Video sull'argomento. Quali bevande possono e devono essere bevute quando fa freddo?

Ci sono situazioni così terribili nella nostra vita in cui le persone muoiono congelate in macchina o subiscono gravi congelamenti mentre aspettano aiuto.

Ci sono diversi motivi per cui puoi finire in questi guai: l'auto potrebbe fermarsi per motivi tecnici su un'autostrada deserta o, al contrario, rimarrai bloccato in un lungo ingorgo a causa degli elementi, l'auto potrebbe non partire in caso di forte gelo nel momento più inopportuno, in macchina La stufa potrebbe guastarsi e anche le comunicazioni mobili potrebbero non essere disponibili.

Anche in città si può congelare; non molto tempo fa a Mosca, durante le vacanze di Capodanno del 2016, un tassista è morto congelato. Secondo l'indagine, avendo apparentemente deciso di riposarsi dopo il turno, si è sdraiato sul sedile posteriore con il motore spento, ma non è riuscito a svegliarsi.

Un altro tragico evento accaduto non molto tempo fa, una forte nevicata, nella notte del 3 gennaio 2016, ha paralizzato un tratto dell'autostrada per Orenburg. Circa 50 auto e più di 80 conducenti e passeggeri sono stati catturati dagli elementi. La gente ha aspettato i soccorsi per circa 15 ore (secondo alcune fonti, di più), un uomo è morto congelato, apparentemente decidendo di salire su altre auto, è uscito di strada, ma a causa della scarsa visibilità ha perso l'orientamento. Il corpo è stato scoperto il 4 gennaio mentre sgomberava la strada a 20 metri dal bordo della carreggiata. Molti partecipanti alla prigionia sulla neve hanno subito congelamenti di varia gravità; a un uomo è stato amputato il braccio.

Cosa bisogna avere in macchina in inverno per evitare il congelamento?

È necessario prepararsi in anticipo per eventuali circostanze impreviste. Elenco delle cose per il periodo invernale che si consiglia di portare con sé:

1. Coperta calda(preferibilmente in pile), una coperta non sarà mai superflua. Alcune persone consigliano di portare con sé sacchi a pelo caldi.

2. Vestiti molto caldi e scarpe- un ottimo modo per stare al caldo. I vestiti di alta qualità, affidabili e caldi, a nostro avviso, sono più preferibili a quelli vecchi, non necessari, gettati nel bagagliaio. Ma la seconda opzione è meglio di niente.

3. Pala- uno zappatore, o meglio ancora una pala per spalare la neve.

4. Ascia(visto) - se devi accendere un fuoco.

5. Partite o mezzi per accendere un fuoco. Che non dovrebbe mai essere trascurato.

6. Mezzi di riscaldamento- qui puoi includere vari bruciatori, una normale candela, termoidi (fonti di calore autonome).

7. Thermos— con una bevanda calda (tè, caffè, cacao).

8. Nastro di carta largo- aiuterà a eliminare le correnti d'aria nell'auto.

9. Legna da ardere- una certa scorta di legna secca con la quale è possibile accendere un fuoco, anche nelle zone dove non sono presenti alberi nella zona . Su Internet troverai molte storie sull'efficacia di questo metodo.

10. Cibo e acqua- ti tornerà utile se stai aspettando aiuto.

Alcuni consigli generali per gli automobilisti per l’inverno:

1. Mantenere il serbatoio del carburante pieno.

2. Anche il carburante trasportato in riserva in una tanica non sarà superfluo.

3. Prendersi cura preventivamente della salute della batteria e dell'auto nel suo insieme, non utilizzare una batteria che susciti dubbi sulla sua affidabilità.

4. Isolare i sedili, sulla sedia è possibile utilizzare un mantello di pelliccia.

5. Non diluire l'antigelo con acqua!

6. Portare con sé i terminali della batteria o un dispositivo di avviamento di emergenza.

Modi per stare al caldo se ti trovi nei guai!

Se sei bloccato, ma il motore dell'auto è acceso e così anche il riscaldamento, l'interno dell'auto sarà abbastanza caldo da poter rimanere dentro e aspettare i soccorsi. Ma se il motore si spegne, dopo un po 'di tempo (abbastanza rapidamente) rimarrà poco calore, poiché i materiali con cui è realizzata l'auto hanno un'elevata conduttività termica.

Cosa puoi fare per stare al caldo? Precisiamo subito che le tue azioni dipenderanno in gran parte dalla situazione specifica in questione; potrebbero esserci altri bloccati nelle vicinanze o potrebbe non esserci nessuno. L'autostrada sulla quale si è verificato l'evento potrebbe essere trafficata e le auto di passaggio potrebbero essere attratte in tuo soccorso, oppure non ci saranno auto di fronte. Forse rimarrai bloccato da qualche parte in luoghi difficili da raggiungere, dove non c'è connessione e non c'è modo di chiamare i servizi di soccorso componendo il numero 112.

Forniamo solo consigli generali che possono aiutarti a stare al caldo, ma il loro utilizzo, così come la tua sopravvivenza, dipenderà principalmente da te e dalle tue decisioni. Anche il tempo giocherà un ruolo significativo, poiché in condizioni di pessima visibilità, partendo, ad esempio, alla ricerca di legna da ardere, potrete semplicemente perdervi e perdere ogni orientamento. Oppure, al contrario, molte persone congelavano stando sedute in macchine fredde, mentre molto vicino c'era un bosco dove potevano andare a tagliare la legna, accendere un fuoco nelle vicinanze e allestire un riparo dal vento. In altre zone non ci sono né foreste né alberi. È importante anche la distanza dai centri abitati, non sarebbe più saggio abbandonare l’auto? O quanto tempo dovrai aspettare per ricevere aiuto!

1. Riscaldati. Riscaldati, indossa vestiti più caldi, qualunque cosa tu abbia. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle parti sporgenti del corpo (dita, naso, orecchie, ecc.) che sono più soggette a congelamento. Usa la carta, puoi metterla nelle scarpe, ha buone proprietà termoisolanti.

2. Isolamento dell'auto. Se sei in macchina, sigilla i punti da cui potrebbero soffiare, il nastro di carta può essere adatto a questi mezzi. Che necessitano di incollare le fessure e le giunture tra le portiere dell'auto. Puoi anche utilizzare altri materiali che hai a portata di mano, come nastro isolante, nastro adesivo e nastro adesivo dal kit di pronto soccorso. Usando carta o qualche tipo di materiale tessuto, isolare il vetro attraverso il quale si verifica la maggiore perdita di calore. Inoltre, puoi usare la neve e una pala. È necessario sigillare il cumulo di neve attorno al veicolo almeno fino al livello del pavimento, questo lo proteggerà dal vento e non soffierà più dal basso.

3. Riscaldamento dell'auto con l'aiuto di bruciatori e riscaldatori. Forse hai con te un fornello a gas, candele, un fornello ad alcool o forse l'hai costruito con la benzina. Posizionare la stufa sul pavimento (ma fare attenzione a non provocare un incendio). In questo modo potrai riscaldare in una certa misura l'interno, ma non dobbiamo dimenticare la ventilazione; dovrai ventilare periodicamente o lasciare uno spazio nel vetro per questo scopo, il che aumenterà la perdita di calore.

4. Tenetevi al caldo a vicenda. Potete riscaldarvi avvolgendovi in ​​vestiti caldi, coperte e coperte, coccolandoci l'uno con l'altro. In tali situazioni, ovviamente, non puoi pensare solo a te stesso, quindi presta attenzione a chi ti sta accanto, forse qualcuno ha più bisogno di calore, ma se possibile, non dovresti dimenticarti di te stesso, sarai comunque necessario affinché tutti voi stiate insieme, siete sopravvissuti e non avete avuto il congelamento!

5. Il movimento è vita. Mossa! Anche mentre sei seduto in macchina, prova a muoverti. Se non puoi muoverti in macchina, scendi e fai esercizi. Muovi le dita delle mani e dei piedi, cerca di disperdere il sangue in tutto il corpo.

6. Accendi un fuoco. Se non puoi riscaldarti in macchina e dopo solo un'ora con il motore spento, molto probabilmente farà più freddo lì che fuori, soprattutto se non fai nulla. Accendi un fuoco! Non dovresti accendere il fuoco in macchina; è meglio accenderlo all'esterno. Spostati nella foresta, dove c'è molto meno vento (tuttavia, non dovresti dimenticare che stai aspettando aiuto, e non puoi perdere un'auto che passa, quindi alcuni conducenti che sono volati fuori strada consigliano di lanciare la fune di traino dal macchina sulla pista quasi dall'altra parte della strada, così che passando l'auto ho notato che hai bisogno di aiuto.) Nella foresta, o non lontano dall'auto (anche se in autostrada c'è molto più vento), accendi un fuoco. E equipaggia una sorta di riparo improvvisato dalle intemperie e dal vento. Sedersi davanti a un fuoco acceso può essere molto più piacevole che rannicchiarsi in un'auto ghiacciata.

7. La vita e la salute hanno più valore! Se la situazione è abbastanza grave, non risparmiare i veicoli, usa tutto il possibile per salvarti la vita. Se non ci sono alberi intorno, si può appiccare il fuoco dai pneumatici, cominciando, ovviamente, dalla ruota di scorta; si può bruciare tutto ciò che brucia, soprattutto ciò che non può essere usato come vestiti e coperte.

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Se intervisti molti viaggiatori con lo zaino, la maggior parte di loro ammette di congelare le persone. Voglio fare un'escursione, ma avere freddo non è molto piacevole. Il turista ha bisogno di dormire comodamente per sentirsi energico e pronto a conquistare passi e scalate. Un turista che dorme male è letargico, disattento e irritabile. Per non congelare nel sacco a pelo, devi seguire alcune semplici regole.

1. Il sacco a pelo deve essere scelto in modo che mantenga la temperatura da cinque a dieci gradi più bassa del previsto. Ad esempio, stai facendo un'escursione e sai che di notte ci saranno fino a +5, nel qual caso avrai bisogno di un sacco a pelo con una temperatura confortevole di 0 gradi. Diciamo subito che è impossibile non congelare in un sacco a pelo, che ha una temperatura di comfort di +15 gradi, con una temperatura dell'aria di +5. A meno che tu non abbia fonti di calore aggiuntive.

2. Oltre al regime di temperatura, è molto importante scegliere la taglia del sacco a pelo. Un sacco a pelo troppo grande non si riscalda bene a causa delle sacche d'aria. E se la tensione è troppo bassa, l'isolamento verrà compresso e si riscalderà peggio.

3. È meglio dormire con un set separato di biancheria intima termica che ti manterrà asciutto. I vestiti che indossi durante il giorno assorbiranno l'umidità e causeranno una maggiore perdita di calore. Si consiglia inoltre di allungarsi un po' prima di andare a letto per non entrare rigidi nel sacco a pelo.

4. Se il sacco a pelo non è dotato di protezione per il collo in tessuto, indossare una sciarpa, un buff o altri indumenti. Questo ti proteggerà dal freddo esterno e impedirà all'aria calda di fuoriuscire attraverso i fori vicino al collo.

5. Non sarai in grado di respirare nel sacco a pelo. Tieni la bocca e il naso fuori. Sì, una persona espira aria calda, ma allo stesso tempo aumenta l'umidità all'interno del sacco a pelo, il che aumenta la perdita di calore.

6. Non è necessario chiudere insieme i sacchi a pelo con il tuo compagno di tenda. Sì, lo spazio comune fornirà più calore, ma aumenterà anche la perdita di calore. E quando giri, l'aria calda uscirà rapidamente.

7. Fai una buona cena, bevi molto tè: non aver paura di dover andare in bagno. E se vuoi ancora andarci, lascia la tenda e cammina per una ventina di metri fino agli alberi più vicini. Non dovresti aspettare fino al mattino, perché ti congelerai più velocemente.

8. Non è necessario indossare tutti i vestiti che hai. È meglio coprirsi se fa freddo. Ma puoi indossare un cappello o un buff: la testa si congela più velocemente. E anche i calzini di lana non faranno male.

9. Non solo il sacco a pelo, ma anche la tenda e il materassino da campeggio ti proteggono dal freddo. Il tappetino dovrebbe essere abbastanza spesso. I tappeti economici del supermercato sono adatti solo per le escursioni estive in Crimea. È meglio prendere una tenda con tendalino esterno, ti proteggerà dalla condensa.

I primi giorni freddi stanno già bussando alla finestra, costringendoti a riconsiderare il tuo guardaroba e ad adattare i tuoi programmi per riunioni e uscite. Il fattore decisivo nella scelta del tempo libero e della durata della permanenza all'aria aperta è quanto si congela e quanto con successo si riesce ad affrontarlo.

Come stare al caldo quando fa freddo

Il cambiamento di temperatura arriva inaspettatamente. Anche conoscendo le previsioni del tempo, le donne e le ragazze si trovano spesso in una situazione in cui la gonna è troppo corta e la sciarpa giace tranquillamente sullo scaffale di casa, in attesa dietro le quinte. In tali momenti, è importante conoscere i metodi di primo soccorso per l'autoriscaldamento al fine di mantenere la salute e il buon umore.

1. Prima di tutto: muoviti! Balla, fai jogging da un negozio all'altro o cammina attivamente per una fermata se stai andando al lavoro. Se possibile, agita attivamente le braccia: fai rotazioni circolari avanti e indietro. Ciò aumenterà la circolazione sanguigna nella parte superiore del corpo. E non dimenticare che il modo più efficace per riscaldarsi è semplicemente saltare un po'!

2. Sfregamento. Per prima cosa, strofina accuratamente i palmi delle mani finché non senti calore tra loro. Poi, con le mani calde, strofina attivamente le guance, il naso e le orecchie se ti ritrovi senza cappello.

3. Pensa a qualcosa di piacevole. Stranamente, l'autoipnosi e i ricordi piacevoli possono aiutarti a riscaldarti. Naturalmente, questo vale per il gelo relativamente mite o per una leggera ondata di freddo quando sei vestito fuori stagione. Perché funziona? I ricordi positivi contribuiscono alla produzione degli ormoni del piacere, che a loro volta aumentano la circolazione sanguigna e migliorano lo scambio di calore nel corpo. Il riscaldamento dall’imbarazzo o dalla vergogna funziona quasi secondo lo stesso principio. Ma qui, purtroppo, c'è poco di piacevole.

4. Tè caldo. Lungo la strada c'è un piccolo bar o chiosco dove puoi comprare il tè caldo: fantastico! Prendi subito un bicchiere e bevi. Uno stomaco caldo assicura che il calore si diffonda rapidamente in tutto il corpo.

5. Esercizi di respirazione. Fai un respiro profondo e rilascia l'aria dai polmoni con punti progressivi e acuti, dividendo l'espirazione in cinque parti. Ripeti questa azione più volte. Il risultato è un’accelerazione della circolazione sanguigna.

6. Ginnastica per le dita delle mani e dei piedi. Per evitare che i piedi e le mani si congelino, lavora attivamente con le dita, tendile e rilassale, allargale, stringile e così via.

Quali bevande possono e devono essere bevute quando fa freddo?

Contrariamente alle idee stereotipate secondo cui l'alcol può riscaldarti, è importante notare l'inefficacia di questo metodo. Il fatto è che le bevande contenenti alcol prima dilatano i vasi sanguigni, provocando un effetto a breve termine del flusso sanguigno ai tessuti tegumentari e riscaldando il corpo, ma poi li restringono nuovamente, impedendo il trasferimento di calore e provocando un congelamento accelerato. Inoltre, le bevande alcoliche possono provocare lo sviluppo di raffreddori e una serie di altre anomalie, che sono già aggravate nella stagione fredda.

Nelle giornate gelide, quando i tuoi vestiti non sono ancora adatti al clima e vuoi riscaldarti rapidamente, dai la preferenza alle bevande calde e riscaldanti. Il tè normale andrà bene in ogni situazione. Se hai l'opportunità di assaggiare una bevanda allo zenzero con limone, considera che insieme a un'ondata di calore prenderai misure per prevenire l'influenza e le malattie della gola. Anche altre bevande simili sono ottime per riscaldarsi. Ad esempio, tè alla cannella, tè allo zenzero con miele e pepe, caffè al pepe. Per i più golosi si può optare per la cioccolata calda o il cacao con latte.

Se sei incline al raffreddore e hai notato di recente la debolezza del tuo sistema immunitario, bevi bevande calde alla frutta a base di mirtilli rossi, mirtilli rossi, olivello spinoso, prugne e prugne. Anche i succhi di zucca, carote, arance, pompelmi e fragole possono aiutare molto nella lotta contro il raffreddore, poiché contengono molto carotene e vitamina C.

Il vin brulè caldo con moderazione e il grog avranno un effetto positivo sul miglioramento della circolazione sanguigna. Questi drink sono perfetti se siete in gruppo e la sera dovete tornare a casa attraversando strade fredde.

Vestirsi adeguatamente e stare al caldo, come non congelare al freddo

I vestiti e le scarpe svolgono un ruolo molto importante nel mantenere caldo e caldo fuori! Ecco alcune regole da seguire nella scelta del guardaroba per la stagione fredda:

• le scarpe non devono stringere il piede e, soprattutto, le dita dei piedi, in modo che il sangue possa liberamente fornire calore a quest'area;
• il comfort del piede in inverno è la base del tuo stato di comfort quando fa freddo;
• rinunciare alle calze sintetiche in favore della maglieria naturale, lo stesso vale per l'intimo;
• quando fa particolarmente freddo, usa la biancheria intima termica: è leggera, aiuta a modellare la silhouette e preserva la salute;
• i capispalla possono essere realizzati con qualsiasi tessuto comodo per il corpo, ma devono essere impregnati con un agente speciale o avere la densità adeguata in modo che l'umidità e il vento non possano penetrare all'interno;
• scegli guanti, un cappello e una sciarpa principalmente con tessuti naturali;
• In condizioni di freddo estremo, è meglio dare la preferenza ai guanti.

Quando ti vesti, ricorda che stare al caldo non dipende dallo spessore degli strati di vestiti che indossi, ma da come quegli strati mantengono la temperatura corporea. Si crea una sensazione di comfort grazie all'intercapedine d'aria tra la pelle e il capo del guardaroba. Se il tessuto viene soffiato, non trattiene il calore, il che lo rende completamente inutilizzabile nella stagione fredda.

Con gli articoli giusti, puoi indossare pochissimo e sentirti comunque bene per tutto il tempo che sei fuori.

Cose che puoi usare per riscaldarti rapidamente all'aperto:

• una lunga sciarpa o stola in lana, cashmere o mezza lana e seta;
• guanti larghi in lana, jersey di cotone spesso o pile;
• manicotto piccolo;
• un cappello largo o un basco che si adatti facilmente ai tuoi capelli e la cui falda ti copra le orecchie.

In situazioni di emergenza, una sciarpa o una stola può essere utilizzata come copricapo, come sciarpa, come giacca aggiuntiva e come cintura isolante se indossi una camicetta troppo corta e il vento soffia sotto la giacca.

Come evitare di prendere freddo durante una lunga passeggiata

1. Traccia il tuo percorso. Prendetevi subito cura di come arriverete e ritornerete a casa, soprattutto se il viaggio di ritorno cade in tarda serata. L'attesa extra è un vantaggio a favore del congelamento.

2. Prima di uscire, consumare un pasto completo e bere tè caldo, ma non mangiare troppo. Nel menu, utilizzare latticini grassi, carne di manzo o pesce grasso, uova, burro. Aggiungi un po' di cannella o zenzero al tuo tè. Questo ti caricherà di energia per tutta la durata della camminata.

3. Vestiti per il clima. La cosa più importante sono scarpe, guanti, una sciarpa e un cappello adatti. Ti aiuteranno a stare al caldo, anche se indossi una giacca o una giacca leggera da mezza stagione. Prestare particolare attenzione al vento. In bassa stagione la temperatura potrebbe non scendere ancora di +10°C, ma il vento sarà già gelido e ti farà presto pentire di non esserti vestito più caldo.

4. Se possibile, porta con te un piccolo thermos di tè caldo e una tavoletta di cioccolato fondente. Questi prodotti ripristineranno rapidamente lo scambio termico e ti daranno un ulteriore vantaggio per tornare a casa sano e salvo.

5. Fai una passeggiata se fai una passeggiata. Quando fa freddo, è meglio non stare fermo, quindi se esci a fare una passeggiata, allora cammina, corri, balla, ma non stare in piedi o sederti al freddo nel parco, per non congelare completamente.

Prenditi cura della tua salute e non congelare!

Quando fa freddo, il desiderio più evidente è quello di avvolgersi in una coperta accogliente e di non mostrare il naso fuori dal focolare. Tuttavia, la realtà quotidiana ci costringe ancora ad uscire tra le braccia del gelo. Sembrerebbe che i vestiti caldi dovrebbero proteggerci dal freddo pungente, ma ci congeliamo ancora, prendiamo il raffreddore e ci abituiamo ogni giorno al naso chiuso. Questi suggerimenti ti aiuteranno a combattere il freddo e impara a non congelare fuori. Questi consigli saranno particolarmente utili a chi, per volontà del destino, è costretto a trascorrere lunghe ore all'aria gelida.

Prima di uscire

1. Condizioni meteorologiche

Prima di uscire di casa analizzare la situazione per strada e controlla le previsioni del tempo. Vale la pena prestare attenzione non tanto alla temperatura dell'aria, ma per le precipitazioni. Il fatto è che l'aria umida ha una conduttività termica maggiore rispetto all'aria secca, il che significa che durante nevicate o pioggia perderai più calore che con tempo sereno. Quindi se sono previste precipitazioni e forti venti, per non fare freddo fuori è necessario prepararsi con più attenzione.

Fatto . Gli scienziati hanno dimostrato che per un minuto trascorso all'aperto con tempo asciutto, una persona perde 10 volte meno calore rispetto a una situazione simile durante una nevicata o una bufera di neve.

2. Cibo

L'uomo è una creatura a sangue caldo e Il 90% dell'energia che ci arriva con il cibo va a riscaldare il corpo, e in inverno abbiamo bisogno di più energia, il che significa più cibo. Pertanto, la prima cosa che deve essere ricordata senza fallo è Prima di uscire tra le braccia del gelo, devi mangiare bene. Concentrarsi sugli alimenti ricchi di grassi e proteine: carne, pesce, latte, cereali e pane. Non privarti di patate e sedano con spinaci: questi prodotti sono ricchi di potassio, che accelera la circolazione sanguigna, aumentando così il trasferimento di calore nel corpo e aumentando la resistenza al freddo.

3. Acqua

Durante la stagione gelida, il corpo non perde molta meno umidità rispetto alle giornate calde, ma La mancanza di liquidi compromette la circolazione sanguigna, causando un congelamento più rapido del corpo. Pertanto, se vuoi che il calore rimanga più a lungo nel corpo, oltre alle zuppe e alle bevande, Prima di uscire, bevi un bicchiere extra di acqua tiepida e, ancora meglio, il tè verde allo zenzero: questo ortaggio a radice, oltre a numerose proprietà curative, ha anche un effetto riscaldante e tonico.

A proposito. In inverno si consiglia di ridurre al minimo il consumo di tè nero e caffè ed è meglio non berlo affatto subito prima di uscire al freddo: queste bevande seccano le mucose, riducendo le proprietà protettive del corpo contro il raffreddore. Inoltre, la caffeina, di cui sono ricchi sia il tè nero che il caffè, blocca i recettori che provocano la contrazione delle pareti dei vasi sanguigni quando esposte al freddo.

4. Abituarsi al freddo

Un brusco cambiamento della temperatura ambiente è un grave stress per il corpo, quindi non dovresti immergerti immediatamente dal calore del tuo appartamento al freddo esterno. Adattarsi gradualmente– prima di uscire, soffermatevi un minuto o due sul pianerottolo o nell’ingresso e solo dopo intraprendete un viaggio gelido.

Come vestirsi per stare al caldo

Sembrerebbe che tutto sia semplice a questo proposito: più fa freddo fuori, più devi vestirti caldo. Tuttavia, ci sono alcune sfumature grazie alle quali puoi farlo trattenere il calore in modo più efficace.

1. Vestiti

Gli indumenti progettati per proteggerti dal freddo dovrebbero essere larghi e non attillati, altrimenti non riscalderà, ma piuttosto congelerà il corpo. È tutta una questione di strato d'aria che si forma tra il tessuto e il corpo: quest'aria trattiene il calore generato dal corpo e ne impedisce il congelamento. Sulla base di questo principio, diventa chiaro che più strati di vestiti indossi quando fa freddo, più caldo ti sentirai. Ad esempio, due maglioni ti proteggeranno dal freddo meglio di un maglione spesso.

2. Scarpe

Per mantenere i piedi caldi, Dovresti rinunciare alle scarpe strette e strette: in primo luogo, in tali scarpe non ci sarà lo strato d'aria, di cui abbiamo parlato sopra, e in secondo luogo, le scarpe strette comprimeranno i vasi sanguigni, interrompendo così la circolazione sanguigna, che, insieme a tutto il resto, fornisce calore ai piedi. Vale anche la pena prestare attenzione alla suola– più è spesso, meno calore perderà il piede in prossimità dell’asfalto ghiacciato.

3. Mani

Poiché i vasi nelle mani sono molto piccoli, i palmi e le dita diventano insensibili più velocemente. Pertanto, stabilisci la regola di non uscire quando fa freddo senza guanti. E se il gelo è davvero forte, allora meglio indossare i guanti– a differenza dei guanti, le dita nei guanti si toccano, il che significa che tra loro viene scambiato calore e le mani si scaldano meglio.

Cosa fare per strada per non morire

1. Respirazione

Si ritiene che una persona perda la maggior parte del calore attraverso la testa e molti credono che indossando un cappello si riduca al minimo la perdita di calore. Tuttavia, questo non è del tutto vero. Davvero La maggior parte del calore prodotto dal corpo viene disperso attraverso la testa, tuttavia, non attraverso la sommità della testa, ma attraverso la bocca e il naso - durante la respirazione. Pertanto, per ridurre al minimo la perdita di calore, prova a respirare solo attraverso il naso– in questo modo tratterrai più calore all’interno e ridurrai la quantità di aria fredda che entra nei polmoni.

• Se non riesci a respirare attraverso il naso (a causa del naso che cola o mancanza di respiro), premi la lingua sul palato– servirà come una sorta di barriera all’aria fredda, riscaldandola nel suo percorso verso i polmoni.

2. Faccia

Le guance e il naso non protetti si congelano molto rapidamente al freddo, poiché la pelle in questi punti è piuttosto sottile. Pertanto, dovresti proteggere questi luoghi con una sciarpa, tirandola più in alto. Allo stesso tempo, respirare attraverso la bocca è doppiamente vietato, poiché il vapore espirato rimarrà sulla sciarpa e si trasformerà in piccoli pezzi di ghiaccio, che ti faranno congelare molto più velocemente.

3. Movimento

Se sei costretto ad aspettare al freddo qualcuno o qualcosa, non restare fermo. Muoviti se non vuoi congelarti: Cammina avanti e indietro, balla, allunga le braccia o fai squat senza vergognarti di sembrare stupido: tale attività aiuterà la circolazione del sangue in tutto il corpo e proteggerà dal freddo.

Fatto . L'alcol non aiuta a tenerti al caldo. La sensazione di calore che appare dopo aver mancato un drink è una conseguenza di una forte dilatazione dei vasi sanguigni, a seguito della quale il calore lascia rapidamente il corpo. Così, l'alcol fa congelare di più il corpo, non riscaldamento. Ciò è evidenziato anche dalle tristi statistiche: l'85% dei congelamenti si verifica in stato di ebbrezza.

4. Rifugio

Se devi trascorrere molto tempo all'aperto durante il gelo, tieni presente: ogni ora devi andare in un rifugio caldo(negozio o bar) e riscaldarsi lì per almeno 15 minuti. Altrimenti morirai.

5. Nervi

La ricerca lo ha dimostrato più una persona è nervosa, più è difficile per il corpo adattarsi al freddo, il che significa che si congela più velocemente. Pertanto, quando esci al freddo, dovresti cercare di sbarazzarti dei pensieri negativi e, per strada, respirare lentamente e profondamente è calmante. Anche mangiare cioccolato non farà male, poiché aumenterà la quantità di endorfine nel corpo, l'ormone della gioia.

Trucchi per stare al caldo anche quando fa molto freddo

1. Senape o pepe

Se stai affrontando un lungo viaggio al freddo o stai fermo a lungo nello stesso posto, allora prima di uscire cospargere un po' di pepe o senape secca in ogni calzino. Queste spezie riscalderanno i tuoi piedi e accelereranno la circolazione sanguigna. Dovresti fare lo stesso anche con i guanti per scaldarti le mani. Questo trucco ti permetterà di riscaldare gli arti fino a 12 ore.

2. Carta

La carta è un buon materiale isolante termico, quindi può essere utilizzata nella lotta contro il freddo e in diversi modi.

• Avvolgi i piedi in un giornale o altra carta sopra i calzini, quindi avvolgi i piedi in un sacchetto di plastica: così i pescatori si salvano dal freddo durante la pesca invernale.
• La carta ti aiuterà anche se all'improvviso non hai solette calde: metti invece diversi strati di carta all'interno della scarpa.
• Il giornale è utile anche per riscaldare il corpo. Se per sbaglio ti ritrovi fuori impreparato al gelo, acquista qualsiasi pubblicazione stampata presso la bancarella più vicina e “spremi” ogni pagina strappata in un piccolo grumo. Dovresti ottenere 10-15 palline di carta, che dovrai distribuire uniformemente sotto il maglione o la giacca su tutta la zona del corpo: davanti, fianchi e schiena. Questo creerà un ulteriore strato d'aria che ti riscalderà.

3. Abilità del monaco

È noto che alcuni monaci tibetani, con l'aiuto di tecniche speciali, riescono a rimanere a lungo seminudi sulle montagne innevate e non soffrirne affatto. Naturalmente, tali capacità si acquisiscono però attraverso un lungo allenamento alcune tecniche possono essere adottate anche da noi, comuni mortali.

• Respirazione a narice singola. Il metodo è molto semplice: devi inspirare l'aria gelida attraverso il naso ed espirare solo da una narice, chiudendo la seconda con il dito. Apparentemente, in questo modo verrà trattenuto più calore nel corpo.
• Tummo. Si ritiene che con l'aiuto di questa tecnica i monaci tibetani siano in grado di asciugare un asciugamano bagnato su un corpo nudo quando fa freddo. Mentre meditano, immaginano una piccola luce delle dimensioni di una testa di fiammifero all'interno del loro stomaco, che costringono mentalmente a crescere e ad aumentare finché il fuoco interno non va oltre i confini del corpo. Naturalmente non abbiamo bisogno di asciugare gli asciugamani bagnati, ma siamo perfettamente in grado di riscaldarci, visualizzo il calore dentro di noi. Come minimo, tale meditazione calmerà i tuoi nervi e distrarrà i tuoi pensieri dal freddo.

1. Non uscire di casa senza aver mangiato

Il primo comandamento del congelamento: non uscire mai di casa senza mangiare la farina d'avena! O grano saraceno. O qualsiasi altra cosa. Il cibo è energia e la maggior parte (fino al 75%) verrà utilizzata per riscaldare la persona amata. A proposito, nella stagione fredda puoi mangiare 400 calorie in più al giorno.

Secondo comandamento: le verdure sono buone, ma il pollo e l'agnello non sono meno necessari in inverno. Se continui a mangiare come se fosse estate, potresti ritrovarti con la sindrome da stanchezza cronica. E se hai spesso freddo, passa ai cibi “caldi”: carne, pesce, noci, patate, formaggio, zucca, albicocche secche, banane, uva. Anche la cipolla e il rafano aiutano, ma non è per tutti. E, soprattutto, non dimenticare le spezie: zenzero, cannella, curry, pepe, cumino e aglio: ti riscaldano quasi all'istante, consiglia Cosmopolitan.

2. Monitorare il grado (della bevanda)

C'era questo poster sovietico: un ragazzo in giacca allontana la mano da un lungo bicchiere di vodka. È ora di appenderlo al muro. Il fatto è che l'alcol al freddo può riscaldarti solo per un breve periodo, dopodiché il corpo inizierà rapidamente a perdere calore. A proposito, neanche il caffè si scalda. È meglio bere tisane, tè allo zenzero o alla citronella, nonché cioccolata calda (la bevanda preferita di molti alpinisti). Inoltre, prendete nota di questa ricetta: aggiungete mezzo cucchiaino di cannella a un bicchiere di succo di mela. Portare a ebollizione e bere.

3. Sviluppare la tumore

I monaci tibetani sono in grado di asciugare gli asciugamani bagnati sui loro corpi nudi nelle notti d'inverno. Sono abili nella pratica del tummo. Si basa su un metodo di visualizzazione: seduto sulla neve, un monaco immagina come una fiamma grande quanto un capello nasce nel suo corpo, divampa e inizia a riempire il corpo. Alla fine, il calore interiore esplode. Questa non è solo una leggenda. L'efficacia del tummo è stata dimostrata dai ricercatori.

4. Massaggia braccia e gambe

Sai quando appare il pensiero del freddo? Quando le tue mani o i tuoi piedi si congelano. Per salvare rapidamente gli arti dal freddo, massaggiali. Se hai tempo, organizza una seduta di aromaterapia: aggiungi oli essenziali a qualsiasi crema per i piedi o le mani: 4 gocce di salvia, 3 gocce di finocchio e 2 gocce di zenzero. Gli oli causeranno una rapida ondata di calore e avvolgeranno il corpo con l'aroma. Puoi fare un massaggio prima di uscire e al ritorno al caldo. Un'altra ricetta: strofina una goccia di olio di timo o di chiodi di garofano nell'incavo del gomito. Diventerà più caldo.

5. Respira correttamente

"I nostri polmoni possono tenerci al caldo!" – suggerì mezzo secolo fa il biofisico Karl Trincher. I suoi entusiasti seguaci hanno scoperto che in inverno è necessario inspirare lentamente e non molto profondamente, questo calma il sistema nervoso e permette di adattarsi rapidamente al freddo. Se ritieni che "altri cinque minuti e mi congelerò completamente", usa il metodo dei monaci già menzionati: inspira attraverso entrambe le narici ed espira attraverso una, trattenendo l'altra.

6. Tieniti aggiornato sulle notizie (scienza)

I guanti USB sono stati sviluppati appositamente per i congelamenti in ufficio. Sembrano normali guanti lavorati a maglia senza dita, ma da essi esce un filo con un connettore, come una chiavetta USB. Lo colleghi al computer e dopo cinque minuti i guanti si riscaldano fino a 46 gradi! A proposito, ci sono pantofole USB con un design simile. Il cuscinetto riscaldante per microonde (Cozy Cuddles) sembra un peluche. Dopo due minuti nel microonde, trattiene il calore per ore e lo condivide con il suo proprietario. L'impacco termico è un'opzione per lunghe passeggiate. Mettilo nella giacca per un calore extra.

7. Dimentica la solitudine

Gli scienziati hanno scoperto che una persona che si sente sola si blocca più velocemente. C'è anche una relazione inversa: se guardi una foto della persona amata, immagini la tua famiglia o gli amici più intimi, sentirai immediatamente un'ondata di calore. Ancora più efficaci sono gli abbracci. Siamo a sangue caldo e produciamo calore. Accoccolati più spesso alla persona amata.

8. Temperati, ti salverà

Non sto sostenendo di saltare in un buco nel ghiaccio. Puoi anche temprarti a casa. Metti un asciugamano bagnato nel congelatore per mezz'ora, poi calpestalo per qualche minuto. Dopo la procedura, indossare immediatamente calzini caldi. Se lo fai ogni sera, i tuoi piedi si abitueranno e diventeranno meno sensibili al freddo.

9. Cerca di non essere nervoso

Lo stress colpisce il nostro corpo allo stesso modo del gelo. Durante un grave shock emotivo, il sangue defluisce dagli arti e "si affretta" al cervello in modo che la persona possa prendere la decisione giusta. Quando freddo e stress si incontrano, il rischio di congelamento aumenta! Impara a rilassarti. Un buon esercizio è questo: tendi tutti i muscoli per un breve periodo, quindi rilassali bruscamente.