მოდით ვთქვათ არა მავნე ჩვევებზე. საკლასო საათი თემაზე: საკლასო საათი "უთხარი არა მავნე ჩვევებს!"

ჩვევები არის მოქმედებები, რომლებსაც ადამიანი რეგულარულად იმეორებს. ისინი განსაზღვრავენ ჩვენს ცხოვრებას, აყალიბებენ ადამიანის ცხოვრების წესს და პიროვნებას. მეცნიერთა კვლევამ აჩვენა, რომ მოქმედება ჩვევად იქცევა, როდესაც ის მეორდება ზედიზედ 21 დღე.

ყველა ჩვევა კარგია?

ჩვევები შეიძლება იყოს სასარგებლო და მავნე. ჯანმრთელები აუმჯობესებენ ჯანმრთელობას და გეხმარებათ წარმატების მიღწევაში. ეს მოიცავს სპორტს, სათანადო კვება, წიგნების კითხვა. ცუდი ჩვევები ანადგურებს ადამიანის სიცოცხლეს.ურეკავენ სერიოზული დაავადებები, გახადეთ ხასიათი სუსტი. ყველაზე გავრცელებული და საშიში მოიცავს:

• მოწევა;
• ალკოჰოლის მოხმარება;
• დამოკიდებულება.

მოწევა

მოწევა არის თამბაქოს კვამლის შესუნთქვა, რომელიც შეიცავს ტოქსიკურ ნივთიერებებს. მწეველი ახველებს ფილტვებს და მუდმივად ახველებს. მას უჭირს სპორტი. მოწევა მავნე ზეგავლენას ახდენს ტვინსა და ნერვულ სისტემაზე.მოწევა ასევე აფუჭებს გარეგნობას: კბილები გიყვითლდება, თმა მტვრევადი ხდება, კანი ავად იერს იღებს.

უმეტეს ცივილიზებულ ქვეყნებში არის აქტიური ბრძოლამოწევასთან ერთად.
ფოტო: flickr.com/QFamily

მთავარი საფრთხე ის არის მწეველი ზიანს აყენებს არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ სხვებსაც.ამიტომ, თქვენ უნდა მოშორდეთ ადამიანებს, რომლებიც ეწევიან სიგარეტს და არ ისუნთქონ თამბაქოს კვამლი. მშობლები, რომლებიც შვილის გვერდით ეწევიან, მხოლოდ მას არ ემსახურებიან ცუდი მაგალითი, არამედ ზიანი მიაყენოს მის ჯანმრთელობას.

ალკოჰოლიზმი

ალკოჰოლი არის შხამი, რომელიც ანადგურებს ადამიანის ყველა ორგანოს. ის სწრაფად იწვევს დამოკიდებულებას და ძალიან რთულია ამ დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა. ალკოჰოლური სასმელების გამო ღვიძლი, სისხლძარღვები, გული და ტვინი იტანჯება.ყოველწლიურად მილიონობით ადამიანი იღუპება ალკოჰოლით გამოწვეული დაავადებების გამო.

განსაკუთრებით საშიშია თინეიჯერული ალკოჰოლიზმი: ალკოჰოლი გავლენას ახდენს ბავშვის ფსიქიკაზე და ზოგადად განვითარებაზე.
ფოტო: flickr.com/SmabsSputzer

ალკოჰოლის დალევა ანადგურებს არა მხოლოდ ადამიანის ჯანმრთელობას, არამედ მის კავშირს საზოგადოებასთან. ალკოჰოლიკები სამსახურს კარგავენ. ამ შხამის ზემოქმედებით ისინი არასათანადოდ იქცევიან. მათი ოჯახები იტანჯებიან. შეუძლია ალკოჰოლური ინტოქსიკაციაადამიანები დანაშაულს სჩადიანგახდნენ ავტოსაგზაო შემთხვევების დამნაშავეები.

დამოკიდებულება

ყველამ იცის ნარკოტიკების საშიშროების შესახებ, მაგრამ მაინც რუსეთში ნარკომანთა რიცხვი მხოლოდ იზრდება. ზოგიერთი ადამიანი ცნობისმოყვარეობის გამო ცდის ნარკოტიკებს და ფიქრობს, რომ მხოლოდ ერთი ცდა ვერაფერს გამოიღებს. მაგრამ ეს ნივთიერებები მყისიერად იპყრობს ადამიანის გონებას. მისი ნერვული სისტემა განადგურებულია, მეხსიერება იტანჯება.ყველა ორგანოს ფუნქციონირება უარესდება და სერიოზული დაავადებების რისკი იზრდება.

ნარკომანი განიცდის "გაყვანას":მთელი სხეული მტკივა, როცა ნარკოტიკს ტოვებს. მას სხვა არაფერი სჭირდება ცხოვრებაში. ერთადერთი მიზანი, რისთვისაც ის ცხოვრობს, ნარკოტიკია. ასეთი ადამიანები წყვეტენ არსებობას, როგორც ინდივიდები.

მსოფლიოში ყოველწლიურად ასობით ათასი ადამიანი იღუპება ნარკოტიკებისგან.
ფოტო: flickr.com/DavidWhelan

მშობლების ცუდი ჩვევები

მშობლებმა უნდა წარადგინონ სწორი მაგალითიჩემს შვილებს.ბავშვი ხშირად ბაძავს მშობლებს. ის ხედავს, როგორ იქცევიან და სწორად თვლის. ამიტომ, ოჯახებში, სადაც ვინმე ეწევა ან სვამს, ბავშვებიც მიდრეკილნი არიან ცუდი ჩვევები. და პირიქით, თუ მამა და დედა სპორტს ეწევიან, მაშინ ბავშვი დილით ვარჯიშებს გააკეთებს და ველოსიპედით დადის.

მავნე ჩვევებთან ბრძოლა

ვიბრძოლოთ დამოკიდებულებებიეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა გზით.

1. დაიმახსოვრე, ის, ვინც გთავაზობს ნარკოტიკებს, სიგარეტს ან ალკოჰოლს, შენი მტერია! შეიძლება „სუსტად მიგიყვანოთ“, მაგრამ თქვენი უარით, პირიქით, გამოავლენთ ხასიათის სიმტკიცეს და სიმტკიცეს.
2. ჯანსაღი ცხოვრების წესი სიცოცხლის უსაფრთხოების ერთ-ერთი საფუძველია. მნიშვნელოვანია როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქოლოგიური მდგომარეობასხეული. წარმატებული ადამიანები ეწევიან ფიზიკურ აღზრდას და სპორტს!
3. ჩაუნერგეთ ბავშვებს სიყვარული ფიზიკური აქტივობაშესაძლებელია, თუ მათ უფრო მეტ სპორტულ ღონისძიებას მოვაწყობთ.
4. სკოლის მოსწავლეები ისარგებლებენ ცხოვრების უსაფრთხოების გაკვეთილებზე ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ ხშირი საუბრებით. მაგალითად, შეგიძლიათ წარმოადგინოთ პრეზენტაციები, სადაც მოსწავლეები ისაუბრებენ თავიანთ კარგ და მავნე ჩვევებზე.
5. როგორც პრევენციული ღონისძიება, აუცილებელია ტელევიზიითა და ინტერნეტით ცუდი ჩვევების საშიშროების შესახებ მესიჯების გავრცელება.

პოპულარობა ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება შემთხვევითი არ არის. მშობლების უმეტესობა ზრუნავს შვილების ჯანმრთელობასა და მომავალზე.
ფოტო: flickr.com/JamesEmery

შეგიძლიათ დატკბეთ ცხოვრებით ალკოჰოლის, სიგარეტისა და ნარკოტიკების გარეშე. ჯანსაღი ცხოვრების წესი ყველასთვის ხელმისაწვდომია!

რეგიონული სახელმწიფო ბიუჯეტი საგანმანათლებლო დაწესებულების

„სპეციალური საგანმანათლებლო დაწესებულება სტუდენტებისთვის

დევიანტური (სოციალურად საშიში) ქცევით „ურალის ნაერთი“

(KGBOUSUVU "ურალის ნაერთი")

კონტაქტის საათი

8-9 კლასის მოსწავლეებისთვის

„ვთქვათ არა ცუდ ჩვევებს!!!“

Შესრულებული:

ზობნინა ალევტინა ივანოვნა

პერმი, 2017 წელი

კომუნიკაციის საათი "უთხარი არა მავნე ჩვევებს!!!"

დათესე მოქმედება და მოიმკი ჩვევა

დათესე ჩვევა და ხასიათს მოიმკი

დათესე ხასიათი და ბედს მოიმკი“.

W. Thackeray - ინგლისელი მწერალი

სამიზნე:

გაარკვიეთ ცუდი ჩვევების როლი Ყოველდღიური ცხოვრებისდა განიხილეთ მათი გავლენა ადამიანზე და მის გარემოზე.

სტუდენტების ორიენტირება ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ.

გაკვეთილის მიმდინარეობა

გამარჯობა ბიჭებო და ძვირფასო მასწავლებლებო. დღეს ვისაუბრებთ მავნე ჩვევებზე, განვიხილავთ მათ გავლენას ადამიანის სხეულზე.

ბევრი განსხვავებული ჩვევა არსებობს. სკოლიდან მოვიდა მოსწავლე, მთელ ოთახში მიმოიფანტა საგნები, მაგიდაზე სახელმძღვანელოები და რვეულები მიმოფანტა. მშობლები შეწუხებულები არიან: „ჩვენი შვილი ცუდი ჩვევა. ის თავის ნივთებს თავის ადგილზე არ აყენებს, ყველაფერს ირგვლივ აგდებს, დაუდევარია“.

გოგონა მიჩვეულია ფანქრის ან ფრჩხილების კბენას. ისევ ცუდი. ჭუჭყს ასევე შეუძლია მიკრობების შეტანა პირის ღრუში, რაც საფრთხეს უქმნის თქვენს ჯანმრთელობას და ეს არ არის ლამაზი.

რა მავნე ჩვევები იცით? (სტუდენტების პასუხები)

ალკოჰოლიზმი

1. აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება ან აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება

   სატელევიზიო დამოკიდებულება

   ინტერნეტ დამოკიდებულება

   დამოკიდებულება

   ფრჩხილების კბენის ჩვევა

   ტექნომანია

   ფანქრის ან კალმის ღეჭვის ჩვევა

   იატაკზე აფურთხების ჩვევა

   უხამსი ენის გამოყენება

   სხვების შურის ჩვევა

   დაუფასე შენი თავი

   ვინმეს მიბაძვის ჩვევა

   უკიდურესი ლაპარაკი

   სიზარმაცე და დაუდევრობა

ახლა ვნახოთ ვიდეო ცუდი ჩვევების შესახებ. (ვიდეოს ნახვა).

მოწევა, ალკოჰოლიზმი და ნარკომანია სერიოზულ ზიანს აყენებს ადამიანის ჯანმრთელობას. ახლა ჩვენ გამოვთვლით, თუ როგორ მოქმედებს ცუდი ჩვევები ოჯახის ბიუჯეტზე.

მაშ, ეს სასარგებლოა ოჯახისთვის? ცუდი ჩვევა. რამდენს ეწევა თქვენი მამა დღეში? (ბავშვების პასუხები)

ავიღოთ, მაგალითად, 1 შეკვრა. ახლა გადავწყვიტოთ სიგარეტის ღირებულება - აიღეთ საშუალო ფასი 1 პაკეტი ეღირება 70 რუბლი. ჩვენ ვითვლით: 70 რუბლს * 3 დღე = 2100 რუბლს თვეში. ჩვენ ვამრავლებთ 2100 რუბლს 12 თვეზე და = 25200 რუბლს წელიწადში.

რაში შეიძლება დაიხარჯოს ეს ფული? (მოსწავლეთა პასუხები). შეგიძლია სადმე წახვიდე. იყიდეთ ველოსიპედი, ციგურები, თხილამურები, იპოვეთ ახალი მეგობრები. და თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სხვადასხვა თამაშები და ითამაშოთ თავისუფალი დრომეგობრებთან ერთად თამაშობენ.

ახლა ჩვენ გადავალთ თამაშის ნაწილზე "უთხარი არა ცუდ ჩვევებს", პირველ ამოცანას "კროსვორდი"რომელშიც ცუდი ჩვევები უნდა იპოვო. მე მოგცემთ პატარა მინიშნებას: მათგან მხოლოდ 7 არის.

ვიქტორინის მეორე ეტაპი "რა ვიცი ცუდი ჩვევების შესახებ?"წესები ძალიან მარტივია. ახლა თქვენ მიიღებთ კითხვების ნომრებს (გუნდის წარმომადგენლები ამოიღებენ ბარათებს ნომრებით). ვიქტორინა შეიცავს 4 თემას, თითოეულს აქვს 6 კითხვა. თქვენი ამოცანაა სწორად უპასუხოთ დასმულ კითხვას.

თემა 1: „დაანებე თავი სიგარეტს“

1) როდესაც მოხვდა დიდი რაოდენობითროდესაც თამბაქოში შემავალი ეს შხამი შედის ადამიანის ორგანიზმში, იწყება კრუნჩხვები. (ნიკოტინი)

2) რატომ უჭირთ მწეველებს უფრო რთული, ვიდრე არამწეველთათვის ლექსის სწავლა? (მწეველებს აქვთ ცუდი მეხსიერება)

3) რა ემართება ადამიანის კბილებს მოწევისას და რა ნივთიერებების ზემოქმედებისას? ( წებოვანი ფისების გავლენით ადამიანის კბილები ყვითლდება)

4) მოწევის დროს სისხლში ჰემოგლობინის ნაწილი უერთდება ამ მომწამვლელ გაზს? დაასახელე? ( ნახშირბადის მონოქსიდი)

5) რა არის პასიური მწეველი? (შებოლილ ოთახში ყოფნა.

არანაკლებ მავნეა ვიდრე თავად მოწევა!)

დამატებითი კითხვები:

რამდენ წუთში მცირდება მწეველის სიცოცხლე ყოველი მოწევის შემდეგ? (15 წუთის განმავლობაში)

რა დაავადებები შეიძლება გამოიწვიოს მოწევამ? ( ინსულტი, გულის დაავადება, კატარაქტი, რევმატოიდული ართრიტიფილტვების დაავადებები და ა.შ.)

თემა 2: " იზრუნეთ თქვენს სხეულზე!”

1) ეს ორი მავნე ჩვევა უარყოფითად მოქმედებს გულის მუშაობაზე. (მოწევა და ალკოჰოლის დალევა)

2) რა სარგებელი მოაქვს გულს? ფიზიკური ვარჯიში? (აძლიერებს გულის კუნთს)

3) რა პირველადი დახმარება უნდა გაუწიოს შემთხვევაში ვენური სისხლდენა?

(მიმართე წნევის სახვევი)

4) რა მოქმედების შემდეგ შეიმჩნევა შევიწროება? სისხლძარღვები 30 წუთის განმავლობაში?

5) რამდენი ლიტრი თამბაქოს ტარი გადის 10 წელიწადში? სასუნთქი გზებიმწეველი? (8 ლიტრი)

დამატებითი კითხვები:

რა საფრთხეს უქმნის მოწევა ახალგაზრდა მზარდ სხეულს? ( იწვევს ზრდის შეჩერებას, დაქვეითებას და უჯრედების სიკვდილს)

თემა 3: "ალკოჰოლი შხამია!"

1) კუჭის რა დაავადება ჩნდება ალკოჰოლის მიღებისას? ( გასტრიტი, წყლული და კუჭის კიბო)

2) შეიძლება თუ არა მოზარდი გახდეს ალკოჰოლიკი ლუდის დალევით? ( დიახ)

3) რა ზიანს აყენებს მთვრალი ორსული თავის არ დაბადებულ შვილს? ( ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური დეფორმაციებიდა გამოიწვიოს ბავშვში ფსიქიკური დარღვევები)

4) რა გავლენას ახდენს ალკოჰოლი მოზარდების მხედველობაზე? ( მძიმე დამარცხება მხედველობის ნერვებიიწვევს მხედველობის დაკარგვას).

5) რომელი უჯრედებია ყველაზე მგრძნობიარე ალკოჰოლის მიმართ? (nტვინის ნერვული უჯრედები)

დამატებითი კითხვები:

რატომ არ შეუძლია ზოგიერთ ადამიანს უარი თქვას ალკოჰოლზე? ( ალკოჰოლი არის დამოკიდებული, როგორც ნარკოტიკი)

თემა 4: "ნარკოტიკები - თეთრი სიკვდილი!"

1) ნარკომანების მიერ არასტერილური შპრიცების გამოყენება ხელს უწყობს ამის გავრცელებას განუკურნებელი დაავადება. დაასახელეთ. ( შიდსი)

2) რა გავლენას ახდენს ნარკოტიკები ჯანმრთელობაზე? (ყველა ორგანოსა და სისტემის აქტივობის დარღვევა ადამიანის სხეულიპიროვნების დეგრადაცია)

3) რა არის სოციალური შედეგებინარკოტიკებზე დამოკიდებულება? (ოჯახის ნგრევა, დანაშაულის ზრდა)

4) რატომ არის საშიში ნარკოტიკების თუნდაც ერთჯერადი გამოყენება? (ძლიერიფსიქოლოგიური დამოკიდებულება და ორგანიზმის მოთხოვნილება წამლებზე)

5) როგორ მოქმედებს ნარკოტიკების მოხმარება შთამომავლობაზე? (მშობლებს, რომლებიც ნარკომანები არიან, ჰყავთ ბავშვები დაბადებული სხვადასხვა გონებრივი და ფიზიკური შეზღუდვით და შემდგომ ჩამორჩებიან გონებრივ და ფიზიკური განვითარებათანატოლებისგან)

დამატებითი კითხვები:

რას გულისხმობს ნარკოტიკების მოხმარება? (ფსიქიკური დარღვევებიყველა სისტემისა და ორგანოს დაზიანება, აივ და შიდსი, ოჯახური პრობლემები, სამართლებრივი დარღვევები)

როგორია ნარკომანი ნარკოტიკის მიღების შემდეგ? ( ადამიანი ხდება ლეთარგიული და ლეთარგიული)

რა ემართება შიდსით დაავადებული ადამიანის იმუნურ სისტემას? (შიდსისთვის იმუნური სისტემათრგუნავს და კარგავს ინფექციების წინააღმდეგობის უნარს)

მესამე ეტაპი "წარმოიდგინეთ გამონათქვამი". გუნდის რამდენიმე წევრს სთხოვენ გამოსახონ გამონათქვამი ისე, რომ სხვა წევრებმა გაიგონ (გუნდის წარმომადგენლები იღებენ ერთ ანდაზას 6-დან; ვარიანტია, რომ დავალების გასაადვილებლად გამონათქვამები აჩვენოს ყველა გუნდს).

პირველი დალევის შემდეგ მთვრალი ფარშევანგს ჰგავს, მეორის შემდეგ მაიმუნს და შემდეგ ღორად იქცევა;

კოცნა მწეველი ქალიეს ურნის კოცნას ჰგავს;

ქმარი სვამს - ნახევარი სახლი იწვის, ცოლი სვამს - მთელ სახლს ცეცხლი უკიდია;

ღვინო შემოდის, გონება გამოდის;

თუ თამბაქო შეგიყვარდებათ, კიბო წინ არის;

IN ჯანმრთელი სხეული- ჯანსაღი გონება.

მეოთხე ეტაპი დავალება "მანკიერებები და სათნოებები".ადამიანს უნდა შეეძლოს წინააღმდეგობა გაუწიოს ცუდ თვისებებს, აზრებსა და საქმეებს. გირჩევთ ამის გაკეთება ქაღალდზე. თქვენ იღებთ ფურცლებს, რომლებზეც ჩამოთვლილია მანკიერებები, ხოლო სიტყვებს-ანტიპოდები - ანუ სიტყვები, რომლებიც მნიშვნელობით საპირისპიროა, თქვენ ირჩევთ საკუთარ თავს და შედიხართ მიმდებარე სვეტში. მაგალითად: ბოროტი-სიკეთე. ყურადღება! გამარჯვებული ის კი არ არის, ვინც ამას ყველაზე სწრაფად აკეთებს, არამედ ის, ვინც ამას სწორად აკეთებს. მოსწავლეებს ეძლევათ ფორმა დავალებასთან ერთად

წყარო სიტყვა	ანტიპოდეური სიტყვა		წყარო სიტყვა	ანტიპოდეური სიტყვა
სიმთვრალე			სიმთვრალე	სიფხიზლე
				Რთული სამუშაო
დამოკიდებულება			დამოკიდებულება	ჯანსაღი ცხოვრების წესი
მოტყუება			მოტყუება	ჭეშმარიტება
სიმხდალე			სიმხდალე	გამბედაობა
უზნეობა			უზნეობა	წესიერი
ქურდობა			ქურდობა	ქველმოქმედება
უხეშობა			უხეშობა	Ზრდილობა
სიხარბე			სიხარბე	კეთილშობილება
უხამსობა			უხამსობა	Კარგი მანერები
დაუდევრობა			დაუდევრობა	სიზუსტე
სიხარბე			სიხარბე	ზომიერება საკვებში

ჩვენი თამაშის მეხუთე ეტაპი " Ჯანმრთელი სხეული" . ყველა სტუდენტს ეძლევა "გატეხილი" გული და თავი. თქვენ უნდა შეაგროვოთ "ფრაგმენტებიდან" ჯანსაღი ცხოვრების წესის მქონე ადამიანის გული და თავი.

დასასრულს, თქვენ უნდა შეასრულოთ დავალება "ზურგჩანთა". როცა მიდიხარ მოგზაურობაში, რომელსაც სიცოცხლე ჰქვია, რისი წაღება გინდა თან. იმსჯელეთ ჯგუფურად, ჩაწერეთ და მიამაგრეთ დაფაზე. თქვენი ნებართვით ჯანმრთელობას ავიღებ. ( შესაძლო ვარიანტები: ჯანმრთელობა, ოჯახი, მეგობრები, ცოდნა, კულტურა და ა.შ.)

ჩვენი შეხვედრა დასრულდა. რამ გამოიწვია თქვენი ინტერესი? რაზე ისურვებდი შემდეგში ვისაუბროთ?

თითოეულ ჩვენგანს ესმის, რომ ჯანმრთელობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ნებისმიერი მიღწევა, უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე სამუშაო, ფული, რადგან ავადმყოფი იმით ვერ ისიამოვნებს, რაც აქვს. თითქმის ყველა ადამიანმა იცის ჯანსაღი ცხოვრების წესის უპირატესობებისა და უპირატესობების შესახებ, მაგრამ რატომღაც ისინი თავს ზღუდავენ მოკლევადიანი დიეტა, მხოლოდ გაზაფხულის დადგომასთან ერთად ფიქრობენ სპორტ დარბაზზე და ექიმთან ვიზიტი მხოლოდ მაშინ ხდება, როცა რამე სერიოზულად გტკივა. მრავალი სტატია ჟურნალებში, გაზეთებში და ინტერნეტ რესურსებში მოგიწოდებთ, რომ იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, თუმცა, ყველა არ უსმენს და არასაჭირო სწავლებადაც კი აღიქვამს. იმისათვის, რომ შევთანხმდეთ, რომ ცუდი ჩვევები მცირე გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, უნდა გვესმოდეს, რატომ უნდა მოვიშოროთ ისინი. ჩვენ დაგეხმარებით ამაში.

1. დღეგრძელობა. დაიმახსოვრე მილოცვის ნებისმიერი სიტყვა, რომელიც შენს მიმართ გსმენიათ ან ვინმეს უსურვეთ: "დიდხანს სიცოცხლე!" ეს არ არის დამთხვევა, არა? ჩვენს კერპებსაც კი, ვარსკვლავებს, რომლებიც სიკვდილამდე უშიშრობაზე საუბრობენ, ისევე როგორც თითოეულ ჩვენგანს, არ სურთ სიცოცხლეს დროზე ადრე დაემშვიდობონ. Შეიძლება ეს იყოს უფრო ბედნიერი ცხოვრებაროცა სიბერეს მივაღწევთ, შვილიშვილებს მოვუვლით, ვუყვებით ზღაპრებს და რეალური ისტორიებიჩვენი ცხოვრებიდან, როდესაც ჩვენ შეგვიძლია გადავცეთ ჩვენი სიბრძნე და გამოცდილება მათ ხანგრძლივი წლების განმავლობაში. რამდენმა ნიჭიერმა ადამიანმა ვერ მოახერხა იმის გაკეთება, რაზეც ოცნებობდა, რაც მთელი ცხოვრება ააშენა და დაგეგმა. და ხშირად გატეხილი ცხოვრების მიზეზი. მისგან ნაადრევი წასვლა არის ნარკოტიკები და ბევრი ალკოჰოლი. ეს არ არის მდიდრებისა და ცნობილი ადამიანების შესაძლებლობები, ეს არის შხამები, რომლებსაც ისინი ხშირად ურევენ სამუშაოს ჯილდოს.

2. მიზანმიმართული ქმედებები და ნათელი გონება. ხანდახან ის ადამიანები, რომლებიც მხიარულობენ და თავს ართმევენ თავს, თავს დაცულად გრძნობენ და ფიქრობენ, რომ მათ არაფერი ემუქრებათ, მაგრამ მცირე შეცდომაც კი შეიძლება გახდეს საბედისწერო და გამოიწვიოს დამღუპველი შედეგები. დანაშაულები, ნაგავი, ვენერიული დაავადებები- მხოლოდ მცირე ნაწილი ყველაზე გავრცელებული უბედურებისა, რომლებიც ემართებათ მათ, ვინც მავნე ჩვევებზეა დამოკიდებული.

3. სწორი გზაცხოვრებაში. ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ ეკითხებიან ადამიანს მაღალ თანამდებობაზე დასაქმებისას მის მავნე ჩვევებზე? ეს შეკითხვა დასმულია ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის შესაძლო მავნე ზემოქმედების აღმოსაფხვრელად ადამიანზე, რომელიც იქნება მისი კარიერის სათავეში. ალკოჰოლი თუ ნარკოტიკული შხამი ანადგურებს როგორც სხეულს, ასევე ტვინს და ყველასთვის გასაგებია, რომ მოწამლული ორგანიზმი თავის განვითარებას ვერ შეძლებს.

4. ცხოვრებით ტკბობა. ცოტამ თუ იცის, რომ ისეთ მავნე ჩვევებს, როგორიცაა ნარკოტიკები და ალკოჰოლი, მხოლოდ თავიდან მოაქვს სიამოვნება, შემდეგ კი აუცილებლობად იქცევა, მოხსნის სიმპტომებისა და სისულელეებისგან თავის დაღწევის საშუალებად. ადამიანი, რომელიც მუდმივად იმყოფებოდა ნარკოტიკების ზემოქმედების ქვეშ, დამოუკიდებლად ვერ დაბრუნდება ნორმალური ცხოვრებადა ოჯახთან კომუნიკაცია, ეს კიდევ უფრო ღრმად ჩაგდის დეპრესიაში.

5. ადამიანის ყოვლისმომცველი სილამაზე. სარკეში ჩახედვისას გინდა ლამაზი და წარმატებული ადამიანი. ვისაც მათი ნახვა გაუხარდება ყვითელი კბილები, მომრგვალებული მუცელი, დანაოჭებული სახე, თვალების ქვეშ შეშუპება... გადარჩენა ლამაზი სხეულიდა ჯანსაღი გონება, გჭირდებათ რეგულარული ვიზიტები სპორტდარბაზში და ფიტნესში.

6. ჩვენი შვილები არიან ცხოვრების აზრი. უ ჯანმრთელი მამაკაცებიქალები კი ჯანმრთელ, ჭკვიან და ლამაზ შვილებს აჩენენ. თუ გსურთ, რომ თქვენსმა შვილებმა ჯანსაღი ცხოვრების წესი გაატარონ, მიეცით მათ მაგალითი.

7. მატერიალური და სულიერი სიმდიდრე. დაფიქრდით სიგარეტზე, ლუდზე და ა.შ. დახარჯული თანხის ოდენობაზე. ცუდი ჩვევის გარეშე, რამდენიმე წელიწადში შეგიძლიათ დაზოგოთ ღირსეული მანქანა. რომ აღარაფერი ვთქვათ ფიტნეს დარბაზში ან კინოს ბილეთებზე - ეს ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე სიგარეტის ყოველდღე ყიდვა და ჯანმრთელობის გაფუჭება.

8. ჯანმრთელობა თქვენი მნიშვნელოვანი სხვისთვის. სასიამოვნოა გვერდით საყვარელი ადამიანის ნახვა ცუდი ჩვევების გარეშე, ჯანმრთელი და ლამაზი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ასეთი ადამიანი მხოლოდ ყველა კრიტერიუმის დაკმაყოფილებით. ბედნიერი და ჯანმრთელი წყვილიარა მხოლოდ ერთმანეთის ყოფნით სარგებლობენ, არამედ აქვთ რეგულარულად უსაფრთხო სექსი, რაც ურთიერთობებს სრულყოფილს და ჰარმონიულს ხდის.

9. სწორი. ადამიანი არის ის, რასაც ჭამს, ეს ყველამ იცის. ამიტომ, რეჟიმის მიხედვით - ერთ-ერთი პრინციპი ჯანმრთელი ცხოვრება. ხანგრძლივი და ჯანსაღი ცხოვრების გასაღები კვების გარეშეა მავნე დანამატებიკანცეროგენები. თქვენი ორგანიზმი სიბერემდე შეინარჩუნებს ახალგაზრდობას და ძალას, სწორი კვების წყალობით.

10. დედა, მამა, მე - ჯანსაღი ოჯახი! დაე კარგი მაგალითიგადამდები იქნება თქვენს ოჯახში. აირჩიე შენთვის ჯანსაღი სტილიცხოვრება, ეს უბიძგებს თქვენს ნათესავებს იგივე გააკეთონ. ითამაშეთ ერთად ოჯახურად სუფთა ჰაერზე, წადით სპორტ - დარბაზი, იკვებეთ სწორად - ეს არის ბედნიერი და ჯანსაღი ოჯახის გასაღები.

ყველა ისე აშენებს საკუთარ ცხოვრებას, როგორც მიზანშეწონილად მიიჩნევს და ვერავინ გვაიძულებს ვიყოთ ბედნიერი დიდხანს ღვიძლი. მაგრამ თუ გვსურს ყოველი დღით ვიხალისოთ, ჯანსაღი ბავშვებით, ცოტა უნდა გავაკეთოთ - მოვიშოროთ მავნე მავნე ჩვევები, გადავხედოთ ჩვენს დიეტას და ვითამაშოთ სპორტი.

მუნიციპალური საგანმანათლებლო დაწესებულება "ზარეჩენსკაიას ძირითადი საშუალო სკოლა"

მოამზადა და წარმართა კლასის მასწავლებელი O.L. Borodina.

2015 – 2016 სასწავლო წელი წელიწადი

სოფელი ზარეჩიე

სამიზნე: მოზარდებში განვითარდეს ცუდი ჩვევების შეგნებული უარყოფა, როგორც მათ პიროვნებაზე გავლენის მოხდენის საშუალება.
Დავალებები: საკუთარი თავის პატივისცემის, თვითშეფასების, დარწმუნების გამომუშავება, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი ადამიანს ხდის თავისუფალ და დამოუკიდებელ, აძლევს მას ძალას, გააკეთოს ინფორმირებული არჩევანი ყველაფერში;
გააძლიეროს მეგობრობის გრძნობები;
(Მაგიდაზე) "აუცილებელია, რომ გონება ჯანმრთელ სხეულში იყოს.

პროგრესი:
მასწავლებლის სიტყვა:
"გამარჯობა!" ვამბობთ, როცა ერთმანეთს ვხვდებით, ვუსურვებთ პირველ რიგში ჯანმრთელობას და მხოლოდ შემდეგ ყველაფერს. ჯანმრთელობა ფასდაუდებელი სიმდიდრეა. ჩვენ შეგვიძლია ვიყიდოთ ახალი კოსტუმი, ახალი კაბა, მაგრამ ვერანაირი ფული ვერ იყიდის ჯანმრთელობას. ძალიან მნიშვნელოვანია ამის დამახსოვრება და ზრუნვა. ცუდი ჩვევები ხშირად ცხოვრობს ადამიანის გვერდით: ეს ცუდი კვება, არასწორი სურათიცხოვრება, მოწევა, ალკოჰოლი, ნარკოტიკები. როგორც რომაელმა პოეტმა იუვენალმა თქვა: „ჯანმრთელ სხეულში ჯანსაღი გონება უნდა გვქონდეს“.
დღევანდელი სასწავლო საათი ამ თემას დაეთმობა.

„ვთქვათ „არა“ მავნე ჩვევებს, „დიახ“ ჯანმრთელობას.

დღეს ჩვენ ვიჯექით. Რატომ ფიქრობ? (წრეში წამყვანი ფიგურა არ არის, ყველა თანასწორია)

ჩვენ დღეს ყველა ვიცავთ ამ წესებს.
მე გთავაზობთ, დავიწყოთ იმით, რომ თითოეული თქვენგანი რიგრიგობით წარგიდგინოთ საკუთარი თავი და დაასახელოთ თქვენი საუკეთესო ხარისხი.
მაგალითი: იმედი კარგია.
რა თქმა უნდა, თითოეულ ჩვენგანში ბევრი სიკეთეა! ხშირად ჩვენ თვითონაც არ ვიცით რისი უნარი გვაქვს, რისი ღირსი ვართ... მაშ, რატომ მივდივართ ამდენი ჩვენგანი ასე ხშირად სხვა მიმართულებით? და სხვები გულგრილად უყურებენ და ფიქრობენ, რომ ეს მათზე არასოდეს იმოქმედებს?
დღეს შევეცდებით გავიგოთ მიზეზები და ვიპოვოთ გამოსავალი მრავალი რთული სიტუაციიდან.

უპასუხეთ კითხვას: ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ ნარკოტიკებს, ნიკოტინს ან ალკოჰოლს, განსაკუთრებულია თუ ჩვენნაირი?

ტკბილი ფილმის ჩვენება

შევეცადოთ გავიგოთ მიზეზები, რომლებიც უბიძგებს ადამიანს ნარკოტიკებისკენ:
- Ცნობისმოყვარეობის გამო. ყველა ადამიანს ცხოვრებაში უნდა ჰქონდეს მიზანი, თითოეული ჩვენგანი რაღაცისკენ უნდა ისწრაფვოდეს.

მინდა მოგიყვეთ ამბავი:
ერთმა მოცურავემ გადაწყვიტა ყველაზე მეტი ცურვა ველური მდინარერომ მოხვდეს გინესის რეკორდების წიგნში. არავის არასოდეს გაუკეთებია ასეთი წარმატება. ცურვა გარკვეული თარიღისთვის დაინიშნა და ჟურნალისტები შეიკრიბნენ. მიწაზე ძლიერი ნისლი ჩამოვარდა, თუმცა ღონისძიების გადადება შეუძლებელი გახდა. და ასე დაიწყო გოგონამ. იქვე უსაფრთხოების ნავი მიცურავდა. მან ყველაფერი სცადა, მაგრამ შუაში რომ მიაღწია, ნიშანი მისცა, რომ გამოეყვანა.
მეორე დღეს სპორტსმენმა იოლად გადალახა ქარიშხალი მდინარე, ყველას გასაკვირად. და პირველი შეკითხვა, რომელიც მას ჟურნალისტებმა დაუსვეს, იყო რატომ არ ჰქონდა საკმარისი ძალა გუშინ? რაზეც გოგონამ უპასუხა: "გოლი არ მინახავს".
და მართლაც, უმიზნოდ ცხოვრებით ადამიანი ვერაფერს მიაღწევს, არც კი იცის, რომელი მიმართულებით მოძრაობდეს.
გეპატიჟებით, აირჩიოთ ხუთი თქვენთვის მნიშვნელოვანი ადამიანური მისწრაფებების სიიდან.
რისკენ ისწრაფვიან ადამიანები ცხოვრებაში?
კარგი განათლება.
Ყოჩაღდა კარიერა.
ბედნიერი ოჯახი.
დიდება, დიდება.
ფული, სიმდიდრე.
მეგობრობა.
მიღწევები ხელოვნებაში, მუსიკაში, სპორტში.
პატივისცემა და აღფრთოვანება სხვებისგან.
Კარგი ჯანმრთელობა.
თავდაჯერებულობა და თვითშეფასება.
Კარგი საკვები.
ლამაზი ტანსაცმელი, სამკაულები.
ძალა და პოზიცია.
კარგი სახლი, ბინა.
დედამიწაზე სიცოცხლისა და ბუნების შენარჩუნება.
საყვარელი ადამიანების ბედნიერება.
სახელმწიფოს კეთილდღეობა.

არ დაგავიწყდეთ, რომ წინ დასახული მიზანი დაგეხმარებათ სწორი მიმართულებით სვლაში.
- მარტოობისგან
შევეცადოთ გავარკვიოთ: მარტოობა კარგია თუ ცუდი?
ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მარტოობისგან დეპრესიულ მდგომარეობაში ჩავარდნა.
საკუთარი თავის, გრძნობების, აზრების გაგების შესაძლებლობა.
თქვენი შეცდომების გაგების შესაძლებლობა.
ახალი გამოცდილების მიღების შესაძლებლობა.
გარკვეული მიდრეკილებების გამოვლენის უნარი.
თვითგანვითარების შესაძლებლობა.
კრეატიულობის შესაძლებლობა.
რა დასკვნის გაკეთება შეგვიძლია აქედან? ჩვენზეა დამოკიდებული, როგორ აღვიქვამთ მარტოობას. როგორ გამოვიყენოთ ეს დრო: თვითგანვითარებისთვის თუ თვითგანადგურებისთვის.

- პროტესტის ნიშნად . დაძაბულობისა და ბრაზის მოსახსნელად.

ძალიან ხშირად ხდება კონფლიქტები ჩვენს ცხოვრებაში, მათ შორის მშობლებთან, მასწავლებლებთან და საყვარელ ადამიანებთან. პროტესტის ნიშნად საკუთარი თავის განადგურება უბრალოდ სისულელეა.
მე ვთავაზობ, რომ ყველა დაიყოს ოთხ ჯგუფად.

თამაში "გასვლა".თითოეული ჯგუფის ამოცანაა იპოვოთ გამოსავალი ამ სიტუაციიდან:
1. გოგონა შეყვარებულს დაშორდა. ის არის დაშავებული, განაწყენებული, მარტოსული. როგორ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ამ გრძნობებს?
2 დიმას მასწავლებელთან ჩხუბი მოუვიდა, სულ ღელეზე იყო. როგორ შეუძლია დაისვენოს?
როგორ გავათავისუფლოთ დაძაბულობა???
Მუსიკის მოსმენა.
წადი ამოისუნთქე სუფთა ჰაერი. ცხოვრება მშვენიერია ირგვლივ!
მიიღეთ აბაზანა, შხაპი, წყალი ამშვიდებს.
ხმაური ამოიღეთ, იყვირე.
ტირილი ეხმარება, მაგრამ არა უმეტეს 10 წუთისა.
წაიკითხეთ, უყურეთ ტელევიზორს - გადაიტანეთ ყურადღება.
Ღრმა სუნთქვა, ამოისუნთქე. გონებრივად დაითვალეთ 30-მდე.
ეცადეთ, 20-30 წამის განმავლობაში არაფერზე არ იფიქროთ.
სპორტის თამაში (აბსუქის ამოტუმბვა) გაბრაზების შესანიშნავი საშუალებაა.
იყავით შემოქმედებითი (დაწერეთ, დახატეთ, ქარგეთ და ა.შ.)
ჩაიხედე საკუთარი თავის სიღრმეში, გააცნობიერე შენი დანაშაული.
დაუკავშირდით ფსიქოლოგს, მშობლებს ან ნებისმიერ ხანდაზმულ ადამიანს, რომელსაც ენდობით. ყოველივე ამის შემდეგ, მოზარდებმა უკვე გაიარეს ეს.
დახმარებისთვის მიმართეთ მეგობრებს.
გონებრივად უპასუხეთ კითხვებს:

რას ვგრძნობ ახლა (გაბრაზება) - რატომ? (მან მეწყინა) - რას ვგრძნობდი მაშინ? (შეურაცხყოფა, ტკივილი) - რატომ მტკივა ამან? (მის მიმართ გულგრილი არ ვარ) - რატომ? (იგი ჭკვიანია, ნაზი და ა.შ.) - ჩემთვის ძვირფასია? (დიახ) - როგორი უნდა ვიყო, რომ მიყვარდეს?
კითხვები შეიძლება შეიქმნას განსხვავებულად თითოეული სიტუაციისთვის. მთავარია, რომ მათზე პასუხის გაცემით მოაგვაროთ კონფლიქტი, აიძულებთ საკუთარ თავს იფიქროთ და, საბოლოო ჯამში, მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილება.
- მეგობრების ან ავტორიტეტების გავლენა .

თამაში "თქვი: არა"
შევეცადოთ პრაქტიკაში ვთქვათ "არა".
გამოთვალეთ 1-2
სამუშაო კეთდება წყვილებში. ერთ-ერთი სტუდენტი სთავაზობს სიგარეტის მოწევას, მეორე უარს ამბობს. უარი უნდა იყოს ტაქტიანი, მაგრამ მტკიცე. შემდეგ მოსწავლეები წყვილებში იცვლიან როლებს. წყვილებში მუშაობისთვის გამოყოფილი დრო 5 წუთია.

უარის თქმის ვარიანტები:
"მადლობა, არა, ვიცი, რომ ეს საშიშია ჩემთვის."
"მადლობა, არა, მე უკვე ვცადე და არ მომეწონა."
"მადლობა, არა, არ მინდა კონფლიქტები მშობლებთან და მასწავლებლებთან."
"მადლობა, არა ეს ჩემი სტილი არ არის."
"მადლობა, არა, მე უნდა წავიდე ვარჯიშზე."
"მადლობა, არა, თუ ამას გავაკეთებ, საკუთარ თავზე კონტროლს დავკარგავ."
იცოდე როგორ თქვა "არა"!
სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ განიხილება ორი კითხვა:
- მონაწილეები როლებში როგორ გრძნობდნენ თავს?
ადვილია ღირსეული უარის პოვნა?

და ბოლოს, კიდევ ერთი მინდა გითხრათ საინტერესო ამბავი:
იგავი პეპლის შესახებ.
ძველად ცხოვრობდა ბრძენი, რომელსაც ხალხი რჩევისთვის მოდიოდა. ის ყველას ეხმარებოდა, ხალხი ენდობოდა და პატივს სცემდა მის ასაკს. ცხოვრების გამოცდილებადა სიბრძნე. შემდეგ კი ერთი დღე მარტო შურიანი ადამიანიგადაწყვიტა ბრძენის შერცხვენა მრავალი ხალხის თანდასწრებით. შურიანმა და ეშმაკმა კაცმა შეიმუშავა მთელი გეგმა, თუ როგორ უნდა გაეკეთებინა ეს: „დავიჭერ პეპელას და მივიყვან ბრძენთან დახურულ პალმებით, შემდეგ ვკითხავ რას ფიქრობს, ცოცხალია თუ არა ჩემს ხელში პეპელა. ან მკვდარი თუ იტყვის, რომ ცოცხალია, მე მჭიდროდ დავხუჭავ ხელებს, დავამსხვრევ პეპელას და ვიტყვი, რომ ჩვენი დიდი ბრძენი შეცდა. ხელებს გავხსნი, პეპელა ცოცხალი და უვნებელი გამოფრინდება და იტყვის, რომ ჩვენი დიდი ბრძენი შეცდა და ბრძენთან წავიდა, როცა ბრძენს ჰკითხა, როგორი პეპელა ჰქონდა ხელებში, ბრძენმა უპასუხა: "ყველაფერი შენს ხელშია."
ამრიგად, თითოეული ადამიანი, თავისი არჩევანის გაკეთების შემდეგ, თავად განსაზღვრავს თავის ბედს.
ჩვენი სასწავლო საათი დასრულდა და მინდა ვიცოდე:
რა ახალი რამ აღმოაჩინე დღეს? Რა მოგეწონა? (ბავშვების პასუხები)

ბიჭებო, ნუ ვიქნებით ცუდი ჩვევების მონა! გვიყვარდეს საკუთარი თავი და ვუთხრათ „არა!“ ცუდ ჩვევებს! ჩვენი რჩევა: „არასოდეს მოწიოთ! არასოდეს დალიო! არასოდეს სცადოთ ნარკოტიკები!”

იყავი ჯანმრთელი და ბედნიერი!

კლასის საათი "უთხარი არა მავნე ჩვევებს"

მოსამზადებელი ეტაპი:

კვირის განმავლობაში მოსწავლეებს გამოუცხადეს საკლასო საათის თემა, მიეცათ დავალებები ამოერჩიათ ანდაზები და გამონათქვამები ცუდი ჩვევების შესახებ, ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ და შეედგინათ მეოთხედი თემაზე. კლასის მასწავლებელიმოიწვია ბავშვები, მშობლების დახმარებით, გამოესახათ მათი საყვარელი ანდაზა ან გამონათქვამი სურათზე, გადაეღოთ გაფრთხილებები მოწევისა და ალკოჰოლური სასმელების აკრძალვის შესახებ. საზოგადოებრივ ადგილებში.

აღჭურვილობა:ინტერაქტიული კომპლექსური ან მულტიმედიური პროექტორი, PowerPoint 2007, სკანერი, ციფრული კამერა.

გაკვეთილის მიზნები:

შესახებ ცოდნის გამომუშავება მტკივნეული ეფექტები თამბაქოს კვამლიდა ალკოჰოლი ადამიანის სხეულზე;

ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია;

მიიყვანოს მოსწავლეები ზნეობრივი პოზიციის ჩამოყალიბებაზე ცუდი ჩვევების მიმართ;

ასწავლეთ მოსწავლეებს სხვათა უარყოფითი ზეწოლის წინააღმდეგობის გაწევის გზები;

ჩართეთ მოსწავლეები აქტივობებში საკუთარი ჯანმრთელობის განვითარებისა და შენარჩუნების მიზნით.

გაკვეთილის მიმდინარეობა

ყველამ ვიცით, რომ ალკოჰოლი და მოწევა ცუდი ჩვევაა. თუმცა, ჩვენ ამას ვივიწყებთ და თავად ვყიდულობთ მათ.

ყველაზე გავრცელებული და უკიდურესად საშიში ჩვევაპლანეტაზე ყოველი მეხუთე ადამიანი ეწევა თამბაქოს. ბევრი მწეველი თამბაქოსადმი დამოკიდებულებას „პატარა სისუსტედ“ მიიჩნევს. თუმცა, ისინი ღრმად ცდებიან, რადგან მოწევა ძირს უთხრის ადამიანის ჯანმრთელობას, ამცირებს მის შრომისუნარიანობას, იწვევს მრავალ დაავადებას, აჩქარებს სხეულის გახრწნას და აახლოებს სიბერესა და სიკვდილს. მწეველები სწრაფად იღლებიან, ღიზიანდებიან, უჭირთ ძილი და ორჯერ უფრო ხშირად ხვდებიან ავტოავარიაში, ვიდრე არამწეველებს.

შუა საუკუნეებში ბევრ ქვეყანაში თამბაქოს მოხმარება (მოწევა, ხვრინვა, ღეჭვა) კანონით იკრძალებოდა. თამბაქოს მოხმარებისთვის თურქეთში ა სიკვდილით დასჯა. სპარსეთში მწეველებს ნესტოები ამოგლეჯილი ჰქონდათ. ინგლისში თამბაქოს მოყვარულებს კისერზე თოკით მიჰყავდათ ქუჩებში, ყველაზე უარესებს კი თავები მოჭრიდნენ და პირში მოწევის ჩიბუხით აჩვენებდნენ. რუსეთში მოწევის წინააღმდეგ ბრძოლა ცარ მიხაილ ფედოროვიჩ რომანოვმა დაიწყო. 1649 წელს მან გამოსცა ბრძანება მოწევის აკრძალვის შესახებ. ამ განკარგულების დამრღვევებს ფეხის ძირებზე ჯოხის სამოცი დარტყმა ეძლეოდათ და თუ ეს არ უშველა, მწეველს ცხვირ-ყურები აჭრიდნენ. მიუხედავად დევნისა და მკაცრი სასჯელისა, თამბაქოს მოხმარების მავნე ჩვევა სწრაფად და ფართოდ გავრცელდა მთელ მსოფლიოში. მე-20 საუკუნის ბოლოს ევროპამ ერთგვარი „იუბილე“ აღნიშნა - თამბაქოს მოხმარების დაწყებიდან 500 წელი. ამ დროს მოწევა ადამიანის ყველაზე სახიფათო და მავნე ჩვევად იქცა. თანამედროვე ევროპელების დაახლოებით 50% რეგულარულად ეწევა. რუსეთში მოწევა ფართოდ გავრცელდა. ჩვენი ქვეყანა ითვლება ყველაზე "მოწევაზე" მსოფლიოში. მძიმე მწეველებიარის 75% მამაკაცი, 27% ქალი, 42% სკოლის მოსწავლე.

კიდევ ერთი თანაბრად საშიში მავნე ჩვევა არის ალკოჰოლიზმი.

არაბულიდან თარგმნილი სიტყვა "ალკოჰოლი" ნიშნავს "ინტოქსიკაციას".

მთვრალი სასმელების დამზადების ისტორია ათასობით წლებს ითვლის. ალკოჰოლური სასმელები მიიღება პალმის წვენის, ქერის, ხორბლის, ბრინჯის, ფეტვისა და სიმინდისგან. IN უძველესი ინდოეთიმოამზადა სასმელი „სომა“, რომელმაც დიდი როლი ითამაშა არიულ რელიგიაში. ლოქოს სპეციალური ვერსია მიიღეს სოკოს მოპოვებით (მფრინავი აგარიკები და ა.შ.). სომას მღვდლები სვამდნენ რიტუალური ცერემონიების და მსხვერპლშეწირვის დროს, მას უკვდავების სასმელად თვლიდნენ. მაგრამ განსაკუთრებით ფართო გამოყენებაყურძნის ღვინო ძველ დროში იყო ნაპოვნი. საბერძნეთში ყურძნის გაშენება 4000 წელს დაიწყო ჩვენს წელთაღრიცხვამდე. ღვინო ღმერთების საჩუქრად ითვლებოდა. საბერძნეთში მევენახეობა-მეღვინეობის მფარველი წმინდანია ზევსის ძე დიონისე. მას შემდეგ ძლიერი ალკოჰოლური სასმელებისწრაფად გავრცელდა მსოფლიოს ქვეყნებში. პირველი ინფორმაცია რუსეთში ალკოჰოლის მოხმარების შესახებ თარიღდება მე-11 საუკუნით. ამ დროის განკარგულებები კრძალავდა „ბოროტ სიმთვრალეს“. რუსების მთავარი დამათრობელი სასმელი იყო მიდი, ბადაგი და ლუდი. მათი სიძლიერე 10 გრადუსი იყო. რუსეთში ძალიან ცოტას სვამდნენ. ალკოჰოლურ სასმელებს მხოლოდ დიდ დღესასწაულებზე მიირთმევდნენ შეზღუდული რაოდენობით. სამუშაო დღეებში ისინი არ სვამდნენ დამათრობელ სასმელებს, სიმთვრალე კი ცოდვად და სირცხვილად ითვლებოდა.

ცუდი ჩვევები სერიოზულად აზიანებს ადამიანის ჯანმრთელობას.

როდესაც ადამიანი ეწევა, 400-ზე მეტი მავნე ნივთიერებები, და მათგან ყველაზე მავნეა შხამიანი ნიკოტინი. თუ ნიკოტინით დასველებულ ჯოხს მიიტანთ ჩიტის წვერზე, ის მოკვდება. ძაღლი შეიძლება მოკვდეს ნიკოტინის ნახევარი წვეთი. ადამიანისთვის საშიშია 2-3 წვეთი ნიკოტინი, 20 ღერი სიგარეტში შემავალი რაოდენობით. თუ ადამიანი ერთდროულად ეწევა ამდენს, შეიძლება სიცოცხლეც კი გადაიხადოს.

ალბათ უკვე იცით, რომ მოწევა სიცოცხლეს აკლებს. თუ ადამიანი დღეში 1-9 ღერს ეწევა, მაშინ სიცოცხლეს 4-5 წლით უმოკლებს, თუ 10-19, მაშინ 5-6 წლით. მოწევა მრავალი დაავადების მიზეზია. ერთ-ერთი მათგანი, ფილტვის კიბო, ძალიან სერიოზული დაავადებაა.

დღესდღეობით არა მხოლოდ მოზარდები, არამედ ბავშვებიც ხშირად ეწევიან. მოწევა დიდ გავლენას ახდენს გულზე, რაც თავის მხრივ იწვევს დაღლილობას, უყურადღებობას, ცუდი ძილი, წარუმატებლობა სკოლაში.

მოწევა ასევე გავლენას ახდენს ზრდაზე. ზრდა ნელდება, ბავშვი ხდება სუსტი, სუსტი, ლეთარგიული. ქრონიკული მოწევა იწვევს ჩვევას, ე.ი. ადამიანს უკვე უჭირს მოწევის თავის დანებება.

ცუდი ჩვევები, გარდა მოწევისა, მოიცავს კიდევ უფრო დამღუპველს - ალკოჰოლის დალევას.

ალკოჰოლს ეხება ნარკოტიკული ნივთიერებებივინაიდან მისი გამოყენება იწვევს სხეულის დამოკიდებულებას, მტკივნეულ დამოკიდებულებას, ნარკოტიკებზე დამოკიდებულება, განვითარება სხვადასხვა დაავადებები, სიცოცხლეს 10-12 წლით აკლებს.. ალკოჰოლი ჩვენი სხეულის ყველა ორგანოს შხამია. ყველაზე დიდი ზიანიალკოჰოლი ცენტრალურია ნერვული სისტემააფერხებს ტვინის აქტივობას. ადამიანი შეიძლება იყოს კეთილგანწყობილი და მოკრძალებული, მორცხვიც კი, მაგრამ ნასვამ მდგომარეობაში ჩადის „ველურ“ ქმედებებს. ის კარგავს სიფხიზლეს, წყვეტს სიფრთხილეს და შეუძლია ნებისმიერი საიდუმლოს გაშიფვრა. არსებობს ანდაზაც კი: "ის, რაც ფხიზელ კაცს გონებაში აქვს, ენაზეა".

თქვენ მოგეცათ დავალება იპოვოთ ანდაზები და გამონათქვამები ცუდი ჩვევების შესახებ. მოდით წავიკითხოთ ისინი (ბიჭები კითხულობენ ანდაზებს და გამონათქვამებს, აუხსენით მათი მნიშვნელობა) მაგალითად:

1 ანდაზა: „სვიის ცოდნა ნიშნავს პატივისცემას“
- როგორ გესმით ეს ანდაზა? (მთვრალი ახშობს გონებას და სინდისს; მთვრალს შეუძლია ადვილად მოატყუოს და ვერ შეასრულოს თავისი სიტყვა)

მე-2 ანდაზა: "ძირამდე დალევა არ არის კარგი"
- რაზეა ეს ანდაზა? (მთვრალი კარგავს ჯანმრთელობას, მეგობრებს, სამუშაოს, პატივისცემას, სხვებს, საყვარელი ადამიანების სიყვარულს)

ახლა ვნახოთ, როგორ ასახავდნენ ბიჭებმა ნახატებში მოწონებული ანდაზები. (მასწავლებელი იყენებს სკანერს მოსწავლეების ნახატებს ეკრანზე გამოსახავს, ​​ბავშვები კომენტარს აკეთებენ)

ეკრანზე ჩნდება საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილებში გადაღებული ფოტოების სერია, სადაც მოცემულია ინფორმაცია მოწევისა და ალკოჰოლური სასმელების აკრძალვის შესახებ.

ბიჭებო, იცით ეს ფოტოები? სად შეიძლებოდა მათი ნახვა?

მართალია, ეს ფოტოები გადაღებულია კინოში, ბიბლიოთეკაში, მაღაზიაში, ტრანსპორტში, საავადმყოფოში... ერთი სიტყვით, საზოგადოებრივ ადგილებში.
რატომ არ შეიძლება მოწევა საზოგადოებრივ ადგილებში? (რადგან მწეველთან ერთად მყოფი ადამიანები კვამლს სუნთქავენ)

დიახ, ნამდვილად მოაქვს დიდი ზიანისხვებთან. მოწევის დროს ყველა ტოქსიკური ნივთიერების ¼ ხვდება ადამიანის ორგანიზმში. ნახევარი, ამოსუნთქულ კვამლთან ერთად, შემოდის ჰაერში. და გარშემომყოფები ამას სუნთქავენ. თურმე არამწეველები „ეწევიან“. შესაბამისად, ისინი თამბაქოს კვამლისგან იგივე ზიანს იღებენ, როგორც მწეველები.

ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ცუდი ჩვევები საზიანოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. და მაინც, ბევრი ჩვენი მეგობარი და ნათესავი ეწევა და სვამს ალკოჰოლს. რატომ აკეთებენ ამას? ოდესღაც პირველად სცადეს მოწევა, პირველის შემდეგ კი მეორე, მესამე და ასე ჩამოყალიბდა ჩვევა. აქედან გამომდინარეობს, რომ თუ პირველად არ იტყვით უარს, მაშინ ეს უფრო რთული, თითქმის შეუძლებელი იქნება. თუ გთავაზობენ ალკოჰოლს ან სიგარეტს, მაშინ თქვენი პასუხი უნდა იყოს "არა!" ახლა ჩვენ ვივარჯიშებთ, თუ როგორ სწორად უარვყოთ ასეთი შეთავაზებები.

ახლა მე გთავაზობთ თამაშს, რომელიც გასწავლით როგორ მოიქცეთ სწორად რთული სიტუაციები, დაიცავი შენი აზრი და არ დანებდე თანატოლების დარწმუნებას.

თამაში "დიალოგი მეგობართან"

წითელი ბარათები წინადადებების ოფციებით განლაგებულია უჯრაზე. მოსწავლე იღებს ერთს და ხმამაღლა კითხულობს. სხვა უჯრაზე არის მწვანე ბარათები პასუხის ვარიანტებით. მეორე მოსწავლე იღებს და წინასწარ მომზადებულ პასუხს აძლევს მეგობარს.

გთავაზობთ ვარიანტებს		პასუხის ვარიანტები
სცადე ლუდი! გექნებათ კარგი ხასიათი!		არა! მე ეს არ მჭირდება, მინდა ვიყო ჯანმრთელი!
		არა! მოდი ჩემს ძაღლთან ერთად გავისეირნოთ!
ლუდი გინდა? დალიე, ვერავინ შეამჩნევს!		არა! არ ვაპირებ და არც გირჩევ!
მოვეწიოთ! ერთი სიგარეტი ვერაფერს გააკეთებს.		არა! ცუდი ჩვევები კარგს არ იწვევს!
მოვეწიოთ! ან მშიშარა ხარ?		არა! ახალი თავსატეხები მაქვს. წავიდეთ შეგროვება!
წავედით მოწევაზე. ანუ სუსტი ხარ!?		არა! მეტი მაქვს საინტერესო აქტივობები!
მოვეწიოთ! ერთი სიგარეტის შემდეგ მოწევას ვეღარ შეეგუებით.		არა! არ მინდა მივბაძო მათ, ვინც არ ზრუნავს თავის ჯანმრთელობაზე!
		არა! საჭადრაკო კლუბისკენ ვჩქარობ. თუ გინდა, მოდი ჩემთან.
რატომ არ ეწევი? გეშინია, რომ დედაშენი გალანძღავს?		არა, არ გავაკეთებ! მოდი ჩემთან ერთად სასრიალო მოედანზე.
		არა! დედამ მთხოვა მაღაზიაში წავსულიყავი, წამოდი ჩემთან. შესაძლოა დედაშენმაც უნდა იყიდოს რამე.
ჩვენს ეზოში ბევრი ეწევა, არაფერი მომხდარა. სცადე შენც!		არა! ჯობია წავიდეთმოდი ჩემთან ერთად უყურე ფეხბურთს. დღეს ფინალია!
		არა! ჯობია ჩემთან მოხვიდე. გუშინ ჩემმა უფროსმა ძმამ შემოიტანა ახალი საინტერესო კომპიუტერული თამაშები, მოდი ვითამაშოთ.

ბიჭებო, მითხარით, ვის როლში უფრო მოგწონთ ყოფნა?

ახლა მოდით შევხედოთ სიტუაციებს, რომლებიც შეიძლება მოხდეს თითოეულ თქვენგანს.

თამაში "გაბედე უარი თქვას"

სიტუაცია ერთი: თქვენი უფროსი მეგობარი გიწვევთ ლუდის გასასინჯად. ამავდროულად, ის გამომწვევად სვამს ქილას და ამბობს, რა მარტივი და მარტივია, რა სასიამოვნო სახელმწიფო ლუდი იწვევს. ამბობს, რომ ვერავინ ვერაფერს გაიგებს: მშობლები სამსახურში არიან, მასწავლებლები კი შორს. Რას იზავ?

სიტუაცია ორი: სკოლის ტუალეტში გიმნაზიელი მოგიახლოვდება და სიგარეტს უწვდის, მოწევას გთავაზობს. უარს ამბობ. ის იწყებს შენზე სიცილს, ამბობს, რომ შენ "დედას ბიჭი" ხარ. Რას იზავ?

კარგად გააკეთე! თქვენ დაასრულეთ დავალება და ახლა დარწმუნებული ვარ, რომ ასეთ სიტუაციებში არ დაიბნევით და მიიღებთ სწორი გამოსავალი!

დასკვნითი ნაწილი

და ჩვენი გაკვეთილის ბოლოს ჩვენ თქვენთან ერთად შევიკრიბებით "ჯანმრთელობის ხე".

ჩემს მაგიდაზე არის ფერადი ფურცლები, რომლებზეც ბევრი საინტერესო და საინტერესო სიტყვაა დაწერილი. სასარგებლო საქმიანობა, მაგრამ მათ შორის არის მავნე ჩვევებიც. (ითამაშეთ სპორტი, მიირთვით ბევრი ტკბილეული, დაკავდით დილის ვარჯიშებიუყურეთ ბევრ ტელევიზორს, იზრუნეთ თქვენს ტანსაცმელზე, გამაგრდით, ითამაშეთ კომპიუტერული თამაშები დიდხანს, გაატარეთ ბევრი დრო გარეთ, მოწიეთ, დაიბანეთ სახე, გაიხეხეთ კბილები, დალიეთ ალკოჰოლი, იკვებეთ სწორად, მიჰყევით ყოველდღიურობას. რუტინა, დროულად ისწავლე გაკვეთილები, დაუკარი მუსიკა, დახატე, წაიკითხე წიგნები, დაეხმარე დედას)

თითოეული თქვენგანი ირჩევს ჩემს მაგიდაზე თქვენთვის სასურველ ფოთოლს და წაკითხვის შემდეგ წყვეტს, მიამაგროს ის „ჯანმრთელობის ხეზე“ თუ გადააგდოს სანაგვეში.

ბავშვები რიგრიგობით მოდიან მაგიდასთან მუსიკაზე და, არჩევანის გაკეთების შემდეგ, ხის გამოსახულებას ანიჭებენ ფოთლებს. შეგიძლიათ მოიწვიოთ ბავშვები თავიანთი ქმედებების შესახებ კომენტარის გასაკეთებლად.

კარგად გააკეთე! შენ ყველაფერი გააკეთე სწორი არჩევანი, ამიტომ მივიღეთ ასეთი ნათელი, ძლიერი, ჯანსაღი ხე. დაე, ის დარჩეს თქვენს კლასში და გაგახაროთ ყოველდღე! Იყოს ჯანმრთელი!