Példák légzőgyakorlatokra tüdőtágulat esetén. Légzésszimulátor és légzőgyakorlatok tüdőtágulásra

Ez egy krónikus betegség, amely krónikus obstruktív bronchitisből származik. A tüdő rugalmas kötőszövetét rostos szövet váltja fel, pneumoszklerózis alakul ki, a tüdő kitágul, a tüdő maradék térfogata nő, felszínes légzés, a mellkas merevsége, mozdulatlansága alakul ki.

A mozgásterápia és a masszázs céljai

Erősíti a tüdő helyi szellőzését, csökkenti a hipoxémiát és a légszomjat, fokozza az anyagcserét minden szövetben, különösen a szívizomban és az idegrendszerben, javítja a légzőizmok működését.

A tornaterápiás technika jellemzői

Alkalmazzák a kilégzési gimnasztikát, vagyis a teljes kilégzést elősegítő, a törzs és a hasizmokat erősítő, a légzésben részt vevő, a mellkas és a gerinc mozgékonyságát fenntartó gyakorlatokat - statikus és dinamikus légzőgyakorlatokat általános erősítő gyakorlatokkal kombinálva. IP ágyban és félágynyugalomban - fekve és ülve, a szék támlájára támasztva, és általános üzemmódban - állva, hogy ne akadályozza a membrán működését. Lélegezz ki lassan összeszorított ajkakon, és lélegezz be az orron keresztül. Ez elősegíti a rekeszizom jobb mozgékonyságát és a légzés elmélyítését. Kerülje a gyors és erőteljes kilégzést, mert ez még jobban megfeszíti az alveolusokat. Végezzen gyakorlatokat lassú és közepes ütemben (hipoxémia jelenléte miatt), 2-4 alkalommal. Edzés után pihenő szünetek szükségesek. Javasoljuk, hogy naponta 2-3 alkalommal önállóan végezzen légzőgyakorlatot, mért sétát és úszást.

1. ritmusban járás légzéssel: belégzés 2 számolásig, kilégzés 4-6 számolásig;
2. állva, kezek a mellkas alsó részén. Emelkedjen fel lábujjakon – lélegezzen be, süllyedjen teljes lábára, kezével szorítsa össze a mellkasát – lélegezzen ki;
3. állva a tornafal felé fordulva, a rudat a mellkas szintjén tartva a kezével. Végezzen egy teljes guggolást - lélegezzen ki; térjen vissza a kiindulási helyzetbe - lélegezzen be;
4. ülve egy tornapadon, karokkal oldalt. Fordítsa a testet felváltva mindkét irányba önállóan vagy segítséggel;
5. ülve, a szék támlájára támaszkodva, a kezével a hasán. Lélegezz ki mélyen, miközben behúzod a hasat, és kezeddel megnyomod;
6. ülve, a kezét hason. Húzza hátra a könyökét – lélegezzen be; a könyökök összehozása a has falát nyomó ujjakkal - mély kilégzés;
7. hanyatt fekve. Mély rekeszizom légzés a kilégzés időtartamának növekedésével;
8. IP - ugyanaz. Hajlítsa meg a lábát, kezével összekulcsolva, nyomja a mellkasához - lélegezzen ki; térjen vissza a kiindulási helyzetbe - lélegezzen be;
9. IP - ugyanaz. Üljön le, hajoljon előre, próbálja megérinteni a lábujjait a kezével - lélegezzen ki; térjen vissza a kiindulási helyzetbe - lélegezzen be;
10. hason fekve. Hajlítsa meg a derékt, miközben egyszerre emelje fel a lábát és a fejét – lélegezzen be; térjen vissza a kiindulási helyzetbe, lazítsa meg az izmokat - lélegezzen ki.

A masszázstechnika jellemzői

A masszázs hasonló a bronchiális asztma masszázsához (lásd a masszázst a bronchiális asztmánál).

Bronchiális asztma

Bronchiális asztma egy fertőző-allergiás etiológiájú betegség, amely kilégzési (kilégzési) légszomj rohamaiban nyilvánul meg. A légszomj alapja a kis és közepes hörgők görcsössége és nyálkahártyájuk duzzanata. A betegség a maradék tüdőtérfogat növekedéséhez, tüdőtágulat, pneumoszklerózis és pulmonális szívelégtelenség kialakulásához vezet.

A mozgásterápia és a masszázs céljai

Enyhíti a patológiás corticovisceralis reflexeket és helyreállítja a légzés normális szabályozását (enyhíti a hörgőgörcsöt) az agykéreg idegfolyamatainak szabályozásával. Erősíti a légzőizmokat, enyhíti a köhögést

A tornaterápiás technika jellemzői

A tornaterápiát az interiktális időszakban terápiás gyakorlatok, higiénés gyakorlatok, adagolt séta, játékok, sportgyakorlatok és futás formájában végzik.

Speciális légzőgyakorlatok: a kilégzés meghosszabbítása és kilégzéskor hangok kiejtése (u, a, o, f, s, w) 5-7 másodperctől 15-20 másodpercig, légzéslassító gyakorlatok, légzőizmok erősítése. Különös figyelmet fordítanak a rekeszizom légzésre és a hasizmok erősítésére a kilégzés javítása érdekében. A belégzést az orron keresztül, a kilégzést pedig a szájon keresztül végezzük (a nasopulmonalis reflex csökkenti a hörgőgörcsöt). Az izomlazító gyakorlatok és a mellkasi masszázs a foglalkozás elején és végén láthatók. A mellkason a lapockák alatt a mellkason a szegycsont irányába 5-6 alkalommal végzett vibrációs kézi nyomás a beteg fekvő helyzetben (a masszőr a beteg előtt van) 5-6 alkalommal jól ellazítja az izmokat.

A legjobb IP-k ülnek és állnak. A jelentős izomerőfeszítés ellenjavallt. A tempó lassú, a kis és közepes izmok esetében pedig közepes vagy gyors

Hozzávetőleges gyakorlatsor a bronchiális asztmához (osztályos mód)

1. IP ülve, térdre tett kézzel. Statikus légzés annak akaratlagos lelassulásával. 30-40 másodperc.
2. IP ugyanaz. Kezek a vállhoz, ökölbe szorított kezek - belégzés, IP - kilégzés. A tempó lassú. 8-10 alkalommal.
3. IP ugyanaz. Hajlítsa előre az egyik lábát, szorítsa össze a karjával, és húzza a hasához - kilégzés, IP - belégzés. 5-6 alkalommal minden lábbal.
4. IP - ugyanaz. Forduljon oldalra ugyanazon kar elrabolásával tenyérrel felfelé - belégzés, IP - kilégzés. 3-4 alkalommal mindkét irányban.
5. Légzőgyakorlatok a kilégzés meghosszabbításával és a „sh” és „zh” hangok kilégzéskor történő kiejtésével. 5-6 alkalommal.
6. IP ugyanaz. Döntse oldalra, az azonos nevű kéz lecsúszik a szék lábán - kilégzés, IP - belégzés. 3-4 alkalommal mindkét irányban.
7. IP – állva, lábak széthúzva, kezek az alsó bordákon oldalt. Húzza hátra a könyökét, szorítsa össze a mellkasát a kezével - lélegezzen be, húzza előre a könyökét - lélegezzen ki. 4-5 alkalommal.
8. IP - állva, egy szék háttámláját tartva. Ülj le - kilégzés, IP - belégzés. 4-5 alkalommal.
9. IP – állva, lábak széthúzva, kezek derékon. Légzőgyakorlatok a kilégzés meghosszabbításával és az „a” és „o” hangok kilégzéskor történő kiejtésével, az ajkakat csőszerűen nyújtva. 5-6 alkalommal.
10. Lassú járás légzéssel kombinálva: 2 lépés - belégzés, 3-4 lépés - kilégzés. 1 perc.
11. IP – állva, szétválasztott lábak, kezek az övön. Hajoljon előre, kezével elérje a szék ülését - lélegezzen ki. IP - belégzés. 4-5 alkalommal.
12. IP - hanyatt fekve. Emelje fel a kezét - lélegezzen be, lazítsa meg a kéz izmait, és „ejtse le” az ágyra - lélegezzen ki. 3-4 alkalommal minden kézzel.
13. IP - ugyanaz. Emelje fel a lábát - kilégzés, IP - belégzés. 5-6 alkalommal minden lábbal.
14. IP - ugyanaz. Rekeszizom légzés gyakoriságának akaratlagos csökkenésével. 30-40 másodperc.
15. Lassú járás légzéssel: 2 lépés - belégzés, 3-4 lépés - kilégzés. 1 perc.
16. IP - ülve, térdre tett kézzel. Hajoljon előre, a kezek csúsztassa le a lábát - kilégzés, IP - belégzés. 6-7 alkalommal.
17. IP - ülve, térdre tett kézzel. A lábak hajlítása és kiterjesztése a bokaízületeknél, miközben az ujjakat egyidejűleg ökölbe szorítja és kioldja. A légzés önkéntes. 12-16 alkalommal.

Masszázs fizikai tevékenység végzése előtt, felemelt kanapé lábával. Masszírozza a gallér környékét, erősen masszírozza a hátat (különösen a paravertebralis területeket), a légzőizmokat (sternocleidomastoideus izmok, bordaközi izmok, hasizmok). A masszázs időtartama 10-15 perc. Tanfolyam – 15-20 eljárás.

Tüdő tuberkulózis

A tüdőtuberkulózis a Mycobacterium tuberculosis által okozott fertőző betegség. Leggyakrabban a tüdő érintett. A gyulladásos gócokban kis gumók vagy nagyobb gócok találhatók, amelyek bakteriális toxinok hatására kazeózus nekrózison és olvadáson mennek keresztül. Jó immunitással feloldódnak, és leggyakrabban sűrű kapszula képződésével meszesednek, vagy a nekrózis eredményeként üreg képződik - üreg. Tüdőelégtelenség lép fel. A szervezet mérgezése a szívizom disztrófiás elváltozásaihoz, kezdetben a központi idegrendszer stimulálásához, majd a gátlás előrehaladásához, az autonóm idegrendszer és a hormonális apparátus diszfunkcionális elváltozásaihoz vezet.

A mozgásterápia céljai

Általános erősítő hatás, a szív- és érrendszer és a légzőrendszer működésének javítása, a szervezet méregtelenítése.

A tornaterápiás technika jellemzői

A tuberkulózis minden formájára alkalmazzák, miután az akut folyamat lecsengett (alacsony láz és emelkedett ESR nem ellenjavallat). Ágynyugalom alattáltalános fejlesztő és légzőgyakorlatokat írnak elő jelentős izomerőfeszítés és a légzés elmélyítése nélkül (ne növelje az intrathoracalis nyomást) naponta 3-4 alkalommal 5-8 percig. Osztály üzemmódban tartalmazzon gyakorlatokat a törzsre kis amplitúdóval és gyaloglással (a nap folyamán ismételten 8-12 perc). Szabad módbanÉs szanatóriumokban a terhelés fokozódik, beleértve a tárgyakkal végzett gyakorlatokat, játékokat, futást, síelést.

A tuberkulózis minden formája esetén a maximális stressz, a túlmelegedés, a hipotermia és a hiperinsoláció kizárt.

Kapcsolatban áll

osztálytársak

„Nos, még egy emelet, most kapok levegőt – és akkor…” Ismerős kép: egy férfi áll a lépcsőn, szitkozódik a törött liftre, és fájdalmasan néz felfelé a járatok között. A mellkasból síppal szökik ki a lélegzet... Ez egy szörnyű betegség - tüdőtágulás - biztos jele.

Sok a levegő, de mi értelme?

Az emfizéma egy krónikus betegség, amelyben a tüdőben a gázcsere károsodik. Ennek eredményeként az alveolusok (a tüdőszövetből származó apró buborékok, amelyekben éppen ez a gázcsere történik) megnyúlnak, elveszítik rugalmasságukat és levegőt kiszorító képességüket.

A szív- és érrendszer azonnal támadásba lendül: a szív fokozott terhelés mellett dolgozik, ennek megfelelően sokkal gyorsabban elhasználódik. Ez súlyos betegségekhez vezet (hipertónia, kardiopulmonális elégtelenség stb.).

Ha az időseknél a tüdőtágulás gyakorlatilag nem jelent veszélyt (a tüdejükben mindezeket a folyamatokat az életkorral összefüggő változások okozzák, fokozatosan alakulnak ki, és a szervezet is képes alkalmazkodni hozzájuk), akkor a fiatalabbaknak nehéz dolguk van. Az emfizéma gyorsan megtámadja őket, szinte esélyt sem hagyva.

Ha tüdőtágulása van, soha ne vegyen gőzfürdőt: a legyengült szív, amely nem kap elegendő oxigént, nem biztos, hogy képes ellenállni a hőmérsékleti sokknak. Az a vélemény pedig, hogy „minden betegség verejtékkel jön ki”, minden alaptalan.

FIGYELEM! Ha lemond a „fiatal” tüdőtágulásról, a betegség nagy valószínűséggel súlyos fogyatékossághoz vezet.

Friss lehelet, de nehéz lélegezni

A betegség önállóan is előfordulhat (elsődleges forma) a tüdőben a vér mikrokeringésének károsodása, genetikai hiba, a felületaktív anyag (egy speciális anyag, amely megakadályozza, hogy a tüdő alveolusai "összetapadjanak") tulajdonságai, rendszeres nehéz belélegzés következtében. fémvegyületek, mérgező gázok és por, de az emfizéma gyakrabban alakul ki bronchiális asztma vagy krónikus obstruktív bronchitis (másodlagos vagy obstruktív forma) szövődményeként.

A nagyon-nagyon kezdet...

Íme az emfizéma első jelei:

Légszomj terheléskor. A légzési nehézség eleinte időnként, télen gyakrabban jelentkezik, majd folyamatosan, még nyugalmi állapotban is kísérteni kezdi az embert.

Az ajkak és a körmök kékesek.

Légzéskor sípoló hangok vagy sípoló légzés hallható, és a kilégzés meghosszabbodik.

A legjellemzőbb tünet pedig a puffadás (az ember kilégzés közben befogja a száját és kifújja az arcát).

Ha Ön gyakran szenved fertőző tüdőbetegségben, vagy a felsorolt ​​tünetek közül legalább egyet felfedezett, azonnal kérjen időpontot orvoshoz! Ez azon esetek egyike, amikor egyetlen napot sem veszíthet el, a késés olyan, mint a halál: a későn elkezdett kezelés általában nem ad pozitív eredményt!

Három az egyben

A pontos diagnózis felállításához háromszoros vizsgálat szükséges:

Szemrevételezés;

A tüdő röntgenfelvétele;

A külső légzés funkciójának vizsgálata - spirográfia.

Tegyük könnyebbé az életet

Bármilyen kezelést is ír fel orvosa, először a következőket kell tennie:

Hagyja abba a dohányzást - kategorikusan. Jobb ezt fokozatosan megtenni: a test nem szereti a hirtelen sokkokat. Kerülje a dohányzó embereket is: a passzív dohányzás még károsabb, mint az aktív dohányzás.

Ha munkája veszélyes anyagokkal (finom kőpor, színezékek stb.) kapcsolódik, akkor új helyet kell keresnie: egyszerűen nincs más lehetőség. Ellenkező esetben az orvosok minden erőfeszítése ellenére

a betegség gyorsan fejlődik.

Jelentősen csökkenti a fizikai aktivitást.

Minél korábban kezdődik a kezelés, annál nagyobb az esély a betegség legyőzésére. Ne feledje, hogy ha tüdőtágulás alakul ki, összetett műtétre lehet szükség.

Aperture, munkára!

Az emfizéma kezelésének alapja a légzőgyakorlat. Mindenekelőtt sajátítsa el az úgynevezett diafragmatikus légzést:

Álljon úgy, hogy a lábad széles legyen egymástól. Karjait oldalra emelve lélegezzen be mélyen, majd karjait előre mozgatva és lehajolva lassan kilélegezzen, behúzva a hasizmokat.

Feküdj a hátadra. Tegye a kezét a hasára, vegyen egy mély lélegzetet, és lélegezze ki a száján keresztül, miközben nyomja meg a hasfalat.

Edzés naponta, reggel és este, 10-20 percig. Egy-két hónap múlva, vagy még korábban megtanulsz állandóan így lélegezni.

Jóga légzőgyakorlatok

A rekeszizom légzés mellett mestergyakorlatok az indiai jógik arzenáljából:

Kiinduló helyzet: a földön állva vagy egy széken ülve, kemény üléssel, egyenes háttal.

Lassan vegyen mély levegőt, és tartsa vissza a levegőt egy ideig. Ezután lélegezzen ki erős, rövid löketekben összeszorított ajkakon keresztül anélkül, hogy felfújná az arcát. Ezt a légzéstípust tisztulásnak nevezik. Mindig vele kezdje a tornát, és fejezze be vele minden gyakorlatot.

Lélegezz be mélyen, tartsd vissza a lélegzeted 1-2 másodpercig, majd egyetlen éles erőfeszítéssel tátott szájon keresztül egy éles „ha! vagy hosszan tartó „oum”-mal, a kilégzés végén az ajkakat zárva.

Lélegezz be, tartsd vissza a lélegzeted néhány másodpercig. Nyújtsa ki laza karjait előre, majd szorítsa ökölbe az ujjait. Karjait megfeszítve húzza a vállához, majd lassan és erőteljesen, mintha a falakról lökné le, tárja szét a karját oldalra. Ezután gyorsan tegye vissza a kezét a vállára.

Vegyünk egy órát használt mutatóval. Lélegezz be 12 másodpercig, tartsd vissza a lélegzeted 48 másodpercig (ameddig csak tudod), és lélegezz ki 24 másodpercig.

Ismételje meg minden gyakorlatot háromszor.

Gururgálj egészségedre!

A légzőizmok edzéséhez minden nap végezze el a következő gyakorlatokat:

Vegyünk egy gumitömlőt (1-2 cm átmérőjű és körülbelül 50 cm hosszú). Vegyél egy mély lélegzetet, majd a lehető leglassabban fújd ki a tömlőn keresztül a vízzel teli tégelybe.

Először is korlátozza magát 10 be- és kilégzésre, fokozatosan növelje számukat, amíg kissé fáradtnak nem érzi magát (izzadság jelenhet meg a hátán és a mellkasán - ne ijedjen meg, ennek így kell lennie).

Gyógyító ujjak

A nap folyamán első alkalommal masszírozza a következő pontokat:

A Hegu az egyik legnépszerűbb pont, az akupresszúrában „száz betegségpontként” ismert; a hüvelykujj és a mutatóujj között helyezkedik el a kéz hátsó részén (a Vénusz gumójának tetején);

Dazhui - a hetedik nyaki csigolya tüskés folyamata alatti depresszióban található;

Tiantu - közvetlenül az interclavicularis fossa felett.

A masszázs időtartama nem haladja meg a 10 percet. Ezt követően nyújtsa ki a hüvelykujj végtagjait.

Tüdőgyógynövények

A tüdőbetegségek kezelésére hatalmas számú gyógynövény létezik. Íme két univerzális kollekció, amelyek kivétel nélkül mindenki számára megfelelőek.

Vegyünk 2 evőkanál illatos ibolya gyökeret, egy-egy evőkanál fenyőbimbót és édesgyökeret. Egy evőkanálnyi keveréket öntsünk egy pohár hideg vízbe, forraljuk 20 percig, hagyjuk állni egy órát, szűrjük le. Igyon 1/4 csésze infúziót naponta négyszer egy hónapig.

Keverj össze egy-egy teáskanálnyi csomborfüvet, csikósláblevelet és bodza virágot. Öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet a keverékre, hagyjuk állni 30 percig, szűrjük le. Igyon 1/2 pohárral naponta négyszer 30 perccel étkezés előtt.

Aromás gyógymód

Az aromaterápiát ma már szinte minden betegség kezelésében sikeresen alkalmazzák. Emfizéma esetén az eukaliptusz illóolaj gőzei jótékony hatással vannak a tüdő állapotára. Permetezheted aromalámpával, vagy néhány cseppet kenhetsz egy zsebkendőre, így a gyógyító illat egész nap veled marad. Lefekvés előtt pedig cseppents pár cseppet a párnádra.

Vitaminok, ásványi anyagok...

A hörghurut és a mellhártyagyulladás tüdőtágulást okoz, ami viszont újabb gyulladásos tüdőbetegségeket vált ki... Kiderül, hogy ez egy ördögi kör. Ezért, hogy megvédje a tüdőszövetet a fertőzéstől, vegyen be béta-karotint (2 mg ebédre), E-vitamint (16,5 mg este), C-vitamint (500 mg reggeli után) és cinket (5 mg) évente kétszer havi kúrákban. . éjszaka).

Ütőhangszerek közben (nyomott tenyeren keresztül ujjaival kopogtatva a mellkason) jól hallható az úgynevezett dobozhang (lezárt, üres kartondobozba kopogtatsz szabadidődben - tüdőtágulás esetén pontosan így szól a tüdő).

További cikkek:

Kapcsolatban áll

Az emfizéma leggyakrabban a krónikus obstruktív bronchitis következménye. A tüdő kötőszövete megszűnik rugalmas lenni, helyébe rostos szövet lép. Ahogy a tüdő elveszíti a hatékony összenyomódás képességét, megnő a mérete, és pneumoszklerózis alakul ki. Tünetek: felületes légzés, merevség (keménység, rugalmatlanság), a mellkas alacsony mobilitása légzéskor. A speciális légzőgyakorlatok végzése fokozza a tüdő helyi szellőzését, csökkenti a légszomjat, fejleszti a légzőizmokat.

A betegség jellemzői

A tüdőtágulat lehet akut (akut asztmás rohamok során és az egyik tüdő eltávolítása miatt) és krónikus diffúz (gyakrabban fordul elő betegségek - bronchitis, asztma, pneumoszklerózis) következtében. A nyálkahártya görcsje és duzzanata lép fel, ami a hörgőkben köpet felhalmozódásához vezet, és ezek elvesztik átjárhatóságukat. Ezenkívül a betegséget gyulladásos folyamat kíséri, amely a hörgők és a hörgők falának degenerációjához vezet, a tüdő elveszti tónusát és teljesen leáll.

Légszomj lép fel, gyakran fizikai aktivitás nélkül, és a belégzés hosszabb lesz. A beteg úgy köhög, mintha hörghurut lenne, de kis mennyiségű viszkózus köpet jelentkezik. A személy sajátos megjelenést kölcsönöz - a mellkas hordó alakú, légzéskor keveset mozog, és kékes bőr figyelhető meg. A tüdőtágulást tünetileg kezelik, a gyógyszerek főként a hörghurut és a bronchopneumonia esetében azonosak, de a légzőgyakorlatok is segítenek.

Az osztályok és a mód jellemzői

A légzőgyakorlatok kilégzési gyakorlatok - olyan gyakorlatokat végeznek, amelyek teljes belégzéshez vezetnek, erősítik a törzset és a légzésben részt vevő hasizmokat, valamint helyreállítják a mellkas mozgékonyságát.

Gimnasztikát akkor is végezhet, ha ágynyugalomra vagy félágynyugalomra van beosztva, ebben az esetben fekhet vagy ülhet egy széken, a hátára támaszkodva. De ha az erő engedi, jobb állni, így jobban működik a membrán.

Emfizéma esetén lassan, összeszorított ajkakon keresztül kell belélegezni, és az orrán keresztül kell kilélegezni, így a légzés elmélyül, és a rekeszizom jobban működik. A gyors belégzés nem megengedett, hogy az alveolusok ne nyúljanak túlságosan. Minden gyakorlatot háromszor kell elvégezni, naponta háromszor. Friss levegőt kell lélegeznie, ezért szellőztesse ki a helyiséget.

Hasznos járni, úszni, egészségesen táplálkozni és a rossz szokásokról, különösen a dohányzásról lemondani. Emfizéma esetén előfordulhat, hogy az éghajlatot a Krím-félszigetre, Kislovodszkra kell változtatnia, de nem a forró évszakban.

Feladatok

A bemutatott terápiatípus nemcsak a páciens tüdejére, hanem az egész szervezetre is jótékony hatással lesz. Ahhoz azonban, hogy a gyakorlatok a várt eredményt hozzák, meg kell ismerni azok sajátosságait, végrehajtási szabályait.

Gyakorlatok készlete

A tüdőemfizéma terápiás gyakorlatai számos lehetőséget kínálnak. Az orvosok - terapeuták és rehabilitációs szakemberek - a következőket emelik ki a leghatékonyabbként.

Fekvő fekvőtámasz:

1. Kiinduló helyzet: hason fekve, behajlított karral.
2. Belégzés közben emelje fel a karját, a lehető legnagyobb mértékben nyújtsa fel a testét, emelje fel a fejét.
3. Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Hanyatt fekve:

1. Kiinduló helyzet: hanyatt fekve, a hát alsó része erősen a padlóhoz nyomva, a lábak és a karok a test mentén nyújtva.
2. Belégzés közben húzza a lábát a mellkasa felé, amennyire csak lehetséges, és szorítsa össze őket a karjaival.
3. Kilégzéskor fújja fel a gyomrát, amennyire csak lehetséges, és egyenesítse ki a lábát.

Ismétlésszám: 7 alkalom. Szünet a sorozatok között: 5 másodperc.

1. Kiinduló helyzet: ül egy széken, térd szét, könyök a mellkas magasságában, a kezek összekulcsolják az állát.
2. Belégzés közben fordítsa balra a testét.
3. Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
4. Forduljon jobbra.

Ismétlésszám: 10-szer mindkét oldalon. Szünet a megközelítések között: 5-7 másodperc.

1. Kiinduló helyzet: hát egyenes, karok enyhén hátrahúzva és amennyire csak lehetséges, felfelé nyújtottak, a lábak erősen a padlóhoz nyomva.
2. Belégzés közben nézze meg kinyújtott karjait. Nyújtsa ki a gerincét, amennyire csak lehetséges, emelkedjen a lábujjakra.
3. Kilégzés közben térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
4. Hajlítsa be a jobb lábát térdre, húzza a lehető legközelebb a mellkasához.
5. Ismételje meg a gyakorlatot a bal lábára.

Ismétlésszám: lábonként 10-szer. Szünet a megközelítések között: 5-7 másodperc.

A gyakorlatok végrehajtásának sajátosságainak tisztázása érdekében konzultáljon egy rehabilitációs orvossal, vagy használjon speciális videoleckéket.

Fontos megjegyezni, hogy ha bármilyen kellemetlen érzés jelentkezik a mellkas területén, akkor abba kell hagynia a tüdőtágulatra vonatkozó gyakorlatok végrehajtását, amíg az állapot javul.

Légző gyakorlatok

A tüdőterápia során különös figyelmet kell fordítani a légzéstechnikára. A statikus edzés nemcsak a testet oxigénnel telíti, hanem növeli az érintett szerv simaizmainak rugalmasságát is. Az emfizéma légzőgyakorlatai számos egyszerű, de ugyanakkor hatékony gyakorlatot tartalmaznak, amelyek segítenek a remisszió mielőbbi elérésében.

A bemutatott komplexum így néz ki.

Magánhangzó hangok kiejtése:

1. Kiinduló helyzet: ülve egy széken, egyenes háttal, a kezekkel a térdén.
2. Vegyünk egy mély lélegzetet.
3. Kilégzéskor kezdje el kiejteni az egyik magánhangzót, amennyire csak lehetséges, nyújtsa.

Napi 2-3 percet ajánlott erre a gyakorlatra fordítani. Ez az opció serkenti a váladék eltávolítását a tüdőből, és fejleszti a páciensben a belégzés és kilégzés intenzitásának és időtartamának szabályozási képességét. A bemutatott gyakorlat megismételhető a mássalhangzók kiejtésekor.

1. Kiinduló helyzet: széken ülve, egyenes háttal, a test mentén nyújtott karokkal.
2. Vegyünk egy rendkívül mély lélegzetet. A maximális hatás érdekében finoman nyomja meg a mellkasát. Maradjon a bemutatott helyzetben 10 másodpercig.
3. A szükséges idő letelte után lélegezze ki az összes összegyűjtött levegőt a tüdejéből.

Ismétlésszám: 6 alkalommal. Szünet a megközelítések között: 5-7 másodperc.

A bemutatott gyakorlat segít növelni a tüdőkapacitást és ellátja a szervezetet a szükséges oxigénnel.

1. Kiinduló helyzet: álló helyzet, lehetőleg egyenes hát, a test mentén nyújtott karok.
2. A 3-ig számolva vegyen egy mély lélegzetet, és húzza be a gyomrát, amennyire csak lehetséges.
3. A 4. számolásnál lélegezzen ki, amennyire csak lehetséges, fújja ki a gyomrát.

Ismétlésszám: 6 alkalommal. Szünet a sorozatok között: 5 másodperc.

Ennek a gyakorlatnak köszönhetően nő a rekeszizom rugalmassága és kapacitása.

Annak érdekében, hogy a gyakorlatok a várt javulást hozzák a páciens állapotában, naponta kell elvégezni.

A légzőgyakorlatok és a fizikoterápiás foglalkozások kihagyása érvénytelenítheti a korábban elért eredményeket.

Az edzésterápia és a légzőgyakorlatok sorozatának végrehajtása segít a lehető legrövidebb időn belül pozitív dinamika elérésében, és az eredmények hosszú távú megszilárdításában. Egészségesnek lenni!

Légzőgyakorlatok tüdőtágulás légzési edzéséhez

A légzőgyakorlatok olyan gyakorlatok sorozata, amelyek a légzőizmok edzését célozzák. Kizárólag légzéstechnikákat és gyakorlatokat egyaránt tartalmaz, amelyek erősítik a hasizmokat, a hát bordaközi izmait és a légzésben részt vevő egyéb izmokat. A gimnasztika javítja az izomkoordinációt, növeli a személy kontrollját a légzés felett, és elősegíti a jobb közérzetet.

Miért van szüksége torna tüdőtágulásra?

Az emfizéma torna célja a páciens állapotának enyhítése azáltal, hogy a tüdő csökkent funkcionalitását ritmikus izomösszehúzódásokkal kompenzálja.

Az emfizéma megkülönböztető jellemzője a maradék levegő jelenléte kilégzéskor. Maga a maradék levegő olyan tényező, amely jelentősen rontja a gázcserét.

A légzőgyakorlatok céljai:

• Koncentrált be- és kilégzés oktatása;
• hosszú kilégzési edzés;
• kompenzációs mechanizmusok fejlesztése, amelyek növelik a gázcserét a tüdőben;
• a kompenzáló rekeszizom légzés fejlesztése;
• a légzésben részt vevő izmok erősítése;
• a légzésszabályozási készségek képzése a háztartási fizikai erőfeszítések során;
• a beteg pszicho-érzelmi állapotának javítása.

A terápiás gyakorlatok alapelvei

A légzőgyakorlatok elvégzésekor tartsa be a következő szabályokat:

1. A gyakorlatokat naponta négyszer 15 percig végezzük - gyakrabban, de nem ritkábban.
2. A gyakorlatok végzése közben összpontosítson a légzés ritmusára.
3. Egyenlítse ki a belégzés és a kilégzés időtartamát, az utóbbit meghosszabbítva.
4. Megfeszíteni tilos.
5. Nem bírod visszatartani a lélegzeted.
6. Próbálj meg egy átlagos tempót tartani, ne rohanj.
7. A gimnasztika statikus és dinamikus gyakorlatokat tartalmaz.
8. A gimnasztikát statikus gyakorlatokkal kell kezdeni.
9. Alternatív statikus és dinamikus gyakorlatok.

Gyakorlatok készlete

1. Mássalhangzók kiejtése kilégzés közben (2-3 perc).

Ülés közben előadva. A kilégzés automatikusan meghosszabbodik, a mellkas vibrál, serkenti a köhögést és a nyálka eltávolítását. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően a betegek megtanulják szabályozni a belégzés és a kilégzés időtartamát.

1. Légzés mély kilégzéssel (6 ismétlés).

Ülés közben előadva. Lélegezz ki a lehető legmélyebben számolás közben, és próbálj meg számolni nagyobb számig. Megengedett, hogy segítsen magának a kezével, nyomja meg a mellkasát kilégzés közben (vagy végezze el a gyakorlatot asszisztenssel).

1. Magánhangzók kiejtése kilégzés közben (2-3 perc).

Állva előadva. A hangokat hangosan ejtik ki. Megpróbálják meghosszabbítani a kilégzési fázist.

A számolásnál mély lélegzetet veszünk: kitágítjuk a mellkast, behúzzuk a gyomrot. 4-ig számolva lélegezzen ki: a mellkas összeesik, a gyomor kinyúlik.

Dinamikus gyakorlatok (mindegyik – 6 ismétlés):

A test felső része felemelkedik és előrehajlik (kilégzés). A billentés pillanatában a karok hátra vannak húzva.

Hajlítsa be a lábát, és szorítsa össze a térdét a kezével. Vegyünk egy mély lélegzetet. Lélegezz ki a rekeszizom segítségével (nyomd ki a gyomrod). Kilégzéskor egyenesítse ki a lábát.

Nyújtsa szét a térdét oldalra. Emelje fel a karját a mellkas szintjére, tárja szét a könyökét, és tegye a kezét az álla alá. Belégzés közben forduljon balra. Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ezután belégzés közben forduljon jobbra. Kilégzés – kiindulási helyzet.

Emelje fel a karját, és erősen nyújtsa, próbálja kissé hátra mozgatni a karját. Nézd meg a kinyújtott karokat. A nyújtás pillanatában belégzés történik. Kilégzéskor: a karokat leengedjük, az egyik lábat térdben behajlítjuk, mindkét kezünkkel megragadjuk és a lehető legmagasabbra emeljük a mellkasig.

Fontos figyelni a légzés mélységét és a ritmust. A kilégzésnek kétszer nagyobb lépésekben kell lennie, mint a belégzésnek. A jövőben a légzés jó kontrollálásával a gyakorlat kiegészíthető a karok felemelésével (belégzéskor) és leengedésével (kilégzéskor).

Az egyik gyaloglási lehetőség, ha fizikai állapota megengedi, a lépcsőzés. Belégzéskor 2 lépést teszünk meg, kilégzéskor 4.

Strelnikova

Az A. N. Strelnikova által kifejlesztett technikát ő alkotta meg az asztmás betegek kezelésére. Magas klinikai hatékonyságát igazolták a tuberkulózis, hörghurut, tüdőgyulladás, asztma, nátha komplex kezelésében, valamint gimnasztikai módszerként a posztoperatív rehabilitáció során.

Van kérdése vagy tapasztalata ezzel a témával kapcsolatban? Tegyen fel kérdést, vagy mondja el nekünk a megjegyzésekben.

rekeszizom légzés - belégzés - nyújtsd ki a gyomrod...és kilégzéskor húzd be.Flegma szorítása fekvés közben:belégzés -húzd fel a karjaidat...kilégzéskor -nyomd a térdedet a mellkasodhoz.A leírás itt helytelen!

A tüdőemfizéma speciális terápiás gyakorlatai javítják a beteg állapotát!

Az emfizéma egy krónikus betegség, amelyet a tüdő alveolusainak megnagyobbodása jellemez, ami az alveolaris septa gyengüléséhez vezet, ezáltal csökkenti a tüdőszövet rugalmasságát.

A korábbi betegségek, például a pneumoszklerózis és a bronchitis tüdőtáguláshoz vezetnek. Szintén hajlamosak a tüdőtágulásra a professzionális zenével és más szakmákkal foglalkozó emberek, ahol kilégzéskor ellenállást alkalmaznak.

Az emfizéma tünetei közé tartozik a köhögés és a légszomj (levegőhiány).

Milyen következményekkel járhat, ha az emfizémát nem kezelik?

A betegség, az emfizéma egy nagyon súlyos patológia, amely először tüdőelégtelenséghez, majd szívproblémákhoz vezet.

Ha a tüdőtágulatot nem kezelik, a következmények nagyon súlyosak lehetnek: a tüdőszövet szellőzésének romlása - légzési problémák - a szív- és érrendszer elégtelensége - pneumothorax.

Nagyon fontos, hogy a tüdőtágulat kezelését a betegség diagnosztizálásának pillanatától kezdjük meg, mivel csak a megfelelő kezelés és a megelőző intézkedések javítják a beteg állapotát.

A pulmonalis emphysema edzésterápia céljai és célkitűzései:

• javítja a beteg érzelmi állapotát,
• növeli a membrán manőverezhetőségét,
• a bordaközi izmok és a hasfal izomzatának erősítése,
• hosszú kilégzési edzés
• növeli a tüdő szellőzését,
• megtanulni helyesen lélegezni bármilyen erőfeszítés során.

A (fizikoterápia) tüdőemfizéma terápiás gyakorlatai közé tartozik a rekeszizom légzés háton fekve, a helyes légzés edzése bizonyos terhelések fekvésből, széken ülve, hosszan tartó kilégzésre való edzése.

Terápiás gyakorlatok tüdőtágulás esetén

Végezzünk el több gyakorlatot hanyatt fekve:

1. A hátunkon fekszünk, karunk párhuzamosan a testtel. A diafragmatikus légzés belégzéskor a lehető legnagyobb mértékben fújja fel a gyomrot, kilégzéskor engedje le – 5-6 alkalommal.
2. Most a gyakorlat a láb és a kéz hajlítása és nyújtása, egy mozdulat - belégzés, 4-5 mozdulat - 6-8 alkalommal kilégzés.
3. A kezünket a vállunkra tesszük. A könyököket felemeljük és oldalra feszítjük - belélegzünk, majd a kezünket a mellkashoz nyomjuk - és hosszan 4-6 alkalommal lélegezzük ki.
4. Ennél a gyakorlatnál a légzés önkéntes, a lábak váltakozó hajlítása és nyújtása a térd- és csípőízületeknél - 6-8 alkalommal.
5. Helyezze a tenyerét a mellkas alsó oldalsó részeire. Rövid belégzés és hosszú kilégzés, amelyet a mellkas tenyerére gyakorolt ​​nyomás kísér. Ezt a gyakorlatot ritmikusan végezzük – 4-6 alkalommal.
6. Ezt a gyakorlatot fekve is végezzük, de a karokat a testtel párhuzamosan helyezzük el. Nyugodt és egyenletes légzés, ezáltal a mellkas izmait 6-7 alkalommal ellazítja kilégzéskor.

A következő gyakorlatokat hajtjuk végre támlás széken:

1. Le kell ülni egy székre, a hátára támaszkodva, lefelé karral. Helyezze a kezét az övre - lélegezzen be, majd fordítsa el a testét jobbra - lélegezzen ki, tegye ugyanezt az ellenkező irányba - ismételje meg 5-6 alkalommal.
2. A kezeket is az övre helyezzük - lélegezzen be, döntse oldalra a törzset - lélegezzen ki, majd a másik irányba - igyon 4-6 alkalommal.
3. Kezek ismét az övön - belégzés, most előre döntjük a testet, de nem kell leengedni a fejet, kezünkkel összefogjuk a mellkast - hosszú kilégzés - 4-6 alkalommal.
4. A „Coachman Pose” gyakorlat ehhez térdre kell ülnie, és be kell csuknia a szemét. Gyakorlat a törzs és a végtag összes izmának ellazítására, egyenletes, nyugodt légzésre - igyon 1-2 percig.
5. Most újra leültek a székre, leengedett kézzel. A gyakorlatot úgy kezdjük, hogy karunkat oldalra emeljük, lábunkat kiegyenesítjük - belélegzünk, karunkat a vállunkhoz hajlítjuk, és a lábunkat mind a csípő-, mind a térdízületeknél kifújjuk - ismét 6-8-szor minden lábra.
6. A gyakorlat magában foglalja a szék használatát is, oldalra nyújtott karokkal. Döntsük a törzset a láb felé, érintsük meg a lábujjat - vegyünk egy hosszú kilégzést - 4-6 alkalommal.
7. Gyakorlat: állva, lábak vállszélességben, kezek vállon, véletlenszerű légzés. Elkezdjük a test váltakozó csavarását, először jobbra, majd balra - ismételje meg 6-8 alkalommal.
8. A lábát egy székre kell helyezni, a kezét a térdére kell helyezni. A törzset térd felé hajlítjuk - hosszan kilélegezzük, majd kiegyenesedünk - belélegzünk - ezt 4-6 alkalommal.
9. A gyakorlatot állva végezzük, a törzs 40°-os szögben legyen, a lábak vállszélességben széttárva, a kezek rögzítve legyenek az övön. Nyugodt belégzés - kinyújtjuk a hasfalat és hosszú kilégzés - a hasfal visszahúzása közben - 6-8 alkalommal kilégzés.
10. Leülünk egy székre, a hátára dőlünk, és az övénkre tesszük a kezünket. Meglehetősen nyugodt és egyenletes légzés közepesen hosszú kilégzéssel - próbálva ellazítani a mellkas izmait belégzés közben - 8-10 alkalommal.
11. Gyakorlat egy széken ülve, hogy teljesen ellazítsuk az egész testünk izmait. 1-2-ig számolva - belégzés, 8-ig - kilégzés - hajtsa végre csukott szemmel 4-6 alkalommal. Ez a gyakorlat nem okozhat izomfáradtságot, a belégzést óvatosan kell növelni.

Nagyon fontos a rendszeres gyakorlatok elvégzése, mivel ez enyhíti a tüdőtágulás lefolyását, valamint javítja a beteg állapotát.

Továbbiak az oldalamról

Megjegyzés hozzáadása Mégsem a választ

© 2018 EGÉSZSÉGES életmód · Az oldal anyagainak engedély nélküli másolása tilos

Légzőgyakorlatok emfizéma esetén

Tudjon meg többet az emfizémáról itt.

Miért van szüksége edzésterápiára tüdőtágulás esetén?

Az emfizéma az emberi légzőrendszer olyan betegsége, amelyre az alveolusok összehúzódásának zavara jellemző, aminek következtében túlnyúlnak és nem tudnak normálisan összehúzódni. Ennek a kóros folyamatnak köszönhetően az oxigén nem jut be normális mennyiségben a vérbe, és a szén-dioxid rosszul ürül. Ez az állapot tele van légzési elégtelenséggel.

A tüdőbetegségek légzési gyakorlatának terápiája elsősorban a beteg állapotának enyhítésére irányul - a légszomj és a légzési elégtelenség leküzdésére. A gyakorlatok a következő tényezők elérését célozzák:

• Megtanulni a helyes be- és kilégzést
• Hosszú kilégzési idő
• A gázcsere javítása a tüdőben
• A rekeszizom típusú légzés kialakulása (ez a típus jobban megfelel emfizémás betegeknek, mivel hatékonyabban megy végbe vele a gázcsere)
• A légzési folyamatban részt vevő magizmok erősítése
• Légzésszabályozási edzés otthon
• A páciens mentális és érzelmi állapotának normalizálása.

Az edzésterápia során be kell tartania a következő általános szabályokat:

• Naponta perceket kell szánnia a gyakorlatok legalább 3-4 alkalommal történő elvégzésére.
• A légzés ritmusának mindig azonosnak kell lennie
• A kilégzés mindig hosszabb, mint a belégzés
• Ne tartsa vissza a lélegzetét, ne rohanjon, és ne erőltesse túl magát.
• A gyakorlatoknak dinamikus és statikus elemekből kell állniuk, a légzőgyakorlatokat mindig statikus elemekkel kell kezdeni, amelyek dinamikus elemekkel váltakoznak.

Gyakorlatok tüdőtágulásra

Sok edzési lehetőség van. Ezek közül néhányat leírunk.

Az első gyakorlat a nyújtás fekvés közben. Hason kell feküdnie, és be kell hajlítania a karját. Belégzéskor a karok a testtel együtt felemelkednek fekvő helyzetből, miközben a fej is felemelhető. Kilégzéskor ismét le kell feküdnie a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ezt 5-ször, és tartson szünetet a megközelítések között 5-10 másodpercig.

A második a nyújtás a háton fekve. Hanyatt kell feküdnie, miközben szorosan illeszkednie kell a padlóhoz, a karjait a test mentén kell elhelyezni, a lábakat pedig laposan kell fektetni. Belégzéskor hajlítsa be a lábát a lehető legközelebb magához, és szorítsa össze a kezével. Kilégzéskor fújja fel a gyomrát, amennyire csak lehetséges, egyenesítse ki a lábát, és feküdjön le ismét a kiindulási helyzetbe. Ezt 6-szor kell megismételnie, pihenve a megközelítések között legfeljebb öt másodpercig.

A légzést fejlesztő gyakorlatra példa a magánhangzók ismétlése. Egyenesen kell ülnie egy széken, és pihennie kell. A hátának a lehető legegyenesebbnek kell lennie, a kezét pedig a térdére kell helyezni. Mélyen és lassan kell belélegezni, kilégzéskor pedig minden magánhangzót lassan és nyújtózkodva ismételje meg.

Légzőgyakorlatok emfizéma esetén

Az emfizéma egy krónikus tüdőbetegség, amelyet a kis hörgők (a hörgők terminális ágai) kiterjedése és az alveolusok közötti válaszfalak elpusztulása jellemez. A betegség neve a görög emphysao - duzzadni - szóból származik.

Hogyan kell kezelni

A tüdőtágulásra nincs specifikus kezelés. Az elsődleges a tüdőtágulásra hajlamosító tényező (dohányzás, gázok, mérgező anyagok belélegzése, krónikus légúti betegségek kezelése) megszüntetése.

A tüdőemphysema gyógyszeres kezelése tüneti jellegű. Inhalációs és tabletta hörgőtágítók (szalbutamol, Berotek, Teopek stb.) és glükokortikoidok (budezonid, prednizolon) élethosszig tartó alkalmazása javasolt. Szív- és légzési elégtelenség esetén oxigénterápiát végeznek, és diuretikumokat írnak fel. A tüdőemfizéma kezelésének komplexuma légzőgyakorlatokat tartalmaz.

A tüdőtágulat sebészeti kezelése magában foglalja a tüdő térfogatának csökkentését célzó műtétet (thoracoscopic bullectomia). A módszer lényege a tüdőszövet perifériás szakaszainak reszekciójában rejlik, ami a tüdő többi részének „dekompresszióját” okozza. A betegek bullectomia utáni megfigyelései a tüdő funkcionális paramétereinek javulását mutatják. A tüdőtranszplantáció tüdőemfizémában szenvedő betegek számára javasolt.

Népi jogorvoslatok

• igyon zöld burgonyalevet napi adagnöveléssel, amíg a lé térfogata el nem éri a fél pohárral;
• a kabát burgonya gőzeinek belélegzése;
• előfőtt burgonyadarabokat a mellkasra kenve.

Gyógynövény infúziók:

• Adjunk hozzá három evőkanál hajdina virágot 500 ml forrásban lévő vízhez. Infundálja a keveréket egy termoszban két órán át. Vegyünk fél pohárral naponta 3-4 alkalommal;
• Vegyünk egy-egy rész boróka gyümölcsöt és gyermekláncfű gyökerét, adjunk hozzá két rész nyírlevelet, és öntsük fel forrásban lévő vízzel a kapott keveréket. A levest három órán át infundáljuk, majd szűrjük és megfelelő edénybe öntjük. Az infúziót naponta 2-3 alkalommal kell fogyasztani. Normál adagolás - 1/3 csésze;
• egy teáskanál burgonyát egy pohár forrásban lévő vízbe öntünk, egy órán át állni hagyjuk és leszűrjük. Igyon fél pohár infúziót étkezés előtt 40 perccel egy hónapig.

Légző gyakorlatok

A gázcsere javítása érdekében a normál levegővel történő légzés felváltva a viszonylag kis mennyiségű oxigént tartalmazó levegő belégzésével. Az eljárás 5 percig tart, a megközelítések száma munkamenetenként legfeljebb hét. A tüdőemfizéma ilyen terápiás gyakorlatainak időtartama 3 hét.

Annak érdekében, hogy a beteg jobban érezze magát, a következő gyakorlatokat alkalmazzák:

• A légzést fekve végezzük. A kilégzés a lehető legnagyobb mértékben meghosszabbodik, ha a kezét a mellkasra és a hasra nyomja. Megközelítések száma – 8-10 alkalom.
• Le kell feküdnie a háta alatt összekulcsolt kézzel. A kiindulási helyzetből le kell ülni, és a kezével előre kell hajolni. Ugyanakkor a kilégzés aktívan elmélyül a ruganyos ismétlődő hajlítások miatt.
• A gyakorlat ülve történik. Mélyen kell lélegezni, a normál belégzést maximálisan mély kilégzéssel váltogatva. Ismételje meg 6-7 alkalommal.
• A lecke állva, felemelt karral történik. Mélyen kilégzéskor váltakozva húzza a térdét a mellkasa felé (minden lábbal 5-ször).
• Kilégzéskor az „o”, „a”, „i”, „u” magánhangzó hangokat nagyon hangosan és hosszan ejtik.
• Álló helyzetben (csípőre tett kézzel) a rugó oldalra hajlik (egyenként 5-ször). A mozdulatokat mély kilégzések kísérik.
• A gyakorlatot állva végezzük, a lábakat széttárva. A légzés nyugodt és egyenletes. Fel kell emelkedni a lábujjakon, miközben egyidejűleg ki kell nyújtani a könyökre hajlított karokat.
• Felemelt kezek, összefogott lábak. Állva előadva. Le kell hajolnia és leguggolnia, mintha ugrásra készülne. A karokat amennyire csak lehet húzzuk hátra, a kilégzés éles és mély. 5-6 alkalommal előadva.
• 2-4 percnyi gyaloglás szükséges kimért ritmusban. Egyenletesen és mélyen kell lélegezni.
• A gyakorlatot ülve végezzük. Teljesen ellazulnia kell, és nyugodtan kell lélegeznie, a kilégzésre összpontosítva.

Más típusú légzőgyakorlatok is átvehetők ebből a cikkből és ebből a cikkből.

A légzőgyakorlatok ilyen komplexumának rendszeres végrehajtása nemcsak a tüdőtágulás lefolyását segíti, hanem jelentősen javítja a beteg általános egészségi állapotát is.

Néhány információ a supraxról gyermekeknél a bronchitis kezelésére, link itt

Fizikoterápia

Emfizéma esetén a tüdőszövet elveszti rugalmasságát és megnyúlik. Az emfizéma vagy krónikus hörghurut és bronchiális asztma szövődményeként, vagy egyéb okok hatására bronchiális asztma nélkül fordul elő. Ha a tüdőtágulatot bronchiális asztma kíséri, a terápiás gyakorlatok komplexei egy közösbe kombinálhatók, mivel mindkét betegségben a kilégzési fázis szenved.

Emfizéma esetén a tüdőszövet rugalmasságának elvesztése miatt nehéz a kilégzés. A normál kilégzés után még jelentős mennyiségű levegő marad a megfeszített tüdőben, ennek eltávolításához feszítéssel mesterségesen össze kell szorítani a mellkast, és a kilégzési fázisban mozgékonyságát növelni kell. Így a tüdőemfizéma speciális fizikai gyakorlatainak teljes komplexuma a kilégzési fázis elmélyítésére épül.

Ebből a célból kilélegezhet a magánhangzók elnyújtott kiejtésével, mint a bronchiális asztmában, és szakaszosan kilélegezheti, hangosan számolva, amíg a hang teljesen meg nem szűnik. A kilégzés során meg kell szorítania a mellkasát a kezével, és le kell engednie. A mássalhangzók vibrációval történő kiejtésével történő légzést nem használják a tüdőtágulat kezelésében bronchiális asztma nélkül, mivel a tüdőemfizéma nem okoz hörgőgörcsöt.

A terápiás gimnasztikai gyakorlatok hozzávetőleges készlete a következőképpen mutatható be.

Kábítószer

A tüdőtágulat gyógyszeres kezelése szükséges, rendkívüli szükség esetén műtéti kezelés javasolt, illetve a hagyományos orvoslás különféle módszereit is alkalmazni kell, amelyek elősegítik a szervezet légzési funkciójának javítását.

Ne feledje: a fenti gyógyszerek szedése előtt tanácsos konzultálni egy háziorvossal, hogy megelőzzük a nem kívánt szövődmények kialakulását.

• hörgőtágítók (neofillin, salbutamol, teofillin, berodual), amelyek hozzájárulnak a hörgők és az alveolusok belső lumenének jelentős és meglehetősen gyors bővüléséhez, naponta 1 t.r. egy napon belül;
• köhögéscsillapítók (ambroxol, herbion, flavamed, bromhexin, libexin), 1 t.r. egy napra. A gyógyszerek jó köhögéscsillapító és köptető hatásúak;
• antibiotikumokat (amoxil, ceftriaxon, amoxiclav, ofloxacin, sumamed) írnak fel az emphysema súlyos fertőző szövődményeinek kialakulásához, valamint a gyulladásos folyamat további előrehaladása esetén;
• a glükokortikoszteroidok (prednizolon, dexametazon) segítenek csökkenteni a tüdőgyulladást. Javasoljuk, hogy 1 t.. 2 r. egy napon belül;
• fájdalomcsillapítók (ketalong, analgin, pentalgin, sedalgin) 1 t.r. naponta súlyos fájdalom kialakulásával a mellkas területén;
• vitaminok (decamevit, multivitaminok, undevit) fogyasztása javasolt 1 kr. egy napon belül. Jelentősen erősíti a szervezet immunitását.

Táplálkozás és diéta

A tüdőemfizéma terápiás táplálása a mérgezés leküzdésére, az immunrendszer erősítésére és a beteg magas energiaköltségeinek pótlására irányul. A 11. és 15. számú diéta javasolt.

Az emfizéma diétájának alapelvei

• A kalóriatartalom növelése 3500 kcal-ra. Étkezés napi 4-6 alkalommal, kis adagokban.
• Fehérje 120 g-ig naponta. Több mint felének állati eredetűnek kell lennie: állat- és baromfihús, máj, kolbász, bármilyen hal és tenger gyümölcsei, tojás, tejtermékek. Hús bármilyen kulináris készítményben, kivéve a túlzott sütést.
• Zsír, többnyire állati, 1/3 növényi. Vaj, teljes zsírtartalmú tejtermékek (tejföl, tejszín), növényi olaj salátaöntethez.
• Szénhidrát Gabonafélék, tészta, kenyér és péksütemények, méz, lekvár.
• Vitaminok. Különösen A, B és C. Friss gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségben (természetes formájukban, salátákban és desszertekben), búzakorpa.
• Bármilyen ital. A gyümölcslevek, a csipkebogyófőzet és a kumisz különösen ajánlott.
• A só mennyisége 6 g-ban van korlátozva.Ez a szervezet folyadék-visszatartásának és a szívszövődmények kialakulásának megelőzése.

• nagyon zsíros húsok és szárnyasok
• főzőzsírok
• édesség sok tejszínnel
• alkohol

Masszázs

A gyakorlatot egyszer kell elvégezni lassú ütemben: körülbelül 8 be- és kilégzés percenként. A belégzés az orron keresztül történik, a kilégzés pedig a csőbe húzott ajkakon keresztül történik. Az ülés során a kilégzés időtartamát növelni kell (2-3 másodpercről 10-12-re).

• A masszázs a mellkas hátuljával, elülső részével és oldalával, a nyak hátsó részével kezdődik simogatással és enyhe dörzsöléssel.
• Ezután a nyak, a bordaköz, a suprascapularis régió és a hát izmainak szelektív masszázsát végezzük.
• A masszázs légzőgyakorlattal zárul: a beteg állva, ülve vagy fekve, teljes lélegzetet vesz, a gyomrot a határig behúzza, majd kilégzéskor is a végére kitüremkedik.

Légzőgyakorlatok tüdőtágulat esetén. Videó utasítások gyakorlatokkal a kezeléshez

Az alsó légutak nem specifikus betegségének gyakori formája az emfizéma. Gyakran a betegség krónikus obstruktív bronchitis után alakul ki. A légzőszervek belsejét borító kötőszövet veszít rugalmasságából, fokozatosan rostos szövetté alakul. A tüdő teljesen leáll, méretük növekedni kezd, ez az állapot pneumoszklerózishoz vezet.

A mellkas szinte mozdulatlan, a légzés felületessé válik. Különösen veszélyes a vér nem megfelelő oxigénellátása, a szén-dioxidot nehéz eltávolítani a szervezetből. Ez a patológia akut szívelégtelenséget okoz.

A légzőgyakorlatok olyan gimnasztikai gyakorlatok és légzési technikák kombinációja, amelyek segítenek megerősíteni a has-, a hát- és a bordaközti izmokat. Segít javítani az izomkoordinációt, a saját légzés tudatos monitorozását, és javítja az általános közérzetet.

A gimnasztikai gyakorlatok az egészséges ember számára is hasznosak lesznek, javítják a vitalitást és minimalizálják az oxigénéhezés tüneteit.

Miért van szükség légzőgyakorlatokra?

A tüdőtágulattal járó légzési elégtelenség az elégtelen oxigénbevitel és a szén-dioxid szervezetből való eltávolítása miatt alakul ki. A gimnasztikai gyakorlatok elsősorban ennek az állapotnak a megelőzésére irányulnak. A feladatok helyes végrehajtása esetén a tüdőizmok ritmikusan összehúzódnak. A beteg légszomja megszűnik.

A betegség fő jellemzője, hogy a kilégzés után maradék levegő marad, ami a gázcsere romlásához vezet. A gimnasztika a következő célok elérésére irányul:

• tanítsa meg a helyes be- és kilégzést koncentrálással;
• gyakorolja a hosszú kilégzést;
• javítja a gázcsere folyamatát a tüdőben;
• taníts meg a membránnal lélegezni, ez elősegíti a hatékony gázcserét;
• az emfizémás beteg pszicho-érzelmi állapotának normalizálása;
• erősítse a légzési folyamatban részt vevő izmokat;
• tanítsa meg a légzés szabályozását otthon fizikai munkavégzés közben.

Az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy a légzőgyakorlatok során a gyakorlatokat pihenő szünetekkel váltsák fel. A beteg ember teste nehezen fogadja a fizikai aktivitást, légszomj kezdődik, a tornafeladatokat kis adagokban hajtják végre.

A légzőgyakorlatok minősége nagymértékben függ a tüdőtágulatban szenvedő beteg kiindulási helyzetétől. Ezen múlik az elvégzett feladatok hatékonysága és sikere. Az orvosok megállapították, hogy a legjobb eredményeket akkor érik el, ha a betegek „fekvő” és „álló” testhelyzetben végeznek gyakorlatokat. Ekkor a légzőszervek tevékenysége a legkedvezőbb.

A megfelelő légzőgyakorlatok a következőket eredményezik:

• megnövekedett tüdőtérfogat;
• a beteg helyes légzésének tanítása;
• különböző betegségek kezelése;
• az életminőség javítása;
• stabil immunitás kialakulása;
• a szervezet védő funkcióinak aktiválása;
• a vitalitás növelése.

Speciális légzőgyakorlatok sorozata

1. Mássalhangzó hangok kiejtése kilégzés közben (3-4 perc). Üljön kényelmesen egy háttámlás széken. Ez a pozíció automatikusan meghosszabbítja a kilégzést, a szegycsont vibrálni kezd, ami köhögéshez és a váladék eltávolításához vezet a tüdőből. Ez a gyakorlat segít a belégzés és a kilégzés időpontjának edzésében.
2. Légzés hosszú kilégzéssel. Ismételje meg legfeljebb 6 alkalommal. A feladat végrehajtása ülő helyzetben történik. Nagyon erősen kell kilélegezni, és ugyanakkor meg kell próbálni a lehető legtöbb számot megszámolni. Ez a feladat abból áll, hogy kilégzés közben megnyomja a szegycsont területét a kezével.
3. A kemény magánhangzók kiejtése „o”, „a”, „i”, „u” a kilégzés pillanatában (3-4 perc). A feladatot álló helyzetben hajtják végre. A magánhangzó hangokat nagyon hangosan és elnyújtva ejtik. Ebben a szakaszban megpróbálják meghosszabbítani a kilégzést.
4. Légzés a rekeszizom régión keresztül. Ismételje meg legfeljebb 7-szer. Számoljon „egy, kettő, három” és vegyen egy mély levegőt. A mellkas kitágul, a gyomrot mélyebbre húzd magadba. Lélegezz ki „négykor”, a mellkas leesik, a gyomor kilóg.

Az alábbiakban felsorolt ​​dinamikus gyakorlatokat 6-szor javasoljuk megismételni:

1. Fekvő helyzet, a test hajlítása előre. Feküdj le kemény felületre, szívd be a levegőt, emeld fel a felsőtestedet, hajolj előre, amennyire csak lehet, hozd hátra a felső végtagjaidat, lélegezz ki.
2. Push-up a „háton fekvés” pozícióban. Hajlítsa meg alsó végtagjait térdénél, és szorítsa össze őket a kezével. Vegyél egy erős levegőt. Lélegezz ki a rekeszizom segítségével, egyszerre húzd ki a gyomrodat és egyenesítsd ki az alsó végtagjaidat.
3. Forgatás a "széken ülve" pozícióval. Próbálja meg a térdét a lehető legszélesebbre teríteni oldalra. Emelje fel a karját a mellkas szintjére, könyökölje szét, tegye a kezét az áll szintjére. Lélegezz be, forgasd balra, kilégzés - térj vissza a kiindulási helyzetbe. Ezután lélegezzen be, forduljon jobbra, kilégzéssel térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
4. Nyújtás álló helyzetben. Nyújtsa ki a karjait, ebben a pillanatban próbálja meg kicsit hátrébb mozdítani őket, vegyen levegőt. Fordítsa el a fejét, és nézze meg a kezét. A kilégzéssel szinkronban engedjük le a felső végtagjainkat, hajlítsuk be a jobb lábunkat térdnél, szorítsuk össze a kezünkkel és húzzuk minél magasabbra a mellkas felé.
5. Séta. Legalább 3 percig működik. Ha a páciens fizikai állapota lehetővé teszi a feladat elvégzését, akkor a lépcsőn való séta segít általános közérzetének gyors javításában. Belégzés után a páciens 2 lépést emelkedik, kilégzéskor további 4 lépést emelkedik.

Ha nem lehet felmászni a lépcsőn, akkor a feladatot a következőképpen hajtják végre: belégzés, séta 4 lépés, kilégzés - 8 lépés, azaz. kétszer annyi. Egy hét szisztematikus elvégzése után ezt a feladatot a belégzés a karok felemelésével, a kilégzés pedig a karok leengedésével egészíti ki.

1. Séta, ritmikus légzés: belégzés – 2 lépés, kilégzés – 4 lépés.
2. Feküdj hasra. Hajlítsa meg az ágyéki gerincet, párhuzamosan emelje fel alsó végtagjait és fejét, és lélegezze be. Kilégzés, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, lazítsa meg az összes izmot.
3. Vegyünk egy „álló” pozíciót, helyezze felső végtagjait a szegycsont alsó részére. Lélegezzen be, és emelkedjen fel a lábujjakon, kilégzéssel - ereszkedjen le az egész lábára, és szorítsa meg a szegycsontját a kezével.
4. Üljön le egy alacsony padra, tárja szét a felső végtagjait oldalra. Fordítsa a felsőtestet felváltva ellentétes irányba: az egyik oldal erős belégzést, a másik - kilégzést jelent.
5. Vegyen egy „széken ülő” pozíciót, dőljön a hátára, vegyen levegőt. Helyezze a kezét a hasára. A mély kilégzés pillanatában húzza be a gyomrát, és nyomja meg a kezével.
6. Vegyen egy „széken ülő” pózt, dőljön a hátára, tegye a kezét a hasára. Belégzéskor húzza hátra a könyökét, amennyire csak lehetséges; miközben mélyen kilélegzik, húzza össze a könyökét, és nyomja ujjbegyeit a has falához.
7. Vegyünk egy „hanyatt fekvõ” pózt. Lélegezz a rekeszizomon keresztül, fokozatosan növelve a kilégzés időtartamát.
8. Vegyünk egy „hanyatt fekvõ” pózt. Kilégzéskor hajlítsa be a térdét, szorítsa össze a kezével, nyomja a lehető legközelebb a mellkasához; belégzés - visszatérés az eredeti állapotba.
9. Vegyünk egy „hanyatt fekvõ” pózt. Kilégzéskor üljön le, hajoljon előre, amennyire csak lehetséges, ujjbegyével érje el a lábujjait; belégzés - visszatérés az eredeti állapotba.

Légzőgyakorlatok: videó

A terápiás gyakorlatok alapelvei

A tüdőtágulat tornagyakorlatai akkor is végezhetők, ha a kezelőorvos ágy- vagy félágynyugalmat javasol. Ebben az esetben a beteg az ágyon fekszik, vagy ülő helyzetet vesz fel az ágyon, széken, mindig a könyökére támaszkodva. Ideális esetben a gyakorlatokat állva végezzük.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy tartsák be a következő alapelveket, amikor speciális légzőgyakorlatokat végeznek:

1. A feladatokat naponta, percenként 4,5 alkalommal hajtják végre. A helyiséget előzetesen szellőztetni kell.
2. A feladatok elvégzésekor ügyeljen a légzés ritmusára, annak mindig azonosnak kell lennie.
3. Az egyéni gyakorlatokat legalább 3 alkalommal végezzük.
4. A kilégzés időtartama hosszabb legyen, mint a belégzés.
5. A feladatokon való rohanás káros lehet, akárcsak a túlerőltetés.
6. Légzési feladatok végzésekor a tempó átlagos legyen.
7. Tilos a lélegzetét visszatartani.
8. A rekeszizom jobb működése érdekében a levegőt összeszorított ajkakon keresztül kell belélegezni, és az orrüregen keresztül kell kilélegezni.
9. Tilos gyors lélegzetet venni, mivel a tüdő alveolusai ebben az esetben gyorsan megnyúlnak.
10. A komplexum kétféle gyakorlatból áll: statikus és dinamikus.
11. Tüdőtágulat esetén a légzőgyakorlatok mindig statikus feladatokkal kezdődnek, amelyeket a végrehajtás során mindig dinamikus gyakorlatok elemeivel, pihenő szünetekkel váltanak.
12. Az ilyen diagnózisban szenvedőknek azt tanácsolják, hogy tartsák fenn az egészséges életmódot: sétáljanak hosszú ideig, ússzanak, hagyjanak fel az egészségtelen ételekkel, a dohányzással és az alkoholos italokkal.
13. Az éves tartózkodás tavasszal vagy ősszel a tenger partján, például a Krím-félszigeten, kötelező. Nyáron, a forró időszakban nem kívánatos a tengeren pihenni.

A napi speciális légzőgyakorlatok segítenek a tüdőtágulatban szenvedő betegeknek enyhíteni a betegség súlyos lefolyását és javítani az általános közérzetet. A feladatok szisztematikus elvégzése elősegíti a pozitív eredmény elérését minimális időn belül, és segít a kapott eredmények hosszú távú rögzítésében.

Az Egészséges Életmód Értesítő archívuma » Egészséges Életmód Archívum 2007-re » Egészséges Életmód Értesítő 2007. 15. sz. »
„Ó, még egy emeletet meghódítottam, most kapok levegőt – és tovább...” Ismerős kép: egy férfi áll a lépcsőházban, szitkozódik a törött liftre, és fájdalmasan néz fel. A mellkasból síppal szökik ki a lélegzet... Ez biztos jele egy iszonyatos tüdőbetegségnek, melyet emfizéma kísér.
Maria Leonidovna Bocharnikova, a Moszkvai SM-Clinic (Modern Orvostudományi Klinika) legmagasabb kategóriájú pulmonológusa elmondta az Egészséges életmód tudósítójának, Alexander Ignatievnek, hogyan lehet együtt élni ezzel a betegséggel.
A tüdő egyfajta szivacs, amely belélegzéskor levegőt vesz fel, kilégzéskor pedig kiengedi. Ideális esetben az összes levegőt fel kell adnia, és újra meg kell nyernie. Tüdőtágulás esetén a levegő nem hagyja el teljesen a tüdőt, mintha zárva lenne, és a gázcsere (oxigén-szén-dioxid) rossz. Ezenkívül az interalveoláris septa felszakadása következik be. Ennek eredményeként a finomhálós szivacs helyett nagyméretű, magas szén-dioxid tartalmú elszívott levegővel töltött zacskók képződnek, és nincs hozzáférés a friss levegőhöz. Egyszerűen fogalmazva, tüdőtágulás akkor fordul elő, ha nem tudja kilélegezni a tüdőből az összes levegőt. És még a legkisebb fizikai erőfeszítéssel is, a beteg erősen lélegezni kezd: a szervezetben nincs elég oxigén.
A betegség genetikai hiba következtében önállóan is előfordulhat (elsődleges forma). Az elsődleges tüdőtágulat azonban meglehetősen ritka betegség, sokkal gyakrabban a tüdőtágulás másodlagos. Bonyolítja a bronchiális asztmát, és a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) változatlan összetevője. A COPD a nehézfémvegyületek, mérgező gázok, por és legfőképpen a dohányfüst rendszeres belélegzése következtében alakul ki.
Az erős dohányosoknál sokkal gyakrabban alakul ki emfizéma, mint a nemdohányzókban.
A tüdőtágulatot kísérő tüdőbetegségek főként légszomj formájában nyilvánulnak meg. Először csak fizikai aktivitás közben jelenik meg, majd folyamatosan, még nyugalmi állapotban is kísérteni kezdi az embert. Az ajkak és a körmök kékekké válnak. Légzéskor sípoló hangok vagy sípoló légzés hallható, és a kilégzés meghosszabbodik. A legjellemzőbb tünet pedig a zihálás.
Friss lehelet, de nehéz lélegezni
Emfizémával járó tüdőbetegségek kezelésekor az orvos röntgenfelvételt készít a mellkasi szervekről, speciális berendezéssel megvizsgálja a páciens külső légzésfunkcióját (RVP), és ennek függvényében kezelést ír elő. Egy hónappal később az FVD-vizsgálatot megismétlik.
Ha van köpet, akkor azt „kiürítik”: eltömíti a hörgőket és akadályozza a szabad légzést. A köpet eltávolítására N-acetilcisztein alapú gyógyszereket használnak: fluimucil, ACC. Ezek a gyógyszerek jó antioxidánsok is, vagyis csökkentik az úgynevezett szabad gyökök számát. Használhat köptetést elősegítő növények infúzióját is: háromszínű ibolya, vadrozmaring, csikósláb. Az infúzió elkészítéséhez vegyünk 1 teáskanálnyit az egyik növényből, öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet, hagyjuk állni 30 percig, szűrjük le. Igyon éhgyomorra vagy egy órával étkezés után.
A betegség súlyos eseteiben úgynevezett inhalációs hormonokat alkalmaznak. De ezeket csak orvos írhatja fel. Szélsőséges esetekben, amikor a tüdőben a gázcsere élesen csökken, és a legkisebb erőfeszítés légszomjhoz vezet, a beteget oxigénkoncentrátorhoz csatlakoztatják. Ez egy helyhez kötött eszköz, amelyet a páciens a nap nagy részében használ. A módszer segít meghosszabbítani azoknak az életét, akik korábban halálra ítéltek.
Viszonylag a közelmúltban jelent meg a patikákban egy új, nagyon hatékony gyógyszer, a Spiriva, amelyet naponta csak egyszer kell használni. A gyógyszert tartalmazó kapszulát egy egyszerű eszközbe helyezik, és a beteg belélegzi. Egy ilyen eszköz egy hónapig tartó gyógyszerkészlettel drága - körülbelül kétezer rubel. Kedvezményes lista alapján csak fogyatékossággal élő személy kaphatja meg. És nélküle a gyógyszer nem mindenki számára elérhető.
Aperture, munkára!
Bármilyen kezelést ír is fel orvosa, először hagyja abba a dohányzást. Ezenkívül kerülje a dohányzó társaságokat: a passzív dohányzás nem kevésbé káros, mint az aktív dohányzás. Ha a munkája veszélyes anyagokkal (finom kőpor, színezékek) jár, akkor új helyet kell keresnie: egyszerűen nincs más lehetőség. Ellenkező esetben az orvosok minden erőfeszítése ellenére a betegség gyorsan fejlődik.
Szóval, hol kezdjem a kezelést? A légzőgyakorlatok segítenek a tüdőtágulásban szenvedő betegeknek. Az a tény, hogy ezzel a betegséggel a hörgőket feszítő struktúrák elpusztulnak. Kinyitásához ellenállást kell létrehoznia a tüdőből érkező levegő áramlásával szemben. Ezt vízbe süllyesztett cső segítségével lehet megtenni. Vegyünk egy 0,5-1 cm átmérőjű és körülbelül 50 cm hosszú gumitömlőt, egy IV csövet vagy egy koktélszívószálat, lélegezzünk be mélyen, majd a csövön keresztül lélegezzünk ki egy vízzel teli tégelybe. Kezdésként korlátozza magát 10 kilégzésre, fokozatosan növelje a számát, amíg kissé fáradtnak nem érzi magát. Izzadság jelenhet meg a hátán és a mellkasán – ne ijedjen meg, ennek így kell lennie.
Nagyon jól bevált egy speciális rezgésszimulátor, amelyet Cheboksaryban gyártanak. Időszakos ellenállást biztosít a tüdőből kiáramló levegővel szemben. 50-60 rubelbe kerül, és olyan egyszerű, mint egy szappantartó.
Köhögjünk együtt
Paradox módon tüdőtágulás esetén a köhögés segít leküzdeni a légszomjat. Természetesen mesterségesen, speciális pozíciókban a köpet „kiürítésére”. A tudományos nyelven ezt testtartási vízelvezetésnek nevezik.
Feküdj a bal oldaladra egy ágyon párna nélkül, vegyél mély levegőt, majd szorítsd a kezed a mellkasodhoz és köhögj szakaszosan. A köhögés nem lehet erős. A jobb hatás érdekében megemelheti az ágy lábvégét úgy, hogy a lábai és a medencéje magasabban legyen, mint a mellkasa.
Ugyanezt tegye a másik oldalon is. Köhög, miközben fejjel lefelé csúszik az ágyból a mellkasára (ha nincs magas vérnyomása). Ezután könyököljön és térdre, hajoljon tovább, és köhögéssel ürítse ki a tüdejét.
Minden gyakorlatot három-öt alkalommal végezzen, attól függően, hogy érzi magát.
A légzőgyakorlatok megkezdése előtt 10-15 perccel, hogy könnyebben kitisztuljon a váladék, azt tanácsolom, hogy igyon meg fél pohár köptetést elősegítő növények infúzióját: háromszínű ibolya, vadrozmaring.
A légzőgyakorlatokkal elért sikerek megszilárdításához – ahogy mondani szokás – fel kell ereszteni a vért, vagyis egy sor fizikai gyakorlatot kell végrehajtani. Amikor az izmok dolgoznak, javul az összes szerv vérellátása, beleértve a tüdőt is, és maga a vér oxigénnel dúsul, ezáltal javul a légzés. Még ha fekve mozgatja is a kezét, még a betegség súlyos formája esetén is meglesz a hatás. Ugyanakkor helyesen kell lélegeznie: lélegezzen be két számlálásig, és lélegezzen ki négy számlálásig.
Ha a betegség nem öltött súlyos formát, azt tanácsolom, hogy többet sétáljon, ússzon, és végezzen bármilyen más ritmikus mozgást. De nem szabad túlságosan elragadtatni a kerékpározást, mert ebben az esetben a mellkasát a kormányon fekvő kezek korlátozzák.
Ha tüdőtágulásod van, nem tanácsos gőzfürdőt venni: az a vélemény, hogy „bármilyen betegség verejtékkel jön ki”, ebben az esetben téves.
Végezetül megjegyzem, minden krónikus betegség hullámokban halad előre, az exacerbációkat remisszió váltja fel. A pulmonológus feladata, hogy a beteget kihozza az exacerbációból, és a remissziós időszakot a lehető legnagyobb mértékben meghosszabbítsa. Valódi. De a legnagyobb sikereket az orvos és a beteg együttműködésével érik el. És különösen tüdőtágulás esetén, amikor a hatékony kezelést légzőgyakorlatokkal és fizikai gyakorlatokkal érik el.