Vit gr v komplex. B-vitaminok: miért van szükség rájuk, és hogyan lehet pótolni a veszteségeiket

Az elmúlt években a B-vitaminokat tartalmazó vitaminkomplexek népszerűsége soha nem látott méreteket öltött. Különféle betegségekre és állapotokra írják fel, az osteoarthritistől a memóriazavarig. Mik ezek az anyagok, és mikor kell ezeket kiegészíteni?

A táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy aki táplálóan és változatosan táplálkozik, az nem fél a vitaminhiánytól. A statisztikák szerint azonban a lakosság jelentős része meg sem közelíti a B-vitamin napi bevitelének alsó határát, például az amerikaiak 10,5%-a szenved B6-vitamin-hiányban, a lakosság 16-18%-a idősebb amerikai állampolgároknak IN 1 vitaminhiányuk van. Az oroszok, gyerekek és felnőttek esetében sem jobb a helyzet a B-vitaminokkal.

Nyolc társ

Pontosan nyolc van belőlük - vitaminok, amelyek fontos szerepet játszanak a sejtek anyagcseréjében. Mindannyian gyakran együtt léteznek ugyanabban a termékben, hasonló a nevük és hasonló a felépítésük. Mindegyikük részt vesz valamilyen kulcsfontosságú anyagcsere-folyamatban. Ismerjük meg jobban ezeket a hősöket.

• B1-vitamin (tiamin)

Fontos a szénhidrátokból történő energiatermelésben, részt vesz az anyagcserében, idegrendszeri működést biztosít.
Gabonafélékben, zöld zöldségekben, burgonyában, sertéshúsban, tojásban található.

• B2-vitamin (riboflavin)

Részt vesz az energiatermelésben és a zsírsav-oxidációban.
Tejtermékekben, leveles zöldségekben, hüvelyesekben, májban, gombában, élesztőben található.

• B3-vitamin (niacin)

Szükséges a glükóz, zsírok és alkohol metabolizmusához.
Húsban, halban, teljes kiőrlésű termékekben, diófélékben, gombában található.

• B5-vitamin (pantoténsav)

Részt vesz a zsírsavak és szénhidrátok oxidációjában. A koenzim A B5-vitaminból szintetizálódik, amely aminosavak, hormonok, antitestek és sok más fontos biológiailag aktív anyag előállításához szükséges.
Húsban, teljes kiőrlésű gabonában és brokkoliban található.

• B6-vitamin (piridoxin)

Részt vesz az aminosavak metabolizmusában és olyan anyagok szintézisében, amelyeken keresztül impulzusokat továbbítanak az idegsejtekből.
Húsban, halban, hüvelyesekben, diófélékben, banánban, burgonyában található.

• B7-vitamin (biotin)

Kulcsszerepet játszik a zsírok, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjében.
Tojásban, májban, sertéshúsban, leveles zöldségekben található.

• B9-vitamin (folsav)

Szükséges az aminosav szintézishez és a normál sejtosztódáshoz. Különösen fontos a terhesség alatt.
Leveles zöldségekben, hüvelyesekben, citrusfélékben található.

• B12-vitamin (cianokobalamin)

Részt vesz a fehérjék, zsírok, szénhidrátok anyagcseréjében, szükséges a vérsejtek, idegrosthüvelyek és fehérjék termeléséhez.
Húsban, halban és egyéb állati termékekben található.

Mind a nyolc B-vitamin neurotrópnak minősül, mivel létfontosságúak az idegrendszer normál működéséhez. Ezeknek az anyagoknak a koncentrációjának csökkenése a vérben a perifériás idegek károsodásához vezet, és számos körülmény ösztönözheti a hipovitaminózist.

Hiánykép

A B-vitamin-hiány oka az étrendi hiányosságokkal együtt az alkoholfogyasztás, az emésztőrendszeri betegségek, bizonyos gyógyszerek szedése (például a hipoglikémiás metformin, protonpumpa-blokkoló - omeprazol, egyes antibiotikumok stb.), fokozott szükséglet. vitaminokhoz a terhesség alatt.

Ha a szervezetben hiányoznak a neurotróp vitaminok, akkor neurológiai tünetekkel tudatja Önnel. A B-vitaminok hipovitaminózisát mindenekelőtt a végtagok érzékelési zavarai, bizsergés, rángatózás, égő érzés, gyengeség, karok és lábak duzzanata jelzi. A bőrgyulladás gyakran a hiány hátterében jelenik meg. Súlyos B1 hypovitaminosis esetén a szív- és érrendszer működése, beleértve a szívritmust, megzavarodik.

A B2-vitamin hiányának egyértelmű jele a szájnyálkahártya károsodása (repedések), valamint a szem viszketése és égése. B3-vitamin hiány esetén a hajhullás fokozódik. A B6-vitamin hiányát ingerlékenység, álmatlanság és viselkedésbeli változások jelzik. A B 6, B 9 és B 12 hipovitaminózist a vér hemoglobinszintjének csökkenése, valamint az ezzel járó gyengeség és légszomj jellemzi.

Természetesen jobb ezeket a feltételeket megelőzni, mint kezelni. És a gyógyszertárak választékában vannak olyan termékek, amelyek mind az első, mind a második feladattal megbirkóznak.

A megelőzés és a kezelés egyaránt

A vény nélkül kapható B-vitamin komplexeket (pl. Multi-Tabs B-Complex, étrend-kiegészítők) megelőző céllal, például diéta alatt, valamint B-vitaminok enyhe hipovitaminózisa esetén szedik. mérsékelt és súlyos vitaminhiány okozta súlyosabb állapotok esetén nagy dózisú hatóanyagot (Milgamma, Neurobion stb.) tartalmazó vényköteles gyógyszereket írnak fel.

Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek a perifériás idegek károsodásának (érzékenységi rendellenességek, végtaggörcsök) - polyneuropathia - kombinált kezelési rendjében szerepelnek. Ez a betegség a cukorbetegek csaknem felénél alakul ki, ezért rendszeresen írnak fel B-vitamint a cukorbetegeknek.

A neurovitaminok hatékonynak bizonyultak az időskori intelligenciacsökkenés kezelésében is. Az orvosok úgy vélik, hogy az időskori demencia oka a vitaminok felszívódásának csökkenése lehet időseknél. Ezenkívül a neurotróp vitaminokat az arcideg elváltozásaira, neuralgiára és különböző eredetű görcsrohamokra használják. Gyakran szerepelnek a radikulitisz, az ízületi gyulladás, a lumbágó kezelésében: bebizonyosodott, hogy a B-vitaminok nem szteroid gyulladáscsökkentő szerekkel (például diklofenak) kombinációban történő alkalmazása segít csökkenteni a fájdalom súlyosságát.

Csak orvos írhat fel B-vitamint terápiás célokra, és csak orvosnak kell felírnia: az amatőr tevékenység ilyen esetekben tele van hipervitaminózis kialakulásával. De jobb, ha egy gyógyszert választ a megelőző tanfolyamokhoz egy gyógyszerész vagy gyógyszerész segítségével, aki jól ismeri a választékot. És természetesen gyógyszerszedéskor - mindegy, hogy antibiotikumról vagy vitaminról beszélünk - nem szabad eltérni az ajánlott adagolástól és a használat időtartamától.

Marina Pozdeeva

Fotó: istockphoto.com

Egy 10 év alatti kisgyermeknek közel 4-szer több B-vitaminra van szüksége, mint egy átlagos felnőttnek. Ennek a csoportnak a vitaminjait számos élelmiszer, valamint speciális vitaminkomplexek tartalmazzák, amelyeket a gyógyszertárban lehet megvásárolni. A mennyiségekkel nem lehet túlzásba vinni, mert a felesleg egyszerűen kiürül a szervezetből, de ha hiány van, akkor kezdődhetnek a problémák. A gyermekek és a felnőttek fáradtabbak lesznek, vérszegénység jelenik meg, hangulatuk romlik, étvágyuk nullára csökken. Milyen előnyei vannak a B-vitaminoknak, és hogyan lehet pótolni hiányukat?

A B-vitaminok különféle élelmiszerekben találhatók, és a felesleg nagyon gyorsan kiürül a szervezetből

A B-vitaminok jótékony hatásai

Az ebbe a csoportba tartozó összes vitamin hasonló a következő szempontok szerint: biztosítják az anyagcserét, a vázat és az izmokat képezik, részt vesznek a vér szintézisében, különös tekintettel a fertőző betegségek és a rák kialakulását megakadályozó antitestekre. A hasznos elemek nagy hatással vannak a szív, az erek és az idegrendszer egészségére.

Az ebbe a csoportba tartozó vízben oldódó vitaminok mindegyike megvan a maga sajátossága és hatása a szervezetre. A mikrotápanyagok maximális hatékonysággal működnek, ha egyszerre kerülnek a szervezetbe. A tápanyagok hiányával járó rossz étrend a legtöbb esetben mentes a csoport szinte összes vitaminjától. Az idő múlásával a B csoport szerves vegyületek listáját többször felülvizsgálták és módosították, ma 9 fő elemből álló csoportot képvisel:

Név	Fő funkciók	A hiány tünetei
B1 vagy tiamin	Az anyagcsere résztvevője, elősegíti a szív és az erek működését, valamint biztosítja az idegrendszer teljes körű működését.	Fáradtság, étvágytalanság, emésztési zavarok, szívelégtelenség, izomgyengeség, szorongás.
B2 vagy riboflavin	Részt vesz a fehérje és lipid anyagcserében, elősegíti a baba teljes fejlődését, biztosítja a nyálkahártyák és a bőr jó állapotát.	Bőrbetegségek, idegbetegségek, száj- és nyálkahártya-betegségek, anyagcserezavarok, vérszegénység.
B3 vagy niacin	Jótékony hatással van a keringési és idegrendszer működésére, valamint a mellékvesék működésére.	Csökkent étvágy, székletürítés, izomgyengeség, rossz alvás, ingerlékenység, száraz bőr.
B4 vagy kolin	Segíti a memóriát és a figyelmet, elősegíti az idegrendszer működését, részt vesz a zsíranyagcserében.	Megnövekedett testsúly és vér koleszterinszint. Csökkent memória és figyelem.
B5 vagy pantoténsav	Hormonszintet alakít ki és fenntart, biztosítja az idegrendszer zavartalan működését, felelős az immunitásért.	Fájdalom az izomszövetekben, fájdalom a fejben, álmosság, rossz látás, száraz bőr.
B6 vagy piridoxin	Aktívan részt vesz a vérképzésben és a fehérje anyagcserében.	Bőrgyulladás, szív- és érrendszeri betegségek, vérszegénység, kötőhártya-gyulladás.
B7 vagy biotin	Normalizálja a cukor mennyiségét, segíti az idegrendszer teljes fejlődését és működését.	Seborrhoeás dermatitis újszülötteknél, idegesség, fáradtság, hemoglobinszint csökkenés, bőrgyulladás.
B9 vagy folsav	A fehérjeanyagcsere résztvevője, asszisztens a vérképzés területén.	Májbetegségek, alvászavarok, vérszegénység, vörös nyelv, fogínyvérzés, emésztőrendszeri problémák.
B12 vagy kobalamin	A vérképzés fő résztvevője, az anyagcsere-folyamat aktív „cselekvője”, segít a szellemi tevékenység javításában.	Fáradtság, szenzoros és motoros passzivitás, gyulladás a szájüregben, gyomorfájdalom, fogyás, székrekedés.

A fokozott fáradtság a B1-vitamin-hiány oka lehet

Napi norma

Nézzük a meglévő táblázatot:

Kor	Napi szükséglet, mg
	B1	B2	B3	B4	B5	B6	B7	B9	B12
0-6 hónap	0,4	0,5	15	100-tól 350-ig, orvos határozza meg	2	0,1	44105	40	0,4
6-12 hónap	0,5	0,6	15		3	0,3	44105	60	0,5
1-3 év	0,8	0,9	15		42463	0,5	44105	100	0,9
4-6 év	0,9	1	15		42463	0,6	20-40	200	1,2
7-10 év	1,2	1,4	15		42494	1	20-40	200	1,2
Fiúk, 11-14 évesek	1,4	1,7	15		42555	1	20-40	200	1,8
Fiúk, 15-18 évesek	1,5	1,8	15		42555	1,3	50	200	2,4
Lányok, 11-14 évesek	1,3	1,5	15		42555	1	20-40	200	1,8
Lányok, 15-18 évesek	1,3	1,5	15		42555	1,2	50	200	2,4

Termékek

A legtöbb vegyület ebben a csoportban megtalálható:

• élesztő;
• tejtermékek - sajt, tej, túró;
• csíráztatott szemek;
• máj;
• hüvelyesek;
• zöld zöldségek;
• hal;
• tojás;
• dióféléket

Mint látható, a leghétköznapibb termékek büszkélkedhetnek és gyönyörködhetnek a hasznos mikroelemek tartalmával. Szépségük abban is rejlik, hogy még a hőkezelés sem tudja elpusztítani őket. A szoptató nőnek gondosan ügyelnie kell arra, hogy étrendje változatos és kiegyensúlyozott legyen. Ami a felnőtt gyermeket illeti, aki már elkezdte kipróbálni a kiegészítő táplálást, és közeledik a felnőttek táplálékára való teljes átálláshoz, napi étrendjét a fent felsorolt ​​termékek némelyikével kell kiegészítenie.

A tejtermékek és a tojás nagy mennyiségben tartalmaznak B-vitamint

A megfelelő táplálkozás nem mindig lehetséges, vagy nem mindig lehetséges, így egyes vitaminok hiányát vitaminkomplexekkel lehet pótolni. Ha a gyermeknél a fenti tünetek valamelyike ​​jelentkezik, ami a jótékony mikroelemek hiányát jelzi, akkor mindenképpen el kell kezdeni a hiánypótlást, de mielőtt ezt megtenné, mindenképpen forduljon orvoshoz.

Multivitamin komplexek

A B-vitaminok együttesen fejtik ki maximális hatásukat a szervezetre, ezért az orvosok általában azt javasolják, hogy komplett vitaminkomplexek formájában vegyék őket. Minden vitaminkészítmény kiegyensúlyozott összetételű, és minimális az allergiás reakciók kockázata. Mindazonáltal célszerű lenne figyelemmel kísérni a gyermek állapotát és jólétét a felvétel első napjaiban.

Az első három napban megjelenő bőrpír vagy kiütés megköveteli a választott gyógymód leállítását, és orvossal együtt egy még biztonságosabb lehetőség kiválasztását. A vitaminok szedését abba kell hagyni, ha a gyermek hányást vagy hasmenést tapasztal. A használat egy időre történő elhalasztásával az összes betegség megszüntetése után folytathatja a kezelést.

Egyes esetekben orvosi javallat szerint intramuszkuláris injekció is felírható, de akár ez az eljárás is helyettesíthető B csoportba tartozó mikroelemeket tartalmazó tabletták vagy kapszulák szedésével.. Dr. Komarovsky erről a következőket mondja: „A vitaminok a megszokott módon tökéletesen felszívódnak. használat. Az injekciós lehetőséget csak akkor alkalmazzák, ha a gyermek nem képes önállóan lenyelni a tablettákat."

Vitaminok a Multi-Tabs sorozatból

A Multi-Tabs Intensive felnőttek és 12 év feletti gyermekek számára alkalmas

• – ez a komplex nem csak B-vitaminokat (B12, B6, B1, B2 és mások), hanem A-t, C-t, D-t, E-t is tartalmaz. Ezen kívül a készítményben található mikroelemek felbecsülhetetlen jótékony hatásúak a szervezet számára: kalcium, jód , szelén, vas , réz, magnézium, króm, cink. A felvételi alsó korhatár 12 év. A gyógyszert 1 tablettát kell bevenni a nap első felében étkezés után.
• Drog "Multi-Tabs B-complex" a következő anyagokat tartalmazza: riboflavin, piridoxin (B6), tiamin (B1), pantoténsav, folsav és cianokobalamin (B12). 12 évesnél idősebb gyermekek számára alkalmas. Vegyünk 1 tablettát naponta 1-3 alkalommal. Célszerű étkezés közben vagy közvetlenül utána bevenni. A terápia minimális időtartama 2 hónap.
• A fiatalabb gyermekek számára létezik a vitaminkomplex gyermek verziója. Ezt hívják "Multi-Tabs Baby". Az adagolás megegyezik, csak a tablettát javasolt a bevétel előtt összetörni.

Vitamin készítmények "Pikovit"

Ez a sorozat kisgyermekek számára készült. Itt figyelembe veszik a gyermek minden életkori jellemzőjét.

A szirupot gyermekek 1 éves kortól használhatják

• A nagy mennyiségű vitamint (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) tartalmazó „Pikovit szirup” termék 1 éves kortól engedélyezett gyermekek számára.
• A felkészülésben “Pikovit Omega-3” (további részletek a cikkben:) a szirupban található összes vitamin (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB), valamint Omega-3 zsírsavak és E-vitamin (lásd még:) jelen van. 3 évesnél idősebb gyermekek szedhetik.
• A "Pikovit komplex" 3 éves kortól engedélyezett gyermekek számára. A gyógyszer összetétele vitaminokban (B2, B6, B1, B12, BB, A, D, C, PP) és ásványi anyagokban gazdag. A gyógyszertárakban rágótabletta formájában kapható.
• A „Pikovit Plus” termék kibővített összetételű. Az olyan elemek, mint a kalcium, a jód, a cink és a vas, nagyobb koncentrációban vannak jelen. Az ilyen típusú rágótabletták 5 évesnél idősebb gyermekek számára ajánlottak.
• A Pikovit Forte multivitaminokban minden vitamin (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) és ásványi anyag dupla adagot tartalmaz. Az ilyen típusú sorozatokat iskolásoknak (7 éves kortól) szánják, mert ebben az időszakban a gyerekek nemcsak mentális, hanem pszichológiai stresszt is tapasztalnak. A gyermek stresszes közegbe kerül, a mi feladatunk, hogy lehetőségeinkhez mérten segítsük, védjük. A komplexum profilaktikusként használható az őszi és tavaszi vitaminhiányok kizárására.

A Pikovit vitaminok kétszeres adag vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak

Az alkalmazás jellemzői

Ahogy fentebb írtuk, jobb a B-vitaminokat együtt szedni. Az egyetlen kivétel a tiamin (B1), amely nem kombinálható jól a riboflavinnal és a kobalaminnal (B12). Az összes mikrotápanyag adagját gondosan ki kell számítani.

Minden vitaminelem jól kombinálható cinkkel, vassal és kalciummal, segítve ezen ásványi anyagok könnyebb felszívódását. Tudományos bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy az érzelmi stressztől legyengült szervezetben, valamint az elterelt figyelmű és a kognitív folyamatokban nehézségekkel küzdő emberek pozitív választ adnak ezekre a gyógyszerekre.

Ellenjavallatok és túladagolás

A vitaminokkal nem lehet túltelíteni, az ilyen esetek nagyon ritkák, mert a felesleg teljesen könnyen kiürül a szervezetből. Természetesen az adagot szigorúan be kell tartani. Az egyszerre bevitt túl sok gyógyszer a szervezet mérgezéséhez vezethet. Ezt követően zavarok jelennek meg az emésztésben és az emberi szervezet más rendszereiben.

Betegségek kezelése

A gyermekeknél előforduló betegségeket gyakran vitaminkomplexekkel együtt kezelik, amelyek nemcsak a megelőzést szolgálják, hanem a kezelésben is részt vesznek. A jelzések a következők:

• különböző fokú hipovitaminózis;
• súlyos fertőző betegségek;
• neurológiai betegségek;
• posztoperatív időszak, rehabilitáció.

A B-vitaminok szedését hipovitaminózis esetén is előírják

A csecsemőnek fel lehet írni egy bizonyos vitaminkomplexet B1, B12, B6 és más elemekkel, de csak alapos diagnózis után. Fontos tudni, hogy bizonyos gyógyszerek, például a Neuromultivit szigorúan ellenjavallt olyan gyermekek számára, akik már meglévő betegségekben szenvednek: bronchiális asztma, bél- és gyomorbetegségek, allergiás megnyilvánulások, egy vagy több összetevő egyéni intoleranciája. Az 1 évesnél fiatalabb csecsemők ezeket a gyógyszereket csak orvos szigorú felügyelete mellett szedhetik; ha ilyen kezelésre van szükség, az adagot általában a következőképpen számítják ki: ¼ tabletta naponta kétszer. Az adagolás egyéni lesz, a gyermek testének bizonyos anyagok iránti szükségletei alapján számítják ki.

A legkényelmesebb felszabadulási formák, amelyek gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt megfelelnek, a szirup és a cseppek. Ezeket az utasítások szerint kell bevenni, de általában ez egy egyszeri adag a nap első felében étkezés után. Egyes termékek, például az Unicap, több hónapos gyermekek számára engedélyezett. A manapság figyelembe vett vitaminokon (B1, B6, B12 és mások) kívül A, C, D, E vitaminelemeket is tartalmazhatnak. Ide tartoznak az „Adivit” és „Polivit Baby” nevű multivitaminok. Egy tapasztalt orvos, aki ismeri a gyermeket és annak jellemzőit, könnyen kiválasztja a megfelelő lehetőséget, és beállítja a szükséges adagot.

A vitaminok és hasznos elemek létfontosságúak az ember számára. Egyensúlyuk megőrzi a test egészségét és szépségét. Gyakran megfigyelhető a B-vitaminok hipovitaminózisa, ezért szükséges a tabletták és más formájú komplexek szedése.

A B-vitamin nem egy vitamin, hanem olyan anyagok egész összetétele, amelyek egy csoportba egyesülnek. B1-től B12-ig vannak számozva, néhánynak saját neve is van.

Esszenciális B-vitaminok:

Vitamin	Funkció
AZ 1-BEN	Tiaminnak hívják. A BJU-t energiává alakítja.
AT 2	Ezt riboflavinnak hívják. A vitamin részt vesz az anyagcserében, fontos szerepet játszik a bőr és a látószervek működésében.
AT 3	A neve nikotinsav vagy PP-vitamin. Egyesíti a fehérjéket és a zsírokat. A vitamin energiát von ki minden kalóriát tartalmazó anyagból.
5-kor	A neve pantoténsav. Sebgyógyító hatása van.
6-KOR	Tartalmazza a piridoxint és a piridoxamint. A vitamin biztosítja az idegrendszer normál működését, biztosítja a hemoglobin szintézisét, részt vesz a szénhidrát anyagcserében.
7-RE	Más néven H vagy biotin. Segíti az energia felszabadítását a kalóriát tartalmazó anyagokból.
9-RE	M-vitamin, folsav. A sav szükséges a növekedéshez és fejlődéshez. Elősegíti a sejtosztódást. A B9 szedése terhesség alatt kötelező, mivel segíti a magzat fejlődését.
12-KOR	Cianokobalaminnak hívják. Befolyásolja az idegrendszer működését.

A B4, B8 és B10 nem vitaminok, de fontosak az emberi szervezet működéséhez is. A vitaminszerű B4 anyag segíti a memória működését és szabályozza az inzulin mennyiségét a szervezetben. A B8 antioxidáns és antidepresszáns. Segít megőrizni az egészséges bőrt, és eltávolítja a zsírt a májból. B10 – aktiválja a bélflórát, segíti a szervezet fehérjefelvételét.

A B-vitaminok előnyei

A B-vitaminok (tablettákban, szirupokban és más formában) pozitív hatással vannak a szervezetre.

Miből áll:

A vitaminok szedésének jelzései

A vitaminkomplexeket nem szedheti folyamatosan, vannak jelzések ezek szedésére. Ezek nélkül a szervezetben lévő felesleges vitaminok egészségügyi problémákhoz vezethetnek.

A tablettákban lévő B-vitaminok használati javallatokkal rendelkeznek:

Ellenjavallatok

Bizonyos esetekben tilos vitaminkomplexeket szedni.

A használat ellenjavallatai:

• Allergiás reakcióra való hajlam. Sok B-vitaminnak vannak mellékhatásai, például allergia.
• 12-KOR Terhesség és szoptatás ideje alatt, erythrocytosis és thromboembolia esetén tilos használni.
• 6-KOR nem szedhető súlyos stressz és depresszió esetén (szeretett személy elvesztése, mély depresszió, nemrégiben végzett műtét, sokkos állapot). Tilos a B6 szedése a máj és a pajzsmirigy betegségei, valamint a bélrendszeri betegségek, a diagnosztizált vérszegénység esetén.
• 5-kor Fekély jelenlétében és a levodopa gyógyszer szedésének ideje alatt tilos. A B2-vitamin nem szedhető hormonális fogamzásgátlók alkalmazása és pszichiátriai betegségek kezelése során.
• AT 3 Gyomorfekély vagy májbetegség esetén nem használható.
• AZ 1-BEN allergiásoknak nem írják fel. A gyógyszertárak olyan vitaminkomplexeket árulnak, amelyek kombinálhatják az ebből a csoportból származó különféle vitaminokat. Ezért a vásárlás és a bevétele előtt a legjobb, ha konzultál kezelőorvosával (például terapeutával vagy szakemberrel), vagy legalább olvassa el a gyógyszer használati utasítását.

A legjobb vitamin komplexek. Használati útmutató

A tablettákban lévő B-vitaminokat különböző gyártók állítják elő.

A legjobbak listája közülük:

• "Blagomax".
• "Nutrilight".
• "Szépségkomplexum".
• "BioMax".
• "Solgar".
• "Lutein" a szem számára.
• "Vitrum".
• "Komplex Mega B".
• – Pentovit.
• Amway.
• "Gerimaks".
• – Complivit.

"Blagomax"

Gyártó: Oroszország, NABISS cég. Ár - körülbelül 200 rubel. A vitaminkomplexet kapszulák formájában állítják elő, 90 db-os tégelybe csomagolva.

Milyen vitaminokat tartalmaz a komplex:

• AT 2– jót tesz a pajzsmirigynek.
• AT 3- Segít megszabadulni a rossz koleszterintől.
• 5-kor– serkenti a glükokoszteroidok – a mellékvesekéreg által termelt hormonok – termelését.
• 6-KOR– segíti a vérsejtek növekedését és az antitestek képződését.
• 8-KOR– megvédi az erek falát a törékenységtől és segít normalizálni az idegrendszer működését.
• Folsav– minden szövet növekedésére és fejlődésére hatással van. Gyerekhordáskor nélkülözhetetlen.
• 12-KOR– nem engedi a sejteknek oxigén éhezést, fenntartja a hemoglobinszintet.

Hogyan kell szedni a Blakomaxot:

• A vitaminkomplexet 1-1,5 hónapos kúrában kell bevennie.
• Napi adag - 1 kapszula.
• A kapszulát étkezés közben kell bevenni.

Előnyök:

• Elfogadható ár.
• A gyógyszer bevétele naponta egyszer korlátozódik.
• Nagy csomagolás.

Hátrányok: A kapszulát nehéz lenyelni.

"Nutrilight"

Gyártó: USA, Amway cég. Ár - 1100-1200 rubel. A Nutrilight tabletta formájában kapható, amelyek 100 db-os csomagolásban vannak. műanyag tégelyekben. A komplex 8 B csoport vitamint tartalmaz.

Közöttük:

Hogyan kell bevenni a vitamin komplexet:

• Naponta vitamint kell szednie.
• A tablettákat étkezés közben kell bevenni.

Előnyök:

• Nagy darabszám csomagolva.
• 1 adag egész napra.

Mínuszok:

• Vannak ellenjavallatok.
• Magas ár.

A Nutrilight vitaminmárka 100%-ban növényi összetevők alapján készült. Mindegyiket a gyártó saját gyártóüzemében termesztik.

"Szépségkomplexum"

Gyártó: Oroszország, VitaLine cég. Ár - 300-400 rubel. A komplexum nők számára készült.

A gyógyszert hosszúkás tabletták formájában állítják elő, buborékcsomagolásban. Összesen 30 darab van. Az étrend-kiegészítők a B-vitaminokon kívül más hasznos elemeket is tartalmaznak.

Amit a Beauty Complex tartalmaz:

• Cink.
• Vas.
• Rutin.
• Kalcium.
• Magnézium.
• Béta karotin.
• E vitamin.
• D3 vitamin.
• C vitamin.
• Proantocianidinek.

Előnyök:

• A komplexumot kifejezetten a női test igényeinek figyelembevételével hozták létre.
• A csomag 1 fogásra elegendő.
• Elfogadható ár.

Mínuszok:

• Vannak ellenjavallatok.
• Allergiás reakció lehetséges.
• A tabletták nagy mérete megnehezíti a lenyelést.

"BioMax"

Gyártó – Oroszország, Valenta Pharmaceuticals cég. A 60 tablettát tartalmazó csomag ára – 300-350 rubel.

A BioMax tablettákban található B-vitaminok nem az egyedüli hasznos elemek a termékben. A multivitamin komplex 12 vitamint és 8 makroelemet tartalmaz a szervezet tápanyag-egyensúlyának helyreállítására. Az étrend-kiegészítők 30 és 60 db-os kiszerelésben készülnek. Típus: speciális szagú bevont tabletták.

A termékben található vitaminok és makroelemek:

• Lipolinsav.
• C vitamin.
• A vitamin.
• B1 vitamin.
• B2 vitamin.
• Folsav.
• E vitamin.
• B12 vitamin.
• B6 vitamin.
• B5 vitamin.
• RR vitamin.
• R vitamin.
• Vas.
• Cink.
• Kalcium.
• Réz.
• Foszfor.
• Colbat.
• Magnézium.
• Mangán.

Hogyan kell szedni a BioMax-ot:

• 12 évesnél idősebb gyermekek és felnőttek számára a napi adag 1 tabletta.
• Étkezés után kell bevenni.
• 3 hónapig tartó étrend-kiegészítők szedése szükséges.
• A tablettát bő folyadékkal - lehetőleg tiszta vízzel - kell bevenni.
• Az orvos utasítása szerint súlyos vitaminhiány és a szervezet kimerülése esetén az adag napi 2 tablettára emelhető.

Előnyök:

• Napi adag - 1 tabletta.
• Elfogadható ár.

Mínuszok:

• Hosszú kezelés - 3 hónap.
• Vannak ellenjavallatok.

"Solgar"

Gyártó: USA, Solgar cég. Ár - körülbelül 1200 rubel.

A gyógyszer kerek sárga szagú tabletták formájában kapható. 250 darabot tartalmazó üvegedénybe csomagolják. Solgar B-vitamin komplex, stresszoldó formula - növényi eredetű komplex. A gyártó által ajánlott étrend-kiegészítő, amely támogatja az immunrendszert, energiával látja el a szervezetet és a stresszmentességet.

Mit tartalmaz a Solgar:

• C vitamin.
• B2 vitamin.
• B3 vitamin.
• B6 vitamin.
• B9 vitamin.
• B12 vitamin.
• B7 vitamin.
• B5 vitamin.
• B4 vitamin.
• B8 vitamin.
• Moszatpor keverék.
• Lucerna levelei és szárai.
• Csipkebogyó.

Hogyan kell szedni a Solgart:

• Tanfolyamokon étrend-kiegészítőket kell szednie. 1 kúra időtartama 1-1,5 hónap.
• A Solgart naponta kell bevennie.
• A vitaminokat étkezés közben kell bevenni.
• Napi adagok száma - 2 alkalommal, 1 tabletta.

Előnyök:

• Növényi összetétel.
• Nagy csomagolás.

Mínuszok:

• A hagyományos gyógyszertárakban nem található.
• Magas ár.

"Lutein Intensive" a szem számára

Gyártó: Oroszország, Evalar cég. Ár - 300 rubel.

Ez egy speciálisan kiválasztott kompozíció a látószerv működésének javítására. Lehetővé teszi a lutein felhalmozódását az emberi látáshoz szükséges szintre. Szemészek írják fel látásromlás esetén, vagy megelőzés céljából, ha megfigyelhető romlási tendencia (gyakori számítógép képernyőjének való kitettség, genetikai hajlam).

Mit tartalmaz az étrend-kiegészítő:

• Lutein.
• Zeaxanthin.
• A vitamin.
• B1 vitamin.
• B6 vitamin.
• B2 vitamin.
• C vitamin.
• Egy nikotinsav.
• Cink.

Hogyan kell szedni a Lutein Intensive-t:

• A Lutein 14 évesnél idősebb gyermekek és felnőttek számára megengedett.
• A gyógyszer napi adagja 2 tabletta.
• Találkozók száma naponta – 1.
• Luteint kell bevennie egy tanfolyamon.

Előnyök:

• 14 év feletti tinédzserek számára engedélyezett.
• Elfogadható ár.

Mínuszok:

• Vegyünk naponta 1-nél többször.
• Kis csomagolás.
• Vannak ellenjavallatok.

"Vitrum"

Gyártó: USA, Unipharm cég. Ár - 500 rubel. 13 vitamint és 15 ásványi összetevőt tartalmazó univerzális étrend-kiegészítő. A "Vitrum" drazsé formájában készül, 60 db-os üvegekbe csomagolva.

Milyen vitaminokat tartalmaz az étrend-kiegészítő:

• E vitamin.
• A vitamin.
• D3 vitamin.
• K1 vitamin.
• B1 vitamin.
• B5 vitamin.
• B6 vitamin.
• Folsav.
• B12 vitamin.
• RR vitamin.
• N-vitamin.
• B2 vitamin.
• C vitamin.

Hogyan kell bevenni az univerzális Vitrum komplexet:

Előnyök:

• Az ár ésszerű.
• Egy adag egész napra.

Mínuszok:

• Vannak ellenjavallatok.
• Lehetséges allergiás reakció az étrend-kiegészítő összetevőire.

"Komplex Mega-B"

Gyártó - USA, Irwin Naturals Ár - 1800 rubel. Ezek a vitaminok a felszabadulás formájában különböznek egymástól. A vitaminkomplexeket jellemzően tabletták, a Mega B Complexet pedig gélkapszulák formájában árusítják, folyadékkal töltve. Az étrend-kiegészítő közepes láncú triglicerideket tartalmaz. Gyorsan felszívódnak a véráramba, és energiaforrássá válnak.

Ezenkívül az Irwin Naturals szabadalmaztatta a BioPerine komplexet, amely szintén benne van az étrend-kiegészítőben. Növeli a gyógyszer biológiai hozzáférhetőségét és felszívódását.

A Mega B Complex vitaminok és tápanyagok teljes listája:

• B5 vitamin.
• B7 vitamin.
• B3 vitamin.
• Tiamin.
• B2 vitamin.
• Niacin.
• B6 vitamin.
• B12 vitamin.
• Közepes láncú trigliceridek.
• Dimetil-glicin.
• BioPerine Complex (fekete borsot és gyömbért tartalmaz).

Hogyan kell szedni a Mega Complex B-t:

• Táplálékbeviteltől való függés – étkezés közben vegyen be étrend-kiegészítőket.
• Találkozók száma naponta – 1.
• Napi elfogyasztott kapszulák száma – 1 db.

Előnyök:

• A termék növényi összetétele.
• 1 adag egész napra.
• A készítményben nagyszámú hasznos anyagot gyűjtenek össze.

Mínuszok:

• Magas ár.
• Vannak ellenjavallatok.
• Allergia előfordulhat.
• Nehéz megtalálni a gyógyszertárakban.

"Pentovit"

Gyártó – Oroszország. Ár - 150 rubel. A komplexet asszisztensként ajánljuk a bőr egészségének javításában.

Mit tartalmaz a Pentovit:

• B1 vitamin.
• B12 vitamin.
• B6 vitamin.
• Folsav.

Hogyan kell szedni a Pentovitot:

• Evés után kell bevenni.
• Fogadások száma naponta – 3.
• Az adagonként elfogyasztott tabletták száma 2-4. Az adagolás az orvos felírásától függ.
• A gyógyszert legfeljebb 4 hétig kell bevennie.

A Pentovit egy népszerű B-vitamin tablettában.

Előnyök:

• Alacsony ár.
• Segít megőrizni a bőr, a haj és a körmök egészségét.

Mínuszok:

• Az adagolás gyakorisága 3-szor.
• Egy lehetséges mellékhatás az allergia.

"Amway"

Gyártó: USA, Amway cég. Ár - 1000 rubel. Az étrend-kiegészítők kiegészítő energiaforrásként bizonyultak aktív fizikai aktivitás időszakában, stressz vagy hipovitaminózis után.

Mit tartalmaz az étrend-kiegészítő:

Hogyan kell bevenni a vitaminokat:

• Minden nap 1 tablettát kell inni.
• A tablettát étkezés közben kell bevenni.
• Végezze el a tanfolyamot, amelyet jobb, ha egyeztet a felügyelő orvossal.

Előnyök:

• 1 adag egész napra.
• Nagy mennyiségű B-vitamin a készítményben.

Mínuszok:

• Magas ár.
• Vannak ellenjavallatok.

"Gerimaks"

Gyártó – Dánia. Ár - 700-800 rubel. Vitamin komplex, amelyet a gyártók asszisztensként ajánlanak a rehabilitációs időszakban, súlyos stressz után vagy nagy fáradtság idején.

Mit tartalmaz az étrend-kiegészítő:

• Ginzeng kivonat (gyökér).
• Tiamin.
• B2 vitamin.
• B12 vitamin.
• B9 vitamin.
• C vitamin.
• E vitamin.
• A vitamin.
• Magnézium.
• Cink.
• Réz.
• Molibdén.
• Króm.
• Mangán.
• Nikotinamid.
• Vas.
• Kalcium-pantotenát.

Hogyan kell szedni a Gerimaxot:

• A profilaktikus használathoz szükséges napi adag 1 tabletta.
• A gyártó azt javasolja, hogy reggel vegye be a Gerimaxot.
• Táplálkozásfüggőség - étkezés után vagy közben bevéve.

Előnyök:

• Számos vitamin és hasznos elem a készítményben.
• Napi adag - 1 tabletta.

Mínuszok:

• Magas ár.
• Ne szedje a gyógyszert, ha epilepsziája, fokozott ingerlékenysége vagy károsodott vasfelszívódása van.

"Complivit"

Gyártó: Oroszország, PharmStandard UfaVita cég. Ár - 60 tabletta körülbelül 300 rubel. A Complivit magában foglalja az egymással kölcsönhatásba lépő hasznos anyagok összegyűjtését. A vitaminokat tabletták formájában állítják elő, amelyek mindkét oldalán domborúak és illatúak. 8 ásványi anyagot és 11 vitamint tartalmaz. Köztük a B-vitaminok.A komplexum 30 vagy 60 tablettát tartalmazó üvegekbe van csomagolva.

Amit tartalmaz:

• Tiamin.
• Riboflavin.
• Piridoxin.
• Folsav.
• Cianokobalamin.
• Nikotinamid.
• C-vitamin.
• Rutoside.
• Kalcium.
• Lipolinsav.
• Vas.
• Réz.
• Kalcium.
• Cink.
• Kobalt.
• Mangán.
• Magnézium.
• Foszfor.
• Tokoferol-acetát.

Hogyan kell szedni a Complivit-et:

• Étkezés után vitaminkomplexet kell bevennie.
• Napi adagok száma – 1. Az akut vitaminhiány időszakában az orvos által előírt módon naponta kétszer bevehető.
• A naponta elfogyasztott tabletták száma 1 db.

Előnyök:

• Nagyszámú vitamin a komplexben.
• Elfogadható ár.

Mínuszok:

• Fennállhat az allergia veszélye a gyógyszer összetevőivel szemben.
• Vannak ellenjavallatok.

A B-vitaminok létfontosságúak az emberi szervezet számára az egészség megőrzéséhez és minden rendszer normál működéséhez. Ha hiány van belőlük, komplexeket írnak fel, amelyek tablettákban vagy más formában kaphatók.

Cikk formátuma: Lozinsky Oleg

Videó a B-vitaminokról tablettában

B-vitaminok, komplex készítmények:

Nem titok, hogy az emberi szervezetnek szüksége van vitaminokra. Elegendő mennyiség nélkül minden szerv és rendszer normális működése lehetetlen. Milyen vitaminok olcsók és hatékonyak? Pontosan erről lesz szó a cikkben.

Vitamintámogatást igénylő életszakaszok

Minden ember életében számos olyan időszak van, amikor fokozott vitamintámogatásra van szüksége. Ezek tartalmazzák:

• gyermekkor, amikor a test gyors növekedési folyamatban van;
• iskola és fiatal kor, amikor egy személy fokozott mentális és érzelmi stresszt tapasztal;
• dolgozó kor;
• idős kor.

Minden életszakaszban különböző vitaminkomplexeket használnak.

Milyen vitaminok vannak?

A szervezet normál működéséhez szükséges vitaminok listája:

• A-vitamin - retinol. Fontos funkciói vannak: sejtregeneráció serkentése, antioxidáns hatás, ivarmirigyműködés szabályozása, látásműködésben való részvétel.
• A tiamin egy vitamin, amely támogatja az idegrendszer működését. Szükséges a neuronok teljes működéséhez. Részt vesz az acetilkolin mediátor képződésében. Javítja a gyomornedv kiválasztását. Részt vesz az anyagcsere minden típusában.
• A riboflavin egy B2-vitamin. Részt vesz a hormonok és az ATP szintézisében. Segít javítani a látás működését. Javítja a bőr és a körmök állapotát.
• B5-vitamin - pantoténsav. Részt vesz a bélműködés és az idegrendszer működésében. Felelős az immunitásért. Néhány emésztőenzimben szerepel.
• B6-vitamin - piridoxin. Felelős a perifériás idegrendszer működéséért. Részt vesz a nukleinsavak szintézisében.
• Folsav. Nélkülözhetetlen a megfelelő vérképzéshez. Szükséges a terhes nő testének a magzati idegrendszer teljes éréséhez.
• Cianokobalamin. Megfelelő hematopoiesist biztosít. A szervezet DNS-molekulák szintetizálására használja.
• C-vitamin. Többfunkciós vitamin. Méregtelenítő hatása van. Részt vesz a kollagén szintézisében. Pozitív hatással van az anyagcserére.
• Szükséges az angolkór kialakulásának megelőzésére. Erősíti a csontszerkezetet. Bizonyos bőrbetegségek kezelésére használják.
• E-vitamin - tokoferol. A fő antioxidáns a szervezetben. Részt vesz az ivarmirigyek működésének szabályozásában. Javítja a szövetek regenerálódását.
• K-vitamin. Vérzéscsillapító vitamin. Erősíti a csontszövetet. Nélkülözhetetlen a veserendszer megfelelő működéséhez.

Fentebb felsoroltuk a legismertebb vitaminokat, de számos egyéb, a szervezet számára szintén szükséges anyag is található.

Komplex vitaminok

A vitaminokat ritkán használják külön-külön. Hatékonyságuk növelése érdekében különféle kiegyensúlyozott komplexeket hoznak létre. Funkcionális rendeltetésüktől függően eltérő összetételűek.

Most minden gyógyszertárban számos különféle vitamin komplexet láthat különböző áron.

Vitaminok és vitaminkomplexek neve:

• "Vitrum".
• – Complivit.
• "Ábécé".
• – Duovit.
• "Gerimaks".
• "Solgar".
• – Triovit.
• – Pikovit.
• "Biomax".
• "Multi-tabs."
• "Revit".
• – Gendevit.
• – Undevit.

Melyik vitamint részesíti előnyben?

Természetesen olyan vitaminokat szeretne választani, amelyek olcsók és hatékonyak. Ennek a sokféleségnek a megértéséhez tudnia kell, milyen elvek szerint osztják fel a vitaminkomplexeket. A fenti vitaminlista életkor, funkcionális cél és terápiás hatás szerint oszlik meg.

A vitamin komplexek osztályozása

Mely vitaminok olcsók és leghatékonyabbak? Nézzük, hogyan osztályozzák őket:

• Vitaminok csecsemőknek egy éves korig. Kevés ilyen készítmény létezik, cseppek vagy szirupok formájában készülnek. Milyen vitaminokat ajánlanak az orvosok ilyen korú gyerekeknek? Vannak gyógyászati ​​készítmények - „Vigantol”, „Aquadetrim”. Tartalmazzák és használják angolkór megelőzésére és kezelésére. Vannak összetett vitaminok - „Multi-tabs Baby”, „Alphabet: Our Baby”.
• óvodás korú. Ebben az időszakban a szervezetnek leginkább vitamintámogatásra van szüksége, mivel a növekedési és szellemi fejlődési folyamatok aktiválódnak. Ebben a korban olyan vitaminokat kínálnak, mint a „Multi-tabs Baby”, „Pikovit 1+”, „Alphabet: Óvoda”, „Vitrum Baby”, „Complivit for kids”, „Vitamishki”.
• Vitaminok alsó és felső tagozatos iskolásoknak. Támogatják a gyermek testét az intenzív mentális stressz időszakában. Ezek közé tartozik a „Multi-tabs Junior”, „Pikovit 7+”, „Alphabet Shkolnik” és „Alphabet Teenager”, „Vitrum Junior”, „Complivit Active”, „Univit Kids”.
• Vitaminok fiataloknak és középkorúaknak. Ezt a korszakot mentális stressz, fizikai aktivitás és gyakori érzelmi stressz jellemzi. A test támogatására ebben az esetben vannak „Vitrum”, „Complivit Antistress”, „Multi-tabs Intensive”, „Alphabet Classic”, „Duovit”, „Triovit”, „Biomax”.
• Vitaminok időseknek. Segítenek javítani a memóriát, és optimális anyagokat tartalmaznak, amelyek a szervezet számára szükségesek az öregedés során. „Vitrum Centuri”, „Multimax”, „Complivit 50+”, „Multi-tabs Classic”.

Vannak olyan vitaminok, amelyek olcsók és csak terápiás hatással hatékonyak. Orvosi javaslatra használják őket. Általában ezek a B-vitaminok - „Compligam”, „Milgamma”, „Binovit”, „Kombilipen”. Injekciós formában kaphatók; a Kombilipen tabletta formájú is.

Ne feledje: mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene alkalmazni, konzultáljon orvosával!

Speciális vitaminok

Az ember élete során számos körülményen megy keresztül, amelyek során a szervezet intenzíven használja a vitaminokat. Ilyen körülmények között speciális vitaminkomplexeket is előállítanak.

• Szülés előtti vitaminok. A vitaminok nevei: „Vitrum Prenatal”, „Complivit Mama”, „Multi-tabs Perinatal”, „Elevit Pronatal”, „Femibion”, „Alphabet Mom’s Health”. Ezeket a vitaminkomplexeket az alkotóelemek megnövekedett dózisai különböztetik meg, hozzáadták a magzat teljes fejlődéséhez szükséges folsavat.
• Vitaminok a test helyreállításához betegségek után - "Multi-tabs Immuno plus", "Ábc a megfázás alatt", "Biomax".
• Vitaminok, amelyek segítenek a hajhullásban, a bőr és a körmök romlásában - „Pantovigar”, „Merz”, „Revalid”.

Férfi és női vitaminok

Férfiak és nők számára külön-külön is beszerezhetők az olcsó és hatékony vitaminok. Összetételükben különböznek, az egészség és a fizikai aktivitás megőrzését célozzák. A Pharmamed cég különböző vitaminsorokat gyárt férfiak és nők számára - „Lady Formula” és „Mens Formula”. „Duovit férfiaknak” és „Duovit nőknek”.

Vannak egyszerűek is, amelyek nem tartalmaznak ásványi anyagokat - 3-6 nélkülözhetetlen vitamint tartalmaznak. Ezek az „Undevit”, „Gendevit”, „Revit”. Az ilyen vitaminok olcsók, de megvannak a kívánt hatások.

Vitamin minősítés

Annak megértéséhez, hogy melyik gyógyszert kell előnyben részesíteni, érdemes tanulmányozni a vitamin-ásványi komplexek minősítését.

1. Ez a minősítés a Multi-Tabs vitaminokkal kezdődik. A vitaminkomplexek legszélesebb választéka - a csecsemőktől az idősekig, vannak vitaminok terhes nőknek, sportolóknak, a szervezet megfázás utáni támogatására, vitaminok intenzív mentális stressz és érzelmi stressz időszakaiban. A kiegyensúlyozott, gazdag összetétel, a könnyű használhatóság és a kellemes gyümölcsízek lehetővé tették, hogy a Multi-Tabs vitaminok az első helyet foglalják el a rangsorban.
2. "Vitrum". A második helyen a Vitrum vitamincsalád áll. Különféle alkalmakra komplexeket is kínálnak - vitaminokat gyermekeknek és felnőtteknek, a bőr és a haj szépségének megőrzéséhez, a csontok és a látás megőrzéséhez. A kissé kevésbé kényelmes adagolási rend és a kevésbé széles összetétel a Vitrum vitaminok második helyét adják a rangsorban.
3. "Ábécé". Ezek a különböző színű tabletták, amelyeket reggel, délután és este kell bevenni. Minden tabletta a vitaminok meghatározott kombinációját tartalmazza, amelyek együtt jobban felszívódnak. Ennek köszönhetően az Alphabet a harmadik helyet foglalja el a rangsorban.
4. – Complivit. A legnépszerűbb vitaminok az árkategóriában. De összetételük valamivel rosszabb, mint a fent felsorolt ​​komplexeké. Ennek ellenére a negyedik helyet foglalják el a rangsorban.
5. Az ötödik helyen pedig olyan komplex vitaminok osztoznak, mint a Triovit és a Biomax. Nem túl széles, de meglehetősen kiegyensúlyozott összetétel, beleértve a legfontosabb alapvető vitaminokat. Nincs osztályozásuk, így az ötödik helyet szerezték meg.

Szükségük van az embereknek vitaminokra?

Tehát most már biztosan megmondhatja, hogy szedjen-e vitamint. Egyértelműen! Szükségesek a szervezet funkcióinak fenntartásához a különböző életszakaszokban. Nem mindig lehetséges a szükséges mennyiségű vitamin bevitele az élelmiszerekből, ezért a kiegyensúlyozott vitamin- és ásványianyag-komplexek segítenek.