დეპრესიული განწყობა, ბლუზი, დეპრესია. ფსიქოლოგის რჩევა
დეპრესიის კორექტირება მოზარდებში
1.1 დეპრესია, როგორც ინდივიდის ემოციური მდგომარეობა
დეპრესია არის ემოციური მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს უარყოფითი ემოციური ფონი, ცვლილებები მოტივაციურ სფეროში, კოგნიტური იდეები და ქცევის ზოგადი პასიურობა. სუბიექტურად ადამიანი განიცდის, უპირველეს ყოვლისა, რთულ, მტკივნეულ ემოციებს და გამოცდილებას - დეპრესიას, სევდას, სასოწარკვეთას. ცვალებადი ფუნქციური მდგომარეობებიდეპრესიები შესაძლებელია ჯანმრთელ ადამიანებში ნორმალური გონებრივი ფუნქციონირების ფარგლებში და პათოლოგიური დეპრესია, რომელიც ერთ-ერთი მთავარი ფსიქიატრიული სინდრომია. ტერმინის გამოყენება " დეპრესიული მდგომარეობა" ეფუძნება ამ კონცეფციის ფსიქოლოგიურ კომპონენტს. ტერმინი "დეპრესიული მდგომარეობა" გულისხმობს ფსიქიკური მდგომარეობის კლასს, რომელსაც აქვს აუცილებელი ფსიქოლოგიური მახასიათებლები ( ფსიქიკური მდგომარეობა- ეს არის კონცეფცია, რომელიც გამოიყენება ინდივიდის ფსიქიკაში შედარებით სტატიკური მომენტის პირობითად ხაზგასასმელად).
დეპრესიული მდგომარეობა მოიცავს ორ კომპონენტს:
1) ნეგატიური აფექტის სუბიექტური გამოცდილება;
2) მისი გამოხატვის სიმპტომები ქცევაში, სახის გამონათქვამებში, ჟესტიკულაციაში, სხეულის შიდა გარემოში გარკვეული ძვრები. დეპრესიის, როგორც დაავადების დროს, გათვალისწინებულია მესამე კომპონენტიც - პათოგენეტიკური მექანიზმები, საფუძვლად უდევს დაავადებას, რომლის ერთ-ერთი გამოვლინებაა ემოციური დარღვევები.
დეპრესია ყოველთვის რეალიზდება ფსიქიკური და სომატური ცვლილებების განუყოფელ ერთობაში, რომელსაც აქვს გარკვეული დინამიკა. სხვადასხვა ეტაპებიდეპრესიული მდგომარეობების განვითარება. უფრო მეტიც, ზოგიერთ შემთხვევაში, სხეულის სომატური სფეროს ცვლილებები შეიძლება წინ უსწრებდეს ფსიქოპათოლოგიურ სიმპტომებს ან გამოვიდეს წინა პლანზე დეპრესიის კლინიკურ სურათში. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, სომატური ცვლილებები და დარღვევები წარმოიქმნება იმის გამო ფსიქიკური დარღვევებიმათ შორის დეპრესიის გამო. დეპრესია, როგორც ფუნქციური აშლილობა, ჩნდება გარკვეული ფსიქიკური ცვლილებების შედეგად.
ცნობილი ფსიქოთერაპევტის მიხაილ ლვოვიჩ პოკრასის აზრით, დეპრესია არის გამოვლინება და საჭირო ინსტრუმენტიმოტივაციური ღირებულებითი სისტემის შეგნებული ან არაცნობიერი რესტრუქტურიზაცია - არჩევანის საშუალება, თვითმშენებლობის ან თვითგანადგურების მექანიზმი. დეპრესია ჩნდება მაშინ, როცა ადამიანს ისეთი მდგომარეობის არარსებობის წინაშე დგას, რომლის გარეშეც შეუძლებელია მისი ფასეულობების დაკმაყოფილება, „მე“-ს ან თავად ცხოვრების მთლიანობის შენარჩუნება ან მისთვის მნიშვნელოვანი აქტივობის განხორციელება.
დეპრესია, ამერიკელი ფსიქოთერაპევტის ს.ტრიკეტის აზრით, ხშირად შფოთვის შედეგია. შფოთვის მდგომარეობაში ადამიანის მოქმედებები აჩქარებს, დეპრესიის დროს კი პირიქით, ნელდება. დეპრესია მოქმედებს როგორც იძულებითი დასვენება სხეულისთვის შფოთვის შემდეგ.
ს.ტრიკეტი ხაზს უსვამს, რომ დეპრესიული მდგომარეობა, მეტ-ნაკლებად, გავლენას ახდენს მთელ ადამიანზე, აღადგენს მის მთელ სტრუქტურას - ფიქრებიდან მის ქცევამდე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ცვლილებები შეიძლება თანდათანობით მოხდეს, დეპრესიული ადამიანი განსხვავდება იმ ადამიანისგან, როგორიც იყო დეპრესიის დაწყებამდე. შესაძლებელია კიდეც, რომ ის საკუთარი თავის საპირისპირო გახდეს.
დეპრესიის ყველაზე აშკარა და ტიპიური ნიშანია სევდიანი განწყობა, ასევე დეპრესიის, მარტოობის ან აპათიის განცდა. დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანს შეუძლია ტირილი მაშინაც კი, როცა თითქოს აშკარა მიზეზი არ არსებობს ან, პირიქით, კარგავს ტირილის უნარს მართლაც რთული მოვლენების დროს. დეპრესიის დამთრგუნველი განცდა, სიცარიელე და სრული უიმედობა ადამიანთა უმრავლესობაში დეპრესიული აშლილობის სიმპტომებია. პირქუში განწყობა არ არის მხოლოდ სევდა, ეს არის მტანჯველი ფსიქიკური ტკივილი. თუმცა, ყველა დეპრესიით დაავადებული არ განიცდის მწუხარებას. ბავშვებში და მოზარდებში დეპრესია ხშირად ვლინდება არა სევდიანი განწყობის, არამედ გაღიზიანების სახით. დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი ახალგაზრდები ძირითადად გუნება-განწყობილები არიან, ადვილად ღიზიანდებიან და ძირითადად საუბრობენ საკუთარ „სიახინჯეზე“, „სისულელეზე“ და „უსარგებლობაზე“. დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი სხვა მოზარდები ასევე სულაც არ არიან მოწყენილი, არამედ ცბიერები, ჯიუტი და თუნდაც გაბრაზებული და მტრულად განწყობილი. ხანდაზმული ადამიანები უფრო ხშირად უჩივიან არა დეპრესიულ განწყობას, არამედ უსიამოვნო განწყობას ფიზიკური შეგრძნებებიდა ტკივილი.
კურპატოვი A.V. თვლის, რომ დეპრესიის დროს ბევრი ადამიანი საკუთარ თავში იხევს და იზოლირებულია სხვებისგან. როგორც წესი, დეპრესიულ ადამიანს ძალიან ნეგატიური შეხედულება აქვს საკუთარ თავზე. ის დარწმუნებულია საკუთარ უმწეობაში და სრულ მარტოობაში ამქვეყნად. საკუთარ თავს ადანაშაულებს ყველაზე წვრილმან შეცდომებსა და ნაკლოვანებებში. დეპრესიულ ადამიანებს ახასიათებთ პესიმისტური შეხედულება საკუთარ თავზე, სამყაროზე და საკუთარ მომავალზე. დეპრესიული კაციკარგავს ინტერესს იმის მიმართ, რაც მის გარშემო ხდება და ხშირად არ სიამოვნებს იმ საქმიანობით, რაც ჩვეულებრივ სიხარულს ანიჭებდა მას. მას ხშირად უჭირს მიღება, ისევე როგორც უკვე განხორციელება მიღებული გადაწყვეტილებები.
კოვალევის თქმით, დეპრესიის დროს ჭარბობს მუდმივად ნეგატიური, უიმედო აზრები მომავლისა და აწმყოზე. ისინი შეიძლება შერეული იყოს სიკვდილზე და თვითმკვლელობაზე. დეპრესიაში მყოფი ადამიანი თავს მარტოსულად, არასრულფასოვნებად, უიმედოდ და უღირსად გრძნობს: ისინი თითქმის ყველაფრის მიმართ პესიმისტურად არიან განწყობილნი. ყველა დეპრესიის 80%-მდე ხდება სუიციდური ტენდენციებით (თვითმკვლელობის აზრები და თვითმკვლელობის მცდელობები).
გარდა ამისა, ს. ტრიკეტის აზრით, დეპრესიულ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სირთულეები კონცენტრაციასთან, ყურადღებასთან, მეხსიერებასთან და გადაწყვეტილების მიღებასთან. ამიტომ ხანდაზმულ ადამიანებში დეპრესიის შედეგად ორიენტაციის დაკარგვა შეიძლება შეცდომით ჩაითვალოს ხანდაზმულ დემენციად და სიგიჟედ. და როგორც ყველაზე ექსტრემალური გამოვლინება, შესაძლებელია შეუსაბამობა და ქაოტური აზრები.
გადაჭარბებული შფოთვა და რეალური მოვლენების შიში ასევე შეიძლება თან ახლდეს დეპრესიას: კვლევა აჩვენებს, რომ დეპრესიის მქონე ადამიანების 60 პროცენტზე მეტი გრძნობს მძიმე შფოთვას; მათი ნორმალური მადა და ძილი შეიძლება დაირღვეს. ადამიანების უმეტესობა წონაში იკლებს, მაგრამ ზოგიერთი ავადმყოფობის შედეგად იწყებს კიდევ უფრო მეტ ჭამას და ხან ჭარბად ჭამს, ხან საერთოდ არაფერს ჭამს. ძილი და დაღლილობა ასევე მთავარი პრობლემაა. დეპრესიის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ ადრე გაიღვიძონ, ზოგჯერ საერთოდ ვერ დაიძინონ, ან ჩვეულებრივზე ბევრად მეტს იძინონ. მაშინაც კი, თუ მათ ეძინათ, მათი ძილი ჩვეულებრივ მოუსვენარია, უოცნებოა, მათ უჭირთ დაძინება, ან მათ აწამებენ კოშმარები, რომლებიც სავსეა სიკვდილის, ნგრევისა და სიბნელის სურათებით. შესაბამისად, ძილი ნაკლებად ამსუბუქებს მათ დაღლილობის ძლიერ განცდას და ისინი იღლებიან.
გარდა ამისა, დეპრესიას შესაძლოა ახლდეს სექსისადმი ინტერესის დაკარგვა. დეპრესიის მქონე ზოგიერთი ადამიანისთვის სექსუალური ინტიმური ურთიერთობის მოთხოვნილება გადაიქცევა დაუოკებელ შიმშილში, რაც იწვევს მუდმივი შფოთვარომ მიატოვებენ ან უარყოფენ. საკუთარი თავის სიძულვილი და საკუთარი თავის დევალვაცია, განსაკუთრებით იმის გამო, რომ ეს დაკავშირებულია საკუთარი სხეულის მიმართ არასრულფასოვნების გრძნობასთან, შეიძლება იყოს დეპრესიის ფოკუსი.
ლეთარგია და სამუშაოს დამთავრების უუნარობა, ასევე კითხვისა და სწავლის გაძნელება დეპრესიის სიმპტომია. მ. გოლანტი აღნიშნავს, რომ დეპრესიასთან ერთად, „...ყოველ ამოსუნთქვას შეიძლება თან ახლდეს ღრმა კვნესა, ან უბრალოდ თვითკონტროლის დაკარგვის ზღვარზეა, ზოგი კი ძლივს იტრიალებს მათი ფეხები, პირიქით, აღელვებულია და ნერვიულობს "ზოგიერთ ადამიანს, რომელსაც დეპრესია აქვს ავადმყოფობის მიუხედავად, შეუძლია ფუნქციონირება, ზოგს კი არ შეუძლია უბრალო ყოველდღიური დავალებების შესრულება, როგორიცაა ჩაცმა, საჭმლის მომზადება ან ჭამა, ბანაობა ან წასვლა. მუშაობა." ყველა ეს სიმპტომი ურთიერთქმედებს ერთმანეთთან და გადაფარავს ერთმანეთს, ვიდრე მარტო მოქმედებდეს. ერთმა სიმპტომმა შეიძლება მეორე სიმპტომი გამოიწვიოს და შედეგად ადამიანი იწყებს „ქვემოთ სრიალს“. ძნელია გაუმკლავდეს ამას მარტო სპეციალისტის დახმარებას შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს ამ სიტუაციაში.
სპეციალისტები დაინტერესდნენ არა მხოლოდ დეპრესიის გამოვლინებებით, არამედ მისი მიზეზებითაც, რომელთა შორის ა.ლოუენი გამოარჩევს ისეთს, როგორიც არის არარეალური მიზნების მიღწევა. ადამიანის ძირითადი მოთხოვნილებები, გარდა ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებებისა, არის სიყვარული, თვითგამოხატვა და თავისუფლება.
ჩვენი ილუზიების კვალდაკვალ ჩვენ საკუთარ თავს არარეალურ მიზნებს ვაყენებთ, ანუ იმ მიზნებს, რომელთა მიღწევაც, ჩვენი აზრით, გაგვათავისუფლებს და აღგვიდგება თვითგამოხატვის უფლება. და მოგვცემს სიყვარულის უნარს. უფრო მეტიც, არარეალურია არა თავად მიზნები, არამედ ჯილდოები, რომლებიც უნდა მოჰყვეს მათ მიღწევის შემდეგ. მიზნებს შორის, რომელსაც ბევრი მისდევს, არის შემდეგი: სიმდიდრე, წარმატება და დიდება. ვერც ერთი ფული ვერ უზრუნველყოფს შინაგან კმაყოფილებას, რაც თავისთავად ცხოვრებას ხალისიანს და ღირებულს ხდის. უმეტეს შემთხვევაში, სიმდიდრის შეძენის სურვილი ენერგიას გადააქვს უფრო შემოქმედებითი, უფრო თვითგამოხატული საქმიანობიდან და იწვევს სულის გაღატაკებას.
დეპრესია იმდენად გავრცელებულია ამ დღეებში, რადგან ჩვენ ვცხოვრობთ არარეალურობაში და ჩვენი ენერგიის უმეტესი ნაწილი იხარჯება არარეალური მიზნების მისაღწევად. ადამიანი ექვემდებარება დეპრესიას მანამ, სანამ ის ეძებს თვითრეალიზაციის წყაროებს მის გარეთ. თუ ფიქრობს, რომ ყველა მატერიალური უპირატესობის მქონე, რაც მის მეზობლებს აქვთ, უფრო მნიშვნელოვანი გახდება, უფრო ადამიანური გახდება, საკუთარ თავთან მშვიდად იცხოვრებს, შეიძლება მწარედ იმედგაცრუებული დარჩეს. და იმედგაცრუებასთან ერთად მოდის დეპრესია.
ადამიანები შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად: გარე სამყაროზე და მის ფასეულობებზე ორიენტირებულები და მათ შინაგან სამყაროში მცხოვრებნი. IN ფართო გაგებითშინაგანად ორიენტირებულ ადამიანს აქვს ძლიერი და ღრმა გრძნობათვით. გარესამყაროში მყოფი ადამიანისგან განსხვავებით, მის ქცევასა და შეხედულებებზე ნაკლებად ახდენს გავლენას გარე გარემოს მუდმივად ცვალებადი პირობები. მის პიროვნებას აქვს შინაგანი სტაბილურობა და წესრიგი და ეფუძნება თვითშემეცნებისა და საკუთარი თავის მიღების მყარ საფუძველს. ის ფეხს იკიდებს მიწაზე და იცის სად დგას. ყველა ეს თვისება არ არის გარეგნულად ორიენტირებულ ადამიანში, რომელიც დიდად არის დამოკიდებული სხვებზე, განსაკუთრებით მის ემოციურ სფეროში. მოკლებულია სხვების მხარდაჭერას, ის დეპრესიაში ხდება. კიდევ ერთი განსხვავება შიდა და გარე ადამიანს შორის არის ის, რისი სწამთ. საკუთარ თავზე ორიენტირებული ადამიანი შინაგანი სამყარო, სჯერა საკუთარი თავის. გარე სამყაროზე ორიენტირებული ადამიანს სჯერა სხვა ადამიანების, ამიტომ ყოველთვის ემუქრება იმედგაცრუების რისკი.
ასე რომ, დეპრესიით, თითქმის ყველა სფერო იტანჯება - ემოციური, ინტელექტუალური, ნებაყოფლობითი და აუცილებლად მოტივაციური, რაც ვლინდება როგორც სუბიექტურად კლიენტის ჩივილებში, ასევე ობიექტურად ქცევის ცვლილებებში. დეპრესიის დროს განწყობის მუდმივი დაქვეითება შერწყმულია ინტერესის დაკარგვასთან, რაც ადრე აღიქმებოდა მიმზიდველად, დამაკმაყოფილებლად ან მხიარულად - დასვენების სხვადასხვა ფორმები, კომუნიკაცია, წიგნების კითხვა, ჰობი და ა.შ.
ასეთი აქტივობის შედეგად არა მხოლოდ კმაყოფილების გრძნობა გაქრება, დეპრესიით დაავადებულ ადამიანს არ აქვს მოტივაცია, არ აქვს ამ აქტივობის დაწყების სურვილი და თავად აქტივობისადმი ინტერესი ჩანაცვლებულია გულგრილით და გაღიზიანებით, ეს დარღვევები წარმოადგენს ერთს. მთავარი დიაგნოსტიკური ნიშნებიდეპრესია, რომელიც განისაზღვრება, როგორც „ინტერესისა და სიამოვნების დაკარგვა“.
ასე რომ დეპრესია ფსიქიკური აშლილობაახასიათებს დეპრესიული ტრიადა: განწყობის დაქვეითება, სიხარულის განცდის უნარის დაკარგვა (ანჰედონია) და აზროვნების დარღვევა.
მომდევნო აბზაცში განვიხილავთ მოზარდებში დეპრესიული მდგომარეობის გამოვლინების თავისებურებებს.
სოციალურ-ფსიქოლოგიური ტრენინგის გავლენა ინდივიდის ემოციურ მდგომარეობაზე
მოტორული ტიკების მქონე მოზარდების დეპრესია და სტრესის წინააღმდეგობა, მათი იდენტიფიკაციისა და კორექციის მეთოდები
ტიკის ჰიპერკინეზი უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ფსიქიკურ და ემოციურ მდგომარეობაზე. ტურეტის სინდრომის მქონე პაციენტთა დაახლოებით ნახევარს უვითარდება ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა მოზარდობისა და მოზარდობის პერიოდში...
არარეალიზებული ენერგიის სიჭარბე იწვევს დისკომფორტისა და დაძაბულობის განცდას. ყველაზე გავრცელებული ნეგატიური ფსიქიკური მდგომარეობაა შფოთვა, დეპრესია, ასთენია და აგრესია (მტრობა). შფოთვა-დეპრესიული...
Სწავლა ფსიქოსომატური დარღვევებიᲛაგალითად ონკოლოგიური დაავადებები
ერთ-ერთი ყველაზე ნათელი ნეგატიური ემოციური მდგომარეობა არის დეპრესიის მდგომარეობა. ლ.კემლინსკი (2002), რომელიც ახასიათებს დეპრესიას, აღნიშნავს: „დეპრესიის დროს სევდა სჭარბობს ადამიანს ყოველგვარი აშკარა მიზეზის გარეშე...
ემოციური მდგომარეობის პრობლემის ძირითადი მიდგომები უცხოურ ფსიქოლოგიაში
ცნება „ემოციური მდგომარეობის“ მრავალი განმარტება არსებობს. სხვადასხვა ავტორი ემოციურ მდგომარეობებს ან ცალკე ჯგუფად ან ფსიქიკური მდგომარეობის ტიპად განსაზღვრავს...
Დანაკარგები. სიკვდილი. მწუხარება
1969 წელს სიკვდილის ცნობიერების მოძრაობის ერთ-ერთმა დამფუძნებელმა, დოქტორმა ელიზაბეტ კუბლერ-როსმა (აშშ) გამოავლინა 5 ემოციური ეტაპი, რომელსაც ადამიანი გადის, როდესაც ის იღებს ინფორმაციას მოსალოდნელი სიკვდილის ან დაკარგვის შესახებ. დრო...
ფსიქოლოგიური მახასიათებლებიშვილი-მშობლის ურთიერთობა მარტოხელა ოჯახებში
ცნობილია, რომ ემოციური რეაქციების გაჩენა დაკავშირებულია ბავშვობაში არაერთ არასასურველ მოვლენებთან. ოჯახური კონფლიქტები, სიყვარულის ნაკლებობა, მშობლის სიკვდილი ან განქორწინება შეიძლება გახდეს ძლიერი ფსიქოლოგიური ტრავმული ფაქტორები...
ფსიქოლოგიური შინაარსი სკოლის შფოთვა
პროცესი საგანმანათლებლო საქმიანობარეალურად ხდება სპეციალურად შექმნილი სიტუაციების ცვლილების ფონზე. მასწავლებელმა ეს კარგად იცის მთელი ხაზიასეთმა სიტუაციებმა შეიძლება მიიყვანოს სტუდენტები მძიმე შფოთვამდე, გაურკვევლობამდე...
სოციალური და ფსიქოლოგიური მახასიათებლები შფოთვის მდგომარეობაბავშვებში სკოლამდელი ასაკი
ემოციები და გრძნობები არის რეალობის ასახვა გამოცდილების სახით. გრძნობების განცდის სხვადასხვა ფორმა (ემოციები, აფექტები, განწყობა, სტრესი, ვნებები და ა.შ.) ერთობლივად ქმნიან ადამიანის ემოციურ სფეროს...
პროფესიული პიროვნების ემოციური დამწვრობა
სიმპტომების განვითარების ძირითადი კომპონენტები ემოციური დამწვრობაარის შეუსაბამობა პიროვნებას, მის უნარს გაუძლოს სტრესს და მოთხოვნებს შორის გარემო...
ორსულობა მუდმივი ცვლილებებისა და ტრანსფორმაციის განსაკუთრებული დროა. ბავშვის განვითარებისა და ზრდის პროცესი ხდება დედის საშვილოსნოში, ხოლო ქალი თავად იცვლება ორსულობისა და მშობიარობის დროს - ხდება დედა...
ორსულობის დროს ქალის ემოციური მდგომარეობა
ორსულობის დროს ქალის ემოციური მდგომარეობა
რეპროდუქციული სისტემაქალები მათი ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე მგრძნობიარე მაჩვენებელია...
ადამიანის ემოციური მდგომარეობა
კვლევის მიზნები: · საშუალო სკოლის მოსწავლეებში ყველაზე პოპულარული მუსიკალური სტილების გამოვლენა, კვლევის მეთოდები: 1. ლუშერის ტესტი (მოკლე ვერსია)...
ემოციური გადაწვის დონეს შორის ურთიერთკავშირის ემპირიული კვლევა და პიროვნული მახასიათებლებიმეწარმეები
თუ ადამიანი დეპრესია - ემოციურიმანიფესტაციების დამალვა საკმაოდ რთულია. კაცებიც კი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველამ იცის ძლიერი სქესიარ არის გავრცელებული ცრემლების ღვრა მიზეზით ან მის გარეშე. ეს განსაკუთრებით ეხება ფსიქოლოგიურ ტრავმას.
და ამიტომ, ისინი საკმაოდ ხშირად მიაწერენ ხშირ ემოციურ აშლილობას სამსახურში დაღლილობას, კრიზისს, დროის ნაკლებობას ან სხვა რამეს, მაგრამ არა მოსალოდნელი დეპრესიის სიმპტომებს.
ძლიერი სქესის წარმომადგენელთა უმეტესობა, ამა თუ იმ გზით, სტერეოტიპების „ნამდვილი ბიჭები არაფერს უჩივიან“ მძევლები არიან. რა თქმა უნდა, ვის შეუძლია ამტკიცებს, რომ სუპერმენი არის ყველაფერში მამაკაცურობის, საიმედოობისა და უნაკლოობის სტანდარტი. იქნება ეს ჯანმრთელობა თუ ქცევა.
თუ ავად გახდებით, აიღეთ ასპირინის ტაბლეტი და განაგრძეთ შესანიშნავი საქმეების შესრულება. ნეგატიური ემოციები იღვრება - გაიყვანეთ თავი. თუ დაღლილი ხართ, დაისვენეთ ერთი კვირა და კვლავ გაიარეთ ორი წელი შვებულების გარეშე.
და კითხვაზე: "როგორ ხარ?" პასუხი მარტივი და ლაკონური უნდა იყოს, თუნდაც ყველაზე ახლობლებისთვის: "ყველაფერი კარგადაა, არანაირი პრობლემა!" და მოულოდნელად, საკმარისად პოვნის შემდეგ დიდი დროასეთ „ჩავარდნის გარეშე“ რეჟიმში, მოულოდნელად, ხდება პროგრამის ემოციური მარცხი. კოშმარი იწყება, აშკარაა გარე დამკვირვებლისთვისაც კი.
ბოლო დრომდე, ცივსისხლიანი და მოუსვენარი, მამაკაცი ხდება უკიდურესად თავშეუკავებელი და მგრძნობიარე ზოგიერთი წვრილმანის გამო: უფროსის შემთხვევითი შენიშვნა, მანქანის საბურავის ადიდებული ან დამწვარი ხორცის ბურთულები.
ის წყვეტს მეგობრებთან შეხვედრას: ისინი ყველა მოულოდნელად გადაიქცევიან "იშვიათ მოწყენებად" და საერთოდ არ ესმით მისი. დიდი ხანია არ უკავშირდებოდა საყვარელ ადამიანებთან.
გარეშე კარგი მიზეზებიაცდენს სამსახურს ან მოულოდნელად ბრუნდება სახლში ქეიფის შემდეგ შუა კვირაში, მაგრამ დაბალ გუნებაზე. ვახშამი ხელუხლებელი რჩება, ძილი კი მოუსვენარი. ხანდახან ისმის ფრაზა გულმკერდის არეში დისკომფორტის შესახებ. როდესაც საკუთარ თავს ეძებთ მიზეზებს, ისრები კვლავ მიუთითებენ სამსახურში მიღებულ უარყოფით ემოციებზე ან დაღლილობაზე, რომელიც წარმოიშვა აუხსნელად ბოლო შვებულების შემდეგ.
თუ ყველა ეს სიმპტომი დროთა განმავლობაში თავისით გაქრება, ძალიან კარგი. და თუ ისინი მხოლოდ გაუარესდებიან, ჰორიზონტზე შეიძლება გამოჩნდეს სერიოზული დაავადების აჩრდილი, რომელსაც დეპრესია ჰქვია.
სტატისტიკა აჩვენებს, რომ ქალები ორჯერ უფრო ხშირად განიცდიან ამ დაავადებას. ყოველი ასი გამოკვლეულიდან დაახლოებით ოცი პროცენტი მშვენიერი სქესის წარმომადგენელია და მხოლოდ რვა-ათი პროცენტი მამაკაცია.
მაგრამ ამ უკანასკნელში უფრო პრობლემურია დიაგნოსტიკა. ისინი მიჩვეულები არიან ემოციების სხვებისგან დამალვას. მეგობრებთან და ოჯახთან გულწრფელ საუბარშიც კი არაფერზე წუწუნებენ და თანაგრძნობას არ ეძებენ. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი იზიარებენ პრობლემებს, ისინი რჩებიან მხიარულად.
შედეგად, ჯანმრთელობის აღდგენა იწყება მაშინ, როდესაც დაავადება უკვე საკმაოდ განვითარებულია. ხშირად ისინი ამას საერთოდ არ აკეთებენ.
პირველი, რომელიც ხშირად არ ხდება, არის ენდოგენური, ტვინის სპეციფიკური ფუნქციონირების გამო და წინასწარ განსაზღვრულია მემკვიდრეობით. მეორე, სომატოგენური, თავს იჩენს თავის ტრავმის ან სერიოზული ავადმყოფობის შედეგად.
მესამე, ფსიქოგენური, წარმოიქმნება გამოცდილების დროს, რომლებიც დაკავშირებულია სხვადასხვა ექსცესებთან (სამსახურის დაკარგვა, იმედგაცრუება რაღაც იდეალში, შუახნის კრიზისი და ა.შ.).
ჩვენ ჩამოვთვლით დეპრესიის გამოვლინებებს, რომელთა არსებობამ უნდა გაგაფრთხილოთ:
არაპროგნოზირებადი თავის ტკივილი ან გულის ტკივილი, მადის და ძილის დარღვევა;
დარღვევები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში;
გულგრილი დამოკიდებულება საკუთარის მიმართ გარეგნობა, ზოგჯერ კი - პირადი ჰიგიენის უგულებელყოფა: მამაკაცი დროულად წყვეტს გაპარსვას და პერანგების შეცვლას; იწყებს დახრილობას და თავის ასაკზე უფროსი ჩანს;
საპირისპირო სქესის მიმართ ინტერესის დაკარგვა;
ნერვიულობა, გაღიზიანება ყველაფრის მიმართ;
ფრაზების აგების შენელება და სხეულის მოძრაობის გარკვეული მოუხერხებლობა, უცნობი მასალის აღქმის პრობლემები;
გახანგრძლივებული უმოქმედობა ტელევიზორის მახლობლად, უმიზნოდ ათვალიერებს ნიმუშებს ჭერზე.
ეს შეიძლება მონაცვლეობდეს უეცარი, მღელვარე ქცევით: ადამიანი, არსაიდან, აწყობს ზურგჩანთას და მიდის კაიირებით ან იწყებს სამზარეულოს განახლებას. ამ შემთხვევაში სუნთქვის შეკავება შეცდომა იქნება: ხანმოკლე ინიციატივა აპათიით იცვლება;
ინფანტილობა მიმდინარე პრობლემების გადაჭრაში და განწირული მზერა მომავლისკენ;
უჩვეულო სარისკო სპორტისა და ალკოჰოლური სასმელებისადმი მოულოდნელი დამოკიდებულება;
ფიქრები სიკვდილზე.
გარდა იმისა, რომ ემოციური ფონი არღვევს, დეპრესია უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმის ფიზიოლოგიურ მდგომარეობაზე. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ეს დაავადება სერიოზულად ამცირებს იმუნიტეტს.
დეპრესიის დროს, უჯრედების აქტივობა, რომლებიც ათავისუფლებენ სხეულს მავნე ნივთიერებები. ამრიგად, ის იძენს გაიზარდა მგრძნობელობაინფექციებისადმი. და კაცი შევიდა
ორმოცდაათი წლის ყვავილობის ასაკი იმუნური სისტემაშეუძლია სამოცდაათი წლისავით დაიწყო მუშაობა.
კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ დეპრესიით დაავადებული მამაკაცების სისხლში ეგრეთ წოდებული „ცუდი“ ქოლესტერინის რაოდენობა იზრდება. შედეგად, კიდევ ერთი სერიოზული დაავადების - ათეროსკლეროზის რისკი იზრდება. ასე რომ, ერთი დაავადება იწვევს მეორეს.
დეპრესიასთან დაკავშირებული კიდევ ერთი დაავადებაა რევმატოიდული ართრიტი. ექიმებმა შენიშნეს, რომ ის ხშირად უვითარდება ადამიანში მძიმე დანაკარგების და თანმხლები ხანგრძლივი უარყოფითი ემოციების ფონზე.
რა თქმა უნდა, დეპრესია პირდაპირ გავლენას არ ახდენს დაავადების მიმდინარეობაზე, მაგრამ საკმაოდ ხშირად ის ხდება მისი წარმოქმნის საწყისი მექანიზმი არახელსაყრელი მემკვიდრეობითობის არსებობისას.
დეპრესიის დამარცხება ემოციური რესტრუქტურიზაციის გზით
დეპრესიისთვის პირველი დახმარება არის ოჯახის წევრებისა და მეგობრების მხარდაჭერა და დადებითი ემოციები ავადმყოფის მიმართ. ძალიან კარგი იქნება მხოლოდ დროის ერთად გატარება. გარდა ამისა, რეკომენდებულია:
დეპრესია არის ემოციური მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს უარყოფითი ემოციური ფონი, ცვლილებები მოტივაციურ სფეროში, კოგნიტური წარმოდგენები და ქცევის ზოგადი პასიურობა. სუბიექტურად ადამიანი განიცდის, უპირველეს ყოვლისა, რთულ, მტკივნეულ ემოციებს და გამოცდილებას - დეპრესიას, სევდას, სასოწარკვეთას. არსებობს დეპრესიის ფუნქციური მდგომარეობები, რაც შესაძლებელია ჯანმრთელ ადამიანებში ნორმალური გონებრივი ფუნქციონირების ფარგლებში და პათოლოგიური დეპრესია, რომელიც ერთ-ერთი მთავარი ფსიქიკური სინდრომია. ტერმინის „დეპრესიული მდგომარეობის“ გამოყენება ამ ნაშრომში ემყარება ამ კონცეფციის ფსიქოლოგიურ კომპონენტს. ტერმინი „დეპრესიული მდგომარეობა“ ეხება ფსიქიკური მდგომარეობების კლასს, რომელსაც აქვს ამისათვის აუცილებელი ფსიქოლოგიური მახასიათებლები (ფსიქიკური მდგომარეობა არის გამოყენებული კონცეფცია. პირობითად გამოკვეთოს შედარებით სტატიკური მომენტი ინდივიდის ფსიქიკაში) .
დეპრესიული მდგომარეობა მოიცავს ორ კომპონენტს:
1) ნეგატიური აფექტის სუბიექტური გამოცდილება;
2) მისი გამოხატვის სიმპტომები ქცევაში, სახის გამონათქვამებში, ჟესტიკულაციაში, სხეულის შიდა გარემოში გარკვეული ძვრები. დეპრესიის, როგორც დაავადების შემთხვევაში, მხედველობაში მიიღება მესამე კომპონენტიც - დაავადების საფუძველში არსებული პათოგენეტიკური მექანიზმები, რომელთა ერთ-ერთი გამოვლინებაა ემოციური დარღვევები.
დეპრესია ყოველთვის რეალიზდება ფსიქიკური და სომატური ცვლილებების განუყოფელ ერთობაში, რომელსაც აქვს გარკვეული დინამიკა დეპრესიული მდგომარეობების განვითარების სხვადასხვა ეტაპზე. უფრო მეტიც, ზოგიერთ შემთხვევაში, სხეულის სომატური სფეროს ცვლილებები შეიძლება წინ უსწრებდეს ფსიქოპათოლოგიურ სიმპტომებს ან გამოვიდეს წინა პლანზე დეპრესიის კლინიკურ სურათში. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით სომატური ცვლილებები და დარღვევები წარმოიქმნება ფსიქიკური აშლილობის, მათ შორის დეპრესიის შედეგად. დეპრესია, როგორც ფუნქციური აშლილობა, ჩნდება გარკვეული ფსიქიკური ცვლილებების შედეგად.
ცნობილი ფსიქოთერაპევტის მიხაილ ლვოვიჩ პოკრასის აზრით, დეპრესია არის გამოვლინება და აუცილებელი ინსტრუმენტი მოტივაციური ღირებულებების სისტემის შეგნებული ან არაცნობიერი რესტრუქტურიზაციისთვის - არჩევანის ინსტრუმენტი, თვითკონსტრუქციის ან თვითგანადგურების მექანიზმი. დეპრესია ჩნდება მაშინ, როცა ადამიანს ისეთი მდგომარეობის არარსებობის წინაშე დგას, რომლის გარეშეც შეუძლებელია მისი ფასეულობების დაკმაყოფილება, „მე“-ს ან თავად ცხოვრების მთლიანობის შენარჩუნება ან მისთვის მნიშვნელოვანი აქტივობის განხორციელება.
დეპრესია, ამერიკელი ფსიქოთერაპევტის ს.ტრიკეტის აზრით, ხშირად შფოთვის შედეგია. შფოთვის მდგომარეობაში ადამიანის მოქმედებები აჩქარებს, დეპრესიის დროს კი პირიქით, ნელდება. დეპრესია მოქმედებს როგორც იძულებითი დასვენება სხეულისთვის შფოთვის შემდეგ.
ს.ტრიკეტი ხაზს უსვამს, რომ დეპრესიული მდგომარეობა, მეტ-ნაკლებად, გავლენას ახდენს მთელ ადამიანზე, აღადგენს მის მთელ სტრუქტურას - ფიქრებიდან მის ქცევამდე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ცვლილებები შეიძლება თანდათანობით მოხდეს, დეპრესიული ადამიანი განსხვავდება იმ ადამიანისგან, როგორიც იყო დეპრესიის დაწყებამდე. შესაძლებელია კიდეც, რომ ის საკუთარი თავის საპირისპირო გახდეს.
დეპრესიის ყველაზე აშკარა და ტიპიური ნიშანია სევდიანი განწყობა, ასევე დეპრესიის, მარტოობის ან აპათიის განცდა. დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანს შეუძლია ტირილი მაშინაც კი, როცა თითქოს აშკარა მიზეზი არ არსებობს ან, პირიქით, კარგავს ტირილის უნარს მართლაც რთული მოვლენების დროს. დეპრესიის დამთრგუნველი განცდა, სიცარიელე და სრული უიმედობა ადამიანთა უმრავლესობაში დეპრესიული აშლილობის სიმპტომებია. პირქუში განწყობა არ არის მხოლოდ სევდა, ეს არის მტანჯველი ფსიქიკური ტკივილი. თუმცა, ყველა დეპრესიით დაავადებული არ განიცდის მწუხარებას. ბავშვებში და მოზარდებში დეპრესია ხშირად ვლინდება არა სევდიანი განწყობის, არამედ გაღიზიანების სახით. დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი ახალგაზრდები ძირითადად გუნება-განწყობილები არიან, ადვილად ღიზიანდებიან და ძირითადად საუბრობენ საკუთარ „სიახინჯეზე“, „სისულელეზე“ და „უსარგებლობაზე“. დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი სხვა მოზარდები ასევე სულაც არ არიან მოწყენილი, არამედ ცბიერები, ჯიუტი და თუნდაც გაბრაზებული და მტრულად განწყობილი. ხანდაზმული ადამიანები უფრო ხშირად უჩივიან არა დეპრესიულ განწყობას, არამედ უსიამოვნო ფიზიკურ შეგრძნებებს და ტკივილს.
კურპატოვი თვლის, რომ როდესაც დეპრესიაშია, ბევრი თავს იშორებს და იზოლირებულია სხვებისგან. როგორც წესი, დეპრესიულ ადამიანს ძალიან ნეგატიური შეხედულება აქვს საკუთარ თავზე. ის დარწმუნებულია საკუთარ უმწეობაში და სრულ მარტოობაში ამქვეყნად. საკუთარ თავს ადანაშაულებს ყველაზე წვრილმან შეცდომებსა და ნაკლოვანებებში. დეპრესიულ ადამიანებს ახასიათებთ პესიმისტური შეხედულება საკუთარ თავზე, სამყაროზე და საკუთარ მომავალზე. დეპრესიაში მყოფი ადამიანი კარგავს ინტერესს იმის მიმართ, რაც მის გარშემო ხდება და ხშირად არ სიამოვნებს იმ საქმიანობით, რაც ჩვეულებრივ სიხარულს მოაქვს. მას ხშირად უჭირს უკვე მიღებული გადაწყვეტილებების მიღება და განხორციელება.
კოვალევი ე.ვ.-ს თქმით, დეპრესიის დროს ჭარბობს მუდმივად ნეგატიური, უიმედო აზრები მომავლისა და აწმყოზე. ისინი შეიძლება შერეული იყოს სიკვდილზე და თვითმკვლელობაზე. დეპრესიაში მყოფი ადამიანი თავს მარტოსულად, არასრულფასოვნებად, უიმედოდ და უღირსად გრძნობს: ისინი თითქმის ყველაფრის მიმართ პესიმისტურად არიან განწყობილნი. ყველა დეპრესიის 80%-მდე ხდება სუიციდური ტენდენციებით (თვითმკვლელობის აზრები და თვითმკვლელობის მცდელობები).
გარდა ამისა, ს. ტრიკეტის აზრით, დეპრესიულ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სირთულეები კონცენტრაციასთან, ყურადღებასთან, მეხსიერებასთან და გადაწყვეტილების მიღებასთან. ამიტომ ხანდაზმულ ადამიანებში დეპრესიის შედეგად ორიენტაციის დაკარგვა შეიძლება შეცდომით ჩაითვალოს ხანდაზმულ დემენციად და სიგიჟედ. და როგორც ყველაზე ექსტრემალური გამოვლინება, შესაძლებელია შეუსაბამობა და ქაოტური აზრები.
გადაჭარბებული შფოთვა და რეალური მოვლენების შიში ასევე შეიძლება თან ახლდეს დეპრესიას: კვლევა აჩვენებს, რომ დეპრესიის მქონე ადამიანების 60 პროცენტზე მეტი გრძნობს მძიმე შფოთვას; მათი ნორმალური მადა და ძილი შეიძლება დაირღვეს. ადამიანების უმეტესობა წონაში იკლებს, მაგრამ ზოგიერთი ავადმყოფობის შედეგად იწყებს კიდევ უფრო მეტ ჭამას და ხან ჭარბად ჭამს, ხან საერთოდ არაფერს ჭამს. ძილი და დაღლილობა ასევე მთავარი პრობლემაა. დეპრესიის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ ადრე გაიღვიძონ, ზოგჯერ საერთოდ ვერ დაიძინონ, ან ჩვეულებრივზე ბევრად მეტს იძინონ. მაშინაც კი, თუ მათ ეძინათ, მათი ძილი ჩვეულებრივ მოუსვენარია, უოცნებოა, მათ უჭირთ დაძინება, ან მათ აწამებენ კოშმარები, რომლებიც სავსეა სიკვდილის, ნგრევისა და სიბნელის სურათებით. შესაბამისად, ძილი ნაკლებად ამსუბუქებს მათ დაღლილობის ძლიერ განცდას და ისინი იღლებიან.
გარდა ამისა, დეპრესიას შესაძლოა ახლდეს სექსისადმი ინტერესის დაკარგვა. დეპრესიის მქონე ზოგიერთი ადამიანისთვის სექსუალური ინტიმური ურთიერთობის მოთხოვნილება გადაიქცევა დაუოკებელ შიმშილში, რაც იწვევს მიტოვების ან უარყოფის მუდმივ შფოთვას. საკუთარი თავის სიძულვილი და საკუთარი თავის დევალვაცია, განსაკუთრებით იმის გამო, რომ ეს დაკავშირებულია საკუთარი სხეულის მიმართ არასრულფასოვნების გრძნობასთან, შეიძლება იყოს დეპრესიის ფოკუსი.
ლეთარგია და სამუშაოს დამთავრების უუნარობა, ასევე კითხვისა და სწავლის გაძნელება დეპრესიის სიმპტომია. მ.გოლანტი აღნიშნავს, რომ დეპრესიასთან ერთად „...ყოველ ამოსუნთქვას შეიძლება ახლდეს ღრმა კვნესა. ზოგიერთი ადამიანი გამუდმებით ტირის ან უბრალოდ კონტროლის დაკარგვის ზღვარზეა და ყოველ წვრილმანზე ტირის. ზოგი იხრება და ათრევს ფეხებს, ზოგი კი პირიქით, აღელვებულია და ნერვიულობს. დეპრესიის მქონე ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია ავადმყოფობის მიუხედავად ფუნქციონირება, ზოგს კი არ შეუძლია უბრალო ყოველდღიური დავალებების შესრულება, როგორიცაა ჩაცმა, საჭმლის მომზადება ან ჭამა, ბანაობა ან სამსახურში წასვლა. ყველა ეს სიმპტომი ურთიერთქმედებს ერთმანეთთან და გადაფარავს ერთმანეთს, ვიდრე მარტო მოქმედებდეს. ერთმა სიმპტომმა შეიძლება მეორე სიმპტომი გამოიწვიოს და შედეგად ადამიანი იწყებს „ქვემოთ სრიალს“. ძნელია გაუმკლავდეს ამას მარტო სპეციალისტის დახმარებას შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს ამ სიტუაციაში.
სპეციალისტები დაინტერესდნენ არა მხოლოდ დეპრესიის გამოვლინებებით, არამედ მისი მიზეზებითაც, რომელთა შორის ა.ლოუენი გამოარჩევს ისეთს, როგორიც არის არარეალური მიზნების მიღწევა. ადამიანის ძირითადი მოთხოვნილებები, გარდა ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებებისა, არის სიყვარული, თვითგამოხატვა და თავისუფლება.
ჩვენი ილუზიების კვალდაკვალ ჩვენ საკუთარ თავს არარეალურ მიზნებს ვაყენებთ, ანუ იმ მიზნებს, რომელთა მიღწევაც, ჩვენი აზრით, გაგვათავისუფლებს და აღგვიდგება თვითგამოხატვის უფლება. და მოგვცემს სიყვარულის უნარს. უფრო მეტიც, არარეალურია არა თავად მიზნები, არამედ ჯილდოები, რომლებიც უნდა მოჰყვეს მათ მიღწევის შემდეგ. მიზნებს შორის, რომელსაც ბევრი მისდევს, არის შემდეგი: სიმდიდრე, წარმატება და დიდება. ვერც ერთი ფული ვერ უზრუნველყოფს შინაგან კმაყოფილებას, რაც თავისთავად ცხოვრებას ხალისიანს და ღირებულს ხდის. უმეტეს შემთხვევაში, სიმდიდრის შეძენის სურვილი ენერგიას გადააქვს უფრო შემოქმედებითი, უფრო თვითგამოხატული საქმიანობიდან და იწვევს სულის გაღატაკებას.
დეპრესია იმდენად გავრცელებულია ამ დღეებში, რადგან ჩვენ ვცხოვრობთ არარეალურობაში და ჩვენი ენერგიის უმეტესი ნაწილი იხარჯება არარეალური მიზნების მისაღწევად. ადამიანი ექვემდებარება დეპრესიას მანამ, სანამ ის ეძებს თვითრეალიზაციის წყაროებს მის გარეთ. თუ ფიქრობს, რომ ყველა მატერიალური უპირატესობის მქონე, რაც მის მეზობლებს აქვთ, უფრო მნიშვნელოვანი გახდება, უფრო ადამიანური გახდება, საკუთარ თავთან მშვიდად იცხოვრებს, შეიძლება მწარედ იმედგაცრუებული დარჩეს. და იმედგაცრუებასთან ერთად მოდის დეპრესია.
ადამიანები შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად: გარე სამყაროზე და მის ფასეულობებზე ორიენტირებულები და მათ შინაგან სამყაროში მცხოვრებნი. ფართო გაგებით, შინაგანად ორიენტირებულ ადამიანს აქვს საკუთარი თავის ძლიერი და ღრმა გრძნობა. გარესამყაროში მყოფი ადამიანისგან განსხვავებით, მის ქცევასა და შეხედულებებზე ნაკლებად ახდენს გავლენას გარე გარემოს მუდმივად ცვალებადი პირობები. მის პიროვნებას აქვს შინაგანი სტაბილურობა და წესრიგი და ეფუძნება თვითშემეცნებისა და საკუთარი თავის მიღების მყარ საფუძველს. ის ფეხს იკიდებს მიწაზე და იცის სად დგას. ყველა ეს თვისება არ არის გარეგნულად ორიენტირებულ ადამიანში, რომელიც დიდად არის დამოკიდებული სხვებზე, განსაკუთრებით მის ემოციურ სფეროში. მოკლებულია სხვების მხარდაჭერას, ის დეპრესიაში ხდება. კიდევ ერთი განსხვავება შიდა და გარე ადამიანს შორის არის ის, რისი სწამთ. საკუთარ შინაგან სამყაროზე ორიენტირებულ ადამიანს სჯერა საკუთარი თავის. გარე სამყაროზე ორიენტირებული ადამიანს სჯერა სხვა ადამიანების, ამიტომ ყოველთვის ემუქრება იმედგაცრუების რისკი.
ასე რომ, დეპრესიით, თითქმის ყველა სფერო იტანჯება - ემოციური, ინტელექტუალური, ნებაყოფლობითი და აუცილებლად მოტივაციური, რაც ვლინდება როგორც სუბიექტურად კლიენტის ჩივილებში, ასევე ობიექტურად ქცევის ცვლილებებში. დეპრესიის დროს განწყობის მუდმივი დაქვეითება შერწყმულია ინტერესის დაკარგვასთან, რაც ადრე აღიქმებოდა მიმზიდველად, დამაკმაყოფილებლად ან მხიარულად - დასვენების სხვადასხვა ფორმები, კომუნიკაცია, წიგნების კითხვა, ჰობი და ა.შ.
ასეთი აქტივობის შედეგად არა მხოლოდ კმაყოფილების გრძნობა გაქრება, დეპრესიით დაავადებულ ადამიანს არ აქვს მოტივაცია, არ აქვს ამ აქტივობის დაწყების სურვილი და თავად აქტივობისადმი ინტერესი ჩანაცვლებულია გულგრილით და გაღიზიანებით დეპრესიის ძირითადი სადიაგნოსტიკო ნიშნებიდან, რომელიც არის „ინტერესის დაკარგვა“ და სიამოვნება“.
ამრიგად, დეპრესია არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელსაც ახასიათებს დეპრესიული ტრიადა: განწყობის დაქვეითება, სიხარულის განცდის უნარის დაკარგვა (ანჰედონია) და აზროვნების დარღვევა.
მომდევნო აბზაცში განვიხილავთ მოზარდებში დეპრესიული მდგომარეობის გამოვლინების თავისებურებებს.
www.zdravosil.ru
დეპრესიისა და დეპრესიული პიროვნების სხვადასხვა ქვეტიპების შესახებ (ნ. მაკუილიამსის სემინარის შემდეგ, ნაწილი 4)
დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ პიროვნების ერთ-ერთ ტიპზე - დეპრესიულზე.
სხვადასხვა დაკვირვებისა და კვლევის მიხედვით, ეს ტიპი ყველაზე გავრცელებულია იმ ადამიანებში, რომლებიც ირჩევენ ფსიქოთერაპევტის პროფესიას. შემდეგი ყველაზე გავრცელებული ტიპია შიზოიდი. და ეს გასაკვირი არ არის, ამ ადამიანების განსაკუთრებული მგრძნობელობის გათვალისწინებით.
თავის წიგნში ნენსი მაკუილიამსმა დეტალურად აღწერა დეპრესიული პიროვნებების მახასიათებლები, ამიტომ სტატიაში ძირითადად იმ საკითხებზე გავამახვილებ ყურადღებას, რაც ყველაზე ნაკლებად იყო ასახული წიგნში.
პირველი, რაც მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, არის ის დეპრესიას, როგორც აშლილობას შორის ფუნდამენტური განსხვავებაა(სახელმწიფო) და დეპრესიული პიროვნების ტიპიროგორც სპეციალურად ორგანიზებულ ფსიქიკურ სტრუქტურას. ზოგჯერ მათ მელანქოლიას უწოდებენ ( ნამდვილი დეპრესია) და შესაბამისად მწუხარება. ამაზე ცოტა დავწერე აქ. როგორც დეპრესიულ, ისე მწუხარე ადამიანებს აქვთ მსგავსი განწყობა, მაგრამ მათ შორის მნიშვნელოვანი განსხვავებებია. პირველ რიგში, დეპრესია ხასიათდება მტკივნეული შეგრძნებასიცარიელე: ადამიანს ეჩვენება, რომ საკუთარი თავის ნაწილი დაკარგა; როდესაც მწუხარებაა, გარშემო სამყარო ცარიელი ჩანს. მეორეც, მწუხარებასთან ერთად (ერთგვარი დანაკარგის განცდა), როდესაც იგი სრულდება, მწუხარება თანდათან ქრება. ეს არ ხდება დეპრესიის დროს, ის ჩვეულებრივ ქრონიკულია. მესამე კრიტერიუმი არის ყველაზე აშკარა სიმპტომების ხაზგასმა. თუ წინა პლანზე გამოდის ავტონომიური დარღვევები (ძილის დარღვევა, მადის დარღვევა და ა.შ.) და ინტენსიური დეპრესიული აფექტი, მაშინ დიდი ალბათობით დეპრესიაზეა საუბარი. თუ დავაკვირდებით პაციენტის ცხოვრებასა და ქცევაში გარკვეულ განმეორებით მოდელებს, თუ არსებობს მისი გამოცდილების გაჩენის გამომწვევი ფაქტორები, მაშინ ჩვენ ალბათ გვყავს პიროვნების დეპრესიული ტიპი. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დეპრესიული პიროვნების ტიპის ადამიანმა შეიძლება არ განიცადოს დეპრესია, როგორც აშლილობა.
მეორე პუნქტი, რომელიც ნენსიმ თავის ლექციაში გაამახვილა, იყო ის დეპრესიულ ადამიანებს შორის არსებობს ორი ქვეტიპი: "დამნაშავე" და "განადგურებული".წიგნში ნენსი აღწერს ძირითადად პირველ ტიპს. მოდით განვიხილოთ ორივე მათგანი უფრო დეტალურად ამ სტატიაში.
1. ზოგადი მახასიათებლები
- "დამნაშავე" ქვეტიპი. თანამედროვე ფსიქოანალიტიკოსები მას ასევე უწოდებენ ინტროექტიურ დეპრესიულ ორგანიზაციას.
ფსიქოანალიტიკური მიდგომა ვარაუდობს, რომ ბავშვობაში ასეთ ადამიანს ბევრი დანაკარგი ჰქონდა და ბავშვმა შექმნა თეორია, რომლის მიხედვითაც "მე ვარ ცუდი, რადგან ეს მოხდა". ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ იმისათვის, რომ მის ცხოვრებაში უსიამოვნო რამ არ მოხდეს, ის საკუთარ თავს დაადანაშაულებს და თავს ნამდვილად დამნაშავედ გრძნობს.
— „განადგურებული“ ქვეტიპი. ან ანაკლიტიკური დეპრესიული ორგანიზაცია.
ასეთი ადამიანების მთავარი გამოცდილებაა "მე ცარიელი ვარ, მშიერი ვარ, რაღაც მჭირდება". ამავდროულად, საკუთარი თავი იგრძნობა არა იმდენად დამნაშავედ, არამედ როგორც ცარიელი და მრცხვენია. ”დედა წავიდა არა იმიტომ, რომ ცუდად ვიყავი, არამედ იმიტომ, რომ საკმარისად საინტერესო არ ვიყავი.”
დეპრესიის მქონე ადამიანების უმეტესობას ორივე ეს ტენდენცია აქვს. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომელია დომინანტი თქვენს პაციენტში.
2. ფსიქოთერაპიის ტაქტიკა და წარმატება
ნენსი მოჰყავს კვლევის მაგალითს, რომელშიც ანაკლიტიკური და ინტროექტიური ორგანიზაციების მქონე პაციენტებს შესთავაზეს ფსიქოთერაპიის კურსი დაახლოებით 30 სესიისთვის. შედეგები ასეთი იყო.
- ანაკლიტიკური ქვეტიპი. ფსიქოთერაპიის კურსის დასრულებისთანავე, მეორე ჯგუფთან შედარებით მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება დაფიქსირდა. ამავდროულად, პრაქტიკულად არ ჰქონდა მნიშვნელობა, რა უთხრეს მათ ფსიქოთერაპევტებმა. ეს ფაქტი აიხსნება იმით, რომ ანაკლიტიკური ორგანიზაციის მქონე ადამიანებს უბრალოდ სჭირდებათ ურთიერთობები და ფსიქოთერაპია უზრუნველყოფს მათ ამ ურთიერთობებს. მაგრამ გრძივი კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ფსიქოთერაპიის კურსის დასრულების შემდეგ, ამ პაციენტებმა სწრაფად დაკარგეს ის, რაც მოიპოვეს. ისევ დეპრესიაში ჩავარდნენ.
— ინტროექტიური დეპრესიის მქონე პაციენტებში შედეგები განსხვავებული იყო. მათ მეტი დრო სჭირდებოდათ პირველი უმნიშვნელო წარმატებების საჩვენებლადაც კი. მათი რეაქცია პირდაპირ იყო დაკავშირებული თერაპევტის ნათქვამთან. მათთვის მნიშვნელოვანია იცოდნენ, რომ ის, რაც მათ ემართებათ, არ არის განპირობებული იმით, რომ ისინი ცუდად არიან. ფსიქოთერაპიის დასრულების შემდეგ კი მათ წარმატება შეინარჩუნეს.
ამ კვლევამ კიდევ ერთი დაკვირვება გააკეთა. ინტროექტიური და ანაკლიტიკური პაციენტები განსხვავებულად რეაგირებდნენ თავად კვლევაზე. ანაკლიტიურ პაციენტებს ნამდვილად მოეწონათ ის ფაქტი, რომ ისინი იყვნენ კვლევის ნაწილი. ეს მათ აძლევდა განცდას, რომ მათზე ზრუნავდნენ. მათ სიამოვნებით მინიშნებდნენ კონკრეტულ თერაპევტთან და სიამოვნებით ავსებდნენ კითხვარებს და შეფასების ფურცლებს. ინტროექტულ პაციენტებს ნამდვილად არ მოეწონათ კვლევა. ვინაიდან ისინი ბუნებით პერფექციონისტები არიან, არ მოსწონდათ კონკრეტული თერაპევტის დანიშვნა, რაც მათ ართმევდა შესაძლებლობას თავად აირჩიონ ერთი. მათ ასევე არ მოსწონდათ კითხვარებისა და შეფასების ფურცლების შევსება, რადგან... მათ ეშინოდათ, რომ მათი პროგრესი არ იყო ისეთი დიდი, როგორც თერაპევტს სურდა.
— ინტროექტიური ქვეტიპი უფრო ხშირად იყენებს, როგორც სახელიდან ჩანს, ინტროექცია.
— ანაკლიტურ ქვეტიპს ახასიათებს რეგრესია.
ორივე ქვეტიპს ხშირად შეუძლია სხეულის რეაქცია, ამა თუ იმ მეორეს დემონსტრირება სომატური სიმპტომები. იმის გამო, რომ უარყოფის ტრავმა მათ გამოცდილებაში საკმაოდ ადრე ჩნდება, ისინი ჩერდებიან პრევერბალურ დონეზე და სიტყვების ნაცვლად იყენებენ სხეულებრივ რეაქციებს.
4. ფსიქოთერაპიული ტექნიკის თავისებურებები
ანაკლიტურ ქვეტიპს, რომელსაც ახასიათებს სიცარიელის განცდა, დიდი მხარდაჭერა და თანაგრძნობა სჭირდება. მათთან საუბრისას მნიშვნელოვანია ხაზი გავუსვა იმ პოზიტიურ ასპექტებს, რაც მათ აქვთ ან ჩნდება ფსიქოთერაპიის პროცესში. მნიშვნელოვანია მათი გაძლიერება თვითშეფასების გრძნობაში, შიგნიდან „შევსება“.
მაგრამ ეს არასოდეს უნდა გაკეთდეს ინტროექტიური ქვეტიპის პაციენტებთან. მათ შეუძლიათ აღიქვან ნებისმიერი შექება და მხარდაჭერა (მაგალითად, სიტყვები, როგორიცაა: „ვიცი, რომ დეპრესიაში ხარ. მაგრამ მინდა აღვნიშნო, რომ ამავდროულად ახერხებ ოჯახთან გამკლავებას, შვილზე ზრუნვას და ა.შ.“). როგორც კრიტიკა, რომელიც მხოლოდ მათ დეპრესიას გააუარესებს. ან შეიძლება თერაპევტის მიერ გაუგებრად იგრძნონ თავი („რომ იცოდა, რა ცუდი ვიყავი, ამას არ იტყოდა“). ასეთ პაციენტებს ასევე შეუძლიათ უპასუხონ დამხმარე ფრაზებს შინაგანი განცდარომ მოატყუეს თერაპევტი. ან რომ თერაპევტი ძალიან კარგია, ამიტომ თერაპევტს სურს ნახოს ისინი კარგები. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს ადასტურებს საკუთარ ცუდ გრძნობას.
ეგოს ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, ინტროექტიური ქვეტიპის პაციენტებთან მუშაობისას არ უნდა მხარი დაუჭიროს ეგოს, არამედ სუპერ-ეგოს შეტევა. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ გაავრცელოთ შეტყობინება „საკმარისი ხარ კარგი კაცი”(ეგოს მხარდაჭერა), უმჯობესია თქვათ მსგავსი რამ: ”რატომ ფიქრობთ, რომ ასე ცალსახად ცუდი ხართ? როგორ მიხვედი აზრამდე, რომ უარესი ხარ? ყველა დანარჩენი? (სუპერეგოს შეტევა).
როგორ ამოვიცნოთ ისტერიული დეპრესია
ისტერიული დეპრესია - კურსის კიდევ ერთი ვარიანტი ატიპიური დეპრესია. წინა პლანზე მოდის საკუთარი მწუხარების დემონსტრაციულად გადაჭარბებული გამოცდილება, ხოლო დეპრესიის ნიშნები, მოტორული ჩამორჩენა, აზროვნებისა და მეტყველების ტემპის შენელება და მელანქოლიური ეფექტი უმნიშვნელოდ არის გამოხატული.
მოცემული ემოციური აშლილობაყველაზე ხშირად ხდება ფსიქოპათიური პიროვნებებიისტერიული.
ისტერიული დეპრესიის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი სიკვდილია საყვარელი ადამიანიან სასიყვარულო ურთიერთობის გაწყვეტა.
ძირითადი სიმპტომები
პაციენტი ყველგან საუბრობს თავის მწუხარებაზე, იმაზე, თუ რამდენად უჭირს მისთვის საყვარელი ადამიანის დაკარგვის ატანა, შეუძლია დაკრძალვის აღწერა დაწვრილებით (მიცვალებულის დამშვიდობება, კუბოს დახურვა, საფლავში ჩაშვება), როგორ. ამავე დროს გრძნობდა და თავად აღწერას მოჰყვება კვნესა, ცრემლები, ხელების ღელვა, გაბრუება.
შეიძლება იყოს ჩივილები სხეულის პათოლოგიურ შეგრძნებებზე (მაგალითად, "ნემსი", "ფრჩხილი" გულში, "ცხელი ბურთის ფორმის ობიექტი" მუცლის ქვედა ნაწილში). საჩივრები შეიძლება შეიცვალოს ობიექტური გამოკვლევის შედეგად, არ იქნება გადახრები შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებაში.
ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს ჰალუცინაციები (ყველაზე ხშირად ეს არის გარდაცვლილის "ხილვები", ხოლო თავად პაციენტმა შეიძლება გააგრძელოს მასთან "კომუნიკაცია", დიალოგის წარმოება, უარი თქვას მისი სიკვდილის რწმენაზე.
შეიძლება გამოჩნდეს ძილის დარღვევა (როგორც უძილობა, ასევე გაზრდილი ძილიანობა), მადა, სომატოვეგეტატიური გამოვლინებები ყელის სიმსივნის სახით, თავის ტკივილი, მეტყველების გაძნელება, სიარულის დარღვევა და მგრძნობელობა.
ზოგჯერ ისტერიული დეპრესია ეტაპობრივად ხდება - ეს ტიპიურია ენდოგენური დეპრესიაისტერიული ფსიქოპათიური თვისებების მქონე პირებში ვითარდება. ამ შემთხვევაში, გენეტიკურად დაფუძნებული მემკვიდრეობითი მიდრეკილება დეპრესიის გაჩენისადმი შერწყმულია ფსიქოპათიურ პიროვნულ მახასიათებლებთან.
თუ გაზრდილი ყურადღება გამახვილებულია სხვების გამოცდილებაზე და მის მდგომარეობაზე, ადამიანის მდგომარეობა შეიძლება გაუმჯობესდეს მცირე ხნით. იმისდა მიუხედავად, რომ თავად პაციენტები აღწერენ მათ მდგომარეობას, როგორც უკიდურესად სერიოზულს, სამსახურში ან ოჯახში რთულ სიტუაციებში მათ შეუძლიათ „ერთად გაერთონ“ და გაუმკლავდნენ მიმდინარე საქმეებს.
თქვენი მწუხარებისადმი სხვების ყურადღების მიქცევის მცდელობამ შეიძლება გამოიწვიოს თვითდაზიანების დემონსტრაციული ქცევა - ხელების ზედაპირული ჭრილობები, თვითმკვლელობის მუქარა. ასეთი ქმედებები ხშირად ყურადღების მისაპყრობად სრულდება, მაგრამ სასოწარკვეთილების შეტევის დროს შესაძლებელია თვითმკვლელობის რეალური მცდელობებიც.
ისტერიული დეპრესიის მკურნალობა ტარდება იმის მიხედვით, თუ რომელი სიმპტომები ჭარბობს. ყველაზე ხშირად ისინი მიმართავენ ანტიდეპრესანტის (ფლუოქსეტინი, სერტრალინი) ანქსიოლიზურთან (ფენაზეპამი, დიაზეპამი) კომბინაციას. ჰალუცინაციების არსებობის შემთხვევაში შეიძლება დაინიშნოს ანტიფსიქოტიკა.
დეპრესია: მდგომარეობა, დაავადება თუ ახირება?
ბუნებამ შეგვქმნა ისე, რომ გვაქვს ყველაფერი, რაც საჭიროა სამყაროსთან უკეთ ადაპტაციისთვის. არსებობს რამდენიმე ძირითადი გრძნობა, რომელიც ქმნის ძირითად კომპლექტს იმ მოვლენებისთვის, რომლებიც ჩართულია ცხოვრების პროცესში.
სიცოცხლე არ არის უსაფრთხო და გვაქვს შიში. განცდა, რომელიც გვეხმარება განვსაზღვროთ საფრთხის ხარისხი და დროულად გადავარჩინოთ თავი. ჩვენი სხვა თანაშემწე - ბრაზი. დაცვისთვის აუცილებელი გრძნობა. მხარი დაგვიჭიროს ამ რთულ და საშიში სამყაროჩვენ გვაქვს სიხარული. და რადგან სიცოცხლე შეუძლებელია დანაკარგების გარეშე, ის გვეხმარება მათ გადარჩენაში სევდა.
თითოეულ ამ გრძნობას აქვს კომპლექსური ფუნქციონირების სისტემა ორგანიზმში. Მთავარი ნერვული სისტემააწარმოებს გარკვეულ ნივთიერებებს მოცემული თანმიმდევრობით და ტემპით, მათ შორის ჩვენს სხეულში ჩვენი სხეულის იმ ნაწილებს, რომლებიც აუცილებელია გადარჩენისთვის.
ასე, მაგალითად, შიშის დროს სისხლი მიედინება კიდურებში, რათა გავიქცეთ, სიხარულის დროს კი შინაგანი ოპიოიდები გამოიყოფა, რაც გვაძლევს ეიფორიის განცდას. თითოეულ გრძნობას აქვს საკუთარი ემოციები. ნორმალურია სიცილი როცა გართობ და გეშინია როცა გეშინია. კარგია ტირილი, როცა მოწყენილი ხარ. ეს არის ძალიან გამარტივებული დიაგრამა, მაგრამ ყველა ეს მექანიზმი დეტალურად არის აღწერილი და ხელმისაწვდომი თვითშესწავლა. გირჩევთ გაჩერდეთ SORDS.
როგორ გადაიქცევა სევდა დეპრესიაში
სინამდვილეში, ცხოვრება არის მოგების, ზარალის, მოგების და ა.შ. წრე არ იხსნება და ცხოვრება არ მთავრდება. ჩვენ ვუმკლავდებით სიახლის შიშს და ვუშვებთ ახალ დღეს, ადამიანებს, მოვლენებს, ნივთებს ჩვენს ცხოვრებაში. ჩვენ ვივსებით, ვეჩვევით, გვიყვარს ეს ყველაფერი და შემდეგ ვდგებით ფაქტის წინაშე, რომ არაფერია მარადიული.
ჩვენ შეგვიძლია დავკარგოთ ტელეფონი, შეგვიძლია შევცვალოთ სამუშაო, გადავინაცვლოთ სხვა ქალაქში, დავწვათ ნახვრეტი ჩვენს კაბაში. ჩვენ ვშორდებით ნივთებს, ადგილებს, მოვლენებს. ყოველ საღამოს უნდა დავემშვიდობოთ იმას, რაც ვიცხოვრეთ დილით და შუადღისას. შემოდგომაზე ვემშვიდობებით ზაფხულს, ხოლო როდესაც დაბადების დღეს აღვნიშნავთ, ვემშვიდობებით განვლილ წელს.
და, რა თქმა უნდა, ხალხს უნდა დავემშვიდობოთ. სკოლის დამთავრების შემდეგ ვემშვიდობებით არა მარტო ბავშვობას, არამედ თითქმის ყველა თანაკლასელს. ბავშვები იზრდებიან და გვტოვებენ. ვიღაც ტოვებს ჩვენს ცხოვრებას და ვიღაც ტოვებს ამ სამყაროს.
ასე მუშაობს ეს სამყარო. ყოველთვის რაღაცას ვპოულობთ და რაღაცას ვკარგავთ. ჩვენ მიჩვეული ვართ დანაკარგების უმეტესობას და არც კი ვამჩნევთ მათ. მაგრამ ძნელია დავკარგოთ ის, რაც ჩვენთვის ღირებული და ახლობელია. ამ პროცესთან გამკლავებაში დაგვეხმარება ბუნებამ შექმნა სევდის განცდა. განცდა, რომელიც დაგვეხმარება დანაკარგთან გამკლავებაში.
სევდის უმარტივესი გაგება დანაკარგის გლოვაა, ან გლოვა. სიტყვიდან მწუხარება, რომელიც ზუსტად ასახელებს იმას, რასაც ვგრძნობთ. ჩვენ ვართ დაშავებულები, მძიმე და ძალიან მოწყენილი.
ჩვენ შევქმენით მთელი რიტუალები, რათა გაგიადვილოთ მწუხარების პროცესი. პატარძალი ჯერ გლოვობდნენ და მხოლოდ ამის შემდეგ აღნიშნეს სკოლის დასრულება ჯერ ბოლო ზარზე, შემდეგ კი იქნება დამთავრება. დაკრძალვები მნიშვნელობის მიხედვით ერთ-ერთი ყველაზე დიდი რიტუალია და გლოვას თავისი მკაფიო ვადები აქვს.
გლოვის პროცესს აქვს თავისი ეტაპები, რომელთაგან თითოეულის გამოტოვება შეუძლებელია. მაგრამ მთელი პროცესის მთავარი განცდა, რა თქმა უნდა, სევდაა. ჩვენ უნდა ვიტიროთ ჩვენი დანაკარგები.
ცრემლებს არა მხოლოდ აქვს ბაქტერიციდული და ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება, რაც დადასტურებულია ბიოლოგების მიერ. ფსიქოლოგიურ დონეზე ცრემლები ბალზამია დაჭრილი სულისთვის. არსებობს ცრემლების მშვენიერი სიმბოლო მდინარის სახით, რომლის გასწვრივ შეგვიძლია გადავცუროთ ჩვენი ცხოვრების გზაზე ყველაზე რთული მონაკვეთები.
თუ ყველაფერი ასე იდეალურად არის მოწყობილი, მაშინ რა პრობლემაა?
მთელი საქმე იმაშია, რომ ადამიანი არასრულყოფილი არსებაა. და იმისთვის, რომ ნორმალურად იცხოვროს, მას მუდმივად სჭირდება ძალისხმევა და გაუმჯობესება. ცხოვრება ესკალატორს ჰგავს, რომელიც ჩადის. ადგომისთვის საჭიროა ფეხების გადაადგილება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ უნდა შევძლოთ მწუხარება. ჩვენმა მშობლებმა უნდა გვასწავლონ. და მათ უნდა დაუჭიროს მხარი ადამიანთა სამყარომ. რა ხდება პრაქტიკაში? დავიწყოთ ოჯახით.
ᲐᲠ ᲘᲢᲘᲠᲝ!
თითოეულ ოჯახს აქვს საკუთარი წესები იმის შესახებ, თუ რა გრძნობების გამოხატვა შეიძლება და რა არა. და თუ თქვენს ოჯახში იყო აკრძალული მწუხარების გამოხატვა, მაშინ თქვენ უნდა დათრგუნოთ ეს გრძნობა. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ შეწყვიტეთ ამის გამოცდილება. Ეს შეუძლებელია. მაგრამ თქვენ წყვეტთ მის გარეგნულად გამოხატვას.
არც ცრემლები, არც სევდა, არც სევდა. სხეულის მიერ გამოთავისუფლებული ენერგია გამოსავალს ეძებს. იმის გამო, რომ მას არ შეუძლია გამოხატოს საკუთარი თავი ლეგიტიმური გზით (მწუხარება), მას შეუძლია გამოვიდეს იმ გრძნობებიდან, რომლებიც მოგვარებულია. მაგალითად, შიში. შემდეგ კი შეშფოთებული და საეჭვო ხდები. ანუ უფრო და უფრო ხშირად გეშინია, ვიდრე სიტუაცია მოითხოვს.
ან სიხარული. შემდეგ კი იცინი შენს დანაკარგებზე, თანდათან გადაიქცევი სევდიან კლოუნად, რომელსაც ნიღბის მოხსნის უფლება მხოლოდ თავის ვიწრო გასახდელში აქვს, საკუთარ თავთან მარტო. ან გაბრაზება. და შემდეგ გადაიქცევი მუდმივად გაბრაზებულ ადამიანად, რომელიც ბრაზდება მიზეზით ან უმიზეზოდ.
თუ თქვენს ოჯახში ყველა გრძნობა აკრძალული იყო (და ეს საკმაოდ ხშირად ხდება), მაშინ თქვენმა სხეულმა უნდა აიღოს მათი განცდის მთელი ტვირთი. არ არის საჭირო იმის თქმა, რომ კლინიკა ხდება თქვენი მეორე სახლი.
გრძნობების გამოხატვის ნებართვის გარდა, ჩვენ გვჭირდება, რომ მშობლებმა გვასწავლონ როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად. დაგვეხმარა ამ პროცესში, რათა ზრდასრულ ასაკში გვეძია და მივიღოთ მხარდაჭერა.
მწუხარების პროცესის გაგების მთავარი კანონი ასეთია:
ჩვენ შეგვიძლია განვიცადოთ ნებისმიერი დანაკარგი. თუ არის ადექვატური მხარდაჭერა.
ანუ „მწუხარებისგან“ დაღუპულ ადამიანებს უბრალოდ არ ჰქონდათ საჭირო მხარდაჭერა. არც გარეგანი და არც შინაგანი. მათი შინაგანი მშობლები ცივი და სასტიკები იყვნენ და გარე დახმარება საკმარისი არ იყო. ციტატები განზრახ დავდე. პირდაპირი გაგებით, მწუხარებისგან ვერ მოკვდები. თქვენ შეგიძლიათ მოკვდეთ გრძნობებით გამოწვეული დაავადებებით, ან შეგიძლიათ ქვეცნობიერად მისცეთ საშუალება სამყაროს მოგკლას.
რაც შეეხება კაცობრიობას?
არა სიკვდილი. ᲑᲔᲓᲜᲘᲔᲠᲘ ᲓᲐᲡᲐᲡᲠᲣᲚᲘ.
კაცობრიობას ყოველთვის არ ეშინოდა სიკვდილის. ერთხელ პატივს სცემდა მას. ხალხს ყოველთვის სჯეროდა მათი ღვთაებრივი წარმოშობის და ესმოდათ, რომ არსებობდა დიდი გეგმა ადამიანის სულისთვის. ეს ნიშნავს, რომ მისი არსებობა არ შეიძლება შემოიფარგლოს რამდენიმე ათწლეულით. ანუ ტრანსფორმაცია მუდმივად ხდება და ჩვენი სული მოგზაურობს დროში, ცვლის თავის გარსებს.
ყველა სულიერი პრაქტიკა სიკვდილს განიხილავს, როგორც გარდამავალს და ბუნებრივი ეტაპისულის ზრდაში. აქამდე არასდროს მიუქცევია იმდენი ყურადღება სხეულის გარსს, როგორც ბოლო რამდენიმე ასეული წლის განმავლობაში.
რაც უფრო მეტად მივდივართ მასალისკენ, მით უფრო ვკარგავთ იმას, რის გარეშეც ცხოვრება უფრო და უფრო საშინელი ხდება. ჩვენ დავკარგეთ სიკვდილის პატივისცემა. და ეს ნიშნავს, რომ მეტი არაფერია საწუხარი. სევდა არასაჭირო ატრიბუტად იქცა.
კაცობრიობას სურს გაიხაროს და არა სევდიანი. "ცრემლები მოიწმინდე და გაიხარე!" ისტორიები ბედნიერი დასასრულით უნდა დასრულდეს, გმირი ვერ მოკვდება და სიკეთე იმარჯვებს ბოროტებაზე. სიკვდილი ყოველთვის ბოროტებაა, ამიტომ მას არანაირად უნდა მოვერიდოთ. "მკვდარი" წყალი ზღაპარიდან გაქრა. და ხალხი გულუბრყვილოდ მოელის, რომ მხოლოდ ცოცხალი გადარჩებიან.
ჩვენ დავივიწყეთ როგორ და შევწყვიტეთ სწორად მწუხარება - ეს არის დეპრესიის მთავარი მიზეზი. ამიტომაც შეიძლება მას ცივილიზაციის პროდუქტი ეწოდოს. და ამიტომ ბებიაჩემი დეპრესიის შესახებ ჩივილების საპასუხოდ მეუბნებოდა: „გიჟი ხარ, წადი დაკავებული იყავი“. მაგრამ ჩემს კლიენტებს არ შემიძლია ამის თქმა. ვიცი, რომ მათი ტანჯვა მტკივნეულია და არა მოჩვენებითი.
დაკარგვის ტკივილის თავიდან აცილებამ და არსებითად სიკვდილის შიშმა მიიყვანა კაცობრიობა იქამდე, რომ სევდა გადავიდა არაცნობიერში. და იქ გადაიზარდა დეპრესიაში. ამ ტრანსფორმაციამ სევდის ნორმალური გრძნობა გადაჭარბებული და მტკივნეული გახადა.
დეპრესია არსებითად ქრონიკული სევდაა. ენერგეტიკული ბალანსის შენარჩუნების თვალსაზრისით, საინტერესო იქნება ვიცოდეთ, სად მიედინება ენერგია დეპრესიის დროს? კლასიკური დეპრესია ხომ ასე გამოიყურება: განწყობის, აქტივობის, თვითშეფასების, ცხოვრებისეული პერსპექტივის, აზროვნების უნარის დაქვეითებას.
ეს იგივეა, თუ როგორ გადის სრულფასოვანი მდინარე მიწისქვეშეთში, როდესაც ეკოლოგია დარღვეულია. ეს ძალიან სიმბოლური ქმედებაა, რომლის გაშიფვრაშიც ზღაპრები დაგვეხმარება.
ზღაპრები დეპრესიის შესახებ
დეპრესიის შესახებ ბევრი ამბავია. ეს ნიშნავს, რომ კაცობრიობა ყოველთვის ესმოდა მწუხარების პროცესის მნიშვნელობას და ხალხს აძლევდა აუცილებელ რეკომენდაციებს ისეთი ფორმით, როგორიცაა ლეგენდები. ეს არის ყველაზე პირდაპირი გზა ცხოვრების შესახებ ცოდნის არაცნობიერში გადასატანად. რწმენა ეხმარება ადამიანებს ცოდნის მიღებაში უფრო ადვილად და სწრაფად.
თანამედროვე ადამიანს სურს ყველაფერი გაიგოს და ახსნას მატერიალისტური პოზიციიდან და ამიტომ დაკარგა სიბრძნის უზარმაზარი საცავი, რომელიც შეიცავს ზღაპრებში, ლეგენდებსა და მითებში. ახლა კი ბავშვები უსმენენ მოზრდილთა ისტორიებს გამოგონილ პერსონაჟებზე, რომლებსაც არაფერი აქვთ საერთო არქეტიპურ სიმბოლოებთან. და ისინი შეიცავს ინფორმაციას მსოფლიო წესრიგის, ურთიერთობების მექანიზმების შესახებ და ბევრად უფრო, რაც ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ბავშვობაში, რათა გავხდეთ ძლიერი ზრდასრულები.
მაგრამ უცოდინრობა არ არის საბაბი. და სამყარო აგრძელებს მძინარე ლამაზმანების გაუპატიურებას (ზღაპარში გამვლელი პრინცი რეგულარულად ისარგებლებდა მისით, მან ძილშიც კი გააჩინა ბავშვები), მახინჯი იხვის ჭუკები ვერასოდეს პოულობენ გედებს და გმირები იხრჩობიან ჭაობები.
ზღაპარში ჭაობი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სურათია, რომელიც სიმბოლურად გამოხატავს მწუხარების ან დეპრესიის სტადიას. ჭაობის ძირში კი, როგორც გვახსოვს, ოქროს გასაღები ინახება. სიმბოლურად, მთავარი კითხვაზე პასუხია. და ოქროს გასაღები არის ბრძნული პასუხი, "ღირს მისი წონა ოქროში". და ეს მხოლოდ მათ წავა, ვინც სევდისგან ტკივილის შიშს დაძლევს.
სხვა ზღაპრებში გმირი ჯოჯოხეთში უნდა წავიდეს. იქ ის მიიღებს რაღაცას, რის გარეშეც შეუძლებელია წარმატებული დასასრულის მიღწევა. და მხოლოდ რამდენიმე ახერხებს ამ გამოცდის ჩაბარებას. შეუძლებელია გახდე მთლიანი ამ წარმატების გარეშე. და ეს შეიძლება იყოს უფრო რთული, ვიდრე დრაკონების თავების მოჭრა ან ქარის დაჭერა. ამრიგად, გმირს მოუწევს გაიზარდოს, შეექმნას დეპრესია და გაუმკლავდეს მას. გაქცევა შეუძლებელი იქნება.
ახლა კი მთავარი ინტრიგა. რა სახის კითხვა სჭირდება პასუხს? რა არის ის, რის გარეშეც დეპრესიისთვის ხარ განწირული?
ეს არაკლასიფიცირებული კითხვაა. უფრო მეტიც, დარწმუნებული ვარ, რომ მას იცნობთ.
რა არის ცხოვრების აზრი?
ჩვენ შექმნილია ისე, რომ მნიშვნელობის ძიება ადამიანის ცნობიერების ბუნებრივი მოთხოვნილებაა. მაშასადამე, ჩვენ ვიწყებთ მნიშვნელობის დაკარგვას ჩვენს ადრეულ ბავშვობაში. ბავშვების ყველა ეს კითხვა "რატომ" არის ამის შესახებ. მაგრამ თუ ისინი არ გვპასუხობდნენ, მაშინ შეგვეძლო შეგვეწყვიტა მათ კითხვა. დგება მომენტი, როცა შიმშილი ფაქტიურად აუტანელი ხდება.
მატერიალურ ნივთებში, სხვა ადამიანებში, რაიმე სახის მიჯაჭვულობაში მნიშვნელობის პოვნისას, ჩვენ განწირულები ვართ დაკარგვის ტკივილისთვის. ეს ყველაფერი დროებითია და დროებითი. როგორც კი რაღაცას ან ვინმეს მივეჯაჭვებით, ყველაფერი შეიძლება დასრულდეს. და მხოლოდ დანაკარგების განცდის უნარი და იმის გაგება, რაც ხდება, დაგვეხმარება ტკივილთან გამკლავებაში.
დეპრესია, როგორც ცხოვრებისეული სცენარი
კლოდ შტაინერმა აღწერა სამი ძირითადი ცხოვრებისეული სცენარი: „სიყვარულის გარეშე“, „მიზეზის გარეშე“ და „სიხარულის გარეშე“. აი, რას წერს ის „არა სიხარულის“ სცენარზე:
„ცივილიზებული“ ადამიანების უმეტესობა არ გრძნობს არც ტკივილს და არც სიხარულს, რაც მათ სხეულს შეუძლია. სხეულისგან გაუცხოების უკიდურესი ხარისხი არის ნარკომანია, მაგრამ ჩვეულებრივი ადამიანები, რომლებიც არ იტანჯებიან ნარკომანიით (განსაკუთრებით მამაკაცები) არანაკლებ მგრძნობიარეა მის მიმართ.
არც სიყვარულს გრძნობენ და არც ექსტაზს, არ იციან ტირილი, არ შეუძლიათ სიძულვილი. მთელი ცხოვრება მათ თავში გადის. თავი ადამიანის ცენტრად ითვლება, ჭკვიანი კომპიუტერი, რომელიც აკონტროლებს სულელ სხეულს.
სხეული განიხილება მხოლოდ მანქანად, მის დანიშნულებად ითვლება მუშაობა (ან ხელმძღვანელის სხვა ბრძანებების შესრულება). გრძნობები, სასიამოვნო თუ უსიამოვნო, ითვლება დაბრკოლებად მისი ნორმალური ფუნქციონირებისთვის“.
ადამიანები, რომლებიც ნამდვილად დეპრესიულნი არიან, აქვთ ასეთი დამოკიდებულება თავიანთი სხეულისა და გრძნობების მიმართ. და ყველაზე ხშირად მათი დეპრესია იმალება. და მთელი მათი ცხოვრება მიზნად ისახავს სტრესის განთავისუფლებას სიხარულის ნაკლებობისგან.
დიახ, სიხარულის განცდა სხვა არაფერია, თუ არა ჯანსაღი მოთხოვნილება. მოთხოვნილების დაუკმაყოფილებლობა კი აუცილებლად გამოიწვევს დაძაბულობას და, შედეგად, ტკივილს. ცხოვრება ხდება ტკივილის შესამსუბუქებლად "განკურნების" ძიება. ეს შეიძლება იყოს ნამდვილი მედიკამენტები ან ქიმიკატები, ან შეიძლება იყოს სხვადასხვა საქმიანობა, ჰობი, ურთიერთობები.
სად გაურბის ადამიანი დეპრესიას? და მუშაობა, ურთიერთობები, ყველა სახის კურსები, თამაშები და მოგზაურობა. გარედან კი ძალიან ძნელია გარჩევა, მოაქვს ეს ყველაფერი რეალურად სიხარულს, თუ უბრალოდ ათავისუფლებს ტკივილს. ამიტომ, ყოველი აქტიური გამოვლინების მიღმა, პროფესიონალური თვალით ვეძებ დეპრესიის ნიშნებს. და ძალიან მიხარია, როცა ვერ ვპოულობ. მაგრამ ეს ხდება, სამწუხაროდ, იშვიათად.
ასე რომ, ჩვენ ვცხოვრობთ მატყუარა ნისლში, რომელიც მალავს დეპრესიას მხედველობისგან. გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს არც ისე უხერხულია. პრობლემა ის არის, რომ თავად ადამიანი მაშინვე არ ესმის, რომ დეპრესიაშია. ყოველივე ამის შემდეგ, ამის აღიარება ნიშნავს მასში ჩაძირვას. და ადამიანებს ეშინიათ ტკივილის განცდის. ასე რომ, ისინი მთელი ცხოვრება დადიან ჭაობის პირას, მუხლამდე ტალახში, მანკიერი წრე, ილუზიაში ყოფნა, რომ ყველაფერი არც ისე ცუდია. დიახ, სადღაც არის მყარი ნიადაგი, თბილი ქვიშა, მთები და ზღვები, მაგრამ აქაც არ არის ცუდი, რატომ გარისკავთ.
პრობლემა ის არის, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ მოტრიალდეთ და დაუყოვნებლივ გადახვიდეთ მყარ, სუფთა მიწაზე. თქვენ მოგიწევთ ჭაობის გადალახვა და ეს ძალიან საშიშია. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ საფრთხის ხარისხი დამოკიდებულია არა ჭაობის სიღრმეზე, არამედ გზის საყრდენზე.
ჩვენ არ ვკვდებით დეპრესიით, მხოლოდ დახმარების თხოვნის შიში გვკლავს. გახსოვთ იგავი ნასრედინის შესახებ, რომელშიც მან გადაარჩინა მდიდარი კაცი, რომელიც ქალაქის შადრევანში დაიხრჩო? ბრბო მის გადარჩენას ცდილობდა და ყვიროდა: "მომეცი ხელი!" და ნასრედინმა თქვა: „ხელზეა“. ასე ვხდებით უმადურნი საკუთარ თავთან და ხელს არ გვიწვდიან დასახმარებლად, მაშინაც კი, როცა ირგვლივ ხალხის ბრბოა, რომლებიც მზად არიან დასახმარებლად.
სავალდებულო დეპრესია
ცხოვრებაში არის ეტაპები, როდესაც დეპრესიის გარეშე არ შეგიძლია. და რაც მთავარია არის შუახნის კრიზისი. სცენა, რომელიც წააგავს მთაზე უღელტეხილს, რომელზედაც ავიდა და საიდანაც ახლა უნდა ჩამოხვიდე.
ცხოვრება შუა გზას გადის და დაგროვილი ბარგის სათანადო გადახედვის გარეშე მისი მეორე ნახევარი შეიძლება არა სასიამოვნო დაღმართს, არამედ დაცემას ჰგავს. ამ პერიოდის დეპრესია გარდაუვალია.
უნდა დავემშვიდობოთ ახალგაზრდობას, ფიზიკურ ძალას, ბუდიდან გაფრენილ ბავშვებს, მოხუც თუ გარდაცვლილ მშობლებს. მაგრამ რაც მთავარია, ილუზიებით. ყველაფერი წინ არ არის. მეტიც, დასასრული უკვე ჩანს. დიახ, ის შორს არის, მაგრამ უკვე ჩანს. და რეალობა ჩნდება ჩვენს წინაშე მთელი თავისი სიცხადით და სიმკაცრით.
თუ არ დაემშვიდობეთ ილუზიებს, მაშინ დაღმართი ემუქრება დაცემით და მოტეხილობით. ნებისმიერი გამოცდილი მთამსვლელი გეტყვით, რომ დაღმართი უფრო საშიშია, ვიდრე ასვლა. და თქვენ ვერ შეძლებთ დაისვენოთ. მაგრამ თუ ადამიანი ასვლისას ძალიან დაიღალა, მაშინ მას სურს, საბოლოოდ თავი დააღწიოს თავს და ადვილად გადაიჩეხო გორაზე. შემდეგ ჩვენ დავინახავთ სწრაფ დაბერებას და სიკვდილს.
დეპრესია დაგვეხმარება შევჩერდეთ ამ უღელტეხილზე და ვიპოვოთ პასუხები კითხვებზე, რომელთა გარეშეც ჩვენ ვერ წავალთ. გზა უნდა იყოს ზრდასრული და შეგნებული. შემდეგ არის შესაძლებლობა დატკბეთ დაღმართით კონტროლირებადი რისკით. და ეს სიამოვნება ძალიან განსხვავდება ბავშვების უგუნური სიხარულისგან.
თუ ადამიანმა დიდხანს იცხოვრა სიხარულის გარეშე, სხვების მოლოდინების რეალიზება, მთაზე ასვლა, მაშინ მისთვის ძალიან რთულია აიძულოს თავი ცოტა მეტი იმუშაოს სტრატეგიის შესაცვლელად. ამიტომ, ფსიქოლოგებისა და ფსიქოთერაპევტების კლიენტების უმეტესობა საშუალო ასაკის ადამიანები არიან. მართალია, სამსახურში არ მოდიან, მაგრამ ჯადოსნური ელექსირისთვის, რომელიც ტკივილს მოგიხსნით და მუშაობას არ გაიძულებთ.
ვინც იმედგაცრუებას გადაურჩება, რომ ასეთი ელექსირი არ არსებობს გარე სამყაროში და საკუთარ თავში მოუწევს მისი ძებნა, დაძლევს კრიზისს. უმეტესობა მიიღებს ანალგინს და გააგრძელებს დეპრესიის მოხსნას.
დეპრესია თქვენი შანსია
რამდენიმე კარგი ამბავი დასასრულს. არსებობს ორი მდგომარეობა, რომელშიც გვაქვს შესაძლებლობა გავიგოთ საკუთარი თავის შესახებ: სიყვარული და დეპრესია. პირველი არის პლუს ნიშნით, მეორე არის მინუს ნიშნით. ორივე მდგომარეობას აქვს შედეგები. არ არის ცნობილი, რომელს აქვს მეტი კარგი ან ცუდი.
ამიტომ, ნუ დაკარგავთ დროს, გაექცეთ დეპრესიას, თუ ის გაგისწრებთ. შეეცადეთ გამოიყენოთ იგი საკუთარი თავის ამოცნობისა და მნიშვნელობის მოსაძებნად.
და გახსოვდეთ, დეპრესიისგან თავის დაღწევა არის სწორი გზაიარეთ წრეებში. სჯობს დაფიქრდეთ, როგორ გახადოთ ეს დრო არც ისე საშინელი. მარტივი რამ დაგეხმარებათ: სხეულზე ზრუნვა, მუსიკა, ბუნება, ცხოველებთან ურთიერთობა. ეს შიდსი, მაგრამ მხოლოდ.
და ასევე, იპოვე საკუთარი თავი კარგი ფსიქოლოგი. ის დაჯდება ჭაობის ნაპირზე და დაელოდება სანამ ოქროს გასაღებს ეძებთ. დამიჯერე, ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, როცა ვინმე მზადაა გაიგოს რა ხდება და დარჩეს შენთან რაც არ უნდა იყოს.
დეპრესიის პრობლემა ამ დღეებში წარმოუდგენლად აქტუალურია. ადამიანები სულ უფრო ხშირად უჩივიან უძლურების და უიმედობის გრძნობას. როგორც ჩანს, ადამიანი ხშირად იმყოფება ხანგრძლივი ემოციური გადატვირთვისა და სტრესის მდგომარეობაში. ცხოვრების თანამედროვე რიტმი უარყოფით კვალს ტოვებს ადამიანზე, აიძულებს მას მუდმივად გადააჭარბოს საკუთარ თავს და იმოქმედოს თავისი შესაძლებლობების ზღვარზე. დღეს ზოგიერთი ადამიანი იძულებულია იმუშაოს დღეში თორმეტიდან თოთხმეტი საათის განმავლობაში, უარი თქვას შაბათ-კვირას და არდადეგებზე. ადამიანების უმეტესობას არ შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში შეინარჩუნოს ასეთი გრაფიკი. ასე რომ, ჩვენი ნერვები ვერ იტანს ამას: ვეჯავრებით საყვარელ ადამიანებს, ვაკეთებთ უამრავ სისულელეს. დაღლილობის დაგროვება რეალურად არავისთვის არის კარგი. ხალხი მიმართავს ყველა სახის მკურნალს, ფსიქოთერაპევტს დაბრუნების იმედით სულიერი სიმშვიდე. ცოტამ თუ იცის, რომ აუცილებელია ისწავლოს საკუთარ ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობის აღება. თქვენი დეპრესიისთვის სხვების დადანაშაულება სულელური და უაზროა. დეპრესია ყოველთვის ცხოვრებისადმი არასწორი დამოკიდებულების შედეგია.დეპრესია არ არის პრობლემა, რომელიც შეიძლება ვინმეს დაემართოს, არამედ სრულიად ბუნებრივი მოვლენაა. თუ ადამიანი შინაგანი რესურსების უშედეგოდ გაფლანგვას დაიწყებს, ის უცვლელად ჩააგდებს თავს ღრმა მდგომარეობაში.
დეპრესიის სიმპტომები
დეპრესიის სიმპტომები საკმაოდ დამახასიათებელი და საჩვენებელია. მათ გვერდით ვერ გაივლით აშკარა უბედურების სიმპტომების ამოცნობის გარეშე. ასევე შეუძლებელია არ შეამჩნიოთ რამდენად სწრაფად იცვლება თქვენი გონების მდგომარეობა. ადამიანი შექმნილია ისე, რომ ის ყოველთვის იბრძვის, პირველ რიგში, საკუთარი კომფორტისთვის. უნდა გვესმოდეს, რომ დეპრესია არასდროს გვიდგება თავზე მოულოდნელად და მოულოდნელად. მას თავისი წინამორბედები ჰყავს. თუ საგანგაშო სიმპტომებიგაჩნდა დეპრესია, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ მათთან მუშაობა და არ მისცეთ უფლება საკუთარ მდგომარეობას თავისი კურსის გატარება, შეცდომით გჯერათ, რომ ყველაფერი თავისთავად გაივლის. დეპრესია ერთგვარი დაავადებაა და დროულად მკურნალობას საჭიროებს. მაშ, რა არის მისი ძირითადი სიმპტომები? ვცადოთ ამის გარკვევა!
საკუთარ თავს ბოდიში
დეპრესია აიძულებს ადამიანს მუდმივად იგრძნოს საკუთარი თავის მიმართ უზომო სიბრალული. დაღლილობა დეპრესიის აშკარა სიმპტომია. თითქმის შეუძლებელია ასეთი ადამიანის არაფრით გაახალისება, ის ირგვლივ არსებულ რეალობას მხოლოდ ნაცრისფერ და შავ ტონებში ხედავს. რაღაც მომენტში ადამიანი საერთოდ წყვეტს გეგმების შედგენას და დიდი მიღწევებისკენ სწრაფვას. ის კმაყოფილია იმით, რაც არის, ხშირად აქვს საყვარელი ადამიანების დახმარების იმედი, საკუთარი ძალისხმევის გარეშე. ადამიანი იწყებს იმის განცდას, რომ მისი ცხოვრება ამაოა. ის თავს უბედურად და უსარგებლოდ თვლის.დეპრესია ჰგავს სიმსივნური სიმსივნე: ის თანდათან იზრდება შიგნით, მაგრამ აუცილებლად იპყრობს ფსიქიკას. როდესაც დაავადება სწრაფად პროგრესირებს, მასთან ბრძოლა ძალიან რთული ხდება.
ემოციური განცალკევება
დეპრესიის კიდევ ერთი სიმპტომია ემოციური გაყვანა. მის გამოვლინებებზე გარედან დაკვირვება საკმაოდ უსიამოვნოა. როგორც ჩანს, ადამიანი არ ცხოვრობს, მაგრამ არსებობს საკუთარ წარმოსახვით სამყაროში. ამ რეალობაში შესვლა აკრძალულია აუტსაიდერებისთვის. ამიტომ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი დროულად მკურნალობა. პიროვნება თითქოს სქელი ჭიქით აკვირდება გარშემომყოფებს და არ ესმის მისადმი მიმართული სიტყვები. დეპრესიაში მყოფი ადამიანი ხშირად იჩენს სიცივეს და გულგრილობას სხვების მიმართ.მას გარესამყაროსგან იზოლაციის გრძნობა აწუხებს: როგორც ჩანს, ვერავინ გაიგებს და ის ერთადერთია ასეთი უბედური მთელ სამყაროში. გარედან შეიძლება ჩანდეს, რომ მათთვის განსაკუთრებული არაფერი ხდება, მაგრამ სინამდვილეში ინდივიდს აუცილებლად სჭირდება მკურნალობა. ემოციური განცალკევება საშუალებას აძლევს ადამიანს კიდევ ერთხელ არ მიიღოს მონაწილეობა კონფლიქტური სიტუაციები, ასე შეიძლება ეწოდოს თავდაცვითი რეაქცია. ეს არის ის, ვინც იწვევს გრძნობას მუდმივი დაღლილობა. დეპრესიაში მყოფ ადამიანს ბნელი ფიქრები ასვენებს. ის გრძნობს უძლურებას და საკუთარ თავში უზარმაზარ სიცარიელეს, რომელიც ვერაფრით ივსება. ხანმოკლე აქტივობის შემდეგაც კი სრულიად უგონოდ ეშვება საწოლზე და ღრმა ძილში იძირება. ახლის სწავლისადმი უხალისობა იწვევს ინტერესის ნაკლებობას. ადამიანი, როგორც წესი, იხევს საკუთარ თავში და არ სურს სხვებს აჩვენოს თავისი ნამდვილი გრძნობები, აზრები და სურვილები.
მადის ცვლილება
დეპრესიული ადამიანი ხშირად უყურადღებოა საკუთარი თავის მიმართ ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებები. დეპრესიული აშლილობის ზოგიერთი ყველაზე ნათელი სიმპტომია კვებითი დარღვევები, როგორიცაა ანორექსია და ბულიმია. მადის ცვლილება განპირობებულია იმით, რომ ინდივიდი აქცენტს არ აკეთებს თავის ფიზიკურ მოთხოვნილებებზე. მადის დაქვეითება დეპრესიის განვითარების აშკარა სიმპტომია. ადამიანს არ აქვს დრო საჭმლისთვის ან რაიმე მნიშვნელოვანი სიხარულისთვის. ის მთლიანად შთანთქავს სულის შემაშფოთებელ გამოცდილებას. მადის ცვლილება არის სიმპტომი, რომელსაც აუცილებლად უნდა მიაქციოთ ყურადღება. სხვა შემთხვევებში შეიძლება იყოს გაიზარდა მადა. ადამიანი ფაქტიურად "ჭამს" თავის პრობლემებს და სწრაფად იმატებს წონაში. ბულიმია იწვევს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს ფსიქოლოგიური დისკომფორტი, მძიმე სიმსუქნე. ეს არ შეიძლება გაკეთდეს კომპეტენტური მკურნალობის გარეშე. ძალიან რთულია, თითქმის შეუძლებელია, დამოუკიდებლად გაუმკლავდე ასეთ პირობებს.
აზრების შეზღუდვა
დეპრესია, როგორც ფსიქიკური აშლილობის სახეობა, აიძულებს ადამიანს თავს ყველაზე უბედურად და უბედურად თვლიდეს მსოფლიოში. აზრების შეზღუდვა ფაქტიურად ზღუდავს ცნობიერებას, ხელს უშლის შენს განვითარებას და შორსმიმავალი მიზნების დასახვას. დეპრესიაში ყოფნისას შეუძლებელია მნიშვნელოვანი პერსპექტივების დანახვა, მომავალს თავდაჯერებულად და იმედით შეხედვა.დეპრესია ხშირად იმალება სასოწარკვეთილების და აბსოლუტური უიმედობის საფარქვეშ. ნეგატიური განწყობები დიდხანს არ ტოვებს ადამიანს. მას გამუდმებით ეჩვენება, რომ მას არაფრის უნარი არ აქვს, რომ მას არ აქვს უფლება მიიღოს ყველა ის სარგებლობა, რომლითაც სხვა ადამიანები სარგებლობენ ყოველდღე. ძლიერი ნეგატიური დამოკიდებულების გამოჩენა სიმპტომია მძიმე დეპრესია. ჩვენ ხშირად ვერ ვამჩნევთ როგორ ცუდი აზრებიზღუდავს ცნობიერებას და ხელს გვიშლის განვითარებაში. სწორად შერჩეული მკურნალობა უდავოდ დაგეხმარებათ დეპრესიის მიზეზების აღმოფხვრაში და გეტყვით, თუ როგორ მოიცილოთ უიმედობის გრძნობა.
დეპრესიის მიზეზები
როგორც წესი, არაფერი არ ჩნდება. დეპრესიის ფორმირებას თავისი აქვს კარგი მიზეზები. როგორც წესი, ეს მიზეზები დაკავშირებულია თავად პიროვნების ინდივიდუალურ მახასიათებლებთან, სხვებთან ურთიერთობის უნართან. რაც უფრო ძლიერია ადამიანი ემოციურად, მით უფრო ადვილია მისთვის დეპრესიასთან გამკლავება. რა არის დეპრესიის მიზეზები? რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება?
ცხოვრების ტესტები
ყველა ადამიანს აქვს თავისი სირთულეები, ამაზე კამათი არ შეიძლება. მაგრამ მხოლოდ ასეთი სიძნელეების გავლისას ვძლიერდებით და ვიღებთ რეალურ ცხოვრებისეულ სიბრძნეს. რა შეიძლება იყოს დეპრესიის აშკარა მიზეზი? სამსახურიდან გათავისუფლების სიტუაცია, საქმიანი წარუმატებლობა, საყვარელ ადამიანთან ჩხუბი. სამსახურის დაკარგვა, ისევე როგორც სხვა უსიამოვნებები, აწუხებს ინდივიდს და აგრძნობინებს თავს „ნაცემი ძაღლად“. დეპრესიის სიმპტომები მაშინვე არ ხდება შესამჩნევი, მაგრამ მტკიცედ იპყრობს ადამიანის ცნობიერებას. ყველას, რა თქმა უნდა, აქვს იმედგაცრუების საკუთარი მიზეზი. ცნობილია, რომ განსხვავებული ხალხიგანსხვავებულად განიცდიან ბედის დარტყმებს. Მაგრამ რა გრძელი ადამიანიაფიქსირებს პრობლემას, რაც უფრო მწვავეა სიმპტომები. ამიტომაც არ შეიძლება დიდხანს დარჩეთ დეპრესიულ მდგომარეობაში, სასწრაფოდ უნდა დაიწყოთ მკურნალობა.
განსხვავებულობა
ადამიანთა უმეტესობას რომ არ ეშინოდეს წარუმატებლობის, ისინი შეძლებდნენ თავიანთი პოტენციალის სრულად რეალიზებას. დეპრესიის ჩამოყალიბების კიდევ ერთი მიზეზი არის ნდობის ნაკლებობა საკუთარი ძალა. ეს არის განსაკუთრებული ტიპის აშლილობა, რომელიც ხასიათდება ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა მომავლის ურწმუნოება, ვარდისფერ გეგმების შედგენისა და ცხოვრებაში ინდივიდუალური მითითებების შესრულების უუნარობა. დეპრესია ფაქტიურად „ჭამს“ ასეთ ადამიანს და არ უტოვებს უფლებას გააკეთოს საკუთარი არჩევანი. თავდაჯერებულობა არის სიმპტომი, რომელიც მოითხოვს დიდ ყურადღებას. ამის მიზეზი ხშირად მშობლების დიდი მოლოდინებია ბავშვის მიმართ, როცა ინდივიდი თავისთავად კი არ არის დაფასებული, არამედ მხოლოდ რაღაც მნიშვნელოვანი დამსახურებით. როცა იზრდება, ადამიანი იწყებს საკუთარ თავს ასე მოპყრობას: არ აფასებს ან პატივს სცემს საკუთარ რესურსებს, უმნიშვნელო მიზეზების გამო ნებას რთავს თვითკრიტიკას და თავის თავს აშკარად შეუძლებელ ამოცანებს აყენებს.
განიცდის მწუხარებას
ალბათ ეს ერთადერთი შემთხვევაა, რომელზეც მხოლოდ დროს აქვს ძალა. მწუხარების განცდა არის სერიოზული მიზეზი იმისა, რომ ემოციურად სტაბილური ადამიანიც კი შეიძლება განვითარდეს ღრმა დეპრესია. როდესაც ჩვენ ვკარგავთ საყვარელ ადამიანებს ან ხდება რაიმე მოვლენა, რომელიც ჩვენს კონტროლს სცილდება, გასაკვირი არ არის, რომ დავნებდებით. მწუხარების მუშაობა ბუნებრივი მექანიზმია და არ უნდა ჩაერიოს. თუმცა, თუ ადამიანი არ აუკრძალავს საკუთარ თავს გრძნობების ღიად გამოხატვას, მაშინ ის არ იქნება მძიმე დეპრესიაში თვეების განმავლობაში. საბედნიეროდ, ჩვენ გვაქვს დაძლევის მექანიზმები, რომლებიც საშუალებას გვაძლევს დავიცვათ ჩვენი ფსიქიკა ზედმეტი ემოციური სტრესისგან. მაგრამ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ასეთი მძიმე ტანჯვის გამო, ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს დეპრესია. მისი სიმპტომები ძალიან დამახასიათებელია და არ შეიძლება აგვერიოს სხვა აშლილობასთან.
დეპრესიის სახეები
დეპრესია, როგორც ემოციური აშლილობის სახეობა, იყოფა რამდენიმე ცალკეულ ჯგუფად. ამ ტიპის დეპრესია განსხვავებულად აისახება ცხოვრებისეული სიტუაციებიდა გარემოებები, რამაც გამოიწვია მძიმე სტრესი. დეპრესიის ტიპები დიდწილად ხსნის პათოლოგიური თავდაჯერებულობის ფორმირების მიზეზებს და მოქმედებისადმი უხალისობას.
ნევროზული აშლილობა
ეს გულისხმობს, რომ ადამიანს აქვს შიშები და კომპლექსები, რომელთა მოგვარებაც მისთვის რთული ხდება. დროთა განმავლობაში სიტუაცია უარესდება: ჩნდება დამატებითი შფოთვა და ეჭვები თქვენს მომავალსა და ზოგადად ცხოვრების წესზე. ინდივიდის ხასიათი იცვლება: ის ხდება საეჭვო, უნდობლობა და სხვების მიმართ მომთხოვნი. ნევროზული აშლილობა, როგორც დეპრესიის სახეობა, შეიძლება გამოვლინდეს ზოგიერთი ტრავმული მოვლენის შედეგად ან გახდეს პიროვნების თვისება. როდესაც ადამიანი ზედმეტად კონცენტრირდება თავის შინაგან გამოცდილებაზე, შიშები მას უკონტროლო ტალღაში იწყებს. როგორც ჩანს, დაძლევას ვერაფერი უშველის ამ სახელმწიფოს. პროდუქტიული მკურნალობისთვის, თქვენ უნდა მიუდგეთ თითოეულ ინდივიდუალურ შემთხვევას ინდივიდუალურად. დაუფიქრებლად და დაუფიქრებლად მოქცევა არ შეიძლება. შიშის ბუნების გათვალისწინებით, წარსული მოვლენების გაანალიზებით, არსებობს გაშვების შანსი. მძიმე სტრესი, განთავისუფლდით მჩაგვრელი გამოცდილებისგან.
რეაქტიული დეპრესია
რეაქტიული დეპრესია ჩნდება ადამიანის სამწუხარო მოვლენების გამოცდილების გავლენის ქვეშ. ეს მოიცავს საყვარელი ადამიანის დაკარგვას სიკვდილის ან განქორწინების შედეგად. უფრო მეტიც, სიმძიმის თვალსაზრისით, განქორწინება არანაკლებ აქვს უარყოფითი გავლენაფსიქიკაზე ვიდრე სიკვდილი. ამ შემთხვევაში ადამიანს აწუხებს დანაშაულის კომპლექსი, მუდმივი სასოწარკვეთა და ფიქრები საკუთარ უმნიშვნელოზე. რამდენიმე ადამიანს შეუძლია გადაურჩოს განადგურებას შეუმჩნეველი. ოჯახური ცხოვრება. ადამიანები დანაკარგზე რეაგირებენ ცრემლებითა და სევდით. დეპრესია, რომელიც დაკავშირებულია ასეთ ტრავმულ მოვლენებთან ცხოვრებასთან, ჩვეულებრივ თავისთავად წყდება. ეს ის შემთხვევაა, როცა დრო კურნავს. და მაინც, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს ფსიქოლოგის დარგის სპეციალისტთან ვიზიტით. სწორი ფსიქოთერაპია დაგეხმარებათ აღადგინოთ სიმშვიდე, გახდეთ დაუცველი, გახსნილი ახალი ნაცნობებისა და კომუნიკაციისთვის. ამ შემთხვევაში, უკიდურესად აუცილებელია თვითშეფასების ამაღლებაზე მუშაობა, რადგან ეს არის ის, რაც პირველ რიგში განიცდის. ამ ტიპის ემოციური აშლილობა მოითხოვს ინდივიდის ყურადღებას. ჩვენ უნდა ვიყოთ პასუხისმგებელი, ვაღიაროთ, რომ ფსიქიკური ტკივილი სამუდამოდ არ გაგრძელდება.
Მშობიარობის შემდგომი დეპრესია
სეზონური დეპრესია
ეს სახეობა თითოეული ჩვენგანისთვის ნაცნობია. ის ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ მოიშორონ ასეთი აშლილობა, ხშირად ბოლომდე არ ესმით მისი ბუნება. სეზონური დეპრესია ყველაზე ხშირად თავს იჩენს შემოდგომაზე და ზამთარში. ფაქტია, რომ ცივ ამინდში ადამიანის ქრონიკული დაავადებები, იცვლება ცხოვრებისეული აღქმა. სხეულს ხშირად აკლია საჭირო ნივთიერებებიაქტივობის შესანარჩუნებლად. ამიტომ უარესდება განწყობა, ქრება ენთუზიაზმი და აქტიური მოქმედების სურვილი. ადამიანი იწყებს შფოთვის განცდას, მას ასვენებს საკუთარი შეუსრულებლობისა და უსარგებლობის აზრები. როგორც წესი, ეს დამოკიდებულება დიდხანს არ გრძელდება, მაგრამ გაზაფხულის მოსვლასთან ერთად გადის. თუმცა, რამდენიმეთვიანი ლოდინი უკიდურესად არაგონივრულია. ამ რთულ პერიოდში, თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი არსებობის სისუსტის შესახებ გაუთავებელი დისკუსიებით. აუცილებელია მოქმედება: ეწვიეთ ფსიქოლოგს, გაიარეთ აუცილებელი კონსულტაციების კურსი. ასეთი ნაბიჯები სასარგებლოა, რადგან ისინი ხელს უწყობენ თავდაჯერებულობისა და საკუთარი შესაძლებლობების განმტკიცებას.
დეპრესიის მკურნალობა
ბევრი ადამიანი, ვინც ფსიქიკურ სტრესშია, ცდილობს დამოუკიდებლად გადალახოს იგი. როგორ დავაღწიოთ თავი დეპრესიას, თუ ის ყოველდღიურად უფრო და უფრო გიპყრობს? მდგომარეობა აუცილებლად საჭიროებს კორექტირებას, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში ინდივიდს მოუწევს პირისპირ არასასურველი შედეგები: თავდაჯერებულობის დაკარგვა, სხვადასხვა ფობიები. მკურნალობა მიმართული უნდა იყოს თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბებაზე და დამატებითი პერსპექტივების ძიებაზე.
საყვარელი ბიზნესი
ჰობი და ინტერესები ჩვენს ცხოვრებას საინტერესოს და მდიდარს ხდის. მთავარია, ადამიანს მოსწონდეს ის, რასაც აკეთებს. იმის კეთება, რაც გიყვარს, მოაქვს შთაგონების ამოუწურავი წყაროს, რომელიც დიდხანს დაგეხმარება. იმის კეთება, რაც გიყვარს, საშუალებას გაძლევთ ისწავლოთ იყოთ საკუთარი თავი, აჩვენოთ თქვენი საუკეთესო მხარე და აჩვენოთ თქვენი ბუნების ძლიერი კომპონენტები. რა იქნება - თავად გადაწყვიტე. უამრავი ვარიანტია: ხატვა, ტექსტების წერა, სამხატვრო სტუდიის შექმნა, მუსიკალური ნაწარმოებების შედგენა. წიგნების უბრალოდ კითხვასაც კი შეუძლია წარმოუდგენელი სარგებელი მოიტანოს. ჰობის მქონე, თქვენ იწყებთ მოსაწყენი საშუალო ადამიანის მოგებას, რომელსაც ცხოვრებაში არაფერი აინტერესებს გარდა გემრიელი საკვებიდა ყოველდღიური სერიები ტელევიზიით. იყავით უფრო გაბედული, ნუ შეგეშინდებათ თქვენი საუკეთესო მხარის ჩვენების, ნუ იტყვით უარს გადამწყვეტ მოქმედებაზე. დაინახავთ, რომ მალე ემოციური აშლილობის კვალი აღარ დარჩება.
ადამიანი არის სოციალური არსება და არ შეუძლია იცხოვროს ჯგუფისგან დამოუკიდებლად. ჩვენ ყველას გვჭირდება კომუნიკაცია საკუთარი თავის გამოხატვისა და შთაბეჭდილებების გაცვლისთვის. თუ ფიქრობთ როგორ მოიცილოთ დეპრესია, მაშინ შეამოწმეთ საკუთარი თავი: რამდენ დროს უთმობთ გარშემომყოფებთან ურთიერთობას? თანამედროვე რეალობაში ბევრი ადამიანი გაურკვეველი მიზეზის გამო ივიწყებს საკუთარ თავს. საკუთარ ფიქრებში ზედმეტად იზოლირებულები, რისკავს მუდმივად სტრესის ქვეშ ვიყოთ. მკურნალობა უნდა დაიწყოს იმით, რომ ადამიანს არ შეუძლია იზოლირება სამყაროსგან. კომპეტენტური ფსიქოთერაპია აუცილებლად მოიცავს სოციალური უნარების აღდგენას და თავდაჯერებულობის შეძენას.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი
დეპრესიის გარეშე მკურნალობა შეუძლებელია ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება. ორგანიზაცია სათანადო კვება, ჯანსაღი თავისუფალი დრო, ყოველდღიური სეირნობა და ფიზიკური აქტივობა აუცილებელი კომპონენტია პოზიტიური ცვლილებების გზაზე. არ შეიძლება ოთხ კედელში ჩაიკეტო და მუდმივად იჯდე სახლში - ეს აუცილებლად გამოიწვევს ემოციურ დისტრესს. ეცადეთ მეტი იმოძრაოთ, ისწავლოთ რაიმე ახალი და არ დაკარგოთ მეგობრული კონტაქტები. ფსიქოლოგიური პრობლემების განვითარების თავიდან აცილება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მოგვიანებით სცადოთ მათი მკურნალობა. რაც უფრო დიდხანს ფიქრობს ადამიანი საკუთარ თავზე უარყოფითი აზრები, მით უფრო ზიანს აყენებს თქვენს სულიერ მდგომარეობას.
ამრიგად, ემოციური ჯანმრთელობამთლიანად ჩვენს ხელშია. თქვენ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა იმაზე, რაც ხდება. დეპრესიაზე გამარჯვება იწყება შიშებისა და ეჭვებისგან გათავისუფლების შეგნებული სურვილით.
სიტყვა "დეპრესია" დიდი ხანია გახდა არა მხოლოდ კლინიკური ტერმინი, არამედ ჩვეულებრივი ყოველდღიური კონცეფცია, რომელსაც ბევრი იყენებს ემოციური მდგომარეობის აღსაწერად.
რას ნიშნავს ეს კონცეფცია სინამდვილეში?
დეპრესია არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც აშლილობაა ემოციური სფეროპირი.
”დეპრესია (ლათინური deprimo-დან - ”დამსხვრევა”, ”დათრგუნვა”) არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელსაც ახასიათებს ”დეპრესიული ტრიადა”: განწყობის დაქვეითება და სიხარულის განცდის უნარის დაკარგვა (ანჰედონია), აზროვნების დარღვევები (უარყოფითი განსჯა, პესიმისტური შეხედულება იმის შესახებ, რაც ხდება და ა.შ.) დ.), მოტორული ჩამორჩენა“ (ვიკიპედია).
ფსიქიატრიაში დეპრესია განიხილება განწყობის დაქვეითების დონისა და თანმხლები სიმპტომების სიმძიმის მიხედვით.
მსუბუქი დეპრესია არის დაბალი განწყობის მდგომარეობა, რომელსაც ასევე უწოდებენ სუბდეპრესიას.
ამ მდგომარეობის მთავარი მახასიათებელია ის, რომ გამოცდილება სუბიექტურია და არ იცვლება ჩვეულებრივი გზითადამიანის სიცოცხლე. იმათ. ადამიანი განიცდის უკმაყოფილების განცდას და დეპრესიულ განწყობას, მაგრამ უმკლავდება ყველა ცხოვრებისეულ გარემოებას. ყველაზე ხშირად ეს მდგომარეობა გამოწვეულია კონკრეტული სიტუაციით, რომელიც აწუხებს მას, ან დაღლილობის დაგროვებით და რესურსების ამოწურვით. ამ შემთხვევაში საკმარისი იქნება დასვენება, საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა და ფსიქოლოგის კონსულტაცია.
ეს არის მდგომარეობა, რომელსაც ჩვენ ყოველდღიურ ცხოვრებაში "დეპრესიას" ვუწოდებთ.
ზომიერი დეპრესია, ოდნავ უფრო ღრმად გამოხატული ემოციური დაქვეითება, რომელსაც შეიძლება დაემატოს შფოთვის შეგრძნება და სხეულის სხვადასხვა სიმპტომები - მადის დაქვეითება, სოციალური კონტაქტების ნორმალური აქტივობის დაქვეითება, ზოგჯერ ძილის გაძნელება. შეიძლება იყოს დანაშაულის გრძნობა საკუთარი თავის ან საყვარელი ადამიანების მიმართ. ამასთან, ადამიანი, ძალისხმევის გამო, არ გამოდის თავისი ცხოვრების ზოგადი კონტექსტიდან და რიტმიდან.
ამ შემთხვევაში საჭიროა ფსიქოთერაპევტის დახმარება, ვინაიდან ამ მდგომარეობის გამომწვევი სიტუაცია შეიძლება უფრო ღრმა იყოს და ადამიანს არ ჰქონდეს საკმარისი რესურსი მის განსაცდელად.
მძიმე დეპრესია არის დაავადება, რომლის თავიდან აცილება შეუძლებელია ფსიქიატრის დახმარების გარეშე. მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი კლინიკური დეპრესია, ვერ უმკლავდება თავისი ცხოვრების ჩვეულებრივ გარემოებებს. მისთვის ყველაფერმა დაკარგა ფერი, გემო და ინტერესი. აშკარაა ძილთან დაკავშირებული სირთულეები (ან გადაჭარბებული ძილიანობა), აქტივობა იმდენად იკლებს, რომ ჩვეულებრივი რამ არის პრობლემა - საწოლიდან ადგომა, შხაპის მიღება, ჭამა. შეიძლება არსებობდეს საკუთარი თავის დადანაშაულების, არასრულფასოვნების ან თვითმკვლელობის აზრები. ასეთი ადამიანის სამედიცინო ზედამხედველობის გარეშე დატოვება სახიფათოა, რადგან მან შეიძლება ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს.
აქ მედიკამენტური დახმარება და დამხმარე დახმარება ფსიქოთერაპევტის ან კლინიკური ფსიქოლოგისგან სავალდებულოა.
