მანქანის მძღოლების პროფესიული დაავადებები. პროფესიული და სამუშაოსთან დაკავშირებული დაავადებები თანამედროვე საგზაო ტრანსპორტის მუშაკებს შორის

ვიმღეროთ და გავერთოთ
მოდით ვთქვათ არა მელანქოლიასა და მოწყენილობაზე:
თქვენ უკვე გაქვთ ორი ერთეული -
თერთმეტი მშვენიერი წელი!
დაე, წლები ჩიტებივით იფრინონ ​​შორს,
სიყვარული შორს ჩნდება...
და "პირობა" არ ციმციმებს
თქვენს შესანიშნავ დღიურში!

საყვარელი ხარ, მოწყენილი!
მხიარული საუბარია შენთან,
ცეკვავ და მღერი
ღიმილს აჩუქებ ყველას,
თვალები ეშმაკურად ანათებს,
მათ სურთ დაიპყრონ მთელი მსოფლიო.
დაე, ის დაგემორჩილოს,
ისე რომ გული ჩიტს ჰგავს
უკონტროლოდ, თავისუფლად, თამამად
საბედნიეროდ გაფრინდა მხიარულად!

11 წელი მშვენიერი ასაკია,
მთელი სამყარო შენთვისაა! ის ძალიან საინტერესოა!
არ გაჩერდე: ამდენი აღმოჩენა ელოდება,
ასეთი საინტერესო, ამაღელვებელი მოვლენები!

ჩვენი მზე, ბრწყინავს,
იყავი ჯანმრთელი და გაიზარდე
კეთილი, ჭკვიანი და ბედნიერი,
გულუხვი, მოსიყვარულე, ლამაზი,
ლამაზი, მხიარული და ტკბილი
და ყოველთვის უყვართ ხალხს!

გისურვებთ მშვენიერ დღესასწაულს,
და შეიძლება თქვენი ოცნება რაც შეიძლება მალე ახდეს!
11-ჯერ გილოცავთ!
წარმატებები და სიხარული ათასჯერ!

გვინდა, რომ დღეები იყოს ოქროსფერი
ახალგაზრდობაში ისინი ნელა დადიოდნენ,
ისე, რომ თქვენი წლები ახალგაზრდაა,
რა ლამაზად აყვავდნენ ვარდები.

კარგი გოგოა, გამარჯობა!
თერთმეტი შესანიშნავი წელი
10 წლის გახდი!.. და - სიცილი,
ღიმილი და ყვავილები ყველასთვის:
შენ ერთადერთი ხარ ჩვენთან...
ღარიბი ჭორებითა და მავნე ნივთებით,
სიკეთითა და მზრუნველობით მდიდარი.
არის ვინმე უკეთესი გარშემო?!
იყავი ყოველთვის ასეთი "ფუმფულა"
ყველგან ატარეთ ბედის შუქი და უბედურება გაივლის,
ისინი მოვლენ - სიყვარული, იღბალი, ბედნიერება!

ჩვენს ქალიშვილს ვუსურვებთ ძვირფასს
წარმატებები, ჯანმრთელობა, ბედნიერება.
ისე რომ ვარდები აყვავდეს შენს სულში
და არ იყო ცუდი ამინდი.
ჩვენ გვინდა ცხოვრება იყოს ნათელი,
იყავი მხიარული
და ისე, რომ გაბედულებმა არ იცოდნენ პრობლემები.
იცოცხლე, ძვირფასო, მრავალი წლის განმავლობაში.

ჩვენი სიხარული! Ლამაზი ხარ,
უდარდელი და მარტივი
მშვენიერია ფრინველებთან ერთად ჭამა,
შენ უფრო მსუბუქად ცეკვავ, ვიდრე ჩრჩილი,
თქვენ აჩუქებთ გულუხვი ღიმილს,
ხიბლით სავსე
და შენ, ჩვენი თევზი,
მთელი ოჯახი დაპყრობილია.
გაიხარე, ჩვენო სიხარულო!
გაიზარდე ჭკვიანი, ძლიერი,
იღბლის ზღაპრული თასი
დაე, რაც გელოდებათ წინ.

გილოცავთ 11 წლის დაბადების დღეს,
მტრებს ყოველთვის სილამაზით აბრმავებთ!
იყავი ყველაზე ლამაზი, მიეცი სითბო,
და არასოდეს დაუშვათ უბედურება თქვენს გულში!
შენ ყველაზე ლამაზი ხარ, ჩემო სიყვარულო,
და უბედურება არასოდეს შეგვეხება!
ცხოვრებაში ყველაფერზე მხოლოდ სწორი პასუხი იქნება,
დაე, სიყვარულმა მოგცეთ კარგი რჩევა!

შეიძლება მზემ უფრო ნათელი იყოს თქვენთვის,
თბილმა ქარმა უფრო ნაზად დაუბეროს.
დღეს თქვენი მთავარი დღესასწაულია,
ჩემო ძვირფასო, საუკეთესო მსოფლიოში!!!
დაე, ვარსკვლავებმა გააგზავნონ ნათელი ოცნებები,
დაე, ანგელოზებმა დაგიცვან, ძვირფასო.
აიხდინე შენი სურვილები და ოცნებები!!!
გისურვებ სიყვარულს და ბედნიერებას.

თერთმეტი წლის - ლამაზი გოგოსთვის
მშვენიერი ასაკი, ზედმეტია იმის თქმა,
გისურვებ ტკბილი იყო,
ყოველთვის გიყვარდეთ თქვენი ახლობლები და ახლობლები.
გისურვებ დარჩე ღირსეული,
თქვენ საერთოდ ვერ ცნობთ წუხილს და მწუხარებას,
ბიჭებიდან - მხოლოდ ჩემთან კომუნიკაცია,
როგორც ვარდი ნათელ დილას, იყვავილე!

Დღეს შენი დაბადების დღეა!
ასე რომ დარჩით ასე
რაც ყოველთვის იყავი -
დაე, ვარსკვლავი არასოდეს გაქრეს შენს თვალებში!
და რა მოხდება, თუ შენს ღიმილში სინათლეა
აჩუქე ყველას სითბო მრავალი წლის განმავლობაში!
11 წლის ხარ და გილოცავ,
ყველაფერს გისურვებ!

11 წელი - თავიდანვე ხარ,
მაგრამ ცხოვრებაში ნაკლები სევდა იყოს!
იყავი ბედნიერი და ბედნიერი,
ყოველთვის იარე წინ და არასოდეს დანებდე!
მაგრამ გამარჯვების გზაზე დააფასე შენი მეგობრები,
მეგობრებს სამუდამოდ ეძლევათ, გამარჯვება მხოლოდ მომენტია!
დაიმახსოვრე ეს, არ დაგავიწყდეს,
და ყველაფერი ისე იქნება როგორც შენ გინდა, უბრალოდ ისურვებ!

ზოგი ბარათებს აძლევს, ზოგი ყვავილებს,
ვიღაც ჩუქნის, მე ლექსებს ვაძლევ,
და მე გიძღვნი ამ სტრიქონებს, როგორც მუზას,
გილოცავ დაბადების დღეს, გილოცავ!
დაე, ყველაფერი ახდეს, რაც ჩემს თავს ვუსურვე -
ბედნიერება, სიხარული ცხოვრებაში და, რა თქმა უნდა, ბედი!
უბრალოდ მიჰყევით თქვენს ოცნებას, შეასრულეთ ყველა თქვენი ოცნება,
იცოდე, რომ გყავს მეგობარი, რომელიც ყველაფერში გეხმარება!

დღეს შენი დღესასწაულია,
მეთერთმეტე დაბადების დღე
მეჩქარება მოგილოცოთ
და მე გამოგიგზავნი ლექსს!
გისურვებთ ამ დღესასწაულს,
ისე რომ შენი ცხოვრება სავსე იყოს
სიყვარული, სიკეთე, ყვავილები და ბედნიერება
და შეიძლება გაზაფხული იცხოვროს თქვენში!

დილა საღამო და შუადღე
ანათებ სიხარულის ცეცხლით,
და ჩემს მეთერთმეტე დაბადების დღეს
დაე ყველაფერი გაგაბედნიეროთ!
გისურვებ ამ დღეს
ყვავის და იასამნის სუნი
სურნელოვანი, როგორც გვირილა
იფრინეთ ცაზე ჩიტივით!

გაიღვიძე, გაახილე თვალები,
ბოლოს და ბოლოს, დღეს თერთმეტი ხარ
და არ დაივიწყოთ ეს.
იქნება ხუმრობები, იქნება მილოცვები,
იქნება დღესასწაული და მოვლენ მეგობრები
დღეს შენი დაბადების დღეა!
და არ შეიძლება მოწყენილი იყოს.
ამ კარგ, დიდებულ საღამოზე
დაე შენი ოცნება ახდეს
მიიღეთ ეს ლექსი
და მთელი ცხოვრება ჩიტივით დაფრინავ!

თქვენ ვერ გაუმკლავდებით სათუთი გრძნობას:
განმადიდებელი, ვნებიანად მოსიყვარულე,
გილოცავ დაბადების დღეს, სილამაზე,
გილოცავ!
დაე, თერთმეტი არ იყოს მრგვალი
თარიღი მაინც კარგია:
შენ ხარ მხიარული, ჭკვიანი -
შენ ჩემს გვერდით იზრდები!
კარგი, მხიარული, მოკრძალებული,
უბრალოდ გააგრძელე:
ცხოვრებაში დიდი ბედნიერებაა
გელოდებით წინ!

დღეს თერთმეტი წლის ხარ!
მინდა გისურვოთ სიყვარულით,
რაც შენს გულს სურს
შენ ყველაფერი გქონდა ცხოვრებაში!
და გილოცავ დაბადების დღეს,
მე გეტყვი პატარა საიდუმლოს,
რისი მჯერა უდავოდ:
მსოფლიოში უკეთესი გოგოები არ არსებობს!

ჩემი საყვარელი გოგო დღეს 11 წლის გახდა
თქვენ თავს ზრდასრულად თვლით.
თქვენ ამბობთ გამარჯობა მომავალს
და შენ იხსნი შენს ლენტებს.
ნუ ჩქარობ, ჯერ კიდევ გაქვს დრო.
ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვობა საუკეთესო დროა.
და მიუხედავად იმისა, რომ ბევრის გაკეთება შეგიძლია,
მაინც კაპრიზული და ცელქი.
იცხოვრო ათი წლის განმავლობაში -
ეს სერიოზული ნაბიჯია!
იცოდე როგორ დააფასო წლები
იგრძენი ცხოვრების გემო!

ჩემს საყვარელს მინდა ვუსურვო
იყავი ყოველთვის ახალგაზრდა და დაუძლეველი.
და ისე, რომ ცხოვრება აძლევს სითბოს და შუქს,
მან დამცვა ყველა შესაძლო უბედურებისგან.
11 წლის ხარ. ეს უბრალოდ მაგარია!
სიყვარული შენდამი, ფეთქებადი ვნებები!
სიამოვნებები, შეხვედრები, სიურპრიზები, ფეიერვერკი
და ყველაზე ნათელი ჩრდილის სიხარული!

კარგი გოგოა, გამარჯობა!
თერთმეტი შესანიშნავი წელი
10 წლის გახდი!.. და - სიცილი,
ღიმილი და ყვავილები ყველასთვის:
შენ ერთადერთი ხარ მე მყავს...
ღარიბი ჭორებითა და მავნე ნივთებით,
სიკეთითა და მზრუნველობით მდიდარი.

იყავი ყოველთვის ასეთი "ფუმფულა"
მოიტანეთ მონაწილეობის შუქი ყველგან,
და უბედურება გაივლის,

ორი მხიარული და
ცელქი
ასე რომ, ისინი ჩქარობენ თქვენს სახლში,
რაც შეიძლება მალე მოიშორეთ ნული.
თერთმეტი საათია
და მეტი ნული არ იყო.
როგორ გაქრა ნული თარიღიდან?
დაე, სევდა და ტკივილი გაქრეს.
იქნება მხოლოდ იღბალი
ბოლოს და ბოლოს, დღეს ჩემი დაბადების დღეა.

გილოცავთ 11 წლის დაბადების დღეს!
ის ისეთივე ლამაზი იყო, როგორც ყოველთვის!
გისურვებთ წარმატებებს ნებისმიერ საქმეში,
და გამბედაობა თქვენს ყველაზე ფარულ სურვილებში!
დაე, ყველაფერი ყოველთვის მარტივად იყოს,
ბედი სასურველ საჩუქრებს აძლევს!
გისურვებ ოცნებების ახდენას,
დაე ყველაფერი იყოს ისე, როგორც შენ გინდა!

ჩემო საყვარელო, დიდი ხანია გიცნობ,
მაგრამ ყოველ ჯერზე უფრო და უფრო გიხსნი.
შენ ხარ ნათელი და ისეთი უჩვეულო,
შენ ყველაზე საყვარელი ხარ მსოფლიოში.
დაე, თქვენი ყველა ოცნება ახდეს,
მხოლოდ კარგი სიზმრები გქონდეთ.
გისურვებ ყოველთვის გიყვარდე
და ჩვენ ბედნიერები ვიქნებით თქვენთან ერთად!

ძვირფასო პატარავ, შენს დაბადების დღეს
გისურვებთ ჯანმრთელობას, სითბოს და სიყვარულს.
დაე, ბედი გიცავდეს უბედურებისგან,
დაე, თქვენი ყველა ოცნება ახდეს.
მხოლოდ თერთმეტია - ხუმრობ, გაიღიმე!
საკუთარი თავით, როგორც მზე, გაანათე შენი ცხოვრება.
და არასოდეს დანებდე სირთულეებს,
და გაიცანით ბევრი კარგი მეგობარი!

ძვირფასო ქალიშვილო, შენს 11 წლის დაბადების დღეს
გისურვებთ წარმატებებს და წარმატებებს,
იყავი ყველაზე ტკბილი, ყველაზე ლამაზი და კეთილი,
ძალიან აქტიური, საპასუხო, მხიარული,
იყავი მომხიბვლელი, დაუძლეველი,
ყველაზე ლამაზი და უნიკალური!

გისურვებ აღმოჩენებს
ბევრი განსხვავებული, საინტერესო.
მნიშვნელოვანი მოვლენები
ეს დღესასწაული მშვენიერი დღეა.
დაე, დაიწვას, არ გამოხვიდე
სულში სიცოცხლის ნაპერწკალია!
Გილოცავ დაბადების დღეს
უკვე თერთმეტია!

აბსოლუტურად შესანიშნავად გამოიყურებით
შენ პრინცესასავით ხარ, მომხიბვლელი!
ჩვენ გვინდა ასე დარჩეს
და ყოველთვის გაიღიმე ცხოვრებას,
იყავი ღია, კეთილი, აქტიური,
კომუნიკაბელური და პოზიტიური!
ჩვენ ვართ ბედნიერება, სიკეთე და იღბალი
გილოცავთ მეთერთმეტე დაბადების დღეს!

კარგი გოგოა, გამარჯობა!
თერთმეტი შესანიშნავი წელი
10 წლის გახდი!.. და - სიცილი,
ღიმილი და ყვავილები ყველასთვის:
შენ ერთადერთი ხარ ჩვენთან...
ღარიბი ჭორებითა და მავნე ნივთებით,
სიკეთითა და მზრუნველობით მდიდარი.
არის ვინმე უკეთესი გარშემო?!
იყავი ყოველთვის ასეთი "ფუმფულა"
მოიტანეთ მონაწილეობის შუქი ყველგან,
და უბედურება გაივლის,
ისინი მოვლენ - სიყვარული, იღბალი, ბედნიერება!

მე გაძლევ დღეს თვითმფრინავს,
ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ფრენა.
და სწრაფად გაფრინდა ზღაპარში,
და დაჯდა სადღაც გაწმენდილში.

დაე, გმირებმა მოგილოცონ,
რომ ზღაპარში ყველა გზა იყო შემოვლილი.
გააზიარე ბედი,
და ისინი მოგილოცავენ 11 წლის დაბადების დღეს.

11 წლის ასაკში ჩვენ სიხარულს ვაძლევთ,
და ჩვენ გისურვებთ დიდ ბედნიერებას.
დღე ისეთი მშვენიერია, ნათელი,
მზისგან განათებული, ნაზი.

ჩვენ მოგცემთ საჩუქარს,
ბევრი ზღაპარი წავიკითხოთ.
გილოცავთ სასწაულის დღეს,
და ბევრი სიყვარული.

იყავი საუკეთესო მსოფლიოში,
არასოდეს იყავი ცუდი.

გილოცავ დღესასწაულს,
დიდ ბედნიერებას გისურვებ.
დღეს 11 წლის გახდები,
და იცოდე, ამ დღეს ყველა ოცნება ახდება.

მოდი, შეასრულე შენი სურვილი,
და დროთა განმავლობაში ის ახდება.
მიიღე საჩუქარი ჩემგან მალე,
და იცოდე, რომ ძალიან გაღმერთებ.

მე მოგცემ, ჩემო მეგობარო, დღეს ზღაპარს,
ბედნიერების დიდი ნაწილის მისაღებად.
ხალიჩა თვითმფრინავისთვის ღრუბლების ქვეშ ასაფრენად,
და ცოტა იმოგზაურე შენი ოცნებით.

11 წელი გაფრინდა როგორც ერთი წამი,
ჩვენ დღეს მოგცემთ კომპლიმენტს.
ჩანთა ყველა თქვენი საყვარელი სათამაშოებით,
ისე, რომ შენ, ჩემო სიყვარულო, მოგბეზრდები.

11 წელია ამ სამყაროში ცხოვრობ,
შენ საუკეთესო ბავშვი ხარ პლანეტაზე.
Გილოცავ დაბადების დღეს
და გისურვებთ ნათელ განწყობას!

ისე, რომ არსებობს წარმატება სხვადასხვა მცდელობებში,
ასე რომ, წარმატება სხვადასხვა მნიშვნელობით მოდის.
ბედნიერება, ნათელი შენთვის, დიდი სიყვარული,
ჩვენთვის სასარგებლოა, რომ სწრაფად გაიზარდოთ!

11 წელი კარგი ასაკია,
ცხოვრება სავსეა!
სკოლა, ჰობი კლუბი
და არის ბიზნესი ეზოში!

თქვენი დღესასწაული დიდებული იქნება:
ტორტი და სიმღერა "Loaf"
10-ჯერ გაგაგდებენ
რომ დაიჭირონ - ნუ იღრიალებ!

დაე, ღიმილი იყოს შენი მეგობარი
მასთან ერთად ცხოვრების გრძელ მოგზაურობაში,
და, რა თქმა უნდა, დედა და მამა
არ დაგავიწყდეთ მილოცვა!

თქვენ გაიზარდეთ და გაძლიერდით
და, რა თქმა უნდა, უფრო მხიარული.
დღეს 11 წლის ხარ
კეთილშობილურად იქცევი.

შენი 11 წელი გავიდა,
მათ ბედნიერება მოუტანეს თქვენს ბავშვობას.
შენ გაიზარდე და გახდი უფრო მოწიფული,
სკოლაში სწავლობ და უფრო ჭკვიანი ხდები.

ჩვენ გილოცავთ, ძვირფასო,
დაე, ბედი ოქროსფერი გახდეს.
ჩანაწერი გააკეთე სიზმარში,
წარმატებებს გისურვებთ, რომ ნახოთ.

დაბადების დღე მოვიდა
მან რამდენიმე კარგი თამაში მოიტანა.
ოთახი სწრაფად გავაფორმეთ,
ყველა შენი მეგობარი იყო მოწვეული.

გილოცავთ 11 წლის დაბადების დღეს,
გისურვებთ საჭირო ენერგიას.
სწავლა ძალიან სასიამოვნო და ყოველთვის მარტივია,
შეიძლება შენს ცხოვრებაში მხოლოდ კარგი იყოს.

ძვირფასო სტომპ მხოლოდ მსუბუქი,
ბედი არის მისასალმებელი.
ჩვენ მოგცემთ სათამაშოებს ახლა,
დაე, ჩემი დღეები იყოს შენთან მეგობრული.

ჩვენ გილოცავთ თქვენს 11 წლის დაბადების დღეს,
გისურვებთ წარმატებულ სწავლას.
გყავს კარგი მეგობრები შენთვის,
და ეს უფრო მხიარული ხდება ყოველდღე.

ახალი 11 წელი გავიდა,
ამან გამოიწვია ბედის ახალი რაუნდი.
ყოველ წელს ბერდები
და, რა თქმა უნდა, უფრო ჭკვიანი ხდები.

გილოცავთ დღესასწაულს დღეს,
გისურვებთ ტკბილ დღესასწაულს.
მოიშორეთ სიმწარე, ნუ მისცემთ მას უფლებას თქვენთან მოვიდეს,
გისურვებთ წარმატებებს და წარმატებებს.

უკვე შეგნებულად აწყობ გეგმებს,
და მე არ შეგაშინებთ ბნელი კარადებიდან.
თქვენ იცით, რა შეგიძლიათ და რა გსურთ
და საერთოდ არ ლაპარაკობ შენს ოცნებებზე.

გილოცავთ 11 წლის დაბადების დღეს,
გისურვებთ თავდაჯერებულობას და ძალას.
იყავი გმირი და გჯეროდეს სასწაულების,
ისე, რომ სიცოცხლის ზოლი თეთრია.

დაბადების დღე ერთ-ერთი ყველაზე ნათელი და ნანატრი დღესასწაულია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ შემთხვევის გმირი 11 წლის ხდება. ბავშვები ყოველთვის ძალიან ბედნიერები არიან ამ დღის გამო და მისგან რაღაც განსაკუთრებულს ელიან - რაღაც სასწაულს. მაგრამ დაბადების დღის ბიჭის ან გოგოსთვის სასწაულის შექმნა ნათესავების, მშობლების, მეგობრების, ნათლიების ამოცანაა. დაიმახსოვრე საკუთარი თავი ბავშვობაში, რადგან, მართლაც, ყოველი სასიამოვნო სიტყვათქვენ გახსოვთ გრძელი წლებიასე რომ, ნუ მოაკლებთ თქვენს შვილს სიამოვნებას. გარდა საჩუქრებისა და დაბადების დღის ტორტისა, აჩუქეთ მას თქვენი ყველაზე გულწრფელი და საუკეთესო სურვილებიდა გილოცავ. და თქვენი ჯილდო იქნება მადლიერებითა და სიხარულით სავსე ბავშვის თვალები. აქ ნახავთ ყველაზე მეტს ლამაზი გილოცავგილოცავთ 11 წლის დაბადების დღეს - ბიჭი, გოგო.

დიდი ხანია რაც ბავშვი ხარ,
უკვე ისეთი დიდი გახდი.
კნუტივით კალთაზე არ დაიხვევ,
როცა საღამოს დაღლილი ხარ.
დღეს თერთმეტი წლის ხარ
და ჩვენ ძალიან გვიხარია ასეთი ბავშვი.
და ჩვენ გვინდა ვისურვოთ, რომ არ იცოდეთ პრობლემები,
და ცხოვრებაში თქვენ ადვილად გადალახეთ დაბრკოლებები.

გისურვებთ მშვენიერ დღესასწაულს,
და შეიძლება თქვენი ოცნება რაც შეიძლება მალე ახდეს!
თერთმეტჯერ გილოცავთ!
წარმატებები და სიხარული ათასჯერ!
კარგი შეფასება, გართობა და სიცილი!
გისურვებთ თერთმეტ წელს!
ახლა შენ ბავშვი ხარ და ბავშვობა სიხარულია!
ლამაზი და ნათელი ემოციების თაიგული!

ნათესავები ბედნიერები არიან, ბავშვებო
ხალხმრავლობა კარებთან:
თერთმეტი ხარ! ჰოო!
ეს არის წლისთავი!
შენ ხარ ჯოკერი და ბოროტმოქმედები,
ირგვლივ ყველასთვის ცნობილი...
მაგრამ - და სამაგალითო სტუდენტი,
დიდი ერთგული მეგობარი.
იყავი ყოველთვის მორჩილი და ჭკვიანი
დააფასეთ ფრენა და სირბილი,
და უბედურება გაივლის -
ცხოვრებაში მხოლოდ წარმატება გელით!

დღეს ჩვენ ვსვამთ და ვხალისობთ,
მოდით ვთქვათ არა მელანქოლიასა და მოწყენილობაზე:
თქვენ უკვე გაქვთ ორი ერთეული -
თერთმეტი მშვენიერი წელი!
დაე, წლები ჩიტებივით იფრინონ ​​შორს.
სიყვარული შორს ჩნდება...
და "პირობა" არ ციმციმებს
თქვენს შესანიშნავ დღიურში!

საყვარელი პატარა კნუტი ხარ!
გაიღვიძე, გაახილე თვალები,
ბოლოს და ბოლოს, დღეს თერთმეტი ხარ
და არ დაივიწყოთ ეს.
იქნება ხუმრობები, იქნება მილოცვები,
იქნება დღესასწაული და მოვლენ მეგობრები
დღეს შენი დაბადების დღეა!
და არ შეიძლება მოწყენილი იყოს.
ამ კარგ, დიდებულ გართობის საღამოზე
დაე შენი ოცნება ახდეს
გთხოვთ, მიიღოთ ეს მილოცვა
და მთელი ცხოვრება ჩიტივით დაფრინავ!

გამარჯობა ძვირფასო გოგო!
დღეს თერთმეტი წლისაა
10 წლის გახდი!.. და - სიცილი,
ღიმილი და ყვავილები ყველასთვის:
შენ ერთადერთი ხარ ჩვენთან...
ღარიბი ჭორებითა და მავნე ნივთებით,
სიკეთითა და მზრუნველობით მდიდარი.
არის ვინმე უკეთესი გარშემო?!
იყავი ყოველთვის ასეთი "ფუმფულა"
მოიტანეთ მონაწილეობის შუქი ყველგან,
და უბედურება გაივლის,
ისინი მოვლენ - სიყვარული, იღბალი, ბედნიერება!

ჩვენ გულწრფელად გილოცავთ თქვენს დაბადების დღეს,
ეს დღესასწაული, სამწუხაროდ, წელიწადში ერთხელ ხდება.
გისურვებთ სიხარულს, წარმატებებს და სიკეთეს,
დაე, შენი ბავშვობა ყოველთვის უდარდელი იყოს.
ძვირფასო ძმაო, იფრინეთ თავდაჯერებულად და ამაყად,
გაშალე ფრთები ფრენისას,
დაე, მიწა მყარი იყოს შენს ფეხქვეშ,
თქვენ მხოლოდ 11 წლის ხართ, არასოდეს იმედგაცრუდეთ.

მიიღე, ჩვენო ბიჭო, გილოცავ,
შენს ყველაზე ტკბილ დაბადების დღეს,
იღბალმა არ დაგტოვოს,
ბედნიერების ჩიტი ხშირად იფრინოს.
იყავით თავდაჯერებული - არ დაიზაროთ
ყოველთვის უპასუხე სხვის მწუხარებას,
თქვენ 11 წლის ხართ, გისურვებთ ბედნიერებას,
დაე, ყველა ცუდი ამინდი გაფრინდეს.

11 წელი არც მეტი არც ნაკლებია,
დღეს თქვენ გარშემორტყმული ხართ მეგობრებით,
ეს, ჩემო გოგო, ნათელი დასაწყისია,
დიდი ცხოვრება შენთვის.
გთხოვთ, მიიღოთ ჩემი მილოცვა ჩემი გულის სიღრმიდან,
დაე, ყველაფერი კარგად იყოს თქვენს გზაზე,
დაე, იღბალმა და იღბალმა იცეკვონ თქვენთან ერთად,
ბევრი ბედნიერება გელოდებათ წინ.

რომელიც მშვენიერი დღესასწაული- დაბადების დღე,
ყველა კომპლიმენტი და აღფრთოვანება შენთვის,
საჩუქრები და კარგი სიტყვები
დღეს უფრო ბედნიერი ხარ, ვიდრე ოდესმე.
უკვე 11 წლის ხარ
მაგრამ ნუ იქნები ამპარტავანი
ისეთივე კეთილი და ყურადღებიანი,
ყოველთვის, ჩემო გოგო, დარჩი.

ვისი გამოცდილებაც 15 წელიწადს „გასცდა“, ვის არ შეექმნა წელის ტკივილი. "სიბერე არ არის სიხარული", - ამბობს თითოეული მათგანი. მაგრამ არა, საქმე სიბერესთან არაფერ შუაშია. ავღნიშნოთ, რომ ეს არ არის მხოლოდ მძღოლების საძმოს ერთი „წყლული“... სამწუხაროდ, სხვებს ურჩევნიათ ხმამაღლა არ ახსენონ.

Საიდან ჩამოვიდნენ ისინი?

მძღოლის პროფესია რაღაც დროის ბომბის მსგავსია. უმოძრაო ცხოვრების წესი, მცირე ძილი, ხშირი სტრესი(და ისინი, რა თქმა უნდა, ხდება მოძრაობის დროს) არანაირად არ იმოქმედებს ადამიანის სხეულისასურველი ხელსაყრელი წესით. რა იწვევს მათ?

• მუდმივი ;
• და კიდურები;
• სამუშაო საათები ძალიან გრძელია;
• იზრუნეთ ტვირთის უსაფრთხოებაზე;
• ზეგანაკვეთური სამუშაო საათები;
• ზრუნვა გადაყვანილი მგზავრების სიცოცხლეზე;
• მუშაობაში მჯდომარე პოზიცია;
• გადაუდებელი გადაწყვეტილებების მიღება;
• მტკივნეული ეფექტები გარემოდა სხვა.

ყოველივე ზემოთქმული ერთად აისახება მძღოლების ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე, რომლებსაც კვირაში 5 დღე უწევთ გზაზე ყოფნა და მხოლოდ ორი დღე დასვენება. საუკეთესო შემთხვევის სცენარი). იმისდა მიუხედავად, რომ მუშაობა მჯდომარეა და, გარდა ამისა, ნამდვილად ძნელია არ უზრუნველყოს რაიმე სახის დაავადება. თუმცა, თუ ფიქრობთ, რომ ავტომობილის მართვა თქვენი მოწოდებაა და არავითარ შემთხვევაში არ დანებდებით, დახარჯეთ პრევენციული ღონისძიებები. მიუხედავად ამისა, უმჯობესია თავიდან იქნას აცილებული თავიდან აცილება, ვიდრე მოგვიანებით მკურნალობა (ეს იქნება განხილული ქვემოთ მოცემულ სტატიაში).

ჩვენ შევიმუშავეთ მძღოლების პროფესიული დაავადებების ტოპ სია, რომლებიც ყველაზე ხშირად გვხვდება, კერძოდ:

1. პირველ ადგილზეა პროსტატიტი (ასეთი საძულველი სიტყვა ყველა მამაკაცისთვის). ყველაზე ხშირად ეს ხდება მაცდური ცხოვრების წესის გამო. Როგორ გრძელი ადამიანიმჯდომარე მდგომარეობაშია, მით უფრო უარესდება სისხლის მიმოქცევა, რაც საბოლოოდ იწვევს მენჯის არეში სტაგნაციას. და ეს, ბუნებრივია, იწვევს პროსტატიტს.
2. მეორე „საპატიო“ ადგილი ასე დაიკავა უსიამოვნო ბუასილი. უდავოა, ისევე როგორც წინა შემთხვევაში, გამოწვეულია სისხლის მიმოქცევის დარღვევით. მაგრამ ამის მთავარი მიზეზი არის ცუდი კვება, რაც იწვევს ყაბზობას და, ბუნებრივია, ბუასილს. Თავის არიდება მსგავსი პრობლემები, თქვენ უნდა მოიხმაროთ რაც შეიძლება მეტი ბოჭკოვანი: თხილი, ხილი, თესლი, ბოსტნეული.
3. რადიკულიტი - რამდენად ხშირად უჩივიან ერთმანეთს ამის გამო გამოცდილი მძღოლები (ავიწყდებათ ზემოთ აღნიშნული ორი წყლულის ხსენება).
4. ოსტეოქონდროზი - მსგავსი დაავადება გამოწვეულია მჯდომარეცხოვრება, ასევე ცუდი პოზა.
5. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. ცნობილი შემთხვევაროდესაც მამაკაცებს, რომლებმაც ნახევარი სიცოცხლე გაატარეს საჭესთან, განიცადეს გულის შეტევა, რაც გამოწვეულია რამდენიმე მიზეზით: დაბალი დონეფიზიკური აქტივობა და მაღალი დონე ემოციური სტრესი. არასაკმარისი დონე ფიზიკური აქტივობაიწვევს გულის ატროფიას, ხოლო მოძრაობის დროს მუდმივი კონცენტრაცია იწვევს ემოციურ გამოცდილებას.
6. ჭარბი წონა. ძალიან ხშირად, "დიდი" მამაკაცები ასოცირდება არა მხოლოდ სახელმწიფო მოხელეებთან, არამედ "სატვირთო მანქანის მძღოლებთან". რა ხელს უწყობს დეპონირებას ჭარბი წონა? ბუნებრივია, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა. დაარღვია მეტაბოლური პროცესები, კიდევ უფრო გინდა ჭამა... გადის კიდევ დრო და შენ თვითონ ვერ ამჩნევ, როგორ ხდები სწრაფი კვების მუდმივი მომხმარებელი (რაც კიდევ უფრო ამძიმებს შენს მდგომარეობას).
7. Დაავადებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ხშირად ეს ეხება იმ მძღოლებს, რომლებიც ნაცვლად ჯანსაღი საკვებიმათ ურჩევნიათ გემრიელი, მაგრამ არაჯანსაღი სწრაფი კვება. და ასევე მათთვის, ვინც იგნორირებას უკეთებს ლანჩის დროს, „ჩაყრიან“ საკუთარ თავში „რასაც არ უნდა“ პირდაპირ გზაში.
8. მამრობითი უნაყოფობა. გამუდმებით მჯდომარე მდგომარეობაში მყოფი მამაკაცის სათესლე ჯირკვლები ზედმეტად თბება და ეს უარყოფითად მოქმედებს სპერმის მომწიფებაზე. ასევე უარყოფითად მოქმედებს მჭიდრო საცვლები და მძღოლის სავარძლის გაცხელება.

პრევენცია

მძღოლების პროფესიული დაავადებების პრევენცია შესაძლებელია, თუ დროულად დაფიქრდებით არსებულ საფრთხეზე. რა უნდა გაკეთდეს ამისთვის? უპირველეს ყოვლისა, იზრუნეთ თქვენს სხეულზე, შემდეგ კი თქვენს სულზე. თუ პირველ შემთხვევაში მოახერხებთ ამას გაუმკლავდეთ, მაშინ მეორესთან ერთად ეს ბევრად უფრო სწრაფად გამოვა (ბოლოს და ბოლოს ფიზიკური ვარჯიშიდადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ სულზეც). ამიტომ, როცა შესაძლებლობა გექნებათ, შეეცადეთ ამის გაკეთება შემდეგი ქმედებები(გაზრდილი სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება):

• დაიხარეთ წინ, ცდილობთ თითებით იატაკს შეეხოთ;
• გააკეთეთ ბრუნვითი მოძრაობები მენჯთან ერთად;
• დაიხარეთ გვერდიდან გვერდზე;
• ჩაჯდომა.

არ დაივიწყოთ სეირნობა – ისინი ძალიან დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე.

ვარჯიშები საცობებში

მძღოლის სავარძელზე ჯდომისას, შეძლებისდაგვარად, მჭიდროდ მოიჭირეთ დუნდულები და მუცელში ჩადეთ. შეეცადეთ დარჩეთ ამ მდგომარეობაში 30 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ და გაიმეორეთ. მინიმალური რაოდენობაგამეორება დღეში არ უნდა იყოს 10-ჯერ ნაკლები. კარგი დამხმარეშესანიშნავი ჯანმრთელობა - ეს არის ცივი და ცხელი შხაპი. ჩვეული და ჩვეული დილის დამთავრების შემდეგ ჰიგიენის პროცედურები, გადადით კონტრასტულ შხაპზე. Ით დაწყება მინიმალური განსხვავებატემპერატურას შორის, თანდათან იზრდება და მცირდება "ხარისხი". გაითვალისწინეთ, რომ კონტრასტული შხაპი დადებითად მოქმედებს სწორი ნაწლავის დაავადებებზე. გარდა ფიზიკური დატვირთვისა და სათანადო კვება, შეგიძლიათ დაიცვათ თავი მძღოლების პროფესიული დაავადებების გაჩენისგან თქვენი სამუშაო სკამის განახლებით. დააინსტალირეთ სპეციალური მასაჟის საფენი მძღოლის სავარძელზე. ვენტილაცია და სავარძლების გათბობა თქვენთვის ნაცნობი უნდა იყოს.