Una corretta preparazione degli uomini per il concepimento. Stiamo progettando una gravidanza: il ruolo di un uomo

Una delle domande più urgenti che preoccupa ogni persona è la domanda: "Per cosa viviamo?". Non si può rispondere in modo univoco, ma c'è una risposta indiscutibile: il significato della vita di ogni essere vivente, compreso l'uomo, è lasciare la prole, creare le condizioni affinché i bambini crescano sani e anche in grado di trasmettere i propri geni immortali .

A differenza degli animali, per l'uomo, avere figli non è l'unico scopo dell'esistenza. Un posto importante nella nostra vita è occupato dall'educazione, dall'autorealizzazione professionale, dalla comunicazione interessante, dalle nuove esperienze, per le quali qualcuno si rivolge alla TV e qualcuno va in viaggio. La sessualità umana oggi comprende non tanto una funzione procreativa (riproduzione della prole) quanto relazioni ricreative (divertimento) e relazionali (comunicazione con una persona cara, conoscenza e consapevolezza di sé, unità). La nascita di un bambino nella maggior parte dei casi non è più un atto riflesso incondizionato, ma un evento ragionevolmente pianificato nella vita della famiglia. Ma le basi biologiche della riproduzione rimangono sostanzialmente le stesse di milioni di anni fa, quando apparvero i primi mammiferi. E, infatti, poco è cambiato nel sessuale, cioè comportamenti volti a preservare la famiglia: scegliere e "conquistare" il partner più promettente in termini di riproduzione, prendersi cura della futura mamma e dei figli, insegnare alla prole le competenze necessarie e di vita. Qualcosa in questa catena di azioni dipende da noi o la natura ha sapientemente previsto tutto da sé?

È possibile "pianificare" il sesso del bambino?

La maggior parte delle persone sa che il sesso del nascituro dipende dall'uomo. A differenza delle donne, che hanno due cromosomi X sessuali della stessa dimensione e forma nelle loro cellule, gli uomini hanno un cromosoma Y e un cromosoma X nelle loro cellule. Il cromosoma Y contiene informazioni ereditarie che dirigono lo sviluppo delle gonadi indifferenti lungo il percorso maschile, trasformandole in testicoli.

Con la divergenza dei cromosomi nel processo di divisione cellulare, che si verifica nei testicoli durante la formazione delle cellule germinali, ogni spermatozoo riceve 23 cromosomi su 46 iniziali, ad es. non c'è solo un dimezzamento del numero di cromosomi in ciascuna cellula, ma anche uno scambio di sezioni simili di cromosomi che un uomo una volta ha ereditato da suo padre e sua madre. Ecco perché tutti gli spermatozoi sono geneticamente diversi e portano diversi insiemi di tratti. Allo stesso tempo, da una coppia di cromosomi sessuali, un cromosoma Y entra in uno spermatozoo, un cromosoma X entra nel secondo, quindi metà di tutti gli spermatozoi contiene un cromosoma Y, metà X. Se l'uovo è fecondato da un spermatozoo del primo tipo, nascerà un ragazzo, il secondo una ragazza. Questi processi sono casuali e non dipendono in alcun modo dalla volontà e dal desiderio del futuro padre o dal suo modo di vivere. Pertanto, con concepimento naturale pianificazione del pavimento il nascituro è impossibile. Nessuna dieta e previsione degli astrologi aiuterà qui, è possibile ottenere la nascita di un bambino del sesso desiderato solo dopo la fecondazione dell'uovo "in vitro", quando viene effettuato uno studio genetico, durante il quale viene scoperto quali cromosomi sono contenuti negli spermatozoi studiati e gli embrioni del sesso desiderato vengono trasferiti nella cavità uterina.

Quando arriverà la gravidanza?

Quando si pianifica la nascita di un bambino, bisogna ricordare che l'inizio della gravidanza è un processo che dipende da molti fattori: la quantità e la qualità degli spermatozoi, la presenza e la tempistica di un ovulo femminile (rilascio di un ovulo da un'ovaia), pervietà delle tube di Falloppio, ecc. È stato dimostrato che la probabilità di concepimento dipende, tra l'altro, dalla frequenza dei rapporti sessuali: in partner sani con intimità sessuale 2 volte a settimana, la probabilità di gravidanza durante un ciclo femminile è del 20-25%, con una frequenza di 4-5 volte a settimana sale al 40-42%. La probabilità di concepimento con rapporti sessuali ripetuti è ridotta a causa del fatto che la seconda porzione di spermatozoo contiene meno spermatozoi a tutti gli effetti e il volume in eccesso porta alla sua fuoriuscita dalla vagina. Attualmente, è generalmente accettato che la gravidanza dovrebbe normalmente verificarsi entro un anno dal rapporto sessuale regolare senza contraccezione.

Naturalmente, la probabilità di gravidanza dipende dalla qualità dello sperma. Minore è il numero di spermatozoi, più spermatozoi immobili, minori sono le possibilità che l'uovo venga fecondato. È importante ricordare che la potenza maschile non è automaticamente una conferma della sua fertilità, i. capacità di avere figli. Non è raro che gli uomini deboli dal punto di vista sessuale abbiano uno sperma eccellente e, al contrario, negli uomini sessualmente attivi, il contenuto di spermatozoi è ridotto o completamente assente. È possibile valutare la qualità e la potenziale capacità fertilizzante degli spermatozoi solo dopo speciali test di laboratorio, che includono la determinazione della quantità, mobilità e struttura degli spermatozoi, la reazione acrosomiale 1 che ne caratterizza la maturità funzionale, la presenza di anticorpi antispermatozoi 2 .

1 Nel processo di interazione tra lo sperma e l'uovo, si verifica una reazione acrosomiale dello sperma, in cui gli enzimi vengono rilasciati dalla parte dello spermatozoo - l'acrosoma, che distruggono una piccola area della membrana dell'ovulo.
2 Gli anticorpi antispermatozoi sono anticorpi contro lo sperma maschile che si trovano nel sangue degli uomini.

È ormai generalmente accettato che gli uomini (e i maschi in generale), sebbene siano considerati il ​​sesso "forte", sono più suscettibili a fattori ambientali negativi. Evolutivamente, ciò è dovuto alla particolarità del loro ruolo biologico. I maschi nella fauna selvatica sono il materiale principale della selezione evolutiva, varie combinazioni di geni a cui la natura cerca di sopravvivere. (È risaputo che più maschi nascono e meno sopravvivono delle femmine.) L'apparizione della prole è anche una "ricompensa per il coraggio", che nel regno animale non è dato a tutti i maschi. Ogni giorno un uomo produce decine e centinaia di milioni di spermatozoi, e tutti sono geneticamente diversi, mentre solo 1-2 uova maturano in una donna ogni mese. Di questi milioni di spermatozoi, solo uno fertilizza l'uovo - quello che ha passato il setaccio della selezione naturale, che prima si verifica nei genitali dell'uomo stesso, e poi continua nel tratto genitale della donna. La base della selezione è che tutti gli spermatozoi sono geneticamente diversi. La selezione degli spermatozoi inizia nei testicoli stessi, quindi prosegue nell'epididimo e nelle vescicole seminali, dove lo sperma si accumula prima dell'eiaculazione. Si stima che in un uomo normale si formino circa 100 milioni di spermatozoi ogni ora e che nel seme dell'astinenza per diversi giorni ne contengano diverse decine di milioni, ad es. 100 volte meno. Gli spermatozoi "difettosi" vengono eliminati (rimossi) da speciali divoratori di cellule. Di quegli spermatozoi che sono entrati nella vagina, meno dell'1% delle cellule passa anche attraverso il canale cervicale nell'utero: solo poche centinaia partecipano all'assedio della "fortezza" che è l'uovo.

Il processo di maturazione degli spermatozoi è molto più veloce di quello delle uova. Negli uomini, la durata della spermatogenesi è di circa tre mesi. Nelle donne, la riproduzione delle cellule germinali avviene nel periodo prenatale. Ad ogni ulteriore maturazione entrano non più di 30 potenziali uova, di cui una domina nell'ultimo stadio.

Possiamo dire che un uomo in termini evolutivi è portatore di mobilità genetica e comportamentale. Una donna, al contrario, è una "conservatrice" genetica: conserva e trasmette ai figli quanto accumulato dalle generazioni precedenti. Pertanto, le cause dell'infertilità femminile sono molto più spesso associate a malfunzionamenti e al lavoro del corpo femminile stesso, mentre le circostanze esterne hanno spesso un'influenza fatale sull'uomo. Se le condizioni sono sfavorevoli, la prole non dovrebbe apparire. Tale regolazione è assicurata dalla stretta relazione tra il sistema sessuale e tutti gli altri sistemi del corpo, in primo luogo il sistema nervoso. La reflazione della produzione di sperma viene effettuata dall'ipotalamo e dalla ghiandola pituitaria - strutture situate nel cervello, con la partecipazione di altri organi del sistema riproduttivo: appendici, prostata, vescicole, ecc. In ogni fase di questo processo possono verificarsi disturbi.

Infertilità maschile: fattori di rischio

Cosa può causare una diminuzione del potenziale riproduttivo di un uomo?

Alcuni fattori sono congeniti, causati da anomalie o malformazioni genetiche. Questi includono le sindromi genetiche di Klinefelter, Reifinstein, Kalman e altri, nonché l'assenza di alcuni elementi del sistema genito-urinario. In questo caso sono presenti pochissimi spermatozoi nel liquido seminale o sono completamente assenti, il che rende quasi impossibile l'inizio della gravidanza nel ciclo naturale.

Molti dei fattori di rischio sono "creati dall'uomo" e dipendono da stile di vita persona. Tra questi, il fumo, l'abuso di alcol, l'alimentazione scorretta, la sedentarietà, lo stress psico-emotivo, la mancanza di sonno e le infezioni sessualmente trasmissibili dovrebbero essere considerate le più diffuse.

Processi infiammatori nei genitali o anche il trasporto asintomatico di infezioni come clamidia e micoplasmi sono una delle cause più comuni di infertilità. Il processo infettivo porta a danni agli spermatozoi da parte di radicali attivi e altri fattori di reazioni infiammatorie, ostruzione del tratto genitale - formazione di spermatozoi sulla strada, violazioni della funzione endocrina delle gonadi e sviluppo di reazioni immunitarie contro la propria spermatozoi. Se il trattamento antibiotico viene avviato tempestivamente, i disturbi della qualità dello sperma sono generalmente reversibili. Se il processo ha acquisito un decorso cronico e ha portato a cambiamenti organici negli organi del tratto riproduttivo, la prognosi è meno favorevole.

Bassa attività fisica, lavoro sedentario, riposo passivo, jeans troppo stretti e biancheria intima spessa, sovrappeso, deposito di lipidi (acidi grassi e loro derivati) nei vasi interrompono la circolazione sanguigna nella regione pelvica e portano al ristagno di sangue nei vasi. Dove c'è ristagno, c'è una mancanza di ossigeno, un aumento del contenuto di prodotti metabolici e un'infiammazione. Le cause del varicocele, una malattia maschile in cui le vene del cordone spermatico sono dilatate, sono associate al surriscaldamento e all'accumulo di prodotti metabolici dannosi. Questo è di solito visto nel lato sinistro dello scroto. I disturbi circolatori sono esacerbati dal calore e dalle vibrazioni, motivo per cui i conducenti professionisti che guidano per più di quattro ore al giorno hanno maggiori probabilità di soffrire di infertilità rispetto agli uomini in altre professioni. Il problema dell'effetto della temperatura elevata sulla fertilità è puramente maschile. Non è un caso che il luogo di produzione dello sperma - i testicoli - si trovi in ​​una speciale sacca cutanea - lo scroto. La temperatura nello scroto è normalmente di diversi gradi inferiore alla temperatura corporea. Pertanto, i pantaloni troppo caldi, in particolare quelli sintetici, le coperte spesse o riscaldate elettricamente, i bagni costanti, le saune e i bagni caldi influiscono negativamente sulla qualità dello sperma. I ricercatori finlandesi hanno scoperto che coloro che visitano la sauna due volte a settimana hanno un rischio di sviluppo statisticamente più elevato rispetto a coloro che fanno un bagno di vapore una volta alla settimana. Eventuali condizioni febbrili con influenza, morbillo e altre malattie portano a un deterioramento della qualità dello sperma e una tale diminuzione della qualità può essere osservata fino a 3 mesi. - per quanto tempo continua la maturazione di ogni spermatozoo nel testicolo e nelle appendici. Fortunatamente, i disturbi da surriscaldamento lieve sono generalmente reversibili.

Tutti gli uomini sanno che la zona inguinale è molto sensibile a eventuali colpi. Lividi, rotture, tagli dei testicoli nella stragrande maggioranza dei casi portano all'infertilità. Ma recentemente, compresa la nostra ricerca, è stato dimostrato in modo convincente che anche lesioni lievi che non causano immediatamente gravi conseguenze, che il paziente difficilmente ricorda, innescano un meccanismo invisibile di guerra autoimmune, quando il sistema immunitario "attacca" le proprie cellule. Molti anni dopo una tale lesione, si scopre che il corpo ha preso le armi da tempo contro gli spermatozoi prodotti da sé e l'uomo ha un'infertilità immunitaria. I gruppi a rischio qui sono atleti di arti marziali, lottatori, ciclisti.

Separatamente, vale la pena menzionare l'uso di alcol. In piccole quantità, l'alcol non è pericoloso, migliora persino la circolazione sanguigna e oggi è considerato una profilassi per le malattie del sistema vascolare e queste malattie spesso influenzano la qualità dello sperma. Ma una dose sicura di alcol è di circa 25 millilitri di alcol al giorno, ovvero 150-250 grammi di vino secco o 60 grammi di vodka. Il superamento di questa dose trasforma l'alcol da una "medicina" in un veleno. Quanti uomini russi sono in grado di limitarsi a un bicchiere o due di vino? Nelle situazioni in cui si tratta di pianificare una gravidanza, è meglio non bere affatto che bere troppo.

È noto che il fumo non solo ha un effetto tossico diretto sul corpo, ma porta anche a un vasospasmo prolungato, causando tutti gli stessi disturbi vascolari che sono dannosi per gli spermatozoi. È particolarmente dannoso quando il fumo è combinato con altri fattori di rischio: consumo eccessivo di alcol, stile di vita sedentario, surriscaldamento, stress. E quando i fattori di rischio si combinano, il loro impatto negativo si moltiplica e si intensifica di dieci volte. Uno stile di vita sano è incompatibile con il fumo.

Lo stress cronico è un fattore di rischio comune e piuttosto pericoloso per l'infertilità negli uomini. La funzione di produrre sperma non è necessaria per sostenere la vita di un individuo. Questo prodotto per le ghiandole sessuali è rivolto al futuro. Ma è ovvio che da un punto di vista biologico, la prole dovrebbe nascere nelle condizioni ambientali più favorevoli, che consentiranno a creature ancora indifese di sopravvivere. Pertanto, qualsiasi stress - una reazione a situazioni minacciose - è un segnale per il corpo di condizioni sfavorevoli e della necessità di interrompere la gravidanza. Come risultato dell'interazione dei sistemi nervoso, endocrino e riproduttivo, ciò porta alla soppressione del processo di formazione dello sperma e allo sviluppo della sterilità temporanea.

Devo prepararmi per il concepimento?

Quindi, se hai intenzione di espandere la famiglia, entrambi i coniugi dovrebbero prepararsi per questo evento gioioso. Il periodo minimo di preparazione per un uomo è di 3 mesi, ovvero quanto tempo è necessario per la maturazione degli spermatozoi. Durante questo periodo, oltre alle restrizioni naturali su fumo e alcol, il futuro papà dovrebbe smettere di visitare bagni e saune, oltre a lavorare con varie vernici, pitture e solventi a base di idrocarburi. Anche i metalli pesanti, il contatto con sorgenti di radiazioni ionizzanti e le potenti radiazioni elettromagnetiche a microonde rappresentano un potenziale pericolo.

E, cosa più importante, e forse più importante, gli uomini hanno bisogno di amare le donne da cui vogliono avere figli.

Vladimir Bozhedomov
Urologo-andrologo, capo. Dipartimento di Andrologia dell'Ospedale Clinico Centrale del Ministero delle Ferrovie della Federazione Russa, Dottore in Scienze Mediche

Discussione

Ciao! per favore dimmi come ripristinare l'ovulazione? Grazie mille in anticipo.

14/05/2018 08:01:50, Lesia111!

Articolo molto interessante, non conoscevo i cromosomi X e Y. Non abbiamo pianificato il sesso del bambino, abbiamo avuto un problema con il concepimento. Il marito ha preso spermaktina per molto tempo per ripristinare la qualità dello sperma. Con un problema del genere, non ci importava chi fosse nato maschio o femmina.

I materiali presentati nell'articolo, seppur superficiali, sono indubbiamente utili. Non dimenticare che il bambino deve essere concepito per amore. La base è l'unità spirituale di un uomo e una donna, e il bambino sarà il frutto dell'amore.

19/12/2006 18:42:54, Alessio

Cara Giulia! Tutte le paure sono somatiche, cioè ti ritrovi con quello che hai sentito, visto, detto. Suggerimento: smetti di raccogliere queste informazioni. Il processo del parto è influenzato dalla nostra coscienza e non dal parto in quanto tale.La teoria della matrice di Groff mi ha aiutato, sembra che in questo sito ho trovato la "Prima impresa nella vita" su ciò che un bambino prova quando passa attraverso il canale del parto, e perché ne ha bisogno. Se non riesci a trovarlo, scrivimi un'e-mail e condividerò: [email protetta]

Cara Giulia! Mi ha aiutato la teoria delle matrici di groff. scrivi, ti mando al tuo indirizzo [email protetta]
Mentre mi preparavo a diventare mamma, ho capito che la paura è qualcosa che non pregiudica il parto e il parto, la nostra coscienza è ciò su cui dobbiamo lavorare, può fare miracoli!!!

Qualcuno può dirmi, ho 18 anni, mio ​​marito ne ha 23, vogliamo avere un bambino, ma ho molta paura del parto, delle contrazioni, ecc., dimmi chi, come posso liberarmi di tale paura?

16/04/2005 20:33:44, Giulia

Grazie, ottimo articolo, terrò sicuramente conto dei suoi consigli, soprattutto sulle frequenti visite ai bagni.

04/06/2005 10:58:31, Andrey

non è chiaro cosa si intenda con la frase: durante questo periodo, oltre alle restrizioni naturali su fumo e alcol, il futuro papà dovrebbe smettere di visitare bagni e saune, oltre a lavorare con varie vernici, pitture e solventi a base di idrocarburi - quindi puoi ancora bere e fumare o no?

29/10/2004 10:50:54, KATIA

Desidero inoltre avere informazioni chiare sull'effetto dei farmaci, in particolare degli antibiotici, sul periodo di pianificazione dopo il loro utilizzo.

27/08/2004 23:17:06, Lara

Mi è piaciuto molto l'articolo, così completo e interessante. Ho un'amica che, con il suo amante, non riesce ad avere un figlio, nonostante lui (e non solo lei) lo voglia davvero. Venne anche ai suoi rimproveri contro di lei. Penso che le darò un link al tuo sito in modo che possa conoscerlo e parlargli seriamente della possibilità della sua ricerca.

27/08/2004 16:16:18, perseveranza

Commenta l'articolo "Prepararsi alla gravidanza: cosa dipende dall'uomo"

il marito ha bevuto prima del concepimento. Devi prendere una decisione fondamentale. Ci sono molti articoli diversi su Internet, ma tutte queste sono informazioni in generale. Per favore condividi la tua esperienza. Ci sono persone qui a cui è successo che il marito beveva regolarmente prima e (o) durante il concepimento.

Discussione

Non è proprio chiaro cosa significhi bere? Un paio di bicchieri di vino? Un paio di birre? O mezzo litro di vodka al giorno? Nel primo e nel secondo caso, se avesse significato qualcosa, Francia e Repubblica Ceca non sarebbero esistite per molto tempo, si sarebbero estinte completamente. Nel terzo caso, ovviamente, potrebbero esserci dei problemi.

Rimanere incinta a 42 anni è come?. Preparazione al concepimento. Pianificazione per la gravidanza. Andrei da uno specialista per un esame. Ad esempio, quando stavamo pianificando un bambino, ci siamo rivolti alla clinica di fecondazione in vitro Intime.

Preparazione al concepimento. Pianificazione per la gravidanza. Vogliamo concepire il primo figlio, non ci sono state gravidanze precedenti. Come può un uomo prepararsi per la gravidanza, quali test ed esami dovrebbero essere fatti prima di pianificare una gravidanza.

Discussione

Ho anche ricordato il centro, ma non quello statale: Medsi su Belorusskaya. Sono assicurato lì, mi piace. Ci sono medici civili e competenti, non ci sono quasi code rispetto alle istituzioni statali. Vale la pena andarci se vuoi risparmiare tempo, nervi e non hai bisogno di un'assistenza altamente specializzata. Ma per quanto ho capito, non è necessario.
Hanno un programma per un esame completo di una coppia per la pianificazione della gravidanza "Vogliamo un bambino". Promettono di farlo in breve tempo, secondo me entro una settimana. Poiché il programma è complesso, potrebbero esserci dei risparmi. [link-1]

Ed ecco le analisi che sono incluse lì [link-1]

Qualcosa di simile è possibile: ci sono test "all'ingrosso" in invitro. Prova a scoprire e confrontare i prezzi.

Vogliamo concepire il primo figlio, non ci sono state gravidanze precedenti. In generale, voglio assicurarmi che tutto sia in ordine e, in caso contrario, eseguire le procedure appropriate.
In generale, è necessaria una normale pianificazione della gravidanza per essere sereni al momento del concepimento.

Sesso del bambino: come concepire una ragazza? Sesso raro e altri 4 modi. Pianificazione della gravidanza: come prepararsi alla nascita di un bambino. Ragazze che sono rimaste incinte? Pose, ecc. Postura durante il concepimento e sesso del bambino. Come può un uomo prepararsi per la gravidanza, quali test e ...

Sezione: Preparazione al concepimento. Come prepararsi al concepimento mentalmente e fisicamente? Condividi la tua esperienza! Di recente, la pianificazione di un figlio è un fenomeno normale, in cui entrambi i genitori possono prepararsi fisicamente e mentalmente.

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Penso che tu sia mentalmente preparato ;)
E il piano che mi sento di suggerire è questo: leggere le relative sezioni sui siti per ricaricarsi di informazioni. Se vuoi posso darti alcuni dei miei link preferiti.
Bene, per essere più precisi, suggerisco:
1. Visita un terapista e controlla se tutte le piaghe sono più o meno strangolate, beh, c'è la tua emorroidi o stomaco preferiti :)
2. Visita un dentista.
3. Inizia a bere multivitaminici + acido folico extra.
4. Conduci uno stile di vita più sano - muoviti di più all'aria aperta.
5. Osserva te stesso e il tuo ciclo per calcolare i giorni di ovulazione nel modo più accurato possibile.
6. Trova un buon ginecologo.
Questo è tutto, questo è tutto :)

"Cosa devo fare (probabilmente no) per essere così sicuro che, conoscendo i miei giorni di concepimento, posso tranquillamente avere rapporti sessuali non protetti?"
Devi davvero volerlo! Volere in particolare, sentire che sei maturo per rimanere incinta e partorire, e non fare affidamento sul caso - funzionerà, beh, va bene! Mi sembra che la preparazione inizi nella testa, e questa prima fase della pianificazione della gravidanza non è meno importante dei successivi test, vitamine, ecc. questa paura inconscia che ti fa "correre ad applicare misure preventive" scomparirà! :)

Concezione secondo Anastasia. Preparazione al concepimento. Pianificazione per la gravidanza. Concepire un bambino: quando un uomo ha dei problemi. Qualità dello sperma e infertilità maschile: cosa fare. Pianificazione della gravidanza: come prepararsi alla nascita di un bambino.

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Una volta ho letto questo libro... Un sacco di cose sagge, è un peccato che non tutte possano essere implementate, anche se probabilmente non lo farei. Ma ho tratto alcune conclusioni per me stesso e qualcosa in psicologia "si è mosso" :)
Per quanto riguarda la foresta, questa è corretta :) Ce l'ho ancora nell'appartamento (ma quasi una giungla) e parlo con le piante come i membri della famiglia. È divertente, certo, ma a volte sembra che sentano e capiscano...

:)) Mi piacciono molto i suoi libri, ma rimarrò incinta a modo mio, dato che non puoi prendere la testa di Anastasia e mettertela addosso. E puoi pensare al tuo bambino, immaginarlo, ma un mucchio di tutto. Ad esempio, sono caduto rapidamente nella trappola del loop quando ho pensato davvero al bambino al momento del concepimento. E mi sono reso conto da solo che un bambino nasce dall'amore, il che significa che è desiderabile pensare e sentire il presente: te stesso e tuo marito :)) In ogni caso, buona fortuna a te!

E in termini di preparazione: se senti dei problemi: per passare uno spermogramma e una MST, non devi avere paura di nulla, ci sono meno problemi quando ci sono meno dubbi, IMHO, ovviamente. È bene fare sport, nuotare, ad esempio, una dieta proteica, vitamine, Vitrum qualche filo e 2-3 compresse foliche, noci in piccole quantità.

Parliamo dei tempi... Quando è il momento migliore per concepire un bambino? Postura durante il concepimento e sesso del bambino. Circa il 20% delle donne incinte pensa a come prepararsi al parto e a come prepararsi al concepimento - a Prepararsi per il concepimento. Pianificazione per la gravidanza.

Sport e concezione. L'esercizio moderato aumenta la probabilità di concepimento di diverse volte!!! Ecco informazioni così interessanti che ha letto Concezione: sacramento e calcolo. Come scegliere un giorno per concepire un bambino. Versione stampata. Per la fecondazione...

concezione...

Il concepimento determina l'inizio della gravidanza. È necessario prepararsi in anticipo per questo importante passaggio, in modo che nulla in seguito oscuri l'incontro con tuo figlio. È necessario tenere conto di molti fattori, come l'età, l'esistenza di malattie ereditarie e acquisite, l'alimentazione, la presenza di cattive abitudini, ecc. Tutto ciò dovrebbe essere prestato attenzione non dopo la gravidanza, ma prima del concepimento.

I nostri antenati trattavano la gravidanza come uno stato assolutamente naturale di una donna, e non c'è da stupirsi: non solo nelle famiglie contadine, ma anche nelle famiglie nobili, mercantili, piccolo-borghesi, le donne che hanno partorito da cinque a sette (e più) bambini non erano a tutte considerate “madri eroine”. (Ricordiamo che gli aborti erano vietati dalla legge e dalla Chiesa, e condannati dall'opinione pubblica.) Tuttavia, coloro che sono tormentati dalla nostalgia dei "bei tempi andati" non interferiscono più spesso con il fatto che spesso anche i nostri antenati portare all'aborto spontaneo e persino alla mortalità infantile. Trattata con molta calma: "Dio ha dato - Dio ha preso" - questa è l'intera storia. Ora i tempi sono diversi. Le condizioni di vita sono cambiate, la mentalità delle persone è cambiata ... E se non sei indifferente alla salute del tuo bambino non ancora nato, se per te è importante come crescerà e si svilupperà, dovresti affrontare la gravidanza con ogni responsabilità - tale una dichiarazione oggi non ha bisogno di prove estese. Vorrei spiegare più in dettaglio cosa c'è dietro.

Come avviene il concepimento?
Concezione: la formazione di un nuovo organismo nel processo di fusione di un uovo con uno spermatozoo. Il liquido seminale, costituito da diversi milioni di spermatozoi, ha la capacità di abbassare l'acidità dell'ambiente vaginale, per cui può rimanere nel corpo femminile per diversi giorni in attesa della maturazione dell'uovo. Nel corpo di una donna durante il contatto sessuale (durante il periodo di ovulazione), viene rilasciato un uovo, aumenta la produzione di progesterone, a seguito della quale l'utero è preparato a ricevere l'embrione e, di conseguenza, si verifica il concepimento.

In breve, il processo del concepimento può essere descritto come segue: il rilascio dell'uovo e l'eiaculazione - la fusione dello sperma e dell'uovo - l'attaccamento dell'uovo all'utero e la sua divisione - la formazione dell'embrione

Come prepararsi al concepimento?

Di norma, nella nostra società, circa il 20% delle donne incinte pensa di prepararsi al parto., se non di meno, ma sulla preparazione al concepimento - dalla forza del 10%. E poi, la stragrande maggioranza delle coppie "coscienti" si prepara al concepimento perché non avviene da solo, cioè. c'è una possibilità di infertilità.

Ma ci sono problemi legati alla preparazione per il concepimento cosciente e non direttamente correlati al trattamento e alle diagnosi mediche.

C'è un'opinione secondo cui i bambini stessi "scelgono" i loro genitori e una buona coppia armoniosa dà alla luce esattamente il bambino che manca loro. Gli esperti sanno che destreggiarsi tra i tempi del concepimento secondo un calendario conveniente per i genitori, secondo i segni dello zodiaco, ecc. spesso finisce con un fallimento. E quando gli sposi agitano la mano: "Vieni qualunque cosa", allora quasi subito si ottengono figli meravigliosi. A volte i bambini vengono "sbagliati" e quindi si verifica un aborto spontaneo molto precoce. Naturalmente, tutto quanto sopra si applica ai genitori sani che non sono stati curati per anni per aborto spontaneo e infertilità.

Cominciamo con un'enumerazione banale.

Si consiglia di iniziare determinando il gruppo sanguigno e il fattore Rh, se non sono stati determinati finora. Sarebbe bene apporre sul passaporto un timbro di un istituto medico con questi dati. Un fattore Rh positivo in una donna e uno negativo in un uomo non rappresentano alcun motivo di preoccupazione. Se una donna ha sangue Rh negativo e suo marito ha sangue Rh positivo, durante la gravidanza può svilupparsi un conflitto Rh, quindi si consiglia a una donna di fare un esame del sangue per gli anticorpi contro il fattore Rh prima della gravidanza. Il fatto è che se una donna ha subito un intervento chirurgico (compreso un aborto) o una trasfusione di sangue prima della gravidanza, o se la gravidanza non è la prima, allora c'è la possibilità della formazione di anticorpi specifici nel suo sangue.

Il fattore Rh è un antigene che si trova nei globuli rossi degli esseri umani e delle scimmie rhesus (da cui il nome). In base alla presenza o assenza del fattore Rh, si distinguono organismi Rh-positivi (circa 85% delle persone) e Rh-negativi (circa 15% delle persone). Quando una donna Rh-negativa è incinta di un feto Rh-positivo, sono possibili complicazioni immunitarie (malattia emolitica del neonato, ecc.). Per prevenire complicazioni, viene somministrata la gammaglobulina anti-Rhesus.

Negli ultimi anni, è stato stabilito che il sistema dell'interferone è responsabile dell'immunità dell'organismo alle infezioni virali. Gli interferoni vengono rilasciati dalle cellule ospiti in risposta a un'infezione che li ha invasi. Bloccano selettivamente l'RNA virale, impedendo al virus di replicarsi senza influenzare le cellule ospiti. Ciò consente l'uso di interferoni in preparazione per una gravidanza pianificata.

Un fattore significativo nell'aborto spontaneo è un cambiamento nella risposta immunitaria del corpo. Le reazioni autoimmuni si sviluppano contro i tessuti del corpo. Il numero di autoanticorpi può aumentare dopo aborti spontanei, in quanto vi è autoimmunizzazione all'ormone prodotto dalla placenta durante la gravidanza - gonadotropina corionica umana (hCG), con infezione cronica, dopo precedenti malattie endocrine, con malattie autoimmuni (reumatismi, lupus eritematoso sistemico, diffuso-tossico gozzo, miastenia grave, ecc.).

La preparazione per una gravidanza pianificata in pazienti con un'infezione batterica-virale cronica comprende i seguenti passaggi:

Valutazione dello stato dell'apparato riproduttivo dei coniugi, correzione delle violazioni individuate;

Un esame per identificare un agente infettivo (agente causale) - per questo viene eseguita la sierodiagnosi, che riflette il grado di attività del processo;

Studio dello stato immunitario, se necessario - dell'interferone, sua correzione;

Controllo e correzione del sistema di coagulazione del sangue (emostasi), che si attiva durante l'infezione cronica, partecipando direttamente ai processi di morte e rigetto dell'uovo fetale;

Correzione del metabolismo energetico di entrambi i coniugi prescrivendo cicli di terapia metabolica (cioè terapia basata sulla correzione del metabolismo).

Se uno dei coniugi ha malattie comuni che non sono legate alla funzione generativa, es. con gravidanza
(la cosiddetta patologia extragenitale), quali: malattie oncologiche, endocrine, disfunzioni del cuore, dei reni, del fegato, ecc., è necessario consultare uno specialista con un successivo esame. Lo scopo di tale esame è determinare il grado di danno all'organo malato, le capacità di adattamento del corpo e la prognosi dello sviluppo fetale. Lo studio consentirà di determinare lo stato del sistema riproduttivo dei futuri genitori. Sulla base dei dati ottenuti, il medico determinerà il livello di salute generale (compresa quella riproduttiva) e, se necessario, prescriverà determinati preparativi per il concepimento, eliminando i fattori di rischio di aborto spontaneo.

La migliore preparazione per la gravidanza ---
è uno stile di vita sano che include molti fattori: alimentazione, attività fisica, comfort mentale, indurimento, lotta contro i focolai cronici di infezione, un cambiamento nel lavoro dannoso.

Una corretta alimentazione è la chiave per un concepimento di successo.
Una corretta alimentazione nel periodo precedente il concepimento aiuterà il feto a ricevere nutrienti fin dall'inizio della gravidanza, quando si stanno formando gli organi. A proposito, la malnutrizione è una delle cause degli aborti spontanei.

Una buona alimentazione esclude completamente tutti i tipi di conservanti e semilavorati, cibi grassi. La tua dieta dovrebbe includere frutta e verdura fresca. Il cibo dovrebbe essere preso 4-5 volte al giorno e in nessun caso dovresti fare uno spuntino in movimento. Il concepimento determina l'inizio della gravidanza. È necessario prepararsi in anticipo per questo importante passaggio, in modo che nulla in seguito oscuri l'incontro con tuo figlio.

Secondo il Dipartimento di Dietetica dell'Accademia medica di San Pietroburgo intitolato a Mechnikov, le donne in gravidanza non hanno bisogno di integratori alimentari e vitamine sintetiche. In casi estremi, possono essere utilizzate miscele speciali come indicato da un medico.

Acido folico occupa uno dei primi posti nella prevenzione di alcune malattie congenite. 2-3 mesi prima del concepimento e nei primi 3 mesi di gravidanza, è necessario mangiare cibi contenenti acido folico: erbe aromatiche fresche (non appoggiandosi troppo al prezzemolo), cavoli, barbabietole, carote, patate con la buccia, piselli, fagioli, interi cereali, crusca, semi e noci.

Se una donna riceve abbastanza proteine ​​vegetali e trascorre abbastanza tempo nell'aria, allora il vegetarianismo non interferisce con il concepimento e il successo della gravidanza.

I focolai più frequenti di infezione cronica in famiglia- denti, rinofaringe, vagina e intestino della madre. Tratta i denti di tutta la famiglia e tienili d'occhio. Assicurati per coloro che soffrono di malattie croniche del rinofaringe, è necessario effettuare la prevenzione delle esacerbazioni: lavaggio e risciacquo. L'incidenza delle infezioni da stafilococco e streptococco nei neonati (che di solito è attribuita agli ospedali per la maternità) potrebbe essere significativamente ridotta se la famiglia stessa non fosse la fonte dell'infezione. Inoltre, in preparazione al concepimento, i futuri genitori vengono esaminati per la presenza di varie infezioni croniche (ureaplasmosi, clamidia), perché. le malattie riscontrate devono essere curate prima della gravidanza, per poi subire un percorso riabilitativo e migliorare l'immunità.

Smetti di usare contraccettivi ormonali 2-3 mesi prima del concepimento pianificato, perché le loro quantità residue nel corpo riducono l'assorbimento di vitamina C, magnesio, acido folico e aumentano l'assorbimento di vitamina A. Inoltre, nei primi mesi dell'abolizione della contraccezione ormonale, aumenta la probabilità di avere due gemelli, perché. non uno, ma due uova possono uscire dalle ovaie.

Gli spermatozoi maturano entro 2,5 - 3 mesi, pertanto, in questo periodo prima del concepimento, è consigliabile non fare esami radiografici, soprattutto per il papà.

L'alcol influisce negativamente anche sulla spermatogenesi. Alcuni uomini affermano che il periodo di maturazione degli spermatozoi è di circa 3 mesi, e quindi il concepimento in stato di ebbrezza non è così pericoloso - dopotutto, vengono eruttati spermatozoi "vecchi" e forse "sobri". A prima vista, tutto è così, ma ... Nello sperma ci sono sempre spermatozoi "strani" - cellule germinali con varie patologie. In condizioni normali, gli spermatozoi sani il più delle volte "sorpassano" quelli malati. Ma l'alcol, subito dopo essere entrato nel sangue, inizia ad avere un effetto tossico sul liquido spermatico, che è "responsabile" del mantenimento della vitalità degli spermatozoi. Il cambiamento di mobilità e la morte di parte degli spermatozoi normali danno allo sfavorevole una buona possibilità di "correre" verso l'uovo. E così la probabilità aumenta concezione da "maniaco dello sperma".
Ma che dire delle donne? Anche loro non dovrebbero essere troppo amici del "serpente verde", se stiamo parlando del pianificato e del desiderato concezione. Sulla base, purtroppo, di un materiale molto ricco, gli scienziati sono giunti alla conclusione che prima di bere alcolici concezione aumenta significativamente il rischio di aborto spontaneo e la nascita di un bambino con una particolare patologia. Pertanto, si consiglia ai futuri genitori di ridurre al minimo il consumo di alcol circa 3 mesi prima del concepimento previsto!

Surriscaldamento dei testicoli nella vasca da bagno o quando si lavora in un negozio caldo, indossare biancheria intima o jeans troppo attillati può compromettere la qualità dello sperma. Ricorda che la natura ha posizionato i testicoli nello scroto all'esterno del corpo e non nella cavità addominale, perché la temperatura confortevole per loro è di 35 gradi.

Se queste condizioni sono soddisfatte, la probabilità di un concepimento riuscito e della nascita di un bambino sano è piuttosto alta.

Ma contattare un medico prima del concepimento è un prerequisito. Solo uno specialista aiuterà a rilevare problemi nascosti che possono influire negativamente sul corso della gravidanza e sul nascituro. Uno dei genitori può essere portatore di un gene patogeno, per cui anche genitori apparentemente sani possono avere un figlio handicappato o malato. Un bambino con un difetto congenito può anche nascere da genitori sani a causa di disturbi nelle cellule germinali. Il rischio di dare alla luce un bambino del genere è più alto, più la donna è anziana. Pertanto, non trascurare i consigli di genetisti e ginecologi al momento del concepimento.

E non dimenticare che la migliore preparazione al concepimento è uno stile di vita sano, una corretta alimentazione e tranquillità! Qualsiasi stress per te e il tuo corpo (anche la più semplice malattia respiratoria acuta) può riflettersi.

La probabilità diminuisce? concezione un bambino sano con una grande differenza di età tra i genitori?- questa domanda preoccupa così tanti uomini e donne ora. La risposta è semplice: la differenza di età in quanto tale non gioca alcun ruolo in questo caso, l'età stessa è importante.
L'età dell'uomo. Partiamo dal fatto che conta molto meno dell'età di una donna. Negli uomini, come nelle donne, con l'età inizia un processo naturale di graduale diminuzione della sintesi degli ormoni sessuali (il principale dei quali è l'ormone sessuale maschile testosterone). L'esordio medio della "menopausa maschile", o andropausa, cade tra i 45 ei 60 anni di età. Tuttavia, il declino della capacità riproduttiva non significa la sua immediata e completa estinzione. Il tasso naturale di declino della sintesi di testosterone è di circa l'1% all'anno. All'età di 80 anni, la produzione di testosterone diminuisce in media del 20-50% rispetto alla norma. Ma sebbene le possibilità di diventare padre di un uomo "in anni" diminuiscano con l'età, non è stato dimostrato dalla medicina che ciò abbia alcun effetto sulla probabilità concezione bambino con qualche tipo di disturbo. Cioè, una tale probabilità, ovviamente, esiste (purtroppo nessuno ne è immune), ma praticamente non dipende dall'età dell'uomo.
L'età della donna. Da un punto di vista medico, l'età riproduttiva ottimale di una donna è di 20-35 anni. Fino all'età di 20 anni, il corpo di una donna (di nuovo, una donna "media") non può ancora essere considerato completamente formato, spesso non è pronto a sopportare i cambiamenti ormonali e fisiologici globali associati alla gravidanza. Le donne sopra i 35 anni sono diplomaticamente indicate come donne in età riproduttiva più avanzata. Intorno a questa età (per qualcuno prima, per qualcuno dopo), inizia un naturale declino della funzione riproduttiva femminile. Tuttavia, non si tratta solo di ridurre la probabilità concezione. Sfortunatamente, dopo 35-40 anni, una donna aumenta significativamente la probabilità concezione un bambino con una patologia genetica (la più famosa e comune è la sindrome di Down). Il meccanismo di questo fenomeno non è stato ancora chiarito chiaramente. Tuttavia, grazie ai moderni mezzi di diagnostica prenatale e agli ultimi progressi della medicina nel campo della gestione della gravidanza, la barra dell'età per le donne che portano e partoriscono bambini sani sta letteralmente salendo davanti ai nostri occhi.
Differenza di età tra i genitori: cosa influisce? Qui, da fatti scientificamente provati, ci spostiamo nel regno delle congetture e delle teorie. C'è, ad esempio, un'opinione secondo cui le coppie con una grande differenza di età hanno maggiori probabilità di partorire, se non brillanti, quindi, in ogni caso, bambini molto intelligenti e talentuosi. La medicina non è in grado di confermarlo o smentirlo, perché, in primo luogo, nessuno ha ancora definito criteri scientifici chiari per l'intelligenza, il talento e il genio, e in secondo luogo, non si sa fino a che punto il potenziale intellettuale di un bambino possa essere considerato innato, e in che misura - un prodotto dell'educazione (non dimenticare che una grande differenza di anni implica un'età considerevole e, quindi, un notevole bagaglio di esperienze di vita per uno dei coniugi). C'è anche una teoria secondo cui la differenza di età tra i genitori influisca... sul sesso del primo figlio. Secondo i medici britannici che hanno condotto studi speciali, uomini maturi che desiderano avere un figlio primogenito, ha senso scegliere un compagno di vita più giovane. Le donne senza figli in età fertile che sognano una figlia dovrebbero anche cercare un padre per il loro bambino tra i membri più giovani del sesso opposto. Tuttavia, studi sistematici che confermano tale relazione, per quanto ne sappiamo, non sono stati condotti in nessuna parte del mondo.

Durante la gravidanza e il parto, il corpo femminile subisce uno stress significativo a tutti gli organi vitali. Con energia raddoppiata durante la gravidanza, cuore, reni e fegato funzionano. I sistemi nervoso, immunitario ed endocrino subiscono un grande stress. Facendo passare in secondo piano i bisogni propri dell'organismo, la priorità è mantenere l'attività vitale del nuovo complesso "madre - placenta - feto". Ciò richiede risorse. Anche se il corpo ha un margine di sicurezza sufficiente, ad es. la sua salute generale, compresa la salute degli organi riproduttivi, è in grado di resistere a un tale "test", tuttavia la gravidanza è un onere aggiuntivo (e molto grave) per il corpo. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, una donna sana si riprende completamente dopo il parto non prima di un anno dopo e una seconda gravidanza può essere raccomandata a lei solo 2 anni dopo il precedente concepimento. La pianificazione della gravidanza dovrebbe includere un esame generale, la determinazione della disponibilità del corpo allo stress e la possibilità di garantire condizioni ambientali ottimali. Allo stesso tempo, la tua vita, alimentazione, abitudini, lavoro dovrebbero essere subordinati a un'idea: la nascita di un bambino sano.

La salute del padre di un bambino non ancora nato è importante quanto la salute della madre.. Difficilmente pensiamo alla salute riproduttiva maschile se il partner rimane incinta facilmente. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che lo sperma può mantenere la capacità di fertilizzare, essendo allo stesso tempo un ottimo mezzo nutritivo per qualsiasi microrganismo, compresi i virus. La prostatite cronica, ad esempio, spesso non viene riconosciuta perché la struttura dell'uretra maschile (uretra) è tale che i segni clinici di infezione possono non comparire per molto tempo. Numerose malattie subite dagli adolescenti durante la pubertà possono avere un impatto negativo sulla salute riproduttiva emergente. Inoltre, il 70-75% della salute generale e riproduttiva è determinato dalla situazione ambientale, dallo stile di vita, dalle condizioni sociali ed economiche e solo il 25-30% è dovuto a fattori medici, che includono caratteristiche ereditarie del corpo.

Quali specialisti è desiderabile visitare prima del concepimento?

A tutte le donne che stanno per concepire un bambino, fare un esame del sangue generale (emoglobina, eritrociti, conta leucocitaria, ecc. sono importanti), un esame del sangue biochimico, un'analisi delle urine generale, nonché strisci e un esame del sangue per le infezioni genitali: molti di essi hanno un effetto dannoso sulla feto.
I coniugi devono visitare consulenza genetica medica. Consultare terapista . Il compito, che è quello di identificare e curare le malattie croniche (sistema cardiovascolare, malattie renali, diabete mellito, malattie della tiroide, anemia, tonsilliti, dysbacteriosis, stati di immunodeficienza, ecc.). La presenza di malattie croniche può complicare notevolmente il corso della gravidanza, quindi la loro diagnosi e trattamento prima del concepimento è molto importante. Deve visitare in anticipo dentista e risolvere tutti i problemi dentali.
Si consiglia alla donna di farsi visitare da ginecologo . L'esame generale, l'ecografia, la determinazione del profilo ormonale e alcuni esami di diagnostica funzionale (misurazione della temperatura basale) permetteranno di valutare lo stato del suo apparato riproduttivo al fine di correggere, se necessario, la patologia che porta a problemi di gravidanza.
È consigliabile che il futuro padre si consulti urologo e andrologo , poiché molte malattie dell'area genitale che influiscono negativamente sulla salute riproduttiva possono manifestarsi in forma latente (ad esempio, infiammazione della ghiandola prostatica).
Oltre alle visite mediche, entrambi i partner devono passare analisi - fare il test per le infezioni sessualmente trasmissibili (clamidia, micoplasmosi) , ureaplasmosis), la presenza di virus dell'herpes, citomegalovirus, toxoplasmosi, esclude la sifilide, l'HIV, l'epatite B e C.

L'infezione virale o batterica cronica, non diagnosticata e non trattata è uno dei principali fattori di aborto spontaneo. Anche in assenza di un effetto diretto sul feto, il processo infettivo porta allo sviluppo di endometrite cronica, disturbi endocrini e autoimmuni, causando deviazioni nello sviluppo dell'embrione (feto), fino alla sua morte.

Il riferimento per questi test sarà dato da un ginecologo o terapeuta. Una donna dovrebbe assolutamente controllare l'intensità dell'immunità alla rosolia e, se è insufficiente, vaccinarsi almeno 3 mesi prima concezione.

In questi casi, si consiglia vivamente ai futuri genitori di consultare prima un genetista concezione figlio desiderato?
- Se uno qualsiasi dei genitori in qualsiasi momento della vita è stato vicino a una fonte di radiazioni.
- Se qualcuno di loro lavorava come pittore, assistente di laboratorio a raggi X, veniva impiegato nella produzione di sostanze chimiche pericolose.
- Se per motivi di salute si sottoponevano spesso a esami radiografici o assumevano farmaci che hanno un effetto teratogeno (che provocano "rottura" dei geni).
- Se i coniugi sono anche lontani, ma consanguinei e se la futura mamma ha più di 35 anni, e il futuro papà ha più di 40 anni: in questo caso aumenta notevolmente il rischio di avere un figlio con una patologia ereditaria.
- Se la coppia (nonché i parenti dei futuri genitori) ha avuto casi di natimortalità, la nascita di un bambino con malformazioni, con patologia ereditaria (sindrome di Down, emofilia, fibrosi cistica, ecc.).
- Se una donna soffre di aborti ripetuti, aborto spontaneo (questo potrebbe essere dovuto a una patologia genetica).

Inoltre, al fine di ridurre il rischio di mutazioni (rottura genica) che portano alla nascita di un bambino malato, è consigliabile che le donne assumano acido folico, vitamine, oligoelementi prima della gravidanza (le regole di dosaggio e assunzione possono essere ottenute dal ginecologo della clinica prenatale). Se hai un Centro Genetico nella tua città, puoi contattarlo per consigli specifici sul concepimento. Di norma, non si occupano solo dei problemi delle malattie ereditarie e dell'infertilità, come spesso si pensa, ma esaminano anche con piacere la coppia "normale". Molto spesso, vengono esaminati per la presenza di infezioni croniche, come clamidia, micoplasmosi, ureoplasmosi, ecc. È auspicabile trattare le infezioni riscontrate prima dell'inizio della gravidanza, senza fallire dopo aver superato la fase di immunocorrezione e la fase di recupero.

La gravidanza è controindicata se...
La medicina moderna ha ridotto significativamente l'elenco delle malattie che sono assoluto controindicazioni alla gravidanza e al parto. Così, oggi anche le donne con alcune forme di malattie cardiache o diabetiche possono provare la gioia della maternità. Tuttavia, permangono controindicazioni alla gravidanza:
- condizioni incompatibili con la gestazione (epilessia);
- malattie in cui la gravidanza e il parto rappresentano una minaccia per la vita di una donna:
- gravi malattie cardiache con disturbi circolatori;
- grave ipertensione con disturbi circolatori;
- cirrosi epatica;
- malattie polmonari con insufficienza respiratoria;
- malattie renali che portano a insufficienza renale cronica (glomerulonefrite, ecc.);
- malattie sistemiche del tessuto connettivo (lupus eritematoso);
- malattie oncologiche.
In alcuni di questi casi, i medici possono persino raccomandare la sterilizzazione chirurgica a una donna come metodo più affidabile per prevenire una gravidanza mortale.
Oltre alle controindicazioni assolute alla gravidanza, ci sono temporaneo, associato a un particolare stato del corpo dei futuri genitori. Pertanto, non è consigliabile consentire la gravidanza durante un'esacerbazione di malattie croniche e malattie infettive, entro un anno dopo qualsiasi operazione chirurgica (addominale), durante una forte perdita di peso, nonché sullo sfondo di vari cicli di trattamento ( chemioterapia, radioterapia) e assunzione di farmaci controindicati durante la gravidanza. La gravidanza in queste circostanze può rappresentare un rischio per la salute della madre o del feto (o di entrambi), ma nel tempo, con il miglioramento della salute e l'interruzione di farmaci incompatibili con la gravidanza, una donna può rimanere incinta, partorire e dare alla luce un sano bambino.

Se hai deciso di fare tutto il possibile per il tuo bambino non ancora nato iniziando i preparativi per il suo aspetto ancor prima del suo concepimento, non dubitare di aver preso la decisione giusta! Chi aiuterà una coppia inesperta ad affrontare tutte le domande che sorgono in preparazione alla gravidanza, fare un elenco individuale degli esami necessari, ecc.? Ora questo non è un problema. Oltre alle istituzioni mediche statali come cliniche prenatali, policlinici, centri di pianificazione familiare, sono apparse strutture specializzate non statali che forniscono consulenze a perinatologi, andrologi e psicologi. La cosa principale è il tuo desiderio!

PS - Se sei già incinta e ne sei felice, siamo felici anche per te. Non lasciarti scoraggiare o scoraggiare dal fatto che hai inconsapevolmente ignorato le raccomandazioni dei medici per prepararti alla gravidanza. Rivolgiti - sicuramente insieme al padre del nascituro - a specialisti, e riceverai l'assistenza necessaria - sia medica che psicologica.

Ogni genitore dovrebbe essere preparato all'apparizione di un bambino in famiglia. E pronto non solo finanziariamente, ma anche psicologicamente, oltre che per motivi di salute. Preparare un uomo a concepire un bambino è l'argomento principale di questo articolo. Quindi, prima le cose.

Preparare un uomo a concepire un bambino

La salute di ogni bambino dipende direttamente dalla salute non solo della sua futura madre, ma anche di suo padre. Pertanto, è bene che il concepimento inizi con un'accurata preparazione di un uomo. Più avanti nell'articolo, verranno presi in considerazione tre fattori che ogni uomo dovrebbe conoscere:

• pianificazione del bambino;
• uno stile di vita sano;
• cibo.

Pianificazione del bambino

Preparare un uomo a concepire un bambino inizia con tre mesi di anticipo. E la prima cosa da fare è andare dal dottore. Uno degli specialisti obbligatori da visitare è un urologo. Cosa serve?

Prima del concepimento, un uomo deve essere controllato per eventuali infezioni o malattie, poiché alcune di esse, purtroppo, sono completamente asintomatiche. Pertanto, è semplicemente impossibile identificarli senza uno specialista. Se viene rilevata un'infezione, il medico prescriverà i farmaci necessari e darà consigli sul loro utilizzo.

Il prossimo specialista è un terapeuta. Farà un controllo generale sullo stato di salute del futuro padre. Il superamento dei test generali e l'esecuzione di un cardiogramma sono necessari per ripristinare un quadro completo dello stato di salute del futuro papà.

Ecco i principali specialisti che un uomo deve assolutamente affrontare prima del concepimento stesso. Ed è indesiderabile trascurare questo fattore. Infatti, nel caso in cui il futuro padre abbia qualche malattia, è probabile che ciò influirà non solo sullo sviluppo del feto, ma anche sulla vita futura della giovane madre e del bambino.

Uno stile di vita sano

Questo fattore vale non solo per gli uomini, ma anche per le donne. La salute del feto dipende direttamente dal tipo di genitori che sono stati e stanno attualmente guidando.

Il fumo, così come l'alcol, può influire negativamente su un bambino sin dai primi minuti della sua vita. Violazione del ciclo mestruale, deterioramento dell'erezione: questo non è l'intero elenco di problemi che i futuri padri e madri possono spesso affrontare a causa del fumo.

L'alcol influisce negativamente anche sulla salute del corpo. La morte del feto, varie pericolose malformazioni del suo sviluppo, nonché disturbi mentali e fisici nei bambini: questo è ciò che molto probabilmente può aspettarsi una coppia che si prepara alla nascita di un bambino.

Un'altra cattiva abitudine sono le droghe. Sono assolutamente vietati! Qui vale la pena porsi una bella domanda: "Ne vale la pena?". Un piacere di cinque minuti può distruggere la salute e la vita del tuo bambino non ancora nato per tutta la vita.

Purtroppo molti futuri genitori, sapendo come queste abitudini possono incidere sulla salute del bambino, trascurano ancora il pericolo della situazione. Molti professionisti faticano a farsi ascoltare dai giovani. Sfortunatamente, i risultati di questa lotta non sono incoraggianti. La maggior parte dei genitori che soffrono di cattive abitudini si rendono conto tardi dei propri errori.

mangiare sano

Un uomo, per concepire un figlio sano e forte in futuro, deve mangiare bene. Proteine, grassi, carboidrati: tutto ciò è necessario per il suo corpo. Frutta e verdura sono indispensabili per i giovani genitori. Di seguito è riportato un elenco specifico dei prodotti di cui hai bisogno:

• manzo;
• noccioline;
• uova;
• eventuali prodotti lattiero-caseari;
• verdure;
• tutti i frutti ricchi di vitamina C (limoni, arance, mandarini);
• pesce grasso.

Questi prodotti aiuteranno il corpo a mantenere le prestazioni. Contengono un enorme complesso di vitamine e minerali utili che sono utili per qualsiasi uomo. Dopotutto, il concepimento di un bambino è un grande dispendio di forza ed energia dell'intero organismo.

Vale la pena ricordare che non è necessario mangiare troppo, ma allo stesso tempo mangiare quanto si vuole. La cosa principale è che il cibo è vario e sano.

Prepararsi a concepire un bambino

Un uomo e una donna dovrebbero prestare particolare attenzione allo stato psicologico, all'atmosfera emotiva in casa, poiché questo è un fattore separato che influisce sulla salute del feto. I genitori dovrebbero sentirsi il più a proprio agio possibile l'uno con l'altro. Entrambi vogliono un figlio.

Calma, amore e senso di sostegno: questa è l'atmosfera in cui dovrebbe svolgersi la gravidanza. Dal concepimento al parto, non ci dovrebbe essere stress. I futuri genitori dovrebbero essere in grado di uscire rapidamente da una situazione negativa. Devi essere in grado di comunicare tra loro, fidarti l'uno dell'altro. E ogni volta, prima di scatenare uno scandalo, ricorda che queste urla incidono negativamente non solo sui rapporti all'interno della famiglia, ma anche sulla salute del nascituro.

Corsi per giovani genitori

Aspettare la nascita di un bambino è un momento emozionante. Ma questo è anche il momento della preparazione morale dei genitori. Ci sono un numero enorme di cerchi diversi che li aiuteranno in questo. Soprattutto, sarà utile per coloro che aspettano un bambino per la prima volta. Ti insegneranno come fasciare, nutrire e fare il bagno al tuo bambino. Inoltre, queste tazze saranno utili per i genitori con esperienza. È sempre bello imparare qualcosa di nuovo.

I corsi hanno un prezzo ragionevole. Ma se per un motivo o per l'altro non c'è niente di simile nella tua zona, allora puoi trovare, ad esempio, uno psicologo che non sarà peggio. Ti aiuterà a uscire da questa o quella situazione, ti aiuterà con i consigli.

Naturalmente, anche i futuri nonni devono sostenere psicologicamente i giovani genitori. Non aver paura di chiedere loro consiglio o aiuto. Sì, il tempo dell'infanzia è passato, ma vale la pena ricordare che la generazione più anziana sa molto sulla crescita di un bambino e sulla gravidanza.

Stile di vita attivo

Il movimento è vita! Queste sono parole d'oro e più rilevanti che mai nel ventunesimo secolo. L'attività fisica è particolarmente utile per i futuri genitori. E non devi sollevare bilancieri o sfinirti con gli allenamenti. L'aerobica è un'ottima soluzione non solo per gli uomini, ma anche per le donne. Grazie a questi esercizi, il sangue è completamente saturo di ossigeno, che ha un effetto benefico sul concepimento e sull'ulteriore sviluppo del feto stesso.

Sciare, pattinare è un altro ottimo modo per mantenere il tuo corpo in ottima forma sana. Ancora una volta, non dimenticare che tutto è necessario con moderazione. Non puoi lavorare troppo con lo sforzo fisico. Ciò è particolarmente vero per le donne, poiché può influire negativamente sul processo delle mestruazioni.

Bagni, saune: questo è ciò di cui gli uomini hanno bisogno per rinunciare. E tutto perché l'alta temperatura influisce negativamente Inoltre, non dovresti indossare abiti molto attillati.

Un sonno sano è la chiave della salute

Un uomo e una donna devono monitorare il loro regime. Quando una persona dorme, il suo corpo ripristina la sua forza il più possibile. Se trascurato, porterà a costante affaticamento, letargia e irritabilità. Inoltre, un sonno insufficiente può portare a uno squilibrio ormonale, che è assolutamente indesiderabile per i futuri genitori. È importante ricordare che una persona dovrebbe dormire per almeno sette o otto ore.

Condizioni di lavoro

Le condizioni di lavoro hanno anche un impatto sulla salute del futuro genitore. È meglio eliminare completamente la presenza di fattori avversi che possono danneggiare la salute di un uomo. Questi includono l'esposizione a sostanze chimiche e lo stress psicologico.

Sfortunatamente, i rappresentanti del sesso più forte non possono eliminare completamente questi fattori. E tutto perché hanno bisogno di nutrire la famiglia e prendersi cura del suo benessere materiale. Fortunatamente, è molto più facile per le donne. Dopotutto, possono andare in lungo congedo di maternità. Pertanto, il consiglio alle donne è di non trascurare questa opportunità. È importante che ricordino che durante la gravidanza sono necessari pace e riposo. E il congedo di maternità è un ottimo modo per creare le condizioni più adatte a te stesso.

Preparativi per il concepimento

Questa parte dell'articolo ti parlerà di ciò di cui un uomo ha bisogno per concepire. Ci sono tre tipi di farmaci che i medici possono prescrivere in questo caso. Ma va sottolineato che nulla può essere accettato senza la loro nomina. Diamo un'occhiata a tutto più in dettaglio.

Stiamo parlando di vitamine e preparati con i quali diventerà più efficace la preparazione di un uomo per il concepimento di un bambino. Questi fondi aiuteranno ad aumentare la resistenza, così come la qualità di tutta la sua vita. Quindi, per il processo di concepimento, saranno particolarmente utili la vitamina E, la L-carnitina e lo zinco, che aumentano la produzione di eiaculato e influenzano la motilità degli spermatozoi. E per gli uomini in età matura, il selenio è più adatto, che mantiene il livello desiderato di prestazioni sessuali. Inoltre, sono popolari i preparati contenenti acido folico e vitamina A.

Ma non dobbiamo dimenticare che tutto quanto sopra è preso solo su consiglio di uno specialista. Dopotutto, anche questi mezzi apparentemente innocui possono avere un effetto indesiderato sul corpo del futuro padre.

Quindi, cosa dovrebbe bere un uomo per il concepimento? A questa domanda è stata data una risposta esatta. Se c'è un'infezione, devi bere farmaci prescritti da un medico che la combatterà e, nei casi in cui è necessario sostenere il corpo, le vitamine per aiutare. A proposito, non è desiderabile utilizzare additivi biologici.

Quante volte hai bisogno di fare sesso

Quanto tempo ci vuole per fare sesso per concepire finalmente? Questa è la domanda più popolare tra i futuri genitori. Molti esperti affermano che dovrebbero trascorrere almeno due o tre giorni tra i rapporti sessuali. E tutto perché la mobilità e la concentrazione delle cellule germinali durante questo periodo raggiunge un massimo assoluto. Per quanto riguarda i rapporti sessuali quotidiani, non avranno assolutamente alcun senso da parte loro.

Risultato

Ora è il momento di riassumere. La nascita di un bambino è la fase più importante nella vita di una persona. Ecco perché devi prepararti non solo per la gravidanza stessa, ma anche per il concepimento. I medici in visita, il rigoroso rispetto delle loro raccomandazioni sono i principali fattori che influenzano direttamente lo sviluppo del feto e la sua vita futura. Prendendosi cura di se stessi ora, i genitori si prendono cura della salute del loro bambino. Rifiuto di alcol, droghe, tabacco: questo è ciò che deve essere fatto prima. E una vita attiva e l'assunzione di vitamine saranno un altro fattore favorevole per lo sviluppo del bambino.

Seguendo i consigli dati in questo articolo, puoi essere certo che il concepimento, la gravidanza e la nascita stessa di un bambino saranno momenti davvero felici, sia per il futuro papà che per la futura mamma.

Contrariamente alla credenza popolare, il successo nel concepire un figlio dipende non solo dalla donna, ma anche dall'uomo. Secondo le statistiche, il 45% delle difficoltà con il concepimento sono da imputare a problemi di salute del corpo maschile. Molti fattori ambientali diversi possono ridurre la vitalità dello sperma e influenzarne la qualità.

Per concepire un bambino sano, un uomo deve prepararsi a fondo per questo processo. È meglio iniziare a prepararsi 3-6 mesi prima del concepimento. Diamo un'occhiata più da vicino a come prepararsi adeguatamente al concepimento di un bambino per un uomo, perché questo è un evento cruciale nella vita di ogni persona.

Uno stile di vita sano

Quando non sai come un uomo dovrebbe prepararsi al concepimento di un bambino, allora la prima cosa da fare per un certo periodo è rinunciare alle cattive abitudini: fumo, alcol, droghe. È risaputo che queste sostanze influiscono notevolmente sul funzionamento del sistema riproduttivo. Particolarmente pericolosa è la birra, che contiene ormoni simili agli extrageni, che riducono significativamente la qualità dello sperma.

Importante! Gli studi dimostrano che gli uomini che consumano regolarmente bevande alcoliche nascono con basso peso alla nascita.

Tre mesi prima del concepimento, è necessario interrompere l'assunzione di sostanze nocive e vari farmaci (steroidi, ormoni, antibiotici, ecc.). Perché esattamente tre mesi? Gli scienziati hanno stabilito che approssimativamente in questo periodo c'è una completa pulizia del corpo dalle sostanze tossiche.

Inoltre, per lo sperma di alta qualità, dovrebbe essere mantenuto un certo regime di temperatura per i testicoli. Non indossare biancheria intima o pantaloni attillati. Non è consigliabile fare un bagno o una doccia calda immediatamente prima del rapporto sessuale. Inoltre, cinque giorni prima del concepimento, dovresti astenerti dai rapporti sessuali e dalla masturbazione, al fine di aumentare l'attività dello sperma. Direttamente durante il periodo del concepimento, il numero ottimale di rapporti sessuali è uno in 2-3 giorni.

Naturalmente, è importante garantire una mobilità adeguata. Uno stile di vita sedentario aumenta notevolmente il rischio di sviluppare la prostatite. Si consiglia di darsi una regolare attività fisica: jogging mattutino, esercizio in palestra. Tuttavia, è necessario conoscere la misura, i carichi eccessivi esauriscono il corpo e durante gli sport pericolosi (ad esempio le arti marziali) c'è un alto rischio di danni alla zona inguinale. Inoltre, i ciclisti accaniti dovrebbero ridurre il tempo di viaggio a due ore al giorno.

È anche importante cercare di evitare situazioni stressanti, tensioni nervose e, se ce ne sono, essere in grado di rilassarsi. La tensione nervosa cronica influisce negativamente sullo sperma e sulla sua attività.

Una corretta alimentazione e vitamine

Come dice il famoso proverbio, "Noi siamo ciò che mangiamo". E infatti lo è. Tutte le sostanze che entrano nel corpo con il cibo hanno un impatto molto forte sulla salute e sul funzionamento. Affinché l'effetto sia positivo, è necessario escludere dalla dieta i prodotti che influiscono negativamente sulla salute del corpo e includere quante più sostanze utili possibili.

Cosa escludere:

• cibo fritto;
• Fast food;
• bevande gassate colorate.

Cosa aggiungere alla tua dieta:

• frutta e verdura fresca;
• frutti di mare;
• pesce;
• cereali, al posto di patate e pasta;
• olio di semi di girasole al posto della maionese.

Inoltre, l'assunzione di un complesso di vitamine contenente acido folico sarà di grande beneficio. Se non vuoi acquistare vitamine, puoi sostituirle con prodotti:

• verde;
• cavolo;
• barbabietole;
• noccioline;
• patate;
• carota;
• legumi, ecc.

Inoltre, il volume dello sperma e i livelli di testosterone sono influenzati dal contenuto di zinco nel corpo. Per aumentarlo, puoi arricchire la tua dieta con uova e carne, oppure bere multivitaminici contenenti zinco.

E un'altra sostanza importante che influenza l'attività degli spermatozoi è la vitamina C. Puoi andare d'accordo con:

• agrumi e succo da loro;
• broccoli;
• asparago;
• peperone;
• melone;
• kiwi e così via.

Limitare l'impatto negativo dell'ambiente

Le sostanze tossiche entrano nel corpo non solo attraverso il sistema digestivo, ma attraverso i polmoni e la pelle. Durante il periodo di preparazione, è importante limitare tali esposizioni. Prima che un uomo si prepari al concepimento di un bambino, se lavora in un "settore dannoso", allora, se possibile, è meglio fare una vacanza. Evitare il contatto con vari prodotti chimici come:

• metalli pesanti;
• fumi di pitture e vernici;
• Radiazione ionizzante;
• raggi X;
• gas di scarico.

Naturalmente, prima di concepire un bambino, è necessario sottoporsi a una visita medica, un urologo, e superare una serie di test per varie malattie che sono ereditarie e/o sessualmente trasmissibili.

Elenco obbligatorio delle prove e delle procedure per entrambi i partner:

• HIV AIDS;
• B e C;
• gruppo sanguigno e fattore Rh;
• malattie sessualmente trasmissibili;
• fluorografia.

Attenzione! L'HIV o l'epatite B, C in uno dei partner possono causare un aborto spontaneo.

Inoltre, si consiglia di sottoporsi a uno spermogramma, consulenza genetica per entrambi i partner. Quest'ultimo è necessario per identificare il rischio di varie malattie genetiche e, se possibile, ridurre al minimo il rischio.

Se vengono identificati problemi, è imperativo sottoporsi a un ciclo completo di trattamento e solo allora procedere al concepimento di un bambino.

Importante! Le infezioni degli organi genitali possono causare patologie nello sviluppo del feto.

Non meno importante della salute del corpo del partner è la salute della relazione. È meglio risolvere tutti i problemi nelle relazioni prima di concepire un bambino, se non puoi farlo da solo, non essere troppo pigro per chiedere aiuto a uno specialista.

La gravidanza e la nascita di un bambino sono sia un periodo magico che difficile nella vita di entrambi i partner, motivo per cui l'armonia e la comprensione reciproca sono importanti per i futuri genitori. Pertanto, entrambi i coniugi dovrebbero affrontare in modo responsabile la preparazione all'adozione di un nuovo familiare. Ora sai come un uomo si prepara al concepimento di un bambino e puoi implementare in sicurezza l'esperienza acquisita nella vita.

Importante! Cosa fare per una ragazza, puoi scoprirlo dal nostro articolo.

Inoltre, problemi irrisolti possono emergere anche dopo la nascita di un bambino. La specificità della relazione tra genitori influisce notevolmente sul bambino, sia in tenera età che in età avanzata. Un'atmosfera sfavorevole in famiglia può portare allo sviluppo di varie malattie. Il clima familiare sprofonda fortemente nella psiche dei bambini, il subconscio, già influenzando il modello di costruzione delle proprie relazioni familiari. Pertanto, impara come affrontare correttamente il concepimento di un bambino e la sua educazione.

La cura di un bambino e della sua salute inizia già prima della nascita. C'è un'opinione secondo cui solo le donne si preparano al concepimento, ma questo è tutt'altro che vero. Anche gli uomini devono prepararsi e prestare attenzione al modo in cui vivono. E su come prepararsi correttamente, cosa fare prima del concepimento, cosa prendere e quanto durerà?

Bevande alcoliche e concepimento negli uomini

La pianificazione di una gravidanza richiede molto tempo. Per rimanere rapidamente incinta e proteggere il bambino dalle influenze negative, i genitori si sottopongono a un esame, assumono vitamine e abbandonano in parte la loro vita abituale. La prima cosa a cui rinunciare sono le bevande alcoliche. Poiché è proprio a causa della loro influenza che la gravidanza potrebbe non verificarsi. Se un uomo prende davvero sul serio i bambini, dovrebbe rinunciare del tutto all'alcol.

Regole per concepire un bambino

Le donne si preparano sempre con molta attenzione alla maternità. Per quanto riguarda gli uomini, ci sono anche diverse regole obbligatorie per loro al fine di concepire un bambino senza complicazioni:

Se un uomo aderisce a queste regole ogni giorno, c'è un'alta probabilità che presto diventi padre. È importante considerare la frequenza dei rapporti sessuali. Un rapporto in due giorni è sufficiente per concepire un bambino.

Cosa dovrebbe prendere un uomo per concepire un bambino?

Per migliorare lo sperma, un uomo deve sottoporsi a un ciclo di trattamento vitaminico. Per migliorare le funzioni sessuali, aumentare il numero di spermatozoi e la loro mobilità, è molto importante assumere acido folico e tocoferolo. Ma non è tutto, c'è tutta una serie di farmaci per i futuri padri:

Non dimenticare che prima di assumere farmaci, anche se vitamine, è necessario consultare un medico.

Per quanto tempo un uomo dovrebbe astenersi dall'alcol prima del concepimento?

Il concepimento in uno stato di intossicazione molto spesso porta a gravi malattie e patologie in un bambino. Non importa quando è stato consumato alcol, il giorno del concepimento o prima, affinché il bambino sia sano, è necessario astenersi dall'alcol per sei mesi prima del concepimento.

Le bevande alcoliche sono pericolose perché l'alcol che ne fa parte aumenta notevolmente la permeabilità delle barriere biologiche, di conseguenza tutte le sostanze nocive possono facilmente entrare nel flusso sanguigno e danneggiare gli spermatozoi. Inoltre, l'alcol riduce la velocità dello sperma, che è ugualmente importante per il concepimento. Quando un uomo consuma regolarmente alcol, prima di concepire un bambino, deve rimuovere completamente i prodotti di decomposizione dell'alcol dal corpo. In caso contrario, la probabilità che il bambino abbia una malattia genetica è molto alta.

Anche quando ciò accade per caso, è meglio che la donna venga controllata più spesso ed esamini il liquido amniotico.

Bevande alcoliche durante il concepimento negli uomini: significato

Al giorno d'oggi è molto difficile trovare un uomo completamente non bevitore. Quasi tutti bevono alcolici, ma qualcuno in piccola quantità e qualcuno non conosce affatto la misura e beve ogni giorno. Come sapete, l'alcol non colpisce nel migliore dei modi il sistema nervoso e digerente, lo stesso si può dire per il sistema riproduttivo. Prima di tutto, lo sperma, così come gli spermatozoi, soffrono di alcol. Tale influenza riduce più volte il numero di gameti maschili; successivamente si verificano aneiaculazione e ipospermia. Spesso nascono persone che bevono bambini con ritardo mentale e fisico.

Inoltre, l'alcol riduce la potenza e l'uomo perde la capacità di essere fertilizzato.

Cosa dovrebbero prendere gli uomini per concepire un bambino?

Molto spesso, i problemi con il concepimento derivano da uno stile di vita sbagliato. Cibo nocivo, beriberi, disturbi portano a violazioni del sistema riproduttivo, per evitarli, è necessario fare quanto segue:

• le infusioni a base di ginseng non saranno superflue, aiuteranno lo sviluppo delle cellule germinali maschili;
• l'uso delle bevande alcoliche, e soprattutto della birra, deve essere interrotto, prima ciò accade, meglio è;
• rinuncia a caffè, tè e coca-cola, poiché contengono caffeina, che non ha il miglior effetto sul corpo di uomini e donne. Invece di queste bevande, devi bere succhi naturali, succhi freschi.