Video sull'argomento. Quali bevande possono e devono essere bevute quando fa freddo

Ci sono situazioni così terribili nelle nostre vite in cui le persone muoiono congelate in auto o subiscono gravi congelamenti mentre aspettano aiuto.

Ci sono molte ragioni per cui puoi finire in questi guai: l'auto potrebbe fermarsi per motivi tecnici su un'autostrada deserta o, al contrario, rimarrai bloccato in un ingorgo prolungato a causa degli elementi che si sono verificati, l'auto potrebbe non si avvia in caso di forte gelo nel momento più inopportuno, la stufa potrebbe rompersi in macchina e anche le comunicazioni mobili potrebbero non essere disponibili.

Anche in città puoi congelare, quindi non molto tempo fa a Mosca durante le vacanze di Capodanno del 2016, un tassista è morto congelato. Secondo le indagini, apparentemente avendo deciso di riposarsi dopo il turno, si è sdraiato sul sedile posteriore con l'accensione spenta, ma non è riuscito a svegliarsi.

Un altro tragico evento accaduto non molto tempo fa, un'abbondante nevicata, nella notte del 3 gennaio 2016, ha paralizzato un tratto del percorso verso Orenburg. Circa 50 auto e più di 80 conducenti e passeggeri sono stati catturati dagli elementi. La gente ha aspettato i soccorsi per circa 15 ore (secondo alcune fonti, di più), un uomo è morto congelato, apparentemente decidendo di salire su altre auto, è uscito di strada, ma ha perso l'orientamento a causa della scarsa visibilità. Il cadavere è stato ritrovato il 4 gennaio mentre sgombrava la strada a 20 metri dal ciglio della strada. Molti partecipanti alla prigionia sulla neve hanno ricevuto congelamenti di varia gravità, il braccio di un uomo è stato amputato.

Cosa dovrebbe esserci in macchina in inverno per non congelare?

Eventuali circostanze impreviste devono essere preparate in anticipo. Elenco delle cose per il periodo invernale, che si consiglia di portare con sé:

1. Coperta calda(preferibilmente in pile), una coperta - non sarà mai superflua. Alcune persone consigliano di portare con sé sacchi a pelo caldi.

2. Vestiti extra caldi e scarpeÈ un ottimo modo per riscaldarsi. I vestiti di alta qualità, affidabili, caldi, a nostro avviso, sono più preferibili a quelli vecchi, inutili, gettati nel bagagliaio. Ma la seconda opzione è meglio di niente.

3. Pala- uno zappatore, e preferibilmente una pala per spalare la neve.

4. Ascia(saw) - se devi accendere un fuoco.

5. Partite o mezzi per appiccare un incendio. Che non dovrebbe essere trascurato in ogni caso.

6. Mezzi di riscaldamento- qui puoi includere vari bruciatori, una normale candela, teploidi (fonti di calore autonome).

7. Thermos- con una bevanda calda (tè, caffè, cacao).

8. Nastro di carta largo- Aiuta a eliminare le correnti d'aria in macchina.

9. Legna da ardere- qualche scorta di legna secca con la quale si può accendere un fuoco, anche in quelle zone dove non ci sono alberi in zona . Su Internet troverai parecchie storie sull'efficacia di questo metodo.

10. Cibo e acqua- utile se stai aspettando aiuto.

Alcuni consigli generali per i conducenti per l'inverno:

1. Mantenere pieno il serbatoio del carburante.

2. Anche il carburante trasportato in riserva in una tanica non sarà superfluo.

3. Prendersi cura preventivamente della salute della batteria e dell'auto nel suo complesso, non utilizzare una batteria che sollevi dubbi sulla sua affidabilità.

4. Isola i sedili, puoi usare un mantello di pelliccia sulla sedia.

5. Non diluire l'antigelo con acqua!

6. Portare i terminali della batteria o un avviatore di emergenza.

Modi per riscaldarsi se sei ancora nei guai!

Se sei bloccato, ma il motore dell'auto è in funzione, così come la stufa, l'interno dell'auto sarà abbastanza caldo da rimanere dentro e aspettare i soccorsi. Ma se il motore va in stallo, dopo un po '(abbastanza rapidamente) rimane poco calore, poiché i materiali di cui è composta la macchina hanno un'elevata conduttività termica.

Cosa puoi fare per riscaldarti? Facciamo subito una prenotazione che le tue azioni dipenderanno in gran parte dalla situazione specifica che si è sviluppata, potrebbero esserci altri bloccati nelle vicinanze o potrebbe non esserci nessuno. La pista su cui si è verificato l'evento potrebbe essere trafficata e sarà possibile attirare in tuo soccorso auto di passaggio, oppure non ci saranno auto davanti a te. Potresti anche rimanere bloccato da qualche parte in luoghi difficili da raggiungere, dove non c'è connessione e non c'è modo di chiamare i soccorsi tramite il numero 112.

Forniamo solo suggerimenti generali che possono aiutarti a tenerti al caldo, ma il modo in cui li applichi e come sopravvivi dipenderà principalmente da te e dalle tue decisioni. Anche il tempo giocherà un ruolo importante, perché in condizioni di scarsa visibilità, partendo, ad esempio, alla ricerca di legna da ardere, ci si può semplicemente perdere e perdere ogni orientamento. Oppure, al contrario, molte persone si sono congelate sedute in macchine fredde, mentre c'era un bosco molto vicino, dove si poteva andare a tagliare la legna, accendere un fuoco vicino e attrezzare un riparo dal vento. In altre aree non ci sono foreste e alberi. È anche importante quanto sei lontano dagli insediamenti, non è più saggio lasciare l'auto? O quanto tempo devi aspettare per ricevere aiuto!

1. Isolati. Riscaldati, indossa vestiti extra caldi, qualunque cosa tu abbia. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle parti sporgenti del corpo (dita, naso, orecchie, ecc.) che sono più soggette al congelamento. Usa la carta, puoi metterla nelle scarpe, ha buone proprietà di schermatura termica.

2. Isolamento dell'auto. Se sei in macchina, sigilla i punti da cui può esplodere, il nastro di carta potrebbe essere adatto a questi prodotti. Che hanno bisogno di incollare le fessure e le giunture tra le portiere dell'auto. Puoi usare altri materiali a portata di mano, nastro isolante, nastro adesivo, cerotto dal kit di pronto soccorso. Usando carta o qualche tipo di materiale intrecciato, isolare il vetro attraverso il quale si verifica la maggiore perdita di calore. Inoltre, puoi usare la neve e una pala. È necessario chiudere il cumulo di neve attorno al vostro veicolo almeno fino al livello del pavimento, questo lo proteggerà dal vento e non soffierà dal basso.

3. Riscaldamento del veicolo utilizzando bruciatori e riscaldatori. Forse hai un bruciatore a gas con te, candele, un bruciatore ad alcool o forse l'hai costruito con la benzina. Installa il riscaldatore sul pavimento (ma fai attenzione a non appiccare un incendio). Quindi puoi riscaldare l'interno in una certa misura, ma non devi dimenticare la ventilazione, dovrai ventilarlo periodicamente o lasciare uno spazio nel vetro per questo scopo, che aumenterà la perdita di calore.

4. Tenersi al caldo l'un l'altro. Puoi riscaldarti avvolgendoti in vestiti caldi, una coperta e coperte, coccolandoti l'un l'altro. In tali situazioni, ovviamente, non puoi pensare solo a te stesso, quindi fai attenzione a chi ti è vicino, forse qualcuno ha più bisogno di calore, ma se possibile, non dovresti dimenticarti di te stesso, avrai comunque bisogno di te che siete tutti insieme sopravvissuti e non vi siete congelati!

5. Il movimento è vita. Mossa! Anche mentre sei seduto in macchina, prova a muoverti. Se non puoi muoverti in macchina, scendi e fai esercizi. Muovi le dita delle mani e dei piedi, cerca di disperdere il sangue in tutto il corpo.

6. Accendi un fuoco. Se l'auto non si riscalda e dopo un'ora di motore al minimo, molto probabilmente farà più freddo lì che fuori, soprattutto se non si interviene. Accendi un fuoco! Non bruciare un fuoco in macchina, è meglio accenderlo dall'esterno. Spostati nella foresta, dove c'è molto meno vento (tuttavia, non dimenticare che stai aspettando i soccorsi e non puoi perderti un'auto che passa, quindi alcuni conducenti che sono volati fuori pista consigliano di lanciare una fune di traino dal macchina sulla pista quasi dall'altra parte della strada in modo che una macchina che passa ho notato che hai bisogno di aiuto.). Nella foresta, beh, o non lontano dalla macchina (anche se in autostrada è molto più ventoso), accendi un fuoco. E equipaggia una sorta di riparo improvvisato dal maltempo e dal vento. Sedersi davanti a un fuoco acceso può essere molto più piacevole che rannicchiarsi in un'auto fredda.

7. La vita e la salute costano di più! Se la situazione è abbastanza grave, non risparmiare veicoli, usa tutto ciò che può essere utilizzato per salvarti la vita. Se non ci sono alberi intorno, si può accendere un fuoco dalle gomme, partendo ovviamente da una ruota di scorta, si può bruciare tutto ciò che brucia, soprattutto quello che non può essere usato come vestiti e coperte.

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Se intervisti molti backpackers, la maggior parte di loro si riconosce come congelatori. Voglio fare escursioni, ma non è molto piacevole congelare. Un turista ha bisogno di dormire comodamente per sentirsi vigile e pronto a conquistare i passi e scalare. Un turista che dorme male è letargico, distratto e irritabile. Per non congelare in un sacco a pelo, è necessario seguire alcune semplici regole.

1. Il sacco a pelo dovrebbe essere scelto in modo che mantenga la temperatura da cinque a dieci gradi più bassa del previsto. Ad esempio, fai un'escursione e sai che sarà fino a +5 di notte, nel qual caso avrai bisogno di un sacco a pelo con una temperatura confortevole di 0 gradi. Diciamo subito che è impossibile non congelare in un sacco a pelo, che ha una temperatura di comfort di +15 gradi, a una temperatura dell'aria di +5. A meno che tu non abbia ulteriori fonti di calore.

2. Oltre al regime di temperatura, è molto importante scegliere il sacco a pelo della giusta misura. Un sacco a pelo troppo grande non si riscalda bene a causa delle sacche d'aria. E in troppo piccolo, l'isolamento è compresso dalla tensione e sarà peggio riscaldarsi.

3. È meglio dormire in un set separato di biancheria intima termica che si è mantenuta asciutta. Quello che indossi durante il giorno assorbirà la tua umidità e causerà una maggiore perdita di calore. Si consiglia inoltre di riscaldarsi un po' prima di andare a letto, per non entrare rigidi nel sacco a pelo.

4. Se il tuo sacco a pelo non ha una tracolla in tessuto, indossa una sciarpa, un buff o altri indumenti. Questo ti proteggerà dal freddo esterno e impedirà all'aria calda di fuoriuscire attraverso i fori vicino al collo.

5. Non sarai in grado di respirare nel tuo sacco a pelo. Tieni la bocca e il naso fuori. Sì, una persona espira aria calda, ma allo stesso tempo aumenta l'umidità all'interno del sacco a pelo, il che aumenta la perdita di calore.

6. Non c'è bisogno di accoppiare i sacchi a pelo con il tuo compagno di tenda. Sì, lo spazio comune darà più calore, ma aumenterà anche la perdita di calore. E quando ti giri, l'aria calda uscirà rapidamente.

7. Cena bene, bevi molto tè - non aver paura di voler andare in bagno. E se vuoi ancora andarci, lascia la tenda e cammina per una ventina di metri fino agli alberi più vicini. Non dovresti resistere fino al mattino, quindi ti congelerai più velocemente.

8. Non devi indossare tutti i vestiti che hai. È meglio nascondersi con esso se fa freddo. Ma puoi indossare un cappello o un buff: la testa si congela più velocemente. Sì, i calzini di lana non interferiranno.

9. Non solo un sacco a pelo, ma anche una tenda e un materassino da viaggio ti proteggono dal freddo. Il tappeto dovrebbe essere abbastanza spesso. I tappeti economici del supermercato sono adatti solo per le escursioni estive in Crimea. È meglio prendere una tenda con una tenda da sole esterna, ti salverà dalla condensa.

I primi giorni freddi stanno già bussando alla finestra, costringendoti a rivedere il tuo guardaroba e ad adeguare i programmi per riunioni e passeggiate. Il fattore decisivo nella scelta del tempo libero e della durata della permanenza in strada è quanto ti blocchi e quanto bene sai come affrontarlo.

Come stare al caldo quando fa freddo

Il cambiamento di temperatura arriva inaspettatamente. Anche conoscendo le previsioni del tempo, le donne e le ragazze si trovano spesso in una situazione in cui la gonna è troppo corta e la sciarpa giace pacificamente sullo scaffale di casa e aspetta dietro le quinte. In tali momenti, è importante conoscere i metodi di primo soccorso per l'autoriscaldamento al fine di mantenere la salute e il buon umore.

1. Prima di tutto, muoviti! Balla, corri da un negozio all'altro o cammina attivamente per una fermata se stai andando al lavoro. Se possibile, agita attivamente le braccia: fai rotazioni circolari avanti e indietro. Ciò aumenterà la circolazione sanguigna nella parte superiore del corpo. E non dimenticare che il modo più efficace per riscaldarsi è saltare un po'!

2. Sfregamento. Per prima cosa, strofina bene i palmi finché non senti calore tra di loro. Quindi, con le mani riscaldate, strofina attivamente le guance, il naso e le orecchie, se sei senza cappello.

3. Pensa a qualcosa di piacevole. Stranamente, l'autoipnosi e bei ricordi possono aiutarti a tenerti al caldo. Naturalmente, questo è vero per un gelo relativamente leggero o una leggera ondata di freddo quando sei vestito fuori stagione. Perché funziona? I ricordi positivi contribuiscono alla produzione di ormoni del piacere, che a loro volta aumentano la circolazione sanguigna e migliorano il trasferimento di calore nel corpo. Quasi lo stesso principio funziona per riscaldarsi dall'imbarazzo o dalla vergogna. Ma qui, purtroppo, c'è poco di piacevole.

4. Tè caldo. C'è un piccolo caffè o un chiosco lungo la strada dove puoi comprare il tè caldo - fantastico! Prendi un bicchiere e bevi subito. Uno stomaco caldo garantisce una rapida distribuzione del calore in tutto il corpo.

5. Esercizi di respirazione. Fai un respiro profondo e rilascia l'aria dai polmoni con punti acuti e progressivi, dividendo l'espirazione in cinque parti. Ripeti questa azione più volte. Il risultato è un aumento della circolazione sanguigna.

6. Ginnastica per le dita delle mani e dei piedi. Per evitare che le gambe e le mani si congelino, lavora attivamente con le dita, sforzale e rilassale, allargale, stringi e così via.

Quali bevande possono e devono essere bevute quando fa freddo

Contrariamente alle nozioni stereotipate secondo cui l'alcol può riscaldare, è importante notare l'inefficacia di questo metodo. Il fatto è che le bevande contenenti alcol dilatano prima i vasi sanguigni, il che provoca un afflusso di sangue a breve termine ai tessuti tegumentari e riscalda il corpo, ma poi li restringe nuovamente, impedendo il trasferimento di calore e provocando un congelamento accelerato. Inoltre, le bevande alcoliche possono provocare lo sviluppo di raffreddori e una serie di altre anomalie, che sono già esacerbate nella stagione fredda.

Nelle giornate gelide, quando i vestiti non sono ancora adatti al clima e vuoi riscaldarti velocemente, dai la preferenza alle bevande calde riscaldanti. In ogni situazione, andrà bene il tè normale. Se c'è l'opportunità di assaggiare una bevanda allo zenzero con il limone, considera che insieme a un'ondata di calore, prenderai misure per prevenire l'influenza e il mal di gola. Perfetto per riscaldare e altre bevande simili. Ad esempio, tè alla cannella, tè allo zenzero con miele e pepe, caffè al pepe. Gli amanti dei dolci possono fermarsi alla cioccolata calda o al cacao con il latte.

Se sei incline al raffreddore e di recente hai notato una debolezza della tua immunità, bevi bevande calde alla frutta da mirtilli rossi, mirtilli rossi, olivello spinoso, prugne ciliegie, prugne. Anche i succhi di zucca, carota, arancia, pompelmo, fragola possono aiutare a fondo nella lotta contro il raffreddore, poiché contengono molto carotene e vitamina C.

Il vin brulè caldo con moderazione e il grog avranno un effetto positivo sul miglioramento della circolazione sanguigna. Queste bevande sono rilevanti se sei in compagnia e la sera devi tornare a casa per le strade fredde.

Vestiti adeguatamente e tieniti al caldo, come non congelare al freddo

I vestiti e le scarpe giocano un ruolo molto importante nella questione del riscaldamento e del mantenimento del calore per strada! Ecco alcune regole da seguire quando scegli un guardaroba per la stagione fredda:

• le scarpe non dovrebbero tirare il piede e, soprattutto, le dita, in modo che il sangue possa fornire liberamente calore a quest'area;
• il comfort delle gambe in inverno è la base del tuo stato confortevole quando fa freddo;
• rinunciare alle calze sintetiche a favore della maglieria naturale, lo stesso vale per la biancheria intima;
• in climi particolarmente freddi, usa biancheria intima termica: è leggera, aiuta a modellare la silhouette e ti mantiene in salute;
• il capospalla può essere realizzato con qualsiasi tessuto comodo per il corpo, ma deve essere impregnato di un agente speciale o avere una densità adeguata in modo che l'umidità e il vento non possano penetrare all'interno;
• scegli guanti, un cappello e una sciarpa principalmente da tessuti naturali;
• in condizioni di freddo estremo, è meglio dare la preferenza ai guanti.

Quando ti vesti, ricorda che ciò che conta per stare al caldo non è lo spessore degli strati di indumenti che indossi, ma come questi strati mantengono la temperatura corporea. La sensazione di comfort viene creata grazie allo spazio d'aria tra la tua pelle e l'elemento del guardaroba. Se il tessuto soffia, non trattiene il calore, rendendolo completamente inutile nella stagione fredda.

Scegliendo i vestiti giusti, puoi indossare pochissimo, ma sentirti bene per tutto il tempo che sei fuori.

Cose che possono riscaldarsi rapidamente per strada:

• una lunga sciarpa o mantellina di lana, cashmere o mezza lana con seta;
• guanti larghi di lana, jersey di cotone spesso o pile;
• piccola pochette per le mani;
• un cappello largo o un berretto che si adatterà facilmente ai tuoi capelli e la cui tesa coprirà le tue orecchie.

Una sciarpa o una stola in situazioni di emergenza può essere utilizzata come copricapo, come sciarpa, come giacca aggiuntiva e come cintura riscaldante, se indossi una camicetta troppo corta e il vento soffia sotto la giacca.

Come non rilassarsi durante una lunga passeggiata

1. Pianifica un percorso. Prenditi subito cura di come arriverai e tornerai a casa, soprattutto se il viaggio di ritorno cade in tarda serata. L'attesa extra è un vantaggio a favore del congelamento.

2. Prima di uscire, mangia un pasto completo e bevi tè caldo, ma non mangiare troppo. Nel menu utilizzare latticini grassi, carne di manzo o pesce grasso, uova, burro. Aggiungi un po' di cannella o zenzero al tuo tè. Questo ti darà energia per tutta la durata della camminata.

3. Vestiti per il clima. La cosa più importante sono le scarpe appropriate, la presenza di guanti, una sciarpa e un cappello. Ti aiuteranno a tenerti al caldo, anche se indossi una giacca leggera o una giacca da mezza stagione. Attenzione soprattutto al vento. In bassa stagione la temperatura potrebbe non scendere ancora a +10 ° C, ma il vento sarà già gelido e ti farà subito rimpiangere di non esserti vestito più caldo.

4. Se possibile, porta con te un piccolo thermos di tè caldo e una tavoletta di cioccolato fondente. Questi prodotti ripristineranno rapidamente il calore e ti daranno un vantaggio in più per tornare a casa in sicurezza.

5. Cammina se cammini. Quando fa freddo è meglio non stare fermi, quindi se sei uscito a fare una passeggiata, allora vai, corri, balla, ma non stare in piedi o seduto al gelo nel parco per non rabbrividire completamente.

Prenditi cura della tua salute e non congelare!

Durante la stagione fredda, il desiderio più evidente è avvolgersi in una coperta accogliente e non mostrare il naso fuori dal focolare. Tuttavia, la realtà quotidiana ti fa ancora uscire, tra le braccia del gelo. Sembrerebbe che i vestiti caldi dovrebbero proteggerci dal freddo pungente, ma abbiamo ancora freddo, prendiamo un raffreddore e ci abituiamo al naso chiuso quotidiano. Questi suggerimenti ti aiuteranno a combattere il freddo e impara a non congelare per strada. Questi consigli saranno particolarmente utili a chi, per volontà del destino, è costretto a trascorrere lunghe ore all'aria gelida.

Prima di uscire

1. Condizioni meteorologiche

Prima di uscire di casa analizzare la situazione sulla strada e controllare le previsioni del tempo. Vale la pena prestare attenzione non tanto alla temperatura dell'aria quanto per le precipitazioni. Il fatto è che l'aria umida ha una conduttività termica maggiore rispetto all'aria secca, il che significa che durante le nevicate o la pioggia perderai più calore che con tempo sereno. Quindi, se sono previste precipitazioni e forti venti, per non morire per strada, è necessario prepararsi con più attenzione.

Fatto . Gli scienziati hanno dimostrato che in un minuto di permanenza all'aperto con tempo asciutto, una persona perde 10 volte meno calore rispetto a una situazione simile durante una nevicata o una bufera di neve.

2. Cibo

L'uomo è una creatura a sangue caldo e Il 90% dell'energia che ci arriva con il cibo viene spesa per riscaldare il corpo, e in inverno abbiamo bisogno di più energia, e quindi di più cibo. Pertanto, la prima cosa da ricordare senza fallo - prima di uscire tra le braccia del gelo, devi mangiare bene. Concentrati sugli alimenti ricchi di grassi e proteine: carne, pesce, latte, cereali e pane. Non dimenticare le patate e il sedano con gli spinaci: questi alimenti sono ricchi di potassio, che accelera la circolazione sanguigna, aumentando così il trasferimento di calore nel corpo e aumentando la resistenza al freddo.

3. Acqua

Nella stagione gelida, il corpo perde non molta meno umidità che nelle giornate calde e la mancanza di liquidi compromette la circolazione sanguigna, dalla quale il corpo si congela più velocemente. Pertanto, se si desidera mantenere il calore più a lungo nel corpo, oltre a zuppe e bevande, bere un bicchiere in più di acqua calda prima di uscire, e ancora meglio, tè verde allo zenzero: questo ortaggio a radice, oltre alle sue numerose proprietà curative, ha anche un effetto riscaldante e tonificante.

A proposito. In inverno, è consigliabile ridurre al minimo il consumo di tè nero e caffè ed è meglio non bere affatto subito prima di uscire al freddo: queste bevande seccano la mucosa, riducendo le proprietà protettive del corpo contro il raffreddore. Inoltre, la caffeina, ricca sia di tè nero che di caffè, blocca i recettori, a causa dei quali le pareti dei vasi sanguigni si contraggono sotto l'influenza del freddo.

4. Abituarsi al freddo

Un forte calo della temperatura ambiente è un grave stress per il corpo, quindi non dovresti immergerti immediatamente dal caldo dell'appartamento al freddo esterno. Adattarsi gradualmente- prima di uscire soffermarsi un minuto o due sul pianerottolo o all'ingresso, e solo dopo intraprendere un viaggio gelido.

Come vestirsi per stare al caldo

Sembrerebbe che a questo proposito tutto sia semplice: più fa freddo fuori, più caldo devi vestirti. Tuttavia, ci sono alcune sfumature grazie alle quali puoi farlo trattenere il calore in modo più efficiente.

1. Vestiti

Gli indumenti progettati per proteggerti dal freddo dovrebbero essere larghi e non sedersi schiena contro schiena, altrimenti non riscalderà, ma al contrario congelerà il corpo. Riguarda il traferro che si forma tra il tessuto e il corpo: quest'aria trattiene il calore generato dal corpo e ne impedisce il congelamento. Sulla base di questo principio, diventa chiaro che più strati di vestiti indossi con tempo gelido, più caldo ti sentirai. Ad esempio, due maglioni ti proteggeranno dal freddo meglio di un maglione spesso.

2. Scarpe

Tieni anche i piedi al caldo Evita scarpe strette e strette: in primo luogo, in tali scarpe non ci sarà lo strato d'aria, di cui abbiamo parlato sopra, e in secondo luogo, le scarpe strette comprimeranno i vasi sanguigni, interrompendo così la circolazione sanguigna, che, insieme a tutto il resto, fornisce calore ai piedi. Prestare attenzione anche alla suola.- più è spesso, meno calore perderà il piede a causa della vicinanza all'asfalto gelido.

3. Mani

Poiché i vasi nelle mani sono molto piccoli, i palmi e le dita si abbronzano più velocemente. Pertanto, stabilisci una regola per te stesso di non uscire nella stagione fredda senza guanti. E se il gelo è molto intenso, allora meglio indossare guanti- a differenza dei guanti, le dita nei guanti si toccano, il che significa che il calore viene scambiato tra di loro e le mani si scaldano meglio.

Cosa fare per strada, per non morire

1. Respiro

Si ritiene che una persona disperda la maggior parte del calore attraverso la testa e molti credono che indossando un cappello riducano al minimo la perdita di calore. Tuttavia, questo non è del tutto vero. Uomo davvero la maggior parte del calore prodotto dal corpo viene disperso attraverso la testa, tuttavia, non attraverso la sommità della testa, ma attraverso la bocca e il naso - durante la respirazione. Pertanto, al fine di ridurre al minimo la perdita di calore, prova a respirare solo attraverso il naso- così mantieni più calore all'interno e riduci la quantità di aria fredda che entra nei polmoni.

• Se non riesci a respirare attraverso il naso (a causa di naso che cola o mancanza di respiro), premi la lingua verso il cielo- servirà come una sorta di barriera per l'aria fredda, riscaldandola sulla strada per i polmoni.

2. Faccia

Le guance e il naso non protetti si congelano molto rapidamente al freddo, poiché la pelle in questi punti è piuttosto sottile. Pertanto, dovresti proteggere questi luoghi con una sciarpa, tirandola più in alto. Allo stesso tempo, respirare attraverso la bocca è doppiamente proibito., poiché il vapore espirato rimarrà sulla sciarpa e si trasformerà in piccoli cubetti di ghiaccio, dai quali ti congelerai molto più velocemente.

3. Movimento

Se sei costretto ad aspettare al freddo qualcuno o qualcosa, non stare fermo. Spostati se non vuoi congelare: Cammina avanti e indietro, balla, allunga le braccia o accovacciati, sentiti libero di sembrare stupido: tale attività aiuterà a disperdere il sangue attraverso il corpo e proteggerà dal freddo.

Fatto . L'alcol non aiuta a tenerti al caldo. La sensazione di calore che appare dopo un bicchiere mancato è una conseguenza di una forte espansione dei vasi sanguigni, a seguito della quale il calore lascia rapidamente il corpo. Così, l'alcol è più favorevole al congelamento del corpo e non riscaldamento. Ciò è evidenziato anche dalle tristi statistiche: l'85% dei congelamenti si verifica in uno stato di intossicazione.

4. Rifugio

Se sei costretto a trascorrere molto tempo all'aperto durante il gelo, tieni presente: ogni ora devi andare in un rifugio caldo(negozio o bar) e riscaldati lì per almeno 15 minuti. Altrimenti andrai in giro.

5. Nervi

La ricerca lo ha dimostrato più una persona è nervosa, più è difficile per il corpo adattarsi al freddo il che significa che si blocca più velocemente. Pertanto, quando esci al freddo, dovresti cercare di sbarazzarti dei pensieri negativi e respirare lentamente e profondamente per strada è calmante. Anche il cioccolato mangiato non interferirà, il che aumenterà la quantità di endorfina nel corpo, l'ormone della gioia.

Suggerimenti per tenerti al caldo quando fa freddo

1. Senape o pepe

Se stai aspettando un lungo viaggio attraverso il gelo o una lunga permanenza in un posto, allora prima di uscire cospargere un po' di pepe o di senape secca in ogni calzino. Queste spezie riscaldano i piedi e aumentano la circolazione sanguigna. Vale anche la pena farlo con i guanti per scaldarsi le mani. Un tale trucco riscalderà gli arti fino a 12 ore.

2. Carta

La carta è un buon materiale termoisolante, quindi può essere utilizzata nella lotta contro il freddo, e in molti modi.

• Avvolgi i piedi con carta di giornale o altra carta sui calzini, quindi avvolgi le gambe con un sacchetto di plastica: è così che i pescatori sfuggono al freddo durante la pesca invernale.
• La carta ti aiuterà anche se improvvisamente non hai solette calde: metti invece diversi strati di carta all'interno dello stivale.
• Il giornale è utile anche per riscaldare il corpo. Se ti trovi accidentalmente per strada impreparato al freddo, acquista qualsiasi pubblicazione stampata nella bancarella più vicina e "spremi" ogni pagina strappata in un piccolo grumo. Dovresti ottenere 10-15 palline di carta che devono essere distribuite uniformemente sotto un maglione o una giacca su tutta la zona del corpo: davanti, lati e dietro. Quindi crei un ulteriore strato d'aria che ti riscalderà.

3. Abilità del monaco

È noto che alcuni monaci tibetani con l'ausilio di tecniche speciali riescono a rimanere a lungo seminudi sulle montagne innevate e non soffrirne affatto. Naturalmente, tuttavia, tali capacità vengono acquisite con un lungo addestramento alcune tecniche possono essere adottate da noi, comuni mortali.

• Un respiro della narice. Il metodo è molto semplice: devi inalare l'aria gelida attraverso il naso ed espirare solo attraverso una narice, chiudendo la seconda con il dito. Apparentemente, quindi più calore rimarrà nel corpo.
• Tummo. Si ritiene che con l'aiuto di questa tecnica i monaci tibetani siano in grado di asciugare un asciugamano bagnato sul loro corpo nudo quando fa freddo. Mentre meditano, immaginano all'interno dell'addome un piccolo fuoco delle dimensioni di una testa di fiammifero, che costringono mentalmente a crescere e aumentare finché il fuoco interiore non va oltre i confini del corpo. Certo, non abbiamo bisogno di asciugare gli asciugamani bagnati, ma possiamo riscaldarci, visualizzare il calore dentro di noi, possiamo farlo. Come minimo, tale meditazione calmerà i nervi e distrarrà i pensieri dal freddo.

1. Non uscire di casa senza aver mangiato

Il primo comandamento del congelamento: non un passo fuori casa senza mangiare farina d'avena! O grano saraceno. O qualcos'altro. Il cibo è energia e la maggior parte di esso (fino al 75%) andrà a riscaldarsi. A proposito, nella stagione fredda puoi mangiare 400 calorie in più al giorno.

Secondo comandamento: le verdure sono buone, ma pollo e agnello non servono di meno in inverno. Se continui a mangiare come se fosse estate, puoi guadagnare la sindrome da stanchezza cronica. E se senti spesso freddo, passa a cibi "caldi": carne, pesce, noci, patate, formaggio, zucca, albicocche secche, banane, uva. Anche la cipolla e il rafano aiutano, ma non è per tutti. E, soprattutto, non dimenticare le spezie: zenzero, cannella, curry, pepe, cumino e aglio: si scaldano quasi all'istante, consiglia Cosmopolitan.

2. Guarda la laurea (bevi)

C'era un poster così sovietico: uno zio in giacca allontana la mano da un bicchiere di vodka teso. È ora di appenderlo al muro. Il fatto è che l'alcol al freddo può riscaldarsi solo per un breve periodo, dopodiché il corpo inizierà rapidamente a perdere calore. A proposito, anche il caffè non è caldo. È meglio bere tisane, tè allo zenzero o alla citronella, oltre alla cioccolata calda (bevanda preferita di molti alpinisti). E prendi nota di questa ricetta: aggiungi mezzo cucchiaino di cannella a un bicchiere di succo di mela. Portare a ebollizione e bere.

3. Allena il tummo

I monaci tibetani sono in grado di asciugare gli asciugamani bagnati sui loro corpi nudi in una notte d'inverno. Possiedono la pratica del tummo. Si basa su un metodo di visualizzazione: seduto sulla neve, un monaco immagina come una fiamma delle dimensioni di un capello nasce nel suo corpo, divampa e inizia a riempire il corpo. Infine, il calore interiore scoppia. Non è solo una leggenda. L'efficacia del tummo è stata dimostrata dai ricercatori.

4. Massaggia mani e piedi

Sapete quando compare il pensiero del freddo? Quando mani o piedi si congelano. Per salvare rapidamente gli arti dal freddo, massaggiali. C'è poco tempo, organizza una sessione di aromaterapia: aggiungi oli essenziali a qualsiasi crema per i piedi o per le mani - 4 gocce di salvia, 3 gocce di finocchio e 2 gocce di zenzero. Gli oli provocheranno una rapida esplosione di calore e avvolgeranno il corpo nella fragranza. Puoi fare un massaggio prima di uscire in strada e al ritorno al caldo. Un'altra ricetta: strofina una goccia di olio di timo o di chiodi di garofano nell'incavo del gomito. Diventerà più caldo.

5. Respira correttamente

"I nostri polmoni possono riscaldarsi!" il biofisico Carl Trincher ha suggerito mezzo secolo fa. I suoi seguaci-appassionati lo hanno scoperto: in inverno bisogna inspirare lentamente e non molto profondamente, questo calma il sistema nervoso e permette di adattarsi velocemente al freddo. Se senti che "altri cinque minuti e mi congelerò completamente", usa il metodo dei monaci già menzionato: inspira con entrambe le narici ed espira attraverso una, tenendo l'altra.

6. Tieniti aggiornato sulle ultime novità (scientifiche)

I guanti USB sono stati progettati specificamente per il congelamento in ufficio. Sembrano normali guanti senza dita lavorati a maglia, ma da essi si estende un filo con un connettore, come una chiavetta USB. Lo colleghi a un computer e in cinque minuti i guanti si riscaldano fino a 46 gradi! A proposito, ci sono pantofole USB con un design simile. Il termoforo per microonde (Cozy Cuddles) sembra un peluche. Dopo due minuti nel microonde, mantiene il calore per ore e lo condivide con il proprietario. Pacchetto termico: un'opzione per lunghe passeggiate. Mettilo in una giacca, creerà ulteriore calore.

7. Dimentica la solitudine

Gli scienziati hanno scoperto che una persona che si sente sola si blocca più velocemente. C'è anche una relazione inversa: se guardi una foto di una persona cara, immagini una famiglia o amici intimi, sentirai immediatamente un'ondata di calore. Ancora più efficaci: gli abbracci. Siamo a sangue caldo e produciamo calore. Rannicchiati più spesso vicino alla persona amata.

8. Tempra, salva

Non chiedo di saltare nel buco. Puoi anche rilassarti a casa. Metti un asciugamano bagnato nel congelatore per mezz'ora, poi calpestalo per qualche minuto. Indossa calze calde subito dopo la procedura. Se lo fai ogni sera, i tuoi piedi si abitueranno e diventeranno meno sensibili al freddo.

9. Cerca di non essere nervoso

Lo stress colpisce il nostro corpo allo stesso modo del gelo. Con un forte shock emotivo, il sangue defluisce dagli arti e "si affretta" al cervello in modo che una persona possa prendere la decisione giusta. Quando il freddo e lo stress si incontrano, la possibilità di gelare aumenta! Impara a rilassarti. Questo esercizio è adatto: per un breve periodo, sforzare tutti i muscoli, quindi rilassarli bruscamente.