Sonniferi senza prescrizione medica. Sonniferi topici per l'insonnia

Quando il sonno normale di una persona è disturbato, la qualità della vita è significativamente ridotta. Gli indicatori di salute fisica si stanno deteriorando, l'attività mentale, una costante sensazione di affaticamento e debolezza non consentono la normale concentrazione. Per trovare un problema che causa un disturbo del sonno, è necessario consultare un medico. Tuttavia, non è sempre possibile recarsi in clinica, perché le persone cercano sonniferi senza prescrizione medica che aiutino a migliorare rapidamente le loro condizioni.

Adeguatezza dell'applicazione

L'acquisto di sonniferi senza prescrizione medica per un sonno profondo in farmacia non sarà un problema. Tuttavia, potenti farmaci come tranquillanti, barbiturici, neurolittici e antidepressivi sono disponibili solo su prescrizione medica dopo aver consultato un medico. Hanno molte controindicazioni e hanno un effetto molto forte sul sistema nervoso, possono causare cambiamenti irreversibili nell'attività cerebrale. Il paziente assume tali medicinali solo dopo aver accettato tutti i rischi che possono sorgere a seguito della terapia.

A differenza dei tranquillanti e di altri potenti farmaci, i sonniferi da banco sono venduti liberamente in farmacia. Non sono disponibili sotto forma di iniezioni, poiché sono destinati all'uso domestico.

Molto spesso vengono vendute compresse normali o idrosolubili, ci sono anche pozioni e tinture, ma non troverai iniezioni.

Anche i più potenti sonniferi da banco causano un minimo di effetti collaterali e i farmaci hanno anche i seguenti vantaggi:

• può essere utilizzato in cicli o una volta;
• non creano dipendenza;
• hanno proprietà sedative;
• migliorare il sonno;
• avere un effetto positivo sulla durata del sonno;
• sostanzialmente non influiscono sulle fasi del sonno;
• hanno poche controindicazioni.

TOP 3 rimedi per l'insonnia

Sonyuks

Il farmaco è uno sviluppo di scienziati russi. Si tratta di un prodotto di nuova generazione, costituito da componenti completamente naturali e rispettosi dell'ambiente. "Sonilux" non contiene sostanze chimiche, quindi è adatto all'uso da parte di bambini dai 2 anni.

In 1 solo ciclo di applicazione, il tuo sonno si normalizzerà completamente, la sensazione di ansia e aggressività scomparirà, l'addormentarsi accelererà e la stanchezza cronica scomparirà.

Principi attivi del prodotto:

• Gaba Alishan - è responsabile dell'utilizzo del glucosio nel sangue, migliora la circolazione sanguigna, rafforza la memoria, normalizza l'attività del sistema nervoso ed elimina l'insonnia.
• Lofant - una pianta con proprietà battericide e toniche, normalizza la pressione sanguigna, rallenta l'invecchiamento e ha un effetto benefico sul funzionamento del sistema nervoso.
• Flusso di castoro - antispasmodico e sedativo, che viene utilizzato nel trattamento delle malattie del sistema nervoso e cardiovascolare.
• Raccolta di 32 erbe - ha un effetto calmante su un sistema ineguale, aiuta a rilassarsi completamente, elimina nevrosi e ansia.

DreamZzz

• addormentarsi accelererà, il sonno diventerà più profondo e completo;
• il sistema nervoso sarà rafforzato, il suo lavoro si stabilizzerà;
• il sistema cardiovascolare sarà protetto dall'ictus ischemico;
• ridurre il rischio di disturbi cardiovascolari.

restox

Il prodotto è composto al 100% da ingredienti naturali, salverà in modo efficace e sicuro te e i tuoi cari dai problemi di sonno.

Il farmaco si basa sullo sviluppo unico del chimico americano Thomas Wilkinson. Ha inventato un elisir che ha eliminato il russare di sua moglie, ma la formula è andata perduta durante la seconda guerra mondiale. Solo ora gli scienziati russi moderni sono stati in grado di trovare e decifrare l'archivio dello scienziato.

Restox ha le seguenti proprietà:

• il russare è completamente eliminato per effetto dell'agave;
• sono esclusi i risvegli notturni per l'estratto di aralia;
• l'estratto di altea previene l'arresto respiratorio durante il sonno;
• L'estratto di eleuterococco ti consente di dormire in qualsiasi posizione e di non russare.

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Mezzi potenti

I sonniferi da banco, che sono piuttosto estesi, possono avere effetti alti, medi e bassi. L'effetto più potente si distingue per i farmaci che mostrano un effetto complesso: accelerano l'addormentamento, rendono il sonno più profondo e più lungo.

Ingrediente attivo: la melatonina è un analogo dell'ormone naturale del sonno, che viene prodotto nel corpo umano.

Meccanismo d'azione: compensa la mancanza di melatonina, controlla i ritmi biologici del corpo, ha un effetto positivo sul processo di addormentamento, calma il sistema nervoso.

Benefici: il più potente sonnifero senza prescrizione, esperimenti hanno dimostrato che il farmaco provoca un sonno fisiologico, dopo essere stato eliminato dall'organismo, non influisce sulle fasi del sonno e non cambia la sua struttura. Lo strumento non crea dipendenza e non ha un effetto negativo sul risveglio, dopo che non c'è inibizione della reazione, debolezza ed effetti collaterali simili. L'uso è compatibile con la guida di un'auto e con l'azionamento di meccanismi complessi.

Metodo di applicazione: inizialmente nella dose minima viene prescritto un potente sonnifero senza prescrizione medica. Ogni giorno dopo cena, 1-2 ore prima del riposo notturno, è necessario assumere 3 mg del farmaco. Tuttavia, il dosaggio può essere aumentato dal medico se non si osserva il risultato desiderato. Il corso del trattamento è di 2-3 settimane.

Svantaggi: può causare allergie ed edemi, è controindicato nei bambini, nelle persone con malattie autoimmuni, insufficienza epatica.

1. "Donormil" (simile a "Dubito").

Ingrediente attivo: doxilamina succinato.

Meccanismo d'azione: ipnotico ad azione rapida, che accelera l'addormentamento. Blocca i recettori dell'istamina H1, ma non viene utilizzato per eliminare le reazioni allergiche, ma per combattere l'insonnia. Monouso, aiuta ad aumentare la qualità e la durata del sonno in caso di affaticamento nervoso e forte affaticamento.

Vantaggi: un potente coadiuvante del sonno da banco, ad azione rapida, facile da somministrare in quanto si presenta sotto forma di compresse effervescenti.

Modalità d'uso: la dose minima del farmaco è di mezza compressa, va sciolta in mezzo bicchiere di acqua fredda e assunta prima di coricarsi. È possibile aumentare una singola dose a 2 compresse, il corso del trattamento dura non più di 2 settimane con l'uso di Donormil e non più di 2 mesi con l'uso di Somnil.

Svantaggi: provoca secchezza delle fauci, difficoltà a svegliarsi, sonnolenza diurna, non adatto all'uso da parte di persone che lavorano con meccanismi complessi o guidano un'auto, è controindicato in apnea notturna (interruzione temporanea della respirazione durante il sonno), prostatite, compromissione della funzionalità epatica e renale . I bambini di età inferiore a 15 anni, le donne in gravidanza e in allattamento sono completamente controindicati.

rimedi naturali

I sonniferi da banco e che non creano dipendenza possono essere fatti con le erbe. I mezzi non creano dipendenza, hanno un minimo di effetti collaterali, sono economici e facili da usare. Tuttavia, è necessario prestare attenzione, poiché i componenti vegetali biologicamente attivi possono causare allergie.

Considera quali sonniferi possono essere acquistati gratuitamente in farmacia.

Fondi combinati

I farmaci combinati sono sonniferi, che includono diversi componenti attivi contemporaneamente. Possono essere naturali e chimici, quindi l'uso di questi farmaci è trattato in modo molto responsabile, alcune sostanze in essi contenute sono forti allergeni. Considera farmaci da banco ed efficaci.

Nome	Composto	Meccanismo di influenza	Vantaggi	Screpolatura
"Novo-Passit"	Un buon sonnifero a base di erbe, composto da valeriana, melissa, sambuco, fiore stellato, erba di San Giovanni, biancospino, luppolo e guaifensina.	Calma il sistema nervoso, ha spiccate proprietà sedative, inoltre elimina l'ansia, migliora la qualità del sonno e ne aumenta la durata.	Non crea dipendenza, disponibile in una forma conveniente per l'uso: compresse e sciroppo, adatto per un uso sistematico e monouso.	Può provocare depressione, sonnolenza, nausea e debolezza, soprattutto se si supera la dose raccomandata; non è usato per curare i bambini affetti da miastenia grave e alcolismo cronico.
"Persona"	È fatto sulla base di valeriana, menta e melissa.	Allevia l'eccitabilità nervosa e lenisce, ha lievi proprietà antispasmodiche.	Accelera l'addormentarsi con un sovraccarico nervoso o un brusco cambiamento nel background emotivo. Viene prodotta una forma speciale "Persen Night": non provoca sonnolenza durante il giorno.	Viene prodotto esclusivamente sotto forma di compresse, la cui azione avviene più lentamente rispetto ai farmaci in forma liquida. Non adatto all'uso da parte di bambini di età inferiore ai 12 anni, persone che hanno malattie delle vie biliari. Un sovradosaggio o un impiego troppo lungo possono causare stitichezza.
"Fitosedan n. 2" e "Fitosedan n. 2"	Preparazioni a base di erbe, le cui basi sono: origano, trifoglio dolce, valeriana, motherwort e timo.	Si distinguono per la morbidezza e il meccanismo d'azione naturale sul corpo, contribuiscono al miglioramento del sonno fisiologico, hanno un effetto antispasmodico sulla muscolatura liscia del tratto gastrointestinale.	Le composizioni a base di erbe non hanno un impatto negativo sulla salute, sono completamente naturali, facili da usare: sono prodotte sotto forma di filtri che devono essere preparati con acqua bollente.	Ci vorranno 15 minuti per preparare il tè, esattamente questa volta viene infuso, una bevanda fresca ha l'effetto migliore, non è consigliabile conservarla a lungo.
"Corvalol" (simile a "Valocardin")	Valeriana, menta e fenobarbital.	Allevia lo spasmo dei muscoli molli degli organi interni, è efficace in condizioni nevrotiche e disturbi del sonno, accelera l'addormentarsi e rilassa.	Gli unici prodotti fenobarbital venduti senza prescrizione medica. Dona l'effetto desiderato dopo la prima dose.	In alcuni paesi i farmaci sono vietati, viene utilizzato il loro analogo più costoso "Valocardin". I prodotti hanno un odore specifico molto caustico, non possono essere utilizzati durante l'allattamento.

omeopatia per l'insonnia

I rimedi omeopatici mirano a una soluzione completa ai problemi con il riposo notturno. È molto comodo usare i sonniferi a casa, non crea dipendenza e ha un minimo di controindicazioni.

La caratteristica distintiva di questi farmaci è che non provocano sonnolenza diurna, non causano problemi al risveglio e non influenzano la concentrazione o la vigilanza. Sono prescritti in un dosaggio individuale, tenendo conto di tutte le caratteristiche del corpo del paziente.

I farmaci più popolari:

• "ipnosi". È usato per eliminare l'insonnia, alleviare l'irritabilità, trattare l'emicrania e la nevrastenia. Ha un minimo di effetti collaterali.
• "Passidoro". Indicato per problemi di addormentamento e risvegli notturni regolari. Non è usato per trattare le donne in gravidanza e le persone che abusano di bevande alcoliche.
• "Calmati." È usato per trattare l'insonnia che si è verificata in uno sfondo di sovraeccitazione nervosa. Ha un effetto sedativo, rilassa il sistema nervoso centrale e favorisce un sonno di buona qualità.

Riassumendo

Puoi acquistare un buon sonnifero senza prescrizione medica in qualsiasi farmacia. Nonostante i farmaci siano considerati sicuri per la salute e abbiano un minimo di controindicazioni, dovresti consultare il tuo medico prima di usarli.

Alcuni farmaci possono essere assunti una volta, ci sono anche farmaci con un effetto cumulativo che richiedono un uso regolare.

Prima del trattamento, assicurati di non avere intolleranze personali ai componenti che compongono la composizione.

La possibilità di brevi, ma grandi sforzi mentali, mentali e fisici è una condizione importante per la vittoria e un senso di pienezza di vita. Per spendere regolarmente, le risorse devono essere reintegrate regolarmente. Il principale rifornimento di risorse avviene in un sogno. La qualità della vita dipende dall'equilibrio tra spesa e risparmio:

• Se le forze vitali diminuiscono costantemente, allora sorge una sensazione di ansia, si sviluppano depressione e riluttanza a fare qualsiasi cosa.
• Se le forze vitali sono in costante aumento, si instaura la calma, compaiono gioia, ottimismo e sete di attività.

È molto importante che durante il sonno il corpo possa ripristinare le risorse non meno di quelle spese durante il giorno, e ancora meglio, un po' di più, quindi la vitalità aumenterà. Tuttavia, questo non accade tutte le sere. Il sonno cronicamente scarso può portare all'esaurimento della vitalità.

Compresse Sonnat

Sonnat è una preparazione in compresse della terza generazione di ipnotici. Il farmaco ha un pronunciato effetto ipnotico, ma allo stesso tempo non causa disturbi post-somatici. Grazie ad un equilibrato rapporto di componenti, riduce il periodo di addormentamento e aiuta ad aumentare la durata del...

Compresse di melassene

Melaxen è una medicina medica moderna per la normalizzazione del sonno. Prodotto sotto forma di compresse. Quando vengono utilizzati, vengono completamente e prontamente adsorbiti, escreti indolore. Il medicinale garantisce un buon sonno e un'ottima salute al mattino, migliora la resistenza a...

Formula per dormire in compresse

Le compresse di formula del sonno sono un prodotto naturale del gruppo di additivi biologicamente attivi, realizzati con estratti secchi di erbe medicinali e vitamine. Prodotto dalla società Evalar (Biysk, Russia). La sua azione è volta a ottenere un sonno di qualità a tutti gli effetti e facilitare il processo ...

Compresse di fenazepam

Le compresse di fenazepam sono un tranquillante che esibisce un'azione attiva ipnotica, ansiolitica (riducendo lo stress emotivo, l'ansia, la paura) e anticonvulsivante. Il farmaco viene prodotto sotto forma di compresse cilindriche piatte bianche con un rischio e uno smusso, il principio attivo ...

Compresse Donormil

Compresse Donormil è un farmaco ipnotico, presentato sotto forma di compresse bianche rettangolari, poste dal produttore in tubi di polipropilene. Il principio attivo è la doxilamina succinato. Il farmaco ha proprietà sedative, ipnotiche e m-cholino-bloccanti. Promuove velocemente...

Compresse di Persen

Le compresse di Persen sono un medicinale sedativo a base di estratti naturali con effetto sedativo. Il medicinale, prodotto in compresse, allevia bene l'ansia, una sensazione di irritabilità, migliora il sonno e l'umore. Le indicazioni per l'uso del farmaco sono nevrosi e ...

Compresse Ortotaurina

Le compresse di Ortho Taurina sono consigliate per una gamma molto ampia di sintomi, tra i quali una persona moderna troverà sicuramente indicazioni per l'uso di Ortho Taurina che lo disturbano. I carichi mentali di un ritmo di lavoro attivo sono combinati con quelli fisici ed emotivi, di conseguenza questi fattori si manifestano in ...

Compresse Novopassit

Compresse Novopassit appartiene al gruppo di farmaci sedativi. È ampiamente usato come mezzo per ridurre le manifestazioni di ansia e stress mentale. È spesso consigliato per il trattamento di disturbi nevrotici accompagnati da astenia, ipotimia, disfunzioni del sonno e fenomeni di somatizzazione.

Compresse Dormiplant

Il sedativo Dormiplant è un preparato sedativo contenente principi attivi di origine vegetale. Dormiplant ha un pronunciato effetto sedativo e facilita l'addormentamento. La composizione del farmaco comprende estratti di valeriana e melissa - piante medicinali con...

Compresse fitose

Phytosed è un farmaco a base di erbe ipnotico e sedativo. Il farmaco ha un effetto sedativo grazie ai suoi componenti costitutivi. I principi attivi dei frutti del biancospino (flavonoidi, acidi organici, ecc.) riducono l'eccitabilità del sistema nervoso centrale, migliorano le funzioni coronariche e cerebrali...

Compresse Sedoniche

Sedonic è un farmaco combinato, la cui azione è dovuta alle proprietà dei componenti che ne compongono la composizione. Le sostanze biologicamente attive degli estratti di piante medicinali hanno un effetto positivo sull'attività funzionale del sistema nervoso, fornendo un effetto prevalentemente sedativo, eliminando la sensazione di...

Compresse di Palora

Le compresse di Palora sono un farmaco ipnotico e sedativo. L'estratto di Passiflora (fiore della passione) si ottiene dalla pianta di Passiflora incarnata. L'estratto di Passiflora contiene un gruppo di alcaloidi come harmane, harmol, harmaline (un allucinogeno), armina, harmalolo e aribin e alcuni flavonoidi come vitexin e...

Compresse Relaxedin

Le compresse di Relaxedin sono un sedativo e un ipnotico in combinazione, esclusi i barbiturici. Il farmaco Relaxedin contiene una combinazione di estratti secchi di radice di valeriana e foglie di melissa. L'esperienza dell'uso tradizionale ha dimostrato che gli estratti di radice di valeriana e foglie di melissa hanno...

Compresse Nervomix Sonno

Compresse Nervomix Sleep - un integratore alimentare a base vegetale, ha un effetto sedativo e sedativo. L'azione del farmaco è dovuta ai suoi componenti costitutivi. La L-teanina ha un effetto diretto sull'attività e riduce lo stress, ha la capacità di rilassare la mente senza causare...

Compresse da padrona

Compresse Migstress - un moderno complesso per lo stress, che protegge il corpo durante un elevato stress psico-emotivo. MigStress combina componenti con un comprovato effetto antistress: glicina, passiflora, griffonia. Combinati in una compressa, questi componenti mostrano...

Compresse Alvogen Relax

Compresse Alvogen Relax è un integratore alimentare contenente una combinazione equilibrata di valeriana, passiflora e biancospino. Alvogen Relax è un rimedio naturale a base di erbe con effetti tranquillanti, ansiolitici e calmanti. Consigliato per ridurre...

Compresse Sedistress

Le compresse Sedistress sono un farmaco sedativo e ipnotico, il cui effetto è determinato dai componenti che ne compongono la composizione. L'estratto di Passiflora provoca effetti sedativi e ipnotici. L'estere etilico dell'acido a-bromoisovalerico ha un effetto sedativo riflesso e antispasmodico dovuto a...

Compresse di bromocanfora

Le compresse di bromocanfora sono un farmaco ipnotico e sedativo che ha la capacità di concentrare e potenziare i processi di inibizione nella corteccia cerebrale, in particolare con una maggiore eccitabilità del sistema nervoso centrale. Facilita l'inizio del sonno naturale. Normalizza il cuore...

Compresse di Vamelano

Le compresse di Vamelan sono un fitopreparato combinato con effetto sedativo. È composto da tre componenti: estratti di piante medicinali: valeriana, menta piperita e melissa. L'estratto di valeriana ha proprietà sedative, riduce le tensioni e l'irritabilità, caratteristiche delle...

Compresse Adone bromo

Compresse Adonis bromo è un farmaco sedativo, il cui principale ingrediente attivo è un estratto di adone. Il prodotto ha proprietà sedative, cardiotoniche e diuretiche. È prescritto nel trattamento del sistema nervoso centrale e delle patologie del sistema cardiovascolare, aiuta con ...

Pillole per l'insonnia senza prescrizione medica

In un sogno, una persona dovrebbe trascorrere un terzo della sua vita - molto. Dopo un sonno completo basta una carica di vivacità ed efficienza per molto tempo. Allo stesso tempo, il sonno intermittente, superficiale, il povero addormentarsi possono diventare un vero tormento, soprattutto alla vigilia di una giornata responsabile.

I più potenti ausili per dormire sono farmaci in edizione limitata e richiedono una prescrizione per l'acquisto. Tali farmaci, ad esempio, includono barbiturici vecchi e ben noti: etaminal - sodio, barbamil, fenobarbital. Hai anche bisogno di una prescrizione per acquistare farmaci moderni e delicati come Imovan (zopiclone) e zolpidem.

Allo stesso tempo, esiste un ampio gruppo di farmaci da banco che hanno un effetto ipnotico. Sono disponibili in commercio perché il loro effetto inibitorio psicoattivo sul sistema nervoso centrale è molto più basso e il sovradosaggio non causa gravi effetti collaterali. Tuttavia, possono fornire il sonno nella maggior parte dei casi di lievi disturbi del sonno.

Presentiamo questi farmaci in ordine decrescente di effetto ipnotico.

• Melassane
• Donormil
• Corvadol (Valocordin)
• Novo-Passit
• Persen - Forte
• Fitosedan
• Glicina

Pillole per l'insonnia senza dipendenza

Esiste una cura che non crea dipendenza per l'insonnia? Le persone che soffrono di questo disturbo dovrebbero capire che qualsiasi farmaco che influisca sulla qualità e sulla durata del sonno, con un uso prolungato, porterà alla formazione di un'abitudine.

Il corpo si adatta all'effetto del principio attivo principale e o non risponde più ad esso, o ad ogni dose successiva, la dose dovrà essere aumentata.

Tutti i farmaci sono selezionati individualmente e solo da un medico. Inoltre, prima degli appuntamenti, il paziente deve consultare uno psicologo, un neurologo e altri specialisti.

In sostanza si tratta di farmaci a base di barbiturici e benzodiazepine. Tutti i farmaci per l'insonnia, indipendentemente dal grado del loro effetto sulla funzione cerebrale, hanno una serie di controindicazioni per l'uso a lungo termine. Tra questi: insufficienza respiratoria, bradicardia.

Chi soffre di russamento notturno o ha malattie croniche del sistema respiratorio inferiore dovrebbe astenersi dal cercare di fermare l'insonnia con farmaci.

Pillole per l'insonnia per gli anziani

Negli anziani, fino al 35% dei pazienti soffre di insonnia. Ciò è dovuto al fatto che con l'età la produzione di melatonina diminuisce, si verifica un deterioramento della circolazione cerebrale, che porta a una violazione della struttura del sonno. In questa fascia di età, è importante scegliere un farmaco che abbia un effetto ipnotico e, allo stesso tempo, non influisca sulle funzioni mentali di una persona, non causi sonnolenza, letargia e squilibrio.

L'insonnia transitoria (transitoria) negli anziani non richiede farmaci e la sensazione di ansia e tensione può essere rimossa con preparati a base di erbe. Nell'insonnia grave sono preferiti farmaci sicuri con una breve emivita, poiché esiste il rischio del loro accumulo nel corpo e aumenta la probabilità di effetti collaterali e tossici.

Al momento, è già stata identificata la cura più sicura e migliore per l'insonnia negli anziani. Questi sono rappresentanti del gruppo di sedativi di terza generazione (Zopiklon, Zolpidem), che vengono dispensati in farmacia su prescrizione medica. Questi farmaci hanno un pronunciato effetto ipnotico, forniscono un sonno che si avvicina al fisiologico. I farmaci sono ben tollerati e non portano allo sviluppo di letargia e sonnolenza il giorno successivo.

Pillole per il trattamento dell'insonnia

Prima di assumere sonniferi, dovresti provare a bere sedativi complessi, perché è probabile che la causa dell'insonnia sia la sovraeccitazione emotiva. Se, invece, è indicato l'assunzione di sonniferi, allora è necessario ricordare alcune regole di uso salutare che consentono di evitare la dipendenza, e la cosiddetta "tossicodipendenza":

• è necessario iniziare il trattamento farmacologico con farmaci prodotti sulla base di estratti vegetali; possono essere usati anche durante le "vacanze" medicinali quando gli ipnotici vengono cancellati;
• il tempo massimo per un ciclo di potenti sonniferi è di 3 settimane, perché. successivamente inizia la fase di assuefazione;
• vale la pena dare la preferenza ai farmaci ad azione rapida che promuovono un rapido addormentamento e vengono presto escreti dal corpo, poiché non causano sonnolenza diurna;
• le persone anziane dovrebbero assumere metà della dose raccomandata di sonniferi ed è prima necessario studiare i possibili effetti incrociati quando si combinano il farmaco con farmaci per altre patologie.

A causa del superlavoro mentale o fisico, dello stress, molte persone affrontano problemi come insonnia, sonno agitato, aumento della fatica. Le medicine di diversi gruppi aiuteranno a far fronte a un tale disturbo: a base di erbe, sintetico e semisintetico. I farmaci farmacologici contro l'insonnia devono essere assunti solo come prescritto dal medico curante. Familiarizzare con i principali gruppi di sonniferi, il loro effetto sui processi fisiologici del corpo.

Indicazioni per l'uso di sonniferi

Vari farmaci possono aiutare una persona a dormire e rilassarsi completamente. I sonniferi sono prescritti in presenza delle seguenti indicazioni:

• addormentarsi a lungo, risvegli frequenti;
• stress, nevrosi;
• maggiore irritabilità;
• violazioni dei bioritmi a causa di un brusco cambiamento del fuso orario o della routine quotidiana;
• malattie psicosomatiche;
• patologie vegetative;
• stato depressivo;
• patologie endocrine;
• cambiamenti di età.

Gruppi di sonniferi

Ci sono molte pillole che aiutano a normalizzare i processi fisiologici del sonno. Attualmente, i sonniferi sono rappresentati da farmaci di vari gruppi chimici:

1. Barbiturici. Le compresse per il sonno profondo del gruppo dei barbiturici facilitano l'addormentarsi, ma cambiano leggermente il rapporto tra le fasi del sonno REM e non REM. Questo spesso porta ad ansia, sonno superficiale e interrotto. Tra i principali effetti collaterali dei barbiturici ci sono sonnolenza, letargia, dipendenza, abbassamento della pressione sanguigna. Grandi dosi di farmaci possono causare apnea notturna e arresto cardiaco. I barbiturici includono il fenobarbital.
2. Compresse a base di erbe. Le compresse lenitive per il sonno a base di estratti di erbe hanno un piccolo numero di controindicazioni per l'uso e raramente creano dipendenza. I principali rappresentanti di questo gruppo di farmaci sono Valerian, Motherwort, Lofant. Sul mercato farmacologico esistono compresse a base di erbe combinate per normalizzare il sonno: Persen, Novo-Passit. Hanno un effetto più pronunciato, ma aumentano il rischio di effetti collaterali.
3. Derivati ​​delle benzodiazepine. Le pillole per l'insonnia di questo gruppo (ad esempio Nitrazepam), a differenza dei barbiturici, sono più facilmente tollerate dall'organismo, raramente causano dipendenza e altri effetti collaterali. Tutti i tranquillanti a base di derivati ​​delle benzodiazepine hanno un effetto sedativo e favoriscono una rapida insorgenza del sonno. In termini di intensità d'azione, i farmaci di questo gruppo differiscono l'uno dall'altro. Gli agenti che hanno un effetto più pronunciato includono Thiazolam, Temazepam e altri I componenti di questi farmaci si legano a specifici recettori delle benzodiazepine nei tessuti cerebrali, il che porta a una diminuzione dell'attività funzionale del sistema nervoso centrale.
4. Derivati ​​dell'etanolammina. Le compresse per migliorare il sonno riducono il tempo per addormentarsi, aumentano la durata, la qualità del sonno, senza disturbare la sequenza delle fasi. Gli effetti collaterali includono tremori alle mani, maggiore irrequietezza e ansia e maggiore affaticamento. I derivati ​​dell'etanolamina includono Donormil, Rozerem.
5. Bloccanti dei recettori dell'istamina. I farmaci antistaminici inibiscono il funzionamento dei recettori dell'istamina. A causa del fatto che l'amminoacido istamina è uno dei principali neurotrasmettitori della veglia, il blocco dei suoi meccanismi di trasporto nella sinapsi porta ad un effetto sedativo. Gli effetti collaterali includono sonnolenza, riduzione delle prestazioni, tachicardia. I bloccanti del recettore dell'istamina sono difenidramina, doxilamina.

Sonniferi a base vegetale

L'azione farmacologica dei farmaci è dovuta agli estratti di erbe officinali in essi contenuti. Ulteriori informazioni sulle proprietà delle compresse sedative a base di erbe:

Nome del farmaco	Operativo principale Componenti	Vantaggi	Screpolatura
Sonylux	Trifoglio, melissa, erba di San Giovanni, biancospino e frutti di olivo.	Composizione naturale, non crea dipendenza.
	Beaver stream, gaba alishan, lofant.	Il farmaco contiene solo ingredienti a base di erbe.	Con l'uso prolungato di compresse, è possibile lo sviluppo di tachicardia, aritmie.
Valeriana	Radice di valeriana.	Le compresse hanno un forte effetto calmante, ingredienti naturali nella composizione, basso costo.	Forse lo sviluppo di reazioni allergiche.
Novo-passit	Erba di San Giovanni, menta, erba madre.	Il farmaco ha un effetto benefico sul sistema nervoso centrale.	La necessità di un uso a lungo termine.
Motherwort	Motherwort.	Azione rapida delle compresse, ingredienti naturali nella composizione, basso costo.	La possibilità di sviluppare reazioni allergiche.
	Radice di valeriana, erba di menta, melissa.	Il farmaco ha un effetto benefico sul sistema nervoso centrale e cardiovascolare.	La necessità di un uso a lungo termine.

Droghe sintetiche senza prescrizione medica

I farmaci sintetizzati artificialmente, venduti senza prescrizione medica, agiscono delicatamente sul sistema nervoso centrale, riducendone l'attività e contribuendo alla normalizzazione del sonno. Alcuni dei farmaci più popolari sono presentati nella tabella:

Nome del farmaco	Principio attivo principale	effetto farmacologico	Vantaggi	Screpolatura	Costo approssimativo in rubli
Donormil	doxilamina	Un farmaco ipnotico della classe dell'etanolamina dal gruppo dei bloccanti del recettore dell'istamina. Ha effetti sedativi e simili all'atropina. Riduce il tempo per addormentarsi, aumenta la durata, la profondità del sonno.	Effetto veloce.	Il farmaco può creare dipendenza, controindicato in gravidanza e allattamento
Melassane	Melatonina	Un farmaco adattogeno, un analogo chimico dell'ormone melatonina. Sintetizzato da aminoacidi di origine vegetale.	Il farmaco agisce rapidamente, non crea dipendenza.	Provoca sonnolenza diurna.
fenazepam	Bromodiidroclorofenilbenzodiazepina	Il farmaco ha un effetto anticonvulsivante, rilassante, sedativo e ipnotico.	Effetto veloce.	Un gran numero di effetti collaterali.
Ambien (Zolpidem, Lunesta)	Zolpidem tartrato	L'agente farmacologico ha un effetto sedativo e ipnotico.	Il farmaco non ha un forte effetto inibitorio sul sistema nervoso centrale.	Molte controindicazioni per l'uso, epatotossicità.
	doxilamina	Il farmaco ha un effetto sedativo e ipnotico.	Il farmaco ha un lieve effetto ipnotico, non crea dipendenza.	Un gran numero di effetti collaterali e controindicazioni.
	Zopiclone	Il farmaco ha un forte effetto ipnotico. Lo strumento aiuta a facilitare l'addormentarsi, aumentare la durata del sonno.	Sonata non provoca disturbi post-sonni (tremore, cefalea, ecc.).

Preparati omeopatici

I preparati omeopatici calmanti aiutano efficacemente con l'insonnia e non causano effetti collaterali. Tra i medicinali più popolari in questo gruppo, si distinguono i seguenti medicinali:

1. Calmati. Il farmaco ha un effetto sedativo, un effetto calmante. Lenitivo è indicato per l'uso in sovraeccitazione nervosa, insonnia, stress. Le compresse non creano dipendenza, effetti collaterali anche con un uso prolungato. Il costo del farmaco varia da 60 a 80 rubli.
2. Ipnosi. Medicina omeopatica complessa. La composizione comprende estratti di passiflora e ignatia bitter. Hypnosed ha un forte effetto sedativo, allevia i dolori reumatici e i crampi, aiuta a normalizzare l'equilibrio ormonale. Con l'uso prolungato, le compresse possono causare una leggera diminuzione della pressione sanguigna, vertigini. Il prezzo del farmaco è di circa 120 rubli.

Un lungo processo di addormentamento, che si conclude con cattivo umore e sonnolenza per tutto il giorno. Le persone sono costrette a ricorrere ai sonniferi per dormire a sufficienza. L'industria farmaceutica produce vari farmaci per l'insonnia. Alcuni di loro non solo normalizzano il sonno, ma hanno molti effetti collaterali che danneggiano il corpo: dipendenza, ridotta attenzione, gravi disturbi psico-emotivi. Pertanto, con i sintomi dell'insonnia, non correre in farmacia per i sonniferi. Consulta uno specialista che ti aiuterà a scegliere un farmaco che promuova il sonno normale in ogni situazione specifica. La lotta contro l'insonnia sarà efficace se si stabiliscono le cause del suo verificarsi e si sceglie la terapia giusta.

I farmaci per l'insonnia differiscono nell'attività terapeutica, ma funzionano secondo lo stesso principio: inibiscono l'attività cerebrale, alleviano la tensione nervosa e muscolare. La durata dell'azione dei farmaci dipende dalla velocità della loro escrezione e dal grado di influenza sulle funzioni del sistema nervoso centrale.

I sonniferi a breve durata eliminano le difficoltà ad addormentarsi, non violano la durata e il rapporto delle fasi del sonno. I mezzi di media durata d'azione alleviano l'eccitazione e aumentano l'inibizione. L'effetto dura più a lungo, il che migliora l'addormentarsi e la qualità del sonno. I farmaci a lunga durata d'azione aiutano a dormire poco, a dormire poco, a frequenti risvegli notturni.

Tutti i sonniferi differiscono nella composizione chimica e influenzano il sistema nervoso centrale in modi diversi.

Tipi di farmaci per il trattamento dei disturbi del sonno

I barbiturici (Fenobarbital, Reladorm) sono efficaci per l'insonnia grave, ma causano sonnolenza, letargia, irritazione post-sonno, mal di testa e dolore muscolare. Con l'uso prolungato, si sviluppa dipendenza mentale e fisica. I barbiturici riducono i cicli del sonno REM, importanti per il recupero del sistema nervoso. I derivati ​​dell'acido barbiturico sono disponibili solo su prescrizione medica.

I mezzi contro l'insonnia del gruppo di tranquillanti (Fenazepam, Nitrazepam, Sibazon, Midazolam) sono poco tossici, non danno effetti collaterali pronunciati e creano meno dipendenza. Particolarmente efficace per l'insonnia causata da ansia, stress emotivo.

I farmaci per l'insonnia contenenti melatonina (Melaxen, Circadin, Melarena) non interrompono la struttura fisiologica del sonno, accelerano l'addormentamento e riducono il numero dei risvegli notturni. Al mattino non provocano una sensazione di stanchezza e sonnolenza, hanno un effetto positivo sulla sfera emotiva.

I farmaci per l'insonnia di gruppo Z non hanno praticamente effetti collaterali, non causano disturbi post-sonnia. Dopo il risveglio, una persona non si sente a disagio. I farmaci differiscono per durata d'azione. Con difficoltà ad addormentarsi, viene prescritto Adante. Ivadal, Zolpidem agisce 5-6 ore. Sonnifero ad azione prolungata Zopiclone sostiene il sonno per tutta la notte senza modificarne la struttura. Nei pazienti con manifestazioni notturne di asma bronchiale, la durata degli attacchi è ridotta. Dopo l'uso prolungato di farmaci del gruppo Z, può verificarsi dipendenza.

Gli antistaminici di prima generazione (difenidramina, diprazina) hanno un leggero effetto sedativo, vengono rapidamente escreti dal tratto gastrointestinale.

Il medico dovrebbe scegliere il farmaco per il trattamento dell'insonnia. L'uso incontrollato di ipnotici può creare dipendenza, aumentare l'eccitabilità invece dell'effetto ipnotico atteso, causare debolezza muscolare, sintomi di astinenza, compromettere l'attenzione e la memoria.

Sonniferi da banco

A seconda della composizione del farmaco sono divisi in tre gruppi.

• Vegetale (Persen, Motherwort Forte).
  Le sostanze contenute nelle piante normalizzano il sonno, migliorano l'umore, rafforzano la psiche, alleviano l'ansia e calmano il sistema nervoso. I preparati a base di erbe contro l'insonnia non sono tossici, agiscono con delicatezza, possono essere assunti a lungo, hanno un numero minimo di controindicazioni. I mezzi di origine vegetale sono efficaci per lievi disturbi del processo fisiologico, per la prevenzione dell'insonnia durante stress di varia natura. Con l'insonnia grave, vengono utilizzati solo come terapia aggiuntiva.
• Sintetico (Melaxen, Reslip, Phenibut).
  I medicinali migliorano il sonno, sono adatti a tutte le età, non influiscono sulle funzioni psicomotorie e hanno effetti collaterali minori.
• Combinato (Barboval, Corvalol).
  I prodotti contengono estratti vegetali e principi attivi medicinali. Tutte le sostanze rafforzano le reciproche azioni. A causa di ciò, si ottiene un rapido effetto ipnotico. I medicinali di questo gruppo sono indicati per disturbi del sonno minori e disturbi nevrotici, alleviano l'irritabilità e facilitano l'addormentamento.
• Omeopatia (Ipnosi, Nota, Passidorm).
  I farmaci innocui che non creano dipendenza contengono un insieme equilibrato di componenti che eliminano la paura, l'ansia, i problemi quando ci si addormenta. I rimedi omeopatici non violano i processi biochimici nel corpo, dirigono le forze di riserva contro cui combattere e non sono accompagnati da sintomi postumi. Per un effetto stabile e duraturo, si raccomanda l'uso a lungo termine di rimedi omeopatici.

Quale sonnifero scegliere

Senza prescrizione medica, puoi acquistare farmaci che influenzano moderatamente il sistema nervoso. Normalizzano il sonno, la frequenza cardiaca, riducono l'eccitazione nervosa. Un rimedio efficace per l'insonnia non deve essere forte. Con la giusta selezione, anche un leggero sonnifero darà un risultato positivo.

Elenco dei farmaci più popolari per l'insonnia.

• Melassane.
  L'analogo sintetizzato dell'ormone della ghiandola pineale (melatonina) è adatto per l'uso indipendente per l'insonnia in persone di diverse fasce d'età. Le compresse normalizzano i ritmi del sonno e della veglia, facilitano l'addormentarsi, non provocano una sensazione di letargia al risveglio. Il farmaco aiuta il corpo ad adattarsi quando si lavora di notte e. In rari casi si verificano gonfiore, mal di testa, nausea. Melaxen è usato per normalizzare il ritmo biologico, favorisce un rapido addormentamento e un facile risveglio mattutino.
• Pers.
  Allevia irritabilità, ansia, elimina la depressione, favorisce la concentrazione. La composizione del sedativo per l'insonnia comprende estratti di melissa, menta e radici di valeriana. I componenti facilitano l'addormentarsi potenziando i processi inibitori nel sistema nervoso centrale. Persen è consigliato per addormentamenti prolungati e frequenti risvegli causati da situazioni stressanti, superlavoro.
• Donormil.
  Le compresse effervescenti hanno un pronunciato effetto sedativo, danno, aumentano la durata del riposo notturno. Può causare palpitazioni, sonnolenza diurna, secchezza delle fauci. Donormil non influisce sull'attività del cervello.
• Glicina.
  Le compresse sublinguali riducono l'eccitazione del sistema nervoso centrale, migliorano il metabolismo nei tessuti cerebrali, aumentano le prestazioni mentali e normalizzano il sonno. La glicina è raccomandata per le persone con instabilità emotiva, alta eccitabilità.
• Valserdino.
  A causa del contenuto di fenobarbital, riduce l'eccitazione del sistema nervoso centrale. Le gocce dell'insonnia forniscono un lieve effetto ipnotico, sono prescritte per disturbi del sonno, condizioni simili a nevrosi, incidenti cerebrovascolari. Con l'uso prolungato, possono verificarsi dipendenza da droghe e depressione.
• Atarax.
  Allevia l'ansia, l'agitazione psicomotoria, rilassa la muscolatura liscia, aumenta. All'inizio del trattamento possono verificarsi sonnolenza e debolezza generale.
• Fenibut.
  Ha un effetto positivo sull'attività del cervello, riduce la gravità delle complicanze dopo una lesione cerebrale traumatica, aumenta la resistenza del cervello a carichi elevati. Phenibut allevia l'ansia, riduce lo stress emotivo, migliora la qualità del riposo notturno. È prescritto per l'insonnia di origine nevrotica della natura.
• Corvallo.
  Ha un effetto sedativo, allevia gli spasmi nell'intestino, dilata i vasi sanguigni, rende più facile addormentarsi. È ben tollerato, ma con l'uso prolungato o il sovradosaggio provoca depressione del SNC. Gli esperti raccomandano di bere gocce con irritabilità e lieve.
• Valeriana.
  Un rimedio a base di erbe con effetto sedativo viene utilizzato per eccitabilità nervosa, difficoltà ad addormentarsi causata da sovraeccitazione, stress. In rari casi, provoca uno stato depressivo.

Nuovo

I farmaci di nuova generazione aiutano a far fronte allo stress, migliorano la qualità del sonno ed eliminano le cause dell'insonnia. Vengono rapidamente espulsi dal corpo, quindi non ci sono sintomi di effetti collaterali al mattino. I nuovi farmaci per l'insonnia sono più sicuri perché agiscono solo sui recettori cerebrali responsabili del sonno.

• Sonyuks.
  La composizione delle gocce comprende componenti naturali di origine vegetale, che entrano rapidamente nel flusso sanguigno e migliorano lo stato psico-emotivo. Il rimedio per l'insonnia Sonilux normalizza il sonno ed elimina le cause del suo disturbo, ripristina il ritmo cardiaco e il sistema endocrino.
• Sonnolo.
  L'azione del farmaco è volta a migliorare la qualità e la durata del riposo notturno. Con il trattamento a lungo termine, il rischio di dipendenza non è escluso. È prescritto per i pazienti con forme situazionali, transitorie e croniche di insonnia.
• Rosem.
  Consigliato per l'insonnia associata ad addormentamenti prolungati, favorisce un sonno profondo. Il medicinale per l'insonnia Rozerm non provoca effetti collaterali e dipendenza.
• Sonata.
  È prescritto per addormentarsi difficili, risvegli frequenti, posizione transitoria e. Il farmaco non cambia il rapporto tra sonno veloce e lento. Non pregiudica il benessere e le prestazioni diurne.

Complessi vitaminici per l'insonnia

Quando una persona si trova in una situazione stressante, la necessità di vitamine del gruppo B aumenta molte volte. La carenza si forma con la gastrite, l'assunzione di determinati farmaci ormonali, la gravidanza, lo sforzo fisico e la malnutrizione. L'insonnia può essere provocata da una mancanza di serotonina, nella cui sintesi è coinvolta la piridossina (B6).

Compaiono stanchezza, sonnolenza, depressione, irritabilità. Le vitamine dei gruppi B, A, E e gli oligoelementi potassio, magnesio, calcio aiuteranno a liberarsi dell'insonnia.

• Mega B Complex, composto da 10 vitamine e 7 minerali;
• Sleep Optimizer, un complesso di aminoacidi, estratti vegetali, melatonina, triptofano;
• ALFABETO bioritmo contenente acido folico, calcio, magnesio, vitamine C, A, B, estratti di melissa, erba madre;
• Yantifan, che contiene L-triptofano, acido succinico, vitamina B6.

I preparati vitaminici riducono l'eccitabilità del sistema nervoso, contribuiscono a un buon riposo notturno.

La moltitudine di medicinali e vitamine confonde: "Come scegliere il miglior rimedio per l'insonnia tra tutte le varietà?" Per una risposta rivolgersi agli specialisti delle cliniche distrettuali o dei centri specializzati. L'uso incontrollato di sonniferi può complicare la situazione. Il dipartimento del sonno ti dirà come sbarazzarti dell'insonnia senza farmaci con l'aiuto di. Le cliniche speciali utilizzano metodi non farmacologici per eliminare l'insonnia (elettrosonno, terapia di rilassamento).

Elenco della letteratura usata:

• Levin Ya. I., Kovrov G. V. Alcuni approcci moderni al trattamento dell'insonnia // Il medico curante. - 2003. - N. 4.
• Kotova O. V., Ryabokon I. V. Aspetti moderni della terapia dell'insonnia // Medico curante. - 2013. - N. 5.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Insonnia (trattamento e prevenzione). - M.: Medgiz, 1960.

Insonnia o insonniaè un disturbo del sonno. Si manifesta con una violazione dell'addormentarsi, un sonno superficiale, interrotto o un risveglio prematuro. Durante la notte, le forze non hanno il tempo di riprendersi e al mattino ti senti stanco, assonnato e sopraffatto. Durante il giorno si verifica una sonnolenza irresistibile, l'efficienza diminuisce, l'umore si deteriora.

L'insonnia è un malfunzionamento del nostro "orologio biologico", che è responsabile dell'alternanza di veglia e sonno. Normalmente, l'orologio biologico funziona stabilmente. Allo stesso tempo, preparano il corpo al sonno. Allo stesso tempo, la velocità di reazione diminuisce, le prestazioni mentali e fisiche diminuiscono, la pressione sanguigna e la temperatura diminuiscono ormoni simili all'adrenalina crescente attività. Ma se si verifica un errore nei bioritmi, questi processi non iniziano la sera, ma al mattino, quando è ora di alzarsi.

Il 30% degli uomini e il 35% delle donne soffre di insonnia. Questo problema è rilevante per i bambini piccoli, così come per le persone di mezza età. È stato osservato che più una persona è anziana, più spesso si lamenta di insonnia. Questo problema è particolarmente comune tra la categoria di persone socialmente non protette.

Alcuni fatti interessanti su sonno e insonnia:

• Normalmente, una persona trascorre un terzo della sua vita nel sonno.
• Un centro speciale del cervello, che si trova nell'ipotalamo, è responsabile del sonno.
• Durante il sonno il nostro cervello non riposa, ma al contrario si attivano alcune sue parti: l'ipotalamo, il talamo e i lobi frontali.
• Di notte, il tuo corpo produce l'ormone melatonina, che ti aiuta ad addormentarti.
• Un sonno sano consiste in due fasi. Fase di movimento lento degli occhi (SEM) - quando ci addormentiamo profondamente, dura il 75% delle volte. E la fase del movimento rapido degli occhi (REM) - quando sogniamo.
• Nella seconda fase del sonno (REM), i muscoli del corpo sono "paralizzati" in modo da non ripetere i movimenti che facciamo in sogno.
• Durante il sonno, ripristiniamo le riserve mentali e fisiche del corpo spese durante la giornata. Pertanto, più lavori, più hai bisogno di un sonno salutare.
• I bambini producono l'ormone della crescita durante il sonno profondo, quindi crescono effettivamente nel sonno.

Ci sono molti tipi di insonnia. Alcuni soffrono di questo problema episodicamente dopo una dura giornata, mentre altri soffrono di insonnia cronica. I giovani non riescono ad addormentarsi per ore e gli anziani si svegliano alle 3 del mattino e non riescono a dormire dopo. Le persone spesso si svegliano più volte durante la notte. In questo articolo, vedremo perché questo accade e come puoi liberarti dell'insonnia per sempre.

Cause di insonnia

Una lotta efficace contro l'insonnia è possibile solo dopo la corretta identificazione della sua causa. Può essere difficile determinare esattamente cosa ti sta rubando il sonno. Ma è molto importante farlo, perché se elimini la causa, il problema scomparirà da solo.

1. Violazione delle regole di igiene del sonno

   L'igiene del sonno coinvolge molti fattori. Ad esempio, un letto moderatamente duro, un cuscino comodo, il silenzio, la temperatura ottimale in camera da letto e l'aria fresca. Potresti svegliarti troppo presto perché il sole ti sta svegliando o la musica è troppo alta in un club vicino.

   In caso di violazione delle regole del sonno, le manifestazioni dell'insonnia sono varie:

   • incapacità di dormire, nonostante sia molto stanco;
   • sonno intermittente superficiale;
   • primi risvegli.
2. Ansia, ansia, situazioni stressanti

   Le persone sospette tendono ad esagerare il problema e a pensarci a lungo, e prima di andare a letto c'è tempo per questo. Questa causa di insonnia è tipica delle donne, perché sono più inclini a "scavare da sole", un'analisi delle loro azioni e carenze.

   Lo stress colpisce tutti. Può essere provocato da una varietà di situazioni: cambio di stagione, piani rovinati, amore non corrisposto o malattia di una persona cara. Ma il risultato è lo stesso: le difese del corpo si riducono e compare l'insonnia.

   Le situazioni stressanti causano discordia nel funzionamento del sistema nervoso. Pertanto, al momento giusto, le parti del cervello responsabili del sonno non funzionano. E i disturbi nel funzionamento delle ghiandole portano a una diminuzione della produzione dell'ormone del sonno e ad un aumento delle sostanze simili all'adrenalina nel corpo, che sovraeccitano il sistema nervoso.

   Peculiarità:

   • paura di non riuscire a dormire;
   • non puoi addormentarti per più di 30 minuti;
   • il sonno diventa superficiale, una persona spesso si sveglia;
   • predomina la fase del rapido movimento degli occhi, si sognano inquietanti sogni e incubi
   • insonnia persistente di notte e sonnolenza durante il giorno;
   • attacchi di vertigini o svenimento;
   • tremore degli arti o sensazione di tremore interno;
   • battito cardiaco accelerato e dolore toracico;
   • continui mal di testa.
3. Malattie del sistema nervoso: depressione, nevrosi, malattie mentali, neuroinfezioni, commozioni cerebrali.

   Per il sonno normale è necessario il lavoro coordinato del sistema nervoso: in alcune parti del cervello predominano i processi di inibizione e i centri del sonno sono eccitati. Durante le malattie e i disturbi funzionali del sistema nervoso, questo meccanismo fallisce. I processi di eccitazione e di inibizione non sono più in equilibrio e questo porta a gravi disturbi del sonno.

   Peculiarità:

   • difficile addormentarsi;
   • risvegli frequenti;
   • sonno intermittente sensibile;
   • di notte, una persona si sveglia alle 3 e non riesce più ad addormentarsi;
   • completa mancanza di sonno.
4. Alimentazione scorretta

   Come sai, non puoi mangiare troppo di notte, ma non dovresti andare a letto se sei tormentato da una sensazione di fame. Dopo una cena abbondante, soprattutto a base di carne, il cibo rimane nello stomaco fino al mattino. Ciò provoca un afflusso di sangue allo stomaco e una spiacevole sensazione di pesantezza nell'addome. Durante il sonno, la digestione va male, si verificano processi di fermentazione. Pertanto, ti senti a disagio durante il sonno.

   Peculiarità:

   • sonno irrequieto sensibile;
   • sensazione di pesantezza nell'addome;
   • ti giri e ti giri, cercando di prendere una posizione comoda;
   • risvegli frequenti.
5. Malattie del corpo (somatiche)

   Qualsiasi malattia può disturbare il sonno. Soprattutto malattie infettive, ipertensione arteriosa, angina pectoris, tireotossicosi, ulcera peptica, ipertrofia prostatica, dermatosi pruriginose, artrosi. Anche i disturbi minori che sono accompagnati da intossicazione o dolore in diverse parti del corpo causano insonnia a breve termine. Le malattie croniche, in particolare le malattie cardiache, causano l'interruzione dei ritmi circadiani e disturbi del sonno a lungo termine.

   Peculiarità:

   • non riesci ad addormentarti a lungo a causa di cattive condizioni di salute o pensieri inquietanti;
   • il sonno è interrotto a causa di attacchi di dolore;
   • sonnolenza durante il giorno.
6. Comportamenti che causano insonnia

   Al centro di questo tipo di insonnia c'è un atteggiamento negativo nei confronti del dormire nel proprio letto. Questo può accadere dopo il divorzio, a causa della paura di un'intimità indesiderata con il tuo coniuge, hai paura di avere incubi notturni o avere un infarto. In questo caso, la persona ha paura dell'arrivo della notte. Invece di calmare il sistema nervoso e prepararsi per dormire, i processi di eccitazione aumentano nel cervello, il che rende difficile addormentarsi.

   Peculiarità:

   • potrebbero essere necessarie 3-4 ore per addormentarsi;
   • il sonno non è profondo, saturo di sogni inquietanti;
   • affaticamento e sensazione di debolezza al mattino;
   • spesso questa forma di insonnia è associata a un luogo specifico e il problema scompare a una festa.
7. Violazioni del ritmo circadiano, guasto dell'orologio biologico

   Ciò accade quando si vola da un fuso orario all'altro, dopo aver impostato l'orologio sull'ora legale, a causa del lavoro notturno. È interessante notare che i "gufi" si adattano meglio a tali cambiamenti, ma le "allodole" iniziano ad avere problemi con il sonno.

   Ad esempio, hai volato attraverso diversi fusi orari. L'orologio sul muro ti dice che è ora di andare a letto, ma il tuo orologio biologico non è d'accordo. Il corpo non si prepara al sonno. Al contrario, hai una temperatura elevata, ci sono abbastanza ormoni e glucosio nel sangue, sei pieno di forza. Questo porta all'insonnia. Anche il lavoro o le attività all'aperto di notte abbattono l'orologio biologico: spostano la preparazione per dormire in un secondo momento.

   Peculiarità:

   • di sera e di notte, una persona si sente vigile e attiva, non riesce ad addormentarsi;
   • il sonno arriva solo al mattino;
   • sonnolenza durante il giorno;
   • riduzione delle prestazioni, della memoria e dell'attenzione.
8. Bagnare il letto (enuresi)

   L'incontinenza urinaria si verifica nel 25% dei bambini in età prescolare e nell'1% degli adulti. Può essere causato dall'immaturità del sistema nervoso, allergie, ipertiroidismo, diabete mellito, infezioni del tratto urinario, nevrosi da stress. La paura che la vescica fallisca di nuovo sorge ogni sera. Ciò porta al fatto che il sonno si trasforma dal riposo in una minaccia.

   Peculiarità:

   • sonno superficiale sensibile;
   • risvegli frequenti per paura delle lenzuola bagnate;
   • svegliarsi per svuotare la vescica, dopo di che è difficile addormentarsi.
9. Russamento e disturbi del sonno (apnea)

   Oggi il russamento e l'apnea notturna sono considerati un problema serio, che colpisce il 25% degli uomini e il 15% delle donne. Il fatto è che mentre dormi, i muscoli della laringe si rilassano e bloccano temporaneamente l'accesso dell'aria ai polmoni. Le cause del russamento possono essere adenoidi, tonsille palatine ingrossate e curvatura del setto nasale, una grande ugola palatina, eccesso di peso. L'apnea è spesso causata da una caratteristica del cervello, quando i centri nervosi che controllano l'inspirazione non sono sufficientemente stimolati. Appare l'apnea, come trattenere il respiro in un sogno 5 volte all'ora per 10 secondi o più.

   Quando si russa o si trattiene il respiro, non si ottiene abbastanza ossigeno. Ti svegli per iniziare a respirare correttamente 20-40 volte a notte.

   Peculiarità:

   • sebbene non ci siano problemi con l'addormentarsi e la durata del sonno, ti senti comunque assonnato;
   • risvegli frequenti. Potresti non notarli, ma interrompono i normali processi cerebrali durante il sonno;
   • mal di testa durante il giorno;
   • durante il giorno la memoria e l'attenzione diminuiscono, l'irritabilità.
10. Assunzione di farmaci e stimolanti

    Una tazza di tè forte, caffè, cioccolato fondente, cola, alcol, nicotina, cocaina e anfetamine stimolano il sistema nervoso, attivano le forze di riserva e ti tengono sveglio. Inoltre, riducono la durata del sonno profondo, privandoti del giusto riposo. L'insonnia spesso persistente e debilitante si verifica nelle persone che smettono bruscamente di fumare e bere alcolici.

    Molti farmaci possono anche causare insonnia:

    Antidepressivi: Venlafaxina, Fluoxetina, Sertralina, Paroxetina attivano fortemente il sistema nervoso. E la desipramina e l'imipramina possono causare sia sonnolenza che insonnia.

    Inibitori delle monoaminossidasi : La tranilcipromina e la fenelzina sono usate per i disturbi nervosi. Rendono il sonno irregolare e frammentato e causano frequenti risvegli.

    Farmaco per l'asma bronchiale: La teofillina ha un effetto stimolante sul sistema nervoso e rende il sonno breve e inquietante.

    Medicinali usati per la cura delle malattie cardiovascolari: Metildopa, idroclorotiazide, propranololo, furosemide, chinidina provocano difficoltà ad addormentarsi. Il sonno diventa a scatti e superficiale.

11. Movimenti periodici del sonno, sindrome delle gambe senza riposo.

    Movimenti involontari delle braccia e delle gambe possono verificarsi più volte al minuto. Tale sonno irrequieto è associato a gravidanza, artrite, diabete, anemia, uremia, leucemia, malattie renali croniche, una caratteristica del cervello e disturbi circolatori del midollo spinale.

    Se normalmente nella seconda fase del sonno i muscoli sono immobilizzati, in questo caso ciò non accade. Il movimento costante ti fa svegliare.

    Peculiarità:

    • incapacità di dormire a causa del disagio;
    • risvegli frequenti associati a disagio alle gambe o movimenti improvvisi;
    • sentirsi stanco al mattino;
    • sonnolenza e irritabilità durante il giorno.
12. vecchiaia

    Con l'età, l'attività fisica diminuisce, le persone non hanno bisogno di dormire a lungo. Ma allo stesso tempo rimane il bisogno psicologico di dormire 7-8 ore al giorno. Ridurre il sonno notturno è percepito come insonnia. Inoltre, il sonno è peggiorato da numerose malattie e cambiamenti nel funzionamento del sistema nervoso.

    Peculiarità:

    • addormentarsi presto;
    • primi risvegli;
    • sonnolenza durante il giorno.
13. propensione ereditaria

    La tendenza all'insonnia è ereditaria. Ciò è associato a una produzione insufficiente dell '"ormone del sonno" e a scarse prestazioni del centro del sonno nel cervelletto.

    Peculiarità:

    • Disturbi del sonno simili si trovano nei genitori e nei bambini.
    I sonnologi che curano l'insonnia consigliano ai loro pazienti di tenere un diario speciale. Lì devi scrivere cosa e a che ora hai mangiato e bevuto, cosa hai fatto durante il giorno, se ci sono stati stress. Indica a che ora sei andato a letto e a che ora ti sei addormentato. Un tale diario aiuterà ad analizzare cosa causa esattamente la tua insonnia.

Alcune regole per un sonno salutare ti aiuteranno ad addormentarti velocemente la sera e a svegliarti fresco e riposato al mattino.

1. Segui la routine quotidiana.
2. Sii attivo fisicamente durante il giorno, muoviti di più.
3. Non mangiare troppo di notte.
4. Non utilizzare sostanze toniche nel pomeriggio: alcol, sigarette, caffeina.
5. Crea comfort nella tua camera da letto: frescura, aria fresca, letto comodo.
6. Prenditi 15 minuti ogni sera per rilassarti: musica, bagno caldo, libro, meditazione.
7. Non assumere sonniferi senza prescrizione medica. Aiuta solo pochi giorni, poi la dipendenza si instaura e la medicina smette di funzionare. È meglio usare ricette di erboristeria.

Cosa fa male al sonno?

Offriamo un elenco approssimativo di cose che hanno un effetto negativo sul sonno e possono causare insonnia.

Cosa non va consumato prima di coricarsi?

Tè, caffè, cola, cioccolato fondente contengono caffeina, che tonifica il sistema nervoso. Pertanto, si consiglia di consumarli 6 ore prima di coricarsi.

Le bevande energetiche con estratti di citronella, guaranà, caffeina o taurina attivano l'attività del sistema nervoso. Ti terranno sveglio 2 volte più a lungo del caffè. Pertanto, rinuncia a loro nel pomeriggio.

L'alcol e il tabacco sono anche stimolanti del sistema nervoso, che possono causare insonnia a breve termine. Ma l'abuso di droghe psicoattive (anasha, marijuana, hashish, LSD) può causare disturbi del sonno cronici.

Un'abbondante cena prima di coricarsi è causa di incubi e frequenti risvegli. Ricorda che la carne rimane nello stomaco per 8 ore, quindi è meglio mangiarla a pranzo. E la sera saranno buoni cereali, latticini, verdura e frutta.

Bere troppi liquidi può disturbare il sonno. La vescica ti solleverà più volte durante la notte.
Alcuni farmaci causano disturbi del sonno. Verificare con il proprio medico, potrebbe raccomandare di ridurre la dose o di posticipare l'assunzione a una data precedente.

Cosa non si dovrebbe fare prima di andare a letto?

Le lezioni su simulatori o altre attività vigorose non dovrebbero essere più tardi di 6 ore prima di coricarsi. Pertanto, abbandona gli sport dopo il lavoro e sostituiscili con le passeggiate. Ricorda che il superlavoro fisico e mentale peggiora il sonno.

Cerca di evitare lo stress la sera, impara ad astrarre dai problemi che non puoi risolvere in questo momento. Dì a te stesso: "Ci penserò domani".

Rinviare la resa dei conti in mattinata. Non imprecare mai in camera da letto, e ancora di più mentre sei sdraiato a letto. Dovrebbe essere associato a te solo con il sonno.

Ci sono una serie di restrizioni sull'account della camera da letto. Il tuo letto non dovrebbe essere usato per guardare la TV, leggere o mangiare. Idealmente, se trascorri 15 minuti in più a letto di quanti ne passi a dormire. Ad esempio, se ti bastano 7 ore di sonno, allora devi andare a letto alle 23:45 e alzarti alle 7:00.

Hai notato che se hai decisamente bisogno di dormire a sufficienza per alzarti presto domani, addormentarsi diventa più difficile del solito. Questa si chiama "nevrosi di anticipazione". Non pensare al domani e non guardare l'orologio. Cerca di rilassare tutti i muscoli, respira lentamente e profondamente.

La sera in una stanza illuminata davanti alla TV non favorisce il sonno. La luce, anche artificiale, dice al corpo che è giorno e che devi essere attivo. La TV è sovraccarica di informazioni.

Il computer interferisce anche con il sonno. Internet offre tanto divertimento per tutti i gusti, da cui è difficile staccarsi per andare a letto in orario.

Cose abbastanza innocue peggiorano il sonno: musica ad alto volume, giochi rumorosi con i bambini.

Se possibile, evita il lavoro che richiede di essere attivo di notte. Lavorare giorno e notte o un programma a rotazione causerà sicuramente un malfunzionamento nel tuo orologio biologico. Non sarai in grado di costringerti ad addormentarti la sera all'ora stabilita.

Cosa fa bene al sonno?

Nel 70% dei casi, puoi risolvere tu stesso il problema dell'insonnia. Armato delle conoscenze acquisite, imparerai come addormentarti rapidamente e svegliarti al mattino completamente riposato.

Per prima cosa, determina se stai dormendo a sufficienza. Alcune persone hanno bisogno di 10 ore di sonno per riprendersi completamente, mentre altre ne hanno bisogno di 5. Se ti senti riposato al mattino, dormi abbastanza. Hai davvero l'insonnia se:

• passare diverse ore la notte senza dormire o svegliarsi frequentemente;
• al mattino ti senti sopraffatto e stanco;
• durante il giorno ti senti assonnato e ti addormenti nel posto sbagliato;
• hai ridotto l'efficienza e l'attenzione.

La prima cosa da fare per superare l'insonnia è organizzare una routine quotidiana. È molto importante che sia i bambini che gli adulti vadano a letto e si alzino alla stessa ora ogni giorno. Questo imposterà il tuo orologio biologico.

Comodità in camera da letto. Prenditi cura del comfort della tua camera da letto e di una buona insonorizzazione. Le tende dovrebbero essere abbastanza spesse in modo che la luce non interferisca con il tuo sonno. Lasciare la finestra aperta di notte o ventilare bene la stanza la sera.

Il tuo letto dovrebbe essere comodo. Prova a prendere un cuscino più in basso, troppo alto provoca dolore al collo. Potresti trovare più comodo posizionare un rullo o un cuscino sotto le ginocchia o la schiena. Questo consiglio è particolarmente rilevante per le donne in gravidanza. A volte è necessario sostituire il materasso. Dovrebbe essere di media durezza.

Per svegliarti più facilmente al mattino, apri le tende o accendi la luce. Questo segnalerà al tuo cervello che è ora di sintonizzarsi con le attività della tua giornata. Di sera, al contrario, abbassa la luce. Questo aiuterà a sviluppare un riflesso condizionato e renderà più facile addormentarsi.

Cerca di muoverti di più durante il giorno. Soprattutto al mattino. E la sera basta fare una passeggiata all'aria aperta. Camminare causerà un affaticamento moderato e avrai meno probabilità di girarti e girarti a letto. E la saturazione di ossigeno renderà il tuo sonno calmo e profondo.

Anche se ti senti assonnato, salta i sonnellini diurni. Tieniti occupato, puoi semplicemente rilassarti o fare una doccia. Questo aiuterà a impostare i tuoi bioritmi in modo tale che il corpo impari a riposare di notte.
Mangia la cena entro e non oltre 3 ore prima di coricarti. Gli studi hanno dimostrato che l'aminoacido triptofano allevia l'insonnia. Si trova nei latticini, nel formaggio, nel pollo, nel tacchino, nelle banane.

Trattare le malattie prontamente. Per alcuni, per normalizzare il sonno, è sufficiente assumere una dose di aspirina durante la notte. Aiuta ad alleviare i dolori articolari, riduce i movimenti involontari delle gambe e ha un lieve effetto sedativo. Ma ricorda che l'aspirina ha un cattivo effetto sulla mucosa gastrica, quindi deve essere assunta dopo i pasti.

Per far fronte all'insonnia associata al volo attraverso più fusi orari, è necessaria la terapia della luce. Se ti senti troppo vigile di notte, dopo le 15:00 ora locale, evita le luci intense. Indossa occhiali da sole molto scuri quando sei all'aperto, luce soffusa all'interno. E al mattino, al contrario, trascorri più tempo in piena luce.

Se l'insonnia è associata a disagio alle gambe, camminare aiuterà. Dopo, fai un pediluvio. Sperimenta l'acqua giusta per te: calda o fredda. Quindi fai un massaggio. È utile bere vitamine contenenti ferro e acido folico.

Impara a rilassarti. Per questo, tutti i mezzi sono buoni. Puoi essere creativo, ascoltare musica melodica rilassante o semplicemente tranquilla, leggere, fare un bagno caldo.

Se senti gli effetti dello stress, ecco alcune cose che puoi fare per alleviare lo stress:

• Allungati lentamente mentre inspiri, raddrizza le spalle. Espira lentamente. Senti la tensione andare via con l'aria e i muscoli si rilassano.
• Lavati più volte il viso con acqua fredda.
• Tieni le mani sotto l'acqua calda corrente.
• Massaggia le tempie con le dita. Ci sono punti di agopuntura qui per aiutarti a rilassarti. spasmodico muscoli.
• Rilassa i muscoli della bocca. Muovi la mascella da un lato all'altro.
• Concentrati sul respiro. Sforzati di respirare lentamente e ritmicamente.
• Prepara una tazza di tisana: menta, melissa, camomilla. E bere a piccoli sorsi per 5 minuti.

Sdraiarsi a letto è utile per fare auto-allenamento. Contrai i muscoli delle gambe per 2-3 secondi, quindi rilassali completamente e concentrati sulle tue sensazioni. Esegui questo esercizio con tutti i gruppi muscolari, dalle dita dei piedi alla testa. Prestare particolare attenzione ai muscoli del collo e del viso. Di solito sono tesi e spasmodico e può interferire con il tuo sonno. Ora rilassa tutto il tuo corpo e senti quanto è leggero. Respira profondamente e lentamente, espandendo la pancia ad ogni respiro. Pensa in questo momento a quanto sei bravo e calmo.

Il conteggio delle pecore familiare fin dall'infanzia è anche un ottimo modo per rilassarsi. Conta mentre inspiri ed espiri. Ma se ti perdi, pensa a qualcos'altro, poi ricomincia a contare.

Un altro trucco per addormentarsi più velocemente. Non nasconderti! Sdraiati sulla schiena e rilassati. Dopo pochi minuti, sentirai di essere diventato freddo. Questo ha iniziato a diminuire la temperatura corporea, uno degli indicatori che il corpo si sta preparando per dormire. Ora puoi metterti al riparo. Il calore ti aiuterà ad addormentarti rapidamente.

Se, nonostante i tuoi sforzi, non ti sei addormentato entro 15 minuti, alzati dal letto. Leggi, respira aria fresca sul balcone, bevi un po' di latte. Quando hai sonno, torna a letto. Ripeti questa tecnica finché non ti addormenti rapidamente. Questa tecnica è chiamata "restrizione del sonno". È garantito per alleviare l'insonnia in 3-4 settimane. Ma per questo è necessario soddisfare 2 condizioni:

• alzarsi ogni mattina alla stessa ora;
• non dormire mai durante il giorno.

Trattamento dell'insonnia con rimedi popolari

La medicina tradizionale offre molte ricette per affrontare questa malattia. Proponiamo di considerare il più efficace.

Tintura di erba del sonno
Questa erba perenne ha preso il nome per un motivo. È efficace contro l'insonnia per persone di tutte le età. L'erba del sonno ha proprietà analgesiche e lenitive.

Come cura per l'insonnia, la tintura di erba del sonno è considerata la più efficace. Per preparare una porzione, è necessario prendere 10 fiori freschi della pianta in boccioli, macinarli e metterli in un barattolo. Quindi versare 1/2 litro di vodka. Lasciare fermentare in un luogo fresco per 10 giorni.

Prendi 2 cucchiaini. 30 minuti prima di coricarsi. Se necessario, è possibile aumentare la dose a 1-2 cucchiai. Con un'assunzione sistematica, il sistema nervoso si calma gradualmente e l'insonnia dovrebbe scomparire dopo 3-4 settimane. Ma vale la pena ricordare che in caso di sovradosaggio, l'erba del sonno riduce significativamente l'attività sessuale.

Infuso di valeriana
Per preparare un infuso di valeriana, è necessario prendere i rizomi secchi della pianta e macinarli. Infuso di birra: 1 cucchiaino. materie prime per 1 tazza di acqua bollente. Dopodiché, lascia fermentare per 1-2 ore Bere per infusione 100 ml prima di coricarsi. Inoltre, prendi il medicinale per 2 cucchiai. cucchiai 3 volte al giorno. Per i bambini, si consiglia di ridurre il dosaggio a 1 cucchiaio. prima di coricarsi e 1 cucchiaino. 2 volte al giorno.

Il primo effetto dovrebbe apparire dopo 2 giorni dall'ammissione. Dopo 2-3 settimane, molte insonnie scompaiono e la tipica tensione nervosa scompare.

Decotto di zucca.
Sbucciare 250 g di zucca e strofinare su una grattugia grossa. Quindi mettere la polpa in una padella smaltata e versare 1 litro d'acqua, mettere su fuoco medio e portare a bollore. Dopodiché, lascia fermentare per 30-40 minuti.

Dovresti iniziare a prendere 1/2 tazza 1 ora prima di coricarti. Dopo una settimana, è necessario aumentare la dose a 1 tazza. Dopo 3-4 giorni, i primi risultati saranno evidenti. Il miele può essere aggiunto al brodo a piacere. Si consiglia di bere questo medicinale per tutta la stagione, mentre c'è una zucca fresca. Il decotto sarà utile per i bambini dai 3 anni, ma la dose per bambini è di 50 g al giorno.

tè profumato
Il tè da una miscela di erbe aromatiche e luppolo non solo salva dall'insonnia, ma ha anche un gusto gradevole. Per preparare un tè profumato, avrai bisogno di: 50 g - radice di valeriana tritata, 40 g - coni di luppolo freschi, 20 g - foglie di menta, 20 g - radice di cicoria tritata e 1 cucchiaio. Miele.

La raccolta viene versata in 1 litro di acqua bollente e lasciata fermentare per 10-12 ore. Successivamente, filtrare, scaldare e aggiungere il miele. Il tè profumato deve essere bevuto caldo 1 tazza 1-2 ore prima di coricarsi. Questa bevanda è consigliata a persone anziane o affette da malattie cardiovascolari.

I primi risultati si noteranno tra una settimana. L'insonnia di solito scompare dopo 4-5 settimane di trattamento.

Farmaci per l'insonnia

Circa il 15% delle persone con insonnia è costretto a bere sonniferi. Ma da solo, senza prescrizione medica, non puoi assumere questi medicinali. Sono completamente controindicati per le donne in gravidanza, le madri che allattano, le persone con problemi respiratori durante il sonno, così come coloro che hanno bisogno di avere una buona reazione e una mente lucida al mattino.

I medici hanno una regola: prescrivere la dose minima del farmaco e un breve corso da 3 giorni a 2 settimane. Il fatto è che nel tempo arriva la dipendenza dai sonniferi. E per addormentarsi, una persona assume una dose crescente di farmaci, che porta a gravi effetti collaterali.

Farmaci per il sonno da banco

Sedativi fenobarbitali
Corvalol, Valocordin. Il fenobarbital deprime il sistema nervoso e inibisce i processi che si verificano in esso, lenisce e ha un effetto ipnotico. E l'olio di menta piperita dilata i vasi sanguigni e allevia lo spasmo della muscolatura liscia, che aiuta a migliorare la nutrizione del cervello.

40-50 gocce del farmaco vengono diluite in una piccola quantità di acqua. Assumere di notte, a stomaco vuoto. La durata del trattamento non supera le 2 settimane, altrimenti si verificano dipendenza, dipendenza mentale e fisica.

Farmaci che migliorano la circolazione cerebrale
Tanakan, Memoplant - farmaci a base di albero di Ginkgo Biloba. È necessario un ciclo di 2-3 mesi per migliorare il funzionamento dei vasi che alimentano il cervello. Grazie a ciò, i processi di eccitazione e inibizione nel sistema nervoso vengono normalizzati, la memoria, l'attenzione e il sonno vengono migliorati.

Assumere 2 compresse 2 volte al giorno, indipendentemente dal pasto. Non masticare, bere una piccola quantità di acqua.

Agenti adattogeni
I preparati Melatonex, la melatonina contengono una sostanza prodotta dalla ghiandola pineale al buio. Questo è l'ormone melatonina, che è responsabile del normale sonno e della regolazione dei ritmi circadiani. La sua assunzione aggiuntiva nell'organismo cura vari tipi di insonnia, regola l'orologio biologico e ha un effetto antiossidante.

Assumere 2 compresse prima di coricarsi. La compressa non deve essere frantumata. Il medicinale inizia ad agire in un'ora o due dopo l'ingestione.

Sonniferi da prescrizione

Questi potenti farmaci sono prescritti da un medico secondo indicazioni rigorose. Cominciano a lavorare solo il giorno successivo. I farmaci hanno diversi effetti collaterali spiacevoli:

• provocare sonnolenza e peggiorare la reazione durante il giorno;
• può causare amnesia - perdita di memoria per eventi accaduti dopo l'assunzione del farmaco;
• dopo la loro cancellazione, l'insonnia ritorna con rinnovato vigore.

Ricorda che minore è la dose di sonniferi, minore è il rischio di effetti collaterali.

Bloccanti del recettore H1 dell'istamina (antistaminici)
Leniscono, favoriscono l'addormentarsi il prima possibile, ma causano la depressione del sistema nervoso per un lungo periodo. Pertanto, al mattino, si avvertono sonnolenza e letargia. La dipendenza si sviluppa abbastanza rapidamente e i farmaci nel dosaggio abituale cessano di funzionare.

Dimedrol. 50 mg 20-30 minuti prima di coricarsi. Il corso del trattamento non deve superare le 2 settimane.

Pipolfen 25 mg una volta al giorno la sera. La durata del trattamento è di 10-14 giorni.

Donormil mezza o intera compressa. Sciogliere una compressa effervescente in 100 ml di acqua e bere l'intera compressa con una piccola quantità di liquido. La durata del trattamento è di 2-5 giorni.

tranquillanti
Hanno un effetto calmante sul sistema nervoso, aiutano ad alleviare l'ansia, la paura, l'irritabilità e rilassano i muscoli. Dosi elevate provocano sonnolenza.

Il fenazepam viene assunto mezz'ora prima di coricarsi a 0,25-1 mg (mezza o intera compressa). Bevi una piccola quantità di acqua. La durata del trattamento è fino a 2 settimane.

Benzodiazepine
Hanno un breve periodo di azione e quindi al mattino la loro influenza cessa. I farmaci non provocano sonnolenza e letargia durante il giorno. Accelerano l'addormentarsi e migliorano la qualità del sonno, riducono il numero dei risvegli notturni. Ma se superi la dose, può creare dipendenza e dipendenza. Il ritiro improvviso provoca un'esacerbazione dell'insonnia.
Somnol assumere 1 compressa 30-40 minuti prima di coricarsi con abbondante acqua. Si consiglia alle persone anziane di assumere mezza compressa. Il corso del trattamento va da 3 giorni a 3-4 settimane.

Zolpidem viene assunto prima di coricarsi, 1 compressa. Il corso del trattamento va da diversi giorni a un mese. Annulla, riducendo gradualmente la dose.

Barbiturici
Calma il sistema nervoso, riduce l'ansia, aiuta a far fronte alla depressione e all'insonnia correlata. Ma recentemente, i medici non li prescrivono ampiamente a causa degli effetti collaterali e dello sviluppo della tossicodipendenza.

Meprobamato 0,2-0,4-0,6 g (1-3 compresse) prima di coricarsi. La durata dell'ammissione è di 1-2 mesi.

Il medico prescrive i farmaci individualmente, solo dopo aver stabilito la causa dell'insonnia. I sonniferi sono prescritti con estrema cautela per gli anziani, con malattie croniche dei reni, dei polmoni e del fegato, e per coloro che soffrono di disturbi mentali.

Ricorda che in nessun caso dovresti combinare i sonniferi con l'alcol! È molto pericoloso.

Otterrai il massimo effetto dai sonniferi combinando terapia farmacologica, igiene del sonno, psicoterapia o training autogeno.

Fisioterapia per il trattamento dell'insonnia

Fisioterapia - trattamento con fattori fisici: acqua, corrente elettrica, campo magnetico o impatto fisico sulle zone riflesse.

1. Massaggio
   L'effetto meccanico sulle zone riflesse migliora la circolazione sanguigna nel cervello e nel midollo spinale, normalizza il deflusso del sangue, calma il sistema nervoso, rilassa i muscoli spasmodici dallo stress e accelera il metabolismo.

   La procedura dura 25-30 minuti. Particolare attenzione è riservata al collo e alle spalle (zona del colletto). Per potenziare l'effetto vengono utilizzate creme da massaggio con oli essenziali rilassanti.

   Indicazioni: per l'insonnia causata da aumento di ansia, stress, alterata circolazione cerebrale. Dopo il massaggio, si consiglia di fare dei trattamenti in acqua.

2. Bagni terapeutici o balneoterapia
   Bagni rilassanti con lavanda, camomilla, senape, aghi di pino, sale marino, iodio-bromo, perla. L'effetto terapeutico si basa sugli effetti della temperatura (37-38 C), fattori fisici e chimici. I bagni dilatano i vasi della pelle. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna in tutto il corpo. Gli oli essenziali agiscono sui recettori sensibili e hanno un effetto calmante sul sistema nervoso.

   Indicazioni: insonnia causata da distonia vegetovascolare, depressione, superlavoro.

3. elettrosonno
   Trattamento dell'insonnia con deboli correnti pulsate a bassa frequenza. Gli elettrodi sono posizionati sulle palpebre. Attraverso le orbite, la corrente attraverso i vasi viene trasmessa al cervello, esercitando un effetto inibitorio sul sistema nervoso. Questo crea uno stato simile al sonno. Nella corteccia e in altre strutture del cervello aumenta il metabolismo dei carboidrati e dei lipidi, il sangue nutre meglio il cervello, normalizzandone il lavoro.

   La procedura è indolore e dura 30-40 minuti. Il corso del trattamento consiste in 10-15 sessioni.

   Indicazioni: insonnia, nevrastenia, depressione, conseguenze di traumi, disturbi funzionali del sistema nervoso.

4. Magnetoterapia
   Sotto l'azione di un campo magnetico a bassa frequenza, il lavoro dei piccoli capillari che alimentano i tessuti migliora. Grazie a ciò si ottiene un effetto decongestionante, analgesico e antinfiammatorio. La magnetoterapia sul collo aiuta a calmare il sistema nervoso, ridurre la pressione, migliorare il lavoro dei centri responsabili del sonno.

   La durata della procedura è di 15-30 minuti. Non c'è fastidio o dolore durante il trattamento, potresti sentire solo un leggero calore. Il corso del trattamento è di 10-20 sessioni.

   Indicazioni: insonnia associata ad ipertensione, cefalee, malattie del sistema nervoso periferico e centrale.
   

5. Darsonvalizzazione della zona della testa e del colletto
   Il trattamento con il dispositivo Darsonval aiuta ad aumentare l'immunità, migliorare il flusso sanguigno nel cervello e il deflusso linfatico, eliminare il vasospasmo, normalizzare l'attività del sistema nervoso e liberarsi dell'insonnia.

   Le correnti ad alta tensione e ad alta frequenza ionizzano l'aria. Appaiono scariche, simili a piccoli fulmini, che colpiscono i punti sensibili della pelle.

   L'elettrodo di vetro viene eseguito a una distanza di 2-4 mm sopra la pelle. Allo stesso tempo, fuoriescono piccole scintille blu e appare l'odore di ozono. Durante la procedura si avverte un piacevole calore e una leggera sensazione di formicolio. La procedura dura 5-7 minuti, il numero di sessioni è 15-20.

   Indicazioni: disturbi del sonno causati da commozione cerebrale, circolazione sanguigna insufficiente, stress, dermatosi pruriginose.

6. Galvanoterapia
   Trattamento con corrente elettrica continua di bassa tensione (30-80 V) e di bassa potenza. Per il trattamento dell'insonnia viene utilizzata la tecnica del colletto galvanico Shcherbak, l'effetto della corrente attraverso gli elettrodi sulla zona del colletto. Di conseguenza, nelle cellule si verificano cambiamenti fisico-chimici che portano alla normalizzazione della funzione vascolare, una diminuzione della sensibilità al dolore e un miglioramento delle funzioni del sistema nervoso. Inoltre, la produzione di adrenalina diminuisce e la tensione nervosa diminuisce.

   Un grande elettrodo a forma di colletto è posizionato sulle spalle e uno piccolo sulla parte bassa della schiena. L'elettricità passa attraverso di loro. Durante la galvanoterapia avvertirai una leggera sensazione di bruciore. La durata della procedura è di 15-30 minuti, 10-25 sessioni per corso.
   Indicazioni: nevrosi, ipertensione, emicrania, lesioni craniocerebrali che causano disturbi del sonno.

7. Elettroforesi medicinale, farmaci sedativi
   L'essenza del metodo è l'introduzione di farmaci (potassio o bromuro di sodio) utilizzando una corrente continua a bassa potenza. Questa tecnica combinava le proprietà curative dell'elettroterapia e della terapia farmacologica. Aiuta a rilassare il sistema nervoso, migliorare il flusso sanguigno e normalizzare il sonno.

   Tamponi di flanella bagnati inumiditi con medicinale vengono applicati sulla pelle. Al loro interno vengono inseriti degli elettrodi e la corrente viene gradualmente aumentata fino a sentire una leggera sensazione di formicolio. La procedura dura 15 minuti. Il corso del trattamento è di 10-15 sessioni.

   Indicazioni: aumento di ansia ed eccitabilità, iperattività, nevrosi, depressione, che ha causato insonnia.

8. Agopuntura
   Nei punti bioattivi responsabili del funzionamento del sistema nervoso vengono inseriti speciali aghi medici, spessi come un capello umano. In modo riflessivo, nel sistema nervoso sorgono vari processi che aumentano la resistenza allo stress, la stabilità emotiva e quindi eliminano la causa stessa della malattia.

   La procedura è quasi indolore. L'introduzione dell'ago è accompagnata da un'ondata di calore. Una sessione di agopuntura dura 20-30 minuti, il numero di procedure è impostato individualmente.

   Indicazioni: varie malattie del sistema nervoso e aumento della sensibilità emotiva.

I trattamenti fisioterapici per l'insonnia sono più lievi dei farmaci, non causano dipendenza ed effetti collaterali. Possono eliminare la causa stessa della malattia e non solo le sue manifestazioni. Per ottenere il massimo effetto, è necessario completare l'intero ciclo di trattamento. Fortunatamente, la maggior parte dei dispositivi si trova nelle cliniche cittadine. Ma ci sono persone per le quali tale trattamento dell'insonnia è controindicato: durante il periodo delle malattie infettive, così come le persone con neoplasie e donne in gravidanza.

L'insonnia non solo allunga la notte, ma può seriamente rovinare la qualità della vita. Dopotutto, se non dormi abbastanza, non c'è forza e l'umore è a zero. Pertanto, è così importante eliminare il problema con il sonno. Ma questo deve essere fatto correttamente, perché l'uso incontrollato di sonniferi può causare dipendenza fisica e psicologica.