Kiwi fogyasztása a magas koleszterinszint miatt. Hogyan kell szedni a kivit koleszterinre - tippek és trükkök

A vér koleszterinszintjének szabályozása érdekében megfelelő étrendet kell kialakítani. Ebben a helyzetben a kivi nagyon hatékony a koleszterin ellen, ami javíthatja a szív- és érrendszer működését, és eltávolíthatja a koleszterin plakkokat. Ezért megvizsgáljuk, hogyan kell szedni a kivit a koleszterinért és annak jótékony tulajdonságaiért.

A kiviben található kálium erősíti a szervezet szív- és érrendszerét

A gyümölcs jótékony tulajdonságait a következő összetételnek köszönheti:

1. Actinidin. Az enzim csökkentheti a „rossz” koleszterin szintjét a vérben.
2. C-vitamin. Ennek a vitaminnak a koncentrációját tekintve a kivi még a citrusféléket is felülmúlja, ezért a gyümölcs megfázás megelőzésére ajánlott. A napi vitaminszükséglet pótlásához napi 1 db gyümölcsöt kell enni.
3. Tiamin (B1), riboflavin (B3), niacin (B3), piridoxin (B6) és folsav (B9).
4. E-vitamin. Az elem lassíthatja a bőr öregedését, javíthatja a vérkeringést és megakadályozhatja a vérrögök kialakulását.
5. Kálium. Segít megelőzni a szív patológiáit.
6. Kálium, foszfor, cink, jód, magnézium és mangán. Javítja az emésztőrendszer működését. A kivi fogyasztása alacsony savasságú gyomorhurut esetén javasolt.
7. Cellulóz. Részt vesz a zsírégetés folyamatában, megakadályozza a rák kialakulását, csökkenti a koleszterin koncentrációját a vérben. A kiwi cukorbetegek számára alkalmas, mivel a rost szabályozza a vércukorszintet.
8. Lutein. Segít fenntartani a jó látást.
9. Enzimek. Jelentősen felgyorsítják a zsírégetést és segítik a kollagénrostok képződését.

További hasznos tulajdonságok:

1. A kivi növeli az agyi aktivitást és a fizikai állóképességet.
2. A gyümölcs használatával megtisztíthatja az edényt a koleszterintől és más lerakódásoktól. Csökkenti a rossz koleszterin szintjét, de növeli a jó koleszterin koncentrációját.
3. Kozmetológiában használják. A kivi magokat gyakran adják a maszkokhoz, hámláshoz és bőrradírokhoz.
4. Harcol a túlsúly ellen és javítja a gyomor-bélrendszer működését.
5. A zsírsavak mennyiségét csökkenti napi 2-3 gyümölcs elfogyasztása.

Hogyan kell szedni a kivit a magas koleszterinszintre

Egyszerű szabályok a kivi fogyasztására a vér koleszterinszintjének csökkentésére:

1. Napi 2-3 gyümölcsöt kell enni.
2. A kezelés időtartama legalább 90 nap.
3. Fontos, hogy ne hagyja ki a találkozókat; egy szabálysértés a terápia ismételt újraindítását igényli.
4. Ha magas a koleszterinszintje, a főétkezés előtt fél órával egyen kivit.
5. A gyümölcsöt a héjával együtt kell enni, mivel nagy mennyiségű hasznos mikroelemet tartalmaz.
6. A kezelés során az állati zsírokat teljesen ki kell zárni az étrendből, mert ezek a „rossz” koleszterin megjelenéséhez vezetnek.
7. A kivi még hőkezelés után sem veszíti el gyógyító tulajdonságait. Tinktúrákhoz és különféle főzetekhez recepteket találhat. A gyümölcs fogyasztható lekvár, befőtt formájában, salátákhoz adható, sütve (hús mellé tálalható vagy pite formájában).

Gyümölcs vásárlásakor ügyeljen a megjelenésére. A gyümölcs ne legyen nagyon puha, de ne legyen kemény sem; minden kivinél ellenőrizze, hogy nincs-e rothadás és penész. A kivi megvásárlása után hűtőben szokás tárolni, hogy ne romoljon meg. Használat előtt alaposan öblítse le és vágja le a farkát.

A redukáló hatás csak akkor figyelhető meg, ha az összes meghatározott használati szabályt betartják. Ellenkező esetben a kivinek nem lesz hatása.

Számos tanulmány készül ezzel kapcsolatban. Például 2009-ben 30 magas koleszterinszintű nőt és 13 férfit gyűjtöttek össze a tajvani Taipei Orvostudományi Egyetemen. Két hétig napi 2 kivit ettek. Ezt követően teljes körű vizsgálatot végeztek az összes testrendszerről. Az eredmények azt mutatták, hogy a „rossz” koleszterin koncentrációja jelentősen csökkent, a jó koleszterin viszont éppen ellenkezőleg, nőtt.

A kivi csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét a vérben

2004-ben norvég tudósok feltártak néhány statisztikai adatot. Azt állítják, hogy napi 3 gyümölcs három hónapon keresztül 15%-kal csökkentheti a trigliceridszintet és 18%-kal a vérlemezke-aggregáció szintjét.

Ellenjavallatok

A kivi csökkenti a koleszterinszintet, megtisztítja az ereket a vérrögöktől, és segíti az emésztőrendszer működését. Első pillantásra a hasznos mikroelemek ilyen gazdag összetétele nem károsíthatja a szervezetet, azonban ez alapvetően téves feltevés.

A gyümölcs gyümölcsök ellenjavallatai:

1. A gyomor-bél traktus patológiáiban szenvedő betegeket óvatosan kell kezelni ennek a módszernek a kezelésekor.
2. A magas savasságú gyomorhurutban szenvedő betegek csak orvos engedélyével és korlátozott mennyiségben fogyaszthatják a gyümölcsöt.
3. Ha fekélyes elváltozásokat vagy bélgyulladást diagnosztizáltak, a kivi fogyasztása tilos.
4. Az emberi kiválasztó rendszer nagy terhelést jelent, mivel a magzatban nagy mennyiségű víz koncentrálódik. Emiatt a vesebetegségben szenvedő betegeknek jobb elkerülni a kivit.
5. A gyümölcs hashajtó hatása komoly hatással lesz a betegekre a bélmérgezés során. Az a tény, hogy a magzat fokozhatja a kiszáradás folyamatát.
6. Ne felejtsük el a gyümölcs egyéni intoleranciáját. A kiwi nagyon erős allergén. A mellékhatások azonnal megjelennek: bőrviszketés, kiütések, fájdalom a nyelvben, a gége és a szájnyálkahártya duzzanata. Rendkívül ritka a súlyos megnyilvánulások - Quincke ödéma. A gyümölcsöt a lehető legnagyobb körültekintéssel és kis adagokban kell bevinnie az étrendbe, hogy ellenőrizni tudja a szervezet reakcióját.

A kivi meglehetősen hatékony a magas koleszterinszint esetén, azonban fontos megjegyezni, hogy a kezelés során mindig a mértékletességet kell követni. Az összes hasznos elem megfelelő felszívódásához naponta 8 pohár tiszta vizet kell inni, az utóbbit választva az autó és a séta között. Tartsa be a helyes és kiegyensúlyozott táplálkozás és testmozgás alapelveit. Mindezek az egyszerű tippek jó egészséget biztosítanak.

Ha nagy mennyiségű koleszterin van a vérben, megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

A gyógyszerek mellett hagyományos módszerek is vannak a vér koleszterinszintjének csökkentésére. Például a káposzta, az alma, a sárgarépa, az uborka, a paradicsom, a körte és a ribizli rendszeres fogyasztása normalizálja a szénhidrátok anyagcsere-folyamatait, korlátozza azok zsírokká való átalakulását.

A felesleges koleszterint az epével távolítják el a szervezetből, amelyet a máj termel. Ez a folyamat choleretic gyógynövényekkel vagy élelmiszerekkel serkenthető. A növényi olaj, a répa- vagy reteklé és a csipkebogyó-főzet rendelkezik ezzel a képességgel.

A teljes kiőrlésű kenyér, az egres, a cseresznye, a búza, a rizs, a narancs és a kukorica jó a koleszterin eltávolítására a szervezetből.

Receptek

Számos népi recept, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet:

Lenmag. Daráljuk meg és adjuk hozzá bármilyen ételhez. Ez a gyógyszer tökéletesen normalizálja a vérnyomást és javítja a gyomor-bél traktus működését, az egészséges táplálkozás mellett.

Hársfavirág. 30 napig vegyen be egy teáskanál őrölt virágot naponta háromszor. Ez a kezelés nemcsak a vér koleszterinszintjének csökkentésében, hanem akár havi 3 kg súlycsökkentésben és a közérzet javításában is segít.

Gyermekláncfű gyökerei. A növény gyökereiből származó por érelmeszesedés esetén javasolt. Vegyünk egy teáskanál étkezés előtt hat hónapig.

A propolisz csökkenti a rossz koleszterin szintjét. Étkezés előtt 20-30 perccel kell bevenni, hét cseppet kis mennyiségű vízben hígítva.

A hagyományos bab nagyon hatékonyan küzd a betegséggel. 150 g babot este megtöltünk vízzel. Főzés után fogyaszd 2 adagban.

A kezelés három hétig tart. Ha rendszeresen fogyasztja ezt a terméket, a koleszterin 10%-kal csökken.

Az érelmeszesedés hatékony gyógymódja a lucerna. A kezelést csak friss fűszernövényekkel végezzük. Fiatal lucernacsírát kell fogyasztani. Ez a növény az ásványi anyagok és vitaminok igazi tárháza. Jól erősíti a hajat, megelőzi a köröm törékenységét, javítja a csontritkulást.

A vér koleszterinszintjének csökkentése a padlizsán rendszeres fogyasztásával érhető el. Ráadásul nyersen kell fogyasztani. Reggel hasznos sárgarépa- vagy paradicsomlevet inni.

A szárból ízletes és egészséges étel készíthető. A szárakat levágjuk, és forrásban lévő vízben pár percig főzzük. Megszórjuk szezámmaggal, kevés sóval és cukorral. Meglocsoljuk olívaolajjal. Ez a diétás étel gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Gyakori használat esetén jó gyógyító hatást fejt ki.

Az édesgyökér két-három hét alatt visszaállítja a koleszterint a normális szintre. A főzetet 2 evőkanálból készítjük. kanál növényt, 0,5 liter forrásban lévő vízzel felöntve. 20 percig állni hagyjuk. Szűrjük le és fogyasszuk naponta négyszer étkezés után. Tíz nap szünet. Ezután ismételje meg a kezelést kétszer. A bogyók íze jobb lesz, ha az első fagy után leszedjük.

A magas koleszterinszintű kivi fogyasztása nagyon jó eredményeket mutat, jelentősen csökkentve ennek a komponensnek a szintjét a vérplazmában.

A gyümölcs gyógyászati ​​​​célú felhasználásának története meglehetősen érdekes. Általában véve a kivi botanikai szempontból bogyó, az úgynevezett „kínai egres” - Actinidia deliciosa, a kínai eredetű faszerű szőlőfajták - szelekciójának, nemesítésének eredménye.

Sokan próbáltak kicsi, ehetetlen gyümölcsöket a jelenlegi gyümölccé alakítani, de az új-zélandi tudósok átvették a vezetést. Ezért kapta ezt a nevet; a serdülő gyümölcs nagyon hasonlított az ország szimbólumára és nemzeti büszkeségére - egy kis kivi madár fiókájára. Egyébként Kínában a „majombarack” elnevezés gyökeret vert.

Ma a kivit nagy mennyiségben termesztik magában Új-Zélandon, valamint Olaszországban, Görögországban, Chilében és sok más országban.

Minden gyümölcs csak egy kis raktár hasznos anyagoknak.

Tartalmaz:

• vitaminok – A, E, B csoport, beleértve a folsavat (B9);
• piridoxin (B6);
• Többször több C-vitamin van benne, mint a citrusfélékben.

Mikroelemek:

1. Kálium.
2. Kalcium.
3. Foszfor
4. Magnézium.
5. Cink.
6. Mangán.
7. Vas.
8. Nátrium.

Szintén jelen vannak élelmi rostok, omega-3 zsírsavak, antioxidánsok, a fehérjéket lebontó aktinidin enzim és a látást megőrző lutein. De a kivi fő képessége az, hogy csökkenti a koleszterinszintet. Igaz, ehhez rendszeresen kell fogyasztania a terméket, és fel kell váltania más egészséges élelmiszerekkel.

Miért rossz a koleszterin?

A koleszterin (koleszterin) egy zsírszerű anyag, amely létfontosságú a sejtmembránok felépítéséhez és bizonyos hormonok szintéziséhez az emberi szervezetben. Vagyis az élet teljesen koleszterin nélkül lehetetlen, és ennek az anyagnak a fő részét - akár 80% -át a szervezet maga állítja elő. A fennmaradó 20% élelmiszerből származik.

Ezeknek a molekuláknak az ereken keresztül történő szállítását és átvitelét a lipoproteinek - egymással összekapcsolt fehérjék és zsírok komplexei - biztosítják.

Az alacsony sűrűségű lipoproteineket - az LDL-t - „rossznak” tartják, minden szervbe eljuttatják a koleszterin molekulát, és ha feleslegük jelentkezik, megnő a vér koleszterinszintje, és ennek következtében a veszélyes betegségek kockázata - koszorúér. betegségek, érelmeszesedés, szívinfarktus, stroke és ezek súlyos következményei.

A nagy sűrűségű lipoproteinek - HDL - „jó”, hogy úgy mondjam, a felesleges koleszterint a májba szállítják, ahol az elpusztul, majd a gyomor-bél traktuson keresztül kiürül a szervezetből. Ezeknek az anyagoknak a megfelelő egyensúlya biztosítja a megfelelő zsíranyagcserét, ami az egészség számos aspektusának kulcsa.

Ennek az egyensúlynak a megsértése leggyakrabban az egészségtelen életmód következménye - túlzott zsír- és szénhidrátbevitel az étrendben, elégtelen fizikai aktivitás, súlygyarapodás, dohányzás és alkoholfogyasztás. Az is számít:

• veleszületett hajlam a lipidanyagcsere-zavarokra, beleértve bizonyos etnikai csoportokat is, például Indiában és Bangladesben;
• nem és életkor - férfiaknál gyakrabban figyelhető meg a „rossz” lipidek szintjének növekedése, és az életkorral a betegség valószínűsége minden csoportban nő;
• diabetes mellitus, egyes pajzsmirigy-, máj- és vesebetegségek, egyes „női” betegségek.

Nehéz lehet kitalálni a lipidanyagcsere-zavarokat egy személy megjelenése alapján. A gyakori fejfájás, fáradtság, érzelmi instabilitás, súlygyarapodásra való hajlam, légszomj és diszkomfort a szívben azonban indokolja az orvos látogatását és részletes biokémiai vérvizsgálatot.

A koleszterinszint például az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálatának megállapításai szerint nem haladhatja meg a 6 mmol/l-t – már ez a koncentráció növeli a fenti betegségek kockázatát. A megengedett szint legfeljebb 5 mmol. És egyre gyakrabban, különösen az életkor előrehaladtával, felmerül a kérdés - mit kell tenni, hogy a lipidanyagcsere szintje visszaálljon a normális szintre?

Diéta, mint a koleszterin elleni gyógyszer

A lipidanyagcsere normalizálásának egyik fő módja az étrend betartása.

Leggyakrabban az orvosok, amikor a szervezetben megemelkedett koleszterinszintet észlelnek, olyan diétás ételeket írnak elő a betegek számára, amelyek nem tartalmaznak, vagy minimális mennyiségű koleszterint tartalmaznak.

A koleszterin-anyagcsere stabilizálása érdekében az étrend és az életmód megváltoztatása a következő elveket tartalmazza:

1. A napi kalóriabevitel csökkentése.
2. Fizikai aktivitás növelése, sportolás.
3. Az állati zsírok kizárása vagy éles korlátozása.
4. A „helyes” növényi zsírok és többszörösen telítetlen zsírsavak arányának növelése az étlapon.
5. A dohányzásról, az alkoholról és a nagy mennyiségű kávéról való leszokás.
6. Étrendjének gazdagítása gyümölcsökkel, zöldségekkel, gabonafélékkel és más rostokban, valamint különféle vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerekkel.

Ez a lista utolsó eleme, amely külön figyelmet érdemel. A benne lévő nyeremény helyet a kivi kapja.

A kiwi a koleszterinért nélkülözhetetlen segítő. Az egészséghez nélkülözhetetlen anyagokról fentebb már volt szó, de ennek a „rekordernek” néhány összetevőjét külön is megjegyezném.

Aszkorbinsav, C-vitamin - erősíti az erek falát és serkenti az immunrendszert, mindössze egy gyümölcs tartalmazza a felnőttek napi aszkorbinsavszükségletét;

Az E-vitamin elismert antioxidáns, javítja a vérkeringést, csökkenti a vérrögök kialakulásának valószínűségét, „késlelteti” az öregedési folyamatokat, különösen jótékony hatással van a nők reproduktív rendszerére, és kiválóan hat a férfiaknál az alacsony tesztoszteronszint megelőzésére;

Kálium - nélküle lehetetlen a megfelelő szívműködés és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése;

Kalcium, magnézium, cink, foszfor – javítja a sejtek anyagcseréjét, a stressz-ellenállást és a gyomor-bél traktus működését;

Enzimek – bizonyos enzimek magas tartalma felgyorsítja a zsírégetést, csökkenti a „rossz” lipid komplexek tartalmát és elősegíti a kollagén szintézist; kivi alapján természetes peelingeket, bőrradírokat és maszkokat állítanak elő a kozmetológiában, amelyek a mély és gyengéd tisztításon túl , vitaminokkal is telíti a bőrt;

Rost – segíti a zsírégetést és csökkenti a vércukorszintet, javítja a bélműködést, közvetlenül részt vesz a koleszterinszint csökkentésében és csökkenti bizonyos ráktípusok kialakulásának valószínűségét;

A jótékony vegyületek kombinációja ebben a bogyóban elősegíti a szellemi és fizikai aktivitás növelését, valamint javítja a koncentrációt.

Külön meg kell említeni, hogy a gyerekek számára ez csak egy vitamin-bomba, amely javítja az étvágyat és az emésztést, erősíti az immunrendszert, véd a fertőzésektől, jótékony hatással van a látásra, a szellemi aktivitásra és a fizikai aktivitásra.

A gyümölcsök ugyanazokat az előnyöket hozzák a terhesség alatt - stabilizálják a víz-só egyensúlyt, megakadályozzák az ödéma megjelenését és a vérszegénység kialakulását terhes nőknél.

Kiwi - finom gyógyszer

Hogyan kell szedni a kivit magas koleszterinszint mellett?

A recept egyszerű.

Érdekes, hogy a világban ismételten, nagyszámú résztvevővel végeztek komoly vizsgálatokat a kiviről - például Norvégiában 2004-ben -, és ezek eredményei megközelítőleg megegyeznek.

A legjobb hatást a kivi fogyasztása során a vizsgált populáció nemétől és életkorától függetlenül akkor érte el, ha:

• A kiwi napi fogyasztásának időtartama a koleszterinszint csökkentésére legalább 2-3 hónap volt.
• A naponta elfogyasztott gyümölcsök száma kettőtől négy darabig terjed.
• Ügyeljen arra, hogy a gyümölcsöt alaposan mossa meg, és héjával együtt egye meg.
• A kivit 30-40 perccel étkezés előtt gyógyszerként vegye be.

Feltétlenül szem előtt kell tartani, hogy a gyümölcs jótékony tulajdonságai a hőkezelés során nem vesznek el - ami azt jelenti, hogy teljesen lehetséges befőtteket, lekvárokat és más hasonló kivitermékeket használni, salátákhoz, pácokhoz és húsételekhez adni. Legjobb hidegben tárolni, természetesen érett gyümölcsöket kell kiválasztani sérülés, zúzódás vagy penész nélkül.

Mint minden terméknek, a kivi használatának is megvannak a maga korlátai és ellenjavallatai.

A magas enzimtartalom miatt gyomor- és nyombélfekélyben, gyomorhurutban, vékony- és vastagbélgyulladásban szenvedők nem fogyaszthatnak sokat ezekből a gyümölcsökből.

Gyümölcs fogyasztásának korlátozásai és ellenjavallatai

A kiwi enyhe hashajtó hatású, így kisebb mérgezés és székletzavar esetén is fokozhatja a folyadékvesztést és kiszáradást okozhat.

A bogyókban található nagy vízmennyiség – az összetétel közel 80%-a – miatt jelentősen megterheli a húgyúti rendszert, és ha súlyos veseproblémák vannak, érdemes hosszabb ideig tartózkodni a fogyasztásuktól.

A kiwi allergénként működhet, és bőrkiütéseket, gége-, nyelvduzzanatot és egyéb allergiás reakciókat válthat ki. Ezért óvatosan és kis adagokban kell elkezdenie használni.

Mindig emlékeznie kell arra, hogy minden kezelést orvosával folytatott konzultációt követően és felügyelete alatt kell elvégezni. A kiwi nem az egyetlen népi gyógyászatban népszerű termék, amely segít csökkenteni; Kiváló hatásúak a fokhagyma, zöld tea, áfonya, grapefruit és gabonafélék tinktúrái.

A nagy mennyiségű „rossz” koleszterin a vérben gyakran szív- és érrendszeri betegségekhez vezet. A kiwi köztudottan csökkenti a koleszterinszintet; ezt a gyümölcsöt gyakran használják népi receptként az alapvető gyógyszeres kezelés kiegészítéseként.

Leggyakrabban a vér koleszterinszintjének növekedése a következő tényezők miatt következik be:

• túl sok telített zsír fogyasztása;
• ülő életmód, ami súlygyarapodáshoz vezet;
• alkoholos italokkal, kávéval és dohányzással való visszaélés.

A megnövekedett koleszterinszint anginához, szívelégtelenséghez, érelmeszesedéshez, elhízáshoz, krónikus stresszhez vagy depresszióhoz vezethet. A táplálkozásnak nagy jelentősége van, elegendő néhány élelmiszert beiktatni az étrendbe, és a koleszterinszint normalizálódik.

A kivi hasznos tulajdonságai

A kivi A-, B-, C-vitamint, csersavat és fehérjét oldó enzimeket tartalmaz. Minden gyümölcs tartalmazza az ember napi C-vitamin-szükségletét, ez elég az immunrendszer és a keringési rendszer erősítéséhez. A C-vitamin és a magnézium kombinációja pedig támogathatja a szívműködést.

Ez a bogyó káliumot is tartalmaz, amely segít csökkenteni a vérnyomást. Az ásványi sók pedig hozzájárulnak a felesleges rossz koleszterin gyors eltávolításához az emberi szervezetből.

• felgyorsítja a zsírégetés folyamatát;
• elősegíti a kollagén rostok képződését.

Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a kivit gyakran fogyasztják fogyás céljából.

Ezek a gyümölcsök segítik a káros zsírok elégetését a szervezetben, és megakadályozzák a vérrögképződést. A kiwi rostot is tartalmaz, amely a koleszterin eltávolítása mellett pozitív hatással van az emésztőrendszer működésére is. Ha rendszeresen eszel kivit, jelentősen növelheted fizikai teljesítőképességedet. A gyümölcsök kiváló antioxidáns és daganatellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek. A kozmetológiában is használják a bőr tisztítására és vitaminokkal való telítésére.

Hogyan kell enni a gyümölcsöt

A vér koleszterinszintjének csökkentésére elegendő napi 2 vagy 3 kivi bevitele, és egy hónapon belül javulást észlelhet egészségében. Ebben az időszakban csökkenthető a káros zsírsavak szintje és elkerülhető a vérrögképződés. A friss gyümölcsök a leghasznosabbak, gyümölcssalátákhoz használják, sütemények díszítésére szolgálnak, de hússal is kombinálják.

Érdemes kivit enni reggeli előtt, körülbelül 20 perccel előtte, hasznos grapefruittal kombinálni.

Fontos, hogy a megfelelő gyümölcsöket válasszuk ki, hogy valóban jótékony hatásúak legyenek, préselve kissé puháknak kell lenniük. Az éretlen, sérült vagy rothadás jeleit mutató gyümölcsöket nem szabad enni. Érdemes hűtőszekrényben tárolni, mert a melegben gyorsan megromolhatnak.

Ha magas a koleszterinszintje, a kivit a héjával együtt kell fogyasztani körülbelül 3 hónapig. A pozitív eredmények elérése érdekében egyetlen napot sem szabad kihagyni. Ugyanakkor be kell tartania a diétát, naponta legalább 2 liter tiszta vizet kell inni, és sokat kell sétálnia.

Ezeket a gyümölcsöket finom lekvár készítésével szüretelheti be, jótékony tulajdonságai a hőkezelés során sem tűnnek el. De nem ajánlott ezt az ételt enni, ha cukorbeteg. Ezeket a gyümölcsöket szinte egész Oroszországban egész évben megvásárolhatja.

Kiwi fogyasztása előtt tanácsos orvoshoz fordulni az egészségügyi szövődmények megelőzése érdekében.

Ha orvosa a rossz koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerek szedését írta fel Önnek, nem tagadhatja meg őket, a kivi csak a fő kezelés kiegészítése lehet.

A nagy mennyiségű koleszterin a vérben növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A gyógyszeres terápia mellett a hagyományos orvoslás módszereit is használhatja. A kiwi tökéletesen csökkenti a koleszterinszintet a vérben. Milyen jótékony tulajdonságai vannak ennek a nem feltűnő gyümölcsnek? Hogyan hat a kivi a koleszterin ellen? Cikkünkben ezeket a kérdéseket vizsgáljuk meg.

A gyümölcs jótékony tulajdonságai

A kiwit joggal nevezik vitaminbajnoknak. A következő hasznos anyagokat tartalmazza:

A-, E- és B1-vitamint, riboflavint, niacint, kinsavat és sok más hasznos mikroelemet is tartalmaz.

Hogyan szedjük a kivit a koleszterinre?

A magas koleszterinszint esetén az orvosok speciális gyógyszereket - sztatinokat - írnak fel. De van egy egyszerűbb út is. A vér koleszterinszintjének csökkentése érdekében a kivi rendszeres fogyasztása javasolt.

A hatékony eredmény eléréséhez egyszerű szabályokat kell követnie:

• A koleszterin kiwit 2-4 darab mennyiségben kell enni;
• 2-3 hónapig minden nap ennie kell (egy napot sem hagyhat ki!);
• A gyümölcsöket héjjal kell enni, ezért étkezés előtt alaposan meg kell mosni;
• Fél órával étkezés előtt kell enni.

A zsírbevitelt korlátozni kell. Számos vélemény alapján a koleszterin koncentrációja a vérben jelentősen csökken, és még gyógyszerek használata nélkül is eléri a normális szintet.

A kiwi frissen és konzervként is fogyasztható. Ez a gyümölcs nagyon finom lekvárt készít. Érdekes, hogy jótékony tulajdonságai a hőkezelés során is megmaradnak. Tökéletesen kiegészítik a gyümölcssalátákat, pékárut és még a húsételeket is. Az érett gyümölcsök melegen gyorsan megromlanak, ezért hűtőszekrényben kell tárolni.

Sok embert érdekel az a kérdés, hogy a kiwi hogyan csökkenti a koleszterinszintet. Eltávolítja a szervezetből. A valódi eredmények elérése érdekében be kell tartania az összes használati ajánlást.