Respirazione addominale inversa - "respirazione taoista" La "respirazione taoista" è usata nelle arti marziali. Ti permette di aumentare rapidamente l'energia del corpo, a condizione che inspiri ed espiri aria attraverso il naso, quando inspiri attiri lo stomaco, riempiendolo il più possibile.

Respirazione toracica - respirazione di forza Questo tipo di respirazione viene utilizzato per acquisire forza durante il duro lavoro fisico, come il trasporto di carichi pesanti, il rotolamento di grosse pietre e tronchi d'albero pesanti, nonché nell'allenamento di atleti e subacquei e nelle arti marziali.

Capitolo 11 Una serie di movimenti con un'espirazione calda prolungata Per eseguire gli esercizi, hai bisogno di una sedia normale. Voglio subito notare che gli esercizi proposti si basavano sul calcolo delle capacità fisiche di una persona depressa, con fisico debole

• Frequenza respiratoria scorretta: la respirazione o è eccessivamente accelerata (allo stesso tempo diventa superficiale, cioè ha inspirazioni ed espirazioni molto brevi) o, al contrario, è molto ridotta (spesso diventa molto profonda).
• Violazione del ritmo del respiro: gli intervalli di tempo tra inspirazioni ed espirazioni sono diversi, a volte la respirazione può interrompersi per alcuni secondi/minuti, per poi riapparire.
• Mancanza di coscienza: non direttamente correlata all'insufficienza respiratoria, ma la maggior parte delle forme di insufficienza respiratoria compaiono quando il paziente è in condizioni estremamente gravi, in uno stato di incoscienza.

Forme

Esistono le seguenti forme di insufficienza respiratoria associate a danni a varie aree del cervello (una persona, di regola, è in uno stato di incoscienza):

• Respirazione di Cheyne-Stokes - la respirazione consiste in cicli peculiari. Sullo sfondo di un'assenza di respiro a breve termine, i segni di respiro superficiale iniziano ad apparire molto lentamente, quindi l'ampiezza dei movimenti respiratori aumenta, diventano più profondi, raggiungono un picco e poi gradualmente svaniscono fino a una completa assenza di respiro. I periodi di assenza di respiro tra tali cicli possono variare da 20 secondi a 2-3 minuti. Molto spesso, questa forma di insufficienza respiratoria è associata a un danno bilaterale agli emisferi cerebrali oa un disturbo metabolico generale nel corpo;
• respirazione apneustica - la respirazione è caratterizzata da uno spasmo dei muscoli respiratori con un respiro completo. La frequenza respiratoria può essere normale o leggermente ridotta. Dopo aver inspirato completamente, una persona trattiene convulsamente il respiro per 2-3 secondi, quindi espira lentamente. È un segno di danno al tronco encefalico (l'area del cervello in cui si trovano i centri vitali, compreso il centro respiratorio);
• respiro atattico (respiro di Biot) - caratterizzato da movimenti respiratori disordinati. I respiri profondi vengono sostituiti casualmente da quelli superficiali, ci sono pause irregolari senza respiro. È anche un segno di danno al tronco encefalico, o meglio al suo dorso;
• iperventilazione neurogena (centrale) - respirazione molto profonda e frequente con frequenza aumentata (25-60 respiri al minuto). È un segno di danno al mesencefalo (una regione del cervello situata tra il tronco encefalico e i suoi emisferi);
• Respirazione di Kussmaul: respirazione rara e profonda e rumorosa. Molto spesso, è un segno di un disturbo metabolico in tutto il corpo, cioè non è associato a danni a un'area specifica del cervello.

Diagnostica

• Analisi dei reclami e anamnesi della malattia:
  • quanto tempo fa c'erano segni di insufficienza respiratoria (violazione del ritmo e profondità della respirazione);
  • quale evento ha preceduto lo sviluppo di questi disturbi (trauma cranico, avvelenamento da droghe o alcol);
  • quanto velocemente è apparso il disturbo respiratorio dopo la perdita di coscienza.
• Esame neurologico.
  • Valutazione della frequenza e della profondità del respiro.
  • Valutazione del livello di coscienza.
  • Ricerca di segni di danno cerebrale (diminuzione del tono muscolare, strabismo, riflessi patologici (assenti in una persona sana e che compaiono solo con danni al cervello o al midollo spinale)).
  • Valutazione dello stato degli alunni e della loro reazione alla luce:
    • pupille larghe che non rispondono alla luce sono caratteristiche del danno al mesencefalo (l'area del cervello situata tra il tronco encefalico e i suoi emisferi);
    • pupille strette (puntiformi), debolmente sensibili alla luce, sono caratteristiche del danno al tronco encefalico (l'area del cervello in cui si trovano i centri vitali, incluso il centro respiratorio).
• Esame del sangue: valutazione del livello dei prodotti di degradazione proteica (urea, creatinina), saturazione di ossigeno nel sangue.
• Stato acido-base del sangue: valutazione della presenza di acidificazione del sangue.
• Analisi tossicologiche: rilevazione di sostanze tossiche nel sangue (droghe, droghe, sali di metalli pesanti).
• TC (tomografia computerizzata) e RM (risonanza magnetica) della testa: consentono di studiare la struttura del cervello a strati, per identificare eventuali alterazioni patologiche (tumori, emorragie).
• È possibile anche la consultazione.

Terapia per problemi respiratori

• Richiede il trattamento della malattia, contro la quale si è verificata una violazione della respirazione.
  • Disintossicazione (lotta contro l'avvelenamento) in caso di avvelenamento:
    • farmaci che neutralizzano le tossine (antidoti);
    • vitamine (gruppi B, C);
    • terapia infusionale (infusione di soluzioni per via endovenosa);
    • emodialisi (rene artificiale) con uremia (accumulo di prodotti di degradazione proteica (urea, creatinina) con);
    • antibiotici e farmaci antivirali per la meningite infettiva (infiammazione delle meningi).
• La lotta contro l'edema cerebrale (si sviluppa con le malattie cerebrali più gravi):
  • farmaci diuretici;
  • farmaci ormonali (ormoni steroidei).
• Farmaci che migliorano la nutrizione cerebrale (neurotrofi, metabolici).
• Trasferimento tempestivo alla ventilazione polmonare artificiale.

Complicazioni e conseguenze

• Di per sé, l'insufficienza respiratoria non è la causa di gravi complicazioni.
• Carenza di ossigeno dovuta a respirazione irregolare (quando il ritmo della respirazione è disturbato, il corpo non riceve il giusto livello di ossigeno, cioè la respirazione diventa "improduttiva").

La questione dell'eterna giovinezza preoccupa sicuramente da più di mille anni, sicuramente la bella metà dell'umanità.

Ho provato molte tecniche di ringiovanimento. I loro autori affrontano il processo di ringiovanimento e conservazione della giovinezza da posizioni diverse. La maggior parte di queste tecniche, nella migliore delle ipotesi, migliora brevemente l'aspetto.Ma efficaci sono quelli che, come uno dei componenti principali dell'elisir di giovinezza, determinano la respirazione e si basano su pratiche respiratorie. Perché? Ecco come l'ho definito per me stesso:

Tutti sanno che senza cibo una persona può vivere per circa 40 giorni. Di sete (cioè senza acqua), muore in 5-7 giorni, ma senza aria può vivere solo 2-3 minuti. Cioè, la respirazione è molto più importante per il corpo dell'acqua e del cibo! Mi convince!

Pratica di respirazione "20 respiri"

La pratica della respirazione dei 20 respiri è una respirazione consapevole o rinascita, descritta nel libro di Leonard Orr Quit the Habit of Dying.

Cosa puoi ottenere personalmente da questa pratica di respirazione?

• Riceverai la saturazione del corpo con l'energia, che sarà distribuita a tutti i sistemi del corpo, principalmente attraverso il sistema respiratorio, attraverso il sistema nervoso e attraverso il sistema circolatorio.

Uno dei principali esercizi che Leonard ha scoperto nel rebirthing è un semplice esercizio che ho chiamato "20 respiri" per facilitarne la memorizzazione.

Questo esercizio consiste in venti inspirazioni ed espirazioni, che sono interconnesse. Puoi fare questo esercizio ogni volta che ne senti il ​​bisogno (ad esempio, non c'è abbastanza energia o una situazione stressante). Se decidi di imparare questo esercizio e di farne un'abitudine, durante la prima settimana è consigliabile praticarlo almeno più volte al giorno:

Come fare questo esercizio?

1. Per prima cosa, fai quattro brevi inspirazioni ed espirazioni.
2. Quindi inspira ed espira un lungo respiro.
3. Inspira ed espira esclusivamente attraverso il naso.
4. Ripeti ogni serie (4 brevi e una lunga) di inspirazioni ed espirazioni quattro volte di seguito. In questo modo, fai venti respiri ed espirazioni senza indugio e fermati.
5. L'inspirazione e l'espirazione devono essere eseguite insieme, non è necessario fare una pausa tra di loro e la respirazione deve essere collegata.

Quindi, farai una serie di venti interconnessi, senza ritardi e pause, inspirazioni ed espirazioni. Fai un respiro rilassato consapevole ed espira completamente. Assicurati anche che l'inspirazione e l'espirazione abbiano all'incirca la stessa durata.

Brevi inspirazioni ed espirazioni dovrebbero susseguirsi e trasformarsi in cicli continui. Quando fai un lungo respiro, riempi i polmoni di aria fino al limite, quindi spingi completamente fuori l'aria mentre espiri.

Respira a un ritmo che ti si addice e non ti affatica in alcun modo. Con questo approccio, inalerai non solo aria, ma anche un'energia speciale: il prana. Così è chiamato dagli yogi, e dai cinesi questa energia è chiamata qi. All'inizio, a causa dell'insolito di tale respirazione, potresti provare qualche disagio, ad esempio un leggero formicolio in alcune parti del corpo: braccia, gambe o altrove, oltre a un leggero capogiro.

Continuando regolarmente (giornalmente) le lezioni, noterai che il disagio è sparito. Questo serve come segnale che hai imparato a respirare consapevolmente e che la respirazione è diventata benefica per il tuo corpo. Prova questo semplice respiro e inizierai a sentirti meglio.pubblicato

Galina Apollonskaja

P.S. E ricorda, semplicemente cambiando la tua coscienza: insieme cambiamo il mondo! © econet

Qualsiasi, anche una leggera deviazione dalla norma nel processo di respirazione è un motivo per contattare un istituto medico per chiedere aiuto. Ci sono molti fattori che possono influenzare il processo respiratorio. Può essere malattie polmonari, allergie, diabete o malattie cerebrali.

L'insufficienza respiratoria è un enorme rischio di carenza di ossigeno, che è irto dello sviluppo di altri processi patologici nel corpo e nel cervello.

Varietà

I medici distinguono tre tipi di violazioni:

• Ostruttivo. Questo tipo è caratterizzato dal fatto che la pervietà dei percorsi attraverso i quali passa l'aria è disturbata, cioè una quantità limitata di ossigeno entra nel corpo.
• restrittivo. Le ragioni dello sviluppo di questo tipo includono interruzioni polmonari, cioè problemi con l'espansione dei polmoni. Di conseguenza, lavorano quasi al limite delle loro capacità, la loro ventilazione è difficile e lo scambio di gas è disturbato. Questa condizione è anche una pericolosa carenza di ossigeno.
• Il tipo misto è caratterizzato dalle cause dell'apparenza inerenti ai due tipi precedenti.

Cause di violazioni restrittive

La disfunzione respiratoria in questo caso porta a una diminuzione della capacità polmonare, una persona non è in grado di assorbire una grande quantità di ossigeno. Ciò si manifesta nel fatto che una persona non è in grado di trattenere il respiro per molto tempo, è difficile per lui praticare anche sport leggeri, appare mancanza di respiro.

Ci sono due fattori provocatori: intrapolmonare ed extrapolmonare. Nel primo caso, i processi patologici interni che si verificano direttamente nei polmoni agiscono da provocatori. Nel secondo caso - fattori esterni o impatto meccanico.

tipo extrapolmonare

L'aspetto di questo tipo è associato a fattori che non si sono verificati nei polmoni stessi. Questa condizione può portare a:

• sovrappeso e obesità;
• shock meccanici, fratture delle costole e compressione del torace, ad esempio dopo un incidente;
• ossificazione della cartilagine;
• problemi con il tratto digestivo, più spesso caratteristici dei bambini;
• mobilità ridotta dell'apparato legamentoso-articolare nella regione polmonare.

Forma intrapolmonare

All'interno dei polmoni può anche verificarsi a causa di fattori esterni, ma che si verificano all'interno del corpo. In tali casi, il tessuto polmonare è scarsamente allungato e quindi il processo della loro espansione diventa più complicato.

Le cause di questo tipo di disturbo includono:

• Quantità insufficiente di tensioattivo, che consente la normale espansione degli alveoli. Una diminuzione della sua quantità può essere associata al fumo di tabacco o droghe o alla regolare esposizione alla polvere nei polmoni.
• Diminuzione della ventilazione degli alveoli, o atelettasia, che può verificarsi, anche sullo sfondo di una piccola quantità di tensioattivo.
• Tumori o cisti nei polmoni. Questo problema può essere risolto solo chirurgicamente.
• Formazioni fibrose, ad esempio, proliferazione di tessuti connettivi.
• Polmonite, edema polmonare.

Sintomi

Di norma, per specialisti esperti non ci sono problemi nel fare una diagnosi con segni esterni, così come nel determinare il tipo di disturbo respiratorio.

Con una forma restrittiva, il paziente viene osservato: se le violazioni hanno già assunto una forma cronica, il paziente potrebbe sentirsi peggio, appariranno affaticamento e sonno irrequieto.

Trattamento

Oltre all'eliminazione del fattore provocante, è possibile eseguire l'ossigenoterapia, ovvero l'apporto di aria direttamente ai polmoni. Per migliorare la condizione si consiglia una visita in piscina, acquagym, esercizi di respirazione e le più ordinarie passeggiate all'aria aperta.

forma ostruttiva

La violazione del ritmo della respirazione di questa forma si verifica più spesso sullo sfondo delle lesioni cerebrali. Ad oggi, ci sono una serie di complessi di sintomi e condizioni in cui si osservano problemi respiratori.

O un grande respiro. Tale sindrome si manifesta nel fatto che sebbene una persona respiri uniformemente, l'inalazione è sempre rumorosa e molto profonda, come l'espirazione. Tale respirazione è tipica dei diabetici e delle persone con insufficienza renale.

Cheyne-Stokes respira. È caratterizzato dall'alternanza di iperpnea e apnea. I pazienti presentano alcalosi gassosa e iperventilazione. L'insufficienza respiratoria può essere osservata in presenza dei seguenti processi patologici:

• processi congestizi nei polmoni;
• ipossiemia;
• sindrome pseudobulbare;
• infarto cerebrale;
• trauma e danno cerebrale ischemico;
• tumori sopratentoriali e altri.

Sindrome da iperventilazione neurogena centrale. La condizione è caratterizzata da iperpnea, cioè respiro molto profondo e veloce, circa 25 volte in 60 secondi. Tale respirazione si verifica spesso in presenza di un tumore del mesencefalo, caratteristico di un coma.

Respirazione apneustica. In tali casi si osservano sospiri allungati e quindi si trattiene il respiro. La condizione è caratteristica dell'ictus ischemico, può verificarsi con coma ipoglicemico o con meningite grave.

Respiro di Bioto. Una tale violazione della respirazione può sostituire la forma precedente. In tali casi, c'è un'alternanza di respirazione ritmica con lunghe pause. Può apparire sullo sfondo di danni cerebrali, con grave intossicazione, meningite e stato di shock.

Respiro caotico. Questo è in realtà un processo caotico, con attacchi di apnea prolungati, che dopo qualche tempo possono portare a una completa cessazione della respirazione. Ci sono molte ragioni per la comparsa di un tale problema: emorragie nel cervelletto, lesioni cerebrali traumatiche, tumori e altre malattie.

Cluster o respirazione periodica di gruppo. La causa più comune di tale respirazione è la malattia di Shy-Drager. È caratterizzato da pause irregolari tra i movimenti respiratori.

Respirazione atonale, terminale o ansimante. Il ritmo del respiro è raro, anche i respiri, oltre che convulsi. Tale sintomo spesso accompagna l'ipossia cerebrale o è presente con danni al midollo allungato. Con una tale patologia, c'è un alto rischio di arresto respiratorio completo durante l'assunzione di stupefacenti o sedativi.

Tale anomalia appare se il lume della trachea e della laringe si restringe. Il paziente emette sibili e sibili durante la respirazione. L'insufficienza respiratoria può manifestarsi in presenza di gozzo o lesione cerebrale traumatica e groppa difterica.

Dispnea inspiratoria - caratteristica delle lesioni bilaterali delle parti inferiori del tronco cerebrale.

Disturbo respiratorio nasale

In uno stato normale, una persona dovrebbe respirare in modo simmetrico, silenzioso, uniforme e silenzioso. Le inspirazioni e le espirazioni dovrebbero essere piene, senza la necessità di respirare attraverso la bocca. Ci sono due ragioni che portano a cambiamenti patologici nella funzione del naso:

• locale, cioè associato alla pneumatizzazione dei seni paranasali;
• cambiamenti generali, cioè in violazione della circolazione sanguigna.

Di norma, i disturbi della respirazione nasale sono accompagnati da mal di testa, costante sensazione di affaticamento, diminuzione della concentrazione, fastidio alle orecchie e sinusite.

Le violazioni possono verificarsi con deformità anatomiche, ad esempio, se il setto o la piramide nasale sono curvi. Tali problemi sono spesso il risultato di un'operazione chirurgica eseguita in modo errato o compaiono a seguito di un infortunio. In tali situazioni, può anche essere raccomandato un intervento chirurgico: settoplastica, cioè correzione della curva del setto nasale.

Le malattie infettive possono innescare la dissociazione neurovegetativa-muscolare, a seguito della quale la mucosa soffre di un eccessivo afflusso di sangue, e questa è mancanza di respiro. Questo complesso di sintomi viene rimosso con l'aiuto di blocchi intranasali. I medici raccomandano l'uso di rimedi omeopatici, ad esempio "Traumeel S", in combinazione con il trattamento laser, procedure per l'irrigazione della cavità nasale con farmaci con minerali attivi. Un corso di trattamento completamente completato (almeno 10 procedure) consente di evitare l'intervento chirurgico nel lavoro dell'apparato respiratorio.

Le violazioni delle loro funzioni dovrebbero essere evitate. Per fare questo, devi smettere di fumare, monitorare il tuo peso e prevenire l'obesità. L'immunità dovrebbe essere costantemente mantenuta, le vitamine dovrebbero essere assunte, la nutrizione dovrebbe essere regolata e i cibi malsani dovrebbero essere abbandonati. Cerca di prevenire malattie infettive e batteriche, evita infortuni e, naturalmente, trascorri più tempo all'aria aperta.