Bates egyedülálló módszere a látás helyreállítására bármely életkorban működik. Bates módszer a látás helyreállítására - gyakorlatok és áttekintések

A 90-es évek elejétől kezdődő időszakban. és a mai napig mindenféle látásjavító tanfolyamon elhangzik így vagy úgy Bates-módszer. Ezenkívül olyan módszerként mutatják be, amely lehetővé teszi a rövidlátás, a távollátás, az asztigmatizmus és még a strabismus teljes megszabadulását.

Ezt az információt néha olyan emberek terjesztik, akik kevéssé értenek az orvostudományhoz és különösen a szemészethez. Olyan „hírességeknek”, mint Szvetlana Troitszkaja, M. Norbekov, V. G. Zsdanov stb. Bates-módszer igazi aranybánya lett. Szerencsére a lendületes 90-es évek és a nem kevésbé lendületes „nullák” ideje a végéhez közeledik, és egyre többen folyamodnak a testfejlesztési kurzusok elvégzése előtt a róluk szóló kritikák elolvasásához. Ez a cikk csak az ilyen emberek számára készült.

Tehát, mielőtt válaszolna arra a kérdésre, hogy vajon Bates-módszer a látás helyreállítása, forduljunk a történelemhez.

William Horatio Bate Val vel ( Vilmos Horatio Bates) amerikai szemész. Életévek 1860-1931. 1885-ben az American College of Physicians and Surgeons-tól megkapta az orvostudományok doktora címet. W. Batesnek az a vágya, hogy tudományosan keresse az ametropia kialakulásának okait és azok megszüntetésének módjait, csak tiszteletet kelt. 1904-től Bates magánpraxisban volt.

A haszonszerzési vágy azonban nem kerülte el. 1917-ben kezdett együttműködni a Physical Culture folyóirat akkori híres kiadójával, Bernard McFaddennel. Ebben a folyóiratban a szerzők fizetett tanfolyamokat kínáltak a W. Bates vizuális gyakorlatok rendszeréről. A „Gyenge látás javítása szemüveg nélkül” című könyv 1920-as megjelenése után ez az együttműködés rendkívül jövedelmezővé vált.
W. Bates a myopia, a hypermetropia, az asztigmatizmus és a presbyopia teljes gyógymódját állította az ő módszerével. Emiatt az Egyesült Államok Élelmiszer-, Gyógyszer- és Kozmetikai Hivatala 1929-ben határozatot hozott, amelyben Batest szándékosan hamis reklámozással vádolta.

A vádak ellenére Batesnek nagy volt a követője. Beleértve a náci Németországot is, ahol ezt a módszert még nagyobb kritika érte. Jelenleg a leghíresebb központ Londonban található (Bates Academy Johannesburgban).

Hazánkban ennek a látásjavító módszernek a népszerűsítője G. A. Shichko volt. Jelenleg Zhdanov V.G. lelkes támogatója nézeteinek.

Mi a hátránya a Bates-hipotézisnek?

Úgy vélte, hogy az extraocularis izmok képesek megváltoztatni a szemgolyó alakját. Ez a durva tévedés semmissé teszi minden további következtetését.

A szem elhelyezése a ciliáris izom munkája és a lencse görbületében bekövetkezett változások miatt történik. Annak ellenére, hogy még mindig sok rejtély van ebben a folyamatban, a látás különböző távolságokra történő adaptációjának elve Helmholtz óta gyakorlatilag változatlan maradt.

Azt, hogy a külső szemizmok képtelenek „összenyomni” a szemet és megváltoztatni annak méretét, megerősítik a William Bates halála után a klinikai gyakorlatba bekerült módszerek, például az ultrahangos vizsgálatok. Mivel a látásromlás oka nem ezekben az izmokban rejlik, az ezeket ellazító gyakorlatok nem segítenek megbirkózni a betegséggel.

Ezenkívül technikájának ilyen gyakorlata, mint a szolarizáció, jelentős szemkárosodást okozhat. A tudósok bebizonyították, hogy a napsugarak egyáltalán nem tesznek jót a szemnek, és legtöbbször komoly veszélyt jelentenek. Egy olyan betegség, mint a makuladegeneráció, pontosan a napfény káros spektrumának való kitettséggel jár.

HOSSZÚ ÉLŐSÉG.RU. A látás helyreállítása. Bates látás helyreállítása

Látás helyreállítása Bates módszerrel.
Természetes módszer a látás helyreállítására
Szemek. Látomás. Gyakorlatok a szem számára.

Ha valóban vissza akarja állítani a látását, akkor olvassa el a cikket a végéig. Ha nincs elég türelme vagy ideje a tanácsok elolvasásához és gyakorlati alkalmazásához, viseljen szemüveget.

Ez a rész V. G. Zsdanov professzor előadásainak átiratain alapul.

A Bates-módszerrel történő látás helyreállításáról szóló részben megtudhatja:hogyan működik az emberi szem; miért romlik az emberek látása? miért nagyon káros a szemüveg viselése; miért veszélyes a rossz látás, mit jelenthet ez a jövőben, és ami a legfontosabb, megtanulsz egy nagyon egyszerű és hozzáférhető szemgyakorlat-készletet, amely lehetővé teszi bárki számára, hogy javítsa a szemét, és szemüveg nélkül is elkezdjen látni. mint a szemüvegnél, és még jobb.

Vagyis szinte minden szemüveget viselő személy leveheti azt, és egyszerű gyakorlatok segítségével helyreállíthatja látását, és szemüveg nélkül is látni kezd. Lehetséges, elérhető, tesztelve, majd beszélünk róla.

De először egy kis elmélet, különben nem világos, hogy ez elvileg hogyan történhetett, és miért tudunk róla nagyon keveset.

Körülbelül 180 évvel ezelőtt egy német fizikus és fiziológus feltételezést tett az emberi szem munkájáról. Azt javasolta, hogy az emberi szem golyó alakú, elülső részén van egy lencse és egy bikonvex lencse, és e lencse körül van az úgynevezett körkörös ciliáris izom.

Hermann Helmholtz - Hermann Ludwig Ferdinand von Helmholtz 1821. augusztus 31-én született a Berlin melletti Potsdamban, ahol apja, Ferdinand Helmholtz gimnáziumi tanár volt; édesanyja, Caroline (született Penn) angol családból származott, amely Németországba költözött. Hermann von Helmholtz a Potsdami Gymnasiumban szerezte kezdeti oktatását, majd 17 évesen a Királyi Orvosi-Sebészeti Intézet hallgatója lett, ahol 1842-ben végzett, doktori értekezést írt „De fabrica systematis nervosi evertebratorum” címmel.

Hogyan lát az ember Helmholtz szerint

Helmholtz szerint az ember a következőképpen látja: amikor a ciliáris izom ellazult, a szemlencse lapos megjelenésű, fókusza a retinán van, és az ilyen ellazult szem, lapos lencsével tökéletesen lát a távolba, mert a távoli tárgyak tiszta képe, a a geometriai optika törvényei, az optikai rendszer fókuszterületén található. Ebben az esetben egy távoli tárgy tiszta képe pontosan a szem retináján lesz.

És ahhoz, hogy egy személy közelről lásson egy tárgyat, meg kell változtatni ennek az optikai rendszernek a paramétereit. Helmholtz pedig azt javasolta, hogy ahhoz, hogy valamit közelről lásson, az ember megfeszíti a csillóizmot, minden oldalról összenyomja a lencsét, a lencse domborúbbá válik, megváltozik a görbülete, csökken a domború lencse fókusztávolsága, a fókusz a szem belsejébe kerül. szem, és ilyen szem Konvex lencsével jól lát közelről. Vagyis a közeli objektumok tiszta képe, ugyanazon geometriai optika törvényei szerint, az optikai rendszer fókusza mögött található. Ennek eredményeként egy közeli tárgy képe ismét pontosan megjelenik a retinán.

Tehát az embernek látnia kell valamit a távolban. Pislogott, ellazította a csillóizmot – a lencse lapos lett, és jól látott a távolba. Közelről kell látnia - megerőlteti a csillóizmot, a lencse domborúvá vált, és közelről lát.

Myopia Helmholtz szerint

Néhány embernél (Helmholtz maga sem értette, miért) a ciliáris izom megfeszül, így a lencse domborúvá válik, de nem ellazul vissza. Az ilyen domború lencsés embereket rövidlátónak nevezte. Jól látnak közel, de nem látnak távolba, mert az optikai rendszer fókuszterületén egy távoli tárgy tiszta képe épül fel. Ebben az esetben tiszta kép lesz a szem belsejében. A retinán pedig valami tisztázatlan, elkenődött, elmosódott folt lesz. Aztán Helmholtz azt javasolta, hogy kompenzálják a rövidlátást egy bikonkáv negatív negatív szemüveglencse segítségével. A szemüveg segítségével a fókusz visszakerül a retinára, és a mínuszos szemüveget viselő rövidlátók tökéletesen látnak a távolba.
Azóta pedig, több mint 180 éve, a világ összes szemorvosa negatív szemüveget választ rövidlátók számára, és állandó viselésre ajánlja.

Távollátás Helmholtz szerint

Helmholtz úgy vélte, sok embernél a ciliáris izomzat munkája gyengül az életkorral. Ennek eredményeként a lencse lapos, a lencse fókusza a retinán van, és a klasszikus távollátók tökéletesen látnak a távolba. De ahhoz, hogy közelről lásson, össze kell szorítania a lencsét, és domborúvá kell tennie. És az izomnak már nincs elég ereje ahhoz, hogy összenyomja a lencsét. És az ember ránéz a könyvre, és az optikai rendszer fókusza mögött tiszta kép keletkezik a betűkről, i.e. közelebb a fej hátsó részéhez. És a retinán csak egy homályos, homályos folt lesz. Aztán Helmholtz azt javasolta, hogy kompenzálják a távollátást egy bikonvex plusz szemüveglencsével. A szemüveg segítségével a fókusz a szem belsejébe kerül, és a plusz szemüveget viselő távollátók tökéletesen közel látnak.
Azóta pedig, több mint 180 éve, a világ összes szemorvosa választ plusz szemüveget távollátó emberek számára, és ajánlja olvasásra és közeli munkára.

William Horatio Bates

De szerencsére neked és nekem élt egy csodálatos amerikai tudós, professzor, szemész, aki saját rendszert fejlesztett ki a látás helyreállítására szemüveg és sebészeti beavatkozás nélkül. Hogyan történik? látás helyreállítása Bates módszerrel? Bates szerint a látás helyreállítása a hat extraocularis izom munkájának helyreállításával történik. De vegyük sorba a dolgokat. Így aztán az orvosi egyetem elvégzése után Bates öt évig szemorvosként dolgozott, és elborzadt és kétségbeesett munkája eredményei miatt. Minden egyes betegnek, akinek szemüveget írt fel, romlott a látása. Egyetlen páciensének sem sikerült a szemüvegével helyreállítani a látását.

William Horatio Bates - Newarkban (New Jersey) született. Orvosi tanulmányait 1881-ben Cornellben, orvosdoktorátusát az American College of Physicians and Surgeons-on 1885-ben szerezte. Bates New Yorkban kezdte praxisát, egy ideig asszisztensként dolgozott a Manhattan Kórházban a látás- és hallásszervek betegségeinek kezelésére. 1886 és 1888 között Bates személyzeti orvosként dolgozott a Bellevue Pszichiátriai Kórházban. 1886 és 1896 között Bates a New York Eye Hospital személyzeti orvosi posztját is betöltötte, és számos más egészségügyi intézményben dolgozott az Egyesült Államokban. 1886 és 1891 között szemészetet tanított a New York-i Kórház és Kutatóintézetben végzős hallgatók számára.
1896-ban Bates úgy döntött, hogy több évre otthagyja a kórházban végzett munkáját, mert kísérleti munkára volt szükség. 1902-ben Bates a londoni Charing Cross Kórházba ment dolgozni. Két évvel később magánpraxisba kezdett a dakotai Grand Forks-ban, amelyet hat évig folytatott. 1910-ben a New York-i Harlem Kórházban látássérült betegeket gondozó orvosi posztot vállalt, és 1922-ig dolgozott ott.

És Bates feltette a kérdést: "Nos, ez hogy lehet?" - ő szemorvos, és az emberek szemét kell kezelnie. Ehelyett felírja és javasolja nekik, hogy viseljenek szemüveget. És a szemüveg használata miatt az emberek látása nemhogy nem állt helyre, hanem egyre rosszabb lett. Ennek eredményeként egy-két-három év múlva visszatérnek, és új, erősebb szemüveget követelnek.
A második dolog pedig, amit Bates észrevett, az volt, hogy néhány páciense nyáron, amikor vidékre vagy a hegyekbe ment nyaralni, véletlenül eltörte vagy elvesztette a szemüvegét. Mivel a tizenkilencedik században a szemüveg meglehetősen drága volt, a gyengén látó emberek egy ideig szemüveg nélkül voltak kénytelenek maradni. Amikor visszatértek a nyaralásból és eljöttek hozzá szemüvegért, majd az asztal segítségével ellenőrizve a látásukat, meglepődve vette észre, hogy sokaknak a szemüveg nélküli látásuk miatt javulni kezdett a látásuk, vagyis részleges. megtörtént a látás helyreállítása.
Így aztán harminc évnyi emberi szem munkájának tanulmányozása után Bates arra a következtetésre jutott, hogy Hermann Helmholtz látáselmélete teljesen helytelen. A kép az emberi szemben nem úgy épül fel, ahogy Helmholtz javasolta - a ciliáris izom munkája és a lencse görbületében bekövetkezett változások miatt, hanem az emberi szem képét pontosan ugyanúgy építik fel, mint egy közönséges, legegyszerűbb fényképezőgépben. Maga a szem hosszának megváltoztatásával.És itt az alkalmazkodási folyamat fő munkáját, vagyis a szem fókuszálását hat extraokuláris izom játssza.

Kifejlesztett és legyártott a kora számára egyedülálló készüléket, amelyet „retinoszkópnak” nevezett. Retinoszkóp segítségével akár két méteres távolságból is meg tudta határozni a szem paramétereit.

Minden embernek hat extraokuláris izma van minden szemében.

1. A felső hosszirányú, amely a szemet felfelé emeli;


2. Az alsó hosszanti, amely leengedi a szemet;


3. Belső oldalsó hosszanti, amely a szemet az orrhoz viszi;


4. Külső oldalsó hosszanti, amely a szemet oldalra vezeti;


5. A felső keresztirányú, amely félkörben illeszkedik a szemhez a tetején;


6. Az alsó haránt, amely alulról félkörben illeszkedik a szemhez.

Hogyan lát az ember valójában?

Amikor mind a hat szemmotoros izom teljesen ellazult, a szem a túlzott belső nyomás hatására labda alakot ölt, a lencse fókusza a retinán van, és az ilyen ellazult szem tökéletesen lát a távolba.
Ha közelről szeretne látni, meg kell változtatnia ennek az optikai rendszernek a paramétereit. A személy tovább ellazítja a hosszanti izmokat, és megfeszíti a felső és alsó harántizmokat, felülről és alulról összeszorítja a szemét. És mivel az ember szeme folyékony, ennek a tömörítésnek köszönhetően előremozdul, nyúlik előre, akár egy kamera lencséje. A fókusz a szem belsejébe kerül, és az ilyen előre húzott szemnek kiváló a közeli látása.
Az embernek újra a távolba kell látnia - pislog, ellazítja a keresztirányú izmokat, és megfeszíti a hosszanti szemeket, a szem ismét labda alakot ölt, és ismét tökéletesen lát a távolba.

Bates szerint rövidlátás

Egyes emberekben Bates okot talált. Ezek általában fizikai, mentális, vizuális stressz, túlerőltetés és sérülések. Vagyis az emberek megfeszítik a keresztirányú izmokat, összeszorítják a szemet, a szem előre nyúlik, de nem tér vissza - az izmok nem ellazulnak. Az ilyen, előre húzott szemű embereket rövidlátónak nevezte.

Tipikus példa a gyermekeknél a myopia megjelenésére, amikor a gyermek öt, hat, hét éves, és még az is megesik, hogy nyolc órát szolgált az iskolában, i.e. Ült, nézegetett egy könyvet, egy füzetet, keresztirányú izmai állandóan feszültek, ezért szemei ​​előre nyúltak. Hazatértem az iskolából és újra elkezdtem tanulni. A keresztirányú izmok ismét megfeszülnek, a szemek ismét előrenyúlnak. És egy gyermeknél az ilyen hosszan tartó vizuális feszültségtől és stressztől a szem keresztirányú izmai megfeszülnek, és már nem ellazulnak. A szülők pedig hirtelen észreveszik, hogy a gyerek közelről jól lát, de távolba már nem lát. Hunyorogni kezd, hunyorogni kezd, nem ismer fel valamit. Szemorvoshoz viszik ezt a szerencsétlen gyereket, aki öt méterről mutat neki egy teszttáblázatot, de csak a felső betűket látja. Minden világos, a gyermeked rövidlátó. A gyereknek pedig életében először írnak fel negatív szemüveget.

De amint egy rövidlátó személy felveszi a mínusz szemüveget, nyugodjon meg: a keresztirányú izmok soha nem ellazulnak el maguktól, a szemüveg nem engedi ezt megtenni. Sőt, egyes új vizuális terhelések, élmények, stressz hatására ezek az izmok egyre jobban megfeszülhetnek, a szemek egyre jobban előrenyúlnak, és ennek hatására kezdődnek a szemüveges problémák: mínusz másfél, mínusz kettő, mínusz három, mínusz öt, mínusz nyolc stb.

Mit kínál Bates a rövidlátók számára?

Bates egy egyszerű és érthető sémát kínál a látás természetes helyreállítására rövidlátás esetén. Mégpedig: lehetőség szerint mondjon le a szemüvegről, vagy átmenetileg cserélje ki gyengébbre, és egyszerű speciális gyakorlatok segítségével edzeni a legyengült hosszanti izmokat. És a rövidlátó látása helyreáll

A szemüveg dupla óriási károkat okoz a szemünkben

Az első kár, amit a szemüveg okoz- megakadályozzák a keresztirányú szemizmok működését. Helyette működik a szemüveg. Egy rövidlátónak el kell lazítania a keresztirányú izmokat, hogy távolba lásson, és szemüvege van, mínusz kettő. Tökéletesen lát bennük mindent, és meg sem próbálja ellazítani ezeket az izmokat.

A második kár, amit a szemüveg okoz- nem kevesebb, de sajnos sokkal több, hogy a szemüveg mozdulatlanná teszi az ember szemét. Az a személy, aki nem visel szemüveget, folyamatosan mozgatja a szemét - fel, le, jobbra, balra. Hosszanti izmai folyamatosan dolgoznak. Ezek az izmok tökéletesen fejlettek, kiváló tónusúak és működőképesek. Amint az ember felveszi a szemüveget, nem a szemével, hanem a fejével kezd mozogni. És a szemei ​​üregükben mozdulatlanná válnak. És mivel a szemek mozdulatlanok az üregekben, a szem hosszanti izmai nem működnek. Az emberekben pedig azok az izomcsoportok, amelyek nem működnek túl gyorsan, elkezdenek leépülni, és szükség esetén akár sorvadhatnak is.

Távollátás Bates szerint

Sok ember számára a korral, pl. Negyven-negyvenöt éves korig az edzés hiánya miatt a keresztirányú szemizmok munkája gyengülni kezd. És negyvenöt-ötven éves korukra a szem hosszanti izmai meglehetősen erősen megfeszülnek és eltömődnek. A szemek továbbra is gömb alakúak, a lencse fókusza a retinán van, a klasszikus távollátók pedig tökéletesen látnak a távolba.

De ahhoz, hogy valamit közelről láss, be kell csuknod a szemed, és előre kell nyújtanod. De a szem hosszanti izmai nem teszik lehetővé az előre mozgást, a keresztirányú izmok pedig nem rendelkeznek elegendő erővel ahhoz, hogy összenyomják és előre húzzák. Ennek eredményeként a távollátó személy rosszul lát közelről, vagy egyáltalán nem lát semmit. De ha felveszi a plusz szemüveget, akkor megnyugodhat, hogy a keresztirányú izmok hamarosan teljesen leállnak, mert Egy plusz szemüveget viselő távollátónak elvileg nincs szüksége a keresztirányú szemizmokra. Ehelyett az üveg pontosan száz százalékig működik.

Mit kínál Bates a távollátó embereknek?

Egy egyszerű és érthető sémát kínál a látás természetes helyreállítására távollátás esetén. Nevezetesen: lehetőség van a szemüvegről a lehető legnagyobb mértékben lemondani, vagy átmenetileg gyengébbre cserélni, és egyszerű speciális gyakorlatok segítségével ellazítani a hosszanti izmokat, illetve más ugyanilyen egyszerű gyakorlatok segítségével edzeni a legyengült keresztirányú izmokat. izmok. És az emberi szem ismét úgy fog működni, mint egy jól megolajozott kamera. Zsugorj, nyújtózkodj előre, láss közelről, menj vissza, válj kerek labdává és láss tökéletesen a távolba.

Vannak, akiknél a hosszanti izmok megfeszülnek, megfeszülnek, slakkolnak, húzzák, visszahúzzák a szemet, és a végén a szem a szemüreg hátsó falán nyugszik. És folyamatosan drukkolnak neki. Húzza, húzza, és a szem lapos lesz. És a fókusz túlmutat a retinán. A lapos szemű emberek pedig már nem látnak a távolba pluszszemüveg nélkül. A távolságra plusz másfél szemüveget hordanak, mert plusz másfél visszaadja a fókuszt a retinára, és plusz hárommal olvasnak, mert az olvasáshoz a fókuszt a szembe kell vezetni. Az ilyen látászavart az orvosok hypermetropiának nevezik. És az ilyen látászavarban szenvedők bifokális viseletet viselnek.

Strabismus Bates szerint

A harmadik látászavar, amelyet a Bates-módszerrel korrigálnak, az úgynevezett strabismus.

A strabismus oka nagyon egyszerű. Általában gyermekeknél ijedtség vagy trauma következtében fordul elő. Az ijedtség pillanatában a szem néhány hosszanti izma megfeszül. Nos, például a jobb szem belső hosszanti izma megfeszül. És a külső, éppen ellenkezőleg, meg van feszítve. Ennek eredményeként a bal szem egyenesnek tűnik, a jobb szem pedig befelé hunyorog.
Mit kínál az ortodox orvoslás? A legegyszerűbb módszer a műtét.

Bates kategorikus ellenfele volt a szemizmokon végzett bármilyen műtétnek. És egy egyszerű és érthető sémát javasolt a strabismus természetes megszüntetésére. Nevezetesen: egyszerű gyakorlatok segítségével a szem megfeszült belső hosszanti izomzatát kell ellazítani, más ugyanilyen egyszerű gyakorlatok segítségével pedig a legyengült külső izmot edzeni. És maguk az izmok fogják a szemet a helyére tenni.
Mellesleg, a gyerekeknél a sztrabizmus gyorsabban és könnyebben helyreáll, mint a felnőtteknél, mert a gyermekek szeme nő, izmaik még nem salakosak, pl. rugalmas.

Mindenki tudja, volt egy ilyen filmszínész-komikusunk, akinek nagyon ritka belső felső sztrabizmusa volt. Felső és belső hosszanti izmai megfeszültek, alsó és külső izmai pedig legyengültek. És a szeme befelé és felfelé hunyorgott. Ez egyszerűen leírhatatlan komikus megjelenést kölcsönzött neki. „...Amerikában felajánlották neki, hogy Bates-módszerrel távolítsa el a strabismust. Beleegyezett, levette a kancsalságát, és teljesen elvesztette komikus varázsát.

Savely Kramarov - Savely Viktorovich Kramarov (született: 1934. október 13. Moszkva - San Francisco, 1995. június 6.) - szovjet és amerikai színházi és filmszínész, az RSFSR tiszteletbeli művésze (1974). Kramarov az 1960-as évek végén és az 1970-es évek elejének fényes eredeti komikusa. Nyertes megjelenése (kancsalság, kellemes mosoly az egész arcán), erőteljes komikus temperamentuma, veleszületett színészi képességei, bája, arckifejezései és testmozgása lehetővé tette Kramarov számára, hogy számos komikus negatív karaktert alkosson, amelyek abszurditásukban és ostobaságukban viccesek. Groteszk előadásmód jellemezte. Kramarov hősei mindig is bájosak voltak, és minden hiányosságuk ellenére lényegében ártalmatlanok. Kramarov a szovjet szatíra kiemelkedő képviselője volt. Kramarov bármilyen szöveget ki tudott ejteni és eljátszani, beleértve a nem humorosokat is, úgy, hogy az nevetést és tapsot váltott ki.

Asztigmatizmus Bates szerint

A negyedik látászavart, amelyet egyébként Bates-módszerrel korrigálnak, csak Bates-módszerrel korrigálnak, asztigmatizmusnak nevezik.

Az asztigmatizmus oroszra fordítva „képtorzítás”. Az asztigmatizmus egy látászavar, amellyel a „látványgyógyászat” tehetetlennek bizonyult.
Bates bebizonyította, hogy az asztigmatizmus oka a hat extraocularis izom nem megfelelő működése. Asztigmatizmus esetén az ember izmai különböző módon feszültek és feszültek. Ez azt jelenti, hogy a szem különböző oldalairól történő nyomása eltérő erősséggel történik. És annak a ténynek köszönhetően, hogy a szemre a különböző oldalakról eltérő erősséggel gyakorolnak nyomást, elveszíti szimmetrikus alakját. Ebben az optikai sugarak szimmetrikus útja megbomlik, és a kép elkezd elmosódni, elmosódni, néha duplázódni, hármasodni, néha egy kép eltolással rárakódik a másikra. Mindezeket a jelenségeket egy szóval nevezik - asztigmatizmusnak.

Amikor az ember a Bates-módszerrel ellazítja a szem összes izmát, a szem a túlzott belső nyomás hatására ismét visszaadja szimmetrikus gömbformáját, helyreáll az optikai sugarak szimmetrikus útja, tisztábbá válik a kép és az ember asztigmatizmusa. eltűnik.

A gyerekek különösen lenyűgöző eredményeket mutatnak. Ha otthon kezdi el a tanulást a gyerekekkel, akkor kétszáz, háromszáz, sőt ötszáz százalékosan is fejleszthetik a látásukat.

Így William Bates amerikai szemész professzor 1901-ben publikált egy tudományos munkát, amelyben bebizonyította, hogy mind a négy látászavar: rövidlátás, távollátás, sztrabizmus és asztigmatizmus- emberekben a hat extraocularis izom nem megfelelő működésével járnak együtt. Egyes izmok túlságosan feszültek, mások pedig túlságosan legyengültek. Emiatt egyeseknél rövidlátás, mások távollátást, mások sztrabizmust, és szinte mindenkinél asztigmatizmus alakul ki.

Sőt, Bates kifejlesztett egy gyakorlatrendszert, amely lehetővé teszi a feszült izmok ellazítását, a gyenge izmok edzését és az ember látásának helyreállítását.

E gyakorlatok alapját az észak-amerikai indiánoktól kölcsönözte. Egy évezredes kultúrát fejlesztettek ki a fiúk, fiatal férfiak, férfiak és harcosok látásának fejlesztésére és megőrzésére. Bates pedig észrevette, hogy az indiánok állandóan valamilyen gyakorlatot végeznek a szemükkel. Beleásott ezeknek a gyakorlatoknak a lényegébe, hogyan értette meg egy szemész professzor a céljukat és dolgozta ki saját módszerét.

A Bates-módszer több mint száz éves

És persze felvetődik egy teljesen jogos kérdés: „Miért nem tudunk erről szinte semmit te és én?” Ennek három nagyon jó oka van.

Az első ok pénzbeli. A szemüvegek, kontaktlencsék és szemműtétek értékesítéséből származó éves nettó nyereség a világon meghaladja a tíz-, sőt százmilliárd dollárt. Mi a kapcsolat? Figyelem, válaszolj!

A közgazdaságtan törvénye a következő:a fogyasztó nem tűnhet el!

A második ok az orvostudományunk tehetetlensége. Több mint száz éve ismert Bates elmélete, mely szerint helyreáll az emberek látása, de az összes orvosi intézetben valamiért csak Hermann Helmholtz látáselméletét tanulják a hallgatók, miszerint ha romlik a látás, akkor a szemüveg. elő kell írni.

A harmadik ok pedig szintén banális. Ahhoz, hogy az ember helyreállítsa látását, önmagán kell dolgoznia. És sokak számára, mint kiderült, ez egyszerűen elfogadhatatlan. Kiderült, hogy könnyebb elmenni az orvoshoz és új szemüveget venni, csak nem kell semmit tennie.

Ez a három ok komolyan hátráltatja a Bates-módszer bevezetését az életünkbe.

Néhány szó a szembetegségekről

A zöldhályog és a szürkehályog oka, bármennyire is furcsának tűnik, nagyon egyszerű. Ezek torlódások a szemekben.

Az a tény, hogy az ember szemeit vérrel látják el, beleértve az extraocularis izmokat is. Ha ezek az izmok jól fejlettek, akkor a szemet vérrel látják el, folyamatosan masszírozzák, szorítják és kifeszítik. A szemekben az anyagcsere normális, és az ember szeme egészséges. Amint az oculomotoros izmok munkája megzavarodik, elsősorban a szemüveg miatt, a szem vérellátása azonnal erősen romlik, az anyagcsere felborul, és pangás kezdődik a szemben - a kiválasztó csatornák eltömődnek, az intraokuláris nyomás megnő, és itt glaukómája van. A toxinok elkezdenek lerakódni a lencsén, az üvegtest belsejében, és itt szürkehályog van.

A korai glaukómában és szürkehályogban szenvedők 90 százaléka nagy hasznot húz William Bates professzor szemgyakorlatából. Amint az ember elkezd szemgyakorlatot végezni, helyreállítja az izmok teljesítményét, így a szem vérellátása helyreáll, és a szem torlódása magától megszűnik.

Az emberi szervezet egyébként képes regenerálódni. Vagyis testünk a kedvező feltételek megteremtésekor képes helyreállítani szerveit és azok normális működését. Valójában ezen alapul a Bates-módszer. Feltételeket teremtünk a normális vérellátáshoz, és a betegségek elkezdenek visszahúzódni.

Hazánkban, mint kiderült, a szürkehályog kezdeti stádiumát senki sem ismeri, sőt nem is segíti elő. Amikor reggel felébredsz, nyisd ki a szemed, nézd a plafont, és néhány légy, szemét lebeg a szemed előtt - ez a szürkehályog kezdeti szakasza. Ez öt vagy tíz évig megtörténhet. És akkor egy szép pillanatban hirtelen felbukkan egy fátyol, köd képződik a szemekben, és ahogy mondani szokás, várja meg, amíg beér, készítsen pénzt a műtétre.

Néhány szó az orvostudományról

A Bates-módszer nem orvosi módszer. Ez egy pszichológiai és pedagógiai módszer. A Bates-módszert pedig világszerte nem szemészek, hanem tanárok és pszichológusok alkalmazzák.

De a legkülönösebb az, hogy amikor az ember sokk-módszerrel több hét alatt helyreállítja látását, akkor a kiváló látás megőrzése érdekében nem kell erre külön időt fordítania.

Nos, most néhány gyakorlat az extraocularis izmok ellazítására és edzésére. A mai naptól ezeket a gyakorlatokat felveheti a gyakorlatok arzenáljába a látás helyreállítására.

Első gyakorlat, amelyet Önnel együtt tanulunk meg, „tenyérezésnek” nevezik, az angol tenyérből - „tenyér”. Mindannyian tudják, hogy a tenyerünkben van valami a tudomány számára ismeretlen, de nagyon gyógyító sugárzás.

Palming egy kifejezést William Bates talált ki egy szemgyakorlatra, amely során be kell csukni a szemét, és szorosan le kell fedni a tenyerével néhány percre. Ennek eredményeként a szem ellazul, és a relaxáció jó látást biztosít.

Hogyan kell tenyerelni

Össze kell tenni a tenyerét, mintha vizet akarna adni a madaraknak. Tartsa össze az ujjait, hogy a víz ne folyjon ki. A tenyér szinte egyenes. Ezután derékszögben fedjük le a másik kéz ujjait az egyik kéz tenyerének ujjaival - „ház”. Ezután helyezze a szemüveg helyett ezt az összehajtott tenyérmintát a szemére úgy, hogy a keresztbe tett ujjak a homlok közepén legyenek, az orr kilógjon a kisujjak közé, és a szemek pontosan a tenyérgödröcskék közepébe esnek. Ügyeljen arra, hogy az orra határozottan kilógjon a kisujjak közé. Ehhez enyhén felfelé vagy lefelé kell mozgatnia a tenyerét az orrnyereg felé, de úgy, hogy az orr biztosan lélegezzen.

Most nyissa ki a szemét a tenyere alatt, és ügyeljen arra, hogy a fény ne hatoljon át a repedéseken, pl. úgy, hogy a tenyér szorosan fedje be a szemet, és azok a tenyér gödröcskéibe esve nyugodtan kinyílnak és bezáródnak.

Palming tudományos szempontból- ez a „szem biofarézise”, ez a szem felmelegítése saját tenyered melegével. Ez azt jelenti, hogy tenyerezés előtt össze kell dörzsölni a tenyerét, amíg a hő meg nem jelenik.

Tehát addig dörzsöltük egymáshoz a tenyerünket, amíg meg nem jelent a meleg. Egy „házba” rakták őket. Szemüveg helyett a szemre teszik. Természetesen a szemek csukva voltak. A könyököket az asztalra helyezték, vagy a mellkashoz nyomták, de csak úgy, hogy ne függesszék fel.

Ügyeljen arra, hogy a feje ne billenjen hátra, vagy ne döntse túlságosan előre. A szemek, ismétlem, csukva vannak.

Ettől a pillanattól kezdve minden alkalommal, amikor olvas, ír, tévét néz, számítógépen dolgozik, amint fáradtnak érzi magát, elfáradt a szeme - tegyen félre mindent, dörzsölje melegre a kezét, és három-öt percig tenyerével.
Öt perc múlva, amikor kinyitja a szemét, maga is zihálni fog – milyen jól fognak pihenni, és készen állnak a további vizuális munkára.

És most néhány gyakorlat a legyengült szemmotoros izmok edzésére.

Figyelem figyelem!

A tenyerezés mindenki számára hasznos. Egy egész napig ülhet a pálmafa alatt - ez nem veszélyes, hanem hasznos. Minél nagyobb, annál jobb.

De nem végezhet túl gyakran vagy túl sokat gyakorlatokat. Ha túl sokat csinálsz belőlük, fájni fog a szemed, és soha többé nem fogod megtenni. Ezért a gyakorlatokat csak naponta háromszor lehet elvégezni - reggeli előtt, ebéd előtt és vacsora előtt.

Ezenkívül a testmozgás ellenjavallatok is vannak.

Első ellenjavallat- ha valakit hat hónapja műtöttek meg, vagyis hat hónapnál kevesebb telt el a műtét óta.

Második ellenjavallat- ha valakinek leváló retinája van. Levált retinával nem végezhet gyakorlatokat. További leválást válthat ki. Ezért retinaleválás esetén orvoshoz kell menni, most már vannak módszerek - hegesztik a szem retináját. A hegesztés után hat hónapot kell várni, amíg jól gyökerezik, és csak ezután kezdje el óvatosan gyakorolni a szemét.

Hogyan végezzünk szemgyakorlatot

A szemtorna szemüveg nélkül történik. Ugyanakkor az arc mozdulatlan. Csak egy szem működik. Ne végezzen hirtelen szemmozgásokat. A gyakorlatok megkezdése előtt intenzíven pislognia kell, hogy ráhangolódjon a gyakorlatra.

Első gyakorlat

Felnéztek. Leeresztették. Fel. Le. Pislogott - pislogott - pislogott.

Második gyakorlat

Jobbra hunyorogták a szemüket. Bal. Jobb. Bal. Pislogott - pislogott - pislogott.

Harmadik gyakorlat „Átlók”

Felemelték a szemüket jobbra és felfelé. Aztán balra és lefelé. A jobb fent, a bal lent. Pislogott - pislogott - pislogott.
Fordított átló. Balra fel, jobbra le. A bal felfelé, a jobb lent. Pislogott - pislogott - pislogott.

Negyedik gyakorlat „Téglalap”

A szemünkkel téglalapot rajzolunk: felemeltük a szemünket (a bal felső sarokba), majd jobbra oldalra (jobb felső sarokba), leeresztettük (jobb alsó sarokba), majd a balra oldalra (a bal alsó sarokba), majd ismét felfelé (a bal felső sarokba). Pislogott - pislogott - pislogott.
Fordított téglalap. Kész. Pislogott - pislogott - pislogott.

Ötödik gyakorlat „Tárcsázás”

Képzelj el egy hatalmas órát. Ahol az orrnyereg van, ott a nyilak töve. És körülnézünk a számlapon lévő számokon. Tizenkét órakor felnéztek, és „mentek” egy kört. Három óra, hat, kilenc, tizenkettő. Három, hat, kilenc, tizenkettő. Pislogott - pislogott - pislogott.
Óramutató járásával ellentétes irányban. Tizenkettő, kilenc, hat, három, tizenkettő – kilenc, hat, három, tizenkettő. Pislogott - pislogott - pislogott.

Hatodik gyakorlat „Kígyó”

Szemeket oldalra, és kezdj el rajzolni egy kígyót szemekkel a farkától. Először jobbról balra, majd balról jobbra. És fel-le, fel-le, fel-le, fel-le, vagyis a szemünkkel szinuszos görbét rajzolunk. Pislogott - pislogott - pislogott. És ellenkező irányba: fel és le, fel és le, fel és le, fel és le. Pislogott, pislogott, pislogott.

Gyakorlat „Szem szolarizálása a gyertyán”

Van még egy nagyon fontos gyakorlat, az ún „A szem szolarizálása a gyertyán”

Ezt a gyakorlatot könyvek írják le, elvégezhető napon, lámpával, bármilyen fényforrással. Elképzeléséhez, milyen a „Szem szolarizálása gyertyán” gyakorlat, képzelje el, hogy egy karnyújtásnyira égő gyertya van előtted, a szemed mindig az orrod mentén néz, és természetesen szemüveg nélkül. Gyorsan balra fordítjuk a fejünket, és az orr mentén balra nézünk. Aztán ugyanilyen gyorsan jobbra fordítjuk a fejünket, és jobbra nézünk, és az orr mentén is. Balra, jobbra, balra, jobbra fordult.
Egyáltalán nem figyelünk a gyertyára. Ha balra nézünk, a sötétben érezni fogjuk, hogy a gyertya valahol a jobb oldalon van. Aztán fordulat – gyertya villant a szemem előtt. És itt vagyunk az orr mentén, a szemünkkel már jobbra nézünk, és érezni fogjuk a fényt a gyertyától balra. Aztán újabb fordulat – ismét a gyertya villant a szemem előtt. Így, oda-vissza, oda-vissza. Nem figyelünk a gyertyára.

Tehát szolárizáljuk a szemünket egy gyertyán:
Balra, jobbra, balra, jobbra forgatták a fejüket. Bal, jobb, bal, jobb, bal, jobb, bal és jobb. Pislogott - pislogott - pislogott.

És most dörzsölték a kezüket és tenyereltek. Vagyis melegedésig dörzsölték a kezüket, „házba” hajtották a tenyerüket, szemüveg helyett a szemükre tették, a könyöküket az asztalra tették vagy a mellkasukhoz nyomták. Nyugodj meg, lazíts, foglalj kényelmes testhelyzetet. Elkezdjük ellazítani szemünk izmait. A szemünk jó, a szemünk pihen, tanulni fogunk – napról napra egyre jobban látnak. A szemizmok ellazulnak.

A rövidlátók most elképzelik, hogyan ellazulnak keresztirányú szemizmaik, hogyan válik újra gömbölyűvé a szemük, hogyan látnak majd tökéletesen a távolba. Szemüveg nélkül.

A távollátók pedig elképzelték, hogyan ellazulnak hosszanti szemizmaik, hogyan engedik meg a szemüknek, hogy könnyedén előre nyúljanak, mint az uborka, és tökéletesen láthassanak közelről. Szemüveg nélkül.

Szemünk retinája ellazul, a fényérzékeny sejtek, kúpok és rudak ellazulnak. A retinát vérrel tápláló erek ellazulnak. A látóideg sejtjei ellazulnak, az agyban a vizuális analizátor sejtjei pedig ellazulnak. Az egész látórendszerünk ellazult.

Csukott szemmel, tenyérrel az orron, kényelmes helyzetben ülsz. A könyökök vagy az asztalon vannak, vagy a mellkashoz vannak nyomva. Folytatjuk a tenyerezést.
És most tenyerezés alatt fogunk gyakorlatokat végezni a szem számára.

Tehát palming alatt, i.e. a tenyér alatt kinyitották a szemüket, pislogtak - pislogtak - pislogtak. Szemek fel, le, fel, le, fel, le. Pislogott, pislogott, pislogott. Hunyorogták a szemüket jobbra, balra, jobbra, balra, jobbra, balra. Pislogott, pislogott, pislogott.
Diagonal vonalok. Felemelték a szemüket jobbra-felfelé, majd balra-lefelé, jobbra-felfelé, balra-lefelé, jobbra-felfelé, balra-lefelé. Pislogtak, pislogtak, pislogtak.
Fordított átló. Balra fel, jobbra-le, balra-fel, jobbra-le, balra-fel, jobbra-le. Pislogott, pislogott, pislogott.
Téglalap. Felemelték a szemüket (bal felső sarokba), majd jobbra oldalra (jobb felső sarokba), leeresztették (jobb alsó sarokba), majd balra oldalra (alsóba) bal sarok) és ismét fel (a bal felső sarokba). Pislog-pislog-pislog.

Fordított téglalap. Felemelt szemek fel, balra, le, jobbra, fel, balra, le, jobbra. Fel, balra, le, jobbra, fel, balra, le és jobbra. Pislogott, pislogott, pislogott.
"Óra számlap". Tizenkét órára emelték a szemüket, és körbe mentek. Három óra, hat, kilenc, tizenkettő. Három, hat, kilenc, tizenkettő. Három, hat, kilenc, tizenkettő. Pislogott, pislogott, pislogott. Óramutató járásával ellentétes irányban. Tizenkettő, kilenc, hat, három, tizenkettő, kilenc, hat, három, tizenkettő. Kilenc, hat, három, tizenkettő. Pislogott, pislogott, pislogott.
És végül a „kígyó”. Szemeket oldalra, és a szemével rajzoljon egy kígyót. Fel-le-fel-le-fel-le-fel-le. Fordítva. Fel-le-fel-le-fel-le-fel-le. Pislogott, pislogott, pislogott.
A szemek csukva voltak. Továbbra is lazítjuk a szemizmokat.
Annak érdekében, hogy jobban és gyorsabban ellazítsa a szemizmokat tenyérzés alatt, Bates egy nagyon fontos gyakorlattal állt elő, amit elnevezett. “Kellemes emlék”.
És minden alkalommal, amikor tenyerelsz, gondolnod kell valami jóra, jóra, kellemesre. Emlékezzen egy kellemes találkozásra, egy kellemes utazásra, egy kellemes nyaralásra. Kellemes emlék, nagymértékben ellazítja az ember pszichéjét, izmait, arcizmokat és szemizmokat.
A relaxáció pedig a Bates-módszer alapja. Lazítás, majd a legyengült szemmotoros izmok edzése.

Kilépés a tenyerezésből

Becsukott szemek. A tenyér alatt a szemek enyhén csukva, legyengültek, csukódtak, legyengültek, csukódtak, legyengültek. Becsukott szemek. Elvették a tenyerüket az arcukról, és csukott szemmel rázták a fejüket. Fel és le, fel és le, fel és le és fel és le. Jobb-bal, jobb-bal, jobb-bal és jobb-bal. És most kissé megdörzsölték a szemüket ököllel, de nem túlságosan. Mély levegőt vettünk, kifújtuk a levegőt, és gyorsan pislogva kinyitottuk a szemünket. Pislogott - pislogott - pislogott. Pislogtak - pislogtak - pislogtak és néztek valami tárgyat.

Figyelje meg, hogyan élesedik látása edzés után.

A helyzet az, hogy gyakorlatok segítségével a retina látórudait oxigénnel és tápanyagokkal telítettük. Az optikai rudak pedig pontosan az alkonyi látásért felelősek.

Most dörzsölje újra a kezét, amíg meleg, hajtsa össze a tenyerét egy „házba”, és végezzen tenyerezést. A szemeket becsukták, a könyököket az asztalra helyezték, vagy a mellkashoz szorították. Kényelmes pozíciót vettünk fel, megnyugodtunk, elernyedtünk, és tovább tenyereltünk. Továbbra is lazítjuk szemünk izmait.

Amikor tenyerel, figyeljen – az első pillanatban visszamaradt fényképek tárulnak a szeme elé. Másfél percig ott dereng egy tévé, egy gyertya, egy villanykörte, egy ablakdarab, valami köd, felhő. Ez azt jelzi, hogy a látórendszere túlstimulált. A fény nem éri el a szemet. És úgy tűnik számunkra, hogy látunk valamit. És itt, hogy eltávolítsa ezeket a visszamaradt fényképeket, Bates tenyerezés alatt egy másik nagyon fontos gyakorlattal állt elő, amit elnevezett. "Fekete előadása".

És így minden alkalommal, amikor becsukod a szemed és tenyerelsz, el kell képzelned, mondjuk, egy fekete bársonyfüggönyt a színházban, olyan fekete-fekete, nagy-nagy. Aztán a fény kialszik, és egyre feketébb lesz. Vagy képzelje el a fekete szempillaspirált, amelyet maga elé öntött, és takarja el ezeket a világító helyeket.

És a tenyerezés alatti második gyakorlat, ami még fontosabb, az kellemes emlék.
Minden alkalommal, amikor tenyerelsz, valami jóra, jóra és kellemesre kell gondolnod.
Felkapcsoljuk a villanyt. Kérj meg valakit, hogy kapcsolja fel a villanyt abban a szobában vagy területen, ahol éppen tartózkodik. És ismét hagyjuk a tenyerezést:

A tenyér alatt a szemek enyhén csukva, legyengültek, csukódtak, legyengültek, csukódtak, legyengültek. Becsukott szemek. Elvették a tenyerüket az arcukról, és csukott szemmel rázták a fejüket. Fel és le, fel és le, fel és le és fel és le. Jobb-bal, jobb-bal, jobb-bal és jobb-bal. Megmozdítottuk a fejünket, és helyreállítottuk az agy vérellátását.

És most ököllel dörzsölték a szemüket. Mély levegőt vettünk, kifújtuk a levegőt, és gyorsan pislogva kinyitottuk a szemünket. Pislogott - pislogott - pislogott. Pislogtak - pislogtak - pislogtak és néztek valami tárgyat.

Felhívjuk figyelmét, hogy a színek élénkebbek lettek. A helyzet az, hogy gyakorlatok segítségével a retina vizuális kúpjait oxigénnel és tápanyagokkal telítettük. A vizuális kúpok pedig a színérzékelésért felelősek.

Szóval, most el kell mondanom, mit tudom, de sajnos a szemorvosok eltitkolják a betegek elől. Miért káros a szemüveg viselése, és miért veszélyes a rossz látás?
A helyzet az, hogy a rövidlátó emberek szeme előre húzódik, és mivel a szemük előre húzódik, retinájuk nagyon megfeszül és megfeszül. Pontosan ez az oka annak, hogy sok szakma tilos a rövidlátók számára. Sok sportágtól eltiltják őket. Mert valamilyen hirtelen feszültség hatására a szem retinája leválhat vagy megrepedhet. Ez pedig részleges és néha teljes látásvesztéshez vezet a szemekben.
A lányok, fiatal nők és fiatal nők esetében különösen veszélyes a súlyos rövidlátás. Akiknek gyerekük lesz. Mert a szülés pillanatában megvakulhatnak a stressztől.
A tudósok megállapították, hogy a huszadik század során, 1900 és 2000 között a civilizált emberiség vizuális terhelése hozzávetőleg húszszorosára nőtt. Őseink többnyire a távolba néztek, miközben virágoztak a mezők és legeltek a csordák. Szemizmaik mindvégig ellazultak. Gyermekeink pedig mostanra az idő kilencven százalékában közelről kénytelenek nézni – tanulást, könyveket, számítógépet, tévét, kis játékokat. A szem pedig alkalmatlannak bizonyult a hosszú távú közeli megtekintésre, a szemnek a távolba kell néznie. És ha a szem nem segít, akkor az ügy nagyon gyorsan és nagyon szomorúan véget érhet.

„...nem kell reggeli gyakorlatokat végezned. Torna nélkül is boldogan élhetsz. Nem kell reggel fogat mosnod, és boldogan élhetsz fogak nélkül. De ha az ember elveszíti látását, akkor hirtelen szinte mindent elveszít az életben...”

A kontaktlencse még inkább zsákutca, mint a szemüveg. Ezek a szemüvegek. Többek között korai szürkehályogot is provokálnak.
Sok szemműtét nem csodaszer, hanem egy módja annak, hogy késleltesse a látásvesztés és a vakság kialakulását. Ha talál egy oldalt Vdolgoletie.ru
Ha hasznosnak találja, ajánlhatja barátainak és családtagjainak.

Ne feledkezz meg róluk!

Sokan idővel kezdenek látásproblémákat tapasztalni: ezek lehetnek különféle rendellenességek, mint pl. Bármely szembetegségben szenvedő személy megpróbál megszabadulni tőle. A látás helyreállítása teljesen megoldható feladat, és erre rengeteg bizonyíték van. Akinek sikerült, bátran állítja: ha rendszeresen végez szemgyakorlatot, annak valóban megvan a hatása. A rendszeres szemtorna jelentősen javítja a vérkeringést a szem szöveteiben, helyreállítja a tónust, aminek következtében a látás annyira javul, hogy a beteg megszabadul a szemüveg vagy szemüveg viselésének szükségességétől.

A szem gyakorlatok végrehajtása során bizonyos szabályokat kell követnie. Először is, nincs szükség azonnali túlterhelésre - ez nemcsak nem javítja a látást, hanem a szemizmok súlyos túlterhelését és fájdalmát is okozza. Az órák elején tanácsos könnyű gyakorlatokat végezni, idővel növelve a terhelést.

A Bates-módszer lényege

A látás javítására szolgáló Bates-módszer azon a tényen alapul, hogy a látás közvetlenül kapcsolódik a mentális stresszhez. És ez a mentális állapot az, amely a szem megerőltetéséhez és az idegrendszerhez vezet. Bates elmélete a látás helyreállítása a szemizmok edzésére és ellazítására szolgáló speciális gyakorlatok rendszeres elvégzésével.

Hogyan befolyásolják a szemizmok a látást

William Bates a 19-es és a 20-as találkozásánál dolgozott, és közben kiábrándult a látás helyreállításának akkoriban létező módszereiből. Végül is a helyesen kiválasztott szemüvegeket is idővel erősebbre kellett cserélni. Ugyanakkor azok a betegek, akik egy ideig nem alkalmaztak optikai korrekciót, látásjavulást észleltek az idő múlásával.

W. Bates felfedezése az volt, hogy tisztázza a hat extraocularis izom látásra gyakorolt ​​hatásának lényegét, amelyek megváltoztatják a szemgolyó alakját. Ezekre az izmokra hatva lehetséges a fókusz megváltoztatása. Normál látás esetén mind a hat izom ellazul, és a szem közel gömb alakú. Csak ebben az esetben a kép élesre fókuszál.

Amikor egy személynek meg kell néznie egy közeli tárgyat, a keresztirányú izmok megfeszülnek, és a hosszanti izmok ellazulnak. A szem alakja megnyúltabbá válik, hasonlóan a vízszintes oválishoz. Amikor távoli tárgyakat nézünk, a keresztirányú izmok ellazulnak, a hosszanti izmok pedig megfeszülnek, és a szem gömb alakúvá válik. Ennek a felfedezésnek köszönhetően Bates megállapította, hogy a rövidlátás a keresztirányú izmok túlfeszítésének következménye, és a távollátás a keresztirányú extraocularis izmok hosszan tartó feszültségével alakul ki. Ezért a rövidlátás korrigálásához meg kell erősíteni a hosszanti izmokat, távollátás esetén pedig a keresztirányú izmokat.

E felfedezés után W. Bates kifejlesztett egy szemgyakorlat-rendszert, amely lehetővé tette számára bizonyos szemizmok edzését. Az észak-amerikai indiánok rendszerét vette alapul, amelynek fő elve egyes izmok edzése, mások ellazítása volt.

A módszer szerzője W. Bates

William Horatio Bates New Jersey-ben született, Newakre államban. Egész életét a szemészetnek szentelte, felfedezése igazi forradalom volt. Kevés megbízható információ áll rendelkezésre Bates életrajzáról. Orvosi tanulmányait a Cornellben szerezte, majd az American College of Physicians and Surgeons-en szerzett diplomát. Majd 1885-től diplomát kapott és gyakorlati tevékenységbe kezdett. Bates sokáig asszisztensként dolgozott egy New York-i kórházban, majd egy pszichiátriai klinika főorvosa volt. Ugyanakkor más egészségügyi intézményekben is praktizált, köztük a New York-i Kórházban. Szemészet tanára volt.

Gyakorlati munkája során Bates-t a látásproblémák érdekelték. Ahhoz, hogy ezen a területen kutasson, hat évig nem praktizált orvosi klinikákon, és csak 1902-ben tért vissza a londoni kórházba. 1904-től magánpraxist vezetett, 1910-től pedig a harlemi kórházban dolgozott. 1931-ben halt meg.

Bates gyakorlatok a látás helyreállítására

A látás helyreállításához a szemizmok erősítésével a következő gyakorlatokat kell végrehajtania egymás után.

Gyenge optika. Először is, a páciens lencséit vagy szemüvegét gyengébbre cserélje. Bates olyan optikai segédeszközök használatát javasolja, amelyek 1-1,5 dioptriával különböznek a betegek által a tiszta látás érdekében jelenleg használt eszközöktől.

Gimnasztika a szemnek. Nagyon fontos a megfelelő szemgyakorlatok elvégzése:

• emelje fel és le a szemét;
• nézzen felváltva balra és jobbra, majd fel és le;
• nézzen le jobbra, majd fel balra;
• rajzoljon egy téglalapot a szemével, először az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellenkező irányba;
• rajzolja meg a tárcsát a szemével, megállva a 12, 3, 6, 9 számoknál, majd haladjon az ellenkező irányba;
• rajzolj egy kígyót a szemeddel, mozogva az egyik, majd a másik irányba.

Minden gyakorlatnak a szem pislogásával kell végződnie, ami segít enyhíteni a feszültséget. Az edzés első hetében ezt a gyakorlatsort legfeljebb háromszor kell megismételnie.

Fordul. Ezt a gyakorlatot csukott és nyitott szemmel, balra és jobbra kell végezni. A gyakorlat során kellemes dallamot dúdolhatsz, ami segít ellazulni. Nem kell semmire koncentrálni. Legalább 70 fordulatot kell tennie.

Gyakorlatok a nappal. Fordulj a nap felé, csukd be a szemed és forgatd a szemgolyóidat. Ezt a gyakorlatot jobb hajnalban vagy napnyugtakor végezni. Ezt semmiképpen nem szabad maximális naptevékenység mellett megtenni. A gyakorlat időtartama naponta kétszer legalább öt perc. Ha nincs nap, gyertyát gyújthat a szobában. A gyakorlat végén tenyerezést kell végezni.

Palming. Csukja be a szemét a kezével, és képzeljen el egy mélyfekete színt tükröződés és színes foltok nélkül. Meg kell próbálnia ellazulni, amennyire csak lehetséges. A tenyerezést naponta legalább 4 alkalommal kell elvégezni. A gyakorlat időtartama öt-tíz perc.

Szemkendő. A látás gyorsabb helyreállításához fényálló anyagból gázkötést kell készítenie. Az egyik szemet le kell takarni egy ilyen kötéssel, és normális házimunkát kell végezni. Fél óra elteltével le kell venni a kötést, tenyerelni kell, és meg kell ismételni a második szemre is hasonló gyakorlatot. Ez a gyakorlat nagyon hatékony, és ajánlott gyakran végezni.

Dr. William Horatio Bates (1860–1930) a híres New York-i kórházak egyik legjobb szemorvosa, szemészet tanára és magánorvos. Egész életemben a szem működését tanulmányoztam. 1919-ben Bates professzor kiadott egy könyvet A látás javítása szemüveg nélkül Bates-módszerrel címmel.

A könyvben Bates odáig ment, hogy nem értett egyet Helmholtz általánosan elfogadott látáselméletével. Az elmélet tulajdonképpen a mai napig érvényesült.

Az elmélet azon az elgondoláson alapul, hogy az éles látás a szem belsejében elhelyezkedő kis ciliáris izmoknak köszönhető. Általában úgy tartják, hogy az izmok „szabályozzák” a lencse vastagságát. Helmholtz nekik tulajdonította a főszerepet a folyamatban.

Dr. Bates arra a következtetésre jutott, hogy a szemgolyó külső izmai nemcsak a szem mozgásáért, hanem a szem meghosszabbításáért és lerövidítéséért is felelősek (hasonlóan a fényképezőgép vagy a távcső lencséjéhez). Bates kísérletei bebizonyították, hogy az elmélet helyes.

Bates azon meggyőződését, hogy a szem így működik (a szemgolyó külső izmain keresztül), alátámasztja a tisztázatlan látás megmagyarázhatatlan eseteit olyan személyeknél, akik valamilyen okból elvesztették a lencsét (hályog).

Bates-módszer: leírás, előnyök

Ami Batesre a legjellemzőbbnek tűnik- ez a megközelítése a beteghez és a betegségéhez. Bates nem ír fel szemüveget, mint szinte minden szemorvos. Bates inkább azon gondolkodott, hogyan lehetne valóban segíteni a betegen, vagyis hogyan lehetne kigyógyítani a hibából, hogy a beteg normálisan lásson.

A Bates-elmélet alapvető feltevései a következők:

Ellenjavallatok és hátrányok

Mik a hátrányai és ellenjavallatai? A Bates technika univerzális és praktikus. Teljesen biztonságos az emberi egészségre.

Számos ellenjavallat van:

Sok szakértő úgy véli, hogy a Bates-módszer nem segít a látás javításában. Batest nem ismeri el a tudományos társadalom. Ön dönti el, hogy használja-e a Bates-módszert vagy sem.

Hogyan befolyásolják a szemizmok a látásélességet?

A látásromlást az izmok nem megfelelő működése okozza. Ezeket az izmokat meg kell tanítani a helyes működésre. Meg kell érteni, hogy miért zavarják ezeknek az izmoknak a megfelelő működését.

Sok beteg vizsgálja meg. Bates szemész volt, aki különböző klinikákon dolgozott. És egy fontos megfigyelésre jutott - az izmok normális működését akadályozza feszességük.

A jó eredmény eléréséhez az embernek ellazult állapotban kell lennie. Mi történik velünk, ha veszély vagy félelem érzése támad? zsugorodunk.

És ez az összehúzódás érzése megakadályozza, hogy úgy mozogjunk, mint a fájdalom. Ha az izmok ellazulnak, a személy könnyedén és szabadon mozog. Ha az izmok ellazulnak, a látás javul.

Az emberi látás javítására szolgáló módszereket mondva és javasolva Bates 4 fő területre összpontosított:

• szolarizáció;
• tenyerezés;
• ringató;
• emlékek.

Az alapvető megközelítések segítenek ellazítani a szemizmokat. Ennek eredményeként a szem visszatér természetes állapotába. A jól látható apparátus műszerének állapotában.A relaxációról szólva Bates fontos megjegyzést tesz.

A relaxációnak két típusa van:

• szellemi;
• fizikai.

Ez a két folyamat összefügg és meghatározza egymást. Lehetetlen ellazítani az izmokat, ha az ember állandóan stressz alatt van. És nem lehet lelkileg ellazulni (megnyugodni), ha a test becsípődött, vagy fájdalmai vannak. Ez a két folyamat összefügg egymással. A Dr. Bates által kínált összes technika mindkét tényezőt figyelembe veszi.

Látásjavító gyakorlatok Bates szerint

Nézzük a legnépszerűbb és leghatékonyabb gyakorlatokat.

Palming

Palming- ilyenkor becsukod a szemed a tenyereddel és ebben a pillanatban ellazulnak az izmok.

Technika:

Emlékek

mentális képek

Tegyél pozitív kijelentéseket. A készítmények segítenek a látás helyreállításában. A pozitív gondolkodás témája nagyon fontos.

A negatív gondolkodású embernek nagyon nehéz ellazulni. Mert a test feszültségben van.

A baj gondolatára félelem támad. A félelem pedig feszültséget generál először a pszichében, majd az izmokban. A boldog és pozitív emberek tovább élnek. És nagyszerűen látnak.

Mozgalom

Ez egy szórakoztató játék lehet- valódi autókat vagy mozgó embereket használjon. Csak válassz egy személyt, és kövesd az orroddal.

Inkább elfordítja a fejét, mint szó szerint a földet szippantja, ahol járt! És figyeld meg, hogyan mozog a világ többi része az ellenkező irányba.

pislogva

Nagyon sok gyakorlat létezik. Nézzük a leghatékonyabbakat:

Fordul

Kétféle gyakorlat létezik:

• nagy fordulatok;
• ujjcsavarások.

Nézzük először a nagy fordulatokat:

Ennek a módszernek az előnyei:

• Ebben a pillanatban a szem ellazul.
• Sötét és világos tárgyak felett siklik.

A gyakorlatnak számos egyéb előnye is van. A hát és a nyaki gerinc gerince felmelegszik. Manapság sokan szenvednek hátproblémákkal. A hátfájás görcsökhöz vezet. A görcs rontja a látást.

Gyakorlat- ujjcsavarások. Helyezze a mutatóujját az orra elé. Fordítsa a fejét balra és jobbra. A látás fókuszának váltása lehetővé teszi az izmok edzését. Nagyon hatékony gyakorlat.

Szolarizáció

Szolarizáció- dolgozni a nappal. Az ókori bölcsek azt mondták, hogy a tűz (fény) olyan, mint a vitaminok a szem számára. Ezért szeretik az emberek annyira nézni a tüzet és a naplementét. A napfény fontos a szem működéséhez. A nap javítja a hangulatot és energiával tölt fel.

Szigorúan tilos a napra nézni, ha az átmérőjén túl a horizont fölé emelkedett. Ha felkel a nap, piros. Amikor felemelkedik, élénk sárgává válik. Amíg vörös a nap, addig lehet nézni. Amikor a nap ragyogott, nem lehet nézni. A retina égési sérülése lehet.

Három egyszerű gyakorlat (könnyen megjegyezhető és elvégezhető):

Erősítő torna

Az erősítő gimnasztika rendszeres gyakorlatokból áll. Az erősítő gyakorlatokat a nap bármely szakában kell végezni.

A Bates módszerrel végzett osztályok eredményei

Az órák eredménye változó. Néhányan képtelenek voltak visszanyerni látásukat. Vannak szerencsés emberek, akiknek sikerült visszanyerniük a jó látást műtét nélkül. Vannak, akiknek több dioptriával javult a látása.

Az órák eredménye magától az embertől függ. A Bates-módszerrel végzett gyakorlatokat szisztematikusan kell végrehajtani. Fontos feltétel a helyes technika.

Következtetés

Fontos megjegyezni, hogy a Bates-módszer egy egyszerű szemgyakorlat-készlet az izmok erősítésére.

A látási problémák azért vannak, mert a szemizmok túl feszültek. A Bates-módszer gyakorlásával ellazulni kényszeríted a szemizmokat.

Ez nem olyan, mint az edzőterembe menni. Ha elmész az edzőterembe és növeled az izomtömegedet, majd abbahagyod, elveszíted ezt az izomtömeget.

És a szemizmok ellazításával elért javulás nem múlik el.

Gyakran több hónapos, szinte napi munka szükséges ahhoz, hogy a látásjavításban kis eredményt érjünk el. Nem szükséges a gyakorlatot naponta megismételni.

Nagyszerű módja annak, hogy megőrizze a tiszta látást, ahogy öregszik. Bár a legtöbben a Bates-módszert használják a látás javítására, valójában ideális lenne a látásproblémák megelőzésére, mielőtt azok kialakulnak.

Ideális esetben a gyerekeknek már korán meg kell tanulniuk ezeket az egyszerű szokásokat. A gyerekek vizuálisan összetett feladatokat végeznek (olvasás és írás). Sajnos sok gyermekben rossz látási szokások alakulnak ki, amelyek különféle rendellenességekhez vezetnek.

A tiszta látás megőrzése nem az egyetlen ösztönző a Bates-módszer gyakorlására. A Bates-módszer pozitív mellékhatásai messze túlmutatnak a szemen. A jó látású emberek továbbra is használhatják az edzést a memóriájuk javítására – nem is beszélve a Bates-módszer stresszcsökkentő képességéről. Mindenki, látástól függetlenül, lazíthat az életben.

Sok embernél idővel mindenféle látásprobléma alakul ki – ez lehet rövidlátás, távollátás vagy asztigmatizmus. És minden szempatológiában szenvedő személy arról álmodik, hogy megszabaduljon tőle.

A látás helyreállítása teljesen lehetséges, különösen azért, mert elég sok megerősítés. Akiknek ez sikerült, azt állítják: elég rendszeresen szemgyakorlatot végezni, és pozitív hatás elég hamar megjön.

A speciális gyakorlatok szisztematikus végrehajtása lehetővé teszi a vérkeringés javítását és a szemizmok elveszett tónusának helyreállítását, ami végül lehetővé teszi a szemüveg vagy kontaktlencse használatának teljes leállítását.

Ugyanakkor nem szabad azonnal elkezdeni a túlzott terhelést - ez túlterhelést és súlyos fájdalmat okozhat a szemekben, ami csak a látás romlását okozhatja. Először is ajánlott gyakorlatokat végezni könnyebben, majd folytassa a komolyabb terheléseket.

Dr. William Bates technikája azon a tényen alapul, hogy a látásromlás mentális stresszhez kapcsolódik. Ez a tényező okozza a szem és az idegek fizikai megterhelését.

Ennek a tudósnak az elmélete a látás helyreállítása speciális gyakorlatok elvégzésével, amelyek célja a szemizmok képzése és ellazítása.

W. Bates a tizenkilencedik és a huszadik század fordulóján dolgozott, és idővel kiábrándult a látás helyreállításának akkoriban létező módszereiből.

Még a jól megválasztott szemüveget is egy idő után erősebbre kellett cserélni. De azok a betegek, akik egy bizonyos ideig nem viseltek szemüveget, látásuk javulását észlelték.

Bates felfedezése az volt hat extraocularis izom jelentős hatással van a látásélességre, amelyek megváltoztatják a szem alakját. Ez lehetővé teszi a fókusz beállítását.

Ha a látás normális, minden izom nyugodt állapotban van, és a szem gömb alakú. Ez az, ami lehetővé teszi, hogy a kép megfelelően fókuszáljon a retinára.

Ha egy személynek egy közeli tárgyat kell néznie, megfeszíti a keresztirányú izmokat. Ugyanakkor hosszanti izmai ellazulnak. Ennek eredményeként a szem előrenyúlik, és olyan lesz, mint egy vízszintes ovális.

Ha valamit a távolba kell néznie, a keresztirányú izmok ellazulnak. Ráadásul a szem gömb alakúvá válik.

Ennek a felfedezésnek köszönhetően arra a következtetésre jutottunk a rövidlátás a keresztirányú izmok elhúzódó feszültségének következménye, míg a távollátás a hosszanti izmok tartós feszültségével magyarázható.

A látás helyreállításához a rövidlátónak meg kell erősítenie a hosszanti izmokat, és meg kell tanulnia lazítani a keresztirányú izmokat. Távollátás esetén fordított a helyzet: a hosszanti izmok ellazítására, a keresztirányú izmok erősítésére van szükség.

A felfedezés eredményeként Bates egy egész gyakorlatrendszert tudott kidolgozni, amely segített a szemizmok edzése. Az észak-amerikai indián rendszert vette alapul.

A gimnasztika fő elve egyes izmok megerősítése, mások ellazítása.

Ki az a Dr. William Horatio Bates?

William Bates 1860. december 23-án született a New Jersey állambeli Nyacre városában. Egész életembenŐ a szemészetnek szentelt, felfedezése pedig igazi tudományforradalomnak nevezhető.

Életéről nem sok megbízható információ ismert.

Bates a Cornellben szerzett orvosi képzést, majd beiratkozott az American College of Physicians and Surgeons-ba. Miután 1885-ben végzett ebben az oktatási intézményben, ő tudományos fokozatot kapottés elkezdett orvosolni.

Eleinte rövid ideig asszisztensként dolgozott egy New York-i kórházban. De a következő évben egy pszichiátriai kórház főállású orvosa lett. Ugyanakkor más egészségügyi intézményekben is praktizált, köztük a New York-i Kórházban. Szemészet tanára is lett.

Gyakorlása során Bates érdeklődni kezdett a látásproblémák iránt. Annak érdekében, hogy minden idejét az ezen a területen végzett kutatásnak szentelje, hat évig nem dolgozott egészségügyi intézményekben.

Csak 1902-ben kezdett újra gyakorlatozni egy londoni kórházban. 1904-ben magánrendelőt nyitott, 1910-ben pedig orvosként kezdett dolgozni a harlemi kórházban.

W. Bates módszer - gyakorlatok leírása

Az izmok erősítéséhez és a látás helyreállításához a következő lépéseket kell végrehajtania:

Az elején szemüveg vagy kontaktus kellene cserélje ki gyengébbekre. Az orvos azt tanácsolja, hogy olyan szemüveget használjon, amely egy-másfél dioptriával különbözik a látásától.

Nagyon fontos végezzen speciális gimnasztikát szemnek:

• emelje fel és le a szemét;
• nézzen jobbra és balra;
• nézz jobbra és balra, fel és le;
• néz jobbra-le, balra-fel;
• rajzoljon egy téglalapot a szemével: először az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellenkező irányba;
• húzzon egy tárcsát a szemével, miközben meg kell állnia a tekintete a tizenkettő, három, hat, kilenc számon, majd az ellenkező irányba mozoghat;
• rajzoljon egy úgynevezett kígyót a szemével, először balról jobbra kell tennie, majd fordítva.

Minden szükséges gyakorlat elvégzése után könnyedén pislog a szemed a feszültség oldására. Az első héten legfeljebb háromszor ismételje meg ezt a komplexet.

Fordul. Nyitott és csukott szemmel kell végrehajtani. Ezt balra és jobbra kell megtenni. A gyakorlat végzése közben kellemes dalt dúdolhatsz. Nem kell semmire koncentrálni. Legalább hetven ismétlést kell végrehajtania.

Gyakorlatok a nappal. A nap felé kell fordulnia, és be kell csuknia a szemét, és fordulnia kell. Ezt a gyakorlatot napnyugtakor vagy hajnalban kell elvégezni. A legnagyobb naptevékenység idején azonban nem hajtható végre.

Ezt a gyakorlatot naponta kétszer legalább öt percig kell elvégeznie. Ha nincs nap, meggyújthat egy gyertyát egy sötét szobában. A gyakorlat befejezése után tenyerezést kell végrehajtania.

Palming. Csukja be a szemét a kezével, és képzeljen el egy mélyfekete színt, amely nem tartalmazhat csillogást vagy színes foltokat. Meg kell próbálnia teljesen ellazulni. Végezzen legalább négyszer minden nap. Ezt legalább öt-tíz percig kell végezni.

Látásának mielőbbi helyreállításához szüksége van bekötözni a szemét fényálló anyagból készült. Fedje le az egyik szemét egy szemkötővel, és végezzen házimunkát. Ebben az esetben a kötés alatti szemet nyitva kell tartani.

Fél óra elteltével el kell távolítania a kötést, tenyerelni kell, és a második szemre kell helyezni. Ez a gyakorlat nagyon hatékony, ezért ajánlott nagyon gyakran végezni.

Videofelvétel V. G. Zhdanov előadásáról a látás helyreállításáról Shichko Bates módszerrel.