Digiuno terapeutico per scopi medicinali. Digiuno per la pulizia e la perdita di peso

Il trattamento del digiuno è praticato abbastanza spesso nella moderna medicina alternativa. La ricerca sul digiuno ha dimostrato che questa procedura è un eccellente metodo per purificare e curare il corpo. La fame provoca stress nel corpo e mobilitazione della digestione, quindi il digiuno aiuta a riavviare tutti i processi e normalizzare la funzionalità del corpo. Nella pratica medica, il digiuno terapeutico è chiamato terapia dietetica del digiuno. Questo metodo è ampiamente utilizzato in dietetica ed è praticato da molti per perdere peso. Gli effetti positivi del digiuno terapeutico si notano solo se la tecnica viene seguita correttamente.

Molti specialisti che studiano questo asciugacapelli e il suo effetto sul corpo hanno sviluppato vari metodi di digiuno terapeutico, basati su un unico principio: limitare il funzionamento del tratto gastrointestinale e, quindi, avviare altri processi fisiologici. La procedura prevede una serie di principi che devono essere seguiti per ottenere risultati positivi. L'effetto principale del non mangiare sul corpo è quello di accelerare il metabolismo e normalizzare i processi metabolici, in conseguenza dei quali il corpo brucia i grassi ed elimina le tossine. Questo metodo è stato introdotto nella pratica dai monaci buddisti, che in questo modo hanno aperto i loro chakra interiori e rilasciato l'energia negativa. Oggi il digiuno terapeutico fa parte di un complesso di misure sanitarie per purificare l'intestino, il fegato, i reni, la linfa e il cervello. Puoi imparare tutto sul digiuno corretto leggendo consigli, regole e tipologie di tecniche.

Cos’è il digiuno terapeutico?

Il cibo è ciò che riempie il corpo di energia vitale, dà forza e garantisce la normale funzionalità di tutti gli organi. L’eliminazione del cibo è un fattore fondamentale che influisce sull’aumento di peso e sullo sviluppo di molte malattie. Il digiuno terapeutico prevede l’eliminazione degli alimenti che riducono il metabolismo e influenzano l’accumulo di grassi e tossine. La procedura in sé è abbastanza facile da tollerare se prepari adeguatamente il tuo corpo per la procedura e ti riprendi adeguatamente dal digiuno. Il trattamento con la fame ha lo scopo di neutralizzare le sostanze tossiche e i depositi che si sono accumulati negli organi.

Le scorie nel corpo sono la ragione principale del digiuno terapeutico

A differenza della fame ordinaria, la procedura di trattamento ha delle regole che devono essere seguite. All'inizio, una persona sperimenta perdita di forza, cattivo umore, dolore e crampi, ma tutto questo scompare quando inizia la fase principale della procedura. In questa fase, il corpo viene purificato, accompagnato da un miglioramento del benessere, da un'ondata di forza ed energia. Grazie al digiuno terapeutico si possono ottenere ottimi risultati, soprattutto se si seguono correttamente tutte le raccomandazioni.

Indicazioni per la procedura

La ragione principale per lo sviluppo di malattie croniche è la scoria nel corpo. Le tossine e altri accumuli si depositano negli organi interni, interferendo con la loro normale funzionalità e influenzando il funzionamento dell'intero organismo. Cattiva salute, dolore e altre condizioni patologiche possono essere confuse con malattie degli organi interni. Molti medici sono da tempo convinti che la pulizia preventiva del corpo sia molto utile e abbia un effetto curativo.

Il vantaggio della procedura è dovuto all'esclusione della penetrazione di fattori provocatori, in particolare colesterolo e tossine, che si accumulano in eccesso e contribuiscono allo sviluppo di varie patologie. Le principali indicazioni al digiuno terapeutico sono:

Informazioni sulla tintura sui gusci di cedro

• disfunzione intestinale;
• costipazione cronica e diarrea;
• rapido aumento di peso;
• dolore allo stomaco di eziologia sconosciuta;
• pesantezza dopo aver mangiato;
• gonfiore e formazione eccessiva di gas;
• disfunzione epatica;
• sviluppo di malattie renali;
• aterosclerosi;
• tromboflebite;
• dolore nella zona del cuore;
• aggressività e irritabilità;
• insonnia e disturbi del sonno;
• diminuzione delle funzioni protettive del sistema immunitario;
• frequenti mal di testa;
• esposizione allo stress;
• mancanza di appetito.

Un rapido aumento di peso è un’indicazione al digiuno terapeutico

Ciascuno di questi sintomi può indicare un malfunzionamento dell’organismo dovuto ad un eccessivo accumulo di tossine. Il digiuno terapeutico ha lo scopo di normalizzare il funzionamento degli organi interni, migliorare la circolazione sanguigna ed eliminare le tossine in modo naturale. Quando stiamo parlando riguardo alla guarigione dalla fame, molte persone confondono questa procedura con un rifiuto totale del cibo. Questo è un malinteso sulla tecnica, poiché il digiuno salutare può essere considerato una procedura dietetica. Esistono forme severe di pulizia del digiuno, in cui sono esclusi qualsiasi cibo e liquido, ma la durata di tale pulizia è di un paio di giorni.

Per una sana pulizia occorrono dai 7 ai 14 giorni, ma la tecnica si basa sul consumo di grandi quantità di acqua, che elimina sali e tossine e accelera il metabolismo.

La purificazione dalla fame ha le sue caratteristiche. È importante non solo escludere l'assunzione di cibo, ma anche adattare adeguatamente il corpo.

Preparazione al digiuno terapeutico

Entrare nel digiuno terapeutico è importante quanto la procedura stessa. In primo luogo, è necessaria una preparazione per accelerare la pulizia e, in secondo luogo, per alleviare i sintomi spiacevoli e rendere la procedura più facile da sopportare. Per i principianti, questa fase è una delle più importanti, quindi è necessario prendere sul serio la preparazione e non ignorarla.

La prima cosa che devi fare prima di iniziare uno sciopero della fame è sottoporsi a un ciclo di clisteri purificanti. I clisteri dovrebbero essere fatti 3-5 giorni prima della procedura. Per una maggiore efficacia si possono utilizzare lassativi e infusi di erbe. Quando inizi a fare clisteri, devi passare immediatamente all'alimentazione dietetica. È meglio eliminare immediatamente i fast food, i cibi pesanti e i dolci e passare immediatamente ai cibi vegetali e alle proteine. Il digiuno terapeutico non persegue l'obiettivo di limitare immediatamente l'assunzione di cibo da parte di una persona, ma è severamente vietato mangiare troppo prima di iniziare la procedura. La durata del periodo di ingresso nella procedura dipende da quanto durerà la procedura stessa. Per una pulizia della durata di 10-14 giorni saranno sufficienti 5-7 giorni dall'ingresso.

Prima del digiuno è necessario purificare il corpo con un clistere.

Durante la fase di preparazione è necessario bere molta acqua. Ciò accelererà il metabolismo e avvierà i processi di pulizia. È meglio eseguire la procedura in vacanza per evitare situazioni stressanti che influiscono negativamente sulla pulizia. Nella fase preparatoria, devi iniziare a fare attività fisica, yoga o fitness per iniziare a bruciare i grassi. Nella fase preparatoria, molto dipende dai successivi risultati del recupero. Se non ti prepari adeguatamente, le tossine che rimangono nel corpo lo avveleneranno dall'interno e influenzeranno il tuo benessere. È anche importante allenarsi a trascorrere molto tempo all'aria aperta. Camminare arricchisce il corpo di ossigeno e aiuta ad accelerare i processi metabolici, oltre ad essere un'attività fisica. Aria fresca, clisteri, alimentazione dietetica e molti liquidi sono fondamentali nella fase di preparazione prima del digiuno depurativo.

Medicina tibetana sulla pulizia del corpo

Principi della metodologia

Il digiuno terapeutico è una procedura semplice e accessibile a tutti. La base di questa procedura è accelerare il metabolismo e stabilizzare i processi metabolici. Per ogni metodo di pulizia del digiuno esistono alcune regole che devono essere seguite per ottenere i risultati più efficaci. La ritenzione dal cibo può avere 2 obiettivi interconnessi e reciprocamente correlati tra loro: perdita di peso e pulizia del corpo. La durata del corso dipende dal risultato desiderato. È meglio eseguire il primo digiuno nell'arco di diversi giorni. Nei tempi successivi, la durata della procedura può essere aumentata a diverse settimane e persino mesi, ma non è possibile iniziare immediatamente il digiuno per un mese. Questo è molto stress per il corpo, che può portare non ad un'accelerazione del metabolismo, ma, al contrario, a un rallentamento di tutti i processi metabolici.

La preparazione mentale è importante per il digiuno. Devi imparare a superare la sensazione di fame e imparare ad affrontare le sensazioni spiacevoli che derivano dal digiuno. Nella fase iniziale possono comparire depressione e depressione. Per evitare pensieri negativi, è necessario trascorrere quanto più tempo possibile fuori casa, dove si è tentati di mangiare.

Durante il digiuno è necessario bere 1,5-2 litri di acqua al giorno.

È importante ricordare che il digiuno è un sistema complesso che richiede una chiara preparazione. Principi base del digiuno:

• bere molta acqua, almeno 1,5 - 2 litri;
• bere acqua a piccoli sorsi per prevenire il riflesso del vomito;
• trascorrere più tempo all'aria aperta;
• escludere completamente l'assunzione di qualsiasi alimento, compresi succhi e frutta;
• seguire le regole per entrare e uscire dal digiuno;
• impegnarsi in attività fisica;
• mantenere una routine quotidiana;
• eliminare lo stress e le emozioni negative.

Le regole del digiuno terapeutico sono molto semplici, ma seguirle è molto importante per ottenere risultati positivi. Le regole possono variare a seconda del metodo di digiuno.

Ad esempio, durante il digiuno a secco, è vietato anche bere acqua, bagnarsi solo la bocca per prevenire la disidratazione.

Metodi di digiuno terapeutico

Un corso di digiuno può essere progettato per purificare, perdere peso e migliorare la salute del corpo. È necessario selezionare una tecnica in base al risultato desiderato. Oggi gli esperti distinguono diversi tipi di digiuno terapeutico:

1. Digiuno completo. Tale digiuno comporta l'esclusione di qualsiasi alimento. Durante questo processo di purificazione, puoi bere acqua in qualsiasi quantità. Questo digiuno è progettato per accelerare il metabolismo e la perdita di peso, quindi è il più preferito tra tutti i tipi di procedure. Inoltre, tale recupero è il più facile da tollerare ed è facile entrarvi e uscirne. La pulizia completa può durare da 1 a 30 giorni.
2. Digiuno a secco. Un altro tipo di pulizia è a secco. Si chiama così perché mentre digiuni non puoi mangiare né bere. Non tutti possono sopportare un completo rifiuto di cibo e acqua, quindi è estremamente difficile per i principianti intraprendere una tale procedura di pulizia. La durata della procedura va da 1 a 7 giorni.
3. Digiuno parziale. Questa è la procedura più semplice e facile, che non è meno efficace del rifiuto totale di mangiare. Questo tipo di digiuno è detto parziale perché i giorni di digiuno si alternano all’alimentazione dietetica. La durata di tale recupero può variare da 3 a 60 giorni.

Oggi i seguenti metodi sono considerati i più conosciuti:

• digiuno assoluto;
• digiuno a secco;
• combinazione di digiuno assoluto e secco;
• purificazione frazionata;
• digiuno graduale;
• digiuno intermittente;
• Tecnica Yu.S Nikolaev;
• Tecnica di Bragg;
• La tecnica di Shelton.

Si tratta di una varietà di tecniche che perseguono obiettivi diversi e hanno regole individuali. Se il digiuno completo e secco esclude completamente il consumo di cibo e acqua, i metodi di pulizia graduale, periodica e frazionata sono molto fedeli. La loro tecnica si basa sull'alternanza della fame con l'assunzione di cibo. Gli schemi hanno durate diverse, ad esempio il metodo graduale è progettato per 12 giorni, di cui 1 giorno di digiuno, 1 giorno di alimentazione, poi 2 giorni ciascuno e quindi 3 giorni alternati. La tecnica periodica è divisa per ora. Quindi nelle prime 12 ore si può mangiare, nelle successive 24 è vietato.

La giusta via d'uscita da uno sciopero della fame

Indipendentemente da quanto dura la procedura, è necessario uscirne correttamente. La fase preparatoria dura dai 3 ai 5 giorni, più o meno lo stesso tempo necessario per interrompere il digiuno. L'uscita giusta aiuterà non solo a consolidare i risultati, ma anche a mantenerli. Molte persone credono che una volta terminato il digiuno si possa immediatamente iniziare a mangiare di tutto. Ma questo può causare stress al corpo. La via più adatta per uscire dallo sciopero della fame con qualsiasi metodo è il consumo di succhi. Non puoi bere più di 2 litri al giorno per 2 giorni. Successivamente, puoi passare a cibi leggeri di origine vegetale. Tra le regole di base per interrompere il digiuno:

• mangiare in piccole porzioni 5-6 volte al giorno;
• bere molta acqua, almeno 1,5 - 2 litri;
• dopo la procedura, evitare il consumo di fast food, farina e cibi grassi;
• introdurre gradualmente i prodotti a base di latte fermentato nella dieta;
• astenersi dal mangiare troppo;
• non mangiare più tardi di 4 ore prima di andare a dormire.

Molti sostengono che dopo la pulizia si ottiene buona salute, perdita di peso, ringiovanimento, funzione cerebrale e memoria attivate. La procedura presenta controindicazioni, quindi prima di iniziare il recupero si consiglia di consultare uno specialista.

Le persone che da anni combattono ferocemente l'eccesso di peso provano diversi metodi per perdere peso. Molti trovano più facile seguire una dieta rigorosa, alcuni preferiscono un'alimentazione corretta e c'è chi decide di morire di fame, ma non sempre lo fa correttamente. Quale dovrebbe essere il digiuno corretto per dimagrire? Scopriamo i punti principali.

Come digiunare correttamente per perdere peso

Non esiste un unico metodo per perdere peso basato su restrizioni dietetiche che non presenti controindicazioni. La nostra attività vitale e il nostro benessere sono determinati dal cibo, perché il cibo è una sorta di carburante per un meccanismo ben coordinato chiamato "corpo umano". Non mangiare affatto e sentirsi bene, perdendo peso qualitativamente, sembra una finzione, ma se ti avvicini saggiamente al processo di digiuno e lo organizzi correttamente, questa finzione può diventare realtà.

Il digiuno per perdere peso non dovrebbe essere una tortura o un pericolo per la vita. Prima di tutto, devi sintonizzarti, iniziare con brevi intervalli. La prima volta non dovresti astenerti dal cibo per più di 24 ore. Quando il corpo si abitua a fare temporaneamente a meno dei nutrienti, puoi aumentare il periodo di digiuno a tre giorni, quindi seguire un corso di sette giorni o digiunare per un paio di settimane. Ogni ciclo di digiuno, indipendentemente dalla durata, deve essere iniziato con il corretto inserimento e completato con la corretta uscita dal sistema per evitare diversi problemi di salute.

Quanto si può perdere digiunando in una settimana?

Perdere peso digiunando aiuta a rimuovere rapidamente ed efficacemente il peso dal corpo sotto forma di chili in più di grasso sottocutaneo. La quantità di carico che può essere sganciato con questa tecnica non può essere determinata in cifre generali: tutto dipende dalle caratteristiche individuali di ciascuna persona. In ogni caso, il peso scomparirà, prima rapidamente, poi più lentamente. Un corso di un giorno può farti perdere due chilogrammi e mezzo, ma questo non significa che se digiuni per una settimana puoi perdere 14 kg: nei giorni successivi il grasso non viene bruciato così intensamente come nel primo.

Come digiunare correttamente per purificare il corpo

Il digiuno come tecnica comporta la pulizia completa del corpo dai rifiuti alimentari accumulati. I sistemi del corpo non smettono di funzionare nemmeno con un rifiuto assoluto del cibo, elaborando e rimuovendo gradualmente i nutrienti rimanenti dall'intestino, liberandolo allo stesso tempo da rifiuti, tossine e microrganismi dannosi. Il digiuno adeguato per purificare il corpo deve essere organizzato regolarmente. Per tale pulizia sarà utile l'insalata miracolosa “Broom”.

Digiuno terapeutico sull'acqua

Recentemente è diventato popolare digiunare solo con l'acqua. Questo è un modo efficace e veloce per purificare il tuo corpo. Il digiuno salutare proibisce di mangiare qualsiasi cibo durante la purificazione. L'acqua pura è l'unico prodotto accettabile. La norma giornaliera è di 100 ml per chilogrammo di peso. Con l'aiuto dell'acqua dovrai imparare a domare l'appetito nelle prime fasi dell'astinenza dal cibo: bevi ogni volta che vuoi mangiare, ingannando leggermente il corpo per il suo bene. Se compaiono gravi sintomi di malnutrizione o debolezza, puoi aggiungere una goccia di miele all'acqua.

Come iniziare il digiuno

Un errore comune di coloro che vogliono perdere peso durante uno sciopero della fame è un improvviso rifiuto di mangiare o un'uscita irrazionale dal sistema. Di conseguenza, un risultato insoddisfacente e una perdita di fiducia nell'efficacia di questa tecnica. Prima di iniziare qualsiasi tipo di digiuno, indipendentemente dalle restrizioni orarie, è necessario effettuare una preparazione preliminare al fine di neutralizzare lo stress dell'organismo derivante dal rifiuto di mangiare. Una transizione graduale al digiuno ti aiuterà a non crollare a causa della malnutrizione.

La preparazione al digiuno con acqua esclude proteine ​​animali, prodotti da forno e dolci dai pasti alla vigilia del periodo selezionato di astinenza alimentare. Il giorno prima di iniziare uno sciopero della fame, devi mangiare moderatamente, appoggiandoti a cibi vegetali. Per entrare nel sistema prima e ottenere risultati migliori e più rapidi, puoi fare un clistere di acqua salata durante la notte per la massima pulizia dell'intestino.

Viene praticato anche il digiuno a secco, quando è proibito non solo il cibo, ma anche i liquidi. Durante un digiuno a secco, non dovresti bere o permettere al tuo corpo di entrare in contatto con l'acqua. Questa è una tecnica molto complessa e dura: le riserve idriche del corpo sono gravemente esaurite e, se le regole non vengono seguite, inizia la disidratazione. Tale pulizia a casa può costarti la vita, quindi dovrebbe essere eseguita solo in un centro specializzato, dove ti verrà fornita una preparazione ottimale, un'uscita competente e supporto medico per il digiuno curativo.

Come interrompere il digiuno

Per consolidare il risultato ottenuto senza danneggiare gravemente l'apparato digerente, l'uscita dal digiuno dovrebbe essere la più delicata possibile. La durata dell'uscita dovrebbe essere pari al periodo dello sciopero della fame, o almeno la metà. Se prevedi di non mangiare per un giorno, due o tre, questo non è troppo critico per lo stomaco: il sistema digestivo sarà in grado di ripristinare le sue funzioni e stabilire il normale funzionamento in un giorno o due. Durante questo periodo, la base del menu dovrebbe essere piatti a base di verdure e cereali.

Interruzione del digiuno a lungo termine

Se miri a un digiuno a lungo termine, interromperlo può essere difficile. Nella prima fase della conclusione di un lungo digiuno, è consentito bere un litro di succo di verdura o di frutta, diluito equamente con acqua. Inoltre, è meglio assumere frutta con un contenuto di acido minimo. Nei giorni successivi è opportuno limitarsi a piatti a base di verdure fresche o brodi vegetali, aggiungendo gradualmente altre verdure e cereali alla dieta quotidiana. I prodotti ricchi di proteine ​​\u200b\u200banimali possono essere inclusi nel menu abituale solo un paio di settimane dopo aver interrotto un lungo digiuno.

Per quanti giorni puoi digiunare

Molte persone sono preoccupate per la domanda: per quanto tempo puoi digiunare sull'acqua? La risposta dipenderà dal motivo della tua decisione di digiunare. Se hai solo bisogno di purificare il tuo corpo, uno o due giorni saranno sufficienti. Per perdere peso, puoi digiunare per 5-7 giorni o fare brevi scioperi della fame settimanali: per i principianti, questa alternanza di sazietà e fame è più accettabile. Si consiglia di effettuare il digiuno a lungo termine di diverse settimane o addirittura mesi esclusivamente sotto controllo medico.

I benefici e i danni del digiuno

Molti autori di lavori sul digiuno presentano questo metodo per perdere peso e purificare il corpo come una panacea per la maggior parte delle malattie. L'essenza della teoria è che il corpo dirige tutte le sue riserve energetiche per combattere la malattia e non per assimilare il cibo, perché semplicemente non c'è nulla da digerire. L'astinenza dal cibo a lungo termine può effettivamente costringere il corpo a superare i sintomi della malattia, ma è improbabile che sia in grado di eliminare completamente le sue manifestazioni. Quindi cosa porta di più il digiuno: beneficio o danno?

I benefici del digiuno per il corpo

Se il digiuno sia benefico per diversi organismi e per diverse malattie è ancora una questione aperta. Ci sono benefici dal digiuno a breve termine: grazie a un ragionevole rifiuto di mangiare, il corpo viene completamente purificato, il che comporta non solo la perdita di peso, ma anche il miglioramento dei sistemi vitali del corpo, la pulizia della pelle, l'eliminazione della depressione , stanchezza cronica, rinnovamento e persino ringiovanimento del corpo. Tali risultati diventano realtà con un approccio competente all’astinenza dal cibo, idealmente dopo aver ricevuto consigli personali da un nutrizionista esperto.

Il danno del digiuno al corpo

Il principale danno alla salute derivante dal digiuno sono gli spiacevoli effetti collaterali che si verificano sempre in una persona dopo il completo rifiuto di mangiare. Si tratta di mal di testa, vertigini dolorose, che possono essere accompagnati da nausea, sbalzi di pressione, insufficienza cardiaca, una diminuzione critica della glicemia, che provoca la comparsa di corpi chetonici, che provocano grave intossicazione. Non tutti i corpi possono superare tali disturbi da soli, quindi il processo di digiuno deve essere affrontato con attenzione e, meglio ancora, sotto controllo medico.

Video: come digiunare per la salute

Dalla storia del digiuno

Nel corso della storia le persone hanno spesso sofferto la fame, anche se più a causa delle circostanze che volontariamente. Elementare, non c'era niente che potesse uccidere il verme. E dovevamo ancora correre qua e là per procurarci il cibo. Quindi, nell'era della formazione delle religioni, la completa astinenza dal cibo faceva parte dei rituali. Oggi, in un’era di abbondanza di cibo, le persone raramente soffrono la fame.

Ci sono tentazioni e odori invitanti ovunque... C'è di tutto in TV... Ci sono degustazioni gratuite nei negozi...

E ci sono delle scuse nella mia testa: non potrò sopportare i morsi della fame, perché è così spaventoso morire di fame! E nel profondo di noi ci sono anche immagini terribili delle generazioni passate: gente che muore di fame, Leningrado assediata, carte, guerra...

E genitori e nonne dicevano fin da bambini: “Mangia tutto quello che hai nel piatto!”, “Dovresti mangiare di più, sei così magro”, “Se non mangi non avrai le forze”. .

E come puoi soffrire la fame con tutto questo bagaglio inconscio? È difficile... è difficile! Ma è possibile! Soprattutto se sai perché...

I benefici del digiuno terapeutico per l’organismo

Durante il digiuno il corpo viene liberato dai prodotti di scarto, dalle sostanze tossiche e dalle tossine accumulate negli anni.

Molte malattie vengono curate, il peso ritorna normale, la percezione di tutti i sensi viene rafforzata, l'appetito ritorna sano, la memoria e i processi mentali migliorano, il polso, la pressione sanguigna e la temperatura si normalizzano.

Digiuno terapeutico a casa

Fame– il modo più veloce e potente per migliorare la tua salute. È anche il più semplice ed il meno costoso. Ci sono anche risparmi tangibili. La cosa principale è fare tutto bene, senza storie o paure.

Un corpo malato può essere paragonato a un meccanismo rotto. E mentre sbuffa, bussa e trema, nessun riparatore lo raggiungerà.

È lo stesso con un corpo malato. Tutti i lavori che non sono necessari per il restauro della carrozzeria devono essere interrotti.

E il processo di digestione è ancora in funzione. Stomaco, intestino, ghiandole salivari, cistifellea, fegato: questo non è un elenco completo degli organi coinvolti nella digestione. Non hanno ancora finito la colazione quando sono già carichi di pranzo.

Ma se installiamo temporaneamente questa macchina per la lavorazione del cibo, quanta energia verrà rilasciata... Questa energia verrà utilizzata per ripristinare il corpo, migliorare la salute di tutti gli organi e sistemi.

Quali tipi di digiuno esistono?

Di più è a tuo rischio e pericolo, anche se il digiuno naturalmente più lungo dà un effetto più impressionante. Ma qui c’è anche un rischio maggiore. Non sei in grado di prevedere quanti prodotti di scarto verranno rilasciati dal tuo corpo.

Iniziare con il digiuno quotidiano, secondo il principio” più vai tranquillo, più andrai lontano" Dopotutto, se lo fai regolarmente, alla fine otterrai lo stesso effetto del digiuno a lungo termine. Ci vorrà solo più tempo.

Come si sente una persona durante il digiuno terapeutico?

IN Il primo giorno caratterizzato da una crescente sensazione di fame e debolezza. SU secondo giorno, sono possibili leggere vertigini, debolezza, patina sulla lingua, alitosi. Idealmente, il digiuno dovrebbe essere effettuato durante il riposo. Ma per esperienza personale dirò che questo non è affatto necessario.

La perdita di peso varia da 200 ga 1 chilogrammo al giorno. C'è più carico sugli organi emuntori (l'urina può diventare più torbida, si possono formare sedimenti; nei giorni di sciopero della fame si consiglia di effettuare clisteri purificanti, fare la doccia 2 volte al giorno e lavarsi accuratamente i denti).

Conseguenze del digiuno terapeutico

Digiuno terapeutico per dimagrire a casa

Possibili danni derivanti dal digiuno terapeutico

Il metodo del digiuno terapeutico è semplice ed efficace, c'è solo una regola: a casa non si può fare subito un lungo sciopero della fame; di solito il trattamento del digiuno a lungo termine viene praticato nei sanatori e nelle cliniche mediche o dopo molti piccoli episodi - ogni giorno, tre -giorno, settimana.

Eliminare i danni alla salute derivanti dal digiuno terapeutico Non è consigliabile digiunare per più di una settimana senza la supervisione di uno specialista(qualcosa può sempre andare storto, ad esempio, una crisi acidotica inizierà con gravi manifestazioni tossiche: nausea, intenso mal di testa, battito cardiaco accelerato, patina sulla lingua, scurimento delle urine, grave debolezza e umore disgustoso).

Tra i tipi di digiuno terapeutico sopra elencati, è considerato particolarmente potente ed efficace. digiuno a secco, ma è anche il più stressante, non tutti i corpi riescono a sopportarlo adeguatamente, quindi, nonostante la sua velocità e forza, sconsiglio comunque di usarlo a casa, soprattutto ad una persona impreparata.

Uscita dal digiuno terapeutico

È inoltre necessario uscire saggiamente dal digiuno terapeutico a casa. Il tempo era lo stesso della durata dello sciopero della fame stesso. Muori di fame per 3 giorni, 3 giorni ed esci dalla fame.

Quanti magnifici risultati del digiuno terapeutico sono stati proprio rovinati la via sbagliata per uscire dalla fame.

Le persone iniziano a mangiare qualsiasi cosa e l'assorbimento e l'assimilazione dei nutrienti dopo il trattamento con la fame diventa molto migliore, quindi tu e qualcuno riceverete un mucchio di sostanze tossiche che, grazie al migliore assorbimento, vi avveleneranno qualitativamente .

Allora cominciamo con le insalate, è meglio iniziare con un'insalata di cavolo cappuccio, poi dopo un paio d'ore – un'insalata di mele grattugiate, infusi di erbe, succhi di frutta e verdura fatti in casa, il giorno dopo potete mangiare purè di patate, zuppa vegetariana, porridge magro...

E un po', un po'! Il volume del tuo stomaco è leggermente diminuito (di quanto dipende dal tempo di digiuno) e sei pronto per prendere la porzione precedente...

Quando esci, all'inizio non hai voglia di mangiare, ma dopo due o tre pasti l'appetito peggiora e potresti iniziare zhor uniforme. Questo è ciò che devi trattenere, per non lasciarlo sprecare.

Il digiuno è spesso utilizzato da persone che cercano di perdere peso. Ma non per niente il digiuno si chiama guarigione. Questo è un modo per purificare il corpo, migliorarne la salute, sbarazzarsi delle malattie croniche - in una parola, riavviare il sistema digestivo e con esso l'intero corpo.

Coloro che stanno perdendo peso hanno davvero bisogno di perdere peso digiunando. Ma questo non significa che dovresti rinunciare immediatamente al cibo e aspettarti risultati positivi. Il digiuno ha molte regole, è un passo serio verso la tua salute e il processo non dovrebbe essere preso alla leggera. Prima di decidere di sottoporsi per la prima volta a una pulizia globale del tuo corpo, assicurati di consultare il tuo medico. È importante raccogliere informazioni sulle regole per entrare e uscire dal digiuno, nonché familiarizzare con i suoi metodi.

Oltre che per le persone in sovrappeso, il digiuno terapeutico è indicato per:

• ipertensione;
• malattie del cuore e dei vasi sanguigni;
• bronchite;
• asma;
• disturbi delle vie biliari;
• pancreatite;
• disturbi del sistema muscolo-scheletrico;
• nevrosi, ecc.

L'indicazione per la terapia è anche il desiderio di un miglioramento generale del corpo, purificando i suoi sistemi e organi dalle tossine.

Controindicazioni assolute al digiuno:

• basso indice di massa corporea - sottopeso pari o superiore al 15%;
• neoplasie maligne;
• tubercolosi;
• diabete mellito di tipo 1;
• cirrosi epatica;
• insufficienza renale.

Per alcuni disturbi è possibile il trattamento a digiuno sotto la supervisione di un medico. Tali malattie comprendono ipotensione, colelitiasi e urolitiasi, diabete mellito di tipo 2 e febbre.

Gli indubbi vantaggi del digiuno domiciliare sono:

• miglioramento ;
• regolazione del sistema cardiovascolare;
• prevenzione di molte malattie;
• aumentare i meccanismi di difesa dell'organismo;
• miglioramento delle condizioni generali, chiarificazione dei pensieri, normalizzazione del sonno, ecc.

Regole per il digiuno terapeutico per la perdita di peso

Se vuoi perdere peso attraverso il digiuno, devi prima preparare il tuo corpo a questo evento. 10-14 giorni prima della seduta, avvicina la tua alimentazione il più possibile a quella corretta. Per fare questo, mangiare tre volte al giorno; tra i pasti principali fare spuntini leggeri a base di frutta o latticini. Non saltare la colazione e mantieni la cena leggera. Per la cena sono adatti piatti di verdure autonomi o pesce magro e pollame con contorno di verdure. Evitare cibi dolci, affumicati, grassi, troppo salati e piccanti.

L'intero processo di digiuno può essere suddiviso in 3 fasi.

Fase di eccitazione alimentare

Questa è la fase iniziale, che dura i primi giorni. Se hai appena iniziato a praticare il digiuno e ad osservarlo solo per 1 giorno, all'inizio tutte le 24 ore saranno per te una fase di eccitazione.

Questa fase è caratterizzata da aumento dell'appetito, letargia, desiderio di sdraiarsi, sonnolenza, mal di testa e disturbi del sonno. Per alleviare la tua condizione, distraiti dal cibo in ogni modo possibile. Trascorri più tempo all'aria aperta, comunica con le persone. La cosa migliore da fare è trovare persone che la pensano allo stesso modo e conversare con loro. Evitare luoghi in cui c'è odore di cibo o cibo.

Nei primi 2-4 giorni perderai 1-2 kg al giorno con un indice di massa corporea elevato. Per la maggior parte non sarà grasso, ma acqua, anche se anche la sua quota andrà via.

Insorgenza di chetoacidosi

La fase inizia nei giorni 7-9. Il desiderio di mangiare scompare, ma non compaiono i sintomi più piacevoli: la lingua si ricopre, appare una patina bianca, il corpo inizia a emettere un odore sgradevole e lo stesso odore sgradevole disturba la bocca. Una persona che digiuna avverte un sapore metallico in bocca.

In questa stessa fase si verifica una sorta di crisi sanitaria. Tutte le malattie croniche peggiorano, motivo per cui una persona può sentirsi completamente malata. Questa è una crisi di purificazione speciale, dopo la quale sarai in grado di curare profondamente il tuo corpo.

In questa fase inizia la disgregazione attiva del tessuto adiposo. La quantità giornaliera di peso perso si riduce a 0,3-0,7 kg.

Fase di chetoacidosi compensata.

Si verifica circa 14 giorni dopo il digiuno. Questo è il periodo in cui le sensazioni spiacevoli scompaiono. Il rivestimento sulla lingua scompare, la bocca secca scompare e il corpo cessa di annusare. Il corpo si abitua completamente al digiuno. Ogni giorno ci vogliono fino a 0,5 kg. Dopo aver superato la fase di adattamento, puoi iniziare a uscire dal digiuno.

Metodi di digiuno terapeutico

• Digiuno con acqua (digiuno classico) - rifiuto di qualsiasi cibo, aumento dell'assunzione di liquidi. Durata da 1 a 40 giorni.
• Il digiuno a secco è il divieto di cibo e acqua, nonché qualsiasi procedura relativa all'acqua. Durata fino a 4 giorni.
• Il digiuno combinato è un digiuno che inizia con quello secco e dopo qualche giorno prosegue con quello classico. Una seduta combinata sarà più efficace dei suoi componenti, poiché con essa la crisi acidotica - il momento della pulizia - si verifica prima.
• Il digiuno urinario è il divieto di cibo e acqua. Con questo tipo di digiuno, devi ingerire la tua stessa urina.
• Il digiuno secondo G. Shelton: digiunare fino al momento in cui vuoi mangiare. L'acqua non è vietata, ma con moderazione. Clisteri e lassativi sono vietati.
• Il digiuno secondo Yu.S. Nikolaev è una procedura progettata per il controllo medico costante della persona che digiuna. Si consigliano sessioni di massaggi, clisteri giornalieri e fisioterapia con l'acqua. Oltre all'acqua, devi bere il decotto di rosa canina. Durata 3 settimane.

• Il digiuno prima di una crisi acidotica è un digiuno purificante con frequenti clisteri e vomito artificiale dopo grandi quantità di acqua. La durata dipende dall'esperienza della persona che digiuna: per alcuni la crisi si verifica il 4° giorno, per i meno esperti il ​​10-14° giorno.
• Digiuno graduale fino alla crisi acidotica: digiuno classico, secco o combinato fino alla crisi, seguito dallo stesso numero di giorni di nutrizione per il recupero. Poi un'altra sessione prima della crisi e ancora un periodo di recupero. Ripete fino a 4 passaggi.
• Il digiuno secondo P. Bragg è un divieto di cibo e clisteri, ma puoi bere acqua in quantità illimitate. Prima di iniziare la seduta, prendi un lassativo a base di sale. Durata fino a 10 giorni.

Digiuno a secco

Il tipo secco è considerato il modo più rigoroso per perdere peso attraverso il digiuno. Dopotutto, implica il completo rifiuto di cibo e liquidi, compreso il divieto di fare il bagno e di entrare in contatto con l'acqua in qualsiasi altro modo. Ma questo è anche il metodo più efficace, perché entro i 1-4 giorni consentiti il ​​corpo viene completamente “riavviato” e subisce una pulizia potente e profonda.

Ci sono 2 punti principali nel digiuno a secco.

1. Tutte le regole devono essere seguite rigorosamente. Ciò significa che durante il trattamento non puoi nemmeno lavarti le mani, altrimenti tutto il tuo lavoro andrà a vuoto.
2. Monitora i tuoi sentimenti e al minimo accenno di deterioramento della salute, consulta un medico.

Digiuno terapeutico sull'acqua

L'esperto di digiuno P. Bragg raccomanda digiuni purificanti a tutti, senza eccezioni. I principianti dovrebbero iniziare in piccolo: 1 giorno a settimana o 2 settimane. Ci vuole tempo perché il corpo si abitui a tali metodi di trattamento, quindi vale la pena passare a procedure più lunghe solo se hai un anno o più di esperienza con il digiuno una volta alla settimana.

Inizia la pratica del digiuno gradualmente. Qualche giorno prima, purifica il corpo con mezzi delicati. Stiamo parlando di prodotti alimentari con un lieve effetto lassativo: frutta secca, ecc. Dedica un giorno alla settimana a... È importante avere uno spirito combattivo per il digiuno, perché senza forza di volontà non ci riuscirai.

Inizia il digiuno a 24 ore. Dopo 3 mesi, il tuo corpo si adatta alle procedure settimanali e puoi passare al tipo di 36 ore.

Nel giorno del digiuno dovresti avere scorte di cibo ben pulito, gustoso e sano. Dopotutto, questa è la base della tua dieta per l'intera giornata. Puoi aggiungere all'acqua un po 'di succo di limone o un cucchiaino di miele. Alcuni esperti di digiuno consigliano anche di prendere il tè alla rosa canina. La massima efficacia di una giornata di digiuno si ottiene in combinazione con un clistere purificante direttamente il giorno del trattamento o con l'assunzione di un lassativo il giorno prima della seduta.

Il giorno successivo al digiuno, inizia con la luce. Attieniti ad un'alimentazione moderata ancora per qualche giorno, altrimenti tutti i tuoi sforzi saranno vanificati.

La fase successiva del digiuno in acqua prevede sessioni per 2-5 giorni. Queste sono fasi intermedie, poiché durante esse il corpo non ha il tempo di “riavviarsi”. Quando ti abitui a tale digiuno, passa a una procedura in cui si ottiene una crisi acidotica. È questo indicatore che il corpo ha iniziato a purificarsi.

La crisi acidosica si manifesta al 4° giorno per le persone esperte e 10-14 per i principianti. Durante questo periodo, tutte le spiacevoli conseguenze della fame scompaiono: il desiderio di avventarsi sul cibo, una patina bianca sulla lingua, l'alitosi e l'odore del corpo, letargia, sonnolenza, irritabilità. Dopo l'inizio della crisi, inizia la rimozione delle tossine dal corpo e puoi smettere di digiunare.

Con molti anni di esperienza, puoi estendere il trattamento del digiuno a 20, 30 e anche 40 giorni. Tali sessioni curano malattie croniche complesse e sono indicate per la pulizia profonda.

Uscita dal digiuno terapeutico: regole di nutrizione ricostituente

• La nutrizione di recupero dura lo stesso tempo della sessione di trattamento a digiuno stessa.
• Vige il divieto di zucchero, sale, condimenti e spezie.
• Presta molta attenzione al desiderio di cibo del tuo corpo, non cedere all'eccesso di cibo, ma non morire nemmeno di fame.
• Nei giorni 1-2 consumare verdura, frutta e succhi appena spremuti. Dopo un paio di giorni, aggiungere il porridge e i prodotti a base di latte fermentato. E solo dopo inserisci le proteine ​​​​nella tua dieta: carne, pollame, pesce.
• Se mangi troppo nei primi giorni dopo la procedura, induci il vomito artificiale. Se l'eccesso di cibo si verifica dopo 4 giorni o più, ripetere la sessione di digiuno.

Digiuno terapeutico: risultati

Il risultato del digiuno terapeutico per dimagrire sarà una perdita di 1-2 kg il primo giorno. Un’ulteriore perdita di peso dipenderà dallo stadio. La fase iniziale, che dura fino a 4 giorni, ti aiuterà a perdere 1-2 kg ogni giorno. La fase successiva, che dura fino a 9 giorni, scomporrà fino a 0,7 kg al giorno. E nell'ultima fase perderai fino a 0,5 kg ogni giorno.

Digiuno terapeutico: recensioni

Le recensioni positive sul digiuno terapeutico sono incentrate sulla sua efficacia nel perdere peso e migliorare la salute del corpo. Ma le sessioni causano molti effetti collaterali, tra cui:

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• mal di testa;
• vertigini;
• svenimento;
• febbre o brividi;
• odore sgradevole dalla bocca e dal corpo;
• convulsioni;
• dolori articolari;
• malessere generale;
• eruttazione sgradevole;
• bruciore di stomaco, ecc.

Raccogli quante più informazioni possibili sul digiuno terapeutico, leggi le opere di P. Bragg, Yu.S. Nikolaev e altri esperti prima di iniziare il digiuno. Prima della procedura, assicurarsi di non avere controindicazioni. Per fare questo, consultare un medico e fare i test necessari.

Il digiuno terapeutico è uno dei metodi per curare alcune malattie. L'effetto terapeutico consiste nel rimuovere dal corpo le sostanze nocive che si sono accumulate a causa della malattia. Il meccanismo del digiuno terapeutico, nonostante l’abbondanza di letteratura sull’argomento, non è stato ancora sufficientemente studiato. Esistono prove dell'effetto benefico del digiuno sul corpo nel trattamento di malattie del sistema nervoso centrale sorte a causa di malattie infettive e varie intossicazioni del corpo, asma bronchiale, organi digestivi, malattie della pelle e delle articolazioni.

Il trattamento della fame viene effettuato solo in reparti speciali degli ospedali dopo un esame dettagliato del paziente sotto stretto controllo medico.

Corso completo di digiuno terapeutico

Il digiuno terapeutico completo è necessariamente preceduto dalla pulizia dell'intestino con clisteri e dal consumo di acque minerali alcaline (ad esempio Borjomi). Si consumano almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno. I medicinali sono cancellati, è vietato fumare e bere alcolici. È possibile prescrivere multivitaminici e decotto di rosa canina senza zucchero. Si consigliano bagni caldi, massaggi e passeggiate all'aria aperta. La durata del digiuno è determinata individualmente per ciascun paziente. In media, un ciclo completo di digiuno terapeutico dura da due a quattro settimane. Dopo questo periodo viene prescritta un'alimentazione di ripristino per raggiungere il peso corporeo iniziale. La perdita di peso corporeo durante un ciclo completo di digiuno è solitamente del 15-20%

La nutrizione terapeutica prevede 1-1,5 litri di succhi di frutta e verdura al giorno nei primi due giorni. Questo importo viene preso 5-6 volte. Dopo tre giorni, mele e carote grattugiate e prodotti a base di latte fermentato vengono gradualmente inclusi nella dieta. Si consumano 4-5 volte al giorno. Quindi il menu viene completato con una vinaigrette di barbabietole, patate bollite, cavoli freschi, carote grattugiate crude, cipolle tritate finemente, cetrioli, piselli e olio vegetale. Allo stesso tempo viene introdotto il pane integrale (400 g al giorno), la farina d'avena o il porridge di grano saraceno con latte. Il 15-20 giorno dopo l'inizio della pausa, vengono introdotti nella dieta 25 grammi di burro e 50-100 grammi di noci. Il cibo è preparato senza sale. Questa dieta dura quanto il digiuno stesso (da due a quattro settimane).

Digiuno terapeutico a casa

Questo è ciò che può piuttosto essere chiamato automedicazione mediante il digiuno a casa. Inoltre, vengono spesso trattati il ​​sovrappeso e l’obesità. Questo metodo per sbarazzarsi dei chili in più non è solo dannoso, ma anche pericoloso per la salute. Per quanto riguarda la perdita di peso, il metodo del digiuno non fornisce un effetto positivo duraturo. Se una persona si astiene dal mangiare per un lungo periodo, le proteine ​​dei tessuti si disintegrano e vanno perse, le vitamine e i nutrienti minerali smettono di entrare nel corpo. La quantità di materie plastiche necessarie per la struttura delle cellule diminuisce. Durante il periodo di digiuno incontrollato, nel sangue si accumulano acido lattico e prodotti di ossidazione incompleta di grassi e proteine, l'equilibrio acido-base viene disturbato (l'acidità aumenta) e la quantità di zucchero nel sangue diminuisce.

Quali complicazioni possono sorgere durante il digiuno? In primo luogo, si verifica un forte calo della pressione sanguigna, disturbi mentali, ipovitaminosi, danni alla pelle e ai capelli e anemia. Possono verificarsi cambiamenti irreversibili nel fegato, nei reni, nell'intestino e in altri organi vitali. La ripresa della dieta dopo tale digiuno è accompagnata da un intenso accumulo di grasso, pertanto la persona riacquista rapidamente il peso originale. Ecco perché il digiuno terapeutico a casa è fuori discussione.

Molti credono che il digiuno terapeutico aiuti a rimuovere scorie e tossine dal corpo. Ma il corpo umano è un sistema di reazioni biochimiche, e tutto in esso è equilibrato e le sostanze estranee non vengono trattenute nel corpo, ma vengono escrete dal fegato e dai reni. Solo pochi giorni una persona può restare senza cibo senza temere conseguenze negative per il corpo. Dopo questo periodo possono iniziare cambiamenti irreversibili negli organi.

Il metodo ottimale per ridurre il peso corporeo è limitare il cibo e aumentare l’attività fisica. Se hai bisogno di sbarazzarti del peso in eccesso, presta attenzione all'alimentazione dietetica in sovrappeso e obesità, nonché ai giorni di digiuno. Questi metodi possono essere utilizzati a casa. Per quanto riguarda il digiuno terapeutico, senza controllo medico può causare danni all'organismo.

Digiuno di 24 ore

A casa puoi fare solo un digiuno terapeutico di 24 ore. Si effettua da colazione a colazione o da cena a cena, bevendo solo acqua distillata. C'è solo un'eccezione: puoi aggiungere miele o un cucchiaino di succo di limone a un bicchiere d'acqua. Questo non viene fatto per mantenere le forze o per rendere l'acqua potabile più piacevole. Tali integratori agiscono come solventi per il muco e le tossine dannose nel corpo in modo che possano passare più facilmente attraverso i reni. È questo organo che svolge il ruolo più importante nel digiuno quotidiano. Se possibile, puoi resistere 36 ore in acqua. È molto importante bere grandi quantità di acqua distillata in questo momento.

Digiuno di tre e sette giorni

A casa è consentito il digiuno di tre e sette giorni. Naturalmente è necessario sottoporsi prima agli esami e ottenere l'autorizzazione del proprio medico curante per questa procedura. È necessaria la consultazione con uno specialista in digiuno terapeutico. Ti spiegherà cosa mangiare quando entri e esci da un digiuno. Se si decide di digiunare per tre giorni, è necessario farlo in condizioni ideali. Dovresti essere in grado di riposare ogni volta che non ti senti bene. Questi sono veleni che lasciano il tuo corpo. Durante questo periodo è meglio non leggere, non guardare la TV e non comunicare con i propri cari. È meglio sdraiarsi in completa pace e silenzio. Un atteggiamento ottimista durante il digiuno è molto importante. Devi capire che stai purificando il corpo dai veleni, rendendo il tuo corpo sano e giovane. Può darsi anche che non dovresti discutere con nessuno di quello che stai facendo, perché le emozioni negative degli altri non avranno l’effetto migliore sul tuo umore ottimista.

Digiuno terapeutico o dieta per dimagrire?

La maggior parte delle persone in sovrappeso seguono costantemente diete diverse, cercando di sbarazzarsi del peso in eccesso. Riviste e giornali parlano di nuove diete sensazionali, che possono consistere sia in un unico prodotto (mono-dieta) che in più prodotti. Gli esperti che promuovono il digiuno terapeutico sono fiduciosi che solo il digiuno sia un metodo naturale e scientificamente provato per ridurre il peso corporeo in eccesso. Le persone che hanno praticato il digiuno di tre e sette giorni sanno che il secondo giorno una persona non ha più appetito. E se una persona segue diete restrittive che consentono la maggior parte degli alimenti ma sono considerate a basso contenuto calorico, di solito si sente ancora più affamata.

Il digiuno per dimagrire produce ottimi risultati. Molte persone in sovrappeso perdono 5-8 chilogrammi di peso durante il primo ciclo di digiuno di sette giorni e si sentono allegri ed energici. Ritornano in ottima salute.

Per perdere peso in eccesso si consiglia di digiunare tre volte a settimana per 24 ore. Un giorno una persona mangia, il secondo giorno digiuna, bevendo solo acqua distillata. Il digiuno quotidiano più volte alla settimana ti consentirà di perdere rapidamente il peso guadagnato mentre una persona si abbandonava al cibo in eccesso. Ma se digiunare tre volte a settimana è difficile per te, trascorri un giorno alla settimana in acqua distillata. In questo modo fornirai al tuo corpo un servizio inestimabile.

Siamo abituati a mangiare costantemente. Ecco perché consideriamo fame qualsiasi interruzione dell'alimentazione. Il digiuno di 24 ore non è un digiuno, ma uno dei metodi di cura più antichi. Attieniti sempre alla logica, non perdere il momento in cui, dopo il digiuno quotidiano, dovresti tornare a mangiare. Rendendo il digiuno 24 ore su 24 una parte importante della tua vita, non permetterai che il peso in eccesso ti faccia ammalare e indebolire.