Acido pantotenico per bellezza e salute: chi controlla davvero la riproduzione cellulare? Incontra l'onnipresente vitamina B5.

Nel trattamento delle malattie infettive e gastrointestinali, nonché dello stress e dello sforzo fisico intenso, i medici raccomandano l'assunzione di acido pantotenico. Cos'è? La sostanza è altrimenti chiamata vitamina B5. Un adulto deve consumare 11-15 mg di questo elemento al giorno. L'acido pantotenico è necessario all'organismo per il corretto metabolismo e il funzionamento del sistema immunitario, per ripristinare la struttura e la funzione delle cellule. La carenza di questa sostanza influisce sulla salute e sul benessere di una persona.

Perché è necessaria la vitamina B5?

La vitamina B5 nella sua forma libera è un liquido viscoso giallastro. L'acido pantotenico entra nel corpo con il cibo. Una grande quantità di questo elemento si trova nella carne, nel fegato, nel pesce, nelle uova e nelle verdure. Viene assorbito negli organi digestivi e quindi entra nel flusso sanguigno. Inoltre, la vitamina può essere sintetizzata nel corpo umano. L'acido pantotenico è prodotto nelle cellule intestinali. Per questo motivo, la carenza di vitamina B5 è rara.

L'acido pantotenico svolge un ruolo importante nel corpo. Svolge le seguenti funzioni:

1. Aiuta le ghiandole surrenali a produrre ormoni che rafforzano il sistema immunitario e riducono l'infiammazione.
2. Favorisce la formazione di acidi grassi e anticorpi. Ciò consente di proteggere il sistema nervoso centrale dalle sostanze nocive.
3. Ripristina la struttura e le funzioni delle cellule, riducendo gli effetti indesiderati dei farmaci.
4. I medici hanno scoperto che l'acido pantotenico è coinvolto nella formazione di neurotrasmettitori. Cos'è? I neurotrasmettitori sono sostanze che aiutano a trasmettere gli impulsi dai neuroni al cervello. Pertanto, con la mancanza di vitamina B5, soffre il sistema nervoso centrale, che si manifesta nel deterioramento della memoria e dell'olfatto.
5. La vitamina normalizza il metabolismo dei grassi e dell'acqua. Possiamo dire che questa sostanza previene la comparsa del sovrappeso.
6. L'acido migliora la condizione di capelli, unghie e pelle, previene la formazione di rughe e l'ingrigimento precoce. Per questo motivo, la sostanza viene utilizzata in cosmetologia.
7. La vitamina promuove un aumento dei livelli di emoglobina e protegge dall'anemia.
8. Migliora il funzionamento dell'apparato digerente e cardiovascolare.

Inoltre, l'acido pantotenico aiuta l'assorbimento di altre vitamine e sostanze nutritive che entrano nel corpo con il cibo.

Segni di carenza ed eccesso di vitamina B5

La carenza di vitamina B5 è molto rara, poiché il corpo può produrre questa sostanza da solo. Molto spesso, la carenza di acido pantotenico appare a causa di malattie dell'apparato digerente oa causa dell'uso a lungo termine di antibiotici e sulfamidici. Le patologie intestinali interrompono la formazione della vitamina nel corpo e l'uso costante di farmaci antibatterici compromette l'assorbimento di questa sostanza. La carenza di acido pantotenico si verifica anche a causa della malnutrizione, quando una persona non consuma abbastanza proteine ​​e grassi. Proteine ​​e lipidi contribuiscono all'assorbimento delle vitamine.

Alcune persone hanno bisogno di una maggiore quantità di acido pantotenico. Questi includono coloro che sono attivamente coinvolti nello sport o nel duro lavoro fisico, le donne incinte e le madri che allattano. Hanno bisogno di un'assunzione aggiuntiva di farmaci con questa sostanza, altrimenti potrebbe verificarsi beriberi.

Con una carenza di acido pantotenico, si osservano i seguenti sintomi:

• insonnia;
• depressione, apatia;
• dolore ai muscoli e alla testa;
• fatica;
• eruzioni cutanee e macchie sulla pelle, desquamazione;
• capelli fragili, seborrea;
• nausea;
• scarso appetito;
• improvvisa perdita di peso dovuta a squilibrio ormonale;
• senso dell'olfatto e della vista alterati;
• raffreddori frequenti a causa della ridotta immunità;
• progressione di malattie cardiache e vascolari dovute a disfunzioni delle ghiandole surrenali.

L'ipervitaminosi dell'acido pantotenico è molto rara. Cos'è? Questa condizione è caratterizzata da un eccesso di vitamina B5. Con un grande consumo di questa sostanza con il cibo, l'ipervitaminosi non può essere. L'acido pantotenico non si accumula. Un contenuto in eccesso di questo elemento si osserva solitamente con un sovradosaggio di preparati con una vitamina. I pazienti lamentano palpitazioni, nausea e insonnia.

Tipi di farmaci

I preparati di acido pantotenico includono i seguenti tipi di farmaci:

1. Pantotenato di calcio. Questo farmaco è disponibile sotto forma di compresse e soluzione iniettabile. Il suo principio attivo è il sale di calcio dell'acido pantotenico.
2. "Dexpantenolo". Il farmaco è un derivato della vitamina B5. Disponibile in fiale per iniezioni e applicazione su pelle e capelli e sotto forma di unguento.
3. "Pantomicina". Questo è un farmaco antibatterico contenente pantotenato di diidrostreptomicina. È usato nel trattamento delle malattie infettive.
4. "Pantogamo". Il farmaco è il sale di calcio dell'acido d-omopantotenico. Prodotto sotto forma di compresse, è usato come farmaco nootropico per migliorare la memoria e curare le malattie del sistema nervoso centrale.

L'acido pantotenico fa parte di molti complessi multivitaminici, come Vitrum, Duovit, Multivit e altri. È anche un ingrediente attivo negli unguenti usati per il trattamento delle lesioni cutanee: Pantenolo, Bepanten, Pantexol, Pantestin.

In medicina, per il trattamento della carenza di acido pantotenico e delle condizioni che richiedono una maggiore quantità di vitamina B5, viene spesso utilizzato il "pantotenato di calcio".

Indicazioni per l'uso

Ci sono molte indicazioni per l'uso dell'acido pantotenico. È usato nel trattamento delle seguenti malattie:

• patologia dell'apparato respiratorio (bronchite, tubercolosi, polmonite, SARS);
• malattie del sistema nervoso centrale;
• processi infiammatori e ulcerativi negli organi digestivi (non associati a infezioni);
• disturbi della circolazione cerebrale;
• asma bronchiale;
• tossicosi e minaccia di aborto spontaneo nelle donne in gravidanza;
• seborrea, acne e altre malattie dei capelli e della pelle;
• intolleranza al glutine (celiachia);
• allergie;
• processi infiammatori.

La vitamina B5 viene utilizzata anche per scopi cosmetici. Fa parte delle maschere terapeutiche per acne, seborrea, rughe precoci. L'acido pantotenico si trova nelle formulazioni per capelli che prevengono l'ingrigimento, lo sbiadimento e la forfora.

Controindicazioni

Le istruzioni per l'uso dell'acido pantotenico avvertono di controindicazioni all'uso di questo rimedio. Tali farmaci non dovrebbero essere utilizzati per l'esacerbazione di malattie renali e allergie alla vitamina. L'acido non è prescritto per i bambini di età inferiore ai 3 anni. Per quanto riguarda le donne incinte e le madri che allattano, spesso hanno bisogno di una maggiore quantità di vitamina. Ma non è sempre possibile utilizzare questi farmaci durante il periodo di gestazione e allattamento. Possono essere utilizzati solo come prescritto dall'ostetrico-ginecologo presente.

Effetti indesiderati

Gli effetti collaterali dei farmaci con vitamina B5 sono rari. Se la dose raccomandata viene superata, possono verificarsi nausea e diarrea. Se l'acido pantotenico viene utilizzato nelle fiale, a volte c'è dolore e arrossamento nel sito di iniezione. Le reazioni allergiche compaiono nei pazienti con ipersensibilità alla vitamina. Con una grande quantità del farmaco somministrato, può svilupparsi ipervitaminosi.

Come applicare i farmaci?

L'acido pantotenico in compresse per adulti è prescritto 0,1-0,2 g Il farmaco viene assunto 2-4 volte al giorno. Le compresse vengono assunte mezz'ora prima di un pasto o un'ora e mezza dopo un pasto. Per i bambini, la dose è prescritta a seconda dell'età, da 0,005 a 0,2 g.

Se il farmaco viene utilizzato in fiale, viene somministrato sotto forma di iniezioni, per via intramuscolare o endovenosa. A volte mettono un contagocce con una vitamina. Di solito il farmaco viene somministrato due volte al giorno. L'iniezione può essere alquanto dolorosa.

Il medicinale sotto forma di un unguento viene utilizzato 4-6 volte al giorno, viene applicato in uno strato sottile sull'area interessata.

Interazioni con altri farmaci e cibo

È possibile potenziare alcuni medicinali con l'acido pantotenico. Cos'è? La vitamina B5 può aumentare l'effetto dei farmaci. Aumenta l'efficacia dei medicinali destinati al trattamento di malattie del tratto gastrointestinale, altri preparati vitaminici. Allo stesso tempo, riduce l'efficacia dei farmaci per la tubercolosi, eliminando i loro possibili effetti collaterali. L'uso di alcuni farmaci antibatterici può ridurre l'effetto dell'uso della vitamina B6. Si sconsiglia inoltre di assumere medicinali contenenti rame insieme all'acido pantotenico. Questi medicinali indeboliscono l'effetto delle vitamine.

Durante il trattamento con acido pantotenico, i diuretici devono essere evitati. Ciò contribuirà a rimuovere la vitamina dal corpo. E anche lavare la preparazione di caffè, bevande alcoliche e alcoliche.

istruzioni speciali

Il ricevimento di acido pantotenico deve essere coordinato con il medico curante. I preparati di vitamina B5 non devono essere assunti da soli. Solo uno specialista può scegliere il dosaggio giusto.

Se il paziente assume contemporaneamente glicosidi cardiaci, la nomina della vitamina B5 aumenterà l'efficacia della terapia, poiché l'acido pantotenico migliora l'apporto energetico del muscolo cardiaco e contribuisce alla sua funzione contrattile.

Il prezzo dei farmaci

Il prezzo dell'acido pantotenico nelle farmacie dipende dal tipo di farmaco e dalla sua forma di rilascio. "Calcium Pantothenate" prodotto da "Akrikhin HFC" costa 250-270 rubli. Il farmaco "Acido pantotenico" di aziende farmaceutiche straniere può avere un prezzo compreso tra 800 e 1000 rubli. Il "dexpantenolo" in fiale costa 120-150 rubli.

Il prezzo dell'acido pantotenico sotto forma di agenti topici (unguenti, creme) va da 150 a 500 rubli e complessi vitaminici e minerali ("Vitrum", "Duovit") - da 250 a 500 rubli. Il farmaco nootropico "Pantogam" costa da 560 a 930 rubli.

La vitamina B5 (acido pantotenico o pantotenato di calcio) è una vitamina idrosolubile, le sue principali proprietà benefiche sono di aiutare nella produzione di energia cellulare.

Qual è il vantaggio della vitamina B5? L'acido pantotenico è coinvolto nei processi di ossidazione e acetilazione, è coinvolto nella sintesi dell'acetilcolina, nel metabolismo dei grassi e dei carboidrati e nella produzione di porfirine, corticosteroidi, ormoni della corteccia surrenale.

Qual è il vantaggio dell'acido pantotenico?

L'acido pantotenico è coinvolto nella formazione di anticorpi, migliora l'assorbimento di altre vitamine da parte dell'organismo, stimola la produzione di ormoni surrenali, grazie ai quali il composto viene utilizzato per trattare e prevenire colite, artrite, condizioni allergiche e malattie del sistema cardiovascolare . La vitamina contribuisce alla sintesi nella corteccia surrenale di importanti sostanze di glucocorticoidi, che aiutano ad eliminare eventuali processi infiammatori, sono responsabili della produzione di anticorpi e dello stato psico-emotivo. La corteccia surrenale è la più efficiente di tutte le ghiandole del corpo. Per un lavoro a tutti gli effetti, ha bisogno di grandi riserve di vitamina B5 per affrontare con successo tutti i problemi: stress, infiammazione e agenti patogeni. È anche interessante notare che i corticosteroidi sono più attivi di altri composti nel promuovere la combustione dei grassi, quindi la vitamina B5 influisce indirettamente sul peso e aiuta a mantenere una figura snella. A volte il pantotenato è chiamato la principale vitamina della bellezza e l'architetto di una figura snella.

Dosaggio di vitamina B5:

La quantità raccomandata di vitamina B5 per gli adulti è di 10-20 mg. Una dose maggiore della vitamina è necessaria durante lo sforzo fisico attivo, la gravidanza e l'allattamento. Inoltre, le persone nel periodo postoperatorio, con infezioni gravi, malattie e stress, necessitano di una dose maggiore di vitamina.

Un'assunzione aggiuntiva di vitamina B5 è prescritta nei seguenti casi:

La vitamina B5, come componente del coenzima A, partecipa al metabolismo degli acidi grassi, delle proteine ​​e dei carboidrati e normalizza i processi redox nel corpo. Pertanto, è importante per il ripristino e il mantenimento di tutti i tessuti cellulari. La vitamina B5 sintetizza gli ormoni della crescita, gli ormoni sessuali, gli acidi grassi, l'istamina, il colesterolo "buono", l'emoglobina e l'acetilcolina. È l'unica vitamina che può essere assorbita attraverso la pelle, motivo per cui viene utilizzata nei medicinali e nei cosmetici per le ustioni.

Il ruolo dell'acido pantotenico nel corpo

Funzioni dell'acido pantotenico nel corpo:

• Partecipa alla produzione di glucocorticoidi da parte delle ghiandole surrenali, proteggono il corpo dal sovraccarico, migliorano l'immunità e riducono l'infiammazione.
• Partecipa alla sintesi dei neurotrasmettitori: grazie a queste sostanze è possibile trasferire informazioni dai neuroni al cervello. A proposito, i neurotrasmettitori sono anche responsabili delle sensazioni gustative e olfattive. La mancanza di acido pantotenico porta ad un deterioramento delle funzioni del sistema olfattivo, depressione, dimenticanza.
• La vitamina B5 è coinvolta nella sintesi di acidi grassi e anticorpi. Aiuta a proteggere il cervello dalle conseguenze delle cattive abitudini: alcol e fumo.
• Migliora la rigenerazione e la crescita cellulare, riduce gli effetti collaterali dei farmaci.
• Normalizza il metabolismo dei lipidi e l'equilibrio idrico nel corpo.
• Rafforza unghie e capelli, migliora le condizioni della pelle. A proposito, i primi capelli grigi possono anche essere un segno di carenza di B5, poiché questa vitamina promuove la sintesi del pigmento nei capelli.
• Combatte l'invecchiamento, previene la comparsa prematura delle rughe.
• Previene lo sviluppo dell'obesità, regola la formazione di cellule adipose.
• Previene lo sviluppo dell'anemia.
• Regola la funzione intestinale.
• Aiuta a combattere le malattie del sistema cardiovascolare.
• Aiuta il corpo ad assorbire altre vitamine e sostanze nutritive.

Assunzione giornaliera di vitamina B5

Fabbisogno giornaliero di acido pantotenico

• Trattamento delle malattie infettive.
• Fatica.
• Malattie del tratto gastrointestinale (GIT) e del sistema cardiovascolare.
• Duro lavoro fisico.
• Atleti e culturisti.
• Donne in gravidanza e in allattamento.

Carenza ed eccesso di vitamine

Manifestazioni da carenza di acido pantotenico:

• Disturbi del sistema nervoso: disturbi del sonno, depressione, apatia, sovraccarico emotivo.
• Frequenti dolori muscolari e mal di testa. Spesso gli atleti si lamentano di una sensazione di bruciore ai piedi e alle dita dei piedi: i processi metabolici sono disturbati, l'acido lattico viene escreto più velocemente.
• Aumento della fatica: il corpo non ha il tempo di sintetizzare energia, l'efficienza diminuisce.
• Le condizioni della pelle peggiorano (eruzioni cutanee, compaiono macchie senili, la pelle si stacca). I capelli diventano fragili, crescono male, compaiono seborrea, dermatite, eczema.
• Deterioramento dell'appetito, comparsa di nausea, il cibo viene assorbito peggio.
• Squilibrio ormonale. La crescita spesso rallenta negli adolescenti, viene diagnosticata una forte perdita di peso.
• Violazione delle funzioni del sistema escretore.
• L'immunità è indebolita, le persone spesso soffrono di malattie respiratorie.
• Poiché vengono sintetizzati meno glucocorticoidi, le malattie del cuore e dei vasi sanguigni possono progredire.
• Violazione della vista.

Cause della carenza di vitamina B5:

• Alimentazione squilibrata.
• Un lungo ciclo di antibiotici, sulfamidici: alcuni farmaci compromettono l'assorbimento dell'acido pantotenico da parte del corpo.
• Dieta povera di proteine ​​e povera di grassi: grassi e proteine ​​facilitano l'assorbimento delle vitamine.
• Malattie dell'apparato digerente.

Poiché la vitamina B5 è sintetizzata dall'organismo e si trova in molti alimenti, raramente viene diagnosticata una carenza. Anche l'ipervitaminosi non è pericolosa per l'uomo, poiché l'acido pantotenico non si accumula nel corpo. In rari casi, con l'introduzione di un ampio dosaggio di pantotenato di calcio, vengono diagnosticate nausea, tachicardia e insonnia.

risorse principali

Fonti vegetali:

• Frutta e bacche: banana, arancia, mandarino, fichi, fragole, pompelmo. Oltre a lamponi, mirtilli rossi, mele, ananas, ecc.
• Verdure: ravanelli, carote, lattuga, cipolle, broccoli, cavolfiori. Oltre a zucca, cavolo bianco, ecc.
• Frutta a guscio (anacardi, nocciole, arachidi).
• Cereali non tritati, crusca.
• Pane integrale, legumi.
• Lievito.
• Funghi.

Fonti animali:

• Pollame, manzo, maiale.
• Fegato, reni.
• Pesce di mare e frutti di mare.
• Latticini.
• Tuorlo d'uovo.
• Latte d'api reali.

Prodotto	Il contenuto di vitamina B5 in 100 g
Piselli verdi	15 mg
Soia	6,5 mg
Vitello	6,3 mg
Rognoni di maiale	6 mg
uova di merluzzo	3,5 mg
pappa reale	3,4-25 mg
uova di merluzzo	3,4 mg
Mele	3,4 mg
Crusca di riso	3 mg
Champignon	2,5 mg
Grano saraceno	2,4 mg
arachidi	1,7 mg
Avocado	1,4 mg
grano germinato	1,2 mg
pistacchi	1 mg
Zucca	0,7 mg

Importante! Alcuni alimenti (bevande gassate, dolci, patatine, cibo in scatola) compromettono l'assorbimento della vitamina B5

L'acido pantotenico viene distrutto durante la cottura e il congelamento, quindi le verdure in scatola sono inutili. Se possibile, mangia frutta e verdura cruda, altri prodotti sottoposti a un trattamento termico delicato. Mangia bene, perché affinché la vitamina venga sintetizzata dal corpo, deve esserci una microflora sana nell'intestino.

Indicazioni e controindicazioni per l'uso

Indicazioni per l'uso:

• Patologie polmonari (ARI, polmonite, bronchite, tubercolosi).
• Malattie del sistema nervoso.
• Malattie non infettive del tratto gastrointestinale (gastrite, ulcera, discinesia).
• Asma bronchiale.
• Disturbi circolatori.
• Tossicosi e minaccia nelle donne in gravidanza.
• Malattie allergiche.
• Malattie della pelle e dei capelli (seborrea, eczema, acne, ecc.).
• Con l'abuso di nicotina o alcol.
• Patologie del glutine.
• Sovraccarico psico-emotivo.
• processi infiammatori.

Controindicazioni possono in alcuni casi essere considerate gravidanza e allattamento, malattie renali nella fase acuta, ipersensibilità al pantotenato di calcio, età fino a 3 anni.

La vitamina B5 fa parte della maggior parte degli integratori vitaminici e minerali: Vitrum, Supradin, Multivit, Multitabs, Duovit, Alfavit Cosmetic, ecc. I preparati con pantotenato di calcio sono disponibili nelle seguenti varietà:

• Compresse e capsule.
• Fiale per preparazioni iniettabili.
• Spray, creme e unguenti per uso esterno.

Gli spray al dexpantenolo sono usati per trattare le lesioni cutanee. L'acido pantotenico penetra bene nel flusso sanguigno e negli strati profondi del derma, accelera la guarigione, riduce l'infiammazione e riduce il prurito. Indicato per il trattamento di eczemi, ustioni, graffi, ulcere, piaghe da decubito e altri difetti. I farmaci più comuni includono: Bepanten, Panteksol, Pantevenol, Pantenolo, Pantestin.

Il pantotenato di calcio è usato per iniezione e somministrazione orale. Ha una bassa tossicità, la dose giornaliera per gli adulti è fino a 0,8 g, per i bambini - 0,1-0,3 mg. È prodotto in fiale da 2 ml e compresse da 0,1 g.Pantogam è anche popolare, è disponibile in compresse da 0,25 e 0,5 g.Calcium Pangamat è un integratore vitaminico, usato come terapia complessa.

Interazioni con altri nutrienti

Interazione della vitamina B5 con altri elementi:

• Il pantotenato di calcio viene assorbito meglio con acido ascorbico e tiamina.
• Alcuni antibiotici possono ridurre l'assorbimento di vitamina B5 da parte del corpo.
• Esalta le proprietà dei farmaci cardiaci.
• Può ridurre l'efficacia dei farmaci anti-TB.
• Favorisce l'assorbimento di acido folico, colina, potassio.
• La vitamina viene lavata via dal corpo da bevande gassate, caffeina, alcol, barbiturici.
• L'acido pantotenico non è combinato con il rame: le sue proprietà farmacologiche sono indebolite.
• Incompatibile con alcuni contraccettivi orali, farmaci proteolitici.
• I diuretici (diuretici) eliminano intensamente la vitamina B5 dal corpo.
• Migliora l'effetto dei farmaci volti al trattamento delle malattie del tratto gastrointestinale.
• Si abbina bene con manganese e ferro.

Parere di esperti. Il dosaggio e il programma per l'assunzione di pantotenato di calcio devono essere determinati dal medico. Allo stesso tempo, è necessario bilanciare la dieta e rinunciare alle cattive abitudini.

Istruzioni per l'uso

L'acido pantotenico viene somministrato per via orale, intramuscolare o endovenosa. I contagocce e le iniezioni vengono spesso eseguite 2 volte al giorno (mattina e sera). Potrebbe esserci un leggero dolore durante l'inserimento.

In compresse, il farmaco viene prescritto alla dose di 0,1-0,2 g 2-4 volte al giorno, per i bambini 0,005-0,2 g, a seconda dell'età. Il farmaco deve essere assunto mezz'ora prima di un pasto o 1,5 ore dopo un pasto con acqua.

Spray, unguenti, gel e altri prodotti topici vengono applicati localmente 4-6 volte al giorno.

La vitamina B5 in cosmetologia

Ad oggi sono note 25 vitamine del gruppo B e ognuna ha il suo ruolo. La vitamina B5 è utilizzata attivamente dai cosmetologi. L'assunzione di una grande quantità di acido pantotenico è consigliata per la correzione delle eruzioni cutanee e la normalizzazione del metabolismo lipidico. Questa vitamina è inclusa nelle creme per la cura della pelle, nelle maschere per viso e capelli e negli oli rinforzanti.

L'azione della vitamina B5:

• Promuove la rigenerazione e il rafforzamento della lamina ungueale, ripristina le cuticole danneggiate.
• Mantiene il tono della pelle, previene la comparsa delle prime rughe.
• Protegge i capelli dallo sbiadimento, dall'aspetto dei capelli grigi, dalla forfora, dalla seborrea.
• Normalizza la pigmentazione dei capelli.
• Contribuisce alla normalizzazione del peso, partecipa ai processi di recupero muscolare: ecco perché gli atleti e i bodybuilder amano così tanto la vitamina B5.

Importante! I cosmetici molto spesso includono una forma derivata della vitamina pantenolo: è più stabile e non si rompe sotto l'influenza di fattori esterni

Un paio di ricette per maschere con vitamina B5

1. Kefir-miele. Ingredienti: 1 fiala di B5, 1 cucchiaio di miele, 2 cucchiai di kefir, 15 gocce di succo di limone. Il kefir deve essere riscaldato a 40 gradi, aggiungere il succo di limone e il miele, spegnere e quindi aggiungere l'acido pantotenico. Applicare con un pennello sul viso e lasciare in posa per 15-20 minuti. Risciacquare abbondantemente con acqua tiepida, ripetere dopo 3-4 giorni.
2. Argilla e lievito di birra. Il lievito di birra è una potente fonte di vitamina B5, quindi è tempo di preparare una maschera nutriente. Ingredienti: 1 cucchiaino lievito, 1 cucchiaio. l. argilla cosmetica, 2 cucchiaini acqua. Mescolare tutti gli ingredienti insieme, dovresti ottenere un composto dalla consistenza simile alla panna acida densa. Applicare sulla pelle per 20 minuti e tenere in posa per mezz'ora. Ripetere una o due volte alla settimana.

Le vitamine del gruppo B non sono senza ragione chiamate vitamine della bellezza e della giovinezza. Sono attivamente utilizzati in cosmetologia. Le vitamine più popolari e il loro uso: guarda un video utile:

Se senti stanchezza cronica, inizi a dormire male. Hai difficoltà ad alzarti la mattina perché le articolazioni ti fanno male. Sei stato torturato da frequenti raffreddori, la tua immunità era indebolita. Cominciarono ad apparire problemi di memoria: al lavoro si dimenticavano di presentare un rapporto in tempo, di incontrare un cliente. Hai cominciato a preoccuparti del peso: non basta o, al contrario, è superfluo. Vai urgentemente dal dottore! Molto probabilmente hai una carenza di acido pantotenico. Questa sostanza è così importante per il nostro corpo che, in caso di carenza, il lavoro di molti organi può essere interrotto. Ci saranno esacerbazioni di malattie, apparirà dolore.

Cos'è l'acido pantotenico

Dietro un nome così complesso c'è la vitamina B5. Viene prodotto da solo nel nostro intestino, se la microflora non viene disturbata. A causa del fatto che la vitamina si trova in una varietà di alimenti, entra costantemente nel nostro corpo. Ma in una situazione in cui la sua mancanza, iniziano i problemi:

Il metabolismo è disturbato;

Immunità ridotta;

Compaiono malattie della pelle;

Si verificano allergie;

Le malattie nervose sono esacerbate.

Questa vitamina è coinvolta nel lavoro delle ghiandole surrenali. Produce un ormone con cui l'infiammazione è più facile da tollerare, è necessario per le malattie cardiache, la colite. È coinvolto nella sintesi degli acidi grassi. Con la sua violazione e il suo fallimento, la memoria a lungo termine peggiora, le malattie nervose si aggravano e il sonno è disturbato. È importante che la vitamina sia coinvolta nella sintesi di sostanze responsabili della trasmissione degli impulsi cerebrali. Con una carenza, le sensazioni dell'olfatto e del gusto diminuiscono, appare la distrazione.

La partecipazione della vitamina alla sintesi degli anticorpi aiuta a proteggere il cervello dagli effetti della nicotina e dell'alcol. Si formano nuove cellule, gli effetti collaterali dei farmaci sono ridotti. La condizione della pelle e dei capelli dipende dalla presenza della vitamina. La sua partecipazione è importante per normalizzare l'equilibrio idrico del corpo, accelerando la guarigione di ferite e ustioni. La vitamina svolge un ruolo enorme nella regolazione del metabolismo del colesterolo, previene la comparsa dell'aterosclerosi.

La vitamina B5 è molto importante per il corretto funzionamento dell'intero organismo. Con l'uso del farmaco:

Più facile da tollerare infiammazioni, malattie cardiache, artrite.

Il lavoro del sistema nervoso è diretto. Il sonno migliora, la stanchezza cronica scompare.

Le funzioni del cervello sono regolate. Ritorna la memoria a lungo termine, la distrazione e l'oblio diminuiscono.

L'immunità è supportata.

Il processo di invecchiamento, la formazione di rughe, l'aspetto dei capelli grigi sono posticipati.

Il metabolismo è regolato. Stabilizza il peso con la perdita di peso e l'obesità.

Migliora le condizioni della pelle e dei capelli.

Cosa contengono i prodotti

Senza accorgercene, consumiamo ogni giorno prodotti con acido pantotenico. È importante che siano adeguatamente preparati. È consentito il trattamento termico. Ma affinché la vitamina rimanga nei prodotti, è necessario tenere conto del fatto che si verifica la distruzione:

Sotto l'influenza dell'alta temperatura, durante la frittura;

Quando si conservano frutta e verdura;

Come risultato del congelamento;

Dopo aver aggiunto la ricetta dell'aceto.

Per compensare la carenza di vitamina B5, devi solo andare al negozio o al mercato. Quali alimenti contengono acido pantotenico? Si trova nella carne di manzo, fegato, reni. Una grande quantità si trova nei prodotti:

Latte, uova;

Legumi, cereali;

Pesce di mare, caviale;

verdure fresche;

Verdi: insalate, cavoli;

Noci, funghi;

frumento integrale e segale;

Arance e banane.

Il fabbisogno giornaliero del corpo umano di vitamina B5

Si prega di notare che la necessità di questa vitamina dipende dalla situazione. Aumenta durante la gravidanza, con grande sforzo fisico. Il fabbisogno giornaliero di vitamina B5 aumenta dopo le operazioni, durante lo stress. Un grande dosaggio è prescritto per malattie della pelle, gravi malattie infettive. In condizioni normali, il fabbisogno giornaliero:

Adulti - 7-10 mg;

Donne in gravidanza - 15-20 mg;

Neonati - 2 mg;

Scolari - 4 mg;

Anziani - 10-15 mg.

Preparati contenenti vitamina B5

La vitamina B5 è inclusa nella composizione chimica di molti medicinali. I medici prescrivono compresse di pantotenato di calcio alle donne in gravidanza con tossicosi. "Lievito di birra" - capsule - per le malattie della pelle e per l'aumento di peso. Il farmaco acido pantotenico affronta bene il dolore muscolare, i disturbi nervosi e la depressione. I preparati di vitamina B5 di Solgar sono di grande beneficio. L'azienda farmaceutica produce complessi multivitaminici "Solgar Multi Eye" a base di ingredienti naturali, capsule con acido pantotenico.

Modulo per il rilascio

L'industria farmaceutica offre preparati contenenti vitamine B5 in varie forme per l'uso. Tra questi ci sono compresse e capsule, che si consiglia di assumere secondo le istruzioni con acqua. I preparati in fiale sono prescritti per uso intramuscolare ed endovenoso. L'uso della vitamina B5 è più efficace con le iniezioni, ma non tutti tollerano bene le iniezioni intramuscolari, perché sono molto dolorose.

Indicazioni per l'uso

La carenza di vitamina B5 provoca problemi durante la gravidanza: anemia e tossicosi. A causa della necessità del normale funzionamento dell'intero organismo, viene prescritto un farmaco per il trattamento di:

Disturbi del sistema nervoso;

Problemi respiratori;

malattie della pelle;

Ustioni e ferite;

allergie;

Disturbi della tiroide;

Dolore alle articolazioni;

malattie renali;

Immunodeficienza;

Malattie del cuore.

Ottimi risultati si ottengono con l'uso della vitamina B5 nei disordini metabolici. Il farmaco viene utilizzato per la perdita di peso e l'aumento di peso, ferma lo sviluppo dell'obesità. Questa vitamina è essenziale per la normale funzione cerebrale. Previene lo sviluppo dell'aterosclerosi, combatte la distrazione e l'oblio. Se vuoi ritardare l'invecchiamento, non puoi fare a meno dei medicinali con la vitamina B5. I medici usano farmaci per trattare:

Malattie del tratto gastrointestinale;

Complicazioni dopo le operazioni;

Disturbi circolatori;

capelli danneggiati;

tubercolosi;

malattie del fegato;

calvizie;

pancreatite.

Dosaggio

È importante che la vitamina B5 sia ben escreta dal corpo, quindi il suo eccesso non porta a gravi conseguenze. Affinché l'uso del farmaco abbia l'effetto desiderato, è necessario osservare il dosaggio. Richiede un aumento significativo delle malattie della pelle. Il dosaggio può arrivare fino a 1,5 grammi al giorno, ma questo dà ottimi risultati. La quantità della sostanza da assumere è prescritta dal medico, dipende dalla malattia e dall'età del paziente. Per gli adulti, il dosaggio è fino a 500 mg al giorno, per i bambini - da 100 a 400 mg.

La vitamina B5 (acido pantotenico) è stata scoperta nel 1933 dallo scienziato Roger Williams.

L'acido pantotenico prende il nome dalla parola greca pantotene, che significa "ovunque", per la sua distribuzione estremamente ampia nei tessuti di piante, animali e microrganismi.

La vitamina B5 è una vitamina idrosolubile, il cui ruolo principale è la partecipazione al processo di produzione di energia da parte della cellula.

L'acido pantotenico, entrando nel corpo, si trasforma in pantetina, che fa parte del coenzima A, che svolge un ruolo importante nei processi di ossidazione e acetilazione (calorizzatore). Il coenzima A è una delle poche sostanze nell'organismo coinvolte nel metabolismo di proteine, grassi e carboidrati.

La vitamina B5 è necessaria per il metabolismo di grassi, carboidrati, aminoacidi, la sintesi di acidi grassi vitali, colesterolo, istamina, acetilcolina, emoglobina.

Proprietà fisico-chimiche della vitamina B5

Inoltre, la vitamina B5, come altre vitamine di questo gruppo, è prodotta in quantità significative nell'organismo dall'Escherichia coli.

Fabbisogno giornaliero di vitamina B5

Il fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamina B5 è di 4-7 mg. La necessità aumenta con un intenso sforzo fisico, così come nelle donne che allattano (fino a 8 mg al giorno). La vitamina B5 ha dimostrato la sua efficacia in dosi elevate (fino a 10 g al giorno) nel trattamento dell'acne (acne).

Assunzione giornaliera di vitamina B5 per i bambini:

• Da 0 a 6 mesi - 2 mg;
• Da 6 mesi a 1 anno - 3 mg;
• Da 1 anno a 3 anni - 3-4 mg;
• Da 7 a 10 anni - 4-5 mg.

La proprietà più importante della vitamina B5 è la sua capacità di stimolare la produzione di ormoni surrenali - glucocorticoidi, che la rende un potente strumento per il trattamento di malattie come l'artrite, la colite, le allergie e le malattie cardiache.

Svolge un ruolo importante nella formazione di anticorpi che aiutano a rafforzare il sistema immunitario, favorisce l'assorbimento di altre vitamine e partecipa anche alla sintesi dei neurotrasmettitori (calorizzatore).

Normalizza i processi ossidativi e di riduzione, assicura la normale attività cerebrale. Inoltre, questa vitamina miracolosa rallenta l'invecchiamento e prolunga la vita.

Il pantotenato di calcio è utilizzato nella complessa terapia dei sintomi di astinenza nei pazienti con alcolismo.

La vitamina B5 è ampiamente utilizzata per scopi medicinali. Come farmaco, viene utilizzato nel recupero del corpo dopo l'intervento chirurgico, nel trattamento di eczemi, ustioni, asma bronchiale, bronchite acuta e cronica, disturbi del sistema circolatorio, malattie del fegato, dello stomaco e dell'intestino.

Le proprietà nocive della vitamina B5

I sintomi di intossicazione del corpo non sono stati rilevati. La vitamina B5 è completamente sicura e non tossica.

Assorbimento della vitamina B5

La vitamina B5 viene assorbita nell'intestino tenue. Il meccanismo di assorbimento è il trasporto attivo. La vitamina B5, entrando nel sangue, viene parzialmente catturata dai globuli rossi e trasformata in coenzima A, il resto circola allo stato libero. La vitamina viene distribuita a tutti i tessuti, dove viene utilizzata anche per la sintesi del coenzima A. La sua escrezione avviene principalmente attraverso i reni.

La carenza di vitamine può essere causata da un basso contenuto di proteine, grassi, vitamine negli alimenti, malattie dell'intestino tenue con sindrome da malassorbimento, nonché dall'uso a lungo termine di molti antibiotici e sulfamidici.

Sintomi di ipovitaminosi:

• fatica;
• depressione;
• disordine del sonno;
• maggiore affaticamento;
• male alla testa;
• nausea;
• dolore muscolare;
• bruciore, formicolio, intorpidimento delle dita dei piedi;
• bruciore, dolori lancinanti agli arti inferiori, soprattutto di notte;
• arrossamento della pelle dei piedi;
• disturbi dispeptici;
• ulcere duodenali.

Con la carenza di pantotene, la resistenza del corpo alle infezioni diminuisce e spesso si verificano malattie respiratorie acute.

Troppa vitamina B5 nel corpo

In rari casi si osserva un sovradosaggio di vitamina B5, con una maggiore intolleranza individuale all'acido pantotenico. Non rappresenta un pericolo per la salute anche in grandi quantità, poiché è ben tollerato e assorbito dall'organismo (calorizatore). I sintomi di sovradosaggio sono espressi da una spiacevole sensazione di bruciore allo stomaco.