიდევ შუა საუკუნეებში ცნობილი იყო, რომ ბაბუა ახანგრძლივებს სიცოცხლეს და ინარჩუნებს ახალგაზრდობას. თანამედროვე ჰერბალიკოსები კი გვირჩევენ ბაბუაწვერას „ხანგრძლივობის სასმელს“: 2 სუფრის კოვზ ჩირს დაასხით 1 ლიტრი წყალი, დაუმატეთ 5 სუფრის კოვზი თაფლი, ადუღეთ 5-6 წუთი და გაწურეთ. დალიეთ ცხელი დღეში რამდენჯერმე.

ელეკამპანის ძირებიდან შეგიძლიათ გააკეთოთ ელეკამპანის ღვინო: 0,5 ლიტრი კაჰორს ან პორტვეინზე მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი ახალი ელეკამპანის ფესვი და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში (სასურველია 1 სუფრის კოვზი თაფლით), მიიღეთ 2-3 ჭიქა (50 მლ) ჭამის შემდეგ. . დაბერების საწინააღმდეგო ღვინოს ასევე აქვს ამოსახველებელი, ანთების საწინააღმდეგო, შარდმდენი, ქოლეტური, ჰემოსტატიკური, ბაქტერიციდული და ანტიჰელმინთური ეფექტიდა აქვს სამკურნალო ეფექტი სხვადასხვა დაავადებები. რიზომები და ფესვები უნდა გაითხაროთ შემოდგომაზე, აგვისტოს ბოლოდან ოქტომბრის ბოლომდე ან ადრე გაზაფხულზე. გაწმინდეთ ფესვები მიწიდან, ჩამოიბანეთ წყალში და სწრაფად გააშრეთ. არ არის საჭირო ქერქის ამოღება ფესვებიდან, რადგან ის ბიოლოგიურად მდიდარია აქტიური ნივთიერებები. ფესვები დაჭერით 10-15 სმ სიგრძის ნაჭრებად და გააშრეთ ჩრდილში ვენტილირებადი ადგილას.

დალიეთ როგორც მატონიზირებელი საშუალება ახალი წვენიჭინჭრის ყვავილებიდან ან ბალახიდან (ჭინჭარი) 1 სუფრის კოვზი 4-ჯერ დღეში.

ავტოტრენინგი, დაბერების შიშის მოხსნა

დაბერების შიში აქვეითებს განწყობას და იწვევს შეშფოთებულ, ბნელ აზრებს.

დაბერების შიშის მოსახსნელად შეასრულეთ გონებრივი ვარჯიში:

იჯდა კომფორტული პოზიცია, ღრმად ისუნთქეთ 1-2 წუთის განმავლობაში;
მაშინ წარმოვიდგინოთ სარკე (სულის სარკე) ჩვენი გონების თვალწინ;
თქვენი პორტრეტის სარკეში გამოძახების შემდეგ (წარმოსახვით), ჩვენ ვფიქრობთ მომავალზე, წლებზე, რომლებიც გაივლის და რომ მრავალი წლის შემდეგ სულის სარკე გაჩვენებთ იგივეს, რაც ასახავს ახლანდელ დროს;
ჩვენ ვფიქრობთ: "წლები გავა, მაგრამ ეს სახე არ დაბერდება." კიდევ ერთხელ ვიმეორებ, ეს მეთოდი არა მხოლოდ ხსნის დაბერების შიშს, არამედ აყოვნებს დაბერებას. ამავე ტექნიკით (სულის სარკის გამოყენებით) სრულდება გონებრივი ვარჯიში, რომლის მიზანია გაახალგაზრდავება ფიგურული წარმოდგენების საშუალებით.
როგორც წინა სავარჯიშოში, ამ ვარჯიშის შესრულებისას გარდა სავარჯიშო ძალის რწმენისა და დიდი სურვილიშედეგის მისაღწევად (ახალგაზრდობისთვის) საჭიროა დიდი კონცენტრაცია:
იჯექი კომფორტულ მდგომარეობაში, ისუნთქე ღრმად რამდენიმე წუთის განმავლობაში (პულსის 6 დარტყმა ჩასუნთქვისას და იგივე ამოსუნთქვისას), გამოიძახე შენი დღევანდელი პორტრეტი სულის სარკეში;
შემდეგ თქვენ იძახით თქვენს სურათს ისე, როგორც ეს იყო 10 ან 20 წლის წინ და ამ სურათს ზედ ათავსებთ დღევანდელ პორტრეტზე;
შეაერთეთ ორი პორტრეტი ისე, რომ საბოლოოდ ახალგაზრდა სახე დაჩრდილავს უფროს სახეს.
თერაპიული ეფექტი:
იღვიძებს დამცავი ძალები;
აძლიერებს ნერვული სისტემა;
აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი.