Quali esercizi si possono fare per ridurre l'utero. I migliori esercizi per la contrazione uterina dopo il parto

L'articolo consentirà a una donna di scoprire cos'è l'involuzione uterina dopo il parto, per quanto tempo si contrarrà l'utero e cosa fare per farlo accadere più velocemente.

L'utero femminile è un organo straordinario la cui funzione principale è garantire lo sviluppo intrauterino del feto dal concepimento alla nascita stessa. L'utero è la prima, più comoda e affidabile culla per una nuova vita.

Un organo straordinario è anche perché durante la gravidanza è in grado di aumentare notevolmente e aumentare di peso, e dopo il parto tornare nuovamente alle dimensioni "pre-gravidanza".

Che aspetto ha l'utero dopo il parto? La dimensione dell'utero dopo il parto

Dopo la nascita del bambino e l'espulsione della placenta, la donna entra in un difficile periodo postpartum.

L'utero di una donna non gravida.

IMPORTANTE: Normalmente, il periodo postpartum di una donna dura dalle 6 alle 8 settimane.

L'utero di una donna a 9 mesi di gravidanza. Puoi vedere quanto è cresciuto l'organo.

Durante i nove mesi della "posizione interessante", nel suo corpo si sono verificati molteplici e complessi cambiamenti. In particolare è cresciuta, ingrassata, allungata, l'utero si è alzato. E ora, quando la gravidanza è finita, inizia la sua involuzione.

IMPORTANTE: L'involuzione dell'utero è il ritorno dell'organo al suo posto nella cavità pelvica e alla sua dimensione normale.

L'utero di una donna che ha appena partorito si presenta così:

1. Dimensioni dell'organo - circa 38 cm per 24 cm, dimensione trasversale - 25 cm
2. Il peso dell'utero subito dopo il parto è di 1-1,5 kg
3. Il volume della cavità dell'organo è di circa 5000 ml
4. Il fondo dell'utero si trova approssimativamente tra l'utero e l'ombelico di una donna
5. All'interno dell'organo c'è una continua ferita aperta, l'area più danneggiata è quella in cui era attaccata la placenta
6. Resti della vescica fetale e sangue addensato possono rimanere all'interno dell'utero
7. Diametro cervicale - 10-14 cm

Quanto tempo dopo il parto si contrae l'utero?

Le contrazioni uterine iniziano immediatamente dopo il parto. Le loro ragioni:

• versamento di liquido amniotico
• espulsione fetale
• espulsione della placenta
• cambiamenti ormonali femminili

Nelle prossime settimane, l'utero sarà ripulito, ripristinerà il suo strato mucoso (endometrio), si restringerà e diminuirà di dimensioni.

IMPORTANTE: le contrazioni postpartum del miometrio (lo strato muscolare del corpo dell'utero) sono regolate a diversi livelli: a livello del sistema nervoso centrale, umorale (in particolare, dall'ormone ipofisario posteriore ossitocina), a livello molecolare . Sorprendentemente, l'utero ritorna alle dimensioni "pre-gravidanza" non riducendo il numero di cellule muscolari, ma riducendone le dimensioni.

In generale, durante il periodo postpartum, l'utero cambia come segue:

1. Durante i primi tre giorni, l'organo viene ripulito dai resti della vescica fetale e dai coaguli di sangue. Scarico sanguinante, piuttosto abbondante, si osservano lochi dal tratto genitale. La cervice si chiude e possono mancare solo 1-2 dita
2. Per 3-5 giorni, la lochia diventa più scarsa, leggera e sbavante. Quindi saranno nelle prossime 3-4 settimane, durante le quali si verifica il ripristino dell'endometrio. Una settimana dopo la nascita, il peso dell'utero è già di circa 0,5 kg, la dimensione è dimezzata
3. Più spesso dopo 6 settimane, ma a volte dopo 8 settimane, il sito di attacco della placenta guarisce completamente. L'utero torna alle dimensioni normali e differisce solo leggermente dall'utero di una donna che non ha partorito. Le sue dimensioni sono di nuovo 8 cm per 5 cm, peso - da 50 ga 80 g Il canale cervicale di una donna che partorisce assume una forma a fessura

IMPORTANTE: quanto tempo impiega la contrazione uterina dopo il parto è una questione puramente individuale. Ma è noto che nelle donne che allattano l'involuzione avviene più velocemente.

Perché l'utero si contrae dolorosamente dopo il parto?

IMPORTANTE: nei primi giorni dopo il parto, e talvolta per l'intero periodo postpartum, una donna può sentire un sorso nell'addome inferiore, specialmente durante l'allattamento. Queste sono contrazioni uterine. Ma se le sensazioni sono molto spiacevoli, dolorose, devi consultare un medico. Forse il ripristino dell'utero dopo il parto avviene con patologia.

Il dolore insopportabile durante le contrazioni uterine postpartum è un campanello d'allarme.

Queste patologie includono:

• accumulo di lochia nella cavità uterina
• infezione
• infiammazione dell'endometrio (endometrite)
• altri

Perché l'utero non si restringe dopo il parto?

Gli ostetrici-ginecologi sono consapevoli delle situazioni in cui, dopo il parto, l'utero di una donna si contrae più lentamente (subinvoluzione dell'utero) di quanto dovrebbe, o non si contrae affatto.
Quindi, rallentare l'involuzione dell'utero è possibile per i seguenti motivi:

• gravidanza multipla
• frutto grosso
• caratteristiche della posizione della placenta (attaccamento basso)
• gravidanza complicata
• parto difficile
• disturbi del sistema nervoso ed endocrino di una donna
• diminuzione dell'attività fisica di una donna dopo il parto

IMPORTANTE: se ci sono neoplasie o processi infiammatori nell'utero e nelle appendici, l'utero è gravemente ferito durante il parto o c'è un nodo, la donna ha una coagulazione del sangue compromessa e, a causa di altre circostanze, l'utero potrebbe non contrarsi affatto.

Cosa fare per ridurre l'utero dopo il parto?

Attaccamento precoce al seno - stimolazione delle contrazioni uterine dopo il parto.

Affinché l'utero si contragga bene, subito dopo aver dato alla luce una donna:

• mettere il bambino al seno per stimolare la produzione di ossitocina
• mettere freddo sul basso ventre
• iniezione aggiuntiva di ossitocina

• allattare il bambino
• sdraiarsi sullo stomaco
• muoviti di più, ma quanto il tuo benessere lo consente
• prevenire il riempimento eccessivo della vescica e dell'intestino

Se l'utero si contrae lentamente, puoi aiutare il processo assumendo preparati a base di erbe.

RICETTA: Decotto di ortica
Hai bisogno di: foglie di ortica tritate secche - 3-4 cucchiai. cucchiai, acqua - 500 ml.
Le ortiche vengono versate con acqua bollente, in attesa che il rimedio si infonda e si raffreddi. Bere 100 ml tre volte al giorno.
RICETTA: Infuso di agnello bianco in acqua fredda
Necessario: fiori bianchi secchi - 2 cucchiai. cucchiai, acqua bollita raffreddata - 500 ml.
I fiori vengono messi a bagno in acqua durante la notte, al mattino l'infuso viene drenato attraverso una garza o un setaccio, bevono 100 ml 4 volte al giorno.
RICETTA: Infuso di geranio rosso sangue in acqua fredda
Necessario: erba secca di geranio rosso sangue - 2 cucchiaini, acqua bollita raffreddata - 500 ml.
L'erba viene messa a bagno la sera e al mattino l'infuso viene filtrato, diviso in 4 porzioni e bevuto durante la giornata.

Esercizi per la contrazione uterina dopo il parto

Affinché i muscoli dell'utero, del pavimento pelvico e degli addominali tornino alla normalità dopo il parto, puoi iniziare a fare esercizi dopo 4 giorni.

IMPORTANTE: anche per semplici esercizi nel periodo postpartum è necessario ottenere il permesso del medico.

Prima della ginnastica, è necessario allattare il bambino, svuotare la vescica e l'intestino (se necessario). Devi eseguire gli esercizi senza intoppi. Allo stesso tempo, la stanza non dovrebbe essere troppo calda.

ESERCIZIO 1: La donna giace su un fianco, il suo corpo dalla corona al bacino è una linea retta, le ginocchia sono leggermente piegate. La mano che sta sotto sostiene la testa. La lancetta dei secondi poggia sul pavimento (o sul letto, questo esercizio può essere fatto a letto). All'espirazione, appoggiata sulla mano, la donna solleva leggermente il bacino, indugia in questa posizione per 2 secondi, dopodiché ritorna alla posizione originale. L'esercizio viene eseguito da 5 a 20 volte su ciascun lato.
ESERCIZIO #2: Per lui, hai bisogno di un fitball. Una donna deve solo sedersi comodamente su di esso e fare movimenti circolari del bacino in entrambe le direzioni.
ESERCIZIO #3: La donna giace sulla schiena, le sue mani sono sul diaframma, cioè sulle costole sotto il petto. Durante l'inalazione, lenta e profonda, aspira aria nei polmoni in modo che solo il suo petto sia gonfiato e non lo stomaco. La donna espira dalla bocca, mentre cerca di tirare dentro lo stomaco.

Come si restringe l'utero dopo la seconda nascita?

Di norma, dopo il secondo parto, l'utero si contrae più velocemente, il che può causare disagio alla donna fino al dolore intenso. In questo caso, il medico prescrive alla donna antidolorifici.

Come sapere se l'utero si è ristretto dopo il parto?

Una donna viene a sapere quanto bene si è contratto l'utero al primo appuntamento con un ginecologo, che di solito avviene 6 settimane dopo il parto.

Il medico palpa l'addome della donna per valutare la posizione, le dimensioni e la consistenza dell'utero.
Inoltre, può eseguire un'ecografia, che mostrerà:

• quanto bene si è ripresa la cavità uterina, sono rimasti dei coaguli di sangue lì
• L'utero si sta restringendo abbastanza?
• Ci sono complicazioni durante il periodo postpartum?

IMPORTANTE: se il parto è avvenuto con taglio cesareo, l'utero si contrae un po' più lentamente. Per controllare questo processo, si consiglia a una donna di visitare un ginecologo una settimana dopo la dimissione dall'ospedale.

VIDEO: Donna dopo il parto. Come sta andando il recupero?

Durante i 9 mesi di gravidanza, il corpo di una donna, sia dentro che fuori, subisce enormi cambiamenti. Portare un bambino e prepararsi al parto provoca cambiamenti in quasi tutti i sistemi e gli organi di una donna incinta. Pertanto, dopo la nascita di un bambino, il corpo di una donna deve attraversare nuovamente un periodo di adattamento per tornare allo stato precedente. L'esercizio fisico dopo il parto (con il permesso del ginecologo, ovviamente) aiuterà in questo.

Spesso le giovani madri per la prima volta dopo la nascita di un bambino non sono molto preoccupate per il loro aspetto, sono impegnate in altre faccende gioiose. Tuttavia, dopo alcune settimane, arriva la consapevolezza che il riflesso nello specchio è leggermente cambiato e questo aumenta ulteriormente il carico psico-emotivo. È molto importante che una donna si senta attraente, quindi è necessario dedicare del tempo a trovare la giusta serie di esercizi dopo il parto per ripristinare la figura precedente e ritrovare la fiducia.

Quali trasformazioni avvengono con il corpo dopo il parto

In media, il periodo postpartum dura 6-8 settimane. Durante questo periodo, i sistemi endocrino, riproduttivo, digestivo, cardiovascolare e muscolo-scheletrico cambiano. Il processo durante il quale si verificano trasformazioni inverse nei sistemi e negli organi dopo la gravidanza è chiamato involuzione.

Cambiamenti nel sistema endocrino

Subito dopo il parto, la produzione di estrogeni e progesterone inizia a diminuire. Il metabolismo rallenta e successivamente il peso corporeo aumenta a causa di una diminuzione dell'ossidazione dei grassi. La pelle di una giovane madre diventa più secca e meno elastica, può apparire. L'ormone ossitocina viene rilasciato attivamente, favorisce la contrazione.

La ghiandola pituitaria produce l'ormone luteotropico, che è responsabile dell'allattamento. Innanzitutto c'è il rilascio del colostro, una sostanza grassa giallo-trasparente che fornisce la prima protezione del neonato. 3-4 giorni dopo la nascita, il latte inizia a essere prodotto. Il torace si gonfia, a volte aumentando di 2-3 taglie.

Organi genitali dopo il parto

Normalmente, la dimensione dell'utero viene ripristinata entro l'ottava settimana dopo la nascita del bambino. Il peso dell'utero dopo il parto è di circa 1,5 kg, in 2 mesi la sua massa dovrebbe diminuire di 30 volte. Questo processo dipende molto dal principio con cui il bambino viene nutrito. Nelle donne che non possono allattare, la riduzione del volume è molto più lenta. Hanno bisogno di imparare esercizi per ridurre l'utero dopo il parto.

La cervice ritorna alla sua dimensione originale dopo 3 settimane, ma invece di una forma conica, diventa cilindrica. Il rivestimento interno dopo il parto è una ferita che ha bisogno di tempo per guarire. Pertanto, è necessario osservare attentamente l'igiene degli organi genitali ed è meglio posticipare la vita sessuale di 1,5-2 mesi. Allo stesso tempo, anche la vagina acquisisce la sua forma originale. Per massimizzare il ripristino delle pareti muscolari della vulva e la funzione del pavimento pelvico, puoi eseguire gli esercizi di Kegel dopo il parto.

Allocazioni nel periodo postpartum

Nei primi 3-4 giorni del periodo postpartum, lo scarico (lochia) è di colore rosso vivo e ricorda le mestruazioni abbondanti. Nel tempo acquisiscono una tonalità grigio-rosa e ce ne sono sempre meno.

Nelle madri che allattano, le mestruazioni si verificano dopo la fine della poppata o quando gli attaccamenti diventano molto rari. Tuttavia, è importante che le donne ricordino che già sei mesi dopo la nascita di un bambino, anche sullo sfondo dell'allattamento, si verifica spesso l'ovulazione, quindi un rapporto non protetto può portare alla gravidanza. Se una donna non allatta al seno il suo bambino, le mestruazioni arrivano 1,5-2 mesi dopo la nascita.

Cosa succede agli altri sistemi

Poiché durante la gravidanza c'è uno spostamento di molti organi interni dovuto all'utero in crescita, i cambiamenti riguardano i sistemi digestivo e urinario. È possibile rallentare la peristalsi, la comparsa di stitichezza e. Pertanto, una donna dovrebbe monitorare la sua dieta e prestare attenzione alla regolarità e alla qualità delle feci.

Una diminuzione del tono della vescica dopo il parto spesso causa una mancanza di voglia di urinare, che minaccia di traboccare l'organo e ridurre la contrazione uterina. Per questo motivo, lo scarico di lochia rallenta e vengono provocati processi infiammatori. Un esercizio moderato 6-8 settimane dopo la nascita aiuta a ripristinare queste funzioni.

Dopo la nascita di un bambino, una donna perde molto peso corporeo e il carico sul sistema cardiovascolare è notevolmente ridotto. Il corpo non ha sempre il tempo di ricostruirsi rapidamente, quindi può verificarsi tachicardia compensatoria.

Il sistema muscolo-scheletrico di una donna incinta si sta adattando a uno spostamento del baricentro da 9 mesi e deve essere ricostruito dopo il parto. Legamenti, muscoli, articolazioni e colonna vertebrale si abituano alla nuova posizione del corpo nello spazio.

Spesso il sistema muscolare è indebolito, questo può causare dolore. I muscoli addominali possono divergere, formando una diastasi, mentre lo stomaco sporge e sembra che la donna sia di nuovo incinta. E questo non è solo un problema estetico, ma anche il rischio di un'ernia. Per non affrontare un problema del genere, una donna dovrebbe sapere quali esercizi fare per riprendersi dal parto.

Come tornare velocemente in forma dopo il parto?

Durante il parto si perdono circa 5-7 kg, che rappresentano il peso del bambino, la placenta e il liquido amniotico. Entro pochi giorni dal parto, diversi chilogrammi se ne vanno con il liquido in eccesso accumulato durante la gravidanza. Ulteriori cambiamenti di peso e figura dipendono solo dalla donna stessa.

Una diminuzione della produzione di estrogeni e progesterone rallenta il metabolismo, che contribuisce alla raccolta di chili in più se non si segue una corretta alimentazione. Allo stesso tempo, l'allattamento richiede molta forza ed energia dal corpo - circa 500 kcal al giorno, che è ciò che provoca un aumento dell'appetito nelle madri che allattano.

C'è un'opinione tra la gente che sia una donna incinta che una madre che allatta dovrebbero mangiare per due. Ma questo non è vero, dovresti seguire una dieta equilibrata ricca di fibre, proteine ​​​​e latticini ed evitare cibi grassi, dolci e ricchi.

Inoltre, entro un paio di settimane dal parto e in assenza di controindicazioni, dovresti iniziare a fare esercizi per ripristinare la figura.

Affinché lo sport tragga beneficio, porti piacere ed sia efficace, devi seguire una semplice istruzione:

• consultare un medico prima di iniziare le lezioni;
• scegli una serie di esercizi parsimoniosi e non sovraccaricare;
• non cercare di perdere peso velocemente;
• aumentare sistematicamente, ma lentamente, l'attività fisica;
• respira correttamente e non fare movimenti bruschi;
• fare esercizio in abiti comodi in un'area ben ventilata dopo aver mangiato;
• allenarsi regolarmente;
• ascolta il tuo corpo.

Esercizi di contrazione uterina

Per accelerare l'involuzione, già pochi giorni dopo il parto, puoi eseguire esercizi per l'utero:

1. Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia. Raddrizzali delicatamente e piegati indietro 10 volte. All'ultimo raddrizzamento, stringi le dita dei piedi in un "pugno" 10 volte.
2. Sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia. Raddrizza una gamba e tira la calza il più vicino possibile a te 10 volte. Ripeti lo stesso con la seconda gamba.
3. Sdraiati sulla schiena con le gambe distese e leggermente divaricate. Metti la mano sullo stomaco nella zona sotto l'ombelico. Fai un respiro profondo attraverso il naso, arrotondando lo stomaco. Rilascia rumorosamente l'aria con la bocca e attira il più possibile lo stomaco, aiutando la mano nella direzione dal pube all'ombelico. Ripeti 10 volte.
4. Ripeti l'esercizio 3, ma sdraiato su un fianco, 10 volte.
5. Appoggiandosi sui gomiti, sdraiati sullo stomaco e mettici sotto uno spesso cuscino. Ripeti gli esercizi di respirazione, mentre espiri, premi il bacino il più possibile contro il cuscino.

Gli esercizi di Arnold Kegel aiuteranno a ripristinare i muscoli intimi. Possono essere eseguiti sempre e ovunque:

1. Spremere alternativamente i muscoli della vagina e dell'ano per 10 secondi. Tra un esercizio e l'altro, fai una pausa per rilassarti per 10 secondi. È importante assicurarsi che i muscoli del viso siano rilassati. È necessario dedicare 5 minuti al giorno a tali "esercizi".
2. Ripeti l'esercizio precedente, ma a un ritmo accelerato - 1 secondo ciascuno.

È necessario iniziare gli esercizi dopo il parto per ridurre l'utero e gli esercizi di Kegel, come qualsiasi altro esercizio, con un'attività fisica minima. Questi esercizi aumentano il flusso sanguigno nei genitali e contribuiscono non solo al loro ripristino, ma migliorano anche la qualità della vita intima grazie all'aumento delle sensazioni.

Come ottenere una pancia piatta dopo il parto

Prima di iniziare le lezioni, è necessario ricordare che subito dopo il parto, i muscoli addominali devono essere trattati in modo molto delicato. Gli esercizi per la stampa dopo il parto dovrebbero essere fluidi e precisi. Sovraccarichi e movimenti improvvisi possono aggravare la situazione e provocare diastasi. Pertanto, dovrebbero essere avviati 6-8 settimane dopo il parto e dopo il taglio cesareo - dopo 2-3 mesi.

Ecco alcuni degli esercizi di maggior successo ed efficaci:

1. Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia. Porta le braccia, piegate ai gomiti, dietro la testa. Solleva le scapole dal pavimento e sollevati fino alle ginocchia. Il mento non tocca il petto. Le mani non spingono il collo. Ripeti 20 volte.
2. Sdraiato sulla schiena, alza le gambe e piegale alle ginocchia ad angolo retto. Usando i muscoli addominali, solleva il bacino. Ripeti 20 volte.
3. Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia e inclinale di lato sul pavimento. Ripeti i movimenti come nel primo esercizio, 15 volte. Cambia la posizione delle gambe dall'altra parte, ripeti 15 volte.
4. Sdraiato sulla schiena, alza le gambe con un angolo di 45 gradi. Metti le braccia piegate ai gomiti dietro la testa. Piega la gamba sinistra e cerca di raggiungere il ginocchio con il gomito destro, sollevando le scapole dal pavimento. Ripeti lo stesso con la gamba destra e il braccio sinistro. Fai 20 volte.

Ci sono molti complessi. Non concentrarti solo sulla stampa. È necessario allenare tutti i muscoli contemporaneamente: questo è più efficace. Sei mesi dopo il parto puoi iniziare l'allenamento intensivo come al solito e andare in palestra o allenamenti di gruppo, ma tutto viene valutato su base individuale. A molte persone piacciono gli esercizi dopo il parto su un fitball. Le lezioni sulla palla migliorano l'umore e possono essere svolte anche con un bambino in braccio, piacerà anche a lui.

Come ritrovare la forma del seno

Durante l'allattamento il tessuto mammario si allunga, il tessuto ghiandolare viene sostituito da tessuto connettivo lasso, i muscoli si indeboliscono e il seno si incurva assumendo un aspetto del tutto antiestetico. Tornare in forma è più difficile che perdere peso o costruire gli addominali, ma con esercizi quotidiani per il seno dopo il parto, puoi ripristinare il tono dei muscoli pettorali e non aver paura di indossare abiti con la scollatura aperta.

Gli esercizi più efficaci:

• In piedi dritto. Unisci i palmi davanti al petto e premi l'uno contro l'altro con forza per alcuni secondi. Ripeti 8 volte.
• Alza le mani all'altezza della testa. Afferrare il gomito sinistro con la mano destra e il gomito destro con la mano sinistra. Premi con forza la fronte sulle mani. Ripeti 8 volte.
• La posizione di partenza è la stessa dell'esercizio 2, ma con le mani dietro la nuca e premendo con la nuca. Ripeti 8 volte.
• Appoggia le mani al muro e premilo con i palmi delle mani, come se volessi spostarlo. Ripeti 8 volte.
• Sollevati dal pavimento, ma con un'enfasi sulle ginocchia. Piega il petto sul pavimento il più in basso possibile. Ripeti 10 volte.
• Fai oscillare la mano come un mulino. Avanti e indietro 8 volte.

Eseguendo tali esercizi durante il periodo di alimentazione, è possibile aumentare la circolazione sanguigna nelle ghiandole mammarie, migliorando così l'allattamento.

Affinché il seno rimanga bello ed elastico, è necessario non solo fare esercizi, ma anche applicare correttamente il bambino, indossare biancheria intima comoda e utilizzare cosmetici speciali per ripristinare l'elasticità della pelle.

La natura di una donna è sorprendente e magica! Prendi almeno l'utero. Questo meraviglioso organo durante la gravidanza può "allungarsi" più volte e, dopo la nascita del bambino, tornare alla normalità. È vero, alcune donne sono molto turbate quando scoprono che l'utero non può ridursi alle dimensioni precedenti in un paio di settimane.

Sfortunatamente, nessun dottore ti dirà quanto velocemente la tua vita di vespa tornerà da te. Ma ci sono farmaci e rimedi che accelereranno il processo di restituzione della bellezza.

Come si contrae l'utero?

• Immediatamente dopo il parto, l'utero può solo essere rimpianto: questo è un danno continuo. Soprattutto ha ottenuto il luogo di attaccamento della placenta. Il povero organo è pieno di coaguli di sangue, i resti della membrana fetale, e il tutto è "sintonizzato" non sulla bellezza, ma sulla rapida guarigione.
• Nei primi 3-5 giorni dopo la comparsa del bambino, l'utero si schiarisce, contraendosi in modo particolarmente potente. Sì, sì, non è per niente che hai portato in ospedale un pacchetto così grande di assorbenti notturni!
• Nel tuo corpo si verifica la fagocitosi (i batteri vengono sciolti dai globuli bianchi) e la proteliosi extracellulare. Certo, purché tu sia in salute.
• Lochia esce dall'utero (scarico della donna che ha partorito). Il primo giorno sono sanguinanti, il terzo sono marroni, la terza settimana si illuminano visibilmente e il sesto sono quasi spariti. Questo completa il ciclo di contrazione uterina.
• L'utero di una donna che ha appena partorito pesa circa 1000 g Le sue dimensioni sono: 20 cm di lunghezza, 15 cm di larghezza, 12 cm nella faringe. Passeranno solo 7 giorni e il peso dell'organo sarà ridotto a 300 g, e dopo 2,5 mesi l'utero peserà solo 70 g!

L'epitelio dell'utero guarisce rapidamente - circa 20 giorni, ma l '"attaccamento" della placenta è più lungo - fino a 45 giorni. Il medico probabilmente ti chiederà di ascoltare le tue contrazioni. Se la dimissione è terminata da qualche parte nella sesta settimana e ti senti bene, non c'è motivo di lamentarti con il ginecologo. Se sono finiti molto prima o viceversa, erano molto in ritardo, è meglio andare dal dottore.

Sintomi di una sana contrazione uterina:

• sensazioni spiacevoli, ma generalmente tollerabili nelle ghiandole mammarie,
• dolore al perineo,
• disagio addominale inferiore
• scarico - lochia,
• diarrea (i primi giorni; dopo il 4° giorno, questo sintomo può segnalare un sovradosaggio del farmaco e dovrebbe essere la ragione per andare in ospedale).

Ognuno di questi sintomi può essere fortemente avvertito per i primi 7 giorni dopo il parto. Alla fine della sesta settimana della tua maternità, dovrebbero smettere.

Molto spesso, le giovani madri soffrono di dolore e disagio. Tuttavia, se hai una soglia del dolore bassa, consulta un medico: ti prescriverà un anestetico: ibuprofene, no-shpu, naprossene, ketoprofene (o supposte di ketanolo), un'iniezione di lidocaina o qualcosa dell'omeopatia - seppia, caulophyllum, bellis perenne.

Sono passati otto giorni dal parto e le pillole devono ancora essere prese? Questo non è normale, vai dal ginecologo, fatti controllare per la patologia.

Rapida contrazione uterina

Succede che il dolore e la secrezione scompaiano già 3-4 settimane dopo il parto e la donna ne è molto soddisfatta. Tuttavia, questo non è un buon segno. La rapida contrazione dell'utero può avere tali complicazioni:

• parte della lochia non è uscita, indugiando all'interno dell'organo, che è irto di suppurazione e infiammazione (dopotutto, non dimenticare che questi non sono altro che coaguli di sangue, i resti della placenta e dell'endometrio e persino i prodotti di scarto del tuo bambino),
• problemi con l'allattamento: la contrazione accelerata dell'utero può "ridurre" la quantità di latte prodotta dall'organismo, oltre a modificarne la composizione, per cui il bambino può persino rifiutare il seno materno,
• il rischio di rimanere di nuovo incinta aumenta, e per il tuo corpo sarebbe uno shock, visto che l'utero infatti non si è ancora ripreso.

In generale, se noti che non c'è dimissione troppo presto, non pensare al ritorno della vita sessuale (non importa quanto tu e tuo marito lo vorreste), ma a consultare un ginecologo.

Ebbene, in modo che tali "accelerazioni" non si verifichino, aumentare le contrazioni uterine. Non è difficile: segui la routine quotidiana (se puoi, chiedi ai bambini più grandi, madre, suocera, sorella di aiutare con il bambino), mangia normalmente, dormi a sufficienza (lascia che il papà appena nato “serva” il veglia notturna per almeno un paio di settimane), camminare all'aria aperta. In generale, non hai bisogno di pillole o "erba".

Contrazione uterina troppo lenta

Se una contrazione accelerata di questo organo è rara, quella prolungata, purtroppo, è una visitatrice frequente delle giovani madri. Come accelerare il rinnovamento dell'utero e ripristinare rapidamente il tuo corpo? Tutto è elementare. In primo luogo, consulta un medico, lascia che escluda patologie. In secondo luogo, non essere pigro: uno specialista consiglierà sicuramente esercizi ed erbe.

Come può aiutarti la medicina ufficiale?

Se subito dopo il parto (il primo o il terzo giorno) non hai la lochia e non ci sono sensazioni spiacevoli dal fondo dell'addome, simili alle contrazioni, allora per qualche motivo l'utero non si contrae. Il suo destino dovrebbe essere deciso dal medico: solo lui sa cosa ti aiuterà meglio, pillole o iniezioni.

Ossitocina

Questo ormone artificiale aiuterà a normalizzare l'allattamento, il sanguinamento grave e anche ad accelerare il rinnovamento dell'utero. Spesso è prescritto sotto forma di iniezioni, in casi particolarmente difficili (ad esempio, dopo un taglio cesareo) - sotto forma di contagocce.

Ossitocine uterine

Preparazioni dello stesso gruppo, ma con additivi farmacologici che potenziano o indeboliscono l'azione della sostanza centrale. Questi sono: ifotocina, dinoprostone, ergotal, pituitrin. Sono prescritti sia in compresse che iniezioni.

Importante da ricordare: sebbene la medicina ufficiale riconosca l'ossitocina, alcuni medici non la approvano, ritenendo che le contrazioni uterine dovrebbero iniziare naturalmente. Un tale specialista ti consiglierà prima di tutto di rivolgerti alla medicina tradizionale.

Le droghe della "nonna".

Sebbene queste siano "erbacce" apparentemente innocue, non dovresti prescriverle a te stesso (o fidarti del loro appuntamento con tua madre o un vicino). Qualsiasi trattamento, anche popolare, deve essere approvato e, ancora meglio, prescritto da un medico.

Agnello bianco

2 cucchiai di fiori secchi versano 0,5 litri di acqua fredda bollita. Lascia riposare durante la notte. Bere 3-4 volte al giorno, 100 ml.

Ortica

4 cucchiai di una pianta secca versare 500 ml di acqua bollente, lasciare raffreddare il brodo. Bere 3 volte al giorno, 100 ml.

Borsa da pastore

Versare 4 cucchiai di erbe con 2 tazze di acqua bollente. Avvolgere fino a quando non si raffredda. Bevi questa quantità di decotto tutto il giorno.

geranio rosso sangue

2 cucchiaini versare 1 bicchiere di acqua bollita raffreddata durante la notte. Bevi tutto il giorno.

Campo Yarutka

Versare 2 cucchiai della pianta con 1 tazza di acqua bollente durante la notte. Bere 5 volte al giorno, 1 cucchiaino.

Questi rimedi sono buoni perché aiutano il tuo corpo a "rimettersi in moto" dopo il parto senza droghe. Dopotutto, che tipo di madre che allatta vuole che qualcosa di farmacia entri nel suo prezioso latte!

Massaggi

A volte in ospedale, il medico può eseguire speciali colpi stimolanti sulla pancia della donna in travaglio. Il loro scopo è stimolare il lavoro dell'utero. Sono fatti ogni 2 ore. Il dottore preme delicatamente sull'utero. Certo, questa procedura può essere spiacevole, ma vale la pena sopportarla, poiché è molto utile.

L'omeopatia aiuta?

A molte donne durante il parto piacciono i "granuli bianchi dolci" prima di tutto non per il gusto gradevole, ma perché non contengono sostanze chimiche e sintetiche, aiutando l'utero a contrarsi qualitativamente, e mobilitando anche tutte le forze del corpo per il recupero postpartum .

I mezzi più popolari per le donne in travaglio possono essere chiamati: china (aiuta con forti emorragie), ipecac (elimina la debolezza), staphysagria (guarisce l'utero dall'interno) e ergot (restringe l'utero - ma devi stare attento con questo rimedio, può causare trombosi e ascesso).

Esercizi di contrazione uterina

Se il medico ha dato il via libera, anche dal primo giorno dopo il parto, puoi iniziare a eseguire esercizi semplici ma molto utili che aiuteranno l'utero a contrarsi correttamente. Questi esercizi non richiedono molto tempo, ma prima inizi a eseguirli, più velocemente l'utero si riprenderà e si restringerà e minore sarà il rischio di un lungo recupero dopo il parto.

1. Sdraiati sul pavimento sulla schiena. Puoi usare un tappetino morbido per renderlo più comodo. unisci le gambe e rilassati. Piega e distendi alternativamente le gambe a un ritmo calmo. Sarà sufficiente 10-12 volte per ogni gamba.
2. Sempre sdraiato sulla schiena, raddrizza le gambe e allunga i calzini verso di te.
3. Stringere e rilassare periodicamente le dita dei piedi.
4. Un buon effetto positivo è fornito da speciali esercizi di respirazione. E ancora devi sdraiarti sul pavimento, piegare le gambe sulle ginocchia. La respirazione è uniforme e profonda. Durante la respirazione, solleva la parete addominale durante l'inspirazione e abbassala durante l'espirazione. Puoi aiutarti con le mani, facendo movimenti scorrevoli sull'osso pubico dall'ombelico.
5. All'espirazione, stringendo i muscoli pelvici, avvicina l'ombelico il più vicino possibile al petto e trattieni il respiro per 10-15 secondi. Questo esercizio si chiama "Vuoto".
6. Gli esercizi di Kegel saranno indispensabili in tale ginnastica.
7. Prendi una fitball o una palla da ginnastica e trova una superficie non scivolosa. Siediti su un fitball, stringi i muscoli intimi e, senza rilassarli, alza alternativamente le gambe, tenendolo sul peso per 10-15 secondi.
8. Seduto su un fitball, esegui movimenti circolari con il bacino in entrambe le direzioni. Puoi anche oscillare in diverse direzioni.

Ecco una tale ginnastica per la contrazione dell'utero. Tuttavia, questi esercizi sono controindicati dopo la sutura, poiché dovrai prima attendere la loro completa guarigione.

Dopo la nascita di un bambino, i cambiamenti nel corpo di una donna non finiscono. Da questo momento inizia l'evoluzione inversa degli organi interni, in particolare dell'utero. Valutando la velocità del processo, si può caratterizzare l'efficacia del recupero della donna in travaglio nel suo insieme. Pertanto, l'involuzione ritardata è irta dello sviluppo di difficoltà nel periodo postpartum. Esercizi speciali per la contrazione uterina dopo il parto possono migliorare il tono dei muscoli del pavimento pelvico, tornare rapidamente in forma e quindi prevenire complicazioni.

Subito dopo la nascita del bambino, l'utero pesa circa 1 kg. In pochi giorni, in media per una settimana, la sua massa si dimezza e dopo 1-1,5 mesi ritorna all'indicatore precedente, in media, 50 g. Ciò si ottiene grazie alla normale attività contrattile, al tono uterino costante.

Il processo di ripristino del corpo di una donna che ha partorito di recente significa necessariamente la comparsa di lochia. Queste secrezioni in realtà puliscono l'utero dai resti delle membrane, della placenta e del sangue. Aiutano a guarire la ferita più velocemente nel punto in cui era attaccata la placenta.

Il grande peso del feto, il polidramnios, la gravidanza multipla, le complicazioni durante il parto a volte portano al fatto che l'utero si contrae lentamente o non si verifica affatto. Poi ci sono complicazioni. Lochia ristagna, si accumula, i batteri patogeni si moltiplicano in essi. Aumenta il rischio di sviluppare endometrite, miometrite, peritonite.

Tale subinvoluzione o ipotensione e atonia sono trattate medicamente con l'ormone ossitocina. Obbligatorio in questo caso è l'esercizio per ridurre l'utero. E con un normale periodo postpartum, una ginnastica speciale consente di accelerare il processo di recupero, garantire un adeguato deflusso di lochia e prevenire possibili complicazioni.

L'esercizio fisico aiuta anche a migliorare la motilità intestinale, prevenendo così la stitichezza. Esercizi separati allenano efficacemente gli arti inferiori, prevengono lo sviluppo delle vene varicose. La semplice ginnastica nel suo insieme migliora significativamente il corso del periodo di recupero.

Condizioni di esecuzione

Gli esercizi per ridurre l'utero dopo il parto hanno poco a che fare con il concetto ampio di educazione fisica. A condizione che tutto sia andato bene, è consentito iniziare a fare ginnastica il giorno successivo. Se è stato eseguito un taglio cesareo o è stata eseguita un'episiotomia, ci sono gravi lesioni al canale del parto, quindi dovresti iniziare la ginnastica dopo aver consultato un medico.

In tali casi, gli esercizi per contrarre rapidamente l'utero dopo il parto sono consentiti dopo 1-2 settimane, di solito quando i punti vengono rimossi. Ma ci sono complessi di terapia fisica consentiti già 6 ore dopo il completamento del taglio cesareo. Includeranno una corretta respirazione, girarsi nel letto, accarezzare l'addome, tossire mantenendo la sutura.

Prima di fare qualsiasi esercizio, dovresti prima ventilare la stanza. È meglio allenarsi dopo aver allattato il bambino, un'ondata di ossitocina durante la stimolazione del capezzolo fornirà un ulteriore effetto positivo sulla contrazione uterina. Dopo le lezioni, è possibile aumentare il deflusso di lochia, quindi è imperativo seguire le regole della iena nel periodo postpartum.

L'intensità della ginnastica aumenta gradualmente. All'inizio si tratta di esercizi minimi e parsimoniosi volti a migliorare il flusso sanguigno, restituendo la sensibilità. Eventuali sensazioni dolorose segnalano che il carico deve essere ridotto o addirittura interrompere l'esercizio e riposare.

Quando esegui qualsiasi esercizio, se hai bisogno di alzarti, dovresti prima girarti di lato e solo allora alzarti. Questo vale per qualsiasi alzata da un letto, da una sedia, da una posizione sdraiata. Tutti i movimenti sono eseguiti senza intoppi, senza scatti acuti. La maggior parte degli esercizi viene eseguita sdraiata, puoi sul letto.

La prima settimana

La ginnastica per la contrazione uterina nel primo periodo postpartum è il più delicata possibile e di solito è consentita anche dopo un taglio cesareo o rotture. È necessariamente combinato con l'aumento precoce della donna in travaglio. Camminare, rifiutare il riposo a letto completo è un passaggio necessario, uno dei tipi di attività fisica di una donna in travaglio.

Ginnastica migliorativa e riparatrice:

• accarezzare;
• calzini;
• flessione delle gambe;
• respirazione diaframmatica.

Accarezzare. Subito dopo il parto, sdraiato in reparto, viene eseguito un leggero sfregamento dell'addome con il palmo della mano. Devi muoverti dall'alto verso il basso nella direzione dei muscoli. Quindi i colpi vengono eseguiti in senso orario. Se necessario, viene elaborata la parte bassa della schiena. Con movimenti leggeri dall'alto verso il basso e ulteriormente ai lati, strofinare.

Calzini. L'esercizio serve come prevenzione della trombosi. Posizione di partenza: supini, braccia rilassate lungo il corpo, il tallone non si stacca dalla superficie. Tira alternativamente le dita dei piedi verso di te e lontano da te. Quindi esegui movimenti di rotazione con loro in entrambe le direzioni, descrivendo i massimi cerchi possibili.

Piegare le gambe. Sdraiato sul letto, braccia lungo il corpo. È necessario piegare alternativamente entrambe le gambe alle ginocchia. Il tallone scivola dolcemente sulla superficie. L'esercizio è reso più difficile piegando e raddrizzando entrambe le gambe contemporaneamente con le ginocchia ben serrate.

Respirazione diaframmatica. Questo esercizio coinvolge il diaframma, il muscolo situato tra l'addome e il torace. Ciò consente di eseguire una sorta di massaggio degli organi interni, in particolare dell'intestino, dell'utero. Per una migliore comprensione, puoi mettere il palmo della mano sullo stomaco e provare a riempirlo d'aria mentre inspiri. L'espirazione è solitamente più lunga dell'inalazione, è necessario respirare attraverso il naso.

Questi semplici esercizi non vengono ancora eseguiti quando non ti senti bene. La temperatura elevata, il dolore, eventuali complicazioni sono una controindicazione all'attività fisica.

Seconda - terza settimana

In questo periodo, la ginnastica per la contrazione uterina dopo il parto ha lo scopo di allenare i muscoli del pavimento pelvico, della vagina, dell'utero e di stringere i legamenti che trattengono l'organo. Gli esercizi eseguiti immediatamente dopo la nascita del bambino rimangono rilevanti, quindi ne vengono aggiunti di nuovi.

Come stringere i muscoli dell'utero dopo il parto:

1. ascensori laterali;
2. preparazione dei muscoli addominali;
3. colpi di scena laterali;
4. colpi di scena laterali;
5. Esercizi di Kegel.

Ascensori laterali. Sdraiato su un fianco con le ginocchia piegate, il bacino si alza. Allo stesso tempo, la parte inferiore del braccio viene avvolta sotto la testa, quella superiore poggia sul letto a livello dell'ombelico. Ripeti 5-10 volte su ciascun lato;

Preparazione dei muscoli addominali. Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo. I movimenti sono simili all'esercizio di stampa: il busto viene sollevato. La differenza è che non dovresti alzarti completamente, ma appoggiarti sulle mani.

Colpi di scena laterali. Da una posizione sdraiata sulla schiena con le ginocchia piegate, devi alzare la testa e premerla contro il petto, mentre i piedi sono premuti in superficie. Metti le mani lungo il corpo e allungale fino ai piedi, ruotandole alternativamente in direzioni diverse.

Esercizi di Kegel. Se la sensibilità della vagina è tornata, le lezioni si tengono prima, ma solo dopo la guarigione di lacrime o incisioni durante il parto. Devi iniziare "sbattendo le palpebre" i muscoli dell'ano e della vagina. A poco a poco, è necessario aumentare il ritardo tra le contrazioni, cercando di riprodurre l'onda verso il pube.

Non è consigliabile utilizzare la stampa più attivamente. Questo è irto di divergenza, allungamento eccessivo dei muscoli del retto dell'addome, in medicina chiamato diastasi. Tale difetto può essere rimosso solo con l'aiuto della chirurgia plastica. Solo a 4-6 settimane è consentito iniziare a pompare la pressa.

Non dimenticare i semplici esercizi mattutini. Sebbene non sia specificamente mirato a contrarre l'utero, ti consente di fornire una sferzata di energia per l'intera giornata. Semplici piegamenti, oscillazioni delle braccia e squat leggeri faranno pompare il sangue e tonificheranno tutto il corpo.

Quarta - sesta settimana

A poco a poco, con la guarigione dell'utero, le suture e la cessazione della lochia, si possono aggiungere classi più intense e strettamente focalizzate. Gli esercizi eseguiti in precedenza vengono migliorati, la loro intensità e il numero di approcci aumentano. Per l'effetto migliore, potrebbe essere necessario allenare la schiena.

A questo punto, le donne scoprono il prolasso delle pareti della vagina o, peggio ancora, il prolasso dell'utero. L'esercizio potenziato per la contrazione uterina dopo il parto funge anche da prevenzione di tali complicazioni. Uno dei metodi per trattare tali patologie della medicina moderna sono esercizi speciali che consentono di rafforzare il pavimento pelvico e i muscoli addominali.

Come sollevare l'utero dopo il parto:

• bicicletta o forbici;
• elevazione del bacino;
• iperestensione;
• betulla;
• cane.

Bicicletta o forbici. Sdraiato sulla schiena, alza le gambe dritte e fai movimenti con loro che imitano la pedalata o l'incrocio. Significato nella tensione del basso addome. Ma dopo un taglio cesareo, l'esercizio inizia non prima della completa guarigione delle suture e con il controllo obbligatorio del carico.

Sollevamento del bacino. Posizione di partenza: supini, ginocchia piegate, gambe leggermente spostate verso i glutei. Mentre espiri, solleva il busto, spingendo il bacino verso l'alto. Mantieni la posizione per 5 secondi e inferiore. Un'opzione più avanzata è mettere i piedi sul gradino e, quando si abbassa il bacino, non toccare la superficie.

Iperestensione. Sdraiati sullo stomaco, allunga le braccia in avanti. Sollevali alternativamente con le gambe dritte. Puoi complicare l'esercizio alzando contemporaneamente braccia e gambe.

Betulla. Mettiti in posa, tenendo i fianchi con i palmi delle mani. Con la pancia ritratta, eseguire alcuni colpi del tipo "a forbice". Ripeti 5-7 volte.

Cane. Essendo in posizione ginocchio-gomito, solleva le gambe alternativamente raddrizzate il più in alto possibile. Allo stesso tempo, cerca di mantenere i fianchi e i glutei a livello della schiena e lavora solo con le gambe e la pressa inferiore.

È importante durante questo periodo migliorare gli esercizi di Kegel integrando il semplice battito delle palpebre o il battito delle palpebre con una lunga spremitura. Le lezioni sono chiamate "ascensore" o piani, ti permettono di toccare non solo lo strato muscolare interno, ma anche quello esterno.

Per ogni situazione vengono selezionati esercizi per la contrazione uterina. Ma il sollevamento di carichi pesanti e la distribuzione impropria del carico non sono tra questi. È importante avvicinarsi consapevolmente all'esecuzione della ginnastica, sentire il corpo.

La contrazione dell'utero dopo il parto spesso provoca dolore nell'addome inferiore o disagio per molto tempo dopo la nascita del bambino. Ma questo non è sempre un fenomeno normale ed è importante quando consultare un medico, quali sono i termini normali per l'involuzione uterina e le possibili opzioni di trattamento per la patologia.

Caratteristiche della contrazione uterina dopo il parto

Il corpo di una donna subisce molti cambiamenti fisici dopo il parto mentre ritorna allo stato precedente alla gravidanza. Ogni donna per l'intero periodo della gravidanza e del parto attraversa un meraviglioso processo per diventare madre, dopodiché il corpo impiega circa 2 mesi per riprendersi dal parto. Uno dei cambiamenti più evidenti e significativi è il ritorno dell'utero alla normalità, chiamato involuzione uterina.

I tempi della contrazione uterina dopo il parto variano a seconda di come è andato il processo di nascita e se ci sono stati fattori traumatici. La contrazione dell'utero dopo il primo parto è più rapida ed efficace. Questo perché le donne nullipare hanno un tono muscolare uterino più elevato, il che significa che l'utero può contrarsi e rimanere contratto piuttosto che rilassarsi e contrarsi in modo intermittente. La contrazione uterina dopo nascite ripetute e terze può richiedere più tempo, poiché ad ogni gravidanza il tono dell'utero diminuisce e la sua capacità di favorire la contrazione normale.

In generale, il processo di completa involuzione dell'utero dura circa due mesi. L'utero si contrae più attivamente nella prima settimana dopo il parto, quindi ritorna alle dimensioni precedenti. Dopo la gravidanza, l'utero (esclusi il bambino, la placenta, i fluidi, ecc.) pesa circa 1000 g.6 settimane dopo la nascita, l'utero raggiunge un peso di 50-100 g.

Entro pochi minuti dalla nascita del bambino, l'utero si contrae, le sue fibre incrociate si stringono come durante il parto. Queste contrazioni aiutano anche a separare la placenta dalla parete uterina. Dopo la separazione della placenta, le contrazioni uterine chiudono i vasi sanguigni aperti a cui era attaccata la placenta. Questa compressione dei vasi per contrazione del miometrio ("legatura fisiologica") porta all'emostasi. Questo aiuta ad evitare il sanguinamento e altre complicazioni nel primo periodo postpartum.

Subito dopo il parto, l'utero si contrae in modo tale che il suo fondo sia a livello dell'ombelico. Successivamente, la maggior parte della riduzione delle dimensioni e del peso si verifica nelle prime due settimane, durante le quali l'utero si restringe e si deposita interamente nella pelvi. Nelle settimane successive, l'utero torna lentamente allo stato pre-gravidanza, sebbene la dimensione complessiva dell'utero rimanga maggiore di prima. Una donna può spesso sentire tali contrazioni dell'utero sotto forma di spasmi e dolore nell'addome inferiore. Le dolorose contrazioni uterine dopo il parto possono essere più intense nei primi tre giorni, quindi i dolori fastidiosi dovrebbero diminuire.

Anche l'endometrio dopo il parto e il distacco della placenta viene rapidamente ripristinato, in modo che entro il settimo giorno ci siano già tutti gli strati nell'endometrio. Entro il sedicesimo giorno, l'endometrio viene ripristinato in tutto l'utero, ad eccezione dell'area placentare. L'area dell'endometrio in cui era attaccata la placenta subisce una serie di cambiamenti nel periodo postpartum. La dimensione dello strato placentare è dimezzata e i cambiamenti nello strato placentare portano al rilascio di lochia. Pertanto, i sintomi della contrazione uterina dopo il parto, oltre al dolore spasmodico, sono anche secrezioni dagli organi genitali, che sono chiamati lochia.

Immediatamente dopo il parto, una grande quantità di sangue rosso nella fase di contrazione scorre dall'utero. Successivamente, il volume delle perdite vaginali diminuisce rapidamente. Lo scarico durante la contrazione uterina dopo il parto ha diverse fasi e caratteristiche diverse. Ci sono 3 stadi normali di lochia. La durata di ogni fase non è così importante quanto il fatto che il numero di lochi dovrebbe diventare sempre più piccolo e il colore dovrebbe cambiare dal rosso al bianco. I lochi rossi o sanguinanti escono entro tre o quattro giorni e gradualmente il loro colore cambia in un rosso brunastro, con una consistenza più acquosa. Per diverse settimane, la quantità di secrezione continua a diminuire e alla fine diventa sierosa (lochia alba). Il periodo di tempo per il quale vi è la dimissione dopo il parto varia, sebbene sia di circa 5 settimane.

Anche la cervice inizia a tornare rapidamente allo stato precedente, ma non torna mai allo stato in cui era prima del parto. Entro la fine della prima settimana, il sistema operativo esterno si chiude in modo che rimanga 1 centimetro.

Anche la vagina regredisce, ma non ritorna completamente alle sue dimensioni precedenti. La riduzione dell'aumentata vascolarizzazione e dell'edema si verifica dopo 3 settimane. In questo momento, l'epitelio vaginale attraversa lo stadio dell'atrofia. L'epitelio completamente vaginale viene ripristinato dopo 6-10 settimane.

Durante il processo di nascita, il perineo è stato allungato e traumatizzato. La maggior parte del tono muscolare viene ripristinata nella sesta settimana, con notevoli miglioramenti nei mesi successivi. Il tono muscolare può tornare alla normalità, a seconda del grado di danno a muscoli, nervi e tessuto connettivo. Ma tutti questi cambiamenti possono anche contribuire a scarse contrazioni uterine dopo il parto. In questo caso, ci sono ancora spotting prolungato e lenta involuzione dell'utero, quando entro la fine della seconda settimana dopo il parto l'utero è ancora palpato sopra l'utero.

La ripresa della normale funzione ovarica è molto variabile e fortemente dipendente dall'allattamento al seno del neonato. Le donne che allattano il loro bambino hanno un periodo più lungo di amenorrea e anovulazione.

La rapida contrazione dell'utero dopo il parto si verifica nelle donne nullipare, quando entro la fine della prima settimana l'utero si trova nella cavità pelvica. Dopo quattro o cinque settimane, l'utero ritorna al suo aspetto precedente, che è considerato un rapido recupero dopo il parto.

Le conseguenze di una scarsa contrazione uterina dopo il parto possono essere molto gravi: dopotutto, una compressione insufficiente dei vasi può causare emorragia postpartum. Se l'utero non si è contratto abbastanza, può svilupparsi ipotensione, che porta a sanguinamento significativo. Se per qualche motivo l'utero non si è affatto contratto, il sanguinamento continua dopo la separazione della placenta e questo può essere fatale, poiché è molto difficile fermare tale sanguinamento. Le complicazioni possono verificarsi nella fase del primo periodo postpartum e in ritardo. Spesso, un'igiene impropria nel periodo postpartum può portare all'infezione della superficie postpartum del miometrio, poiché è molto sensibile a tutti i batteri. Ciò minaccia lo sviluppo di condizioni settiche postpartum.

Trattamento della violazione delle contrazioni uterine dopo il parto

Poiché il lungo processo di involuzione uterina porta a una pronunciata sindrome del dolore, molte donne si chiedono come accelerare le contrazioni uterine dopo il parto? Prima di tutto, devi informare il medico di tutti i sintomi in modo che esamini attentamente l'utero ed escluda tutte le pericolose complicazioni postpartum. Se non ci sono controindicazioni, è possibile utilizzare diversi metodi per contrarre meglio l'utero.

Come alleviare il dolore durante le contrazioni uterine dopo il parto? Se ci sono sensazioni di dolore pronunciate che non possono essere tollerate, allora devi prendere solo quegli antidolorifici che non danneggeranno il bambino se la madre sta allattando. A tale scopo possono essere utilizzati paracetamolo o ibuprofene. Questi sono i mezzi consentiti nella pratica dei bambini, quindi possono essere utilizzati anche da una madre che allatta.

Tutti i metodi di contrazione uterina dopo il parto possono essere suddivisi in fisici e medici. I metodi fisici possono essere molto efficaci, non solo per contrarre l'utero, ma anche per rafforzare tutti i muscoli del pavimento pelvico. A tal fine, utilizzare una serie di esercizi che possono essere eseguiti a casa.

Gli esercizi per ridurre l'utero dopo il parto vengono eseguiti solo se la donna non ha controindicazioni. Ecco qui alcuni di loro:

1. Esercizi per ginocchia piegate aiutare l'utero a tornare in posizione eretta. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sui talloni sul pavimento. Alza un ginocchio e premilo contro lo stomaco, tenendolo con entrambe le mani. Mantieni questa posizione per 15-20 secondi e poi rilascia. Ripeti questo processo con l'altra gamba. Cambia gamba sinistra e destra da due a quattro volte ciascuna.
2. Contrazione e rilassamento pelvico

Questo esercizio rafforza i muscoli lungo il pavimento pelvico. Questo fa sì che l'utero si muova in posizione eretta. Per fare questo esercizio, devi sdraiarti sul pavimento e portare le mani di lato. Fai un respiro profondo e solleva i glutei dal pavimento di qualche centimetro. Mantieni questa posizione per alcuni secondi. Ripeti questo processo cinque volte per aumentare la forza dei muscoli pelvici.

1. Crunch obliqui

Questo esercizio rafforza i muscoli addominali obliqui e fa contrarre i muscoli dell'utero sotto l'azione della pressione intra-addominale. Funziona bene anche per rafforzare i muscoli pelvici, che è importante per correggere l'apparato legamentoso. Sdraiati sul pavimento con le mani dietro la testa. Tieni le ginocchia piegate e i talloni sul pavimento. Alza il ginocchio sinistro mentre sollevi la testa con le mani. Ruota il corpo mentre sollevi in ​​modo che il gomito destro tocchi il ginocchio sinistro. Ripeti questo esercizio sull'altro lato in modo che il gomito sinistro corrisponda al ginocchio destro. Fai almeno 10 di questi scricchiolii per ottenere i migliori risultati.

La ginnastica dopo il parto per la contrazione uterina può essere limitata a semplici inclinazioni del busto di lato, un mulino a vento e alcuni squat. Nel tempo, il numero di esercizi aumenta gradualmente se non vi è alcuna reazione dall'utero e dall'addome.

Il massaggio della contrazione uterina postpartum aiuta a riposizionare l'utero e migliorare la circolazione, e può anche aiutare a rimettere in forma l'utero dopo il parto e aumentare la fertilità. Una donna può eseguire un tale massaggio da sola. Per fare questo, massaggia delicatamente l'area tra l'ombelico e l'osso pubico.

Prima di iniziare il massaggio, scegli un posto comodo dove sdraiarti (come un letto o un tappetino da yoga). Se possibile, scegli una stanza tranquilla con pochissime distrazioni. Sdraiati completamente sulla schiena.

Fare clic e trascinare sulla pancia. Tieni il palmo della mano verso il basso per premere sullo stomaco, iniziando appena sotto l'ombelico. Mentre applichi la pressione, muovi la mano con un leggero movimento circolare. Quindi premi leggermente sull'addome appena sopra l'osso pubico e solleva delicatamente, come se stessi spostando l'utero verso l'alto. Ripeti questo movimento 15 volte. La prima volta che il massaggio dovrebbe durare circa 5 minuti, quindi, se non c'è dolore, puoi aumentare la durata del massaggio.

Per assicurarti di eseguire correttamente il massaggio uterino, chiedi al tuo ostetrico, infermiere o ostetrica di dimostrarlo prima di provarlo tu stesso. Se sei preoccupato che il massaggio non funzioni o che ci sia qualcosa che non va, consulta subito il medico. Una donna può anche fissare un appuntamento per un massaggio addominale, che include un massaggio uterino come parte del suo trattamento.

Preparativi per la contrazione uterina dopo il parto può essere utilizzato in sala parto sotto forma di iniezioni o utilizzato successivamente sotto forma di compresse. Per fare questo, usa i cosiddetti uterotonici - farmaci che stimolano la contrazione delle fibre muscolari del miometrio. Questi includono ossitocina, prostaglandine, preparati di ergometrina.

L'ossitocina postpartum per la contrazione uterina viene utilizzata da tutte le donne per gestire attivamente la terza fase del travaglio. L'ossitocina promuove le contrazioni uterine ritmiche, può stimolare le contrazioni uterine attive e ha effetti vasopressivi e antidiuretici. Può essere utilizzato per controllare l'emorragia o l'emorragia postpartum. Alla nascita, una piccolissima quantità di ossitocina provoca forti contrazioni uterine. L'ossitocina, a dosi terapeutiche, induce contrazioni solo nel fondo e nel corpo dell'utero senza interessare il segmento inferiore. Il farmaco comprime il mioepitelio degli alveoli del latte e facilita l'allattamento al seno con il latte. Viene somministrato per via endovenosa su glucosio, la dose totale non deve superare le 5 unità per l'induzione del travaglio per motivi medici (inerzia ipotonica dell'utero). L'ossitocina può causare reazioni anafilattiche, ma sono rare e dosi elevate possono causare embolia da liquido amniotico. Normalmente non dovrebbe essere combinato con una prostaglandina per stimolare le contrazioni uterine. L'ossitocina è controindicata in condizioni in cui è presente una cicatrice uterina da un intervento chirurgico uterino maggiore.

La prostaglandina F2-alfa promuove la contrazione del miometrio, che provoca l'emostasi nel sito di placentazione, che riduce il sanguinamento postpartum e il dolore spasmodico che infastidisce con le contrazioni uterine.

Ergometrina e metilergometrina provocano contrazioni uterine ritmiche, ma con dosi più elevate diventano più o meno continue. Hanno scarso effetto su altri muscoli lisci. L'ergometrina e la metilergometrina alla dose di 500 (orali) o 250 (im) microgrammi possono causare la contrazione dell'utero e quindi prevenire il sanguinamento dopo il parto.

Gli effetti indesiderati comuni dell'ergometrina sono disturbi gastrointestinali, dolore toracico, vasocostrizione e ipertensione transitoria.

L'ergometrina è controindicata in caso di gravi malattie cardiovascolari, compromissione della funzionalità polmonare, epatica e renale, sepsi ed eclampsia.

No-shpa per la contrazione uterina dopo il parto viene utilizzato solo come anestetico. Poiché la contrazione uterina è accompagnata da dolore spasmodico al basso addome, a volte difficile da sopportare, queste iniezioni possono essere utilizzate per contrarre l'utero dopo il parto e ridurre il dolore.

Metodi popolari di trattamento

I rimedi popolari per la contrazione uterina dopo il parto sono ampiamente utilizzati. Oltre ai farmaci, ci sono alcuni suggerimenti che puoi provare per alleviare il dolore e l'intensità dei crampi postpartum.

1. Respirazione profonda: pratica tecniche di respirazione profonda e meditazione in quanto possono aiutare con le contrazioni uterine e alleviare i crampi postpartum.
2. Dormire a faccia in giù: puoi provare a sdraiarti a faccia in giù con un cuscino sotto lo stomaco. Questo ti aiuterà a sbarazzarti del dolore.
3. Il trattamento con acqua calda è il modo migliore per ridurre i crampi addominali inferiori poiché rilassa l'utero contratto e migliora la circolazione sanguigna, riducendo così il dolore nell'addome inferiore e nell'utero.
4. Le erbe per contrarre l'utero dopo il parto possono essere utilizzate come tè, che tonifica i muscoli e allevia uno spasmo acuto. L'ortica per la contrazione uterina dopo il parto aiuta non solo nella contrazione uterina, ma riduce anche le macchie dopo il parto. Per fare questo, devi cuocere a vapore l'ortica dioica e prenderne mezza tazza tre volte al giorno.
5. Il pepe d'acqua per la contrazione uterina dopo il parto impedisce anche lo sviluppo di sanguinamento uterino. Per preparare l'infuso, devi prendere due bustine di erba di pepe d'acqua e cuocerle a vapore in un litro d'acqua. Devi prendere un cucchiaio ogni tre ore, quindi puoi solo tre volte al giorno.
6. Una tintura per la contrazione uterina dopo il parto viene utilizzata con riso bianco. Per fare questo, fai bollire il riso in acqua non salata e prendi l'acqua infusa da questo decotto due volte al giorno. Quest'acqua lenisce la zona dello stomaco, migliora la digestione e previene la stitichezza.
7. Il tè per la contrazione uterina dopo il parto può essere preparato con erbe singole o combinate, assicurandosi che il bambino non abbia allergie.

Lo zenzero è un antinfiammatorio, oltre che un ottimo astringente e antisettico, che previene dolori e crampi dopo il parto, alleviando il dolore all'addome e ai fianchi. Prepara una tisana allo zenzero aggiungendo un po' di zenzero grattugiato in una tazza di acqua bollente. Puoi anche aggiungere dieci foglie di prezzemolo e farle bollire per qualche tempo. Aggiungi miele a piacere e prendi questo tè due volte al giorno.

1. I semi di finocchio hanno anche proprietà antinfiammatorie e analgesiche che aiutano ad alleviare il dolore post-gravidanza. Preparare il finocchio aggiungendo due cucchiai di semi di finocchio a due tazze d'acqua. Far bollire per dieci minuti, raffreddare e aggiungere il miele. Devi bere il tè due volte al giorno.
2. La maggior parte dei problemi postpartum sono legati a un sistema immunitario indebolito. Dovresti assumere più vitamina C, che è ricca di limone o uva spina indiana.

Fai bollire una tazza d'acqua, lasciala raffreddare e poi aggiungi il succo di limone spremuto da due limoni. Bevilo due volte al giorno per rafforzare il tuo sistema immunitario e aiuta anche ad alleviare il dolore crampiforme dalle contrazioni uterine attive.

1. La menta piperita ha proprietà sedative che aiutano ad alleviare i dolori di stomaco e il mal di testa postpartum. Aggiungi le foglie di menta a una tazza di acqua bollente e lascia sobbollire per una decina di minuti. Filtrare, raffreddare il tè e aggiungere il succo di limone prima di berlo. Devi bere due volte al giorno, il che riduce il dolore addominale e i crampi.
2. La camomilla aiuta ad alleviare il dolore dovuto all'involuzione uterina. È considerato sicuro per il bambino se la madre sta allattando. Aggiungere i fiori secchi di camomilla a una tazza di acqua bollente. Lasciare in infusione il tè per dieci minuti. Puoi aggiungere miele e limone per un sapore extra. Puoi bere fino a cinque volte al giorno.
3. Puoi chiedere al tuo partner di massaggiare delicatamente la pancia con la miscela di olio. Per preparare una miscela di olio, prendi cinque gocce di olio di lavanda, dieci gocce di cipresso, 15 gocce di olio di menta piperita e una goccia di olio di jojoba. Per massaggiare, posiziona le mani sull'ombelico e muovi più volte con movimenti circolari su tutta la superficie.

Anche l'omeopatia per la contrazione uterina dopo il parto è ampiamente utilizzata. La scelta del rimedio si basa sulla teoria dell'individualizzazione e sulla somiglianza dei sintomi utilizzando un approccio olistico. Questo è l'unico modo per ripristinare uno stato di salute completa rimuovendo tutti i segni e sintomi che una donna sperimenta dopo il parto. L'obiettivo dell'omeopatia non è solo il trattamento del dolore e della contrazione dell'utero, ma anche l'eliminazione delle cause sottostanti e della suscettibilità individuale. Per quanto riguarda il trattamento terapeutico, ci sono diversi mezzi per il trattamento. Per una scelta individuale di farmaci e cure, il paziente deve contattare personalmente un medico qualificato. Sono presenti i seguenti strumenti:

1. Caulophyllum: il farmaco viene utilizzato per contrazioni forti e precoci dell'utero, che sono accompagnate da dolore spasmodico e grave. Dopo il dolore, potrebbero esserci sensazioni come se dentro ci fosse un ago.
2. Cimicifuga è usato per trattare le donne con grande sensibilità e intolleranza al dolore. Particolarmente efficace per il dolore al bacino dall'anca alla coscia, dolore toracico con localizzazione predominante sul lato sinistro.
3. Mousse di Agaricus: questo rimedio copre lo spettro della maggior parte dei disturbi dopo il parto.
4. Arnica montana - lenisce i muscoli della vagina e dell'utero, dona una grande sensazione di sollievo e conforto dopo il parto. Assorbirà le macchie eccessive e causerà la massima riparazione del tessuto nervoso danneggiato.
5. Staphysagria: il farmaco è uno strumento eccellente per ripristinare l'utero e le sue funzioni contrattili, quando un bambino nasce dopo un taglio cesareo.
6. Helba dopo il parto per la contrazione uterina è considerato un ottimo rimedio, che stimola anche l'allattamento. Questo rimedio è una pianta che viene coltivata principalmente nei paesi dell'Est. Ma i suoi semi sono disponibili per la vendita. Per ridurre l'utero, è sufficiente prendere tre semi di questa pianta ogni giorno. Non dà effetti collaterali e può essere assunto da quasi tutte le donne.

La fisioterapia dopo il parto per la contrazione uterina può essere utilizzata sotto forma di idroterapia e riflessologia. L'idroterapia è un metodo sempre più popolare per alleviare il dolore e stimolare le contrazioni uterine. Per un effetto terapeutico può essere sufficiente utilizzare una doccia calda con un getto diretto di acqua calda sull'addome e sul bacino, seguito da un massaggio di questa zona.

La riflessologia è il processo di applicazione della pressione su aree specifiche delle gambe per alleviare il dolore o i problemi in altre parti del corpo. La teoria suggerisce che le gambe rappresentino una mappa del corpo. La stimolazione delle terminazioni nervose invia messaggi alle aree colpite e rilascia endorfine e monoamine che controllano il dolore. Aiuta bene con il dolore spasmodico durante le contrazioni uterine nei primi tre giorni dopo il parto.

L'elettroforesi del calcio dopo il parto per la contrazione uterina consente agli ioni di calcio di entrare nelle fibre muscolari e stimolare la contrazione, mantenendola a lungo. Ciò è necessario affinché dopo la contrazione l'utero non ricominci a rilassarsi. Può essere utilizzato nel tardo periodo postpartum.

La contrazione dell'utero dopo il parto dura da tre giorni, quando l'utero si contrae più intensamente, e fino a due mesi, quando c'è il massimo recupero sia delle dimensioni che della funzione. In questo momento, una donna può sentire un dolore lancinante, che è considerato normale in questo momento. Esistono molti modi per restituire la condizione di una donna, che era prima del parto, dalla ginnastica ai rimedi popolari, e tutto ciò può essere utilizzato in assenza di controindicazioni.