Portare alla disidratazione. Trattamento domiciliare per la disidratazione grave

Salute

Il ruolo dell'acqua per il nostro corpo non può essere sottovalutato, soprattutto perché quasi tutti i processi metabolici nel nostro corpo, in un modo o nell'altro, dipendono dal fluido all'interno del nostro corpo. La mancanza di acqua nel corpo può portare a conseguenze devastanti, causando lo sviluppo di molte malattie. E, al contrario, questa stessa condizione - la disidratazione - può essere una sorta di segnale sullo sviluppo di malattie. Questo è il motivo per cui è così importante avere informazioni sufficienti sulla disidratazione, una condizione del corpo che dal punto di vista medico viene chiamata disidratazione.

INFORMAZIONI GENERALI SULLA DISIDRATAZIONE

-- Si dice che la disidratazione si verifichi quando aumenta la perdita di acqua dal corpo.

-- Lo stato di disidratazione minaccia una persona a qualsiasi età, ma il processo di disidratazione più pericoloso avviene durante l'infanzia e la vecchiaia.

-- La disidratazione del corpo, in quanto tale, può essere causata da assunzione di liquidi insufficiente; perdita di acqua a causa di un'intensa attività fisica; sudorazione abbondante; vomito o diarrea; così come una maggiore escrezione di liquidi sotto forma di urina.

-- Un adulto sano deve consumare almeno 2,5 litri di liquidi al giorno per mantenere livelli adeguati di liquidi nel proprio corpo.

-- I primi segni che possono indicare disidratazione includono affaticamento, nausea, bassa pressione sanguigna, secchezza delle fauci e labbra screpolate.

-- Casi gravi di disidratazione portare al collasso degli organi e alla morte.

-- Di solito, per ripristinare il livello richiesto di liquidi nel corpo, è sufficiente che una persona inizi regolarmente a ricostituire le proprie riserve bevendo. Tuttavia, in alcuni casi gravi, possono essere necessari liquidi per via endovenosa nel corpo, i cosiddetti reidratazione endovenosa(ripristino del contenuto di umidità).

-- Poiché durante il processo di disidratazione, importanti elettroliti (sodio, potassio e altre sostanze) vengono rimossi dal corpo, è necessario occuparsi di reintegrare la loro carenza.

PERCHÉ IL CORPO HA BISOGNO DI LIQUIDI?

Quindi, la disidratazione si verifica quando il corpo umano perde le sue riserve di liquidi. Questo è davvero un processo estremamente distruttivo per la salute umana., poiché il 65% del peso del corpo di un adulto è liquido. Per le persone obese, questa cifra è leggermente inferiore, pari al 55%. Questi dati valgono per la metà maschile della popolazione; Per quanto riguarda il corpo femminile, da ogni figura va sottratto circa il 10 per cento.

Gli scienziati lo hanno scoperto da tempo circa due terzi di tutti i liquidi del corpo umano sono contenuti nelle cellule. Si chiama fluido intracellulare. Il restante terzo del fluido si trova all'esterno delle cellule ed è chiamato, di conseguenza, fluido extracellulare (tissutale). Circa un quarto del liquido extracellulare è contenuto nel plasma (cioè nelle arterie, nelle vene e nei capillari). La restante parte del fluido extracellulare si trova all'esterno delle cellule e dei vasi sanguigni, riempiendo le cosiddette lacune tissutali. Questo fluido è chiamato intercellulare. Tutti i processi naturali che si verificano nel corpo umano, come la circolazione sanguigna, la funzione renale e il processo di sudorazione, sono impossibili in caso di carenza di liquidi. Anche le cellule, con una mancanza di liquidi nel corpo, si seccano e non possono svolgere normalmente le loro funzioni. Ecco perché è necessario mantenere l'apporto naturale di liquidi nel corpo, reintegrandolo regolarmente con dosi adeguate di acqua dall'esterno.

CHI CORRE MAGGIORE RISCHIO DI SOFFRIRE DI DISIDRATAZIONE?

Gli anziani e i bambini corrono i rischi maggiori durante il processo di disidratazione corporea. Inoltre, è proprio nei rappresentanti di queste due categorie di età che osserviamo rapida rimozione degli elettroliti dal corpo attraverso i fluidi. È noto che la percentuale di acqua nel corpo di un bambino è leggermente superiore a quella degli adulti. Ecco perché i processi metabolici (metabolismo) nei bambini si verificano più intensamente. Ciò significa che i bambini corrono un rischio maggiore di disidratarsi e di sviluppare infezioni da vomito e diarrea. A ciò si aggiunge il fatto che i bambini, per la maggior parte, sono lontani non sono sempre in grado di prendere decisioni indipendenti sulla necessità di ricostituire i liquidi nel corpo, e capirai perché questa fascia di età è a rischio disidratazione.

Per quanto riguarda gli anziani, spesso hanno un aumentato bisogno di liquidi, espresso in una sete incessante. Sfortunatamente, i nostri reni in età avanzata non sono in grado di funzionare in modo così efficiente come nella nostra giovinezza. La colpa potrebbe essere anche di varie condizioni neurologiche., ad esempio Morbo di Alzheimer o condizione pre-ictus, che non consente agli anziani di prendersi cura adeguatamente dei propri bisogni, uno dei quali è il regolare rifornimento della carenza di liquidi nel corpo. Inoltre, in età avanzata possono verificarsi problemi legati all'incontinenza urinaria, che a sua volta costringe gli anziani a limitare l'assunzione di liquidi.

Quando si parla di gruppi a rischio, che comprendono le persone a maggior rischio di sviluppare disidratazione, è opportuno menzionare una categoria separata che non è limitata a nessuna età. Stiamo parlando di atleti il ​​cui corpo necessita anche di un regolare rifornimento di liquidi., soprattutto dopo allenamenti e gare intensi.

PRINCIPALI CAUSE DI DISIDRATAZIONE DEL CORPO

Quando si parla di cause della disidratazione si intendono innanzitutto le cause più evidenti e comuni, dalle quali nessuno di noi è immune. Prima di tutto, stiamo parlando di un'assunzione insufficiente di liquidi durante il giorno. Altre cause comuni che causano una rapida disidratazione del corpo sono vomito grave e diarrea. La terza causa comune di disidratazione è la sudorazione eccessiva.

Devi sapere che ogni giorno i liquidi vengono naturalmente eliminati dal nostro corpo, il cui importo non è sempre lo stesso. Tale quantità può dipendere dalla temperatura ambientale, dall'umidità, dal nostro stato di salute, dalla nostra attività fisica e chi più ne ha più ne metta. La quantità di liquido che gli scienziati ritengono necessaria per il consumo quotidiano di un adulto, come menzionato sopra, è di circa 2,5 litri al giorno. Ma questa cifra può cambiare, aumentare o diminuire, a seconda di una combinazione dei fattori sopra indicati. Comunque sia, ogni persona dovrebbe sapere che la disidratazione può essere prevenuta con l'assunzione giornaliera regolare di liquidi sufficienti per il corpo.

SINTOMI DI DISIDRATAZIONE

Il sintomo più importante e più precoce che indica lo sviluppo del processo di disidratazione del corpo è la sensazione di sete. Se gli adulti fossero in grado di prendersi cura di se stessi quando hanno molta sete, allora i bambini molto piccoli non possono dichiarare la loro condizione. I giovani genitori dovrebbero tenere presente che la grave ansia nei bambini è spesso spiegata dall'inizio dei processi di disidratazione. Tuttavia, una grave disidratazione, al contrario, può portare a debolezza e apatia, che possono manifestarsi anche in assenza del desiderio di bere.

Nei bambini, i sintomi di disidratazione compaiono a un ritmo allarmante. Letteralmente nelle primissime fasi della disidratazione, i bambini possono avvertire labbra secche e persino screpolate; I bambini possono manifestare una grave secchezza delle fauci e apparire irrequieti. Inoltre, uno dei segni di disidratazione nei bambini è la visione offuscata. Sintomi allarmanti di disidratazione nei neonati possono includere polso molto debole, respiro rapido e debole e pelle leggermente bluastra che diventa estremamente sensibile al tatto.

Un metodo molto efficace per diagnosticare la disidratazione nei bambini è il seguente: basta tirare delicatamente la pelle del bambino nella zona addominale e notare quanto velocemente viene ripristinato il suo colore normale dopo aver rimosso il dito. Se tutto è in ordine con il contenuto di liquidi nel corpo, la pelle acquisirà quasi immediatamente una tonalità naturale. Se questo processo ha richiesto un tempo relativamente lungo, questo potrebbe essere un segnale che indica lo sviluppo di processi di disidratazione nel corpo del bambino.

I sintomi di grave disidratazione negli adulti sono più pronunciati: una persona si sente molto debole, estremamente assetata e può avere una temperatura corporea elevata, sebbene la pelle rimanga piuttosto fresca al tatto. A causa della mancanza di elettroliti nel corpo (soprattutto sodio e potassio), un adulto può avvertire nausea e persino crampi muscolari. Se non si reintegra la perdita di liquidi nel corpo in tempo, ciò porterà presto ad una diminuzione della pressione sanguigna. Un cambiamento così brusco della pressione causato dalla disidratazione può danneggiare gli organi interni di una persona, in particolare i reni e il cervello.

COME CURARE LA DISIDRATAZIONE

Come già capisci, il modo più semplice e affidabile per far fronte ai processi di disidratazione nella fase iniziale del loro sviluppo è consumare quantità aggiuntive di acqua o altro liquido. Nella maggior parte dei casi, una lieve disidratazione può essere trattata rapidamente con la seguente semplice soluzione:: Sciogli un cucchiaino di sale e otto cucchiaini di zucchero in un litro di acqua bollita e bevi: questo ti riporterà immediatamente alla normalità! In tal caso, gli esperti consigliano di acquistare uno speciale sale reidratante, venduto in molte farmacie.

Cosa fare se una persona ha perso conoscenza e non è in grado di consumare acqua per via orale, cioè di bere? In questo caso, il fluido deve essere fornito al corpo per via endovenosa. In caso di vomito prolungato è necessaria anche la reidratazione endovenosa. In questo caso, insieme alla perdita di elettroliti, viene disturbato anche l'equilibrio acido-base nel corpo, che deve essere ripristinato il prima possibile. Ci sono alcune condizioni dolorose nel corpo che portano anche alla disidratazione. In questo caso, I sintomi della disidratazione non possono sempre essere alleviati dalla somministrazione orale ed è necessario utilizzare il ripristino endovenoso del contenuto di umidità. In particolare, stiamo parlando del diabete.

Tornando alla conversazione sugli atleti, va detto che per queste persone il consumo quotidiano di grandi quantità di liquidi dovrebbe avere una priorità ancora maggiore rispetto all'assunzione di cibo. Tuttavia, non è sempre possibile cavarsela con la semplice acqua. Ecco perché le persone che sottopongono il proprio corpo ad un'attività fisica regolare e intensa in palestra, gli esperti raccomandano vivamente di prestare attenzione a soluzioni speciali che vengono venduti in farmacia. I vantaggi del consumo periodico di queste soluzioni rispetto all'acqua normale per gli atleti sono che le soluzioni contengono una combinazione equilibrata di carboidrati ed elettroliti, che sono così importanti da reintegrare durante l'allenamento attivo.

QUANDO CONSULTARE UN MEDICO

Come accennato in precedenza, il vomito e la diarrea negli anziani e nei neonati possono causare molto rapidamente disidratazione in questi due gruppi di età. Se un bambino o un anziano soffre di disidratazione, È meglio, senza ritardare la decisione, chiamare un medico. Quando si tratta di adulti, la decisione se rivolgersi o meno al medico dipende dalla valutazione della gravità dei sintomi. Se, quando è disidratata, la pelle di una persona diventa fredda al tatto, comincia ad avere vertigini e disorientamento nello spazio, labbra screpolate e bassa pressione sanguigna, è necessario cercare immediatamente assistenza medica. Se ciò non viene fatto in modo tempestivo, la disidratazione del corpo può causare problemi di salute molto più gravi.

Il modo migliore per curare la disidratazione del corpo è prevenire questa condizione

Se le informazioni di cui sopra non sembrano abbastanza convincenti per comprendere l’importanza di prevenire la disidratazione, allora dovresti sapere che:

-- Una persona perde circa 1,2-1,5 litri di liquidi al giorno attraverso la minzione.

-- Una persona perde circa un litro di liquidi al giorno attraverso la sudorazione.

Una parte del liquido viene rilasciata anche attraverso la saliva, le lacrime o i movimenti intestinali. Ciò significa che i famigerati 2,5 litri di liquidi al giorno, di cui oggi si parla tanto nei media, sono comunque estremamente importanti per il vostro organismo. Solo in questo modo puoi proteggere in modo affidabile il tuo corpo dalle conseguenze della disidratazione. Alle persone che soffrono regolarmente di vomito e diarrea (donne incinte, ecc.), così come a coloro che soffrono di diabete, si può solo consigliare di fare ogni sforzo per tenere sotto controllo tutti i sintomi, che possono portare rapidamente alla disidratazione.

Per il normale funzionamento del nostro corpo, composto per il 70% da acqua, è necessario monitorarne costantemente il livello di idratazione. Se non c'è abbastanza liquido nel corpo, l'equilibrio del sale marino verrà interrotto e si verificherà la disidratazione. Può manifestarsi come una lieve sensazione di sete e, nelle forme gravi, può essere fatale. La disidratazione è particolarmente pericolosa nella stagione calda, quando i liquidi evaporano attivamente dal corpo. Le nostre semplici ricette fatte in casa e i consigli utili ti aiuteranno a proteggerti dalla disidratazione e a prevenire conseguenze spiacevoli.

Cause e sintomi di disidratazione

La disidratazione è un processo in cui il corpo perde più liquidi di quanti ne riceve. Ogni cellula del corpo umano ha bisogno di ossigeno e acqua per il normale funzionamento. Nessuno è immune dalla disidratazione, ma i bambini, gli anziani e i pazienti con malattie croniche sono a rischio.

Le cause più comuni di disidratazione:

Attività fisica intensa con il caldo
diarrea,
vomito,
aumento della sudorazione,
minzione frequente.
I sintomi di questa malattia variano a seconda della gravità della sua manifestazione.

Segni di disidratazione da lieve a moderata:

Bocca asciutta
mal di testa,
sete,
minzione rara,
pelle secca,
fatica,
spasmi muscolari,
vertigini,
stipsi,
debolezza generale.

Sintomi di disidratazione grave o cronica:

Sete intensa
confusione,
occhi infossati,
pelle secca con perdita di elasticità,
praticamente nessuna minzione,
grave secchezza della bocca,
respirazione rapida,
bassa pressione sanguigna,
cardiopalmo,
svenimento o perdita di coscienza.

Se il trattamento non viene iniziato in tempo, la disidratazione può portare a una serie di gravi complicazioni per la salute. Per le forme gravi di disidratazione è necessario consultare immediatamente un medico; per la disidratazione moderata è possibile adottare misure preventive a casa. Di seguito pubblichiamo consigli utili e ricette casalinghe per curare questa malattia.

Bere acqua regolarmente è la migliore misura preventiva

La prima e più importante regola come misura per prevenire la disidratazione nella stagione calda è aumentare la quantità di liquidi consumati. I consigli dei medici per trattare la disidratazione ai primi sintomi iniziano anche con le raccomandazioni per aumentare il contenuto di acqua nell'organismo.

Una persona ha bisogno di bere abbastanza acqua durante il giorno, anche se non ha sete. In media, un uomo sano in un clima temperato dovrebbe bere circa tre litri di acqua al giorno e una donna - circa due litri di acqua al giorno.

Oltre all'acqua normale, è utile includere più brodi e zuppe nel volume di liquidi consumati come misura per prevenire la disidratazione. Con il loro aiuto, puoi reintegrare i minerali e le vitamine perduti. Sono efficaci anche nel trattamento della disidratazione. Per rendere il brodo o la zuppa ancora più salutari aggiungete zucchine, ravanelli o sedano. I brodi di pollo e di carne sono considerati i più nutrienti. Quando fa caldo, concedetevi il gelato alla frutta, che è facile da preparare da soli. Per fare questo, basta versare il succo appena spremuto in una vaschetta del ghiaccio e metterlo nel congelatore a raffreddare.

Latticini dalla disidratazione

In prima linea tra i latticini utili nella lotta alla disidratazione c'è lo yogurt, uno dei rimedi più efficaci contro vomito e diarrea. Questo prodotto è una vera “sorgente” di elettroliti. Inoltre, lo yogurt è facilmente digeribile e calma lo stomaco. Le ricette fatte in casa per la disidratazione spesso includono piatti a base di yogurt. Nelle giornate calde è utile consumarlo più volte al giorno e preferibilmente senza dolcificanti. È meglio aggiungere allo yogurt cibi non calorici come la ricotta a basso contenuto di grassi o il normale riso bollito con un po 'di sale.

Il latticello, ovvero la panna ottenuta dalla produzione del burro, è un altro ottimo rimedio contro la disidratazione riconosciuto dagli antichi insegnamenti dell'Ayurveda. Il latticello è ricco di minerali, che vengono persi nel corpo a causa dell'eccessiva sudorazione. Per prevenire la disidratazione, bevete questo latticino più volte al giorno, oppure bevete invece una tazza di kefir mescolata con zenzero secco.

Semplici ricette fatte in casa per la disidratazione

Quando il corpo è disidratato, è molto importante ripristinare rapidamente i liquidi e i minerali persi. Esiste un modo semplice per ottenere questo risultato utilizzando una soluzione di reidratazione. Puoi prepararlo tu stesso utilizzando una ricetta casalinga:

Aggiungi mezzo cucchiaino di sale e sei cucchiaini di zucchero a quattro bicchieri d'acqua.
Mescola bene la soluzione fino a quando lo zucchero e il sale non saranno completamente sciolti.
Bevi la soluzione risultante più volte al giorno fino al completo recupero dalla disidratazione.
Se non vuoi preparare tu stesso la soluzione, puoi acquistare un prodotto simile in farmacia.
Non meno utili sono le ricette fatte in casa con orzo e acqua. Tali soluzioni aiutano a riportare rapidamente un corpo disidratato al suo stato normale. I nutrienti contenuti nell'orzo reintegrano i minerali persi a causa della disidratazione. Ecco una semplice ricetta:

Portare a ebollizione l'acqua con l'orzo.
Lasciare raffreddare la soluzione risultante e poi filtrarla.
Aggiungere un po' di miele e succo di limone.
Un altro modo semplice per ripristinare un corpo disidratato è l’acqua e limone. Oltre all'idratazione, il succo di limone riempie il corpo di energia e dona una sferzata di vigore. Preparare l'acqua al limone in casa è facile:

Per un bicchiere d'acqua devi prendere mezzo limone.
Aggiungere un cucchiaino di miele, mezzo cucchiaino di pepe nero macinato e un pizzico di sale.
La bevanda risultante deve essere consumata regolarmente per un mese.

Il ruolo della frutta nella lotta contro la disidratazione

Molti frutti contengono una notevole quantità di liquidi e, quindi, possono diventare buoni protettori dell'organismo dalla disidratazione. Ai primi sintomi di disidratazione, prova a mangiare frutta e verdura più succose. Secondo i risultati di numerosi studi, tali alimenti idratano il corpo due volte più efficacemente di un bicchiere di acqua normale.

Frutta e verdura acquose contengono minerali, zucchero, sali e funzionano in modo simile alle bevande isotoniche bevute dagli atleti. Frutta e verdura che dovrebbero essere incluse nella dieta di ogni persona sono anguria, pompelmi, melone, fragole, arance, cetrioli, uva, papaia, zucchine, spinaci e pomodori. Mangiateli come spuntino, trasformateli in frullati di frutta o verdura o aggiungeteli alle insalate.

Le banane meritano un'attenzione speciale. Questo è un frutto eccellente da utilizzare nel trattamento della disidratazione, poiché insieme alla perdita di liquidi il corpo perde anche molto potassio. E le banane contengono molto di questo microelemento. Inoltre, questo frutto aiuterà a ripristinare la funzionalità dei muscoli tesi che funzionano male quando c'è carenza di acqua nel corpo. È utile mangiare due banane durante la giornata o prepararne frullati e cocktail.

Consigli dei medici per proteggersi dalla disidratazione:

Evitare esercizi faticosi quando fa caldo.
Riposa in un luogo fresco.
Porta con te una bottiglia d'acqua.
Nella stagione calda evitare di bere acqua frizzante, bevande zuccherate e caffè.
Non bere alcolici.
Non mangiare molti dolci e zuccheri.
Se trascorri molto tempo al caldo, indossa indumenti traspiranti realizzati con materiali organici.
Se sei disidratato, consuma frutta succosa e cibi liquidi.
Se si verifica disidratazione durante l'attività fisica, bere bevande sportive che contengono elettroliti.
Rispettando tutte queste regole ti sentirai sempre sano, allegro e pieno di energia!

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Sintomi di disidratazione

Cos'è la disidratazione?

Affinché il nostro corpo funzioni senza fallimenti, è necessario un certo equilibrio tra i livelli di sale e acqua nel corpo. Quando questo equilibrio viene interrotto, si verifica la disidratazione.

Cause di disidratazione

La disidratazione si verifica più spesso a causa della carenza di acqua, in altre parole, di un'assunzione insufficiente di liquidi nel corpo.

Un'altra causa comune di disidratazione è l'eccessiva rimozione di liquidi dal corpo, che si verifica a causa di: vomito grave, diarrea, aumento della sudorazione, uso incontrollato di diuretici, soffocamento, ustioni estese, ecc.

Sintomi di disidratazione

La sensazione di sete è il primo sintomo di disidratazione incipiente. La sete compare già con una disidratazione dell'1-2%, che può anche essere accompagnata da sintomi come ansia, mal di testa e alitosi.

Importante: colore> prestare attenzione al colore e alla quantità di urina. Se ti sembra di sentirti bene, ma viene rilasciata poca urina ed è di colore giallo scuro, questo è un segnale di inizio disidratazione.

Se le misure non vengono prese in tempo e la disidratazione raggiunge il 4-5%, una persona avverte: secchezza delle fauci e saliva viscosa, vertigini, nausea e grave debolezza. Questa condizione è familiare a coloro che durante la giornata lavorativa bevono caffè o tè anziché acqua.

La disidratazione cambia la carnagione del 6-8%, compaiono le occhiaie sotto gli occhi e l'umore diventa aggressivo.

Al 10% di disidratazione, inizia la morte cellulare, una persona sperimenta confusione, debolezza, svenimento e mancanza di elasticità della pelle (se la pelle viene schiacciata o pizzicata, ritorna lentamente alla sua posizione normale).

Se il corpo è disidratato più del 10%, può verificarsi la morte.

Importante: colore> in caso di avvelenamento grave con diarrea e vomito, la disidratazione può verificarsi molto rapidamente. Per comprendere il livello di disidratazione del paziente, è necessario pesarlo. Una disidratazione del 10% significa che il paziente ha perso il 10% del suo peso normale.

Trattamento di disidratazione

Una persona può vivere 40 giorni senza cibo, ma senza acqua solo 10. Questo deve essere ricordato e fare molta attenzione al proprio regime di consumo. Dopotutto, la prevenzione è sempre più economica della cura. Ricorda che è necessario ricostituire l'approvvigionamento idrico nel corpo con acqua potabile pulita. Il fatto è che molte delle nostre bevande preferite, al contrario, accelerano la disidratazione, tra cui: caffè, tè, bevande alcoliche e bevande gassate (a causa dell'acido fosforico e dei coloranti artificiali che contengono).

Per reintegrare la mancanza di acqua nel corpo durante il digiuno, è sufficiente seguire semplicemente il normale regime di consumo. Per un adulto, la norma è di 1,5-2 litri di acqua pulita al giorno. Tuttavia, in condizioni estreme - caldo, malattia, attività fisica eccessiva, ecc., è necessario aumentare la quantità di acqua bevuta.

Se la disidratazione si verifica a causa dell'eccessiva rimozione di liquidi dal corpo (diarrea, vomito, ecc.), il trattamento è leggermente diverso. Il pericolo principale di questo tipo di disidratazione è che insieme ai liquidi il corpo perde anche i sali minerali essenziali. La loro carenza può essere compensata aggiungendo leggermente sale all'acqua che il paziente beve (circa 1 cucchiaino per 1 litro d'acqua). In questo caso è molto utile anche la seguente bevanda: aggiungi 1 cucchiaino di sale da cucina e 8 cucchiaini di zucchero semolato a 1 litro di acqua bollita, oppure puoi anche spremere il succo di limone o arancia. Raffreddare, bere poco e spesso.

Se la disidratazione è superiore all'8%, è necessario chiamare urgentemente un medico che metterà una flebo o invierà il paziente in ospedale per il trattamento della malattia che ha causato la disidratazione.

Il caldo estivo è una dura prova per il corpo, che spesso porta alla disidratazione. E questo è irto di malattie più gravi. Come riconoscerlo nelle fasi iniziali? Cosa fare ai primi sintomi? Cosa dovresti mangiare se sei disidratato? Scopriamolo insieme.

Chi è colpevole

La causa più comune di disidratazione in estate è l'intossicazione alimentare con inevitabili vomito e diarrea. Anche un’attività fisica intensa provoca un’eccessiva perdita di liquidi. Il surriscaldamento al sole, le cattive abitudini nel bere e la minzione frequente portano allo stesso risultato.

I primi sintomi di disidratazione sono secchezza delle fauci, saliva viscosa, febbre alta e nausea. Sono accompagnati da stanchezza, sonnolenza, scarso appetito e sete inestinguibile. Quali sono i pericoli della disidratazione? Innanzitutto i disturbi metabolici. Dopotutto, l'acqua fornisce elementi vitali a tutti gli organi. E con la sua carenza iniziano i malfunzionamenti nel funzionamento di tutti i sistemi, le tossine vengono eliminate peggio, le cellule vengono distrutte e il sistema immunitario si indebolisce.

Cocktail vivificanti

Il pericolo di disidratazione è particolarmente elevato per i bambini e gli anziani, nonché per chi soffre di diabete, malattie renali e cardiache. Nelle fasi iniziali, è più semplice ripristinare l'equilibrio idrico. Per fare questo, devi bere almeno 2 litri di acqua normale o minerale senza gas al giorno.

Cosa dovresti bere se il tuo corpo è disidratato ed è diventato grave? Soluzioni saline speciali disponibili in qualsiasi farmacia. Possono però essere preparati in casa. Diluire ½ cucchiaino in un litro di acqua bollita. soda, 1 cucchiaino. sale e 2-4 cucchiai. l. Sahara. Per un'altra ricetta popolare, prendi 250 ml di succo d'arancia, mescola ½ cucchiaino. sale, 1 cucchiaino. soda e portare il volume a 1 litro con acqua. Prendi questi farmaci 200 ml a piccoli sorsi 3 volte al giorno.

esercito della Salvezza

È importante sapere non solo cosa bere quando si è disidratati, ma anche cosa mangiare. E qui le verdure estive sono in vantaggio su tutti i prodotti. Ad esempio, l'85% è costituito da acqua e la sua polpa è satura di vitamine A, C, K, nonché di potassio, magnesio, zinco e acido folico. Questa straordinaria combinazione migliora il metabolismo, nutre il cuore e normalizza i livelli di zucchero.

Il cetriolo contiene un'umidità ancora più preziosa. Ma il suo principale vantaggio è l'abbondanza di fibre ed enzimi speciali che stimolano la digestione. Inoltre, il cetriolo protegge la pelle dall'esposizione alle radiazioni ultraviolette. Ecco perché produce insalate estive e maschere cosmetiche più salutari. In caso di disidratazione è utile anche appoggiarsi a spinaci, sedano, ravanelli, cavoli e pomodori.

Guarire con i frutti

Considerando che la causa della disidratazione è la mancanza di liquidi e vitamine, puoi reintegrare la perdita con l'aiuto di frutti e bacche. A questo proposito, la cosa più salutare è che è composto per oltre il 90% da acqua. Inoltre, è ricco di antiossidanti, che proteggono le cellule dalla distruzione.

Qualsiasi agrume è un dono inestimabile per il corpo in caso di mancanza di umidità. La loro polpa succosa è ricca di vitamine A, C ed E, essenziali per una buona salute. Per ottenere l'intero importo, è meglio preparare un frullato. In un frullatore, sbattere 150 g di albicocche snocciolate, 200 ml di yogurt, 250 ml di succo d'arancia e 1 cucchiaino. zucchero vanigliato. E se sei disidratato, si consiglia di includere mele, prugne, kiwi ed eventuali frutti di bosco nella tua dieta.

Terapia del latte fermentato

I prodotti a base di latte fermentato ti aiuteranno a guarire il prima possibile ed evitare completamente la disidratazione. Il campione indiscusso in quest'area è il kefir a medio contenuto di grassi. Ripristina rapidamente la microflora intestinale disturbata e tonifica il resto degli organi digestivi. È stato dimostrato che il kefir combatte l'affaticamento, la nausea, i crampi muscolari e la sudorazione eccessiva.

Lo yogurt greco non è inferiore ad esso in termini di proprietà benefiche. I batteri dell’acido lattico sono un potente nutrimento per un sistema digestivo compromesso e un sistema immunitario indebolito. Una combinazione equilibrata di proteine ​​e carboidrati non solo satura il corpo di energia, ma normalizza anche i processi metabolici. Fragole mature, lamponi e uva spina contribuiranno a potenziarne l'effetto.

Dal mondo in filo

Ci sono molti altri alimenti che sono utili per prevenire la disidratazione. Prima di tutto, questi sono fagioli con il loro insieme di elementi di grande successo. Il ferro migliora il flusso di ossigeno alle cellule, lo zinco migliora il metabolismo dei carboidrati e lo zolfo previene le infezioni intestinali.

Essendo una generosa fonte di carboidrati lenti, il grano saraceno è ottimo per ridurre la perdita di energia. I suoi principi attivi stimolano l'emopoiesi e aumentano l'elasticità dei vasi sanguigni. Inoltre, il corpo assorbe facilmente il grano saraceno, ricevendo così un colossale apporto di vitamine.

Ci sono ragioni per includere le uova nel menu del trattamento, che migliorano il funzionamento del fegato e dei dotti biliari. L'abbondanza di ferro combinata con la vitamina E aiuta a ripristinare rapidamente le forze. Inoltre, le uova proteggono la pelle dai raggi UV, mantenendola giovane.

Ricorda, il miglior trattamento per la disidratazione è la prevenzione. Bevi più liquidi, mangia bene e trascorri meno tempo sotto il sole cocente senza protezione. E se i sintomi allarmanti non possono essere superati, consultare immediatamente un medico.

Per il normale funzionamento del nostro corpo, composto per il 70% da acqua, è necessario monitorarne costantemente il livello di idratazione. Se non c'è abbastanza liquido nel corpo, l'equilibrio del sale marino verrà interrotto e si verificherà la disidratazione. Può manifestarsi come una lieve sensazione di sete e, nelle forme gravi, può essere fatale. La disidratazione è particolarmente pericolosa nella stagione calda, quando i liquidi evaporano attivamente dal corpo. Le nostre semplici ricette fatte in casa e i consigli utili ti aiuteranno a proteggerti dalla disidratazione e a prevenire conseguenze spiacevoli.

La disidratazione è un processo in cui il corpo perde più liquidi di quanti ne riceve. Ogni cellula del corpo umano ha bisogno di ossigeno e acqua per il normale funzionamento. Nessuno è immune dalla disidratazione, ma i bambini, gli anziani e i pazienti con malattie croniche sono a rischio.

Le cause più comuni di disidratazione:

• attività fisica intensa al caldo,
• diarrea,
• vomito,
• aumento della sudorazione,
• minzione frequente.

I sintomi di questa malattia variano a seconda della gravità della sua manifestazione. Segni di disidratazione da lieve a moderata:

• bocca asciutta,
• mal di testa,
• sete,
• minzione rara,
• pelle secca,
• fatica,
• spasmi muscolari,
• vertigini,
• stipsi,
• debolezza generale.

Sintomi di disidratazione grave o cronica:

• forte sete
• confusione,
• occhi infossati,
• pelle secca con perdita di elasticità,
• praticamente nessuna minzione,
• grave secchezza della bocca,
• respirazione rapida,
• bassa pressione sanguigna,
• cardiopalmo,
• svenimento o perdita di coscienza.

Se il trattamento non viene iniziato in tempo, la disidratazione può portare a una serie di gravi complicazioni per la salute. Per le forme gravi di disidratazione è necessario consultare immediatamente un medico; per la disidratazione moderata è possibile adottare misure preventive a casa. Di seguito pubblichiamo consigli utili e ricette casalinghe per curare questa malattia.

La prima e più importante regola come misura per prevenire la disidratazione nella stagione calda è aumentare la quantità di liquidi consumati. I consigli dei medici per trattare la disidratazione ai primi sintomi iniziano anche con le raccomandazioni per aumentare il contenuto di acqua nell'organismo.

Una persona ha bisogno di bere abbastanza acqua durante il giorno, anche se non ha sete. In media, un uomo sano in un clima temperato dovrebbe bere circa tre litri di acqua al giorno e una donna - circa due litri di acqua al giorno.

Oltre all'acqua normale, è utile includere più brodi e zuppe nel volume di liquidi consumati come misura per prevenire la disidratazione. Con il loro aiuto, puoi reintegrare i minerali e le vitamine perduti. Sono efficaci anche nel trattamento della disidratazione. Per rendere il brodo o la zuppa ancora più salutari aggiungete zucchine, ravanelli o sedano. I brodi di pollo e di carne sono considerati i più nutrienti. Quando fa caldo, concedetevi il gelato alla frutta, che è facile da preparare da soli. Per fare questo, basta versare il succo appena spremuto in una vaschetta del ghiaccio e metterlo nel congelatore a raffreddare.

In prima linea tra i latticini utili nella lotta alla disidratazione c'è lo yogurt, uno dei rimedi più efficaci contro vomito e diarrea. Questo prodotto è una vera “sorgente” di elettroliti. Inoltre, lo yogurt è facilmente digeribile e calma lo stomaco. Le ricette fatte in casa per la disidratazione spesso includono piatti a base di yogurt. Nelle giornate calde è utile consumarlo più volte al giorno e preferibilmente senza dolcificanti. È meglio aggiungere allo yogurt cibi non calorici come la ricotta a basso contenuto di grassi o il normale riso bollito con un po 'di sale.

Il latticello, ovvero la panna ottenuta dalla produzione del burro, è un altro ottimo rimedio contro la disidratazione riconosciuto dagli antichi insegnamenti dell'Ayurveda. Il latticello è ricco di minerali, che vengono persi nel corpo a causa dell'eccessiva sudorazione. Per prevenire la disidratazione, bevete questo latticino più volte al giorno, oppure bevete invece una tazza di kefir mescolata con zenzero secco.

Quando il corpo è disidratato, è molto importante ripristinare rapidamente i liquidi e i minerali persi. Esiste un modo semplice per ottenere questo risultato utilizzando una soluzione di reidratazione. Puoi prepararlo tu stesso utilizzando una ricetta casalinga:

• Aggiungi mezzo cucchiaino di sale e sei cucchiaini di zucchero a quattro bicchieri d'acqua.
• Mescola bene la soluzione fino a quando lo zucchero e il sale non saranno completamente sciolti.
• Bevi la soluzione risultante più volte al giorno fino al completo recupero dalla disidratazione.
• Se non vuoi preparare tu stesso la soluzione, puoi acquistare un prodotto simile in farmacia.

Non meno utili sono le ricette fatte in casa con orzo e acqua. Tali soluzioni aiutano a riportare rapidamente un corpo disidratato al suo stato normale. I nutrienti contenuti nell'orzo reintegrano i minerali persi a causa della disidratazione. Ecco una semplice ricetta:

• Portare a ebollizione l'acqua con l'orzo.
• Lasciare raffreddare la soluzione risultante e poi filtrarla.
• Aggiungere un po' di miele e succo di limone.

Un altro modo semplice per ripristinare un corpo disidratato è l’acqua e limone. Oltre all'idratazione, il succo di limone riempie il corpo di energia e dona una sferzata di vigore. Preparare l'acqua al limone in casa è facile:

• Per un bicchiere d'acqua devi prendere mezzo limone.
• Aggiungere un cucchiaino di miele, mezzo cucchiaino di pepe nero macinato e un pizzico di sale.
• La bevanda risultante deve essere consumata regolarmente per un mese.

Molti frutti contengono una notevole quantità di liquidi e, quindi, possono diventare buoni protettori dell'organismo dalla disidratazione. Ai primi sintomi di disidratazione, prova a mangiare frutta e verdura più succose. Secondo i risultati di numerosi studi, tali alimenti idratano il corpo due volte più efficacemente di un bicchiere di acqua normale.

Frutta e verdura acquose contengono minerali, zucchero, sali e funzionano in modo simile alle bevande isotoniche bevute dagli atleti. Frutta e verdura che dovrebbero essere incluse nella dieta di ogni persona sono anguria, pompelmi, melone, fragole, arance, cetrioli, uva, papaia, zucchine, spinaci e pomodori. Mangiateli come spuntino, trasformateli in frullati di frutta o verdura o aggiungeteli alle insalate.

Le banane meritano un'attenzione speciale. Questo è un frutto eccellente da utilizzare nel trattamento della disidratazione, poiché insieme alla perdita di liquidi il corpo perde anche molto potassio. E le banane contengono molto di questo microelemento. Inoltre, questo frutto aiuterà a ripristinare la funzionalità dei muscoli tesi che funzionano male quando c'è carenza di acqua nel corpo. È utile mangiare due banane durante la giornata o prepararne frullati e cocktail.

Consigli dei medici per proteggersi dalla disidratazione:

• Evitare esercizi faticosi quando fa caldo.
• Riposa in un luogo fresco.
• Porta con te una bottiglia d'acqua.
• Nella stagione calda evitare di bere acqua frizzante, bevande zuccherate e caffè.
• Non bere alcolici.
• Non mangiare molti dolci e zuccheri.
• Se trascorri molto tempo al caldo, indossa indumenti traspiranti realizzati con materiali organici.
• Se sei disidratato, consuma frutta succosa e cibi liquidi.
• Se si verifica disidratazione durante l'attività fisica, bere bevande sportive che contengono elettroliti.

Rispettando tutte queste regole ti sentirai sempre sano, allegro e pieno di energia!