რა არის ძილი და სიზმრები? რატომ გაქვს ოცნებები? ცუდი ექიმი მკურნალობს დაავადებას, კარგი ექიმი მკურნალობს დაავადების მიზეზს

ოცნება არის ფიზიოლოგიური საჭიროებასხეული. I.P. Pavlov- ის სწავლების თანახმად, ძილი არის ღრმა დამცავი დათრგუნვა, რომელიც ხელს უშლის ნერვული უჯრედების ზედმეტ მუშაობას და ამოწურვას.

ძილის გადასაფარებლები ცერებრალური ნახევარსფეროები, საშუალო და დიენცეფალონი. ძილის დროს ორგანიზმში მთელი რიგი ცვლილებები ხდება. კუნთები მკვეთრად მოდუნდება, მათი ტონი იკლებს. მძინარე ადამიანი კარგავს კონტაქტს გარემოსთან. გრძნობის ორგანოები წყვეტენ ნორმალური სტიმულების აღქმას. სუნთქვა უფრო იშვიათი და ღრმა ხდება, გულის ფუნქცია, სხეულის ტემპერატურა გარკვეულწილად იკლებს და ა.შ.

ძილის მთელი პერიოდის განმავლობაში მისი სიღრმე იცვლება. ყველაზე ღრმა ძილიხდება პირველ 1-2 საათში, შემდეგ მოჰყვება მშვიდი ძილიდა ბოლოს გაღვიძება. ზოგიერთი ადამიანისთვის ძილი კვლავ ღრმა ხდება 6-7 საათის შემდეგ. მოზრდილებს დღეში 7–8 საათი სძინავთ, ახალშობილებს – 20 საათი, შემდეგ ბავშვებში ძილის ხანგრძლივობა თანდათან მცირდება და 4–10 წლის ასაკში 10 საათია.

ჩვეულებრივი ყოველდღიური ძილის გარდა, არის სეზონური ძილი (დათვების და სხვა ცხოველების ჰიბერნაცია), ნარკოტიკული ძილი, რომელიც ხდება წამლების (მორფინი, ქლოროფორმი, ეთერი, ალკოჰოლი და ა.

პათოლოგიური ძილი ჩნდება როგორც ცენტრალური აქტივობის დარღვევა ნერვული სისტემა, გამოწვეული სისხლის მიმოქცევის ხანგრძლივი ცვლილებით, ტვინის გარკვეული უბნების დაზიანებით ან განადგურებით. ასეთი ძილი ჩვეულებრივ გრძელდება დღეები, კვირები, თვეები და ზოგჯერ წლები.

მონოტონური მეტყველება, წყნარი მუსიკა, ზოგადი სიჩუმე, სიბნელე და სითბო ეხმარება ორგანიზმს დაძინებაში. ნაწილობრივი ძილის დროს ქერქის ზოგიერთი „სენტინელური“ წერტილი დათრგუნვისგან თავისუფალი რჩება: დედა ხმაურის დროს მშვიდად სძინავს, მაგრამ ბავშვის ოდნავი შრიალი აღვიძებს მას; ჯარისკაცებს სძინავთ იარაღის ხმაურით და მარშითაც კი, მაგრამ მაშინვე პასუხობენ მეთაურის ბრძანებებს. ძილი ამცირებს ნერვული სისტემის აგზნებადობას და, შესაბამისად, აღადგენს მის ფუნქციებს..

პავლოვმა დაინახა ძილის ფიზიოლოგიური მნიშვნელობა მის დამცავ როლში. ძილი ემყარება ინჰიბიტორულ პროცესს, რომელიც დასხივებულია (ფართოდ ფარავს) მთელ ქერქში, რომელიც მოიცავს უახლოეს ქერქქვეშა მონაკვეთებს, ანუ ვრცელდება ნახევარსფეროების მთელ მასაზე და ტვინის ქვედა ნაწილებზე. ამრიგად, ძილი არის სხეულის დამცავი მოწყობილობა, რომელიც იცავს ტვინს მავნე შედეგებიდაღლილობა.

მთელი რიგი ტექნიკის გამოყენებით, ერთი აღგზნებული უბნის შენარჩუნებით, შესაძლებელია ადამიანში ცერებრალური ქერქის ხელოვნური ინჰიბიციის გამოწვევა (ოცნების მსგავსი მდგომარეობა). ამ მდგომარეობას ჰიპნოზი ეწოდება.

ჰიპნოზური ძილი წარმოადგენს კორტიკალური აქტივობის დათრგუნვას. თუმცა, ამ შემთხვევაში, ერთგვარი ნაწილობრივი ძილი ხდება, რადგან დათრგუნვა არ ვრცელდება ქერქის ზოგიერთ უბანზე. ჰიპნოზური ძილის გამოწვევით, შეგიძლიათ მიუთითოთ გარკვეული მოქმედებების საჭიროება. ჰიპნოზური ძილი ხშირად გამოიყენება თერაპიული მიზნებისთვის.

სიზმრები - ნორმალური გონებრივი აქტივობატვინი ის ასახავს ადამიანის მიერ ცნობიერ და არაცნობიერ პროცესებს, რომლებიც თავისი შინაარსით დაკავშირებულია გარე სამყაროს მოვლენებთან და ფიზიოლოგიური პროცესებისხეული.

როდესაც ადამიანი ფხიზლობს, ტვინში ჭარბობს აგზნების პროცესები და როდესაც ქერქის ყველა უბანი დათრგუნულია, ვითარდება სრული ღრმა ძილი. ასეთი ძილი არ არის სიზმრები. არასრული დათრგუნვის შემთხვევაში, ცალკეული დაუბრკოლებელი ტვინის უჯრედები და ქერქის უბნები სხვადასხვა ურთიერთქმედებაში შედის ერთმანეთთან. გაღვიძების პერიოდში ნორმალური კავშირებისგან განსხვავებით, ისინი ახირებულობით ხასიათდებიან. ი.მ.სეჩენოვის თქმით, სიზმრები შთაბეჭდილებების უპრეცედენტო კომბინაციაა.

თუ საკმარისად არ გძინავთ, კარგავთ მუშაობის უნარს. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ სხეულმა მიიღოს ყველაზე სრული დასვენება ძილის დროს. ამისათვის საჭიროა ერთდროულად დაიძინოთ, გამორიცხოთ კაშკაშა განათება, განიავოთ ოთახი და ა.შ.

7-8 საათიანი ძილი შედგება 4-5 ციკლისგან, რომლებიც რეგულარულად ცვლიან ერთმანეთს, რომელთაგან თითოეული მოიცავს ნელ ფაზას და ძილის ფაზას. REM ძილი. დროს ნელი ძილი, რომელიც ვითარდება ჩაძინებისთანავე, აღინიშნება გულისცემის დაქვეითება, სუნთქვა, კუნთების მოდუნება, ნივთიერებათა ცვლის და სხეულის ტემპერატურის დაქვეითება. REM ძილის დროს, რომელიც ხდება 1-1,5 საათის ნელი ძილის შემდეგ და გრძელდება 10-15 წუთი, აქტივობა ძლიერდება. შინაგანი ორგანოებისუნთქვა აჩქარებს, გულის ფუნქცია მატულობს, მეტაბოლიზმი მატულობს, კუნთების ზოგადი რელაქსაციის ფონზე ხდება კუნთების ცალკეული ჯგუფების შეკუმშვა, თვალის სწრაფი მოძრაობა ხდება დახურულ ქუთუთოებში და მძინარეები ხედავენ ნათელ სიზმრებს.

ადეკვატური ძილი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცებისთვის და მუშაობის აღდგენისთვის.

ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც დაუსვა საკუთარ თავს ეს კითხვა. მართალია, არის გამონაკლისები, როდესაც ვინმე ამტკიცებს, რომ არასდროს ოცნებობს, მაგრამ მეცნიერთა კვლევებისა და გამოკვლევების საფუძველზე შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს სიცრუეა. სავარაუდოდ, თითოეული ადამიანის ქვეცნობიერი მეხსიერებიდან შლის იმას, რაც მან სიზმარში ნახა.

რატომ ხდება ეს?

ეს ჯერ ზუსტად არ არის ცნობილი, მაგრამ სავარაუდოა, რომ ეს არის ამ ადამიანის ფსიქიკის დაცვის ერთ-ერთი ფორმა.

რატომ გვძინავს?

ამ კითხვაზე პასუხი აშკარაა. ყველა ცოცხალ არსებას სჭირდება დასვენება. და რაც მთავარია, ის საჭიროა არა იმდენად თქვენს სხეულს, რამდენადაც ტვინს, რომელიც აკონტროლებს მთელ ჩვენს სხეულს.

რა არის ოცნებები და რატომ გვაქვს ოცნებები?

ეს არის ფენომენი, რომელიც რა თქმა უნდა ხდება ქვეცნობიერის დონეზე, მაშინ როცა ყველა ობიექტური შეგრძნება გამორთულია. როგორც წესი, მოვლენები ხდება მომავალში და ადამიანი იღებს ნიშნებს, რომლებიც საშუალებას აძლევს მას შეცვალოს თავისი ქმედებები რეალური ცხოვრება. საკითხავი ის არის, რომ ადამიანს ყოველთვის არ შეუძლია სწორად აღწეროს ის ნიშნები, რომლებსაც ხედავს, ეს მხოლოდ იმას შეიძლება შევადაროთ, რომ ყოველთვის ვერ პოულობთ სიტყვებს სწორად გამოხატოთ საკუთარი აზრები.

მაგრამ ხშირად ჩვენ სიზმარში ვხედავთ არა მხოლოდ იმ მომენტებს, რომლებიც მომავალში უნდა მოხდეს. ძალიან ხშირად, სიზმრები გვაგზავნიან წარსულში და ისინი შეიძლება იყოს კვალიფიცირებული, როგორც გაფრთხილება მომავალი სიკეთის ან ბოროტების შესახებ, იმისდა მიხედვით, თუ რა ჩანს.

არის განცხადება, რომ გარემოაქტიურად ახდენს გავლენას ჩვენ ოცნებებზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენი მომავალი პირდაპირ დამოკიდებულია აწმყოზე. აქედან გამომდინარე, თუ ადამიანი შეგნებულად ამახინჯებს თავის აწმყოს ისეთი ქმედებებით, რომლებიც მას არ ხატავს, ან აწმყოში აკეთებს კეთილ საქმეებს, მაშინ ეს ყველაფერი აისახება სიზმრებში, რადგან ოცნებები მომავლის საწინდარია.

საკმაოდ ბევრია ადამიანი, ვისაც აქვს შორსმჭვრეტელობის ნიჭი, ანუ მათ შეუძლიათ გამოიყენონ ოცნებები მომავალი საშიში მოვლენების გასაგებად. სიზმრების მკვლევარების აზრით, ნებისმიერ ადამიანს, სურვილის შემთხვევაში, შეუძლია დაისვენოს თავისი ცნობიერება, მოამზადოს იგი ძილის აღქმისთვის.

ხშირად სიზმარში ვესაუბრებით ჩვენს გარდაცვლილ ნათესავებს ან მეგობრებს. როგორც წესი, ეს არის გაფრთხილება მომავალი უსიამოვნებებისა და საშიშროების შესახებ, თუ მათ რჩევას არ გავითვალისწინებთ. როგორი სიმბოლოც არ უნდა იყოს ადამიანი ხედავს სიზმარში, არის ერთი ან რამდენიმე მათგანი, რომელსაც შეუძლია ყველაზე ნათლად და ნათლად გააფრთხილოს ან გააფრთხილოს მომავალი პრობლემების შესახებ. უფრო მეტიც, ეს სიმბოლო ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სხვა ადამიანისთვის წინასწარმეტყველური გახდეს. ადამიანებს, რომლებსაც არ გააჩნიათ სიმბოლური სიზმრების აღქმის სუბიექტური ძალა, ვერ ახსოვთ მისი შთაბეჭდილება. ამ ფენომენის მრავალი მიზეზი არსებობს. ეს არის სუსტი სულიერი განვითარებაც და ცუდი მეხსიერება, და ფიზიკური სისუსტე, და ყოველგვარი პროგნოზის კატეგორიული უარყოფა.

ადამიანის სულიერი სხეული უპირველეს ყოვლისა ყოველთვის მოდის კონტაქტში მომავალთან, ის უკვე არის ფიზიკურ სხეულთან მიმართებაში.

სიზმრები ჯადოსნურია და ყველაზე საოცარი ის არის, რომ ჩვენ თვითონ ვქმნით მას. ისინი სავსეა არა ყოველთვის ნათელი და ფანტასტიკური სურათებით, რომლებიც ჩვენთვის სასაცილოდ გვეჩვენება. ჩვენი სიზმრები გვაბნევს, როცა ვიღვიძებთ, არ გვესმის ისინი. მაგრამ თუ ყურადღებით დააკვირდებით, მაშინ ჩვენი აზრები არ არის ისეთი ნათელი, როგორც ჩვენ გვსურს! თუმცა, სიზმრები ჩვენში აღძრავს ცნობისმოყვარეობას, ზოგჯერ კი მისტიკურ შიშს: ბოლოს და ბოლოს, რა ძლიერი გრძნობებიჩვენ განვიცდით მათ საშინელებიდან ნეტარებამდე! სიზმრები მჭიდრო კავშირშია ჩვენს ცნობიერ ცხოვრებასთან და გადასცემს მათ ცნობებს ცნობიერებამდე. ჩვენ ყველამ შევამჩნიეთ, რომ ჩვენი შფოთვა მატულობს საღამოს და მცირდება დილით. სიზმრებში ჩვენ განთავისუფლდებით ზედმეტი დაძაბულობისაგან; უმეტეს შემთხვევაში, ეს არის მათი მნიშვნელობა. როგორც ჩინური ანდაზა ამბობს, „რაც გულში გროვდება, ძილში აცემინებს“.

ჩვენ ვქმნით ძილში, ვამუშავებთ ინფორმაციას, ვქმნით ჩვენს მომავალს. ხშირად ადამიანს ავიწყდება საკუთარი ოცნებები, მაგრამ მაინც: ისინი ყოველთვის მისი ნაწილია. სიზმრები შეიძლება იყოს ფერადი ან შავ-თეთრი. ექსპერტები თვლიან, რომ უფრო ემოციური ადამიანი, მით უფრო "ფერად" ოცნებობს. ამიტომ, უფრო შთამბეჭდავი, კრეატიული ადამიანები ჩვეულებრივ მეტზე ოცნებობენ ნათელი სიზმრები. შავ-თეთრი ოცნებებიმოდის უშუალო ქვეცნობიერიდან, პიროვნების მიღმა დამალული. ისინი გეხმარებიან საკუთარი თავის უკეთ გაგებაში. მათი მოქმედება ჩვენზე 2-3 კვირა გრძელდება. როდესაც ადამიანი მხოლოდ შავ-თეთრ სიზმრებს ხედავს, ეს ნიშნავს, რომ ის ცხოვრებაში მხოლოდ გონიერებას ეყრდნობა. სიზმრები, რომლებშიც ფერებია წარმოდგენილი ან მთლიანად ფერადი, ავლენს ადამიანის ემოციურობის სისავსეს, რაც მასზე უფრო ღრმად მოქმედებს. მათი შთაბეჭდილება უფრო ძლიერია, მაგრამ ამის მიუხედავად, ადამიანი, როდესაც ხედავს ასეთ სიზმრებს, უფრო ისვენებს. მათი გავლენა გაცილებით მეტხანს გრძელდება - დაახლოებით 2-3 თვე. რაც უფრო გამოხატულია ფერი სიზმარში, მით მეტი მნიშვნელობა აქვს მას მეოცნებესთვის. განსაკუთრებით მაშინ, როცა შავი და თეთრი ოცნებამხოლოდ ერთი ფერია წარმოდგენილი თუ მთელი ოცნების ფერია ფერადი? სხვადასხვა ფერებშიერთი ფერი, ასევე თუ ნივთი შეღებილია არასტანდარტულ ფერში.

სიზმრები ასახავს ადამიანის წარმოდგენას საკუთარ თავზე, არის მისი სულის სარკე, ადამიანებთან ურთიერთობა და ცხოვრებისეული მოვლენები. მათში ჩვენ ვხედავთ ფერებს, ვგრძნობთ ხმას, სიცივეს ან სიცხეს, გემოს, სუნს, ტკივილს და ცხოვრებისეულ გამოცდილებას. ჩვენ ვმოქმედებთ სიზმარში, ვრბივართ, ხტუნვით, ვფრინავთ, ვკოცნით ან ვკლავთ და ეს ყველაფერი ძალიან რეალურად გვეჩვენება. სიზმრების დროს ჩვენი ქვეცნობიერი მუშაობს როგორც ფსიქოთერაპევტი, რომელიც ეხმარება თავის გათავისუფლებაში ნერვული დაძაბულობადღის განმავლობაში დაგროვილი. ამრიგად, ჩვენს ქვეცნობიერში იმალება ძლიერი პოტენციალი განკურნებისა და ჩვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. სიზმრები შეიძლება იყოს განსხვავებული: ზოგიერთი აჩვენებს ჩვენს ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, სხვები ჩვენი მომავალი, აწმყო და წარსულია. როგორ მივიღოთ ამ ყველაფრის აზრი?

სიზმრების სახეები

1. კომპენსატორული სიზმრები
ისინი საშუალებას აძლევს ადამიანს განიცადოს თავისი ცხოვრებისეული გამოცდილებამის ცხოვრებაში უკვე გაჩენილი მსგავსი პრობლემის გადასაჭრელად. ჩვენ ვატარებთ ექსპერიმენტებს და ვვითარდებით სხვადასხვა ვარიანტებიმისი გადაწყვეტილებები. ჩვენი ქვეცნობიერი ცდილობს მოახდინოს ჩვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის ნორმალიზება და დაგროვილი ემოციების გაჟონვა. ბავშვებმა შეიძლება იოცნებონ ტკბილეულზე, სათამაშოებზე, რაზეც ოცნებობენ. ადამიანი, რომელსაც მკაცრი დედა ჰყავდა, შეიძლება მას კეთილად და მოსიყვარულედ აღიქვას, ხოლო მთვრალი მამა - მკაცრი, მაგრამ სამართლიანი. ისინი ასევე გვეხმარებიან გავაცნობიეროთ, რისკენ ვცდილობთ შეგნებულად ჩვენს ცხოვრებაში, მაგრამ ქვეცნობიერად ვთრგუნავთ საკუთარი სურვილები, რადგან მიგვაჩნია ისინი არაპრაქტიკულად ან არაეთიკურად.

2. შემოქმედებითი ოცნებები
უძველესი დროიდან ადამიანები იყენებდნენ ოცნებებს შემოქმედებითი პრობლემების გადასაჭრელად. ასეთ სიზმრებს ხედავენ მწერლები, პოეტები, დიზაინერები და ბევრი ჩვეულებრივი ხალხიმათში მათთვის საჭირო ინფორმაციის მოძიება. შემოქმედებითი ოცნებები შეიძლება იყოს არაჩვეულებრივად პროდუქტიული.

3. რეალური ოცნებები
ძირითადად, ეს არის სიზმრები-მოგონებები, სადაც განვიცდით უკვე მომხდარ მოვლენებს. ერთმა გოგონამ შემდეგი ამბავი უამბო: „დავიკარგე ოქროს ჯაჭვიდა დიდხანს ეძებდა მას. ვფიქრობდი, რომ ჯაჭვი გამიტყდა, როცა მეგობრის ადგილიდან ვბრუნდებოდი. და როცა მისი პოვნის ყოველგვარი იმედი დავკარგე, სიზმარი დამესიზმრა: ბინაში შევედი, ჯაჭვი გავხსენი, კარადა გავხსენი და ამ დროს ტელეფონმა დარეკა. უჯრაში ვყრი და ტელეფონთან მივდივარ. როცა გავიღვიძე, მივხვდი, რომ ჯაჭვი ყუთში არ მქონდა ჩადებული. კარადა გააღო და მისი ძებნა დაიწყო. თუმცა, ის არ იყო იმ ყუთში, რომელშიც სიზმარში ჯაჭვი ჩავყარე. მაგრამ მე დავინახე მასში მცირე ხარვეზი. ქვედა უჯრაში დავიწყე ძებნა და ჯაჭვი ვიპოვე“. ზოგჯერ ასეთი სიზმრები პირდაპირ გვიჩვენებს მომავალ მოვლენებს. და თუ სიზმარში კონდუქტორი მოგთხოვს ფულს მოგზაურობისთვის და იცი, რომ უნდა გადაიხადო, მაგრამ ფული არ გაქვს, მაშინ სახლიდან გასვლამდე ჯობია შეამოწმო, აიღე თუ არა საფულე და არის თუ არა. ფული მასში.

4. განმეორებადი სიზმრები
სიზმრები მიუთითებს თქვენი მოქმედებების ან აზრების გადახედვის აუცილებლობაზე, რადგან პრობლემა, რომელიც წარმოიშვა, ჯერ არ მოგვარებულა. ქვეცნობიერი გვაძლევს შემაშფოთებელ ემოციებს, რათა გაუმკლავდეთ დავალებას.

5. უწყვეტი ოცნებები
ისინი მიუთითებენ შეცვლილ თვალსაზრისზე და რომ პრობლემის მოგვარება იწყება.

7. გამაფრთხილებელი სიზმრები
ისინი გვაჩვენებენ, რომ ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ და თავიდან ავიცილოთ უსიამოვნო მოვლენები. თუ ხედავთ, რომ ვიღაც უფსკრულში გიბიძგებთ, შეეცადეთ იყოთ უფრო ფრთხილად ამ ადამიანთან, იფიქრეთ თქვენს ქმედებებზე, იქნებ დაიწყოთ თქვენი ქმედებების გაცნობიერება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ცხოვრების კოლაფსი. ასევე ამ ოცნებებში შეგიძლიათ იხილოთ ბზარები ობიექტებზე, გატეხილი ავეჯი, დანგრეული შენობები, კატასტროფები. ეს ყველაფერი გეგმების და იმედების კრახზე მეტყველებს. თუ ხედავთ, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი მიდის, არ სურს კომუნიკაცია, ან კარს ხურავს, ეს გაფრთხილებაა დაძაბული ურთიერთობის შესახებ და თქვენ უნდა იფიქროთ როგორ შეცვალოთ იგი. როცა სიზმარში რაღაც არ გამოგდის, ეს ნიშნავს, რომ რაღაცაში ცდები.

8. წინასწარმეტყველური სიზმრები
მათში ადამიანი ხედავს მოვლენებს, რომელთა შესახებაც ჩვეული გზით ვერ იგებს. უცნობია, რატომ ხდება ასეთი სიზმრები, მაგრამ ბევრი ადამიანი მაინც ხედავს მათ. ისინი კაშკაშა და მდიდრები არიან და გარდა ამისა, ადვილად დასამახსოვრებელია. მათში ძალიან მკაფიოდ გამოხატულია გრძნობები და შეგრძნებები. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ნათელი ოცნება არ არის წინასწარმეტყველური. თუ სიზმარში რამე ნამდვილად გაოცებთ, მაშინ, სავარაუდოდ, ასეთი ოცნება მომავალი მოვლენების წინასწარმეტყველებაა. აი, მაგალითად, ერთ-ერთი ასეთი სიზმარი: „უცებ ჩემ თვალწინ მამაკაცი გამოჩნდა. ძალიან გამიკვირდა და ვკითხე: ვინ ხარ? მან უპასუხა: მე ვარ მერწყული, მე მოგიტანე კარტოფილი. ამ დროს ის სამუშაოს ეძებდა. სექტემბერში ქალმა სამსახური იშოვა, თებერვლის დასაწყისში კი, რაც ჰოროსკოპის მიხედვით მერწყულს შეესაბამება, ხელფასი გაუზარდეს.

9. ლუციდური სიზმრები
მათში გესმით, რომ გძინავთ და ოცნებობთ. ასეთ ოცნებებში მოვლენებისა და თქვენი მოქმედებების კონტროლის უნარი აჩვენებს თქვენს დიდ შესაძლებლობებს.

10. ექსპრესიული სიზმრები
ასეთ სიზმრებში ადამიანი ხედავს სცენებს, რომლებიც რეალურ ცხოვრებაში შეუძლებელია. ეს საუბრობს მეოცნებე დიდი წარმოსახვისა და მისი გრძნობების სიძლიერეზე.

11. დღის სიზმრები
როცა შედის შინაგანი სამყაროძლიერი აკრძალვებია ადამიანში შეიძლება გამოჩნდეს გაღვიძებული სიზმრების სიმბოლოები. ამრიგად, აცნობეთ მას, რომ მას სასწრაფოდ სჭირდება პრობლემების მოგვარება.

ადამიანები ცხოვრების მესამედს ძილში ატარებენ. მათი უმეტესობა ოცნებობს, ზოგიერთს კი რამდენიმე ერთ ღამეში. მეცნიერება დიდი ხანია განმარტავს, თუ როგორ ხდება ჩაძინების პროცესი, მაგრამ მეცნიერებს არ უყვართ სიზმრების ფსიქოლოგიაზე საუბარი და ასახელებენ იმ ფაქტს, რომ ეს არ არის მათი ეპარქია. სიზმრების მკვლევარებმა და ფსიქოლოგებმა ჯერ ვერ მიაღწიეს კონსენსუსს სიზმრის სურათების გამომწვევ მიზეზებსა და მათ ინტერპრეტაციაზე.

უფრო მეტიც, კულტურებში სხვადასხვა ქვეყნებშისიზმრებთან დაკავშირებული ცრურწმენები და ნიშნები საკმაოდ მრავალფეროვანია, რაც კიდევ უფრო ართულებს სიზმრების წარმოშობისა და მათ მიერ გადმოცემული სურათების ფსიქოლოგიის გაგებას.

რა არის ძილი?

ძილის კონცეფცია სხვადასხვა აზროვნების, რწმენისა და ცხოვრების სტილის ადამიანებში მნიშვნელოვნად განსხვავდება:

მეცნიერება განმარტავს ძილს, როგორც შემცირებული პასუხი on გარე გავლენებიროდესაც სხეული და ცნობიერება „ითიშება“ და ისვენებს, აღდგება და ტვინი გადის ოთხ განსხვავებულ სტადიას ძილის დროს და REM (თვალის სწრაფი მოძრაობა) ფაზაში ადამიანი ხედავს სურათებს, რომლებიც განვლილი დღის შედეგია, განიცდის. და სხვადასხვა სახისშთაბეჭდილებები.

ეზოთერიზმის თვალსაზრისით, ძილის დროს ადამიანი ტოვებს თავის ფიზიკური გარსიდა შეუძლია იმოგზაუროს გამოყენებით ასტრალური სხეული, და სიზმრები არის ის მოვლენები, რაც მას ამ მოგზაურობის დროს დაემართა.

ძველ ეგვიპტელებს სჯეროდათ, რომ ისინი თავიანთ ნებას გადასცემდნენ ადამიანებს (სწორედ მათ შექმნეს სიზმრების პირველი თარჯიმანი), რომელსაც შემდეგ მღვდელ-თარჯიმნები სხვებს გადასცემდნენ.

სიზმრები ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით

ფსიქოლოგების აზრით, ძილი არის გონების რეაქცია ცხოვრებისეულ მოვლენებზე, შინაგან გამოცდილებაზე, სტრესსა და ფარულ სურვილებზე. სიზმარში ქვეცნობიერი სიზმრის სურათების საშუალებით მიუთითებს პრობლემაზე და შესაძლო გზამისი აღმოფხვრა. უსაფუძვლოა, რომ ქვეცნობიერთან მუშაობის ყველა მძლავრი ტექნიკა (ჰიპნოზი, მედიტაცია) ძილთან ახლოსაა. მხოლოდ ამ უკანასკნელ შემთხვევაში არის სრულიად კონტროლირებადი გონების მდგომარეობა, ხოლო ძილში, პირიქით, სრულიად თავისუფალია.

ზოგიერთი მეცნიერი „დეჟა ვუ“-ს ეფექტს სიზმრებსაც მიაწერს: სიზმარში ერთხელ ნანახი, მაგრამ დავიწყებული მოვლენა ან ადგილი გარკვეული პერიოდის შემდეგ რეალურად ხდება ადამიანის ცხოვრებაში და თითქოს მეორდება.

ავტორი "სიზმრების ფსიქოლოგია"

სიზმრების ინტერპრეტაცია საკმაოდ ვრცლად შეისწავლა ზიგმუნდ ფროიდმა, მიიჩნია სიზმრები ჩახშობილ სურვილებად და დათრგუნულ ლიბიდოდ, რომლებიც გამოიხატება სურათების სახით.

ავსტრიელმა ფსიქოთერაპევტმა დეტალურად აღწერა ეს კონცეფცია თავის წიგნში "სიზმრების ფსიქოლოგია", რომელიც ყურადღებით აღწერს. სხვადასხვა შემთხვევებიძილის ფსიქოანალიზის გამოყენება, რა კავშირი შეიძლება იყოს სურათებსა და ადამიანის რეალურ ცხოვრებას, მის წარსულსა და ფარულს შორის. ზიგმუნდ ფროიდის თეორია სიზმრების არსის ახსნის შესახებ ყველაფერს ორ ტიპად ყოფს:

სექსუალური მიზიდულობა (სიყვარული, თვითგადარჩენისა და გამრავლების ინსტინქტი);

სიკვდილისადმი მიზიდულობა (ცხოვრებაში ჰარმონიის სურვილი, ცხოვრების სწორი გზა, ციკლურობა).

ამავე დროს, ავტორი ხაზს უსვამს იმას მთავარი სურათიძილი სულაც არ არის რაღაც უაღრესად მნიშვნელოვანი, ხდება ისე, რომ პატარა, უმნიშვნელო დეტალი ბევრად უფრო ძლიერ გავლენას ახდენს არაცნობიერზე საკვანძო წერტილი. ფროიდის მეთოდის თავისებურება ის არის, რომ მხოლოდ პაციენტს შეუძლია სურათების გაგება, სხვა ობიექტთან ან სიტუაციასთან დაკავშირება და დასკვნის გაკეთება ღრმა გამოცდილებიდან და ემოციებიდან დაწყებული, ფსიქოლოგი კი მხოლოდ ხელმძღვანელობს მას.

ასევე, მისი თეორია ემყარება იმ ფაქტს, რომ პირველივე ასოციაცია გაანალიზებულ სურათზე ხშირად ყველაზე ზუსტია, ამიტომ პირველი, რაც გაღვიძებისას მახსენდება, ხშირად ყველაზე ზუსტი ინტერპრეტაციაა.

იუნგის არქეტიპები

იუნგი (ფროიდის სტუდენტი) მისი მთავარი მოწინააღმდეგეა ძილის ბუნების შესწავლის მეცნიერებაში. მისი პოზიცია სიზმრების ფსიქოლოგიის ინტერპრეტაციაში უფრო ვრცელია, კატეგორიულად არ არის დაკავშირებული სექსთან და მის გამოვლინებებთან. იუნგი თვლიდა, რომ სიზმრების სურათები არის რაღაც მართლაც მნიშვნელოვანი და გამოცდილი ცხოვრების პროცესში და შიზოფრენიკის ოცნებების შერევა ოიდიპოსის კომპლექსის მქონე ადამიანის ოცნებებთან უბრალოდ სისულელეა.

სიზმრების ინტერპრეტაციის თეორიაში კარლ გუსტავი იცავდა კავშირს გამოსახულებებსა და არქეტიპებს შორის (კოლექტიური არაცნობიერის თანდაყოლილი ფსიქოლოგიური გამოსახულება ის მუდმივად იყენებდა შვიდს); ანიმუსი და ანიმა (მამაკაცური და ქალური), ბრძენი თვით (აბსოლუტური ცოდნის სიმბოლო) და ჩრდილი (ქაოსი, მანკიერებები და ნაკლოვანებები). ასეთი სურათების ურთიერთდაკავშირება და მათი გავლენა ადამიანის ცნობიერებაზე ნათლად ჩანს იუნგის ყველა კვლევის განმავლობაში და უზრუნველყოფს ადამიანის არსის უფრო ფართო პერსპექტივიდან გაგებას.

მიღებული დასკვნა ცხადყოფს, რომ ფროიდი იყენებდა საბაზისო ინსტინქტებს, ხოლო იუნგი ეყრდნობოდა სულიერებას.

როგორ განვსაზღვროთ სიზმრის სურათები?

ქვეცნობიერის სიგნალების გასაგებად, თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

გაღვიძებისთანავე ჩაწერეთ თქვენი სიზმარი, რომ პატარა დეტალები არ დაგავიწყდეს. აღწერეთ რაც შეიძლება ნათლად და დეტალურად.

დაუყოვნებლივ დაარეგისტრირეთ სპონტანური ასოციაციები სურათებთან მათი ანალიზის გარეშე. ხანდახან აქტიური მუშაობატვინი და ლოგიკური დასკვნების მცდელობა გააუქმებს მნიშვნელოვან ღრმა სურათებს. დროთა განმავლობაში გაუმჯობესდება სიზმრის ახსნის უნარი და შესაძლებელი გახდება ცხოვრებისეული მოვლენებისა და შინაგანი მდგომარეობის მარტივად მართვა.

თუ არ გაქვთ საკუთარი ასოციაციები, გამოიყენეთ სანდო ოცნების თარჯიმანი.

სიზმრების უფრო სიღრმისეული ანალიზისთვის, ფსიქოლოგები გვირჩევენ შეინახოთ დღიური, რომელშიც ჩაწერილია სიზმრები, მათი ინტერპრეტაციები და, თუ წინასწარმეტყველური სიზმრები, მაშინ ის პერიოდი, რომლის შემდეგაც ოცნება ახდა.

არის თუ არა წინასწარმეტყველური სიზმრები ბედისწერა?

ზოგადად მიღებულია, რომ წინასწარმეტყველური სიზმარი წინასწარმეტყველებს მომავალს, იძლევა მინიშნებებს მომავალი მოვლენების შესახებ, ხოლო რეალურად ახდება უახლოეს მომავალში. ჩვეულებრივ, ასეთი სიზმრები ემართებათ ადამიანებს ჰიპერმგრძნობელობადა განსაკუთრებული ფსიქოლოგიური განწყობა(წინა დღით მნიშვნელოვანი გამოცდა, ქორწილები), თუმცა ეს ხდება უმიზეზოდ. ძველი დროის ნიშნების მიხედვით, წინასწარმეტყველური სიზმრებიუფრო ხშირად მათ შეუძლიათ იოცნებონ სახელის დღეს, ქ საიუბილეო კვირა(შობასა და ნათლისღებას შორის) და ღამით ხუთშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით (ყველაზე მეტი საბედისწერო ოცნებებიოცნებობთ ამ დღეს, მაგრამ მათი დამახსოვრება უფრო რთულია).

რა არის ოცნების წიგნი?

ოცნების წიგნი არის იმ სურათების თარჯიმანი, რომელსაც ადამიანი ხედავს სიზმარში. ყველაზე პოპულარულია გუსტავუს მილერის, ზიგმუნდ ფროიდის და ვანგას ოცნების წიგნის ოცნების წიგნები, ასევე ხშირად მიმართავენ ონლაინ ინტერპრეტაციის სერვისებს ინტერპრეტაციის წვრილმანებში ჩაღრმავების გარეშე. ეზოთერიზმის მოყვარულებს შორის მოთხოვნადია ნოსტრადამუსის "სიზმრებისა და სიზმრების ინტერპრეტაცია", ისევე როგორც მენეგეტის ოცნების წიგნი.

ძიების სიმარტივისთვის, ოცნების სიმბოლოები ხშირად იწერება ანბანური თანმიმდევრობით თარჯიმანში. ძილის ფსიქოლოგიის გასაგებად და რისი გადმოცემა სურს მას ცნობიერებისთვის, მათ ახსოვთ სურათები სიზმრიდან, შემდეგ თქვენ უნდა იპოვოთ თარჯიმანი და წაიკითხოთ სურათების ახსნა და შეეცადოთ შექმნათ ყველა მათგანიდან. დიდი სურათი. ეს იქნება ინტერპრეტაცია.

თუ რამდენჯერმე გაქვთ ერთი და იგივე სიზმარი

ეს ხდება, რომ ადამიანები შიგნით ხანგრძლივი პერიოდიდროთა განმავლობაში პერიოდულად ხდება ერთი და იგივე სიზმარი: იგივე სურათებით, სიტუაციებითა და მოქმედებებით. ხანდახან სიუჟეტი ოდნავ იცვლება, მაგრამ უფრო ხშირად 100%-ით ემთხვევა.

ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, განმეორებადი სიზმრები არის არაცნობიერის მცდელობა, მიუთითოს იგივე შეცდომები ცხოვრებაში ან ჩვევები, რომლებსაც ადამიანი არ ცვლის საკუთარ თავში. ეს განმეორდება მანამ, სანამ ადამიანი გადაწყვეტს სიგნალების ანალიზს, დაუკავშირდეს სპეციალისტს სიზმრებისა და სიზმრების ინტერპრეტაციაში და გამოიტანს თანმხლები დასკვნები.

ასევე, ზოგჯერ სიზმარში ადამიანი ხედავს წარსულის ტრაგედიებს, რომლებშიც ის იყო უნებლიე მონაწილე ან მაყურებელი: ავტოკატასტროფა, ძალადობის სცენები, ომის ან თვითმკვლელობის შემთხვევები. ძლიერი ემოციური შოკიდან ნანახი იბეჭდება ქვეცნობიერში და პერიოდულად ახსენებს თავს სიზმრების მეშვეობით, აიძულებს მოწმეს კვლავ განიცადოს ტანჯვა. ასეთ შემთხვევებში რეკომენდებულია ფსიქოთერაპევტის დახმარების ძებნაც.

სიზმრებთან დაკავშირებული ცრურწმენები

მსოფლიოს ყველა კულტურას, თითქმის ყველა ეროვნებას აქვს თავისი ცრურწმენები, რომლებიც დაკავშირებულია სიზმარში ნანახთან.

სლავებს სჯეროდათ, რომ არ უნდა ეთქვათ ცუდი სიზმარიგათენებამდე, თორემ ახდება. ფანჯრიდან ყურებისას აუცილებელია სამჯერ გავიმეოროთ: „სადაც ღამეა, იქ მოდის ძილი“ (ზოგი ურჩევდა იგივე სიტყვების თქმას გამდინარე წყალზე, „ღამის“ შეცვლა სიტყვით „წყალი“).

თუ დღესასწაულზე (ეკლესიის დღეს), მაშინ ის უნდა შესრულებულიყო არაუგვიანეს ლანჩისა მეორე დღეს, ამიტომ ძალიან კარგ ნიშნად ითვლებოდა.

თუ ბავშვი ძილში იცინოდა, მისი გაღვიძება აკრძალული იყო - ითვლებოდა, რომ ანგელოზი თამაშობდა მასთან.

სიზმარში ფეხის დადგმა ან გამონაბოლქვით გაჟღენთვა დიდ იღბალად ითვლებოდა, ფული და იღბალი მოაქვს.

არის ამბავი სიზმარში მოსულ მკვდრებზე მთელი სისტემაინტერპრეტაციები. თუ მიცვალებული უბრალოდ სიზმარში ნახეს, ეს ცუდ ამინდს უწინასწარმეტყველებდა, ხოლო თუ მას დაურეკავდა, ეს წინასწარმეტყველებდა. გარდაუვალი სიკვდილიმას, ვინც მას მიჰყვება. ასეთ შემთხვევებში მოხუცები ურჩევდნენ ეკლესიაში წასვლას და სანთლის დანთებას დასასვენებლად. ითვლებოდა, რომ ზოგადად სჯობდა არ ეპასუხათ სიზმარში „ზარზე“, მაშინაც კი, თუ სიზმარში მყოფი ადამიანი ცოცხალი იყო - ეს იყო უბედურების, წარუმატებლობის და ავადმყოფობის ნიშანი.

ოცნება

ოცნება- გამოსახულების სუბიექტური აღქმა (ვიზუალური, სმენითი, ტაქტილური და სხვა), რომლებიც წარმოიქმნება მძინარე ადამიანის გონებაში (სავარაუდოდ, ზოგიერთი სხვა ძუძუმწოვრების). ძილის დროს მეოცნებე ადამიანს, როგორც წესი, არ ესმის, რომ ოცნებობს და სიზმარს ობიექტურ რეალობად აღიქვამს.

მეცნიერებას, რომელიც სწავლობს სიზმრებს, ეწოდება ონიროლოგია. ითვლება, რომ სიზმარი ასოცირდება თვალის სწრაფ მოძრაობასთან (REM). ეს სტადია ხდება დაახლოებით ყოველ 1,5-2 საათში ძილის დროს და მისი ხანგრძლივობა თანდათან იზრდება. ახასიათებს თვალის სწრაფი მოძრაობა, პონსის სტიმულაცია, სუნთქვისა და გულისცემის გახშირება და დროებითი რელაქსაცია. ჩონჩხის კუნთებისხეულები. IN ბოლო დროსდაამტკიცა, რომ სიზმრები ასევე ხდება ნელი ძილის დროს. მაგრამ ეს ოცნებები უფრო მოკლეა და არც ისე ემოციური.

ყველა ადამიანს შეუძლია ოცნება, მაგრამ ყველას არ შეუძლია მათი გახსენება გაღვიძების შემდეგ. ზოგს ახსოვს თავისი ოცნებები, როგორც მოსაწყენი და გაუფერულებული, ზოგი კი პირიქით, ახსოვს როგორც ნათელი და მდიდარი. განცხადება, რომ ადამიანები ხედავენ შავ და თეთრ სიზმრებს, უფრო მეტად განპირობებულია იმით, რომ სიზმარში ისინი საერთოდ არ აღიქვამენ ფერებს, მათ შორის შავ და თეთრს, არამედ მხოლოდ საგნების გამოსახულებებს. ფერადი სიზმრები, როგორც წესი, დამახასიათებელია ბავშვებისთვის ან განვითარებული წარმოსახვის მქონე ადამიანებისთვის. სიზმრების განსაკუთრებული ტიპია ნათელი სიზმრები, რომლებშიც ადამიანი ხვდება, რომ ოცნებობს და ზოგჯერ ცდილობს სიზმრის გაკონტროლებას.

ოცნების ინტერპრეტაცია

მთავარი სტატია: ონირომანტიკა

ოცნების წიგნის ყდა 1883 წ.

დიდი ხანია ითვლებოდა, რომ სიზმრები ატარებენ რაიმე სახის დაშიფრულ შეტყობინებას. როგორც წესი, ძველ და ტრადიციულ კულტურებში არსებობდა რწმენა, რომ ეს გზავნილი უპირველეს ყოვლისა ადამიანის ან მისი გარემოს მომავალს ეხება. სიზმრები გაუგზავნეს ადამიანს უმაღლესი არსებები(ღმერთები და სხვ.) სწორედ ამ მიზნით. სიზმრების ინტერპრეტაცია ეფუძნება სპეციალური ოცნების წიგნებიმას ახორციელებდნენ ან მღვდლები ან სპეციალური პროფესიონალები (როგორც, მაგალითად, არაბული სამყაროს ქვეყნებში). ამრიგად, ჩვენი წელთაღრიცხვით II-III საუკუნეების ბერძნული ოცნების წიგნი მთლიანად არის შემონახული. ე. - „ონეიროკრიტიკულობა“.

ინტერესი მეცნიერული შესწავლაოცნებები გაჩნდა ახალი ძალამე-19 საუკუნის ბოლოს და მე-20 საუკუნის დასაწყისში ფსიქოლოგიის, ფიზიოლოგიისა და ფილოსოფიის სწრაფი განვითარების გამო. მეტიმკვლევარები თვლიდნენ, რომ სიზმარი არის ფანტასტიკური გამოსახულების უაზრო ნაკრები, რომელიც წარმოიქმნება ცნობიერების დასუსტებული როლის გამო, რომელიც ირჩევს ყოფიერების შთაბეჭდილებებს რეალობის სრული სურათის შესაქმნელად და გარკვეული მოქმედებების წარმოებისთვის სხვადასხვა პრობლემის გადასაჭრელად. ძილის დროს ცნობიერება არ აკონტროლებს ამ შთაბეჭდილებებს და ისინი ქაოტურად აირია და წარმოშობს უცნაურ სურათებსა და აზრებს. სიზმრების ინტერპრეტაციის მცდელობას, ამ მეცნიერთა აზრით, აზრი არ აქვს.

სიზმრების ფროიდისეული ინტერპრეტაცია

მთავარი სტატია: ზიგმუნდ ფროიდის სიზმრების თეორია

სხვა მკვლევარებმა აღნიშნეს გარკვეული ნიმუში სიზმარში გამოსახულების გარეგნობაში და ცდილობდნენ მის გაგებას. ზოგიერთმა მეცნიერმა გამოთქვა მოსაზრება, რომ სიზმრების სურათების უმეტესობა ასოცირდება არაცნობიერთან. მე-19 და მე-20 საუკუნეების მიჯნაზე ეს თეორიები განზოგადდა და მნიშვნელოვნად განავითარა ზიგმუნდ ფროიდმა. ანალიზისთვის ფსიქოლოგიური პროცესებიფროიდმა შესთავაზა სიზმრების გამოსახულებების წარმოქმნას თავისუფალი ასოციაციის მეთოდი. სიზმრის სურათი მისთვის უმნიშვნელოდ ითვლება. მისი აზრით, აუცილებელია ყურადღება გადავიტანოთ სიზმრის დეტალებზე და დაიმახსოვროთ ყველაფერი, რასაც აზრობრივად თუ უაზროდ მოჰყვება თითოეული მათგანი. ასოციაციების აღმოჩენის მომენტში ნებისმიერი კრიტიკა უნდა დაიბლოკოს. სიზმრის მიერ გაცოცხლებული მრავალი აზრი, რომლებიც იკვეთება, ქმნიან სტაბილურ ბირთვს, რომლის მიღმაც ფროიდი ხედავდა ცნობიერების გამოუთქმელ სურვილს. ანუ მივიდა დასკვნამდე, რომ მთავარი ფუნქციასიზმრები არის გონების ცენზურით დათრგუნული სურვილების შესრულება, ძირითადად სექსუალური. ამავდროულად, მან განმარტა, რომ ჩვენ თვითონ შეიძლება არ ვიცოდეთ ეს სურვილები ან დავმალოთ ისინი საკუთარ თავს, მივიჩნიოთ ისინი უხამსად ან სოციალურად საშიშად. ამავდროულად, ფროიდი აღნიშნავდა: „რაც უფრო მეტად ინტერპრეტაციას უკეთებთ სიზმრებს, მით უფრო მეტად დარწმუნდებით, რომ ზრდასრულთა სიზმრების უმეტესობა ფუნდამენტურად სექსუალური ხასიათისაა და გამოხატავს ეროტიკულ სურვილებს“. მეორეს მხრივ, ფროიდის აზრით, სიზმარი, როგორც წესი, ნათლად არ ავლენს თავის სექსუალურ ბუნებას და სიზმარში განცდილი მოვლენები შეიძლება საკმაოდ უდანაშაულოდ გამოიყურებოდეს: მოგზაურობა რკინიგზა, თამაშობს პატარა ბავშვს, უცნაური ფორმის ქუდი.

იუნგის ოცნების ინტერპრეტაცია

აგრეთვე იხილეთ

ბმულები

რუსულად

• ნეჩაენკო დ.ა. "სასულიერო ნიშნებით სავსე ოცნება": სიზმრების საიდუმლოებები მითოლოგიაში, მსოფლიო რელიგიებში და მხატვრული ლიტერატურა. მ.: იურიდიული ლიტერატურა, 1991. - 304გვ.
• მალკოლმ ნ. ძილის მდგომარეობა. / პერ. ინგლისურიდან მ.: IG "პროგრეს-კულტურა", 1993. - 176გვ.
• Jung K. G. მოგონებები, ოცნებები, ანარეკლები. / პერ. მასთან ერთად. კიევი: AirLand, 1994. - 405გვ.
• ფრომი ე. დავიწყებული ენა: სიზმრების გაგების შესავალი, ზღაპრებიდა მითები. / პერ. ინგლისურიდან ანგარსკი: სს „ფორმატი“, 1994. - 161 გვ.
• Eliade M. მითები, ოცნებები, საიდუმლოებები. / პერ. ინგლისურიდან M.: REFL-book, 1996. - 288გვ.
• სიზმრების ეგზეგეზა: სიზმრების ევროპული ქრონიკები. მ.: ექსმო, 2002. - 464გვ.
• Akimov O. E. სიმართლე ფროიდის და ფსიქოანალიზის შესახებ. მ., 2005. - 279გვ.
• მოგზაურობა ცნობიერების სიღრმეში: საუბრები დალაი ლამასთან ძილის, ხილვებისა და სიკვდილის შესახებ. / პერ. ინგლისურიდან ნიჟნი ნოვგოროდი: Dekom, 2005. - 272გვ.
• ბესკოვა I. A. სიზმრების ბუნება (ეპისტემოლოგიური ანალიზი). RAS, ფილოსოფიის ინსტიტუტი. მ., 2005. - 239გვ.
• ჟივიცა ე.იუ.ოცნების ინტერპრეტაციის რუსული ტრადიცია // ცოდნა. გაგება. უნარი. - 2005. - No 1. - გვ 158-166.
• სიზმრები. მათი წარმოშობა და როლი ქრისტიანულ ინტერპრეტაციაში. M.: Obraz, 2006. - 128გვ.
• სოლოვიოვი ვ. ლექსიკონისიზმრები: სიზმრების ცივილიზაციის ილუსტრირებული ისტორია. მ.: ექსმო, 2006. - 1488 გვ., ილ.
• ბოლშაკოვი I.V. სიზმრების წინასწარ განსაზღვრა და ინტერპრეტაცია ძველი ეგვიპტე(ისტორიული და ფილოსოფიური ასპექტი). სანკტ-პეტერბურგი: ალეთეია, 2007. - 268 გვ., ილ.
• მოსის რ. საიდუმლო ისტორიასიზმრები: სიზმრების მნიშვნელობა სხვადასხვა კულტურასა და ცხოვრებაში ცნობილი პიროვნებები. / პერ. ინგლისურიდან პეტერბურგი: IG “Ves”, 2010. - 464გვ., ილ.
• ნეჩაენკო დ.ა. XIX-XX საუკუნეების ლიტერატურული ოცნებების ისტორია. სიზმარი, როგორც კულტურის ფორმა. მ.: უნივერსიტეტის წიგნი, 2011. - 784გვ.
• ნეჩაენკო დ.ა. "თორმეტი", როგორც სიზმრის საიდუმლო (ახალი ინფორმაცია ალექსანდრე ბლოკის ლეგენდარული ლექსის პოეტიკის შესახებ). ჟურნალი „ჩვენი თანამედროვე“, მ., 2011, No8-9.
• სმირნოვი ტ.ლ. "ოცნების ოსტატი" ეზოთერული ოცნების წიგნი.
• კუზინა ს.ვ. "ოცნებები ტყუილია! თუ ჩვენ გვესმის სიზმრები, ჩვენ გვესმის საკუთარი თავი" 2011 AST გამომცემლობა: Astrel.

ინგლისურად

• მალკოლმ ნ. ოცნებობს. ლონდონი-ნიუ-იორკი, 1959 წ.
• Bosnak R. პატარა კურსი სიზმრებში. ნიუ-იორკი: პუბლიკაციები შამბალა, 1998 წ.
• Moss R. Dreaming True. ნიუ-იორკი: ჯიბის წიგნები, 2000 წ.
• Moss R. The Dreamer's Book of the Dead. Rochester: Destiny Books, 2005 წ.
• Moss R. სიზმრების საიდუმლო ისტორია. დაბეჭდილია კანადაში, 2009 წ.
• დეკარტის ეპისტემოლოგია (სრული ტექსტი) კლასიკური ფილოსოფია რეალურს შორის განსხვავებაზე დაოცნების სამყარო
• სიზმრების კვლევის საერთაშორისო ასოციაცია სიზმრებისა და სიზმრების შესახებ.

ძილი და ოცნებები
ძილის ეტაპები	REM ძილის ფაზა NREM ძილის ფაზა
ტვინის ტალღები	ალფა რიტმი ბეტა რიტმი გამა რიტმი დელტა რიტმი თეტა რიტმი სიგმა რიტმი მუ რიტმი
ძილის დარღვევა	დისომნიები ძილის აპნოე უძილობა (ფატალური ოჯახური უძილობა) ჰიპერსომნია ნარკოლეფსია ღამის ტერორი კლეინ-ლუინის სინდრომი ცირკადული რითმის დარღვევა რეაქტიული ლაგი პარასომნიები კატატრენია ღამის ტერორი ძილი ლაპარაკი სომნამბულიზმი სექსსომნია სხვა/დაუხარისხებელი ანაბიოზი კლინიკური სიკვდილი ლეთარგია ძილის მდგომარეობები
ფენომენები	ჰიპნაგოგია ინემური კოშმარი ცრუ გაღვიძებალუციდური სიზმარი განმეორებადი სიზმრები ოცნებაძილის დამბლა ფეთქებადი თავის სინდრომი
ძილის ფიზიოლოგიის მკვლევარები	კლეიტმანი, ნატანიელ როტენბერგი, ვადიმ სემიონოვიჩ ლაბერჟე, სტივენ
ოცნების ინტერპრეტაცია	არისნდრე არტემიდორე დალდიანი დანიელი (წინასწარმეტყველი) იოსებ მშვენიერი ამბროსი თეოდოსიუს მაკრობიუსი სინესიუსის ოცნების ინტერპრეტაცია ფროიდი, ზიგმუნდი (ზიგმუნდ ფროიდის სიზმრების თეორია) იუნგი, კარლ გუსტავ კასტანედა, კარლოსი
ძილის ატრიბუტები	მაღვიძარა იავნანა საწოლი (ჰამაკი, ორსართულიანი, ლეიბი, საძილე ტომარა, ფუტონი) ძილის ნიღაბი თეთრეული საძინებელი ხვრინვა

ფონდი ვიკიმედია.

2010 წელი.:

• სინონიმები
• ზაუერვეიდი

ზაქარია

ნახეთ, რა არის "ოცნება" სხვა ლექსიკონებში:ოცნება -ოცნებო...