I meccanismi moralmente psicologici sono esempi. Meccanismi di difesa secondo Freud con esempi

Nella vita di un individuo si verificano conflitti interni ed esterni, generati dalle contraddizioni tra la percezione soggettiva del mondo e la sua immagine oggettiva, nonché tra l'immagine reale e quella desiderata del Sé.

Alcuni processi mentali funzionano per eliminare o ridurre al minimo le esperienze negative causate da conflitti psicologici. Tali sistemi regolatori della psiche sono chiamati meccanismi di difesa e la loro totalità è chiamata difesa psicologica dell'individuo.

La protezione psicologica si attiva quando c'è una minaccia reale o potenziale:

• integrità personale,
• la sua identità,
• autostima,
• immagine di "Io"
• stabilità dell'immagine soggettiva del mondo.

La protezione psicologica è progettata per proteggere una persona da ansia, ansia, paura. Questo sistema di meccanismi aiuta una persona a sopravvivere nella società, ad adattarsi con successo.

L'essenza della protezione psicologica è la seguente:

1. eliminazione della fonte delle esperienze di conflitto dalla sfera della coscienza,
2. la sua trasformazione, al fine di prevenire il conflitto nella psiche,
3. ridurre la gravità delle esperienze attraverso comportamenti specifici.

Allo stesso tempo, la protezione psicologica non offre all'individuo l'opportunità di intraprendere azioni attive per eliminare la fonte delle esperienze. Proteggendo dall'eccessiva incoerenza, appianando le contraddizioni, riducendo la tensione, abbassando il significato della situazione, la protezione psicologica nasconde o trasforma solo il conflitto nella percezione di una persona.

Ci sono situazioni che richiedono l'eliminazione delle loro cause e fonti. In questi casi, i meccanismi di difesa psicologica agiscono più a danno che a beneficio dell'individuo.

I principali meccanismi di difesa psicologica

Il fondatore della psicoanalisi, Sigmund Freud, iniziò a studiare i meccanismi di difesa psicologica. Li ha definiti come un modo per risolvere il conflitto tra l'Es (Inconscio, istinti) e Super-Io (Super-Io, atteggiamenti morali).

Nella scienza moderna e nella pratica della psicologia si distinguono più di venti tipi di meccanismi di difesa psicologica, sette dei più comuni saranno descritti di seguito.

spiazzamento

Questo è il meccanismo più universale, che consiste nell'eliminare dalla mente umana esperienze, pulsioni, motivazioni, informazioni e ricordi contrastanti. Sono spinti nel regno dell'inconscio. La psiche "nasconde" alla coscienza un fenomeno inaccettabile, sostituendolo con uno socialmente accettabile. Una persona non può ricordare gli eventi negativi repressi, mentre sono ancora immagazzinati nelle profondità della sua memoria, non cedendo alla consapevolezza.

Inversione o formazione reattiva

Questo meccanismo paradossale costringe una persona a sostituire emozioni e manifestazioni inaccettabili con quelle diametralmente opposte. Ad esempio, provando odio, ma non volendo mostrarlo, una persona può essere enfaticamente educata, gentile, premurosa, in parole povere, l'odio è sostituito dall'amore.

Regressione

Ritorna a forme di pensiero e di comportamento più semplici. La psiche "cade nell'infanzia", ​​una persona inizia a pensare e a comportarsi come un bambino, cercando di semplificare una situazione di vita troppo difficile.

Identificazione

Inizialmente, questo è un modo per il bambino di assimilare le norme sociali copiando il comportamento di adulti significativi. È così che i bambini imparano, si adattano al loro ambiente sociale, adottano ideali e modelli di comportamento. Come meccanismo di difesa psicologica, l'identificazione è una copia inconscia dei tratti della personalità desiderati, coprendo così la loro assenza e un senso di inferiorità.

Razionalizzazione

La capacità di una persona di spiegare razionalmente inaccettabili per sé o per la società, pulsioni e istinti irrazionali. Quando un tale meccanismo entra in vigore, il significato dei desideri proibiti viene ridotto, sopravvalutato, una persona si convince di non aver davvero bisogno di un oggetto del desiderio, "calma" gli impulsi inconsci con il ragionamento.

sublimazione

Si tratta di uno specifico meccanismo di difesa psicologica volto a trasformare uno specifico tipo di energia - il desiderio sessuale - in un'attività sociale dell'individuo. Molto spesso l'energia sessuale che non ha trovato via d'uscita o è eccessiva dà forza alla creatività, allo sport, allo studio attivo e al lavoro.

Proiezione

Un meccanismo di difesa psicologica di facile comprensione. Funziona quando una persona attribuisce inconsciamente qualità e modelli di comportamento rifiutati e inaccettabili ad altre persone.

Quando i meccanismi di difesa psicologica si rivelano inefficaci, una persona ha bisogno di cambiare la situazione conflittuale (fino alla sua completa eliminazione), o cambiare se stessa, trasformare, adattarsi, cambiare la sua visione del mondo in modo tale che la situazione problematica cessi di essere tale .

La vita umana non consiste solo di momenti piacevoli e gioiosi. Stress, tensione, problemi sul lavoro ea casa: tutto questo inevitabilmente ci circonda. Questo, sembrerebbe, dovrebbe rendere insopportabile l'esistenza umana, ma no, stiamo vivendo dei problemi, stiamo cercando di trovare un accordo con noi stessi. Qui ci vengono in aiuto i meccanismi di protezione psicologica dell'individuo.

Cos'è

Il concetto di difesa psicologica è stato introdotto nella scienza dallo psicologo di fama mondiale. È stato lui a notare che nei momenti difficili una persona viene in aiuto di speciali meccanismi psicologici, grazie ai quali le esperienze, l'ansia diminuiscono e una sensazione di sollievo.

È importante notare che le funzioni di difesa psicologica sono generalmente positive, poiché proteggono una persona da esperienze non necessarie, eliminano la tensione e aiutano a mantenere il rispetto di sé. Ma se questo stato confortevole viene fissato per molto tempo, non si esclude l'autoinganno o una percezione errata della realtà.

Varietà di modi

Attualmente, i seguenti tipi di difesa psicologica sono i più studiati:

• Spiazzamento.
• Negazione.
• Regressione.
• Compensazione.
• Razionalizzazione.
• Educazione reattiva.
• Ammortamento.
• Fantasticare.
• Isolamento.

Con un esame approfondito, probabilmente, ogni persona potrà scoprire le tecniche che la sua psiche usava come difesa.

Spiazzamento. Con questo tipo di protezione, circostanze traumatiche o informazioni spiacevoli passano dalla coscienza di una persona al subconscio. Ma il problema non scompare: rimane nella psiche, mantenendo lo stress emotivo e influenzando il comportamento umano.

Quindi, ad esempio, la repressione come difesa psicologica dell'individuo si manifesta molto chiaramente nelle persone che hanno subito violenza. Lo shock emotivo dell'esperienza è così forte che il ricordo traumatico viene inviato in profondità nel subconscio. Quindi, se dimentichiamo ripetutamente qualcosa, allora vale la pena chiedersi se abbiamo davvero bisogno di queste informazioni.

Ma a volte la memoria repressa si mostra. Ciò è particolarmente evidente nel comportamento umano. Ad esempio, una donna che ha subito violenza può mostrare sfiducia, ansia e persino paura quando interagisce con gli uomini. A volte l'informazione repressa esce sotto forma di lapsus, lapsus, e così via. Disturbi psicosessuali o malattie psicosomatiche possono manifestarsi anche come risultato della repressione.

Negazione. Per la prima volta questo meccanismo si manifesta nella prima infanzia. Se negate, le informazioni che portano alla disarmonia interna o all'ansia non vengono percepite.

Ad esempio, la maggior parte delle persone che hanno qualsiasi tipo di cattiva abitudine sono pronte a negare i fatti ovvi di statistiche deludenti. Dopotutto, il loro accordo con loro significherebbe una consapevolezza del danno che provocano alla loro salute.

La negazione aiuta anche ad allontanarsi da circostanze che possono essere traumatiche. Ad esempio, temendo di perdere, una persona evita di partecipare alle competizioni.

Regressione. Con questo tipo di difesa psicologica, una persona, per evitare l'ansia, reagisce a ciò che sta accadendo come avrebbe fatto in una fase precedente della vita. Quindi, negli adulti, si notano il comportamento dei bambini, l'eccessivo sentimentalismo, l'infantilismo. Tutto questo è presente quando l'"Io" non vuole riconoscere la realtà esistente.

Identificazione. Attirando questo metodo di protezione psicologica, una persona adotta i tratti caratteristici della personalità e del comportamento di un altro individuo.

Quindi, non essendo abbastanza coraggioso, una persona si identifica con una persona coraggiosa. Così, ottiene fiducia in se stesso e crescita ai propri occhi. Ad esempio, un bambino che ha paura di un genitore vuole inconsciamente essere come lui.

Compensazione. In questo caso, una persona fa grandi sforzi per avere successo dove è più vulnerabile. Il risarcimento compare anche quando circostanze preoccupanti vengono superate con l'aiuto dell'eccessiva soddisfazione in altre aree.

Ad esempio, una persona fisicamente debole o codarda che ha difficoltà a dare una risposta diretta a una minaccia cerca di umiliare l'autore del reato con l'aiuto della sua mente o intraprendenza, trovando così soddisfazione.

Proiezione. Il meccanismo di questa protezione consiste nel trasferimento di pensieri, sentimenti, azioni che non sono accettati in se stessi da una persona a qualcun altro. Quindi, il proverbio "Vede un puntino nell'occhio di qualcun altro, ma non nota un tronco nel suo" illustra vividamente questo metodo di protezione. Anche incolpare gli altri per i tuoi fallimenti e problemi si verifica nell'ambito della proiezione.

Sostituzione. Questo è un meccanismo in cui c'è un'ondata di emozioni (il più delle volte rabbia, rabbia) sugli oggetti meno pericolosi di quelli che li hanno provocati.

La sostituzione può essere spesso osservata nella vita di tutti i giorni. Spesso le persone semplicemente non hanno l'opportunità di punire chi le ha offese, le ha trattate ingiustamente. Un vivido esempio di sostituzione, quando una persona che è insoddisfatta o offesa dal capo e non ha la possibilità di esprimerglielo, quando torna a casa, trasferisce la sua indignazione alla moglie e ai figli.

Razionalizzazione. Con questo tipo di difesa psicologica, l'individuo cerca di spiegare logicamente le sue sviste e fallimenti. E succede che convince se stesso e i suoi cari che tutto va bene.

Ad esempio, una donna il cui marito l'ha lasciata dice a se stessa e ai suoi amici che lavorava poco, non l'aiutava, aveva un brutto carattere e fumava molto. Come si suol dire: "Non volevo davvero".

Inoltre, un esempio di razionalizzazione si può vedere nella favola "La volpe e l'uva", quando, guardando le belle bacche e non riuscendo a raccoglierle, la Volpe iniziò a convincersi che l'uva era ancora verde.

Educazione reattiva. Secondo Freud, questo meccanismo protettivo si attiva quando esiste la possibilità che desideri precedentemente repressi, pensieri inaccettabili per l'ambiente o per l'individuo stesso possano tornare alla coscienza. Quindi la persona inizia a comportarsi in modo contrario a questi impulsi inaccettabili.

Ad esempio, l'eccessivo amore di un uomo per una donna può trasformarsi in odio per lei. Oppure un uomo che ha inclinazioni omosessuali può manifestarsi come un ardente sostenitore di sentimenti esclusivamente eterosessuali.

Pertanto, la realtà è notevolmente distorta ed è difficile comprendere il vero atteggiamento di una persona nei confronti di una situazione particolare. Dopotutto, un atteggiamento scortese può effettivamente essere il risultato di sentimenti forti, a volte non corrisposti.

sublimazione. Questo tipo di difesa psicologica comporta la trasformazione degli impulsi inizialmente sessuali in altri accettabili nella società.

Ad esempio, un giovane che ha un debole o addirittura il sadismo può realizzare i suoi desideri scrivendo opere letterarie, dipinti e anche praticando sport. Così, sublima le sue inclinazioni in un'attività socialmente accettata e utile. Z. Freud nelle sue opere osserva che la sublimazione degli impulsi sessuali è diventata la base del movimento culturale in Occidente.

Ammortamento. I metodi e le tecniche di difesa psicologica sopra descritti sono relativamente umani in relazione al mondo esterno. L'ammortamento è, al contrario, uno dei modi più difficili per proteggere gli altri.

Una persona che si sottovaluta o addirittura si svaluta vuole umiliare tutto il suo ambiente. È così che salva la sua autostima.

Questo meccanismo può essere osservato più spesso tra i giovani, perché è nell'adolescenza che le persone hanno più spesso una bassa autostima. Questo è spesso il motivo dell'atteggiamento ironico e scortese dei giovani nei confronti degli altri e del resto di coloro che li circondano.

Fantasticare. Questo metodo di protezione è caratterizzato dal fatto che una persona vive in un mondo illusorio e fantastico. Grazie alle fantasie, l'insicurezza e l'ansia si attenuano. Nelle loro fantasie, queste persone possono essere vincenti, ricche, di successo nelle relazioni personali.

Z. Freud ha notato che le persone felici o non fantasticano mai o lo fanno molto raramente. Una persona soddisfatta semplicemente non ne ha bisogno. Di conseguenza, può succedere che una persona inizi a vivere in un mondo irreale e inventato.

Isolamento. Con questo metodo di protezione, una persona divide la sua personalità in due o più. Uno di questi è separato, ovvero quello che causa disagio, tensione.

Un esempio lampante di questa forma di difesa psicologica è il comportamento di un bambino che ha fatto qualcosa di brutto, per poi "trasformarsi" in un'altra persona (un giocattolo, un personaggio delle fiabe, ecc.) e confessare di aver visto il ragazzo fare qualcosa di brutto, e lui non è da biasimare.

Classificazione

Quando si classificano, i metodi di difesa psicologica sono divisi in maturi e primitivi. Quelli maturi includono la sublimazione, la fantasia, la regressione, ecc., mentre quelli primitivi includono la negazione, la proiezione, il deprezzamento, ecc.

BD offre la propria divisione delle difese. Karvasarsky. Li divide in quattro gruppi.

Primo gruppo. Include meccanismi che non elaborano le informazioni, ma possono spostarle, sopprimerle, bloccarle, negarle.

Secondo gruppo. Ciò include tipi di difese che distorcono il contenuto dei pensieri, delle esperienze di una persona (razionalizzazione, proiezione, isolamento, identificazione).

Terzo gruppo. Questo gruppo include quei tipi di difese a causa delle quali si verifica la scarica emotiva. L'esempio più eclatante è la sublimazione.

Quarto gruppo. Include quei tipi di difese che consentono la manipolazione (regressione, fantasticare, idealizzazione, deprezzamento).

Significato

Due sono le caratteristiche generali di cui sono dotati i metodi di difesa psicologica:

• Funzionano a livello subconscio.
• Deformano, spazzano via, distorcono la realtà circostante.

Una persona molto spesso utilizza contemporaneamente diversi metodi di difesa psicologica per proteggersi in modo più efficace da ciò che ferisce, preoccupa, preoccupa.

Grazie alla ricerca, la cosa principale è stata chiarita: le difese psicologiche sono del tutto normali. In gran parte grazie a loro, una persona nel mondo esterno trova armonia con se stessa, si libera di ansia, stress, tensione.

E per neutralizzare alcune caratteristiche del "lavoro" di difesa psicologica, non è il comportamento di una persona che deve essere corretto: è necessario eliminare le conseguenze del trauma, a causa delle quali la difesa della psiche ha diventare più attivo. Autore: Yana Glukhova

Argomento: "Meccanismi di difesa psicologica"

Mosca 2013

introduzione

Capitolo 2. Meccanismi di difesa psicologica

2.1 Il concetto di meccanismo di difesa psicologica

2 Meccanismi di difesa psicologica

Conclusione

Elenco bibliografico

introduzione

Quasi ogni giorno una persona si trova di fronte a tali situazioni in cui un bisogno esistente non può essere soddisfatto per ragioni oggettive o soggettive. In questi casi, il comportamento è solitamente regolato da meccanismi di difesa psicologica che mirano a prevenire i disturbi della condotta.

La protezione psicologica è associata a un cambiamento nel sistema dei valori interni dell'individuo, volto a ridurre il livello di significatività soggettiva dell'esperienza corrispondente al fine di ridurre al minimo i momenti psicologicamente traumatici. Quindi, per esempio, R.M. Granovskaya, dottore in psicologia, ritiene che "le funzioni di difesa psicologica siano intrinsecamente contraddittorie: da un lato contribuiscono all'adattamento di una persona al proprio mondo interiore, ma allo stesso tempo, dall'altro, possono peggiorare l'adattabilità all'ambiente sociale esterno".

La difesa psicologica può anche diventare un problema quando smette di fornire conforto e sicurezza e inizia a causare problemi e, affinché ciò non accada, è necessario avere almeno la minima idea dei meccanismi di difesa di base .

Devo scoprire quali meccanismi esistono e come possono influenzare noi e il nostro comportamento. Questo è lo scopo della mia ricerca.

Per raggiungere il mio obiettivo, devo risolvere una serie di compiti, come ad esempio: scoprire quali sono i meccanismi di difesa psicologica, evidenziare i principali e dare loro una breve spiegazione.

I metodi della mia ricerca sono l'analisi, la sintesi, l'induzione e l'oggetto sono i meccanismi di difesa psicologica.

Il significato pratico del mio abstract è determinato dal fatto che i risultati della mia generalizzazione possono essere utilizzati nel processo educativo.

Capitolo 1. Il concetto di protezione psicologica

Che cos'è esattamente la protezione psicologica?

La protezione psicologica è un sistema regolativo di stabilizzazione mentale della personalità, volto ad eliminare (ridurre) l'effetto negativo causato da qualsiasi effetto psico-traumatico.

Protegge la personalità dalle esperienze psicotraumatiche, in particolare spostandole in sensazioni, sentimenti, idee inconsce. La protezione psicologica costituisce la sicurezza psicologica dell'individuo. Questo è uno dei componenti della barriera anti-suicidio.

Considera anche un altro concetto per questo termine.

La protezione psicologica è anche considerata come tecniche speciali e azioni intraprese da una persona al fine di mantenere un'immagine di sé positiva, un normale benessere quando gli vengono attribuiti tratti negativi della personalità, pensieri immorali, azioni o sentimenti ignobili. Questo concetto sarà più comprensibile per qualsiasi persona.

La protezione psicologica può essere rappresentata come un sistema di meccanismi volti a minimizzare le esperienze negative associate a conflitti che minacciano l'integrità dell'individuo.

Tali conflitti possono essere provocati sia da atteggiamenti contraddittori nella personalità stessa, sia da una discrepanza di informazioni esterne e l'immagine del mondo e l'immagine formata dalla personalità. Sigmund Freud, psicologo, psichiatra e neurologo austriaco, che per primo ha affrontato il problema dei conflitti psicologici, li ha interpretati come una forma di risoluzione dei conflitti tra pulsioni inconsce e richieste o proibizioni sociali interiorizzate.

Successivamente, a seguito di numerosi studi condotti principalmente nella pratica clinica, sono stati individuati vari tipi di meccanismi di difesa psicologica. A causa dell'implementazione di meccanismi psicologici, di norma, si ottiene solo il benessere personale relativo. Ma i problemi irrisolti diventano cronici, poiché una persona si priva dell'opportunità di influenzare attivamente la situazione per eliminare la fonte delle esperienze negative. La difesa psicologica gioca il ruolo più positivo quando i problemi che sorgono sono di scarsa importanza e non vale la pena affrontarli affatto.

Lo scopo funzionale e l'obiettivo della difesa psicologica è ridurre il conflitto intrapersonale (tensione, ansia) tra gli impulsi istintivi dell'inconscio e le esigenze apprese dell'ambiente esterno che sorgono come risultato dell'interazione sociale. Indebolendo questo conflitto, la protezione regola il comportamento umano, aumentandone l'adattabilità e bilanciando la psiche. Allo stesso tempo, una persona può esprimere il conflitto tra bisogno e paura in diversi modi:

· attraverso trasformazioni mentali,

· attraverso disturbi corporei (disfunzioni), manifestati sotto forma di sintomi psicosomatici cronici,

· sotto forma di cambiamento di comportamento.

Se i meccanismi protettivi della psiche di una persona sono deboli, la paura e il disagio inevitabilmente travolgeranno la sua anima. Allo stesso tempo, per mantenere i meccanismi di protezione ad un livello ottimale, è necessario un costante dispendio di energia. E questi costi possono essere così significativi, e persino insopportabili per l'individuo, che in alcuni casi possono portare alla comparsa di sintomi nevrotici specifici e ad una ridotta adattabilità.

Il problema della difesa psicologica contiene una contraddizione centrale tra il desiderio di una persona di mantenere l'equilibrio mentale e le perdite a cui porta un'eccessiva intrusione delle difese. Da un lato, sono indubbi i benefici di tutti i tipi di difese, volte a ridurre la tensione che si accumula nell'animo umano distorcendo le informazioni iniziali o un corrispondente cambiamento di comportamento. D'altra parte, la loro eccessiva inclusione non consente all'individuo di realizzare la situazione oggettiva, reale, di interagire in modo adeguato e creativo con il mondo.

Pertanto, la protezione psicologica gioca un ruolo enorme per una persona nella risoluzione di qualsiasi problema, nella risoluzione di situazioni complesse e incomprensibili.

Capitolo 2. Meccanismi di difesa psicologica

Chiarito il concetto di difesa psicologica, si può procedere alla definizione dei suoi meccanismi.

2.1 Il concetto di meccanismo di difesa psicologica

I meccanismi di difesa psicologica sono un insieme di tali tecniche inconsce, grazie alle quali una persona fornisce il suo conforto interiore, proteggendosi da esperienze negative e traumi mentali.

Di norma, i meccanismi di difesa psicologica includono la negazione, la rimozione, la proiezione, l'identificazione, la razionalizzazione, la sostituzione, l'isolamento e alcuni altri. Diversi scienziati considerano vari meccanismi, ma vorrei soffermarmi sui meccanismi di difesa psicologica caratterizzando ciascuno di questi meccanismi come li descrive R. M. Granovskaya.

Cominciamo con un meccanismo come la negazione.

Negazione - un rifiuto inconscio di una persona di percepire informazioni spiacevoli per lui, un meccanismo per rifiutare pensieri, sentimenti, desideri, bisogni o realtà che sono inaccettabili a livello cosciente.

La negazione si riduce al fatto che l'informazione che disturba non viene percepita. Questo metodo di protezione è caratterizzato da una notevole distorsione della percezione della realtà. La negazione si forma durante l'infanzia (se nascondi la testa sotto le coperte, la realtà cesserà di esistere) e spesso non consente alle persone di valutare adeguatamente ciò che sta accadendo intorno, il che porta a difficoltà di comportamento. Gli adulti usano spesso la negazione nei casi di situazioni di crisi (malattia terminale, imminente morte, perdita di una persona cara, ecc.).

Quindi una persona può ascoltare attentamente, ma non percepire informazioni se rappresentano una minaccia per il suo status, prestigio. In questo caso, dovremmo parlare di negazione. Inoltre, è difficile ottenere il risultato desiderato dicendo a una persona "la verità in faccia", poiché molto probabilmente ignorerà semplicemente queste informazioni. Ecco perché la psicologia e la pedagogia raccomandano di non discutere mai della personalità di una persona, ma solo del suo atto negativo.

Il prossimo meccanismo di difesa psicologica è la repressione.

La rimozione è il modo più universale per sbarazzarsi di un conflitto interno disattivando attivamente un motivo inaccettabile o informazioni spiacevoli dalla coscienza. La rimozione è il processo di esclusione dalla coscienza di pensieri, sentimenti, desideri e pulsioni che causano dolore, vergogna o senso di colpa. Il funzionamento di questo meccanismo può spiegare molti casi in cui una persona dimentica l'esecuzione di alcuni compiti, che, a quanto pare, a un esame più attento, sono spiacevoli per lui. I ricordi di incidenti spiacevoli vengono spesso soppressi. Se un segmento qualsiasi del percorso di vita di una persona è pieno di esperienze particolarmente difficili, l'amnesia può coprire tali segmenti della vita passata di una persona.

È interessante notare che ciò che viene represso e dimenticato più rapidamente da una persona non è il male che gli altri gli hanno fatto, ma il male che ha fatto a se stesso o agli altri. Ingratitudine, invidia di ogni genere e moltissimi complessi di inferiorità sono legati a questo meccanismo, che viene espulso con una forza terribile.

Questo meccanismo è descritto anche nel romanzo di Lev Tolstoj "Guerra e pace" sull'esempio di Nikolai Rostov, che abbastanza sinceramente "dimenticò" il suo comportamento non eroico nella prima battaglia, ma descrisse le sue imprese con elevazione emotiva.

Passiamo alla proiezione come meccanismo di difesa psicologica.

La proiezione è un'attribuzione inconscia delle proprie qualità, il più delle volte socialmente condannate a un'altra persona, un trasferimento inconscio a un'altra persona dei propri sentimenti, desideri e inclinazioni, in cui una persona non vuole ammettere a se stessa, realizzando la propria inaccettabilità sociale. Il meccanismo di proiezione ti consente di giustificare le tue azioni. Un esempio potrebbe essere il caso in cui una persona ha mostrato aggressività nei confronti di un'altra, spesso ha la tendenza a ridurre le qualità attraenti della vittima. In questo caso, una tale persona attribuisce inconsciamente crudeltà e disonestà a coloro che lo circondano, e poiché coloro che lo circondano sono così, nella sua mente il suo atteggiamento simile nei loro confronti diventa giustificato. In effetti, se lo meritano.

L'identificazione è anche uno dei principali meccanismi di difesa psicologica.

L'identificazione è il processo di identificazione inconscia di se stessi con un altro soggetto, gruppo, modello, ideale.

Nel processo di identificazione, una persona diventa inconsciamente come un'altra (l'oggetto dell'identificazione). Sia gli individui che i gruppi possono agire come oggetti di identificazione. L'identificazione porta all'imitazione delle azioni e delle esperienze di un'altra persona. In un bambino, questo meccanismo si manifesta spesso nella loro imitazione inconscia di uno degli adulti, il più delle volte un genitore dello stesso sesso, negli adulti - nell'adorazione di un idolo. Così, secondo Freud, con l'aiuto dell'identificazione, i bambini piccoli apprendono i comportamenti delle persone per loro significative, formano il Super-io, assumono un ruolo maschile o femminile.

Sigmund Freud ha sostenuto che l'identificazione è una difesa contro un oggetto (che provoca paura) per assimilazione ad esso. Quindi, il ragazzo eredita inconsciamente un padre forte e severo e quindi cerca di guadagnarsi il suo amore e rispetto. Attraverso l'identificazione arbitraria con l'aggressore, il soggetto può liberarsi della paura. Attraverso l'identificazione si ottiene anche il possesso simbolico di un oggetto desiderato ma irraggiungibile.

L'identificazione porta ad un aumento del potenziale energetico dell'individuo a causa del simbolico "prendere in prestito" energia da altre persone.

Passiamo alla razionalizzazione.

La razionalizzazione è una spiegazione pseudo-razionale da parte di una persona delle proprie aspirazioni, motivi per azioni, azioni effettivamente causate da ragioni, il cui riconoscimento minaccerebbe la perdita del rispetto di sé.

Autoaffermazione, protezione del proprio "io" - il motivo principale per l'attualizzazione di questo meccanismo di protezione psicologica dell'individuo.

La razionalizzazione è una spiegazione da parte di una persona delle proprie intenzioni e aspirazioni ai fini dell'autogiustificazione e dell'autoaffermazione. Allo stesso tempo, i veri motivi non vengono riconosciuti, poiché la loro consapevolezza (se sono socialmente indesiderabili) porterebbe a una perdita del rispetto di sé.

Colpisce che ogni volta che si chiede a una persona perché ha agito in questo modo e non altrimenti, le sue motivazioni (a parere della persona) di regola risultano essere "buone". Come risultato di questo meccanismo di difesa psicologica, una persona raramente riconosce le sue intenzioni come immorali.

Uno dei meccanismi di difesa psicologica è anche la sostituzione.

La sostituzione è la realizzazione di desideri e aspirazioni insoddisfatti con l'aiuto di un altro oggetto. In altre parole, la sostituzione è il trasferimento di bisogni e desideri a un altro oggetto più accessibile.

Se è impossibile soddisfare alcuni dei suoi bisogni con l'aiuto di un oggetto, una persona può trovare un altro oggetto (più accessibile) per soddisfarlo.

Nel caso della sostituzione si ha una scarica parziale di energia, tensione, che viene creata da un bisogno ed è associata a un certo trasferimento di energia a un altro oggetto. Ma questo non porta sempre al raggiungimento dell'obiettivo desiderato, poiché esiste la minaccia di un ripristino della tensione.

Ad esempio, se la persona che ami e con la quale hai associato la soddisfazione dei tuoi bisogni e desideri ti è inaccessibile, trasferisci tutti i tuoi sentimenti e le possibilità di soddisfare i tuoi bisogni a un'altra persona. E se il tuo sogno di diventare uno scrittore non si è realizzato, allora puoi scegliere la professione di insegnante di lettere in sostituzione, soddisfacendo in parte le tue esigenze creative.

L'incapacità di esprimere direttamente la propria insoddisfazione nei confronti delle alte autorità, una persona prende i propri subordinati, persone vicine, bambini, ecc.

L'efficienza della sostituzione dipende da quanto l'oggetto sostitutivo è simile all'oggetto precedente (a cui è stata inizialmente associata la soddisfazione del bisogno). La massima somiglianza dell'oggetto sostitutivo garantisce la soddisfazione di più bisogni che prima erano associati all'oggetto precedente.

Passiamo all'inclusione.

Inclusione - l'empatia come modo per alleviare la propria tensione interna. Si tratta di un metodo di difesa psicologica vicino alla razionalizzazione, in cui anche la significatività del fattore traumatico è sopravvalutata. Per fare ciò, viene utilizzato un nuovo sistema globale di valori, in cui il vecchio sistema è incluso come parte, e quindi l'importanza relativa del fattore traumatico diminuisce sullo sfondo di altri più potenti. Un esempio di protezione dal tipo di inclusione è la catarsi: il sollievo del conflitto interno con l'empatia. Se una persona osserva ed entra in empatia con le situazioni drammatiche di altre persone, che sono significativamente più dolorose e traumatiche di quelle che lo disturbano, inizia a guardare i suoi guai in modo diverso, valutandoli rispetto agli altri.

Da quanto precede, diventa chiaro che le persone che sono in grado di entrare sinceramente in empatia con la sofferenza degli altri, non solo le alleviano per gli altri, ma contribuiscono anche al miglioramento della loro salute mentale.

Ad esempio, entrando in empatia con gli eroi di un'altra soap opera, le persone sono distratte dai propri problemi, a volte più significativi e significativi. protezione psicologica identificazione del conflitto

Consideriamo l'ultimo meccanismo di difesa psicologica.

Isolamento - isolamento all'interno della coscienza di fattori traumatici per una persona. Allo stesso tempo, le emozioni spiacevoli sono bloccate dalla coscienza, ad es. non c'è connessione tra la colorazione emotiva e l'evento. Questo tipo di difesa ricorda la sindrome di alienazione, che è caratterizzata da una sensazione di perdita della connessione emotiva con altre persone, eventi precedentemente significativi o proprie esperienze, sebbene la loro realtà sia riconosciuta.

Esempi vividi di un tale meccanismo possono essere spesso alcolismo, suicidio, vagabondaggio.

Quindi, dopo aver considerato tutti i meccanismi di difesa psicologica descritti da R.M. Granovskaya, possiamo concludere che la protezione psicologica può aiutare a mantenere il comfort interno di una persona, anche se viola le norme e i divieti sociali, poiché crea le basi per l'autogiustificazione. Se una persona si tratta nel suo insieme in modo positivo, ammette nella sua mente l'idea della sua imperfezione, dei suoi difetti, allora prende la strada del superamento delle contraddizioni che sorgono. Tuttavia, va notato che è necessario conoscere tutti i meccanismi per capire come seguire la strada dell'auto-miglioramento, risolvere problemi, e non evitare o ricorrere a meccanismi di difesa psicologica.

Conclusione

Quindi, dopo aver scoperto quali sono i meccanismi di difesa psicologica, evidenziando i principali e dando loro una breve spiegazione, posso dire di aver raggiunto l'obiettivo di questo lavoro - ho scoperto quali meccanismi esistono e come possono influenzare noi e il nostro comportamento .

Questi meccanismi sono utilizzati da una persona direttamente nella pratica, il più delle volte in modo sconsiderato, a livello inconscio, perché è già stabilito dalla natura. Ogni persona dovrebbe essere in grado di proteggersi in una situazione di conflitto e questi meccanismi aiutano in questo.

I meccanismi di difesa svolgono, ovviamente, un ruolo più disadattivo, poiché per loro natura distorcono la percezione della realtà, ma possono anche essere considerati adattivi, proteggendo non solo l'autostima di una persona, ma aiutandola ad affrontare le difficoltà della vita e situazioni difficili. I meccanismi di difesa psicologica ci aiutano a ridurre lo stress o ad evitarlo del tutto. Spesso suggeriscono possibili soluzioni ai problemi, oltre a fornire tregua e rifugio dai problemi che una persona non ha una reale opportunità di evitare.

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A questo proposito, è difficile considerare M.P.Z. isolati dagli altri processi mentali, è difficile classificarli secondo criteri chiari. Meccanismo di attuazione e motivazione del M.P.Z. non può essere considerato separatamente dalla differenza in generale e dal modello della psiche, poiché i meccanismi di difesa sono chiaramente legati a questo modello e ne costituiscono una delle componenti necessarie.

Principali tipologie di M.P.Z.:

Soppressione (spostamento);

Negazione;

Compensazione (ipercompensazione);

Regressione (infantilizzazione);

formazioni a getto;

Proiezione;

sostituzione;

Razionalizzazione.

Nella storia dello studio di M.P.Z. ce ne sono più di due dozzine.

I meccanismi di difesa si trovano al confine tra il mondo conscio e l'inconscio e sono una sorta di filtro tra di loro. Il ruolo di questo filtro è diverso: dalla protezione da emozioni negative, sentimenti e informazioni inaccettabili ad essi associate, a profondamente patologico (la formazione di vari tipi di nevrosi e reazioni nevrotiche).

MPZ partecipare anche ai processi di resistenza ai cambiamenti psicoterapeutici. Una delle loro importanti funzioni è quella di mantenere l'omeostasi della personalità, della psiche e di proteggerla dai cambiamenti improvvisi. Se M.P.Z. non ci sarebbe stata una varietà di caratteri, personalità, accentuazioni, psicopatie, poiché una persona potrebbe facilmente assimilare nuove informazioni ogni volta che gli arrivano, e cambiare costantemente; molti di questi cambiamenti potrebbero verificarsi in un giorno. È chiaro che in tali condizioni è impossibile instaurare rapporti tra le persone - amichevoli, familiari, di partenariato, tranne forse quelli professionali (e quindi solo dove sono richieste competenze professionali senza la partecipazione dell'individuo, e sono pochissime professioni).

Innanzitutto, grazie a M.P.Z. non possiamo cambiare rapidamente in bene o in male. Se una persona è cambiata radicalmente, allora o è impazzita (una malattia mentale, ma a un non professionista sarà ovvio cosa è successo lì), oppure i cambiamenti accumulati all'interno del modello di personalità per molto tempo e in un bel momento solo apparso.

Il sistema della psiche (il nostro modello del mondo) si protegge dai cambiamenti - non solo dalle emozioni negative, dai sentimenti e dalle informazioni spiacevoli, ma anche da qualsiasi altra informazione inaccettabile per il sistema di credenze umano.

Esempio. Il pensiero profondamente religioso o magico resisterà automaticamente a un approccio scientifico e, viceversa, il pensiero scientifico resisterà a una profonda percezione religiosa o magica (tuttavia, ci sono sempre delle eccezioni).

Pertanto, è possibile cambiare solo cambiando l'intero modello del mondo insieme al M.P.Z., che può essere trovato a casa, analizzato e reindirizzato la loro influenza in una direzione favorevole.

Per fare ciò, vale la pena considerare i principali tipi di M.P.Z. separatamente.

1. Repressione (soppressione, repressione). Questo tipo di protezione trasferisce informazioni inaccettabili dalla coscienza all'inconscio (ad esempio, contrarie alla moralità) o sopprime sentimenti ed emozioni negative. Qualsiasi informazione e qualsiasi sentimento (anche quelli che hanno un effetto positivo sulla psiche) possono essere soppressi se non coincidono con il modello del mondo. Allo stesso tempo, secondo la legge di conservazione dell'energia, tutto ciò che viene soppresso non ci allontana da nessuna parte, ma si trasforma solo in altre forme, innescando processi ancora più patologici. Fino a un certo livello, possiamo accumulare informazioni o sentimenti negativi, nella migliore delle ipotesi, possiamo dissolvere completamente un piccolo negativo nel nostro inconscio (il sistema tampone dissipa semplicemente questa parte dell'energia spostata), ma le sue possibilità sono piccole, quindi si trasforma fuori che nella maggior parte dei casi le informazioni e/o i sentimenti negativi accumulati cercano altre vie d'uscita.

Poiché la rimozione funziona come una valvola, trasmettendo sentimenti e informazioni solo verso l'inconscio e non dandogli l'opportunità di tornare indietro, non le resta altro da fare che cambiare per esprimersi - "su" (nella psiche) in la forma di ansia, rabbia, insonnia o "down" (nel corpo) sotto forma di sindromi di psicosomatizzazione e conversione. Una volta che i sentimenti negativi si sono accumulati a un livello critico, causeranno inevitabilmente una sensazione di tensione nell'inconscio (come la tensione in un computer che funziona a piena potenza senza interruzioni). Questa tensione, essendo aspecifica (al contrario di un sentimento causale represso), penetrerà facilmente in tutti gli strati della psiche, compresa la coscienza. È così che si forma la fase iniziale di molte nevrosi.

La sensazione di tensione viene da noi realizzata, e poi, a seconda della nostra personalità, si trasformerà o in una sensazione di ansia generale (che si differenzierà e si concretizzerà nel tempo), oppure in una sensazione di irritabilità generale, che sarà anche formarsi nel tempo in specifica irritabilità o rabbia verso una persona, un gruppo di persone o un evento. Insonnia appare come risultato della tensione all'interno dell'inconscio ed è uno dei sintomi più comuni di uno stile di vita nevrotico. Psicosomatica appare quando la maggior parte dei sentimenti repressi è penetrata più in profondità nel sistema nervoso, interrompendo il lavoro del sistema nervoso autonomo. I sintomi possono essere completamente diversi: in generale, questa è una violazione funzionale dell'uno o dell'altro sistema corporeo: dalla termoregolazione e dal coma in gola a una diminuzione dell'immunità e, di conseguenza, frequenti raffreddori. I disturbi psicosomatici più comuni sotto forma di tensione nei muscoli scheletrici (nodo alla gola, tensione nei muscoli del collo, cingolo scapolare, schiena a causa dell'esacerbazione dell'osteocondrosi), ipertensione o ipotensione (fluttuazioni della pressione sanguigna e polso), vertigini, aumento della fatica, debolezza generale, C.R.K., nevrosi del cuore, ecc. (per maggiori dettagli, vedere Formazione di nevrosi).

La rimozione è già abbastanza difficile da affrontare, ma comunque sia, la prima fase della lotta dovrebbe essere l'espressione (sebbene non specifica) dei sentimenti rimossi attraverso l'analisi e l'introspezione. A livello intuitivo, indovinate cosa? repressi in se stessi. Usando speciali tecniche di purificazione e intensificando artificialmente le tue emozioni, devi forzarne la manifestazione per esprimere e svuotare completamente l'inconscio teso. In questo caso, è desiderabile attraversare diverse fasi successive: da leggera tensione, rabbia e rabbia a lacrime, singhiozzi, debolezza, calma (l'esempio più efficace è la tecnica della meditazione dinamica).

La base della lotta contro la repressione sarà un cambiamento nell'abitudine di risolvere situazioni stressanti mediante la repressione. Devi imparare ad esprimere le emozioni anche in quelle situazioni in cui, sembrerebbe, la loro espressione è impossibile (vedi Emozioni. Sentimenti. Modi per esprimere le emozioni).

La capacità di riconoscere le proprie emozioni nel tempo aiuterà molto ad esprimerle nel tempo (l'incapacità di riconoscere le emozioni è chiamata alessitimia). Doppi standard, doppia personalità (molte sottopersonalità che si contraddicono a vicenda), edonismo o moralismo (qualsiasi estremo) contribuiranno all'abitudine di reprimere e sopprimere sentimenti ed emozioni.

2. Compensazione (ipercompensazione). Questo meccanismo di difesa si manifesta quando il sottosviluppo in un'area della vita è compensato dallo sviluppo in un'altra area (o anche più). In altre parole, quando un vuoto in un'area della psiche è pieno di esterno (vuoto nell'anima, desiderio eccessivo di comunicazione, anche nei social network) o interno (fantasia, partenza per un futuro "luminoso", sogno, immaginazione di ciò che non è) fattori in altre aree. In determinate quantità, la compensazione è un meccanismo ausiliario per lo sviluppo delle abilità, mantenendo un equilibrio nella psiche attraverso il successo nelle aree compensatorie. Per un bambino e un adolescente, agisce come un meccanismo di sviluppo. Tuttavia, se questo meccanismo è fortemente espresso, allora c'è un effetto patologico sulla vita e sulla psiche.

Se una persona compensa costantemente una sfera non sviluppata o insoddisfazione per qualcos'altro, allora diventa dipendente da questo "altro" (una sfera di attività compensatoria o compensativa), lo sviluppo di altre sfere si interrompe completamente. Il risultato è uno sviluppo unilaterale e inferiore della personalità con distorsioni in un'area e una completa mancanza di abilità in un altro ambiente vitale. Ciò porta a un parziale disadattamento quando una persona entra in contatto con la sfera causale per il risarcimento.

Pericoloso è anche il meccanismo di interruzione del risarcimento se la causa del risarcimento scompare. Per esempio Se una persona è passata immediatamente da una relazione all'altra, compensando così quelle vecchie, rimarrà nelle nuove solo finché avrà insoddisfazione, ricordi irrisolti, dolorosi di quelle vecchie. Non appena queste emozioni scompaiono, scompare immediatamente il desiderio di avere una nuova relazione, poiché erano di natura esclusivamente compensatoria.

La stessa cosa accade con il comportamento compensatorio: scompare immediatamente quando scompare il motivo del risarcimento (ad esempio, praticare sport con bassa autostima: quando l'autostima aumenta, lo sport viene abbandonato, poiché era di natura puramente compensativa). Un altro comune esempio sono giochi per computer se giocati da adulti. Di norma, questo è di natura compensativa: l'insoddisfazione nella vita (materiale, status, carriera, potere) è compensata da vittorie facili e rapide in strategie militari, simulazioni economiche e altri giochi.

Le sfere o le persone compensatrici diventano oggetti di dipendenza, con esse si formano relazioni piuttosto artificiali che sincere. In tali relazioni sorgono facilmente nevrosi.

L'alcolismo e la tossicodipendenza sono spesso basati sulla compensazione: l'insoddisfazione nella vita è compensata dal divertimento e da un cambiamento nella realtà nella direzione opposta. Quando si assumono queste sostanze psicoattive, l'emergere della dipendenza psicologica è evidente, con il tempo che aumenta la dipendenza biologica dalla droga (tuttavia, non solo la compensazione è alla base delle dipendenze).

Anche il desiderio di potere e denaro si basa spesso sulla compensazione. Avendo una bassa autostima, una persona, di regola, cerca di aumentarla accumulando i valori della società: denaro, potere, status. Il meccanismo di compensazione funziona finché la sfera compensativa è sviluppata ed è possibile ottenere successo in essa. In caso contrario, si verifica una doppia rottura: in primo luogo, l'assenza di un'area compensativa o di una persona-compensatore, e in secondo luogo, un ritorno all'insoddisfazione iniziale e al completo sottosviluppo di tale sfera (autostima), in relazione alla quale talvolta è stato costruito un compenso. Ciò che una persona compensa - un'area sottosviluppata nella psiche, nel corpo, una bassa autostima - non si sviluppa in alcun modo durante il processo di compensazione, che trasforma questo meccanismo di difesa psicologica in una bomba a orologeria.

Soluzione per compenso patologico. Innanzitutto è necessario analizzare se è presente nella vita, in tal caso, quindi comprenderne le cause principali (vuoto interno, insoddisfazione, bassa autostima, sottosviluppo in alcune aree) e cosa compensa (regione, persona). Tutti gli sforzi dovrebbero essere diretti non alla cessazione del risarcimento, altrimenti causerà grande stress o semplicemente un cambiamento nell'area compensativa, ma al motivo per cui questo meccanismo patologico è attivato. Questa causa (l'area non edificata), non importa quanto vorresti il ​​contrario, devi cercare di svilupparti il ​​più possibile. Se è impossibile sviluppare l'area problematica, è necessario accettare la realtà così com'è, senza che si formi insoddisfazione, perché questo sentimento non ha posto nello stato naturale delle cose. È necessario chiudere completamente le precedenti relazioni stressanti patologiche e lavorare sul giusto aumento dell'autostima, senza compensare la sua mancanza con la ricerca senza fine di denaro, potere, status, ecc.

3. Razionalizzazione. Questo meccanismo è un tentativo di controllare le informazioni negative o inaccettabili per noi attraverso la distorsione al fine di proteggere qualsiasi fatto o comportamento umano. In altre parole, quando una persona razionalizza, usando la plasticità della logica (vedi Plasticità della logica), adatta un evento o il comportamento di un'altra persona al suo modello del mondo, distorcendo razionalmente molti fatti di questo evento. Come esempio- giustificazione del proprio o di qualcun altro comportamento immorale.

Può sembrare che la razionalizzazione riguardi solo il legame cognitivo (mentale, ideologico), ma questo non è vero, poiché ogni informazione che ci rappresenta un pericolo è carica di emozioni emotivamente negative, e quindi iniziamo a difenderci da essa. Dopo che le informazioni e le emozioni sono state adattate al loro modello di percezione, sono già prive di pericolo e questo fatto è percepito come vero, ovvero la persona stessa non vede alcuna distorsione. Esempio: ragionare sulla guerra può portare a concludere sulla sua utilità per la società, poiché fornisce il flusso di nuove risorse, il rinnovamento dell'economia, ecc.

4. Intellettualizzazione. Questo è un tentativo di controllare le emozioni negative attraverso l'uso di un collegamento razionale, in modo che queste emozioni possano essere spiegate non attraverso la loro vera causa (poiché non si adatta a una persona, come le emozioni negative stesse), ma attraverso altri motivi e fatti - scorretto, ma accettabile. L'emozione stessa viene quindi interpretata erroneamente come risultato di un processo di pensiero turbolento, che rende automaticamente impossibile la sua espressione. Ciò porta alla dissociazione del processo di pensiero finalizzato all'emozione e del flusso sensoriale stesso, originariamente associato al fatto. In parole povere, elaboriamo un fatto negativo e inaccettabile in modo tale che finiamo per privarlo di una componente emotiva, che viene semplicemente soppressa (dissociando dal processo di pensiero stesso).

Esempio: la persona che ha rubato per la prima volta ha subito provato spiacevoli sensi di colpa per questo, ma nel processo di intellettualizzazione si giustifica pienamente ("molte persone lo fanno, anche il mio capo, quindi perché sono peggio?", "Non c'è niente sbagliato con questo, dal momento che questo fa bene a me e alla mia famiglia” e idee sbagliate simili).

Un grande danno alla psiche si verifica a causa dell'emozione repressa della colpa, che, in un modo o nell'altro, ora nell'inconscio svolgerà la sua funzione di autopunizione (vedi Colpa. Patologia).

5. Negazione. Qualsiasi fatto inaccettabile e doloroso può essere completamente smentito dalla nostra percezione di inesistente. Naturalmente, nel profondo, nell'inconscio, capiamo che questo è già accaduto, o sta accadendo ora, o accadrà in futuro. Cioè, oltre alla percezione, qui è obbligatoria la partecipazione di vari strati della nostra psiche, in particolare la mente, che può facilmente negare l'esistenza di un fatto reale o affermare l'esistenza di un fatto o evento irreale. Tuttavia, la negazione totale non può verificarsi perché, di fronte a informazioni estremamente inaccettabili, le passiamo immediatamente attraverso noi stessi, dove lascia il segno. In questo senso, la negazione è simile alla razionalizzazione (negazione logica dell'esistenza di un fatto) e alla rimozione (rimozione di sentimenti estremamente negativi nell'inconscio): questi due processi si verificano simultaneamente.

Il più brillante esempio la negazione è la reazione di una persona a un evento stressante pronunciato nella vita: la morte di una persona cara, il tradimento o il tradimento, ecc. In primo luogo, molte persone reagiscono a questo negando il fatto di questo evento negativo ("no, questo non può essere!", "Non credo che questo possa accadere"). Inoltre, o il normale processo di esperienza di un evento stressante viene attivato, oppure la negazione è fissata nella psiche, il che porta invariabilmente a conseguenze negative. Le conseguenze si esprimono nel fatto che una persona non può relazionarsi adeguatamente con un evento triste, ad esempio, non si presenta a un funerale o vive come se il defunto gli fosse accanto o se ne fosse andato per un po'; continua a costruire relazioni con un traditore, un traditore, senza fare alcun tentativo di risolvere il problema. Inoltre, c'è una profonda soppressione dei dolorosi sentimenti di perdita, che molto spesso si trasformano in sintomi psicosomatici e causano una violazione di vari sistemi corporei (sbalzi della pressione sanguigna e del polso, SRK, calo dell'immunità, disturbi ormonali, ecc.) .

Soluzione. Nello stato normale, la negazione lavora per limitare il flusso di informazioni che fluisce nella nostra psiche in abbondanza. Inoltre, la negazione aiuta a mitigare parzialmente il fatto stressante estremamente spiacevole proprio all'inizio del contatto con esso. Tuttavia, allora deve passare ad altre forme di reazioni naturali, allo stress. Poiché il meccanismo è inconscio, è impossibile "catturarlo" durante il suo funzionamento. Pertanto, vale la pena analizzare gli eventi stressanti passati per la manifestazione della protezione attraverso la negazione e le conseguenze di essa. Se lo trovi lì, molto probabilmente funziona al presente, quindi devi fare un'analisi ipotetica e capire dove la negazione può manifestarsi ora. Per fare ciò, è necessario determinare tutti i fattori di stress presenti nel momento della vita e negli ultimi 3 anni. Quindi analizza quali reazioni nei sentimenti, nei pensieri o nel comportamento hanno seguito immediatamente lo stress e quali sono state ritardate. Questo rivelerà non solo la negazione, ma anche tutti gli altri meccanismi di difesa psicologica.

Per affrontare in modo specifico il diniego, bisogna affrontare un fatto che è stato represso e che era inaccettabile e quindi escluso come causa di sofferenza. Devi accettare questo fatto, viverlo (forse attraverso la tristezza, il dolore, il desiderio, la rabbia, l'odio, il disprezzo e altre emozioni che alla fine andranno via attraverso la tua espressione), e poi cercare di adattarti ad esso dalla posizione della norma, non includendo, se possibile, altri mezzi per proteggersi contro di essa, o includendoli deliberatamente in dosi controllate (quindi saranno al sicuro).

6. Regressione. Questo metodo comporta non solo la discesa ad un livello inferiore nello sviluppo della personalità, dove c'è (non esisteva) un problema “complesso”, ma anche il suo trasferimento nel passato, come se si fosse già esaurito. Ma in effetti o continua ad esistere ora, o si è davvero risolta di recente, ma questo significa solo che dopo un po' si ripeterà ancora (ad esempio relazioni cicliche patologiche, uno scenario ciclico patologico nella vita, dipendenze), oppure ha si è conclusa, ma grazie alla regressione, non c'è stata una risposta adeguata all'evento stressante e le esperienze negative sono state solo parzialmente soppresse.

La regressione è interessante in quanto colpisce l'intera personalità nel suo insieme. Una persona dovrebbe, per così dire, degradarsi, diventare più primitiva, più ignorante, immorale di quanto non fosse in realtà. Questo è spesso accompagnato da infantilizzazione della personalità (ritorno al comportamento infantile, adolescenziale), primitivizzazione del comportamento, regressione delle capacità creative e dei valori morali ed etici. Questo metodo contiene una parte della negazione, parte della soppressione e dell'elusione. Una persona con questa protezione cerca di risolvere tutti i problemi successivi nel modo più semplice.

7. Sostituzione (turno). Qui, un sentimento o un'opinione inesprimibili viene reindirizzato dall'oggetto a cui sono destinati (amico, capo, parente) a qualsiasi altro oggetto (vivo o non vivo, la cosa principale è sicura per l'espressione) al fine di ridurre la tensione attraverso l'espressione di una specifica emozione o sentimento, un'opinione negativa.

Il più comune esempio: quando una persona riceve una dose di negatività sul lavoro da un manager (colleghi, clienti), ma non può esprimerla per paura di perdere il lavoro o il suo status, porta a casa questa negatività e inizia a "inseguire" i membri della famiglia, sfonda le porte , piatti, ecc. In una certa misura, questo riduce la tensione, ma non completamente, poiché il pieno rilascio dell'emozione è possibile solo in relazione all'oggetto che l'ha causata.

In piccole quantità, questa protezione aiuta a distribuire e reindirizzare i sentimenti in una direzione sicura, aiutando così una persona. Ma se la sostituzione è espressa con forza, allora porterà problemi. Le ragioni possono essere diverse: un'espressione dei sentimenti inferiore all'oggetto-sostituto (quando una parte dell'energia deve essere soppressa), la reazione negativa inversa dei sostituti alla persona che "fonde" su di loro il negativo che essi non capire; formazione di doppi standard; esistenza non autentica (l'impossibilità di un'autoespressione a tutti gli effetti), che non risolve il problema con l'oggetto che causa le esperienze negative iniziali.

Tipicamente, la sostituzione viene tracciata da un oggetto esterno a un altro esterno, ma ci sono altre opzioni. Ad esempio, l'auto-aggressività è lo spostamento della rabbia da un oggetto esterno su se stessi. Il passaggio da un oggetto interno a uno esterno è chiamato proiezione.

8. Proiezione. Questo è un meccanismo di difesa in cui imponiamo le nostre esperienze e pensieri negativi su un'altra persona (altre persone o anche interi eventi della vita) al fine di giustificare e proteggere noi stessi e il nostro atteggiamento nei suoi confronti (verso loro). In poche parole, questo accade quando giudichiamo gli altri da soli, assicurandoci ancora una volta di avere ragione. Proiettando sugli altri ciò che sta accadendo in noi (solitamente sentimenti e pensieri negativi), lo attribuiamo erroneamente ad altre persone (eventi), proteggendoci dalla nostra stessa negatività. In piccole quantità, la proiezione aiuta a spostare la negatività da se stessi agli altri, ma nella maggior parte dei casi la proiezione svolge una funzione negativa nella vita di una persona. Doppi standard, mancanza di autoriflessione (critica del proprio comportamento), basso livello di consapevolezza, trasferimento di responsabilità ad altre persone: tutto ciò ci spinge a creare ancora più proiezioni che rafforzano questi processi negativi. Si scopre un circolo vizioso che impedisce la soluzione di problemi reali che si trovano nel nostro mondo interiore.

Con la proiezione cronica, daremo la colpa ai nostri cari o ad altre persone per il loro fallimento, rabbia, comportamento indegno nei nostri confronti, li sospetteremo costantemente di tradimento. La conseguenza negativa di tale protezione è il desiderio per correggere un oggetto esterno su cui si proietta qualcosa di negativo, o in generale sbarazzarsi di da lui, per porre fine ai sentimenti che ha evocato.

La proiezione è una delle qualità principali delle persone sospette, delle personalità paranoiche e degli isteroidi. Diffidando di se stessi a causa della bassa autostima e della mancanza di autostima, loro (noi) trasferiamo la sfiducia come tratto della personalità su altre persone e concludono che le altre persone sono inaffidabili e possono tradire, impostare, cambiare in qualsiasi momento (uno dei meccanismi che formano la gelosia patologica).

La proiezione come protezione fa parte del meccanismo globale di percezione del mondo circostante.

Soluzione.È necessario ridurre la proiezione come difesa, a partire dallo sviluppo della capacità di autoriflessione sensoriale. La capacità di riconoscere le nostre emozioni e sentimenti ci assicurerà automaticamente contro una proiezione pronunciata. Con esso, capiremo dove sono i nostri sentimenti e pensieri e dove sono gli altri. Ciò consentirà di esprimerli correttamente, senza danneggiare se stessi e gli altri. Una pronunciata proiezione di rabbia e sfiducia distrugge qualsiasi relazione, dal momento che le persone che sospettiamo costantemente nella nostra proiezione di ciò che non hanno fatto e incolpiamo per ciò a cui non hanno nemmeno pensato, semplicemente non ci capiranno e, di conseguenza, saranno deluso da noi.

9. Introiezione (identificazione, identificazione). Questo è un processo di proiezione inversa, quando attribuiamo a noi stessi i sentimenti, le emozioni, i pensieri, i comportamenti, gli scenari, gli algoritmi di percezione di altre persone. Proprio come la proiezione, l'introiezione non è tanto un meccanismo di difesa quanto un necessario processo di interazione con la realtà. Nell'infanzia e nell'adolescenza, è un meccanismo di apprendimento necessario quando un bambino copia il comportamento degli adulti, adottando le modalità adattive necessarie per percepire e comportarsi nella realtà.

Un ruolo relativamente adattivo è svolto dall'introiezione con eroi, supereroi, personalità forti: da un lato, aiuta a sviluppare qualità forti, dall'altro ci priva della nostra individualità e dà false idee sull'onnipotenza, che inevitabilmente porta a situazioni pericolose che non possiamo affrontare sovrastimando notevolmente le loro capacità.

influenza patologica. L'introiezione ci dissolve nella società. L'identificazione con gli eroi dei film o dei libri non solo sopprime la nostra individualità, ma ci porta anche in un mondo alieno e irreale di illusioni e speranze, dove tutto diventa realtà, dove le persone non muoiono, dove ci sono relazioni ideali, persone ideali, ideali eventi. Quando torniamo alla realtà con un'identificazione così globale, cerchiamo inconsciamente di comportarci in modo appropriato (ma non ci riusciamo, perché i supereroi, ecc. sono personaggi di fantasia), esigiamo un atteggiamento ideale dalla realtà e dalle altre persone verso noi stessi , ci aspettiamo che le nostre speranze introiettate diventino realtà, e quindi ci allontaniamo ancora di più dal raggiungimento di risultati reali. Tutto questo nel suo insieme forma un profondo senso di insoddisfazione e, di conseguenza, delusione. Quando tutti lo fanno, il livello di insoddisfazione, come un'infezione, si diffonde a gran parte della società, trasformandola (insoddisfazione) in uno stato di cose normale.

Quando l'identificazione con un oggetto ideale avviene coscientemente, allora la connessione dell'introietto con esso viene preservata per tutto il tempo. La trappola è che se il modello di ruolo scompare o cambia (ad esempio, cessa di essere un eroe), automaticamente l'intero sistema di introiezione in noi crolla. Questo può portare al dolore, alla depressione, a una forte diminuzione dell'autostima, che si basa principalmente sull'identificazione con il nostro eroe.

Soluzione.

a) Analizzare la presenza e la gravità del lavoro di introiezione patologica nella vita.

b) Impara a separare il tuo mondo interiore (emozioni, sentimenti, comportamento) e il mondo delle altre persone (i loro sentimenti e comportamenti).

c) Per capire che l'introietto non sarà mai completamente integrato nella nostra psiche, sarà un oggetto esterno dentro di noi, cioè si formerà una nuova subpersonalità che ci dividerà ancora una volta in pezzi.

d) Accettare l'idea che ogni persona ha il proprio modo di sviluppo - unico e individuale; abbiamo bisogno di esempi degli altri solo per il nostro stesso apprendimento e non per copiare nelle nostre vite le loro personalità, tratti caratteriali, modelli di comportamento e aspettative.

e) Ricorda che l'identificazione con l'ideale porterà sicuramente insoddisfazione, delusione alla vita, si dissolverà nella folla di tali imitatori.

f) Combattere l'offuscamento dei propri confini rafforzando il proprio "io", aumentando l'autostima, accumulando conoscenze su se stessi e formando un comportamento e una visione del mondo coerenti.

10. Formazioni a getto. Questo meccanismo protettivo è caratterizzato dalla soppressione di un sentimento (emozione, esperienza), che è inaccettabile o proibito all'espressione (dalla società, dalla persona stessa), da un altro sentimento che ha un significato direttamente opposto (emozione, esperienza), che supera di gran lunga la prima sensazione in gravità.

La complessità della struttura della vita porta spesso a una doppia (ambivalente) percezione delle altre persone, degli eventi e di se stessi. Ma tale incoerenza non è percepita dalla nostra coscienza né nei sentimenti né nelle informazioni, cerchiamo immediatamente di liberarcene con qualsiasi mezzo. Uno di questi metodi sono le formazioni reattive, che intensificano un sentimento nella misura in cui non escludono quello opposto.

Per esempio, quando ci sono due sentimenti contrastanti - l'ostilità da un lato e l'amore dall'altro - allora le formazioni reattive possono agire in qualsiasi direzione. Sia nella direzione dell'ostilità, rafforzandola all'odio e al disgusto pronunciato (che rende facile sopprimere l'amore per una persona e la dipendenza da essa), sia nella direzione dell'amore, che assumerà il carattere di ossessione, superdipendenza (sessualizzazione , idealizzazione, moralizzazione di questa persona), reprimendo completamente l'ostilità e il disprezzo. Tuttavia, questo meccanismo non risolve il problema, poiché il polo opposto periodicamente si fa sentire (manifestato nelle parole o nel comportamento direttamente opposto a quello principale), poiché non è scomparso da nessuna parte, ma è solo passato nell'inconscio.

La protezione può funzionare anche per tutta la vita, mentre la sua gravità può diminuire nel tempo. La protezione funziona anche in caso di simbiosi o abitudine ad un'altra persona. Per lasciarlo o provare a lasciarlo, le persone sviluppano inconsciamente sentimenti negativi direttamente opposti nei confronti del secondo partecipante alla simbiosi (di norma, questi sono genitori). In un adolescente, questo può manifestarsi in un brusco cambiamento di atteggiamento nei confronti dei genitori, che aveva amato di recente, c'è una transizione verso l'opposizione a loro, compaiono ostilità e mancanza di rispetto - tutto per il desiderio di evidenziare il proprio "io" , diventare più adulti e indipendenti, uscire dalle relazioni simbiotiche (una situazione del genere può essere considerata una variante della norma).

La protezione con l'aiuto di formazioni reattive può essere attivata non solo quando abbiamo due sentimenti ambivalenti (contraddittori) nei confronti di una persona o di un evento, ma anche se abbiamo un sentimento, la cui manifestazione, tuttavia, è altamente indesiderabile, è condannata dalla società, la nostra stessa moralità o qualsiasi altro divieto. Automaticamente, questo sentimento può passare al contrario, che è accettabile per la società e la propria moralità, e non è nemmeno bloccato da altri divieti.

Esempi. L'omofobia negli uomini che sono inconsciamente inclini ai desideri omosessuali (ci sono delle eccezioni qui). Sindrome di Stoccolma, in cui l'odio e la paura degli ostaggi per i loro rapitori sono sostituiti dalla comprensione, dall'accettazione e persino dall'amore per loro (piuttosto raro). Il detto "dall'amore all'odio è un passo" descrive solo il lavoro di questa protezione. Spesso questa protezione si manifesta nelle relazioni patologiche, dove c'è inimicizia tra coniugi o partner, molti conflitti e contraddizioni, ma le formazioni reattive, sopprimendo il negativo, trasformano queste relazioni in passionali, dipendenti, sature di amore, fino all'ossessione reciproca. Non appena uno dei partecipanti perde il sentimento represso iniziale (rabbia, disprezzo, non commutati nella direzione opposta), la relazione crolla immediatamente, poiché l'amore e la dipendenza scompaiono dall'oggi al domani. Questo accade raramente, perché tali relazioni sono solitamente di natura sadomasochistica (nel senso psicologico, non nel senso sessuale della parola) e sono note per essere le relazioni più forti sulla terra, nonostante la loro completa patologia, poiché ciascuna dà all'altra qualcosa ciò di cui ha bisogno.

Soluzione.

a) Come al solito, la prima cosa da fare è analizzare, sulla base delle informazioni ricevute sopra, la tua vita per la presenza di questo tipo di protezione in essa.

b) Devi iniziare a lavorare non dal sentimento espresso, che si sta attualmente manifestando, ma dall'iniziale, opposto ad esso, che è soppresso.

c) Devi elaborare con attenzione un sentimento represso, altrimenti può semplicemente girare la difesa nella direzione opposta, cambiare il polo (l'amore si trasformerà in odio, ma la dipendenza rimarrà, cioè devi odiare per tutta la vita per poter mantieni il tuo amore).

d) Se ci sono due sentimenti, devi sceglierne uno consapevolmente, rifiutando di sopprimere l'altro, o creare un'opzione di compromesso.

Questo è un elenco dei principali tipi di M.P.Z. è finita, tuttavia, ci sono altri tipi di difese, che sono solo casi separati del lavoro di cui sopra, ma che vale la pena conoscere per un lavoro più efficace sulla nevrosi.

Dissociazione- questo è un insieme di vari meccanismi di difesa, a seguito dei quali parte dell'informazione, sensoriale o cognitiva, è indesiderabile, negativa e contiene fattori di stress (percezione della realtà e di sé in essa, tempo, memoria per alcuni eventi).

In altre parole, la dissociazione è il lavoro disintegrato di varie funzioni mentali, che, per così dire, si scindono (si dissociano) dal nostro “io”.

Esempi: lavoro separato di pensiero e sentimenti durante l'intellettualizzazione; dimenticanza attiva di alcuni eventi negativi; la sensazione che gli eventi della mia vita nel presente (passato) non siano (accaduti) con me.

La dissociazione è caratterizzata da un cambiamento nel senso della vita, diventa un alieno, un altro mondo. Cambiamento nella percezione di sé: una persona si vede "come un estraneo", si caratterizza come "non suo", Identificazione compromessa con se stesso, con il mondo esterno o con determinati eventi. Vale anche la pena notare che gli stati di cui sopra possono verificarsi non solo a causa della dissociazione.

Umiltà. Se è espresso con forza, allora rappresenta l'umiliazione di sé e l'obbedienza servile. Una persona diventa un completo conformista, mentre riceve molto incoraggiamento dalla società, poiché le persone umili sono benefiche per gli altri: sono obbedienti, sottomesse, non contraddicono, sono d'accordo in tutto, facilmente controllabili, ecc. In cambio del proprio comportamento, una persona umile riceve rispetto, lode e una valutazione positiva. Allo stesso tempo, una persona sopprime il suo "io", si adatta, evita il conflitto con la società.

Moralizzazione- questa è l'attribuzione di qualità morali (che in realtà non sono) a una persona per noi significativa per giustificarla ai nostri occhi. Inoltre, una persona del genere molto spesso non aderisce agli alti principi morali che gli attribuiamo. Lo facciamo per evitare o sopprimere i nostri sentimenti di disprezzo, disgusto o rabbia nei suoi confronti.

Rivolgiti contro te stesso o contro l'auto-aggressione. Questo metodo implica uno spostamento nella direzione dell'aggressività dall'oggetto a cui è destinato (il colpevole, la causa della rabbia) a se stesso, poiché l'oggetto originale o è inaccessibile per esprimere rabbia, oppure esprimere negatività nei suoi confronti è proibito dalla morale principi (ad esempio, se si tratta di una persona cara: fidanzata, amica, coniuge, ecc.). La sostituzione in tali situazioni di solito si sposta dagli oggetti esterni a se stessa. Nonostante la natura distruttiva della difesa (autopunizione fisica e mentale, autoumiliazione), diventa più facile per una persona rispetto alla situazione stressante iniziale che ha causato questa reazione difensiva. Può riferirsi a meccanismi come formazioni reattive e spostamento.

Sessualizzazione. Questo meccanismo di difesa è simile alla moralizzazione, solo con lo scopo di proteggere l'oggetto dai propri sentimenti negativi (disprezzo, disgusto, rabbia) e pensieri. All'oggetto viene attribuito un significato sessuale speciale, fino a un forte aumento dell'attrazione sessuale verso di esso. Spesso questo si osserva dopo il tradimento dei coniugi (partner), di cui sono a conoscenza. Si riferisce al meccanismo delle formazioni reattive.

sublimazione. Questo è un gruppo di vari meccanismi, la cui caratteristica comune è la ridistribuzione dell'energia dai desideri e bisogni patologici a quelli normali - socialmente accettabili e adattivi. Inoltre, l'energia con l'aiuto della sublimazione può essere ridistribuita da bi proibito

Giorno dopo giorno, una persona incontra situazioni in cui un bisogno esistente non può essere soddisfatto per nessun motivo. In questi casi, il comportamento è solitamente regolato da meccanismi di difesa psicologica che mirano a prevenire i disturbi della condotta.

La protezione psicologica è associata a un cambiamento nel sistema dei valori interni dell'individuo, volto a ridurre il livello di significatività soggettiva dell'esperienza corrispondente al fine di ridurre al minimo i momenti psicologicamente traumatici. R. M. Granovskaya ritiene che le funzioni di protezione psicologica siano intrinsecamente contraddittorie: da un lato contribuiscono all'adattamento di una persona al proprio mondo interiore, ma allo stesso tempo, dall'altro, possono peggiorare l'adattabilità all'esterno contesto sociale.

In psicologia, l'effetto del cosiddetto azione pendente. Sta nel fatto che qualsiasi ostacolo porta a un'interruzione dell'azione fino a quando l'ostacolo non viene superato o la persona si rifiuta di superarlo. I lavori di molti ricercatori hanno dimostrato che le azioni incompiute formano una tendenza al loro completamento e, se il completamento diretto non è possibile, una persona inizia a eseguire azioni sostitutive. Possiamo dire che i meccanismi di difesa psicologica sono alcune forme specializzate di azioni di sostituzione.

Meccanismi di difesa psicologica

Per meccanismi di difesa psicologica sono solitamente indicati negazione, rimozione, proiezione, identificazione, razionalizzazione, sostituzione, alienazione e alcuni altri. Soffermiamoci sulle caratteristiche di ciascuno di questi meccanismi come li descrive R. M. Granovskaya.

Negazione dipende dal fatto che l'informazione che disturba non viene percepita. Questo metodo di protezione è caratterizzato da una notevole distorsione della percezione della realtà. La negazione si forma durante l'infanzia e spesso non consente alle persone di valutare adeguatamente ciò che sta accadendo intorno, il che porta a difficoltà nel comportamento.

spiazzamento- il modo più universale per sbarazzarsi di un conflitto interno spegnendo attivamente un motivo inaccettabile o informazioni spiacevoli dalla coscienza. È interessante notare che ciò che viene represso e dimenticato più rapidamente da una persona non è il male che gli altri gli hanno fatto, ma il male che ha fatto a se stesso o agli altri. Ingratitudine, invidia di ogni genere e moltissimi complessi di inferiorità sono legati a questo meccanismo, che viene espulso con una forza terribile. Importa che una persona non finga, ma dimentichi davvero informazioni indesiderate e traumatiche, è completamente estromessa dalla sua memoria.

Proiezione- un trasferimento inconscio ad un'altra persona dei propri sentimenti, desideri e inclinazioni, in cui una persona non vuole ammettere a se stessa, realizzando la propria inaccettabilità sociale. Ad esempio, quando una persona ha mostrato aggressività nei confronti di un'altra, ha spesso la tendenza a ridurre le qualità attraenti della vittima.

Identificazione- trasferimento inconscio a se stessi di sentimenti e qualità che sono inerenti a un'altra persona e sono inaccessibili, ma desiderabili per se stessi. Nei bambini, questo è il modo più semplice per apprendere le norme del comportamento sociale e gli standard etici. Ad esempio, un ragazzo cerca inconsciamente di essere come suo padre e guadagnarsi così il suo amore e il suo rispetto. In senso lato, l'identificazione è un'adesione inconscia a immagini, ideali, che permette di superare le proprie debolezze e sentimenti di inferiorità.

Razionalizzazione- una spiegazione ingannevole da parte di una persona dei suoi desideri, azioni che sono effettivamente causate da ragioni, il cui riconoscimento minaccerebbe la perdita del rispetto di sé. Ad esempio, mentre sperimenta una sorta di trauma psichico, una persona si protegge dal suo impatto distruttivo valutando il fattore traumatico nella direzione di un significato decrescente, ad es. non avendo ricevuto ciò che desiderava appassionatamente, si convince che "non volevo davvero".

sostituzione— spostare un'azione diretta su un oggetto inaccessibile a un'azione con un oggetto accessibile. Questo meccanismo scarica la tensione creata da un bisogno inaccessibile, ma non porta all'obiettivo desiderato. L'attività sostitutiva si distingue per il trasferimento dell'attività a un piano diverso. Ad esempio, da un vero esercizio a un mondo fantastico.

Isolamento o alienazione- isolamento all'interno della coscienza dei fattori traumatici per una persona. Allo stesso tempo, le emozioni spiacevoli sono bloccate dalla coscienza, ad es. non c'è connessione tra la colorazione emotiva e l'evento. Questo tipo di difesa ricorda la sindrome di alienazione, che è caratterizzata da una sensazione di perdita della connessione emotiva con altre persone, eventi precedentemente significativi o proprie esperienze, sebbene la loro realtà sia riconosciuta.

Pertanto, è necessario sapere che la protezione psicologica può aiutare a mantenere il benessere interno di una persona, anche se viola le norme e i divieti sociali, poiché crea le basi per l'autogiustificazione. Se una persona si tratta nel suo insieme in modo positivo, ammette nella sua mente l'idea della sua imperfezione, dei suoi difetti, allora prende la strada del superamento delle contraddizioni che sorgono.