Che sentimenti umani. Cosa sono i sentimenti umani: classificazione e come comprenderli

Percependo il mondo che ci circonda, una persona esprime il suo atteggiamento personale nei confronti di vari oggetti e fenomeni in un modo unico. E questi non sono solo giudizi, ma esperienze speciali e complesse accessibili a tutti noi grazie a un complesso di emozioni diverse. Le emozioni umane sono una delle componenti più importanti della personalità, svolgono funzioni biologiche e sociali: svolgono una riflessione proattiva della realtà, svolgono un ruolo chiave nella formazione di relazioni con altre persone.

Le emozioni e i sentimenti umani creano un mondo multilivello e multidimensionale di fenomeni emotivi. Caratterizzano una persona, riflettendo la complessità della sua interazione con il mondo esterno. Senza comprendere te stesso, è impossibile comprendere gli altri. L'intelligenza emotiva sviluppata crea la possibilità di relazioni profonde con altre persone, dove la più alta manifestazione della sfera emotiva dell'individuo è la capacità di empatia - penetrazione nel mondo interiore di un altro attraverso il meccanismo di identificazione.

Le emozioni sono stati associati alla valutazione del significato dei fattori che agiscono su una persona e determinano la soddisfazione dei bisogni attuali. Possono essere un indicatore interno del raggiungimento degli obiettivi. La sfera emotiva di una persona è molto varia. Per capirlo meglio, dovresti sapere che i fenomeni emotivi, a seconda della loro complessità, possono essere suddivisi in più livelli.

• Tono emotivo delle sensazioni. Questa è la forma base e più semplice di emozioni sotto forma di sensazioni confuse, un'esperienza geneticamente determinata che non si riferisce a un oggetto specifico, ma accompagna le impressioni vitali (gusto, dolore, temperatura). Dona a una persona diverse sfumature emotive.
• Anzi, emozioni. Questi sono stati abbastanza specifici che sorgono in relazione alla soddisfazione dei bisogni. Caratterizzano l’atteggiamento di una persona nei confronti delle situazioni attuali o possibili. Tra questi ci sono le emozioni fondamentali inerenti agli esseri umani. Ad esempio, potrebbe essere eccitazione, gioia, sorpresa, sofferenza, rabbia, vergogna. Le loro diverse combinazioni creano emozioni o sentimenti complessi: ansia, depressione, amore.
• Umore . Questa è una forma di emozione che non si riferisce a un oggetto o evento specifico, ma ha sufficiente persistenza e può fungere da indicatore del temperamento. Il principale segno dell'umore è tono positivo o negativo.
• Sentimenti . Si tratta di atteggiamenti emotivi persistenti verso determinati aspetti della realtà. Sono il prodotto più alto dello sviluppo culturale ed emotivo umano. I sentimenti possono essere divisi in due gruppi: stenici e astenici. I sentimenti stenici sono stati emotivi positivi associati all'evento eccitazione, attività, vigore. Sono una manifestazione di preparazione per grandi dispendi energetici. I sentimenti astenici sono associati a sperimentare tristezza, diminuzione dell’attività e diminuzione dell’energia. Sono la prova del rifiuto di affrontare le difficoltà in condizioni di maggiore stress emotivo.

Ora diamo uno sguardo più da vicino a quali emozioni di base prova una persona. Il famoso psicologo americano Carroll Izard ha incluso le principali emozioni umane in un elenco di 10 emozioni principali. Si uniscono in gruppi e creano stati emotivi e possono diventare la base di un tipo di personalità psicologica.

1. L'interesse è un'emozione positiva che motiva l'apprendimento, promuove l'attività creativa e ha un effetto positivo sull'attenzione e sull'interesse per l'oggetto di interesse.
2. La gioia è un'emozione massimamente desiderabile, che è un prodotto di azioni e determinate condizioni piuttosto che il risultato del desiderio di sperimentarla. Lo stato di gioia è associato alla fiducia e all’autostima.
3. Sorpresa: avviene sotto l'influenza di eventi inaspettati, favorisce la liberazione dalle emozioni precedenti e dirige tutta l'attenzione sull'oggetto della sorpresa.
4. La sofferenza è un’emozione che provoca uno stato di “decadimento della forza interiore”, un sentimento di solitudine e autocommiserazione.
5. 
   La rabbia è associata alla mobilitazione dell'energia, a un sentimento di forza, coraggio e fiducia in se stessi.
6. Disgusto – provoca il desiderio di sbarazzarsi di un oggetto, a causa del deterioramento fisico o psicologico di questo oggetto.
7. Disprezzo – serve come un modo per prepararsi all’incontro con un nemico pericoloso ed è associato al senso della propria superiorità. Si tratta di un'emozione piuttosto “fredda” che, insieme alla rabbia e al disgusto, spesso si combinano nelle esperienze di una persona e creano la cosiddetta “triade ostile”.
8. Paura – nasce sotto l’influenza di informazioni su una minaccia reale o fittizia e può essere associata a incertezza e cattive premonizioni.
9. Vergogna: provoca il desiderio di nascondersi, scomparire, può essere associato a un sentimento personale di indegnità.
10. La colpa è associata alla vergogna, ma la vergogna può sorgere a causa di alcuni errori e la colpa sorge in caso di violazioni di natura morale, etica o religiosa in situazioni in cui una persona si sente personalmente responsabile degli eventi che si verificano.

Il sentimento è la più alta manifestazione delle emozioni

I sentimenti sono un atteggiamento emotivo selettivo e persistente di una persona. I sentimenti riflettono i bisogni sociali e spirituali superiori di base di una persona. Sai già quali tipi di emozioni prova una persona e ora diamo un'occhiata ai principali tipi di sentimenti.

Intelligenza Emotiva ed Empatia

L’intelligenza emotiva è una caratteristica del grado di sviluppo della sfera emotiva di una persona. Include capacità della personalità come il riconoscimento degli stati emotivi, la valutazione accurata delle emozioni, la tendenza a riferire sui vari stati delle altre persone, l'attenzione ad essi e un'elevata sensibilità ai bisogni e ai sentimenti delle altre persone.

Garantisce l'uso della conoscenza basata sulle emozioni. Questa è una capacità speciale di codificare e rivelare fenomeni emotivi. Una persona con un’intelligenza emotiva altamente sviluppata è in grado di ascoltare i propri sentimenti, controllare gli impulsi emotivi ed essere ottimista.

Una caratteristica importante di una persona con intelligenza emotiva sviluppata è la capacità di entrare in empatia.

L'empatia è un sentimento, una penetrazione nel mondo interiore di una persona, la cui base è la componente intellettuale ed emotiva. Una persona empatica è in grado di percepire le esperienze di un'altra persona dalla sua posizione, identificandosi con questa persona, senza perdere la chiarezza di comprensione della propria personalità. L’empatia è una qualità estremamente preziosa per le persone le cui attività professionali implicano una stretta interazione con altre persone.

Video sulle emozioni umane.

Per rendere più facile decidere quali sentimenti ci sono, è meglio immaginare una persona senza sentimenti, e poi arriva il momento, all'improvviso bam, e loro si svegliano in lui e iniziano persino a influenzare la sua vita. Lo stato precedente può essere paragonato a una piccola stanza in cui tutte le tende sono tirate e lui si nasconde da se stesso, soffocando così le sue esperienze con qualsiasi cosa.

Al momento non c’è bisogno urgente di cercare la solitudine dalle proprie esperienze. Non ingannano e permettono di capire come comportarsi in una determinata situazione. Grazie ai sentimenti in aumento, puoi determinare l'esito degli eventi futuri.

La prima persona che decise di descrivere i cinque sensi fondamentali dell'uomo fu Aristotele. È stato questo eccezionale scienziato che è stato in grado di dare la propria definizione a questo, nonostante il fatto che si sia ripetutamente messo nei guai, sostenendo che le persone pensano con il cuore e che le api dovrebbero ringraziare le carcasse di tori in decomposizione per la loro apparizione nel mondo. Ma questa volta ha colto nel segno. Pertanto, di seguito è riportato un elenco attraverso il quale puoi familiarizzare con cosa sono i sentimenti. Questa è l'opinione generalmente accettata, compreso Aristotele.

1. Visione: vediamo tutto ciò che accade intorno a noi, ognuno sperimenta ciò che vede a modo suo.
2. Gusto: possiamo determinare le qualità gustative non solo dei prodotti, ma anche di chi si veste e come, ecc.
3. Udito: dopo aver sentito qualsiasi suono o parola, possiamo essere felici, arrabbiati, presi dal panico, ecc.
4. Il tatto è la sensazione di toccare qualcosa.
5. L'olfatto è una risposta alla percezione di vari tipi di odori.
6. La termocezione è la sensazione di calore o di mancanza di calore sulla superficie della pelle.
7. L'equibriocezione è il controllo dell'equilibrio determinato dalle cavità fluide del nostro orecchio interno.
8. La nocicezione è una sensazione di dolore alla pelle, alle articolazioni e ad altri organi del nostro corpo. Per qualche strano motivo, questa categoria non include il cervello. Ciò è molto probabilmente dovuto al fatto che manca di recettori sensibili al dolore. Il cervello non è la causa del mal di testa, come alcuni pensano.
9. La propriocezione è il senso del proprio corpo. Ad esempio, con gli occhi chiusi possiamo determinare chiaramente la posizione delle parti del nostro corpo semplicemente agitando la mano in aria. In ogni caso, una persona saprà dove si trova attualmente il suo palmo rispetto ad altre parti del corpo.

Come puoi provare sentimenti per un amico?

Quali sono i tuoi sentimenti nei confronti di un amico? Succede che una persona non sospetta nemmeno l'esistenza dell'amicizia, ma è attratta da qualcuno, è sopraffatta dai sentimenti e inizia a fantasticare:

1. Sono attratto da quest'uomo in modo fraterno.
2. Abbiamo semplicemente una relazione normale.
3. Siamo solo colleghi di lavoro.
4. Sono interessato a passare del tempo con questa persona, ecc.

Allo stesso tempo, si avverte ansia, a livello subconscio, ansia, senso di colpa. Questi dubbi possono rovinare completamente le relazioni. Diventa particolarmente scomodo quando questa amicizia viene erroneamente percepita come amore. In questo caso, gli amici potrebbero pensare di sviluppare ulteriormente la relazione, anche sessuale, o semplicemente di separarsi.

Ma in ogni caso, la sensazione del gomito di un amico in molti casi infonde fiducia nel fatto che non sei solo, senti il ​​sostegno di un amico. Ciò significa che in cambio potrà ricevere la stessa devozione amichevole.

Quali sono i sentimenti per una ragazza?

Cosa potrebbe esserci di più semplice che dirle che la ami. Questa frase è considerata la più corretta per esprimere i propri sentimenti, mostrando allo stesso tempo quanto siano forti. Ma ci sono altri modi per tale riconoscimento. Ecco i sentimenti per una ragazza e come possono essere espressi a parole:

1. Sono così fortunato ad averti incontrato!
2. Mi piacciono molto le tue mani gentili.
3. Adoro la tua natura flessibile, ecc.

Queste varie affermazioni esprimono amore proprio per quelle caratteristiche del partner che provocano certi sentimenti di euforia. È sempre bello per il tuo partner sapere quanto è importante per te. Dovresti assolutamente dire alla tua ragazza quanta positività porta nel tuo ciclo di vita. In questo modo dimostri quanto sia preziosa, amata e necessaria per te.

Se la ragazza che ami migliora e semplifica la tua vita, la influenza con i suoi pensieri, allora dovresti farle sapere che è desiderata, preziosa e amata da te.

Cosa provi per quel ragazzo?

Quali sono i tuoi sentimenti per un ragazzo? Questa può essere chiamata infatuazione ordinaria, quando nei suoi confronti viene mostrata tale simpatia, e possibilmente interesse. E quando le persone stanno insieme per un lungo periodo di tempo, ma senza amore reciproco, e non si immaginano separate, allora questo si chiama affetto profondo.

Ma il sentimento più forte è l'amore per un ragazzo, che non tutti possono provare. Secondo alcune fonti oggi oltre il 90% delle persone che convivono non prova amore per un ragazzo.

L'amore reciproco, in quanto tale, praticamente non esiste tra gli uomini moderni e i giovani. È per questo motivo che ci sono un gran numero di matrimoni falliti che vanno in pezzi in appena un paio d'anni, e poi i bambini, se ce ne sono, soffrono.

Come puoi provare sentimenti per un uomo?

Ora proviamo a capire quali sentimenti ci sono per un uomo, soprattutto se è amato.

1. Desiderioè uno stato d'animo eccessivamente complesso, a causa del quale la giornata può andare in malora, tutti i pensieri riguardano solo lui e si perde persino il sonno. Puoi sentirti triste per vari motivi, ad esempio a causa di un litigio o quando lui non è nei paraggi. A causa della malinconia diventi indifferente a tutto ciò che ti circonda e sei sopraffatto da un sentimento di tristezza, solitudine e dolore.
2. Gioia- è l'esperienza più meravigliosa che puoi provare quando vedi il tuo amato uomo. Ti rallegri per ogni piccolo dettaglio che accade nella tua vita.
3. Ansia arriverà quando si renderà conto di cosa gli sta succedendo lì. Inizi a preoccuparti della sua salute, del suo stato d'animo, ecc.
4. Fiducia- non è altro che una solida base per una relazione forte. È una sensazione molto fragile che può essere persa in pochi secondi. Potrebbe non essere così facile guadagnarselo.
5. Gelosia- a causa sua le persone che si amano si separano. Dopotutto, ogni persona prova questa sensazione a vari livelli. È necessario condurre una lotta inconciliabile con esso, altrimenti interferirà con una vita piena. Ma un po’ di gelosia non fa bene a una relazione più piccante.

Quali sono i sensi dell'umorismo?

Prova a chiedere a chiunque incontri se ha un buon senso dell'umorismo, nella maggior parte dei casi la risposta sarà positiva, cosa che sarà difficile confutare. Il punto centrale della domanda è che la capacità di scherzare e la ricettività alle battute sono individuali per ogni persona. Proprio per questo motivo la stessa battuta sembrerà inutile, mentre un'altra la troverà semplicemente eccellente, e ognuno qui avrà ragione a modo suo.

Diamo un'occhiata alla famosa citazione di Sigmund Freud: "A volte un sigaro è solo un sigaro, ma uno scherzo non è sempre solo uno scherzo". È questa espressione che dà la risposta alla domanda “Quali sono i tipi di sentimenti dell’umorismo?”, perché si dividono in diverse tipologie e hanno un forte legame con la personalità di una persona.

Nel 2003, lo psicologo e ricercatore Rod Martin ha condotto un questionario con il quale è riuscito a identificare fino a quattro tipi di senso dell'umorismo:

1. Tipo affiliativo.
2. Tipo autodistruttivo.
3. Tipo ottimista.
4. Tipo aggressivo.

Sui sentimenti tra un uomo e una donna

Non è difficile dire quali sentimenti ci siano tra un uomo e una donna, ad esempio l'amore. Ma a volte viene messo in discussione, poiché tra loro potrebbe apparire qualcun altro.

O forse solo amicizia, ma questo è più spesso il caso quando una donna assomiglia a un uomo e non possono piacersi. Ma questa barriera a volte può essere rimossa dalla quantità di alcol che bevi.

A volte in una relazione tutto è così confuso che non è facile capirlo da soli. Può essere solo amore o semplicemente antipatia, e questo non interferisce con la convivenza. Nel processo, potrebbe esserci un accumulo di emozioni aggressive caratteristiche di questa coppia di persone che in un certo periodo di tempo si erano innamorate l'una dell'altra, e poi, per caso, i sentimenti svanirono, lasciando solo l'amarezza di ricordi.

Nella maggior parte dei casi, quando chiedi a una donna cosa ha causato il suo matrimonio fallito, sentirai sempre le stesse affermazioni:

1. Perché ho dovuto sposarlo?
2. Ho ucciso gli anni migliori della mia vita, ecc.

Ma quando un uomo è un vero gentiluomo, cercherà di assicurarle che questi sono stati alcuni degli anni migliori della loro vita insieme.

Quali sono le sensazioni per un dipinto?

È nella natura umana non solo percepire l'ambiente, ma anche influenzarlo. Tutti i fenomeni che accadono intorno a noi e gli oggetti individuati attirano la nostra attenzione con un atteggiamento individuale.

Quindi quali sentimenti prova una persona quando esegue determinate azioni? Ad esempio, quando si è con gli amici, si legge un libro, si ascolta un brano musicale... La risposta è ovvia: in questo momento una persona può essere felice o triste, ispirata o turbata. L'espressione dei sentimenti nei confronti della pittura avviene allo stesso modo.

Cosa si nasconde dietro la parola “pittura”?

Una delle leggende racconta che quando l'artista greco Appele dipinse un quadro con un grappolo d'uva, lo lasciò sulla terrazza. E dal nulla gli uccelli cominciarono a volare verso di lei da ogni parte per beccare l'uva dipinta.

Questa leggenda conferma ancora una volta che l'artista usa la pittura per trasmettere sulla tela il mondo vivente che ci circonda. Ecco perché la parola "pittura" ha un significato così semplice e senza complicazioni: l'artista dipinge la vita. È questa sorprendente somiglianza che ci provoca diversi tipi di emozioni ed esperienze.

Come ti senti quando ami?

Prova a chiudere gli occhi per un momento e immagina che la persona amata non abbia posto nella tua vita. Ebbene, ne sentirai la mancanza? A proposito, questa è una domanda seria. L'amore ha molti ostacoli, ma l'assenza della persona amata ti causerà ansia?

Dio non voglia che la persona amata si ammali, sarai al suo fianco? Gli psicologi considerano questo problema di vitale importanza. Non per niente quando si sposano promettono di esserci non solo nella salute, ma anche nella malattia. Nessuno di noi è immune dai problemi di salute e questi insorgono proprio quando meno te li aspetti. In questo caso, la tua metà è capace di restare con te per il resto della tua vita?

Come ti senti quando si dicono cose cattive sulla persona amata, anche se hai litigato con lui? Quando mostri rabbia verso una persona, è in questo momento che vengono espressi i veri sentimenti per lui. Ti senti offeso dalle parole malevoli rivolte alla persona amata? Se provi vero amore per lui, anche se sei offeso da lui, lo difenderai dagli attacchi degli altri. Ecco cosa si prova quando ami veramente.

I sentimenti e le emozioni sono strettamente legati alle nostre qualità interiori; sono semplicemente un riflesso di ciò che accade dentro di noi. Spesso abbiamo paura e neghiamo le nostre stesse emozioni, confondiamo le emozioni con i sentimenti, i sentimenti con gli stati.

Dopo aver parlato con le persone, frequentato numerosi corsi di formazione e condotto più di una consultazione, ci siamo convinti che le persone non sono affatto consapevoli delle proprie emozioni. Oh no, non sono degli idioti insensibili, continuano a provare tutta una serie di emozioni, senza capire quale emozione stanno vivendo in questo momento. La domanda più semplice e comune in tutti i corsi di formazione e nelle consultazioni psicologiche è: “Come ti senti adesso?” - confonde le persone.

È assolutamente impossibile affrontare i tuoi problemi se non riesci nemmeno a determinare cosa provi riguardo a questa o quella persona o situazione, o riguardo a questo o quell'evento.

Ciò che provoca sentimenti ed emozioni

Non solo i nostri sentimenti e le nostre emozioni non vengono riconosciuti in sé, ma le loro cause rimangono un mistero per molti.

Esistono moltissime emozioni e sentimenti e non esiste un elenco definitivo né in psicologia né in fisiologia. La ragione di ciò è che molte emozioni e sentimenti sono fenomeni puramente sociali. L'emergere di nuove emozioni o la loro acquisizione di un significato diverso è dovuto allo sviluppo della società. Alla nascita non proviamo molte emozioni e sentimenti, ma li apprendiamo dai nostri genitori, parenti, amici, conoscenti e persino dall'industria televisiva e cinematografica. Tutti raccolti insieme dalla prima infanzia mostrano e ci dicono cosa dovremmo sentire, come e in quali situazioni. Se non provi una certa gamma di sentimenti e sensazioni in un'occasione specifica, sei considerato strano, non di questo mondo, o meglio ancora, insensibile ed egoista.

Emozioni umane innate

Oltre alle emozioni socialmente determinate, ce ne sono anche di innate. Queste sono le emozioni che prova un bambino dalla nascita. Alcuni esperti classificano come emozioni innate quelle che compaiono nel bambino subito dopo la nascita, dove il fattore sociale e la formazione dei genitori sembrano giocare un ruolo minimo. L’elenco di queste emozioni è molto piccolo e né gli scienziati né gli psicologi sono giunti a un consenso su quali emozioni dovrebbero essere incluse. Molti concordano sul fatto che gioia - contentezza, interesse - eccitazione, sorpresa - paura, rabbia - rabbia, disgusto, paura - queste sono le emozioni innate, il resto ci è stato insegnato.

Pensiamo che sia il momento di “togliere la testa dalla sabbia” e capire cosa proviamo veramente, cosa ha causato questa emozione in noi e chi ci ha “insegnato” a sentirci in questo modo e non altrimenti.

Leggete e stupitevi :-)

UN

Eccitazione- uno stato emotivo caratterizzato da un fortissimo interesse per ciò che sta accadendo e da un desiderio persistente di continuare.

Tipi di eccitazione:

• Passione per le risorse: in questo stato l'efficacia delle azioni è molto elevata.

L'emozione di fare ciò che ami; la passione di un imprenditore; entusiasmo nel padroneggiare nuove conoscenze.

• Il gioco d'azzardo è distruttivo: in esso, di regola, si perde l'autocontrollo.

L'eccitazione del giocatore d'azzardo in un casinò.

Apatia - uno stato di completa indifferenza, disinteresse, mancanza di emozioni e sentimenti. Una persona con manifestazioni apatiche non prova né piacere né dispiacere. L'apatia è spesso vista come il risultato di uno stress grave e prolungato. È il prodotto di una lotta difensiva contro sentimenti insopportabili di disperazione e solitudine o contro la minaccia di morte. Esternamente, le manifestazioni di apatia hanno il carattere di alienazione - "rifiuto" dal mondo oggettivo, ma l'analisi spesso rivela attaccamenti inconsci conservati, negati o rinnegati dalla difesa.

B

Serenità - uno stato imperturbabilmente calmo.

Senza speranza - completa disperazione, mancanza di ogni speranza.

Sicurezza - Questo è uno stato d'animo calmo e fiducioso in una persona che si considera protetta da minacce o pericoli.

Indifferenza - uno stato di completa indifferenza, disinteresse.

Ansia - uno stato emotivo caratterizzato dall'esperienza di eccitazione, ansia, disagio e una spiacevole premonizione del male. Sorge sotto l'influenza di fattori poco compresi e sconosciuti dell'ambiente esterno o dello stato interno della persona stessa.

Impotenza - uno stato negativo causato da situazioni sfavorevoli che non possono essere prevenute o superate.

Impotenza - confusione e forte fastidio per la consapevolezza dell'impossibilità di migliorare il difficile stato delle cose, uscendo da una situazione pericolosa o difficile.

Rabbia - stato di estrema irritazione.

Gratitudine - un sentimento di obbligo, rispetto e amore per un'altra persona (in particolare, espresso in azioni appropriate) per un beneficio che gli è stato fatto.

Beatitudine - uno stato di felicità completa e indisturbata, piacere, uno stato di soddisfazione suprema, felicità soprasensibile e ultraterrena.

Allegria - uno stato di alta energia, forza in eccesso e desiderio di fare qualcosa.

Dolore - una sensazione dolorosa che riflette lo stato psicofisiologico di una persona, che si verifica sotto l'influenza di stimoli super forti o distruttivi. Il dolore mentale è un'esperienza mentale specifica che non è associata a disturbi organici o funzionali. Spesso accompagnato da depressione e malattie mentali. Molto spesso è di lunga durata e associato alla perdita di una persona cara.

Disgusto - esattezza, meticolosità riguardo alla pulizia, rispetto delle norme igieniche (per quanto riguarda il cibo, l'abbigliamento, ecc.).

IN

Ispirazione - uno stato di leggerezza, la capacità di creare, la sensazione di "tutto è possibile, tutto funziona!", fare con entusiasmo e piacere. Uno stato di rinnovamento spirituale, nuova nascita, volontà di creatività, euforia, intuizione interiore e passione .

Divertimento - uno stato d'animo spensierato e gioioso, caratterizzato dalla voglia di ridere e divertirsi.

Colpevolezza - uno stato affettivo caratterizzato dalla manifestazione di paura, rimorso e auto-rimprovero, un sentimento della propria insignificanza, sofferenza e bisogno di pentimento.

Innamorarsi - un sentimento (o un complesso di sentimenti) forte, di colore positivo, il cui oggetto è un'altra persona, accompagnato da un restringimento della coscienza, che può provocare una valutazione distorta dell'oggetto dell'amore. Esperienza emotiva acuta, attrazione per l'oggetto di scelta sessuale. V. può svanire rapidamente o trasformarsi in un sentimento d'amore stabile.

Lussuria - desiderio appassionato, forte attrazione sensuale, attrazione sessuale.

Indignazione - estrema insoddisfazione, indignazione, rabbia.

Eccitazione mentale - lo stesso dell’affetto fisiologico, una condizione che riduce la capacità di una persona di comprendere il significato delle sue azioni o di dirigerle.

Ispirazione- aumento del desiderio di fare qualcosa. L’ispirazione è un precursore dell’ispirazione, uno stato leggermente meno vibrante emotivamente. L'ispirazione nasce e si sviluppa dall'ispirazione.

Delizia - gioia traboccante. Cosa comporterà questo traboccamento di energia? La domanda successiva è...

Delizia - uno stato gioioso di ammirazione, splendore della bellezza e gratitudine per la bellezza.

Ostilità - forte antipatia per qualcuno, incluso odio, cattiva volontà.

Arroganza - guardare qualcuno dall'alto della tua grandezza è sprezzante arroganza. Una qualità morale negativa che caratterizza un atteggiamento irrispettoso, sprezzante, arrogante nei confronti degli altri (individui, certi strati sociali o persone in generale), associato ad un'esagerazione dei propri meriti ed egoismo.

G

Rabbia- aggressione mirata attraverso la pressione diretta aperta su un partner. Il mondo è ostile. La rabbia è solitamente espressa da un urlo energico e potente.

Orgoglio- una sensazione di forza, libertà e altezza di posizione. Rispetto per una persona, per se stessi, per i risultati propri o di qualcun altro che sembrano significativi.

Orgoglio- questo è orgoglio disonesto. La fiducia di una persona nel fatto che lui stesso è l'unica ragione del suo successo. "So per tutti cosa è meglio per tutti."

Tristezza- uno stato emotivo in cui il mondo intorno a noi sembra grigio, alieno, duro e scomodo, dipinto in un bellissimo grigio trasparente e toni minori. Spesso, quando ti senti triste, vuoi piangere, vuoi stare solo. Nella tristezza il mondo non è ancora ostile, ma non è più amichevole: è solo ordinario, scomodo ed estraneo, caustico. Di solito la causa della tristezza è un evento difficile della vita: separazione da una persona cara, perdita di una persona cara. La tristezza non è un’emozione innata, ma acquisita.

D

Dualità- una sensazione di dualità, come risultato di opposti impulsi interni a fare qualcosa.

U

Rispetto- la posizione di una persona rispetto a un'altra, il riconoscimento dei meriti dell'individuo. Una posizione che prescrive di non nuocere a un altro: né fisicamente - attraverso la violenza, né moralmente - attraverso il giudizio.

Fiducia- lo stato mentale di una persona in cui considera vere alcune informazioni. La fiducia è una caratteristica psicologica della fede e delle convinzioni di una persona. La fiducia può essere sia il risultato dell’esperienza di un individuo sia il risultato di un’influenza esterna. Ad esempio, la fiducia può apparire in una persona oltre (e talvolta contro) la sua volontà e coscienza sotto l'influenza della suggestione. Una persona può anche indurre un sentimento di fiducia attraverso l'autoipnosi (ad esempio, il training autogeno).

Hobby (molto prezioso)- un hobby unilaterale e intenso che occupa un posto inappropriato nella vita di una persona, avendo per lui un significato sproporzionatamente grande, un significato speciale. La capacità di appassionarsi molto a qualcosa o qualcuno è associata a un sistema di valori e ideali personali. Questo, ad esempio, è il fanatismo sportivo, che può nascondere un senso di inferiorità, o un'eccessiva attenzione al proprio aspetto, che può nascondere insicurezza.

Stupore- questa è una reazione a breve termine e che passa rapidamente a un evento improvviso e inaspettato; uno stato mentale in cui qualcosa sembra strano, insolito, inaspettato. La sorpresa si verifica quando c’è dissonanza tra l’immagine immaginaria del mondo di una persona e ciò che sta realmente accadendo. Maggiore è la dissonanza, maggiore è la sorpresa.

Soddisfazione- un sentimento di contentezza e gioia per la realizzazione dei propri desideri e bisogni, per le condizioni sviluppate con successo, attraverso le proprie azioni, ecc. La soddisfazione solitamente arriva quando un obiettivo viene raggiunto. Per i bambini piccoli, la soddisfazione può ancora essere portata dal lavoro stesso, dal processo e non dai risultati della sua attuazione. A causa della socializzazione, sta diventando sempre più difficile per gli adulti trarre soddisfazione dal processo.

Piacere- un sentimento, un'esperienza che accompagna la soddisfazione di un bisogno o di un interesse (lo stesso del piacere). Il piacere accompagna la diminuzione delle tensioni interne (fisiche e mentali) e aiuta a ripristinare le funzioni vitali dell'organismo. Dietro il piacere c'è sempre un desiderio, di cui, in ultima analisi, la società, in quanto desiderio individuale, cerca di impadronirsi. Tuttavia, nel processo di socializzazione, l'atteggiamento naturale nei confronti del piacere è limitato. L'espansione dei contatti funzionali con gli altri richiede che una persona controlli il suo desiderio di piacere, ritardi la ricezione del piacere, tolleri il dispiacere, ecc. Il principio del piacere si manifesta in opposizione alle esigenze e alle regole sociali e funge da base dell'indipendenza personale: nel piacere una persona appartiene a se stessa, è liberata dagli obblighi e in questo senso è sovrana.

Abbattimento– uno stato depresso, doloroso, languido (da povertà, malattia, altre circostanze sfavorevoli, a causa di gravi fallimenti).

Orrore– paura improvvisa e forte, tremore interno, il più alto grado di paura, permeato di disperazione e disperazione di fronte a qualcosa di minaccioso, inconoscibile ed estraneo; vertigini dalla premonizione di un fiasco totale. L'orrore per una persona è sempre forzato, imposto dall'esterno, anche nel caso in cui si tratti di ossessione mentale.

Tenerezza- un sentimento di calma, dolce pietà, umiltà, contrizione, partecipazione spirituale, accogliente, buona volontà.

Pacificazione- uno stato di completa pace e soddisfazione.

Umiliazione– azioni individuali o di gruppo volte ad abbassare lo status di una persona, di solito in un modo che mette in imbarazzo o offende la persona. Alcune azioni comuni considerate umilianti sono parole, gesti, movimenti del corpo offensivi, schiaffi, sputi, ecc. Alcuni esperti ritengono che il punto chiave sia che l'umiliazione è determinata dalla coscienza della persona umiliata. Per essere umiliato, una persona deve considerare l'azione umiliante. Per alcune persone, l'umiliazione è un piacere e una fonte di eccitazione (ad esempio, nei giochi di ruolo sessuali), ma per la stragrande maggioranza è una prova a cui non vogliono sottoporsi. L'umiliazione è accompagnata da uno shock emotivo estremamente doloroso e colpisce le parti più sensibili dell'autostima umana. Se colpisci troppo forte, anche una persona modesta può rispondere con aggressività.

Abbattimento– tristezza senza speranza, perdita di spirito, perdita di speranza per raggiungere ciò che è desiderato o essenziale.

Rapimento- uno stato di gioia, piacere, "ammirazione, gioia, ebbrezza morale, spirituale".

Fatica- uno stato fisico e mentale di affaticamento, caratterizzato da reazioni indebolite, letargia, sonnolenza e disattenzione. La stanchezza nasce dal sovraccarico, da una forte tensione, dall'esperienza di difficoltà, dolore, conflitti, da lunghi periodi di lavoro noioso e di routine. Questa condizione è il risultato di una cattiva organizzazione del lavoro o di cattiva salute, ma la causa della stanchezza è un gran numero di conflitti interpersonali e interni irrisolti, che, di regola, non vengono realizzati.

F

Frustrazione- uno stato che nasce a causa dell'ansia per l'impossibilità di raggiungere obiettivi e soddisfare le pulsioni, il crollo di piani e speranze.

Sh

Shock (emotivo)- una forte emozione accompagnata da shock fisiologici. Lo shock si verifica a seguito della comparsa di un nuovo elemento nella vita al quale il soggetto non è in grado di adattarsi immediatamente.

Gli psicologi distinguono:

• shock debole e fugace, a livello di piacevole e spiacevole;
• shock che causa disadattamento più o meno duraturo (forte emozione, perdita di una persona cara);
• shock, causando un disadattamento a lungo termine e quindi portando persino alla follia.

E

Euforia- uno stato mentale di gioiosa eccitazione ed entusiasmo, accompagnato da buon umore, eccitazione e giubilo.

Esaltazione- uno stato emotivo di elevata vivacità con una sfumatura di entusiasmo innaturale, che sembra non avere motivo. Si manifesta sotto forma di uno stato d'animo sognante o di un'ispirazione inspiegabile.

Estasi- il più alto grado di gioia, ispirazione, a volte sull'orlo della frenesia.

Entusiasmo- uno stato emotivo caratterizzato da una pronunciata automotivazione. Uno stato molto intraprendente che può svanire rapidamente.

IO

Furia- rabbia forte, manifestata violentemente, frenesia, un impeto di forte passione con comportamento aggressivo, una forma estrema di manifestazione di rabbia. Opposizione attiva a ciò che consideriamo male, desiderio di combattere, di lottare per la nostra idea, i nostri diritti, la libertà, l'indipendenza o altri valori. Una persona in stato di rabbia non ha praticamente alcun controllo sulle sue azioni in un conflitto.

È difficile per me comprendere i miei sentimenti, una frase che ognuno di noi ha incontrato: nei libri, nei film, nella vita (di qualcun altro o della nostra). Ma è molto importante essere in grado di comprendere i propri sentimenti.

La Ruota delle Emozioni di Robert Plutchik

Alcune persone credono – e forse hanno ragione – che il significato della vita sia nei sentimenti. E infatti, alla fine della vita, solo i nostri sentimenti, reali o nei ricordi, rimangono con noi. E le nostre esperienze possono anche essere una misura di ciò che sta accadendo: quanto più sono ricche, varie e luminose, tanto più pienamente viviamo la vita.

Cosa sono i sentimenti? La definizione più semplice: i sentimenti sono ciò che proviamo. Questo è il nostro atteggiamento verso certe cose (oggetti). Esiste anche una definizione più scientifica: i sentimenti (emozioni superiori) sono stati mentali speciali, manifestati da esperienze socialmente condizionate che esprimono relazioni emotive stabili e a lungo termine di una persona con le cose.

In che modo i sentimenti sono diversi dalle emozioni?

Le sensazioni sono le nostre esperienze che sperimentiamo attraverso i nostri sensi e ne abbiamo cinque. Le sensazioni sono visive, uditive, tattili, gustative e olfattive (il nostro senso dell'olfatto). Con le sensazioni tutto è semplice: stimolo - recettore - sensazione.

La nostra coscienza interferisce con emozioni e sentimenti: i nostri pensieri, atteggiamenti, il nostro modo di pensare. Le emozioni sono influenzate dai nostri pensieri. E viceversa: le emozioni influenzano i nostri pensieri. Parleremo sicuramente di queste relazioni in modo più dettagliato un po’ più tardi. Ma ora ricordiamo ancora una volta uno dei criteri per la salute psicologica, ovvero il punto 10: siamo responsabili dei nostri sentimenti, dipende da noi quali saranno. È importante.

Emozioni fondamentali

Tutte le emozioni umane possono essere distinte in base alla qualità dell'esperienza. Questo aspetto della vita emotiva umana è presentato più chiaramente nella teoria delle emozioni differenziali dello psicologo americano K. Izard. Ha identificato dieci emozioni “fondamentali” qualitativamente diverse: interesse-eccitazione, gioia, sorpresa, sofferenza-dolore, rabbia-rabbia, disgusto-disgusto, disprezzo-disprezzo, paura-orrore, vergogna-timidezza, senso di colpa-rimorso. K. Izard classifica le prime tre emozioni come positive, le restanti sette come negative. Ciascuna delle emozioni fondamentali è alla base di un intero spettro di condizioni che variano nel grado di espressione. Ad esempio, nell'ambito di un'emozione unimodale come la gioia, si può distinguere gioia-soddisfazione, gioia-delizia, gioia-giubilo, gioia-estasi e altre. Dalla combinazione delle emozioni fondamentali nascono tutti gli altri stati emotivi, più complessi e complessi. Ad esempio, l’ansia può combinare paura, rabbia, senso di colpa e interesse.

1. L'interesse è uno stato emotivo positivo che promuove lo sviluppo di competenze e abilità e l'acquisizione di conoscenze. L'eccitazione dell'interesse è una sensazione di cattura, curiosità.

2. La gioia è un'emozione positiva associata all'opportunità di soddisfare in modo sufficientemente completo un bisogno reale, la cui probabilità era precedentemente piccola o incerta. La gioia è accompagnata dall'autocompiacimento e dalla soddisfazione per il mondo che ci circonda. Gli ostacoli all'autorealizzazione sono anche ostacoli all'emergere della gioia.

3. Sorpresa: una reazione emotiva a circostanze improvvise che non hanno un segno positivo o negativo chiaramente definito. La sorpresa inibisce tutte le emozioni precedenti, dirigendo l'attenzione su un nuovo oggetto e può trasformarsi in interesse.

4. La sofferenza (dolore) è lo stato emotivo negativo più comune associato alla ricezione di informazioni affidabili (o apparenti) sull'impossibilità di soddisfare i bisogni più importanti, il cui raggiungimento in precedenza sembrava più o meno probabile. La sofferenza ha il carattere di un'emozione astenica e più spesso si manifesta sotto forma di stress emotivo. La forma più grave di sofferenza è il dolore associato a una perdita irreparabile.

5. La rabbia è un forte stato emotivo negativo, che spesso si presenta sotto forma di affetto; sorge in risposta a un ostacolo nel raggiungimento degli obiettivi desiderati con passione. La rabbia ha il carattere di un'emozione stenica.

6. Il disgusto è uno stato emotivo negativo causato da oggetti (oggetti, persone, circostanze), il contatto con i quali (fisico o comunicativo) entra in netto conflitto con i principi e gli atteggiamenti estetici, morali o ideologici del soggetto. Il disgusto, se combinato con la rabbia, può motivare comportamenti aggressivi nelle relazioni interpersonali. Il disgusto, come la rabbia, può essere diretto verso se stessi, abbassando l’autostima e causando autogiudizio.

7. Il disprezzo è uno stato emotivo negativo che sorge nelle relazioni interpersonali ed è generato da una discrepanza tra le posizioni di vita, le opinioni e il comportamento del soggetto con quelli dell'oggetto del sentimento. Questi ultimi sono presentati all'argomento come basilari, non corrispondenti agli standard morali e ai criteri etici accettati. Una persona è ostile a qualcuno che disprezza.

8. La paura è uno stato emotivo negativo che appare quando il soggetto riceve informazioni su possibili danni al suo benessere di vita, su un pericolo reale o immaginario. A differenza della sofferenza causata dal blocco diretto dei bisogni più importanti, una persona, sperimentando l'emozione della paura, ha solo una previsione probabilistica di possibili problemi e agisce sulla base di questa previsione (spesso insufficientemente affidabile o esagerata). L'emozione della paura può essere sia di natura stenica che astenica e manifestarsi sotto forma di condizioni stressanti, o sotto forma di uno stato d'animo stabile di depressione e ansia, o sotto forma di affetto (orrore).

9. La vergogna è uno stato emotivo negativo, espresso nella consapevolezza dell'incoerenza dei propri pensieri, azioni e aspetto non solo con le aspettative degli altri, ma anche con le proprie idee sul comportamento e l'aspetto appropriati.

10. Il senso di colpa è uno stato emotivo negativo, espresso nella consapevolezza dell'indecenza delle proprie azioni, pensieri o sentimenti ed espresso in rimorso e pentimento.

Tabella dei sentimenti e delle emozioni umane

E voglio anche mostrarti una raccolta di sentimenti, emozioni, stati che una persona sperimenta durante la sua vita - una tabella generalizzata che non pretende di essere scientifica, ma ti aiuterà a capire meglio te stesso. La tabella è stata presa dal sito web "Communities of Addicted and Codependent", autore - Mikhail.

Tutti i sentimenti e le emozioni umane possono essere divisi in quattro tipi. Queste sono paura, rabbia, tristezza e gioia. Puoi scoprire a quale tipo appartiene un particolare sentimento dalla tabella.

Rabbia Rabbia Disturbo Odio Risentimento Arrabbiato Fastidio Irritazione Vendicatività Insulto Militanza Ribellione Resistenza Invidia Arroganza Disobbedienza Disprezzo Disgusto Depressione Vulnerabilità Sospetto Cinismo Prontezza Preoccupazione Ansia Paura Nervosismo Tremito Preoccupazioni Paura Ansia Eccitazione Fatica Paura Suscettibilità all'ossessione Sentirsi minacciato Stordito Paura Abbattimento Sentirsi bloccato Confusione Perduto Disorientamento Incoerenza Sentirsi intrappolato Solitudine Isolamento Tristezza Tristezza Dolore Oppressione oscurità Disperazione Depressione

Devastazione Impotenza Debolezza Vulnerabilità Cupezza Gravità Depressione Delusione Arretratezza Timidezza Sentire di non essere amato Abbandono Dolore Insocievolezza Abbattimento Fatica Stupidità Apatia Compiacimento Noia Esaurimento Disturbo Prostrazione Scontrosità Impazienza Carattere impulsivo Desiderio Blues Vergogna Colpevolezza Umiliazione Svantaggio Imbarazzo Inconveniente Pesantezza Rimpianto Rimorso Riflessione Tristezza Alienazione imbarazzo Stupore Sconfitta Stordito Stupore Shock Impressionabilità Desiderio Entusiasmo Eccitazione Eccitazione Passione Follia Euforia

Tremito Spirito competitivo Fiducia ferma Determinazione Fiducia in se stessi Insolenza Prontezza Ottimismo Soddisfazione Orgoglio Sentimentalismo Felicità Gioia Beatitudine divertente Delizia Trionfo Fortuna Piacere Innocuità Sognare ad occhi aperti Fascino Apprezzamento Apprezzamento Speranza Interesse Passione Interesse Vivacità Vivacità Calma Soddisfazione Sollievo Tranquillità Rilassamento Contentezza Comfort Contenimento Suscettibilità Perdono Amore Serenità Posizione Adorazione Delizia Soggezione Amore Allegato Sicurezza Rispetto Cordialità Simpatia Simpatia Tenerezza Generosità Spiritualità Perplesso Confusione

E per chi ha letto l'articolo fino alla fine. Lo scopo di questo articolo è aiutarti a capire i tuoi sentimenti e come sono. I nostri sentimenti dipendono in gran parte dai nostri pensieri. Il pensiero irrazionale è spesso alla base delle emozioni negative. Correggendo questi errori (lavorando sul nostro pensiero), possiamo essere più felici e ottenere di più nella vita. C’è un lavoro interessante, ma persistente e scrupoloso da svolgere su se stessi. Sei pronto?

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Per capire cosa sono i sentimenti, è necessario capire in base a quali criteri possono essere valutati. I criteri sono un'altra base per la classificazione.

I criteri servono affinché le esperienze possano essere misurate, caratterizzate e chiamate in parole, cioè definite.

I criteri dei sentimenti sono tre:

1. valenza (tono);
2. intensità (forza);
3. stenicità (attività o passività).

La tabella dei sentimenti n. 1 ti consente di caratterizzare qualsiasi esperienza difficile:

Ad esempio, una persona può sperimentare un'esperienza stenica positiva e forte. Potrebbe essere amore. Se l'intensità delle sensazioni è debole, è solo simpatia.

La tabella dei sentimenti, che caratterizza le esperienze, non ci consente di nominarli a parole. Il nome può solo essere indovinato. Una persona non ha sempre abbastanza conoscenza ed esperienza per decidere come nominare correttamente l'eccitazione emotiva che sta vivendo. Ciò non sorprende, poiché ce ne sono molti. Tuttavia, alcune persone non sanno nominare nemmeno dieci sentimenti, ma questo è il numero medio che una persona sperimenta ogni giorno.

La terza base per classificare le esperienze socialmente determinate dipende dall'emozione di base.

Lo psicologo americano Paul Ekman ha identificato sette emozioni fondamentali:

• gioia;
• tristezza;
• rabbia;
• Paura;
• stupore;
• disgusto;
• disprezzo.

La Tabella dei sentimenti n. 2 prevede la ricerca del nome dell'esperienza emotiva vissuta, partendo dalle prime quattro emozioni fondamentali:

EMOZIONE FONDAMENTALE	DERIVATI
Paura	Ansia, confusione, panico, nervosismo, sfiducia, incertezza, incertezza, apprensione, imbarazzo, ansia, dubbio e altri.
Tristezza	Apatia, disperazione, senso di colpa, risentimento, preoccupazione, tristezza, depressione, debolezza, vergogna, noia, malinconia, depressione, stanchezza e altri.
Rabbia	Aggressione, rabbia, disgusto, rabbia, rabbia, invidia, odio, insoddisfazione, disgusto, intolleranza, disgusto, disprezzo, abbandono, gelosia, frustrazione, cinismo e altri.
Gioia	Allegria, beatitudine, gioia, dignità, fiducia, curiosità, sollievo, rivitalizzazione, ottimismo, pace, felicità, tranquillità, fiducia, soddisfazione, amore, tenerezza, compassione, euforia, estasi e altri.

La seconda tabella dei sentimenti completa la prima. Usandoli entrambi, puoi capire che tipo di potere ha preso il sopravvento sulla mente e sul cuore, come descriverlo e dargli un nome. E questo è il primo passo giusto verso la consapevolezza.

Elenco dei sentimenti morali, intellettuali, estetici

Alla domanda: “quali sono i sentimenti”, ognuno può dare la propria risposta. Alcune persone spesso vivono esperienze forti e profonde, mentre altre le vivono in modo lieve e di breve durata. La capacità di sentire dipende dal temperamento, dal carattere, dai principi, dalle priorità e dall'esperienza di vita dell'individuo.

Molto spesso, i sentimenti sono classificati in base alla sfera in cui si trova l'oggetto dell'esperienza:

• Morale

Questi sono simpatia e antipatia, rispetto e disprezzo, affetto e alienazione, amore e odio, nonché sentimenti di gratitudine, collettivismo, amicizia e coscienza. Sorgono in relazione alle azioni di altre persone o alle proprie.

Sono determinati dalle norme morali accettate nella società e acquisite dall'individuo nel processo di socializzazione, nonché dalle sue opinioni, credenze e visione del mondo. Se le proprie azioni o quelle degli altri corrispondono a norme morali, sorge la soddisfazione; in caso contrario, l'indignazione.

• Intelligente

Una persona ha anche esperienze che sorgono nel processo di attività mentale o in connessione con il suo risultato: gioia, soddisfazione dal processo e risultato del lavoro, scoperta, invenzione. È anche ispirazione e amarezza per il fallimento.

• Estetico

L'eccitazione emotiva nasce quando si percepisce o si crea qualcosa di bello. Una persona prova sensazioni incredibili quando vede la bellezza della Terra o la potenza dei fenomeni naturali.

Una persona prova un senso di bellezza guardando un bambino piccolo o una persona adulta, armoniosamente costruita. Belle opere d'arte e altre creazioni umane possono evocare gioia ed euforia.

Poiché questa classificazione non rivela l'intera gamma di sentimenti, di solito vengono classificati in base a molti altri motivi.

In che modo i sentimenti differiscono dalle emozioni?

Tutte le persone sperimentano esperienze emotive e preoccupazioni, ma non tutti sanno come nominarle ed esprimerle a parole. Ma è proprio la conoscenza di quali sentimenti esistono che aiuta non solo a identificarli correttamente, ma anche a controllarli e gestirli.

I sentimenti sono un insieme di esperienze associate a persone, oggetti o eventi. Esprimono un atteggiamento valutativo soggettivo nei confronti di oggetti reali o astratti.

Le persone nella vita di tutti i giorni e alcuni psicologi usano le parole “sentimenti” ed “emozioni” come sinonimi. Altri dicono che i sentimenti sono un tipo di emozione, vale a dire le emozioni più elevate. Altri ancora condividono questi concetti: le emozioni appartengono alla classe degli stati mentali e i sentimenti alle proprietà mentali.

Sì, c'è un rapporto diretto tra loro, perché sono esperienze umane. Senza disordini emotivi, un individuo non vivrebbe, ma esisterebbe. Riempiono la vita di significato e la rendono diversa.

Ma ci sono ancora differenze significative tra sentimenti ed emozioni:

• Le emozioni sono reazioni innate e istintive del corpo ai cambiamenti nell'ambiente, i sentimenti sono sociali, sviluppati nel processo di educazione e di esperienze di apprendimento. Una persona impara a sentire, tutti sanno esprimere le emozioni dal momento della nascita.
• Le emozioni sono difficili da controllare attraverso la forza di volontà; i sentimenti sono più facili da gestire, nonostante la loro complessità e ambiguità. La maggior parte di essi nasce nella coscienza di una persona; le emozioni spesso non vengono realizzate, poiché sono associate alla necessità di soddisfare un bisogno istintivo.
• Un sentimento cambia, si sviluppa e svanisce, varia di forza, si manifesta in modi diversi, può svilupparsi nel suo opposto, un'emozione è una certa reazione. Ad esempio, se una persona prova odio per un'altra persona, è possibile che questa esperienza si trasformi in amore, e l'emozione della paura è sempre paura, indipendentemente dall'oggetto (può anche essere senza causa). O c'è paura o non c'è paura.
• Le emozioni non hanno una correlazione oggettiva, i sentimenti sì. Sono vissuti in relazione a qualcosa o qualcuno in modo diverso. Ad esempio, amare un figlio non è la stessa cosa che amare il coniuge. E, ad esempio, lo sconcerto si esprime sempre allo stesso modo, indipendentemente da cosa lo causi specificamente.
• I sentimenti sono una motivazione più forte delle emozioni. Incoraggiano, ispirano, spingono a compiere azioni in relazione all'oggetto a cui sono dirette. Le emozioni danno origine ad azioni solo sotto forma di risposte.
• Le emozioni sono di breve durata e superficiali, sebbene manifestazioni vivide, ma i sentimenti sono sempre disturbi emotivi complessi e forti.

Può essere difficile determinare quando una combinazione di emozioni darà origine a un sentimento e quale esperienza superiore si esprime in una particolare serie di manifestazioni emotive. Questi sono fenomeni vicini e accompagnatori, ma devono ancora essere distinti. L'individuo è responsabile delle sue emozioni più elevate e delle azioni che esse comportano.

Come gestire i tuoi sentimenti

Quando forti emozioni e preoccupazioni travolgono una persona, anche se positive, l'equilibrio psicologico viene interrotto.

Per la salute e il benessere psicologico è necessario essere in grado di godere con moderazione dei sentimenti positivi e di essere turbati da quelli negativi.

Per far fronte a sentimenti eccessivi che ti impediscono di reagire adeguatamente e di agire saggiamente, devi:

1. Caratterizzare le sensazioni emotive: determinare valenza, intensità, stenicità (Tabella dei sentimenti n. 1).
2. Identificare l'emozione di base. Scegli quale sarà l'esperienza più simile: paura, tristezza, rabbia o gioia (Tabella dei sentimenti n. 2).
3. Decidi un nome e cerca di capire tu stesso le esperienze.

A volte gli impulsi emotivi prendono il sopravvento su una persona così tanto che non riesce letteralmente a dormire o mangiare. Esperienze forti e prolungate sono stressanti per il corpo. Non per niente la natura ha voluto che anche il periodo luminoso dell'amore, quando il sangue è saturo di adrenalina, ossitocina e dopamina, non duri a lungo, trasformandosi in un amore calmo e completo.

Ogni persona deve avere la propria tavola dei sentimenti se vuole essere una persona cosciente.

L'eterna disputa tra mente e cuore è la questione della capacità di regolare gli impulsi emotivi e sensuali attraverso la mente.

Sperimentando esperienze profonde e forti, una persona vive la vita al massimo. Limitare la propria sensibilità non è saggio e talvolta semplicemente impossibile. Riguarda le esperienze che una persona sceglie: positive o negative, profonde o superficiali, reali o false.