Gruppo speciale per l'educazione fisica secondo gli standard scolastici. Regolamento su un gruppo medico speciale per le lezioni di educazione fisica

Ciao!!! Gruppo medico/preparatorio. Può partecipare a concorsi e superare gli standard di prova. Secondo il programma Lyakhov.

Al gruppo medico preparatorio appartengono gli studenti con sviluppo fisico insufficiente, scarsa forma fisica o con lievi deviazioni nello stato di salute. Gli studenti si impegnano nell'educazione fisica secondo il programma del gruppo principale, ma tenendo conto di alcune restrizioni sul volume, sulla durata e sull'intensità dell'attività fisica (queste restrizioni si applicano sia alle competizioni che al superamento degli standard). Le restrizioni per il gruppo preparatorio sono approvate dal Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa e dovrebbero essere a disposizione di ogni insegnante di educazione fisica. Le prestazioni degli studenti assegnati al gruppo medico preparatorio per motivi di salute sono determinate in generale, tuttavia sono escluse quelle attività fisiche che sono loro controindicate per motivi di salute.

Ciao Elvira Faatovna!!! Il programma Lyakhov afferma di essere sviluppato sulla base di standard per i gruppi principali e preparatori. Ciò significa che gli studenti superano gli standard, sia del gruppo principale che di quello preparatorio. (Questa risulta essere una mini gara tra gli studenti della classe) Ciò significa che possono partecipare alle gare (anche se bisogna vedere qual è la deviazione) Vorrei leggere o vedere le nuove restrizioni per il gruppo preparatorio approvate da il Ministero della Pubblica Istruzione della Federazione Russa. Dopotutto, il test Ruffier non viene eseguito sugli studenti del gruppo preparatorio.

Come viene valutato un bambino con un gruppo speciale?

In base a quali indicazioni un bambino può essere identificato come un bambino speciale? Miele. gruppo?

Ciao. Vorrei unirmi alla questione di Lyubov Ivanovna Sinyak. Come viene valutato un bambino con un gruppo speciale? Grazie in anticipo.

Il gruppo medico speciale comprende gli scolari con problemi di salute di natura permanente o temporanea, che richiedono limitazioni dell'attività fisica. Un gruppo medico speciale per l'educazione fisica implica: 1. Lezioni secondo un programma speciale o determinati tipi di programmi statali, il periodo di formazione viene prolungato e gli standard vengono ridotti. 2. Lezioni di terapia fisica. Va notato che il trasferimento da un gruppo all'altro viene effettuato durante la visita medica annuale degli scolari. Sono quattro i criteri per valutare la salute dei bambini e degli adolescenti: la presenza o l'assenza di malattie croniche; livello di funzionamento dei principali sistemi corporei; grado di resistenza agli effetti avversi; livello di sviluppo fisico e grado della sua armonia.

Ciao! A mia figlia è stata diagnosticata una pielonefrite cronica. Il medico mi ha dato un certificato di iscrizione al gruppo preparatorio di educazione fisica. Quali carichi sono forniti per un gruppo del genere? Quali restrizioni esistono?

Cara Lyudmila Leonidovna Il movimento è il principale stimolatore della crescita, dello sviluppo e della formazione del corpo. Per la pielonefrite sono indicati: esercizi di stretching; esercizi a bassa intensità per i muscoli addominali, i muscoli del pavimento pelvico, i muscoli adduttori delle anche, i glutei e la schiena; esercizi di coordinazione ed equilibrio; esercizi di rilassamento; la respirazione diaframmatica è controindicata: dolore intollerabile durante l'esecuzione degli esercizi; esercizio fisico con alta frequenza di movimento; orientamento ad alta intensità e forza veloce; ipotermia. per la nefroptosi (aumento della mobilità renale) sono indicati: esercizi di postura; esercizi per i muscoli addominali e della schiena, che garantiscono la normale pressione intra-addominale e limitano lo spostamento verso il basso dei reni; esercizi con distribuzione uniforme del carico sulle mani destra e sinistra; nuoto; massaggio addominale. Controindicato: vari esercizi di salto; vibrazioni del corpo; se hai un fisico astenico sono da escludere esercizi di forza; stare in un posto per molto tempo; esercizio fisico con pesi pesanti; tavolo e ping pong; ipotermia.

Buon pomeriggio Mio figlio è registrato per l'asma bronchiale. Quali restrizioni ha un bambino del genere nelle lezioni di educazione fisica in prima elementare?

Cara Anna Sergeevna Indicazioni per la prescrizione della terapia fisica: al di fuori di un attacco d'asma. Controindicazioni all'uso della terapia fisica: insufficienza cardiaca polmonare di stadio III; stato asmatico; tachicardia superiore a 120 battiti/min; mancanza di respiro più di 25 respiri al minuto; temperatura superiore a 38°C. Non dimenticare di monitorare il grado di stress tramite la frequenza cardiaca e la respirazione prima e dopo l'esercizio. La frequenza cardiaca dopo aver eseguito gli esercizi non deve superare i 100-110 battiti al minuto e la respirazione - 20-24. Entro 5 minuti, la frequenza cardiaca e respiratoria dovrebbe tornare uguale a quella precedente all'esercizio.

Cara Anna Sergeevna Indicazioni per la prescrizione della terapia fisica: al di fuori di un attacco d'asma. Controindicazioni all'uso della terapia fisica: insufficienza cardiaca polmonare di stadio III; stato asmatico; tachicardia superiore a 120 battiti/min; mancanza di respiro più di 25 respiri al minuto; temperatura superiore a 38°C. Non dimenticare di monitorare il grado di stress tramite la frequenza cardiaca e la respirazione prima e dopo l'esercizio. La frequenza cardiaca dopo aver eseguito gli esercizi non deve superare i 100-110 battiti al minuto e la respirazione - 20-24. Entro 5 minuti, la frequenza cardiaca e respiratoria dovrebbe tornare uguale a quella precedente all'esercizio. Per i bambini con questa patologia si consigliano lezioni aggiuntive su strumenti a fiato e canto per bambini. Utile per gonfiare palloncini e fare bolle di sapone. Si consiglia inoltre di praticare il nuoto ricreativo, le passeggiate nella zona boschiva, lo sci tranquillo, il catamarano e il ciclismo.

Buon pomeriggio A mia figlia è stato diagnosticato l'MVP. Il medico mi ha dato un certificato di iscrizione al gruppo preparatorio di educazione fisica. Quali carichi vengono forniti per un gruppo del genere con questa diagnosi? Quali restrizioni esistono?

Cara Tatyana Viktorovna, il prolasso della valvola mitrale, di regola, non è considerato pericoloso per la vita. Uno stile di vita sano e un esercizio fisico regolare sono i cardini della gestione del prolasso della valvola mitrale. Durante l'allenamento, il tono del sistema nervoso autonomo aumenta, il che porta ad una diminuzione della frequenza cardiaca e ad un abbassamento della pressione sanguigna. L’esercizio fisico è la medicina più potente per migliorare la funzione autonomica. L'esercizio fisico, tra cui camminare, correre, nuotare o andare in bicicletta a un ritmo moderato per 30 minuti, è il modo più sicuro per iniziare l'attività fisica se si soffre di prolasso della valvola mitrale. Quando si sviluppa una serie di esercizi fisici, il medico tiene conto delle condizioni del paziente e del grado della malattia. L'attività fisica ha lo scopo di rafforzare la salute e migliorare la funzione cardiaca, nonché di adattarsi ai carichi gradualmente crescenti. La terapia fisica previene la progressione della malattia. L'attività fisica è necessaria per i pazienti con prolasso della valvola mitrale, ma il suo livello dipende dal decorso specifico della malattia e dalla modalità motoria prescritta al paziente. Per ottenere un effetto curativo, devi seguire le regole di base dell'allenamento. I carichi per il prolasso della valvola mitrale dovrebbero essere periodici e continui, a seconda del benessere della persona. Monitora il polso e la respirazione. Se durante l'attività fisica si verifica mancanza di respiro o dolore, l'esercizio deve essere temporaneamente sospeso e riposato. L’attivazione precoce e lo sviluppo di nuovi programmi di allenamento fisico sicuri per migliorare l’abilità fisica nei bambini con prolasso della valvola mitrale rappresentano le principali tendenze nella moderna riabilitazione fisica dei pazienti affetti da questa malattia. Molte persone affette da questa malattia vivono tutta la vita senza sintomi significativi della malattia.

Grazie Zhanna Gavrilovna per la risposta completa.

Ciao! Mio figlio avrà presto 7 anni. Ha problemi con la parola. Parla male, collaboriamo con un logopedista da diversi anni. Pronuncia tutti i suoni separatamente (spesso non immediatamente), ma non ci sono progressi nel linguaggio e gli specialisti non hanno riscontrato alcuna deviazione nell'apparato vocale. Ma noto che un bambino, quando, ad esempio, impariamo la poesia, quando parla gira la lingua a sinistra. Puoi commentare questo in qualche modo, dare consigli? Grazie in anticipo!

Svetlana, hai portato questo reclamo all'attenzione di un neurologo e/o dentista?

Ciao! mia figlia è stata sottoposta a 4 interventi di microchirurgia per rimuovere emangeoma, angeocheratoma e flebottasie della mano sinistra! Può fare esercizio fisico e quali attività sono indicate e controindicate per lei?

Cara Marina Vladimirovna, ti vengono mostrate lezioni in un gruppo di fisioterapia con la selezione di una serie speciale di esercizi volti a rafforzare i muscoli e sviluppare l'apparato legamentoso

Ciao! A mio figlio è stata diagnosticata un'instabilità della colonna cervicale. A quale gruppo dovrebbe essere assegnato per l'educazione fisica: preparatorio o speciale? Grazie in anticipo per la tua risposta.

Gruppo speciale. Il neuropatologo dovrà indicare il tuo gruppo di idoneità fisica in un certificato (con osservazione clinica almeno 2 volte l'anno), che poi fornirai alla scuola.

Grazie per la risposta dettagliata

Ciao. Mia figlia ha un misto di astigmatismo e miopia. Siamo osservati presso l'ospedale oftalmologico regionale (due volte all'anno). Il medico ha rilasciato un certificato confermando la sua iscrizione al gruppo preparatorio per l'educazione fisica. cultura. Quali sono i carichi e le restrizioni per questo gruppo? Grazie.

Cara Tatyana Pavlovna, quando organizzi le lezioni, devi conoscere e seguire le seguenti linee guida: 1. Le lezioni di educazione fisica dovrebbero essere condotte sistematicamente, almeno 3-4 volte a settimana. Ginnastica igienica mattutina e ginnastica per gli occhi - tutti i giorni. 2. Gli esercizi e i metodi per eseguirli devono corrispondere allo stato di salute, al grado di miopia e alla forma fisica del corpo. 3. Lezione di fisica. la cultura di solito consiste di parti preparatorie, principali e finali. Nella parte preparatoria vengono eseguiti esercizi di respirazione, sviluppo generale e speciali. Sono selezionati in modo tale da preparare il corpo all'esecuzione degli esercizi previsti nella parte principale delle lezioni, nonché da garantirne l'allenamento e la correzione della vista. Si consiglia di includere i giochi nella parte principale quando possibile. Nella parte finale vengono eseguiti esercizi di camminata lenta, respirazione profonda ed esercizi di rilassamento muscolare. 4. L'attività fisica dovrebbe aumentare gradualmente sia in una lezione separata che da una lezione all'altra. Verso la fine della lezione il carico diminuisce. Il polso può salire a 130 - 140 battiti al minuto. Non è consigliabile sentirsi molto stanchi dopo l'esercizio. Il grado di tensione neuromuscolare durante l'esercizio dovrebbe essere medio in modo da non causare un affaticamento significativo del corpo e una diminuzione dell'acuità visiva. 5. La lezione solitamente inizia con la camminata e la respirazione profonda (inspira per 4 passi, espira per 4 – 6 passi). Si consiglia di abbinare gli esercizi alla respirazione ritmica. L'inalazione viene spesso eseguita alzando le braccia, raddrizzando il busto, espirando quando si piega il busto e si abbassano le braccia, ecc. La lezione di solito inizia con la camminata e la respirazione profonda (inspirare per 4 passi, espirare per 4-6 passi). Si consiglia di abbinare gli esercizi alla respirazione ritmica. L'inalazione viene eseguita più spesso quando si sollevano le braccia, si estende il busto, si espira quando si piega il busto e si abbassa. È vietato praticare sport di potenza, sollevare pesi o eseguire esercizi in cui la testa è al di sotto del livello

Mio figlio ha 10 anni. nell'anno scolastico in corso non è stata effettuata alcuna vaccinazione (compresa Mantoux). Quali vaccinazioni avrebbero dovuto essere fatte? E chi dovrebbe esserne responsabile? L'insegnante di classe ti manda da un'infermiera che lavora part-time ed è quasi impossibile incontrarla.

Cara Galina Vyacheslavovna, il calendario vaccinale del 2012 per i bambini dai 7 anni in su comprende quanto segue - 7 anni Rivaccinazione contro la tubercolosi Seconda rivaccinazione contro difterite, tetano (nome del vaccino BCG, ADS) - 13 anni Vaccinazione contro la rosolia (ragazze) Vaccinazione contro l'epatite virale B (non precedentemente vaccinato) - 14 anni Terza rivaccinazione contro difterite, tetano Rivaccinazione contro tubercolosi Terza rivaccinazione contro poliomielite (ADS, BCG) - Adulti Rivaccinazione contro difterite, tetano - ogni 10 anni dalla data dell'ultima rivaccinazione (ADS) - 12 –13 anni Papillomavirus umano (ragazze) – vaccinazione (tre volte) La vaccinazione contro il papillomavirus umano non è ancora inclusa nel programma di vaccinazione approvato, ma è facoltativa. Il calendario nazionale delle vaccinazioni preventive è un documento approvato dall'Ordine del Ministero della Salute e dello Sviluppo Sociale della Federazione Russa e che definisce i tempi e i tipi di vaccinazioni effettuate gratuitamente e su larga scala in conformità con l'assicurazione medica obbligatoria programma. L'attuale versione del Calendario nazionale delle vaccinazioni preventive è stata adottata con l'ordinanza n. 51n del 31 gennaio 2011 del Ministero della sanità e dello sviluppo sociale della Federazione Russa. Come puoi vedere, tutto è stato fatto correttamente per tuo figlio, basta verificare con Mantoux, ma questa non è una vaccinazione, è un test per l'efficacia della vaccinazione antitubercolare precedentemente somministrata. Le informazioni sulle vaccinazioni sono conservate dall'infermiera.

Il libro di testo è compilato in conformità con i requisiti dello standard educativo statale federale per l'istruzione professionale superiore per la preparazione dei laureati per ottenere una qualifica di laurea. Il libro di testo discute questioni relative all'organizzazione del processo educativo e formativo per gli studenti con problemi di salute. Vengono forniti vari sistemi sanitari e raccomandazioni metodologiche per il loro sviluppo. Vengono fornite le caratteristiche degli strumenti di recupero, vengono presentati gli argomenti delle tesine, i compiti e le domande per l'autocontrollo. Destinato a insegnanti e studenti. Può essere utilizzato anche nella pratica delle scuole secondarie per le classi superiori.

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Il frammento introduttivo del libro Cultura fisica degli studenti di gruppi medici speciali. Libro di testo (L. B. Lukina, 2013) fornito dal nostro partner per i libri - l'azienda litri.

1. Nozioni di base sull'organizzazione di lezioni di educazione fisica con studenti di gruppi medici speciali

1.1. L'effetto dell'esercizio fisico sul corpo

L’influenza dell’esercizio fisico sul corpo umano è multiforme e significativa. Attraverso meccanismi nervosi e umorali stimolano i processi fisiologici dell'organismo. L'attività muscolare aumenta il tono del sistema nervoso centrale (SNC), modifica la funzione degli organi interni e soprattutto del sistema circolatorio e respiratorio attraverso il meccanismo dei riflessi motori-viscerali. L'effetto sul muscolo cardiaco e sul sistema circolatorio viene potenziato e viene rafforzata l'influenza regolatrice dei centri corticali e sottocorticali sul sistema vascolare. L'esercizio fisico garantisce una migliore ventilazione polmonare e una tensione costante di anidride carbonica nel sangue arterioso.

Sotto l'influenza dell'esercizio fisico, lo stato dei processi nervosi di base viene normalizzato: l'eccitabilità aumenta con un pronunciato aumento dei processi di inibizione e viceversa, le reazioni inibitorie si sviluppano con una maggiore eccitabilità patologicamente espressa. Gli esercizi fisici formano un nuovo stereotipo dinamico, che aiuta a ridurre o far scomparire le manifestazioni patologiche.

I prodotti dell'attività delle ghiandole endocrine (ormoni) e i prodotti dell'attività muscolare che entrano nel sangue causano cambiamenti nell'ambiente umorale del corpo. Il meccanismo umorale nell'influenza dell'esercizio fisico è secondario e si svolge sotto il controllo del sistema nervoso.

L'effetto benefico dell'esercizio fisico sul corpo è confermato dalla teoria dei riflessi motori-viscerali di M. R. Mogendovich (1975), la cui essenza è che qualsiasi esercizio muscolare è accompagnato da cambiamenti nello stato degli organi interni.

Pertanto, gli esercizi fisici:

– hanno un effetto stimolante sul metabolismo, sul metabolismo dei tessuti e sul sistema endocrino;

– contribuiscono ad aumentare le proprietà immunobiologiche, l’attività enzimatica e la resistenza dell’organismo alle malattie;

– avere un effetto positivo sulla sfera psico-emotiva, migliorando l’umore;

– hanno un effetto tonico, trofico, normalizzante sull’organismo e formano funzioni compensatorie.

L'effetto terapeutico e profilattico degli esercizi fisici sul corpo di una persona con problemi di salute si manifesta nel fatto che provocano reazioni fisiologiche non specifiche nel corpo, stimolazione dell'attività di tutti i sistemi e del corpo nel suo insieme.

L'utilizzo dell'esercizio fisico nella vita di tutti i giorni aiuta ad aumentare l'attività motoria e la prestazione fisica.

1.2. Distribuzione degli studenti in gruppi per le lezioni di educazione fisica

Per accertarne lo stato di salute e assegnarli ai gruppi medici, tutti gli studenti ammessi al primo anno vengono sottoposti ad una visita medica, effettuata da un'apposita commissione composta da medici specialisti. Visite mediche ripetute vengono effettuate in tutti i corsi di studio successivi, nonché dopo malattie, infortuni, su indicazione dei docenti e su richiesta degli studenti stessi. Sulla base dei dati di esami medici ripetuti, gli studenti possono essere trasferiti ad altri gruppi medici. L'esenzione degli studenti dall'esercizio fisico può essere solo temporanea, a causa della presenza di una malattia acuta o di un infortunio, o dell'esacerbazione di una malattia cronica. Durante il rilascio a lungo termine, gli studenti devono frequentare lezioni di educazione fisica, padroneggiando la sezione metodologica del programma.

Sulla base dei dati dell'esame medico, in base al loro stato di salute, livello di sviluppo fisico e forma fisica, gli studenti sono divisi in tre gruppi medici: base, preparatorio, speciale. Il trasferimento da un gruppo medico all'altro, come già notato, viene effettuato solo dopo ripetute visite mediche, che vengono effettuate durante l'intero periodo di formazione. Il gruppo principale comprende studenti che non hanno problemi di salute e hanno un livello sufficiente di forma fisica. Il gruppo preparatorio è composto da studenti che presentano lievi anomalie di salute o un livello insufficiente di sviluppo fisico e forma fisica. Gli studenti con varie condizioni di salute sono iscritti in un gruppo medico speciale.

Sulla base della diagnosi delle malattie e delle capacità funzionali del corpo, sono distribuiti in sottogruppi: “A”, “B” e “C” (Appendice 1).

Il sottogruppo “A” è formato da studenti con malattie del sistema cardiovascolare, respiratorio e nervoso centrale. Il contenuto principale delle lezioni di questo gruppo sono esercizi di respirazione ed esercizi di natura ciclica (camminare, correre, nuotare), che aiutano a migliorare le capacità aerobiche delle persone coinvolte. L'uso di tutti i mezzi di educazione fisica in questo sottogruppo deve essere soggetto a un rigoroso dosaggio individuale.

Il sottogruppo “B” è composto da studenti con malattie dell'apparato digerente (ulcera peptica, gastrite cronica, colite, colecistite), fegato, sistema endocrino e genito-urinario. Questo sottogruppo comprende anche persone con miopia moderata ed elevata. Questo sottogruppo utilizza principalmente esercizi di ginnastica di base inclusi nei programmi di trattamento di malattie specifiche.

Il sottogruppo “B” è composto da studenti con disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico: effetti residui di paralisi, paresi, dopo aver subito lesioni agli arti superiori e inferiori, con effetti residui di tubercolosi ossea, deformazione del torace, scoliosi. Questo gruppo utilizza esercizi che aiutano a migliorare la postura, il sistema muscolo-scheletrico ed esercizi fisici generali di sviluppo e correttivi.

1.3. Scopo, obiettivi e competenze della cultura fisica degli studenti di gruppi medici speciali

1.3.1. Traguardi e obbiettivi

Lo scopo di padroneggiare la disciplina (corso) consiste nella formazione della visione del mondo e della cultura di un individuo con una posizione civica, qualità morali, senso di responsabilità, indipendenza nel processo decisionale, iniziativa, tolleranza, capacità di socializzare con successo nella società, capacità di utilizzare varie forme di cultura fisica e sportiva per il miglioramento della salute nella vita di tutti i giorni per preservare e rafforzare la salute e il benessere dei propri cari, della famiglia e del gruppo di lavoro per una vita di qualità e un'attività professionale efficace.

I compiti che specificano lo scopo della disciplina sono:

– formazione del significato sociale della cultura fisica in gruppi medici speciali e il suo ruolo nello sviluppo personale, nella preservazione e nella promozione della salute;

– creare un’idea delle diverse tipologie di sistemi sanitari;

– formazione sui fondamenti biologici, pedagogici e pratici della cultura fisica salutare e sui metodi di valutazione dello stato fisico, funzionale ed energetico del corpo;

– formazione in abilità pratiche nell’uso dei mezzi di cultura fisica che migliorano la salute per rafforzare e ripristinare la salute in gruppi medici speciali;

– formazione delle basi per un utilizzo indipendente e metodologicamente valido dell’educazione fisica e delle attività sanitarie per raggiungere obiettivi di vita e professionali.

1.3.2. Competenze del formatore e collegamenti con le discipline precedenti e successive

Competenze degli studenti formate come risultato della padronanza della disciplina:

A seguito dello studio del contenuto della disciplina, gli studenti devono:

Sapere: fondamenti teorici e metodologico-pratici della cultura fisica per varie malattie e organizzazione di lezioni di esercizio fisico in gruppi medici speciali.

Essere in grado di: utilizzare mezzi e metodi creativi per la cultura fisica che migliora la salute per lo sviluppo professionale e personale, l'auto-miglioramento fisico, la formazione di un'immagine e uno stile di vita sani.

Possedere: mezzi e metodi per rafforzare la salute individuale, l'auto-miglioramento fisico, i valori della cultura fisica dell'individuo per attività socio-culturali e professionali di successo.

Il posto della disciplina nella struttura del principale programma educativo del Ministero della Difesa e della Scienza della Federazione Russa (OOP): B-62.

Collegamenti con le discipline precedenti. Discipline la cui padronanza è necessaria come precursore dello studio di questa disciplina: filosofia, storia, pedagogia generale, antropologia educativa, medicina, educazione fisica adattiva, psicologia della personalità, studi culturali, ecc.

Collegamento con le discipline successive. Padroneggiare questa disciplina è necessario come predecessore di discipline come la teoria e la metodologia della cultura fisica, la storia della cultura fisica e del movimento olimpico, la fisiologia e la psicologia dell'educazione fisica, la cultura fisica terapeutica, la biomeccanica; psicomotorio e sicurezza della vita, ecc.

1.4. Mezzi e modalità di organizzazione delle lezioni

1.4.1. Mezzi di cultura fisica

I mezzi della cultura fisica sono i fattori naturali, le condizioni igieniche e l'esercizio fisico. L'uso sistematico e sistematico di fattori naturali (bagni d'aria e di sole, procedure idriche) aiuta a migliorare la salute e ad aumentare le funzioni protettive del corpo. L'effetto maggiore può essere ottenuto combinandoli con l'esercizio fisico. Le condizioni igieniche che contribuiscono alla promozione della salute e allo sviluppo delle proprietà adattative del corpo comprendono: aderenza ai regimi di lavoro e di riposo, dieta, rispetto delle regole di igiene personale e pubblica.

I principali mezzi di educazione fisica sono gli esercizi fisici, che consentono di sviluppare abilità e abilità vitali che aiutano a migliorare le condizioni fisiche e le proprietà adattive del corpo e a ripristinare le funzioni precedentemente perse.

Nella pratica dell'educazione fisica esistono numerose classificazioni degli esercizi fisici in base a varie caratteristiche. Gli esercizi fisici sono classificati in base alla tipologia di attività agonistica: ginnastica, atletica, nuoto, giochi; secondo le loro caratteristiche strutturali: cicliche e acicliche. Gli esercizi sono raggruppati in base al loro scopo specifico nel processo di esecuzione di azioni motorie. Per le persone con problemi di salute, sono divisi in sviluppo generale (rafforzamento generale) e speciale. Gli esercizi di rafforzamento generale mirano a guarire e rafforzare l'intero corpo. Esercizi speciali hanno un effetto selettivo sull'una o sull'altra parte del sistema muscolo-scheletrico. Gli stessi esercizi, a seconda delle condizioni fisiche, della diagnosi della malattia e del metodo della loro applicazione, possono aiutare a risolvere diversi problemi. Ad esempio, gli esercizi per i muscoli del tronco, a causa del loro effetto fisiologico sul corpo, sono un rafforzamento generale per una persona sana. Per una persona con una malattia della colonna vertebrale (scoliosi, osteocondrosi, ecc.), questi esercizi fisici formano un gruppo di esercizi speciali, poiché aiutano a risolvere problemi specifici: aumento della mobilità della colonna vertebrale, rafforzamento dei muscoli che la circondano, correzione della colonna vertebrale, eccetera.

Consideriamo esercizi specifici per varie condizioni di salute.

Esercizi speciali per deviazioni nello stato del sistema cardiovascolare. Vengono utilizzati esercizi fisici dinamici di natura ciclica, che provocano una reazione fisiologica da piccola a moderata. Hanno un effetto generale sulla salute soprattutto attraverso il loro effetto sul sistema cardiovascolare e in questo senso sono considerati speciali.

Vengono utilizzati anche esercizi generali di sviluppo utilizzando un metodo che garantisce lo scarico del sistema cardiovascolare collegando i meccanismi muscolari della circolazione sanguigna. Ciò si ottiene eseguendo esercizi con una reazione fisiologica bassa nelle posizioni iniziali di sdraiato (a volte con le gambe sollevate), sdraiato o seduto. Si consiglia di eseguire tali esercizi non solo in caso di congestione, ma anche come prevenzione. Si consiglia di includere questi esercizi nei complessi di ginnastica igienica per alleviare il sistema cardiovascolare. Oltre agli esercizi a bassa intensità, che coinvolgono grandi gruppi muscolari, esercizi più intensi, ma con la partecipazione di piccoli gruppi muscolari (muscoli degli arti), hanno particolari benefici per la salute del sistema cardiovascolare. Sviluppano il letto vascolare periferico e aiutano a normalizzare la pressione sanguigna. In caso di pressione bassa sono consigliabili anche esercizi di forza veloce, ma anche con la partecipazione di piccoli gruppi muscolari e una piccola reazione fisiologica complessiva.

Esercizi speciali per anomalie nello stato del sistema respiratorio. Gli esercizi generali di respirazione salutare sono speciali per il sistema respiratorio. Vengono anche utilizzati esercizi mirati a uno specifico processo patologico.

In caso di difetti nel riempimento d'aria del tessuto polmonare, gli esercizi di respirazione paradossale (ginnastica di A. N. Strelnikova) hanno un effetto terapeutico. La loro essenza è che l'inalazione viene effettuata durante l'esecuzione di esercizi fisici in una fase in cui le condizioni per l'espansione del torace sono difficili e l'aria riempie le aree collassate del tessuto polmonare. In alcuni casi, è razionale eseguire esercizi che migliorano specificamente l'espirazione attraverso ostacoli creati artificialmente con la pronuncia di suoni che scuotono il torace (f, p, x, w).

Esercizi speciali per deviazioni nello stato degli organi digestivi. Esercizi speciali includono la respirazione diaframmatica, che ha un effetto benefico sulla funzione degli organi digestivi, nonché esercizi che rafforzano la parete addominale. Non dovrebbero essere eccessivamente intensi. Con frequenti esacerbazioni, gli esercizi che coinvolgono i muscoli addominali dovrebbero essere fluidi, senza carichi statici. Per stimolare l'appetito e stimolare la secrezione gastrica, gli esercizi vengono eseguiti 30 minuti prima dei pasti facilmente, senza sforzo. Un esercizio più intenso può, al contrario, ridurre la secrezione gastrica. Entrambi i tipi di esercizi vengono utilizzati per la gastrite con attività secretoria aumentata e ridotta. L'esercizio fisico con lavoro eseguito a una potenza sufficientemente elevata ha un effetto benefico sulla guarigione delle ulcere se gli esercizi vengono eseguiti 1,5 ore dopo un pasto. In caso di prolasso degli organi digestivi sono consigliabili esercizi di rafforzamento del pavimento pelvico, eseguiti in posizione di partenza orizzontale del corpo: appoggiato sulle ginocchia, sdraiato con il bacino sollevato, ecc. È meglio completare qualsiasi serie di esercizi con loro. Durante i processi adesivi, gli esercizi con rotazioni e piegamenti del busto sono di particolare importanza.

Esercizi speciali per deviazioni del sistema nervoso centrale e periferico. In caso di deviazioni nello stato del sistema nervoso centrale, senza compromissione della funzione motoria, viene utilizzato l'intero complesso di esercizi fisici di sviluppo generale: ciclici, dinamici, respiratori, correttivi, di coordinazione, ecc. Se ci sono disturbi della sfera motoria , quindi vengono utilizzati esercizi speciali. Nelle paresi di natura spastica (muscoli tesi e contratti), si utilizzano esercizi per rilassare e allungare i muscoli corrispondenti. Per la paresi flaccida (i muscoli sono rilassati, atrofizzati), vengono utilizzati esercizi per sviluppare forza e tono muscolare. Spesso, con i disturbi motori, si osserva non solo un danno muscolare, ma anche una rigidità articolare, che viene superata con speciali esercizi di flessibilità.

Esercizi speciali per disturbi metabolici. Per i disturbi del metabolismo dei grassi (obesità), vengono utilizzati esercizi che creano un elevato consumo energetico totale. Questi sono esercizi di potenza da moderata ad alta. Di una certa importanza è l'utilizzo di esercizi in cui vi è un forte rilascio di umidità. Ma in questo caso è necessario tenere conto dello stato del sistema cardiovascolare e di altri organi.

In caso di disturbi del metabolismo dei carboidrati (diabete mellito), è consigliabile utilizzare esercizi che favoriscano il consumo di zucchero nel sangue e stimolino la formazione di “depositi di zucchero” nei tessuti. Si tratta di esercizi di potenza moderata, eseguiti per lungo tempo (fino a un'ora o più). In questo caso è necessario tenere conto della possibilità di un forte calo della glicemia e dell'insorgenza di uno stato ipoglicemico, soprattutto se il paziente riceve una terapia di mantenimento con farmaci insulinici.

Per le malattie del sistema urinario, eseguire esercizi speciali con respirazione diaframmatica, esercizi che rafforzano i muscoli dell'addome, della parte bassa della schiena e del pavimento pelvico nella posizione iniziale sdraiata, con il bacino sollevato.

Per i difetti del sistema muscolo-scheletrico vengono utilizzati una varietà di esercizi speciali che sviluppano muscoli, articolazioni e formano atti motori integrali con movimenti sostitutivi.

In base alle caratteristiche anatomiche, gli esercizi fisici si dividono in esercizi per: a) piccoli gruppi muscolari (mani, piedi, viso); b) gruppi muscolari medi (collo, avambracci, parte inferiore delle gambe, spalla, coscia, ecc.); c) grandi gruppi muscolari (arti superiori e inferiori, tronco). Gli esercizi per ciascuno di questi gruppi possono essere mirati a:

- sviluppare qualità e capacità motorie individuali: forza, flessibilità, velocità, capacità di salto, coordinazione, equilibrio, ritmo, plasticità, ecc.;

- sviluppare proprietà mentali - attenzione, intelligenza, orientamento nello spazio, nel tempo, ecc.;

– aumentare il livello funzionale dei sistemi corporei (processi cardiovascolari, respiratori, attivazione metabolica);

– sulla formazione di una postura corretta.

La quantità di carico dipende dalla quantità di massa muscolare coinvolta negli esercizi. Per le persone classificate per motivi di salute in gruppi medici speciali, è necessario utilizzare esercizi fisici che coprano il maggior numero di gruppi muscolari. Nei casi in cui, a causa della natura della malattia, è impossibile svolgere una grande quantità di esercizio fisico, vengono eseguiti esercizi fisici locali volti a ripristinare le funzioni perdute.

In base alla natura dell'apporto energetico, gli esercizi fisici si dividono in aerobici e anaerobici. Il regime aerobico è caratterizzato dalla mobilitazione delle capacità funzionali dei sistemi cardiovascolare, respiratorio e di altri sistemi corporei, garantendo l'apporto e l'utilizzo dell'ossigeno e la rimozione del monossido di carbonio. Allo stesso tempo, il corpo non sviluppa un debito di ossigeno e non esiste uno stato ipossico.

L'attività locomotoria in modalità anaerobica è associata alla formazione di debito di ossigeno e di acido lattico in eccesso. L'energia muscolare viene prodotta attraverso il meccanismo della creatina fosfato (l'utilizzo delle riserve di creatina fosfato nei muscoli senza apporto di ossigeno e solo con la partecipazione iniziale delle reazioni glicolitiche).

L'attività motoria in modalità anaerobica è associata ad un carico significativo su tutti gli organi (fegato, reni, ecc.) e sui sistemi corporei (nervoso, respiratorio, cardiovascolare) e pertanto è controindicata per le persone con problemi di salute e, in primo luogo, affette da malattie del sistema cardiovascolare.

I carichi di potenza submassimale e massima sono esclusi durante le lezioni per studenti di gruppi medici speciali. Di particolare importanza qui è il principio del graduale aumento degli effetti sullo sviluppo e sull'allenamento, che prevede un aumento del volume e dell'intensità dei carichi con l'aumento delle capacità funzionali del corpo. Nella fase iniziale del processo educativo e formativo per gli studenti di gruppi medici speciali, vengono utilizzati carichi a bassa intensità. La frequenza cardiaca (FC) è di 90-100 battiti/min, ovvero del 25-30% più alta rispetto al livello iniziale (70-77 battiti/min). L'attività fisica di media intensità è inclusa nelle dosi, aumentando la frequenza cardiaca al 40–50% del valore iniziale (fino a 100–115 battiti/min). Man mano che le capacità funzionali del corpo aumentano, viene utilizzato un carico di media intensità e dosato al di sopra della media. La frequenza cardiaca è di 130–140 battiti/min, ovvero del 70–80% superiore rispetto al livello iniziale.

In base alla natura delle contrazioni muscolari, gli esercizi fisici si dividono in dinamici (isotonici) e statici (isometrici).

Una contrazione muscolare in cui sviluppa tensione ma non cambia la sua lunghezza è detta isometrica. L'allenamento muscolare in modalità isometrica porta allo sviluppo intensivo della forza e della massa muscolare e presenta un vantaggio rispetto all'allenamento isotonico. La tensione muscolare isometrica ha un effetto mobilizzante sull'apparato dei motoneuroni e favorisce il rapido ripristino della funzione compromessa. L'esecuzione di esercizi fisici isometrici aumenta le possibilità di regolazione locale dell'attività muscolare. Allo stesso tempo, si forma l'abilità di contrazione selettiva di vari gruppi muscolari. Inoltre, l’attività fisica isometrica richiede meno dispendio rispetto all’esercizio isotonico.

Durante i movimenti dinamici (flessione, estensione del braccio nell'articolazione del gomito, abduzione del braccio nell'articolazione della spalla, inclinazione del corpo in avanti, di lato, ecc.), i muscoli lavorano in modalità isotonica - alternando periodi di contrazione con periodi di rilassamento muscolare, cioè vengono messe in movimento le articolazioni degli arti o del busto (colonna vertebrale). A seconda del grado di attività, gli esercizi dinamici possono essere attivi o passivi. Per rendere più difficile la contrazione muscolare si utilizzano movimenti con ammortizzatore o resistenza fornita da un partner.

È efficace, soprattutto in caso di disturbi della salute, utilizzare ideomotori, respiratori, correttivi e altri gruppi di esercizi descritti di seguito.

Per prevenire le contratture nelle articolazioni dell'arto interessato, vengono utilizzati esercizi ideometrici, la cui essenza è inviare impulsi alla contrazione muscolare. L'efficacia della riproduzione mentale del movimento è associata alla conservazione del solito stereotipo dei processi di eccitazione e inibizione nel sistema nervoso centrale, che a sua volta mantiene la mobilità funzionale dell'arto.

Gli esercizi di respirazione si dividono in dinamici e statici. Dinamico - combinato con movimenti delle braccia, del cingolo scapolare, del busto, statico - effettuato solo con la partecipazione del diaframma e dei muscoli intercostali. Esistono esercizi di respirazione generali e speciali. Gli obiettivi generali sono migliorare la ventilazione polmonare e rafforzare i principali muscoli respiratori. Esercizi di respirazione speciali vengono utilizzati come mezzo per prevenire e combattere le complicanze polmonari e le conseguenze dell'ipossia generale.

Gli esercizi fisici correttivi vengono utilizzati per malattie e lesioni del sistema muscolo-scheletrico. Il compito della ginnastica correttiva è rafforzare i muscoli indeboliti e allungati e rilassare i muscoli contratti, cioè ripristinare la normale isotonia muscolare (ad esempio in caso di scoliosi, osteocondrosi, ecc.).

Gli esercizi di equilibrio sono azioni motorie legate alla capacità di stare in piedi, muoversi in vari modi ed eseguire vari movimenti sul pavimento, su attrezzi o oggetti con una piccola area di appoggio.

Gli esercizi di equilibrio sono abilità motorie complesse costituite da due parti interrelate: la capacità di mantenere l'equilibrio su un'area di supporto ridotta e la capacità di eseguire varie azioni motorie in queste condizioni. Questo spiega perché è più facile mantenere l’equilibrio quando si eseguono movimenti ben appresi. Esercizi di equilibrio - movimenti di agilità. Quando vengono eseguiti, è necessaria l'attività attiva degli analizzatori visivi, motori e vestibolari.

Pur mantenendo l'equilibrio, il tono muscolare è distribuito uniformemente. La regolazione di quest'ultimo si basa su contrazioni muscolari toniche e su una sottile sensibilità propriocettiva. Inoltre, l'apparato vestibolare partecipa alla regolazione della postura del corpo. L'impatto su questi sistemi migliora la funzione motoria.

Gli esercizi di equilibrio vengono utilizzati per migliorare la coordinazione dei movimenti, migliorare la postura e anche per ripristinare le funzioni compromesse (per malattie del sistema nervoso centrale, disturbi della circolazione cerebrale, apparato vestibolare, ecc.).

Gli esercizi di coordinazione del movimento sono caratterizzati da combinazioni insolite o complesse di vari movimenti. Migliorano o ripristinano la coordinazione generale dei movimenti o la coordinazione dei movimenti dei singoli segmenti corporei. Questi esercizi sono di particolare importanza per i disturbi del sistema nervoso centrale e periferico.

Esercizi di salto. Gli esercizi di salto vengono utilizzati per rafforzare i muscoli delle gambe, sviluppare la capacità di salto, sviluppare la capacità di valutare i movimenti nello spazio e il grado di sforzo muscolare, nonché per padroneggiare un atterraggio stabile e morbido. Gli studenti di un gruppo medico speciale possono utilizzare gli esercizi di salto descritti di seguito.

Saltare - utilizzato per sviluppare la capacità di salto e la coordinazione dei movimenti, ha un effetto benefico sull'attività del sistema cardiovascolare e respiratorio. Sono utilizzati nelle parti principali e preparatorie della lezione, in quelle più complesse - nella parte principale.

Corda per saltare - a) stazionaria, oscillante e rotante: corre, corre, salta su due gambe e una, doppi salti, salti con giri, insieme, ecc. Questi salti aiutano a sviluppare l'occhio e l'orientamento nello spazio e nel tempo; b) saltare su una corda corta: con la corda che ruota avanti e indietro, doppi salti, salti su una gamba, da un piede all'altro, ecc. - contribuiscono allo sviluppo della capacità di salto, della resistenza e dell'agilità. Si consiglia di eseguirli nella parte principale della lezione.

Salto in lungo – a) salto in lungo da fermo; b) lo stesso per una data lunghezza lungo un punto di riferimento; c) ad una determinata distanza; d) con gli occhi chiusi ad una determinata distanza lungo un punto di riferimento; e) esecuzione del salto in lungo. Servono per sviluppare la capacità di salto, l’agilità e la capacità di controllare i propri movimenti. Possono essere utilizzati anche salti di profondità da un'altezza di 1 m, salti di profondità con atterraggio in un quadrato contrassegnato in vari modi, salti ad un'altezza (pila di materassini, ecc.) 80 - 100 cm.

Gli esercizi di rilassamento sono di grande importanza per creare condizioni ottimali per i processi di recupero nel corpo umano durante il periodo di riposo. Il rilassamento è una fase transitoria per concentrarsi quando si impara un nuovo esercizio.

Il rilassamento può essere completo o parziale. La padronanza del rilassamento parziale dovrebbe procedere per fasi. Ad esempio, un braccio spostato lateralmente deve prima essere teso, dovrebbe sorgere la sensazione di un arto teso, quindi i muscoli dovrebbero iniziare a rilassarsi e, infine, l'arto rilassato dovrebbe essere "lasciato cadere", permettendogli di penzolare liberamente, “senza vita”.

In diverse tipologie di attività (educazione fisica e sportiva, industriale, ecc.), la capacità di rilassare muscoli o gruppi muscolari non coinvolti nell'esecuzione di un'azione motoria è di grande importanza. Dovrebbero essere considerati i principali compiti pedagogici nel processo di padronanza delle tecniche di rilassamento:

1. La capacità di prendere l'abitudine di osservare il cambiamento dello stato dei muscoli durante l'esercizio e a riposo.

2. Sviluppare la capacità di distinguere chiaramente le sensazioni che indicano il rilassamento muscolare.

3. Promuovere l'acquisizione dell'abilità di completo rilassamento di vari gruppi muscolari.

4. Sviluppare la capacità di rilassare alcuni gruppi muscolari tendendo contemporaneamente altri muscoli.

Il successo nel padroneggiare le tecniche di rilassamento dipende in gran parte dal grado di atteggiamento cosciente nei confronti degli esercizi, dal pensiero indipendente e da un approccio creativo al loro studio. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla graduale complicazione degli esercizi. Gli esercizi di rilassamento dovrebbero essere eseguiti in combinazione con esercizi di respirazione.

1.4.2. Dosaggio dell'attività fisica

Il carico viene chiamato – l’entità dell’impatto dell’esercizio fisico sul corpo e il grado di difficoltà oggettive e soggettive superate. Il carico è caratterizzato da:

1. La quantità di lavoro svolto.

2. L'entità dell'impatto sul corpo.

3. Il grado di superamento delle difficoltà.

4. Intensità informativa del lavoro.

5. Tensione mentale.

6. Complessità di coordinazione degli esercizi fisici eseguiti.

Il carico ha un lato esterno e uno interno. Esiste una connessione diretta tra loro (uno aumenta, l'altro aumenta).

Il lato interno è invisibile - queste sono le reazioni del corpo al lavoro svolto, cioè cambiamenti interni (cambiamenti) nel funzionamento di organi e sistemi del corpo, qui, insieme agli indicatori dell'effetto immediato del carico, manifestati direttamente durante il lavoro e immediatamente dopo il suo completamento (frequenza cardiaca, pressione, test rapidi), è possibile utilizzare i dati sulla natura e la durata del periodo di recupero...

Lato carico esterno – quello principale, che comprende il volume totale e l’intensità del carico.

Volume – questa è la quantità di lavoro meccanico, cioè l'esposizione totale a lungo termine ai carichi: il numero di ripetizioni degli esercizi, il tempo di esecuzione, il numero di combinazioni, i salti.

Intensità – concentrazione del carico nel tempo o quantità di allenamento o lavoro agonistico per unità di tempo (velocità, velocità, ritmo, complessità), intensità dell'impatto, densità motoria, potenza di lavoro. Esistono due direzioni per aumentare l'intensità del carico: la prima - aumentando lo sforzo muscolare e mentale, la seconda - rafforzando la sessione di allenamento, il giorno (più esercizi). Il volume è un fattore che determina gli effetti a lungo termine. L’intensità è un fattore di impatto ravvicinato – sincrono.

In pratica, il carico totale viene valutato da parametri esterni a seconda delle caratteristiche degli esercizi: esercizi ciclici per chilometraggio, esercizi con pesi per numero di approcci, peso totale, in ginnastica - numero di esercizi, legamenti. L'intensità è la densità motoria della lezione, l'intero tempo dell'esercizio diviso il tempo della lezione. L'intensità relativa è il tempo impiegato per eseguire un esercizio diviso per il volume dell'esercizio (velocità, ritmo, potenza).

Dinamica dello sviluppo del carico:

1. Semplice -forma di carico ascendente: di lezione in lezione c'è un aumento costante del carico. Utilizzato per principianti e atleti durante il periodo di recupero.

2. Modulo di carico graduale – Il valore di carico iniziale deve essere completamente padroneggiato e solo dopo, cioè dopo un certo tempo, deve essere offerto un nuovo aumento di carico.

3. ondulato – aumento graduale, quindi diminuzione del carico – la principale forma di allenamento.

4. Shock (stress) – con un aumento graduale del carico, il corpo si adatta e viene dato un volume di carico shock, quindi una diminuzione.

1. Effetto formativo urgente (una tantum).

2. Effetto medio (intermedio) (settimanale).

3. Effetto totale-cumulativo (crescente) (diversi mesi, un anno).

Per aumentare il livello di forma fisica, devono essere combinati correttamente.

Classificazione del carico:

1) la natura ci sono carichi formativi e agonistici, specifici e non specifici;

2) in misura – grande (marginale), significativo (vicino al limite), medio, piccolo.

3) per direzione – di natura generale e selettiva, contribuendo allo sviluppo delle qualità fisiche individuali.

4) per complessità di coordinamento: in quelli eseguiti in condizioni standard, stereotipate (immutabili) e quelli eseguiti in un ambiente mutevole in condizioni variabili.

5) per entità dell'impatto: sviluppo (ampio e significativo), sostegno (stabilizzante - medio) e riparatore (piccolo);

6) per zone di potere:

1. – bassa potenza (frequenza cardiaca – 130–140 battiti/min.);

2. – potenza moderata (frequenza cardiaca – 140–160 battiti/min.);

3. – alta potenza (frequenza cardiaca – 160–180 battiti/min.);

4. – potenza submassimale (frequenza cardiaca – 180–190 battiti/min.);

5. – potenza massima (frequenza cardiaca – 190 o più).

Il carico deve corrispondere alle capacità funzionali delle persone coinvolte.

Nel dosare il carico, gli studenti che hanno problemi di salute dovrebbero tenere conto dei seguenti fattori che ne influenzano il valore:

1. Posizioni iniziali sdraiati, seduti - alleggerisci il carico, in piedi - aumentalo.

2. Dimensioni e numero di gruppi muscolari. Inclusione di piccoli gruppi (piedi, mani) – riduce il carico; esercizi per muscoli grandi - aumento.

3. Gamma di movimento: maggiore è, maggiore è il carico.

4. Il numero di ripetizioni dello stesso esercizio: aumentandolo aumenta il carico.

5. Ritmo di esecuzione: lento, medio, veloce.

6. Gli esercizi ritmici alleggeriscono il carico.

7. Esigenza di precisione nell'esecuzione degli esercizi: inizialmente aumenta il carico, poi, quando si sviluppa l'automaticità, lo diminuisce.

8. Esercizi complessi di coordinazione aumentano il carico, quindi non sono inclusi nella fase iniziale del processo di allenamento.

9. Esercizi di rilassamento ed esercizi di respirazione statici: riduci il carico: maggiore è il numero di esercizi di respirazione, minore è il carico. Il loro rapporto con i rinforzi generali e quelli speciali può essere 1:1; 1:2; 1:3; 1:4; 1:5.

10. Le emozioni positive durante le lezioni in modo giocoso aiutano a sopportare il carico più facilmente.

11. Vari gradi di sforzo da parte di coloro che sono coinvolti nell'esecuzione degli esercizi: cambia il carico.

12. Il principio della dissipazione del carico alternando diversi gruppi muscolari: consente di selezionare il carico ottimale.

13. L'uso di oggetti e proiettili influisce non solo sull'aumento, ma anche sulla diminuzione del carico.

1.4.3. Caratteristiche della metodologia per lo sviluppo delle qualità fisiche per varie condizioni di salute

Le qualità fisiche sono intese come determinati insiemi di proprietà biologiche e mentali di una persona, che esprimono la sua prontezza fisica per l'attività motoria attiva (B. A. Ashmarin, 1990).

Nella letteratura nazionale è stata adottata una classificazione che identifica cinque qualità fisiche (forza, velocità, resistenza, flessibilità, agilità). Lo sviluppo delle qualità fisiche con diverse condizioni di salute ha le sue specificità a seconda della malattia. Si possono identificare alcuni requisiti generali per la metodologia del loro sviluppo:

1. Lo sviluppo speciale delle qualità fisiche dovrebbe essere effettuato solo dopo aver aumentato lo stato funzionale del corpo e il livello generale di forma fisica.

2. Si consiglia di sviluppare le qualità motorie nella seguente sequenza: sviluppo di resistenza, forza, velocità, agilità. La flessibilità può essere sviluppata fin dalle prime lezioni.

Descriviamo brevemente le principali qualità fisiche e le specificità del loro sviluppo negli studenti con problemi di salute.

Resistenza. Per resistenza si intende la capacità di svolgere un lavoro per un lungo periodo al livello di intensità richiesto, la capacità di resistere alla fatica e di recuperare efficacemente durante e dopo il lavoro. Ci sono resistenza generale e speciale. Il primo fa parte della forma fisica generale, il secondo fa parte della preparazione speciale dell’atleta nei vari sport. Durante le lezioni per studenti con problemi di salute, si parla di sviluppare la resistenza generale. La resistenza generale consente di affrontare con successo qualsiasi lavoro prolungato di potenza elevata o moderata.

Un ritardo nello sviluppo della qualità della resistenza può verificarsi per una serie di ragioni, una delle quali è una violazione del metabolismo dei carboidrati. Durante il lavoro a lungo termine, lo zucchero nel sangue viene consumato e, in caso di disturbi metabolici (diabete), lo zucchero, nonostante il suo alto contenuto nel sangue, viene consumato abbastanza rapidamente e non viene reintegrato a causa della mancanza di carboidrati "di deposito" sufficienti nel corpo. il corpo. La mancanza di resistenza associata a questo motivo si manifesta con un improvviso e improvviso affaticamento durante il lavoro prolungato. Appare un quadro clinico di uno stato ipoglicemico: grave debolezza, agitazione mentale, sensazione di paura, diminuzione della frequenza cardiaca, pallore, sudore freddo. La condizione migliora dopo aver assunto lo zucchero con il cibo (tè dolce, un pezzo di zucchero in bocca, ecc.). L’allenamento di resistenza in questi casi è particolarmente difficile. Gli esercizi vanno eseguiti con cautela, evitando l'affaticamento e sempre dopo aver assunto un pasto a base di carboidrati. Non puoi condurre lezioni a stomaco vuoto. Gli studenti con metabolismo dei carboidrati compromesso non dovrebbero fare jogging al mattino. Durante l'esercizio sistematico volto a sviluppare la resistenza al lavoro prolungato di moderata intensità, è necessario fornire una dieta ricca di carboidrati.

La ragione del ritardo nella resistenza potrebbe essere l'insufficiente stato funzionale del sistema nervoso, che si stanca sotto l'influenza del lavoro monotono. Questa è una conseguenza di un indebolimento generale del corpo. I segni di stanchezza compaiono gradualmente sotto forma di letargia, perdita di coordinazione, talvolta mal di testa, aumento della frequenza cardiaca, aumento o diminuzione della pressione sanguigna e vari disturbi soggettivi di cattiva salute. L'assunzione di zucchero non ha alcun effetto sul ripristino delle prestazioni, a volte un fattore emotivo positivo, il riposo passivo e il sonno funzionano meglio.

Quando si sviluppa la resistenza, è necessario proteggere il sistema nervoso dal sovraccarico e utilizzare un regime razionale di lavoro e riposo. Non dovresti fare esercizio se non ti senti bene, dopo allenamenti faticosi e attività di produzione o in condizioni che aggiungono ulteriore stress (giornate calde). Durante l'esercizio, un affaticamento significativo è inaccettabile; ciò può portare ad un'ulteriore diminuzione delle proprietà funzionali del sistema nervoso centrale. Si consiglia di diversificare gli esercizi e osservare gli intervalli di riposo durante il processo.

Anche le condizioni insoddisfacenti del sistema muscolo-scheletrico (difetti del sistema muscolo-scheletrico, eccesso di peso corporeo (obesità), danni al sistema nervoso centrale e periferico) riducono la resistenza. La fatica in questo caso si manifesta sotto forma di dolore alle gambe.

La causa del dolore che non scompare per molto tempo può essere i microtraumi. In questi casi l'esercizio non può essere forzato: è necessaria una preparazione preliminare del sistema muscolo-scheletrico (esercizi di forza moderati). Per prevenire l'affaticamento del sistema muscolo-scheletrico, è necessario trasferire il lavoro da un gruppo muscolare all'altro. Di grande importanza sono i massaggi, le procedure termiche locali e gli agenti fisioterapici.

La difficoltà nello sviluppo della resistenza è anche associata allo stato insoddisfacente del sistema cardiovascolare, che si verifica a causa di una malattia o di un'attività fisica limitata. Ciò si manifesta con un rapido affaticamento e una reazione sfavorevole del sistema cardiovascolare allo stress: la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna aumentano eccessivamente (o diminuiscono), il recupero è notevolmente ritardato. In questo caso è necessario ridurre l'intensità del carico. È inaccettabile forzare la formazione per ottenere il risultato desiderato. Ciò porta ad un'esacerbazione della malattia, allo sviluppo di processi distrofici nel miocardio, a causa di un sovraccarico fisico o di un'interruzione della regolazione della pressione sanguigna. Solo un aumento graduale dell’intensità e della durata dell’esercizio può portare ai risultati desiderati.

Una diminuzione della resistenza dovuta a anomalie nello stato del sistema respiratorio si esprime in una reazione sfavorevole al carico del sistema respiratorio. Dopo aver eseguito gli esercizi, la capacità vitale dei polmoni diminuisce e altri indicatori dello stato funzionale del sistema respiratorio peggiorano. L'intensità e la durata degli esercizi per sviluppare la resistenza in questo caso dovrebbero essere commisurate alla reazione del sistema respiratorio ed evitare cambiamenti negativi. Durante le lezioni è necessario monitorare costantemente lo stato dell'apparato respiratorio mediante semplici test funzionali. Se gli indicatori funzionali diminuiscono, è necessario ridurre il carico ed eseguire un esame clinico.

Di grande importanza nello sviluppo della resistenza è la capacità di respirare completamente e ritmicamente, di combinare razionalmente l'inspirazione e l'espirazione con i movimenti eseguiti. A riposo e durante l'attività fisica moderata è necessario respirare attraverso il naso, ma durante il lavoro fisico intenso è consentita la respirazione attraverso la bocca per garantire la massima ventilazione polmonare. Durante l'attività fisica è necessario concentrarsi sull'espirazione piuttosto che sull'inspirazione: l'aria ricca di ossigeno che entra nei polmoni viene mescolata con una quantità minore di aria residua e di riserva, nella quale il contenuto di ossigeno è ridotto.

Per sviluppare la funzione respiratoria, dovrebbero essere utilizzati una varietà di esercizi di respirazione e sistemi respiratori (A. N. Strelnikova, K. Buteyko, O. G. Lobanova e E. Ya. Popova). Va ricordato che la capacità funzionale dell'apparato respiratorio, ridotta a causa della malattia, viene ripristinata molto lentamente. Pertanto, lo sviluppo della resistenza richiede la manifestazione di forza di volontà, perseveranza e pazienza.

Per sviluppare la resistenza si consigliano esercizi ciclici (camminare, correre, nuotare, ecc.). Dovrebbero essere eseguiti senza eccessivo stress, alternati con esercizi di riposo e rilassamento. Elementi di sforzo e forza eccessiva aumentano la pressione intratoracica e compromettono la circolazione sanguigna, il che è particolarmente controindicato per le persone con insufficienza cardiovascolare. La respirazione dovrebbe essere libera, è consigliabile respirare solo attraverso il naso.

Uso efficace degli elementi in movimento dei giochi sportivi. Le varie variazioni incontrate durante i giochi sviluppano contemporaneamente tutte le qualità fisiche: velocità, forza e resistenza. Durante i giochi si sviluppano l'orientamento spaziale, l'intelligenza e la coordinazione. I giochi dovrebbero essere inclusi in tutti gli esercizi fisici per gli studenti con problemi di salute, soprattutto nella parte preparatoria.

Forza- è la capacità di vincere una resistenza esterna o di contrastarla attraverso lo sforzo muscolare.

La forza dipende: 1) dalla velocità dell'impulso nei muscoli; 2) sforzi volontari; 3) diametro fisiologico e proprietà fisiologiche dei muscoli; 4) condizione del sistema muscolo-scheletrico; 5) sincronizzazione del lavoro muscolare (coordinazione muscolare); 6) caratteristiche biomeccaniche del corpo (lunghezza delle leve);

Modalità di lavoro muscolare: 1) statico – senza modificare la lunghezza (mantenimento); 2) dinamico – riduzione della lunghezza muscolare (superamento); aumento della lunghezza del muscolo (inferiore).

A seconda della modalità operativa dei muscoli, si distinguono le seguenti capacità di forza:

1. Potere proprio– il lavoro muscolare in modalità statica implica movimenti molto lenti. Esiste una distinzione tra forza assoluta, che è la forza massima di una persona, e forza relativa, che è il rapporto tra la forza massima e il peso dell'atleta.

2. Velocità-potenza– lavoro muscolare dinamico (forza).

La forza esercitata nei movimenti rapidi si divide in:

UN. superamento- questo è un lavoro sul movimento del corpo e delle sue parti, oggetti, quando il lavoro esterno è inferiore alla tensione muscolare. Qui i muscoli si contraggono e si accorciano: il movimento viene eseguito con accelerazione e velocità costante (saltando, raddrizzandosi, spingendo);

B. inferiore– quando il carico esterno sui muscoli è maggiore della sua tensione. Qui i muscoli si allungano e si allungano: questi sono movimenti in cui è necessario estinguere l'energia cinetica del movimento del corpo o delle sue parti (flessione, atterraggio). In questi movimenti puoi mostrare maggiore forza rispetto alla modalità di superamento, quindi durante l'atterraggio nei salti in lungo i muscoli svolgono un lavoro 2 volte maggiore rispetto alla repulsione.

V. forza esplosiva- questa è la capacità di esercitare una grande forza in un periodo di tempo minimo - un aumento della forza nel tempo. Qui gli sforzi sono associati al superamento rapido dei pesi o della resistenza con l'accelerazione del movimento (saltare, lanciare, colpire, ecc.).

Il compito principale degli studenti con problemi di salute è lo sviluppo completo della forza e la garanzia della sua manifestazione in vari tipi di attività. Obiettivi particolari sono: sviluppo di vari tipi di forza; rafforzamento armonioso di tutti i gruppi muscolari; la capacità di usare razionalmente la forza in vari movimenti.

Con disturbi metabolici (in particolare metabolismo proteico), con uno sviluppo fisico disarmonico, a causa di un peso corporeo insufficiente, si osserva spesso una debolezza muscolare generale. Gli stessi esercizi di forza sono controindicati in questo caso. Con deviazioni nell'attività del sistema nervoso centrale, talvolta si osservano anche debolezza muscolare generale e ipotensione muscolare (diminuzione del tono). Ciò è dovuto al danno alle strutture cerebrali che forniscono gli atti motori e l'ipotensione è dovuta al danno alle strutture che forniscono l'attività generale. Spesso, gli studenti con ipotonia muscolare generale possono avere indicatori di forza soddisfacenti durante un esame al dinamometro condotto per valutare lo sviluppo fisico (forza delle mani, forza della schiena). L'esecuzione di esercizi di forza che coinvolgono grandi gruppi muscolari causa loro notevoli difficoltà.

Con deviazioni nello stato di salute del sistema nervoso, sono caratteristiche anche manifestazioni di debolezza dei singoli gruppi muscolari: metà del corpo (braccia, gambe), la parte superiore del corpo (entrambe le braccia) o la parte inferiore del corpo (entrambi gambe), un arto o un gruppo muscolare isolato, fino alla sua atrofia. Spesso si osserva un aumento del tono dei singoli gruppi muscolari con una contemporanea diminuzione della loro forza. Tutte queste manifestazioni di debolezza del sistema muscolare sono spesso accompagnate da vari disturbi del sistema muscolo-scheletrico: cattiva postura, eccessiva mobilità articolare, deformazione del torace, degli arti, piedi piatti, ecc.

I seguenti esercizi possono essere utilizzati per sviluppare qualità di forza:

- esercizi con i pesi - una palla medica, il peso della palla per i ragazzi va da 1,5 a 2 kg, per le ragazze da 1 a 1,5 kg (vengono utilizzati diversi lanci con la palla medica da varie posizioni di partenza: in piedi, seduti, sdraiati );

- saltare alternativamente su una o due gambe, con e senza palla in mano, saltando con movimento in avanti; squat profondi con una palla;

– lanciare – una palla, dei sassi, un tiro (da fermo, da un passo, da una corsa, a distanza e verso un bersaglio);

– giochi con corsa e lancio – “Tag” con knock out (il gioco si gioca “taggando” i giocatori con una pallina da tennis), “Four stand”, ecc., lanciando a distanza dischi di gomma;

– esercizi combinati su panca ginnica, esercizi con panca ginnica, appoggi vari, esercizi di salto con panca ginnica, salto dal pavimento alla panca, sopra la panca, con appoggio sulla panca.

Va ricordato che con un basso livello di sviluppo della forza associato a un'interruzione del sistema nervoso centrale, è necessario utilizzare esercizi che causano tensione nella colonna vertebrale (compressione significativa, flessione eccessiva) con grande cautela. Sono controindicati esercizi di forza speciali per i muscoli del collo che richiedono una maggiore tensione sulla colonna vertebrale.

Gli esercizi di forza che coinvolgono gruppi muscolari indeboliti devono essere eseguiti in combinazione con il rilassamento dei muscoli il cui tono è aumentato. È necessario iniziare e terminare le lezioni con esercizi di rilassamento. Quando si utilizzano esercizi per sviluppare la forza, è necessario tenere conto dello stato del sistema cardiovascolare, respiratorio, degli organi digestivi e di altri sistemi del corpo. Gli esercizi di forza, soprattutto di natura statica, aumentano la pressione sanguigna e possono avere un effetto negativo se esiste una corrispondente predisposizione alla malattia. In questi casi, per sviluppare la forza, è consigliabile utilizzare esercizi che coinvolgano piccoli gruppi muscolari. È necessario monitorare la risposta della pressione sanguigna e non provocarne un aumento. Gli esercizi di forza hanno un effetto negativo sul sistema digestivo se vengono eseguiti dopo i pasti o a stomaco vuoto. Pertanto, l'esercizio fisico dovrebbe essere effettuato non prima di 1,5 ore dopo aver mangiato. Se il tuo corpo è indebolito, non dovresti usare esercizi con stress estremo.

Rapidità– è la capacità di compiere azioni motorie in un periodo di tempo minimo.

La velocità si presenta in tre forme principali:

UN. la velocità del movimento di risposta (reazione motoria) a qualsiasi stimolo esterno;

B. singole velocità di movimento;

V. frequenza dei movimenti per unità di tempo.

Le manifestazioni di velocità sono relativamente indipendenti l'una dall'altra. Ciò è particolarmente vero per gli indicatori del tempo di reazione, che nella maggior parte dei casi non sono correlati agli indicatori della velocità di movimento. C'è motivo di credere che questi indicatori esprimano diverse capacità di velocità. La combinazione di questi tre indicatori ci consente di valutare tutti i casi di manifestazione della velocità. In pratica, la massima importanza è data dalla velocità degli atti motori integrali (corsa, nuoto, ecc.) E non dalle manifestazioni elementari della velocità (N. G. Ozolin, 2002).

Le capacità umane di velocità sono piuttosto specifiche. Il trasferimento diretto e immediato della velocità avviene solo nei movimenti simili alla coordinazione. Pertanto, un miglioramento significativo dei risultati nei salti da fermo avrà solitamente un effetto positivo sulle prestazioni nello sprint, nel lancio del peso e in altri esercizi in cui la velocità di estensione della gamba è di grande importanza. Allo stesso tempo, molto probabilmente non influirà sulla velocità del nuoto o della boxe. Un significativo trasferimento di velocità si osserva soprattutto nelle persone fisicamente scarsamente preparate (Zh. K. Kholodov, V. S. Kuznetsov, 2000).

La base per una diminuzione della qualità della velocità risiede molto spesso negli stessi motivi della diminuzione della forza. Spesso, con una velocità generale bassa, che si manifesta in atti motori integrali, si può osservare la capacità di eseguire movimenti individuali e rispondere ai segnali abbastanza rapidamente. Quando il corpo si indebolisce, a soffrire sono soprattutto la velocità, la forza e la resistenza, che richiedono una combinazione di diverse qualità e si manifestano, ad esempio, nella corsa su brevi distanze. Queste qualità restano indietro nello sviluppo con deviazioni nello stato del sistema cardiovascolare, poiché la loro formazione avviene sotto l'influenza di esercizi fisici eseguiti con la massima intensità. Le qualità della velocità generalmente diminuiscono quando lo stato funzionale del sistema nervoso centrale è indebolito, quando si perde la capacità di reagire rapidamente e modificare i processi di inibizione ed eccitazione.

Per sviluppare la velocità, gli studenti con problemi di salute dovrebbero utilizzare:

– una varietà di esercizi relativi alla risposta rapida ai segnali e all’esecuzione di movimenti ad un ritmo elevato;

– diversi tipi esercizi di corsa;

– staffette per diversi segmenti di distanza (ragazzi 4'25 m, 4'30 m – 2–3 volte; ragazze 4'15 m, 4'20 m – 1–2 volte);

– accelerazione con partenza bassa (ragazzi a una distanza di 20–30 m – 2–3 volte; ragazze – 15–20 m – 1–2 volte);

– corsa normale, che si trasforma in accelerazione uniforme (ragazzi a una distanza di 40–45 m – 2–3 volte; ragazze – 20–25 m – 2–3 volte), dopo l’accelerazione, la corsa continua per inerzia per 10–15 m;

– correre in situazioni di gioco, ad esempio durante una partita di basket, movimenti veloci e arresti improvvisi, correre avanti, indietro, destra, sinistra;

– giocare a basket secondo regole semplificate e con tempi ridotti (ragazzi 15-20 minuti; ragazze 8-10 minuti, compreso il riposo); elementi per giocare a calcio su un campo piccolo (ragazzi), giocare a badminton (ragazze);

– dribblare la palla, passare velocemente la palla a un compagno, arresti improvvisi quando si corre con la palla; brevi corse avanti, indietro, di lato.

Tutti gli esercizi di cui sopra contribuiscono allo sviluppo della velocità, della resistenza alla velocità e della resistenza generale del corpo. Allo stesso tempo, si verifica un effetto di allenamento sul sistema cardio-respiratorio, che aiuta ad aumentare l’adattamento del corpo all’attività fisica.

Con lo sviluppo delle qualità di velocità, aumenta il rischio di lesioni, soprattutto con deviazioni nello stato del sistema muscolo-scheletrico e del sistema cardiovascolare. Le lesioni più comunemente osservate sono la colonna vertebrale, i legamenti e i muscoli delle estremità, l'insorgenza di insufficienza cardiaca, reazioni ipo e ipertensive. Pertanto, è importante prima delle lezioni volte a sviluppare qualità di velocità preparare in modo specifico il sistema muscolo-scheletrico con esercizi di induzione (riscaldamento). È impossibile condurre lezioni in stanze fredde e al gelo, nonché in presenza di sintomi di affaticamento generale. Si consiglia di eseguire esercizi utilizzando il metodo dell'intervallo con un riposo sufficientemente lungo tra di loro. Non dovresti usare esercizi che rendono più facile dimostrare la velocità, come correre in discesa, file aggiuntive, ecc.

Flessibilità: capacità di eseguire movimenti di grande ampiezza. La flessibilità può essere generale o specifica. La flessibilità generale è la mobilità di tutte le articolazioni, che consente di eseguire una varietà di movimenti con una grande ampiezza. Flessibilità speciale: mobilità significativa o addirittura estrema delle singole articolazioni, in relazione alle esigenze dello sport scelto.

Gli studenti con problemi di salute spesso sperimentano una diminuzione del tono muscolare, un aumento del livello di flessibilità e un’eccessiva mobilità delle articolazioni. In questi casi è necessario aumentare il tono muscolare e rafforzare l'apparato legamentoso. La ridotta flessibilità è spesso associata a danni al sistema nervoso e al sistema muscolo-scheletrico. La mobilità limitata della colonna vertebrale, che può essere associata a un trauma alla nascita, richiede un'attenzione speciale. In questo caso si osservano segni di danno al midollo spinale: paresi, deformità degli arti, cattiva postura, ecc. L'uso di mezzi volti a sviluppare la flessibilità in questi casi dovrebbe essere molto attento ed effettuato solo dopo uno speciale esame neurologico . È inaccettabile utilizzare movimenti che vanno oltre i limiti della normale mobilità o utilizzare metodi di forza aggiuntiva. Una scarsa mobilità delle articolazioni degli arti può anche essere associata a danni al sistema nervoso centrale, aumento del tono muscolare o atrofia, danni ai nervi periferici e malattie articolari. In questi casi è importante avere un effetto versatile sul sistema muscolare: rilassare alcuni muscoli e rinforzare altri muscoli. Gli esercizi con dondolio e forza aggiuntiva devono essere usati con cautela a causa di possibili lesioni legamentose.

La destrezza è la capacità di coordinare i movimenti in modo rapido e accurato. È associato a un complesso di fattori fisiologici e mentali e rappresenta la capacità di movimento e lo stato del corpo. La destrezza può essere generale o speciale.

La manifestazione della destrezza è difficile, principalmente a causa di deviazioni nello stato del sistema nervoso centrale. Uno degli svantaggi dello sviluppo di questa qualità è la mancanza di precisione dei movimenti e lo scarso equilibrio.

I seguenti esercizi possono essere utilizzati per sviluppare la destrezza:

– esecuzione di elementi di acrobazia sia per ragazzi che per ragazze – salti di volteggio (altezza per ragazzi 1 m 10 cm, per ragazze 1 m), vari salti a distanza ravvicinata da accovacciati, salti in flessione, con rotazione del corpo di 180°, con la mano battere le mani all'indietro, sopra la testa, destra, sinistra, saltare piegando la gamba destra, sinistra, allargando le gambe ai lati; saltare da un ponte a molla, praticare la tecnica del salto sul ponte e scendere dal ponte;

– giochi all’aperto (a seconda della diagnosi e della forma fisica), ad esempio “Lotta per la palla”, “Palla per il capitano”, “Tag”, “Tag”, ecc.; vari elementi di giochi sportivi: basket, pallavolo;

– staffette con corsa, salto, passaggio di oggetti, arrampicata su una parete ginnica e strisciamento sotto gli attrezzi (“cavallo”, “capra”);

– esercizi che sviluppano la capacità di mantenere l’equilibrio.

In caso di danni al sistema nervoso, quando si utilizzano gli esercizi, è necessario ricordare le difficoltà nel superare la mancanza di coordinazione e possibili infortuni (cadute). Pertanto, è necessario prestare particolare attenzione al rafforzamento del controllo visivo e uditivo e alla garanzia di un'assicurazione affidabile.

1.5. Nozioni di base sulla progettazione della lezione

La struttura della lezione per persone con problemi di salute corrisponde alla struttura generalmente accettata delle lezioni di educazione fisica e comprende tre parti: preparatoria, principale e finale, con un leggero aumento della durata delle parti preparatorie e finali della lezione.

Parte preparatoria comprende il conteggio delle pulsazioni, un sondaggio sul tuo benessere, l'analisi dei diari di autocontrollo, la respirazione e esercizi di sviluppo generale.

Nella parte principale viene padroneggiata una sezione di uno dei tipi di programmi, sono inclusi giochi all'aperto, camminata lenta ed esercizi di respirazione. Il riposo è necessario dopo aver completato un ciclo di esercizi fisici e giochi, preferibilmente seduti. Dopo aver eseguito esercizi con attività fisica intensa, è necessario contare il polso. Alla fine della parte principale, gli esercizi generali di sviluppo vengono eseguiti a un ritmo calmo e lento con pause per il riposo.

Parte finale le classi hanno il compito principale di ripristinare lo stato funzionale del corpo degli studenti. Qui si consiglia di utilizzare esercizi per i gruppi muscolari meno coinvolti durante la lezione. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti a un ritmo calmo e a bassa intensità (camminata lenta, esercizi di rilassamento ed esercizi di respirazione). Viene determinata la frequenza del polso. Viene compilato un diario di autocontrollo, vengono riassunti i risultati della lezione e vengono assegnati i compiti.

Oltre alla frequenza delle lezioni obbligatorie di educazione fisica, agli studenti SMG sono consigliate altre forme di attività fisica nella routine quotidiana: a) esercizi igienici mattutini; b) serie speciali di esercizi, compilati in modo indipendente, tenendo conto della malattia; c) verbali di educazione fisica e pause di educazione fisica durante lo svolgimento dei compiti; d) camminare, fare jogging ricreativo, nuotare ricreativamente; e) escursioni nel fine settimana, procedure di indurimento (bagni d'aria, docce, bagnature, ecc.).

Per controllare la corretta distribuzione del carico durante la lezione è necessario monitorare la frequenza cardiaca (FC). Gli impulsi del polso vengono contati durante un intervallo di tempo di 10 secondi (il risultato viene moltiplicato per 6) prima della lezione, dopo il carico più intenso nella parte principale, dopo la fine della lezione (nei primi 10 s) e dopo 5 minuti del periodo di recupero.

Prima di iniziare le lezioni nel 1 ° semestre con gli studenti di un gruppo medico speciale, l'insegnante deve familiarizzare con i risultati della visita medica. La conclusione del medico deve indicare la diagnosi e lo stadio della malattia, le malattie concomitanti, le caratteristiche dello sviluppo fisico e una valutazione dello stato funzionale del corpo, nonché le controindicazioni all'uso di qualsiasi esercizio fisico per un certo periodo. Quando si svolgono esercizi fisici organizzati e indipendenti, è necessario attenersi alle seguenti linee guida:

1. È necessario individualizzare il carico, osservare rigorosamente il dosaggio ed esercitare costantemente il controllo medico e pedagogico e l'automonitoraggio dell'effetto degli esercizi sul corpo delle persone coinvolte.

2. Dovresti fare attenzione quando usi esercizi che comportano sforzo, tensione statica prolungata, causano trattenimento del respiro a lungo termine e richiedono la manifestazione di qualità di velocità.

3. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla respirazione, al rilassamento e agli esercizi correttivi.

A seconda della diagnosi della malattia, esistono diverse indicazioni e controindicazioni per l'esecuzione di alcuni tipi di esercizio fisico.

Per gli studenti con anomalie del sistema cardiovascolare (fase inattiva dei reumatismi, cambiamenti funzionali, ecc.), Sono controindicati esercizi che comportano il trattenimento del respiro e lo sforzo, con una forte accelerazione del ritmo, con tensione statica.

Gli studenti con malattie respiratorie (bronchite cronica, polmonite, asma bronchiale, ecc.) sono controindicati negli esercizi che causano trattenere il respiro o sforzare. Particolare attenzione è rivolta agli esercizi di respirazione, che dovrebbero aiutare ad allenare la respirazione completa e, soprattutto, l'espirazione profonda.

Per gli studenti con malattie renali, l'attività fisica è significativamente ridotta, i salti sono esclusi e l'ipotermia non è consentita. Particolare attenzione è rivolta al rafforzamento dei muscoli della parete addominale anteriore. Quando nuoti, limita il tempo trascorso in acqua a 10-15 minuti.

Per gli studenti con disturbi del sistema nervoso, gli esercizi che causano un sovraccarico del sistema nervoso sono limitati, ad esempio esercizi di equilibrio, esercizi di supporto elevato, tempo di gioco, ecc.

Per le malattie degli organi visivi sono esclusi gli esercizi associati allo scuotimento del corpo.

Nelle malattie croniche del tratto gastrointestinale, della cistifellea, del fegato, il carico sui muscoli addominali è ridotto e il salto è limitato.

Per i disturbi posturali e la scoliosi sono necessari un allenamento fisico generale completo e l'uso di esercizi correttivi.

Ogni esercizio fisico dovrebbe essere eseguito liberamente, senza trattenere il respiro. Nei casi in cui trattenere il respiro è inevitabile, è necessario eseguire 2-3 esercizi di respirazione per ripristinare la respirazione compromessa. È necessario prestare particolare attenzione agli esercizi di respirazione, poiché una cattiva circolazione è solitamente accompagnata da una respirazione ridotta e una funzione respiratoria compromessa spesso causa una cattiva circolazione. Durante le lezioni è necessario utilizzare esercizi di respirazione per sviluppare la respirazione profonda, potenziare l'espirazione, nonché esercizi per coordinare l'atto respiratorio con il movimento degli arti e del busto (esercizi di respirazione dinamica).

È necessario prestare attenzione alla questione dell'organizzazione degli esercizi fisici per le studentesse durante il ciclo mestruale. Con un ciclo stabile e una buona salute, l’attività fisica può continuare senza particolari restrizioni. Se il ciclo è stabile, ma non ti senti bene, il carico dovrebbe essere ridotto limitando esercizi di forza veloce, salti, esercizi di tensione e movimenti improvvisi. Un approccio simile è necessario in caso di ciclo mestruale instabile in buona salute. L'esercizio fisico è controindicato in caso di ciclo mestruale instabile e di cattiva salute, nonché nei casi in cui l'attività fisica provoca un ritardo delle mestruazioni. In ogni caso è necessaria una consultazione individuale con un ginecologo. L'uso razionale dell'educazione fisica aiuta a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, i legamenti dell'utero e a migliorare la circolazione sanguigna. La ginnastica dosata individualmente aiuta a ridurre i dolori mestruali di natura spastica e atonica. Con l'esercizio fisico sistematico, il periodo mestruale procede senza cambiamenti significativi.

1.6. Controllo durante gli esercizi fisici

1.6.1. Controllo pedagogico

Controllo pedagogico – si tratta di un sistema di misure che garantiscono la verifica degli indicatori pianificati nella cultura fisica per valutare i mezzi, i metodi e i carichi utilizzati.

L’obiettivo principale del controllo pedagogico è determinare la relazione tra i fattori che influenzano (mezzi, carico, metodi) e i fattori di cambiamento che si verificano nella salute, nello sviluppo fisico, nella forma fisica, ecc. degli studenti.

Sulla base dell'analisi dei dati ottenuti durante il controllo pedagogico, viene verificata la correttezza della selezione dei mezzi, dei metodi e delle forme delle lezioni, il che crea l'opportunità, se necessario, di apportare modifiche al corso del processo pedagogico.

Nella pratica delle lezioni di educazione fisica vengono utilizzati cinque tipi di controllo pedagogico, ognuno dei quali ha il proprio scopo funzionale (Zh. K. Kholodov, V. S. Kuznetsov, 2000).

1. Controllo preliminare si svolge all'inizio dell'anno accademico (semestre). Ha lo scopo di determinare il livello di salute e sviluppo fisico, la preparazione fisica e tecnica degli studenti, la preparazione per le lezioni future (per padroneggiare nuovo materiale didattico, soddisfare i requisiti normativi del curriculum, ecc.). I dati di tale controllo consentono di chiarire compiti educativi, mezzi e metodi per risolverli.

2. Controllo operativo progettato per determinare l'effetto immediato dell'allenamento nell'ambito di una sessione di allenamento allo scopo di un'adeguata alternanza di carico e riposo. Il monitoraggio dello stato operativo degli studenti (ad esempio, la disponibilità a eseguire l'esercizio successivo, il prossimo tentativo di correre, saltare, ecc.) viene effettuato utilizzando indicatori quali respirazione, prestazioni, benessere, frequenza cardiaca, ecc. Dati da questo tipo di controllo permette di regolare velocemente la dinamica del carico durante la lezione.

3. Controllo corrente effettuato per determinare la reazione del corpo degli studenti al carico dopo le lezioni. Con il suo aiuto, viene determinato il tempo di recupero delle prestazioni di uno studente dopo un'attività fisica diversa (in termini di entità, direzione). I dati di monitoraggio attuali servono come base per pianificare il contenuto delle prossime lezioni e la quantità di attività fisica in esse contenuta.

4. Controllo della scena serve per ottenere informazioni sull'effetto formativo cumulativo (totale) ottenuto nel corso di un semestre. Con il suo aiuto vengono determinate la scelta e l'applicazione corrette di vari mezzi, metodi e dosaggio dell'attività fisica degli studenti.

5. Controllo finale effettuato alla fine del semestre per determinare il successo del programma annuale del processo educativo, il grado di soluzione dei compiti assegnati, identificando gli aspetti positivi e negativi del processo delle lezioni di educazione fisica e dei suoi componenti. I dati del controllo finale (stato di salute degli studenti, successo nel soddisfare i requisiti dei test e gli standard educativi, livello dei risultati sportivi, ecc.) costituiscono la base per la successiva pianificazione del processo educativo.

Metodi di controllo. Nella pratica degli esercizi fisici vengono utilizzati i seguenti metodi di controllo: osservazione pedagogica, sondaggio, test, controllo e altre competizioni, metodi medici semplici (misurazione della capacità vitale dei polmoni, peso corporeo, forza della schiena, ecc.), tempistica di lezioni, determinazione della dinamica dell'attività fisica nelle lezioni sulla frequenza cardiaca, ecc. L'insegnante riceve maggiori informazioni utilizzando il metodo delle osservazioni pedagogiche. Osservando gli studenti durante la lezione, l'insegnante presta attenzione al loro comportamento, espressione di interesse, grado di attenzione (concentrato, distratto), segni esterni di reazione all'attività fisica (cambiamenti nella respirazione, colore ed espressione facciale, coordinazione dei movimenti, aumento della sudorazione, eccetera.).

Fine del frammento introduttivo.

Valutazione di un gruppo medico per lezioni di educazione fisica per studenti con problemi di salute.

Il primo passo per risolvere con successo il problema della scelta del dosaggio corretto dell'attività fisica durante le lezioni di esercizio fisico degli studenti è la loro distribuzione in tre gruppi medici: base, preparatorio e speciale. La distribuzione viene effettuata in anticipo da un pediatra, da un medico dell'adolescenza o da un terapista alla fine dell'anno scolastico. La decisione finale sarà presa dal medico dopo un ulteriore esame all'inizio del prossimo anno scolastico. Il criterio principale per includere uno studente in un particolare gruppo medico è determinare il livello della sua salute e lo stato funzionale del corpo. Per essere assegnato a un gruppo medico speciale, è anche necessario stabilire una diagnosi tenendo conto obbligatoriamente del grado di disfunzione del corpo. Se è difficile risolvere il problema, è necessaria la consultazione con uno specialista VFD.

Sulla base di un parere medico e pedagogico congiunto, lo studente viene assegnato a uno dei gruppi medici.

Al principale gruppo medico(Gruppo di salute I) comprende studenti senza deviazioni nella salute e nello sviluppo fisico, che hanno un buon stato funzionale e una forma fisica adeguata all'età, nonché studenti con deviazioni minori (di solito funzionali), ma che non restano indietro rispetto ai loro coetanei in termini fisici sviluppo e forma fisica. Quelli assegnati a questo gruppo possono studiare per intero secondo il curriculum di educazione fisica utilizzando tecnologie che migliorano la salute, preparare e superare test di idoneità fisica individuali. A seconda delle caratteristiche fisiche, del tipo di attività nervosa superiore, dello sviluppo funzionale e delle inclinazioni individuali, si consiglia di praticare un certo tipo di sport in società e sezioni sportive, gruppi di scuole sportive giovanili e scuole sportive giovanili con preparazione e partecipazione a concorsi, ecc.

Allo stesso tempo, dovresti ricordare le relative controindicazioni alla pratica sportiva. ad esempio, se soffri di miopia o astigmatismo, non puoi dedicarti alla boxe, ai tuffi, al salto con gli sci, allo sci alpino, al sollevamento pesi e agli sport motoristici; la perforazione del timpano è una controindicazione a tutti i tipi di sport acquatici; Se hai la schiena tonda o tondo-concava, sono sconsigliati il ​​ciclismo, il canottaggio e la boxe, che aggravano questi disturbi posturali. Gli altri sport non sono vietati.

Per il gruppo medico preparatorio ( Il gruppo di salute II) comprende studenti praticamente sani che presentano alcune anomalie morfofunzionali o sono fisicamente scarsamente preparati; soggetti inseriti in gruppi a rischio per l'insorgenza di patologia o con malattie croniche in fase di remissione clinica e laboratoristica stabile da almeno 3-5 anni. Quelli assegnati a questo gruppo sanitario possono frequentare le lezioni del curriculum di educazione fisica, soggetto a uno sviluppo più graduale di un complesso di capacità e abilità motorie, in particolare quelle legate all'imposizione di maggiori richieste al corpo, un dosaggio più attento di attività fisica ed esclusione di movimenti controindicati (tecnologie correttive e di miglioramento della salute).

I test e la partecipazione a eventi sportivi di massa sono consentiti solo dopo un ulteriore esame medico. A questi studenti non è consentito praticare la maggior parte degli sport o partecipare a competizioni sportive. Tuttavia, sono fortemente raccomandate lezioni aggiuntive per migliorare la forma fisica generale in un istituto scolastico o a casa.

Il gruppo medico speciale è diviso in due: speciale “A” e speciale “B”. La decisione finale sull'invio di uno studente a un gruppo medico speciale viene presa dal medico dopo un ulteriore esame.

Il gruppo speciale A (gruppo sanitario III) comprende gli studenti con evidenti deviazioni nello stato di salute di natura permanente (malattie croniche, malformazioni congenite in fase di compensazione) o temporanea o nello sviluppo fisico, che non interferiscono con lo svolgimento dei normali compiti educativi o lavoro educativo, tuttavia, che richiede restrizioni dell'attività fisica. Quelli classificati in questo gruppo possono impegnarsi nell'educazione fisica per il miglioramento della salute negli istituti scolastici solo secondo programmi speciali (tecnologie correttive e di miglioramento della salute), concordati con le autorità sanitarie e approvati dal direttore, sotto la guida di un insegnante o istruttore di educazione fisica che abbia completato corsi speciali di formazione avanzata.

Nelle lezioni di educazione fisica ricreativa, è necessario tenere conto della natura e della gravità delle deviazioni nello stato di salute, nello sviluppo fisico e nel livello delle capacità funzionali dello studente. allo stesso tempo, la velocità, la forza e gli esercizi acrobatici sono fortemente limitati; giochi all'aperto di moderata intensità; passeggiate (sci in inverno) e divertimenti all'aria aperta. Il rendimento scolastico viene valutato in base alla frequenza di lezioni di educazione fisica che migliorano la salute, all'atteggiamento nei loro confronti, alla qualità dell'esecuzione di serie di esercizi - compiti a casa, all'abilità e alle competenze degli elementi di uno stile di vita sano, alla capacità di automonitorare la salute e le capacità funzionali.

Il gruppo speciale B (gruppo sanitario IV) comprende gli studenti che presentano deviazioni significative nello stato di salute di natura permanente (malattie croniche nella fase di subcompensazione) e temporanea, ma senza problemi di salute significativi e che sono autorizzati a frequentare lezioni teoriche di istruzione generale istituzioni. Si consiglia a quelli inclusi in questo gruppo di impegnarsi nella terapia fisica nei reparti di terapia fisica della clinica locale o nel dispensario di educazione medica e fisica. Sono accettabili esercizi regolari e indipendenti a casa secondo i complessi proposti dal medico di terapia fisica. È obbligatoria la stretta aderenza al regime e ad altri elementi di uno stile di vita sano. Il rendimento scolastico viene valutato in base alla frequenza di lezioni di educazione fisica che migliorano la salute, all'atteggiamento nei loro confronti, alla qualità dell'esecuzione di serie di esercizi - compiti a casa, all'abilità e alle competenze degli elementi di uno stile di vita sano, alla capacità di automonitorare la salute e le capacità funzionali.

I genitori devono monitorare sistematicamente il destino dei loro figli in tutte le misure terapeutiche, preventive e valeologiche. Questi studenti non possono essere lasciati senza l'attenzione degli insegnanti di educazione fisica e della direzione dell'istituto scolastico.

Materiali usati:

Ricerca approfondita. Durante questo periodo, lo stato di salute del bambino viene valutato durante i periodi di epicrisi, con conseguenti raccomandazioni da parte di specialisti per l’ulteriore sviluppo completo del bambino.

Individuazione di varie malattie nelle fasi iniziali e miglioramento della salute del bambino, il cui obiettivo è prevenire la formazione di una malattia cronica.

Il pediatra determina il gruppo sanitario, tenendo conto di tutti gli esami effettuati da specialisti.

Esistono diversi criteri per valutare lo stato di salute del bambino:

1 criterio: se si osservano deviazioni nell'ontogenesi precoce.

2° criterio: sviluppo in termini fisici.

3 criterio: sviluppo neuropsichico.

4o criterio: resistenza del corpo a vari fattori dolorosi.

5o criterio: lo stato degli organi e dei sistemi.

6° criterio: se esistono malattie croniche o malattie congenite.

Pertanto, la determinazione del gruppo sanitario si basa sui criteri sopra elencati. Quindi, il bambino ha il gruppo di salute 2. Cosa significa questo?

Caratteristiche del gruppo sanitario 2

Devi capire che un gruppo sanitario non è altro che lo stato di salute del bambino e la sua predisposizione a varie malattie, nonché la presenza di malattie congenite. Il gruppo sanitario 2 comprende i bambini che hanno problemi di salute minori. Tendono ad ammalarsi più spesso, ad esempio di infezioni respiratorie acute, possono essere in sovrappeso o avere allergie.

Il gruppo sanitario 2 si verifica più spesso nei neonati. Perché attualmente non nascono bambini completamente sani, anche se la madre non soffre di alcuna malattia. L'atteggiamento di una persona verso l'uno o l'altro gruppo sanitario è stabilito non solo ma lo accompagna anche per tutta la vita.

Ci sono altri due sottogruppi tra i bambini assegnati al gruppo 2

2-A sono bambini che presentano fattori biologici, genetici e sociali per lo sviluppo di malattie, ma sono sani secondo altri criteri.

I fattori genetici sono la presenza di parenti con varie malattie che possono essere trasmesse di generazione in generazione. Ad esempio, diabete, malattie cardiache, allergie e altri.

I fattori biologici sono deviazioni sorte durante la gravidanza e il parto nella madre. Si tratta di travaglio rapido o, al contrario, lungo, taglio cesareo, presenza a lungo termine del feto senza liquido amniotico, patologie della placenta, malposizione del feto e così via.

I fattori sociali includono il fumo, l'alcolismo dei genitori, il lavoro dei genitori in lavori pericolosi, le malattie croniche della madre, la gravidanza troppo precoce o tardiva. La presenza di infezioni che possono essere trasmesse sessualmente, la minaccia di parto prematuro o aborto spontaneo nella madre. Cattiva alimentazione durante la gravidanza e violazione del regime generale.

2-B sono bambini che presentano cambiamenti morfologici e funzionali. I neonati che appartengono a questo sottogruppo hanno sofferto di qualche malattia nei primi giorni o ore di vita e dopo la dimissione dall'ospedale di maternità presentano ancora alcune anomalie. Questi bambini spesso si ammalano, presentano anomalie costituzionali e altre anomalie di salute.

Al momento della dimissione dall'ospedale di maternità, viene indicato il gruppo a rischio e, a giudicare da esso, il pediatra deve redigere un piano per osservazioni, esami ed eseguire misure preventive (indurimento, vaccinazioni). Se necessario, viene prescritto un trattamento farmacologico.

I bambini che appartengono al sottogruppo 2-B devono essere monitorati a casa per un massimo di tre mesi.

Allora, cos’è il gruppo sanitario 2 e come possono essere classificati come parte di esso i bambini piccoli e i bambini in età prescolare?

Esistono numerose deviazioni che possono essere utilizzate per giudicare lo stato di salute del bambino:

Gravidanza multipla.

L'immaturità è post-termine, prematurità.

Danni al sistema nervoso centrale.

Ipotrofia 1° grado.

Infezione nell'utero.

Basso peso alla nascita.

Peso in eccesso alla nascita (4 kg o più).

Il periodo iniziale del rachitismo, 1° grado del rachitismo e i suoi effetti residui.

Presenza di anomalie nella costituzione.

Cambiamenti che riguardano il sistema cardiovascolare, cambiamenti nella pressione sanguigna, polso.

Malattie frequenti, comprese quelle respiratorie.

Disfunzione gastrointestinale - mancanza di appetito, dolore addominale, ecc.

La salute del gruppo 2 in un bambino non è ancora un indicatore del fatto che tutte le deviazioni dovrebbero essere presenti nella cartella clinica. Ne bastano solo uno o pochi. Il gruppo sanitario viene determinato in base alla deviazione più grave.

Tutti i genitori possono facilmente scoprire a quale gruppo sanitario appartiene il loro bambino. Ogni medico locale è a conoscenza di queste informazioni e anche un'infermiera potrà fornire spiegazioni. Dopotutto, il gruppo sanitario di un bambino non è un segreto medico.

Monitoraggio della salute dei bambini negli istituti per l'infanzia

Informazioni sui bambini da 2 gr. l'assistenza sanitaria deve essere fornita da un'infermiera presso una struttura di assistenza infantile. Se un bambino appartiene a questo gruppo, nelle lezioni di educazione fisica gli viene offerta una serie di esercizi appositamente progettati per tali bambini. I carichi per loro dovrebbero essere inferiori. Ma questo non significa affatto rinunciare allo sport. Se un bambino ha il gruppo di salute 2, a questi bambini vengono spesso prescritte lezioni di fisioterapia.

Inoltre, è necessaria la supervisione medica dei bambini che appartengono a questo gruppo. Poiché potrebbero avere un alto rischio di sviluppare varie patologie. Il metodo principale che consente di valutare lo stato di salute dei bambini è un esame preventivo effettuato dai medici.

Esiste anche un algoritmo per determinare i gruppi sanitari nei bambini dai 3 ai 17 anni. I bambini vengono esaminati:

A 3 anni (prima di entrare nella scuola materna);

A 5 anni e mezzo o 6 anni (un anno prima della scuola primaria);

All'età di 8 anni, quando il bambino termina la prima elementare;

All'età di 10 anni, quando il bambino entra nella scuola secondaria;

A 14-15 anni.

Se, a seguito dell'esame, gli indicatori di salute del bambino sono correlati alle classi e ai gruppi di malattie individuate dal Ministero della Salute della Federazione Russa, viene assegnato a un determinato gruppo sanitario.

Lezioni di educazione fisica per i bambini del gruppo sanitario 2

Affinché le lezioni di educazione fisica possano essere svolte in modo efficace e senza rischi per la salute degli scolari, questi ultimi sono classificati in uno dei tre gruppi (base, preparatorio e speciale). La divisione viene effettuata da un pediatra o da un terapista alla fine dell'anno scolastico, ma lo specialista emette un verdetto definitivo solo dopo un riesame prima dell'inizio dell'anno scolastico successivo.

Se un bambino ha il gruppo sanitario 2 in educazione fisica, appartiene al gruppo medico preparatorio. Questi sono bambini praticamente sani, ma presentano alcune deviazioni e sono scarsamente preparati fisicamente. Gli scolari possono studiare ma a condizione dell'acquisizione graduale delle capacità e abilità motorie necessarie. Si osserva il dosaggio dell'attività fisica, sono esclusi i movimenti controindicati.

Se un bambino ha il gruppo di salute 2, gli è vietato completare i compiti di prova in classe e partecipare ad eventi sportivi. Ma gli esperti raccomandano vivamente di condurre ulteriori lezioni di educazione fisica a casa o a scuola.

Compiti per gli scolari con gruppo sanitario 2:

Rafforzare e migliorare la salute;

Migliorare lo sviluppo fisico;

Padroneggiare importanti capacità motorie, qualità e abilità;

Migliorare l'adattamento del corpo all'attività fisica;

Indurimento e aumento della resistenza del corpo alle malattie;

Formazione di interesse per l'educazione fisica costante, sviluppo di qualità volitive;

Promuovere un atteggiamento positivo verso uno stile di vita sano;

Padroneggiare una serie di esercizi che hanno un effetto benefico sulle condizioni del corpo del bambino, tenendo conto della malattia esistente;

Mantenere un adeguato programma di riposo e lavoro, igiene e una corretta alimentazione.

Conclusione

Pertanto, il gruppo di salute 2 in un bambino non è una condanna a morte. Non dovrebbe essere considerato inferiore o malato terminale. L'appartenenza del bambino a questo gruppo significa che ha bisogno di cure sensibili e la sua salute deve essere costantemente monitorata per evitare conseguenze spiacevoli.

I bambini con questo gruppo sanitario conducono una vita normale e si sviluppano bene; non sono diversi dagli altri bambini.

Con l'inizio del nuovo anno scolastico, uno dei certificati più apprezzati dagli scolari è l'esenzione dall'educazione fisica. Alcuni scolari (con il sostegno dei genitori) non vogliono frequentare le lezioni di educazione fisica a scuola, altri non possono frequentare le lezioni di educazione fisica a scuola per motivi di salute.

Esenzione dall'educazione fisica

E il governo russo si sta attualmente occupando dell'educazione fisica della popolazione, compresi gli scolari. Attraverso diverse leggi, lo Stato cerca di garantire l’accesso all’educazione fisica e allo sport anche alle persone con disabilità. Molta, e talvolta anche maggiore, attenzione viene prestata alle lezioni di educazione fisica a scuola.

Pertanto, oggi solo un documento medico ufficiale - un certificato - può esentare uno studente dalle lezioni di educazione fisica. L'esenzione dall'educazione fisica può essere solo temporanea (massimo fino a 1 anno).

Pediatra

Solo il pediatra ha il diritto di esentare il bambino dall'educazione fisica per 2 settimane - 1 mese. Tale esenzione viene concessa al bambino con regolare certificato dopo malattia. Dopo una comune infezione respiratoria acuta, viene concessa un'esenzione standard dall'educazione fisica per 2 settimane, dopo una malattia più grave, ad esempio dopo un mal di gola o una polmonite, per 1 mese.

KEC

Dopo alcune malattie gravi (epatite, tubercolosi, ulcera peptica), lesioni (fratture, commozioni cerebrali) o operazioni, è necessaria una sospensione più lunga dall'educazione fisica. Qualsiasi esenzione dall'educazione fisica per più di 1 mese viene rilasciata tramite il KEC. Per ottenerlo è necessario un estratto dell'ospedale, con raccomandazioni relative all'educazione fisica e (o) un'iscrizione nella scheda ambulatoriale di uno specialista in malattie del bambino con le relative raccomandazioni. La conclusione della KEC (commissione di controllo ed esperti) è certificata da tre firme: il medico curante, il primario. la clinica, il primario e il sigillo rotondo della clinica, tutte le informazioni sul certificato vengono inserite nel giornale KEC.

I bambini disabili sono solitamente esentati dall'educazione fisica per un lungo periodo (per l'intero anno scolastico), di norma coloro che hanno diritto all'istruzione domiciliare. L'approccio a questo problema è strettamente individuale e viene deciso congiuntamente: dallo specialista medico curante, dai genitori, tenendo conto dei desideri del bambino. Ad alcuni bambini sono consentite lezioni di educazione fisica in un gruppo speciale o addirittura preparatorio.

Anche se il bambino è esentato dall'educazione fisica per l'intero periodo scolastico, il certificato CEE viene aggiornato annualmente.

Gruppi di educazione fisica

L'esenzione a lungo termine dall'educazione fisica è ormai rara e richiede motivazioni sufficienti. E il numero di scolari con problemi di salute che non riescono a far fronte al carico standard delle lezioni di educazione fisica cresce ogni anno. Per selezionare l’attività fisica che corrisponde allo stato di salute dello studente, esistono gruppi di educazione fisica.

Base (I)

Il gruppo principale è destinato ai bambini sani e ai bambini con lievi deviazioni funzionali che non influiscono sul loro sviluppo fisico e sulla forma fisica. Il gruppo principale nei documenti medici e scolastici è indicato con il numero romano I. Tutti gli scolari sono inclusi in esso se nella cartella clinica del bambino non sono presenti voci che raccomandano lezioni di educazione fisica in un altro gruppo.

Preparatorio (II)

Il gruppo preparatorio, denominato II, è riservato ai bambini con lievi problemi di salute e/o scarsa forma fisica. Le lezioni in questo gruppo possono essere consigliate da un medico specializzato nella malattia del bambino. È tenuto a annotare chiaramente le raccomandazioni relative all'educazione fisica scolastica nella cartella clinica ambulatoriale del bambino. Per le lezioni del gruppo preparatorio non è necessaria la conclusione della CEE, sul certificato sono sufficienti la firma di un medico e il timbro della clinica. Ma è necessaria una voce chiara e specifica con raccomandazioni nel certificato scolastico. Questo certificato viene solitamente rilasciato da un pediatra locale sulla base delle raccomandazioni di un medico specialista.

Deve essere indicata la diagnosi, il periodo per il quale sono raccomandate le lezioni del gruppo preparatorio (per l'intero anno accademico, per sei mesi, per un trimestre) e raccomandazioni specifiche su cosa esattamente il bambino deve limitare quando fa educazione fisica ( non sono consentite lezioni di educazione fisica per strada o in piscina, al bambino non è consentito competere o superare determinati standard; non sono consentite capriole o salti, ecc.)

Un gruppo preparatorio per un bambino significa che frequenterà le lezioni di educazione fisica insieme a tutti gli altri, osservando le restrizioni specificate nel suo certificato. È meglio se il bambino stesso sa quali esercizi non può fare durante le lezioni di educazione fisica. Alla scadenza del certificato, il bambino sarà automaticamente nel gruppo principale.

Modulo di certificato per le lezioni in un gruppo preparatorio di educazione fisica

Speciale

Un gruppo speciale è un gruppo di educazione fisica per bambini con gravi problemi di salute. Un certificato che definisce un gruppo speciale di educazione fisica per un bambino viene rilasciato tramite il KEC. Le indicazioni per le lezioni di un bambino in un gruppo speciale possono includere malattie del sistema cardiovascolare, respiratorio, urinario e di altri sistemi corporei. Chi è interessato può familiarizzare con un elenco approssimativo di queste malattie ().

Se decidi di rilasciare un certificato affinché tuo figlio possa partecipare a un gruppo speciale di educazione fisica, devi iniziare visitando un medico specializzato nella malattia del bambino. La tessera ambulatoriale deve contenere una nota con raccomandazioni chiare. Successivamente, il certificato viene rilasciato allo stesso modo dell'esenzione dall'educazione fisica, indicandone il periodo di validità (massimo per un anno accademico), tre firme dei membri della CEE e il sigillo rotondo della clinica.

Modulo per un certificato delle attività del bambino in un gruppo speciale di educazione fisica

Oggi esistono due gruppi speciali: Speciale “A” (gruppo III) e Speciale “B” (gruppo IV).

Speciale "A" (III)

Il gruppo speciale “A” o III gruppo di educazione fisica comprende bambini con malattie croniche in uno stato di compensazione (non esacerbazione).

Nelle scuole, le lezioni del gruppo speciale “A” si svolgono separatamente dalle lezioni di educazione fisica generale. Quelli. Tuo figlio non frequenterà più l'educazione fisica con la classe. Ma farà educazione fisica in un gruppo speciale in un altro momento (non sempre conveniente).

Il gruppo speciale “A” riunisce solitamente bambini con problemi di salute di classi diverse. Se a scuola ci sono molti di questi bambini, le lezioni si tengono separatamente per gli studenti delle scuole elementari, medie e superiori; se ci sono pochi bambini, le lezioni si tengono per tutti contemporaneamente. Il carico e gli esercizi per un bambino vengono sempre selezionati tenendo conto della sua malattia. Questi bambini non partecipano alle competizioni e non superano gli standard. Alla scadenza del certificato, il bambino viene automaticamente trasferito al gruppo principale. I genitori devono assicurarsi che venga aggiornato in modo tempestivo.

Speciale "B" (IV)

Il gruppo speciale “B” o IV gruppo di educazione fisica comprende bambini con malattie croniche o problemi di salute, compresi quelli di natura temporanea, in uno stato di subcompensazione (remissione incompleta o al termine di una riacutizzazione). Gruppo speciale “B” significa sostituire l'educazione fisica a scuola con lezioni di fisioterapia in una struttura medica oa casa. Quelli. in effetti, questa è un'esenzione dalle lezioni di educazione fisica a scuola.

Attiro l'attenzione dei genitori sul fatto che eventuali certificati delle lezioni di educazione fisica: esenzione dall'educazione fisica, certificati delle classi in gruppi preparatori o speciali di educazione fisica devono essere aggiornati almeno una volta all'anno. Se all’inizio dell’anno scolastico il bambino non porta con sé un nuovo certificato con le raccomandazioni del medico riguardo all’educazione fisica, finisce automaticamente nel gruppo principale di educazione fisica.

Esenzione dall'educazione fisica. Gruppi di educazione fisica.