A Bragg-mezői böjt csoda. Olvassa el teljes egészében a Böjt csodáját online - Paul Bragg - Saját könyvem Paul Bragg A böjt csodája

Bragg Pohl

A böjt csodája

Paul Bragg

A böjt csodája

PAUL BRAGG ÉS KÖNYVE

Paul Bragg 85 évesen

A szovjet és a külföldi irodalomban egyre népszerűbbek a "természetgyógyász", "naturisták" kifejezések. Az úgynevezett emberek, akik a természetes, természetes ételeket részesítik előnyben. Így úgy tűnik, tiltakoznak a modern élelmiszer-rendszer ellen, ahol túlsúlyban vannak a konzerv- és finomított élelmiszerek, bőségesen tartalmaznak szénhidrátot, húst, zsíros és édes ételeket. Az egyik első, aki kijelentette, hogy fel kell hagyni ezzel a Paul Bragg étkezési stílussal. Hangja hangosan csengett, és az egész világon hallatszott, így hazánkban is.

Bragg leghíresebb könyve, A böjt csodája több millió példányban jelent meg Nyugaton.

És Bragg előadásainak, cikkeinek és könyveinek legjobb illusztrációja ő maga, saját tapasztalata, életmódja. 90 évesen erős, mozgékony, rugalmas és szívós volt, akár egy fiatal férfi.

Naponta három-öt kilométert futott, sokat úszott, hegyekbe járt, teniszezett, táncolt, hosszú túrákat tett, súlyzókkal és kettlebellel foglalkozott, szeretett szörfözni - speciális deszkán lovagolni a hullámokban. az óceán szörfözése. Munkanapja 12 órás volt, nem ismerte a betegségeket és a fáradtságot, mindig tele volt optimizmussal, vidámsággal és segíteni akarással.

„Ádám és Éva kora óta a legfontosabb probléma az emberi élet meghosszabbítása. Egyetlen embernek sem sikerült elkerülnie a halált, de bizonyos higiéniai és táplálkozási szabályokat betartva mindannyian meghosszabbíthatjuk életünket. És ezt mindenki köteles megtenni önmaga érdekében, rokonai és barátai érdekében, és végül a hazája érdekében.Minden embernek az egészségéért, a testéért való törődése rendkívül fontos a társadalom számára. , aminek sürgősen szüksége van arra, hogy az emberek élete természetes határáig lendületben és jó egészségben éljenek.Hiszem, hogy mindenkinek joga és kötelessége 120 évig vagy még tovább élni.Az egészséget nem lehet megvásárolni, csak kiérdemelhető. a saját állandó erőfeszítései Csak a kitartó és kitartó saját magamon végzett munka teszi lehetővé, hogy mindenki energikus, hosszú májúvá tegye magát, aki végtelen egészségnek örvend. Én magam is egészséget érdemeltem ki az életemmel. Egészséges vagyok az év 365 napján, nem fáj semmim , fáradtság, levertség a szervezetben.És lehet ugyanazt az eredményt kapja!"

Paul Bragg egész életében arra buzdította az embereket, hogy javítsák fizikai képességeiket, és elmagyarázta az egészség javításának módjait.

Paul Bragg 1976 decemberében halt meg, 95 évesen. De nem halt bele az öregségbe. Ennek az embernek a halála tragikus baleset: miközben egy deszkán ült Florida partjainál, hatalmas hullám borította el. A Bragg mentése nem sikerült. Öt gyermeke, 12 unokája, 14 dédunokája és több ezer követője gyászolta. A patológus megállapította, hogy ennek a személynek a szíve, az erek és az összes belső szerve kiváló állapotban van. Braggnek igaza volt, amikor azt mondta magáról: "A testemnek nincs kora."

Bragg egészségügyi rendszerében a fő jelentőséget a racionális táplálkozásnak tulajdonította. Táplálkozással kapcsolatos nézeteinek lényege a következőkre redukálható. A napi étrend hozzávetőlegesen 60 százaléka legyen zöldség és gyümölcs, többnyire nyersen. Egyébként elég széles a választék, de kerülni kell azokat a termékeket, amelyek mindenféle vegyszerrel ipari feldolgozáson estek át. Az ételnek a lehető legtermészetesebbnek kell lennie, minimális mennyiségű konyhasót, finomított cukrot és különféle szintetikus összetevőket kell tartalmaznia. Bragg nem volt ortodox, és úgy gondolta, hogy ha valaki hozzászokott a húshoz, akkor engedje meg, hogy egyen, de legfeljebb hetente háromszor vagy négyszer (és nem naponta háromszor, ahogy sokan szeretik). Nem javasolta, hogy kolbászba, konzervbe, sült és zsíros húsba keveredjen. Bragg sem bánta a tojást, de heti két-háromnál többet. Úgy vélte, hogy a felnőttek nem élhetnek vissza tejjel, tejföllel, sajttal, vajjal és egyéb állati zsírokkal. ("Lehet, hogy egyáltalán nem tetszik, amit eszem. Minden ember egyedi, ezért lehetetlen abszolút diétát betartani" - írta. "A legfontosabb, hogy kizárjak minden perverz ételt, és nincs olyan sok belőlük .”)

Bragg szigorúbb volt önmagához, mint azokhoz, akiknek ajánlásait adta. Szinte soha nem evett húst és ritkán evett halat. És ez nem akadályozza meg Bragget abban, hogy vegetáriánusnak nevezzék, vagyis itt semmiképpen sem aszkétának, aki undorodik minden ételtől, ha az nem növényi. A vegetarianizmus meglehetősen gyakori jelenség, és nem feltétlenül kapcsolódik a nem növényi alapú étrendtől való abszolút absztinenciához. Ennek oka meglehetősen fiziológiásnak tűnik. A vegetáriánusok azzal érvelnek, hogy a teljes emésztőrendszer szerkezete, a fogaktól a kiválasztó rendszerig azt jelzi, hogy a hús nem természetes emberi táplálék. Sőt, a hústáplálkozás a belek letargiáját okozza, hozzájárul a test mérgező anyagokkal való eltömődéséhez, a tollrendszer túlzott izgatottságához és számos betegség kialakulásához. „A koszorúér-betegségek miatti halálozás gyakorisága bármely országban közvetlenül függ a húskészítmények fogyasztásától is: minél több, annál gyakrabban” – írta P. Anokhin akadémikus. A vegetarianizmusról mostanában sokat beszélnek és vitatkoznak. Ez a téma nem egyszerű és nem egyértelmű. Egyetlen statisztikai összehasonlításra szorítkozzunk: úgy tartják, hogy egy vegetáriánusra 1000 "húsevő" jut, a 80 éves korhatárt átlépők között pedig már 100 vegetáriánus jut 1000 főre.

Bragg Pohl

A böjt csodája

Paul Bragg

A böjt csodája

PAUL BRAGG ÉS KÖNYVE

Paul Bragg 85 évesen

A szovjet és a külföldi irodalomban egyre népszerűbbek a "természetgyógyász", "naturisták" kifejezések. Az úgynevezett emberek, akik a természetes, természetes ételeket részesítik előnyben. Így úgy tűnik, tiltakoznak a modern élelmiszer-rendszer ellen, ahol túlsúlyban vannak a konzerv- és finomított élelmiszerek, bőségesen tartalmaznak szénhidrátot, húst, zsíros és édes ételeket. Az egyik első, aki kijelentette, hogy fel kell hagyni ezzel a Paul Bragg étkezési stílussal. Hangja hangosan csengett, és az egész világon hallatszott, így hazánkban is.

Bragg leghíresebb könyve, A böjt csodája több millió példányban jelent meg Nyugaton.

És Bragg előadásainak, cikkeinek és könyveinek legjobb illusztrációja ő maga, saját tapasztalata, életmódja. 90 évesen erős, mozgékony, rugalmas és szívós volt, akár egy fiatal férfi.

Naponta három-öt kilométert futott, sokat úszott, hegyekbe járt, teniszezett, táncolt, hosszú túrákat tett, súlyzókkal és kettlebellel foglalkozott, szeretett szörfözni - speciális deszkán lovagolni a hullámokban. az óceán szörfözése. Munkanapja 12 órás volt, nem ismerte a betegségeket és a fáradtságot, mindig tele volt optimizmussal, vidámsággal és segíteni akarással.

„Ádám és Éva kora óta a legfontosabb probléma az emberi élet meghosszabbítása. Egyetlen embernek sem sikerült elkerülnie a halált, de bizonyos higiéniai és táplálkozási szabályokat betartva mindannyian meghosszabbíthatjuk életünket. És ezt mindenki köteles megtenni önmaga érdekében, rokonai és barátai érdekében, és végül a hazája érdekében.Minden embernek az egészségéért, a testéért való törődése rendkívül fontos a társadalom számára. , aminek sürgősen szüksége van arra, hogy az emberek élete természetes határáig lendületben és jó egészségben éljenek.Hiszem, hogy mindenkinek joga és kötelessége 120 évig vagy még tovább élni.Az egészséget nem lehet megvásárolni, csak kiérdemelhető. a saját állandó erőfeszítései Csak a kitartó és kitartó saját magamon végzett munka teszi lehetővé, hogy mindenki energikus, hosszú májúvá tegye magát, aki végtelen egészségnek örvend. Én magam is egészséget érdemeltem ki az életemmel. Egészséges vagyok az év 365 napján, nem fáj semmim , fáradtság, levertség a szervezetben.És lehet ugyanazt az eredményt kapja!"

Paul Bragg egész életében arra buzdította az embereket, hogy javítsák fizikai képességeiket, és elmagyarázta az egészség javításának módjait.

Paul Bragg 1976 decemberében halt meg, 95 évesen. De nem halt bele az öregségbe. Ennek az embernek a halála tragikus baleset: miközben egy deszkán ült Florida partjainál, hatalmas hullám borította el. A Bragg mentése nem sikerült. Öt gyermeke, 12 unokája, 14 dédunokája és több ezer követője gyászolta. A patológus megállapította, hogy ennek a személynek a szíve, az erek és az összes belső szerve kiváló állapotban van. Braggnek igaza volt, amikor azt mondta magáról: "A testemnek nincs kora."

Bragg egészségügyi rendszerében a fő jelentőséget a racionális táplálkozásnak tulajdonította. Táplálkozással kapcsolatos nézeteinek lényege a következőkre redukálható. A napi étrend hozzávetőlegesen 60 százaléka legyen zöldség és gyümölcs, többnyire nyersen. Egyébként elég széles a választék, de kerülni kell azokat a termékeket, amelyek mindenféle vegyszerrel ipari feldolgozáson estek át. Az ételnek a lehető legtermészetesebbnek kell lennie, minimális mennyiségű konyhasót, finomított cukrot és különféle szintetikus összetevőket kell tartalmaznia. Bragg nem volt ortodox, és úgy gondolta, hogy ha valaki hozzászokott a húshoz, akkor engedje meg, hogy egyen, de legfeljebb hetente háromszor vagy négyszer (és nem naponta háromszor, ahogy sokan szeretik). Nem javasolta, hogy kolbászba, konzervbe, sült és zsíros húsba keveredjen. Bragg sem bánta a tojást, de heti két-háromnál többet. Úgy vélte, hogy a felnőttek nem élhetnek vissza tejjel, tejföllel, sajttal, vajjal és egyéb állati zsírokkal. ("Lehet, hogy egyáltalán nem tetszik, amit eszem. Minden ember egyedi, ezért lehetetlen abszolút diétát betartani" - írta. "A legfontosabb, hogy kizárjak minden perverz ételt, és nincs olyan sok belőlük .”)

Bragg szigorúbb volt önmagához, mint azokhoz, akiknek ajánlásait adta. Szinte soha nem evett húst és ritkán evett halat. És ez nem akadályozza meg Bragget abban, hogy vegetáriánusnak nevezzék, vagyis itt semmiképpen sem aszkétának, aki undorodik minden ételtől, ha az nem növényi. A vegetarianizmus meglehetősen gyakori jelenség, és nem feltétlenül kapcsolódik a nem növényi alapú étrendtől való abszolút absztinenciához. Ennek oka meglehetősen fiziológiásnak tűnik. A vegetáriánusok azzal érvelnek, hogy a teljes emésztőrendszer szerkezete, a fogaktól a kiválasztó rendszerig azt jelzi, hogy a hús nem természetes emberi táplálék. Sőt, a hústáplálkozás a belek letargiáját okozza, hozzájárul a test mérgező anyagokkal való eltömődéséhez, a tollrendszer túlzott izgatottságához és számos betegség kialakulásához. „A koszorúér-betegségek miatti halálozás gyakorisága bármely országban közvetlenül függ a húskészítmények fogyasztásától is: minél több, annál gyakrabban” – írta P. Anokhin akadémikus. A vegetarianizmusról mostanában sokat beszélnek és vitatkoznak. Ez a téma nem egyszerű és nem egyértelmű. Egyetlen statisztikai összehasonlításra szorítkozzunk: úgy tartják, hogy egy vegetáriánusra 1000 "húsevő" jut, a 80 éves korhatárt átlépők között pedig már 100 vegetáriánus jut 1000 főre.

A magukat vegetáriánusnak mondók közül különösen azokat kell kiemelni, akik csak nyers növényi ételeket fogyasztanak - nyers zöldségeket és gyümölcsöket, dióféléket, mézet, olajos magvakat, vadon élő növények leveleit. Ebből a szűknek tűnő termékkínálatból nagyon sok finom és egészséges ételt sikerül elkészíteniük. A nyersélelmesek nem ok nélkül úgy gondolják, hogy az élelmiszerek bármilyen hőkezelése rontja a termékek minőségét és csökkenti a vitaminok és mikroelemek tartalmát. T. Todorov bolgár tudós a „Szoláris táplálék az asztalunkon” című könyvében ezt írja: „A nyers növényi táplálék ellátja a szervezetet a legmagasabb kémiai energiával, amely szükséges az egyes sejtekben folyamatosan zajló folyamatok fenntartásához. Ezért amikor a szervezet megkapja a csökkentett energiaértékű főtt étel károsodik és gátolja a sejtműködést.

A "nyersélelmesek" között vannak optimisták, akik azt állítják, hogy egyszer az egész földet beborítják gyümölcsösök, veteményeskertek és dióligetek, amelyek a legelőket és a gabonaföldeket váltják fel. Ez még messze van. De azt a tényt, hogy már ma is minden ember napi étrendjének 40-50 százalékát a nyers zöldségek és gyümölcsök teszik ki, és kell is, nem csak Bragg, hanem sok más szakértő is vitatja. Hasznos lenne egy étkezést (reggeli vagy vacsora) teljesen nyers zöldségből és gyümölcsből készíteni. Érdekes megfontolást fogalmazott meg E. Wiloch az NDK-ban megjelent "A zöldség mindig hasznos" című könyvében: "A gyerekek sokszor nem jutnak elegendő nyers zöldséghez, pedig ösztönösen törekednek rá. A sok nyers sárgarépát fogyasztó gyerek A káposzta, a gyümölcsök a felnőtté válás során általában nem keresnek tonikokat - kávét, dohányt és alkoholt, mivel a gyermekkorban a megfelelő táplálkozás révén kapott energialökethez érett állapotban nincs szükség mesterséges kórokozókra. Észrevették, hogy azoknak a felnőtteknek, akik sok nyers zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, sokkal kevésbé van szükségük tonikokra.

A böjt csodája Paul Bragg, Patricia Bragg

(értékelések: 1 , átlag: 5,00 5-ből)

Cím: A böjt csodája
Szerző: Paul Bragg, Patricia Bragg
Évjárat: 2010
Műfaj: Külföldi alkalmazott és ismeretterjesztő irodalom, Egészségügy

A böjt csodájáról Paul Bragg, Patricia Bragg

A "The Miracle of Fasting" című könyv, amelyet az amerikai hosszú májú Paul Bragg írt, korunk igazi lelet. Ez a meglepően informatív könyv sok olyan titkot tár fel, amelyekről az emberek sejtenek, de a modern civilizáció nyomása és információs támadása miatt gyakran kételkednek.

Paul Bragg elmondása szerint 1881-ben született, és 95 évet élt, de halálának oka rokonai szerint semmiképpen sem az öregség, hanem egy szörfözés közbeni baleset volt, amit később az orvosok rögzítettek. . A könyv szerzője ismert táplálkozási szakember volt, sikeresen foglalkozott természetgyógyászattal, alternatív gyógyászattal, egészséges életmódra és táplálkozásra tanította a lakosságot.

A "A böjt csodája" című könyvben rengeteg választ találhat a modern embert foglalkoztató kérdésekre, hogy honnan szerezzen energiát a boldog és egészséges élethez. Valójában gyakran az az energia, hogy az emberben nincs elég könyörtelen vágy ahhoz, hogy elérje magasztos céljait. És ez az energia, ahogy Paul Bragg érvelt és saját példájával bebizonyította, közvetlenül összefügg a táplálkozáshoz való hozzáállásunkkal, annak folyamatával, az elfogyasztott élelmiszer mennyiségével és minőségével. A „A böjt csodája” című könyv szerzője nagy jelentőséget tulajdonított életmódunknak, és különösen a fizikai aktivitásnak és a keményedésnek.

A könyv fő gondolata az, hogy a szervezet megtisztításához az őt megtámadó méreganyagoktól, a mérgektől és a méreganyagoktól, amelyek elveszik az ember egészségét, energiáját, elégedettségének és örömének érzését, a lehető legtermészetesebb táplálkozásra van szükség, időszakos böjt és fizikai aktivitás. A böjt gondolatának célja, hogy megtisztítsa a testet számos méregtől, amelyek nemcsak a káros szintetikus táplálkozás miatt halmozódnak fel, hanem a szennyezett levegőtől, víztől és a modern civilizáció egyéb káros forrásaitól is. És ehhez a szervezetnek sok energiára van szüksége, amelyet az emberi táplálkozás helytelen ritmusa miatt csak az élelmiszer emésztésére fordítanak.

A "A böjt csodája" című könyv emellett konkrét ajánlásokat ad a fizikai aktivitásra, a böjt folyamatára, a táplálkozás szabályaira és a test gondozására, hogy hosszú, erőteljes és örömteli életet élhess. Maga a könyv könnyen és érthetően íródott az olvasók széles köre számára, és sok érdekes és váratlan felfedezést ad.
A könyv szerzőjének saját egészségügyi központjai voltak, az egészséges életmód utazó prédikátora volt, sok időt szentelt az egészségről szóló könyvek írásának. Ezt pedig sok éves testnevelő tanári munka előzte meg különböző iskolákban, miközben tagja voltam a Keresztény Ifjúsági Szakszervezetnek.

Könyvlistája a következőket tartalmazza: „A sokkoló igazság a vízről és a sóról”, „Mi a böjt”, „Egészségsó savanyú káposztában só nélkül!”, „Legjobb egészségügyi technikák” és mások.

Könyvekkel foglalkozó oldalunkon ingyenesen letöltheti az oldalt regisztráció nélkül, vagy online elolvashatja Paul Bragg, Patricia Bragg "A böjt csodája" című könyvét epub, fb2, txt, rtf, pdf formátumban iPad, iPhone, Android és Meggyújt. A könyv sok kellemes pillanatot és igazi örömet fog okozni az olvasásban. A teljes verziót megvásárolhatja partnerünktől. Ezenkívül itt megtalálja az irodalmi világ legfrissebb híreit, megismerheti kedvenc szerzői életrajzát. A kezdő íróknak külön rovat található hasznos tippekkel és trükkökkel, érdekes cikkekkel, amelyeknek köszönhetően kipróbálhatod magad az írásban.

Ingyenes letöltés: Paul Bragg, Patricia Bragg: A böjt csodája

(Töredék)

A formátumban fb2: Letöltés
A formátumban rtf: Letöltés
A formátumban epub: Letöltés
A formátumban txt:

Paul Bragg, az alternatív gyógyászat figurája aktívan hirdette a böjtöt az egészség javítása érdekében. A böjt csodája című könyvében általánosságban érintette az egészséges táplálkozás témáját. Kifejtette véleményét arról, hogy mi hasznos az emberi szervezet számára, és mi káros. Az ötlet új volt, és erős reakciót váltott ki a társadalomban. Paul Bragg nem rendelkezett orvosi végzettséggel, de technikája sikeres volt.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: és

Az akció legjobb bizonyítéka maga a szerző volt, aki 81 éves koráig tökéletes egészségben élt.

Paul Bragg szerint a böjt jellemzője a korlátlan mennyiségű folyadékbevitel. A szerző a desztillált víz bőséges használatát javasolja.

Az előnyben részesített böjtidő egy hét vagy 10 nap, a rendszert orvosi vagy szakorvosi felügyelet nélkül hajtják végre.

A böjt 4 tézise Paul Bragg szerint:

1. Sok desztillált víz;
2. Egyik sem – egészségtelen;
3. Az éhezés legjobb helye a természet. Jobb magányosan betartani a technikát, miközben aktív életet él.
4. Kedvező kiút az éhségből a folyékony étrend a hús további elutasításával.

A rendszer, amit követtem

• Egynapos tisztítás - 7 naponta egyszer;
• Hétnapos éhség - 3 havonta egyszer;
• 21 napos böjt – évente egyszer.

A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy a böjt az evés önkéntes megtagadása. Ha a technikát nehéz és szükségtelen eseménynek tekintik, akkor nehéz kedvező eredményt elérni, inkább az idegesség és az önsajnálat fokozódik.

Miért desztillált víz?

A desztillált víz Bragg szerint a legmegfelelőbb böjtre, mivel tiszta és nem tartalmaz szervetlen eredetű ásványi anyagokat. A szennyeződéseket tartalmazó víz károsan hat a vesére, köveket képez. De a veséknek keményen és keményen kell dolgozniuk. A saját kedvező állapota érdekében érdemesebb desztillált vízzel tisztítani.

Pál meg volt győződve arról, hogy a desztillált víz nem mossa ki a szerves anyagokat az emberi testből. Éppen ellenkezőleg, jót tesz az egészségnek, megőrzi az életerőt és a fiatalságot.

Meddig tart az éhség?

Paul Bragg kutatásai során arra a következtetésre jutott, hogy kevesen tudnak pontos információt adni a böjt időpontjáról. A táplálkozási szakemberek ezen a területen nem dolgoztak ki egyetlen nézőpontot, a vélemények nagyon eltérőek. A különböző országokban eltérő határidők vannak.

Tehát az angol orvosok azt mondják, hogy az optimális időtartam 30 nap. A tisztítás inaktív életmód mellett, fekvő helyzetben történik, nem ajánlott gyakorlatokat végezni és fizikai aktivitást adni a szervezetnek. A németek 3 hétig, a franciák 2 hétig éheznek, az amerikaiak betartják a módszertant, egy hónapig tart.

Paul Bragg úgy vélte, hogy 3 hét (és több) kényszer nélküli böjt merő nonszensz, érdemes ehhez folyamodni vészhelyzetben.

Paul Bragg könyvében azt írta, hogy a több mint 10 napig tartó böjtöt a felkészületlen embereknek kerülniük kell. Kicsiben kell kezdeni, egy naptól. Nem ajánlott 3 hétig böjtölni, amíg nem teljesít 6 tíznapos ciklust 4 hónapos szünetekkel, akkor a szervezet többé-kevésbé felkészült a további tisztulásra. De még a tapasztalt szakembereknek sem ajánlott a böjt 15 napnál hosszabb meghosszabbítása.

Paul Bragg az évi 4-szeri tíznapos böjtöt elegendőnek tartotta magának, míg a 3 hónapos szünetekben a módszer szerzője nem evett túl sokat. Paul azt tanácsolta, hogy ne egyél, amíg nagyon éhes vagy, ne zavarják az érzelmeket. A semmiből származó étel a szervezet legrosszabb ellensége.

Bragg biztos volt benne, hogy megtisztíthatja és javíthatja a testet az egynapos böjtök segítségével, a szünetekben az egészséges életmód betartása mellett.

Pál „A böjt csodája” című könyve érdekes és könnyen olvasható, érdemes elolvasni a szerző egészséges táplálkozással kapcsolatos összes gondolatát, és nem csak a terápiás böjtről szóló részt. Leír egy esetet, amely megerősíti az éhség tisztító tulajdonságait: gyermekkorában Paul sokat betegeskedett, gyakran kezelték higanyalapú gyógyszerekkel. Egyszer a szerzőnek iszonyatos gyomorfájdalma volt, és a szervezet minden felhalmozódott anyagot kihozott a gyermekkori gyógyszeres kezelés során.

1 napos böjt

Éhség idején tiszta desztillált vizet lehet inni, hozzáadhat 5 gramm természetes nyers mézet és 10 ml citromlevet, ezek a termékek segítenek megtisztítani a testet. A futamidő lejárta után az első étkezés reszelt sárgarépa és káposzta saláta lesz, citruslével fűszerezve. Só és fűszerek nélkül.

A desztillált vízen töltött 24 óra után az első 2 napban nem szabad savas ételeket fogyasztani.

Böjt 3, 7, 10 napig

A háromnapos böjt során szükséges, hogy legyen lehetőséged a pihenésre. Jobb magányosan ragaszkodni a rendszerhez. A szervezet elkezdi eltávolítani a mérgező anyagokat, az egészség romolhat. Ebben az időben nem terhelheti meg az agyat további munkával - olvasson, szórakozzon barátaival, nézzen tévét, 3 napig fel kell adnia. Nem szükséges eltávolodni a társadalomtól és 3 napig remeteségben részt venni, elég teljes békében, magányban és a természetben lenni.

Bragg úgy véli, hogy a mérgek a vesén keresztül ürülnek ki, ezért óvni kell őket, és nem terhelni a mindennapi életben. Jobb közérzet, amint a test megszabadul a torlódásoktól és a méreganyagoktól.

A gyomor-bél traktus éhség idején nem működik, nincs mit feldolgoznia. Ez a tény a legtöbb embert aggasztja, mert akkor vissza kell állítani a belek és a gyomor működését, és ez kellemetlenséget okozhat. A megfelelő megközelítéssel és a tisztításból való kilépéssel ez nem fog megtörténni.

Paul Bragg negatívan viszonyult a beöntéshez, nem hitt azok előnyeiben. A szerző úgy vélte, hogy az ételmaradékokat nem szabad hashajtók szedésével eltávolítani, ez károsíthatja az emésztőrendszert.

A belek fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkeznek, így az élelmiszer-maradványok az éhség idején további beavatkozás nélkül semlegesíthetők. A ciklus befejezése és a normál táplálkozás megkezdése után a gyomor-bél traktus rendszeresen és jobban fog működni, mint a tisztítás előtt.

Az éhség elkerülése érdekében az ételnek (legalább) 1/2-ben zöldségből és gyümölcsből kell állnia. Állati eredetű termékek fogyasztása 7 napon belül > 3 alkalommal nem javasolt. Diófélék, magvak és egyéb növényi fehérjék segítségével érheti el a fehérje egyensúlyt a szervezetben, egyél csíráztatott búzát.

Bragg kiszámította, hogy évente 75 napot böjtölt, ami elég a vesék, a hasnyálmirigy és más belső szervek helyreállításához.

Paul Bragg könyve példákat részletez az éhség betegeire gyakorolt ​​hatásaira. A szervezet teljes megtisztulása után a magas méreganyagtartalom által okozott szájszag eltűnik. A szerző úgy vélte, hogy jobb, ha nem hozza a testet olyan állapotba, ahol annyi méreg halmozódott fel, hogy kellemetlen szag árad az egész testből. Jobb megelőzni a test szennyeződését, és elkezdeni megfigyelni a böjtrendszert, amíg a szervezet még egészséges.

Kiút az egyhetes böjtből

A hétnapos böjt végén a gyomor és a belek térfogata is nagymértékben lecsökken, ezért fokozatosan kell visszatérni a megszokott étrendhez. Az utolsó napon, közelebb a délutáni uzsonnához (17:00), vegyünk 4 közepes méretű paradicsomot, nagy darabokra vágjuk, és tegyük egy fazék forrásban lévő vízbe úgy, hogy a víz ellepje a paradicsomot. Amikor a víz és a paradicsom szobahőmérsékletűre hűlt, már fogyasztható is. Nincs korlátozás, 4 darab használható.

Másnap reggel káposzta- és sárgarépa salátát készítünk citruslé öntettel. Egy ilyen étel segít a test megtisztításában is, ami után reggelire párolt zöldeket vagy 2 kekszet (pirítóst) fogyaszthat. A nap folyamán ne feledkezzünk meg a desztillált vízről. Ebédre egy répát zellerrel + 2 főtt zöldséget. Hagyd ki a vacsorát.

Az éhség utáni 2. napon a reggeli gyümölcsből állhat, mézzel édesíthető. Az ebéd ugyanaz, mint az előző napon. Vacsorára (legkésőbb 18:00-ig) - saláta citromlével, pirítóssal, pár paradicsommal és főtt zöldségekkel.

Kitörés a tíznapos böjtből

A heti takarítás és a 10 napig tartó böjt között nem nagy a különbség, de van. A kimenet általában ugyanaz, a 10., 11. és 12. napon a párolt paradicsom a 8. és 9. napnak felel meg. Fontos: ne egyél többet, mint amennyire szükségesnek tűnik, mert az étel kedvéért nem az, amire a szervezetednek szüksége van. Az étel utáni pszichológiai vágy nem zavarhatja meg, összpontosítson a gyomorra.

Mivel az emésztőrendszer térfogata csökken, nincs szüksége nagy mennyiségű táplálékra. Kell egy kis idő, amíg a szervezet hozzászokik a táplálék napi asszimilációs módjához.

Ne aggódjon a belei miatt

Előfordulhat, hogy a bélműködés helyreállítása nem kezdődik meg azonnal, de emiatt nem kell aggódnia. Aki betartja a technikát, annak az első étkezés után kis széklete van, azonban mindenki egyéni. Az éhség megszűnése után nincs szigorú rutin a gyomor-bél traktus munkáját illetően, az emésztés 3-4 nap múlva (a megfelelő kilépéstől függően) normalizálódik.

Bragg azt tanácsolta, hogy ébredés után ne reggelizzenek azonnal, várjanak körülbelül egy órát, és egyen valamit gyümölcsökből és zöldségekből. Az aszalt szilva, aszalt sárgabarack jól használható. Egy órával később a szerző azt javasolta, hogy egyen valami hasonlót, főtt zöldségekkel.

Paul Bragg azzal érvelt, hogy amikor minden étkezés elején nyers zöldséget és gyümölcsöt eszünk, a testszövetek megújulnak, általában antioxidáns hatást kap a szervezet.

Bragg engedélyezte az állati fehérjék használatát, de az összes élelmiszer (hús, hal, tojás, tejtermékek) legfeljebb 20% -át, a diófélék és a magvak iránti buzgóság szintén nem ajánlott. Az élelmiszerek 60%-a nyers zöldség és gyümölcs legyen, a fennmaradó 20%-ban gabonafélék, olajok, természetes cukrok szárított gyümölcsök és méz formájában.

Paul Bragg hozzáállása a böjthöz

A böjt csodájában a szerző egy egész részt szentelt az éhezésnek, mint egészségügyi rendszernek, de a böjt nem gyógyír súlyos betegségekre. A szerző nem hitte, hogy a böjt gyógyító hatású, ennek a szónak a teljes terjedelmében. A szervezet megtisztítása és természetes folyamatainak fenntartása azonban önmagában gyógyuláshoz vezet.

A testtisztító rendszer segít megszabadulni a rossz szokásoktól, a nikotinfüggőségtől, az alkoholtól, az édességektől a túlzások megszabadulásával.

Dr. Bragg egész életét az alternatív gyógyászatnak szentelte. Elméleteit több mint 100 publikáció részletezte, köztük három könyv, amelyek közül az egyik az átmeneti böjt előnyeit hirdette (Paul Bragg, A böjt csodája). Kiadványainak példányszáma milliós példányszámban tért el. Pál gyakran járta a világot előadásokat tartva. Az évek során Bragg rokon lelkek lenyűgöző csoportját állította össze, köztük Clint Eastwoodot, Mohammed Alit, Bernard Macfadent, Mahatma Gandhit és még sok mást. Élethitvallása a mindennapi testi és lelki fejlődés volt.

Dr. Bragg: a napfény és a megfelelő táplálkozás csodákra képes

Paul Bragg 1881-ben született a virginiai Fairfax megyében, és 96 évig élt, miközben megőrizte a lélek és a test erejét. Étrendje kizárólag egészséges táplálékból állt, szükségszerűen kecsketejből és tiszta desztillált vízből. Dr. Bragg mindig betartott egy bizonyos rendet, elkerülte a túlzott sóbevitelt. A híres táplálkozási szakember naponta kocogott a friss levegőn, vagy több kilométert úszott a medencében, teniszezett, hegyet mászott és szeretett táncolni.

Paul Bragg lelkes testépítő és az egészséges életmód híve volt. 16 éves korában a leendő százéves súlyos betegséggel - tuberkulózissal - kórházba került. Elhagyta a klinikát, ahol egyetlen esélyt sem kapott a túlélésre, és a távoli Svájcba ment, ahol Dr. Auguste Rollier napfény és speciális, természetes termékeket tartalmazó étrend segítségével két év alatt meggyógyította.

Az optimista egészen idős koráig jókedvűnek érezte magát, szerette az életet, és tiszta szívből élvezte. Egyik jó szokása az volt, hogy naponta kétszer 5 percig fejjel lefelé állt a kezén. Egy régi fotón ebben a pozícióban láthatja az orvost a lányával, aki egyben lelkes követője volt, az egészséges életmód és egy olyan tisztító módszer híve, mint a gyógyító böjt az egészségért.

Jótékony böjt Paul Bragg szerint

A jól ismert amerikai táplálkozási szakértő és az alternatív gyógyászat doktora, Bragg az egyik első ember a világon, aki komolyan hirdeti az egészséges életmódot.

Könyve (Paul Bragg, A böjt csodája) világhírűvé vált. Erre a kiadványra jelenleg nagy a kereslet, és a gyógyító böjt módszert tartják az egyik leghatékonyabb módszernek a fogyás és a szervezet egészének megtisztítására.

Bragg azzal érvelt, hogy a megfelelő böjtöt az élet szerves részévé kell tenni, és ezt legalább hetente egyszer meg kell tenni. Bragg szerint az ideális megoldás a 3 havonta 7-10 napos koplalás, ez segíti a szervezet védekező reakcióinak kialakulását.

Ezenkívül ez a módszer jelentősen javítja a vérkeringést az üres gyomorban és a belekben. Így a vér természetesen megtisztul.

A böjt kulcsa

Az egynapos böjt Bragg szerint pontosan 24 órát foglal magában. A dietetikus azt javasolja, hogy este vegyen be hashajtót, vagy reggel használjon tisztító beöntést. Ezután készítsen gyógyteát. Menta, majoránna, kamilla, petrezselyem és mások tökéletesek.

A böjtben az a lényeg, hogy semmi mást nem ehetsz, csak gyógyteát és vizet. Az otthoni terápiás éhezést a legjobb szabadnapon végezni. Aludhat eleget, pihenhet, lazíthat és feltöltődhet a következő munkanapokra.

A szervezet megtisztításának kulcsa

A böjt során a szervezetben beindulnak a természetes tisztító folyamatok. Egyfajta böjtöt betartva a szervezet jól megérdemelt fiziológiai pihenést kap, ennek eredményeként életerők aktiválódnak, amelyek segítenek megszabadulni a méreganyagoktól és méreganyagoktól.

Amikor a táplálék már nem elérhető a szervezet számára, az az erő, amellyel az ételt energiává alakították, most a salakanyagok eltávolítására alkalmazzák. A böjt pozitív eredménye nem sokáig várat magára, feltéve, hogy helyesen hajtották végre.

Korunk legnagyobb felfedezése

A Bragg böjt nagyszerű módja annak, hogy fizikailag megfiatalítsd és lelassítsd a korai öregedést. Valószínűleg az emberiség legnagyobb félelme mindenkor a korai öregségtől és a haláltól való félelem volt. Sokan vadul félnek attól a naptól, amikor betegek, öregek és tehetetlenek lesznek.

Ahhoz, hogy 80 és 90 évesen is vidámnak és energiával telinek érezd magad, fontos, hogy ne csak megtisztítsd a tested a méreganyagoktól, hanem meg kell szabadulnod a félelemtől, a stressztől, a harag megnyilvánulásaitól és a szükségtelen szorongástól, amelyek pusztíthatnak. értékes életenergia.

Böjt a fogyásért és a vitalitás megőrzéséért

A testnek kimeríthetetlen életenergiával kell rendelkeznie ahhoz, hogy tökéletesen meg tudjon birkózni funkcióival. Tudniillik az elfogyasztott táplálék áthalad az egész testen, alaposan meg kell rágni, megemészteni, asszimilálni, majd a hulladékot biztonságosan eltávolítani. Az emberben négy nagy szerv felelős a tisztításért: a belek, a vesék, a tüdő és a bőr.

A böjt előnye, hogy a szervezet megtermeli a számára szükséges energiát, amelyet a test minden sejtje megkap. Dr. Bragg úgy vélte, hogy az összes emberi szenvedés 99%-át a helytelen és természetellenes táplálkozás okozza. Bármely gép hatásfoka az energiareprodukcióhoz előállított tüzelőanyag minőségétől és mennyiségétől függ. Ugyanez mondható el az emberi testről is.

Küzdj a rossz szokások ellen

Az ember nem mindig ura önmagának, gyakran az emberek számos rossz szokás túszai. A legrosszabb pedig az, hogy a legtöbb só, finomított cukor, kávé, dohány, alkohol stb. fogyasztásának káros hatásai ismertek. De ez nem jelenti azt, hogy a rossz szokásoknak vége. Minden doboz cigarettán van egy figyelmeztetés, hogy ez a szokás súlyos betegségekhez vezethet, és jelentősen csökkentheti az életéveket. Mit csinál egy dohányos - többet olvas és dohányzik.

Ugyanez elmondható az ételekről is, mindenki tisztában van azzal, hogy melyik étel az egészségtelen és káros, és milyen negatívan hat az egész szervezetre, de ez a tudás egyetlen tripla sajtburgert sem hagyott igény nélkül. Ki szabályozza az étvágyat, és ki kényszerít rá, hogy rosszul étkezz? Erre a sürgető kérdésre nincs válasz, különben nem sok ember szenvedne elhízással és túlsúllyal összefüggő betegségektől.

Csak a pozitív gondolkodás képes legyőzni azokat a rossz szokásokat, amelyekre az emberi test vágyik. Olyan dolgokat kell kívánnia, mint a kiváló egészség, a hihetetlen erő és kitartás, a hatalmas vitalitás és a tónusos test, amelyre büszke lehet. Harmóniában kell élned az anyatermészettel, és nem ellene! A terápiás böjt (Paul Bragg) pedig felbecsülhetetlen értékű szolgáltatást nyújthat a szervezetnek.

A betegség a szervezetben fellépő rendellenességek tünete.

Sokan észrevették magukon, hogy az ételekhez való különleges hozzáállás a jólét változásával alakul ki. Ha az ember valami miatt ideges, elkezdi "megragadni" a problémáit, vagy éppen ellenkezőleg, az étvágya teljesen eltűnik. A Bragg böjt (fogyás és egyebek miatt) a tisztítást és a gyógyulást célozza. Betegség vagy súlyos rosszullét esetén (vagy viharos lakoma utáni másnap) nincs kedve enni semmit. Így a szervezet jelzi, hogy meg kell tisztítani magát, és átmenetileg nem kell enni, hogy helyreállítsa erejét.

Az emberek ősidők óta ismerik a böjtöt. A túlélési ösztönt a természet fekteti le a test minden sejtjében. A fő ok, amiért a beteg vagy sérült állatok nem hajlandók enni, az az, hogy az önfenntartás ösztöne elnyomja az éhségüket. Így az életerő elsősorban nem a táplálék emésztésére irányul, hanem egy fájó helyre, a tisztító és gyógyító problémás területekre összpontosul.

Nyers gyümölcsök és zöldségek – magából a természetből származó tisztítószerek

Senki sem fogja tagadni azt a tényt, hogy a zöldségek és gyümölcsök jót tesznek az egészségnek. Ez igaz, a friss salátákat szinte korlátlan mennyiségben iktathatod be az étrendedbe. Minden nyers dió és mag (mandula, mogyoró, dió, napraforgómag és így tovább) csak mérsékelten fogyasztva hasznos.

Hetente legfeljebb 2-3 alkalommal ajánlatos húst enni. Nem hiába a rossz közérzet ellen hatékony módszer a vegetáriánus menüre való átállás (még ha átmeneti is). A finomított cukor, keményítő fogyasztását meg kell tagadni, de előnyben kell részesíteni a növényi fehérjeforrásokat (hüvelyesek, diófélék, magvak).

A böjt előnyei

Paul Bragg módszere szerint teljes éhezéssel az ember csak vizet és teát iszik cukor nélkül. Ezt a módszert a nagy táplálkozási szakértő követői sikeresen átvették és a gyakorlatba is átvették. Tudományos kutatások megerősítik az emberi örömtől való ideiglenes tartózkodás pozitív hatásait. Ugyanakkor a fogyás is megfigyelhető, ami nem befolyásolja hátrányosan az általános állapotot.

Az éhezés (Bragg szerint) egy specifikus inger, amelyre a szervezet védekező adaptív reakciók egész komplexumával reagál. Mi a helyes módja az éhezésnek? A folyamat sajátosságai a következők:

1. Minden hetedik nap éhségsztrájk.
2. 3 havonta - böjt egy hétig.
3. Évente egyszer - 3-4 hét koplalás.

Ugyanakkor a Bragg-böjt nem jelenti a víz korlátozását, amelyet csak tiszta, hanem desztillált formában szabad fogyasztani (egy kis mézet és néhány csepp citromlevet adhatunk hozzá).

Paul Bragg táplálkozási piramisa

A táplálkozási szakértő feltételesen 3 csoportra osztotta az összes egészséges ételt. Százalékosan így néz ki:

• 60%-a növényi eredetű termék (nyers gyümölcs, zöldség).
• 20% - állati eredetű termékek.
• 20% - hüvelyesek, kenyér, természetes olajok, méz, rizs.

A megfelelő táplálkozás és a Bragg-böjt (számos női fórum látogatóinak véleménye e technika eredményeiről azt mutatják, hogy használata meglehetősen célszerű és ésszerű) a kiváló egészség kulcsa, és a mérsékelt fizikai aktivitással együtt jelentősen meghosszabbíthatja az életet.

Hogyan kell helyesen böjtölni?

Miután úgy döntött, hogy kipróbálja a gyógyító böjtöt, ne törekedjen a haladó buddhista szerzetesek eredményeire, akik hónapokig képesek böjtölni. A legjobb kicsiben kezdeni. Helyes lenne egy napról kezdeni. Egy ilyen teszt szinte mindenkinek megvan.

Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy másnap ehetsz egy hatalmas tortát tejszínhabbal és sült csirkecombbal eheted, ebben az esetben a tegnapi éhségsztrájk nem hoz hasznot, hanem fordítva. A böjti napot legjobb citromlével fűszerezett sárgarépa-káposzta salátával zárni. Ezt követően előnyben kell részesíteni a zöldeket és a friss zöldségeket.

Ha már úgy döntött, hogy gondoskodik egészségéről és tisztításáról, akkor őszintének kell lennie önmagához, és be kell tartania az összes szabályt, nem csak azokat, amelyeket szeretne. A böjtök között az étlapon többnyire természetes termékek szerepeljenek. Néhány hónapos helyes táplálkozás után 3-4 napig megadhatja a szervezet számára a szükséges táplálékkiürítést. Hat hónap elteltével pedig a szervezet készen áll az étkezéstől való egyhetes tartózkodásra.

Éhezés és fogyás

A világ lakosságának jelentős részét aggasztja a túlsúly problémája. Ezt elősegíti az inaktív életmód, az egészségtelen táplálkozás, a környezeti problémák és sok más tényező. Annak ellenére, hogy az orvosok többsége nem tartja hasznosnak és biztonságosnak Bragg terápiás fogyókúrás és testtisztítási módszereit, a 20. század végén Bragg szerint nagyon népszerű volt a böjtölés, és könyvét sokszor újranyomták. és még kézzel is másolták.

Lehetetlen azonban nem ismerni az általa hirdetett hasznos igazságokat. Ezek közül az emberi egészséget gyógyító legfontosabb tényezők a napfény, a friss levegő, a tiszta víz, a természetes táplálék, a böjt, a mérsékelt fizikai aktivitás, a pihenés, a helyes testtartás és az emberi lélek ereje.

1. Korlátozza a só és cukor, a fehér rizs, a liszt, a kávé, a zsíros húsok fogyasztását.
2. Az étkezések között tartson szünetet (4-5 óra), hogy megfelelően emészthető legyen. Evés közben alaposan rágjon meg minden falatot.
3. A reggeli ne legyen túl bőséges, reggel érdemes friss gyümölcsöt enni, és fehérje energiaturmixokat inni.
4. A gyógyteák és -levek mellett nyolc pohár tiszta desztillált vizet kell inni.
5. Ne fogyassz belőle tehéntejet és tejtermékeket. Jobb, ha kecsketejet használunk.
6. Az étrend több mint felét gyümölcsből és zöldségből kell állnia. Minden étkezést jobb nyers ételekkel kezdeni, majd párolt vagy főtt ételeket fogyasztani. Ügyeljen arra, hogy a gabonát és a dióféléket tartalmazza az étlapon.
7. Van egy kifejezés: a reggelit meg kell keresni. Egy éjszakai pihenés után nem szabad azonnal a konyhába szaladni, nem lesz felesleges kocogni vagy gyalog sétálni.
8. Ne egyél, ha nem érzed magad éhesnek.
9. Élvezze a napkeltét és a naplementét, mivel a napfény ebben az időben antimikrobiális tulajdonságokkal és gyógyító energiával rendelkezik.
10. Hús helyett érdemesebb növényi fehérjét használni, hiszen a vegetáriánus ételek előnyösebbek a szervezet számára. Időnként végezzen terápiás böjtöt otthon (legalább hetente egyszer).
11. Rendszeresen és szívesen sportol, sétál, úszik, biciklizik.
12. Gondolkodj pozitívan, alakíts ki vidámságot, kedvességet, szeresd magad és családodat.
13. Aludj legalább 8 órát éjszaka. Nem hagyhatja figyelmen kívül ezt a varázslatos időt az energia és a vitalitás helyreállítására.

Racionális böjt

A megfelelő böjt pozitív hatással lehet, és már rengeteg embernek segített. Sok súlyosan beteg beteg, miután megbirkózott a korai halállal, kapott egy második esélyt és reményt a felépülésre. Igazi csodák történtek a 60-70 éves szerencsésekkel, akik elsajátították a gyógyító böjt módszerét. Amennyire lehetett, sportoltak, felfedeztek magukban eddig ismeretlen tehetségeket, hobbikat, optimistábban néztek a jövőbe és szó szerint a szemünk láttára fiatalodtak testileg és lelkileg egyaránt.

Bragg határozott ajánlása a hosszan tartó böjtre a szigorú orvosi felügyelet volt, ha a böjt egy hétnél tovább tartott. Az önhipnózis fontos szerepet játszik a tisztulás és gyógyulás folyamatában, és talán ebben a legnehezebb elhinni magadban, és abban, hogy a böjti napok segítenek megszabadulni a méreganyagoktól, méreganyagoktól és a hosszú évek alatt felhalmozódott plusz kilóktól.

Fokozatosan kell hozzászoktatnia szervezetét a böjthöz, először 1 napig, majd 3 napig, majd egy hétig. Nem szabad az abszurditásig eljutni és kínozni magunkat, hanem hallgatni a testünkre és megadni neki azt, amire igazán szüksége van. Ugyanakkor fontos a belülről érkező jelek helyes felismerése, mivel gyakran a belső hang arról súg, hogy mit akar, és nem arról, amire valójában szüksége van.