Ideje nemet mondani (a pszichológiai nyomásról és a manipulációról). Verbális agresszió és pszichológiai nyomás: hogyan lehet visszaszorítani a bús vagy manipulátort a viselkedés jellemzői pszichológiai nyomás alatt

Amikor az „erőszak” szót halljuk, először is elképzelünk egy agresszív embert, aki erőszakot alkalmaz egy gyengébbre. Az erőszak azonban nemcsak fizikai agresszió formájában nyilvánulhat meg, hanem pszichológiai nyomás és kényszer formájában is. És sok pszichológus biztos abban, hogy az érzelmi és verbális erőszak sokkal veszélyesebb az emberre, mint a fizikai, mivel nem a testet nyomorítja meg, hanem a pszichét és. Az a személy, akit rendszeresen pszichológiai erőszaknak vetnek alá, fokozatosan elveszíti önbizalmát önmagában és „én”-jében, és elkezd élni az agresszor vágyaival és attitűdjeivel, és erőfeszítéseket tesz céljainak elérése érdekében.

A pszichológiai bántalmazás jelei és típusai

A pszichológiai erőszak – a fizikai erőszakkal ellentétben – nem mindig nyilvánvaló, hiszen nemcsak sikoltozás, káromkodás és sértés formájában nyilvánulhat meg, hanem egy személy érzelmeinek és érzéseinek finom manipulálásában is. A legtöbb esetben a pszichológiai erőszakot alkalmazó célja, hogy az áldozatot viselkedésének, véleményének, döntésének megváltoztatására kényszerítse, és úgy cselekedjen, ahogy az agresszor-manipulátor akarja. Meg kell azonban jegyezni, hogy van egy külön kategória azoknak az embereknek, akik pszichológiai erőszakot és nyomást alkalmaznak annak érdekében, hogy erkölcsileg megtörjék az áldozatot, és teljesen függővé tegyék az akaratuktól. Céljuk elérése érdekében az agresszorok a következő típusú pszichológiai erőszakot alkalmazzák:

Védelem a pszichés bántalmazás ellen

A pszichológiai nyomás azok számára a legkönnyebb, akiknek nincsenek erős személyes határai, és nem tudják, hogyan védjék meg saját jogaikat. Ezért annak érdekében, hogy megvédje magát a pszichológiai erőszaktól, mindenekelőtt meg kell határoznia magának jogait és kötelezettségeit az élet minden területén. Ezután a helyzetnek megfelelően kell cselekednie, attól függően, hogy az agresszor milyen típusú pszichológiai erőszakot alkalmaz.

Ellenzék a szeretővel, hogy parancsoljon

Amikor egy parancsoló és parancsoló személlyel szembesülünk, két kérdést kell feltenni: „Köteles vagyok ennek a személynek a parancsait követni?” és "Mi történik, ha nem azt teszem, amit ő akar?" Ha ezekre a kérdésekre a válasz „Nem” és „Semmi rossz”, akkor az önjelölt parancsnokot valami ilyesmivel kell a helyére tenni: „Miért mondod meg, mit tegyek? Nem kötelességem teljesíteni a parancsait." A további parancsokat és parancsokat egyszerűen figyelmen kívül kell hagyni.

Gyakorlati példa: Az A és B alkalmazottak ugyanabban az irodában dolgoznak, azonos beosztásban. Az A munkavállaló rendszeresen átadja feladatai egy részét B alkalmazottnak, anélkül, hogy cserébe ellenszolgáltatást nyújtana. Ebben az esetben az agresszorral szembeni ellenállás így fog kinézni:

V: Csak kinyomtat valamit, nyomtassa ki a beszámolómat, majd tegye be egy mappába, és vigye el a könyvelési osztályra.

B: Dolgozom itt a titkárnődként? Nem az én dolgom kinyomtatni és bárhová eljuttatni a dokumentumokat. Rengeteg dolgom van, ezért kérem, gondoskodjon a jelentéséről, és ne terelje el a figyelmemet.

Védelem a verbális agresszió ellen

A cél az, hogy az áldozatot zavarba hozzuk, felzaklatjuk, stresszessé tegyük, elkezdjen kifogásokat keresni stb. Ezért a legjobb védekezés a verbális agresszióval szemben, ha nem teszünk eleget az agresszor elvárásainak, és nem reagálunk egészen más módon, mint amit elvár: viccelünk. , maradjon közömbös vagy sajnálja az elkövetőt. Az ilyen pszichológiai erőszak elleni védekezés hatékony módja a "pszichológiai aikido" módszere, amelyet a híres pszichológus, M. Litvak fejlesztett ki. Ennek a módszernek a lényege az értékcsökkenés alkalmazása minden konfliktushelyzetben - a konfliktus elsimítása az agresszor összes kijelentésével egyetértésben (a pszichiáter mindenben egyetért, amit a beteg mond neki).

Gyakorlati példa: A férj kiabál, és megpróbálja megalázni a feleségét, valahányszor rossz kedve van. A pszichológiai bántalmazás elleni védelem ebben az esetben a következő lehet:

M: Egyáltalán nem tudsz semmit! Undorító háziasszony vagy, még a házat sem tudod rendesen kitakarítani, egy toll hever a kanapé alatt!

Zh: Igen, olyan ügyetlen vagyok, olyan nehéz neked velem! Biztosan jobban tudsz takarítani, mint én, ezért hálás leszek, ha legközelebb segítesz kitakarítani a házat.

Szembenézni a tudatlansággal

Fontos megjegyezni, hogy a szándékos figyelmen kívül hagyás mindig manipuláció, ezért nem szabad engednie a manipulátor nyomásának, és megpróbálnia megnyugtatni, hogy haragját irgalommá változtassa. Annak a személynek, aki hajlamos állandóan megsértődni és „bekapcsolni a figyelmen kívül hagyást” minden olyan cselekedetre, amely nem felel meg neki, világossá kell tenni, hogy joga van a csendben játszani, de viselkedésével nem fog semmit elérni.

Gyakorlati példa: Két nővér ugyanabban a lakásban él a szüleiktől külön. A fiatalabb nővér (M) gyerekkora óta hozzászokott idősebb nővérének (C) manipulálásához. Azokban az esetekben, amikor M-nek valami nem tetszik, elkezdi szándékosan figyelmen kívül hagyni C-t, és megháromszorozza bojkottját. A pszichológiai nyomás elleni küzdelem ilyen esetekben a következő:

S: Egy hét múlva indulok üzleti útra két hónapra.

S: Ez az üzleti út fontos a karrierem szempontjából. És ebben a két hónapban semmi sem fog történni veled. Nem vagy kisgyerek – találsz valami szórakoztatást.

M: Ez azt jelenti? Akkor már nem vagy a nővérem és nem beszélek veled!

A kötelesség vagy a bűntudat pszichológiai nyomásával való szembenézés

Az erős személyes határok megbízható védelmet jelentenek a bűntudat és kötelességérzet nyomásával szemben. Ismerve jogai és kötelességei határait, az ember mindig meg tudja határozni, hogy mi nem tartozik a feladatai közé. Ha pedig valaki észreveszi, hogy megsértik a határait, akkor közvetlenül tájékoztatnia kell az agresszort felelőssége és kötelességei határairól, és egyértelművé kell tennie, hogy a manipuláció kudarcot vallott.

Gyakorlati példa: Egy egyedülálló anya (M) megpróbálja megtiltani felnőtt lányának, hogy másik városba menjen dolgozni, ezzel nyomást gyakorolva kötelességtudására. A válasz ebben az esetben a következő lehet:

M: Hogy tudsz békén hagyni? Én neveltelek, neveltelek, és most el akarsz menni? A gyerekeknek támasznak kell lenniük a szülőknek idős korban, te pedig elhagysz engem!

D: Nem hagylak el - felhívlak, meglátogatlak és segítek pénzzel. Vagy azt akarja, hogy elveszítsem a lehetőséget, hogy jól fizető állást kapjak, és ne tudjam megvalósítani az álmaimat?

M: Miről beszélsz? Természetesen a legjobbat akarom neked, de rosszul érzem magam nélküled!

D: Anya, felnőtt vagy, és úgy gondolom, hogy sok érdekes tevékenységet találhatsz magadnak. Ígérem, hogy rendszeresen fel foglak hívni és gyakran meglátogatlak.

Szembenézni a zaklatással

Ha egy baráttól, rokontól vagy kollégától olyan kifejezéseket hallasz, amelyek jelentése: "ha nem teszel meg valamit, akkor szerencsétlenség fog történni az életedben" vagy "ha nem változtatsz a viselkedéseden, akkor valami rosszat teszek érted" feltenni magának a kérdést, hogy valós-e a fenyegetés. Abban az esetben, ha a megfélemlítésnek vagy fenyegetésnek nincs valós alapja, a zsaroló felkérhető, hogy éltesse fenyegetését most. Ha az Ön élete, egészsége vagy jóléte, és biztos abban, hogy teljesíteni tudja a fenyegetést, akkor a legjobb, ha hangrögzítőre vagy videokamerára rögzíti a szavait, majd forduljon a rendőrséghez.

Gyakorlati példa:„A” alkalmazott nem teljesítette a projekt rá eső részét, és megpróbálja megfélemlíteni B alkalmazottat, hogy végezze el a munkáját. A nyomás ellen ilyen esetekben a következőket teheti:

V: Miért mész el, ha a projekt munkája még nem fejeződött be? Ha ma nem fejezzük be, a főnöke kirúg. Szeretnél munkanélküli lenni?

B: Megtettem a munka részemét. Nem hiszem, hogy kirúgnának azért, mert nem végzem a munkádat.

V: A főnököt nem érdekli, hogy ki mit csinál. Eredményt akar. Szóval segíts, ha nem akarod, hogy kirúgjanak.

K: Szerinted? Miért várna holnapig? Azonnal menjünk a főnökhöz, és kérjük meg, hogy bocsásson ki, mert megtagadtam a munkarészét.

Sokan tisztában vannak azzal, hogy pszichológiai erőszakot alkalmaznak ellenük, de nem mernek visszavágni, mert attól tartanak, hogy elrontják a kapcsolatukat valakivel, aki szeret parancsolni, manipulálni vagy sértegetni. Ilyen esetekben magának kell eldöntenie, hogy pontosan mire is számítanak az ilyen kapcsolatok, és jobb-e egyáltalán nem kommunikálni egy agresszív személlyel, mint rendszeresen elviselni a sértéseit, és az Ön kárára cselekedni, engedve a zsarolásnak és a manipulációnak.

Úgy érzed, hogy gyakran nehezednek rád pszichológiai nyomás? Ha nyugodt és magabiztos ember vagy, akkor valószínűleg azt akarod majd válaszolni, hogy ezzel gyakorlatilag nem találkozol. De hiába! A befolyásolási módszerek teljesen eltérőek lehetnek, és gyakran az „áldozat” nem is érti, hogy éppen nyomást gyakoroltak rá. Mindez óriási hatással van az életedre! Ha nem akar többé ebbe a csapdába esni, olvassa el cikkünket és használja fel a tudást pszichológiai önvédelemre.

A PSZICHOLÓGIAI NYOMÁS FŐ TÍPUSAI

A pszichológiai nyomás más emberekre gyakorolt ​​hatás, amelyet pszichológiai attitűdjük, véleményük, ítéleteik és döntéseik megváltoztatása érdekében hajtanak végre.. Úgy tűnhet, hogy csak erős és eredményorientált emberek folyamodnak hozzá, de ez nem így van. A magabiztos személy közvetlenül és nyíltan cselekszik, és nem keresi a megkerülő megoldásokat, ezzel kellemetlenséget okozva másoknak. Sokféle pszichológiai nyomás létezik, amellyel valószínűleg meg kell küzdened az életben.

KÉNYSZER

A kényszer az közvetlen nyílt hatás egy másik személyre . Csak akkor folyamodnak hozzá, ha van valamiféle erő, különben senki sem fog alábbhagyni. Ilyen hatalom például a fizikai tulajdonságok, a hatalom, a pénz, az információ. Az a személy, akit arra kényszerítenek, hogy tegyen valamit, tudatában van a folyamatnak, ami éppen zajlik – nem pedig a manipulációval. Megpróbálhatja megvédeni magát tőle úgy, hogy utal a „nyomósnak”, hogy agresszíven viselkedik – ezt egyesek nem szeretik beismerni. Ha azonban ez nem zavarja az embert, akkor nagyon nehéz ellenállni az ilyen típusú nyomásnak.

MEGALÁZTATÁS

A pszichológiai nyomás egy másik fajtája, amelyet a arra törekedve agresszor erkölcsileg ”összetörni az áldozatot ". Ebben a helyzetben sok kellemetlen dolgot hallhatsz magadról: hülye vagy, ijesztő, ügyetlen, használó, szervezetlen stb. … A pszichológiai elmerültség állapotában elveszíted az uralmat a helyzet felett, és ebben a pillanatban nagyon kényelmes nyomást gyakorolni rád: „ Meg tudod csinálni legalább?". Az ötlet az, hogy ha józan lennél, soha nem egyeznél bele, de itt jönnek a képbe a pszichológiai védekezési mechanizmusok és a vágy, hogy bizonyítsd az értékedet. Ez a technika egyébként kizárólag az önbizalomhiány miatt működik.

OLDALRA HAGYÁS

Ez a fajta pszichológiai nyomás elkülönül minden mástól, mivel lényege a próbálkozásokban rejlik kiéheztetni . Egyszerűen fogalmazva, amikor megpróbálnak nyomást gyakorolni rád, és ezt szeretnéd tisztázni, akkor az illető elkezd idegen témákba csúszkálni, vagy akár „süketvédelembe” kerül: „N mi van, mi?". Vagy megkérdezi, miért beszélsz róla folyton csúnya dolgokat. Ebben az esetben minden alkalommal nyomon kell követni az indulás pillanatát, és vissza kell térni a kiindulási ponthoz: " Nem, később foglalkozunk velem, most rólad van szó". Ha kitartó vagy, akkor van esély arra, hogy az agresszor lemarad a nyomásával.

JAVASLAT

A szuggesztió egyfajta pszichológiai hatás egy személyre, amely után ő kritikátlanul indul"lenyelni" kívülről rákényszerített információk Az ezt a módszert használó személynek tekintélynek kell lennie áldozata számára, különben a trükk nem fog működni. A szuggesztió extrém változata a különféle befolyásolás vagy hipnózis, de éber állapotban is használható. Ehhez általában hangjátékokat, intonációt és más félig tudatos pillanatokat használnak. Paradox módon vannak, akik egyáltalán nem szuggesztívek, aztán mindenki azt gondolta magában, de ez nem így van.

HIT

A pszichológiai nyomás legracionálisabb fajtája. Azt az értelemre és az emberi logikára hivatkozik . Ezért csak a normális intelligenciával és gondolkodással rendelkező emberek vannak kitéve neki - a többiek egyszerűen nem fogják megérteni, miről beszélnek itt. A hiedelmeket is magában foglaló beszéd általában a lehető leglogikusabb, következetesebb és legmeghatározóbb – amint az áldozat tudata a legkisebb következetlenséget is felfogja, az egész szerkezet azonnal összeomlik.

MANIPULÁCIÓ

Az ilyen típusú pszichológiai nyomással kell leggyakrabban megküzdenie. A lényege az az a vágy, hogy egy rejtett, erőszakos vagy megtévesztő stratégiával megváltoztassuk egy másik személy viselkedését, világnézetét vagy felfogását.

A manipulátor érdekei általában az áldozat rovására valósulnak meg, ezért a manipuláció etikátlannak minősül. A pszichológusok véleménye erről nagyon eltérő. Egyesek úgy vélik, hogy a cselekvés célja néha igazolja az eszközt. Például amikor az orvos meggyőzi a pácienst, hogy kezdjen el gyógyszert szedni. Vagy az anya, aki azt akarja, hogy a gyerek kalapot viseljen, megkérdezi tőle: Milyen kalapot fogsz viselni - pirosat vagy kéket?” anélkül, hogy választási lehetőséget adna. Mások joggal gondolják, hogy az embernek minden információt meg kell adni, de tiszteletben kell tartani a választási és döntési szabadságát, még akkor is, ha ez helytelennek tűnik számunkra.

Mindenesetre rendkívül ritkák az olyan manipulációk, amelyek közvetve ugyan, de az „áldozat” érdekeinek érvényesítését célozzák. Általában továbbra is az a vágy, hogy mások rovására személyes haszonra tegyenek szert. A manipuláció a pszichológiai nyomás rejtett formája- az ember nem érti sem a manipulátor valódi indítékait, sem a befolyásolás tényét. Ebben az esetben a nyereség kizárólag egyoldalú.

Természetesen nem könnyű manipulálni az embereket - ehhez bizonyos szintű pszichológiai ismeretek, mások gyenge pontjainak átérezésének képessége, higgadtság és körültekintés szükséges. Az a személy, aki így dönt, elég kegyetlen, és nem aggódik attól, hogy megsérti az áldozatot.

A manipulátorok különféle alapokra támaszkodnak, amelyeknek köszönhetően sikerül irányítaniuk az emberi tudatot. A szükségleteket és vágyakat ősidők óta használták arra, hogy pszichológiai hatást gyakoroljanak az emberre. Vegyük például az „ingyenes ajándékok” iránti jól ismert orosz szenvedélyt – azt a vágyat, hogy a lehető legalacsonyabb áron szerezzük meg a maximális nyereményt, aminek köszönhetően sok csaló gazdagodott.

Mindannyiunkat bizonyos eszmék és értékek vezérelnek, amelyek magukban foglalják a jóról és a rosszról, a helyesről és a rosszról alkotott elképzeléseket. Tehát rájuk támaszkodva egy másik személy könnyen manipulálhat minket. Például egy koldusnak való alamizsna adományozása jóindulatú és együttérző cselekedetnek tűnik, bár régóta köztudott, hogy ezen adományok nagy része a mögötte álló csalók zsebébe kerül.

Az intelligencia és a logika is manipulálható. Például összetett és hosszú sémák használata, számos szám és ok-okozati összefüggés kiszámításával. Ezt gyakran használják a hálózati marketing szakemberek, hogy ösztönözzék Önt, hogy csatlakozzon az ügyükhöz: „ Csupán három fillért fektessen be, és hatalmas haszonra tegyen szert, amelyet a következő forrásokból szerezhet be…”. Ebben a sémában általában több logikai hiba található, amelyeknek köszönhetően a manipulátor számára előnyös eredményt lát.

Nagyon kényelmes manipulálni egy személy irracionális elképzeléseit. Ide tartoznak az objektív valóságtól elszakított hiedelmek és meggyőződések, amelyek az ember élete során alakulnak ki, és amelyeken kívülről nagyon nehéz változtatni. Tele vannak velük mindannyiunk fejében, például:

• Mindenért felelősséget kell vállalnom.
• Ha kérnek valamit, akkor segíteni kell.
• Mindig együtt kell éreznem és segítenem másokon.
• Köszönjük bármilyen szolgáltatást.
• Mindenkinek szeretnie kell engem.

Elég, ha a manipulátor „megnyomja” valamelyik ilyen „beteg tyúkszemet”, és az ember szinte problémamentes lénnyé válik. Sőt, ezeknek az installációknak az ereje óriási, és nekik köszönhetően szinte bármilyen kellemetlen és kényelmetlen művelet elvégezhető tőlünk.

Nos, a manipuláció legtermékenyebb talaja az érzéseink és az érzelmeink. Amikor valaki érzelmi izgalmat okoz, kiderül, hogy ezt nagyon könnyű a saját önző céljaira felhasználni. A nők manipulálják a férfiakat, a férfiak a nőket, a szülők manipulálják a gyerekeket, és fordítva. Például: " Szeretsz, és nem engeded, hogy tömegközlekedéssel utazzak". És ez a végtelenségig folytatható, hiszen az érzések kimeríthetetlen energiaforrást jelentenek.

Érdemes megjegyezni, hogy szinte mindenhol manipulálnak bennünket. Tele pszichológiai nyomással a munkahelyen, a politikában, a reklámokban, a kapcsolatokban és a mindennapi életben. Általános szabály, hogy ha azt látja, hogy egy személy hajlamos a manipulációra élete egyik területén, akkor máshol is ezt fogja tenni.

A PSZICHOLÓGIAI HATÁS MÓDSZEREI

A pszichológiai nyomás sokféleképpen megtestesülhet - itt, mint mondják, minden az agresszor képzeletétől függ. A tudatmanipuláció alapvető módszereit azonban minden embernek ismernie kell ahhoz, hogy ellenálljon nekik. Tudniillik az előre figyelmeztetett fegyvert jelent, és ez száz százalékig igaz mindenre, ami a pszichológiai nyomással kapcsolatos. Így, mivel befolyásolják leggyakrabban a szerelmesek a polgártársak gondolatait?

TRANS

Az emberi psziché befolyásolásának egyik legrégebbi módja. Tudatunkat egy különleges állapotba dönti, amelyben elveszik az információelemzés és a megalapozott döntések képessége. Az észlelés egy dologra összpontosít, ami természetesen előnyös a manipulátor számára. A trance-t többféleképpen lehet bevinni - leggyakrabban monoton ingereket használnak, például monoton beszédet, gyorsan változó képeket, inga lendítését stb. … Ilyen állapotban a tudat különösen ki van téve a nyomásnak, így verbálisan belecsepegtethetnek valamibe, vagy nemkívánatos cselekedetekre provokálhatnak.

SZAVAK KIINDÍTÓK

Ezek olyan szavak, amelyek fontos érzelmi és szemantikai konnotációt hordoznak az „áldozat” számára. Gyakran folyamodnak hozzájuk az áruikat eladni kívánó eladók: „ Vegyél megbízhatóbb tévét, elegánsabb bundát, divatosabb rövidnadrágot…”. Valamilyen értékelést vagy minőséget tükröznek, amelyet az „áldozat” birtokolni szeretne.

HANGOLÁS

Ez abban nyilvánul meg, hogy egy személy lemásolja viselkedésének bizonyos összetevőit: intonáció, légzési ritmus, testtartás, beszédmód, tekintet, járás stb. … Úgy tűnik, nincs ezzel semmi baj, de a kiigazítás után a pszichológiai hatás közvetlenül kezdődik. Már egy hullámhosszon vagy egy emberrel, és sokkal könnyebben „vezeti” a megfelelő irányba.

Ha valakit meg kell győznie valamiről, gyakran elég egy szakértőhöz fordulni ezen a területen, és ennyi – a győzelem a zsebében van. Ez egyébként a pszichológiai nyomás klasszikus változata. Furcsa módon a hatóságok is hibázhatnak, de ez a színfalak mögött marad.

IDEGEN JÁTÉKOK

Nem, nem, ezek nem ugyanazok a szórakoztató gyakorlatok, hanem egy másik személy manipulálására szolgáló sémák. Nagyon sok van belőlük. Például egy példamutatóan viselkedő gyerek időnként tesz valami szokatlant. Lehet, hogy csak huncut, de gyakrabban a helyzet más: a gyermek azt akarja, hogy dicsérjék a jó viselkedést, amit a felnőttek normának tekintenek. A helytelen viselkedés után növekszik a dicséret valószínűsége, ahogy a szülők látják az ellentétet. Egy másik példa: a munkahelyén a főnök felhív egy beosztottat, és megkéri, hogy holnapig csináljon meg egy csomó dolgot. A beosztott szeme a homlokába ugrik, majd a főnök azt mondja: RENDBEN. Csináld legalább ezt". A beosztott pedig szívesen elszalad végrehajtani a megbízatást, bár eleinte soha nem iratkozott volna fel rá.

HÁLA

A nyomás fogadása abból áll, hogy az ember először valami jelentéktelen szolgálatot tesz neked, amit talán nem is kértél, majd kitartóan utal rá, hogy jó lenne ezt megköszönni neki.

GYENGE

Mindannyian ismerjük ezt a technikát gyerekkorunk óta, amikor választási lehetőséget kínálnak: vagy azt teszed, amit elvárnak tőled, vagy rossznak bizonyulsz. Mindenki és mindenféle igénybe veszi: férfiak, kollégák, főnökök, barátok és ismerősök, bolti eladók. Paradox módon működik!

AZ ILLÚZIÓS JÖVŐ KÉPE

Képet festenek arról, hogy mi lesz, ha azt teszed, amit akarnak tőled. Lényegünk úgy van elrendezve, hogy az öröm és a lelki kényelem állapotára törekszik, és ezek elérése érdekében mindenre készek vagyunk. Ugyanakkor egyszerűen nem veszik figyelembe az ilyen műveletekből származó esetleges kellemetlenségeket.

SZORÚ KÉPEK

Ha a fenti módszerek nem működnek, akkor a személynek megmutatható, hogy milyen rossz lesz, ha a műveletet nem hajtják végre. Például a főnök azt mondja: Ha nem tesz bejelentést, a cég bírságot szab ki". A félelem úrrá lesz, és te egyetértesz.

HOGYAN VÁLASZOLJ A PSZICHOLÓGIAI NYOMÁSRA

Furcsa módon, de sokkal könnyebb ellenállni a pszichológiai nyomásnak, mint kifejteni. Először is szüksége van Rájön hogy manipulálnak. A partner viselkedésében a fent leírt befolyásolási módok jelei láthatók. Ha kitartóan felhívja a figyelmét a probléma egyes aspektusaira, és figyelmen kívül hagyja a többieket, szintén figyelmeztetnie kell – valamint a nagylelkű ígéretekre, amelyek megalapozott kétséget keltenek. Állapotában a manipuláció során megmagyarázhatatlan szimpátia a partner iránt, az érzések éles ingadozása, időhiány érzése, bűntudat, kötelezettségek jelenhetnek meg - mindezek a dolgok arra utalnak, hogy manipulálnak.

Következett helyesen tájékoztassa a beszélgetőpartnert hogy „tiszta vízhez hozták”. Megkérdőjelezheti azon cselekedetek és döntések helytállóságát, amelyeket megkövetel tőled. Ezek után ajánld fel a saját interakciós verziódat, ami mindenekelőtt megfelel neked, de tudd, hogy most a te felelősséged a cselekvés, nem pedig a kölcsönös manipuláció.

Természetesen a manipulátor ellenáll. Ebben az esetben hasznos a helyzet tisztázását célzó kérdéseket feltenni : mire gondol, amikor a problémáról beszél, milyen objektív feltételek és korlátozások vannak érvényben, mit kell tenni a helyzet javítása érdekében stb. Adja meg, miért választotta Önt a manipulátor, és éppen most - mindez lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse, hogy az agresszor mit szeretne "nyomást gyakorolni".

Nos, a leghasznosabb a banális " kapcsold be az érzéseidet és az agyadat ". Mint fentebb már említettük, a manipulátor fő feladata az érzések, érzelmek, irracionális attitűdök aktiválása, mert ezek hozzájárulnak az agresszor szavaiba vetett hithez. Azonban amint kilép a hajlékonyság állapotából, és józanul elemzi a helyzetet, minden drámaian megváltozik. Megszűnik a probléma megoldásának sürgőssége, és többé nem érez különösebb bűntudatot önmaga iránt. Ezért, amint úgy tűnik, hogy manipulálnak, kezdje el az elemzéstés ami a legfontosabb, szánjon rá időt mindig szakítson időt a gondolkodásra– segít túllépni a helyzeten és tárgyilagosan szemlélni azt.

A modern világban nagyon fontos, hogy meg tudjunk birkózni a pszichológiai nyomással. Gyakorlatilag lemondtunk a fegyverekről és a fizikai erő alkalmazásáról, az ellenségnek csak az ilyen befolyásolási módok maradnak. És ahhoz, hogy boldogan élhessen, képesnek kell lennie felismerni őket, és meg kell védenie magát és szeretteit az ilyen durva pszichológiai beavatkozásoktól.

Nyikolaj Bulgakov

Publikációs oldal" OMARTASATT"

Biztosan voltak olyan történeteid, amikor egyáltalán nem azt csináltad, mint eredetileg. Például egy felesleges vásárlással hagyták el az üzletet. Határozottan elkezdtek egy beszélgetést az elválásról, és fegyverszünetet csókkal fejeztek be. A tervezési értekezletre saját véleményükkel érkeztek, és valaki mással mentek ki. Ha igen, akkor első kézből ismeri a pszichológiai nyomást. Arról, hogy mi ez, melyikünk hajlamos a manipulációra, és mi a pszichológiai nyomásgyakorlás módja egy személyre, ma fogunk beszélni.

A pszichológiai nyomás biztosítása az emberi karakter bizonyos pontjaira gyakorolt ​​hatás, egy másik személy manipulálása annak érdekében, hogy valaki más viselkedését ellenőrizzék. Az ilyen manipulátorok legjobb célpontjai a gyanakvó emberek, akik hajlamosak az önostorozásra és/vagy az önfeláldozásra, nem bíznak képességeikben.

Az emberre gyakorolt ​​pszichológiai nyomás módszerei és technikái

Meg kell jegyezni, hogy a pszichológiai nyomás biztosítása nem mindig szándékos. Csak kevesen gondolkodnak el a viselkedés taktikáján, a manipuláció általában intuitív szinten történik.

Pszichológiai nyomás – ezt mindenki tapasztalta. Érdemes feladni egy kis lazsálást, hiszen aki a legjelentéktelenebb erőkkel is rendelkezik, az erőteljesen visszaél vele. Mi viszont szinte mindig úgy viselkedünk, mint egy automata gépezetben, és újra és újra kijátsszuk az eredménytelen forgatókönyveket - menekülést vagy agressziót.

William Shakespeare ezt írta: "Elszomoríthatsz, de nem játszhatsz el." Nyilván az angol költészet és dramaturgia mesterének volt oka ezt mondani. Ha még a legnagyobb zsenik is találkoznak manipulációs kísérletekkel, ezt mi, halandók nem kerülhetjük el.

A manipuláció egy másik emberre gyakorolt ​​rejtett befolyás, melynek segítségével változás következik be kezdeti attitűdjében, viselkedésében, felfogásában. Az esetek túlnyomó többségében a pszichológiai befolyásolás fő célja az, hogy az agresszornak milyen előnyökre van szüksége. Mivel ennek a befolyásnak a segítségével a manipulátor kielégíti érdekeit, etikátlannak minősül ez a fajta viselkedés. Az áldozat érdekeinek kielégítésére irányuló manipulációk rendkívül ritkák.

A pszichológiai nyomás gyakori probléma, különösen a posztszovjet térben. Sokan nem vetik meg őket - a durva eladónőktől a boltban és a közlekedési rendőrfelügyelőkig. Ha ilyen helyzetbe kerül, az első lépés, hogy nyomon kövesse érzelmi reakcióját, és próbálja megállítani (bármilyen nehéz is).

A pszichológusoktól gyakran hallhat egy ajánlást, hogy számoljon tízig, próbálja meg szabályozni a légzését, lazítsa meg az izmokat. Ez azonban nem mindig segít, csakúgy, mint más hasonló tippek. Egy másik, hatékonyabb módszer a tudat átváltása más tárgyakra – például az ellenfél külsejét nézzük. Az agresszor vagy a munkakörnyezet viselkedésének elemzése, a ruházat részleteinek megnézése, logaritmusok kiszámítása fejben (ha matematikai zseni vagy), a tűzőgép címkéjének lefordítása angolról oroszra - mindez segít elterelni a figyelmet, megállítani a vihart érzelmek.

Miért olyan nehéz egy konfliktushelyzetben megállni, túllépni a megszokott viselkedési mintán? Az ok fiziológiánkban rejlik, és az agy három fő részre feltételes felosztásának elmélete magyarázza:

1. A „hüllőagy” a legősibb rész, amely az életveszély pillanatában aktiválódik.
2. Az „emlős agy”, amely az öröm fogadásáért felelős.
3. Csakúgy, mint az "emberi agy" - egy osztály, amely szabályozza a gondolkodás folyamatait, a racionális elemzést, az érvelést.

Általában ezek az osztályok békében és harmóniában dolgoznak. De amikor egy személy "feldúlt", haragot vagy félelmet tapasztal - a "hüllőagyban" az izgalom uralkodik. Ez az osztály határozza meg a repülés reakcióit, az agresszió megnyilvánulásait, az elhalványulást. De ezekben az esetekben az ember nem tudja logikus helyzetből értékelni tetteit, megérteni az ellenfél motivációját. Ez a rendszer mentő volt az ókori ember számára. Most sok kellemetlenséget okoz, bár továbbra is ugyanabban az üzemmódban működik, mint évmilliókkal ezelőtt.

A „hüllők agyát” csak logikai elemzés, az aktuális helyzet tudatosítása - vagyis a homloklebenyek összekapcsolása - segítségével kapcsolhatja ki. Sokkal egyszerűbbnek tűnik a helyzet, amikor kikerültünk a konfliktusból, lehűltünk, eltereltük a figyelmünket. Fiziológiailag a helyzet elemzése során a következő történik - az idegi gerjesztés fókusza az agyban az ősibb rétegekből a kérgi struktúrákba kerül.

A pszichológiai nyomásnak különböző típusai vannak:

A manipulációnak nem olyan nehéz ellenállni, mint amilyennek első pillantásra tűnhet.

Hogyan lehet semlegesíteni a pszichológiai nyomást?

Források:
Pszichológiai nyomás
Biztosan voltak olyan történeteid, amikor egyáltalán nem azt csináltad, mint eredetileg. Például egy felesleges vásárlással hagyták el az üzletet. Határozottan beszélgetésbe kezdett az elválásról és
http://womanadvice.ru/psihologicheskoe-pressure
Az emberre nehezedő pszichés nyomás
Pszichológiai nyomás és manipuláció – ezt mindenki tapasztalta. De mi ennek az oka, és hogyan lehet ellenállni, nem mindenki tudja. Próbáljuk meg kitalálni.
http://kosarev39.ru/psixologicheskoe-davlenie.html