Danni agli occhi dal computer. Il computer danneggia la vista? Collirio per l'affaticamento degli occhi dal computer

Buona giornata. Oggi parleremo dei danni che il computer può fare agli occhi.

E così, parlavano dei miei primi due articoli sul mantenimento della salute in relazione allo stare seduti al computer.

Questo articolo, come ti avevo promesso, sarà una continuazione del ciclo iniziato, beh, di cosa si parlerà, probabilmente l'hai già capito dal titolo.

Iniziamo.

Introduzione al danno alla vista

La qualità della vita dipende direttamente dallo stato dei tuoi occhi, perché è attraverso di loro che riceviamo fino al 90% delle informazioni sul mondo e gli psicologi credono che una persona con problemi di vista sarà sempre inconsciamente insoddisfatta di qualcosa.

I computer sono apparsi nella nostra vita abbastanza di recente e finora, anche per diversi decenni, il corpo umano non ha ancora avuto il tempo di adattarsi alla loro società dannosa. Il fatto è che il nostro analizzatore visivo (wow! che parola so! :D) inizialmente non preparato per visualizzare l'immagine sullo schermo monitor. Siamo abituati a supporti "stabili", come la carta, dove l'immagine è composta da linee continue, o il mondo che ci circonda, costituito da oggetti densi e non luminosi.

Con un computer, tutto è diverso: l'immagine sul monitor è composta da migliaia di punti luminosi e brillano con l'intensità di una lampada da tavolo, quindi fissare il monitor è quasi come fissare un lampadario acceso.

Ma non è tutto: il range di luminosità tra l'immagine sullo schermo e gli oggetti circostanti supera il ragionevole limite per il quale la nostra visione è potenzialmente pronta, ovvero il danno del computer in tal senso è evidente.

Anche la natura del lavoro contribuisce: se corri costantemente gli occhi dal monitor alla tastiera, la pupilla non ha il tempo di espandersi; se periodicamente guardi fuori dalla finestra - stretto. A causa della tensione, i vasi sanguigni scoppiano, le palpebre si appesantiscono, gli occhi bruciano, appaiono increspature, appare la nebbia, la percezione del colore è disturbata, a volte il raddoppio degli oggetti.

I medici chiamano tali fenomeni sindrome da visione artificiale o astenopia, che letteralmente significa affaticamento dell'analizzatore visivo. Ti riconosci? Congratulazioni, sei già sulla strada "giusta"! Per ottenere un bouquet di questi sintomi, è sufficiente non staccarsi dal monitor per due o tre ore, e già per sette o otto ore apparirà uno stato di assordante, l'appetito scomparirà, oggetti oltre mezzo metro potrebbero iniziano a tremolare, la parte posteriore della testa si gonfia e, forse, inizia a sentirsi male. Non hai ancora buttato il monitor fuori dalla finestra e stai leggendo ulteriormente questo articolo?

La tecnologia informatica è diventata parte integrante della vita delle persone moderne. Secondo gli studi, in media, una persona trascorre davanti a uno schermo televisivo o monitor fino a 3,5 mesi all'anno. Ecco perché è importante sapere in che modo il computer influisce sulla vista per adottare misure protettive tempestive e mantenere gli occhi sani.

I sintomi dell'impatto negativo del computer sulla visione umana

Le conseguenze di un lavoro prolungato dietro il monitor sono spesso:

• fastidio e irritazione agli occhi
• sensazione di "sabbia" negli occhi,
• bruciore e dolore agli occhi.

Tali sintomi sono chiamati "sindrome da visione artificiale" (sindrome da visione artificiale) o "sindrome del monitor". Spesso è accompagnato da "sindrome dell'occhio secco".

I muscoli degli occhi iniziano a stancarsi per lo stress costante del computer, che provoca dolore agli occhi e spasmi. Normalmente, una persona dovrebbe battere le palpebre ogni 5 secondi, cioè circa 11.000 volte al giorno. Ma mentre guardiamo attentamente il monitor, le palpebre si chiudono 5 volte meno spesso, perché dobbiamo sforzare gli occhi per vedere un'immagine costantemente tremolante. Fondamentalmente, il computer rovina la vista proprio per questo motivo. Tuttavia, ci sono altri fattori negativi che dovrebbero essere presi in considerazione quando si considera come mantenere la vista mentre si lavora al computer.

Perché la mia vista si deteriora quando lavoro al computer?

Affaticamento degli occhi. Se confronti l'immagine stampata e l'immagine sullo schermo, noterai che nel primo caso è costituita da linee continue e nel secondo caso è costituita da singoli punti-pixel che si illuminano e sfarfallano costantemente. Più a lungo lavoriamo al monitor, più la vista del computer si deteriora. Tuttavia, diverse attività causano danni diversi ai nostri occhi. Quindi, durante la lettura o il disegno, il carico esercitato è 5 volte superiore a quello che subisce il nostro apparato visivo durante la visione di un film, anche se siamo a una distanza abbastanza ravvicinata dallo schermo. Ciò è dovuto al fatto che nel primo caso i nostri occhi si concentrano su un punto per molto tempo. È questa concentrazione che ha un effetto negativo, aumentando la tensione nei muscoli oculari. Pertanto, molte persone provano dolore agli occhi quando lavorano al computer, il che alla fine rovina la loro vista.

Organizzazione del posto di lavoro. Se noti che gli occhi ti fanno male e ti stanchi a causa del computer, presta attenzione alla sua posizione. Il disagio visivo può essere causato da un'illuminazione insufficiente del posto di lavoro, dall'abbagliamento sullo schermo, da impostazioni del monitor configurate in modo errato (ad esempio, luminosità molto elevata o contrasto insufficiente).

Presentazione scomoda delle informazioni. L'influenza di un computer sulla visione umana è determinata dalla qualità dell'immagine sul monitor. Manca del contrasto e della chiarezza familiari ai nostri occhi che la stampa su carta può fornire. Mettere a fuoco e tenere d'occhio tali immagini è più difficile per il nostro apparato visivo che durante la lettura. Inoltre, un forte affaticamento e affaticamento degli occhi possono causare un'interfaccia del computer scomoda. I caratteri, i colori e il layout non riusciti hanno un effetto negativo sulla vista e possono causare mal di testa.

Come mantenere la vista mentre si lavora al computer?

Proteggere gli occhi dagli effetti negativi di un computer è un compito fattibile. Per prevenire la sindrome da visione artificiale quando si lavora su un monitor, seguire questi suggerimenti:

Sbatti le palpebre più spesso. Una delle cause della secchezza oculare è l'insufficiente battito delle palpebre. Spesso guardiamo dal monitor alla tastiera. Allo stesso tempo, il nostro cervello percepisce questo movimento delle palpebre come un battito di ciglia. Tuttavia, poiché gli occhi non si chiudono completamente, non ricevono sufficiente idratazione e pulizia dalle microparticelle che sono cadute sulla loro superficie. Pertanto, prova a battere le palpebre più spesso per aumentare le possibilità di mantenere la vista sul computer. Se indossi occhiali o lenti a contatto, anche i tuoi occhi potrebbero aver bisogno di ulteriore idratazione. Per fare questo, puoi usare gocce speciali, la cui composizione è simile a una lacrima umana.

Usa gli occhiali per computer. Sono progettati per aumentare il contrasto dell'immagine ed eliminare l'abbagliamento. Le lenti degli occhiali per computer di alta qualità dovrebbero contenere filtri speciali che bloccano la luce blu emessa dallo schermo del monitor. Tali raggi possono danneggiare la retina dell'occhio, causando un deterioramento della nitidezza della vista. La presenza di un tale filtro è evidenziata dalla sfumatura brunastra delle lenti. Inoltre, sulla loro superficie deve essere presente un rivestimento antiriflesso. Per essere sicuro che gli occhiali ti aiutino a salvare la tua vista al computer, contatta un optometrista per la loro selezione.

Installare il monitor correttamente. Lo schermo non dovrebbe trovarsi davanti a una finestra senza tende. Ciò contribuisce alla differenza tra la luminosità del monitor e lo spazio dietro di esso, che provoca disagio visivo, contribuisce all'affaticamento, all'affaticamento degli occhi e al mal di testa del computer. Anche la direzione dello sguardo conta. Per proteggere gli occhi e ridurre l'impatto negativo del computer, è possibile posizionare il monitor in modo che si trovi a 10 cm sopra il livello degli occhi.

Se segui questi semplici consigli, i tuoi occhi e il tuo computer potranno coesistere insieme e vedrai la vita al 100%!

Fai delle pause. Per affaticare meno gli occhi, ogni 20 minuti è consigliabile distogliere lo sguardo dal monitor del computer per almeno 30 secondi. Questa volta può essere dedicato alla ginnastica leggera o eseguire una piccola serie di esercizi per rilassare gli occhi.

Ginnastica per gli occhi

Esercizio 1. Porta gli occhi al ponte del naso e rimani in questa posizione per 4 secondi. Quindi guarda il paesaggio fuori dalla finestra (circa 6 secondi). Ripeti l'esercizio 4-5 volte.

Esercizio 2. Guarda a sinistra il più lontano possibile, a condizione che la testa non possa essere girata. Fissa lo sguardo per circa 4 secondi. Fai lo stesso esercizio, guardando a sinistra, in basso e in alto. Ripetere 3-4 volte.

Esercizio 3. "Disegna" un cerchio guardando in senso antiorario, quindi guarda dritto fuori dalla finestra. Successivamente, "disegna" il cerchio nella direzione opposta. Ripetere 3-4 volte.

Esercizio 4. Sbatti le palpebre il più velocemente possibile, contando fino a 10, quindi chiudi gli occhi per un paio di secondi. Ora lampeggia di nuovo per un minuto. Chiudi di nuovo gli occhi per 2-3 secondi. Aprili e guarda fuori dalla finestra. Ripeti l'esercizio per gli occhi 2-3 volte.

Principali aree chiave: prevenzione della vista quando si lavora al computer, come mantenere la vista quando si lavora al computer, la vista cade da un computer

La tecnologia informatica è diventata parte integrante della vita delle persone moderne. Secondo gli studi, in media, una persona trascorre davanti a uno schermo televisivo o monitor fino a 3,5 mesi all'anno. Ecco perché è importante sapere in che modo il computer influisce sulla vista per adottare misure protettive tempestive e mantenere gli occhi sani.

I sintomi dell'impatto negativo del computer sulla visione umana

Le conseguenze di un lavoro prolungato dietro il monitor sono spesso:

• fastidio e irritazione agli occhi
• sensazione di "sabbia" negli occhi,
• bruciore e dolore agli occhi.

Tali sintomi sono chiamati "sindrome da visione artificiale" (sindrome da visione artificiale) o "sindrome del monitor". Spesso è accompagnato da "sindrome dell'occhio secco".

I muscoli degli occhi iniziano a stancarsi per lo stress costante del computer, che provoca dolore agli occhi e spasmi. Normalmente, una persona dovrebbe battere le palpebre ogni 5 secondi, cioè circa 11.000 volte al giorno. Ma mentre guardiamo attentamente il monitor, le palpebre si chiudono 5 volte meno spesso, perché dobbiamo sforzare gli occhi per vedere un'immagine costantemente tremolante. Fondamentalmente, il computer rovina la vista proprio per questo motivo. Tuttavia, ci sono altri fattori negativi che dovrebbero essere presi in considerazione quando si considera come mantenere la vista mentre si lavora al computer.

Perché la mia vista si deteriora quando lavoro al computer?

Affaticamento degli occhi. Se confronti l'immagine stampata e l'immagine sullo schermo, noterai che nel primo caso è costituita da linee continue e nel secondo caso è costituita da singoli punti-pixel che si illuminano e sfarfallano costantemente. Più a lungo lavoriamo al monitor, più la vista del computer si deteriora. Tuttavia, diverse attività causano danni diversi ai nostri occhi. Quindi, durante la lettura o il disegno, il carico esercitato è 5 volte superiore a quello che subisce il nostro apparato visivo durante la visione di un film, anche se siamo a una distanza abbastanza ravvicinata dallo schermo. Ciò è dovuto al fatto che nel primo caso i nostri occhi si concentrano su un punto per molto tempo. È questa concentrazione che ha un effetto negativo, aumentando la tensione nei muscoli oculari. Pertanto, molte persone provano dolore agli occhi quando lavorano al computer, il che alla fine rovina la loro vista.

Organizzazione del posto di lavoro. Se noti che gli occhi ti fanno male e ti stanchi a causa del computer, presta attenzione alla sua posizione. Il disagio visivo può essere causato da un'illuminazione insufficiente del posto di lavoro, dall'abbagliamento sullo schermo, da impostazioni del monitor configurate in modo errato (ad esempio, luminosità molto elevata o contrasto insufficiente).

Presentazione scomoda delle informazioni. L'influenza di un computer sulla visione umana è determinata dalla qualità dell'immagine sul monitor. Manca del contrasto e della chiarezza familiari ai nostri occhi che la stampa su carta può fornire. Mettere a fuoco e tenere d'occhio tali immagini è più difficile per il nostro apparato visivo che durante la lettura. Inoltre, un forte affaticamento e affaticamento degli occhi possono causare un'interfaccia del computer scomoda. I caratteri, i colori e il layout non riusciti hanno un effetto negativo sulla vista e possono causare mal di testa.

Come mantenere la vista mentre si lavora al computer?

Proteggere gli occhi dagli effetti negativi di un computer è un compito fattibile. Per prevenire la sindrome da visione artificiale quando si lavora su un monitor, seguire questi suggerimenti:

Sbatti le palpebre più spesso. Una delle cause della secchezza oculare è l'insufficiente battito delle palpebre. Spesso guardiamo dal monitor alla tastiera. Allo stesso tempo, il nostro cervello percepisce questo movimento delle palpebre come un battito di ciglia. Tuttavia, poiché gli occhi non si chiudono completamente, non ricevono sufficiente idratazione e pulizia dalle microparticelle che sono cadute sulla loro superficie. Pertanto, prova a battere le palpebre più spesso per aumentare le possibilità di mantenere la vista sul computer. Se indossi occhiali o lenti a contatto, anche i tuoi occhi potrebbero aver bisogno di ulteriore idratazione. Per fare questo, puoi usare gocce speciali, la cui composizione è simile a una lacrima umana.

Usa gli occhiali per computer. Sono progettati per aumentare il contrasto dell'immagine ed eliminare l'abbagliamento. Le lenti degli occhiali per computer di alta qualità dovrebbero contenere filtri speciali che bloccano la luce blu emessa dallo schermo del monitor. Tali raggi possono danneggiare la retina dell'occhio, causando un deterioramento della nitidezza della vista. La presenza di un tale filtro è evidenziata dalla sfumatura brunastra delle lenti. Inoltre, sulla loro superficie deve essere presente un rivestimento antiriflesso. Per essere sicuro che gli occhiali ti aiutino a salvare la tua vista al computer, contatta un optometrista per la loro selezione.

Installare il monitor correttamente. Lo schermo non dovrebbe trovarsi davanti a una finestra senza tende. Ciò contribuisce alla differenza tra la luminosità del monitor e lo spazio dietro di esso, che provoca disagio visivo, contribuisce all'affaticamento, all'affaticamento degli occhi e al mal di testa del computer. Anche la direzione dello sguardo conta. Per proteggere gli occhi e ridurre l'impatto negativo del computer, è possibile posizionare il monitor in modo che si trovi a 10 cm sopra il livello degli occhi.

Se segui questi semplici consigli, i tuoi occhi e il tuo computer potranno coesistere insieme e vedrai la vita al 100%!

Fai delle pause. Per affaticare meno gli occhi, ogni 20 minuti è consigliabile distogliere lo sguardo dal monitor del computer per almeno 30 secondi. Questa volta può essere dedicato alla ginnastica leggera o eseguire una piccola serie di esercizi per rilassare gli occhi.

Ginnastica per gli occhi

Esercizio 1. Porta gli occhi al ponte del naso e rimani in questa posizione per 4 secondi. Quindi guarda il paesaggio fuori dalla finestra (circa 6 secondi). Ripeti l'esercizio 4-5 volte.

Esercizio 2. Guarda a sinistra il più lontano possibile, a condizione che la testa non possa essere girata. Fissa lo sguardo per circa 4 secondi. Fai lo stesso esercizio, guardando a sinistra, in basso e in alto. Ripetere 3-4 volte.

Esercizio 3. "Disegna" un cerchio guardando in senso antiorario, quindi guarda dritto fuori dalla finestra. Successivamente, "disegna" il cerchio nella direzione opposta. Ripetere 3-4 volte.

Esercizio 4. Sbatti le palpebre il più velocemente possibile, contando fino a 10, quindi chiudi gli occhi per un paio di secondi. Ora lampeggia di nuovo per un minuto. Chiudi di nuovo gli occhi per 2-3 secondi. Aprili e guarda fuori dalla finestra. Ripeti l'esercizio per gli occhi 2-3 volte.

Principali aree chiave: prevenzione della vista quando si lavora al computer, come mantenere la vista quando si lavora al computer, la vista cade da un computer

L'occhio umano è per sua natura un organo mobile. In essi, il processo di accomodamento è in continuo movimento, cioè spostando lo sguardo da oggetti lontani a quelli vicini. Ciò consente a una persona di navigare nello spazio. Anche le palpebre si muovono. Una persona lampeggia circa 20-25 volte al minuto.

Sbattere le palpebre mantiene umida la superficie degli occhi. Quando una persona smette di battere le palpebre, la mucosa si asciuga e appare una spiacevole sensazione di bruciore. E in linea di principio, una persona guarda raramente un punto, preferendo "diapositiva" visione del mondo circostante.

I risultati della scienza e della tecnologia, ovviamente, rendono la vita umana più facile e più interessante, ma allo stesso tempo causano danni significativi alla salute. Danni molto evidenti sono stati ricevuti dalla vista con lo sviluppo della tecnologia informatica. È difficile immaginare una persona moderna senza un computer. Leggiamo dai monitor, guardiamo film, stampiamo testi e guardiamo le notizie.

Tutti coloro che lavorano al computer hanno notato almeno una volta quanto sono stanchi i loro occhi alla fine della giornata lavorativa. C'è una caratteristica sensazione di bruciore, una certa sensazione "vetro rotto" Negli occhi. I vasi sanguigni scoppiano, causando arrossamento e mal di testa. Tutto ciò è dovuto all'affaticamento degli occhi. Per molto tempo e guardando continuamente un punto, priviamo l'occhio dei movimenti di accomodamento. Non muoviamo lo sguardo intorno a noi. Visione periferica offuscata. E smettiamo di battere le palpebre.

Quando si lavora al computer, la frequenza di lampeggio viene ridotta di cinque volte. Guardando dalla tastiera al monitor, imitiamo il battito delle palpebre. Gli occhi sono chiusi, ricevono una certa quantità di umidità, ma questo movimento non è sufficiente. Tutti questi aspetti negativi sono presenti anche quando si leggono libri o si scrive, ma un punto molto importante è che un libro è un testo solido con la stessa luminosità della pagina e linee continue.

Il monitor di un computer è composto da migliaia di minuscoli punti luminosi. Sfarfallano tutti. Non ce ne rendiamo conto, ma per i nostri occhi rende le cose più difficili. Leggendo o digitando, non distogliamo lo sguardo e lo traduciamo il più possibile da un lato all'altro. Questo è un movimento innaturale per l'occhio. Pertanto, la lettura dal monitor è il processo più dannoso.

Anche guardare un film provoca meno danni alla salute. Inoltre, il monitor è circondato da un campo elettromagnetico. Le particelle di polvere caricate, ovviamente, interagiscono con il corpo umano e il fatto che influenzino negativamente il corpo nel suo insieme non è stato ancora dimostrato, ma il danno alla vista è evidente. Queste particelle di polvere si depositano sulla cornea dell'occhio, irritando la mucosa. I danni agli occhi possono essere causati da luminosità del monitor impostata in modo errato, contrasto dell'immagine, caratteri troppo piccoli o chiari, immagini troppo colorate in cui è necessario scrutare.

Una luce troppo intensa dallo schermo causerà dolore agli occhi. Un'immagine sfocata renderà i muscoli oculari già sovraccarichi ancora più tesi. Inoltre, gli occhi, come qualsiasi altro organo, sviluppano una sorta di abitudine. Passando costantemente del tempo al computer, perdono l'abitudine di vedere cosa c'è di fianco. Si abituano a concentrarsi su un'immagine che è dritta, ignorando la visione periferica. La persona inizia a vedere in modo unidirezionale. La visione è per natura tridimensionale e guardando il monitor vediamo solo un'immagine bidimensionale.

Come si può vedere da tutto quanto sopra, l'interazione con un computer non è un processo normale per la nostra vista. Tutto ciò che accade quando si lavora con un monitor è innaturale e danneggia i dati fisiologici degli occhi umani. Tuttavia, la vista è rovinata dai libri, dalla scrittura e dall'esecuzione di piccoli lavori complessi (ad esempio, il ricamo). Le persone non rifiutano questi processi. È stata accumulata una vasta esperienza di generazioni nella conservazione della salute degli occhi.

Lo stesso dovrebbe essere fatto con i computer. È impossibile per una persona moderna rifiutarsi di interagire con gli schermi, il che significa che è necessario abituarsi a osservare la più semplice igiene visiva. È del tutto possibile dedicare pochissimo tempo alla salute degli occhi ed evitare l'impatto negativo del monitor.

I metodi più semplici per mantenere la salute degli occhi mentre si lavora al computer

Ginnastica per gli occhi

La vecchia e familiare raccomandazione degli oftalmologi di fare esercizi per gli occhi viene ignorata anche dai programmatori professionisti che, come nessun altro, sono soggetti all'influenza negativa di un computer. In effetti, tutto è molto semplice. I movimenti oculari forniscono gli stessi muscoli di tutti gli altri muscoli del nostro corpo. E perché non siamo troppo pigri per andare in palestra e pompare la stampa, ma non possiamo dedicare un bel po' di tempo a mantenere la salute degli occhi?

I muscoli si abituano allo stesso tipo di movimenti, che sono molto più piccoli di quanto previsto dalla natura. La vista diventa sfocata. Facendo esercizi una volta al giorno che costringeranno i muscoli oculari a compiere i movimenti necessari, eviteremo che si formino abitudini negative ed entrino nella vita di tutti i giorni.

Forza i tuoi occhi a compiere il movimento naturale dell'accomodazione. Guarda molto da vicino (ad esempio, alla base del naso) per quattro secondi. Poi guarda lontano (preferibilmente fuori dalla finestra). E guarda in lontananza per altri sei secondi. Ripetendo questo esercizio cinque volte, allungherai i muscoli degli occhi.

Fai movimenti circolari con gli occhi. Dopo aver girato in una direzione, fermati e guarda in lontananza. Quindi volgi lo sguardo dall'altra parte.

Sposta gli occhi di lato. Per quanto puoi. Poi di lato e in basso. Poi lateralmente e in alto.

Alternare sbattere le palpebre veloci, rilassarsi (con gli occhi chiusi) e guardare in lontananza. Ripeti più volte.

Il problema della predilezione dei bambini per i computer è molto acuto. Fin dalla tenera età, i bambini sanno come usare il computer. Fondamentalmente ricorrono ai giochi.

Anche se i giochi sono attivi, il bambino si concentra sull'immagine, scruta lo schermo, affatica la vista e si deteriora. Perché è più dannoso per i bambini stare seduti a lungo davanti al computer che per gli adulti?

Tutto è molto semplice. I loro muscoli non sono abbastanza forti e le abilità si formano molto rapidamente. I muscoli oculari disimparano rapidamente a guardare in lontananza e il bambino guadagnerà la miopia. La visione periferica sarà notevolmente alterata.

Dovrebbe sedersi a una distanza di 70 cm dal monitor, su una sedia comoda, per non rovinare la colonna vertebrale, e non passare più di un'ora al giorno al computer. Se queste regole non sono state osservate prima, non disperate. La vista dei bambini può essere rapidamente ripristinata, è sufficiente escludere fattori di influenza negativi ed eseguire gli esercizi più semplici sopra descritti per gli occhi.

Mi viene spesso posta la domanda se un computer sia dannoso per l'uomo? Dal momento che amo davvero il computer e non riesco nemmeno a immaginare la mia vita senza di esso, sono solo offeso quando una tale tecnologia miracolosa viene accusata di tutti i problemi. Una volta in ospedale, su appuntamento di un neurologo, vidi una donna che disse alla sua amica che il computer l'aveva portata alla disabilità. Dalla conversazione, ho capito che odia semplicemente il suo lavoro, e in particolare il computer. La sua amica, a quanto pare, non ha mai lavorato al computer e, con ogni frase della sua amica, ha peggiorato i suoi occhi già grandi e alla fine della conversazione era sicura al cento per cento che il computer fosse malvagio!

Ma la cosa più interessante è che la donna che ha raccontato tutti questi orrori sembrava in fiore. E poi ho appreso dall'infermiera che non era affatto malata. Semplicemente non gli piace lavorare e sta cercando mille modi per ottenere un congedo per malattia. Così nascono i miti. Ma diamo un'occhiata ad alcuni di loro. Non convincerò nessuno di niente. Trarrai le tue conclusioni.

Cos'è un computer moderno dannoso? Ho volutamente enfatizzato la parola moderno. Cosa intendi per computer moderno? Un computer moderno è principalmente un monitor a cristalli liquidi. È a lui che vengono fatte la maggior parte delle affermazioni, e quindi alle sue informazioni.

Mito 1. Il computer è molto dannoso per gli occhi

Un monitor LCD non è più dannoso di un televisore al plasma. Non ha un tubo a raggi catodici, che sporge da dietro come un muso di un carro armato, vestito con un involucro ingombrante. Era la parte posteriore del monitor quella più pericolosa, perché. tutte le radiazioni provenivano dal retro.

Se utilizzi ancora un monitor di questo tipo, installalo in modo che il retro non sia rivolto verso le persone.

Anche la parte anteriore del monitor non ha aggiunto salute ai nostri occhi, perché. l'immagine non era molto nitida e nel tempo è diventata completamente sfocata. Il fosforo, che copriva tutti gli schermi dei dispositivi a raggi catodici, si è bruciato nel tempo e l'immagine ha perso nitidezza, che comunque non era all'altezza.

La frequenza di aggiornamento dello schermo sui dispositivi più vecchi è notevolmente "saltata" all'occhio. Molti utenti non sapevano che doveva essere costantemente configurato. Da uno sfarfallio così apparentemente impercettibile, le persone che lavorano al computer per molto tempo hanno avuto la vista abbastanza rapidamente. E da qui i mal di testa, e tutto un "bouquet" di malattie concomitanti. Nei casi più gravi si arrivava persino alla disabilità.

Non è il monitor ad essere dannoso, ma noi stessi “piantiamo” la nostra visione. Il fatto è che sbattiamo costantemente le palpebre, impercettibilmente per noi stessi, questo è ciò che lubrifica i nostri occhi. E quando ci sediamo davanti allo schermo del monitor, i nostri occhi si seccano, perché. Non so perché, il nostro corpo si dimentica della lubrificazione e semplicemente non sbattiamo le palpebre.

Anche mettere a fuoco costantemente gli occhi a distanza ravvicinata è dannoso. Ecco perché è necessario distogliere lo sguardo dallo schermo del monitor il più spesso possibile.

Mito 2. La colonna vertebrale è piegata e le mani fanno male

Ebbene, in questo caso, è chiaro che il computer non c'entra niente. Io stesso mi accorgo spesso che stando seduto a lungo su questa tecnica miracolosa, comincio a rabbrividire.

In primo luogo, il posto di lavoro dovrebbe essere confortevole.

Il tavolo non dovrebbe essere più alto del livello del torace e largo. Le scrivanie per computer con ripiani estraibili per tastiera e mouse vanno bene solo quando si dispone di una comoda sedia con braccioli.

Le mani non devono restare sospese in aria. Altrimenti, nel tempo, svilupperai una malattia chiamata sindrome del "tunnel". Ho già sperimentato di cosa si tratta. Dio non voglia nessuno. In primo luogo, le tue mani inizieranno a diventare insensibili, e poi a un certo momento, in piena salute, la tua mano, con cui tieni sempre il mouse, smetterà semplicemente di funzionare.

Non sarai in grado di tenerle niente, nemmeno il tuo topo preferito. Inoltre, forte dolore al polso. Ogni tuo movimento, anche con il dito di questa mano, ti causerà un dolore incredibile. È meglio non portarlo a questo, altrimenti potresti diventare disabilitato.

Ho persino cambiato la mia scrivania con una normale al lavoro. le mani dovrebbero giacere sul tavolo e non essere sospese in aria e le poltrone con braccioli non sono sempre comode.

È molto importante che la schiena poggi sullo schienale di una sedia o di una sedia. Se necessario, posiziona un cuscino dietro la schiena.

E, soprattutto, una volta ogni ora, non essere pigro per alzarti e fare un po' di esercizio per le braccia e la schiena. So che la pigrizia e il tempo vola velocemente e impercettibilmente, ma NECESSARIO! Altrimenti, molto presto i tuoi muscoli diventeranno flaccidi e soffrirai anche di mal di schiena e lombalgia.

Esistono programmi speciali per il computer che dopo un certo tempo bloccano il lavoro, il monitor si spegne o viene visualizzata un'iscrizione che indica che è ora di riposare. Imposta te stesso. Cosa utile! Lo uso io stesso, altrimenti non posso essere fermato.

Mito 3. Una persona che lavora al computer diventa irritabile

Se il tuo computer è rumoroso, non trascurarlo. Assicurati di chiamare il mago o scopri tu stesso di cosa si tratta e aggiustalo. Anche il rumore apparentemente impercettibile alla fine porta a mal di testa e irritabilità.

E ancora una volta voglio ripetere, il danno da un computer moderno non è altro che da un televisore al plasma. Segui queste poche regole e non succederà nulla di male.

Non è il computer la colpa di tutte le nostre malattie, ma noi stessi.

Mito 4. Il computer corrompe e indurisce i giovani

Questo è il punto in cui sono fondamentalmente in disaccordo. Guardando mia figlia, che è diventata anche una programmatrice, posso dire che questa è una totale sciocchezza. Non le ho mai proibito di andare su nessun sito su Internet, ma ho controllato dove fosse. Poi, a volte, ho avviato una conversazione con lei su un argomento che la interessava su Internet.

Così, ho scoperto cosa ne pensava e, entro certi limiti, ho espresso il mio punto di vista su questo tema. Pertanto, non mi ha mai nascosto nulla, anzi, mi ha chiesto se qualcosa non le era chiaro.

Ma, fondamentalmente, ho cercato di affascinarla con i siti del soggetto giusto, dove potesse svilupparsi nella giusta direzione.

Ho sempre giocato con lei ai giochi per computer. È più come guardarla giocare. Anche adesso, a volte ci sediamo al computer con lei, e per tutto il giorno, o anche la notte, ci "staccamo" in qualche gioco.

Questo non è un computer e Internet è dannoso, ma noi stessi siamo responsabili di essere impantanati nelle nostre preoccupazioni e non vediamo cosa preoccupa i nostri figli, cosa respirano.

Basandomi sul comportamento dell'amica di mia figlia nel gioco online, ad esempio, mi sono reso conto che sarebbe stato meglio per lui non entrare in una facoltà di giurisprudenza, come volevano i suoi genitori, ma in un istituto legato alla finanza. Stranamente, mi hanno ascoltato e il ragazzo è diventato un buon specialista in banca. In precedenza, ha lavorato come store manager. Quindi il direttore del negozio è rimasto scioccato da lui. Non ha mai avuto un tale giro d'affari. Il ragazzo ha completato una norma di sei mesi in un mese.

Almeno oggi, sputare su tutti i tuoi affari e giocare a un gioco per computer con tuo figlio. Anche solo guardare quanto abilmente interpreta se stesso. È attraverso i giochi che puoi determinare le inclinazioni (che è importante per la futura professione), le esperienze o i complessi di tuo figlio. E, soprattutto, diventerai più vicino e più caro a lui.

Non impedirgli di giocare, ma gioca con lui. E poi vedrai di persona che il computer non è solo innocuo, ma anche viceversa - utile. La cosa principale è che tu imposti la giusta direzione nel suo utilizzo. Non pensare che il computer sia stato creato solo per lavoro e studio. Lo sviluppo del bambino inizia con giocattoli e giochi.

E la nostra vita è essenzialmente lo stesso gioco per computer. Da ciascuna delle nostre azioni dipende, passeremo a un altro livello o GAME OVER.

Spesso devo pubblicare i miei video clip su argomenti informatici su YouTube. I giovani sono principalmente interessati a questo argomento. Quindi, secondo i commenti ai miei video, posso giudicare che i giovani su Internet sono ragazzi abbastanza adeguati e simpatici nella comunicazione.

È molto raro che un tipo scriva qualcosa di brutto e volgare. Molto probabilmente, queste sono persone non riconosciute, profondamente infelici e arrabbiate in tutto il mondo. A proposito, molto spesso le cose brutte non sono scritte da giovani, ma da personalità già formate.

Pertanto, trarre conclusioni sul fatto che un computer, e in particolare Internet per i giovani, sia dannoso, sulla base di diversi fatti, è altrettanto sbagliato quanto generalizzare i dati sulla malattia mentale. Se ci sono diverse dozzine di psicopatici in un ospedale psichiatrico, questo non significa che l'intera città sia così.

Va tutto bene con moderazione. Se segui le regole del lavoro con un computer e non dimentichi la vita reale e gli esercizi fisici, il computer non sarà dannoso per la tua salute.