Come misurare la temperatura basale per determinare l'ovulazione e la gravidanza? Scopri come misurare correttamente la temperatura basale. Misurazione corretta della temperatura basale

Il metodo della temperatura basale (BT) è uno dei modi per monitorare i giorni fertili, considerati i più favorevoli al concepimento. Molte donne lo usano con successo quando pianificano una gravidanza. È interessante anche perché può determinare la presenza o l'assenza dell'ovulazione, valutare il funzionamento delle ovaie, suggerire una possibile gravidanza pochi giorni dopo l'ovulazione e anche monitorarne lo sviluppo per le prime 12-14 settimane.

Qual è la temperatura basale

La temperatura basale è la temperatura misurata con un termometro per via orale, vaginale o, più spesso, rettale (nel retto) a riposo dopo una notte di sonno. Durante il ciclo mestruale, la temperatura corporea cambia sotto l'influenza di alcuni ormoni.

Nella prima fase del ciclo (follicolare), dalla fine delle mestruazioni fino all'inizio dell'ovulazione, nel corpo predominano gli ormoni estrogeni. Durante questo periodo l'uovo matura. La temperatura basale media della prima fase è compresa tra 36 e 36,5°C. E la sua durata dipende dal tempo di maturazione dell'uovo. Per alcuni potrebbero volerci 10 giorni per maturare, per altri potrebbero volerci 20.

Il giorno prima dell'ovulazione, il valore BT per un giorno diminuisce di 0,2-0,3 C. E durante l'ovulazione stessa, quando un ovulo maturo viene rilasciato dal follicolo e una grande quantità dell'ormone progesterone entra nel corpo, BT dovrebbe fare un salto di 0,4-0,6 C in uno o due giorni, raggiungendo 37,0-37,2 C e rimanere entro questi limiti durante tutta la fase luteinica.

Durante il periodo dell'ovulazione, il ruolo dominante degli ormoni cambia (gli estrogeni lasciano il posto al progesterone). Si ritiene che il periodo di maggior successo per il concepimento sia 3-4 giorni prima dell'ovulazione (tempo di vitalità degli spermatozoi) e 12-24 ore dopo l'ovulazione. Se durante questo periodo l'ovulo non si fonde con lo sperma, muore.

La seconda fase luteale avviene sotto l'influenza dell'ormone progesterone. È prodotto dal corpo luteo, che appare nel sito di un follicolo scoppiato. La fase luteale dura dai 12 ai 16 giorni, la BT durante l'intera fase rimane superiore a 37,0 C e se non si è verificata una gravidanza, uno o due giorni prima dell'inizio delle mestruazioni, diminuisce di 0,2-0,3 C. Durante le mestruazioni, l'espulsione dal il corpo di un uovo non fecondato insieme allo strato endometriale che non è necessario in questo ciclo.

Si ritiene che normalmente la differenza tra i valori medi delle due fasi del ciclo mestruale dovrebbe essere almeno di 0,4 C.

Come misurare correttamente la temperatura basale

Secondo le regole, la temperatura basale viene misurata al mattino, alla stessa ora (è consentita una deviazione di 20-30 minuti), senza alzarsi dal letto, evitando movimenti bruschi. Pertanto, è necessario preparare un termometro - scrollarlo di dosso e metterlo vicino al letto - la sera.

Se hai scelto un metodo per misurare la temperatura basale, ad esempio rettale, devi rispettarlo durante l'intero ciclo. Il termometro viene tenuto per 5-7 minuti. È meglio iniziare a misurare la temperatura dal sesto giorno dopo il primo giorno delle mestruazioni.

I dati possono essere scritti su un pezzo di carta e poi, unendo i punti, è possibile ottenere un grafico. Oppure tieni i grafici su Internet. Per questo ci sono programmi speciali che sono comodi da usare. La cosa più difficile che dovrà essere fatta è misurare correttamente BT e inserire gli indicatori in un foglio di calcolo. Successivamente, il programma stesso calcolerà il momento in cui si è verificata l'ovulazione (se si è verificata), disegnerà un grafico e calcolerà la differenza di temperatura tra le due fasi.

Se dovessi alzarti dal letto la notte, dovresti misurare la BT dopo 5-6 ore, altrimenti gli indicatori non saranno informativi e non potranno essere presi in considerazione quel giorno. Vale anche la pena non prendere in considerazione i giorni in cui eri malato e la tua temperatura corporea era aumentata.

Sarebbe molto più semplice se potessi misurare la semplice temperatura corporea anziché la temperatura basale. La difficoltà è che la temperatura corporea durante il giorno può cambiare a causa dello stress, del freddo, del caldo, dell’attività fisica, ecc. Pertanto, è molto difficile individuare un periodo in cui la temperatura corporea possa essere informativa. Pertanto, si è deciso di misurare la temperatura basale - dopo 5-6 ore di sonno a riposo.

Temperatura basale durante la gravidanza

Come accennato in precedenza, il periodo più favorevole per il concepimento è pochi giorni prima e un giorno dopo l'ovulazione. Se si è verificata una gravidanza, il corpo luteo produrrà progesterone fino a 12-14 settimane. La temperatura basale rimarrà al di sopra dei 37°C per tutto questo tempo e non scenderà prima dei giorni delle mestruazioni.

Alcune donne smettono di misurare il BT quando rimangono incinte. Non è consigliabile farlo perché... La BT durante questo periodo è molto istruttiva e consente di controllare la gravidanza.

Quando si verifica una gravidanza, la BT rimane superiore a 37°C, la deviazione consentita è 0,1-0,3°C. Se i valori BT scendono al di sotto della norma per diversi giorni consecutivi nelle prime 12-14 settimane, è probabile che l’embrione sia a rischio. Può essere presente una carenza di progesterone. Dovresti consultare immediatamente un medico per prendere le misure appropriate. Non sarebbe superfluo essere esaminato utilizzando una macchina ad ultrasuoni.

Se BT è salita sopra i 38°C, anche questo non è di buon auspicio. Può indicare la presenza di infezioni nel corpo di una donna o l’insorgenza di processi infiammatori. Non vale la pena trarre conclusioni basate su una diminuzione o un aumento una tantum di BT, perché Forse sono stati commessi errori durante la misurazione o fattori estranei hanno influenzato il valore: stress, condizioni generali del corpo, ecc.

Dopo 12-14 settimane non è più possibile misurare la temperatura basale perché gli indicatori non sono informativi, perché a questo punto lo sfondo ormonale della donna incinta cambia. La placenta matura inizia a produrre progesterone e il corpo luteo passa in secondo piano.

Grafico della temperatura basale durante la gravidanza

Se registri le letture della temperatura basale su carta o tieni un grafico su Internet, puoi prestare attenzione ad alcuni segnali che segnalano che è avvenuta una gravidanza:

- nei giorni 5-10 (di solito 7) dopo l'ovulazione, la BT diminuisce di 0,3-0,5 C per un giorno. Si verifica quella che viene chiamata retrazione dell'impianto. In questo momento, l'embrione tenta prima di penetrare nell'endometrio dell'utero, ad es. trovare un posto e sistemarsi. Spesso durante questo periodo, le donne notano un lieve sanguinamento per 1-2 giorni, chiamato sanguinamento da impianto. A volte assomiglia più a una crema o a un marrone chiaro;

— la temperatura della seconda fase tende ad essere superiore a 37°C;

- prima dei giorni critici previsti, la temperatura basale non scende, ma aumenta di 0,2-0,3 C, questo è evidenziato nel grafico come terza fase;

- I giorni critici non sono arrivati ​​in tempo, il BT continua a rimanere ad un livello elevato per più di 16 giorni dopo l'ovulazione. Puoi fare il primo test e vedere il risultato. È probabile che mostrerà due strisce.

Non arrabbiarti se il tuo programma non assomiglia a quello classico della gravidanza. Esistono grafici che rendono impossibile determinare i segni della gravidanza, ma ciò nonostante si è verificato.

Temperatura basale aumentata o diminuita

Un grafico BT ideale dovrebbe assomigliare ad un uccello in volo con le ali spiegate. La differenza di temperatura tra le due parti dovrebbe essere di almeno 0,4 C. A volte ci sono deviazioni dall'ideale, che possono indicare alcuni problemi nel corpo della donna.

Se i valori della seconda fase del ciclo sono normali e quelli della prima fase sono superiori alla norma, ciò indica una carenza di estrogeni. E se è significativamente inferiore al normale, al contrario, c'è un eccesso di estrogeni. Che è una delle cause dell'infertilità. Solo nel primo caso ciò indica un endometrio sottile e nel secondo l'esistenza di cisti follicolari.

Se i valori della prima fase sono normali e i valori della seconda fase sono inferiori alla norma, ciò indica una carenza di progesterone (ormone della gravidanza). In questo caso, la gravidanza può verificarsi, ma non essere mantenuta. Pertanto, per correggere la situazione, vengono prescritti farmaci contenenti progesterone, che dovrebbero essere assunti rigorosamente sotto la supervisione di un medico.

Se entrambe le fasi del ciclo sono più alte o più basse del normale, ma la differenza tra le temperature medie rimane almeno 0,4 C, in questo caso non ci sono patologie o deviazioni di salute. È così che si manifestano le caratteristiche individuali del corpo.

Sebbene il metodo di misurazione della temperatura basale sia semplice e accessibile per determinare la gravidanza o diagnosticare lo stato di salute, non dovrebbe essere l’unico fattore per la diagnosi. Pertanto, deve essere combinato con altri metodi. Ad esempio, per determinare l'ovulazione, è possibile utilizzare anche strisce reattive o monitoraggio ecografico, per confermare la gravidanza è possibile donare sangue per hCG o test e per diagnosticare problemi di salute, tenere conto dei dati di laboratorio.

L'ovulazione è un processo che avviene nel corpo di una donna sana, associato al rilascio di un uovo nelle tube di Falloppio per un'ulteriore fecondazione. Sapere quando inizia l'ovulazione può aiutarti a pianificare la gravidanza o prevenire un concepimento indesiderato. Esistono diversi metodi per determinarla, ma il più accessibile e semplice è misurare la temperatura corporea basale.

Cos'è questo?

La temperatura corporea basale (BBT) è un indicatore che si misura in uno stato di completo riposo, nell'ano, subito dopo il risveglio al mattino. È un riflesso del background ormonale di una donna e ci permette di identificare i problemi nel funzionamento delle ghiandole sessuali. Tuttavia, il BTT viene utilizzato più spesso per determinare i giorni favorevoli al concepimento.

Molti ginecologi consigliano alle donne di mantenere la tabella della temperatura basale. Soprattutto per chi ha intenzione di allargare la propria famiglia. Il grafico della temperatura basale durante l'ovulazione ha le sue caratteristiche. Permette di calcolare il giorno più adatto per rimanere incinta. La temperatura basale dipende direttamente dai processi ormonali nel corpo di una donna.

e le sue fasi

Creato per la procreazione, quindi tutti i processi che si verificano in esso sono volti a garantire il concepimento e preparare il corpo alla gravidanza e al parto. Il ciclo mestruale è composto da tre fasi successive: follicolare, ovulatoria e luteale.

La prima fase inizia con il sanguinamento mestruale, poi la formazione di un follicolo nell'ovaio e la formazione di un nuovo endometrio. La sua durata può essere determinata dal grafico della temperatura basale. La sua durata normale è di 1-3 settimane. In questa fase svolgono un ruolo l’ormone fillicolo-stimolante e gli estrogeni. Termina con la maturazione del follicolo.

La seconda fase è l'ovulazione stessa. Le pareti del follicolo si rompono e l'ovulo passa attraverso la tuba di Falloppio verso lo sperma. La fase dura circa 2 giorni. Se avviene la fecondazione l’embrione si attacca all’endometrio altrimenti l’ovulo muore. Nel giorno normale dell'ovulazione è al livello più basso dell'intero ciclo.

Nella terza fase inizia la produzione di progesterone. È prodotto dal corpo luteo, che si forma nel sito di una rottura del follicolo. La temperatura basale dopo l'ovulazione cambia verso l'alto - di 0,4-0,6 °C. Durante questo periodo, il corpo femminile si prepara a sopportare e preservare il feto. Se il concepimento non avviene, la concentrazione degli ormoni sessuali femminili diminuisce e il cerchio si chiude, inizia la fase follicolare. La sua durata normale per tutte le donne è di circa 2 settimane.

Perché si verificano le fluttuazioni di temperatura?

La misurazione della temperatura basale durante l'ovulazione come metodo per caratterizzare i cambiamenti ormonali nel corpo di una donna fu proposta nel 1953 dallo scienziato Marshall. E ora l’OMS lo ha approvato come metodo ufficiale per rilevare la fertilità. La sua base è un cambiamento naturale nella concentrazione di progesterone nel sangue. Questo ormone influenza il centro termoregolatore del cervello, provocando un aumento locale della temperatura negli organi e nei tessuti del bacino. Ecco perché durante la fase luteinica si verifica un forte aumento della temperatura nella regione anale.

Pertanto, l'ovulazione divide il ciclo mestruale in due parti: nella prima la temperatura media è di circa 36,6-36,8 °C. Poi scende di 0,2-0,3 °C per 2 giorni, poi sale a 37-37,3 gradi e rimane a questo livello quasi fino alla fine del ciclo. Il normale andamento della temperatura basale durante l'ovulazione è chiamato bifasico.

Misurare la temperatura basale può aiutare a determinare con elevata precisione il giorno in cui si è verificato un successo per il concepimento. Secondo le statistiche, è noto che la maggiore possibilità di rimanere incinta cadrà il giorno prima e dopo l'aumento della temperatura - 30% ciascuno. 2 giorni prima del salto - 21%, 2 giorni dopo - 15%. La gravidanza può verificarsi con una probabilità del 2% se la fecondazione avviene 3 o 4 giorni prima dell'innalzamento della temperatura.

A cosa serve questo metodo?

Se si traccia costantemente un grafico della temperatura basale, la norma e la patologia iniziano a essere tracciate letteralmente dopo 2-3 cicli. Le curve risultanti possono rispondere a molte domande. Pertanto, i ginecologi raccomandano vivamente questo metodo per risolvere i seguenti problemi:

• Determinazione di un giorno favorevole per il concepimento.
• Diagnosi precoce della gravidanza.
• Come metodo contraccettivo.
• Rilevazione di problemi nel funzionamento delle gonadi.

Fondamentalmente si misura la temperatura basale per calcolare il giorno in cui inizia la fase ovulatoria del ciclo. Questo è il modo più semplice ed economico. Determinare l'ovulazione in base alla temperatura basale è molto semplice se si effettuano regolarmente misurazioni e si seguono tutte le regole.

La misurazione corretta è la chiave dell’efficacia del metodo

Affinché i risultati del metodo siano veri, è necessario seguire tutte le istruzioni durante la misurazione della temperatura basale, poiché è molto importante che il grafico della temperatura basale durante l'ovulazione contenga solo dati accurati e affidabili. C'è una serie di regole di base:

• La misurazione della temperatura viene effettuata ogni giorno alla stessa ora (in modo ottimale - 7.00-7.30) nel retto.
• Devi dormire almeno 3 ore prima della procedura.
• Se una donna ha bisogno di alzarsi dal letto prima dell'orario di misurazione, le letture devono essere effettuate prima di assumere una posizione verticale.
• Il termometro deve essere preparato in anticipo e posizionato vicino al letto. È meglio scrollarlo di dosso prima di andare a letto.
• La temperatura può essere misurata solo in posizione orizzontale, sdraiato immobile su un fianco.
• Durante il ciclo non è possibile cambiare il termometro.
• È meglio inserire le letture nel grafico immediatamente dopo la misurazione.

Per le misurazioni sono adatti sia un termometro digitale che uno a mercurio. Ma un termometro a infrarossi non è assolutamente adatto a questo metodo, poiché ha un'alta probabilità di errore nei risultati. Poiché la temperatura basale prima dell'ovulazione e il giorno in cui inizia differisce solo di 0,2-0,3 °C, un termometro di questo tipo potrebbe non mostrare questa differenza. Un termometro elettronico produce grossi errori se non si seguono le istruzioni per il suo utilizzo. Le letture più accurate possono essere ottenute utilizzando un termometro a mercurio, ma richiede particolare attenzione durante la manipolazione.

Quando gli indicatori ottenuti potrebbero essere errati

Va ricordato che la temperatura basale durante l'ovulazione, la cui norma è individuale per ogni donna, può variare a seconda dell'influenza di vari fattori. Spesso gli influssi esterni sul corpo portano al fatto che gli indicatori della temperatura basale sono notevolmente distorti e non hanno alcun valore informativo. Questi fattori includono:

• Voli, trasferimenti, viaggi di lavoro.
• Fatica.
• Consumo eccessivo di alcol.
• Assunzione di farmaci psicotropi e ormonali.
• Processi infiammatori nel corpo, febbre.
• Aumento dell'attività fisica.
• Sonno breve.
• Mancato rispetto delle istruzioni di misurazione.
• Rapporto sessuale diverse ore prima della misurazione.

Se è successo qualcosa dall'elenco precedente, non dovresti fidarti delle misurazioni. E il giorno in cui si è verificata la violazione potrebbe non essere preso in considerazione nella costruzione del programma.

Come tracciare la temperatura basale

Per costruire un grafico della temperatura basale, è necessario effettuare misurazioni ogni giorno e prendere appunti su un quaderno appositamente designato. Il grafico rappresenta l'intersezione di due linee ad angolo retto. L'asse verticale contiene i dati sulla temperatura, ad esempio da 35,7 a 37,3 °C, mentre l'asse orizzontale contiene i giorni del ciclo mestruale. Ogni cella corrisponde a 0,1 °C e 1 giorno. Dopo aver effettuato la misurazione, è necessario trovare il giorno del ciclo sul grafico, tracciare mentalmente una linea e mettere un punto davanti alla temperatura desiderata. Alla fine del ciclo, tutti i punti del grafico sono collegati, la curva risultante è un riflesso oggettivo dei cambiamenti ormonali nel corpo femminile.

Vale la pena indicare la data corrente nel programma e creare una colonna per note speciali. Affinché i dati siano sufficientemente completi, puoi descrivere il tuo benessere, sintomi o situazioni che potrebbero riflettersi in cambiamenti della temperatura basale.

Se una donna non capisce bene come registrare la sua temperatura basale, il ginecologo della clinica prenatale spiegherà sicuramente come farlo e aiuterà anche a decifrare i dati ricevuti.

Adesso ci sono tanti programmi con cui puoi creare un palinsesto elettronico che sarà sempre a portata di mano. In questo caso, la donna deve semplicemente inserire le letture della temperatura. Il programma farà il resto.

Decodificare il grafico

In questo metodo per determinare la fertilità, è importante non solo costruire, ma anche decifrare i grafici della temperatura basale. La norma è individuale per ogni donna. Tuttavia, esiste una forma approssimativa del grafico che dovrebbe essere ottenuta se le gonadi funzionano correttamente. Per analizzare la curva risultante è necessario costruire i seguenti elementi: linea di sovrapposizione, linea di ovulazione, durata della seconda fase.

La linea sovrapposta (centrale) è costruita su 6 punti del ciclo follicolare senza tenere conto dei primi 5 giorni e dei giorni in cui gli indicatori deviavano notevolmente a causa dell'influenza di fattori esterni. Questo elemento non ha significato semantico. Ma è necessario fare chiarezza.

La temperatura basale diminuisce il giorno dell'ovulazione, quindi per determinare il giorno del concepimento riuscito, è necessario trovare i punti successivi che si trovano sotto la linea di sovrapposizione. In questo caso i valori di temperatura di 2 punti su 3 devono differire di almeno 0,1 °C dalla linea centrale, e almeno 1 di essi deve avere una differenza di 0,2 °C da essa. Il giorno successivo, puoi osservare un salto nella punta verso l'alto di 0,3-0,4 gradi. Qui è dove devi tracciare la linea dell'ovulazione. Se hai difficoltà con questo metodo, puoi utilizzare la regola del "dito" per costruire un grafico. Per fare ciò, è necessario escludere tutti i punti che differiscono di 0,2 gradi dall'indicatore precedente o successivo. E in base al grafico risultante, costruisci una linea di ovulazione.

Dopo l'ovulazione, la temperatura basale nell'ano dovrebbe rimanere al di sopra dei 37°C per 2 settimane. Deviazioni nella durata della seconda fase o un piccolo aumento della temperatura indicano un'interruzione delle ovaie o una bassa produttività del corpo luteo. Se la durata della seconda fase di 2 cicli consecutivi non supera i 10 giorni, è necessario consultare un ginecologo, poiché questo è il segno principale della carenza di progesterone nella fase luteale.

Il grafico della temperatura basale durante l'ovulazione deve corrispondere alla norma anche per un parametro come la differenza di temperatura tra le fasi follicolare e luteinica. Questo indicatore dovrebbe essere superiore a 0,4 °C.

Come si presenta il grafico in presenza di ovulazione e patologie?

Un normale programma ovulatorio ha due fasi. Nella prima si può osservare una temperatura media di 36,5-36,8 °C per 1-3 settimane, poi un calo di 0,2-0,3 °C e un brusco aumento fino a 37 °C e oltre. In questo caso, la seconda parte del programma non deve essere inferiore a 12-16 giorni e prima dell'inizio del sanguinamento si osserva una leggera diminuzione della temperatura. Graficamente appare così:

Dovresti anche fornire esempi di grafici della temperatura basale che mostrino la patologia. La curva differirà dalla norma in vari modi. Se ciò si verifica, il salto di temperatura non sarà superiore a 0,2-0,3 °C. Questa condizione è irta di infertilità e pertanto richiede il rinvio a specialisti.

Se la seconda fase sul grafico è inferiore a 10 giorni, questo è un chiaro segno di carenza di progesterone. Di solito non si verifica alcuna diminuzione della temperatura prima dell'inizio del sanguinamento mestruale. In questo caso, la gravidanza è possibile, ma sotto minaccia di interruzione.

Se nel corpo di una donna c'è una carenza di estrogeni, il programma sarà caotico, sorprendentemente diverso dalla norma. Ciò può anche essere dovuto all'influenza di fattori esterni (voli, consumo eccessivo di alcol, infiammazioni, ecc.).

Quando la curva non presenta bruschi sbalzi di temperatura ed è un grafico monotono, si chiama Ciò accade nelle donne sane, ma non più di 1-2 volte l'anno. Se questo si ripete di ciclo in ciclo, potrebbe essere un segno di infertilità.

Se dopo la seconda fase non si nota alcuna diminuzione della temperatura, molto probabilmente la donna è incinta.

Decifrare i grafici della temperatura basale, gli esempi dei quali sono presentati sopra, richiede conoscenze specialistiche. Pertanto, non dovresti trarre conclusioni da solo, diagnosticare te stesso e prescrivere un trattamento.

Vantaggi e svantaggi del metodo

I vantaggi del metodo sono l'assoluta accessibilità, semplicità e completa assenza di costi. Se una donna tiene regolarmente un grafico della temperatura basale durante l'ovulazione, ciò rende possibile determinare i giorni dell'ovulazione, riconoscere in tempo la gravidanza precoce o rilevare anomalie ormonali e consultare un ginecologo.

Tuttavia, ci sono anche degli svantaggi nel metodo. Questo metodo non è molto accurato a causa delle caratteristiche individuali di ciascun organismo. Ecco i suoi principali svantaggi:

• Non consente di prevedere quando avverrà la fase ovulatoria.
• Non fornisce informazioni precise su quando si è verificata l'ovulazione.
• Anche se esiste un normale programma a due fasi, ciò non garantisce che l'ovulazione sia effettivamente avvenuta.
• Non è possibile fornire informazioni specifiche sul contenuto quantitativo di progesterone nel sangue.
• Non fornisce dati sul normale funzionamento del corpo luteo.

Per sapere esattamente quanto sia informativo il metodo, è necessario eseguire esami del sangue per gli ormoni femminili e fare un'ecografia nei primi due cicli. Se i dati del grafico e degli studi coincidono, significa che la donna può tranquillamente tenere un grafico della sua temperatura basale. La norma e le deviazioni visualizzate sulla curva in questo caso corrisponderanno alla realtà.

Questo metodo è conveniente, semplice e non richiede spese finanziarie. Se segui esattamente tutte le regole e sai come decifrare il grafico della temperatura basale, scoprire il giorno dell'ovulazione e pianificare il concepimento è molto semplice. Tuttavia, se ci sono deviazioni dalla norma, dovresti consultare uno specialista per prevenire lo sviluppo di processi patologici.

I medici definiscono il corpo, come e per quale scopo viene misurato, uno degli elementi più preziosi per una donna cosciente della propria salute e della futura maternità. Pertanto, il metodo di compilazione è molto, molto informativo per quelle donne per le quali è estremamente importante ottenere informazioni sui cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo, a seconda della fase del ciclo mestruale, e sulla possibilità (o impossibilità) di gravidanza associata con questi cambiamenti. Il fatto è che sono gli ormoni che causano cambiamenti nella temperatura corporea basale in un periodo o nell'altro del ciclo: se la prima metà di esso è caratterizzata dalla predominanza degli estrogeni nel corpo, allora si verifica la seconda fase del ciclo mestruale con un aumento del livello di progesterone nel corpo. E questo "punto di svolta" - il passaggio dal periodo "estrogeno" a quello "progesterone" - è il momento: il momento più favorevole per il concepimento di successo e la successiva gravidanza di un bambino.

Temperatura corporea basale: cos'è e come cambia

Nella letteratura specializzata, la temperatura corporea basale è la temperatura corporea più bassa nel periodo immediatamente successivo al sonno. La temperatura basale di una donna può essere misurata in tre modi diversi: nella bocca, nella vagina o nel retto. In questo caso, la scelta del termometro non è importante: per misurare gli indicatori di temperatura, è possibile utilizzare un classico termometro a mercurio o un termometro elettronico a supernova. Ma presupposto per osservare tutte le regole per misurare la temperatura basale e poi stilare un grafico della temperatura è la regola del termometro invariata: la temperatura basale viene registrata sempre ed esclusivamente dallo stesso termometro, perché gli errori di ogni singolo termometro sono diversi anche di 1 decimo di grado. Di conseguenza, l'uso di termometri diversi potrebbe diventare la ragione per elaborare un grafico della temperatura errato.

Le letture della temperatura quando si misura la temperatura basale durante l'intero ciclo mestruale cambiano e dipendono direttamente dalle fluttuazioni ormonali. Gli esperti dividono il ciclo mestruale in 3 periodi: follicolare (il periodo prima dell'ovulazione), ovulatorio (il periodo in cui un ovulo maturo viene rilasciato dall'ovaio) e luteale (il periodo successivo all'ovulazione fino all'inizio delle mestruazioni). Nel grafico compilato della temperatura basale, allo stesso tempo, il periodo mestruale cambiando la curva è diviso in 2 periodi: la fase follicolare e luteale. Il passaggio da una fase all'altra - il periodo ovulatorio - diventa il momento più adatto per concepire un bambino, per il quale, nella maggior parte dei casi, vengono redatti i programmi citati.

Il periodo follicolare è caratterizzato dalla predominanza degli estrogeni nel corpo femminile; questo è un periodo di basse temperature: la temperatura basale ora si manterrà sui 36,2-36,5 gradi. Quando inizia la fase luteinica, alla vigilia del rilascio dell'uovo dall'ovaio, la temperatura scende ancora di più, di circa 0,1 gradi, e quindi segue un forte aumento della temperatura: la produzione attiva di progesterone provoca un aumento della temperatura basale a 37,2-37,5 gradi. Tali indicatori di temperatura persisteranno fino all'inizio della successiva mestruazione, dopo di che ci si dovrebbe aspettare una graduale diminuzione della temperatura basale.

Pertanto, la creazione di un grafico della temperatura basale con l'indicazione giornaliera dei livelli di temperatura consentirà di calcolare in modo ottimale i giorni più favorevoli per un concepimento riuscito, nonché i giorni per il sesso effettivamente sicuro. Si tenga presente che per ogni donna, a seconda delle caratteristiche e della durata del ciclo mestruale, la durata della fase follicolare sarà diversa. Allo stesso tempo, la fase luteale ha sempre all'incirca la stessa durata: da 10 a 14 giorni. Ad esempio, se il ciclo mestruale è ottimale di 28 giorni, le fasi di dominanza di estrogeni e progesterone saranno approssimativamente uguali. Se il ciclo si accorcia o, al contrario, si allunga, la fase di dominanza degli estrogeni diminuisce o aumenta.

Come misurare la temperatura basale?

Per ottenere il grafico della temperatura basale più accurato, che verrà utilizzato per navigare e calcolare le possibilità di concepimento, è necessario seguire rigorosamente una serie di regole specifiche. Dopotutto, anche azioni o interventi apparentemente insignificanti provenienti da fattori soggettivi esterni influenzano la temperatura corporea. A proposito, tieni presente che monitorando la temperatura basale per diversi mesi è anche possibile determinare possibili problemi ormonali nel corpo. Ad esempio, temperature elevate nella prima fase indicano una carenza di estrogeni nel corpo, mentre temperature basse nella seconda fase possono indicare una produzione insufficiente di progesterone. Ma un programma regolare, senza particolari sbalzi di temperatura o salti improvvisi nel programma, può essere un segnale allarmante di mancanza di ovulazione e incapacità di concepire. In uno qualsiasi dei casi sopra indicati, è consigliabile, se possibile, consultare un medico il prima possibile e sottoporsi a diagnosi per possibili disturbi ormonali.

Puoi monitorare in modo corretto e accurato la tua temperatura basale e creare un programma corretto seguendo le regole scritte. Quindi, come puoi misurare la temperatura basale in modo che il grafico che crei sia quanto più informativo possibile?

• La temperatura basale viene misurata esclusivamente dopo il sonno, senza alzarsi dal letto e prima dell'inizio di qualsiasi attività fisica. La misurazione della temperatura dovrebbe avvenire sempre alla stessa ora: se ti svegli alle 8 del mattino, la temperatura dovrebbe essere rilevata ogni giorno alla stessa ora. Nel caso in cui, ad esempio, in un fine settimana, il risveglio avviene un po 'più tardi (e, di conseguenza, le misurazioni vengono effettuate anche con uno spostamento temporale), è necessario prendere nota di questo stato di cose nel programma.
• La durata del sonno continuo prima di misurare la temperatura basale dovrebbe essere di almeno 4-6 ore. Quindi, se, ad esempio, ci si sveglia alle 6 del mattino per un leggero bisogno, e poi si va a letto per dormire un po', è meglio misurare la temperatura subito dopo essersi svegliati “con urgenza” : se ti svegli alle 8.00 non riceverai più dati precisi. E, anche dopo aver dormito per più di 3 ore dopo il primo risveglio, i dati saranno meno accurati di quelli ottenuti poche ore prima.
• Avendo deciso il metodo di misurazione della temperatura (per via orale, rettale o vaginale), in futuro sarà necessario utilizzare questo metodo come unico, senza spostare il termometro. Altrimenti, non è necessario parlare di un programma esatto. Dovresti misurare la temperatura anche durante le mestruazioni, annotandola ogni volta subito dopo la misurazione, per non dimenticarti di farlo in seguito.
• Le letture della temperatura possono essere influenzate dai seguenti fattori: bere alcolici la sera prima o durante la notte; condizioni di stress; varie malattie, comprese quelle con aumento della temperatura corporea; insonnia; spostarsi o volare con il cambiamento climatico; assumere farmaci; fare sesso qualche ora prima di svegliarsi. Tieni presente che non è possibile rilevare la temperatura basale durante l'assunzione di farmaci ormonali o contraccettivi.

Grafico della temperatura basale

Elaborare un grafico della temperatura basale in sé non è poi così difficile. Per il grafico avrai bisogno di un normale pezzo di carta a scacchi, che viene disegnato manualmente: i raggi orizzontali e verticali vengono disegnati da un punto. Sulla trave orizzontale si segnano i giorni del ciclo mestruale, su quella verticale si registrano i gradi, con il calcolo di 1 cella = 0,1 gradi. Ogni mattina, quando misuri la tua temperatura basale, dovresti immediatamente prendere nota nel grafico, contrassegnando gli indicatori con un punto.

Per la massima affidabilità è meglio stilare un programma per non meno di 3 cicli. E dopo puoi studiare la dinamica della curva determinando il giorno dell'ovulazione.

In corso preparazione alla maternità, le donne usano molti modi per definire. Uno di questi include studi sulla temperatura corporea basale. Per comodità, questa frase è stata abbreviata in BT.

• Cos'è la temperatura basale?

  La temperatura corporea, purché in stato di calma, è detta basale. È misurato per via rettale, inserendo un termometro nel retto. La temperatura basale è considerata la più bassa dopo un sonno prolungato. È in grado di riflettere i processi ormonali che si verificano nel corpo femminile. Le due funzioni principali della misurazione sono la determinazione del giorno esatto e l'identificazione malattie ginecologiche.

  Alcune donne utilizzano le informazioni ottenute attraverso la ricerca per la contraccezione. Questo metodo difficilmente può essere definito privo di errori. La probabilità di concepimento in questo caso è piuttosto alta. Il metodo di misurazione della temperatura rettale offre molti più vantaggi

  RIFERIMENTO! Nel processo di misurazione del BT, è importante seguire le regole stabilite. Altrimenti, il risultato non sarà affidabile.

  Come misurare per determinare l'ovulazione?

  Tutti i processi che si verificano in sistema riproduttivo le donne vengono eseguite in sequenza rigorosa. Sono accompagnati da segni caratteristici. L'uscita è una componente essenziale del concepimento di successo. Esistono molti metodi che possono essere utilizzati per identificarlo con la massima precisione: un test speciale, il monitoraggio ecografico e anche l'utilizzo del metodo di misurazione della BT.

  Il risultato sarà accurato solo se ci sono seguire tutte le regole. Durante la misurazione è necessario attenersi alle seguenti raccomandazioni:

  • Il più preferito è termometro a mercurio.
  • È necessario misurare la BT dopo un sonno continuo della durata di almeno 6 ore.
  • I risultati dovrebbero essere registrati quotidiano senza perdere un solo giorno.
  • Le manipolazioni vengono eseguite alla stessa ora del giorno.
  • Prima delle misurazioni non è necessario eseguire alcun movimento del corpo. Ecco perché il termometro dovrebbe essere posizionato nelle immediate vicinanze del letto.
  • Tieni un termometro nel retto occorrono almeno 5 minuti.
  • Tutti i fattori che possono influenzare il risultato devono essere indicati nel programma (rapporti sessuali, stress, farmaci, cambiamenti climatici, sonno scarso).

  È meglio utilizzare un taccuino o un blocco note separato per tenere un programma di misurazione. Dovrebbe essere assegnato spazio per le note aggiuntive per ogni giorno. I giorni del ciclo sono segnati orizzontalmente. Verticale indicato temperatura di misurazione.

  Ogni giorno è contrassegnato da un punto di fronte all'indicatore corrispondente. Alla fine del ciclo tutti i punti sono collegati tra loro. Appare un grafico che permette di capire quando è successo.

  

  IMPORTANTE! Utilizzando il programma BT, il medico curante può determinare la natura delle malattie esistenti.

  Come determinare la gravidanza secondo il programma?

  La compilazione regolare del programma BT ti consente di farlo notare eventuali deviazioni Sono nel corpo di una donna. Esistono standard che la temperatura deve soddisfare in determinate fasi del ciclo mestruale. Prima dell'inizio delle mestruazioni, la temperatura scende. Se si verifica il concepimento, i parametri rimangono allo stesso livello.

  Le osservazioni basate sul grafico aiutano anche a determinare la presenza di una gravidanza prima del ciclo mancato. Ciò è particolarmente vero nei casi in cui una donna ha bisogno di assumere farmaci. L'assunzione di alcuni di essi può influire negativamente sullo sviluppo del feto.

  Se il concepimento ha esito positivo, i seguenti punti si rifletteranno nel grafico della donna:

  • Retrazione dell'impianto 5-12 giorni dopo la rottura del follicolo.
  • Nessuna variazione di temperatura a fine ciclo.
  • Gli indicatori non scenderanno al di sotto del livello di retrazione dell'impianto.

  RIFERIMENTO! Se si verificano deviazioni nel corso della gravidanza, BT non rispetterà gli standard.

  

  La retrazione dell'impianto può coincidere con la comparsa di secrezioni rosate o sanguinanti. Spesso si verificano a causa di lesioni dei tessuti durante l'impianto. I segni del concepimento prima del ritardo appaiono estremamente raramente. Questi includono lieve nausea, vertigini, disturbi dell'appetito e aumento della sensibilità delle ghiandole mammarie.

  Le informazioni fornite dai grafici di misurazione costruiti saranno più affidabile, se utilizzato insieme ad altre caratteristiche. Durante il periodo di rilascio compaiono secrezioni mucose e aumenta la libido.

  Corretto misurazione della temperatura basale rende possibile controllare i processi che si verificano nel corpo femminile. Le violazioni delle tecniche di misurazione portano al fatto che tutte le manipolazioni diventano inutili.

Il modo più comune per misurare la temperatura è sotto l'ascella. Ma non tutti sanno che questo valore non caratterizza la vera temperatura corporea.

Durante il giorno il corpo umano è esposto a numerosi fattori che possono causare sbalzi temporanei di temperatura. Pertanto, la più informativa è la temperatura corporea a riposo, altrimenti chiamata temperatura basale. Viene misurato per via rettale (nel retto).

Durante il ciclo mestruale sono ciclici e dipendono dal livello degli ormoni sessuali femminili. Se le misurazioni giornaliere vengono tracciate su un grafico, alla fine del ciclo si otterrà una curva definita.

Sulla base dell’analisi di questa curva, il medico potrà formulare un’ipotesi sulla fertilità del paziente o identificare alcune malattie nascoste.

Ma soprattutto, le misurazioni della temperatura basale vengono spesso effettuate per determinare la gravidanza.

Il monitoraggio giornaliero della temperatura basale consente di individuare:

• maturazione delle uova;
• tempi favorevoli e sfavorevoli per il concepimento;
• ora di inizio delle mestruazioni;
• cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale;
• alcune malattie ginecologiche.

Indicativo solo se vengono effettuati almeno 3 cicli mestruali e le misurazioni vengono effettuate nel rispetto di determinate condizioni.

Quale termometro scegliere: condizioni per misurazioni BT corrette

Per misurare la temperatura basale è necessario utilizzare un termometro separato.

È meglio utilizzare un normale termometro a mercurio, poiché i dati di altri tipi di termometri sono meno accurati.

Deve essere preparato in anticipo, posizionato sul comodino.

Il termometro dovrebbe essere posizionato in modo da poterlo prendere la mattina senza alzarsi dal letto.

I dati della misurazione precedente devono essere reimpostati la sera, poiché al mattino ciò comporterebbe movimenti non necessari della mano. Ciò potrebbe influire negativamente sulla precisione della misurazione. Dopo l'uso, il termometro deve essere pulito accuratamente.

Le misurazioni giornaliere devono essere effettuate utilizzando lo stesso termometro.

Se per qualche motivo il termometro è stato sostituito con un altro, è necessario annotarlo nella tabella dei risultati.

Regole per effettuare le misurazioni

Per fornire informazioni attendibili al medico, è importante sapere come misurare correttamente la temperatura basale a casa.

Qualsiasi deviazione da essi può avere un impatto sui numeri che la donna vede alla fine sul termometro. Anche i decimi di grado contano, quindi per una diagnosi accurata è necessario avvicinarsi al processo di misurazione nel modo più responsabile possibile.

Quando si misura quotidianamente la temperatura basale, è necessario seguire rigorosamente le seguenti regole:

• la procedura viene eseguita ogni mattina alla stessa ora (l'errore consentito non è superiore a mezz'ora);
• le misurazioni iniziano il primo giorno del ciclo mestruale;
• È meglio misurare la temperatura basale con un normale termometro;
• il termometro viene inserito nell'ano ad una profondità di 3-4 cm subito dopo il risveglio;
• non puoi alzarti dal letto, girarti, sederti o svolgere qualsiasi altra attività;
• il corpo deve essere a riposo per almeno 6 ore prima di iniziare la misurazione;
• La durata del termometro nel retto è di almeno 5 minuti.

La temperatura basale non può essere misurata né di giorno né di sera. In questo caso i dati non saranno informativi.

Il valore risultante deve essere immediatamente inserito in una tabella speciale. Dovrebbe contenere colonne che indicano la data, il giorno del ciclo, i valori di temperatura, la natura delle dimissioni giornaliere (pesanti, scarse, trasparenti e così via).

Sulla base dei dati della tabella, viene costruito un grafico delle variazioni della temperatura basale. I giorni del ciclo sono segnati sull'asse orizzontale del grafico, mentre i risultati della misurazione sono segnati sull'asse verticale.

Può essere fatto manualmente - su un foglio di carta a righe, oppure puoi installare un'applicazione speciale che genererà tu stesso la curva.

Fattori che influenzano l'affidabilità dei risultati

Fluttuazioni insolite della temperatura basale sono possibili nei seguenti casi:

• assumere una dose significativa di alcol il giorno prima;
• uso di contraccettivi ormonali o dispositivi intrauterini;
• rapporti sessuali meno di 6 ore prima della misurazione;
• assunzione di farmaci (sedativi, sonniferi, farmaci ormonali). Ad esempio, quando si prende o può essere inferiore o, al contrario, superiore al normale. Tutto dipende dalle caratteristiche individuali del corpo.
• durata insufficiente del sonno notturno (meno di 6 ore);
• voli, stress, attività fisica insolita;
• malattie (influenza, eventuali infezioni, ecc.).

Uno qualsiasi di questi fattori può causare errori di misurazione. Pertanto è necessario aggiungere una colonna “Nota” alla tabella per inserire i risultati delle misurazioni. È necessario registrare tutti i motivi che possono influenzare l'accuratezza delle misurazioni.

Il metodo per monitorare la temperatura basale è disponibile e sicuro, ma non è sufficientemente affidabile a causa di possibili errori di misurazione.

Il monitoraggio della temperatura corporea interna è uno dei metodi diagnostici aggiuntivi, quindi è impossibile trarre conclusioni sulla salute di una donna e sulla sua capacità di concepire solo sulla base dell'analisi dei grafici.

Per fare una diagnosi corretta, devono essere prescritti ulteriori test ed esami.