Traumi psicologici: consiglio di uno psicologo. trauma mentale

È il danno fatto a una persona dalla società. Sotto l'influenza di molte cause e fattori esterni, una persona può sviluppare un trauma che non sarà in grado di superare da solo. Di norma, il trauma psicologico richiede la partecipazione di uno psicologo. Le conseguenze del trauma psicologico a volte sono così gravi che ci vuole molto tempo prima che una persona faccia fronte a se stessa e smetta di essere ossessionata dai propri sentimenti. Il trauma psicologico è paragonato a una ferita profonda che non si rimargina nel tempo, ma continua a sanguinare.

Sintomi di trauma psicologico

Quali segni possono essere utilizzati per determinare che una persona sta vivendo un trauma psicologico? Qualsiasi lesione, indipendentemente dai fattori causati, influisce sull'atteggiamento di una persona. La presenza del trauma cambia radicalmente l'atteggiamento verso la vita, la capacità di percepire la realtà circostante. Come si sente una persona traumatizzata? Quali sono i principali sintomi di un trauma?

Ritorno all'evento traumatico

Una persona che ha un trauma tornerà ripetutamente alle esperienze negative. Questo accade in modo del tutto incontrollabile, in questo modo la mente subconscia cerca di liberarsi dalle impressioni traumatiche. Una persona inizia a essere perseguitata da paure, pensieri ossessivi. Non appena si trova in una situazione simile, l'evento sorge immediatamente nella memoria, che ha portato alla formazione di un trauma psicologico. È noto che questo tipo di lesione non è pericolosa di per sé, ma a causa delle sue conseguenze negative. È impossibile prevedere a cosa porterà questo o quell'infortunio. Il trauma psicologico fa sì che una persona viva ripetutamente lo stesso evento. C'è un'immersione nel problema, un distacco dal mondo esterno.

Sensazione di inutilità

L'esperienza del trauma influisce notevolmente sulla sfera emotiva. Una persona ha spesso uno stato depressivo, gli sembra che nessuno abbia bisogno di lui. Su questa base si forma spesso l'apatia, il senso della propria esclusività. Chiusura, ansia, sfiducia negli altri: questo non è un elenco completo di segni di trauma psicologico. Una persona sperimenta un dolore mentale così grave che non sa come affrontarlo. A poco a poco, perde fiducia nelle proprie capacità e prospettive, si chiude nel suo mondo interiore e nei suoi sentimenti. Il trauma psicologico priva la forza morale, la fiducia in se stessi, fa sì che una persona si consideri un fallimento. La sensazione di inutilità è il concetto chiave qui. La persona non sa dove potrebbe applicarsi, ha paura di agire attivamente.

Tipi di trauma psicologico

Il trauma psicologico include diversi tipi di shock mentali, che differiscono per il potere dell'impatto psicologico. Il trauma è di per sé distruttivo, tuttavia, diversi tipi di lesioni possono indicarne uno specifico. A seconda dei tipi di trauma psicologico, dovrebbe essere selezionata un'assistenza adeguata. L'aiuto dovrebbe iniziare con la consapevolezza della situazione problematica. Se una persona non riconosce in se stessa la presenza di un conflitto distruttivo, non può essere aiutata.

trauma infantile

In termini di frequenza di occorrenza e forza dell'impatto distruttivo, è il più forte. Il trauma infantile lascia un'impronta indelebile nella mente, colpisce il resto della vita. La cosa più interessante è che quasi tutte le persone ce l'hanno. A volte semplicemente non ci accorgiamo di come sprofondiamo in un desiderio senza speranza, soffriamo di solitudine e incomprensione. In effetti, il trauma psicologico acquisito durante l'infanzia ha una grande influenza su di noi. Un tale trauma ci costringe a cercare la conferma del nostro bisogno e della nostra importanza letteralmente in ogni cosa. Il trauma infantile è accompagnato da azioni ed esperienze inconsce. Uno dei segni più caratteristici del trauma infantile è la costante aspettativa di tradimento e incomprensione da parte dei propri cari. Di norma, il trauma infantile ci è causato da genitori, parenti, il primo ambiente sociale. È positivo quando un bambino ha l'opportunità di esprimere ad alta voce i propri sentimenti e non metterli a tacere. Pertanto, diventa possibile almeno ridurre l'effetto distruttivo del trauma.

Perdita di una persona cara

La perdita di una persona cara è una delle esperienze più traumatiche della vita. Non affronteremo mai la nostra stessa morte, ma la partenza di una persona cara fa così male che sembra che nell'anima non rimanga un solo filo vivo. È così che si forma il trauma psicologico, che per molto tempo non permette di vivere e godere pienamente delle manifestazioni della vita. La perdita di una persona cara non significa necessariamente che sia morta. A volte una lunga separazione o una relazione interrotta possono causare gravi traumi alla persona, renderla ritirata e diffidente. Di conseguenza, una persona sarà in qualche modo prevenuta nei confronti delle persone, diffidente nei confronti delle nuove conoscenze.

La perdita di una persona cara provoca più traumi, più una persona è considerata fallita nella vita. Se in un adulto provoca dolore e dolore per la perdita, in un bambino si trasformerà in un vero incubo, dal quale non ci sarà più modo di sbarazzarsi. Quando la fiducia viene minata, diventa molto difficile fidarsi di nuovo di un'altra persona, aprire i propri veri sentimenti e bisogni a lui. Questo tipo di lesione richiede molto tempo per manifestarsi.

catastrofi

A volte nella vita accadono cose su cui non hai il controllo. I disastri naturali, le catastrofi hanno un potente effetto distruttivo sul corpo. Da esperienze improvvise che consumano tutto, il sistema nervoso è esaurito, compaiono numerose paure e dubbi. Qualsiasi catastrofe porta a traumi psicologici. Se succede qualcosa a un'altra persona davanti ai tuoi occhi, è improbabile che tu rimanga calmo e calmo. Di norma, la maggior parte delle persone tende a empatizzare ed entrare in empatia. L'ascolto empatico può ridurre l'effetto distruttivo del trauma, aiutare ad affrontare il problema.

Come affrontare un trauma psicologico

Qualunque siano le cause del trauma psicologico, è importante sapere come sopravviverci. Coloro che hanno sperimentato questo dolore insopportabile sanno che nessuna ferita può essere curata dall'oggi al domani. Ci vuole un grande sforzo per aiutare te stesso a far fronte ai suoi effetti devastanti. Di norma, devi lavorare a lungo con il trauma, fino a quando non ripristinerai completamente la pace mentale.

Riconoscimento dei tuoi sentimenti

Un grosso problema per molte persone è che hanno paura di parlare dei propri sentimenti. Alcuni non vogliono essere visti come deboli e quindi non dicono quello che sentono veramente. Questo approccio tende ad esacerbare la lesione piuttosto che curarla. Riconoscere i tuoi sentimenti ti aiuterà a rilasciare la pressione di un evento negativo, a ridurne l'effetto distruttivo. Più parliamo dei nostri sentimenti, prima potremo liberarli completamente. Al contrario, se taci sul problema, non sarà mai risolto.

Alcune persone trovano difficile parlare dei propri sentimenti. Una tale sensazione sorge quando, fin dall'infanzia, una persona viene schiacciata nella struttura che gli viene imposta, temendo di entrare in una conversazione aperta e confidenziale con altre persone. In questo caso, devi imparare a pronunciare le emozioni, non possono essere nascoste. Non c'è niente di sbagliato nell'ammettere come ci sentiamo veramente: rabbia, dolore, senso di colpa, delusione, paura. Il trauma psicologico richiede maggiore attenzione.

Descrizione del problema

Dopo che la persona ha deciso i suoi sentimenti, devi iniziare a descrivere il problema che lo preoccupa. La correzione dell'infortunio inizia da questo momento. Cerca di determinare cosa stava realmente accadendo nel momento in cui è successo qualcosa di fuori dall'ordinario. La descrizione del problema include un'esposizione dettagliata dei fatti, un'analisi dei propri sentimenti. Elaborare un quadro completo di ciò che è accaduto aiuterà ad arrivare alle ragioni di ciò che è accaduto. Non importa quanto sia doloroso, deve essere riconosciuto e accettato per imparare qualche lezione positiva. Il trauma psicologico è una cosa troppo grave per cercare di ignorarla.

Separarsi dal dolore

In caso di fallimento, la maggior parte delle persone associa la propria personalità a un problema opprimente. Cioè, una persona è raramente in grado di separare il trauma acquisito dalla sua essenza interiore. A volte diventiamo così fusi con il problema che smettiamo di notare la realtà circostante. È nella natura umana rimanere bloccati da ciò che gli ha portato la più grande delusione e confusione mentale. Aiutare te stesso significa imparare a separarti dal dolore che attualmente domina la tua coscienza. Basta capire che questo non è per sempre, e la situazione attuale è solo un breve momento che finirà presto.

Arteterapia

Con questo metodo, puoi sbarazzarti delle conseguenze di un infortunio. Di norma, una persona che ha subito un trauma psicologico deve essere ascoltata. La necessità di essere ascoltati è fondamentale in questa materia. Disegnando momenti inquietanti, rifletti su carta il tuo conflitto interiore. Quel dolore che per lungo tempo ti ha impedito di vivere, non ti ha permesso di gioire, gradualmente andrà via. L'arteterapia è riconosciuta in tutto il mondo come un metodo efficace per affrontare gravi disturbi emotivi. Puoi affrontare un trauma psicologico prendendo carta e penna.

Previsioni per il futuro

Deve essere compilato per aiutare te stesso. Finché non vedrai dove andare avanti, sarà difficile scavalcare il conflitto interno e superare le conseguenze del trauma. Se ti siedi in un posto e ti dispiace per te stesso all'infinito, non ne verrà fuori nulla di buono. Prova a prevedere il risultato futuro: pensa a come vivere. Allo stesso tempo, l'enfasi principale non dovrebbe essere posta sul dolore che consuma tutto, ma sui tuoi hobby, attività, interessi. Un tale approccio ti consentirà di sbarazzarti delle esperienze oppressive, delineare per te i passaggi necessari per completare il recupero spirituale.

Pertanto, il trauma psicologico è un problema che deve essere affrontato. Questo è un serio compito interno, risolvendolo puoi raggiungere un livello di sviluppo completamente nuovo, coltivare le qualità di una persona forte in te stesso.

Traumi psicologici

Cos'è il trauma psicologico? Recensione di articoli scientifici (tradotti da Wikipedia).

Il trauma psicologico è un danno specifico al sistema nervoso che si verifica a seguito di un forte stress. Spesso il risultato di una quantità eccessiva di stress che supera la capacità della persona di integrarlo. Un evento traumatico può anche essere il risultato di una situazione stressante prolungata, che si estende per settimane, anni o addirittura decenni, durante la quale una persona cerca di svolgere le normali attività della vita. Inoltre, questa è un'esperienza soggettiva, poiché persone diverse possono reagire in modo diverso agli stessi eventi. Inoltre, non tutte le persone, dopo aver vissuto un evento traumatico, rimangono traumatizzate, alcune hanno dispositivi di protezione che le aiutano a far fronte a forti emozioni. Può essere un'abitudine allo stress acquisita in tenera età, o semplicemente un'elevata resistenza accompagnata dalla volontà di cercare aiuto.

Definizione di trauma psicologico

Il DSM-IV-TR definisce il trauma come segue: “L'esperienza dell'esperienza personale di morte, minaccia di morte, lesioni gravi o contatto fisico disturbante. Il risultato di una riflessione su un evento connesso a quanto sopra. Reazione alla notizia di una morte inaspettata (violenta). Un'impressione di umiliazione, paura o perdita vissuta da una persona cara.

A causa del fatto che i ricordi traumatici sono di natura preverbale, non possono essere riprodotti accuratamente nella memoria, ma possono essere provocati (con l'aiuto di stimoli in condizioni normali). La risposta sarà intensa paura o orrore, impotenza. Nei bambini: comportamento disorganizzato o aggressivo.

Cause di traumi psicologici

Il trauma psicologico può essere causato da vari eventi, ma tutti sono accomunati dalla presenza degli stessi segni. Di solito si tratta di una violazione, che porta a uno stato di estremo smarrimento e incertezza. Una persona entra in uno stato del genere quando si trova di fronte a una violazione delle idee abituali di una persona sul mondo o a una violazione dei suoi diritti. Quando le istituzioni progettate per fornire supporto vitale vengono violate, umiliate, tradite o causano perdite o divisioni. Le esperienze traumatiche spesso includono lesioni fisiche minacciose, nonché molestie, vergogna (situazione di vergogna), delusione (rifiuto), relazioni abusive, rifiuto, co-dipendenza, abusi fisici, abusi sessuali, percosse, percosse da parte di un partner, discriminazione sul lavoro, polizia brutalità, corruzione giudiziaria e cattiva condotta, bullismo, paternalismo, violenza domestica (soprattutto durante l'infanzia), condizioni indotte da droghe pericolose per la vita. Ciò include anche eventi di forza maggiore (alluvioni, terremoti, incendi, guerre, ecc.), attacchi terroristici, rapimenti. Anche la povertà o forme di violenza relativamente lievi (come l'abuso verbale) possono causare traumi psicologici, sebbene non associati alla minaccia di abuso fisico.

Alcune teorie suggeriscono che il trauma infantile possa aumentare il rischio di disturbi psichiatrici, che il nevroticismo in età adulta sia associato al trauma infantile. Il fatto è che parti del cervello in un bambino in crescita si sviluppano in un ordine gerarchico dal complesso al semplice. Neuroni progettati per ricevere e memorizzare nuove informazioni cambiano in risposta a segnali esterni ricevuti dai cinque principali canali sensoriali. In questo momento, neonati e bambini creano idee sull'ambiente. L'attaccamento che compare poco dopo la nascita, se di natura violenta o sacrificale, influenza già queste idee. Più spesso viene attivata la corrispondente struttura dei neuroni, più persistente diventa in relazione al pattern.

L'infanzia è il periodo più delicato e una delle fasi più importanti nello sviluppo psicologico di una persona. Non è un caso che il maggior numero di complicazioni con l'effetto più lungo derivi dagli abusi sui minori. Il modello di gestione del trauma di Hickey suggerisce che "per i serial killer, il trauma infantile può essere l'innesco che porta all'incapacità di un individuo di far fronte ad alcuni stress". L'aspetto dinamico dello psicotrauma è particolarmente importante per gli operatori sanitari: "Se un medico non è in grado di comprendere il problema del paziente attraverso il prisma del suo psicotrauma, allora non è in grado di vedere il cerchio degli affetti ricorrenti, concentrandosi su cui il paziente dispone il suo vita" .

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Sintomi di psicotrauma

Le reazioni ei sintomi che indicano un'esperienza psicotraumatica possono essere molto diversi e differire per numero, oltre che per gravità, a seconda della natura della persona. Alcuni cercano di evitare ricordi traumatici, ma provano dolore nel processo. Altri cercano di affogare la loro esperienza psicotraumatica nel vino o nell'intossicazione da narcotici. Nel frattempo, rivivere i sintomi è un segno che il corpo e la mente stanno cercando di far fronte a traumi psicologici.

Per molte persone che hanno subito un forte stress, i fattori scatenanti (ricordi eccitanti) e i segnali esterni fungono da promemoria del trauma. Una persona potrebbe non indovinare cosa gli sta succedendo e commette azioni inadeguate. Gli attacchi di panico sono un tipico esempio di questo tipo di comportamento. Una persona può anche avere attacchi di rabbia incontrollabili (anche in situazioni inappropriate o inaspettate), quando sente di essere minacciato. E questo è vero, ma la minaccia è vissuta dagli eventi passati.

Una persona può essere perseguitata da ricordi spiacevoli, anche sotto forma di immagini o pensieri vaghi. Potrebbe essere perseguitato da incubi. Potrebbe soffrire di insonnia, poiché la paura interiore e l'insicurezza lo rendono vigile.

Lo psicotrauma può comportare cambiamenti morfologici che vengono ereditati. La genetica è una delle cause dei traumi psicologici o, al contrario, della loro assenza.

Dopo un grave psicotrauma, la memoria di una persona viene spesso repressa e non ricorda cosa sia realmente successo, ma le emozioni vissute possono prendere vita e allo stesso tempo non capirà perché questo gli sta accadendo. Sperimentando costantemente le emozioni vissute durante il trauma come se stessero accadendo nel momento presente, la persona perde la capacità di ottenere una visione dell'esperienza vissuta. Di conseguenza, c'è un fenomeno persistente di sovraeccitazione acuta (modello), che può essere accompagnato da esaurimento fisico e mentale. Tali condizioni portano a vari tipi di disturbo di personalità: ansia, conversione, psicotico, borderline e così via. . L'esaurimento emotivo comporta la distrazione, a causa della quale una persona perde la capacità di pensare chiaramente e cade in uno stato di distacco (dissociazione) dalle emozioni. Non solo da quelli dolorosi. C'è un intorpidimento di tutte le emozioni e una persona diventa emotivamente piatta: distante o fredda, è sempre preoccupata per qualcosa. La dissociazione viene solitamente diagnosticata come disturbo di depersonalizzazione, amnesia dissociativa, arco dissociativo, disturbo dissociativo dell'identità, ecc.

Alcune persone che hanno subito un trauma psicologico iniziano a provare un senso di inferiorità se i sintomi del trauma non scompaiono e non credono che la loro situazione migliorerà. Questo può portare alla disperazione con elementi di paranoia, a una perdita di autostima, nonché al suicidio basato sulla depressione e su una sensazione di vuoto. Con la distruzione dell'autostima, una persona può dubitare della propria identità.

I genitori di un bambino traumatizzato non dovrebbero cercare di aiutarlo a controllare la propria paura post-traumatica e a trattenere le proprie emozioni da soli. Di norma, ciò porta a conseguenze negative per il bambino, quindi è meglio cercare l'aiuto di uno psichiatra.

Valutazione delle conseguenze dello psicotrauma

Poiché il concetto di trauma psicologico ha acquisito una definizione più ampia, la traumatologia come campo della medicina ha ricevuto un approccio interdisciplinare. Ciò è in parte dovuto alla diversa rappresentanza professionale in traumatologia, dove sono presenti psicologi, professionisti medici e avvocati. Di conseguenza, i dati ottenuti in traumatologia hanno iniziato ad essere adattati per vari campi di attività. Tuttavia, la loro applicazione pratica richiedeva metodologie appropriate, che semplicemente non sono sviluppate in molte discipline. E qui è importante che le persone circostanti comprendano lo stato della persona. Questi non devono essere rappresentanti di agenzie mediche, psichiatriche o forze dell'ordine. Per garantire la sicurezza, è più importante che una persona sia supportata dai suoi parenti e dall'ambiente.

L'esperienza e le conseguenze del trauma psicologico possono essere valutate in diversi modi Nel contesto di un colloquio clinico, è importante considerare il rischio di un pericolo imminente per sé o per gli altri, ma non bisogna cadere in comuni malintesi su una crisi o "psicosi" . Bisogna capire che una persona che prova un dolore infinito non può consolarsi. Se in questo momento viene trattato con rispetto e umanamente, allora non rappresenterà una minaccia. È meglio fargli sapere che, indipendentemente dalle circostanze, sarà preso sul serio e non come malato o pazzo. È estremamente importante capire la realtà di ciò che sta accadendo nella testa di questa persona. Se questo punto non viene trascurato, lo specialista sarà in grado di esplorare sia l'evento traumatico che le sue conseguenze (es. dissociazione post-traumatica, abuso di droghe, sintomi somatici, ecc.). È importante indagare su possibili problemi con i parenti. Forse, per paura, si sono rifiutati di aiutare il paziente e lui ha "acceso" l'autodifesa. Tale ricerca dovrebbe concludersi in modo empatico, sensibile e solidale.

Durante questo lavoro, il paziente può infiammare sentimenti, ricordi o pensieri legati all'evento (p. es., sofferenza, ansia, rabbia). Dal momento che non è ancora in grado di far fronte a questo dolore, vale la pena prepararsi in anticipo su come discutere questo evento. Non dovrebbe ferire di nuovo il paziente. È anche importante scrivere le sue risposte. Questo può aiutare il medico a determinare la gravità di un possibile disturbo da stress post-traumatico, nonché la facilità della reazione. Inoltre, è importante cogliere la presenza di reazioni di evitamento, che possono manifestarsi come una mancanza di coinvolgimento atteso o semplicemente come capacità di rispondere emotivamente. I principali meccanismi di evitamento sono l'uso di droghe, l'evitamento di tutto ciò che assomigli a un evento traumatico, l'adattamento psicologico (dissociazione). È inoltre necessario monitorare sbalzi d'umore, esplosioni di depressione, tentativi di autolesionismo, che possono indicare difficoltà nel controllo degli affetti. Le informazioni ottenute osservando la capacità del paziente di regolare le sue condizioni determineranno la sua disponibilità a partecipare a varie attività terapeutiche.

La valutazione del trauma psicologico può essere sia strutturata che non strutturata. La valutazione strutturata include Physician-Controlled PTSD Scale (CAPS, Blake et al., 1995), Acute Stress Disorder Interview (ASDI, Bryant, Harvey, Dang e Sackville, 1998), Structured Overuse Disorder Interview.stress (SIDES; Pelcovitz et al. ., 1997), il DSM-IV Structured Clinical Interview for Dissociative Disorders - modificato in (SCID-D, Steinberg, 1994) e il Brief Interview for Post Traumatic Disorders (BIPD, Briere, 1998).

Il test psicologico del paziente include l'uso di test generali (p. es., MMPI-2, MCMI-III, SCL-90-R) per valutare i sintomi non correlati al trauma, così come le difficoltà vissute dall'individuo. Inoltre, i test psicologici possono utilizzare test traumatici specifici per valutare le conseguenze post-traumatiche. Questi test si basano sulla Post Traumatic Stress Diagnostic Scale (PDS, Foa, 1995), sulla Davidson Trauma Scale (DTS: Davidson et al., 1997), sulla Detailed Post Traumatic Stress Assessment (DAPS, Briere, 2001), sul Trauma Elenco dei sintomi (TSI: Briere, 1995), Elenco dei sintomi del trauma per bambini (TSCC, Briere, 1996), Inventario degli eventi della vita trauma (TLEQ: Kubany et al., 2000) e Inventario delle lesioni correlate alla colpa (TRGI: Kubany et al. ., 1996) .

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Trattamento del trauma psicologico

Il trauma psichico può essere trattato attraverso il conteggio progressivo (PC), l'esperienza somatica, il biofeedback, la terapia di costruzione familiare e la psicoterapia sensomotoria. La terapia cognitivo comportamentale è popolare e viene utilizzata per trattare i sintomi associati a traumi psicologici, incluso il disturbo da stress. Le linee guida dell'Istituto di Medicina identificano le tecniche comportamentali cognitive come il modo più efficace per trattare il disturbo da stress post-traumatico. . Il Dipartimento per gli affari dei veterani degli Stati Uniti ha adottato a livello nazionale due metodi CBT per il trattamento del PTSD: il metodo dell'esposizione a lungo termine e il metodo della terapia del processo cognitivo. Esistono anche metodi di terapia comportamentale dialettica (DBT) e terapia dell'esposizione. Gli studi hanno dimostrato che il primo è usato per trattare il disturbo borderline di personalità, mentre il secondo è efficace nel trattamento del trauma psicologico. Tuttavia, se il trauma psicologico ha causato disturbi dissociativi o PTSD complesso, l'approccio cognitivo lascia il posto al metodo di modellazione del trauma, noto anche come trattamento orientato alla fase della dissociazione strutturale. La ricerca finanziata da aziende farmaceutiche ha dimostrato che le terapie cognitivo-comportamentali possono essere efficacemente integrate con nuovi antidepressivi.

Una sezione indipendente nel trattamento delle conseguenze dello psicotrauma è la terapia del trauma.È il modo più adattivo di aiuto psicologico, in quanto consente di lavorare con i ricordi associati a uno psicotrauma, sulla base dei quali il paziente ha l'opportunità di affrontare il suo materiale depressivo interno (pensieri, sentimenti e ricordi) e persino di ottenere uno slancio per lo sviluppo personale, compreso lo sviluppo di abilità come resilienza, controllo dell'ego, complementarità (simpatia benevola, empatia), ecc. . La terapia del trauma si divide in educazione mentale e diversi tipi di tecniche: elaborazione cognitiva, elaborazione emotiva, elaborazione esperienziale, elaborazione del trauma e regolazione emotiva.

• educazione mentale- questa è l'educazione degli altri alla vulnerabilità psicologica di una persona e ai modi per superarla.
• Regolazione emotiva- si tratta di azioni contro la discriminazione (identificazione e opposizione), nonché l'identificazione competente dei pensieri e delle emozioni del paziente (design, tipologia, ecc.).
• elaborazione cognitiva- questa è una revisione di idee e credenze negative su se stessi, sugli altri e sull'ambiente cambiando il punto di vista sull'argomento.
• Trattamento della lesione- si tratta di sforzi diretti a ridurre la sensibilità (desensibilizzazione) dello psicotrauma; riconoscendola: distruggendo i condizionamenti con cui si manifesta; sulla distruzione parziale (selettiva) delle reazioni emotive; decostruire la discrepanza tra emozione e realtà; per alleviare lo stress da materiale traumatico (una condizione in cui i trigger non causano un forte dolore, ma, al contrario, alleviano le condizioni di una persona).
• elaborazione emotiva(utilizzato solo nella fase di conclusione anticipata di una valutazione della salute mentale) è il recupero di percezioni, convinzioni e aspettative errate.
• Elaborazione sperimentale- questa è la selezione delle visualizzazioni dello stato di liberazione raggiunto e l'uso di varie tecniche di rilassamento.

Trattamento delle fobie nella terapia cognitivo comportamentale

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Tipi di psicotraumi

Il livello del trauma è correlato alla capacità di una persona di superarlo. Esistono tre diversi tipi di risposta allo stress:

• Proattivo (preventivo) è un tentativo di adattare o integrare lo stress risultante prima che influisca sullo stile di vita.
• Reattivo è un tentativo di ridurre al minimo i danni dopo un trauma.
• Passivo: ignorare lo stress.

Le persone capaci di comportamenti proattivi hanno maggiori probabilità di essere in grado di gestire situazioni impreviste. Coloro che reagiscono allo stress del fatto ne sperimentano un effetto notevole. L'atteggiamento passivo nei confronti di un evento stressante comporta la sofferenza di conseguenze traumatiche a lungo termine.

I traumi si dividono anche in situazionali (causati da situazioni recenti) e a lungo termine (causati da traumi che rimangono nell'inconscio). Le lesioni situazionali possono essere innescate da un'emergenza medica o da eventi catastrofici (naturali o causati dall'uomo). Il trauma psicologico a lungo termine è una continuazione dello stress infantile o addirittura infantile causato, ad esempio, da abusi.

Il neurologo francese Jean-Martin Charcot sostenne nel 1890 che il trauma psicologico era la fonte di tutti i casi di malattia mentale nota come isteria. L '"isteria traumatica" di Charcot si manifestava spesso come paralisi, accompagnata da un trauma fisico. Per quanto riguarda il trauma psicologico, Sigmund Freud, allievo di Charcot e padre della psicoanalisi, ne ha dato la seguente definizione: "un evento nella vita del soggetto, determinato dall'incapacità del soggetto di rispondervi adeguatamente a causa dello shock e cambiamenti nella struttura della psiche" (come presentato da Jean Laplan).

Lo psicoanalista francese Jacques Lacan ha affermato che tutta la realtà contiene la qualità traumatica della simbolizzazione. Dal punto di vista dell'oggetto di preoccupazione, la realtà "è ciò che si affronta e tutte le parole scompaiono e tutte le categorie falliscono".

Lo stress, cioè la risposta fisiologica a uno stimolo, è infatti alla base di ogni trauma psicologico. Lo stress a lungo termine aumenta il rischio di cattiva salute mentale e disturbi mentali. Ciò può essere dovuto a una disfunzione a lungo termine della secrezione di glucocorticoidi, che comporta un indebolimento del sistema immunitario e un aumento della pressione sanguigna. Tale stress può causare cambiamenti morfologici nell'ippocampo. Gli studi hanno dimostrato che se assunto all'inizio della vita, può interrompere il normale sviluppo dell'ippocampo e influire sulla sua funzione in età adulta. La correlazione tra le dimensioni dell'ippocampo e la sua suscettibilità ai disturbi da stress è stata clinicamente dimostrata.

Il trauma psicologico ricevuto durante i combattimenti è chiamato shock da proiettile. Una contusione è caratterizzata da disturbo post-traumatico da stress (PTSD), i cui sintomi persistono (per la diagnosi) per almeno un mese e comprendono 4 categorie.

Il trauma psicologico è il danno causato alla psiche, che si verifica quando una persona reagisce a fattori ambientali avversi e situazioni estreme. La causa del trauma psicologico può essere lo stress o un forte shock emotivo. Lo psicotrauma si verifica spesso durante l'infanzia. In questo articolo imparerai come determinare se si è verificato un trauma psicologico e come aiutare una persona ad affrontarlo.

Ognuno di noi prima o poi affronta le difficoltà della vita, l'umiliazione della dignità umana, le tragedie e le perdite. In circostanze sfavorevoli, gli eventi drammatici della nostra vita possono influire in modo significativo sulla salute mentale. Il concetto di trauma psicologico apparve per la prima volta negli anni '80 del secolo scorso.

Lo psicotrauma si verifica quando un fenomeno o un evento esterno luminoso nella vita comporta esperienze negative stabili ea lungo termine di una persona.

Ad oggi, questo fenomeno è stato ben studiato. La causa del trauma psicologico dovrebbe essere sempre ricercata nell'ambiente esterno. A volte altre persone sono responsabili del trauma, a volte accade semplicemente per sfortunata coincidenza e talvolta l'evento traumatico si verifica a seguito delle azioni della persona stessa.

Conflitti familiari, licenziamento dal lavoro, divorzio dal coniuge, morte di un parente o intervento chirurgico improvviso possono causare traumi psicologici. La percezione di un fattore traumatico è molto soggettiva. Per alcuni, un certo evento negativo nella vita, come un divorzio o un cambio di lavoro, sembrerà insignificante, ma per qualcuno causerà un trauma psicologico.

Vale anche la pena notare che ci sono persone che sono più inclini a subire traumi psicologici e ci sono persone che sono molto meno inclini ad esso. Il gruppo a rischio, ovviamente, comprende bambini e adolescenti: trauma psicologico del bambino- questo non è raro. Inoltre, secondo le statistiche, le donne soffrono di traumi psicologici molto più spesso degli uomini. In generale, le persone con pensiero immaturo, aperto ed emotivo sono più suscettibili al trauma psicologico. Particolarmente acuto primo trauma psicologico.

Conseguenze del trauma psicologico

Il risultato di uno psicotrauma può essere sia stati borderline che clinici della psiche. Il primo gruppo comprende:

• malessere generale
• perdita di capacità lavorativa
• persistente sensazione di disagio

Il secondo gruppo comprende vari disturbi mentali che un medico può diagnosticare.

Affrontare le conseguenze cliniche del trauma psicologico è impossibile senza l'aiuto di specialisti e farmaci.

Le condizioni borderline sono suscettibili di correzione: in questo caso, una persona può far fronte al trauma insieme a uno psicologo, con il supporto di amici intimi e parenti, o anche da sola. Tuttavia, per risolvere il problema, è necessario comportarsi correttamente in modo che la situazione non peggiori.

Tipi di trauma psicologico

Quali sono i tipi e caratteristiche di vari traumi psicologici? Gli specialisti classificano i traumi psicologici in base al grado della loro forza e alla durata del loro impatto. Ci sono quattro categorie principali:

1. Trauma psicologico shock. Questo tipo di trauma psicologico comporta un impatto immediato e inaspettato: ad esempio, un incidente d'auto o un attacco di animali possono causare un simile infortunio.
2. Traumi psicologici acuti. La causa di questo tipo di lesione è un impatto che non dura più di qualche giorno. Potrebbe essere una malattia o disastri naturali.
3. Traumi psicologici a medio termine. Questa categoria include effetti traumatici regolari, in cui una persona comprende che la situazione traumatica finirà un giorno. Potrebbe essere un'infanzia con genitori alcolizzati, bullismo a scuola, violenza domestica in famiglia o una pena detentiva.
4. Trauma psicologico cronico - caratterizzato da una continua esposizione a un fattore traumatico. Un tale fattore può essere considerato una grave malattia, disabilità, vita in una zona di conflitto militare. È importante che con un trauma psicologico cronico, una persona si adatti parzialmente a condizioni ambientali avverse.

Esiste un'altra classificazione che permette di suddividere gli psicotraumi in base alla natura delle ragioni che li portano. In questa classifica sono presenti:

1. trauma esistenziale. In questi casi, una persona sperimenta una minaccia per la propria vita o per quella dei propri cari. Tali traumi psicologici sono spesso considerati i più potenti, perché la paura della morte è la paura più forte insita in noi biologicamente.
2. Il trauma della perdita. Sono psicotraumi causati dalla paura della solitudine, dalla sensazione di essere inutili e dal desiderio di evitare ogni contatto sociale.
3. Trauma relazionale. Questo tipo il trauma psicologico si verifica dopo come una persona vicina di cui ci si è fidati non sia all'altezza delle aspettative dell'individuo. Il tradimento e la violenza sono i fattori più comuni che provocano un tale trauma. Le conseguenze di un tale trauma sono legate al fatto che è difficile per una persona ricominciare a fidarsi delle persone che lo circondano.
4. Infortunio per errore. Si verificano quando una persona si trova di fronte a un risultato inaspettato delle proprie azioni. Tali traumi comportano vergogna e senso di colpa.

Sintomi di trauma psicologico

Il primo e principale segno di trauma psicologico è la presenza di un fattore traumatico. Se una persona precipita nella depressione o semplicemente sperimenta uno stato emotivo negativo, ma non c'è alcun fattore traumatico nell'ambiente esterno, questi problemi non possono essere chiamati traumi psicologici. Tuttavia, le influenze esterne negative non sempre portano a psicotraumi.

Il trauma psicologico può essere identificato da una serie di sintomi. Alcuni credono che le conseguenze del trauma psicologico si riflettano solo nel nostro stato emotivo, ma spesso un trauma psicologico vissuto da una persona influisce negativamente sulla sua salute. Pertanto, i sintomi del trauma psicologico possono essere suddivisi in emotivi e fisici.

Sintomi emotivi del trauma psicologico

Questi sintomi di trauma psicologico sono i più pronunciati. Tuttavia, in assenza di un fattore traumatico esterno, possono indicare altri problemi psicologici. Molti dei sintomi sono caratteristici del semplice stress e per traumi psicologici. Se sai che si è verificato un evento traumatico e osservi molti dei seguenti sintomi in una persona, molto probabilmente ha subito un trauma psicologico.

I sintomi emotivi includono:

• Il trauma psicologico è caratterizzato da improvvisi sbalzi d'umore in una persona. Il più delle volte c'è apatia, distacco e indifferenza per la vita. Allo stesso tempo, si manifesta periodicamente un'aggressività incontrollata.
• Le persone che soffrono di traumi psicologici non riescono a trovare un posto nella vita. Hanno problemi di autoidentificazione, spesso si sentono non reclamati nella professione o non necessari e abbandonati nei rapporti con amici intimi e parenti.
• I pazienti si tuffano nella solitudine e cercano di evitare la comunicazione con le persone.
• Spesso, le persone che hanno subito traumi psicologici sviluppano fobie, queste persone diventano irragionevolmente ansiose e irritabili.

• I ricordi intrusivi sono un altro sintomo importante. Il trauma psicologico è caratterizzato dal fatto che una persona scorre costantemente un'esperienza negativa nella sua testa. Spesso questo impedisce a queste persone di vivere nel presente e sono completamente immerse nel passato.
• Il desiderio di astrarre dalla realtà è caratteristico anche delle persone che hanno subito traumi psicologici. Il modo più comune per fuggire dalla realtà è l'uso di alcol o droghe. Anche la brama ossessiva di sport estremi o attività illegali può essere inclusa in questa categoria.

Sintomi fisici del trauma psicologico

Sfortunatamente, forti sconvolgimenti emotivi portano non solo a problemi psicologici, ma anche a disturbi e problemi di salute significativi. Dopo aver subito un trauma psicologico, vale la pena parlare non solo di sintomi emotivi, ma anche fisici.

I sintomi fisici non sono specifici del trauma, possono verificarsi per molte ragioni diverse. Pertanto, se stai cercando di determinare se una persona ha subito un trauma, dovresti concentrarti sui sintomi fisici come secondari. Tuttavia, se sai che si è verificato un evento traumatico, se vedi alcuni sintomi emotivi e alcuni sintomi fisici, questo è motivo di preoccupazione.

Ecco alcuni dei sintomi fisici più comuni:

• L'insonnia è una delle conseguenze più comuni del trauma psicologico. Spesso, alcuni degli altri disturbi fisici associati al trauma sono il risultato dell'insonnia. Ad esempio, questa è un'immunità ridotta e una scarsa concentrazione.
• Per le persone che soffrono di traumi psicologici, è caratteristica la tensione muscolare costante. Questo, a sua volta, influisce negativamente anche sulla salute generale.
• Spesso ci sono problemi nel ricordare le informazioni, nella concentrazione e nella risoluzione dei problemi mentali.
• Per le persone che hanno subito traumi psicologici, è caratteristica una diminuzione generale dell'immunità. Ciò significa che possono verificarsi frequenti raffreddori e altri problemi di salute. Inoltre, quelle malattie che in precedenza erano facilmente tollerabili possono essere molto più gravi.
• È possibile l'esacerbazione delle malattie croniche in coloro che ne soffrono. È anche associato a una diminuzione dell'immunità.
• Le malattie del sistema cardiovascolare si verificano spesso su base nervosa. Sono anche caratteristici degli psicotraumi.
• Emicrania e mal di testa sono un altro sintomo spesso lamentato dai sopravvissuti a traumi.

Come affrontare un trauma psicologico?

La gravità delle conseguenze del trauma psicologico dipende dalla forza del fattore traumatico, dalla durata dell'impatto traumatico, dalla percezione dell'evento da parte di un particolare individuo, nonché dal sostegno dei propri cari e dalla fornitura di assistenza tempestiva .

Molte persone si chiedono se una persona cara l'abbia avuta trauma psicologico come aiutare a lui? L'opzione migliore ai primi segni di trauma psicologico è cercare l'aiuto di specialisti. Se ciò non è possibile, o se è necessario il primo soccorso prima di visitare uno psicologo, i seguenti suggerimenti ti aiuteranno. Questi semplici consigli ti permetteranno di aiutare una persona cara che soffre di traumi psicologici o di lavorare con le tue emozioni se trattamento del trauma psicologico hai bisogno:

• Prima di tutto, vale la pena semplicemente distrarre dai ricordi negativi e concentrarsi sul futuro e sul presente. Una persona che ha subito un trauma psicologico vuole immergersi nel passato e astrarre da vita reale Tuttavia, è particolarmente importante riempire la vita di eventi positivi e nuove emozioni positive.

• Tuttavia, non ci si dovrebbe aspettare che una persona sia immediatamente in grado di dimenticare gli eventi negativi. L'esperienza è un processo normale che dovrebbe avvenire naturalmente. È necessario rendersi conto della perdita e sperimentare la sofferenza in modo che un episodio negativo non disturbi una persona per il resto della sua vita. Tuttavia, non si dovrebbe permettere a una persona di dedicare tutto il suo tempo e le sue energie al proprio dolore.
• Riabilitazione dopo trauma psicologico può allungarsi a lungo. Non puoi lasciare sola una persona che ha vissuto uno psicotrauma. È molto importante per lui sentire il sostegno dei propri cari e il proprio bisogno. Spesso, dopo un trauma psicologico, è difficile iniziare a fidarsi delle persone: il modo migliore per impararlo di nuovo è comunicare con la famiglia e gli amici.

Come puoi aiutare tuo figlio ad affrontare un trauma?

Sfortunatamente, i bambini e gli adolescenti sono i più suscettibili allo psicotrauma. Traumi infantili- un fenomeno frequente e pericoloso, perché se non viene fornita un'assistenza tempestiva e competente, le conseguenze di un tale infortunio influenzeranno l'intera vita futura di una persona. Inoltre, alcuni psicologi ritengono che il trauma psicologico possa essere ereditato. La loro logica è semplice: una persona che vive uno psicotrauma non può crescere completamente i propri figli.

Pertanto, il trattamento del trauma psicologico è molto importante. Ciò è particolarmente vero per i bambini: dopotutto, di solito non sono in grado di risolvere il problema da soli. Aiutare un bambino dopo un trauma psicologico ha le sue difficoltà:

• Può essere difficile per gli adulti guardare la situazione dal punto di vista del bambino e capire i suoi sentimenti. Per capire meglio tuo figlio, puoi leggere ulteriore letteratura o guardare film sui traumi psicologici. Un bambino può interpretare erroneamente alcuni eventi della vita e situazioni negative minori a cui un adulto non presterebbe attenzione possono causare traumi psicologici.
• Inoltre, gli adulti traumatizzati spesso si rendono conto di aver bisogno di aiuto. I bambini, invece, spesso si chiudono in se stessi e non si lasciano aiutare e sostenere.
• Particolarmente difficile da eseguire trauma psicologico negli adolescenti. Gli adolescenti spesso diffidano dei genitori e della maggior parte degli adulti, quindi aiutarli è la cosa più difficile da fare. Per fare questo, è molto importante trovare un approccio con un adolescente e stabilire un rapporto di fiducia con lui. Qui il lavoro con il trauma psicologico deve essere approfondito.

Un errore comune commesso dai genitori è che iniziano a incolpare il bambino per i suoi problemi e gli danno consigli dalla posizione di un adulto. Per questo motivo, un bambino che ha subito un trauma psicologico può diventare ancora più chiuso in se stesso. Per fornire supporto a un bambino con psicotrauma, è importante, prima di tutto, ascoltarlo, oltre che circondarlo di cura e amore. Tuttavia, se per molto tempo non è possibile far fronte da soli alle conseguenze dell'infortunio, è necessario contattare uno psicologo infantile.

Il trauma psicologico è pericoloso non solo per la salute emotiva, ma anche per la salute fisica. Inoltre, se non viene affrontato, le conseguenze negative influenzeranno l'intera vita futura di una persona. Soprattutto si tratta trauma psicologico infantile perché i bambini percepiscono tutto molto dolorosamente. Pertanto, se tu o la persona amata siete stati traumatizzati, è molto importante riempire la vostra vita di eventi positivi e comunicare con i vostri cari per liberarvi rapidamente dei ricordi negativi.

Video: "Descrizione del trauma psicologico"