L'emozione è emozione Se, nei casi in cui le emozioni dei bambini vengono colpite, la legge dell'identità viene violata, allora nei bambini si risveglia un senso di perfezionismo. Ciò accade nonostante si seguano le migliori pratiche di educazione dei figli. Quando il padre della ragazza arrabbiata dice:

“Romantico” (1a Emozione) Come già accennato, uno dei segni principali della Prima funzione è la sua ridondanza. La prima emozione non fa eccezione qui. Mi viene in mente l'affermazione invidiosa dell'artista Bryullov secondo cui quando Pushkin ride, "vede il suo coraggio".

“Attore” (2a Emozione) Sebbene il proprietario della 2a Emozione sia chiamato “attore”, è opportuno chiarire che si tratta innanzitutto di un attore cinematografico. Particolare enfasi viene posta al cinema perché teatro, per la notevole distanza tra lo spettatore e la scena, anche con una visione “realistica”

"Crusk" (3a emozione) È facile descrivere "cracker": il nome stesso suggerisce i colori della tavolozza. In questo caso però sarebbe del tutto sbagliato utilizzare esclusivamente colori freddi e monocromatici. Come ogni Terza, la Terza Emozione sembra limitata, ma potente

“Gawker” (4a Emozione) La 4a Emozione ha ricevuto il titolo di “gawker” perché non tanto produce quanto consuma prodotti artistici. Sebbene gli artisti non siano rari tra gli “spettatori” (l’esempio del grande Goethe sarà qui piuttosto espressivo), ancora in

L'amore è più di un'emozione L'amore come valore non è un'emozione. Le emozioni divampano e svaniscono. L'amore come valore è costante. È vera dedizione, espressione di profonda partecipazione, impegno e gioiosa consapevolezza. In altre parole, quando parliamo di amore

L'emozione dell'autoconsapevolezza: l'orgoglio Uno studio condotto diversi anni fa ha dimostrato che l'orgoglio, in quanto emozione umana fondamentale, merita più attenzione di prima. L'orgoglio è generalmente una cosa interessante, perché ha due facce: da un lato c'è

Tipicamente, questa condizione si sviluppa sullo sfondo di situazioni di disagio che non consentono la realizzazione o la soddisfazione dei bisogni fisiologici e sociali di base. I ricercatori hanno identificato una serie di ragioni che possono scatenare lo stress psico-emotivo, tra cui:

• sensazione di paura;
• circostanze difficili;
• cambiamenti drastici dovuti a trasferimenti, cambiamenti di lavoro, ecc.
• ansia.

Varie situazioni che causano sentimenti negativi possono contribuire alla comparsa di questa condizione. Le emozioni e lo stress emotivo causati da ciò possono manifestarsi più chiaramente nel bambino. I bambini hanno difficoltà a sopportare i loro fallimenti, i conflitti con i coetanei, il divorzio dei genitori, ecc. L'intensità delle emozioni in questo gruppo sociale di solito non diminuisce per molto tempo, il che contribuisce allo sviluppo di un forte stress.

La comparsa di stress psico-emotivo viene spesso osservata sullo sfondo di situazioni che rappresentano una potenziale minaccia per la vita. Forti emozioni e stress, come la loro continuazione, possono manifestarsi anche sotto l'influenza di stimoli esterni, ad esempio attività fisica eccessiva, infezioni, varie malattie, ecc. Sullo sfondo di queste condizioni appare l'effetto dello stress psicologico. Alcuni motivi fisiologici possono anche provocare stress psico-emotivo. Questi fattori includono:

• disturbi nel funzionamento del sistema nervoso;
• insonnia;
• cambiamenti ormonali nel corpo;
• fatica cronica;
• malattie endocrine;
• reazione di adattamento;
• scompenso personale;
• dieta squilibrata.

Tutti i fattori che provocano lo stress possono essere suddivisi in esterni e interni. È molto importante identificare cosa ha portato esattamente a esperienze forti. Il primo gruppo di fattori comprende stati o condizioni dell'ambiente esterno accompagnati da forti emozioni. Il secondo può includere i risultati dell'attività mentale e dell'immaginazione umana. Di solito non hanno alcun collegamento con eventi reali.

Gruppi a rischio per persone esposte a stress emotivo

Ogni persona incontra questa condizione molte volte e le sue manifestazioni scompaiono rapidamente quando le condizioni in cui si sono verificate si sono ammorbidite o il corpo si è adattato ad esse. Tuttavia, gli scienziati identificano gruppi separati di persone che hanno determinate caratteristiche di regolazione psicologica che le rendono più suscettibili all'influenza di fattori che causano un aumento della tensione emotiva. Sono più spesso esposti allo stress, che si manifesta in una forma più pronunciata. Le persone a rischio includono:

Coloro che sperimentano costantemente disagio psicologico e pressione causati da una combinazione di circostanze diverse, spesso vivono le proprie emozioni dentro di sé senza mostrarle. Ciò contribuisce all’accumulo di stanchezza emotiva e può causare esaurimento nervoso.

Classificazione delle forme e degli stadi dello stress emotivo

L'aspetto di questa condizione può essere osservato in un'ampia varietà di condizioni. Ne esistono 2 tipi principali. L’eustress è il risultato di una reazione in grado di attivare le capacità adattive e mentali del corpo umano. Di solito si verifica con qualsiasi emozione positiva. Il disagio è un tipo di condizione patologica che causa la disorganizzazione dell’attività comportamentale e psicologica di una persona. Influisce negativamente su tutto il corpo. Di solito questa condizione è causata dallo stress emotivo in situazioni di conflitto. Anche varie situazioni psicotraumatiche possono causare lo sviluppo di questo disturbo.

Lo stress psico-emotivo si manifesta solitamente in 3 fasi principali. La prima fase fu chiamata perestrojka. Innanzitutto, con l’aumento dello stress psicologico, vengono innescate una serie di reazioni biologiche e chimiche. Durante questo periodo si verifica un aumento dell'attività delle ghiandole surrenali e del rilascio di adrenalina. Ciò contribuisce ad aumentare l’eccitazione, portando a prestazioni ridotte e diminuzione delle reazioni.

Successivamente inizia la fase di stabilizzazione. Le ghiandole surrenali si adattano alla situazione attuale, provocando la stabilizzazione della produzione ormonale. Se la situazione stressante non scompare, inizia la sua terza fase. L'ultima fase è caratterizzata dallo sviluppo dell'esaurimento del sistema nervoso. Il corpo perde la capacità di superare lo stress psico-emotivo. Il lavoro delle ghiandole surrenali è fortemente limitato, il che provoca un malfunzionamento di tutti i sistemi. Fisicamente, questa fase è caratterizzata da una diminuzione critica degli ormoni glucocorticosteroidi con un aumento dei livelli di insulina. Ciò provoca un indebolimento del sistema immunitario, una diminuzione delle prestazioni, lo sviluppo di un disadattamento mentale e talvolta varie patologie.

Manifestazioni di stress emotivo

La presenza di questo disturbo non può verificarsi senza alcun sintomo. Pertanto, se una persona si trova in questo stato, è estremamente difficile non notarlo. Lo sviluppo dello stress emotivo e la regolazione degli stati emotivi sono sempre accompagnati da una serie di segni psicologici e fisiologici caratteristici.

Tali manifestazioni includono:

• aumento della frequenza respiratoria;
• tensione dei singoli gruppi muscolari;
• lacrime;
• aumento dell'irritabilità;
• aumento della frequenza cardiaca;
• diminuzione della concentrazione;
• sbalzi improvvisi della pressione sanguigna;
• debolezza generale;
• aumento della sudorazione.

Spesso lo stress emotivo si manifesta con forti mal di testa e attacchi di mancanza d'aria (carenza di ossigeno). C'è un forte aumento o diminuzione della temperatura corporea. Spesso una persona sotto stress può mostrare reazioni inappropriate. Sullo sfondo di un'ondata di emozioni, la capacità di pensare e agire razionalmente viene spesso persa, quindi il soggetto a volte non riesce a valutare in modo sensato il proprio comportamento e rispondere adeguatamente alla situazione esistente. Tipicamente, le manifestazioni fisiche come reazione allo stress si verificano in un breve periodo di tempo.

Perché lo stress emotivo è pericoloso?

L'influenza dei fattori psicologici sulla salute generale è già stata dimostrata. Molte condizioni patologiche possono essere causate dallo stress. Sullo sfondo di vari disturbi psico-emotivi, si osserva un aumento dei livelli di adrenalina. Ciò può causare improvvisi aumenti della pressione sanguigna. Questo fenomeno porta spesso allo spasmo dei vasi sanguigni nel cervello. Ciò può causare un ictus. Possono verificarsi danni alle pareti dei vasi sanguigni. A causa di queste caratteristiche fisiologiche di questo stato psicologico, il rischio di sviluppare malattie come:

• ipertensione;
• tumore maligno;
• insufficienza cardiaca;
• aritmia;
• angina pectoris;
• attacco di cuore;
• ischemia cardiaca.

Lo stress grave e prolungato può causare gravi conseguenze. Possono verificarsi nevrosi, attacchi cardiaci e disturbi mentali. Lo stress emotivo può portare all’esaurimento del corpo e alla riduzione dell’immunità. Una persona inizia a soffrire più spesso di malattie virali, fungine e batteriche e si presentano in una forma più aggressiva. Tra le altre cose, gli operatori sanitari hanno scoperto che, sullo sfondo dello stress emotivo, si verifica spesso un'esacerbazione di condizioni come:

• emicrania;
• asma;
• disturbi digestivi;
• diminuzione della vista;
• ulcere dello stomaco e dell'intestino.

Per le persone predisposte a queste manifestazioni patologiche è molto importante monitorare costantemente il proprio stato psicologico. In un bambino, uno stress grave può portare a conseguenze ancora più gravi. I bambini sviluppano una serie di malattie croniche a causa dello stress psicologico.

Metodi per alleviare lo stress emotivo

In psicologia si sa già molto sulla pericolosità di questa condizione. Molte persone moderne hanno anche il concetto di stress emotivo, poiché affrontano un problema simile abbastanza spesso a causa dell'aumento dello stress psicologico, anche quando risolvono problemi di lavoro. L’accumulo di emozioni e tensioni negative può avere un impatto molto negativo su tutti gli aspetti della vita di una persona, quindi è necessario affrontarlo con tutti i metodi possibili.

Se le situazioni stressanti sono un compagno costante della vita o una persona sperimenta problemi in modo troppo acuto, è meglio consultare immediatamente uno psicoterapeuta. Lavorare con uno specialista ti consente di imparare a sbarazzarti delle emozioni negative. Quando si manifesta lo stress emotivo ed è impossibile per una persona regolare da sola gli stati emotivi, è imperativo utilizzare l'autoallenamento. Aiutano ad aumentare la stabilità emotiva. In alcuni casi, uno psicoterapeuta può raccomandare l'uso di alcuni sedativi ed erbe che hanno un marcato effetto calmante. Questo aiuta a ridurre lo stress.

Se una persona ha difficoltà con disagio psicologico, si consiglia anche un trattamento fisioterapico. Inoltre, benefici significativi possono derivare dall’apprendimento di tecniche di meditazione che possono eliminare rapidamente tutte le emozioni negative esistenti. È necessario imparare a distrarsi dai pensieri spiacevoli e, in ogni situazione sfavorevole, a non scoraggiarsi, ma cercare modi per risolvere i problemi esistenti.

Prevenire lo stress emotivo

Per soffrire meno delle manifestazioni di questo stato psicologico, è necessario programmare correttamente la propria giornata. Alcune persone sperimentano stress emotivo proprio perché non hanno tempo per fare qualcosa e sono costantemente costrette a correre da qualche parte. In questo caso, è necessario prestare particolare attenzione alla prevenzione dello sviluppo di questa condizione. Assicurati di dormire almeno 8 ore. Naturalmente, nella vita è necessario utilizzare i propri metodi di rilassamento. Questo momento è individuale. Per alcune persone ballare o andare in palestra aiuta a liberarsi dalle emozioni spiacevoli, mentre per altri fare yoga, ascoltare musica o disegnare.

Una certa prevenzione è necessaria anche per prevenire lo sviluppo di stress emotivo nei bambini. Questa fascia di età è caratterizzata da forti sentimenti verso una diversa gamma di problemi, ma è molto importante che i genitori abbiano un contatto con i propri figli e possano fornire un supporto tempestivo e suggerire le giuste vie d'uscita da questa o quella situazione. Ciò eviterà lo sviluppo di molti disturbi somatici di questa condizione.

Shabanova Vika

Lavoro di ricerca astratto

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Anteprima:

ISTITUZIONE EDUCATIVA DI BILANCIO COMUNALE PALESTRA N. 1

Fatica

Riassunto: lavoro di ricerca

Eseguita:

Shabanova Vittoria Andreevna,

Studente della classe 10B

Supervisore:

Khizhnjak Natalia Lvovna,

insegnante di biologia

Khabarovsk

2012

Introduzione 3

“Caratteristiche dello stress” 5

1.1. Concetto e storia del termine 5

1.2. Forme di stress 6

1.3. Fasi dello stress come processo 7

1.4. Concetti sullo stress 8

1.5. Fasi di sviluppo dello stress 9

1.6. Intensità emotiva 11

1.7. Ormoni dello stress 13

1.8. L'effetto dello stress sul corpo umano 14

1.9. Quali sono le possibili reazioni del corpo umano

per lo stress? 15

1.10. Cosa succede nel corpo durante lo stress 16

2.1. Indagine sugli studenti 17

2. 2. Quali persone sono più stressate? 18

Capitolo 3. Modi per alleviare lo stress

3.1. Cause dello stress 19

3.2. Tecniche che mobilitano l'intelletto

Opportunità per gli studenti nella preparazione alla prova

Esami 20

3.3. Come sbarazzarsi dello stress 21

3.4. Assistenza medica per lo stress 22

Conclusione 23

Riferimenti 24

introduzione

Rilevanza.

Ogni persona è esposta a situazioni stressanti, perde forza e nervi, molti di loro non pensano al fatto che ciò abbia un effetto dannoso sul proprio corpo. Molte persone sono esposte a situazioni stressanti, dalle quali è necessario essere in grado di trovare una via d'uscita correttamente; esaminando a fondo lo stress, puoi affrontare lo stato stressante con la massima competenza.

Già il grande filosofo antico Socrate diceva 2.400 anni fa: “Non esiste malattia del corpo separata dall’anima”. Queste parole fanno eco a ciò che scrisse nel XIX secolo il famoso medico russo M.Ya. Mudrov: "Conoscendo l'effetto reciproco dell'anima e del corpo, ritengo mio dovere notare che esistono anche medicine spirituali che curano il corpo e provengono dalla scienza della saggezza, più spesso dalla psicologia".

In effetti, il corpo umano è un'unità di anima e corpo. E qualsiasi malattia è un problema dell'intera personalità di una persona, costituita non solo dal corpo, ma anche dalla mente, dai sentimenti e dalle emozioni. Ecco perché uno dei fondatori dell'oncologia domestica, l'accademico N.N. Petrov, ha attirato l'attenzione degli oncologi sul fatto che è importante comprendere la sofferenza del paziente come individuo e curare il paziente, non la malattia.

I medici sanno bene che l’efficacia del trattamento medico dipende in gran parte dalla fiducia del paziente nella guarigione e dalla fiducia nei medici curanti. Un atteggiamento ottimista verso la vita e un atteggiamento interiore positivo sono talvolta più efficaci dei farmaci nel promuovere la guarigione.

Le emozioni negative, solitamente causate da vari stress psicologici, contribuiscono allo sviluppo di varie malattie. Inoltre, negli ultimi decenni, il ruolo dei fattori psicologici e sociali nell'origine delle malattie dei cittadini russi è aumentato notevolmente. Ciò è particolarmente vero per le cosiddette malattie psicosomatiche (dalle parole greche psiche - anima, soma - corpo), nello sviluppo delle quali, insieme ai fattori biologici, prende parte il cosiddetto stress psicologico.

Bersaglio – rivelare l’essenza del concetto di stress e trovare modi per alleviare lo stress negli studenti delle scuole superiori.

Per raggiungere questo obiettivo è necessario risolvere quanto segue compiti:

• Studiare la letteratura scientifica sullo stress come fenomeno fisiologico.
• Prepara un piano per affrontare le situazioni stressanti.

Durante il lavoro sul progetto di ricerca sono stati utilizzati: metodi:

1. raccolta di informazioni
2. studio della letteratura scientifica popolare,
3. intervistando
4. analisi
5. generalizzazione

Un oggetto - sono adolescenti che studiano nella nostra scuola.

Articolo - stress tra gli studenti delle scuole superiori.

Capitolo 1. Revisione della letteratura scientifica sull'argomento:

"Caratteristiche dello stress"

1. Concetto e storia del termine

Lo stress (dallo stress inglese - pressione, pressione, pressione; oppressione; carico; tensione) è una reazione non specifica (generale) del corpo a un impatto (fisico o psicologico) che interrompe la sua omeostasi, così come lo stato corrispondente del sistema nervoso del corpo (o del corpo nel suo insieme).

Lo stress è un processo complesso; include certamente sia componenti fisiologiche che psicologiche. Con l'aiuto dello stress, il corpo, per così dire, si mobilita interamente per l'autodifesa, per adattarsi a una nuova situazione e attiva meccanismi di difesa non specifici che forniscono resistenza agli effetti dello stress o adattamento ad esso.

Lo “stress” è uno stato di grave sovraccarico emotivo associato a disturbi mentali, con l’incapacità di pensare in modo sobrio e prendere decisioni.

La prima definizione di stress è stata data dal fisiologo canadese Hans Selye. Secondo la sua definizione, lo stress è tutto ciò che porta ad un rapido invecchiamento del corpo o provoca malattie.

Il dizionario enciclopedico fornisce la seguente interpretazione dello stress: "Un insieme di reazioni fisiologiche protettive che si verificano nel corpo degli animali e degli esseri umani in risposta all'influenza di vari fattori sfavorevoli".

Walter Cannon introdusse per primo il termine "stress" nella fisiologia e nella psicologia nei suoi classici lavori sulla risposta universale "lotta o fuga".

1. Forme di stress

Lo stress è diviso informa positiva e forma negativa.

Forma positiva- questo è lo stato di una persona che è in grado di percepire la presenza di problemi intorno a sé ed essere in grado di risolverli; stress positivo, stress opposto.

Forma negativa- stress associato a emozioni negative espresse e con effetti dannosi sulla salute.

1. Fasi dello stress come processo

Il famoso psicologo straniero Hans Selye, il fondatore della dottrina occidentale dello stress e dei disturbi nervosi, identificò le seguenti fasi dello stress come processo:

1) reazione immediata all'urto (fase di allarme);

2) l'adattamento più efficace (fase di resistenza);

3) interruzione del processo di adattamento (fase di esaurimento).

Lo stress è parte integrante della vita di ogni persona e non può essere evitato. Importante è anche l'influenza stimolante, creativa, formativa dello stress nei complessi processi di istruzione e formazione. Ma gli effetti stressanti non dovrebbero superare le capacità adattative di una persona, poiché in questi casi possono verificarsi un deterioramento del benessere e malattie – somatiche e nevrotiche.

1. Concetti di stress

La creazione del concetto di stress è iniziata con la “sindrome da risposta al danno in quanto tale”, chiamata “triade”, scoperta casualmente in un esperimento da G. Selye nel 1986:

Ingrandimento e aumento dell'attività della corteccia surrenale;

Riduzione (restringimento) della ghiandola del timo (timo) e della linfa. Ghiandole, emorragie puntiformi e ulcere sanguinanti nella mucosa dello stomaco e dell'intestino.

G. Selye ha confrontato queste reazioni con i sintomi caratteristici di quasi tutte le malattie, come una sensazione di malessere, dolore diffuso e sensazione di dolore alle articolazioni e ai muscoli, disturbi gastrointestinali con perdita di appetito e diminuzione del peso corporeo. Combinarli in un unico sistema era legittimo solo se esisteva un unico meccanismo per controllare queste reazioni e un processo di sviluppo complessivo comune.

G. Selye ha suggerito di distinguere tra energia adattiva “superficiale” e profonda. Il primo è disponibile “on demand” e può essere rifornito a scapito del secondo – “in profondità”. Quest'ultimo viene mobilitato attraverso la ristrutturazione adattiva dei meccanismi olostatici del corpo. Il suo esaurimento è irreversibile, secondo Selye, e porta alla morte o all'invecchiamento e alla morte.

L'ipotesi dell'esistenza di 2 livelli di mobilizzazione dell'adattamento è supportata da molti ricercatori.

Con l'azione continua di un fattore di stress, le “triadi dello stress” manifestate cambiano di intensità.

Le situazioni estreme si dividono in quelle a breve termine, quando vengono aggiornati i programmi di risposta, che sono sempre “pronti” in una persona, e quelle a lungo termine, che richiedono una ristrutturazione adattiva dei sistemi funzionali di una persona, a volte soggettivamente estremamente spiacevole, e talvolta sfavorevole per la sua salute.

Lo stress a breve termine è una manifestazione globale dell’insorgenza di stress a lungo termine.

Sotto l'influenza di fattori di stress che causano stress prolungato (e possono sopportare a lungo solo carichi relativamente leggeri), l'inizio dello sviluppo dello stress viene cancellato, con un certo numero di manifestazioni interessanti dei processi di adattamento. Pertanto, lo stress a breve termine può essere visto come un modello potenziato per l’insorgenza dello stress a lungo termine. E sebbene lo stress a breve e a lungo termine differiscano tra loro nelle loro manifestazioni più evidenti, si basano tuttavia su meccanismi identici, ma operano in modalità diverse (con intensità diverse). Lo stress a breve termine è il rapido consumo delle riserve di adattamento “superficiali” e, insieme a questo, l’inizio della mobilitazione di quelle “profonde”. Se le riserve “superficiali” non sono sufficienti a rispondere alle richieste estreme dell’ambiente, e il tasso di mobilitazione delle riserve “profonde” è insufficiente a compensare le riserve adattative spese, allora l’individuo può morire con riserve “profonde” completamente non spese. “riserve adattative.

Lo stress a lungo termine è una mobilitazione e un consumo graduali delle riserve di adattamento sia “superficiali” che “profonde”. Il suo corso potrebbe essere nascosto, ad es. riflesso nei cambiamenti degli indicatori di adattamento, che possono essere registrati solo utilizzando metodi speciali. I massimi fattori di stress a lungo termine tollerati causano gravi sintomi di stress. L’adattamento a tali fattori può avvenire a condizione che il corpo umano riesca a mobilitare riserve profonde di adattamento per “adattarsi” al livello delle richieste ambientali estreme a lungo termine. I sintomi di stress prolungato assomigliano ai sintomi generali iniziali di condizioni somatiche e talvolta gravi e dolorose. Tale stress può trasformarsi in malattia. La causa dello stress a lungo termine può essere dovuta a fattori estremi ripetuti. In questa situazione, i processi di adattamento e riadattamento vengono alternativamente “spenti”. Le loro manifestazioni possono sembrare fuse. Al fine di diagnosticare e prevedere il decorso delle condizioni stressanti, si propone di considerare le condizioni causate da fattori di stress intermittenti a lungo termine come un gruppo indipendente.

Attualmente, la prima fase dello sviluppo dello stress è stata ben studiata: la fase di mobilitazione delle riserve di adattamento ("ansia"), durante la quale si forma un nuovo "sistema funzionale" del corpo, adeguato alle nuove esigenze estreme dell'ambiente , sostanzialmente finisce.

Con una lunga permanenza in condizioni estreme, emerge un quadro complesso di cambiamenti nelle caratteristiche fisiologiche, umane e sociali di una persona. La varietà delle manifestazioni di stress a lungo termine, nonché le difficoltà di organizzare esperimenti con più giorni, più mesi, ecc. essere umano in condizioni estreme sono le ragioni principali della sua conoscenza insufficiente. Uno studio sperimentale sistematico sullo stress a lungo termine è stato avviato in connessione con la preparazione dei voli spaziali a lungo termine. Inizialmente la ricerca è stata condotta per determinare i limiti della tolleranza umana per determinate condizioni sfavorevoli. L'attenzione degli sperimentatori è stata attirata dagli indicatori fisiologici e psicofisiologici. La ricerca sociale è diventata un’importante area di studio sullo stress a lungo termine.

1. Fasi di sviluppo dello stress (sottosindromi da stress).

Studi psicologici e psicofisiologici sullo stress sotto fattori sperimentali di diversa natura e diversa durata hanno permesso di identificare una serie di forme di attività adattativa, ad es. forme di “sindrome generale di adattamento”, che possono essere considerate sottosindromi da stress. Con un lungo ciclo di stress, le sue sottosindromi possono alternarsi, ripetersi o combinarsi tra loro con predominanza alternata dei singoli sintomi. In condizioni in cui una persona è esposta per lungo tempo a fattori di stress estremamente tollerabili, queste sottosindromi si susseguono una dopo l'altra in un certo ordine, ad es. diventano fasi di sviluppo dello stress. La differenziazione di queste sottosindromi è stata possibile grazie al fatto che durante lo sviluppo dello stress nelle condizioni specificate si sono manifestate alternativamente diverse forme di attività adattativa (per lo più pronunciate e evidenti sia dai ricercatori che dai soggetti). Si può notare che con fattori di stress valutati soggettivamente come massimamente tollerabili, il cambiamento nelle sottosindromi di stress manifestate indica una transizione coerente dalla predominanza di una sottosindrome, che segna un livello funzionale di adattamento relativamente basso, a una sottosindrome, i cui sintomi sono la prova della mobilitazione di un livello di adattamento gerarchicamente più elevato.

Sono state quindi identificate 4 sottosindromi da stress:

1. Sindrome emotivo-comportamentale.

2.Sindrome vegetativa (sottosindrome dell'attività vegetativa preventiva-protettiva).

3.Sottosindrome cognitiva (sottosindrome dei cambiamenti nell'attività mentale sotto stress).

4. Sottosindrome socio-umana (sottosindrome dei cambiamenti nella comunicazione sotto stress).

Va detto sulle convenzioni di tale divisione delle sottosindromi da stress. Potrebbe essere diverso. In questo caso sono state scelte prevalentemente basi umane per analizzare le manifestazioni di stress che si verificano a un livello relativamente costante di estremità soggettiva del fattore stressante.

1. Tensione emotiva

Uno dei fattori di stress è la tensione emotiva, che si esprime fisiologicamente nei cambiamenti nel sistema endocrino umano. Ad esempio, in studi sperimentali condotti in cliniche di pazienti, è stato riscontrato che le persone che sono costantemente sotto tensione nervosa hanno maggiori difficoltà a soffrire di infezioni virali. In questi casi è necessario l'aiuto di uno psicologo qualificato.

Principali caratteristiche dello stress mentale:

1) lo stress è uno stato del corpo, la sua comparsa comporta l'interazione tra il corpo e l'ambiente;

2) lo stress è uno stato più intenso di quello motivazionale abituale; richiede che si verifichi la percezione della minaccia;

3) i fenomeni di stress si verificano quando la normale reazione adattativa è insufficiente.

Poiché lo stress nasce principalmente dalla percezione di una minaccia, la sua comparsa in una determinata situazione può derivare da ragioni soggettive legate alle caratteristiche di un dato individuo.

In generale, poiché gli individui non sono uguali, molto dipende dal fattore personalità. Ad esempio, nel sistema “persona-ambiente”, il livello di tensione emotiva aumenta man mano che aumentano le differenze tra le condizioni in cui si formano i meccanismi del soggetto e quelli appena creati. Pertanto, alcune condizioni causano stress emotivo non a causa della loro assoluta rigidità, ma come risultato dell’incoerenza del meccanismo emotivo dell’individuo con queste condizioni.

In qualsiasi squilibrio nell’equilibrio “persona-ambiente”, l’insufficienza delle risorse mentali o fisiche dell’individuo per soddisfare i bisogni attuali o la mancata corrispondenza del sistema stesso dei bisogni è fonte di ansia. Ansia, denominata

Sensazione di vaga minaccia;

Una sensazione di diffusa apprensione e ansiosa anticipazione;

Ansia incerta

rappresenta il più potente meccanismo di stress mentale. Ciò deriva dal già citato sentimento di minaccia, che rappresenta l'elemento centrale dell'angoscia e ne determina il significato biologico come segnale di difficoltà e pericolo.

L’ansia può svolgere un ruolo protettivo e motivazionale paragonabile al ruolo del dolore. Un aumento dell'attività comportamentale, un cambiamento nella natura del comportamento o l'attivazione di meccanismi di adattamento intrapsichico sono associati alla comparsa di ansia. Ma l'ansia non solo può stimolare l'attività, ma anche contribuire alla distruzione di stereotipi comportamentali insufficientemente adattivi e alla loro sostituzione con forme di comportamento più adeguate.

A differenza del dolore, l’ansia è un segnale di pericolo non ancora realizzato. La previsione di questa situazione è di natura probabilistica e, in ultima analisi, dipende dalle caratteristiche dell'individuo. In questo caso il fattore personale gioca spesso un ruolo decisivo, e in questo caso l'intensità dell'ansia riflette le caratteristiche individuali del soggetto più che il reale significato della minaccia.

L'ansia, che è inadeguata per intensità e durata alla situazione, interferisce con la formazione del comportamento adattivo, porta a una violazione dell'integrazione comportamentale e alla disorganizzazione generale della psiche umana. Pertanto, l’ansia è alla base di qualsiasi cambiamento nello stato mentale e nel comportamento causato dallo stress mentale.

1. Ormoni dello stress

Sotto stress, cambia il livello di attività dei sistemi funzionali del corpo: cardiovascolare, respiratorio, immunitario, digestivo, genito-urinario... Un ruolo importante nel mantenimento di questo nuovo stato è svolto dagli ormoni, il cui rilascio è sotto il controllo dell'ipotalamo . La ghiandola endocrina più attiva sotto stress è la ghiandola surrenale.

Ormoni rilasciati dalle ghiandole surrenali durante lo stress:

Gli ormoni della midollare del surrene sono le catecolamine.

Le catecolamine sono sostanze biologicamente attive, queste includono

• Adrenalina . Un ormone la cui secrezione aumenta notevolmente in caso di stress, situazioni limite, senso di pericolo, ansia, paura, lesioni, ustioni e shock. L'effetto dell'adrenalina è associato all'effetto sui recettori α e β-adrenergici e coincide in gran parte con gli effetti dell'eccitazione delle fibre nervose simpatiche. Provoca vasocostrizione degli organi addominali, della pelle e delle mucose; in misura minore restringe i vasi dei muscoli scheletrici, ma dilata i vasi del cervello.
• Noradrenalina. L'azione della norepinefrina è associata ad un effetto predominante sui recettori α-adrenergici. La norepinefrina differisce dall'adrenalina per avere un effetto vasocostrittore e pressorio molto più forte, un effetto stimolante molto minore sulle contrazioni cardiache, un effetto debole sulla muscolatura liscia dei bronchi e dell'intestino e un effetto debole sul metabolismo (l'assenza di un marcato effetto iperglicemico, effetto lipolitico e catabolico generale).
• Dopamina. Un aumento del livello di dopamina nel plasma sanguigno si verifica in caso di shock, lesioni, ustioni, perdita di sangue, condizioni di stress, varie sindromi dolorose, ansia, paura, stress. La dopamina svolge un ruolo nell’adattamento del corpo a situazioni stressanti, lesioni, perdita di sangue, ecc.

Corticosteroidi - ormoni della corteccia surrenale:

• Glucocorticoidi (cortisolo, corticosterone). Attiva il metabolismo delle proteine ​​per combattere lo stress. L'ormone ACTH (adrenocorticotropina) viaggia attraverso il flusso sanguigno attraverso la ghiandola surrenale, dove innesca il rilascio di cortisolo. Il cortisolo provoca un aumento dei livelli di zucchero nel sangue e accelera il processo metabolico in vari modi.

• Mineralcorticoidi (aldosterone)

I medici considerano il cortisolo un ormone chiave dello stress e utilizzano la quantità di livelli di cortisolo nel sangue come misura dei livelli di stress.

1.8.L'effetto dello stress sul corpo umano

Lo stress ha un impatto negativo sia sullo stato psicologico che sulla salute fisica di una persona.

Lo stress disorganizza l'attività di una persona, il suo comportamento, porta a una varietà di disturbi psico-emotivi (depressione, nevrosi, instabilità emotiva, umore basso o, al contrario, sovraeccitazione, rabbia, disturbi della memoria, ecc.).

Lo stress, soprattutto se frequente e prolungato, ha un impatto negativo non solo sullo stato psicologico di una persona, ma anche sulla sua salute fisica. Sono i principali fattori di rischio per la manifestazione e l'esacerbazione di molte malattie. Le malattie più comuni sono il sistema cardiovascolare (angina pectoris, ipertensione), il tratto gastrointestinale (gastrite, ulcere gastriche e duodenali) e la diminuzione dell'immunità.

Gli ormoni prodotti sotto stress, necessari in quantità fisiologiche per il normale funzionamento del corpo, in grandi quantità provocano molte reazioni indesiderabili che portano a malattie e persino alla morte. Il loro effetto negativo è aggravato dal fatto che l'uomo moderno, a differenza dei primitivi, usa raramente l'energia muscolare quando è stressato. Pertanto, le sostanze biologicamente attive circolano a lungo nel sangue in concentrazioni elevate, impedendo al sistema nervoso o agli organi interni di calmarsi.

Nei muscoli, i glucocorticoidi in alte concentrazioni causano la degradazione degli acidi nucleici e delle proteine ​​che, con un'azione prolungata, portano alla distrofia muscolare.

Nella pelle, questi ormoni inibiscono la crescita e la divisione dei fibroblasti, il che porta all'assottigliamento della pelle, al suo facile danneggiamento e alla scarsa guarigione delle ferite. Nel tessuto osseo - per sopprimere l'assorbimento del calcio. Il risultato finale dell'azione prolungata di questi ormoni è una diminuzione della massa ossea, una malattia estremamente comune è l'osteoporosi.

L'elenco delle conseguenze negative dell'aumento della concentrazione degli ormoni dello stress al di sopra dei livelli fisiologici può essere continuato a lungo. Ciò include la degenerazione delle cellule del cervello e del midollo spinale, il ritardo della crescita, la diminuzione della secrezione di insulina (diabete “steroide”), ecc. Numerosi scienziati molto autorevoli ritengono addirittura che lo stress sia il fattore principale nell'insorgenza del cancro e di altre malattie oncologiche.

Tali reazioni sono causate non solo da influenze stressanti forti, acute, ma anche piccole ma a lungo termine. Pertanto, lo stress cronico, in particolare lo stress psicologico prolungato e la depressione, possono anche portare alle malattie di cui sopra. È emersa anche una nuova direzione in medicina, chiamata medicina psicosomatica, che considera tutti i tipi di stress come il fattore patogenetico principale o accompagnatorio in molte malattie.

1.9. Quali sono le possibili reazioni del corpo umano allo stress?

1. Reazione allo stress. Fattori sfavorevoli (fattori di stress) causano una risposta allo stress, ad es. fatica. Una persona cerca consciamente o inconsciamente di adattarsi a una situazione completamente nuova. Poi arriva il livellamento o l’adattamento. Una persona o trova l'equilibrio nella situazione attuale e lo stress non produce alcuna conseguenza, oppure non si adatta ad essa: questo è il cosiddetto disadattamento (scarso adattamento). Di conseguenza, possono verificarsi varie anomalie mentali o fisiche.

In altre parole, lo stress continua per molto tempo o si verifica abbastanza spesso. Inoltre, lo stress frequente può portare all’esaurimento del sistema di difesa adattativo del corpo, che a sua volta può causare malattie psicosomatiche.

2. Passività. Si manifesta in una persona la cui riserva adattativa è insufficiente e il corpo non è in grado di sopportare lo stress. Si crea uno stato di impotenza, disperazione e depressione. Ma questa reazione allo stress potrebbe essere temporanea.

Le altre due reazioni sono attive e soggette alla volontà dell'uomo.

3. Protezione attiva contro lo stress. Una persona cambia campo di attività e trova qualcosa di più utile e adatto per raggiungere la tranquillità, contribuendo a migliorare la propria salute (sport, musica, giardinaggio, collezionismo, ecc.).

4. Rilassamento attivo (rilassamento), che aumenta il naturale adattamento del corpo umano, sia mentale che fisico. Questa reazione è la più efficace.

1.10.Cosa succede nel corpo durante lo stress.

In condizioni normali, in risposta allo stress, una persona sperimenta uno stato di ansia e confusione, che è una preparazione automatica all'azione attiva: offensiva o difensiva. Tale preparazione avviene sempre nel corpo, indipendentemente da quale sia la reazione allo stress, anche quando non si verifica alcuna azione fisica. L'impulso di una reazione automatica può essere potenzialmente pericoloso e mette il corpo in uno stato di massima allerta. Il cuore inizia a battere più velocemente, la pressione sanguigna aumenta e i muscoli si irrigidiscono. Indipendentemente dal fatto che il pericolo sia grave (minaccia alla vita, violenza fisica) o meno grave (abuso verbale), nel corpo sorge l'ansia e, in risposta ad essa, la disponibilità a resistere.

Capitolo 2. Parte di ricerca

2.1Sondaggio tra gli studenti

Di solito, gli studenti sono più suscettibili allo stress durante gli esami, poiché questo è il momento più difficile, poiché tutti capiscono che la loro vita futura dipende dagli esami, scrivere documenti di prova viene al secondo posto e di solito gli studenti non soccombono a situazioni stressanti durante il riposo.

2.2. Quali persone sono più stressate?

Gli adulti sono solitamente i più stressati perché le loro vite sono più complicate e hanno responsabilità e cure sulle loro spalle.

Gli adolescenti vengono al secondo posto; è durante questo periodo che inizia la pubertà. Una maggiore capacità di pensare in modo critico alla propria personalità in via di sviluppo e al proprio futuro può sembrare aumentare il rischio di sviluppare depressione quando gli adolescenti si fissano su possibili esiti negativi. Il basso rendimento scolastico, ovviamente, porta allo sviluppo di depressione e disturbi comportamentali negli adolescenti.

I bambini vengono al terzo posto perché di solito non sono affatto stressati.

Capitolo 3. Modi per alleviare lo stress

3.1. Cause di stress

Principali fonti di stress:

Conflitti o comunicazione con persone spiacevoli;

Ostacoli che ti impediscono di raggiungere il tuo obiettivo;

Sogni irrealizzabili;

O le richieste per te stesso sono troppo alte;

Rumore;

Lavoro monotono;

Accusa costante, auto-rimprovero di non aver ottenuto qualcosa o di aver mancato qualcosa;

Lavoro duro;

Forti emozioni positive;

Litigi con persone e soprattutto con parenti (anche l'osservazione di litigi in famiglia può portare a stress).

3.2. Metodi che mobilitano le capacità intellettuali degli studenti in preparazione al superamento degli esami

Durante i periodi di stress si verifica una grave disidratazione. Ciò è dovuto al fatto che i processi nervosi si verificano sulla base di reazioni elettrochimiche e richiedono una quantità sufficiente di fluido. La sua carenza riduce drasticamente la velocità dei processi nervosi. Pertanto si consiglia di bere qualche sorso d'acqua durante gli esami. Per scopi antistress, bere acqua 20 minuti prima o 30 minuti dopo i pasti. L'acqua minerale è la migliore perché contiene ioni potassio e sodio. Organizza correttamente il tuo spazio di lavoro. Posiziona sul tavolo oggetti o un dipinto nei toni del giallo-viola, poiché questi colori aumentano l'attività intellettuale.

Come prepararsi psicologicamente:

1. Iniziare a preparare gli esami in anticipo, poco a poco, a tratti, mantenendo la calma;

2. Se è molto difficile raccogliere le forze e i pensieri, devi cercare di ricordare prima le cose più facili e poi passare allo studio del materiale difficile;

3. Esegui esercizi quotidiani che aiutano ad alleviare la tensione interna, l'affaticamento e a raggiungere il rilassamento.

4. Eseguire l'auto-allenamento prima degli esami, pronunciando le seguenti frasi:

• Io so tutto.
• Ho studiato bene tutto l'anno.
• Farò bene l'esame.
• Sono fiducioso nelle mie conoscenze.
• Sono calmo.

Come ricordare una grande quantità di materiale

• Ripeti il ​​materiale in base alle domande. Per prima cosa, ricorda e assicurati di scrivere brevemente tutto ciò che sai, e solo allora controlla la correttezza delle date e dei fatti di base.
• Durante la lettura del libro di testo, evidenzia le idee principali: questi sono i punti di supporto della risposta. Impara a scrivere un breve piano di risposta per ciascuna domanda separatamente su piccoli pezzi di carta.
• L'ultimo giorno prima dell'esame visiona i fogli con un breve piano di risposte.
• Il miglior antistress per gli studenti sono le vacanze.

3.3. Come sbarazzarsi dello stress

Chiedi aiuto ad uno psicoterapeuta che ti aiuterà a capire come sei arrivato a questo stato e cosa fare per evitare di ritrovarci nuovamente; eliminerà le pressioni psicologiche ed emotive;

Chiedi aiuto a un medico che ti prescriverà i tranquillanti, gli antidepressivi e altri farmaci necessari;

Bevi un complesso calmante di erbe (camomilla, valeriana, erba madre, biancospino, peonia);

Fai passeggiate quotidiane all'aria aperta;

Visita allo stabilimento balneare, alla piscina;

Temperare il corpo.

3.4. Aiuto medico per lo stress

Lo stress è la reazione protettiva del corpo agli influssi ambientali. Lo stress eccessivo può devastare il corpo. Uno stress può essere sovrapposto a un altro, quindi i carichi di stress frequenti sono particolarmente pericolosi.

Innanzitutto, sotto l'influenza dello stress, può verificarsi una malattia chiamata nevrosi. La nevrosi funge da inizio per una serie di altre malattie, le principali delle quali sono:

Malattia ipertonica

Aterosclerosi

Ischemia cardiaca

Attacco di cuore

Colpo

Ulcera dello stomaco e del duodeno.

Se i sintomi dello stress non regrediscono entro poche settimane, dovrebbe essere eseguita una valutazione diagnostica.
In assenza di evidenti cause fisiologiche di stress, si raccomanda la psicoterapia educativa, che aiuterà a padroneggiare le capacità di superare situazioni di vita difficili e ad estrarre da esse un'utile esperienza di sviluppo.

Programma antistressè un insieme di tecniche che aiutano a far fronte alle conseguenze negative dello stress. Può anche essere una misura preventiva.

Lo scopo del complesso antistress- aiutare una persona a rimanere calma ed equilibrata in ogni situazione della vita. Progettato per una persona moderna che vive con un ritmo frenetico. Componenti del programma: esercizi di respirazione, sauna a vapore, massaggi, rilassamento, aromaterapia.

Conclusione

La manifestazione più potente delle emozioni provoca una reazione fisiologica complessa: lo stress. Si è scoperto che il corpo risponde agli influssi avversi di vario genere - freddo, stanchezza, paura, umiliazione, dolore e molto altro - non solo con una reazione difensiva a questo influsso, ma anche con un processo generale e complesso dello stesso tipo, indipendentemente da quale particolare stimolo agisca su di esso in questo momento. È importante sottolineare che l'intensità dell'attività adattiva in via di sviluppo non dipende dalla forza fisica dell'influenza, ma dal significato personale del fattore agente.

Lo stress non è solo un male, non solo una sfortuna, ma anche una grande benedizione, perché senza stress di vario tipo la nostra vita diventerebbe come una sorta di vegetazione incolore e senza gioia.

L’attività è l’unico modo per porre fine allo stress: non sarai in grado di sederti e sdraiarti. Concentrarsi costantemente sul lato positivo della vita e intraprendere azioni che possono migliorare la tua situazione non solo ti mantiene in salute, ma promuove anche il successo.

Niente è più scoraggiante del fallimento, niente è più incoraggiante del successo.

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Emozioni e stress emotivo

Le emozioni sono l’atteggiamento soggettivamente vissuto da una persona nei confronti di vari stimoli, fatti, eventi, manifestato sotto forma di piacere, gioia, dispiacere, dolore, paura, orrore, ecc. Lo stato emotivo è spesso accompagnato da cambiamenti nella sfera somatica (espressioni facciali, gesti) e viscerale (cambiamenti della frequenza cardiaca, respirazione, ecc.). . La base strutturale e funzionale delle emozioni è il sistema limbico, che comprende una serie di strutture corticali, sottocorticali e del tronco encefalico.

La formazione delle emozioni segue determinati schemi. Pertanto, la forza di un'emozione, la sua qualità e il suo segno (positivo o negativo) dipendono dalle caratteristiche del bisogno e dalla probabilità della sua soddisfazione. Anche il fattore tempo gioca un ruolo importante nella reazione emotiva, quindi vengono chiamate reazioni brevi e, di regola, intense colpisce, e lungo e poco espressivo - stati d'animo.

Di solito porta a una bassa probabilità di soddisfazione dei bisogni emozioni negative, aumento della probabilità – positivo.

Le emozioni svolgono una funzione importante nella valutazione di un evento, di un oggetto o di un'irritazione in generale. Inoltre, le emozioni sono regolatori del comportamento, poiché i loro meccanismi mirano a rafforzare lo stato attivo del cervello (nel caso di emozioni positive) o indebolirlo (nel caso di emozioni negative). Infine, le emozioni svolgono un ruolo rinforzante nella formazione dei riflessi condizionati e le emozioni positive in questo sono di primaria importanza.

Una valutazione negativa di qualsiasi impatto su una persona, sulla sua psiche può causare una reazione sistemica generale del corpo - stress emotivo(tensione) causata da emozioni negative. Può sorgere a causa dell'esposizione, di situazioni che il cervello valuta come negative, perché non c'è modo di proteggersi da esse o di liberarsene. Di conseguenza, la natura della reazione dipende dall’atteggiamento personale della persona nei confronti dell’evento.

A causa dei motivi sociali del comportamento nell'uomo moderno, lo stress emotivo e la tensione causati da fattori psicogeni (ad esempio, relazioni conflittuali tra le persone) si sono diffusi. Basti pensare che l'infarto miocardico in sette casi su dieci è causato da una situazione conflittuale.

La salute mentale dell'uomo moderno è stata significativamente influenzata da una forte diminuzione dell'attività fisica, che ha sconvolto i naturali meccanismi fisiologici dello stress, il cui ultimo anello dovrebbe essere il movimento.

Quando si verifica lo stress, vengono attivate la ghiandola pituitaria e le ghiandole surrenali, i cui ormoni causano un aumento dell'attività del sistema nervoso simpatico, che a sua volta provoca un aumento del lavoro dei sistemi cardiovascolare, respiratorio e altri - tutto ciò contribuisce alla crescita delle prestazioni umane. Questa fase iniziale dello stress, la fase di ristrutturazione che mobilita il corpo per agire contro l'agente stressante, è chiamata " ansia" Durante questa fase, i principali sistemi del corpo iniziano a lavorare sotto maggiore sforzo. In questo caso, se c'è una patologia o un disturbo funzionale in qualsiasi sistema, potrebbe non essere in grado di sopportarlo e si verificherà un guasto (ad esempio, se le pareti di un vaso sanguigno sono colpite da cambiamenti sclerotici, quindi con un brusco aumento della pressione sanguigna, potrebbe scoppiare).

Nella seconda fase dello stress - “ sostenibilità“- la secrezione degli ormoni si stabilizza, l'attivazione del sistema simpatico rimane ad un livello elevato. Ciò consente di far fronte agli effetti avversi e di mantenere elevate prestazioni mentali e fisiche.

Entrambi i primi stadi dello stress sono un tutt'uno - eustress – Questa è una parte fisiologicamente normale dello stress che aiuta una persona ad adattarsi alla situazione aumentando le sue capacità funzionali. Ma se la situazione stressante dura molto a lungo o il fattore di stress risulta essere molto potente, allora i meccanismi di adattamento del corpo si esauriscono e si sviluppa la terza fase dello stress “. esaurimento“Quando le prestazioni diminuiscono, le difese immunitarie diminuiscono e si formano ulcere allo stomaco e all’intestino. Questa è una forma patologica di stress e viene chiamata angoscia.

Ridurre lo stress o le sue conseguenze indesiderabili movimento, il quale, secondo I.M. Sechenov, (1863), è lo stadio finale di qualsiasi attività cerebrale. L'esclusione del movimento influisce notevolmente sullo stato del sistema nervoso, tanto che viene interrotto il normale corso dei processi di eccitazione e inibizione con predominanza del primo. L'eccitazione che non trova una "via d'uscita" nel movimento disorganizza il normale funzionamento del cervello e il corso dei processi mentali, motivo per cui una persona sperimenta depressione, ansia e un senso di impotenza e disperazione. Tali sintomi spesso precedono lo sviluppo di una serie di malattie psicosomatiche e somatiche, in particolare ulcere allo stomaco e all'intestino, allergie e vari tumori. Tali conseguenze sono particolarmente caratteristiche delle persone altamente attive che capitolano in una situazione apparentemente senza speranza (tipo A). E viceversa: se si ricorre al movimento sotto stress, si verifica la distruzione e l'utilizzo degli ormoni che accompagnano lo stress stesso, in modo che sia esclusa la sua transizione verso l'angoscia.

Un altro modo per proteggersi dagli effetti negativi dello stress è cambiamento di atteggiamento nei confronti della situazione. Per fare ciò, è necessario ridurre il significato dell'evento stressante agli occhi di una persona (“avrebbe potuto andare peggio”), il che rende possibile creare un nuovo focus di dominanza nel cervello che rallenterà l'evento stressante .

Attualmente, il pericolo maggiore per l'uomo è stress informativo. Il progresso scientifico e tecnologico in cui viviamo ha dato origine ad un boom dell’informazione. La quantità di informazioni accumulate dall'umanità raddoppia circa ogni decennio, il che significa che ogni generazione deve assimilare una quantità di informazioni significativamente maggiore rispetto a quella precedente. Ma allo stesso tempo, il cervello non cambia, il che, per assimilare un volume maggiore di informazioni, deve lavorare con uno stress crescente e si sviluppa un sovraccarico di informazioni. Sebbene il cervello abbia enormi capacità di assimilazione delle informazioni e di protezione dal loro eccesso, quando manca il tempo per elaborare le informazioni, ciò porta allo stress informativo. Nelle condizioni dell'istruzione scolastica, un terzo fattore viene spesso aggiunto ai fattori del volume di informazioni e della mancanza di tempo: la motivazione associata alle elevate esigenze dello studente da parte dei genitori, della società e degli insegnanti. I bambini diligenti incontrano particolari difficoltà a questo riguardo. Non meno sovraccarico di informazioni viene creato da vari tipi di attività professionali.

Pertanto, le condizioni della vita moderna portano a uno stress psico-emotivo eccessivamente forte, causando reazioni e condizioni negative che portano a interruzioni della normale attività mentale.