Trattamento dei disturbi alimentari e percorso di recupero. Disturbi alimentari (DE)

Le “voci interiori” dell'anoressia e della bulimia sussurrano che non sarai mai felice finché non perderai peso, e la cosa più importante nella tua vita è perdere peso. Ma la verità è che la felicità e l’autostima derivano solo dall’amare te stesso per come sei.

Passaggio veloce:

Da dove iniziare il trattamento di un disturbo alimentare

Il percorso verso il recupero da un disturbo alimentare inizia con il riconoscimento dell’esistenza di un problema. Confessarsi è difficile, soprattutto se pensi ancora, anche nel profondo, che perdere peso sia la chiave della felicità, della fiducia in se stessi e del successo. Anche quando inizi a capire che non è così, le vecchie abitudini diventeranno difficili da superare, non solo a livello psico-emotivo, ma anche a livello fisiologico.

La buona notizia è che i disturbi alimentari sono curabili. Tutto inizia con il desiderio di chiedere e accettare aiuto. Tuttavia, il trattamento dei disturbi alimentari implica in gran parte l’eliminazione delle diete malsane o della loro mancanza. Implica anche ridefinire chi sei, indipendentemente dalle tue abitudini alimentari, dal tuo peso o dal tuo aspetto.

Il vero recupero dall’anoressia e dalla bulimia implica imparare a:

• Ascolta il tuo corpo.
• Ascolta i tuoi sentimenti.
• Credi in te stesso.
• Accetta te stesso.
• Amare se stessi.
• Goditi di nuovo la vita.

Trattamento per i disturbi alimentari

A seconda della persona, delle ragioni che hanno provocato la malattia, dello stato di salute fisico e della volontà psicologica, il metodo di trattamento di un disturbo alimentare può differire. Ecco perché è molto importante che uno specialista qualificato sviluppi un piano di trattamento.

Chiedere aiuto. Una persona può avere paura o vergognarsi nel chiedere aiuto per un disturbo alimentare a un amico intimo, un familiare, un insegnante di religione, un consulente scolastico o un collega di lavoro. Questo però è il primo passo verso la ripresa. D’altro canto, molte persone non si rivolgono agli specialisti perché ritengono che il problema non sia abbastanza serio.

Indipendentemente dalla persona con cui decidi di discutere del tuo problema, è meglio farlo in un luogo tranquillo, calmo, confortevole e appartato. Non dimenticare che questa notizia potrebbe scioccare il tuo interlocutore, soprattutto se gli parli dei dettagli del tuo disturbo alimentare. Potrebbero arrabbiarsi o sembrare confusi perché non sanno esattamente cosa fare per aiutarti. Prenditi il ​​tuo tempo e racconta al tuo interlocutore cosa stai vivendo e che tipo di aiuto ti aspetti da lui.

Più informazioni specifiche fornirai al tuo interlocutore, più facile sarà per lui capirle e anche decidere come può aiutarti nella tua situazione.

Il tuo piano di conversazione dovrebbe consistere nelle risposte alle seguenti domande:

• Quando hai iniziato a cambiare idea su cibo, peso o esercizio fisico? Quali erano i tuoi pensieri?
• Quando è cambiato il tuo comportamento? Cos'era esattamente e quale obiettivo specifico stavi perseguendo (perdere il tuo peso, acquisire il controllo su qualcosa, conquistare l'attenzione di qualcuno)?
• Hai notato effetti fisici (affaticamento, caduta dei capelli, problemi digestivi, cessazione del ciclo mestruale, aumento della frequenza cardiaca, ecc.)? o conseguenze emotive?
• Qual è la tua condizione fisica attuale? Emotivo? Sei pronto a fermarti e a cambiare il tuo comportamento alimentare?
• In che modo i tuoi cari possono aiutarti o sostenerti? Vuoi che monitorino il tuo comportamento e la tua alimentazione?
• Vuoi che ti chiedano dei tuoi successi e del tuo benessere, o preferisci parlare di tutto da solo?

Rivolgiti ad uno specialista. Il trattamento di un disturbo alimentare è molto più semplice se si hanno a disposizione professionisti esperti e premurosi nelle vicinanze. È importante trovare un medico specializzato specificatamente in anoressia o bulimia.

Presta attenzione ai problemi di salute. L’anoressia e la bulimia possono essere fatali, non solo a causa dell’eccessiva perdita di peso. La tua salute potrebbe essere a rischio. Niente può essere più importante della vita e della salute. Se non riesci a risolvere il problema da solo, consulta immediatamente un medico specialista.

Se non sei in grado di gestire da solo i tuoi problemi di salute, il medico può sviluppare un piano di trattamento a lungo termine.

Un piano di trattamento dei disturbi alimentari può includere:

Esistono molte opzioni di trattamento per l'anoressia e la bulimia, tuttavia è molto importante scegliere il metodo o la combinazione di diversi metodi più efficace per te.

Terapia dei disturbi alimentari. La terapia è fondamentale nel trattamento dell’anoressia e della bulimia. Esistono molte opzioni terapeutiche che il medico può scegliere per aiutarti a far fronte ai sentimenti di vergogna e solitudine causati dal tuo disturbo alimentare. Diversi medici hanno diversi metodi di trattamento, quindi è molto importante discutere con lui l'obiettivo principale del trattamento.

Il trattamento più comune per i disturbi alimentari è la terapia cognitivo comportamentale. Ha lo scopo di combattere i pensieri negativi e irrealistici che alimentano il desiderio di magrezza anormale e malsana. Il tuo obiettivo principale è capire come usi il cibo (rifiuto o dipendenza eccessiva) nella lotta contro le tue emozioni. Uno psicologo ti aiuterà a identificare gli impulsi emotivi e ad imparare come evitarli e affrontarli. La psicoterapia cognitivo comportamentale per i disturbi alimentari comprende anche lo studio dei principi dell'alimentazione sana, del mantenimento di un peso normale e delle tecniche di rilassamento.

Oltre alla terapia con uno psicologo, potresti aver bisogno anche dell'aiuto di un nutrizionista. L'obiettivo di un nutrizionista è aiutarti a sviluppare abitudini alimentari sane e insegnarti come seguirle nella tua vita quotidiana. Un nutrizionista non può cambiare le tue abitudini da un giorno all’altro, ma col tempo imparerai gradualmente a sviluppare un rapporto sano con il cibo che mangi.

Oltre a lavorare con professionisti qualificati, è utile fornirti un supporto esterno tra una sessione di terapia e l'altra. Anche se potresti avere intorno a te amici e familiari disposti ad aiutarti, potrebbe anche valere la pena unirsi a un gruppo in cui le persone lavorano insieme per imparare a superare i disturbi alimentari. L'ambiente in tali gruppi favorisce la libera comunicazione sui problemi personali associati ai disturbi alimentari. Puoi anche ricevere consigli da persone che hanno già affrontato un problema simile.

Se nella tua zona non esistono gruppi di sostegno per persone con disturbi alimentari, non dimenticare che viviamo nell'era di Internet. Esistono molti gruppi virtuali simili online dove troverai la comprensione e il supporto di cui hai bisogno.

Aiutare noi stessi

Quando si parla di anoressia e bulimia, vale la pena capire che in realtà non stiamo parlando assolutamente di cibo, il tono non riguarda solo questo. In questi casi, il cibo agisce come un modo per affrontare esperienze emotive come rabbia, odio per se stessi, vulnerabilità e paura. Un disturbo alimentare agisce come un meccanismo di coping, indipendentemente dal fatto che tu sia dipendente dal cibo o, al contrario, lo consumi in quantità eccessive. Tuttavia, puoi imparare ad affrontare le tue emozioni negative in modo diverso, senza causare danni alla salute.

Da dove iniziare l'autocontrollo se vuoi mangiare troppo o sbarazzarti di ciò che hai mangiato:

A cosa dire "sì" e a cosa dire "no".

• Consenti a te stesso di essere vulnerabile con le persone di cui ti fidi.
• Senti tutte le emozioni al massimo.
• Sii aperto e accetta le tue emozioni.
• Ricorda, chiedere aiuto non è un'umiliazione.
• Accetta e rilascia le emozioni con facilità, senza paura.

• Facendo si vede che va tutto bene quando è completamente sbagliato.
• Consentire alle persone di vergognarti o di maltrattarti a causa dei sentimenti che provi.
• Evita i sentimenti perché ti fanno sentire a disagio.
• Pensa costantemente ai tuoi sentimenti ossessivi.
• Concentrati sul cibo se provi dolore emotivo.

Se pensi che l'apparenza sia la cosa principale, ignori tutte le altre qualità, risultati e capacità che ti rendono bello. Pensa ai tuoi parenti e amici. Ti amano per quello che sei? Forse non ti amano affatto a causa del tuo aspetto, e probabilmente provi lo stesso per loro. Allora perché l'apparenza è diventata il criterio principale per te?

L’eccessiva attenzione e l’ossessione per l’apparenza portano a una bassa autostima e insicurezza. Tuttavia, puoi imparare a guardarti in modo positivo e normale:

• Fai un elenco delle qualità che ti piacciono. Pensa a tutte le cose che ti piacciono di te. Tu sei furba? Hai un buon senso dell'umorismo? Sei gentile e generoso? Sempre pronto ad aiutare gli altri in situazioni difficili? Cosa direbbero gli altri delle tue qualità positive? Includi i tuoi talenti, abilità e risultati. Pensa alle cattive qualità che non hai.
• Concentrati su ciò che ti piace del tuo corpo. Invece di concentrarti sui difetti, concentrati su ciò che ti piace della tua figura. Ricorda che le persone ideali non esistono.
• Non parlare di te stesso sotto una cattiva luce. Ogni volta che ti accorgi di avere pensieri negativi sulla tua figura, sforzati di fermarti. Chiediti: è davvero così grave? La semplice fede in un ideale non significa che esista.

Sviluppare un piano alimentare sano

• Mantenere una dieta coerente. Potresti essere abituato a saltare alcuni pasti, ma così facendo esaurisci il tuo corpo e il cibo diventa l'unica cosa a cui puoi pensare. Per evitare ciò, pianifica i tuoi pasti e attieniti a quella routine alimentare.
• Combatti contro le rigide regole che ti sei prefissato. Ad esempio, se avessi una regola chiara: "niente dolci", scegli i dolci che apportano benefici al tuo corpo e non contribuiscono all'aumento di peso in eccesso.
• Smetti di stare a dieta. Un’alimentazione sana, non una dieta, è la chiave per prevenire un nuovo aumento di peso. Invece di pensare a cosa non dovresti mangiare, pensa a cibi sani che mantengano il tuo corpo energico e sano. Quando hai fame, mangia; trattenere il cibo per lungo tempo può alimentare il desiderio di mangiare troppo.

Prestare attenzione ai segnali di pericolo. Devi essere onesto con te stesso se noti questi sintomi. Ricorda, i disturbi alimentari possono avere complicazioni potenzialmente letali. Non sottovalutare la gravità di un disturbo alimentare. Inoltre, non pensare di poterlo fare da solo senza l'aiuto di nessuno. Non sopravvalutare la tua forza. I principali segnali di allarme a cui prestare attenzione includono:

• Sei sottopeso (meno dell'85% della norma generalmente accettata per la tua età e altezza)
• Sei in cattive condizioni di salute. Noti di avere lividi frequenti, di essere esausto, di avere una carnagione pallida o giallastra e capelli opachi e secchi.
• Hai le vertigini, hai freddo più spesso degli altri (il risultato di una cattiva circolazione), i tuoi occhi sono secchi, la tua lingua è gonfia, le tue gengive sanguinano e il tuo corpo trattiene liquidi.
• Se sei una donna, il tuo ciclo mestruale è in ritardo di tre mesi o più.
• La bulimia è caratterizzata da sintomi aggiuntivi, come graffi su una o più dita, nausea, diarrea, stitichezza, articolazioni gonfie e così via.

Presta attenzione ai cambiamenti nel comportamento. Oltre ai sintomi fisici, i disturbi alimentari sono associati anche a cambiamenti emotivi e comportamentali. Questi includono:

• Se qualcuno ti dice che sei sottopeso, sarai scettico nei confronti di tale affermazione e farai tutto il possibile per convincere la persona del contrario; non ti piace parlare di sottopeso.
• Indossi abiti larghi e larghi per nascondere una perdita di peso improvvisa o significativa.
• Ti scusi per non essere presente durante i pasti o per trovare il modo di mangiare poco, nascondere il cibo o indurre il vomito dopo aver mangiato.
• Sei ossessionato dalla dieta. Tutte le conversazioni si riducono al tema della dieta. Fai del tuo meglio per mangiare il meno possibile.
• Sei perseguitato dalla paura di ingrassare; sei aggressivamente contrario alla tua figura e al tuo peso.
• Stai sottoponendo il tuo corpo a uno stress fisico estenuante e grave.
• Eviti di comunicare con altre persone e cerchi di non uscire.

Parla con un medico specializzato nel trattamento dei disturbi alimentari. Un professionista qualificato può aiutarti ad affrontare i sentimenti e i pensieri che ti motivano a seguire una dieta o a mangiare troppo. Se ti senti in imbarazzo a parlarne con qualcuno, stai certo che parlare con un medico specializzato nel trattamento dei disturbi alimentari non ti farà provare vergogna. Questi medici hanno dedicato la loro vita professionale ad aiutare i pazienti a superare questo problema. Sanno cosa stai attraversando, capiscono le vere cause di questa condizione e possono aiutarti ad affrontarle.

Determina le ragioni che ti hanno portato a questo stato. Puoi aiutare il tuo trattamento facendo un'autoanalisi sul motivo per cui senti il ​​bisogno di continuare a perdere peso e cosa ti sta causando l'esaurimento del tuo corpo. Attraverso l'autoanalisi potrai identificare le ragioni che hanno portato al tuo disturbo alimentare. Forse stai cercando di affrontare un conflitto familiare, sperimentando una mancanza di amore o di buon umore.

Tieni un diario alimentare. Così facendo raggiungerai due obiettivi. Il primo obiettivo, più pratico, è creare abitudini alimentari sane. Inoltre, tu e il tuo terapista sarete in grado di vedere più chiaramente quali cibi mangiate, quanto e a che ora. Il secondo scopo, più soggettivo, di un diario è registrare i tuoi pensieri, sentimenti ed esperienze legati alle tue abitudini alimentari. Puoi anche scrivere in un diario tutte le tue paure (questo ti aiuterà a combatterle) e i tuoi sogni (potrai fissare obiettivi e lavorare per raggiungerli). Ecco alcune domande di auto-riflessione a cui puoi rispondere nel tuo diario:

• Scrivi ciò che devi superare. Ti paragoni alle modelle di copertina? Sei molto stressato (scuola/università/lavoro, problemi familiari, pressione dei coetanei)?
• Annota quale rituale alimentare segui e come il tuo corpo lo vive.
• Descrivi le sensazioni che provi quando cerchi di controllare i tuoi schemi alimentari.
• Se inganni deliberatamente le persone e nascondi il tuo comportamento, come ti senti? Rifletti su questa domanda nel tuo diario.
• Fai un elenco dei tuoi risultati. Questo elenco ti aiuterà a comprendere meglio ciò che hai già ottenuto nella tua vita e a sentirti più sicuro dei tuoi risultati.

Chiedi sostegno a un amico o a un familiare. Parlagli di quello che ti sta succedendo. Molto probabilmente, la persona amata è preoccupata per il tuo problema e farà del suo meglio per aiutarti ad affrontarlo.

• Impara ad esprimere i tuoi sentimenti ad alta voce e ad affrontarli con calma. Sii fiducioso. Questo non significa essere arroganti o egocentrici, significa far sapere agli altri che meriti di essere apprezzato.
• Uno dei fattori chiave alla base di un disturbo alimentare è la riluttanza o l'incapacità di difendersi o di esprimere pienamente i propri sentimenti e preferenze. Una volta che questa diventa un’abitudine, si perde la fiducia in se stessi, ci si sente meno importanti, incapaci di affrontare conflitti e infelicità; la tua frustrazione diventa una sorta di scusa che “controlla” le tue circostanze (anche se nel modo sbagliato).

Trova altri modi per affrontare le tue emozioni. Trova opportunità per rilassarti e distenderti dopo una giornata impegnativa. Prenditi del tempo per te stesso. Ad esempio, ascolta la musica, fai una passeggiata, guarda il tramonto o scrivi nel tuo diario. Le possibilità sono infinite; Trova qualcosa che ti piace fare e che ti aiuterà a rilassarti e ad affrontare le emozioni negative o lo stress.

Cerca di ricomporti quando hai la sensazione di perdere il controllo. Chiama qualcuno, tocca con le mani, ad esempio, una scrivania, un tavolo, un peluche, un muro o abbraccia qualcuno con cui ti senti al sicuro. Questo ti renderà più facile riconnetterti con la realtà.

• Dormi bene la notte. Prenditi cura di un sonno sano e completo. Il sonno ha un effetto positivo sulla percezione del mondo circostante e ripristina le forze. Se regolarmente non dormi abbastanza a causa dello stress e dell'ansia, trova dei modi per migliorare la qualità del tuo sonno.

• Tieni traccia del tuo peso utilizzando i vestiti. Scegli i tuoi articoli preferiti entro un intervallo di peso sano e lascia che i tuoi vestiti siano un indicatore di quanto sei bello e ti senti.

Raggiungi il tuo obiettivo gradualmente. Considera ogni piccolo cambiamento verso uno stile di vita più sano come un passo significativo nel tuo processo di recupero. Aumenta gradualmente le porzioni di cibo che mangi e riduci la quantità di allenamento. I rapidi cambiamenti non solo influenzeranno negativamente il tuo stato emotivo, ma possono anche causare altri problemi di salute. Pertanto, si consiglia di farlo sotto la supervisione di un professionista, come il medico di base, specializzato in disturbi alimentari.

• Se il tuo corpo è gravemente esaurito, difficilmente sarai in grado di apportare modifiche anche minori. In questo caso, molto probabilmente verrai ricoverato in ospedale e messo a dieta in modo che il tuo corpo riceva tutti i nutrienti necessari.

Dall'articolo imparerai quali sono le principali cause dei disturbi alimentari? Cosa porta più spesso all’anoressia e alla bulimia? Chi è a rischio di sviluppare disturbi alimentari? Gli uomini soffrono di disturbi alimentari o è un destino esclusivamente femminile?

La causa esatta dei disturbi alimentari è sconosciuta. Tuttavia, molti medici ritengono che una combinazione di fattori genetici, fisici, psicologici e sociali possa contribuire allo sviluppo di un disturbo alimentare.

Quindi, diamo uno sguardo più da vicino a tutti questi fattori.

Genetica

Alcuni geni possono aumentare la suscettibilità di una persona allo sviluppo di un disturbo alimentare. È probabile che anche le persone che hanno familiari stretti con un disturbo alimentare ne abbiano uno.

Chimica del cervello

La ricerca scientifica suggerisce che il comportamento alimentare può essere influenzato dalla serotonina. La serotonina è una sostanza chimica naturale del cervello che può, inoltre, regolare l’umore, la qualità del sonno, la memoria e la capacità di apprendimento.

Salute psicologica

I seguenti problemi psicologici o di salute mentale possono portare a disturbi alimentari:

• bassa autostima
• disturbo ossessivo-compulsivo
• problemi di relazione
• comportamento impulsivo
• preoccupazione, ansia.

Società

Nella società moderna, il successo e la prosperità sono spesso associati alla bellezza fisica e alla figura snella. Questo fenomeno è particolarmente comune nella cultura occidentale. Il desiderio di avere successo o di sentirsi accettati in questa società può portare a comportamenti alimentari anomali.

Quali fattori di rischio sono associati a un disturbo alimentare?

Alcuni fattori genetici e sociali possono aumentare il rischio di sviluppare un disturbo alimentare. Ecco alcuni di questi fattori:

Pavimento

Le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di disturbi alimentari rispetto agli uomini.

Età

I disturbi alimentari sono più comuni negli adolescenti e nei giovani adulti di età compresa tra i 20 e i 25 anni, ma possono verificarsi a qualsiasi età.

La vita familiare

La mancanza di abitudini alimentari adeguate in famiglia o i rapporti familiari difficili, o forse entrambi, possono influenzare negativamente il comportamento alimentare.

Dieta

Molto spesso la dieta diventa l'impulso per lo sviluppo di disturbi alimentari. Quando si ottiene un certo risultato seguendo una dieta, può esserci un forte desiderio di consolidare il risultato e, di conseguenza, il passaggio a diete più rigorose e al digiuno, che nel tempo possono portare a un disturbo alimentare.

Disturbi emotivi

Le persone depresse, costantemente ansiose o con disturbo ossessivo-compulsivo hanno maggiori probabilità di sviluppare disturbi alimentari.

Situazioni di vita

Alcuni cambiamenti ed eventi della vita possono causare disagio emotivo e ansia, che a loro volta possono rendere una persona più suscettibile ai disturbi alimentari. Ciò è particolarmente vero per le persone che in passato hanno lottato con un disturbo alimentare. Il disagio emotivo può essere causato, ad esempio, da un trasloco, da un cambiamento di lavoro, dalla rottura di una relazione o dalla morte di una persona cara. Anche l'abuso, l'abuso sessuale e l'incesto possono causare disturbi alimentari.

Attività professionale

Sono a rischio le persone che fanno parte di squadre sportive e gruppi artistici. Lo stesso vale per qualsiasi comunità in cui l'apparenza è simbolo di status sociale. Questa zona di rischio comprende atleti, attori, ballerini, modelli e presentatori televisivi. Dieta, incoraggiamento alla perdita di peso da parte di istruttori, stilisti, ecc. possono contribuire ai disturbi alimentari.

Anoressia e bulimia

Le persone con un disturbo alimentare possono mangiare troppo poco o, al contrario, mangiare una quantità di cibo innaturalmente grande. Potrebbero anche essere estremamente preoccupati per la forma o il peso del loro corpo.

I disturbi alimentari possono colpire chiunque, a qualunque età. Tuttavia, le donne sono più propense a svilupparle, soprattutto in giovane età.

Esistono quattro tipi principali di disturbi alimentari.

Anoressia

L’anoressia è un grave disturbo alimentare che colpisce prevalentemente le adolescenti e le giovani donne. Questa malattia mentale è caratterizzata da una paura patologica di ingrassare, che porta i malati a morire di fame e ad utilizzare altri metodi come vomito o lassativi per indurre la perdita di peso. Sono motivati ​​da una falsa percezione del proprio corpo, credendo di essere grassi quando in realtà sono patologicamente magri. Le conseguenze della malattia sono molto gravi: non si tratta solo di disturbi mentali e infertilità, si tratta di una disfunzione di tutti gli organi e sistemi del corpo e talvolta della morte per esaurimento.

Bulimia

La bulimia è caratterizzata dalla tendenza a mangiare troppo e dalla perdita di controllo sulla quantità di cibo consumato. I pazienti bulimici soffrono di improvvisi attacchi di fame estrema, a seguito dei quali viene consumata un'enorme quantità di cibo in un breve periodo di tempo. Con il progredire della malattia, attacchi spontanei di gola possono trasformarsi in un eccesso di cibo cronico, quando i pazienti iniziano a sentire il bisogno di mangiare costantemente, a volte anche di notte.

Le persone bulimiche sono molto concentrate sul cibo, sulle calorie contenute negli alimenti che mangiano, sulla forma del corpo e sul peso. Rendendosi conto dei loro eccessi nutrizionali, spesso si sentono in colpa e hanno una bassa autostima.

La bulimia può manifestarsi in due modi:

- attacchi di eccesso di cibo si alternano alla pulizia del tratto gastrointestinale (induzione del vomito, assunzione di lassativi, somministrazione di clistere);

- i pazienti seguono periodicamente diete, organizzano giorni di digiuno, usano pillole dimagranti e digiunano;

Le persone bulimiche spesso si esauriscono con l'esercizio fisico.

Di norma, tali pazienti hanno un peso corporeo normale o vicino alla norma, sebbene in uno stadio grave della malattia il loro peso possa oscillare bruscamente nell'intervallo di 5-10 kg.

Eccesso di cibo compulsivo

Alcuni esperti ritengono che il disturbo da alimentazione incontrollata sia una forma più lieve di bulimia, mentre altri sostengono che sia un tipo separato di disturbo alimentare.

Come la bulimia, il disturbo da eccesso di cibo compulsivo è caratterizzato da periodici attacchi incontrollabili di abbuffate in assenza di un senso di sazietà. Le persone con questo tipo di disturbo mangiano troppo, ma a differenza della bulimia, non si eliminano né muoiono di fame. Un'altra differenza tra il disturbo da alimentazione incontrollata e la bulimia è che i bulimici tendono ad essere normali o leggermente sovrappeso, mentre le persone con disturbo da alimentazione incontrollata sono generalmente sovrappeso o obese.

A differenza dell'anoressia e della bulimia, l'eccesso di cibo compulsivo si verifica ugualmente spesso sia negli uomini che nelle donne e si osserva non solo nei giovani, ma anche nelle persone di mezza età e negli anziani.

EDNOS

EDNOS (disturbo alimentare non altrimenti specificato) significa “disturbo alimentare non altrimenti specificato” e viene diagnosticato in circa il 50% di tutti i casi di disturbi alimentari.

Questa categoria comprende le persone che soddisfano alcuni, ma non tutti, i criteri diagnostici per anoressia, bulimia o disturbo da alimentazione incontrollata. Ad esempio, a una ragazza che presenta quasi tutti i sintomi dell'anoressia ma ha ancora un ciclo mestruale e/o un indice di massa corporea normali può essere diagnosticata l'EDNOS. La categoria EDNOS può includere un paziente che si limita nel cibo e presenta la maggior parte dei sintomi dell'anoressia, ma allo stesso tempo presenta episodi casuali di eccesso di cibo senza successive azioni compensatorie (induzione del vomito, ecc.). Oppure un altro esempio: un paziente può avere attacchi di fame incontrollabile e di gola seguiti da purghe, ma ciò non gli accade abbastanza spesso da avere la certezza che gli venga diagnosticata la bulimia.

Gli uomini soffrono di disturbi alimentari?

Le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di disturbi alimentari, ma gli uomini non fanno eccezione. Ad esempio, secondo una ricerca dell'Università di Harvard (negli Stati Uniti il ​​problema dei disturbi alimentari riceve particolare attenzione), il 20-25% degli americani con anoressia o bulimia e il 40% con disturbo da eccesso di cibo compulsivo sono uomini.

Agli uomini raramente viene diagnosticato un disturbo alimentare, anche quando presentano sintomi molto simili o uguali a quelli delle donne.

Il motivo esatto per cui agli uomini è meno probabile che vengano diagnosticati disturbi alimentari non è noto. Tuttavia, un recente studio pubblicato dal Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti afferma che molti giovani con disturbi alimentari non cercano cure perché si vergognano di avere uno “stereotipato disturbo femminile”. Lo stesso studio suggerisce che i disturbi alimentari potrebbero non essere rilevati nei giovani perché i giovani che mangiano in modo incontrollato ricevono meno attenzione rispetto alle giovani donne che mangiano in modo incontrollato.

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Probabilmente hai sentito parlare di disturbi alimentari come l'anoressia o la bulimia, ma di regola queste malattie non vengono prese sul serio e sono considerate qualcosa come innocue "stranezze" di cui soffrono le ragazze ossessionate da ideali modello di bellezza. Tuttavia, non bisogna prenderlo alla leggera: gli esperti insistono da tempo sul fatto che i disturbi alimentari sono gravi disturbi mentali che possono causare danni irreparabili alla salute di una persona e persino causare la morte.

1. I disturbi alimentari non sono solo scioperi della fame e “due dita in bocca”

Molti credono che l'essenza dell'anoressia sia che una persona muore di fame, mentre la bulimia è quando mangia un'enorme quantità di cibo e poi cerca di farsi vomitare. In termini generali, questo può essere considerato corretto, tuttavia, ci sono alcune sfumature: ad esempio, nella bulimia, la nausea non è sempre provocata artificialmente, vengono utilizzati anche altri metodi per svuotare il contenuto dello stomaco.

Secondo Sarah, una delle pazienti che soffre di attacchi di bulimia, lassativi e diuretici la aiutano a sbarazzarsi efficacemente di quantità eccessive di cibo consumato, ma il problema è che le sessioni di tale "pulizia" dalle calorie in eccesso sono quasi impossibili da controllare, a differenza di causato intenzionalmente da attacchi di vomito.

Coloro che non si sentono a proprio agio con tali metodi potrebbero prendere in considerazione il caso di Christine, una donna che, come Sarah, soffre di bulimia, ma la affronta a modo suo. In precedenza, Christine consumava grandi quantità di pillole dimagranti che accelerano il metabolismo, tuttavia, oltre a rimuovere calorie dal corpo, questi farmaci sovraccaricano il sistema cardiovascolare, il che può causare seri problemi di salute e persino essere fatali. Dopo aver consultato il suo medico, Christine ha deciso di rinunciare ai farmaci a favore dell'esercizio fisico, che è molto meno pericoloso per la salute e allo stesso tempo consente di eliminare efficacemente liquidi e calorie. Una donna deve fare esercizio più volte al giorno, ogni sessione dura almeno due ore, altrimenti avverte un grave disagio psicologico.

2. I disturbi alimentari non sono il desiderio di “dimagrire per l’estate”

La differenza tra un vero disturbo alimentare e il desiderio di rimettersi in forma è più o meno la stessa che tra depressione clinica e lieve tristezza, anche se molto spesso le persone non capiscono la differenza tra un paziente con un disturbo alimentare e una persona che vuole essere sana e in forma. Secondo una ricerca di esperti, circa il 97% dei casi di disturbi alimentari sono scatenati da problemi mentali, come depressione, disturbi d’ansia o abuso di sostanze. Pertanto, quasi tutti coloro che soffrono di bulimia o anoressia hanno seri problemi mentali e psicologici, ma molti sono inclini a credere che le persone che provocano regolarmente attacchi di vomito siano completamente sane e “vogliano solo liberarsi dei chili di troppo”.

Questo malinteso diffuso è estremamente pericoloso perché fa sì che le persone percepiscano i disturbi alimentari come qualcosa di abbastanza comune, che si verifica in molte persone normali. È sorprendente che la stessa parola "anoressico" sia considerata quasi un insulto e non un termine usato dai medici per designare la presenza di determinati problemi con il comportamento alimentare in un paziente.

Sarah paragona i disturbi alimentari al costante bullismo di una persona nei confronti di se stessa e Kristin è d'accordo con lei - secondo lei, anche di notte ha attacchi così forti che deve andare in un fitness club e, dopo aver aspettato l'apertura, "depurarsi" intensamente ” il suo corpo per diverse ore: “Devo fare questo solo per calmarmi”. Un disturbo alimentare è simile alla dipendenza dalla droga o all'ossessione e, secondo gli scienziati, i meccanismi di questi fenomeni mentali sono quasi identici. Recentemente si è registrato un costante aumento del numero di persone che soffrono di disturbi alimentari; gli esperti ritengono che ciò sia dovuto agli standard di bellezza “hollywoodiani” instillati dai media. Allo stesso tempo, convincere chi soffre di bulimia o anoressia che la sua bellezza naturale è migliore degli ideali imposti artificialmente è come chiedere a un paziente depresso: “Hai cercato di non essere triste?”

3. La presenza di un disturbo alimentare non può essere diagnosticata “a occhio”

C'è un'opinione secondo cui le persone che soffrono di bulimia devono certamente essere in sovrappeso, e quelle con anoressia sembrano sempre scheletri, ma in realtà la maggior parte delle persone con tali problemi mentali non sembrano diverse dalle persone sane. La già citata Christine, mentre si sottoponeva a cure per la bulimia, notò che quasi tutti i pazienti con disturbi alimentari sembravano assolutamente normali.

Il corpo è in grado di gestire quantità eccessive di calorie, indipendentemente dal fatto che una persona utilizzi o meno vari metodi di "pulizia". Per questo motivo, il numero di calorie consumate dal paziente spesso non supera la norma.

Inoltre, molte persone con disturbi alimentari sono bravissime a nascondere i loro problemi mentali: Sarah, ad esempio, afferma di essere diventata una vera maestra nel trovare varie scuse per gli attacchi di bulimia. La donna ammette che può abbandonarsi alla golosità sfrenata tutto il giorno, e la sera andare con gli amici in un ristorante e ordinare un'enorme quantità di piatti, assicurando ai suoi compagni che "non ho mangiato niente tutto il giorno". In precedenza, per evitare sospetti di bulimia, Sarah doveva, come si suol dire, "mettersi due dita in bocca" in una varietà di posti: nella doccia, tra i cespugli lungo la strada, nella sua camera da letto - la cosa principale è che lì Non ci fossero amici e parenti nelle vicinanze, che certamente inizierebbero a sospettare che qualcosa non va se una persona va costantemente in bagno e allo stesso tempo emette suoni che indicano chiaramente attacchi di nausea. Con l'aiuto di questi trucchi è riuscita a nascondere la sua malattia per circa un anno e mezzo, ma alla fine la donna è stata costretta a rivelare il suo segreto.

4. I disturbi alimentari influiscono non solo sulla salute del paziente, ma anche sulle sue tasche.

Christine ride mentre ricorda un articolo che ha letto su un popolare blog intitolato "5 motivi per cui dovresti uscire con ragazze con disturbi alimentari". Tra le altre cose, l'autore del materiale afferma che le ragazze che muoiono di fame costano meno ai ragazzi rispetto ad altri perché il ragazzo non deve spendere molti soldi per il cibo. Nonostante tutta la logica di questa affermazione, vale la pena notare che in realtà la situazione è molto spesso esattamente l'opposto.

In primo luogo, coloro che sono ossessionati dall'eliminazione dei chili in più sono pronti a spendere ingenti somme per l'acquisto di lassativi e diuretici, nonché di varie "pillole miracolose" per la perdita di peso.

In secondo luogo, le persone con disturbi alimentari spesso sentono un bisogno irresistibile di trascorrere ore ad allenarsi nelle palestre e gli abbonamenti di solito non sono economici.

In terzo luogo, durante gli attacchi di bulimia, molti pazienti possono facilmente svuotare il frigorifero con la scorta di cibo per una settimana: questo difficilmente può essere definito un risparmio. In quarto luogo, alcune diete che “aiutano” a perdere peso includono cibi esotici follemente costosi, che aumentano significativamente i costi del cibo. Non c'è nemmeno bisogno di menzionare gli altri metodi non convenzionali a cui ricorrono i malati che cercano disperatamente di sbarazzarsi dei chili "in eccesso" - ed è chiaro che solo le persone benestanti possono permettersi di provare a perdere peso.

Se pensi che dopo diversi mesi di diete, corsi di cura e lezioni regolari di fitness, una persona che perde peso rinuncerà alla sua idea e vivrà una vita normale, ti sbagli. Come già accennato, i disturbi alimentari sono simili alla tossicodipendenza: una persona raramente può affrontarli da sola. Esistono programmi di riabilitazione per pazienti con bulimia e anoressia, ma non aspettarti che gli specialisti liberino in modo rapido ed economico la tua dolce metà dai disturbi mentali: il costo medio di un ciclo mensile di tale trattamento è di circa 30mila dollari.

5. Il trattamento dei disturbi alimentari non è una vacanza in sanatorio.

Tutti sanno che l'uso di alcol, tabacco e droghe è dannoso per la salute e può causare morte prematura. I disturbi alimentari in questo senso non sono migliori delle dipendenze: sono molti i casi di persone che muoiono a causa dell'anoressia o della bulimia.

"Diventa parte della tua personalità", dice Sarah, spiegando che la malattia lascia un'impronta sullo stile di vita, sulle spese e sul modo di pensare di una persona. La donna sa di cosa sta parlando: durante un'esacerbazione del disturbo, ha avuto svenimenti e arresto cardiaco, ma nemmeno loro sono riusciti a costringerla a cercare un aiuto qualificato.

Liberarsi del doloroso desiderio di cibo o del desiderio di morire di fame è spesso più difficile che affrontare la dipendenza da alcol o droghe, perché una persona può vivere senza alcol e droghe psicoattive, ma con un completo rifiuto del cibo, la morte non tarderà ad arrivare , quindi il paziente deve mangiare. Allo stesso tempo, ogni pasto si trasforma in stress e provoca nella persona che soffre di un disturbo alimentare un altro digiuno o uno scoppio di gola.

Oltre ai fattori psicologici che rendono difficile combattere questo tipo di disturbo, ci sono anche quelli fisiologici - ad esempio, quando Sarah era in riabilitazione, veniva nutrita sei volte al giorno, a cui il tratto digestivo, “non abituato” a questo dieta, “ha risposto” con crampi, gonfiore e stitichezza. Le era vietato assumere lassativi, altrimenti i benefici del trattamento sarebbero stati vanificati.

Anche dopo la scomparsa dei piccoli problemi digestivi, il metabolismo di un paziente che si sta sottoponendo o si è recentemente sottoposto a riabilitazione rimane disturbato. I continui scioperi della fame, l'eccesso di cibo e l'uso di farmaci costringono il corpo a lavorare sodo, il che aumenta il rischio di altri problemi di salute.

5 modi per affrontare i pensieri che perpetuano i disturbi alimentari

Coloro che soffrono di disturbi alimentari, tra cui anoressia nervosa, bulimia, disturbo da alimentazione incontrollata e altri disturbi alimentari specifici, tendono ad essere perseguitati dagli stessi pensieri e convinzioni (spesso molto spiacevoli) sul cibo, sulla forma del corpo e sul peso, come ad esempio:

“Se mangio mi sentirò meglio”
"Se mangio una ciambella ingrasso"
"Se smetto di guardare la mia dieta, il mio peso salirà alle stelle."
“Dovrei mangiare solo quando ho veramente fame.”

Ogni giorno siamo visitati da migliaia di pensieri. Molte persone ci girano per la testa automaticamente, di solito non pensiamo nemmeno se siano vere o se siano affatto necessarie. I pensieri disfunzionali (sbagliati e distruttivi) contribuiscono al mantenimento e al rafforzamento di cattive abitudini come restrizioni dietetiche, eccesso di cibo, eliminazione post-pasto e abuso di esercizio fisico. La terapia cognitivo comportamentale, un approccio leader nel trattamento dei disturbi alimentari, e le psicoterapie di terza ondata come l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) possono aiutare ad affrontare i pensieri dannosi.

Elenchiamo alcuni metodi utilizzati negli approcci più comuni per eliminare i pensieri disfunzionali e aiutare a bloccare i disturbi alimentari.

1. Riconosci i tuoi pensieri e disinnescali.

Non è necessario percepire immediatamente i pensieri come guida all'azione, prima riconoscerli. Ad esempio, se hai pensato: "Non posso mangiare una ciambella", etichetta il pensiero come "pensiero di disturbo alimentare" e riformulalo: "Il mio disturbo alimentare mi impedisce di mangiare una ciambella". Una volta disarmato il pensiero, diventa più facile scegliere cosa fare dopo. Puoi sfidare il tuo disturbo alimentare: “Grazie, disturbo, ma non ti ascolterò. Non voglio soffrire a causa della mia mente”. Questo è un metodo di psicoterapia dell’accettazione e della responsabilità.

2. Interroga il pensiero. Poniti queste domande in qualsiasi combinazione:

Cosa dimostra la validità di questo pensiero? Ad esempio: “Se mangio una ciambella, prenderò 2 chilogrammi”. Non ci sono prove: non è possibile che una ciambella possa contenere abbastanza calorie per guadagnare 2 chilogrammi.
Esistono credenze alternative? Ad esempio: “Dovrei mangiare solo quando ho veramente fame”. Credenza alternativa: “Poiché mi piace mangiare con la mia famiglia, a volte ho bisogno di accogliere gli altri. Ciò significa che devo mangiare quando è ora di sedermi a tavola, anche se non ho fame”.
A cosa porterà questo pensiero? Ad esempio: "Ho già perso la testa, ora finisco questa scatola di biscotti e domani mi metterò a dieta". Questo pensiero porta a mangiare troppo, il che non fa che peggiorare le cose perché finisco per mangiare più di quanto farei se accettassi il fatto di aver mangiato dei biscotti.
Mettere in discussione i pensieri disfunzionali e sostituirli con i fatti può aiutare ad alleviare lo stress e sviluppare abitudini più sane che accelerano il recupero. Questo è un metodo di psicoterapia cognitivo comportamentale. Lo stato ossessivo compulsivo si blocca perfettamente.

3. Crea carte per superare i pensieri.

Prendi una carta e scrivi da un lato il pensiero automatico o problematico e dall'altro la risposta razionale. Questo è un ottimo metodo per lavorare con i pensieri che continuano a tornare. È utile rivedere le carte quotidianamente e portarle con te nel portafoglio. Puoi toglierli quando un pensiero automatico ti gira in testa. Ad esempio, un pensiero problematico comune è: “Sono annoiato. Se mangio mi sentirò meglio”. Sul retro del biglietto scrivi: “Se mangio quando mi annoio, mi sentirò solo peggio”. Questa è una versione più veloce del metodo n. 2 descritto sopra. Il metodo è preso in prestito dal libro Cognitive Therapy di Judith Beck.

4. Non prendere ordini dal tuo disturbo alimentare.

Prendi un foglio di carta e crea due colonne. In una colonna scrivi: “Il disturbo ordina...”, nell'altra: “Per guarire hai bisogno...” Poi in ogni colonna scrivi un elenco: cosa ti dice il tuo disturbo e nelle righe opportune della colonna opposta scrivi esattamente come disobbedirai a questi ordini. Per esempio:
“La frustrazione mi dice di fare a meno della colazione.” - "Per riprenderti devi fare colazione."
"La frustrazione ci dice di fare una sessione di allenamento oggi." “Per recuperare oggi bisogna riposare”.
Questo metodo si basa sulle informazioni di Jenni Schaefer in Life Without Ed, Thom Rutledge e sulla psicoterapia narrativa. Previene i disturbi alimentari, come confermato sperimentalmente.

5. Conduci un esperimento comportamentale.

Fai una previsione: “Se mangio un dessert per 4 sere di seguito, prenderò 2 chilogrammi” e conduci un esperimento per testarlo. Pesarsi all'inizio e alla fine della settimana. Mangia il dolce per quattro sere di seguito. La previsione si è avverata? Con il tempo vedrai che molte affermazioni sono false. È anche un metodo di psicoterapia cognitivo comportamentale.

È importante notare che la terapia cognitiva da sola di solito non risolve i disturbi alimentari. Eppure per molti pazienti possono rappresentare un aiuto importante. Professionisti e pazienti notano spesso che i sintomi cognitivi dei disturbi alimentari sono spesso gli ultimi a risolversi e che i cambiamenti comportamentali sono solitamente necessari per il recupero, anche se il malato è tormentato da pensieri dannosi.

Ci sono altri articoli sul tema dei disturbi alimentari? Informazioni molto utili! Mi rimprovero costantemente per ogni prelibatezza che mangio. Grazie per aver contribuito a combattere tutto questo. Per me è più attuale che mai. Eh, quando inizierà questa vita felice senza RPP?

Non so se soffro di un disturbo alimentare, ma sento una fame selvaggia e insaziabile durante i periodi di stress. Non ci sono frasi nella mia testa, solo una sensazione di fame divorante che non scompare, anche quando mangio troppo. Dimmi, è mai successo a qualcuno? Come si chiama?

Eccesso di cibo compulsivo. Se stai mangiando e non ne hai abbastanza, ma non mangi consapevolmente per provocare il vomito, questo è proprio un eccesso di cibo. Può ancora essere confuso con la bulimia, ma in base ai sintomi si tratta di eccesso di cibo.

Soffro di pressione bassa e di metabolismo troppo veloce. Alla gente piace ficcare il naso, tipo, mangi così tanto, non sei incinta? E questo accade in ogni squadra e quasi ogni volta. Sì, sono una catena di montaggio per produrre bambini, semplicemente non li noti. Stufo. Se non mangio, svenirò, soprattutto con il caldo, o almeno diventerò incapace. Inoltre ho bisogno di dormire molto, dormo 10 ore la notte, altrimenti, come leggi sopra, sono incapace. Mi piace dormire durante il giorno, soprattutto dopo un pranzo pesante, i sonnellini diurni ricostituiscono perfettamente le mie forze. La gente pensa che io sia un barbone pigro. Smetti di dormire durante il giorno! È un peccato perché non capiscono.

O a causa dell'emoglobina ridotta, o per qualcos'altro, devi fare uno spuntino abbondante ogni due o tre ore, qualunque cosa accada intorno a te, anche la fine del mondo. Se la situazione è tale che non mangio tranquillamente per più di 4 ore, subentra l’irritabilità e le mie forze svaniscono. Posso semplicemente sedermi sull'asfalto e qualunque cosa tu voglia, non ho forza. Se in quel momento mi dai almeno una banana, mi restano già 20 minuti per arrivare a destinazione. La situazione è complicata dalla scrupolosa scelta del cibo, cioè cheburek, ad esempio, non lo afferrerò per strada. Gloria alle banane. Mi vergogno costantemente di fronte agli altri per i miei "Dobbiamo mangiare, hai qualcosa da mangiare? Andiamo a fare la spesa?" E spiegare a tutti che i corpi di ognuno sono diversi è come trovare delle scuse. Sono depresso per questo.

E mangio troppo la sera, poiché durante il giorno non è sempre possibile mangiare normalmente o non c'è alcuna possibilità. Grazie per l'articolo! Più di un anno fa, ho realizzato per la prima volta il mio disturbo alimentare e ho abbandonato palestre e diete. Per sei mesi ho sofferto di ingrassare (l'ho preso davvero alla velocità della luce), ma ho dato priorità all'equilibrio mentale. Col tempo ho cominciato a pesarmi sempre meno. E oggi mi sono pesato: in tre mesi il mio peso non si è mosso di un grammo! Questa è la felicità! Sì, peso più che mai, ma non “guardo” cosa mangio, sto gradualmente imparando a mangiare in modo intuitivo e consapevole, senza ingrassare, e ho pace e tranquillità nella mia mente. E, per la prima volta nella mia vita, quando sono salito sulla bilancia e ho visto che il mio peso era stabile, non ho voluto dirmi (come succedeva con tutte queste diete): “Bravo, mi merito”. un giorno mangiando cose deliziose!” Di solito questi giorni erano inarrestabili, e poi salivo sulla bilancia con un senso di colpa e con i chili che avevo preso. Ora non è così. Ho appena notato con gioia che non ho bisogno di aggiornare i miei vestiti così spesso, che non mi innervosisco e faccio quello che mi piace: ballare e pilates. Questo è esattamente ciò che stavo cercando di ottenere con la dieta. L’ho raggiunto senza dieta, pesando 20 kg in più. Ma sono sano, felice, felice di comprare nuovi vestiti e di avere un bell'aspetto.
Grazie per l'articolo! La mia lotta continua ancora, si insinuano pensieri insidiosi, ma tengo i tuoi articoli per me e loro mi salvano. In precedenza, quando non potevo entrare in un vestito, mi definivo grassa. Adesso ricordo i tuoi articoli e dico che non si tratta di me, ma del vestito, ho solo bisogno di una taglia diversa. Questo articolo aiuterà anche me, moltissimo.

Oh, riguarda me. Quando sono nervoso, mangio in modo incontrollabile. Bene, un altro "bonus": la cistifellea è stata rimossa (a causa della dieta, tra l'altro, e dei farmaci dimagranti). Ciò significa che se non mangi per più di quattro o cinque ore, iniziano i crampi e il vomito. Questo mi rende nervoso... Insomma, mangio. Pensavo di avere la bulimia, ma no, è mangiare troppo.

Grazie per l'articolo, molto utile. Ricordo che quando avevo un disturbo alimentare ero assolutamente sicuro che avrei preso i famigerati due chilogrammi mangiando porridge con latte a colazione sul treno... Come vorrei che i media smettessero di riempire la testa delle donne e tutti potessero godersi un vita piena!

Che diavolo è questo RPP. E quanto sono stanco di parlare di diete e di come devo perdere peso. Sì, un po' di più (e non importa che ho perso circa 8-10 kg, cosa con cui non mi sentivo molto a mio agio, ma c'era anche lo stress). Non sarò mai abbastanza magro.
Chi sta leggendo, sia pregato di non viziare l’umore e i comportamenti alimentari dei propri figli, delle proprie fidanzate, dei parenti parlando di diete, alimentazione, stile di vita sano (quando è già ortoressia), perché tutto incide.
E poi ti siedi e pensi: sembra che l'anoressia nervosa non ci sia più, la gola finisce, e con essa una continuazione familiare a molti. Ma non è così, scopri di avere l’ortoressia, la paura del cibo, che devi escludere al PP e dimenticare completamente. Dopotutto, il corpo non è spazzatura, perché ha bisogno di patate e la pasta è generalmente inutile, per esempio.
L’alimentazione intuitiva aiuta, ovviamente, ma è ancora un po’ difficile da usare. La perdita di peso è decollata!

Vergine, cosa dovrei fare se mio fratello vuole instillarmi con la forza l'RPP? Mi proibisce di mangiare quando lo voglio, mi proibisce di mangiare quello che voglio, lui stesso è un tale tipo (un combattente per i diritti degli uomini nel mondo del matriarcato), ma non potrò uscire di casa per un altro anno. Ho letto esempi di comportamenti con parenti tossici, ma queste sono parole, e quando ti strappano il cibo dalle mani o ti picchiano. D'altronde come vincere la noia e la golosità? Mangio poco di giorno, solo per noia, ma di notte arriva la fame e posso mangiare poco, ma posso. Ho già minato il mio amor proprio prendendo 2 kg durante l'estate.

Ciò che mi ha aiutato a liberarmi della bulimia è stato prendere un cane. L'ho sognata per diversi anni, da quando ho iniziato a vivere da solo. E ora il sogno è diventato realtà e il trattamento per i disturbi alimentari è diventato un ulteriore fantastico vantaggio che non mi sarei mai aspettato. A quel tempo ero malato da 5 anni e avevo già fatto i conti con la mia condizione. Per diversi giorni non ricordavo com'era mangiare e basta e non aver paura di provocare un'altra "abbuffata". Questo era il mio personale ramo dell'inferno. Non ho più la forza per cercare di controllare nulla, ho paura dei medici, ho lasciato il lavoro (= sono scappato), perché non avevo soldi e non è chiaro come ottenere aiuto da uno psicologo. Insomma, la situazione mi sembrava senza speranza. E poi appare questo piccolo, soffice miracolo, il mio regalo di compleanno. Ora immagina, ho un esaurimento nervoso, mangio ogni sorta di spazzatura e periodicamente capovolgo lo stomaco, l'ultima cosa che voglio è strisciare in strada. Ma il cane ha bisogno di fare una passeggiata, guaisce e mi guarda con uno sguardo devoto e in attesa. A volte era fastidioso, lo sgridavo, ma ogni volta tornava dopo pochi minuti e non se ne andava finché non mi riprendevo e andavo in cortile con lui. Spesso erano queste passeggiate a riportarmi in me e quando tornavo non avevo più voglia di continuare a torturarmi. Ho anche acquisito una dose quotidiana di positività attraverso abbracci, coccole e gioco. Non subito, ci è voluto circa un anno, ma in qualche modo impercettibilmente la bulimia si è ritirata. Nei successivi 4 anni fino ad ora, il mio rapporto con il cibo è stato tutt’altro che ideale. A volte riesco a mangiare troppo, incl. Mi sento a disagio; Il mio appetito è principalmente per il caffè con prelibatezze e per il normale funzionamento del corpo ho bisogno di un menu più vario, ecc. Rispetto a com'era, era abbastanza tollerabile e sembra che io stia affrontando la situazione. La storia è questa: a volte l'aiuto arriva dove non te lo aspetti. Spero che tutti coloro che attualmente soffrono di un disturbo alimentare trovino la strada per la guarigione.

Strappargli il cibo e rispecchiare il suo comportamento è un'opzione. Non aver paura di essere aggressivo, stai combattendo per te stesso. Se vivi con i tuoi genitori e loro comprano il cibo, qui non ha alcun diritto di voto. Se investi nel cibo, ancora di più. Se ha bisogno che tu sia anoressica, è un suo problema sessuale!

Se mi comportassi allo stesso modo, anche i miei genitori potrebbero picchiarmi. Mio fratello è più grande di me, ha già più di 30 anni. I suoi genitori lo sostengono pienamente. Ho una famiglia strana in generale. È come se mi volessero morto.

A volte capita che non riesca a capire se ho davvero fame, o se voglio semplicemente mangiare qualcosa perché sono agitata. Eh sì, per avere veramente fame, questo è un vero trucco, faccio in modo che il mio stomaco cominci a brontolare un po', e posso anche mangiare anche cibi insipidi, l'importante è che siano sani e saturino il corpo di tutto ciò di cui ha bisogno... E la golosità arriva, ma non perché adesso, ho già perso la testa, e mi viene il pensiero "perché non ubriacarsi" e basta, il cervello si spegne e mangia senza sosta finché non ti senti male ) ma invidio i miei amici, quando gliel'ho detto, mi hanno guardato in modo strano e hanno detto che non hanno quel genere di stronzate) eh, ma anche loro perdono sempre peso.

Anche a me una volta è stato detto “puoi dormire così tutta la vita” e “ma andiamo ad ubriacarci!” Amico, la tua vita non è abbastanza interessante da preoccuparti. Ma a me piacciono i riposini diurni, tutti i giorni ormai da anni... 10!

La domanda è: cosa sarà più efficace combattere? Se litigare con la tua famiglia è pericoloso per la vita (percosse, minacce), allora combatti la fobia sociale e trova almeno 1 amico. Trascorri l'80% fuori casa, torna a casa per dormire, lavorare e studiare. In questo momento, prova a trovare persone adeguate attraverso risorse simili come questa nella tua città e incontrale attraverso i social network. Spiega la situazione, proponi uno scambio di lavoro: troverai un posto dove mangiare, e in cambio farai qualcosa in cambio. È così che trovano amici, si aiutano a vicenda e, dopo un anno, escono di casa in fretta. La tua vita ha più valore! Hai già il disturbo bipolare!

Purtroppo conosco la mia “città” con una popolazione di 5k persone e tutti i miei coetanei, perché hanno studiato o stanno studiando con me. Dirò che le persone sono molto provocanti (nessuno sostiene le mie idee. E per uscire i miei genitori devono sapere con chi esco, perché c'è già stato uno scandalo quando sono scappata di casa per uscire con una amico, e dopo sono stato messo in punizione a casa. Onestamente. , ho già capito che la mia domanda è retorica e devo solo accettarla e aspettare la fine dell'anno scolastico.

Un piccolo consiglio su tuo fratello che ti strappa il cibo dalle mani. Molto probabilmente gli piace la tua reazione emotiva: urla, pianto, indignazione, ecc. Il rispecchiamento non aiuterà qui, perché questa è la stessa reazione emotiva che si aspetta e dalla quale si nutre. L’unico modo per fermarlo è ignorarlo completamente. Consegna con calma il cibo, alza le spalle, come: "Non mi dispiace, mangia, fratello, ne hai più bisogno". Questo metodo aiuta anche a far fronte ad altri tipi di trolling e bullismo; i persecutori semplicemente perdono interesse senza ricevere l'emozione desiderata.

E ora un gruppo mi sta aiutando nella lotta contro i disturbi alimentari, dove una ragazza pubblica articoli su questo argomento e scrive sull'impatto negativo dell'ambiente sul recupero dai disturbi.
Oh, ho letto di coloro che sono stati aiutati da qualcosa, e sono semplicemente felice. Sono felice che qualcuno riesca a superare tutto questo. Sfortunatamente, negli ultimi 4 anni nulla mi ha aiutato a far fronte all'eccesso di cibo e all'induzione del vomito. Voglio davvero superare questo problema da solo, ma per qualche motivo nessun articolo o consiglio mi aiuta, non so nemmeno cosa fare.

E adoro il cibo. Adoro cucinare e mangiare. Non per niente la natura ci ha dato le papille gustative. Ma a volte sono davvero goloso di cibo. A volte non riesco affatto a guardare il cibo. La sua vista e il suo odore mi fanno star male. a volte potrei non mangiare per molto tempo perché provo nausea e disgusto. a volte lo zhor “attacca”. In generale, questo è noioso.

OH. Ho sofferto di una grave RPP per 1,5-2 anni, all'età di 16 anni mi è apparso il cervello, ho cercato di uscirne da solo, poi ci sono stati echi per un paio d'anni, ma lentamente, gradualmente sono arrivato a mangiare, il che, si scopre che si chiama intuitivo.
E sembra che tutto vada bene, ma le manifestazioni esterne sono una piccola frazione dell'impronta che l'RPP lascia nel corpo e nella vita.
A causa di questo periodo apparentemente breve della mia vita, ho sviluppato uno squilibrio ormonale cronico che, stranamente, ha portato a terribili problemi mentali, che mi hanno reso impossibile condurre una vita normale e appagante, studiare, comunicare con persone interessanti... l'impronta fisica e l'emergere di altre malattie croniche, generalmente rimango in silenzio. E solo di recente, 5 anni dopo la fine del disordine visibile, mi sono reso conto dell'intera portata della distruzione che avevo causato a me stesso. Ed eccomi di nuovo qui a cercare di aiutare me stesso per poter iniziare a vivere normalmente.
Amare se stessi!

Oh, è difficile vivere così. Soffro quando mangio, mi sento in colpa, anche se ho fame, anche se ho molta fame. Non esattamente odio o rabbia, ma un senso di colpa terribile, come se stessi tradendo qualcuno o qualcosa. Certo, è spaventoso vivere, sotto molti aspetti. E c’è anche la paura della bilancia, la paura che se prendi un paio di chilogrammi la tua vita finisca. Oppure se mangi una torta, otterrai grammi in più che non ti lasceranno mai. È così che viviamo. Grazie per l'articolo!