A masszázs eljárás és tanfolyam felépítésének szabályai. Sportmasszázs technika

A masszázs művészetének elsajátítása sok időt vesz igénybe. Hiszen a technikák és technikák ismerete mellett a test felépítését is tanulmányoznia kell. Tudja, hol találhatók a nyirokcsomók, és hogyan mozog a vér a testben. Az energiaközpontok és fontos biológiai pontok elhelyezkedésének megértése. Általában alaposan meg kell tanulnia a klasszikus masszázs elméletét. De az első lépésekhez, valamint otthoni használatra is fontos ismerni legalább a technikák sorrendjét és jelentésüket.

A klasszikus masszázs alapelvei

Minden európai masszázsiskolának megvannak a maga alapelvei.

A klasszikus masszázs alapjai változatlanok az európai iskolából kiágazó gyakorlási rendszerek egyikében sem. A fő technikákon alapulnak: simogatás, dörzsölés, dagasztás és vibráció. A svéd, orosz, finn rendszereket az európai masszázs független folyamainak tekintik. De lényegükben pontosan ezek a tetteik vannak. A különbség ezekben a rendszerekben csak a hatás mértékében, a terápia időtartamában és intenzitásában van. Bármelyik klasszikus iskolából származó masszázs elvégzésekor be kell tartani az alapvető előírásokat. Tippek a masszázs elvégzéséhez:

• A technikák felének mozdulatait a nyirok irányában, a nyirokcsomók felé hajtjuk végre. A kivételek a következők: vibráció, effleurage és dörzsölés
• A kezeket a könyök és a hónalj nyirokcsomói felé masszírozzuk.
• A lábakat az ágyék és a térdüregek felé kell masszírozni.
• Elől a masszázs „oldalra” történik az interkostális vonalak mentén és a hónalj nyirokcsomói felé.
• A nyakat lefelé masszírozzuk a kulcscsontok felé.
• A hasat az óramutató járásával megegyezően masszírozzuk.
• A hát alsó részét a lágyéki nyirokcsomók felé masszírozzuk.
• A nyirokcsomókat nem lehet masszírozni.
• A masszírozott területen lévő izmok a lehető leglazábbak legyenek.
• A testnek és a kezeknek tisztának kell lenniük.
• Masszázshoz feltétlenül használjon kenőcsöket (kenőcsök, olajok stb.).

A kenőanyagok szükségesek a bőrrel való megfelelő kölcsönhatáshoz a simogatás során.

Alap- és segédtechnikák

A klasszikus masszázs technikája a technikák váltakozó alkalmazásából és azok időben történő beépítéséből áll. Ezenkívül a technika alapja annak megértése, hogyan, mennyit és hol kell alkalmazni a technikákat.

Klasszikus technikák képekben

A klasszikus masszázs fő technikái a következők:

• Simogatás (1-től 5-ig rajz). Ennek a technikának a célja a bőr rugalmasságának serkentése és javítása, a nyirok- és vérkeringés normalizálása. Szintén csökkenti a fájdalmat, javítja az erek tónusát, csökkenti az izomtónust.
• Dörzsölés (6-8 rajz). Ennek a technikának köszönhetően javul a szövetek mobilitása a szervezetben, és javul az ízületi-szalagos apparátus működése. A dörzsölési módszer aktívan hat az erek tágítására, növeli a szövetek véráramlását, és segít megerősíteni a torlódások megszüntetésének folyamatait a szervezetben. Serkenti a sérült szervek regenerálódását, javítja a vezetőképességet és az érzékenységet. Növeli az izomtónust, miközben csökkenti az idegi ingerlékenységet.

Többirányú dörzsölés fogadása a felső végtagon

• Gyúrás (9-11 rajz). Növeli az izomtónust és az összehúzódást. A páciens erőfeszítése nélkül egyfajta izomtornát végeznek. Serkentik a szervezetben zajló anyagcsere- és kiválasztási folyamatokat. Javítja a tápanyagokkal szembeni érzékenységet. Sérülés esetén a regenerációs folyamatok felgyorsulnak és fokozódnak. Segíti a lerakódások felszívódását. A kontraszthatás miatt izomelégtelenség esetén javallott a gyúrás, mert aktiválja és erősíti az izomtónust.
• Rezgés (12-15 rajz). Fő hatás a szervezetre: javul az érrendszeri tónus. A vérnyomás a kívánt hatástól függően csökken vagy emelkedik. A vaszkuláris lumen kitágul vagy szűkül. A myoneurális apparátus stimulálva van. Fájdalomcsillapító hatással van az izmokra és a test egészére. Az ínreflexek fokozódnak. Segít hatni a mélyrétegekre, javítja a belső szervek működését. Emésztőrendszeri betegségekre javallt. Ezenkívül a vibrációs technika messze túlmutat azon a zónán, amelyben végrehajtják. Az amplitúdó a test nagyobb felületén terjed, és ennek megfelelően szélesebb területet érint.

Ezen technikák mindegyikének megvannak a maga változatai. A hatás mértéke és intenzitása esetenként eltérő lehet. Ezenkívül a kéz különböző részeivel is végrehajtható.

Alaptechnikák és variációik egy kényelmes táblázatban

A főbbek mellett a klasszikus masszázs kiegészítő technikái is vannak, amelyeket gyakran csak tapasztalt mesterek végeznek. Ráadásul ezeket nem külön technikáknak tekintik, hanem a főbbekből következőnek. Ezek tartalmazzák:

• Effleurage. Gyakran összetévesztik a „vibrációs” technika egy változatával, de egyes szakértők az „effleurage”-t külön résnek minősítik. Szedése javítja az idegrendszer működését, és ezen keresztül jótékony hatással van az egész szervezetre. Az ujjpercekkel, finom ütések sorozatával hajtják végre.
• Szorítás. Ez a technika a simogatáshoz hasonlít, de intenzívebben és ritmikusabban hajtják végre. Ráadásul a gyakorlatban használatkor simogatás után és dörzsölés előtt jön. Javítja a vérkeringést, fokozza a véráramlást és a nyirokkiáramlást. Ugyanakkor enyhíti a duzzanatot és segít eltávolítani a pangó lerakódásokat.

Sok mű és könyv született a klasszikus masszázsról. Mindezek megtanulásához idő és kitartás kell. Ráadásul a masszázs művészetének megtanulása évekbe telik. De az önálló gyakorláshoz a fent vázolt alapismeretek is jó kiindulópontot jelentenek. Fontos ismerni a technikák sorrendjét és időtartamát is.

Sorrendezés

Bármilyen típusú masszázsnál fontos a cselekvések következetessége és összehangolása.

A foglalkozás megkezdése előtt célszerű kiszellőztetni a helyiséget, bekapcsolni a kellemes zenét és meggyújtani a füstölőt. A klasszikus masszázstechnikák az alábbi sorrendet követik.

Bármely technika sikeres végrehajtásának fontos pontja a maximális izomlazítás.

1. A fogadással simogatás kezdődik és fejezi be a masszázst. Más technikák elvégzése után is használják. A foglalkozás elején a simogatást gyengéd, lassú és óvatos cselekvésekkel végezzük. A bőr semmilyen módon nem nyúlhat, zsugorodhat vagy deformálódhat. A mozdulatok könnyedek és csúszósak. A simogatás felületes és mély ütésekre, valamint lapos és markoló vonásokra oszlik. A hatás intenzitása, ereje és iránya az alkalmazott stroke típusától és a páciens egyéni klinikai képétől függően változik. Ügyeljen arra, hogy olajat vagy más olyan terméket használjon, amely segíti a kéz csúszását. A technika egy vagy két kézzel is elvégezhető, az ujjak párnáival és phalangusaival, a tenyérrel, valamint a kéz bordarészével. Ez a technika a klasszikus masszázs alapjaiban szerepel.
2. Szorítás. Ha ezt a technikát alkalmazzuk, az a simogatást követi. A mozdulatok hasonlóak az első technikához, csak intenzívebben és ritmikusabban. Mélyebb hatással a bőrre. Két kézzel előadva.
3. Ezután következik a dörzsölési technika. Mélyebben érinti a szövetet. A bőr mozgatása, eltolása, nyújtása. Az időtartam egy területen nem haladja meg a 10 másodpercet, a mozgások ügyesek és nyugodtak. A dörzsölés is több alcsoportra oszlik: fűrészelés, gyalulás, váltakozó, fésű alakú és mások. Sőt, lehet: mély és felületes, megszakított és megszakítás nélküli. Ugyanez történik mindkét kézzel.
4. A dagasztási technika a bőrfelületek kézzel történő összekulcsolásában és átdolgozásában fejeződik ki. A dagasztás lehet: fogás, húzás, emelés, szorítás, süllyesztés és szorítás. Csakúgy, mint a dörzsölés, lehet felületes és mély, folyamatos és szakaszos. Mindkét kézzel hajtják végre, különböző irányokkal és intenzitással. A klasszikus masszázs egyik nélkülözhetetlen technikája.
5. A vibráció magában foglalja az effleurage technikáját is. Bár néha külön kiemelkedik. A technika lényege a különböző amplitúdójú és frekvenciájú oszcillációs mozgásokban rejlik. Az előadáshoz használja: egy vagy mindkét kezét, párnát vagy csuklót. A tenyér széle, a kéz hátsó és belső oldala is. A klasszikus masszázs technikájának fontos eleme.

Az egyes találkozók időtartama a beteg egyéni jellemzőitől és a klinikai képtől függ. A masszőrnek világosan látnia és értenie kell, hogy hol, milyen intenzitással és időtartammal kell elvégezni az elemeket. A minőségi eredmény elérése érdekében kapcsolatba kell lépnie a szakemberekkel. Hiszen csak ők ismerik folyékonyan a klasszikus masszázs összes technikáját és alapjait.

Jelenleg a masszázst, mint a funkcionális terápia hatékony módszerét széles körben alkalmazzák a klinikai tudomány számos területén. A betegek orvosi rehabilitációjának minden szakaszában alkalmazzák. Ebben a tekintetben a gondozóknak meg kell ismerkedniük az otthoni masszázs alapvető követelményeivel, valamint annak legegyszerűbb technikáival. A komplexebb technikákat masszázstanfolyamokon és szakirodalomban lehet elsajátítani.

1. A masszázs során az egész testet, különösen a masszírozandó izmokat és ízületeket lehetőleg ellazulni kell. Az izmok és ízületek legteljesebb ellazulása olyan helyzetben következik be, amikor a végtagok ízületei bizonyos szögben meg vannak hajlítva (átlagos élettani helyzet).

A hátmasszírozás során a masszírozott személy hason fekszik, karjai a test mentén helyezkednek el, a könyökízületeknél enyhén behajlítva, arca a masszírozó felé fordítva, a sípcsontja alá párna kerül. Mindez lehetővé teszi a törzsizmok további ellazítását.

A test elülső felületének masszírozásakor a masszírozott feje alá egy kispárnát, a térdízületek alá pedig párnát helyeznek.

2. A masszőr keze legyen meleg, tiszta, érdesség nélkül. Hosszú körmök nem megengedettek.

3. A masszázshelyiség legyen meleg (legfeljebb +20 °C), előszellőztetett.

4. A masszázst étkezés előtt vagy étkezés után 1,5-2 órával végezzük.

5. A masszázs nem okozhat fájdalmat.

6. A késői (18-19 óra után) végzett masszázs elfogadhatatlan.

8. A masszázsmozgásokat főként a nyirokáramlás mentén végezzük a legközelebbi nyirokcsomók felé. A felső végtagokon ez az irány a kéztől a könyökig és a hónaljcsomókig; az alsó végtagokon - a lábtól a poplitealis és a inguinalis csomópontokig; a mellkason - a szegycsonttól mindkét irányban a hónalj csomópontjaiig; hátul - a gerinctől mindkét irányban. A test felső és középső részének masszírozása során a mozgások a hónaljcsomókra, az ágyéki és a keresztcsonti területek masszírozásánál - a lágyékcsomókra irányulnak; a nyakon és a fejen a mozgások felülről lefelé vezetnek a subclavia csomópontokhoz.

9. Az első masszázsmenetek legyenek rövidek és ne intenzívek. A masszázs időtartamát és intenzitását fokozatosan növeljük. A masszázs időtartama a masszírozott területtől is függ (karmasszázs - 5 perc, hát - 20 perc). Az általános masszázs időtartama 15-20 percről 40-50 percre nő.

Az intenzitás szempontjából a masszázs eljárást a következőképpen kell felépíteni: min-max-min. Először a simogatást, majd könnyű dörzsölést, gyúrást, vibrációt, ütős technikákat végeznek. A masszázs eljárás mindig simítással zárul.

10. A masszázst a fő izomcsoportok ismerete alapján végezzük.

11. A masszázs intenzitása és időtartama a páciens korától, nemétől, testfelépítésétől és állapotától függ.

12. A masszázs előtt a páciensnek le kell zuhanyoznia vagy meg kell szárítania magát nedves törülközővel.

13. A masszázskezelés után a páciensnek 15-30 percig pihennie kell.

A masszázs ellenjavallatai

Minden gondozónak ismernie kell a masszázs fő ellenjavallatait. Abszolútra (a masszázs teljesen ellenjavallt), ideiglenesre és helyire oszthatók (azaz a test bizonyos területein a masszázs ellenjavallt).

A masszázs abszolút ellenjavallatai:

• rosszindulatú daganatok (radikális kezelésük előtt);
• üszkösödés;
• trombózis;
• a tuberkulózis aktív formája;
• akut nemi betegségek;
• akut és krónikus osteomyelitis;
• ok-okozati szindróma perifériás idegsérülés után;
• keringési elégtelenség és 3. fokú szívelégtelenség;
• angiitis (artériabetegség);
• súlyos mentális változásokkal járó betegségek;
• az erek, aorta aneurizmái;
• skorbut;
• HIV fertőzés;
• vérbetegségek, vérzésre való hajlam;
• perifériás erek ateroszklerózisa, thromboangiitis az agyi erek atherosclerosisával kombinálva.

Átmeneti ellenjavallatok a masszázshoz:

• akut lázas állapotok;
• akut gyulladásos folyamat;
• vérzés;
• gennyes, fertőző folyamatok (furunculosis stb.);
• lymphadenitis, lymphangitis;
• krízisek: hipertóniás, hipotóniás és agyi;
• többszörös allergiás bőrkiütések, valamint vérzések és duzzanat;
• hányinger, hányás, hasi fájdalom;
• alkoholos mérgezés;
• akut fájdalom, amely kábító fájdalomcsillapítókat igényel;
• akut szív- és érrendszeri, veseelégtelenség.

Helyi ellenjavallatok:

• gombás, vírusos és egyéb kórokozók által érintett testterületek masszázsa - szemölcsök, herpesz, repedések, ekcéma stb.;
• testmasszázs azon a területen, ahol a jóindulatú daganat található, más testrészek masszírozása gyengéd technikával történik (csak simogatás);
• testmasszázs a rosszindulatú daganat kivágási helyével szomszédos területeken;
• a mellkas elülső felületének masszázsa mastopathia esetén;
• ágyéki régió, has, comb masszázsa petefészek ciszta, mióma, mióma, adenoma esetén (férfiaknál);
• masszázs a kiálló anyajegyek közelében;
• masszázs a varikózus vénák területén;
• hasi masszázs sérv, terhesség, menstruáció, epekő és vesekő esetén; az ágyéki régió masszázsát gyengéd technikával végezzük;
• emlőmirigyek, lágyéki terület, mellbimbók masszázsa;
• nyirokcsomó masszázs.

Alapvető masszázstechnikák

A „simogatás” technika végrehajtásának technikája

Ezt a technikát a kéz teljes tenyérfelületével végezzük, ha az izom nagy (háton, mellkason, karon, lábon), és ujjakkal, ha az izom kicsi (a falán, lábujjakon).

Ennek a technikának a végrehajtása során a masszázsterapeuta keféjének a lehető leglazábbnak kell lennie, és könnyen csúszik a bőrön anélkül, hogy mély redőkbe mozdulna. A simogatás lehet felületes (a tenyér enyhén érinti a bőrt) és mély. Ezzel a technikával kezdjük és fejezzük be a masszázst, és más technikákat váltunk fel.

A megvalósítás egyszerűsége ellenére hatalmas pozitív hatással van az egész szervezetre, fájdalomcsillapító és nyugtató hatással bír. A simogatás üteme lassú és ritmikus. A kéz mozgásának pályája különböző lehet: téglalap alakú, cikkcakk, spirál. Ezt a technikát egy vagy két kézzel hajtják végre.

Ha mély simogatást végzünk, annak tónusos hatása lesz az izmokra és a testre. A test bizonyos területeinek simogatásával gyógyító hatást fejtünk ki arra a szervre is, amellyel ez a terület kapcsolódik. Például a lapockaközi terület simogatása jótékony hatással van a szívre. Ennek a technikának köszönhetően a páciens emellett alkalmazkodik a masszázsterapeuta kezéhez.

A simogatás segítségével leradírozzuk a bőrön a hám felső elhalt rétegét, eltávolítjuk a maradék verejtéket és zsírt, ezáltal javítjuk a légzést, a vér- és nyirokkeringést a bőr felszíni rétegeiben.

Ennek az egyszerű technikának a végrehajtásakor azonban be kell tartani az adagolást, hogy ne okozzon irritációt a betegben. Még ha simogat is egy macskát, az eleinte élvezettel dorombol, és ha elfárad, megvakarhatja.

A „dörzsölési” technika végrehajtásának technikája

Ez a technika magában foglalja a bőr és az alatta lévő szövetek elmozdítását és nyújtását. A masszőr keze nem csúszik, hanem eltolja a bőrt, redőket képezve. Ennek a technikának az erőteljes végrehajtása elősegíti az összes szövet felmelegedését. Ugyanakkor a bőr enyhén kipirosodik, rugalmasabbá és rugalmasabbá válik. A dörzsölés elősegíti a szövetek véráramlásának fokozását és javítja azok táplálkozását. Ennek eredményeként a szövetek mobilitása nő, hegek, összenövések és kóros lerakódások lágyulnak. A kezek mozgásának pályája eltérő lehet, de ödéma esetén - a nyirokáramlás mentén a legközelebbi nyirokcsomókig.

Ezt a technikát a tenyér sarkával vagy az ujjpárnákkal kell végrehajtani, egy vagy két kézzel. Kezét is ökölbe szoríthatja, és ujjai hátával vagy öklének bordáival dörzsölheti a bőrt, így a gyalulásra, árnyékolásra és fűrészelésre emlékeztető mozdulatokat végezhet. A mozgás irányai lehetnek egyenes vonalúak (előre, cikk-cakk), körkörösek és spirálisak.

Dörzsölés 4 ujj párnájával. A technikát 4 zárt, enyhén hajlított ujj párnájával végezzük, a hüvelykujjra és a kéz tövére támaszkodva. Az ujjak enyhén széthúzhatók, spirálisan, körben vagy fokozatosan - előre-hátra mozogva.

Dörzsölés a hüvelykujj párnával. Ezt a technikát a hüvelykujj párnával hajtjuk végre, miközben a 4 fennmaradó, oldalra fektetett ujjon pihenünk, amennyire csak lehetséges. A hüvelykujj mozgása lehet egyenes, spirális vagy körkörös.

Dörzsölés a tenyér aljával és széleivel. Ennek a technikának a végrehajtása során a kezet kissé kinyújtjuk, 4 ujját enyhén meghajlítjuk és a bőr fölé emeljük. A kéz mozgása transzlációs: oda-vissza, spirális vagy körkörös.

A dörzsölés a kéz ulnaris élével is végezhető - körkörös és spirális mozdulatokkal.

Fűrészelés a kezek ulnaris élével 2 cm távolságra egymással párhuzamosan és ellentétes irányban haladva végezzük. A puha anyagokat a tenyér között kell áttörölni.

Átkelés lekerekített felületeken (nyak, fenék, test oldalfelületei) használják. A kezek sugárirányú éleivel az első ujj maximális elrablásakor hajtják végre. A kefék párhuzamosak és ellentétes irányban mozognak.

Dörzsölés 4 ujj falánjával. Ezt a technikát a 4 ujj középső falánjainak hátuljával végezzük, enyhén ökölbe szorítva. Az izomra gyakorolt ​​ilyen durva hatással úgy tűnik, hogy a csonthoz nyomódik. A hüvelykujj a masszírozott területen nyugszik, segít a kéz rögzítésében és előremozdításában. Az ecset mozgása lehet progresszív: fel és le, spirális vagy körkörös.

A „gyúrás” technika végrehajtásának technikája

Ez a technika elősegíti az erek és az izmok passzív gimnasztikáját. A dagasztás során a masszírozott izmot megragadjuk, felemeljük és húzzuk, összenyomjuk és mintegy kinyomjuk. És ha a korábbi technikák hatással voltak a bőrre (simogatás), a bőr alatti zsírrétegre és az izmok felületes rétegére (dörzsölés), akkor a dagasztás az izmok mélyrétegeinek állapotát befolyásolja. Gyúráskor megnő az izomtónus, erősek, rugalmasak lesznek, és nemcsak a masszírozott terület, hanem a közeliek vérellátása is jelentősen javul. Ez a technika fokozza az izom kontraktilitását is.

A dagasztás egy vagy két kézzel különböző irányokban történik:

a) kis felületeken - az 1. és 2. ujj körömfalának tenyérfelületével (azaz mintha az ujjak hegyével);

b) nagy izmokon - minden ujjal.

Egyszeri dagasztás egy kézzel végrehajtva. A masszírozott izmot a tenyerével szorosan összekulcsolva (a hüvelykujj az izom egyik oldalán, az összes többi a másik oldalon található), felemelkedik, az ujjak közé szorítva transzlációs mozdulatokat végez előre vagy a kisujj felé. Izomszakadáskor és szorításkor ne legyen rés a kéz tenyérfelülete és az izom bőre között. Az első mozdulat egy szivacs kinyomásához hasonlít. A második esetben úgy tűnik, hogy az izom elszakad a csontágytól, összenyomódik, a kisujj felé forog és így spirálisan halad előre. A mozgás az izom mentén történik, ezért nevezik longitudinálisnak is.

Gyúrás két kézzel("kettős gyűrűs" vagy keresztirányú) a következőképpen hajtjuk végre. A masszírozó mindkét kezével szorosan összekulcsolja a masszírozott izmot úgy, hogy azok ugyanabban a síkban, 45°-os szöget zárjanak be a páciens testfelületével. Minden ujj lefedi a masszírozott felületet, de az egyik kéz húzza és szorítja el magától a szövetet, a másik pedig maga felé húzza. Ezután a kéz mozgásának iránya megfordul. A masszírozó mozdulatoknak lágynak kell lenniük, rángatás nélkül, és kicsit olyannak kell lenniük, mint a tésztadagasztás.

Ezt a technikát lassan, simán hajtják végre, nem lehet izomcsavarodás vagy fájdalom. A dagasztás mindig simogatással váltakozik, és a nyirokáramlás mentén történik.

Tong dagasztás az egyik oldalon a hüvelykujjal, a másikon a maradék ujjakkal (csipesz alakját veszik fel); az izmot megragadjuk, felfelé húzzuk, majd az ujjak között összegyúrjuk. 2-3 ujj a kis izmokon (ujjak, lábujjak) dolgozik. A technika ugyanaz, mint a hosszanti és keresztirányú dagasztásnál.

Fetrengés végtagokon alkalmazzák, főként az izomtónus csökkentésére hipertónia esetén. Párhuzamos tenyérrel szorosan lefedik a végtagot, és ellentétes irányú mozgásokat végeznek.

Nyomás hipotenzió esetén az izomtónust fokozza. A masszőr a tenyerét szorosan a bőrhöz nyomja, és a végponton fokozatosan, akár 3-5 másodperces késéssel növeli a nyomást. Aztán fokozatosan csökkenti a nyomás erejét is. A nyomást erőteljesebben lehet alkalmazni. A technikát az ujjak párnáival, a kézháttal vagy laposan elhelyezett ököllel végezzük.

váltás az egyik oldalon a hüvelykujjjal, a másikon az összes ujjal. Az alatta lévő szövetet felemeljük, és ráncba kapjuk, hogy izomgördülést hozzunk létre, amelyet ezután bármely irányba gördítenek.

Bizsergés az egyik vagy mindkét kéz hüvelyk- és mutatóujjával (vagy hüvelykujjával és az összes többivel) végezzük. Az izomszövetet elfogják és felfelé húzzák. A mozgás energikusan történik, és segít növelni az izomtónust hipotenzió alatt.

A „vibrációs” technika végrehajtásának technikája

A vibráció egyenletesen, de eltérő sebességgel és amplitúdóval oszcilláló mozgások átvitele a test masszírozott területére. A tenyérfelületen, az egyik ujj köröm falán, a hüvelyk- és a mutatóujjon vagy a mutatóujjon, a középső és a gyűrűsujjon, a hüvelykujjon és más ujjakon végezzük. A nagy amplitúdóval és akár 120 mozdulat/perc oszcillációs frekvenciával végzett oszcillációs mozgások növelik az izomtónust, 120-nál nagyobb frekvenciával és kis amplitúdóval pedig csökkentik az izomtónust. Más szóval, a gyenge vibráció növeli az izomtónust, az erős vibráció pedig csökkenti azt. A vibráció erős és változatos hatást gyakorol a mély szövetekre. A masszázsterapeuta kezeinek mozgása legyen gyengéd, lágy, fájdalommentes.

Labilis vibráció ecsettel végezzük. Lengő mozdulatokat végez, bármilyen irányba mozog a masszírozott területen. Ha a rezgés legalább 10 másodpercig tart, azt folyamatosnak nevezzük. Ha az expozíciós idő kevesebb, mint 10 másodperc, és a kezet rendszeresen eltávolítják a testről, akkor ez időszakos rezgés lesz. A folyamatos vibráció magában foglalja a rázás, a rázás és a rázás technikáit (az izomtónus csökkentése érdekében), a szakaszos - aprítást, tapogatást, foltvarrást, szúrást (az izomtónus növelésére).

A mozgások iránya az oszcillációk során főként jobbról balra és csak a gyomorra, bizonyos szervek masszírozásánál - felülről lefelé (tolás).

Stabil rezgés a helyszínen egy vagy több enyhén behajlított ujj párnájával végezzük (pontvibráció).

Ráz. A masszőr ujjaival megragadja az izmot a hasnál (középnél), enyhén meghúzza és a kívánt gyakorisággal megrázza az ecsettel. A technikát a végtagok masszírozására használják.

Rázás. Ezt a technikát a végtagokon és a nagy izmokon is végrehajtják (például a latissimus dorsi). Az izmot az első és az ötödik ujj között ragadjuk meg, a másik három ujj a bőr felett helyezkedik el. A kéz oldalról oldalra oszcilláló mozgásokat végez az izom egyik végétől a másikig (alsó résztől a felső felé).

Rázás. A masszőr mindkét kezével megfogja a páciens kezét vagy lábát, és az egész kar vagy láb oszcilláló mozdulatait felülről lefelé vagy jobbról balra hajtja végre.

Aprítás. A kezek ulnáris éleivel párhuzamosan, egymástól 2-3 cm távolságra, 20-30°-os szögben végezzük. A kezek ellazulnak. 4 ujj enyhén széttárva és behajlítva. A kezek mozgása ellentétes irányban 80-120 ütés/perc sebességgel történik. A darabolást az izomrostok mentén végezzük.

Pat. Ha a technikát helyesen hajtják végre, tompa hangot kell hallani. A veregetést a kéz tenyérfelületével végezzük (a hüvelykujjat megnyomjuk), enyhén behajlított ujjakkal. Az ecset doboz alakú. A technikát egy vagy két kézzel, felváltva ellentétes irányban hajtják végre.

Effleurage. Lapos ököllel, kis területeken (a kézen, a lábfejen) az ujjpárnákkal végezzük.

Szúrás(időseknek). A félig behajlított ujjak párnái felváltva mozognak, mint egy gépíró mozdulatai.

Foltvarró.Úgy hajtják végre, hogy a kezek tenyérfelülete érintőlegesen fel-le mozog.

Masszázs stroke esetén

Orvosi szempontból a stroke a központi idegrendszer súlyos és veszélyes érelváltozása. És ha korábban a stroke volt az idősek nagy része, az utóbbi években ez élesen „fiatalodott”. A stroke utáni első hónapban megkezdődnek a rehabilitációs intézkedések. Minél korábban kezdik a kezelést, annál kedvezőbb lesz a betegség kimenetele! A gyógyulás sikerét nagymértékben meghatározza magának a betegnek, valamint szeretteinek hangulata. Az optimizmus, a kitűzött cél elérésének vágya, a sokrétű érdeklődés, az élethez való aktív hozzáállás még a gyógyszereknél is nagyobb mértékben segít legyőzni a betegséget. Nyilvánvaló, hogy a stroke szakosodott stroke osztályon történő kezelése javítja a klinikai kimenetelt. Az ilyen osztályokon speciálisan kidolgozott helyreállító eljárási programokat alkalmaznak, és különböző profilú szakemberek dolgoznak, beleértve a tapasztalt masszőröket és kifejezetten erre a betegségre szakosodott mozgásterápiás oktatókat. De miután a beteget kiengedték a kórházból, folytatni kell a terápiás gyakorlatokat és a masszázst sok hónapig, néha évekig.

Sajnos korunkban a legtöbb ember nehéz anyagi helyzete miatt nem minden közeli hozzátartozó engedheti meg, hogy a páciens igénybe vegye az ilyen szakemberek szolgáltatásait. Ezzel kapcsolatban felmerült az igény, hogy az ezen betegcsoportot gondozókat megismertessék a rehabilitációs gimnasztika és masszázs alapjaival.

Mielőtt elkezdené ezeket az eljárásokat, tájékozódjon a kezelőorvostól, hogy a betegnek nincs-e ellenjavallata, és tisztázza (kérje meg, hogy mutassa meg), hogy a páciens mely izmai ellazultak és melyek feszültek. Konkrét célokat is meg kell határozni, pl. masszázs és gyógytorna feladatai:

• fokozza a vér- és nyirokkeringést a megbénult végtagokban és az egész testben;
• javítja az összes szövet táplálkozását;
• hozzájárulnak az érintett végtagok mozgásfunkcióinak helyreállításához;
• megakadályozza a kontraktúrák kialakulását;
• csökkenti az izomtónust a görcsös izmokban és csökkenti a házastársi mozgások súlyosságát;
• csökkenti vagy enyhíti a fájdalmat;
• növeli a beteg érzelmi tónusát (hangulatát);
• a pangásos tüdőgyulladás megelőzése időseknél;
• megakadályozzák a felfekvések kialakulását.

Az agyvérzést követő első hónapokban csak helyi masszázs megengedett, beleértve a bénult vagy paretikus végtagokat, a hátat és az ágyéki régiót, valamint a mellkast (az érintett oldalon). Az általános masszázs csak a késői rehabilitációs időszakban megengedett, mivel a hosszan tartó expozíció túlterhelheti a beteget, ami elfogadhatatlan.

A masszázs során minden technikát 3-4 alkalommal megismételünk. A stroke utáni korai stádiumban az első eljárások során a hatásterület kicsi, csak a vállat és a combot masszírozzuk, anélkül, hogy a beteget hasra fordítanák. A 4-5. eljárásnál a páciens állapotától függően a mellkas, az alkar, a kéz, az alsó láb és a láb masszírozása egészül ki. A 6-8. beavatkozástól a hát és az ágyéki régiót fedjük le az egészséges oldalon fekvő beteggel. A hason fekvő helyzetet később és csak szívbetegség miatti ellenjavallatok hiányában alkalmazzák.

Az ágynyugalom korai szakaszában görcsös izmok esetén csak simogatást, csökkent tónusú izmoknál pedig simogatást és dörzsölést alkalmaznak.

A masszázs és gyógytorna hatékonyságának növelése érdekében célszerű a lebénult végtagokat előmelegíteni. Erre a célra használhatja az újrafelhasználható sóoldatos fűtőbetétet.

Még egyszer hangsúlyozni kell, hogy az expozíció intenzitásának növekedése szigorúan egyéni és a beteg állapotától függ. A stroke után, ellenjavallatok hiányában, a masszázst komplikációmentesen írják elő ischaemiás variáns- a 2. - 4. napon, és mikor vérzéses- a 6. - 8. napon. A masszázs időtartama fokozatosan 10 percről 20 percre emelkedik. Szigorú ágynyugalom alatt a masszázst csak magasan képzett masszőr végezheti, orvos felügyelete mellett. Az ilyen beteg gondozója csak a késői felépülési és rehabilitációs időszakban végezhet masszázst, amikor a beteg állapota jelentősen javult, és kiengedik a kórházból. De vannak előre nem látható körülmények is, és már a kezdeti szakaszban szükség lehet gondozó segítségére. Meg kell jegyezni, hogy a masszázs egy további kezelési módszer, míg a főbbek közé tartozik a helyzetkezelés (speciális formázás) és a terápiás gyakorlatok.

Pozíció szerinti kezelés

A kezelés elvei abból áll, hogy a lebénult végtagok megfelelő pozícióba kerüljenek, miközben a beteg ágyban fekszik. Jelenleg úgy gondolják, hogy a hemiplegiás kontraktúra kialakulása a Wernicke-Mann testtartás kialakulásával (a kéz a testhez nyomódik, az ujjak ökölbe szorulnak, a láb kifelé fordul, kiegyenesedik, a láb lóg és elfordul befelé) a bénult végtagok egy és ugyanazon helyen való hosszan tartó tartózkodásával járhat együtt.a betegség korai szakaszában ugyanaz a helyzet. Különféle lehetőségek állnak rendelkezésre a paretikus végtagok formázására.

Fekvő fekvés. A lebénult kart egy párnára helyezzük úgy, hogy vízszintes síkban végig egy szinten legyen. Ezután a kart 90°-os szögben oldalra tolják (fájdalom esetén kezdje kisebb elrablási szöggel, fokozatosan 90°-ra növelve), kiegyenesíti és kifelé fordítja. A nyújtott és széttárt ujjakkal ellátott kéz sínnel, az alkar pedig körülbelül 0,5 kg súlyú homok- vagy sózsákkal van rögzítve (sínként használhatunk valamilyen könnyű anyagot - rétegelt lemezt, könnyűfémet, gézzel borítva). Az alkar üregébe olajjal bevont pamuttekercset helyeznek, az ujjakat, a kezet és az alkart a sínhez kötik.

A lebénult lábat térdízületben 15-20°-kal meghajlítjuk, és alá párnát helyezünk. A lábfejet derékszögben behajlítjuk és ebben a funkcionálisan előnyös helyzetben egy fadoboz („lábtáska”) segítségével tartják. A fájó láb talpának az egyik falához kell támaszkodnia. A megbízhatóbb rögzítés érdekében a tok a fejtámlához van kötve. A betegnek ebben a helyzetben 1,5-2 órán keresztül kell maradnia.A nap folyamán egy hasonló eljárás 2-3 alkalommal megismételhető.

A páciens egészséges oldalra fektetése. Ezzel az elhelyezéssel a lebénult végtagok hajlított helyzetbe kerülnek. A kart a váll- és könyökízületeknél behajlítva párnára helyezzük, a lábat a csípő-, térd- és bokaízületeknél behajlítva egy másik párnára helyezzük. Ha az izomtónus nem nőtt, a hát és az egészséges oldal pozíciója 1,5-2 óránként változik.A tónus korai és kifejezett növekedése esetén a kezelés a háton 1,5-2 óráig tart, az egészséges oldalon - 30 -50 perc

A masszázs sorrendje

Az eljárás az érintett láb elülső felületének masszírozásával kezdődik, mivel hemiparesis esetén az alsó végtagok kevésbé érintettek, mint a felsők. Ezután egymás után masszírozzuk a mellizom nagy részét, a kart, a láb hátsó részét és a hátat. A lábmasszázst egy bizonyos minta szerint végezzük - először a combot, majd az alsó lábszárat és a lábfejet masszírozzuk. A felső végtagon - váll, alkar, kéz, ujjak. A mozgás iránya a nyirokáramlás mentén van.

A masszírozási technikák közé tartozik a különböző típusú felületes simogatás, enyhe dörzsölés és könnyű folyamatos vibráció (rázás, rázás) görcsös izmok esetén. A spasztikus állapotot a következők különböztetik meg:

• a váll belső (elülső) felületének izmai, az alkar és a kéz tenyérfelülete;
• mellizom az érintett oldalon;
• izmok, amelyek kiterjesztik a térdet (négyfejű izom), és kívülről forgatják a combot;
• az alsó lábszár hátsó felületének izmai (gastrocnemius, posterior tibia, long flexor és 1. ujjak);
• a talpon elhelyezkedő izmok.

Ezen izomcsoportok masszírozása során enyhe simogatást, majd valamivel később dörzsölő technikákat alkalmaznak. A könnyű vibráció alkalmas bizonyos izmok számára.

Más területeken - a kar hátsó (külső) felületén, a sípcsont elülső felületén, a láb hátsó részén - az izmok nem görcsösek. Ezért itt végezhet mély simogatást, intenzívebb dörzsölést, valamint enyhe dagasztást.

Az ütési technikák ellenjavallt: veregetés, aprítás, verés stb.

A páciens helyzete masszázs közben

A beteg a hátán fekszik, a térde alá támaszt, a feje alá párnát helyeznek. Azokban az esetekben, amikor synkinesis(baráti mozdulatok) a nem masszírozott végtagot homokzsákokkal rögzítjük. A láb külső felületének masszírozása a beteg egészséges oldalán végezhető. A hason fekvő beteggel a láb hátsó felületét masszírozzuk, a has alá kispárnát, a bokaízületek alá pedig egy párnát helyezünk; a fej alatt - egy kis párna. Szívproblémák esetén a beteg oldalát masszírozzák. A hő megőrzése érdekében takaróval letakarják, és a masszázs során csak a masszírozott terület szabaddá válik.

Spasztikus bénulás esetén a betegnek nincsenek akaratlagos mozgásai, az izomtónus megemelkedik, minden ínreflex felerősödik, önkéntelen baráti mozdulatok lépnek fel. Tehát, amikor egy egészséges végtag mozog, pontosan ugyanazt a mozgást reprodukálja egy paretikus végtag, és fordítva. Néha az érintett alsó végtag követi a felső végtag mozgását, például a kar hajlítása a láb elhajlását okozza. Emlékeznünk kell arra is, hogy a szorongás, a fizikai stressz, a fáradtság és a hideg rontja a mozgásképességet.

Ezért a masszázstechnikák megkezdése előtt el kell érni az izomtónus maximális csökkenését, pl. izomlazítás. Ehhez alkalmazzon speciális relaxációs gyakorlatokat, először az egészséges, majd az érintett kézen. Az izmok ellazítási képességének tesztelésére a masszőr felemeli a páciens egészséges végtagját, és elengedi – a végtagnak szabadon kell esnie. A masszázsterapeuta megvédi a kezét a sérülésektől.

Kéz gyakorlatok

1. A gondozó egyik kezével a beteg könyökét, a másikkal a kezét támogatja. Remegő mozdulatokkal felemeli és leengedi a kezet. Dörzsöli a könyök környékét.

2. A gondozó kifelé körkörös mozdulatokat végez a vállízületben, miközben egyidejűleg megnyomja a humerus fejét. A mozgási tartománynak kicsinek kell lennie. A gyakorlatokat nagyon lassan, óvatosan és óvatosan hajtják végre. A betegnek nem szabad túlfáradnia, ezért a gyakorlatok száma eleinte minimális legyen (1-2 alkalommal). Ha ennek ellenére barátságos mozdulatok merülnek fel a gyakorlatok során, akkor a másik végtagot a testhez kell nyomni.

A leírt kargyakorlatok után elkezdik végrehajtani a mellizom simogatását és rázását a parézis oldalán. Ezután kezdődik a kézmasszázs.

Láb gyakorlatok

1. A gondozó a lábfejet megtámasztva, remegő mozdulatokkal lassan felemeli a lábát és finoman oldalra lendíti. A gyakorlat előtt a páciens belélegzi, a mozgások során pedig kilélegzi.

2. Ezután a combizmok enyhe megrázkódtatása történik.

3. A gondozó az egyik kezével a lábát a térdízület alatt megtámasztva, a másikkal hajlítja és kihajtja, anélkül, hogy maximálisan kinyújtaná.

4. A láb izmainak ellazításához finoman rázza meg a lábszár izmát a lábszár hátsó részén. A lábat térdízületben kell hajlítani.

5. Elmagyarázzuk a betegnek az izomrelaxáció lényegét, megnevezzük a kezdetére utaló jeleket (a beteg végtag nehézségi érzése). Ezt követően a gondozó megmutatja magának, hogy milyen állapotban vannak az izmok nyugalmi, feszülés és ellazulás közben.

Masszázs technika

Lábmasszázs

Comb masszázs. A comb elülső és belső felületét a háton fekvő beteggel masszírozzuk. Először könnyű felületes simogatást végzünk a comb belső, középső (elülső) és külső felületén. A mozgások a térdízülettől az ágyéki területig mennek. Ezután adjunk hozzá könnyű, lassú spirális és cikcakk vonásokat. A helyes végrehajtás kritériuma a görcsös izmok enyhe ellazulása. A jövőben ezekhez a technikákhoz a 4 ujj párnáival és a tenyér aljával történő enyhe dörzsölés is hozzáadódik. Mindezeket a technikákat simogatással kombinálják. Mindegyik technikát 3-4 alkalommal hajtják végre.

A comb hátsó részének masszázsát a beteg hason vagy oldalán fekve végezzük. A comb hátsó részén a gluteus maximus, a biceps, a semitendinosus és a semimembranosus izmok találhatók. Mindezek az izmok részt vesznek a csípőnyújtásban, és görcsös állapotuk miatt kíméletes technikákat kell alkalmazni: simogatást és könnyű dörzsölést. A mozdulatokat a popliteális üregtől a gluteális redőig végezzük. A fenéket a hátsó felszíntől, a keresztcsonttól a nagyobb trochanterig simogatjuk (a comb felső külső felületén nyúlik ki, tapintáskor jól érezhető).

Shin masszázs. Az alsó lábszár elülső felületén a láb feszítői vannak - általában kevésbé görcsösek. Ezért itt megengedhetőek az intenzívebb technikák: először a felületes, majd a mélysimogatás, az energikusabb dörzsölési technikák, valamint a keresztirányú és hosszanti dagasztás. A masszázst minden ujjal és tenyérrel végezzük. A mozgások a bokától a térdízületig mennek.

A gastrocnemius és soleus izmok a lábszár hátsó felületére nyúlnak, amelyek a lábszárat a térdízületben és a lábfejben hajlítják. Nagyon görcsösek, ezért kíméletes módszerrel kell masszírozni őket. A mozgások a sarokgümőtől a popliteális fossaig mennek.

Lábmasszázs. A láb hátsó részén izmok találhatók - az ujjak enyhe görcsös feszítői. Ezért itt a simogatás, dörzsölés és dagasztás technikáit alkalmazzák. A gondozó az egyik kezével rögzíti a lábfejet (a páciens sarkát a tenyerébe helyezi úgy, hogy a lábujjak felfelé mutassanak), a másik II-IV-es ujjaival pedig a lábujjak hegyétől a lábszárig masszírozza a háti felületét. Aztán az ujjammal simogatom és dörzsölöm a csontközi tereket. Ha széttárja a lábujjait, a csontközi terek egyértelműen kiemelkednek a láb hátán lévő bemélyedések formájában.

A láb talpi oldalán fokozott tónusú izmok találhatók, melyeket kíméletes technikával masszíroznak. A mozgás iránya a lábujjaktól a sarokig.

A nagy mellizom masszázsa az érintett oldalon

Hemiparezis esetén ez az izom nagyon magas tónusú, ezért a masszázsnak nagyon gyengédnek kell lennie. Alkalmazzon felületes simogatást, nagyon enyhe dörzsölést 4 ujjpárnával és enyhe vibrációt rázás vagy enyhe rázás formájában. A rázás történhet az I-II ujjakkal, vagy úgy, hogy a teljes kezet a mellkasra helyezzük, és a masszírozott területen a szegycsonttól a hónaljig mozgatjuk.

Kézi masszázs

A kézmasszázs a beteg hátán fekve, az ágynyugalom végén pedig ülő helyzetben történik (a beteg keze a közeli asztalon, a gondozó vele szemben ül).

Vállmasszázs. A masszázs a trapéz- és a deltoid izmokkal kezdődik. Tónusuk nem fokozott, ezért a mély simogatás, az intenzív dörzsölés és a könnyed dagasztás technikáit alkalmazzák. A mozgás iránya a VI-VII nyakcsigolyáktól (ha lehajtja a fejét, a VII csigolya jobban kinyúlik, mint a többi) a deltoid izom végéig. A deltoid izmot jól dörzsölni és nyújtani kell.

Ezután masszírozzuk a tricepsz izmot, amely az alkar feszítője. Ennek az izomnak a tónusa nem olyan magas, így mikor hemiplegia A masszázst célszerű ezzel az izomzattal kezdeni. Alkalmazza a felületes és mély simogatás, az erőteljes dörzsölés és a könnyű dagasztás technikáit. A mozgások a könyökízülettől a váll külső hátsó felülete mentén haladnak a vállízületig.

Ezután áttérnek a bicepsz izom masszírozására, amely az alkar és a váll hajlítója. Nagyon görcsös, ezért itt csak enyhe simogatást és dörzsölést alkalmaznak. A mozgásokat az ulnáris üregtől a váll belső elülső felülete mentén a hónaljig végezzük. A brachialis artéria, a vénák és az idegek a váll belső felületén haladnak át (a belső horonyon). Ezért a masszázs során különösen óvatosnak kell lennie, és semmilyen körülmények között ne gyakoroljon nyomást erre a felületre.

Alkar masszázs. Az alkar hátsó (külső) felületének izmai - a kéz és az alkar feszítői - túlfeszültek, ezért célszerű ezekkel elkezdeni az alkar masszírozását. Végezzen mély és felületes simogatást, dörzsölést és dagasztás technikákat. A mozgások a csuklóízülettől az alkar hátsó részén az olecranonig mennek.

Az alkar elülső (belső) felületének izmai - a kéz és az alkar hajlítói - görcsösek a hemiparesis során, ezért könnyen simogathatók, dörzsölhetők a csuklóízülettől az ulnaris fossa felé.

A kéz és az ujjak masszírozása. A kéz hátulján lévő izmok túlfeszültek. Ezért a masszázs az ujjak hátsó részével kezdődik, majd a kéz hátsó részébe kerül. Itt energetikai technikákat hajtanak végre: mély simogatás, dörzsölés, dagasztás.

A kéz tenyérfelszínének izomtónusa nagyon magas, ezért a masszázs kíméletes technikával - csak felületes simogatással - történik.

Hátmasszázs

A beteg hason vagy egészséges oldalán fekszik, feje alatt párnával. A hátmasszírozás során minden technikát alkalmaznak, de puhának és gyengédnek kell lenniük, hogy az izomtónus ne növekedjen és a szövetek táplálkozása javuljon. A mozgás irányát az előző részekben ismertettük.

Gyógytorna és masszázs időseknek

A terápiás gyakorlatok és a könnyű masszázs idősek testére gyakorolt ​​jótékony hatásának számos példája kétségtelenné teszi alkalmazásuk megvalósíthatóságát. Még húsz évvel ezelőtt is ez volt az idősek mottója: „Száz évig nőhetünk anélkül, hogy megöregszünk.” Stadionjaink futópályáin nap mint nap számtalan 60, 70, sőt 80 év feletti embercsoportot lehetett látni. Ma teljesen más képet látunk. Az orvosi és testnevelési klinikákon és szakosodott központokban csak kis, 3-4 fős csoportokkal találkozhat, akik agyvérzést, szívrohamot és más betegségeket vagy sérüléseket szenvedtek el. Ez arra utal, hogy zűrzavaros időkben az idős embereknek nincs se odafigyelésük, se pénzük, és időnként haszontalannak érzik magukat, és nagy szükségük van szeretteik gondoskodására és segítségére.

Ilyen segítséget tudunk nyújtani, ha rövid gyakorlatokat végzünk velük, egyszerű masszázs-manipulációkat végzünk a test korlátozott területein. A masszázs és a terápiás gyakorlatok technikája, akárcsak a betegségek esetében, minden esetben eltérő.

Fizikoterápia

A terápiás torna óratervének összeállításakor figyelembe kell vennie:

• kor;
• kísérő betegségek;
• emberi állapot: vérnyomás, pulzus, izomtónus, általános közérzet;
• ellenjavallatok (lásd korábban).

Az idősek terápiás gyakorlatait minden második nap vagy heti 2-3 alkalommal kell végezni. A terhelésnek minimálisnak kell lennie, az edzési idő 10-30 perc, a gyakorlatokat könnyű kiindulási helyzetekben kell elvégezni: ülve, fekve. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindent helyesen csinál, naplót vezethet, amelyben meg kell jegyeznie a következő mutatókat:

• hangulat;
• fáradtság;
• vidámság érzése;
• teljesítmény;
• fejfájás;
• nehézlégzés;
• fájdalom és kellemetlen érzés a szív területén vagy más helyeken;
• étvágy;
• impulzus;
• artériás nyomás;
• a gyomor-bél traktus aktivitása.

Meg kell próbálni az ilyen megfigyeléseket észrevétlenül, anélkül, hogy különösebben összpontosítanák az idősek figyelmét, hiszen van köztük olyan kategória, amelyik szeret elmélyülni az érzéseikben és súlyosbítani az állapotukat.

Fokozatosan biztosítania kell, hogy a kórtermek önállóan minden nap, 5-10 percig. gyakorlatokat végzett és napi házimunkát végzett. Akkor lesz ösztönzésük az életben, és sok „seb” magától elmúlik.

Masszázs

Az idősek masszázsa főleg ülő helyzetben történik. Végezzen enyhe simogatást a gallér területén, pl. a fejbőrtől le a nyakon a vállakig. Simogathatja és könnyedén dörzsölheti a kezét, az ujjaitól kezdve egészen a vállízületekig. Enyhe rázás elfogadható. A dagasztási és ütési technikák kizártak. Masszírozhatja lábujjait, lábfejét és enyhén a lábát a térdig, majd a combjait alulról felfelé. A karok és lábak masszírozását a legjobb, ha hanyatt fekve, félig ülve végezzük.

A terápiás gyakorlatok hozzávetőleges komplexuma

1. A mellkas előtt nyújtott karok. Az „egy-kettő” számolásakor tárja szét a karját oldalra, és lélegezzen be. A "három-négy" számlálásakor térjen vissza a kiinduló helyzetbe (i.p.).

3. Tegye a kezét a térdére, emelje fel a vállát az „egy” számának megfelelően, és engedje le a vállát a „kettő” számának megfelelően. (Egyszerre is emelheti a vállát, vagy felváltva).

4. Hajtsa végre a test fordulatait egyik vagy másik irányba.

5. Az „egy” számításakor tárja szét a karjait oldalra, és lélegezzen be, a „kettő” esetén pedig fonja maga köré a karját, és lélegezzen ki.

6. Az „egy” számolásánál hajlítsa előre a törzsét, és nyújtsa a mellkasát a térdéhez, „kettős” számnál vegye fel a pozíciót.

7. Az „egy” számolásánál egyenesítse ki az egyik lábát, a „kettő” számlálása esetén a második, a „három” számlálásnál helyezze vissza az egyik lábát az I.P.-be, „négy” számlálása esetén a másikat. Ez a gyakorlat kombinálható karmozgással. A fizikai aktivitás mellett a gyakorlatok fejlesztik a figyelmet és a mozgáskoordinációt. A karok ugyanúgy kiegyenesíthetők, mint a lábak, vagy ellentétesek is lehetnek. Az „egy” számolásánál egyenesítse ki a jobb lábát és a bal karját, a „kettő” esetén egyenesítse ki a bal lábát és a jobb karját, „három” esetén hajlítsa be a jobb lábát és helyezze a térdére , a „négy” szám alapján állítsa vissza a bal lábát és a jobb karját .P.

8. I.p. ülve engedje le a karját a teste mentén. Az „egy-kettő” számolásnál lassan döntse meg a testet jobbra, a bal kéz végigcsúszik a testen egészen a hónaljig, a jobb pedig a padló felé nyúlik. A „három - négy” számlálásakor térjen vissza az IP-hez. Ezután ismételje meg mindent a másik irányba.

9. Az „egy” megszámlálásakor húzza az egyik térdét a mellkasához, és szorítsa össze a karjaival. A „kettő” számánál vegyük az i.p. A „három-négy” megszámlálásakor húzza fel a másik térdét, és térjen vissza az I.P.

10. Az „egy-kettő” számolásnál emelje fel karjait az oldalakon keresztül, és lélegezzen be, a „három-négy” számlálásakor engedje le a karjait az oldalakon keresztül, és lélegezzen ki.

Végezzen minden gyakorlatot 3-4 alkalommal. Masszírozóval végzett gyakorlatokat is beiktathat. Rendszeresen forgassa a sodrófát a kezével és a lábával, és dörzsölje az ujjait és a kezét, enyhén dörzsölheti a fülét.

A masszázst legjobban izolált meleg szobában lehet elvégezni, ahol a levegő hőmérséklete + 20 és +22 fok között kell, hogy legyen, különben a beteg kényelmetlenséget fog érezni. A masszázsszoba legyen jól megvilágított, mert ha nincs elég megvilágítás a helyiségben, a masszőr hamar elfárad. A világítást úgy kell elhelyezni, hogy a világítóeszközök ne irritálják a masszőr szemét, és a fény ferdén essen a páciensre. Ennek leghatékonyabb módja a természetes fény vagy a fénycsövek használata.

A masszázsszobát szellőztetni kell, ehhez befúvó-elszívó berendezéssel kell ellátni, amely többszörös légcserét biztosít. Ha nincs ilyen eszköz, akkor az irodának speciális kereszttartóval kell rendelkeznie, amelyen keresztül a légáramlás felfelé irányul.

Higiénikus és sportmasszázst végezhet a szabadban, ha a levegő hőmérséklete nem alacsonyabb, mint +20 fok. A masszázs helyét jól védeni kell a széltől és a napfénytől.

A masszázsra szánt helyiséget megfelelően fel kell szerelni. Legyen benne hideg-meleg vizes mosdó, szappan, törölköző, tükör, több szék, íróasztal, napló, ivóvizes kancsó, poharak, valamint paraván és szekrény a fürdőköpeny tárolására. Az irodának tartalmaznia kell alkoholos jódos oldatokat, briliánzöldet, kötszereket, vattát, ragtapaszt, hidrogén-peroxidot, BF-6 ragasztót, talkumot, 3%-os vizes ammóniaoldatot, macskagyökér cseppeket, csipeszt, ollót, homokórát (3, 5, 10, 25 perc).

Célszerű továbbá, hogy a masszázsszobától nem messze legyen WC és zuhanyzó.

A masszázs a kanapén történik. Erre a célra különféle típusú kanapékat használnak.

tervez. Némelyikük megemelt láb- és fejvéggel, míg másoknak kar- és fejtámlája van (1. ábra). Vannak kanapék, amelyek magassága mechanikus vagy hidraulikus meghajtással állítható. Ezzel együtt fűtött heverőket is használnak.

Azokban az esetekben, ahol nincs speciális heverő, a következő méretekben készíthető: hossz 200-210 cm, szélesség 60-65 cm, magasság 60-80 cm, párna 25-35 cm átmérőjű. vattával kitömött kis betét. A párnát úgy tervezték, hogy a lábak alá helyezzék, hogy átlagos fiziológiai helyzetet biztosítsanak. A kanapé felső részét habszivacs borítja, és szintetikus anyaggal borítják, amely könnyen tisztítható. Kemény felületeken vagy puha ágyakon végzett masszázs nem javasolt.

A kézmasszázs elvégzéséhez jobb, ha 70-80 cm magas, 50 cm hosszú, 30 cm széles asztalt és vattával vagy habszivaccsal töltött párnát használ. Jó ötlet lenne egy kerekes csavarszék.

Követelmények a masszőrrel szemben

Egy masszázs során nagy szerepe van a masszőr minden tudásának, készségeinek, képességeinek, valamint szakmai felkészültségének. Fontos, hogy a masszőr meg tudja nyerni a pácienst, és igyekezzen segíteni neki, minden tőle telhetőt megtéve. A masszázsterapeutának olyan tulajdonságokkal kell rendelkeznie, mint a magabiztosság, a kiegyensúlyozottság és a tapintat. Meg kell győznie a pácienst a masszázs erejéről, ezért a munkavégzés során nagyon fontos, hogy a masszőr nyugodt, türelmes, valamint a pácienssel szemben figyelmes és barátságos legyen.

A masszázst csak a diagnózison alapuló módszertan szerint végezzük. A masszázsok szisztematikussága nagyon fontos.

Nagyon fontos, hogy ne feledje a masszázs végzése során, hogy energiát takarítson meg, amelyet nem szabad felesleges mozdulatokkal pazarolni. A kézmozdulatoknak lágynak és simának kell lenniük, azonos ritmusban ismétlődőnek, de semmi esetre sem élesnek. A masszőrnek egyformán jártasnak kell lennie a technikák jobb és bal kézzel történő végrehajtásában. Masszázs végzése során csak azt az izomcsoportot szabad bevonni a munkába, amely az elvégzendő technikához szükséges. Például, ha a technikát csak kézzel hajtják végre, a váll és az alkar izmait nem szabad használni.

A masszőr kezének melegnek, száraznak és rugalmasnak, valamint rugalmasnak és erősnek kell lennie.

Ahhoz, hogy a hideg és nedves kezek szárazak és melegek legyenek, változó hőmérsékletű meleg fürdőket kell használni, valamint kölnivízzel, citromlével vagy alkoholos oldattal kell dörzsölni.

Fontos szerepet játszik a csuklóízületek rugalmasságának edzése; Az ujjait is edzeni kell, hogy nagyobb mobilitást és rugalmasságot érjen el.

Fontos, hogy a masszőr kezén ne legyenek horzsolások, karcolások vagy repedések, és a körmök rövidre legyenek vágva. Semmilyen körülmények között ne végezzen masszázst, ha gyulladásos vagy gombás kezei vannak, mert a fertőzés a masszázs során könnyen átterjedhet a páciensre. A kezelés megkezdése előtt a masszőrnek kezet kell mosnia meleg vízzel és szappannal, majd meg kell kenni bőrpuhító krémmel.

A masszázs során a masszőrnek tiszta köpenyt és könnyű, bő cipőt kell viselnie. Az órákat, gyűrűket, karkötőket el kell távolítani, mert az ékszerek és órák károsíthatják a páciens bőrét.

Nagyon fontos, hogy a masszázsterapeuta munkavégzése kényelmes legyen. Időnként változtatni kell, mert a hosszan tartó, azonos pozícióban végzett masszázs nagyon elfárasztja az izmokat.

Érdemes felidézni, hogy minden masszőrnek jól kell ismernie az anatómiát és a fiziológiát, valamint a masszázs indikációit és ellenjavallatait. Mindent tudni kell az egyes technikák élettani hatásáról, tisztán kell érteni ugyanazon, eltérő erővel, tempóval végrehajtott technika hatását. Fontos azt is jól megjegyezni, hogy mikor kell egyik vagy másik technikát alkalmazni, és mikor kell egyik technikáról a másikra áttérni.

Kézápolás

A kezek folyamatosan ki vannak téve a nap, hideg, szél stb. káros hatásainak. Mindez negatívan hat a bőrre: kiszáradhat, érdessé válhat, repedések jelenhetnek meg. A piszkos, ápolatlan kéz különféle fertőzések forrásává válhat. Ezért a masszőr köteles figyelemmel kísérni kezei állapotát, és teljesíteni a kézápolással kapcsolatos összes követelményt.

A ház körül és az országban végzett munkákat, valamint minden javítási munkát kesztyűben kell végezni. Vízzel és festékekkel kell dolgozni gumikesztyűben. Nem ajánlott hosszabb ideig gumikesztyűben dolgozni, mert a keletkező izzadság nem jut át ​​a kesztyűn és irritálja a bőrt, ami gyulladásos folyamatokhoz vezethet. Ha a munka nem jár folyadékkal, akkor a legjobb, ha pamutkesztyűben végezzük.

A munka végeztével le kell venni a kesztyűt, és kezet kell mosni meleg vízzel. Ezt követően kenje be a krémet a száraz kézbőrre. Amíg a krém felszívódik, egyszerű gimnasztikai gyakorlatokat végezhet a kezére.

A kézmosás közbeni állandó forró víz használata is negatív hatással van, mert a bőr zsírtalanodik, hámlik és nagyon kiszárad. Ezért a kézmosás után alaposan meg kell szárítani és meg kell szárítani, majd tápláló krémmel kell felvinni.

Ha kézmosás közben túl gyakran használ szappant, bőrszárazsághoz vezet, ezért a szokásos WC-szappan helyett folyékony szappant is használhat.

Ha bármilyen munka elvégzése után a kezei nagyon piszkosak, a következő módszerekkel tisztíthatja meg:

1. Kézi fürdő. Hígítson fel 5 g teaszódát, 30 g glicerint és 2,5 g ammóniát vízben. Helyezze a kezét a fürdőbe, és tartsa benne 7-10 percig. Ezután szárítsa meg alaposan a kezét, és kenje be tápláló krémet.
2. Mosson kezet hideg vízben, kevés szuperfoszfáttal, majd ismét mosson kezet meleg vízzel és szappannal, majd alaposan szárítsa meg a kezét és kenje be tápláló krémmel.
3. Mosson kezet sóoldatban (50 g só 0,5 liter vízben) vagy ecetsavoldatban. A fürdővíz legyen meleg.

Fontos, hogy este alaposabban végezzük a kézbőr ápolását. Hetente 1-2 alkalommal végezhet kézfürdőt lefekvés előtt. Egy fürdő burgonyaleves jót tesz a kézbőrnek: törjünk össze két-három főtt burgonyát, és keverjük össze a lével, amelyben a burgonyát főzték, hűtsük le 30-35 fokra, és áztassuk be a kezünket 10-15 percig. . Az eljárás befejezése után mossa meg a kezét meleg vízzel, és kenje be krémmel.

A kezek és a fürdők bőrének lágyítása zabpehely főzetből, gyógynövények főzetéből
különféle gyógynövények, például hársvirágból, kamillavirágból, levelekből
csalán Adjunk hozzá 1-2 teáskanálnyit a fürdőhöz egy gyógynövényfőzetből.
kanál növényi olaj.

Gimnasztika karokhoz

1. Az asztalnál ülve szorítsa ökölbe a kezét, majd oldja ki. Ismételje meg a gyakorlatot 5-7 alkalommal.
2. Két kézzel dőljön az asztalra, és végezzen zongorázásra emlékeztető mozdulatokat. Ismételje meg a gyakorlatot többször.
3. Tegye a kezét az asztal felületére, tenyérrel lefelé. Anélkül, hogy tenyerét felemelné az asztalról, emelje fel a kiegyenesített ujját a lehető legmagasabbra (a megmaradt ujjakat ne emelje fel az asztalról), majd engedje le az asztalra. Ismételje meg a mozgást többször. Ugyanígy a gyakorlatot minden ujjra végezzük.
4. A kezek az asztalon fekszenek, tenyérrel lefelé. Anélkül, hogy tenyere tövét felemelné az asztal felületéről, emelje fel kiegyenesített ujjait az asztalról, majd élesen engedje le őket, és az ujjpárnákat erőteljesen ütögesse az asztal felületére. Ismételje meg többször.
5. Helyezze a könyökét az asztalra. Végezzen váltakozó körkörös mozdulatokat mindkét kezével az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával ellentétes irányban. Ismételje meg a gyakorlatot minden kézre 5-6 alkalommal.

A következő gyakorlatokat 3 kg súlyú súlyzókkal végezzük

1. Fogd a súlyzókat, engedd le a karjaidat, és csavard balra és jobbra. Ismételje meg a gyakorlatot mindkét irányban 5-6 alkalommal.
2. Hajlítást és nyújtást hajtson végre a csuklóízületekben. Minden mozgást 5-6 alkalommal hajtson végre.
3. Fogd a súlyzókat, és nyújtsd ki a karjaidat előre. Forduljon jobbra és balra 5-6 alkalommal mindkét irányban. Hajlítsa meg és egyenesítse ki karjait a csuklóízületeknél 5-6 alkalommal.

Beteg követelmények

A masszázs előtt a páciensnek meleg zuhanyt kell vennie, és ha ez valamilyen okból nem lehetséges, akkor elegendő megmosni a lábát és áttörölni az egész testet egy nedves törülközővel.

Helyi (helyi) masszázzsal a test azon területét, amelyen a masszázst elvégzik, alkohollal vagy kölnivel le kell törölni.

A masszírozás során megengedett a masszírozott alsónemű viselése, de a legjobb hatás elérése érdekében javasolt a bőr szabaddá tétele. Ha ez valamilyen oknál fogva lehetetlen, és ha a masszírozott személy testén jelentős szőrzet található (hogy ne irritálja a szőrtüszőket), a masszázst vékony, tiszta kendővel lehet elvégezni. természetes szálakból.

A bőrsérült területeket (horzsolások, apró sebek, karcolások) jóddal, briliánzölddel vagy BF-6 ragasztóval kell kezelni. A masszázs során ezeket a területeket ki kell kerülni.

Egyes bőrbetegségeknél (zuzmó, ekcéma stb.) a masszázs nem végezhető.

Masszázs során a páciensnek a legkényelmesebb pozíciót kell felvennie, és meg kell próbálnia teljesen ellazítani az izmokat. Ha ezek a feltételek nem teljesülnek, a masszázs nem hozza meg a kívánt eredményt.

A megfelelő masszázs egyik legfontosabb feltétele a masszírozott testrész stabil pozíciója. Ha nincs szilárd alapja a masszírozott testterületnek, lehetetlen teljes izomlazítást elérni, mivel a betegnek meg kell feszítenie a végtag izmait.

Ismételt vizsgálatok eredményeként pontosan megállapították, hogy mekkora legyen a flexiós és abdukciós szög ahhoz, hogy a végtagok átlagos élettani helyzetet vegyenek fel. Ha a masszírozott fekvő helyzetben van, akkor az átlagos fiziológiás helyzet eléréséhez az alsó végtagot a függőlegestől 35 fokos szögben el kell mozdítani és térdízületnél 45 fokos szögben be kell hajlítani. .

A váll függőleges síktól való 45 fokos elrablásával, az alkar könyökízületnél 110 fokos szögben történő hajlításával, valamint a kéz radio-metacarpalis ízületénél 100 fokos szögben történő hajlításával az izmok átlagos élettani helyzete a felső végtag.

Ha a masszírozott személy hason fekszik, az alsó végtag izomzatának ellazítása érdekében párnát kell helyezni a sípcsont alá. A masszázsasztal magasságától függően a térdízület hajlítási szöge 25-40 fok között változhat. A masszázsterapeuta magassága befolyásolja a térdízület hajlítási szögét is.

A felső végtag izmainak maximális ellazulása érdekében a masszírozott személynek olyan kiindulási pozíciót kell felvennie, amelyben a kar a test mentén helyezkedik el. Az alkar és a váll közötti hajlítási szögnek 110 fokosnak kell lennie.

A klasszikus masszázs kiváló módszer számos betegség kezelésére és megelőzésére. Az alapvető technikák helyes végrehajtásával megszabadulhat a fájdalomtól, összenövésektől, duzzanatoktól, aktiválhatja a vérkeringést, kiküszöbölheti a kozmetikai betegségeket, és normalizálhatja a szöveti regeneráció folyamatát. Gyógyszerek szedése nélkül helyreállíthatja a vitalitást, a teljesítményt és erősítheti az ízületeket.

Alapelvek

A klasszikus masszázs a 19. században keletkezett, alapelveit orosz klinikusok dolgozták ki. A masszázs végrehajtásához a mozdulatoknak lágynak kell lenniük, nagy felületet lefedve. A masszázs közepén fokozni kell a területre ható erőt, a végén ismét lágy simogató mozdulatokra van szükség. Ez az emberi testre gyakorolt ​​hatás biztosítja a legjobb vérellátást a szövetek minden rétegében.

A klasszikus masszázs végzésénél a fő szabály, hogy a nyirokrendszer irányába, a perifériától a nyirokcsomóig kell masszírozni. A klasszikus masszázs a test felmelegítésével kezdődik, majd fokozatosan kis területek masszírozásába kezd.

A klasszikus masszázs során olyan technikákat végeznek, amelyek mechanikai és reflexiós hatással is bírnak az emberi szervezetre.

A klasszikus masszázst különféle betegségek megelőzésére, a munkaképesség hosszú távú megőrzésére, valamint a szervezet általános egészségének megőrzésére használják.

A klasszikus masszázs során a hátat, a lábakat, a karokat, a mellkast és a test egyéb területeit masszírozzák.

A klasszikus masszázs lehetővé teszi, hogy a páciens frissen és jól érezze magát. Ennek oka pedig a test összes szervének jobb működése és az izmok feszültségének megszűnése.

Egy tapasztalt masszőr egy klasszikus masszázs elvégzésével visszaállítja a páciens összes izmát a megfelelő tónusba. Ennél a masszázstípusnál a páciens teljesen ellazul, a masszázs pedig a vérkeringési folyamatokat serkentve visszaadja a pácienst a teljes működéshez.

A klasszikus masszázs eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, lebontja a zsírokat és aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Ugyanakkor a bőr állapota jelentősen javul, az izmok rugalmasabbá válnak szó szerint több masszázs után.

Mivel a klasszikus masszázs aktiválja az emberi szervezet természetes képességeit, ez lehetővé teszi a belső szervek működésének helyreállítását.

A klasszikus masszázs az ízületi betegségekben is segít. Emellett a klasszikus masszázs segítségével idegrendszeri és emésztőrendszeri betegségek is gyógyíthatók, ez a fajta masszázs javítja a légzési folyamatokat, korrigálja a mozgásszervi problémákat.

A klasszikus masszázs elősegíti a sérülések gyorsabb felépülését, segíti a pácienst a megnövekedett test és lélek megterhelésén.

Klasszikus masszázstechnika

1. Minden masszázs mindig simogatással kezdődik. Tenyerével kell végrehajtani, állandó, alacsony intenzitású nyomással, és a masszőr keze mozgását a legközelebbi nagy nyirokcsomók felé kell irányítani. A simogatás fő célja a bőr és a bőr alatti struktúrák felmelegítése, felkészítésük az intenzívebb expozíciós módszerekre.

2. A simogatást követően dörzsölés történik – tenyérrel, ujjpercekkel, hüvelykujjakkal vagy a tenyér szélével. A dörzsölést érezhető nyomással végezzük a masszírozott személy bőrén a fájdalomérzékenységi küszöb szintjén, a bőr és a mély szövetek befolyásolása a cél.

Számos lehetőség van ennek a technikának a végrehajtására - felületes és mély, csipesz alakú és spirál alakú, fésű alakú és két kézzel történő nyomással.

3. Dörzsölés után elkezdjük a dagasztást. A hát, a végtagok és a gallér területén végzett gyógy- és sportmasszázs esetében elvileg ez a technika nevezhető a főnek az ütés mélységét és intenzitását tekintve. Feladatunk a mélyen fekvő izmok, szövetek kezünkkel történő megfogása, nyújtása, mozgékonyságának növelése, a vénás vér kiáramlásának és a nyirokelvezetésnek a javítása.

A dagasztás összetett technika, távolról lehetetlen megtanulni, mert a masszőrnek az ujjbegyével kell megállapítania az izomrostok állapotát. A dagasztást elernyedt izmokon kell végezni, ha pedig feszültek, akkor simogatással, dörzsöléssel érdemes ellazulást elérni.

4. A vibráció a masszázs fő fázisának utolsó technikája. A masszírozott személy testének rázásával, ütögetésével és megveregetésével történik. A cél a neuromuszkuláris rendszer és a mélyreceptorok stimulálása, a szövetek vérellátási folyamatainak fokozása.

Masszázs sorrend

A hatékony masszázshoz és a kívánt terápiás hatás eléréséhez elengedhetetlen a masszázs mozdulatok sorrendjének betartása.

• vissza
• bal láb hátsó része
• jobb lábának hátulja
• a beteg megfordul
• a jobb láb elülső felülete
• a bal láb elülső felülete
• bal kéz
• jobb kéz
• gyomor
• nyaki-gallér terület
• fej

Ez a sorrend jelenti azt a szabványt, amely szerint a masszázskezeléseket el kell végezni. De mindenesetre az egyes testrészekre fordított idő teljes mértékben az adott beteg egyéni szükségleteitől függ. A legfontosabb, hogy ügyeljen arra, hogy a masszázs a test minden területét érintse, és egyenlő ideig osszon el a jobb és bal oldali részekre: ez azt jelenti, hogy a jobb lábat pontosan ugyanúgy kell masszírozni, mint A bal. Ugyanez vonatkozik a kezeidre is. A betegnek nem szabad úgy éreznie, hogy bármely testrészét nem kezelték megfelelően.

Klasszikus arcmasszázs - technika

Egy kezelés időtartama 5-15 perc, amit elsősorban a bőr vastagsága és érzékenysége határoz meg. Minél vékonyabb az anyag, annál kevesebb idő jut a masszírozásra. Általában 15 vagy 50 alkalomból álló tanfolyamot írnak elő, amelyek között 1-2 napos intervallumnak kell lennie. De senki sem fogja korlátozni az otthon önállóan elvégezhető eljárások számát. Megteheti őket például fürdés után, lefekvés előtt.

Szabályok

A lényeg az, hogy annak érdekében, hogy ne károsítsa a bőrt, be kell tartania a masszázs végrehajtásának szabályait:

• az ülést csak megtisztított és felmelegített bőrön, meleg kézzel végezze;
• csak gyengéd és óvatos mozdulatok - nincs erős nyomás, húzás, rángatás, csavarás vagy hasonlók;
• A tenyerét szigorúan a masszázsvonalak mentén irányíthatja, itt nincs szükség leleményességre; - olajjal vagy krémmel kell kenni a bőrt.

Masszázs vonalak

A mozgásokat a következő irányokban lehet végrehajtani:

• a száj sarkaitól - a fülcimpáig;
• az áll közepétől az alsó állkapocs kerülete mentén - a fülcimpáig;
• az orr szárnyainak aljától - a fülkagyló tetejéig;
• az orr szárnyainak felső részétől - a fül felső részéig;
• az orbita alsó széle mentén, a felső szemhéj külső sarkától - a belső felé;
• a szemöldök alatt, a szem belső sarka feletti ponttól - a külső sarokig;
• az orr tövétől, a szemöldök felett - a halántékig;
• ugyanabból a pontból a szemöldökgerincek és a halántékok felett;
• az orr tövétől a hajvonalig;
• az orr alapja a hegye;
• az orr hátsó részétől oldalsó felületei mentén - az arcig.

A klasszikus arcmasszázs hatásai

A rendszeres arcmasszázs lehetővé teszi, hogy:

• megakadályozza a ráncok megjelenését;
• növeli a bőr tónusát;
• javítja a vérkeringést és a nyirokelvezetést;
• növelje a szem alakját és az ajkak térfogatát;
• húzza meg a homlok, az arc és az áll bőrét;
• távolítsa el a duzzanatot a szemből;
• jelentősen megfiatalítja az arcbőrt;
• javítja a fogak állapotát;
• javítja a látást;
• javítja az arcszínt;
• felmelegíti az izmokat, puhává és érzékennyé teszi a bőrt és az izmokat.

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy a klasszikus masszázs technikának egyértelmű terápiás hatása van, a klasszikus masszázsnak számos ellenjavallata van:

• Akut gyulladásos folyamatok
• Bőrbetegségek
• Vérbetegségek
• Gennyes folyamatok
• A nyirokrendszer gyulladása
• Különböző eredetű neoplazmák
• Tüdő-, szív-, veseelégtelenség
• HIV betegségek

A klasszikus masszázs csodálatos módszer az egész test gyógyítására, és számos betegség megelőzésére szolgáló módszer.

A masszázs megfelelő elvégzésével megszabadulhat a test fájdalmaitól, serkentésével javíthatja a vérkeringést, javíthatja a szervezet regenerációs képességeit és még sok minden mást, és mindezt gyógyszerek alkalmazása nélkül.

Az általános klasszikus masszázs fő elveit orosz orvosok dolgozták ki még a 19. században. A megfelelő masszázs érdekében minden mozdulatot simán kell végrehajtani. Az egyik mozdulatnak simán át kell alakulnia a másikba, hirtelen rándulások nélkül.

A testfelület több területét lágy és fájdalommentes nyomással meg kell ragadni bizonyos, a testet stimuláló pontokon.

Érdemes megjegyezni, hogy a terápiából a legjobb terápiás és relaxáló hatást fürdőházban végezve érhetjük el. Ebben az esetben a legszembetűnőbb terápiás hatás érhető el.

A masszázs során a pontokra gyakorolt ​​hatás fokozatosan növekedjen, de nem lehet fájdalmas, és a manipulációk végére át kell térni a lágy simogató mozdulatokra.

Az emberi szervezet számára ez a fajta behatás a legelfogadhatóbb, hiszen csak így lehet serkenteni és javítani a vérkeringést, azaz. serkentik a szöveti trofizmust és a negatív metabolitok kiválasztását.

A klasszikus masszázs fő szabálya, hogy a nyirokerek mentén a nyirokcsomókba kerüljön a toxinok és más negatív anyagcseretermékek jobb eltávolítása érdekében a perifériás szövetekből.

Manapság számos masszázsfajta népszerű. Az elvégzett gyakorlatok közül a leghíresebb a klasszikus és gyógymasszázs.

Sajátosságok

Mi a különbség köztük?

A legkülönbözőbb betegségek megelőzésének legoptimálisabb módja a klasszikus masszázs. Általános egészségjavító gyakorlatsorként alkalmazzák a beteg általános állapotának és közérzetének javítására. Fajtái a következők:

• egészségjavító és megelőző;
• higiénikus;
• relaxáló (lazító) típusok.

Testre gyakorolt ​​hatásukat tekintve mind a klasszikus, mind a terápiás hatások között nincs különösebb különbség. Mindkettő javítja a szöveti trofizmust, a belső szervek működését, megfiatalítja a bőrt, serkenti a nyirokelvezetést, izomtömeget, és általában jótékony hatással van az egész szervezetre.

Ellentétben a klasszikus masszázzsal, amelyet ezen a szakterületen végzett tanfolyamokat végzett személy végezhet, a gyógymasszázst csak olyan orvosi végzettséggel rendelkező szakember végezheti, aki ismeri testünk felépítésének anatómiai és élettani sajátosságait.

Ezeknek a masszázstípusoknak a sajátosságai nagyon hasonlóak egymáshoz, de a gyógymasszázs csak a problémás területeket érinti, csak ott, ahol van olyan érintett terület, ahol szakorvosi ellátásra van szükség.

A klasszikus formában a hatás általános erősítő és megelőző hatást céloz. Ugyanakkor nem tilos klasszikus masszázst otthon végezni, de a terápiás masszázst szalonban vagy kórházban végzik.

Ezenkívül a terápiás lehetőségnél az orvos által felírt gyógyszereket felületi hatásokra használják.

Mikor szükséges ez az eljárás és mikor ellenjavallt?

Mint minden egészségügyi manipulációnak, a klasszikus masszázsnak is megvannak a maga javallatai és ellenjavallatai az emberi egészséget illetően.

A jelzések a következők:

1. száraz bőr;
2. gyenge hajnövekedés a fejen, töredezett hajvégek;
3. megereszkedett bőr;
4. a cellulit megnyilvánulásai;
5. a gerinc osteochondrosisa bármelyik osztályban;
6. idegrendszeri betegségek, például polyneuropathia, sclerosis multiplex;
7. stroke utáni állapotok;
8. artériás magas vérnyomás;
9. a mozgásszervi rendszer diszfunkciója integritásának megsértése nélkül;
10. krónikus fáradtság szindróma;
11. aszténiás szindróma;
12. gyomorfekély;
13. fejfájás;
14. túlsúly;
15. az immunrendszer gyengülése.

Felhívjuk figyelmét, hogy az anticellulit masszázs alkalmasabb a fogyáshoz.

Figyelem! A masszázskomplexum elvégzése előtt ajánlott konzultálni orvosával, és kiválasztani az eljárás megfelelő típusát és módszerét.

Fő ellenjavallatok:

1. bőrbetegségek (gyulladásos és fertőző betegségek) súlyosbodása;
2. a kardiovaszkuláris patológia akut megnyilvánulásai;
3. pajzsmirigy diszfunkció;
4. a bőr alatti zsír degenerációja;
5. alopecia;
6. a bőr gombás patológiája;
7. menstruáció;
8. onkopatológia;
9. duzzadt nyirokcsomók;
10. nemi betegségek;
11. cholelithiasis és urolithiasis;
12. visszér;
13. terhesség;
14. hipertermiás szindróma;
15. tuberkulózis.

Módszertan

Mint minden terápiás és megelőző intézkedéshez, a klasszikus masszázshoz is elő kell készíteni:

• Az eljárás előtt legkésőbb 2 órával étkezzünk, mert lehetséges dyspeptikus rendellenességek (emésztőrendszeri rendellenességek), kellemetlen érzések;
• meleg zuhany az izmok ellazítására;
• távolítsa el az ékszereket, és gondolja át, mit fog viselni a páciens, hogy kényelmes legyen az eljárás;
• figyelmeztesse a szakembert bizonyos komponensekre adott allergiás reakciókra; betegségekről az ellenjavallatok és az eljárás végrehajtásának lehetőségének megvitatása érdekében;
• ha az eljárás során kellemetlen érzés van, erről tájékoztatnia kell a szakembert;
• Az eljárás után legalább 10 percig le kell feküdnie.

Megelőző intézkedésként ezt a masszázst fürdőben is elvégezheti.

Technikák

A klasszikus masszázstechnikákat négy szakaszban hajtják végre

• Az első szakasz a simogatás, amely az egész test ellazításához szükséges;
• A második a dörzsölés, az egész test felmelegítése, a vérellátás felgyorsítása az eljárás területén;
• A harmadik szakasz a dagasztás, minden terület masszírozása;
• A negyedik szakasz a vibráció (ujjas stimuláció, ujjeső), a felszíni receptorok pontos stimulálására, majd a test relaxációjára.

A klasszikus típusban olyan manipulációkat végeznek, amelyek hatással vannak a testre, mind dinamikusan (javítják a véráramlást és az anyagcsere-reakciókat a szövetekben), mind pedig stimulálják a reflexíveket (az idegpályák által képviselt út, amelyen a természetes reflexek idegimpulzusai haladnak). .

Ez az eljárás számos betegség megelőző intézkedéseként szükséges., munkaképesség növelésére, szervezetünk gyógyító elemeként. Ez a masszázs hatással van a gerincoszlopra, a karok, lábak, has, mellkas, nyak és a gluteális-szakrális régióra.

Az eljárás után a kliens erőt, frissességet és egyben ellazulást érez. Mivel ez a manipuláció a szervek jobb működéséhez, az izomváz ellazulásához és a szövetek vérellátásának serkentéséhez vezet.

A klasszikus testmasszázs célja az emberi szervezet természetes anyagcseréjének serkentése, általános állapotának javítása. Ennek a típusnak köszönhetően megelőzhető az idegrendszer, a légzőszervi, az emésztőrendszer, a mozgásszervi és legfőképpen a szív- és érrendszeri betegségek patológiája.

Lehetővé teszi, hogy a kliens gyorsan felépüljön a traumából, a posztoperatív időszakban, a fizikai és lelki tényezők miatti túlterheltség során, normalizálja az anyagcsere folyamatokat.

Ugyanakkor javítja a verejték- és faggyúmirigyek működését, javítja az alvást, csökkenti a duzzanat intenzitását, megtisztítja a bőrt az elhalt sejtektől, csökkenti a vérnyomást, javítja az általános állapotot, ami általános egészségi állapothoz vezet.

Az ilyen típusú eljárások legjobb hatásának elérése érdekében azt a szabvány által meghatározott sorrendben kell végrehajtani:

1. gerincoszlop;
2. a bal láb hátsó része;
3. a jobb láb hátsó része;

Ezután a betegnek a hátára kell fordulnia az eljáráshoz:

1. a jobb láb elülső felülete;
2. a bal láb elülső felülete;
3. bal kéz;
4. jobb kéz;
5. gyomor;
6. nyaki-gallér régió;
7. arc és fej;

Külön klasszikus hátmasszázst és klasszikus arcmasszázst is végezhet.

Ennek az eljárásnak több arányát is figyelembe veszik:

• gyors ütemben, amelyben az idegrendszer ingerlékenysége fokozódik.
• közepes és lassú ütemben, melynél az idegrendszer ingerlékenysége csökken.

A masszázs időtartama alapján úgy ítélik meg, hogy minél hosszabb maga a folyamat, annál nagyobb az idegrendszer ingerlékenységét csökkentő hatása.

Videóóra: a klasszikus masszázs alapvető technikái

Nézzen meg egy videót a klasszikus masszázs helyes elvégzéséről:

4 masszázsmódszer

Négy masszázsmód létezik:

1. A kézikönyv manuálisan történik.
2. A hardver típusát speciális technikai eszközökkel végzik, amelyek hatással vannak a bőrre.
3. A kombinált módszer a kézi és a hardveres módszert kombinálja (gyakran a következő arányt és kombinációt veszik figyelembe: kézi - 75%, hardver - 25%).
4. Láb – lábbal végezzük.

Alapformák

A klasszikus masszázs formái:

• helyi forma (a masszázst az emberi test bármely részében elszigetelten végzik);
• Általános formában az egész testet masszírozzuk.

Mik azok a masszázsvonalak

Ezt az eljárást fiziológiailag meghatározott masszázsvonalak mentén célszerű elvégezni.

A masszázsvonalak a bőr legkevésbé nyúló területeit jelentik, a vektorok a fiziológiás emberi cselekvésekre irányulnak, mint például: mosás, bőrápolás, tisztítás, masszázs.

A masszázsvonalak vektorainak használatával hatékonyabban alkalmazhatja a masszázst, megakadályozza a ráncok megjelenését, helyesebben és intenzívebben javítja a szövetek vérellátását, és általában véve javítja szervezete egészségét.

Hibák a folyamat során

Számos hiba van a masszázstaktikában a különböző technikákban:

Simogatás technika:

• túl nagy nyomás;
• kellemetlen érzést okozó bőrredő kialakulása;
• a bőr elmozdulása a csúszó hatás helyett;
• a tenyér és az ujjak nem érintkeznek teljes mértékben a masszírozott területtel;
• az ujjak széles szétterülése (az ujjközök növekedése) a sík simogatás során;
• a manipuláció élessége és a masszázs magas tempója.

Gondosan! Egy masszázstechnika nem megfelelő végrehajtása, vagy az ajánlottnál nagyobb erőkifejtés különféle betegségek, szövődmények kialakulásához vezethet.

Dörzsölési módszer:

• A bőr nyírása és elmozdulása helyett csúszás történik.

Masszírozási technika:

• fájdalom túl nagy nyomás alkalmazásakor;
• az ujjak elcsúszása vagy csípése a bőr és az izomtömeg szükséges gyúrása helyett.

Az öröm ára

Klasszikus masszázs - az eljárás ára a szakember szintjétől függően változik.

A masszázst egy masszázsügynökség vagy egészségügyi intézmény alkalmazottai egységenként értékelik. 1 egység 10 perc egészségügyi intézményben, vagy 10-20 perc magánintézményben végzett munkának felel meg. 1 munkaegység a becslések szerint 50-200 rubel, a masszázsszalon specializációjának szintjétől függően. Íme néhány példa a masszázsterületek értékelésére:

• Fej - 1 egység.
• Kar vagy felső végtag 1,5 egység.
• Gerincoszlop - 2,5 egység.
• Láb, alsó végtag - 1,5 egység.
• Általános gyermekmasszázs - 3 egység.
• Általános felnőtt masszázs – 6 egység.

A munkamenetek száma

A klasszikus masszázs során gyakran 10-15 alkalomig tart, észrevehető eredményt figyelhet meg. Ez magában foglalja a bőr és az izomszövet tónusának és rugalmasságának növelését, az osteoartikuláris rendszerre gyakorolt ​​pozitív hatást, valamint az idegrendszer, az emésztőrendszer és a szív-érrendszer működésének normalizálását.

Figyelem! Az ülések számát a kezelőorvos vagy szakorvos határozza meg, különféle tényezők és indikációk függvényében.

A lényeg

A klasszikus masszázs a legkülönfélébb masszázstechnikák alapjává vált, mint például a sport, az anticellulit stb.

Már egyetlen szakember által elvégzett masszázs is felépülhet, feldobhatja a lelket, erőt és energiát adhat.

Ha konkrétabb problémákat kell megoldania a test egészségével vagy esztétikai megjelenésével kapcsolatban, választhat a megfelelőbbek közül