Come fanno le persone a pilotare gli aerei? Leggere le statistiche prima del volo

Anche le persone più coraggiose a volte si sentono a disagio alla vista dell'aereo su cui devono volare. Diventa particolarmente spaventoso quando si sale una scala, quando una persona si rende conto che non c'è più terreno sotto i suoi piedi e la sua sicurezza dipende dalla fortuna.

“E se l’aereo si guasta o viene colpito da un fulmine? Cosa accadrà allora? – queste domande sorgono nella testa di tutti. Per molti questo è solo un cavillo filosofico. Ma ci sono anche quelli che, quando hanno tali pensieri, iniziano a farsi prendere dal panico e non riescono a farcela. Queste persone hanno paura di volare; pensano costantemente che qualcosa accadrà all'aereo mentre è in aria. La presenza di tale paura può rovinare in modo significativo la vita, perché volare fa parte della vita di molte persone. Sugli aerei una persona vola in viaggio d'affari, in vacanza o per visitare i parenti. Come smettere di avere paura di volare?
Prima di tutto bisogna capire se una persona ha paura di volare o si tratta solo di un'eccessiva emotività. Sentimenti di lieve disagio o ansia sono comuni a quasi tutte le persone. La vera paura fa sì che una persona smetta completamente di volare. Se dovrà ancora volare, la fuga diventerà per lui una dura fatica.
Inoltre, alcune persone confondono la paura degli spazi chiusi o dell’altezza con l’aerofobia. Ci sono casi così complessi di questo fenomeno che una persona non può fare a meno dell'aiuto di uno psicologo. Ma se la fobia non è così forte, puoi affrontarla da solo.

Cosa non fare se hai paura degli aerei?

Una persona che ha paura di volare non dovrebbe bere alcolici prima di volare. All'inizio, ovviamente, si sentirà meglio. Per un po' dimenticherà che deve volare, ma poi l'ansia si intensificherà ancora di più. Inoltre, in una stanza asciutta, a bassa pressione atmosferica, l'alcol ha un effetto più forte. Anche 50-100 grammi di vino possono causare intossicazione, che lascerà rapidamente il posto ai sintomi della sbornia.
Non è necessario mostrare particolare interesse per gli aeroplani e cercare in Internet articoli sugli incidenti aerei dello stesso modello con cui dovresti volare. Mentre salite la scala, non dimenticate che al giorno d'oggi il trasporto aereo è il più sicuro. Naturalmente succede di tutto e talvolta anche gli aerei precipitano. Ciò accade non più di due volte l'anno. Se guardi le statistiche sul numero di voli, diventa chiaro che gli aerei si schiantano molto raramente. Pensateci: ci sono almeno 10.000 voli ogni giorno. Ogni secondo sono in volo circa diecimila aerei. Trasportano circa 5 miliardi di persone ogni anno. Di questi muoiono 300-400 persone. Cioè, una persona su 12 milioni non ritorna dal nulla. Questo è un numero insignificante. Sulle strade che tutti percorrono ogni giorno muoiono centinaia di volte più persone.

Gli stereotipi più comuni

Studiando la paura di volare su un aereo, gli scienziati hanno scoperto che il 65% delle persone che soffrono di aerofobia hanno paura di entrare in zone turbolente e pensano che in questo momento l'aereo potrebbe cadere.
Un altro malinteso è che le persone pensano che le compagnie aeree utilizzino vecchi aerei che spesso si rompono. È un mito. Tutti gli aerei delle compagnie aeree russe sono completamente sicuri e dispongono dei certificati appropriati.
Non devi preoccuparti se l’aereo su cui devi volare ha più di 10 anni. La più grande compagnia aerea del mondo, Delta Air Lines, ha il 50% dei suoi aerei con più di 20 anni. E questo non significa che abbiano difetti tecnici. La vita utile degli aeromobili è di almeno 30 anni.

1. Primo consiglio. Preparati per il tuo volo. Una preparazione approfondita aiuta a ridurre l’ansia. Ciò è dovuto al fatto che in quasi tutte le persone l'ansia non è causata dal fatto di essere su un aereo, ma da un ambiente nuovo o da eventi insoliti. Durante la pianificazione e la raccolta ponderata, appare una sensazione di controllo della situazione e una persona capisce che prende tutte le decisioni da solo. Una settimana prima del volo dovresti pensare a quali cose devi portare con te e scriverle su un pezzo di carta. Durante l'imballaggio, posizionare tutti gli articoli esattamente come elencati. È inoltre necessario stilare un elenco delle attività che verranno completate prima della partenza. Mentre impacchetti ogni articolo, cancellalo dall'elenco. Questo funzionerà come una meditazione e ti aiuterà a ridurre la paura di volare.
2. Secondo consiglio. Non pensarci prima del volo. Pensa a qualcosa di positivo. Essere fissati su un aereo rende una persona ancora più spaventata dal volare. Pensa: “Ora dovrò stare in alta quota per diverse ore”. Ripetere un pensiero del genere può scuotere i tuoi nervi anche prima di salire sull'aereo. Mentre aspetti il ​​tuo volo, ascolta musica, guarda un film, chiacchiera con i parenti, leggi un libro. Tutto ciò sopprimerà il panico e aiuterà ad attenuare la sensazione di paura di volare.
3. Terzo consiglio. Per evitare di avere paura degli aerei, pensa sempre a pensieri positivi prima di volare. Non prestare mai attenzione alle tue premonizioni. Ciò non farà altro che peggiorare la situazione. Pensa allo scopo del tuo volo, a dove voli, a chi e chi ti incontrerà dopo l'atterraggio. Trova diversi motivi per cui dovresti volare. Ripeti questo pensiero nella tua testa prima di scendere dall'aereo.
4. Quarto consiglio. Concentrati non solo su te stesso, ma anche sulle altre persone. Comprendi che non sei l'unico preoccupato per la sicurezza dell'aereo. Milioni di persone volano ogni giorno e anche a loro non piace molto, ma non possono fare nulla perché non c’è altra opzione. Guarda quelli che voleranno sul tuo stesso aereo. Se tra i passeggeri ci sono persone anziane aiutate uno di loro a portare la valigia. Questo ti distrarrà e la sensazione di essere “sulla stessa barca” attenuerà la tua paura di volare. Capisci che in questo caso hai la stessa sorte con loro.
5. Quinto consiglio. Di Le tue preghiere. Questo ti aiuterà ad alleviare l'ansia e ad acquisire tranquillità. Di conseguenza, i pensieri sull'aereo saranno in sottofondo.
6. Sesto consiglio. Durante l'attesa in aeroporto, regalatevi qualcosa di insolito. Acquista un libro o una rivista che normalmente non compreresti mai o mangia un alimento specifico. Questo ti aiuterà a calmare i nervi.
7. Settimo consiglio. Abbi fiducia in te stesso, indipendentemente dai tuoi sentimenti interiori. Quando ti siedi sul sedile dell'aereo, sorridi al tuo vicino, anche se in quel momento stai letteralmente tremando. Chissà, forse una conversazione interessante con una nuova conoscenza ti distrarrà. Allora il volo sarà più piacevole e più veloce.

Questi semplici consigli ti aiuteranno a rilassarti e a ridurre l’ansia prima di volare. Naturalmente i miracoli non accadono ed è impossibile smettere completamente di avere paura di volare. Tuttavia, puoi migliorare il tuo benessere durante il volo.

Se provi sentimenti casuali di paura quando sali su un aereo, non sei solo. "Questa è una paura particolarmente difficile da superare perché richiede una formazione costante", afferma Reid Wilson, Ph.D., psicologo a Chapel Hill. Ha collaborato con American Airlines per sviluppare un programma per coloro che hanno paura di volare.

Secondo lui, la formazione è più preziosa prima del volo stesso, poiché la maggior parte delle persone non vola abbastanza spesso. Ecco perché i medici spesso lavorano con i pazienti per capire di cosa hanno paura, se si tratta della paura dell'altezza o degli spazi chiusi, e quindi indirizzano la loro attenzione specificamente su questi problemi.

Ma cosa fare se non ti sei ancora sbarazzato di questi problemi e hai un volo la prossima settimana? Abbiamo chiesto consiglio al dottor Wilson e ad altri esperti.

Secondo il National Safety Council, le probabilità di morire in un incidente automobilistico sono 1 su 112. Le probabilità di morire per un "incidente aereo e spaziale", che include il volo in aereo, sono 1 su 8.357.
Il problema con questa statistica, ovviamente, è che contiene il numero "uno", afferma Tom Bunn, un ex pilota della Pan Am che ora è un terapista autorizzato. Quindi sapere come funziona un aereo e quanto è affidabile è di grande vantaggio.

La maggior parte degli aerei può resistere a turbolenze fino a 5G e assolutamente tutti si comportano benissimo con carichi fino a 2,5G. Con una leggera turbolenza, le forze G variano, come in un ascensore in movimento, da 0,8 a 1,2 G. Grado moderato di turbolenza - da 0,6 a 1,4 G; pesante - da 0,4 a 1,6 G.

Se vuoi verificare la gravità delle turbolenze durante il tuo volo, scarica l'app SOAR. Tra gli altri strumenti ha un misuratore di forza G. La prossima volta che ti trovi in ​​una zona di turbolenza, puoi utilizzare il misuratore della Forza G, vedere quanti G sono e assicurarti che non ci sia motivo di preoccuparsi.

L’amigdala è la parte emotiva del cervello che risponde alle situazioni stressanti. Prima di volare prova il seguente esercizio: chiedi a un amico di salire con te il primo gradino delle scale; giratevi in ​​modo che entrambi possiate vedere il pavimento e abbracciatevi a vicenda. Ora saltate insieme sul pavimento. Hai appena provato la sensazione di caduta libera, esattamente ciò che temi quando voli su un aereo. Idealmente, il tuo cervello assocerà il volo, anche se in misura minore, all’esperienza positiva del salto.

Viaggiare non significa semplicemente stare tre ore su un aereo. Questa è l'anticipazione di conoscere una nuova cultura o di incontrare una persona cara. Metti una foto della tua destinazione o della persona amata sullo schermo del tuo smartphone. Presta attenzione ai dettagli, inclusi volti, forma, luce, colori e altre caratteristiche sorprendenti. Ricorda come questi dettagli ti hanno motivato a intraprendere questo viaggio e ricorda a te stesso di cosa tratta il viaggio.

"Concentrarsi sullo scopo principale del viaggio mette la paura in secondo piano", afferma Jonathan Bricker, Ph.D., R.F., professore di psicologia all'Università di Washington a Seattle.

"Più cerchi di non sentirti ansioso, più è probabile che ritorni", dice Bricker.
Quindi, sii di mentalità aperta. Nota le sensazioni nello stomaco e in altre parti del corpo. Lasciali andare e venire. Non giudicare la tua ansia. Basta guardarlo.

"Ora mettilo mentalmente in un bagaglio a mano immaginario che può essere riposto sopra o sotto di te: l'idea è che 'l'ansia è con me, ma la porto con me e viaggio dove voglio'", dice Bricker, che usa questo concetto rientra nell'ambito della terapia obbligatoria, un programma il cui obiettivo è affrontare l'ansia piuttosto che combatterla.

Wilson suggerisce questo esercizio di respirazione: riempire d'aria la parte inferiore del sistema respiratorio, quindi la parte superiore dei polmoni; rilassa i muscoli del viso, della mascella, delle spalle e dell'addome e poi espira lentamente. Presta attenzione al suono del tuo respiro; Se la preoccupazione interrompe la tua attenzione, osservala andare e venire, quindi torna a concentrarti sul respiro.

Wilson suggerisce anche la "spremitura di 10 secondi": stringi i braccioli contraendo i muscoli superiori e inferiori, lo stomaco e le gambe. Trattenere la posizione per 10 secondi, quindi rilasciare come durante la respirazione normale ed espirare. Ripetere. "Se riesci a rilassare i muscoli del tuo corpo, l'ansia diminuirà automaticamente", afferma Wilson.

Cosa potrebbe esserci di peggio che sentirsi ansiosi? Sensazione di disidratazione, nausea, ubriachezza e ansia. Inoltre, l’alcol sostiene l’ansia anziché prenderne il controllo. Se hai bisogno di un intervento chimico, chiedi al tuo medico di ottenere una prescrizione adeguata per il farmaco che utilizzerai prima dell'imbarco o durante il volo.

Sebbene non ci siano prove scientifiche che i rimedi naturali possano essere d'aiuto, potrebbe essere una buona idea provare una tisana calmante anziché il caffè (che può peggiorare il nervosismo).

L'ossitocina è un ormone rilasciato durante l'allattamento al seno quando si vede un bambino, un animale o si prova un'eccitazione romantica. Bunn osserva che quando il tuo corpo secerne questo “ormone dell’amore”, sorgono problemi con la secrezione dell’ormone dello stress. Quindi provalo la prossima volta che ti senti ansioso a bordo: immagina di dare da mangiare a un bambino, di un gattino tra le tue braccia o di coccolare il tuo partner mentre la cabina dell'aereo è il palcoscenico. In questo modo si stimola il flusso di ossitocina nel sangue per contrastare il cortisone. Questa pratica pre-volo spingerà lentamente il tuo cervello ad associare sentimenti caldi al viaggio aereo.

Quando il pilota annuncia l'orario del volo, annotalo. Trova una mappa nel tuo diario e traccia una linea tra la città di partenza e la città di arrivo. Quindi dividi la linea in un numero di segmenti pari a quante ore dura il tuo volo. Imposta un promemoria sul telefono per segnare ogni ora. Bunn dice: “Negli Alcolisti Anonimi, ti viene detto di affrontare un giorno alla volta. Qui puoi dedicare un'ora in un giorno.

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“L’aereo è il modo più sicuro per viaggiare. Il tasso di mortalità sugli aerei è significativamente inferiore rispetto a quello sui treni o sulle automobili”. Puoi ripetere a te stesso quanto vuoi queste frasi che leggi sulle riviste o sulle risorse Internet, ma per qualche motivo questo non diminuisce la tua paura di volare.

Come non avere paura di volare in aereo e cosa fare per ridurre la paura? Leggi di seguito.

Quindi, ecco un breve elenco di motivi contro la paura di volare:

1. Ricorda che l'aereo è progettato in modo tale che, anche in caso di malfunzionamento o guasto, abbia tutte le possibilità di atterrare con successo e sicurezza.
2. Quasi tutti i sistemi sull'aereo sono duplicati e alcuni hanno 2-3 duplicati nel caso in cui i primi non funzionino correttamente.
3. L'equipaggio di qualsiasi aereo di linea è ben addestrato e sa perfettamente cosa fare in caso di emergenza.
4. Qualsiasi aereo è perfettamente equipaggiato con la tecnologia più recente.
5. Credetemi, qualsiasi compagnia aerea è anche interessata a garantire che tutti i suoi aerei volino correttamente e senza guasti. Dopotutto, l'aereo costa molti milioni di dollari e un risarcimento dovrà essere pagato anche alle famiglie dei passeggeri morti. Per non parlare del fatto che poche persone vorranno volare con queste compagnie aeree in seguito. Pertanto, ogni aereo viene attentamente monitorato.
6. Prima di ogni volo, l'aereo viene attentamente controllato dai meccanici e poi dallo stesso primo pilota.
7. L'aereo ha almeno due motori. Anche se uno di essi dovesse fallire, riuscirà ad atterrare in sicurezza. Puoi imparare come decolla e vola un aereo
8. Il costo di un motore è di circa 10 milioni di dollari, quindi se ne prendono cura quasi come un bambino piccolo. La probabilità che si rompa è trascurabile. Il guasto al motore può verificarsi dopo 2 milioni di ore di volo.
9. 1 persona su 12 milioni non ritorna dal volo e ogni anno vengono effettuati decine di migliaia di voli di questo tipo.

Anche con alcuni problemi, l’aereo riesce ad atterrare con successo.

Non sei convinto di questi argomenti e pensi ancora: “Ho paura di volare in aereo. Cosa fare?" Quindi continua a leggere.

Aerofobia

Quasi tutti i passeggeri sperimentano disagio e disagio prima e durante il volo. Ma questa non è ancora aerofobia.

Molti passeggeri hanno paura di volare. La paura è una reazione naturale del nostro corpo!

Non affrettarti a diagnosticarlo in te stesso senza avere prove oggettive. L'aerofobia è già un disturbo mentale, che si caratterizza per la presenza delle seguenti caratteristiche:

• in aereo stringi forte i braccioli e ti diventano sudate le mani;
• durante il volo scruti i volti degli assistenti di volo;
• ascolti il ​​rumore dei motori e altri suoni prodotti dall'aereo;
• provi paura, panico, disagio interno prima e durante il volo;
• non riesci a guardare fuori dalla finestra;
• hai paura dello spazio ristretto sull'aereo;
• respirazione rapida e irregolare;
• aumento della frequenza cardiaca;
• durante le turbolenze avverti un attacco acuto di panico, difficile da controllare;
• prima del volo è necessario bere alcolici o sedativi;
• hai rinunciato completamente a viaggiare in aereo.

Può essere combinato con altre fobie: claustrofobia (paura degli spazi chiusi) e acrofobia (paura dell'altezza).

In questo caso, è necessario eliminare in modo completo e graduale tali paure. Tra il 15% e il 30% della popolazione mondiale soffre di questo disturbo.

Principale! Nella fase acuta dell'aerofobia, assicurati di consultare uno specialista. Non essere timido e non aver paura del giudizio degli altri. Vai dal medico se hai mal di stomaco o di gola? Quindi è qui. Devi prestare la stessa attenzione alla tua salute mentale quanto alla tua salute fisica. Altrimenti, senza un trattamento adeguato, la malattia non farà altro che progredire.

Di seguito sono riportati alcuni semplici consigli per migliorare il tuo stato emotivo prima e durante il volo.

Non leggere di incidenti aerei prima di volare.

Ricorda che, come con qualsiasi altra malattia, ci vuole tempo e pazienza, nonché fiducia nelle proprie forze e nel successo del trattamento. È necessario iniziare con piccoli passi e aumentarli gradualmente.

Cosa fare prima del volo

Prima del volo:

Cerca di tenerti occupato con qualcosa durante il volo.

Se voli su un aereo per la prima volta, puoi trovare alcuni consigli utili

Cosa fare durante il volo

Durante il volo stesso:

• Se la tua paura di volare è combinata con la claustrofobia, allora non hai bisogno di sederti alla finestra. Se ti ritrovi in ​​un posto del genere, chiudilo e non guardare lì. Non sai quale posto scegliere in aereo? Quindi leggi;
• Dividi l'intero tempo di volo in diversi intervalli– decollo, somministrazione bevande, pranzo/cena/colazione, atterraggio. E quindi spostati lungo l'elenco. Ciò ti renderà più facile sopportare il tempo di volo e non si trascinerà lentamente;
• Tieniti occupato. Idealmente, è meglio provare a dormire. Se non funziona, leggi un libro, guarda un film sul tuo laptop/tablet, ascolta musica, gioca a qualche stupido gioco sul tuo telefono. Tutto va bene;
• Allontana i pensieri negativi! Prova a pensare a cosa farai una volta arrivato. Se stai andando in vacanza, pensa al mare, alla spiaggia, al cibo delizioso al buffet, a come trascorrerai il tuo tempo lì. Se sei andato per lavoro, ripercorri nella tua testa le fasi del tuo discorso a una conferenza o delle trattative con un partner;
• Agisci fiducioso, e come se non avessi affatto paura di volare. A poco a poco, la fiducia instillata diventerà reale;
• Pensa agli altri passeggeri. Osservali, immagina perché volano e come sono. Questo non solo ti aiuterà ad ammazzare il tempo, ma ti aiuterà anche a capire che non sei solo, ma sei tra le stesse persone;
• Porta caramelle o gomme da masticare. La paura provoca rigidità muscolare, a volte intorpidimento delle braccia o delle gambe. Quando mastichi una gomma da masticare o una caramella, il tuo corpo, assorbito da un'azione e da emozioni piacevoli, non risponderà più a un'altra, negativa;
• Bevi più liquidi, ma non alcol! La paura provoca disidratazione, quindi assicurati di bere più succhi o acqua;
• Non bere caffè in nessun caso! Stimolerà ulteriormente ulteriormente il tuo sistema nervoso, che è già nervoso;
• Slacciare la cintura di sicurezza, reclinare leggermente il sedile. In generale, prendi la posizione più comoda. Lascia che il tuo corpo si rilassi. Allora sarà più facile per il tuo sistema nervoso tornare alla normalità.

Durante la turbolenza

Molti passeggeri non sopportano tanto il volo in sé quanto le turbolenze. Tuttavia, quando guidi un’auto e la strada diventa accidentata, non inizi a preoccuparti di incorrere in un incidente mortale.

Cerchi di raddoppiare la tua vigilanza. È lo stesso con un aereo. Finisce semplicemente in sacche d’aria che non riesce ad aggirare. L'aereo stesso non volerà nell'area delle nuvole temporalesche, ma cercherà di mancarlo.

L'aereo non ha paura delle turbolenze grazie al suo design perfetto.

Qualsiasi aeromobile viene accuratamente testato prima di essere messo in servizio, in modo che possa sopportare carichi molto pesanti. Cosa possiamo dire di alcune nubi temporalesche o del vento?

A volte la turbolenza può essere molto forte. In questo caso, le cose cadono dagli scaffali superiori e l'aereo può persino tremare. Questo non è motivo di farsi prendere dal panico!

Cosa fare in caso di turbolenza

Quando inizia la turbolenza, è necessario effettuare le seguenti operazioni:

• seguire le istruzioni degli assistenti di volo e allacciare la cintura di sicurezza;
• non alzarti dalla sedia finché l'aereo non lascia la zona di turbolenza;
• seguire le istruzioni sulla lavagna;
• puoi fare qualsiasi esercizio di respirazione: può calmarti;
• Se le cose cadono dagli scaffali, copriti prima la testa;
• se cade qualcosa, anche se è tuo, non alzarti dal tuo posto;
• Ripeti a te stesso che andrà tutto bene e atterrerai sano e salvo. L'autoipnosi è un'eccellente opportunità per calmare i nervi tesi.

Prendi l'esempio degli assistenti di volo: mantengono la calma in qualsiasi condizione di volo.

E infine, pensaci: volano quasi ogni giorno. Anche durante le turbolenze continuano a fare il loro lavoro e a sorridere ai passeggeri. Forse il loro esempio ti darà coraggio.

Buona fortuna con i tuoi voli!

Ci sono molte persone al mondo che sognano di viaggiare in giro per il mondo, visitare continenti lontani e isole sperdute nell'oceano, ma i loro sogni rimangono sogni, a causa della paura di volare su un aereo. Sarebbero felici di superare questa paura, ma non sanno come farlo o da dove cominciare. E qui, sui giornali e in televisione, ci sono informazioni su incidenti aerei con numerose vittime, su atterraggi di emergenza di aerei. Come puoi smettere di avere paura di volare? Come visitare paesi lontani e vedere il mondo illimitato? Rispondiamo: quasi chiunque può liberarsi dell'aerofobia da solo. E la conoscenza delle leggi fisiche, degli aeroplani e la capacità di rilassarsi al momento giusto lo aiuteranno.

La paura è normale, con l'aiuto di essa una persona diventa più attenta e, inoltre, grazie ad essa, le persone sono riuscite a sopravvivere fino ad oggi. Non ha paura, solo un uomo senza cervello. Ma la paura eccessiva, che si trasforma in attacchi di panico, è già una diagnosi che richiede il trattamento da parte di un medico speciale. Quindi, devi vedere questa linea sottile.

Il fatto più importante che parla a favore della scelta dell'aereo come mezzo di trasporto sono le statistiche che affermano ostinatamente che la probabilità di morte in un incidente aereo è pari a una su undici milioni. Cioè, rispetto alla probabilità di incorrere in un incidente su un altro trasporto terrestre o acquatico, è minimo. È molto più probabile che tu muoia durante il viaggio verso l'aeroporto che a bordo dell'aereo. Lascia che questa affermazione da sola ti riempia di ottimismo.

Le paure di molte persone nascono dall'ignoranza delle ragioni di ciò che a volte accade durante un volo: potrebbero essere le orecchie tappate, un segnale improvviso e allarmante che chiede di allacciare le cinture di sicurezza, senza spiegazione, o un cambiamento nella configurazione dell'ala. Se capisci a cosa sono collegati questi momenti, la tua paura scomparirà. Una persona che sa poco delle complessità dei viaggi aerei e degli aeroplani, in linea di principio, trovandosi in una situazione insolita, senza alcuna informazione, pensa istintivamente che sia accaduta la cosa peggiore che potesse accadere. Pertanto, ecco una spiegazione di alcune delle fonti delle tue paure sopra menzionate. Per poter decollare da terra, un aereo deve acquisire una certa velocità. Con la sua brusca accelerazione sembra di essere schiacciati sul sedile e sembra addirittura che l'aereo decolli con un'inclinazione eccessiva, e poi le nostre orecchie sono tappate. Tutte queste sensazioni sono causate dalla posizione insolita del nostro corpo nello spazio, abbinata all'accelerazione. Le orecchie si bloccano durante il decollo e l'atterraggio a causa dei cambiamenti di pressione. Per quanto riguarda il movimento delle parti delle ali durante il volo: calmati: non si staccano a causa della vecchiaia, questa è una necessità, secondo la legge dell'aerodinamica. E' così che dovrebbe essere. Tutti gli aerei moderni hanno ali con diversi elementi: se la parte principale dell'ala è fissa, sul bordo d'uscita ci sono piccoli lembi aggiuntivi. Se durante il volo sono una continuazione del profilo alare, durante il decollo, l'atterraggio o durante le manovre deviano verso il basso, aumentando la portanza dell'ala.

Un momento molto spiacevole in volo, non necessario, ma frequente, è la turbolenza che si verifica quando l'aereo attraversa il confine delle aree di bassa e alta pressione. La sensazione è come se stessi cadendo in un buco. È come guidare un’auto su una strada dissestata, se non immagini che sotto di te ci siano diecimila metri di vuoto. I piloti, nel corso degli anni del loro lavoro, abituati a questo fenomeno, lo chiamano "irregolarità". Le turbolenze non rappresentano una minaccia né per i passeggeri né per i membri dell'equipaggio, né per l'aereo: questi caotici vortici d'aria che provocano scosse e oscillazioni, incontrati lungo il percorso di molti voli, sono solo “giochi” di flussi d'aria. Mentre i vortici piccoli a volte passano completamente inosservati, quelli grandi si fanno notare in modo abbastanza evidente. A volte si verificano non solo con tempo nuvoloso, ma anche con cielo sereno ad alta quota, così come sull'oceano o sul mare. Non preoccuparti, il tuo aereo è progettato tenendo conto di questo fenomeno e resisterà con successo a qualsiasi urto e abbassamento dell'aria: non si sfalderà in aria, non cadrà nulla, poiché è progettato per carichi enormi e ha un ampio margine di sicurezza. Ma i passeggeri spesso si feriscono a causa delle turbolenze: molti non allacciano le cinture, nonostante gli avvertimenti, vanno in bagno quando non dovrebbero e tutti dovrebbero essere seduti, lasciano le cappelliere aperte e qualcosa gli cade addosso. Questo è il motivo per cui ti consigliamo vivamente di allacciarti le cinture e restare seduto, non perché l'assistente di volo sia una strega malvagia a cui non piaci. Eppure, per sentire meno turbolenze, scegliete i posti nella prima metà o sulle ali al centro della cabina, perché lo scuotimento è più forte nella coda.

Molti temono che se all'improvviso il pilota si ammala e lascia il timone, l'aereo precipiterà da un'altezza di dieci chilometri. Questo è semplicemente fisicamente impossibile. Il fatto è che durante il volo si crea una pressione molto forte sotto le ali di un aereo, quindi l'aria non la trattiene peggio del terreno di un'auto. Anche se l'aereo sta sulla coda e gira attorno al proprio asse, oscillerà semplicemente nell'aria, come una zattera sulle onde. E ci sono due piloti sull'aereo. Inoltre, tutti i sistemi dell’aereo vengono duplicati più volte. Ogni aereo ha almeno due motori, che non possono guastarsi contemporaneamente a meno che ciascun motore non abbia volato per due milioni di ore, il che equivale a quasi duecentotrenta anni senza atterrare. Anche se un motore dell'aereo di linea si guasta, in condizioni meteorologiche normali e sovraccarichi, continua il suo volo senza scendere e atterra in tutta sicurezza. L'aereo più comunemente utilizzato dalle compagnie aeree russe è il Boeing 737, che può volare in sicurezza per due ore in modalità di emergenza. Tali requisiti sono già inclusi negli standard mondiali per la creazione di aerei di linea passeggeri e li rispettano pienamente. Inoltre, in tutti gli aeroporti, gli aeromobili vengono sottoposti a ispezione tecnica prima della partenza da parte di un intero team di professionisti. Quando si verificano i disastri, si verificano una serie di circostanze sfavorevoli. Dopodiché tutto viene attentamente studiato ed eliminato per evitare che si ripetano. Le riparazioni e le ispezioni degli aeromobili vengono eseguite secondo un piano approvato, che prevede che per ogni ora di volo dell'aereo ci siano undici ore di manutenzione. Cioè, se il tuo aereo impiega quattro ore per arrivare a destinazione, è stato sottoposto a quarantaquattro ore di manutenzione.

Molte persone hanno paura di volare in aereo perché capiscono che non controllano questo processo e che il processo decisionale non dipende da loro. E questa incapacità di controllare la situazione provoca loro stress. Queste persone hanno bisogno di imparare a controllarsi e calmarsi, con l'aiuto dello yoga e della meditazione, oltre a passare ad un atteggiamento positivo. A volte questo può essere difficile, ma con l'aiuto di lezioni speciali che aiutano a superare la paura di volare, è più facile farlo. Al momento abbiamo l’unica clinica in Russia che tratta l’aerofobia; si trova a Mosca e si chiama “Vola senza paura”. Il corso del trattamento dura due giorni, il prezzo è di diverse migliaia di rubli. Per le persone che non possono frequentare di persona, ci sono corsi online che possono essere pagati online. Cioè, se non sei presente di persona, ti verrà offerta una certa selezione di video da guardare, oltre a leggere letteratura specializzata e comunicare con uno psicologo. Nell'ambito della frequenza personale alle lezioni è prevista la visita all'aeroporto, la possibilità di visitare un simulatore di volo, simulando diverse situazioni che possono verificarsi in aria ed infine un'analisi del volo con un insegnante. A questi corsi partecipano piloti e assistenti di volo. Se la tua città ha un simulatore di volo simile, puoi anche iscriverti ad un corso di formazione, lì, con un istruttore paziente, potrai capire che volare non fa paura e persino innamorarti di questo processo.

Se hai in programma un volo, per mantenere la tranquillità, non guardare i film sui disastri il giorno prima, non cercare i dettagli degli incidenti aerei su Internet, questo non farà altro che aumentare la tua paura. Se hai paura di volare, cerca voli diretti in modo da poter rimanere in volo il minor tempo possibile. Chiedi un posto sull'ala, nella parte più stabile dell'aereo, dove trema meno. Se soffri di claustrofobia, chiedi un posto vicino al corridoio o vicino all'uscita di emergenza. Se temi che l'aereo entri in turbolenza, dai un'occhiata più da vicino agli aerei più grandi, tremano molto meno. A priori: più grande è l'aereo, più fluido sarà il volo. Per la massima tranquillità, vola durante le ore diurne. Forse sarai rassicurato dal fatto che intorno c'è un cielo azzurro, e non l'oscurità totale e l'incertezza. Cerca di superare la tua paura: questo può essere fatto essendo un fatalista - se è destinato, la morte sarà trovata ovunque, o essendo un ottimista - per me andrà tutto bene. Inizia a volare il più spesso possibile: se volare diventerà per te un'abitudine regolare e quotidiana, diventerà un'abitudine e la paura scomparirà. Se puoi scegliere tra viaggiare via terra o volare in aereo, sentiti libero di scegliere l'aereo, perché volare è più sicuro che guidare in macchina!

E, naturalmente, vale la pena fare i conti con il fatto che il rischio fa parte della nostra vita. Nessuno sa cosa gli riserverà il destino. Mentre sei seduto sull'aereo, fai qualcosa di divertente che impedisca ai tuoi pensieri di accumulare ansia e irrequietezza: guarda un film emozionante, leggi dei luoghi verso cui stai volando, pianifica il tuo itinerario di viaggio e, se ascolti i suoni del volo e aereo, quindi indossa le cuffie con musica emozionante e rilassati. Puoi chiedere al tuo medico di consigliarti alcuni sedativi a base di erbe. Ma non consigliamo di rilassarsi con l’aiuto dell’alcol. Il fatto è che l'alcol assunto ad un'altitudine di oltre tremila metri, anche in una quantità di cento grammi, può ridurre la frequenza respiratoria e aumentare la carenza di ossigeno. Se una persona ha il cuore debole e forse non lo sa nemmeno, possono accadere cose molto brutte. Un bicchierino abituale, per le condizioni terrestri, cambia radicalmente il comportamento di una persona a bordo in quota, poiché a causa della bassa pressione e del basso livello di ossigeno, l'euforia arriva più velocemente e il comportamento della persona sfugge al controllo. Ecco perché ultimamente si parla così tanto delle brutte buffonate dei turbolenti aerei. Meglio quindi rilassarsi acquistando qualcosa di gustoso nel duty-free, qualcosa che si possa masticare a lungo: patatine, cracker, lecca-lecca. Incontra i tuoi vicini, discuti di qualcosa di vitale e il tempo del volo passerà.

Ti auguriamo di superare te stesso e di vincere la paura di volare in aereo. Speriamo di essere riusciti a convincerti che questo non è spaventoso, ma, al contrario, ti permette di aprire nuovi orizzonti e visitare diversi angoli remoti del globo.

Secondo le statistiche, l'aereo è il mezzo di trasporto più sicuro e comodo. Ma questa affermazione non rassicura affatto le persone che soffrono di aerofobia (paura di volare). Vuoi sbarazzarti di paure inutili e imparare a non aver paura di volare su un aereo? Abbiamo preparato un articolo speciale per te!

Va notato che assolutamente tutte le persone che volano su un aereo sperimentano qualche disagio. Ciò si verifica a causa del fatto che nella cabina dell'aereo si crea un leggero vuoto. Inoltre, tutte le persone (anche i piloti) provano ansia durante il volo: questa è una condizione normale e non significa che hai paura di volare. Ma se i tuoi nervi sono tesi molto prima del volo, non riesci nemmeno a guardare un aereo fermo e hai paura di salirci, molto probabilmente soffri di aerofobia. Può essere superato se leggi attentamente il nostro articolo. Forme gravi di aerofobia vengono trattate con successo dagli psicologi.

La paura di volare dovrebbe essere condivisa con altre fobie. Ad esempio, alcune persone hanno paura di trovarsi in uno spazio ristretto, altre hanno paura dell’altezza. L'aerofobia è caratterizzata dai seguenti sintomi:

1. Paura irragionevole e incontrollabile di volare.
2. Ti stringi al sedile durante il decollo, i tuoi palmi sudano molto e le tue mani stesse stringono i braccioli.
3. Monitori costantemente il funzionamento dei motori e vai nel panico al minimo cambiamento nel suono.
4. Scruti i volti degli assistenti di volo, cercando di indovinare i loro pensieri.
5. Durante le turbolenze, inizi a farti prendere dal panico.
6. Prima di salire sull'aereo prendi sedativi, antidepressivi e alcol.

Se provi qualcosa del genere, allora è davvero la paura di volare.

Se soffri di aerofobia, allora:

1. Dimentica l'alcol. In primo luogo, molte compagnie aeree non accolgono a bordo passeggeri ubriachi e stabiliscono un “divieto” durante il volo. In secondo luogo, l’alcol spesso porta all’effetto completamente opposto. L'alcol, entrando nello stomaco ad alta quota (bassa pressione sanguigna), viene immediatamente assorbito nel sangue e provoca grave intossicazione. Una persona sperimenta una maggiore irritabilità, ansia, un calo dell'umore e una grave perdita di forza.
2. Non essere negativo. Non cercare su Internet informazioni sugli incidenti aerei, non guardare fotografie e non leggere varie storie dell'orrore. L’aereo è il mezzo di trasporto più sicuro al mondo.

Alcune statistiche

Per rassicurarti, studia le statistiche:

• Ogni secondo ci sono dai 4 ai 10mila aerei in cielo;
• ogni giorno gli aerei effettuano più di 50mila voli in tutto il mondo;
• gli aerei trasportano oltre cinque miliardi di persone all'anno;
• Ogni anno circa 300 persone muoiono in incidenti aerei;
• La possibilità di morire durante un volo è 1 su 12 milioni.

Per aiutarvi a comprendere la portata, immaginate che a Mosca (con una popolazione di 12 milioni di abitanti) muoia solo una persona all’anno. Queste sono le probabilità di morire durante un volo.

Nota: Nella sola Mosca, circa 30mila persone muoiono ogni anno in incidenti stradali. La possibilità di morire in macchina o in autobus è molto più alta che a bordo. Se voli ogni giorno, dovrai volare via per 21mila anni affinché succeda qualcosa.

Diversi stereotipi sul volo

Secondo la ricerca, la maggior parte delle persone che hanno paura di volare sono in balia di pregiudizi e stereotipi. Non capiscono cosa sia la turbolenza, pensano che l'aereo non abbia sistemi di protezione e di backup, o che possa semplicemente cadere da un'altitudine di dieci chilometri. Se vuoi smettere di avere paura di volare in aereo, assicurati di capire cosa può farli tremare. La turbolenza è uno stato normale dell'atmosfera, perché si muove costantemente, cambia pressione e umidità. Per questo motivo, l'aria diventa di densità non uniforme e quando un aereo vi entra, inizia a vibrare. Non c'è niente di sbagliato in questo: l'aereo è progettato per carichi molto più grandi. Inoltre, i piloti sono consapevoli delle zone di turbolenza e avvisano in anticipo i passeggeri in modo che non si preoccupino. Negli ultimi 20 anni, nessun aereo è stato danneggiato o caduto a causa dell’ingresso in una zona di turbolenza. Questa è una situazione del tutto normale e non dovresti averne paura.

Il secondo mito comune: le compagnie aeree russe usano aerei vecchi e cadenti con le ali che cadono, e i piloti volano solo ubriachi. Naturalmente, questa è una favola: assolutamente tutte le compagnie aeree della Federazione Russa che operano voli regolari dispongono di una serie completa di certificati di qualità internazionali. Anche gli equipaggi seguono corsi regolari e prima di ogni volo i piloti vengono controllati da una commissione medica: nessuno permetterà mai a un ubriaco di prendere il timone, poiché ciò rischia di ingenti multe e perdita di licenze. Il pilota non potrà salire a bordo, anche se ha semplicemente la pressione alta.

Nota: Tutte le principali compagnie aeree russe sono membri di alleanze internazionali. Ad esempio, Aeroflot è membro dello Sky Team, Utair è membro della Star Alliance e S7 è membro di OneWorld. Allo stesso tempo, Aeroflot dispone della flotta aerea più moderna e più giovane e la compagnia aerea Transaero è inclusa da diversi anni nell'elenco delle compagnie aeree più sicure al mondo.

Non dovresti aver paura di volare su un aereo che ha 10-20 anni. Gli aeroplani sono realizzati con un margine di sicurezza tale da poter volare per più di 25 anni, ma durante questo periodo diventano semplicemente obsoleti. Le compagnie aeree russe hanno aerei abbastanza giovani: l'età media è di circa 7-10 anni, ma Delta Air Lines (la più grande compagnia aerea del pianeta) ha la maggior parte dei suoi aerei già 20 anni. Ma ciò non gli impedisce di trasportare milioni di passeggeri in tutta sicurezza. Assolutamente tutti gli aerei sono sottoposti a un'accurata manutenzione e a numerosi controlli: non può succedergli nulla in volo!

Alcuni fatti

Ecco alcuni altri fatti che ti convinceranno che volare è sicuro:

1. Sugli aerei, tutti i sistemi hanno duplicati. Anche se qualcosa fallisce, viene immediatamente lanciato un secondo o un terzo duplicato.
2. L'aereo non può cadere: resta in aria come un'auto in autostrada.
3. Un aereo standard è dotato di diversi sistemi di protezione antincendio, carburante, controllo e carrello di atterraggio.
4. Ogni aereo ha un minimo di due motori (di solito quattro), sebbene possa volare e atterrare su uno. Le statistiche dicono che un singolo guasto al motore può verificarsi una volta ogni 2 milioni di ore (quasi 230 anni di volo).
5. Se si verifica un incidente aereo, si tratta della confluenza di diverse circostanze. Dopo ogni incidente, gli esperti analizzano nel dettaglio le ragioni di quanto accaduto e si assicurano che qualcosa di simile non accada in futuro.

Su un aereo, tutti i sistemi sono duplicati: volare è completamente sicuro!

Come superare la tua paura?

Vuoi vincere la tua paura di volare in aereo? Utilizza i seguenti suggerimenti:

1. Scegli il tuo posto. Se hai paura dell'altezza, non dovresti sederti vicino alla "finestra". Se hai paura degli spazi ristretti, è meglio sedersi vicino al corridoio. Hai paura di tremare? Prendi un posto più vicino al naso.
2. Crea condizioni confortevoli. Indossa pantofole e vestiti comodi, chiedi all'assistente di volo un cuscino e una coperta, accendi la tua musica preferita e ti rilasserai.
3. Porta con te una manciata di caramelle al gusto di frutta o una gomma da masticare. I dolci fanno bene alle orecchie chiuse e alla chinetosi.
4. Se senti che la paura si sta insinuando, inizia a respirare profondamente. Inspira attraverso la bocca, espira molto lentamente attraverso il naso. Concentrati, immagina che tutte le emozioni e le esperienze negative escano insieme all'aria.
5. Pensa positivo. Non pensare a cosa potrebbe succedere, immagina dove volerai, cosa farai lì, chi incontrerai e come ti rilasserai.

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