Pszichológiai trauma: pszichológus tanácsa. Mentális trauma

a társadalom által egy személynek okozott kár. Számos ok és külső tényező hatására az emberben olyan trauma alakulhat ki, amelyet egyedül nem lesz képes legyőzni. A pszichológiai trauma általában pszichológus részvételét igényli. A pszichológiai traumák következményei néha olyan súlyosak, hogy az embernek sok időre van szüksége ahhoz, hogy megbirkózzon önmagával, és ne összpontosítson saját érzéseire. A pszichológiai traumát egy mély sebhez hasonlítják, amely idővel nem gyógyul be, de továbbra is vérzik.

A pszichés trauma tünetei

Milyen jelek alapján állapítható meg, hogy egy személy pszichés traumát él át? Bármilyen sérülés, függetlenül attól, hogy milyen tényezők okozzák, befolyásolja az ember világfelfogását. A trauma jelenléte alapjaiban változtatja meg az élethez való viszonyulást és a környező valóság észlelésének képességét. Milyen érzéseket él át egy pszichés traumát szenvedett személy? Melyek a sérülés fő tünetei?

Egy traumatikus esemény újralátogatása

Az a személy, aki traumát szenved, ismételten visszatér a negatív élményekhez. Ez teljesen kontrollálatlanul történik, így a tudatalatti megpróbálja megszabadulni a traumatikus benyomásoktól. Az embert félelmek és rögeszmés gondolatok kezdik kísérteni. Amint hasonló helyzetbe kerül, azonnal felbukkan az emlékezetében az az esemény, amely pszichés trauma kialakulásához vezetett. Köztudott, hogy ez a fajta sérülés nem önmagában veszélyes, hanem negatív következményei miatt. Lehetetlen megjósolni, hogy egy adott sérülés mihez vezet. A pszichológiai trauma arra kényszeríti az embert, hogy újra és újra átélje ugyanazt az eseményt. Elmerülés van a problémában, elszakadás a külvilágtól.

Haszontalan érzés

A trauma átélése nagymértékben befolyásolja az érzelmi szférát. Az ember gyakran depressziósnak érzi magát, úgy tűnik neki, hogy senkinek nincs szüksége rá. Ezen az alapon gyakran kialakul az apátia és a személyes kizárólagosság érzése. Elszigetelődés, szorongás, bizalmatlanság másokkal - ez nem a pszichológiai trauma jeleinek teljes listája. Az ember olyan súlyos lelki fájdalmat él át, hogy nem tudja, hogyan kell megbirkózni vele. Fokozatosan elveszíti hitét saját képességeiben és kilátásaiban, és elszigetelődik belső világában és érzéseiben. A pszichológiai trauma megfosztja az embert az erkölcsi erőtől és az önbizalomtól, és kudarcnak tartja magát. A haszontalanság érzése itt a kulcsfogalom. Az egyén nem tudja, hol alkalmazhatná magát, fél aktívan cselekedni.

A pszichológiai traumák típusai

A pszichológiai traumák többféle mentális sokkot foglalnak magukban, amelyek pszichológiai hatásuk erejében különböznek egymástól. A trauma önmagában destruktív, de a különböző típusú traumák egy adott állapotot jelezhetnek. A pszichés trauma típusától függően megfelelő segítséget kell választani. A segítségnyújtásnak a problémás helyzet tudatosításával kell kezdődnie. Ha valaki nem ismeri fel magában a pusztító konfliktus jelenlétét, lehetetlen segíteni rajta.

Gyermekkori trauma

A pusztító hatás előfordulási gyakoriságát és erősségét tekintve a legerősebb. A gyermekkori traumák kitörölhetetlen nyomot hagynak a tudatban, és hatással vannak az élet hátralevő részére. A legérdekesebb az, hogy szinte mindenkinek van ilyen. Néha egyszerűen nem vesszük észre, hogyan merülünk el a reménytelen melankóliában, szenvedünk a magánytól és a félreértéstől. Valójában a gyermekkorban szerzett pszichés trauma nagy hatással van ránk. Az ilyen trauma arra kényszeríti az embert, hogy a szó szoros értelmében mindenben megerősítést keressen saját szüksége és fontossága iránt. A gyermekkori traumát tudattalan cselekedetek és élmények kísérik. A gyermekkori traumák egyik legjellemzőbb jele a szeretteink folyamatos árulásra és meg nem értésre való várakozása. A gyermekkori traumát általában a szülők, a rokonok és az első társadalmi környezet okozzák nekünk. Jó, ha a gyereknek lehetősége van hangosan kimondani az érzéseit, nem pedig elhallgatni. Így lehetővé válik a sérülés romboló hatásának legalább csökkentése.

Egy szeretett személy elvesztése

Egy szeretett személy elvesztése az egyik legsúlyosabb megrázkódtatás, amelyet az ember életében átélhet. Soha nem fogunk szembenézni saját halálunkkal, de egy szívünknek kedves ember eltávozása annyira fáj, hogy úgy tűnik, a lelkünkben egy élőszál sem maradt. Így alakul ki a lelki trauma, ami hosszú ideje nem teszi lehetővé, hogy teljes mértékben élj és élvezd az élet megnyilvánulásait. Egy szeretett személy elvesztése nem feltétlenül jelenti az elhunyt. Néha egy hosszú elválás vagy megszakadt kapcsolat komoly traumát okozhat az embernek, visszahúzódóvá és bizalmatlanná téve. Ennek eredményeként egy személy némileg elfogult lesz az emberek felé, és óvatos lesz az új emberekkel való találkozástól.

Egy szeretett személy elvesztése annál több traumát okoz, minél inkább sikertelennek tartják az illetőt az életben. Ha egy felnőttben bánatot és veszteségfájdalmat okoz, akkor egy gyerekben igazi rémálommá válik, amelyből nem lesz menekvés. Amikor a bizalom megtörik, nagyon nehéz lesz újra megbízni egy másik emberben, felfedni előtte valódi érzéseit és szükségleteit. Ez a fajta sérülés elég sokáig érezteti magát.

Katasztrófák

Néha olyan események történnek az életben, amelyek felett az embernek nincs befolyása. A természeti katasztrófák és katasztrófák erőteljes pusztító hatással vannak a szervezetre. A hirtelen, mindent elsöprő élményektől az idegrendszer kimerül, számtalan félelem, kétség jelenik meg. Minden katasztrófa lelki traumához vezet. Ha valami történik egy másik személlyel a szeme láttára, nem valószínű, hogy nyugodt és nyugodt marad. Általános szabály, hogy a legtöbb emberben együttérző és empátia van. Az empatikus hallgatás csökkentheti a trauma pusztító hatásait, és segíthet megbirkózni a problémával.

Hogyan lehet túlélni a lelki traumát

Bármi legyen is a pszichológiai trauma oka, fontos tudni, hogyan éljük túl. Azok, akik átélték ezt az elviselhetetlen fájdalmat, tudják, hogy egyetlen sérülés sem gyógyulhat be egyik napról a másikra. Sok erőfeszítést igényel, hogy segítsen megbirkózni a pusztító következményeivel. Általában hosszú ideig tart a sérüléssel végzett munka, amíg a lelki egyensúly teljesen helyreáll.

Bevallja az érzéseit

Sok ember nagy problémája az, hogy félnek beszélni az érzéseikről. Vannak, akik nem akarják, hogy gyengének nézzék őket, és ezért nem mondják ki, amit valójában éreznek. Ez a megközelítés inkább rontja a sérülést, mint gyógyítja. Érzéseinek felismerése segít megszabadulni egy negatív esemény nyomásától, és csökkenti annak pusztító hatását. Minél többet beszélünk érzéseinkről, annál hamarabb leszünk képesek teljesen megszabadulni tőlük. Ellenkezőleg, ha elhallgatja a problémát, soha nem fog megoldódni.

Vannak, akik nehezen beszélnek saját érzéseikről. Ez az érzés akkor keletkezik, amikor az ember gyermekkorától beszorul a rá szabott keretek közé, és fél nyílt, bizalmas beszélgetésbe bocsátkozni másokkal. Ebben az esetben meg kell tanulnod az érzelmeket megfogalmazni, nem tudod elrejteni őket. Nincs semmi baj, ha beismerjük, amit igazán érzünk: haragot, fájdalmat, bűntudatot, csalódást, félelmet. A pszichés trauma fokozott figyelmet igényel.

A probléma leírása

Miután az ember eldöntötte érzéseit, el kell kezdenie leírni az őt aggasztja problémát. A sérülés korrekciója ettől a pillanattól kezdődik. Próbáld meg meghatározni, mi történt valójában abban a pillanatban, amikor valami szokatlan történt. A probléma leírása tartalmazza a tények részletes megállapítását és a saját érzések elemzését. A történtek teljes képének elkészítése segít a történtek okainak megértésében. Bármilyen fájdalmas is, fel kell ismerni és el kell fogadni, hogy pozitív leckét vonjunk le. A pszichológiai trauma túl komoly dolog ahhoz, hogy megpróbáljuk figyelmen kívül hagyni.

Elszakadni a fájdalomtól

Ha sikertelen, a legtöbb ember saját személyiségét társítja a nyomasztó problémával. Vagyis az ember ritkán tudja elválasztani a szerzett traumát a belső lényegétől. Néha annyira belemerülünk a problémába, hogy nem vesszük észre a körülöttünk lévő valóságot. Az emberi természethez tartozik, hogy azon ragadjon, ami a legnagyobb csalódást és lelki zűrzavart okozta számára. Az önmagadon való segítés arról szól, hogy megtanulod elválasztani magad attól a fájdalomtól, amely jelenleg a tudatodat nehezíti. Csak értsd meg, hogy ez nem örökké tart, és a jelenlegi helyzet csak egy rövid pillanat, ami hamarosan véget ér.

Művészetterápia

Ezzel a módszerrel megszabadulhat a sérülés következményeitől. Általában meg kell hallgatni azt a személyt, aki pszichés traumát élt át. A meghallgatás igénye kulcsfontosságú ebben a kérdésben. A zavaró pillanatok megrajzolásával belső konfliktusodat tükrözöd papíron. Fokozatosan elmúlik a fájdalom, amely hosszú ideig megakadályozta, hogy éljen, és hogy élvezze magát. A művészetterápiát világszerte elismerik, mint hatékony módszert a súlyos érzelmi zavarok kezelésére. A pszichológiai traumák elleni küzdelemhez ceruzát és papírt vesz fel.

Előrejelzés a jövőre nézve

Össze kell állítani, hogy segítsen magadon. Amíg nem látja, merre tovább, nehéz lesz túllépni a belső konfliktusokon és leküzdeni a trauma következményeit. Ha egy helyben ülsz és végtelenül sajnálod magad, abból semmi jó nem sül ki. Próbáld megjósolni a jövőbeli eredményt: gondold át, hogyan élj tovább. Ebben az esetben a fő hangsúlyt nem a mindent elsöprő fájdalomra, hanem a saját hobbijaira, tevékenységeire, érdeklődési körére kell helyezni. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a nyomasztó tapasztalatoktól, és felvázolja a szükséges lépéseket a teljes mentális felépülés felé.

Így a pszichés trauma olyan probléma, amellyel foglalkozni kell. Ez egy komoly belső feladat, melynek megoldásával egy teljesen új fejlődési szintre juthatsz, és az erős ember tulajdonságait ápolhatod.

Pszichológiai trauma

Mi az a pszichológiai trauma? Tudományos cikkek áttekintése (fordítás a Wikipédiából).

A pszichológiai trauma az idegrendszer specifikus károsodása, amely súlyos stressz következtében következik be. Gyakran túlzott mértékű stressz eredménye, amely meghaladja a személy integrációs képességét. A traumatikus esemény egy hosszú távú, hetekig, évekig vagy akár évtizedeken át tartó stresszes helyzet eredménye is lehet, amely során az ember megpróbál normális élettevékenységet végezni. Sőt, ez szubjektív tapasztalat, mivel különböző emberek eltérően reagálhatnak ugyanarra az eseményre. Sőt, nem minden ember válik traumatizálttá, miután átélt egy traumatikus eseményt; egyesek olyan védelmi mechanizmusokkal rendelkeznek, amelyek segítenek megbirkózni az erős érzelmekkel. Ez lehet egy korai életkorban megszerzett stressz-szokás, vagy egyszerűen csak nagy ellenállás, amelyet segítségkérési hajlandóság kísér.

A pszichológiai trauma meghatározása

A DSM-IV-TR meghatározása szerint a trauma „a halál személyes megtapasztalása, a halál fenyegetése, súlyos trauma vagy zavaró fizikai érintkezés. A fentiekhez kapcsolódó esemény elmélkedésének eredménye. Reakció váratlan (erőszakos) halálhírre. Egy szeretett személy megaláztatásának, félelmének vagy sérelmének benyomása.”

Tekintettel arra, hogy a traumás emlékek preverbális jellegűek, nem reprodukálhatók pontosan a memóriában, de provokálhatók (normál körülmények között ingerek segítségével). A válasz heves félelem vagy iszonyat, tehetetlenség lesz. Gyermekeknél szervezetlen vagy agresszív viselkedés.

A pszichés trauma okai

A pszichológiai traumát számos esemény okozhatja, de mindegyiknek ugyanazok a tünetei. Általában ez olyan jogsértés, amely rendkívüli zavarodottsághoz és bizonytalansághoz vezet. Egy személy akkor kerül ebbe az állapotba, amikor szembesül egy személy világról alkotott szokásos elképzeléseinek vagy jogainak megsértésével. Amikor az életfenntartó intézményeket megsértik, megalázzák, elárulják, vagy veszteséget vagy széthúzást okoznak. A traumás élmények gyakran magukban foglalják a fenyegetett testi sérülést, valamint a zaklatást, a szégyent, a csalódást, a bántalmazó kapcsolatokat, az elutasítást, a társfüggőséget, a fizikai bántalmazást, a szexuális zaklatást, a verést, a partner verését és a foglalkoztatási diszkriminációt. , rendőrségi brutalitás, igazságügyi korrupció és helytelen magatartás, zaklatás, paternalizmus, családon belüli erőszak (főleg gyermekkorban), gyógyszerek okozta életveszélyes állapotok. Ide tartoznak a vis maior események (árvíz, földrengés, tűz, háború stb.), terrortámadások, emberrablások is. A szegénység vagy az erőszak viszonylag enyhe formái (például verbális bántalmazás) szintén okozhatnak lelki traumát, bár nem járnak fizikai fenyegetéssel.

Egyes elméletek azt sugallják, hogy a gyermekkori traumák növelhetik a mentális zavarok kockázatát, és hogy a felnőttkori neuroticizmus gyermekkori traumával jár. A tény az, hogy egy növekvő gyermek agyának egyes részei hierarchikus sorrendben fejlődnek a bonyolulttól az egyszerűig. Az új információ fogadására és tárolására tervezett neuronok az öt fő szenzoros csatornától kapott külső jelekre reagálva változnak. Ezalatt a csecsemők és a gyerekek ötleteket alkotnak a környezetükről. A születés után nem sokkal megjelenő kötődés, ha erőszakos vagy feláldozó jellegű, már befolyásolja ezeket az elképzeléseket. Minél gyakrabban aktiválódik a neuronok megfelelő szerkezete, annál tartósabbá válik a mintázathoz képest.

A gyermekkor az emberi pszichés fejlődés legérzékenyebb időszaka és egyik legfontosabb szakasza. Nem véletlen, hogy a gyermekbántalmazás okozza a legtöbb szövődményt és a leghosszabb ideig tartó hatást. Hickey traumakezelési modellje azt sugallja, hogy "a sorozatgyilkosok számára a gyermekkori trauma kiváltó oka lehet annak, hogy az egyén nem képes megbirkózni bizonyos stresszekkel". A pszichotrauma dinamikus aspektusa különösen fontos az egészségügyi szakemberek számára: „Ha az orvos nem tudja, hogyan kell felfogni a páciens problémáját pszichotrauma prizmáján keresztül, akkor nem képes átlátni a visszatérő affektusok körét, amelyekre fókuszál a beteg rendezi az életét."

Pszichoszomatika. Hogyan alakulnak ki a félelmek és a fóbiák?

Pszichoszomatika és hipnoanalízis: hogyan alakulnak ki a félelmek és fóbiák a pszichotrauma következtében

A pszichotrauma tünetei

A pszichotraumás élményre utaló reakciók, tünetek nagyon sokfélék lehetnek, és az ember jellemétől függően eltérőek lehetnek mennyiségükben és súlyosságukban is. Vannak, akik megpróbálják elkerülni a traumás emlékeket, de fájdalmas érzéseket tapasztalnak, amikor így tesznek. Mások megpróbálják borba vagy kábítószerbe fojtani pszichotraumás élményeiket. Eközben a tünetek ismételt megtapasztalása annak a jele, hogy a test és az elme megpróbál megbirkózni a pszichológiai traumával.

Sok ember számára, akik súlyos stresszt éltek át, a kiváltó okok (zavaró emlékek) és a külső jelek emlékeztetnek a traumára. Előfordulhat, hogy valaki nem veszi észre, mi történik vele, és nem megfelelő lépéseket követ el. Az ilyen típusú viselkedés tipikus példája a pánikroham. Egy személy akkor is átélhet kontrollálhatatlan dührohamokat (beleértve a nem megfelelő vagy váratlan helyzeteket is), amikor úgy tűnik, hogy fenyegetés fenyegeti. És ez igaz, de a fenyegetést a múlt eseményei tapasztalják.

Az embert kellemetlen emlékek kísérthetik, többek között homályos képek vagy gondolatok formájában. Lehet, hogy rémálmok kísértik. Álmatlanságban szenvedhet, mert a belső félelem és a bizonytalanság érzése arra készteti, hogy vigyázzon.

A pszichotrauma öröklődő morfológiai változásokkal járhat. A genetika a pszichológiai traumák egyik oka, vagy éppen ellenkezőleg, hiányuk.

Egy erős pszichés trauma után az ember memóriája gyakran elnyomódik, és nem emlékszik arra, hogy valójában mi történt, de az átélt érzelmek életre kelhetnek, és nem fogja megérteni, miért történik ez vele. A trauma során átélt érzelmek állandó átélésével, mintha a jelen pillanatban történnének, a személy elveszti, és nem tud betekintést nyerni az élménybe. Ennek eredményeként tartósan kialakul a heveny túlingerlés (minta) jelensége, amely testi-lelki kimerültséggel járhat. Az ilyen állapotok különféle típusú személyiségzavarokhoz vezetnek: szorongás, konverzió, pszichotikus, borderline stb. . Az érzelmi kimerültség hiányzottsággal jár, amelynek következtében az ember elveszíti a világos gondolkodás képességét, és az érzelmektől való elszakadás (disszociáció) állapotába esik. Nem csak a fájdalmasaktól. Minden érzelem elzsibbad, és az ember érzelmileg lapossá válik – távolságtartó vagy hideg, mindig elfoglalja valami. A disszociációt általában deperszonalizációs zavarként, disszociatív amnéziaként, disszociatív ívként, disszociatív identitászavarként stb. diagnosztizálják.

Néhány pszichológiai traumát átélt ember alacsonyabb rendűnek érzi magát, ha a trauma tünetei továbbra is fennállnak, és nem hiszik, hogy helyzetük javulni fog. Ez a paranoia elemeivel együtt járó kétségbeeséshez, az önbecsülés elvesztéséhez, valamint a depresszió és az üresség érzése miatti öngyilkossághoz vezethet. Amikor az önbecsülés megsemmisül, egy személy kételkedhet saját identitásában.

A pszichológiai traumán átesett gyermek szüleinek nem szabad egyedül segíteniük neki, hogy kontrollálják poszttraumás félelmét és megfékezze érzelmeit. Ez általában káros következményekkel jár a gyermek számára, ezért jobb, ha pszichiátertől kér segítséget.

A pszichotrauma következményeinek felmérése

Amióta a pszichológiai trauma fogalma kiterjesztett definíciót kapott, a traumatológia mint az orvostudomány területe interdiszciplináris megközelítést kapott. Ez részben a traumatológia sokrétű szakmai képviseletének köszönhető, amelybe pszichológusok, mentősök és jogászok is beletartoznak. Ennek eredményeként a traumatológiában szerzett adatokat elkezdték adaptálni a különböző tevékenységi területekre. Gyakorlati alkalmazásuk azonban megfelelő módszertanokat igényelt, amelyeket sok tudományterületen egyszerűen nem fejlesztettek ki. És itt fontos, hogy az őket körülvevő emberek megértsék az ember állapotát. Ezeknek nem kell feltétlenül egészségügyi, pszichiátriai vagy rendészeti intézmények képviselőinek lenniük. A biztonság érdekében fontosabb, hogy az embert a szerettei és a körülötte lévők támogassák.

A pszichológiai trauma tapasztalatait és következményeit többféleképpen is felmérhetjük, a klinikai interjú során fontos figyelembe venni a saját magunk vagy mások közvetlen veszélyének kockázatát, de nem szabad beleesni a krízis vagy „pszichózis” általános tévhitébe. .” Meg kell érteni, hogy a végtelen fájdalmat átélő személy nem tudja magát vigasztalni. Ha ebben a pillanatban tisztelettel és emberségesen bánnak vele, nem jelent veszélyt. A legjobb, ha tudatja vele, hogy a körülményektől függetlenül komolyan veszik, és nem olyan betegnek vagy őrültnek. Rendkívül fontos megérteni a valóságot, ami ennek a személynek a fejében történik. Ha ezt a pontot nem hagyjuk figyelmen kívül, a szakember képes lesz feltárni mind a traumatikus eseményt, mind annak következményeit (például poszttraumás disszociáció, kábítószerrel való visszaélés, szomatikus tünetek stb.). Fontos feltárni a lehetséges problémákat a hozzátartozókkal. Talán félelemből nem voltak hajlandók segíteni a betegen, és „bekapcsolta” az önvédelmet. Az ilyen feltárásnak empatikus, érzékeny és támogató módon kell befejeződnie.

E munka során a páciens az eseménnyel kapcsolatos érzéseket, emlékeket vagy gondolatokat tapasztalhat (pl. szorongás, szorongás, harag). Mivel még nem tud megbirkózni ezzel a fájdalommal, érdemes előre felkészülni, hogyan beszéljük meg ezt az eseményt. Nem szabad újra megsértenie a beteget. Az is fontos, hogy leírja a válaszait. Ez segíthet a klinikusnak abban, hogy meghatározza a lehetséges PTSD súlyosságát, valamint a reakció könnyedségét. Emellett fontos felismerni az elkerülő reakciók jelenlétét, amelyek az elvárt érintettség hiányában vagy egyszerűen az érzelmi reakcióképesség hiányában nyilvánulhatnak meg. Az elkerülés fő mechanizmusai a kábítószer-használat, minden olyan dolog elkerülése, ami traumatikus eseményhez hasonlít, pszichológiai leválás (disszociáció). Figyelemmel kell kísérni a hangulatingadozásokat, a depressziós rohamokat és az önkárosító kísérleteket is, amelyek az affektusok kontrollálásának nehézségeire utalhatnak. A páciens állapotának szabályozására való képességének megfigyelésével nyert információk meghatározzák a különböző terápiás tevékenységekben való részvételi hajlandóságát.

A pszichológiai trauma értékelése lehet strukturált vagy strukturálatlan. A strukturált értékelés magában foglalja a klinikus által alkalmazott PTSD-skálát (CAPS; Blake és mtsai, 1995), az akut stresszzavar-interjút (ASDI; Bryant, Harvey, Dang és Sackville, 1998), a túlzott zavarok strukturált interjúját. stressz (SIDES) Pelcovitz és munkatársai, 1997), a Strukturált Klinikai Interjú a DSM-IV disszociatív rendellenességekhez – Módosítva (SCID-D, Steinberg, 1994) és a Rövid interjú a poszttraumás rendellenességekhez (BIPD, Briere, 1998).

A páciens pszichológiai vizsgálata általános tesztek (pl. MMPI-2, MCMI-III, SCL-90-R) alkalmazását foglalja magában a nem traumás tünetek és az egyén által tapasztalt nehézségek felmérésére. Ezenkívül a pszichológiai tesztek trauma-specifikus teszteket használhatnak a poszttraumás hatások értékelésére. Az ilyen tesztek a Diagnosztikus Poszttraumás Stressz Skálán (PDS, Foa, 1995), a Davidson Trauma Skálán (DTS: Davidson et al., 1997), a Post-Traumatic Stress részletes értékelésén (DAPS, Briere, 2001) alapulnak. és a Trauma Symptom Inventory (TSI: Briere, 1995), a Trauma Symptom Checklist for Children (TSCC; Briere, 1996), a Traumatic Life Events Questionnaire (TLEQ: Kubany et al., 2000) és a Trauma Blame Inventory (Trauma Blame Inventory) TRGI: Kubany et al., 1996).

A hipnózis pszichológiája #1. Hogyan lehet kezelni és előidézni a dadogást vagy más fóbiát a hipnózisban?

Az ABC modell a kognitív terápiában. A fóbiák kezelési módszerei

Pszichés trauma kezelése

A lelki traumák kezelése progresszív számlálással (PC), szomatikus átéléssel, biofeedbackel, családon belüli terápiával, szenzomotoros pszichoterápiával lehetséges. A kognitív viselkedésterápia népszerű, és a pszichológiai traumákhoz kapcsolódó tünetek kezelésére szolgál, beleértve a stressz-zavarokat is. Az Institute of Medicine irányelvei a kognitív-viselkedési technikákat azonosítják a PTSD leghatékonyabb kezelési módjaként. . Az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériuma két kognitív viselkedési terápiát fogadott el országosan a PTSD kezelésére: a tartós expozíciós terápiát és a kognitív folyamatterápiát. Ismeretesek a dialektikus viselkedésterápia (DBT) és az expozíciós terápia módszerei is. A kutatások kimutatták, hogy az előbbi a borderline személyiségzavar kezelésére szolgál, míg az utóbbi a pszichés traumák kezelésében hatékony. Ha azonban a pszichés trauma disszociatív rendellenességeket vagy komplex PTSD-t okozott, akkor a kognitív megközelítés átadja helyét a traumamodellezési módszernek, amelyet a strukturális disszociáció fázisorientált kezelésének is neveznek. A gyógyszergyárak által finanszírozott kutatások kimutatták, hogy a kognitív viselkedési kezelések hatékonyan kiegészíthetők új antidepresszánsok alkalmazásával.

A traumaterápia a pszichés traumák következményeinek kezelésében önálló ág. A pszichológiai segítségnyújtás legadaptívabb módszerét képviseli, mivel lehetővé teszi a pszichotraumához kapcsolódó emlékekkel való munkát, amely alapján a páciens lehetőséget kap belső depresszív anyagainak (gondolatainak, érzéseinek és emlékeinek) kezelésére, sőt még egy lendület a személyes fejlődéshez, beleértve az olyan készségek fejlesztését, mint a rugalmasság, a saját ego kontrollja, a komplementaritás (jóindulatú szimpátia, empátia) stb. . A traumaterápia mentális nevelésre és többféle technikára tagolódik: kognitív feldolgozás, érzelmi feldolgozás, élményfeldolgozás, traumafeldolgozás és érzelmi szabályozás.

• Pszichés nevelés– mások oktatása egy személy pszichológiai sebezhetőségéről és leküzdésének módjairól.
• Érzelmi szabályozás– ezek a diszkrimináció elleni akciók (azonosítás és ellenkezés), valamint a páciens gondolatainak és érzelmeinek kompetens azonosítása (konstrukció, tipológia stb.).
• Kognitív feldolgozás- ez az önmagunkról, másokról és a környezetről alkotott negatív elképzelések és hiedelmek felülvizsgálata a témával kapcsolatos nézőpont megváltoztatásával.
• Trauma feldolgozása– ezek a pszichotrauma érzékenységének (deszenzitizációjának) csökkentésére irányuló célzott erőfeszítések; felismerésével: lerombolva azt a kondicionálást, amelyen keresztül megnyilvánul; az érzelmi reakciók részleges (szelektív) megsemmisítésére; az érzelem és a valóság közötti eltérés dekonstruálásáról; a traumás anyag okozta feszültség enyhítésére (olyan állapot, amelyben a kiváltó okok nem okoznak súlyos fájdalmat, hanem éppen ellenkezőleg, enyhítik a személy állapotát.)
• Érzelmi feldolgozás(csak a mentálhigiénés felmérés korai befejező szakaszában használatos) az észlelések, hiedelmek és téves elvárások helyreállítása.
• Kísérleti feldolgozás– ez az elért felszabadult állapot vizualizációinak válogatása és a különféle relaxációs technikák alkalmazása.

A fóbiák kezelése a kognitív viselkedésterápiában

Fóbiák kezelése: pszichotrauma, mint a fóbiák oka

A pszichotrauma típusai

A trauma szintje összefügg a személy azon képességével, hogy legyőzze azt. Három különböző típusú stresszreakció létezik:

• A proaktív (megelőző) kísérlet arra, hogy alkalmazkodni vagy integrálni a keletkező stresszt, mielőtt az életstílusra hatással lenne.
• A válaszkészség a pszichés trauma utáni károsodások minimalizálására tett kísérlet.
• Passzív – a stressz figyelmen kívül hagyása.

Azok az emberek, akik képesek proaktív viselkedésre, nagyobb valószínűséggel képesek megbirkózni a váratlan helyzetekkel. Azok, akik az esemény ténye után reagálnak a stresszre, érezhető hatásokat tapasztalnak. A stresszes eseménnyel szembeni passzív hozzáállás hosszú távú traumatikus következmények szenvedését vonja maga után.

A traumákat szintén szituációs (a közelmúltbeli helyzetek okozta) és hosszú távú (a tudattalanban maradó traumák okozta) traumákra osztják. A helyzeti sérüléseket orvosi vészhelyzet vagy katasztrófa (természetes vagy ember okozta) okozhatja. A hosszú távú pszichés trauma a gyermekkori vagy akár csecsemőkori stressz folytatása, amelyet például bántalmazás okoz.

Jean-Martin Charcot francia neurológus az 1890-es években azzal érvelt, hogy a pszichológiai trauma a hisztériaként ismert mentális betegség minden esetének forrása. Charcot „traumás hisztériája” gyakran bénultságként nyilvánult meg, amit fizikai trauma kísért. Ami a pszichológiai traumát illeti, Sigmund Freud, Charcot tanítványa és a pszichoanalízis atyja a következő definíciót adta: „esemény egy alany életében, amelyet az határozza meg, hogy a szubjektum nem tud megfelelően reagálni rá a sokk és a pszichoanalízis változásai miatt. a psziché szerkezete” (Jean Laplane bemutatása szerint).

Jacques Lacan francia pszichoanalitikus azt állította, hogy minden valóságban benne van a szimbolizáció traumatikus minősége. Az aggodalom tárgya szempontjából a valóság „olyasmi, amivel találkozunk, és minden szó eltűnik, és minden kategória megbukik”.

A stressz, vagyis egy ingerre adott élettani reakció, valóban minden pszichológiai trauma alapja. A hosszú távú stressz növeli a rossz mentális egészség és a mentális zavarok kockázatát. Ennek oka lehet a glükokortikoid szekréció hosszú távú működési zavara, ami az immunrendszer gyengüléséhez és a vérnyomás emelkedéséhez vezet. Az ilyen stressz morfológiai változásokat okozhat a hippocampusban. Kutatások kimutatták, hogy ha korai életkorban adják, megzavarhatja a hippokampusz normális fejlődését, és befolyásolhatja annak felnőttkori működését. Klinikailag bizonyított az összefüggés a hippocampus mérete és a stressz-zavarokra való hajlam között.

A harc során kapott pszichés traumát agyrázkódásnak nevezik. A shell sokkot pedig a poszttraumás stressz zavar (PTSD) jellemzi, amelynek tünetei (a diagnózishoz) legalább egy hónapig fennállnak, és 4 kategóriát foglal magában.

A pszichológiai trauma a pszichében okozott károsodás, amely akkor következik be, amikor egy személy kedvezőtlen környezeti tényezőkre és szélsőséges helyzetekre reagál. A pszichés trauma oka lehet stressz vagy súlyos érzelmi sokk. A pszichotrauma gyakran előfordul gyermekkorban. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan állapíthatja meg, hogy pszichés trauma történt, és hogyan segíthet egy személynek megbirkózni vele.

Előbb-utóbb mindannyian szembesülünk életünk nehézségeivel, az emberi méltóság megaláztatásával, tragédiákkal és veszteségekkel. Kedvezőtlen körülmények között életünk drámai eseményei jelentős hatással lehetnek a mentális egészségre. A pszichológiai trauma fogalma először a múlt század 80-as éveiben jelent meg.

Pszichotrauma akkor fordul elő, ha egy feltűnő külső jelenség vagy esemény az életben egy személy stabil és hosszú távú negatív tapasztalatait vonja maga után.

A mai napig ezt a jelenséget elég jól tanulmányozták. A pszichés trauma okát mindig a külső környezetben kell keresni. Néha mások hibáztatják a traumát, néha egyszerűen szerencsétlen körülmények miatt következik be, és néha a traumatikus esemény maga az ember cselekedetei miatt következik be.

A családi konfliktusok, az állásból való elbocsátás, a házastárstól való válás, a rokon halála vagy a hirtelen műtét mind lelki traumát okozhat. A traumatikus tényező észlelése nagyon szubjektív. Egyesek számára az élet egy bizonyos negatív eseménye, mint például a válás vagy a munkahelyváltás jelentéktelennek tűnik, mások számára azonban lelki traumát okoz.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy vannak, akik a leginkább hajlamosak lelki traumák átélésére, és vannak, akik sokkal kevésbé hajlamosak erre. A kockázati csoport minden bizonnyal magában foglalja a gyermekeket és a serdülőket: pszichológiai trauma egy gyermekben- ez nem ritka. Ezenkívül a statisztikák szerint a nők sokkal gyakrabban szenvednek pszichés traumát, mint a férfiak. Általában az éretlen gondolkodású, nyitott és érzelmes emberek a leginkább érzékenyek a pszichés traumákra. Különösen akut az első lelki trauma.

A pszichés trauma következményei

A pszichotrauma eredménye határeset és klinikai mentális állapot is lehet. Az első csoport a következőket tartalmazza:

• általános rossz közérzet
• teljesítményvesztés
• tartós kellemetlen érzés

A második csoportba tartoznak az orvos által diagnosztizálható különféle mentális zavarok.

Lehetetlen megbirkózni a pszichológiai trauma klinikai következményeivel szakemberek segítsége és gyógyszerek szedése nélkül.

A határállapotok korrigálhatók – ebben az esetben az ember pszichológussal közösen, közeli barátok, rokonok támogatásával, de akár egyedül is megbirkózik a traumával. A probléma megoldásához azonban helyesen kell viselkednie, hogy a helyzet ne romoljon.

A pszichológiai traumák típusai

Milyen fajtái vannak és különböző pszichés traumák jellemzői? A szakértők a pszichés traumákat súlyosságuk mértéke és hatásuk időtartama szerint osztályozzák. Négy fő kategória van:

1. Sokkoló pszichológiai trauma. Az ilyen típusú pszichés trauma azonnali és váratlan hatással jár – például egy autóbaleset vagy egy állati támadás okozhat ilyen traumát.
2. Akut pszichés trauma. Az ilyen típusú sérülések oka a néhány napnál tovább tartó expozíció. Ez lehet betegség vagy természeti katasztrófa.
3. Középtávú pszichológiai trauma. Ebbe a kategóriába tartoznak a rendszeres traumás expozíciók, amelyek során az ember megérti, hogy a traumatikus helyzet egy napon véget ér. Ez lehet az alkoholizmustól, az iskolai zaklatástól, a családon belüli családon belüli erőszaktól vagy a börtönbüntetéstől szenvedő szülőkkel való felnevelés.
4. A krónikus pszichés traumát egy traumatikus tényezőnek való folyamatos kitettség jellemzi. Ilyen tényezőnek tekinthető súlyos betegség, fogyatékosság vagy katonai konfliktusövezetben való élet. Fontos, hogy a krónikus pszichés traumával egy személy részben alkalmazkodjon a kedvezőtlen környezeti feltételekhez.

Van egy másik besorolás, amely lehetővé teszi a pszichotraumák felosztását a hozzájuk vezető okok természete szerint. Ez a besorolás a következőket tartalmazza:

1. Egzisztenciális traumák. Ilyen esetekben az ember saját vagy szerettei életét fenyegeti. Az ilyen pszichológiai traumákat gyakran a legerősebbnek tekintik, mert a halálfélelem a legerősebb, biológiailag bennünk rejlő félelem.
2. A veszteség traumája. Ezek olyan pszichotraumák, amelyeket a magánytól való félelem, a haszontalanság érzése és a társadalmi érintkezés elkerülésének vágya okoz.
3. Párkapcsolati trauma. Ez a fajta pszichológiai trauma után következik be hogy egy szeretett személy, akibe bíztak, nem felel meg az egyén elvárásainak. Az árulás és az erőszak az ilyen pszichés traumát kiváltó leggyakoribb tényezők. Az ilyen traumák következményei azzal a ténnyel járnak, hogy az ember nehezen kezd újra megbízni a körülötte lévő emberekben.
4. Sérülési hibák. Akkor merülnek fel, amikor egy személy saját tettei váratlan eredménnyel szembesül. Az ilyen traumák szégyenérzettel és bűntudattal járnak.

A pszichés trauma tünetei

A pszichológiai trauma első és fő jele egy traumatikus tényező jelenléte. Ha egy személy depressziós vagy egyszerűen negatív érzelmi állapotot él át, de a külső környezetben nincs traumatikus tényező, akkor ezeket a problémákat nem lehet pszichológiai traumának nevezni. A negatív külső hatások azonban nem mindig vezetnek pszichés traumához.

A pszichológiai traumát számos tünet alapján lehet azonosítani. Egyesek úgy vélik, hogy a pszichés trauma következményei csak érzelmi állapotunkban tükröződnek, de gyakran az egyén által elszenvedett pszichés trauma is negatívan befolyásolja az egészségét. Így a pszichés trauma tüneteit érzelmi és fizikai tünetekre lehet osztani.

A pszichés trauma érzelmi tünetei

A pszichológiai trauma ezen tünetei a legkifejezettebbek. Külső traumatikus tényező hiányában azonban más pszichés problémákra is utalhatnak. Sok tünet az egyszerűre is jellemző stressz és pszichés trauma esetén. Ha tudja, hogy traumatikus esemény történt, és az alábbiakban felsorolt ​​tünetek közül többet észlel egy személynél, akkor valószínűleg pszichés traumát élt át.

Az érzelmi tünetek a következők:

• A pszichológiai traumát hirtelen hangulati ingadozások jellemzik az emberben. Legtöbbször az apátia, a távolságtartás és az élet iránti közömbösség. Ugyanakkor az ellenőrizetlen agresszió időszakosan megnyilvánul.
• A lelki traumától szenvedők nem találják a helyüket az életben. Problémáik vannak az önazonosítással, gyakran érzik magukat igénytelennek szakmájukban, vagy nemkívánatosnak és elhagyatottnak érzik magukat a közeli barátokkal és rokonokkal való kapcsolataik során.
• A betegek magányossá válnak, és megpróbálják elkerülni az emberekkel való kommunikációt.
• A pszichológiai traumát átélt emberekben gyakran fóbiák alakulnak ki, és indokolatlanul szoronganak és ingerlékenyek lesznek.

• A tolakodó emlékek egy másik fontos tünet. A pszichológiai traumát az a tény jellemzi, hogy az ember folyamatosan visszajátssza a fejében egy negatív élményt. Ez gyakran megakadályozza, hogy az ilyen emberek a jelenben éljenek, és teljesen elmerülnek a múltban.
• A valóságtól való elvonatkoztatás vágya azokra az emberekre is jellemző, akik pszichés traumát éltek át. A valóságból való menekülés legáltalánosabb módja az alkohol vagy a drogok használata. Ebbe a kategóriába sorolható az extrém sportok vagy az illegális tevékenységek megszállott vágya is.

A pszichés trauma fizikai tünetei

Sajnos a súlyos érzelmi megrázkódtatások nemcsak pszichológiai problémákhoz, hanem jelentős betegségekhez és egészségügyi problémákhoz is vezetnek. A pszichés trauma elszenvedése után nem csak érzelmi, hanem testi tünetekről is érdemes beszélni.

A fizikai tünetek nem specifikusak a pszichés traumára, sok különböző okból előfordulhatnak. Ezért, ha megpróbálja megállapítani, hogy egy személy átélt-e pszichés traumát, másodlagosként a fizikai tünetekre kell összpontosítania. Ha azonban tudja, hogy traumatikus esemény történt, és számos érzelmi és fizikai tünetet tapasztal, akkor van ok az aggodalomra.

Íme néhány a leggyakoribb testi tünet:

• Az álmatlanság a pszichés traumák egyik leggyakoribb következménye. Gyakran előfordul, hogy bizonyos más testi betegségek, amelyek pszichológiai traumával járnak, pontosan az álmatlanság következményei. Ez például a csökkent immunitás és a rossz koncentráció.
• A pszichés traumában szenvedőket állandó izomfeszültség jellemzi. Ez viszont az általános egészségi állapotot is negatívan befolyásolja.
• Gyakran figyelhetők meg az információk emlékezésével, a koncentrációval és a mentális problémák megoldásával kapcsolatos problémák.
• A pszichés traumát átélt embereket az immunitás általános csökkenése jellemzi. Ez azt jelenti, hogy gyakori megfázás és egyéb egészségügyi problémák lehetségesek. Sőt, azok a betegségek, amelyeket korábban könnyen toleráltak, sokkal súlyosabbak lehetnek.
• A krónikus betegségek lehetséges súlyosbodása azoknál, akik bennük szenvednek. Ez az immunitás csökkenésével is összefügg.
• A szív- és érrendszeri betegségek gyakran idegi állapotok miatt alakulnak ki. A pszichotraumára is jellemzőek.
• A migrén és a fejfájás egy másik tünet, amelyre a pszichés traumán átesett emberek gyakran panaszkodnak.

Hogyan lehet megbirkózni a lelki traumával?

A pszichológiai trauma következményeinek súlyossága a traumatikus tényező erősségétől, a traumatikus hatás időtartamától, az esemény egy adott személy általi észlelésétől, valamint a szerettei támogatásától és az időben történő segítségnyújtástól függ.

Sokan kíváncsiak, hogy egy szeretett személy tapasztalt-e pszichológiai trauma, hogyan lehet segíteni neki? A pszichológiai trauma első jeleinél a legjobb megoldás a szakemberek segítsége. Ha ez nem lehetséges, vagy ha elsősegélynyújtásra van szükség a pszichológus felkeresése előtt, a következő tippek segítenek. Ezek az egyszerű tippek lehetővé teszik, hogy segítsen egy szeretett személynek, aki pszichés traumától szenved, vagy dolgozzon saját érzelmeinkkel, ha pszichológiai traumák kezelése szükséged van:

• Először is el kell vonnia a figyelmét a negatív emlékekről, és a jövőre és a jelenre kell összpontosítania. Az a személy, aki pszichológiai traumát élt át, el akar merülni a múltban, és elvonatkoztatni akar attól való élet, azonban különösen fontos, hogy az életet pozitív eseményekkel és új pozitív érzelmekkel töltsük meg.

• Azonban nem szabad arra számítani, hogy egy személy azonnal képes elfelejteni a negatív eseményeket. A tapasztalat egy normális folyamat, amelynek természetesen meg kell történnie. Fel kell ismerni a veszteséget és át kell élni a szenvedést, hogy a negatív epizód ne kísértse az embert élete végéig. Nem szabad azonban megengedni, hogy az ember minden idejét és energiáját a saját bánatára fordítsa.
• Pszichológiai trauma utáni rehabilitáció sokáig tarthat. Nem hagyhat magára egy olyan személyt, aki pszichotraumát élt át. Nagyon fontos számára, hogy érezze szerettei támogatását és saját szükségletét. Gyakran egy pszichés trauma után nehéz elkezdeni megbízni az emberekben – ezt a legjobb módszer a családdal és a barátokkal való kommunikáció során újra megtanulni.

Hogyan segíthetünk egy gyermeknek megbirkózni a pszichés traumával?

Sajnos a gyermekek és a serdülők a leginkább érzékenyek a pszichés traumákra. Gyermekkori pszichés trauma- gyakori és veszélyes jelenség, mert ha nem nyújtanak időben és szakszerű segítséget, az ilyen sérülés következményei az ember hátralévő életét érintik. Sőt, egyes pszichológusok úgy vélik, hogy a pszichológiai trauma örökölhető. Logikájuk egyszerű: a pszichotraumát átélő személy nem tudja teljes mértékben felnevelni saját gyermekeit.

Ezért nagyon fontos a pszichés trauma kezelése. Ez különösen igaz a gyerekekre – elvégre általában nem tudják maguktól megoldani a problémát. A pszichológiai trauma utáni gyermek segítésének megvannak a maga nehézségei:

• A felnőttek számára nehéz lehet a gyermek szemszögéből nézni egy helyzetet és megérteni az érzéseit. Ha szeretné jobban megérteni gyermekét, további szakirodalmat olvashat vagy nézhet filmek pszichológiai traumáról. A gyermek félreértelmezhet néhány életeseményt, és olyan kisebb negatív helyzetek, amelyekre a felnőtt nem figyelne, lelki traumát is okozhatnak.
• Ezenkívül a pszichotraumát átélt felnőttek gyakran felismerik, hogy segítségre van szükségük. A gyerekek gyakran visszahúzódnak magukba, és nem engedik, hogy segítsenek és támogassák őket.
• Különösen nehezen szivárog pszichés trauma serdülőknél. A tinédzserek gyakran nem bíznak a szüleiben vagy a legtöbb felnőttben, így a legnehezebb segíteni nekik. Ehhez nagyon fontos megközelítést találni a tinédzserhez, és bizalmi kapcsolatot kialakítani vele. Itt alaposan meg kell dolgoznunk a lelki traumákkal.

A szülők gyakori hibája, hogy a gyermeket kezdik hibáztatni a problémáiért, és a felnőtt helyéről adnak neki tanácsot. Emiatt a pszichés traumát átélt gyermek még visszahúzódóbbá válhat. Ahhoz, hogy segítséget nyújtsunk egy gyermeknek a pszichés trauma során, mindenekelőtt fontos, hogy meghallgassuk, és vegyük körül gonddal és szeretettel. Ha azonban hosszabb ideig nem tud egyedül megbirkózni a sérülés következményeivel, forduljon gyermekpszichológushoz.

A pszichés trauma nemcsak az érzelmi, hanem a fizikai egészségre is veszélyes. Sőt, ha nem foglalkoznak vele, a negatív következmények az ember hátralévő életére kihatnak. Főleg ez érinti gyermekkori pszichés trauma, hiszen a gyerekek mindent a legfájdalmasabban érzékelnek. Ezért, ha Ön vagy szeretett személye pszichológiai traumát szenvedett, nagyon fontos, hogy pozitív eseményekkel töltse meg életét, és kommunikáljon szeretteivel, hogy gyorsan megszabaduljon a negatív emlékektől.

Videó: „A pszichológiai trauma leírása”