როგორ გავზარდოთ სიცოცხლის ხანგრძლივობა: სამეცნიერო კვლევა. ფაქტორები, რომლებიც ზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას

საიდუმლო" მარადიული ახალგაზრდობა”ჯერ არ არის საიმედოდ მოგვარებული, მაგრამ ახლა არის წესების ნაკრები, რომელიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ცხოვრების ხანგრძლივობა. წავიკითხოთ.

იყავი მდიდარი

საიდუმლო არ არის, რომ თუ ბევრი ფული გაქვს, საჭმელიც შეგიძლია. კარგი ხარისხის, საუკეთესო მკურნალობადა სპორტული აქტივობები კვალიფიციურ ტრენერებთან ერთად. ბრიტანელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ მდიდარ ადამიანებს აქვთ დონე ჰორმონი DHEA-S(დეჰიდროეპიანდროსტერონის სულფატი) უფრო მაღალია, ვიდრე საშუალო ან დაბალი შემოსავლის მქონე მოქალაქეებში. ეს ჰორმონი ამცირებს რისკს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, მეხსიერება უმჯობესდება და სიცოცხლის ხანგრძლივობა იზრდება.

ქცევა მეტი დროქალებთან ერთად

სტატისტიკის მიხედვით, მამაკაცები, რომლებიც გარშემორტყმული არიან ბევრი ქალით, მოგვიანებით იღუპებიან. სხვათა შორის, ქალების სიმრავლის წყალობით, მამაკაცს ქორწინებისთვის შესაფერისი პარტნიორის პოვნის შანსი იზრდება. ქორწინება კი, როგორც არაერთხელ დადასტურდა, აუმჯობესებს და ახანგრძლივებს სიცოცხლეს.

გათხოვდი

მამაკაცები განსაკუთრებით სარგებლობენ დაქორწინებით. 500 მილიონი მამაკაცის ანალიზმა აჩვენა, რომ ოჯახის კაცები 10 წლით მეტს ცოცხლობენ, ვიდრე ბაკალავრები. დაქორწინებული ქალბატონებისაშუალოდ, ისინი მხოლოდ 4 წლით მეტს ცოცხლობენ, ვიდრე დაუქორწინებლები.

წინაპრების ჯანმრთელობა

კვლევამ აჩვენა, რომ ვირთხების შვილიშვილები იკვებებოდნენ ცხიმიანი საკვებიძუძუს კიბოს განვითარების ალბათობა 30%-ით მეტი იყო. შვილიშვილების კვება განსაკუთრებული გავლენასტატისტიკაზე არანაირი გავლენა არ მოუხდენია. ასე რომ, იკვებეთ სწორად მომავალი თაობების გულისთვის.

დალიე წითელი ღვინო.

წითელი ყურძნის კანში შემავალი რესვერატროლი იცავს ორგანიზმს დაბერებისგან, გულის დაავადებებისგან, ინსულტისგან და შაქრიანი დიაბეტიმეორე ტიპი.

მეტი სექსი

ათასობით საშუალო ასაკის მამაკაცს შორის, რომლებიც იკვლევდნენ, მათ, ვინც ხშირად განიცდიდა ორგაზმს, სიცოცხლის ხანგრძლივობა თითქმის ორჯერ აღემატებოდა მათ, ვისაც იშვიათად ჰქონდა სექსი.

გამოიყენეთ კბილის ძაფი.

გასაკვირია, მაგრამ ძაფების გამოყენება ამცირებს გულის დაავადების რისკს. ეს პროცედურა ხელს უწყობს ღრძილების დაავადების თავიდან აცილებას, რაც ხშირად იწვევს ანთებას და ინფექციებს მავნე ბაქტერიებიშეიძლება შევიდეს სისხლში და გამოიწვიოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი.

იმღერე ხშირად

მომღერლები ნაკლებად ხშირად სტუმრობენ ექიმებს, არიან ნაკლებად დეპრესიულები და თავს უფრო ჯანმრთელად გრძნობენ, ვიდრე სატესტო ჯგუფის წევრები, რომლებიც არ მღერიან. სიმღერა ხელს უწყობს ენდორფინების გამომუშავებას, ხსნის სტრესს და უზრუნველყოფს მინი-ვარჯიშებს გულისთვის. მუცლის ღრუს, ზურგი და ფილტვები.

ნება მიეცით საკუთარ თავს გაბრაზდეთ.

მამაკაცები, რომლებიც არ მალავენ ბრაზს, 50%-ით ნაკლებია გულის დაავადებისგან სიკვდილის ალბათობა.

მოიპოვეთ ზედმეტი წონა.

მეცნიერებმა 12 წლის განმავლობაში შეისწავლეს 11 ათასი ზრდასრული ადამიანი და დაადგინეს, რომ ჭარბი წონის მქონე პირები 17%-ით ნაკლებს იღუპებოდნენ, ვიდრე ნორმალური წონის მქონეებს.

გააკეთე საშინაო საქმეები.

ზომიერი ფიზიკური აქტივობასაწყისი საშინაო დავალებაარიან ეფექტური ფორმაძუძუს კიბოს პრევენცია.

მიიღეთ კატა.

კატები ათავისუფლებენ სტრესს და შფოთვას, პოტენციურად ამცირებს რისკს გულის შეტევა 30%-ით. და ეს არ არის ადვილი კატის სიყვარული. პურინგი წარმოქმნის ვიბრაციას სიხშირეებზე, რომლებიც გამოიყენება ტკივილის შესამსუბუქებლად, ჭრილობების მოსაშუშებლად და კუნთების ზრდისთვის.

გამოიყენეთ ევროპული მენიუ.

ხმელთაშუა ზღვის დიეტა, რომელიც დაფუძნებულია ხილზე, ბოსტნეულზე, თხილზე, ხორცზე და ზეითუნის ზეთიუკვე დაამტკიცა თავისი უპირატესობა. 55-80 წლის ადამიანები, რომლებიც გადავიდნენ ამ დიეტაზე, ამცირებდნენ გულის დაავადებისა და ინსულტის რისკს 30%-ით.

იცხოვრე ქალაქში.

ამერიკელი ასწლიანების 85%, რომლებმაც გადალახეს 100 წლის ზღვარი, ცხოვრობდა ქალაქებში. ეს განპირობებულია იმით, რომ ქალაქში მეტია გონებრივი სტიმულაციის შესაძლებლობა, მეტი სოციალური მხარდაჭერადა მეტი ექიმი, რომელსაც შეუძლია დროულად გაუწიოს სამედიცინო დახმარება.

მიიღეთ ვიტამინი D.

ეს ვიტამინი ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას და ეხმარება ძვლებს ძლიერად დარჩეს. მოხუცები, რომლებმაც მიიღეს საკვები დანამატებიკალციუმთან და D ვიტამინთან ერთად სიკვდილის ალბათობა 9%-ით ნაკლები იყო. D ვიტამინის მიღება შესაძლებელია ბუნებრივად, მადლობა მზის აბაზანების მიღებადა რძე.

ცხოვრობს საბერძნეთში

ეგეოსის ზღვაში მდებარე კუნძული იკარია არის ასწლეულების კუნძული. კუნძულის მოსახლეობის თითქმის მესამედი 90 წელზე მეტია. მკვლევარები ვარაუდობენ, რომ ეს დღეგრძელობა აიხსნება მისი მაცხოვრებლების ცხოვრების წესით. იკარიას ბევრი მთა აქვს, რომ ძალა ფიზიკური აქტივობადა ჯანსაღი კვება.

გაიქეცი მეტი

კვირაში მხოლოდ 2,5 საათი სირბილი ზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას ქალებში 5,2 წლით, ხოლო მამაკაცებში 6,2 წლით. სირბილი აუმჯობესებს ჟანგბადის შეწოვას, ამცირებს არტერიული წნევა, ხელს უშლის სიმსუქნეს და აუმჯობესებს იმუნიტეტს.

დღესდღეობით საშუალო ხანგრძლივობაიზრდება ადამიანის სიცოცხლე. ეს ყველაფერი იმის გამო ხდება, რომ მუშაობა გაადვილდა, მედიცინამ დიდი პროგრესი განიცადა და ადამიანებმა საბოლოოდ დაიწყეს ზრუნვა იმაზე, თუ როგორ გაზარდონ სიცოცხლის ხანგრძლივობა.

მაგრამ საშუალოდ, რუსეთში ადამიანი ცხოვრობს 14 წლით ნაკლები, ვიდრე აშშ-ში ან ევროპაში. რუსებს ხშირად აქვთ ქრონიკული დაავადებები ან დიდი რაოდენობადაავადებები.

სამეცნიერო და ტექნოლოგიური პროგრესისა და ინდუსტრიალიზაციის განვითარებით, ადამიანის ცხოვრება გასულ საუკუნეზე რამდენიმე ათჯერ უკეთესი გახდა. თითქმის ყველას უზრუნველყოფილია თბილი სახლი, კეთილმოწყობა, ცხელი და ცივი წყალიპროდუქცია შეუფერხებლად იყიდება უახლოეს მაღაზიაში. აღარ დაგჭირდებათ მდინარეზე წასვლა წყლის მოსატანად, გასათბობად ან მოვლისთვის დიდი რაოდენობაპირუტყვი და უზარმაზარი ბოსტანი, რათა ზამთარში საკუთარი პროდუქტებით იკვებონ. ადამიანის ცხოვრება ბევრად უფრო კომფორტული და უსაფრთხო გახდა. თითქმის ყველა სამუშაო შესრულებულია ტექნოლოგიით. გასულ საუკუნესთან შედარებით, თანამედროვე ადამიანები თითქმის არაფერს აკეთებენ, მაგრამ რატომღაც ისინი დიდხანს არ ცხოვრობენ. რა არის ხანმოკლე სიცოცხლის მიზეზი?

სტრესი

სტრესში თანამედროვე სამყაროწარმოიქმნება მრავალი ასპექტის გამო: მუდმივი ჩქარობა, სირბილი, მარადიული შეფერხებები, საცობები. ადამიანებს არ სძინავთ საკმარისად იმისთვის, რომ ყველაფერი მოაგვარონ სამსახურში, ოჯახურ და პირად საკითხებში. ოჯახებში ხშირია უთანხმოება და ჩხუბი, სამსახურშიც ბევრია. სტრესული სიტუაციებიასევე არის პირადი სტრესი - დაბალი თვითშეფასების, გაურკვევლობის, ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობების, მათი მომავლისა და შვილების გამო და ა.შ. ადამიანები მუდმივად არიან გარშემორტყმული პრობლემებით, რომლებიც მოკლე დროში უნდა გადაწყდეს, რაც უარყოფითად მოქმედებს. ნერვული სისტემა. ფინანსური საკითხები - მთავარი მიზეზითანამედროვე ადამიანის სტრესი. მთელი მსოფლიო ფულის ირგვლივ ტრიალებს, რადგან სწორედ ეს გაძლევს საშუალებას იცხოვრო ღირსეულად. და ხშირად ისინი არ არის საკმარისი, თქვენ უნდა წახვიდეთ ვალებში, აიღოთ იპოთეკა და იცხოვროთ მუდმივი განცდავალი, რომელიც გიმძიმებს თავზე და ხელს გიშლის დასვენებაში. ადამიანები მუდმივად განიცდიან სტრესს, ვერ აცნობიერებენ, რამდენად მოქმედებს ეს მათ ჯანმრთელობაზე.

ეკოლოგიური მდგომარეობაქალაქებში სასურველს ტოვებს. ეს ეხება წყალს, რომელსაც ვსვამთ, საკვებს, რომელსაც ვჭამთ და ჰაერსაც კი. სმოგი ხშირად ეკიდება ქალაქებს, რომელთა სუნთქვაც რამდენიმე დღის განმავლობაში გიწევთ ახლომდებარე მაცხოვრებლების სხეულს დასახლებები. გარდა ამისა, მანქანებიდან გაზის დაბინძურება ამთავრებს დარჩენილ სუფთა ჰაერს.

უხარისხო ხელოვნური პროდუქტები

ჩვენი საკვები სავსეა მავნე ნივთიერებები. ცხოველის ხორცი შეიცავს უზარმაზარი თანხაანტიბიოტიკები, რომლებიც ცხოველებს იკვებება სწრაფი ზრდადა მათი ჯანმრთელობა. ქათამი ძირითადად ჰორმონებზეა გაზრდილი. ბოსტნეული და ხილი, რომელიც ჯადოსნურად გრძელდება თვეების განმავლობაში, შეიცავს უამრავ... მძიმე ლითონებიდა ნიტრატები. ამას გარდა თანამედროვე ადამიანიმოიხმარს დიდი რაოდენობით გენმოდიფიცირებულ სოიოს პროდუქტებს. და თუ იყენებთ მსგავსი პროდუქტებიძალიან ხშირად შეიძლება განვითარდეს კიბო, იმუნური ან ნერვული დაავადებები.

სიმსუქნე და ზედმეტი კვება

ცხოვრების თანამედროვე ტემპში რთულია ყველა წესის დაცვა სათანადო კვება. დიეტა ირღვევა, ლანჩს ცვლის საჭმელები, გარდა ამისა, ბევრს მოსწონს კომპიუტერთან საჭმლის ჭამა. მუშაობისას, საკუთარი თავის შეუმჩნევლად, ადამიანებს შეუძლიათ დიდი რაოდენობით ჭამა მავნე პროდუქტები. გარდა ამისა, სწრაფი კვების, ცხარე, ცხიმიანი და ტკბილი საკვების მიღება იწვევს ჭარბ წონას და, საბოლოოდ, სიმსუქნეს. ყოველივე ამის შემდეგ, დიდი რაოდენობით კალორიების მოხმარებით, ადამიანები არ ხარჯავენ მათ - მთელი დღე კომპიუტერთან ჯდომა, მანქანის მართვა, ტელევიზორის ყურება.

სიმსუქნე - სერიოზული ავადმყოფობათანამედროვე საზოგადოება

როცა ჭარბი წონაყველაფერი მიდის მისაღები სტანდარტები, სხეულის ყველა ორგანო ცვლის თავის ფუნქციონირებას. უპირველეს ყოვლისა, ეს გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. ამას გარდა, მსუქანი ხალხიდიაბეტი ვლინდება ძალიან ხშირად (10-ჯერ უფრო ხშირად, ვიდრე ნორმალური წონის ადამიანებში). თუ ადამიანის წონა ნორმაზე 20%-ით მეტია, მისი სიცოცხლე საშუალოდ შეიძლება 10-15 წლით შემცირდეს.

ალკოჰოლი და მოწევა

ასეთი ცუდი ჩვევები მოიცავს ყოველდღიური ცხოვრება თანამედროვე ადამიანები. IN ბოლო დროსყველა მეტი ადამიანიუარი თქვა ამათ ცუდი ჩვევებიგამყარება ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება. მწეველები სიცოცხლის საშუალოდ 10 წელს კარგავენ. ერთად სიგარეტის კვამლიისინი იღებენ უზარმაზარ რაოდენობას მავნე ქიმიკატები: ნიკოტინი, ჰიდროციანმჟავა, ფორმალდეჰიდი, დარიშხანი, ნახშირორჟანგი და ნახშირორჟანგი. შედეგად, მწეველებს ხშირად უვითარდებათ ხორხის ან ფილტვების კიბო.

მისი გამოყენება ასევე ძალიან საზიანოა ალკოჰოლური სასმელები. რუსი საშუალოდ 15-17 ლიტრს მოიხმარს ეთილის სპირტი. ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ზღვარი "ზოგჯერ სასმელსა" და "ალკოჰოლიზმს" შორის იმდენად თხელია, რომ ადამიანი ვერ ამჩნევს, როგორ იწყებს ზედმეტ სასმელს და იქცევა ალკოჰოლიკად. ხოლო თუ ადამიანი სვამს ძალიან ბევრ ალკოჰოლს, დროთა განმავლობაში შეიძლება განუვითარდეს პანკრეასის ნეკროზი, ღვიძლის ციროზი და სხვა. საშიში დაავადებები.

გარდა ამისა, ალკოჰოლიკებთან დაკავშირებული უბედური შემთხვევები არ არის იშვიათი. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი სხვებზე უფრო ხშირად მოხვდებიან ავარიაში, იღუპებიან მანქანების ბორბლების ქვეშ, იყინებიან ქუჩაში ან იღუპებიან მთვრალ ჩხუბში.

1. აირჩიეთ ეკოლოგიურად სუფთა ადგილას საცხოვრებლად. თუ სცადეთ, შეგიძლიათ იპოვოთ შესაფერისი ადგილი, სადაც გარემო არ არის გაფუჭებული სამრეწველო ქარხნებითა და გარემოს დაბინძურების სხვა წყაროებით.

2. იკვებეთ სწორად. შეეცადეთ მიირთვათ საკვები უცხო დანამატების გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ თავად გაზარდოთ ისინი, ან შეიძინოთ სანდო ადამიანებისგან.

3. ამოღება ჭარბი წონა. თუ თქვენი წონა ნორმაზე მაღალია, აუცილებლად გადახედეთ თქვენს დიეტას და დაიწყეთ ვარჯიში.

4. იმოძრავეთ მეტი. იარეთ, ამჯობინეთ კიბეები, გაისეირნეთ სამსახურის შემდეგ. შეეცადეთ გააკეთოთ ვარჯიშები ან გახურება, თუ კომპიუტერთან დიდი ხნის განმავლობაში მუშაობთ.

5. შეწყვიტე მოწევა. მოწევის უბრალოდ თავის დანებება დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა და ასევე გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა.

6. შეამცირეთ ალკოჰოლის მიღება. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ალკოჰოლური სასმელები მცირე რაოდენობით, მაგრამ იცოდეთ საზღვრები და არ გადალახოთ ზღვარი.

7. იარეთ რეგულარულად პროფილაქტიკური გამოკვლევებიეწვიეთ ექიმს. აკონტროლეთ სისხლში შაქარი და ქოლესტერინი, არტერიული წნევა, გაიარეთ ტესტირება, აკონტროლეთ თქვენი ჯანმრთელობა. ნუ უგულებელყოფთ უსიამოვნო შეგრძნებას, თუ სიმპტომები გამოჩნდება, მიმართეთ ექიმს. უფრო ადვილია განკურნება საწყისი ეტაპიდაავადებები.

ხშირად ადამიანები საკუთარ თავზე უარს ამბობენ ჯანმრთელობაზე მის გარეშე დიდი მნიშვნელობის. გოგოები ტოვებენ მას ლამაზი ფიგურადა გარეგნობა, საეჭვო დიეტის დაცვა, სწორ კვებაზე უარის თქმა და საშიში ქცევა ქირურგიული ოპერაციებიმკერდის გასადიდებლად ან ნაოჭებისთვის. არ დაგავიწყდეთ, რომ მთავარია ჯანმრთელობა, დანარჩენი მეორეხარისხოვანია.

მამაკაცები უარს ამბობენ ჯანმრთელობაზე, როცა ძალისხმევას არ იშურებენ ფულის შოვნისთვის. ზეგანაკვეთური მუშაობა, რთულ პირობებში, თან მუდმივი სტრესიდა ნერვები, ისინი თანდათან კარგავენ ჯანმრთელობას.

ჯობია ბავშვობიდანვე იფიქროთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და დღეგრძელობაზე. მხოლოდ ზემოაღნიშნული რჩევების მუდმივი დაცვა და სტრესის არარსებობა დაგეხმარებათ იცხოვროთ ხანგრძლივ და ჯანმრთელად.

ორი ათწლეულის მანძილზე ინფექციური და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით გამოწვეული სიკვდილიანობის კლება ნიშნავს იმას, რომ მთელ მსოფლიოში ადამიანები გაცილებით დიდხანს ცოცხლობენ. ამის შესახებ მკვლევარები აცხადებენ სიკვდილიანობის შესახებ მონაცემების გაანალიზების შემდეგ კონკრეტული დაავადებები 188 ქვეყანაში.

სიკვდილის ძირითადი მიზეზები განსხვავდება ქვეყნების მიხედვით, მაგრამ გლობალურად ნარკოტიკების მოხმარების დარღვევების გამო დაღუპულთა წილი გაიზარდა. ქრონიკული დაავადებებითირკმლის და ზოგიერთი სახის კიბოს, მათ შორის პანკრეასის კიბო და თირკმლის კიბო. წითელას სიკვდილიანობა საგრძნობლად შემცირდა (83%-ით და კუჭ-ნაწლავის დაავადებები(51%-ით 1990 წლიდან 2013 წლამდე.

მსოფლიოში სამი ფაქტორი - გულის კორონარული დაავადება, ინსულტი, ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება (COPD) - ერთად შეადგენს ყველა სიკვდილიანობის 32%-ს.

გამოქვეყნდა ჟურნალში ლანცეტი 18 დეკემბრის კვლევა „გლობალური, რეგიონალური და ეროვნული ასაკობრივი სქესის სპეციფიკური ყველა მიზეზი და მიზეზობრივი სიკვდილიანობა სიკვდილის 240 მიზეზისთვის, 1990-2013: სისტემატური ანალიზი ამისთვის 2013 წელს დაავადებათა გლობალური ტვირთის კვლევა ჩატარდა 700-ზე მეტი ექსპერტისგან შემდგარი საერთაშორისო კონსორციუმის მიერ, რომელსაც ხელმძღვანელობდა ვაშინგტონის უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის მეტრიკისა და შეფასების ინსტიტუტი (IHME).

დაავადებათა ტვირთის წინა გლობალურ კვლევასთან შედარებით, 100-ზე მეტი ქვეყნის მეცნიერებმა მოგვაწოდეს დამატებითი მონაცემები სიკვდილიანობასა და სპეციფიკური მახასიათებლებიკონკრეტული ქვეყნები. ასე რომ, ასეთ ქვეყნებში დაბალი დონეასევე გაიზარდა შემოსავალი, როგორიცაა ბოლივია, ნეპალი და ნიგერი, სიცოცხლის ხანგრძლივობა, მაგრამ ადგილობრივი ჯანმრთელობის პრობლემები და გამოწვევები განსხვავდება იმ ქვეყნებისგან, რომელთა წინაშეც დგას. მაღალი დონისშემოსავალი - აშშ, იაპონია, ესპანეთი. საშუალო შემოსავლის მქონე ქვეყნებს (ჩინეთი, ბრაზილია) უკვე აქვთ მდიდარი ქვეყნებისთვის დამახასიათებელი პრობლემები.

სიკვდილის საშუალო ასაკი გაიზარდა 46,7 წლიდან 1990 წელს 59,3 წლამდე 2013 წელს, შობადობის შემცირების და შემდგომი დემოგრაფიული გადასვლის შედეგად უფროს ასაკში. ნაწილობრივ გლობალური მოსახლეობის ზრდის გამო, ორივე სქესის ყველა ასაკობრივ ჯგუფში დაღუპულთა რიცხვი გაიზარდა 47,5 მილიონიდან 54,9 მილიონამდე.

გარკვეული მიზეზების გამო, როგორიცაა გულის დაავადება, იღუპება ადამიანების რიცხვი, რაც იზრდება მოსახლეობის რაოდენობასთან ერთად. მაგრამ სიკვდილიანობა კონკრეტულ ასაკობრივ ჯგუფებში ამ მიზეზების გამო მცირდება და ეს პროგრესის ნიშანია.

სიკვდილიანობის მაჩვენებლები კიბოს უმეტესობისთვის, მათ შორის სარძევე ჯირკვლის, საშვილოსნოს ყელის და მსხვილი ნაწლავის კიბოსთვის, შემცირდა. თუმცა, გაიზარდა სიკვდილიანობა პანკრეასის კიბოთი, თირკმლის კიბოთი და არაჰოჯკინის ლიმფომით.

გლობალურად, ორივე სქესის სიცოცხლის ხანგრძლივობა 1990 წელს 65,3 წლიდან 2013 წელს 71,5 წლამდე გაიზარდა. ქალები უსწრებენ მამაკაცებს. ქალებში სიცოცხლის ხანგრძლივობა გაიზარდა 6,6 წლით, მამაკაცებისთვის - 5,8 წლით. თუ ბოლო 23 წლის ტენდენციები გაგრძელდება, 2030 წლისთვის ქალების სიცოცხლის ხანგრძლივობა 85,3 წელი იქნება, ხოლო მამაკაცების სიცოცხლის ხანგრძლივობა 78,1 წელი.

განსხვავებები შენარჩუნებულია როგორც ასაკობრივ ჯგუფებში, ასევე ქვეყნებში. ყველა ასაკობრივ ჯგუფში, გარდა 80 წელზე უფროსი ასაკისა, სიკვდილიანობა უფრო მეტად შემცირდა ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში. 30-39 წლის და 80 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებმა აჩვენეს სიკვდილიანობის ყველაზე მცირე შემცირება. 20-დან 44 წლამდე ზრდასრულთა სიკვდილიანობაში გენდერული სხვაობა იზრდება. ამისთვის ასაკობრივი ჯგუფისიკვდილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია აივ/შიდსი, ინტერპერსონალური ძალადობა, საგზაო დაზიანებები, დაბადების დაზიანებები. 5 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის რისკის ფაქტორებია კუჭ-ნაწლავის დაავადებები, ქვედა ინფექციები სასუნთქი გზები, ახალშობილთა აშლილობა და მალარია, რომელიც სიკვდილის ერთ-ერთ მთავარ მიზეზად რჩება.

ინდოეთის მოსახლეობის და პროგნოზის გათვალისწინებით, რომ ის მალე შეიძლება გახდეს ყველაზე დასახლებული ქვეყანა მსოფლიოში, არსებობს სიკვდილიანობის ტენდენციები. გლობალური შედეგები. 2013 წელს ინდოეთში 19% ანუ 10.2 მილიონი დაიღუპა. ქვეყანამ დიდი ნაბიჯები გადადგა როგორც ბავშვთა, ისე მოზრდილთა სიკვდილიანობის შემცირების კუთხით. 1990 წლიდან მოყოლებული, სიკვდილიანობის შემცირების საშუალო წლიური მაჩვენებელი ბავშვებისთვის იყო 3,7% წელიწადში და 1,3% მოზრდილებში. 1990 წლიდან 2013 წლამდე სიცოცხლის ხანგრძლივობა დაბადებისას გაიზარდა 57,3 წლიდან 64,2 წლამდე მამაკაცებისთვის და 58,2 წლიდან 68,5 წლამდე ქალებისთვის.

სუბ-საჰარის აფრიკაში სიცოცხლის ხანგრძლივობის ზრდა ძირითადად მიღწეულია კუჭ-ნაწლავის დაავადებების, ქვედა სასუნთქი გზების ინფექციების და ახალშობილთა დაავადებებისგან სიკვდილიანობის შემცირების გამო. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან, ზოგიერთი სახის კიბოსგან სიკვდილიანობის შემცირება, სატრანსპორტო დაზიანებებიდა ქრონიკული რესპირატორული დაავადებები ასევე განაპირობებს სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდას მაღალშემოსავლიან რეგიონებში.

გააზიარეთ უარყოფითი ფაქტორები, სიცოცხლის ხანგრძლივობის შემცირებას, ასევე აქვს რეგიონალური სპეციფიკა. დიაბეტი, სხვა ენდოკრინული დარღვევები, ქრონიკული დაავადებათირკმელების დაავადება აუარესებს მდგომარეობას რიგ რეგიონებში, მათ შორის ცენტრალურში ლათინური ამერიკა; ფსიქიკური დარღვევებიუზრუნველყოს უარყოფითი გავლენარამდენიმე რეგიონში, განსაკუთრებით ჩრდილოეთ ამერიკა; განზრახ დაზიანებები ზრდის სიკვდილიანობას სამხრეთ აზიაში, აზია-წყნარი ოკეანის რეგიონის მაღალშემოსავლიან ქვეყნებში და სამხრეთ სუბსაჰარის აფრიკაში. IN აღმოსავლეთ ევროპადა ცენტრალურ აზიაში ციროზის მაღალი პროპორციაა. აივ/შიდსი არის სიკვდილიანობის მთავარი მიზეზი სამხრეთ აფრიკასაჰარას სამხრეთით, ნაკლებად დასავლეთში და აღმოსავლეთ აფრიკასაჰარას სამხრეთით.

საერთო ჯამში, გლობალური სიკვდილიანობის მაჩვენებლები მნიშვნელოვნად გაიზარდა ძალიან ცოტა დაავადებისთვის. ამ სიაში შედის დიაბეტი, აივ/შიდსი, ჰიპერტენზიაგულის დაავადება, თირკმელების ქრონიკული დაავადება და ალცჰეიმერის დაავადება.

მაგრამ ისეთი დაავადებების პროპორცია, როგორიცაა კუჭის კიბო, ჰოჯკინის ლიმფომა, გულის რევმატული დაავადება, პეპტიური წყლულიაპენდიციტი და შიზოფრენია 1990 წლიდან ერთ მესამედზე მეტით შემცირდა.

ზოგიერთი სახის კიბოსგან სიკვდილიანობის მაჩვენებლები დაეცა (ფილტვის კიბო 9%, მკერდის კიბო 18%, ლეიკემია 20%). გლობალური სიკვდილიანობის მაჩვენებელი მეხუთედზე მეტით დაეცა კორონარული დაავადებაგული და ინსულტი.

მსოფლიოში სიკვდილის წამყვანი მიზეზები და სიკვდილიანობა

2013

1. გულის კორონარული დაავადება (8,139,900)
2. ინსულტი (6,446,900)
3. ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება (2,931,200)
4. პნევმონია (2,652,600)
5. ალცჰეიმერის დაავადება (1,655,100)
6. ფილტვის კიბო (1,639,600)
7. საგზაო შემთხვევები (1,395,800)
8. აივ/შიდსი (1,341,000)
9. შაქრიანი დიაბეტი (1,299,400)
10. ტუბერკულოზი (1,290,300)

1990

1. გულის კორონარული დაავადება (5,737,500)
2. ინსულტი (4,584,800)
3. პნევმონია (3,420,700)
4. კუჭ-ნაწლავის დაავადებები (2,578,700)
5. ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება (2,421,300)
6. ტუბერკულოზი (1,786,100)
7. ახალშობილთა გართულებები ნაადრევი მშობიარობა (1 570 500)
8. საგზაო შემთხვევები (1,058,400)
9. ფილტვის კიბო (1,050,000)
10. მალარია (888,100)

იმისათვის, რომ გავიგოთ და გავიგოთ ცნებები იმის შესახებ, თუ რა არის სიკვდილი, აუცილებელია ვიცოდეთ, რომ ის მატერია, რომელიც ჩვენ მიზიდავს და მოვაწყვეთ, ყოველთვის ჩვენთან იქნება, რადგან ჩვენ ვართ, ვინც მოვაწყვეთ იგი სიცოცხლისთვის, გამოვლინებისთვის და ვიკვებებით მას ჩვენით. მთელი არსება. ეს მატერია ან ენერგიის შედედება შეიძლება შეიცვალოს სხვა მატერიად, მაგრამ ენერგიულად ეს იქნება ექვივალენტური პროდუქტი.

ერთი ენერგიიდან მეორეზე გადასვლა ხდება გარდამავალი წერტილის მეშვეობით, რომელიც ცვლის დროის მოძრაობას. თითქმის ჰგავს ქვიშის საათიროცა ერთ თასში ქვიშის მარცვალი ქრება და მეორეში ჩნდება, გამოდის, რომ ზედა თასში ქვიშის ერთი მარცვალი ნაკლებია, პირიქით, ქვიშის მარცვალი მეტია.

ენერგიის რეზერვი ორივე თასში უცვლელი რჩება, დრო უბრალოდ მიედინება ერთი განზომილებიდან მეორეში. თუ ახლა ჩვენ ვიღებთ ჩვენს სიცოცხლეს, რომელიც უდრის დროის რეზერვს სასწორის ზედა თასში, მაშინ ჩვენი დაბადების შემდეგ ჩვენ ვვითარდებით და ვიზრდებით, რაც საუბრობს ჩვენამდე ზემოდან, ზეციური თასიდან დროის შემოდინებასა და დაგროვებაზე. ასე რომ, კოსმოსი მიგვიყვანს ცხოვრებაში.

გარდამავალ პერიოდში საინტერესოა ის, რომ მატერია, რომელიც მოხდა ჩვენს სამყაროში, აღარ იქნება მატერია სხვა განზომილებაში, არამედ იქნება ფსიქიკური ენერგია, რომელიც, ახალი ინდივიდის სურვილიდან გამომდინარე, შეიძლება გადაიზარდოს ნებისმიერ მატერიად. ასე რომ, ჩვენი ცხოვრება ორ ეტაპად იყოფა.

პირველი ეტაპი არის კოსმიური ენერგიის მიღება და ცხოვრებისა და სამყაროს საკუთარი კონცეფციის ჩამოყალიბება, სივრცისა და დროის ორგანიზება, შემომავალი ენერგიის ათვისება. და მეორე ეტაპი, როდესაც შემოსავლის წყარო თითქმის გაშრება, ჩვენ ხელახლა უნდა შევითვისოთ მატერია, ანუ გადავხედოთ ცხოვრების ფასეულობებს და რაღაც საკითხს გავუშვათ, სხვას შევცვალოთ ახალი, უფრო ლამაზი. და ეკონომიური.

ასე გარდაიქმნება მატერია დროში, ხოლო ენერგეტიკული კომპონენტი ან იზრდება, თუ ის მზარდი ცივილიზაციაა, ან ენერგეტიკული კომპონენტი მცირდება და ცივილიზაცია გარეშე თვალსაჩინო მიზეზებივარდება ავარიაში. გამოდის, რომ ეს დამოკიდებულია ენერგიის დროული გარდაქმნისა და მისი გარდაქმნის უნარზე.

როგორც უკვე ვთქვით, ნებისმიერი ორგანიზმის, მათ შორის მთლიანად ცივილიზაციის ზრდის პირველი პერიოდი იყოფა სხვა განზომილებიდან გარედან ენერგიის აქტიური შემოდინების პერიოდად. ამ პერიოდს იხსენებენ როგორც მონათა პერიოდს ზეციური ანგელოზიპატრონი. სრულ განვითარებას რომ მიაღწია, ანგელოზი გვტოვებს, რაც გვაძლევს შესაძლებლობას გავაგრძელოთ ის, რაც გვაქვს.

გარედან ენერგიის ნაკადი ჩერდება და ჩვენ ვცხოვრობთ ისე, როგორც ვიცით ან როგორც ვისწავლეთ ცხოვრება. ეს არის აღზრდისა და ანგელოზის წოდების ფრთების მოპოვების პერიოდი. აქ არსებობის გაგრძელების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს.

ადამიანების პირველი ანუ ჩასვლის ტიპი, რომლებიც მიჩვეულები არიან, რომ ენერგია მუდმივად ზემოდან ეძლევათ და აქტიურად ხარჯავენ მის გადამუშავებით ტანსაცმლის, უძრავი ქონების და სხვადასხვა ნაგავის სხვადასხვა შენაძენებში. ეს ხალხი მარტივად და მშვიდად ცხოვრობს და ყოველი დღე განვითარება კი არა, ცხოვრების ფუჭად კარგვაა და დროის დაუფიქრებლად კარგვაა, ამაოებათა ამაოება.

ეს ხალხი, როგორც წესი, ძალიან სოციალურია და ვერ იარსებებს გარემოსა და კომპანიების გარეშე. ისინი არიან საზოგადოების სული, აქტივისტები, გუნდის ფავორიტები და ამ სულიერების საიდუმლო არის ენერგიების გაცვლა და ჰორიზონტალური ენერგიის მოხმარებაზე გადასვლა. ისინი ფიქრობენ, რომ ენერგიას სუნი არ აქვს და იპარავენ მას მეგობრებსა და ახლობლებს.

ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ამ ენერგიას ჰყავს თავისი მშობელი და იცნობს თავის მფლობელს სიკვდილისა და ინვერსიის შემდეგ, ტოვებს ვამპირს და უბრუნდება მფლობელს; ამიტომ, სიკვდილის შემდეგ ვამპირს არაფერი რჩება, მისი ენერგეტიკული რეზერვი განახევრებულია, რაც ნიშნავს, რომ მისი მომავალი ცხოვრების პერიოდიც მცირდება, ის შეიძლება ხელახლა დაიბადოს.

ასე რომ, მხოლოდ ჯოჯოხეთის წრეებში გავლის შემდეგ, სადაც მისი ყველა ქურდობა დიდი ტკივილითა და ტანჯვით რკინის მავთულებივით გამოიყვანება სხეულიდან. ეს ტანჯვა ათასობით წელი გაგრძელდება მანამ სრული გაწმენდამოცემული ვამპირის მისთვის უცხო ენერგიებიდან. მაგრამ ვამპირისთვის ყველაზე მიუღებელი ის არის, რომ მას შემდეგ რაც ყველა ეს მავთული მოიხსნება, ვამპირი, როგორც არსება, გაქრება, ის იქნება სიცოცხლესთან უფრო ჰარმონიული არსება, ხელახლა დაბადებული, არ ახსოვს საკუთარი თავი, საკუთარი თავი.

ადამიანების მეორე ტიპია, როდესაც სიცოცხლის პირველ პერიოდში, როცა იყო ენერგიის შემოდინება, გაიღვიძეს და დაიწყეს ინტერესი სულიერი პრაქტიკით, აღმოაჩინეს საკუთარ თავში ახალი სივრცითი სტრუქტურები და დაიწყეს ენერგიის მოპოვება ამ ჭებიდან. ცხოვრების მეორე პერიოდში, ნაწილობრივ ფიზიკურ დაქვეითებასთან ერთად, იზრდება მათი სულიერი ამაღლება.

გარდამავალი პერიოდის განმავლობაში, ენერგიის რეზერვი იზრდება იმდენად, რომ მათ შეუძლიათ გადალახონ უზარმაზარი დისტანციები და სივრცითი ჭურვები და შეაღწიონ სამყაროებში მათი გონებისა და გულის აზროვნების შესაბამისად. ფიგურალურად რომ ვთქვათ, ასტროლოგიის ენაზე, პერიოდის ბოლოს, მშვილდოსანი ჭიმავს მშვილდს, იტვირთება ისარი ადამიანის სულის მარცვლებით, ხოლო სიკვდილის პერიოდში, გარდამავალი გვირაბი და შემოსული. ახალი სამყაროპირი.

მშვილდოსანში ჩადებული ენერგიის ძალა არის სიკვდილის წინ დაგროვილი ენერგიის მოცულობა, რომელიც გავლენას მოახდენს იმაზე, თუ რამდენად შორს გაფრინდება სულის მარცვალი და ახალ დროში გაანაყოფიერებს ახალ სივრცეს. ბევრი ენერგია ნიშნავს, რომ მომავლის სამყარო ძალიან განსხვავდება წინა სამყაროსგან და იქნება უფრო ენერგოინტენსიური უფრო მეტი შესაძლებლობებით.

და პირიქით, თუ ენერგიას მოიხმართ, ისარი უკუღმა გაფრინდება სულიერი სამყარო, ის ექვემდებარება გრავიტაციულ კანონებს, სიბნელის კანონებს და ასეთი ადამიანის არსებობა ახლა იქნება ღრმა წარსულში, სადაც ჯერ არ ყოფილა მაღალი ტექნოლოგიებისა და ენერგიების განვითარება.

სივრცეში ყველაფერი ხდება კანონების მიხედვით, ადამიანებს ეძლევათ წინასწარმეტყველები ან ნიშნები, რომლებიც მიუთითებენ მოძრაობის მიმართულებაზე. სანამ ადამიანს გამოცდას ჩაუსვამენ, გზას უნიშნავენ, რათა დროზე გადაუხვიოს და მხოლოდ ის, ვინც არ ემორჩილება, უფსკრულში ჩავარდეს სისულელის გამო. მხედველ ადამიანებს შეუძლიათ დაინახონ ბედის ყველა გადახვევა და ჩიხში გადასასვლელი.

რატომ მთავრდება ვიღაცის ცხოვრება ასე სწრაფად - მან უბრალოდ არასწორი გზა აიღო. ბავშვის გზის არჩევა ხშირად ხდება მშობლებთან, რომლებსაც შეუძლიათ მისთვის ყველაფერი გაანათონ. ცხოვრების გზებიდა გაგიძღვებით ჭეშმარიტების გზაზე. სახარებაში აღწერილია ასეთი დამოკიდებულების მრავალი მაგალითი ენერგიის დაგროვებისა და სივრცის გახსნის ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ამ ენერგიის რეზერვი. აუცილებელია პასუხისმგებელი მიდგომა თქვენი შვილის აღზრდაში

თავი 25 მათეს სახარება მე-2 მუხლი. მათგან ხუთი იყო ბრძენი და ხუთი სულელი. ლექსი 3. უგუნურებმა აიღეს მათი ლამპრები და ზეთი არ წაიღეს; ლექსი 4: ბრძენებმა კი აიღეს ზეთი თავიანთ ჭურჭელში თავიანთი ლამპრებით. ეს ეხება ჭურჭელში დაგროვილ ენერგიას, რომელსაც აქ ლამპრების ზეთი ეწოდება.

და როგორც ვხედავთ შემდგომში, ეს ენერგია ხელს უწყობს ახალ სივრცეში შესვლას გარკვეული დრო, სხვა დროს ამ სივრცის გაღება ენერგიითაც კი შეუძლებელია. ამიტომ მოგიწოდებთ იყოთ გონიერი და დაგროვდეთ ენერგია თქვენი მომავლისთვის.