Milyen vitaminokat érdemes szedni felnőtteknek és gyermekeknek az immunitás érdekében? Hogyan kell helyesen használni a vitaminkomplexeket

Az emberi szervezetben számos rendszer működik, de a legfontosabb az immunrendszer. Az emberek egészsége a megfelelő működésétől függ. Ha gyengül, akkor az előfordulási arány meredeken növekszik, és a betegség időtartama meghosszabbodik. Ebben az esetben az immunitást biztosító vitaminok segítenek. Ma megvizsgáljuk, milyen komplexek léteznek a test ellenállásának növelésére felnőttek és gyermekek számára. Megvizsgáljuk azt a kérdést is, hogy a vitaminok valóban mindig csak hasznot hoznak-e.

A csökkent immunitás okai

A szükséges mikroelemek kiválasztásához ki kell deríteni, miért gyengültek meg a szervezet védekező funkciói. Sok oka lehet. Itt vannak a leggyakoribbak:

1. Állandó stressz, túlerőltetés.

2. Rossz táplálkozás.

3. Rossz környezet.

4. Antibakteriális szerek használata.

5. Műtétek és mindenféle sérülés.

A gyógyszerek további kiválasztása az immunitás csökkenésének okától függ.

Milyen mikroelemek nélkül nem tud élni?

A tisztességes listák közül szervezetünk számára a legfontosabbak az A-, C-, B- és E-vitaminok. Ezek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és szükségesek a káros mikrobák és baktériumok által okozott rendellenességek megelőzéséhez.

A fenti vitaminokon kívül szervezetünknek olyan elemekre van szüksége, mint a cink, a jód, a magnézium és a szelén.

Most nézzük meg mindegyiket részletesebben, és megtudjuk, milyen szerepet játszanak a test egészségében és ellenállásában.

A legfontosabb mikroelemek tagadhatatlan előnyei az ember számára

A vitamin. Más módon retinolnak is nevezik. Részt vesz az immunsejtek kialakításában a felső légutak szintjén, valamint a gyomor-bél traktusban. Ha pedig nincs elég retinol, a baktériumok könnyen áthatolhatnak a nyálkahártyán. Ennek eredményeként az ember gyakran különféle betegségekben szenved.

C vitamin. Egy másik név az aszkorbinsav. Ennek az elemnek a bőségével a szervezet interferont, valamint limfocitákat termel olyan mennyiségben, hogy tökéletesen ellenálljon a káros anyagoknak.

E vitamin. Hiány esetén nő a szervezet légúti vírusos megbetegedésekkel való fertőzésének veszélye. Ez az elem különösen fontos az idősebb emberek számára, akiknek immunitása évről évre csökken.

B vitamin. Ennek az elemnek köszönhetően a sejtek és szövetek teljes mértékben ellátják energiával. Ezenkívül segít a szervezetnek jobban leküzdeni a stresszt és a túlterhelést.

Most már tudja, milyen vitaminokra van szüksége az immunitáshoz.

A cink, a jód, a magnézium és a szelén jótékony hatásai az emberi egészségre

Ezek a mikroelemek nem kisebb szerepet játszanak a szervezet ellenálló képességében, mint a vitaminok.

A cink például javítja a T-sejtek működését, és megvédi az embert a szabad gyökök negatív hatásaitól.

A magnézium normalizálhatja a vérnyomást és eltávolíthatja a méreganyagokat a vastagbélben. Mindez pedig jótékony hatással van az emberi immunrendszerre.

A jód, mint mindenki tudja, csodálatos hatással van a pajzsmirigyre. Megfelelő működése pedig jó hatással van a szervezet immunrendszerére.

A szelén olyan speciális anyagok termelését serkenti, amelyek blokkolják a rákos sejteket és megakadályozzák azok új képződését.

A szintetikus és a természetes vitaminok közötti különbség

Tényleg nincs különbség. Mindkettőt ugyanúgy szívja fel a szervezet. A szintetikus vitaminoknak még előnyei is vannak. Először is, kényelmesebb a használatuk: egy tablettát a szájába vesz, és máris felveszi a szükséges elemeket a napra. Ha csak megfelelő mennyiségben fogyasztunk zöldséget és gyümölcsöt, akkor sokféle ételt kell fogyasztanunk, hogy feltöltsük szervezetünket a hiányzó elemekkel. Másodszor, a mesterséges eredetű immunitás vitaminjai meglehetősen hosszú eltarthatósággal rendelkeznek. De ha a gyümölcsök vagy zöldségek elavultak, akkor a bennük lévő tápanyagok mennyisége meredeken csökken, és nem haladja meg a 20% -ot. Ezért nincs értelme a test helyreállításának ezen ásványi anyagok segítségével. És akkor a mesterséges vitaminok tablettákban és szirupokban jönnek a megmentésre. De hogyan válasszuk ki a megfelelő dobozt? Ehhez orvoshoz kell fordulnia, aki megtudja a gyengített immunitás okait, és ennek alapján kiválasztja a szükséges ásványi komplexumot.

Különbségek az immunerősítők között

A gyógyszertárak polcain rengeteg mindenféle tabletta, szirup, kapszula található a test számára. És a sokféleség közül egyértelműen tudnia kell, hogy mely vitaminokra van szüksége az immunitáshoz. A komplexumokat a következő elvek szerint osztják fel:

Megelőző célokra.

Azonnali védelem érdekében. Például rosszul érzi magát, vagy például egy szobában volt egy beteg személlyel.

Az immunitás fenntartása a betegség alatt és után.

A gyógyszereket tavasszal, valamint influenzajárvány esetén veszik be. De minden esetben a tabletta bevétele előtt konzultáljon orvosával.

Vitaminok az immunitás erősítésére antibiotikumok bevétele után

Miután a betegséget antibakteriális szerek segítségével legyőzték, a szervezet védő funkciói élesen csökkennek. Ezért nagyon fontos megerősíteni a gyógyszerek bevétele után, és ehhez vitaminokat kell inni az immunitás növelése érdekében. Ez utóbbiak közül a legalkalmasabbak: A, C, E és B6.

Számos olyan gyógyszer létezik, amely segít helyreállítani a szervezet védekező funkcióit.

Az alábbiakban bemutatjuk az immunitás optimális és hatékony vitaminjait, amelyek a legyengült emberek segítségére lesznek.

1. Vitrum tabletta. Ezek az immunrendszer erősítésére szolgáló vitaminok minden szükséges ásványi anyagot és elemet tartalmaznak, amelyek gyorsan helyreállíthatják a szervezetet betegség és antibiotikumok szedése után.

2. Alvitil tabletta. 12 hasznos összetevőt tartalmaznak, amelyek növelik a szervezet ellenálló képességét és ezáltal erősítik azt.

3. Selmevit tabletta. Több mint 20 vitamint és mikroelemet tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek az egészséghez.

Vírusos megbetegedések, például influenza vagy akut légúti fertőzések elszenvedése után, valamint antibakteriális szerek hosszan tartó alkalmazása esetén az alábbi vitaminok fogyasztása javasolt az immunrendszer erősítésére:

"Supradin" pezsgőtabletta;

Kábítószer "ábécé";

"Centrum" tabletták.

Az immunitást fokozó gyógyszerek

Ha egy személy nem tér vissza a betegszabadságról, és gyakran szenved akut légúti vírusfertőzésben, az orvos más gyógyszereket is javasolhat. Ilyen esetben a következő vitaminokat írhatja fel a felnőttek immunitására:

Az "Immunal" gyógyszer. Ezek az immunitást erősítő vitaminok gyorsan elnyomják a káros baktériumok elszaporodását és erősítik a szervezet védekező funkcióit is.

A gyógyszerrel kapcsolatos vélemények eltérőek. Valaki azt dicséri, hogy egy betegség kezdetén hatásos gyógymód, mert enyhítheti a megfázás állapotát. De vannak olyanok, akik elégedetlenek ezzel a gyógyszerrel. Negatív véleményeiket a termék magas árával és a bőr allergiás reakcióival magyarázzák.

Azt jelenti, hogy "Immunovit". Ez az "Immunal" gyógyszer analógja. Összetételben és árban vannak kisebb eltérések.

Vannak olyan emberek, akiknek nem írhatók fel rendszeres vitaminok. Ezek a betegek terhes nők és idősek. Más gyógyszer-komplexeket fejlesztettek ki számukra, amelyek növelhetik az immunitást.

Terhes nők számára az orvos a következő vitaminokat javasolhatja:

"Elevit Prenatal" tabletták. Ez a komplexum nagyon jól illeszkedik ehhez a lakossági kategóriához. És mindez azért, mert az immunitás fokozása mellett a toxikózissal is jól megbirkózik. Ezen vitaminok bevitelének köszönhetően a magzat megkapja a szükséges elemeket, és ennek eredményeként a gyermek egészségesen és gyönyörűen születik.

Sok pozitív vélemény van erről a gyógyszerről. Dicsérik, hogy képes legyőzni a vérszegénységet, segít a székrekedésben és segít a toxikózisban. A negatív vélemények elsősorban ezeknek a tablettáknak a magas költségeihez kapcsolódnak.

Pregnavit kapszulák. Hosszú távú vírusos betegség esetén a terhes nők ezt a gyógyszert írják fel. Erősítheti az immunitást és jelentősen lerövidítheti a betegség időtartamát. Ezeket a kapszulákat érdemes még szoptatás alatt is bevenni, ekkor az anya további ásványi anyagokat kap, a baba pedig tejjel.

Idős emberek számára más vitamin komplexeket írnak fel, például:

Oxyvital tabletta. Ez a gyógyszer nemcsak az immunitást növelheti, hanem különféle szembetegségekben is segíthet (ami fontos a nyugdíjasok számára, mivel ebben a korban szinte mindenki látása csökken).

Gerimax tabletta. Ezek az immunitás erősítésére szolgáló vitaminok nagyszerűek a nyugdíjas korúak számára. Amellett, hogy növelik a szervezet ellenálló képességét, ezeket a tablettákat más problémákra is használják. Például szív- és érrendszeri betegségek kezelésében, cukorbetegségben a vércukorszint csökkentésére. Képesek normalizálni a vérnyomást (ami az idősek számára fontos), és megakadályozni az érelmeszesedés kialakulását.

Milyen intézkedéseket kell tenni, ha a vitaminok nem hozzák meg a kívánt eredményt?

Az immunrendszer erősítésére a következő típusú tinktúrákat vagy tablettákat is beveheti:

- Echinacea purpurea kivonat;

Eleutherococcus tinktúra;

Schisandra chinensis kivonat vagy tabletta.

Szintén bölcs dolog lenne időpontot egyeztetni egy immunológussal. Lehet, hogy további vizsgálatokra irányítja. A válaszok után az orvos megfelelő kezelést ír elő az immunitás elleni gyógyszerekkel. Vagyis csak azokat a gyógyszereket fogja felírni, amelyek segítenek megbirkózni egy adott személy problémájával. Ha például egy lány szervezetében nem volt elegendő A-vitamin, akkor az orvos olyan komplexet ír elő, amelyben több lesz ez az elem, mint a többi.

Vitaminok gyermekeinknek

1. Szirup vagy Multi-Tabs tabletta. Ezek a gyermekek immunitást biztosító vitaminjai mindenki számára ismertek kiváló tulajdonságaikról, amelyek növelik a szervezet ellenálló képességét a káros baktériumokkal és mikrobákkal szemben. A gyermekek különböző korosztályai számára ennek a komplexnek a különböző típusait használják:

Szirup "Multi-tabs Omega 3". Három éves és idősebb gyermekek számára írják fel.

"Multi-tabs Baby Calcium + Disney" tabletták. Két és hét év közötti gyermekek kezelésére használják. Ezek a gyermekek immunitást biztosító vitaminjai részt vesznek a csont- és izomrendszerek fejlődésében, erősítik a fogzománcot, és megfelelően alakítják a baba szellemi és fizikai fejlődését.

Rágótabletta "Multi-tabs Junior". 4 és 11 év közötti gyermekek számára alkalmas. Az ilyen típusú vitaminok jellemzői: segítenek a gyermeknek kevésbé betegedni és megbirkózni az iskolai terhelésekkel.

Rágótabletta "Multi-tabs Baby". 1-4 éves gyermekek számára írják fel.

Az emberek benyomásai erről a vitaminkomplexről csak pozitívak. Először is, ezek a vitaminok nem étrend-kiegészítők. Másodszor, az ára meglehetősen ésszerű. Harmadszor pedig valóban segítenek a gyerekeknek megerősíteni testüket, erőt és energiát nyerni.

2. Vitrum Baby tabletta. Ezek jó vitaminok az immunrendszer számára, és ára alacsonyabb, mint a fent javasolt gyógyszerek.

3. „Supradin Kids” rágható gyógycukorka. Gyermekeknek három éves kortól írják fel.

3. Pikovit tabletta. Fontos vitaminok egész komplexét tartalmazzák, mint például A, B, C, D.

Táplálkozási szakértő, sporttáplálkozási szakértő, az Evehealth tiszteletbeli szerzője

11-03-2016

81 974

Ellenőrzött információ

Ez a cikk tudományos bizonyítékokon alapul, amelyeket szakértők írnak és értékeltek. Engedélyezett táplálkozási és esztétikus csapatunk arra törekszik, hogy tárgyilagos, elfogulatlan, őszinte legyen, és az érv mindkét oldalát felmutassa.

Mit értünk immunitás alatt?
Az immunitás a szervezet önvédelmi rendszere a káros környezeti hatásokkal szemben. Más szóval, ez a szervezet azon képessége, hogy megvédje magát a módosult sejtektől, valamint a vírusok, baktériumok, azok méreganyagai és egyéb idegen anyagok inváziójától. Az immunitás leggyakoribb megnyilvánulása a szervezet immunitása a különféle fertőzésekkel szemben, amelyek kívülről támadják meg. Ezért nagyon fontos az immunitás javítása, ezáltal lehetővé téve, hogy egészséges maradjon, és ne legyen beteg.

Az immunitás osztályozása

Az immunitás lehet veleszületett (más néven nem specifikus) és szerzett (specifikus néven ismert), amely aktív és passzív.

A veleszületett immunitás genetikai szinten van lefektetve, az ember vele születik.
A megszerzett immunitás nem öröklődik, az ember egész életében megszerzi. Egy személy aktív immunitásra tesz szert, miután betegségben szenved, vagy oltást vagy védőoltást követően. Az oltás és a védőoltás nem más, mint az ember legyengült vírusokkal vagy baktériumokkal való megfertőzése, aminek következtében a szervezet elkezd antitesteket termelni a behurcolt kórokozókkal szemben. Az aktív immunitás több évtől több évtizedig tart.

A passzív immunitást az jellemzi, hogy bizonyos kórokozók ellen kész antitestek bevitele után nyilvánul meg a szervezetben immunszérum formájában. A passzívan szerzett immunitás magában foglalja az antitestek anyától a magzatba történő átvitelét is a tejen vagy a méhlepényen keresztül.

A mikrobák többségének fő akadálya az egészséges bőr és az ép nyálkahártya lesz, mivel ezek, mivel képesek mechanikailag védeni, baktericid tulajdonságaikkal semlegesítik az „ellenséget”. A bőr védő tulajdonságait elsősorban a faggyú- és verejtékmirigyek váladékának köszönheti. Az egészséges nyálkahártyák olyan anyagokat választanak ki, amelyek elpusztítják a legtöbb veszélyes mikrobát.

A mikroorganizmusok tömeges támadásával vagy magas patogenitással azonban a bőr és a nyálkahártya váladéka elégtelenné válik, és a mikrobák továbbra is bejutnak szervezetünkbe. Ennek eredményeként gyulladásos folyamatot kapunk. És akkor kezdenek működni a sejtes és humorális immunitás mechanizmusai, a szervezet maga elkezd speciális anyagokat termelni, például interferont, amelyeket azonnal elküldenek az idegen betolakodók elleni küzdelemre.

De az emberi immunrendszer számos negatív tényezőre érzékeny, aminek következtében zavartalan működése szenved. Ezek a tényezők a következők:

• rossz táplálkozás, amely nem biztosítja a szervezet számára a szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat;
• szisztematikus túlmunka és krónikus fáradtság;
• állandó stressz;
• antibiotikumok;
• hormonkészítmények;
• kedvezőtlen sugárzási háttér;
• szennyezett levegő a városokban.
• sebészeti beavatkozások;
• különböző típusú mérgezés;
• egyes krónikus betegségek;
• gyakori megfázás.

Hogyan erősítsd az immunrendszeredet?

• tartsa be a napi rutint, tartsa be a munka- és pihenőidőt;
• keményítsd meg a testet;
• a megfelelő táplálkozás fenntartása;
• felnőtteknél kell bevenni.

Kiegészítők és vitamin komplexek az iHerbtől

A helyi gyógyszertárakban kapható vitaminok kiváló alternatívája az iHerb webáruház hatékony és hatékony étrend-kiegészítői és vitaminkomplexei. Itt talál egy teljes részt. Ennek az online áruháznak a fő előnyei a hihetetlen választék és a versenyképes árak.

Az iHerb-en bemutatott legjobb vitaminok az immunrendszer fenntartásához és helyreállításához:

A felnőtteknek vitaminokra van szükségük immunrendszerük erősítéséhez. Számos vitamincsoport létezik, amelyek aktívan részt vesznek az immunitás erősítésében. Jellemezzük fő funkcióikat.

• A- a látás fenntartásában szerepet játszó vitamin, retinolnak is nevezik. Szükséges a keringési rendszer, a szív működéséhez, az érfalak erősítéséhez. Abszolút mindenkinek szüksége van rá azért is, mert hozzájárul a szervezet megvédéséhez a férfiaknál a prosztataráktól és a nőknél az emlődaganatoktól.
• BAN BEN— ebbe a csoportba tartozó vitaminok teljesen pótolhatatlanok. Ide tartoznak a B1, B6, B12 vitaminok. Mindegyik létfontosságú szerepet játszik a felnőttek immunitásának fenntartásában. Ha hiányosak a szervezetben, megszakad a vírusoktól és a különféle fertőzésektől megvédő antitestek termelődésének folyamata. Ennek megfelelően immunrendszerünknek szüksége van ezeknek a vitaminoknak a jelenlétére.
• VAL VEL– egy vitamin, amely széles spektrumú antioxidáns, hatékonyan küzd a szabad gyökök ellen és felgyorsítja az antitestképző folyamatokat. Járvány idején vitaminként szükséges a felnőttek immunitásának növelése érdekében.
• E– vitamin, amely megakadályozza a test különböző szöveteinek öregedését. Tokoferolnak is nevezik. Felgyorsítja a különféle fekélyek és különböző típusú sebek gyógyulását. Ez a vitamin nélkülözhetetlen az immunitáshoz is. Képes a trombózis megszüntetésére.
• D– vagy a kalciferol felnőtteknél a megfázás elleni immunitás növeléséhez szükséges, tokoferollal és retinollal kombinálva pedig kétszeresen is hasznos. Ha a szervezetben hiányzik a D-vitamin, akkor a szervezet elveszti a kalcium felszívó képességét, és a kalcium pótolhatatlan.
• R– egy vitamin, amely küzd a sugárzás ellen, megakadályozza a rákos daganatok előfordulását és kialakulását a szervezet különböző szöveteiben.
• N- védelmet nyújt az embernek a bőrbetegségekkel szemben, jó hatással van a hajra, részt vesz az enzimek képződésében és az anyagcsere folyamatokban.
• NAK NEK— szükséges a véralvadáshoz, elősegíti a kalcium felszívódását, kiválóan hat a csontok szilárdságára, csökkenti a törések kockázatát, megelőzi a csontritkulás kockázatát.

Az immunrendszer erősítéséhez a vitaminok nem elegendőek. Az ásványi anyagokat is ezekkel kombinálva kell szállítani. Például, ha a szervezetben hiányzik a szelén, még a nagy dózisú retinol és aszkorbinsav sem lesz képes megvédeni a szervezetet a rákos sejtek képződését elősegítő szabad gyököktől. A cink hiányában pedig az emberi reproduktív rendszer nem működik megfelelően.

Manapság az embernek nem kell minden vitamint megvennie, és alaposan kiszámolnia, hogy milyen vitaminból és milyen ásványianyaggal kombinálva milyen adagot vegyen be ma. Az idő megtakarítása érdekében a gyógyszerészek már mindent kitaláltak, most a gyógyszertárak polcain hatalmas mennyiségű vitamin és vitamin-ásványi komplex található, amelyek segítenek javítani az immunitást a felnőtteknél. A felnőttek immunitására szolgáló vitaminokat minden gyógyszertárban vásárolhat.

Az alábbiakban bemutatjuk a felnőtteknek szánt immunitás legjobb vitaminjait.

• Multi-tabs Immuno Plus— vitaminok az immunitás támogatására felnőtteknél. Ez a gyógyszer a következő B, A, C, E, D csoportba tartozó vitaminokat, valamint folsavat, az immunitást javító ásványi anyagokat, valamint az idegrendszer, az erek és a szívizom jó működéséhez szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazza. A komplexben található fő ásványi anyagok a magnézium, jód, vas, cink, króm, szelén és mangán. A gyógyszer laktobacillusokat is tartalmaz.
• Immunap Forte. Vitamin-ásványi anyag komplex, amely tartalmazza a szükséges növényi kivonatokat, és ennek megfelelően fitoterápiásnak minősül. A komplex B6-vitamint és C-vitamint is tartalmaz, a cink-pikolinát pedig ezekkel kombinálva javítja az immunitást.
• Centrum– a legjobb vitaminkomplexum a felnőttek immunitásának megőrzéséhez, jól bevált. Ezt a gyógyszert régóta használják az immunitás javítására, és méltán tartják az egyik legjobb gyógyszernek ezen a területen. 24 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, erősítik az immunitást, és energiával és erővel töltik fel a szervezetet.
• Vitrum- jó vitaminok az immunrendszer számára a felnőttek számára; a gyógyszerről szóló vélemények rendkívül pozitívak. Ez a komplexum 15 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz egymással egyensúlyban. Tökéletesen védik a testet a túlterheltségtől, erővel töltik fel a sejteket, és hatékonyan pusztítják el a szabad gyököket.
• Complivit- a felnőttek immunitását szolgáló vitaminok olcsók, ami lehetővé teszi ennek a komplexnek a megvásárlását idős emberek számára, akiknek nagyobb szükségük van a szervezet vitaminokkal való feltöltésére, mint másoknak. 19 alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
• Immunális- teljesen természetes termék, amely Echinacea purpurea levet tartalmaz. Kapható oldat és tabletta formájában. Speciális anyagokat tartalmaz, amelyek tökéletesen javítják az immunitást.
• Ábécé– egy nagyon népszerű gyógyszer, egyedülálló vitamin- és ásványianyag-készletet és elrendezést tartalmaz a szervezet jobb felszívódása érdekében.
• Elevit- a nőgyógyászok által nagyon gyakran felírt gyógyszer a terhes nők egészsége érdekében. Ezeket a vitaminokat tartják a legjobbnak a terhes nők, valamint a szoptatás ideje alatt szedni. Minden vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amire a kismamáknak szüksége van.

A felnőtteknek vitaminokat kell szedniük az immunitás érdekében, a gyártó utasításaiban leírt összes ajánlást betartva.

Nemcsak szájon át szedik őket, vannak vitaminok a felnőttek immunitására, amelyek intramuszkuláris injekciói nagyon gyorsan eljuttatják a szükséges anyagokat a legyengült betegek szervezetébe. Leggyakrabban a vitaminokat intramuszkulárisan írják fel műtéten átesett embereknek és más nehéz esetekben.

Tehát milyen vitaminokat kell szednie a felnőtt immunitás érdekében?

Ezt a kérdést a cikkben található információk alapján kell eldöntenie, figyelmesen hallgatva testét. Ő maga fogja megmondani a választ. De természetesen, mielőtt elkezdené szedni bármilyen vitamin- és ásványianyag-komplexet, konzultáljon orvosával.

Erős immunitást kívánok!

(kalcium-pantotenát), (aszkorbinsav), kalcium (kalcium-hidrogén-foszfát), foszfor , kálium ( ), magnézium (magnézium-oxid), kloridok (kálium klorid) réz (réz-oxid), cink (cink-oxid), Vas (vas-fumarát), mangán (mangán-szulfát), molibdén (nátrium-molibdát), jód (), szelén (nátrium-szelenát), ón (ón-klorid), króm (króm-klorid), nikkel (nikkel-szulfát), szilícium (kolloid szilícium-dioxid), vanádium (nátrium-metavanadát).

A Vitrum vitaminok további anyagokat is tartalmaznak: mikrokristályos cellulóz , triacetin , sztearinsav, magnézium-sztearát, kroszkarmellóz-nátrium, hipromellóz (hidroxipropil-etil-cellulóz), színezékek.

Kiadási űrlap

A Vitrum multivitaminok filmtabletta formájában kaphatók. Színük a fehéres-baracktól a kifejezetten őszibarackig terjedhet. A multivitaminoknak sajátos szaga lehet. Kapszula alakú tabletta, egyik oldalán "gravírozás" VITRUM„Másrészt fennáll a szétválás kockázata.

30, 60, 100, 120, 130 db-os polietilén palackokban, kartondobozba csomagolva.

farmakológiai hatás

A gyógyszer hatását az összetételét alkotó anyagok tulajdonságai határozzák meg. Egy tabletta kiegyensúlyozott napi vitamin- és mikroelem adagot tartalmaz felnőttek számára.

A multivitaminok növelik a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét, normalizálják működését, elősegítik a betegségekből való felépülést.

Ritka esetekben előfordulhat hörgőgörcs . Dyspeptikus zavarok, gyomorfájdalom, hányás , böfögés . A gyomornedv szekréciója fokozódik.

Egyes esetekben erős ingerlékenység, fejfájás és álmosság lép fel. Látászavarok, fokozott izzadás és a vizelet sárgás elszíneződése léphet fel.

A gyógyszer hosszantartó alkalmazása esetén hypercalciuria, hypercalcaemia, a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának irritációja, csökkent glükóztolerancia, magas vércukorszint , hiperurikémia , veseműködési zavarok, hajhullás. A gyógyszer hivatalos weboldala részletesebb információkat tartalmaz a lehetséges mellékhatásokról. Az oldal a különböző mellékhatások gyakoriságáról és valószínűségéről is tájékoztat.

Használati utasítás (módszer és adagolás)

A gyógyszer szedésekor gondosan be kell tartani a Vitrumra vonatkozó utasításokat. Ha az orvos Vitrum vitaminokat ír fel, a használati utasítás tartalmazza a tabletták étkezés után vagy étkezés közben történő bevételét. Vitrum vitaminok: tinédzserek és felnőttek napi egy tablettát szednek. Kezelőorvosa részletesen elmondja Önnek, hogyan kell szedni a gyógyszert, és mennyi ideig kell tartania a kezelést.

Ezt a vitamin- és ásványianyag-komplexet 12 éves kortól gyermekeknek írják fel.

Általában a terápia 1-2 hónapig tart.

Túladagolás

A gyógyszer túladagolása esetén allergiás bőrkiütések, hányinger, hasi fájdalom, fejfájás léphet fel. Túladagolás esetén hánytatni kell, majd tüneti kezelést kell alkalmazni.

Kölcsönhatás

Vitrum és a tetraciklin csoport antibiotikumai, valamint Vitrum és antimikrobiális gyógyszerek - származékok alkalmazásakor fluorokinolon utóbbi felszívódása a gyomor-bél traktusból lelassul.

Befolyása alatt C vitamin csoportba tartozó antimikrobiális gyógyszerek hatása és mellékhatásai egyaránt fokozódnak szulfonamidok .

Antacidok , amelyek magnéziumot, alumíniumot, kalciumot, kolesztiramin tartalmaznak, lassítják a vas felszívódását.

Előfordulhat hiperkalcémia ha a csoportból egyidejűleg alkalmazzák a diuretikumokat tiazidok és a Vitrum gyógyszert.

A Vitrumot nem szabad egyidejűleg bevenni más tartalmú készítményekkel A vitaminok És D a vitaminok túladagolásának megelőzésére.

A gyógyszerek, a vas, az ezüst ronthatja a felszívódást E vitamin .

Eladási feltételek

A gyógyszer vény nélkül kapható a gyógyszertári láncban.

Tárolási feltételek

A gyógyszert 30 ° C-ot meg nem haladó hőmérsékleten kell tárolni, és az eredeti csomagolást szorosan le kell zárni. A gyógyszert gyermekektől elzárva kell tartani.

Legjobb megadás dátuma

5 évig tárolható.

Különleges utasítások

Óvatosan írják fel gyomor-, nyombél-, máj-, epehólyag-betegségben, krónikus betegségekben, valamint daganatos betegségben szenvedőknek.

Nők, akik több mint 10 000 NE-t vettek be retinol , a megnövekedett szint óta legkorábban hat hónap múlva kell megterveznie a gyermekvállalást A vitamin magzati fejlődési rendellenességeket okozhat.

A terméket nem szabad más vitaminkomplexekkel párhuzamosan használni.

A pajzsmirigybetegségben szenvedőknek először konzultálniuk kell egy szakemberrel, mivel a vitaminkomplex jódot tartalmaz.

A Vitrum nem befolyásolja a gépjárművezetéshez és a precíziós gépek kezeléséhez szükséges képességeket.

Analógok

Férfi vitaminok A Vitrum helyettesíthető más komplexekkel, ha konzultál egy orvossal, aki kiválasztja az optimális vitamin komplexet egy férfi, nő vagy gyermek számára.

Melyik a jobb: Centrum vagy Vitrum?

Drog Olaszországban gyártják, összetétele, mint a Vitrum gyógyszeré, ugyanannyi vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Csak egyes komponensek tartalma különbözik, ezért az orvosnak vitaminkomplexumot kell választania a páciens testének egyéni jellemzői alapján.

Complivit vagy Vitrum - melyik a jobb?

A Vitrumtól eltérően nem tartalmaz néhány vitamint és mikroelemet. Ennek megfelelően bizonyos esetekben a Vitrum az előnyösebb választás összetételének egyensúlya miatt.

Melyik a jobb: Elevit vagy Vitrum?

Nem tartalmaz néhány olyan mikroelemet, amelyet a Vitrum tartalmaz. Ezért az Elevit szedése során néha tanácsos néhány további gyógyszert bevenni. Az Elevit-et nőknek írják fel terhesség alatt.

Melyik a jobb: Supradin vagy Vitrum?

Kevesebb vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A Supradin drazsé és oldható tabletta formájában kapható. De nem szabad önállóan döntenie a vitaminkomplex pótlásáról.

Gyerekeknek

A multivitaminok 12 évesnél idősebb gyermekek számára alkalmazhatók.

Terhesség és szoptatás alatt

Terhesség és szoptatás alatt a nőnek orvoshoz kell fordulnia a gyógyszer szedése előtt.

Az immunitást fokozó vitaminok többsége az általunk megszokott élelmiszerekben található.

Az A-vitamin megtalálható a májban, a sárgarépában, a zöldekben, az édes paprikában, a csipkebogyóban és néhány helyen.

A D-vitamin tartalékokat a reggeli és esti napozással pótolhatod, a tejet, vajat, májat, halolajat, zsíros halat és tojássárgáját beiktatva étrendedbe.

A K-vitamin részben szintetizálódik a belekben, részben zöld zöldségek, dió, halolaj, káposzta, tojás, gyapotmagolaj vagy olíva fogyasztása révén jut be a szervezetbe.

Az E-vitamin a csíráztatott gabonaszemekben, a napraforgóból, szójababból és gyapotból származó, kiváló minőségű természetes olajokban található.

Mit befolyásolnak?

A-vitamin (retinol) felelős a szívizom erősségéért, az anyagcsere-folyamatok stabilitásáért, a fontos hormonok termeléséért és a különböző vírusok elleni antitestek bioszintéziséért. Szükséges továbbá az érelmeszesedés prekurzorai és a daganatot okozó gyökök elleni küzdelem. ?

D-vitamin szükséges az immunsejtek termeléséhez és a vércukorszint szabályozásához. Biztosítja az izom- és idegrendszer normál működését, a csontszövet és a fogak szilárdságát, valamint ellenáll a gyomor-bélrendszer, az emlőmirigyek, a férfi és női nemi szervek daganatainak.

E-vitamin (tokoferol-acetát) segíti a retinol felszívódását, semlegesíti a szabad gyököket, stabilizálja az ivarmirigyek, az izomzat és az idegrendszer működését, fenntartja a szívizom, a haj és a bőr normál állapotát.

K vitamin szükséges a sebgyógyulási folyamatokhoz, javítja a D-vitamin felszívódását, és aktívan ellenáll az öregedési folyamatoknak.

C-vitamin (aszkorbinsav) Részt vesz a regenerációs folyamatokban, erősíti az ereket, szükséges a természetes antivirális és antibakteriális gát kialakításához, csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a szívinfarktus, a stroke és a rák valószínűségét.

PP-vitamin (niacin vagy B3-vitamin) szükséges a redox folyamatok normalizálásához, a cukor energiává alakításához, a hormontermeléshez, a szívizom erősítéséhez, az idegrendszer működésének stabilizálásához. Bővebben a B3-vitamin funkcióiról.

Úgy tűnik, meg kell tanulnia különféle ételeket enni, és minden probléma magától megoldódik. Azonban számos, az immunitás fenntartásához szükséges vitamin megsemmisül hőkezeléssel, ultraibolya sugárzással és oxigénnel, ha a tárolási feltételeket megsértik (néha az eredeti térfogat 70% -át!).

Annak elkerülése érdekében, hogy a főzési hibák vagy a rendszertelen/rossz táplálkozás vitaminhiányt okozzon a szervezetben, vegyen be gyógyszeres komplexeket az immunrendszer erősítésére.

Jó vitaminok a felnőttek immunitásának erősítésére

Mind a felnőttek, mind a gyermekek szedhetnek közönséges olcsó Undevit vagy Revit vitaminokat, és rendszeresen élvezhetik az aszkorbinsavat tabletták formájában - C-vitamint. De léteznek teljesebb komplexek is, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.

Vitrum

Lehetővé teszik a szervezet harminc vitaminnal és mikroelemmel való feltöltését, így a fokozott stressz és az influenzajárványok időszakában jó támogatási lehetőséget jelentenek.

Becsült ár - 560-1500 rubel. Alkalmazási mód: napi egy tabletta, 1,5-2 hónapig.

Ábécé

A legjobb vitaminok az immunitás erősítésére olyan összetevők segítségével, amelyek ritkán találhatók meg szokásos termékeinkben.

60, 120, 210 tablettát tartalmazó kiszerelésben kapható. Költsége 250-500 rubel. Egyszerre csak azonos színű kapszulákat igyon - egyszerre legfeljebb 3 tablettát, ha nem tudja betartani a szokásos ütemezést napi 2-3 alkalommal étkezés után.

Igyon egy hónapig, majd tartson két hét szünetet. Ismételje meg kétszer. Az ábécét nem szabad bevenni, ha pajzsmirigy-túlműködése van.

Férfiaknak

A férfiak természetes vaskomponensigénye valamivel alacsonyabb, mint a nőké. De az emberiség erősebb felének képviselői több kalciumot és E-, K- és B12-vitamint igényelnek.

Ezért a férfi étrendjének tartalmaznia kell húst, halat, dióféléket, gyógynövényeket, sajtot és növényi olajjal fűszerezett zöldségsalátákat. A szervezet további támogatásaként rendszeres vitaminokat szedhet az immunitás erősítésére, valamint azokat, amelyek kifejezetten az erősebb nemhez szólnak.

Opti-man

Vitaminok olyan felnőtt férfiak immunitásának javítására, akik naponta vagy gyakran tapasztalnak nagy fizikai aktivitást. Segít az izomtömeg erősítésében és az anyagcsere folyamatok stabilizálásában.

Üvegekben kerülnek értékesítésre. Egy dobozban 90 db van. Használati utasítás: Vegyen be egy tablettát naponta háromszor étkezés után. Költség - 1300-1600 rubel. Igyon stresszes időszakokban.

Duovit férfiaknak

Jó vitaminok felnőtt férfiak immunrendszerének növelésére és erősítésére. Vírusos megbetegedések megelőzésére, valamint a gasztrointesztinális traktus instabil működésének időszakában támogató szerként alkalmazzák. Véd a szabad gyökök ellen és erősíti a szívizmot.

Arról, hogy milyen egyéb vitaminokat a legjobb a férfiaknak az egészségük érdekében?

Nők

A női test érzékeny a vitaminok hiányára. Kalciumhiány esetén a haj fénytelenné válik, a körmök törékennyé válnak, és mindenféle bőrprobléma kezdődik.

Különféle zöldek, diófélék és búzacsírák, kiváló minőségű sajtok, gabonafélék és erjesztett tejtermékek, baromfihús és hal képezi a nők napi étrendjének alapját.

Duovit nőknek

12 vitaminból és 5 ásványi anyagból álló alapkomplex, amely lehetővé teszi, hogy egy nő ne tapasztaljon egészségügyi problémákat a helytelen táplálkozás vagy az időszakosan növekvő fizikai és mentális stressz miatt.

30 db-os kiszerelésben kapható. egy tégelyben. Naponta egy tablettát vegyen be. Az ára körülbelül 300-400 rubel. Tartson kéthetes szünetet az első két 30 napos kúra között. Aztán hogy érzed magad.

Tökéletes

Gyógyszer a haj növekedésének helyreállítására és a körömlemezek erősítésére.

Egy csomagban 60 db tabletta található. A használat rendszeressége – napi 1 tabletta, időtartama 4 hét. Költsége 1200-1500 rubel.

Ellenjavallatok: szoptatás és terhesség. Használja szigorúan az utasításoknak megfelelően.

Kiegészítő nők számára

Úgy tervezték, hogy figyelembe vegyék a női test jellemzőit 45 év után, amikor néhány embernek problémái vannak a kalcium felszívódásával.

Jó vitaminok az immunitás erősítésére otthon vagy munkahelyen dolgozó hölgyek számára, akik jól szeretnének kinézni és jó egészségnek örvendenek.

Költsége 130-250 rubel. Kiszerelés 30, 60 tabletta üvegben. Vegyen be egy tablettát naponta 2 alkalommal. Igyál kúrákban 3 hetes szünetekkel.

Ellenjavallatok: urolithiasis, vészes B12-hiányos vérszegénység, hypervitaminosis A.

Terhesség alatt

Terhesség és szoptatás alatt a nőnek egyszerűen gondosan figyelemmel kell kísérnie étrendjének változatosságát. Tartalmaznia kell: tejterméket, tojást, zsíros és sovány halat, gyümölcsöt, gabonát, sovány húst.

Egy egyszerűbb lehetőség, ha speciális vitaminokat szedünk a terhes vagy szoptató nők immunitása érdekében. Milyen vitaminok a legjobbak egy anyaságra készülő vagy már anyává vált nő immunitásához?

Multi-tabs perinatális

Szükséges a terhes vagy szoptató nők immunitásának fenntartásához. Nem tartalmaznak tartósítószert, vegyi színezéket vagy glükózt.

A várandós nőknek a második trimesztertől fokozott vasigénye van, ezért a Multi-Tabs Prenatallal párhuzamosan folsav bevitele javasolt.

60 tablettát tartalmazó kiszerelésben kerül forgalomba. Becsült költsége 400-500 rubel. Naponta egyszer vegye be.

Elevit

Sok anya szerint ezek a legjobb vitaminok a nő immunitásának erősítésére nem csak a babavárás, hanem a szoptatás alatt is.

20 tablettát tartalmazó kiszerelésben kapható. A költség körülbelül 450-900 rubel.

Naponta egy tablettát vegyen be.

Ezt az immunitást biztosító vitaminkomplexet nem szabad bevenni: hyperphosphataemia, nephrolithiasis, urolithiasis és néhány egyéb húgyúti probléma esetén.

Sok nőgyógyász javasolja az Elevit bevételét néhány hónappal a tervezett fogantatás előtt. Ez felkészíti a nő testét a közelgő terhelésekre, és tartalékot képez az egészséges embrió kialakulásához.

Idősek (50 év felett)

Ebben a korban az anyagcsere folyamatok jelentősen leromlanak, ezért az élelmiszerből származó vitaminok sokkal rosszabbul szívódnak fel. Először is, az idős embereknek rendszeresen pótolniuk kell a rejtett C-, B- és A-vitamin-hiányt.

De az ásványi anyagok iránti igény csökken. Csak jódra, vasra, kalciumra, magnéziumra és szelénre van szükség. 50 év felettiek számára a következő komplexek alkalmasak:

• Vitrum Centuri. Kifejezetten 50 év felettiek számára készült. A vitamin- és ásványianyag-összetétel nagyon széles, de az egyes összetevők ajánlott napi adagját betartják. A tabletták szedésének időtartama 1 év, naponta egy. Az ajánlott időtartamot nem szabad lerövidíteni, különben a hatás nem lesz teljes, és gyorsan elmúlik.
• Ábécé 50+. A komplexum 3 különböző színű tablettából áll, amelyek egymással jól kombinálható anyagokat tartalmaznak - összesen 9 ásványi anyagot, 13 vitamint és számos további komponenst (lutein, likopin). Igyál tetszőleges sorrendben, napi 3 különböző tablettát egy hónapig. Az ár 300 rubel körül ingadozik.

Egyes felnőttek nem tekintik fontos orvosi gyógyszereknek az immunitást fokozó vitaminokat, hanem olyan édességeknek tartják őket, amelyek ártalmatlanok a szervezetre, és akkor fogyaszthatják, amikor csak akarják. Az ilyen „édességek” iránti ilyen hozzáállás egészségügyi problémák forrásává válhat, mivel a legtöbb tabletta optimális egyszeri adag vitamint tartalmaz.

Az immunitáshoz szükséges vitaminokat szigorúan ütemterv szerint kell bevennie, figyelembe véve az étkezési preferenciákat, a napi stressz mértékét és az egészségügyi jellemzőket.

Táplálkozás a gyermekek testének

Azok, akiknek nehéz az egészséges táplálkozás kialakítása, a gyerekek. Sok családban jellemző, hogy a gyerekek kategorikusan megtagadják a máj és a hal bármilyen formában történő fogyasztását, a céklát, a tejet, a brokkolit, a spenótot és más zöldeket.

Néhány tipp a baba egészséges táplálásához:

Lehetséges-e békén hagyni a gyerekeket, lehetőséget adva nekik, hogy azt egyenek, amit akarnak? A hagymáról és a sárgarépáról való lemondással mindig megbékélhetsz, ha más, karotinban és aszkorbinsavban gazdag zöldségekkel vagy gyümölcsökkel helyettesíted (mind élénk színű gyümölcsök és citrusfélék).

És itt A tejtermékek iránti ellenszenvet nem lehet elviselni. Egy kis testnek kalcium és D-vitamin nélkül nagyon nehéz, angolkór alakulhat ki, majd fogszuvasodásban, valamint mozgásszervi és körömproblémákban szenved. és hogyan fognak segíteni ezen a problémán?

Hol lehet vitaminokat találni télen, és melyiket lehet adni a gyerekeknek - természetes vagy szintetikus? Tudjon meg mindent a hideg évszakban szükséges tápanyagokról.

Miért fontos a folsav a gyermekek számára, és hogyan kell szedni?

A szervezet támogatása vitaminhiányos időszakban meglehetősen egyszerű. Az egyes gyógyszerek használatára vonatkozó jelzések, áttekintések és árak alapján meglehetősen könnyű eldönteni, hogy mely vitaminokat vegye be az immunitás érdekében. A legjobb megoldás azonban az orvoshoz fordulni, különösen, ha gyerekekről van szó.

A modern világban az embereknek nem mindig van idejük az egészségükről gondoskodni. Hiszen a megnövekedett élettempó miatt az ember nem mindig figyeli, hogy mit eszik és mit iszik. Az általunk elfogyasztott élelmiszerek gyakran nem tartalmaznak tápanyagokat. És ha van is bennük, akkor nagyon kis mennyiségben. A vitaminok általában közvetlenül befolyásolják jólétünket. Az immunitás fenntartásához komplexek vannak, amelyek tartalmazzák a mikroelemek, ásványi anyagok és multivitaminok szükséges arányát. Az ilyen komplexek az étrend-kiegészítők kategóriájába tartoznak, és nem nehéz megvásárolni őket recept nélkül. De először tanácsos orvoshoz fordulni.

A gyógyszertárak meglehetősen széles választékot kínálnak a test erősítésére. Egy felnőttnek naponta több mint tízféle multivitamint és mikroelemet kell bevennie. Hiszen hiányuk fáradtsághoz, vitaminhiányhoz és megfázáshoz vezet. Tehát milyen vitaminok erősítik az immunrendszert?

Vitaminok megfizethető áron

A sok közül az egyik fontos szempont a választásnál az árkategória. A következő komplexeket olcsón megvásárolhatja gyógyszertárban vagy online:

1. Complivit. Házi gyártású drazsé. Körülbelül húszféle anyagot és ásványi anyagot tartalmaz. Alkalmazható:

• mikroelemek hiányával;
• vitaminhiány esetén;
• megfázás és fertőző betegségek után;
• megelőző célokra.

2. Ábécé. Egy komplex, amely összetételének köszönhetően kompenzálja a létfontosságú anyagok hiányát. Ennek is széles a típusválasztéka. Alkalmas egyéves gyermekek és idősebb generáció számára az év bármely szakában. Alkalmazható:

• az immunitás fenntartása;
• az idegrendszer erősítésére;
• megfázás és vírusos betegségek szezonjában.

A fenti komplexek tökéletesen illeszkednek a „vitaminok az egész családnak” kategóriába. Mivel alapvető létfontosságú anyagokat tartalmaz, felnőttek és gyermekek egyaránt fogyaszthatják.

Komplexek a férfiak egészségének megőrzéséhez

Minden szervezetnek szüksége van vitaminokra. A nőkkel ellentétben a férfiaknak anyagkomplexekre van szükségük:

• a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése;
• a mozgásszervi rendszer működésének megakadályozására;
• a reproduktív funkció fokozására.

Ebben az esetben a jódot, kalciumot, foszfort, káliumot és B-vitaminokat, különösen a B12-t tartalmazó komplexek segítenek. Ezek tartalmazzák:

1. Duovit. A férfiak aktív működéséhez szükséges multivitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó tabletták. Jó venni őket:

• fizikai és pszichológiai stressz során;
• a diéta időszakában;
• a tápanyagok rossz felszívódásával.

2. Wellman. Ez egy speciálisan férfiak számára kialakított ásványi komplexum. Különleges tulajdonságokkal rendelkezik:

• javítja a reproduktív funkciót;
• erősíti az immunrendszert;
• csökkenti a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri és mozgásszervi betegségek kockázatát.

Általános erősítő vitaminok nőknek

A test élettani jellemzői miatt a nőknek számos mikroelemre és hasznos összetevőre van szükségük bizonyos arányban.

A nők jólétének, szépségének és egészségének megőrzése érdekében a következő komplexek vannak:

1. Supradin. Hatékony hatású multivitaminok és ásványi anyagok kombinációja. Használt:

• nehéz fizikai aktivitás során;
• megfázás és vírusos betegségek megelőzésére (őszi-téli időszakban);
• vitaminhiánnyal;
• szoptatás közben.

2.Multi-tabs. Egy tabletta multivitaminok és ásványi anyagok kiegyensúlyozott komplexét tartalmazza, közel a napi bevitelhez. Használt:

• az immunrendszer normál működéséhez;
• az egészséges bőr fenntartásához;
• a normál látás fenntartásához;
• rossz táplálkozás és diéta időszakaiban.

3. Lady formula. A biokomplexet kifejezetten a női test erősítésére tervezték. A komplexum jellemzői:

• megakadályozza a női betegségek kialakulását;
• javítja az anyagcserét;
• csökkenti a fáradtságot és az álmosságot;
• megszünteti a hormonális gyógyszerek mellékhatásait.

Számos olyan vitamin is létezik, amelyet lányoknak terveztek az arcbőr javítására, a haj helyreállítására és a körmök erősítésére.

Mikor a legjobb vitamint szedni?

Mint ilyen, nincs olyan általános tanfolyam, amely kivétel nélkül mindenkinek megfelelne. Végül is rengeteg komponens és nyomelem kombináció létezik. Általában az orvosok receptet írnak fel multivitaminok és ásványi anyagok szedésére. Vannak időszakok, amikor a krónikus betegségek súlyosbodnak, megfázásos vírusok, betegségek aktiválódnak. És az immunitás fokozása érdekében vitaminkomplexeket kell inni, amelyek segítenek megszüntetni a betegségek okait és tüneteit.

Természetesen egész évben meg kell őriznie egészségét. De leggyakrabban a betegség időszaka ősszel és tél után figyelhető meg. Nyáron lehetőségünk van a gyümölcsökből, zöldségekből természetes vitaminokhoz jutni, de a hideg időszakokban ez a lehetőség szűkössé válik. Ezért a kémiai úton kifejlesztett komplexek segítenek.

Lehet-e folyamatosan vitaminokat szedni?

Nagyon gyakran lehet olyan ajánlásokat olvasni a fórumokon, hogy nem ajánlott állandóan vitaminokat szedni. Végül is ez hipervitaminózist okozhat. Más szóval, az ember túltelítődik vitaminokkal. Ennek elkerülése érdekében a megfelelő adagot kell kiválasztani. Ráadásul a legtöbb vitamin nem marad sokáig a szervezetben. Különben nem kellene olyan gyakran innunk őket.