Respirazione addominale inversa - “Respirazione taoista” La “respirazione taoista” viene utilizzata quando si praticano le arti marziali. Ti permette di aumentare rapidamente l'energia del corpo, a condizione che inspiri ed espiri aria attraverso il naso.Quando inspiri, attiri lo stomaco, riempiendolo il più possibile

Respirazione toracica - respirazione di potenza Questo tipo di respirazione viene utilizzato per acquisire forza durante un lavoro fisico pesante, come trasportare oggetti pesanti, far rotolare grandi pietre e tronchi d'albero pesanti, così come nell'allenamento di atleti e subacquei e nelle arti marziali.

Capitolo 11 Una serie di movimenti con un'espirazione calda e prolungata Per eseguire gli esercizi, hai bisogno di una sedia normale. Vorrei subito notare che gli esercizi proposti erano basati sulle capacità fisiche di una persona detrainata con capacità fisiche deboli.

• Frequenza respiratoria errata: la respirazione o è eccessivamente rapida (in questo caso diventa superficiale, cioè ha inspirazioni ed espirazioni molto brevi) o, al contrario, è molto lenta (e spesso diventa molto profonda).
• Respirazione irregolare: gli intervalli di tempo tra inspirazioni ed espirazioni sono diversi, a volte la respirazione può fermarsi per alcuni secondi/minuti e poi ripresentarsi.
• Mancanza di coscienza: non è direttamente correlata all'insufficienza respiratoria, ma la maggior parte delle forme di insufficienza respiratoria si verificano quando il paziente è in condizioni estremamente gravi ed è incosciente.

Forme

Esistono le seguenti forme di disturbi respiratori associati a danni a varie aree del cervello (la persona, di regola, è in uno stato di incoscienza):

• Respirazione di Cheyne-Stokes: la respirazione consiste in cicli particolari. Sullo sfondo di una mancanza di respiro a breve termine, iniziano ad apparire molto lentamente segni di respirazione superficiale, quindi l'ampiezza dei movimenti respiratori aumenta, diventano più profondi, raggiungono un picco e poi gradualmente svaniscono fino alla completa assenza di respirazione . I periodi di assenza di respiro tra tali cicli possono variare da 20 secondi a 2-3 minuti. Molto spesso, questa forma di disturbo respiratorio è associata a un danno bilaterale agli emisferi cerebrali o a un disturbo metabolico generale nel corpo;
• respirazione apneustica: la respirazione è caratterizzata da uno spasmo dei muscoli respiratori durante un'inspirazione completa. La frequenza respiratoria può essere normale o leggermente ridotta. Dopo aver inspirato completamente, una persona trattiene convulsamente il respiro per 2-3 secondi e poi espira lentamente. È un segno di danno al tronco cerebrale (l'area del cervello in cui si trovano i centri vitali, compreso il centro respiratorio);
• respirazione atassica (respirazione Biota) - caratterizzata da movimenti respiratori disordinati. I respiri profondi vengono sostituiti casualmente da quelli superficiali, ci sono pause irregolari con mancanza di respiro. È anche un segno di danno al tronco encefalico, o meglio alla sua parte posteriore;
• iperventilazione neurogena (centrale): respirazione molto profonda e frequente con una frequenza aumentata (25-60 movimenti respiratori al minuto). È un segno di danno al mesencefalo (l'area del cervello situata tra il tronco cerebrale e i suoi emisferi);
• La respirazione di Kussmaul è una respirazione rara, profonda e rumorosa. Molto spesso è un segno di disturbi metabolici in tutto il corpo, cioè non è associato a danni a un'area specifica del cervello.

Diagnostica

• Analisi dei reclami e della storia medica:
  • quanto tempo fa sono comparsi i segni di problemi respiratori (alterazione del ritmo e della profondità del respiro);
  • quale evento ha preceduto lo sviluppo di questi disturbi (lesione alla testa, avvelenamento da farmaci o alcol);
  • Con quale rapidità sono comparsi i problemi respiratori dopo la perdita di coscienza.
• Esame neurologico.
  • Valutare la frequenza e la profondità della respirazione.
  • Valutare il livello di coscienza.
  • Ricerca di segni di danno cerebrale (diminuzione del tono muscolare, strabismo, riflessi patologici (assenti in una persona sana e che compaiono solo quando il cervello o il midollo spinale sono danneggiati)).
  • Valutazione delle condizioni degli alunni e della loro reazione alla luce:
    • pupille larghe che non rispondono alla luce sono caratteristiche di un danno al mesencefalo (l'area del cervello situata tra il tronco encefalico e i suoi emisferi);
    • pupille strette (puntiformi) che reagiscono male alla luce sono caratteristiche di un danno al tronco encefalico (l'area del cervello in cui si trovano i centri vitali, compreso il centro respiratorio).
• Analisi del sangue: valutazione del livello dei prodotti di degradazione proteica (urea, creatinina), saturazione di ossigeno nel sangue.
• Stato acido-base del sangue: valutazione della presenza di acidificazione del sangue.
• Analisi tossicologiche: rilevazione di sostanze tossiche nel sangue (farmaci, medicamenti, sali di metalli pesanti).
• TC (tomografia computerizzata) e MRI (risonanza magnetica) della testa: permettono di studiare strato per strato la struttura del cervello e di identificare eventuali alterazioni patologiche (tumori, emorragie).
• E' possibile anche la consultazione.

Trattamento dei problemi respiratori

• È necessario il trattamento della malattia che causa problemi respiratori.
  • Disintossicazione (anti-avvelenamento) in caso di avvelenamento:
    • farmaci che neutralizzano le tossine (antidoti);
    • vitamine (gruppi B, C);
    • terapia infusionale (infusione di soluzioni per via endovenosa);
    • emodialisi (rene artificiale) per uremia (accumulo di prodotti di degradazione proteica (urea, creatinina) con);
    • antibiotici e farmaci antivirali per la meningite infettiva (infiammazione delle meningi).
• Combattere l'edema cerebrale (si sviluppa nelle malattie cerebrali più gravi):
  • diuretici;
  • farmaci ormonali (ormoni steroidei).
• Farmaci che migliorano la nutrizione cerebrale (neurotrofici, metabolismo).
• Trasferimento tempestivo alla ventilazione artificiale.

Complicazioni e conseguenze

• La respirazione stessa non causa complicazioni gravi.
• Mancanza di ossigeno a causa della respirazione irregolare (se il ritmo respiratorio viene interrotto, il corpo non riceve il giusto livello di ossigeno, cioè la respirazione diventa “improduttiva”).

La questione dell'eterna giovinezza preoccupa da più di mille anni, sicuramente la bella metà dell'umanità.

Ho provato molte tecniche di ringiovanimento. I loro autori si avvicinano al processo di ringiovanimento e preservazione dei giovani da diverse posizioni. La maggior parte di queste tecniche, nella migliore delle ipotesi, migliorano brevemente l'aspetto.Ma quelli efficaci sono quelli che, essendo uno dei componenti principali dell'elisir di giovinezza, determinano la respirazione e si basano su pratiche di respirazione. Perché? L'ho definito io stesso così:

Tutti sanno che una persona può vivere circa 40 giorni senza cibo. Muore di sete (cioè senza acqua) in 5-7 giorni, ma senza aria può vivere solo 2-3 minuti. Cioè, la respirazione è molto più importante per il corpo dell'acqua e del cibo! Questo mi convince!

Pratica di respirazione “20 respiri”

La pratica della respirazione dei 20 respiri è una respirazione consapevole o rinascita, descritta nel libro di Leonard Orr, Quit the Dying Habit.

Cosa puoi ottenere personalmente da questa pratica di respirazione?

• Saturerai il tuo corpo con energia, che sarà distribuita in tutti i sistemi del corpo, principalmente attraverso il sistema respiratorio, il sistema nervoso e il sistema circolatorio.

Uno degli esercizi principali che Leonard ha scoperto nel rebirthing è un semplice esercizio che ho chiamato “20 respiri” per facilità di memorizzazione.

Questo esercizio consiste in venti inspirazioni ed espirazioni collegate tra loro. Puoi eseguire questo esercizio ogni volta che ne senti il ​​bisogno (ad esempio, mancanza di energia o situazione stressante). Se decidi di imparare questo esercizio e di renderlo un'abitudine, durante la prima settimana è consigliabile praticarlo almeno più volte al giorno:

Come eseguire questo esercizio?

1. Per prima cosa, fai quattro brevi respiri dentro e fuori.
2. Quindi fai un lungo respiro dentro ed espira.
3. Inspira ed espira esclusivamente attraverso il naso.
4. Ripeti ogni serie (4 brevi e una lunga) di inspirazioni ed espirazioni quattro volte di seguito. In questo modo, fai venti respiri inspirando ed espirando senza trattenerti o fermarti.
5. L'inspirazione e l'espirazione devono essere eseguite contemporaneamente, non è necessario fare pause tra di loro e la respirazione deve essere coerente.

Pertanto, realizzerai una serie di venti collegati tra loro, senza ritardi o pause, inspirazioni ed espirazioni. Fai un respiro consapevole e rilassato ed espira completamente. Assicurarsi inoltre che l'inspirazione e l'espirazione abbiano all'incirca la stessa durata.

Brevi inspirazioni ed espirazioni dovrebbero susseguirsi e trasformarsi in cicli continui. Quando fai un respiro lungo, riempi i polmoni d'aria fino al limite, quindi spingi fuori l'aria completamente mentre espiri.

Respira ad un ritmo adatto a te e che non ti affatica in alcun modo. Con questo approccio, inalerai non solo aria, ma anche energia speciale: il prana. Così la chiamano gli yogi e i cinesi chiamano questa energia qi. All'inizio, a causa della non familiarità con tale respirazione, potresti avvertire qualche disagio, ad esempio un leggero formicolio in alcune parti del corpo: braccia, gambe o altrove, nonché lievi vertigini.

Continuando gli esercizi regolari (quotidiani), noterai che il disagio è scomparso. Questo serve come segnale che hai imparato a respirare consapevolmente e che la respirazione ha iniziato a portare benefici al tuo corpo. Prova questa semplice respirazione e il tuo benessere inizierà a cambiare in meglio

Galina Apolonskaya

PS E ricorda, semplicemente cambiando la tua coscienza, stiamo cambiando il mondo insieme! © econet

Qualsiasi deviazione, anche lieve, dalla norma nel processo di respirazione è un motivo per contattare un istituto medico per chiedere aiuto. Ci sono molti fattori che possono influenzare il processo di respirazione. Queste potrebbero essere malattie polmonari, allergie, diabete o malattie del cervello.

La respirazione compromessa rappresenta un enorme rischio di carenza di ossigeno, che è irta dello sviluppo di altri processi patologici nel corpo e nel cervello.

Varietà

I medici distinguono tre tipi di disturbi:

• Ostruttivo. Questo tipo è caratterizzato dal fatto che la pervietà dei percorsi attraverso i quali passa l'aria viene interrotta, cioè una quantità limitata di ossigeno entra nel corpo.
• Restritivo. Le ragioni per lo sviluppo di questo tipo includono interruzioni polmonari, cioè problemi con l'espansione dei polmoni. Di conseguenza, lavorano quasi al limite delle loro capacità, la loro ventilazione è difficile e lo scambio di gas è interrotto. Questa condizione è pericolosa anche a causa della carenza di ossigeno.
• Il tipo misto è caratterizzato dalle cause della comparsa che sono inerenti ai due tipi precedenti.

Cause dei disturbi restrittivi

La compromissione della funzione respiratoria in questo caso porta ad una diminuzione della capacità polmonare e una persona non è in grado di assorbire grandi quantità di ossigeno. Ciò si manifesta nel fatto che una persona non è in grado di trattenere il respiro per molto tempo, è difficile per lui impegnarsi anche in sport leggeri e appare mancanza di respiro.

Ci sono due fattori provocatori: intrapolmonare ed extrapolmonare. Nel primo caso, il provocatore sono i processi patologici interni che si verificano direttamente nei polmoni. Nel secondo caso: fattori esterni o influenza meccanica.

Tipo extrapolmonare

L'aspetto di questo tipo è associato a fattori che non si sono verificati nei polmoni stessi. Questa condizione può essere causata da:

• sovrappeso e obesità;
• shock meccanici, fratture costali e compressione del torace, ad esempio, dopo un incidente;
• ossificazione della cartilagine;
• problemi al tratto digestivo, molto spesso caratteristici dei neonati;
• ridotta mobilità dell'apparato legamentoso-articolare nell'area polmonare.

Forma intrapolmonare

L'interno dei polmoni può anche verificarsi a causa di fattori esterni, ma che si verificano all'interno del corpo. In questi casi, il tessuto polmonare non si allunga bene e quindi il processo di raddrizzamento diventa più difficile.

I fattori che provocano questo tipo di disturbo includono:

• Quantità insufficiente di tensioattivo, che consente agli alveoli di espandersi normalmente. Una diminuzione della sua quantità può essere associata al fumo di tabacco o di droghe o all'esposizione regolare alla polvere nei polmoni.
• Diminuzione della ventilazione degli alveoli o atelettasia, che può apparire, anche sullo sfondo di una piccola quantità di tensioattivo.
• Tumori o cisti nei polmoni. Questo problema può essere risolto solo attraverso un intervento chirurgico.
• Formazioni fibrose, ad esempio, proliferazione dei tessuti connettivi.
• Polmonite, edema polmonare.

Sintomi

Di norma, per gli specialisti esperti non sorgono problemi quando si effettua una diagnosi basata su segni esterni, nonché nel determinare il tipo di disturbo respiratorio.

Nella forma restrittiva il paziente viene osservato: se i disturbi hanno già assunto una forma cronica, la salute del paziente può peggiorare, compaiono stanchezza e sonno agitato.

Trattamento

Oltre ad eliminare il fattore provocante, è possibile eseguire l'ossigenoterapia, ovvero fornire aria direttamente ai polmoni. Per migliorare la condizione, si consiglia di visitare la piscina, fare acquagym, esercizi di respirazione e le passeggiate più comuni all'aria aperta.

Forma ostruttiva

Questa forma di disturbo del ritmo respiratorio si verifica più spesso sullo sfondo di un danno cerebrale. Oggi esistono numerosi complessi di sintomi e condizioni in cui si osservano problemi respiratori.

O un grande respiro. Questa sindrome si manifesta nel fatto che sebbene una persona respiri in modo uniforme, l'inspirazione è sempre rumorosa e molto profonda, proprio come l'espirazione. Questa respirazione è tipica dei diabetici e delle persone con insufficienza renale.

Respiro di Cheyne-Stokes. Caratterizzato dall'alternanza alternata di iperpnea e apnea. I pazienti presentano alcalosi gassosa e iperventilazione. I disturbi respiratori possono essere osservati in presenza dei seguenti processi patologici:

• congestione nei polmoni;
• ipossiemia;
• sindrome pseudobulbare;
• infarto cerebrale;
• trauma e danno cerebrale ischemico;
• tumori sopratentoriali e altri.

Sindrome da iperventilazione neurogena centrale. La condizione è caratterizzata da iperpnea, ovvero la respirazione è molto profonda e rapida, circa 25 volte in 60 secondi. Tale respirazione si verifica spesso in presenza di un tumore del mesencefalo, caratteristico del coma.

Respirazione apneustica. In questi casi si osservano sospiri prolungati, seguiti da trattenimento del respiro. La condizione è caratteristica di un ictus ischemico e può manifestarsi in coma ipoglicemico o in meningite grave.

Respiro di Bioto. Questo disturbo respiratorio può sostituire la forma precedente. In questi casi, la respirazione ritmica si alterna a lunghe pause. Può apparire sullo sfondo di danni cerebrali, grave intossicazione, meningite o shock.

Respirazione caotica. In realtà si tratta di un processo caotico, con prolungati periodi di apnea, che dopo un po' di tempo possono portare alla completa cessazione della respirazione. Le ragioni di questo problema sono molte: emorragie nel cervelletto, lesioni cerebrali traumatiche, tumori e altre malattie.

Respirazione periodica a grappolo o in gruppo. La causa più comune di tale respirazione è la malattia di Shy-Drager. Caratterizzato da pause irregolari tra i movimenti respiratori.

Respirazione atonale, terminale o ansimante. Il ritmo respiratorio è raro e anche le inalazioni sono convulse. Questo sintomo spesso accompagna l'ipossia cerebrale o è presente quando il midollo allungato è danneggiato. Con questa patologia esiste un alto rischio di arresto respiratorio completo dovuto all'uso di narcotici o sedativi.

Questa anomalia appare se il lume della trachea e della laringe si restringe. Il paziente emette sibili e sibili quando respira. L'insufficienza respiratoria può verificarsi in presenza di gozzo o lesione cerebrale traumatica e groppa difterica.

La dispnea inspiratoria è caratteristica del danno bilaterale alle parti inferiori del tronco encefalico.

Disturbo della respirazione nasale

In uno stato normale, una persona dovrebbe respirare simmetricamente, silenziosamente, in modo uniforme e silenzioso. Le inspirazioni e le espirazioni dovrebbero essere complete, senza la necessità di respirare attraverso la bocca. Ci sono due ragioni che portano a cambiamenti patologici nella funzione nasale:

• locale, cioè associato alla pneumatizzazione dei seni paranasali;
• cambiamenti generali, cioè con ridotta circolazione sanguigna.

Di norma, i disturbi associati alla respirazione nasale sono accompagnati da mal di testa, si può osservare una costante sensazione di affaticamento, diminuzione della concentrazione, fastidio alle orecchie e sinusite.

Possono verificarsi disturbi dovuti a deformazioni anatomiche, ad esempio se il setto o la piramide del naso sono incurvati. Tali problemi sono spesso il risultato di un intervento chirurgico eseguito in modo errato o compaiono come conseguenza di un infortunio. In tali situazioni, può anche essere raccomandato un intervento chirurgico: settoplastica, ovvero correzione di un setto nasale storto.

Le malattie infettive possono innescare la dissociazione neurovegetativa-muscolare, a seguito della quale la mucosa soffre di un eccessivo apporto di sangue e ciò causa difficoltà di respirazione. Questo complesso di sintomi viene rimosso con l'aiuto di blocchi intranasali. I medici consigliano l'uso di farmaci omeopatici, ad esempio Traumeel S, insieme al trattamento laser e alle procedure per l'irrigazione della cavità nasale con preparati con minerali attivi. Un ciclo di trattamento completamente completato (almeno 10 procedure) consente di evitare l'intervento chirurgico nel funzionamento del sistema respiratorio.

La violazione delle loro funzioni dovrebbe essere evitata. Per fare questo, devi smettere di fumare, monitorare il tuo peso e prevenire l'obesità. L'immunità dovrebbe essere costantemente mantenuta, assumere vitamine, adattare la dieta e abbandonare cibi malsani. Cerca di prevenire malattie infettive e batteriche, evita infortuni e, naturalmente, trascorri più tempo all'aria aperta.