Statisztikák prema rossz a világon. Étrend-kiegészítők piacelemzése

Az elmúlt 30 évben bolygónk átlagembereinek életmódja jelentősen megváltozott.

A korszerű technikai fejlesztések bevezetésének köszönhetően az emberek napi fizikai aktivitása jelentősen csökkent, így az energiaköltségek 1000-1500 kcal-val csökkentek. De az étrendben nem történt jelentős változás, ami azt jelenti, hogy a napi adag csökkentése érdekében anélkül, hogy a szervezetet vitaminoktól és mikrotápanyagoktól megvonnák, táplálék-kiegészítőket fejlesztettek ki.Vezető gyártók és fejlesztők táplálék-kiegészítők a világ különböző országaiból vettek részt a Moszkvában megrendezett nemzetközi szakmai szimpóziumon, melynek témája: „Optimal táplálkozás: a biológiailag aktív összetevők szerepe az élelmiszerekben”.

A terület külföldi szakértői, a Táplálkozástudományi Intézet tudományos képviselői mellett a Roszpotrebnadzor, az orosz ellenőrző hatóságok alkalmazottai is jelen voltak.

Az orvosok szerint a különböző országokban közvetlen kapcsolat van az étrend-kiegészítők használata és a várható élettartam között.

Ha a táplálék-kiegészítők fejlesztésében úttörő Japánt vesszük, akkor itt 82 év az átlagos emberi életkor. Japánban a legmagasabb az egy főre jutó eladott táplálék-kiegészítők átlagos száma - 90%! Az Amerikai Egyesült Államokban ez a szám 80%, az európai országokban - 65%, és az orosz lakosok csak 5% -a használ folyamatosan étrend-kiegészítőket. Ha a vitaminokról beszélünk, a helyzet általában hasonló: az Egyesült Államokban a lakosság 80 százaléka, Európában 50 százaléka szed naponta gyógyszert, Oroszországban ez az arány nem haladja meg a 3 százalékot.

Ha figyelembe vesszük a kérdés pénzügyi oldalát, a vitaminok és étrend-kiegészítők fogyasztásának költsége az Egyesült Államokban és Japánban körülbelül 200 dollár, az Európai Unióban - átlagosan 40 dollár, és csak Oroszországban az átlag 4 dollár havonta.

De a helyzet fokozatosan javul, és az orvostudományok doktora, Tatyana Pilat szerint ma a 7800 hivatalosan bejegyzett élelmiszer-adalékanyag 62%-a orosz eredetű. Az Étrend-kiegészítők, Orvosi és Megelőző Táplálkozási Gyártók Nonprofit Partnerségének elnökeként hajlamos azt gondolni, hogy a vezető orosz gyártók komolyan és felelősségteljesen veszik termékeik minőségét, és méltó versenytársai külföldi kollégáiknak.

Az étrend-kiegészítők elengedhetetlenek az oroszok számára.

A táplálkozási szakértők és az orvosok által végzett kutatások eredményeként egyértelmű következtetést vontak le, hogy az orosz lakosok étrendjében jelentős fehérjék, vitaminok, félig telített zsírsavak és mikrotápanyagok hiánya van, míg a szénhidrátok és zsírok éppen ellenkezőleg, túl vannak.

Az oroszországi hipovitaminózis globális tendenciáját megerősíti a C-vitamin hiánya a lakosság 80-90 százalékában, a folsav és a B1-, B2-, B6-vitamin hiánya - a lakosok 40-80%-ában kritikus karotinszükséglet figyelhető meg az oroszok 40%-a.

Az északi régiók lakosságának 80%-a számára a legégetőbb probléma a D-vitamin hiánya, amely különösen fontos szervezeti folyamatokat szabályoz. A flavonoidok és a fluoridok szintén egyértelműen hiányosak.

"Egy ilyen borzasztó kép következményei a legszomorúbbak: diabetes mellitus, emésztőrendszeri és szív- és érrendszeri betegségek, onkológia, elhízás, az alkalmazkodóképesség és az immunitás általános csökkenése" - mondta Viktor Tutelyan akadémikus, a Táplálkozástudományi Kutatóintézet igazgatója. az Orosz Orvostudományi Akadémia fejtette ki véleményét.

Ha már ettél, de még van vágy “Vegyél még valami finomat”, akkor a „rejtett éhség” tünete van – kommentálja Tatyana Pilat. Ez az igény akkor érződik, amikor a szervezet nem találja meg a szükséges mikroelemeket és vitaminokat az elfogyasztott élelmiszerekben.

Ebben az esetben két lehetőség van a helyzetből való kilábalásra: az elfogyasztott táplálék mennyiségének növelése - és ennek megfelelően néhány kilogramm plusz súly növelése, vagy bizonyított biológiai táplálékkiegészítők igénybevétele, valamint az orvossal folytatott részletes konzultáció után - egyszer és mindenki oldja meg magának a hasznos tápanyagok hiányának problémáját.anyagok.

Az étrend-kiegészítők gyógyszertári értékesítésének volumene Oroszországban körülbelül 9 milliárd rubelt tett ki

Az Orosz Föderációban az étrend-kiegészítők kiskereskedelmi auditja szerint 2007 végén. az étrend-kiegészítők gyógyszertári értékesítésének volumene Oroszországban 9,1 milliárd rubelt tett ki nagykereskedelmi áron (365 millió dollár) vagy 12,1 milliárd rubelt kiskereskedelmi áron (476 millió dollár). A rubel növekedése 2006-hoz képest 19% volt a nagykereskedelmi és 16% a kiskereskedelmi árakban (dollárban kifejezve - 27%, illetve 24%). Az étrend-kiegészítők csomagjának átlagos kiskereskedelmi ára egy gyógyszertárban 2,53 dollár volt, az átlagos kiskereskedelmi felár pedig 33%, ami észrevehetően magasabb, mint egy vény nélkül kapható gyógyszer csomagjának átlagos költsége 2007-ben. (1,49 USD 32%-os átlagos kiskereskedelmi felárral).

A gyógyszertárak szerkezetének elemzése étrend-kiegészítők értékesítése származási ország szerint azt mutatta, hogy a vizsgált időszak végén a hazai gyártók a teljes piaci volumen mintegy 70%-át halmozták fel, míg a környező országokból származó adalékanyagok aránya nem éri el az 1%-ot. 2006-hoz képest A „nyugati” gyártók jelentősen növelték részesedésüket: a szegmens egészében az értékesítési volumen növekedése rubelben 53% volt, ami nagyrészt a Nycomed (Dánia) és a Wyeth Lederle (Egyesült Királyság) megnövekedett eladásainak köszönhető. Ezzel szemben az ázsiai (főleg kínai) gyártók részesedése közel 40%-kal csökkent.

Az étrend-kiegészítők vezető csoportjainak helyezése a patikai eladások tekintetében szinte változatlan maradt. Csoportos gyógyszertári értékesítési volumenek Étrend-kiegészítő élelmiszerekhez, amely elsősorban a szöveti anyagcsere folyamatait érinti, gyorsabb ütemben növekedett (+31%), ami lehetővé tette a csoport számára, hogy megerősítse vezető szerepét. A testtömeg-szabályozók étrend-kiegészítői, az étrend-kiegészítők - ásványianyag-források és a mozgásszervi rendszer működését támogató étrend-kiegészítők csoportjai csökkentették részesedésüket a vizsgált piac összvolumenéből.

Az orosz étrend-kiegészítő piac kapacitása 2016 júliusában értékben 13%-kal csökkent júniushoz képest, és 2,2 milliárd rubelt tett ki. A piaci szereplők szerint különösen Szibériában 9%-kal csökkentek a növekedési ütemek. Változik a fogyasztási szerkezet is: a vásárlók kedvezőbb és érthetőbb étrend-kiegészítőkre - hematogénre, aszkorbinsavra, csipkebogyószirupra, olcsó, kapszulában lévő étrend-kiegészítőkre térnek át a legfontosabb szervezeti funkciók fenntartása érdekében, és egyre inkább „rubeleikkel szavaznak” a hazai termelőkre. Hogy a kulcsfontosságú piaci szereplők hogyan értékelik a jelenlegi helyzetet, az a „KS” anyagban olvasható.

„Egyre népszerűek a megfizethető árkategóriájú étrend-kiegészítők”

A DSM Group adatai szerint 2016 júliusában 4141 étrend-kiegészítő márkanevet adtak el orosz gyógyszertárakban, amelyek 717 gyártót képviselnek.

Az orosz étrend-kiegészítő piac kapacitása idén júliusban értékben 13%-kal csökkent júniushoz képest, és 2,2 milliárd rubelt tett ki. Fizikai mértékegységekben a piac 12%-kal csökkent, és 18 millió csomagot tett ki – áll a DSM Group jelentésében. Júliusban egy étrend-kiegészítő csomag átlagos ára 121,9 rubel volt. „Ez 1,2%-kal alacsonyabb a májusi árnál, és 2%-kal drágább, mint 2015 júliusában” – hangsúlyozzák az elemzők.

2016 hét hónapjának végén az étrend-kiegészítők kereskedelmi piaca rubelben 6,8%-kal csökkent az előző év azonos időszakához képest, a kiszerelésben 7,8%-kal csökkent ugyanebben az időszakban. A hazai és az importált étrend-kiegészítők aránya az orosz piacon jelenleg eladott teljes eladáson belül a DSM Group szerint rubelben 64-36%, kiszerelésben pedig 85-5%.

Mint megjegyeztük Az "Evalar" társaság igazgatóságának elnöke Natalya Prokopyeva, a gazdasági válság hátterében az étrend-kiegészítők piaca hanyatlóban van. Különösen Szibériában 9%-kal csökkent a növekedési ütem 2016 első felében 2015 azonos időszakához képest. „Ez a fogyasztási szerkezet változásának is köszönhető - a „terápiás” szegmensekben a megfizethető árkategóriájú étrend-kiegészítők egyre népszerűbbek: nyugtatók, hashajtók, olcsó teák. A súlycsökkentő termékek kategóriája drámaian visszaesett” – mondja Natalja Prokopjeva.

„Ha a Pharm-pro cég kínálatáról beszélünk, akkor hagyományosan nagy kereslet van az olcsó és az emberek számára érthető gyógyszerek iránt - klasszikus gyermekhematogén, aszkorbinsav, csipkebogyószirup, olcsó étrend-kiegészítők kapszulákban a szervezet kulcsfontosságú funkcióinak támogatására. - látás, gyomor-bél traktus, idegrendszer - teszi hozzá A PC Pharm-pro LLC ügyvezető partnere, Oleg Pinus. - Az elmúlt évben az orosz gyógyszerpiac teljes mértékben átérezte a válság hatását. A bankok jelentősen csökkentették az ország legnagyobb gyógyszertári láncainak és forgalmazóinak hiteltámogatását. Ez, a nyersanyagok árának komoly ugrásával párosulva, a végfogyasztók gyógyszerköltségének növekedéséhez vezetett.”

A lakosság vásárlóereje Oleg Pinus megfigyelései szerint objektíven csökken, a tehetős emberek is igyekeznek optimalizálni költségeiket, és olcsóbb gyógyszereket választani.

„Komoly érdeklődést tapasztalunk a vásárlók részéről az étrend-kiegészítők formájában kiadott népszerű gyógyszerek analógjai iránt. Ha a fogyasztói preferenciák regionális különbségeiről beszélünk, akkor gyakorlatilag nincsenek. Hagyományosan a gasztrointesztinális traktus termékei, az általános erősítő étrend-kiegészítők a vezetők, amelyek befolyásolják a szervezet reproduktív funkcióját. Az egyetlen jelentős különbség: a szibériaiak általában aktívabban vásárolnak hematogént, mint az oroszok – és ez nem meglepő, e kategória kulcsfontosságú gyártói Szibériában koncentrálódnak” – hangsúlyozza Pinus.

Prokopieva szerint a szibériai szövetségi körzetben egy csomag átlagos vételára 2%-kal csökkent 2016-ban: a szibériai fogyasztók többet spóroltak azáltal, hogy olcsóbb gyógyszerekre váltottak, mint az Orosz Föderáció egészében, ahol az ár 2 százalékkal nőtt. %.

Például közvetlenül az Evalarnál a „nyugtató” kategóriába tartozó étrend-kiegészítők értékesítése a szibériai szövetségi körzetben 5%-kal nőtt (Oroszországban 15%-os növekedés), a „hashajtók” kategóriában pedig 5%-kal csökkent. Oroszország, 2% -os növekedés, étrend-kiegészítők a fogyáshoz és a test tisztításához - 2% -os növekedés (Oroszországban - 6%).

„A „fogyókúrás termékek” kategória a szibériai szövetségi körzetben az eladások részesedését tekintve elvileg alacsonyabb, mint az Orosz Föderáció egészében. Így Szibériában az Evalar cég értékesítésének körülbelül 16,6% -át, Oroszországban pedig 19,9% -át teszi ki. Hasonló kép figyelhető meg az agyi aktivitást befolyásoló étrend-kiegészítők kategóriájában - az eladások részesedése Szibériában 6,6% (15%-os növekedés), Oroszországban - 8,9% (41%-os növekedés)” – mondja Natalya Prokopieva. .

Éppen ellenkezőleg, Evalar szerint Szibériában több étrend-kiegészítőt adnak el, amelyeket máj- és epehólyag-betegségekre használnak - 12,3% és 10,3% Oroszországban, valamint a női reproduktív rendszert érintő étrend-kiegészítőket - 7,2% és 5,5% Oroszország.

Általánosságban elmondható, hogy a cég szerint a szibériaiak ritkábban vásárolnak hashajtó étrend-kiegészítőket (-5%), a férfiak reproduktív rendszerét befolyásoló étrend-kiegészítőket (-4%), valamint a máj- és epehólyag-betegségekre használt étrend-kiegészítőket. 0%). Gyakrabban - az emésztőrendszerre ható étrend-kiegészítők (+75%), a különböző bőr- és hajproblémák megszüntetésére szolgáló étrend-kiegészítők (+56%), valamint a légúti betegségekre használt étrend-kiegészítők (+38%).

„A vitaminok és táplálék-kiegészítők oroszországi piaca az Euromonitor International független elemző cég szerint 11%-kal lassult 2015-ben” – jegyzi meg. Natalya Eromchik, a Szibériai Egészségügyi Társaság marketing igazgatója. - A megelőző kezelések és az emelkedő gyógyszerárak, valamint a helytelen táplálkozási szokások okozta betegségek megelőzése azonban továbbra is a piac növekedésének fő hajtóereje.”

Eromcsik szerint manapság a legtöbb orosz vitamin- és tápanyaghiányban szenved, főként C-, D-, B-vitaminban, valamint vasban, kalciumban, szelénben és jódban. „A legnagyobb, mintegy 17%-os növekedés azonban a „halolaj és omega-zsírsavak” kategóriában figyelhető meg a piacon” – jegyzi meg Natalya Eromchik.

5%-os növekedés

A DSM Group jelentése szerint 2016 júliusában az étrend-kiegészítők gyógyszertári piacán a gyártók rangsorának összetétele nem változott júniushoz képest - csak a résztvevő cégek elhelyezkedése változott.

Így az ügynökség szerint 2016. június-júliusban a gyógyszertári eladások (értékben) Oroszországban a 10 vezető étrend-kiegészítő-gyártó közé az Evalar, Ria Panda, Solgar Vitamin and Herb, Pharma-Med, Quisser cégek tartoztak. Pharma, Genexo, Merk Selbstmedikation, Recordati, Diod és Ecomir.

„A Genexo cég a 9. helyről a 6. helyre emelkedett. lakto- és bifidobaktériumok termelője. - "KS"), köszönhetően az ettől a gyártótól származó étrend-kiegészítők értékesítésének 25,3%-os növekedésének. A minősítésben részt vevő más gyártók étrend-kiegészítőinek patikai értékesítése ugyanakkor júliusban csökkent júniushoz képest” – hangsúlyozzák a DSM Group szakemberei.

A július végén az orosz Top 20-ban szereplő étrend-kiegészítők kereskedelmi neveinek listája némileg módosult júniushoz képest. A „Vitamishki Immuno+”, a „Turboslim Protein Dietary Bar” és a „Turboslim-Night” étrend-kiegészítők elhagyták a besorolást, a Normobakt L, a „Vagilak Capsules” és a „Baby Calm” pedig újoncok lettek a DSM Group tanulmánya szerint.

Éppen ellenkezőleg, a "Maxilak" étrend-kiegészítő a 4. helyről a 2. helyre került - havi értékesítése 30,3%-kal nőtt. Az „Ali Caps Plus” étrend-kiegészítő kereskedelmi név a 4. helyről az 5. helyre emelkedett, ami 15,7%-os értékesítési növekedést mutatott júniushoz képest. A „Sealex Forte Plus” és a „Femibion ​​Natalker II” étrend-kiegészítők gyógyszertári értékesítésének volumene júliusban csökkent, ami ahhoz vezetett, hogy ezeknek a gyógyszereknek a besorolási pozíciója kissé gyengült, de ennek ellenére a csúcson belül maradt. öt.

Ugyanakkor a Top 20 kereskedelmi névben szereplő étrend-kiegészítők felének értékesítése július végén csökkent júniushoz képest. Oroszország egészében a gyógyszertári értékesítési volumen növekedését figyelték meg a következő nevű étrend-kiegészítők esetében: „Lovelace Forte” (+75,5% a júniusi eladásokhoz képest), „Normobakt L” (+83%), „Vagilak kapszula” (+ 91%).

Az elemzők szerint az Evalar cég jelenléte a júliusi rangsorban maximális volt - a Top 20-ban négy márka tartozott ehhez a gyártóhoz.

A piaci szereplők szerint 2016 végén a vitaminok és étrend-kiegészítők éves átlagos növekedése Oroszországban átlagosan körülbelül 5% lesz.

„Számunkra a piac jelenlegi kulcsproblémái a nagy forgalmazók és gyógyszertári láncok termékeinek fizetési halasztási időszakának növekedésével járnak. Lényegében hosszú távra adunk kölcsön ügyfeleinknek árut, miközben beszállítóink nem biztosítanak nekünk hasonló részletfizetést” – mondja Oleg Pinus. „Reméljük, hogy a Kereskedelmi törvény júliusban elfogadott módosításai a következő évben korrigálni fogják ezt a helyzetet. Azt tapasztaljuk azonban, hogy a végfelhasználók részéről jelentősen megnőtt a kereslet termékeink iránt. Ennek oka véleményem szerint az, hogy „gazdaságos” árkategóriában gyártjuk a terméket, és a piaci realitások figyelembevételével időben optimalizáljuk a választékot.”

A Pharm-pro 2017-es tervei Oleg Pinus szerint a gyártási bázis továbbfejlesztéséhez, a termékek FSSC 22 000 szabvány szerinti minőségi és biztonsági szintjének fenntartásához, valamint a létrehozását célzó projekt továbbfejlesztéséhez kapcsolódnak. és az importált gyógyszerek étrend-kiegészítő analógjait hozza forgalomba.

„Válság idején a gyógyszertári láncok kénytelenek új, magasabb árrésű termékeket keresni, azt a feladatot tűztük ki magunk elé, hogy továbbra is a legfontosabb orosz étrend-kiegészítők szerződéses gyártói között maradjunk, hogy gyorsan reagálhassunk az igényekre és minden lehetőséget kínálni nekik” – mondja Oleg Pinus.

Általánosságban elmondható, hogy az orosz gyógyszerpiac idén negatív dinamikát mutat. A gyógyszerek kereskedelmi piacának volumene gyógyszertári vételáron 2016 júliusában 7,6%-kal csökkent júniushoz képest, és 44,3 milliárd rubelt tett ki.

„A nyár második hónapjában elért patikai értékesítési eredmények alapján a kereskedelmi gyógyszerpiac fizikai értelemben 304,5 millió kiszerelést tett ki, ami 5,1%-kal kevesebb, mint 2015 azonos időszakában. Egy gyógyszercsomag átlagos költsége az orosz kereskedelmi piacon 3%-kal csökkent, és 145,6 rubelt tett ki” – hangsúlyozza a DSM Group.

A cégek értékesítési érték szerinti rangsorát júliusban a Bayer vezette, a második helyen a Sanofi, a harmadik helyen a Novartis végzett. A gyógyszertári eladások értékét tekintve Oroszországban az élen a Nurofen nevű gyógyszer (0,82%), a második helyen a Concor (0,79%), a harmadik helyen a Detralex (0,69%) végzett.

Iratkozzon fel a „Szibériai kontinens” csatornára a Telegramon, hogy elsőként értesüljön a régió üzleti és kormányzati köreinek legfontosabb eseményeiről.

Hibát talált a szövegben? Válassza ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűket

Hagyományos orvoslás vagy természetes gyógymódok?

Kezelés vagy pénz a csatornába?

Sajnos a 21. század a környezeti katasztrófák, az éghajlatváltozás, a mozgásszegény életmód, a gyorséttermek és ennek következtében a betegségek és a hatalmas gyógyszerfogyasztás korszaka.

Van valamilyen egészségügyi problémája?

Nézzük a közzétett hivatalos statisztikákat Egészségügyi Világszervezet (WHO). Oroszországban:

Minden harmadik ember szív- és érrendszeri betegségekben hal meg.

Percenként egy rákdiagnózis készül.

Minden tizedik ember cukorbeteg.

Minden hetedik család terméketlen.

Az abszolút egészséges gyermekek száma nem haladja meg a 10%-ot.

A WHO szerint, Oroszország a 127. helyen áll a világon a lakosság egészségi állapotát tekintve az egészségügyi rendszer hatékonyságát tekintve pedig a 130. (az afrikai országok hasonló mutatókkal rendelkeznek).

A média azonban továbbra is meggyőz minket arról, hogy a hivatalos egészségügyi rendszer az egyetlen helyes út az egészséghez, az étrend-kiegészítők (étrend-kiegészítők) használata pedig pénzkidobás.

Ez valóban? Miért történik ez?

A kérdés megválaszolásához álljon itt egy idézet a Wikipédiából: „Az orosz gyógyszerpiac az egyik leggyorsabban növekvő a világon. 2008-ban az eladások körülbelül 360 milliárd rubelt tettek ki. Az orosz gyógyszeripar az orosz egészségügyi ellátás mintegy 70%-át adja.”

És emellett figyeljünk arra A 10 legjobb gyógyszergyártó cég 2013-as nyereség szerint:

1. Johnson & Johnson - 71,312 milliárd dollár
2. Novartis - 57,920 milliárd dollár
3. Roche - 52,307 milliárd dollár
4. Pfizer - 51,584 milliárd dollár
5. Sanofi - 45,078 milliárd dollár
6. GlaxoSmithKline - 44,146 milliárd dollár
7. Merck & Co. - 44,033 milliárd dollár
8. Bayer HealthCare - 25,969 milliárd dollár
9. AstraZeneca - 25,711 milliárd dollár
10. Eli Lilly - 23,113 milliárd dollár

Világszínvonalú tudósok nem haboznak kijelenteni, hogy a számos tanulmány, a fejlett fejlesztések és a számos felfedezés ellenére az ember továbbra is rejtély marad a tudomány számára, szerkezete és belső kapcsolatai még mindig túl bonyolultak ahhoz, hogy az emberi testet „olvassák” nyitott könyv. Akkor miért olyan egyszerű minden a televízióban? Vagy sajnos minden banálisan egyszerű, és mégis vannak, akik „hívják a dallamot”?

Milyen döntést kell hoznom?

Menjek el a klinikára a következő időpontra - a második, harmadik, ötödik időpontra - vagy próbáljak alternatív megoldást találni?

A választáshoz lássuk

amit a klinikára járás után kapunk.

Az „orvosi üst” úgy van kialakítva, hogy elég sokáig lehet benne „főzni”. A betegség első jelei esetén azonnal írjon fel antibiotikumot, súlyosbodás esetén dupla adagot. Felismered magad vagy valakit, akit ismersz? Bár már nem titok, hogy az antibiotikumok rossz maradványokat hagynak maguk után a szervezetben, ezek a következők:

a bélflóra megsértése, és ennek eredményeként dysbiosis és allergia;

az immunrendszer gyengülése általában;

candidiasis (gombás fertőzések);

károsodott vese- és májfunkció;

és ezek nem mind az antibiotikumok mellékhatásai...

Kiderült, hogy a fő probléma mellett egy tucat kisebb problémát is kapunk. Nem túl izgalmas kilátás, igaz?

Mi történik a biológiai adalékanyagokkal végzett kezelés során?

A világ átlagos várható élettartama 70 éves.

Japán. A nem egyszer atomkatasztrófát átélt ország lakosságának legmagasabb várható élettartama - 82 év. Az ország lakosainak 90%-a használ étrend-kiegészítőket.

Amerika. Híres gyorséttermeiről, kóláiról és hamburgereiről. Az átlagos várható élettartam 78 év. A lakosok 80%-a használ étrend-kiegészítőket.

BAN BEN Németország várható élettartam - 79 év. A lakosság 65%-a rendszeresen használ étrend-kiegészítőket.

BAN BEN Oroszország Az átlagos várható élettartam 66 év (e mutató szerint a 113. helyen állunk a világon), és a lakosok mindössze 5%-a használ étrend-kiegészítőt.

Ezek a statisztikák és számos tanulmány arra enged következtetni, hogy az élelmiszer-adalékanyagok fogyasztásának kultúrája pozitív hatással van a várható átlagos élettartam növekedésére.

Azt fogja mondani, hogy soha nem használt étrend-kiegészítőt?

Lehet, hogy máshogy hívod őket?

Például a kozmetikai cégek termékeikkel párhuzamosan kínálnak vitamin és ásványi anyag komplexek a fiatalság és a szépség megőrzésére, amelyek valójában étrend-kiegészítők is.

Jársz fitnesz klubba? Népszerű sporttáplálkozás egy biológiailag aktív anyag - étrend-kiegészítő.

És talán mindannyian magunknak vásároltunk vitaminok az immunitás erősítésére, amelyek valójában egyben étrend-kiegészítők is.

Úgy tűnik, az adalékanyagok a közelmúltban jelentek meg a mindennapi életünkben, de valójában történetük már meglehetősen hosszú.

1958- az első mesterséges Föld műhold fellövése egy új korszak kezdetét jelentette - az emberiség űrkorszakát. A világ vezető tudósai megértették, hogy az emberi űrrepülések ideje már nincs messze. Ebben az időszakban kezdődött meg a tudományos fejlesztés és kutatás az űrtáplálkozás és a bioaktív gyógyszerek területén, amelyek támogatni és védeni tudják a szervezetet fizikai és pszichológiai túlterhelés esetén.

Az Intézet tudósainak egy csoportja. Sechenov élén az orvostudományok fiatal doktora állt Vladimir Spiridonovich Gigauri.

A 80-as évek végére az Orosz Orvostudományi Akadémia akadémikusainak csoportja Gigauri V.S. biológiailag aktív komplexek kész technológiai fejlesztései voltak a kezében, amelyek képesek blokkolni és gyógyítani az emberi test több száz patológiáját sejt- és molekuláris szinten.

Felmerül a kérdés: Valóban ilyen erős hatással vannak az étrend-kiegészítők szervezetünkre és életminőségünkre?

Az étrend-kiegészítők olyan hatékonyak, mint mondják?

Miért lettek ilyen népszerűek az étrend-kiegészítők?

Miért hagyják el a betegek a gyógyszereket és részesítik előnyben a természetes étrend-kiegészítőket?

Miért SOHA nem írnak fel az orvosok étrend-kiegészítőket betegeiknek, ha azok hatékonysága klinikailag bizonyított?

Először is nézzük meg, mik azok az étrend-kiegészítők, és mivel eszik őket?

Az étrend-kiegészítők állati, ásványi, növényi eredetű élelmiszer-alapanyagokból vagy a természetes analógokkal azonos szintézissel nyert anyagokból izolált természetes anyagok koncentrátumai. A fő különbség a gyógyszerekhez képest az, hogy az étrend-kiegészítők segítik a szervezet önbeállítását és megszüntetik azokat a rendellenességeket, amelyek egy adott betegség kialakulásához vezetnek.

És mégis, miért van a biológiai adalékanyagoknak nagy és tagadhatatlan hatásspektruma?

Mivel az étrend-kiegészítők természetes (vagyis teljes egészében természetes és környezetbarát alapanyagokból, modern technológiákkal előállított) készítmények, jótékony hatással vannak az emberi szervezetre, nem gátolják élettani folyamatainak lefolyását.

Az étrend-kiegészítők nem a szervezet szabályozórendszerei helyett működnek, hanem megszüntetik az emberi szervezetben előforduló bármely vegyület hiányát vagy feleslegét.

A lehető legteljesebb mértékben felszívódnak a szervezetben anélkül, hogy kárt okoznának benne: ballaszttal vagy mérgező vegyületekkel terhelve, és allergiás reakciókat sem okoznának.

Tehát a szervezetünknek szüksége van étrend-kiegészítőkre vagy sem?

A betegek gyakran tévednek, azt gondolva, hogy teljes étrendjük minden szükséges elemmel telíti a testet. Ez valóban?

A felhalmozott nemzetközi tapasztalatok azt mutatják, hogy a táplálkozási struktúra hagyományos módon történő korrekciója és a megfelelő táplálkozás biztosítása szinte lehetetlen kizárólag élelmiszerekkel. A természetes forrásból hiányzó komponenseket koncentrált formában kell beszerezni.

Ennek a problémának a megoldására hoztak létre biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagokat. Lényegük, hogy megjelenésükben gyakran hasonlítanak a gyógyszerkészítményekhez (tabletták, kapszulák, porok), és tartalmukban nem csak tápanyaghiányos anyagok forrásai, hanem az emberi szervezet szerveinek és rendszereinek működésének szabályozói is, ami lehetővé teszi. megelőzik és kezelik a betegségeket.

Miért tartják sokan hatástalannak az étrend-kiegészítőket?
rájuk költött pénz - elpazarolt, és magát - becsapta?

Az étrend-kiegészítők „fekete” hírneve a gátlástalan forgalmazók és a profitszomj, vagy egyszerűen analfabéta miatt alakult ki.

A tény az, hogy egy doboz egy termék, bármilyen csodálatos is legyen, gyakran egyszerűen nem tudja azt az eredményt adni, amit ígértek, mivel bármilyen probléma megoldása hozzáértő, szisztematikus megközelítést igényel. Egyetértek, ha az emberek évek óta rosszul táplálkoznak, egészségtelen életmódot folytatnak és rossz szokásaik vannak, akkor hogyan lehet egy termékkel azonnal megoldani ezt a problémát?!

Harc az organikusságért. Étrend-kiegészítők a patikalakók ellen.

Végezzünk összehasonlító elemzést az étrend-kiegészítők és a hagyományos gyógyszerkészítmények között, mert a lakosság többsége hozzászokott a gyógyszeres kezeléshez.

Figyelmébe ajánlunk egy érdekes táblázatot, amely választ ad a legfontosabb kérdésre - mit válasszon? (igen, nehogy megbánjam)

ELLEN

Étrend-kiegészítő élelmiszerekhez	Gyógyszeripari termékek
Specifikusság
Pótolja a szervezet természetes anyagok hiányát.	Lényegükben idegen anyagok, és így érzékeli őket a szervezet.
Gyakran nincs konkrét kémiai képletük, amely egy biokémiai koktélt jelent, amely lehetővé teszi a szükséges összetevő aktiválását a megfelelő helyen és időben.	Az adott képlettől való eltérés elfogadhatatlan, és helyrehozhatatlan következményekkel járhat. A gyógyszerek csak azt tudják megtenni, amire szánták.
Komplex hatásuk van az egész szervezetre. Mély természetes változásokat okoznak a szervezetben, ami az anyagcsere-folyamatok normalizálódásához vezet, ezért befolyásolják a betegség okát.	Szelektív hatásuk van. Csak azt a problémát tudják megoldani, amelyre létrehozták őket, ezért hatásuk mindig a betegség tüneteinek és következményeinek megszüntetésére irányul.
Természetüknél fogva a szervezet biokémiai reakcióinak és élettani funkcióinak legszélesebb körét képesek szabályozni.	Létrehozáskor lefektetik specifikus, szűken szelektív hatás. Ha eltér a hatás alkalmazási helyétől, mellékhatások és toxikus szövődmények lépnek fel.
A termelést tól végzik speciálisan termesztett, környezetbarát természetes alapanyagokból. A gyártási technológiák a legtöbb esetben lehetővé teszik az alapelv megőrzését, pl. élő sejt. Töltőanyagot nem használnak, a készítmény 100%-ban tartalmazza a hatóanyagot, ami lehetővé teszi a magas minőség elérését. a terápiás és profilaktikus hatások hatékonysága. A természetes töltelék az ételekhez hasonlóan nem okoz függőséget és függőség hosszú távú használat esetén.	Szintetikus anyagból készült anyagok, mert a képlet bármely eltérése nemkívánatos következményekkel járhat. A legtöbb gyógyszer nem létezhet tiszta formában, és nem is bevehető az ember számára, aminek következtében különféle típusú töltőanyagok hordozóként működnek. Ennek eredményeként a hatás hatékonysága élesen csökken, és a szervezet ballasztanyagokat kap, gyakran allergiás reakciókat okozva. Nagyon gyakran addiktív.
Fiziológiai
A biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagok egészségjavító, megelőző és terápiás hatásai természetes, élettani mechanizmusokon keresztül valósulnak meg.	A legtöbb esetben a terápiás hatás bizonyos élettani folyamatok és biokémiai reakciók gátlásán alapul. A szervezetbe kerülő gyógyszerek által okozott folyamatok nem fiziológiásak és nem egy szervezet életére jellemző.
A gyógyszerek toxicitása és az okozott mellékhatások.
Az étrend-kiegészítők túladagolása szinte lehetetlen. A szervezet egyszerűen eltávolítja azt, amire adott pillanatban nincs szüksége változatlan formában. A biológiailag aktív gyógyszerek toxicitása a környezetbarát élelmiszerek szintjén van. Gyakorlatilag nincsenek mellékhatások, és az egyéni intolerancia nem gyakoribb, mint bizonyos élelmiszerek intoleranciája, és ezért nem fenyeget súlyos következményekkel.	A szervezetre gyakorolt ​​hatás hatékonysága nagymértékben függ a bevett adagtól. A túladagolás meglehetősen gyakori jelenség, és gyakran jelentős szövődményekkel fenyeget. Számos gyógyszer mérgező hatása szükségessé teszi a tisztító és helyreállító szerek együttes szedését. Jelentős mellékhatáslistával rendelkeznek. A gyógyszerekkel szembeni tolerancia nagymértékben függ a szervezet egyedi állapotától.
Kölcsönhatás más gyógyszerekkel
A legtöbb esetben a biológiailag aktív gyógyszerek javítják és fokozzák egymás jótékony hatását. Hasonlóan kölcsönhatásba lépnek a gyógyszerekkel, fokozva jótékony tulajdonságaikat és csökkentve a szervezetre gyakorolt ​​negatív hatásokat.	A gyógyszerek egymás közötti kölcsönhatása gyakran terápiás, terápiás hatásuk gyengüléséhez, néha toxikus reakciók előfordulásához vezet. Ezért csak az orvosával folytatott konzultációt követően szedhet egyszerre több gyógyszert.
Gyorsan elérhető hatás
Gyakran nem ad gyors és kifejezett eredményeket. Használatuk hatása idővel jelentkezik, de tartós eredménnyel és nagy hatékonysággal rendelkezik. A pozitív mély folyamatok a gyógyszerek szedésének befejezése után is folytatódnak.	Az eredmény gyors és látható. Ennek a hatásnak a költsége azonban túl magas lehet a mellék- és toxikus reakciók előfordulása miatt. Sok gyógyszer hatékonysága megszűnik, ha abbahagyja a szedését. Ahhoz, hogy a következő alkalommal ugyanazt a hatást érjük el, általában sokkal nagyobb dózisú gyógyszer szükséges.

És egy másik fontos szempont az ár-minőség arány. Maguk a gyógyszerek gyakran magas költségekkel járnak, plusz a diszbakteriózis, az allergiák és más problémák leküzdésének további költségei. Ennek eredményeként az ilyen kezelés sokszor többe kerül, mint a természetes táplálék-kiegészítőkkel végzett komplex kezelés.

Meglepődtél? Ne siessen, most részletesen megvizsgáljuk egy nagyon jól ismert gyógyszer emberi szervezetre gyakorolt ​​hatását, hogy végre meghozhassa a megfelelő döntést.

"farm" feliratú maffiózó

A gyógyszerpiacon jól ismert gyógyszer, nevezzük „N-gyógyszer”-nek, régóta megállja a helyét minden gyógyszertári láncban, mint egyedülálló gyógymód a májproblémák elleni küzdelemben. A gyártó azt állítja, hogy az „N készítmény” normalizálja a lipidek, fehérjék anyagcseréjét és a máj méregtelenítő funkcióját; helyreállítja és megőrzi a máj sejtszerkezetét és a foszfolipid-függő enzimrendszereket, gátolja a kötőszövet képződését a májban.

Az N gyógyászati ​​„készítmény” 1 kapszulában 300 mg szójababból származó foszfatidilkolint tartalmaz. Ezenkívül a kapszula segédanyagokat tartalmaz:

etanol (!!!) (96%),

kemény zsír (!)

Ricinusolaj,

szójabab olaj,

E-vitamin és néhány más anyag.

Maga a kapszula tartalma:

zselatin,

tisztított víz,

titán-dioxid (!) (E171),

vas-oxid festék sárga (!) (E172),

vas-oxid festék fekete (!) (E172),

vas-oxid vörös festék (!) (E172),

nátrium-lauril-szulfát (!)…

A csomag 30-100 kapszulát tartalmaz. Az átlagos ár a csomagban lévő kapszulák számától függően változik, és 400 és 1800 rubel között mozog.

Így az „N készítmény” számos további vegyületet tartalmaz, amelyek további terhelést jelenthetnek mind a májra (amit „kezelnek”), mind más szervekre. Egyes májbetegségek esetén szigorúan tilos az olyan termékek, mint az olajok, zsírok és az etil-alkohol (etanol), bár ezek jelen vannak a készítményben. Noha ezek a vegyületek kis mennyiségben és technológiailag indokolt esetben is megtalálhatók, a májműködés kezelésére és helyreállítására szolgáló gyógyszer nemkívánatos összetevői. Ez azt jelenti, hogy olyan gyártási technológiát kell keresnünk, amellyel elkerülhető, hogy ezek az anyagok a végtermékbe kerüljenek.

Ám meglepő módon a gyártó elégedett a termékével és az értékesítésből befolyt pénzforgalommal, így az „N készítmény” összetétele évtizedek óta nem változott.

Nem jövedelmező, drága, és kinek van szüksége rá?

Nagyon hasonló kép rajzolódik ki szinte minden gyógyszer körül. Ez egy teljes értékesítési és forgalmazási rendszer, amelyben nemcsak a gyártó vesz részt, hanem sajnos a gyógyszertári láncok, valamint klinikák és orvosok is, akik ezeket a gyógyszereket felírják.

Miért SOHA nem írnak fel az orvosok étrend-kiegészítőket betegeiknek?
ha hatékonyságuk klinikailag igazolt?

Eláruljuk az orvosetika titkát: az orvos nem írhat fel olyan gyógyszert, amely nem szerepel az „Orvosi felhasználásra szánt létfontosságú és nélkülözhetetlen gyógyszerek listáján”. És annak ellenére, hogy a szakember letette a hippokratészi esküt, „az előírásoknak megfelelően” dolgozik, olyan eltérésekért, amelyektől egyszerűen elbocsátható. Kiderült, hogy az orvos gyakran tud és akar is segíteni, de sajnos nem tud...

Ha már gondolkodott egy alternatív úton, akkor valószínűleg kérdései vannak:

Hogyan lehet megérteni az ajánlatok bőséges piacát?

melyik gyártóban bízhatsz?

Hogyan válasszuk ki magunk a szükséges termékeket?

Szakmai segítséget kínálunk Önnek
LEMMA Tanácsadó Központ

weboldal:

Ez sok éves tapasztalat orvosi tevékenység

Ez rendszerszemléletű az emberi egészség helyreállítása szinte bármilyen patológiával

Ez haladó eredmények kombinációja hazai tudomány és a kínai orvoslás több ezer éves tapasztalata

Ez gondos kiválasztás gyógyszerek Oroszország és Tibet legjobb gyártóitól

Ez biztonság, környezetbarátság és hatékonyság Termékek

ez egy lehetőség a személyes átvételre konzultációt tapasztalt szakembertől

ez egy lehetőség döntsd el te problémád

A jogtulajdonos engedélyével részletet adunk közre a Transcend című fontos, étrend-kiegészítőknek szentelt könyvből: miért és milyen mennyiségben van rájuk szüksége az embernek.

Napjainkban a gondatlan vállalkozók gyakorlatilag megölték az „étrend-kiegészítők” (étrend-kiegészítők) betűkombináció képét Oroszországban - sok sarlatán árul nyuszikat borzasztó áron. Az étrend-kiegészítők (amelyek minden vitamin tartalmú készítményt is tartalmaznak) azonban létfontosságúak. Íme, mit mondanak a tudósok és kutatásaik róluk.

Ezeket az ajánlásokat a könyv tartalmazza Transzcendálni , amelyet Mann, Ivanov és Ferber adott ki, és a szerzői jogok tulajdonosainak engedélyével (és természetesen erős rövidítésekkel) adjuk ki. A könyvet Ray Kurzweil - feltaláló, futurista tudós, a Google egyik igazgatója és Terry Grossman - MD, a Longevity Clinic alapítója írta. A tudomány élvonalában állnak, közvetlen résztvevői az információs, tudományos és orvosi haladásnak.

Másokhoz hasonlóan Önt is időnként megzavarhatja az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos, egymásnak ellentmondó információk sokasága. Az információforrástól függően, legyen szó egészségügyi szakemberekről, kormányzati szervekről vagy gyártókról, az étrend-kiegészítők általános és bizonyos étrend-kiegészítők használatára vonatkozó ajánlások, valamint azok adagolása nagyon eltérő lehet. Még az USA Orvostudományi Intézete által kidolgozott táplálkozási ajánlások is megzavarhatják az átlagembert.

Segítünk elválasztani a búzát a pelyvától, és eldönteni, hogyan szedje személyesen az étrend-kiegészítőket.

Az étrend-kiegészítők fontosságáról

Csináltunk már egy csodálatosat, ahol leírtuk a vizsgálat történetét, az egyes vitaminok szedésének fontosságát és kockázatát az ember számára. Most átadjuk a szót a Transcend szerzőinek.

Régóta ismert, hogy bizonyos tápanyagok hiánya különböző betegségek kialakulásához vezet (például a C-vitamin hiánya skorbutot, a D-vitamin hiánya pedig angolkórt okoz). Ennek ellenére csak a közelmúltban határozták meg a javasolt tápanyagok mennyiségét az étrendben, mint a hipovitaminózis okozta betegségek megelőzéséhez szükséges minimumot. És sokáig azt hitték, hogy a kiegyensúlyozott étrendre van szükség az egészséghez szükséges tápanyagokhoz. De ma már tudjuk, hogy ez az állítás távol áll az igazságtól.

A táplálkozás és a betegségek területén folyó kutatások egyre több bizonyítékot szolgáltatnak az étrend-kiegészítők szedésének szükségességére. A Nature Reviews Cancer folyóiratban 2002-ben megjelent tanulmány például azt találta, hogy a C-, B6- és B12-vitamin, a folsav, a vas és a cink hiánya károsíthatja a DNS-t és rákot okozhat.

Megállapítást nyert, hogy az étrend-kiegészítők szedése javítja a memóriát, csökkenti a koleszterinszintet, megelőzi a prosztataproblémákat, enyhíti a menopauza tüneteit, csökkenti a gyulladást és csökkenti a szürkehályog kialakulásának kockázatát.

Számos közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy bizonyos étrend-kiegészítők jótékony hatással vannak különböző betegségekre:

• Egy Hollandiában végzett tanulmány, amelyben 4400 55 év feletti ember vett részt, 45%-kal csökkenti a szívinfarktus kockázatát, ha 4 évig rendszeresen szedik a béta-karotint.
• A 11 000, 67 és 105 év közötti idős felnőtt részvételével végzett Established Populations for Epidemiological Studies of the Elderly című tanulmány azt találta, hogy az E-vitamin-pótlás eredményeként 34%-kal csökkent a minden ok miatti halálozás, és 47%-kal csökkent a szívbetegségek okozta halálozás.
• A kalcium és a D-vitamin bevitele segíthet megelőzni a csontritkulás okozta csontvesztést. Átlagos becslések szerint pedig évente több mint 130 000 csípőtörés elkerülhető lenne (amerikai adatok – a szerkesztő megjegyzése), ha minden 50 év feletti ember naponta legalább 1200 mg kalciumot venne be.
• A Journal of the National Cancer Institute (2004) 1000 férfit vizsgáló tanulmánya 50%-kal csökkentette az előrehaladott prosztatarák kockázatát azoknál a férfiaknál, akiknél magasabb a szelénszint 13 éves követés alatt. Következésképpen a Nemzeti Rákkutató Intézet létrehozta a Szelén és E-vitamin a Rákmegelőzési Kísérletet (SELECT), amelybe 35 000 55 év feletti férfit vontak be. Még nincs kész.
• Az orvosi irodalomban sok anekdotikus jelentés utal erre A nagy dózisú intravénás C-vitamin számos különböző típusú rák kezelésében segíthet. Egy nemrégiben végzett állatkísérlet kimutatta, hogy a nagy dózisú C-vitamin elpusztítja a rákos sejteket. És még nem fejeződött be az első klinikai vizsgálat, amely a C-vitamin hatékonyságát vizsgálja az emberek rákkezelésében, és amelyet az amerikai rákkezelő központok égisze alatt folytatnak. Terry pedig részt vesz egy másik tanulmányban, amelyet az Adolph Coors Alapítvány támogatása tett lehetővé. A cél az, hogy tanulmányozzák a nagy dózisú C-vitamin alkalmazását a hepatitis C kezelésére.

Kutatás a helyes és helytelen E-vitaminról

Úgy tűnik azonban, hogy a média kevesebb figyelmet szentel a sikeres kutatásoknak ezen a területen, mint azoknak, amelyek a vitaminok és étrend-kiegészítők szedésének veszélyeire hívják fel a figyelmet.

Egy másik figyelemre méltó tanulmány („Mortality Rates in Randomized Trials of Antioxidant Supplements in Primary and Secondary Prevention”), amely negatív eredményeket mutatott, 2007-ben jelent meg az American Medical Association (JAMA) folyóiratában. Felfedte az antioxidánsok használatát általában, és számos súlyos hibája is volt.

Az E-vitamin hatásait vizsgáló tanulmány ismét alfa-tokoferolt használt, nem pedig tokoferolok keverékét. Az A-vitamin hatásának tanulmányozására pedig egy furcsa vizsgálatot választottak, amelyben ebből a vitaminból csak egy adagot vettek be, ami nem ajánlott. A felhasználható étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos 815 tanulmányból a szerzők csak 68-at választottak ki. Áttekintésük jelentős torzítást mutatott ki – jól megtervezett, pozitív eredménnyel rendelkező nagy tanulmányokat nem választottak ki.

Például figyelmen kívül hagyták a 29 000 dohányos férfi részvételével végzett vizsgálatot, amelyet 19 évig követtek. Ez a kísérlet 28%-kal csökkentette a mortalitást azoknál a férfiaknál, akiknél a legmagasabb az E-vitamin szint, a legalacsonyabb szinttel rendelkezőkhöz képest.

Legyen óvatos az ásványi anyagokkal

Ügyeljen arra, hogy óvatosan vegyen be ásványi anyagokat, mivel azok mérgezőbbek, mint néhány más tápanyag. Például, 15 mg cink nem haladja meg az ONA normát, és a napi 100 mg feletti adagok mérgező hatásúak lehetnek.

Különleges eset a vas és a nátrium: bár mindkét ásványi anyag esszenciálisnak számít, szinte minden étrendben elegendő vagy nagyobb mennyiségben megtalálhatóak, vitamin-ásványi komplexekben pedig nem. A túlzott nátrium a szervezetben a magas vérnyomás és a folyadékretenció egyik vezető oka, míg a vasfelesleg a rákhoz, a cukorbetegséghez, a szívbetegségekhez, a fertőzések fokozott kockázatához és a rheumatoid arthritis súlyosbodásához kapcsolódik.

Nem javasoljuk a vastartalmú étrend-kiegészítők szedését, kivéve bizonyos eseteket, mint például terhesség, bőséges menstruáció vagy krónikus vérveszteség. Egyes közelmúltbeli kutatások azt sugallják, hogy a kalcium-kiegészítés növeli a szívroham kockázatát az idősebb nőknél.

Ha igen, a további kutatásokig azt javasoljuk, hogy a nők csak 70 éves korukig vegyenek kalciumot, majd hagyják abba.

Az ONA-t a legtöbb ásványi anyaghoz étellel is beszerezheti, de az alábbiakban felsoroljuk azoknak az ásványi anyagoknak az ONA-ját, amelyekről úgy gondoljuk, hogy étrend-kiegészítőkből lehet a legjobban beszerezni.

Halzsír

Amellett, hogy hetente többször eszik halat, a legtöbb felnőtt számára hasznos lehet a halolaj fogyasztása, amely magas omega-3 zsírsavat tartalmaz, az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) tartalma. Testünkben az EPA és a DHA prekurzor vegyi anyagokként működnek, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást.

Ne feledje: A gyulladás gyakori, és számos gyakori és súlyos betegséggel jár, az ízületi gyulladástól és az asztmától a rákig és a szívbetegségekig.
Bizonyos esetekben még a konzervatív orvoslás is támogatja a halolaj szedését. Ma az American Heart Association javasolja, hogy a szívkoszorúér-betegségben szenvedő betegek naponta 1 g halolajat vegyenek be.

Az Országos Egészségügyi Intézet is hasznosnak nevezi, nemcsak a szívproblémákkal küzdő betegek kezelésében, hanem abban is az emelkedett trigliceridszint és a magas vérnyomás normalizálása. Ez a három javallat A besorolású, ami azt jelenti, hogy a National Institutes of Health úgy ítéli meg ezeket az ajánlásokat erős tudományos bizonyítékok támasztják alá.

A halolaj használata a szívbetegségek elsődleges megelőzésében és a reumás ízületi gyulladás kezelésében B besorolású (jó bizonyítékok állnak rendelkezésre ennek alátámasztására), míg a halolaj felhasználása további 27 betegség esetén, a rákmegelőzéstől a depresszióig és a skizofréniáig , C besorolású (van némi bizonyíték, de további tanulmányozás szükséges).

A halolaj gyulladáscsökkentő omega-3 zsírokban gazdag. A legtöbb ember manapság sokkal több kalóriát fogyaszt a gyulladást okozó omega-6 zsírok forrásaiból. Sok évvel ezelőtt, a feldolgozott élelmiszerek megjelenése előtt az emberi étrend majdnem azonos mennyiségben tartalmazott omega-3 és omega-6 zsírokat. Ma már nem ritka, hogy az emberek 25-ször több omega-6 zsírt fogyasztanak, mint az omega-3 zsírokat, ami fokozza a szervezetben a gyulladást és növeli a kapcsolódó betegségek kialakulásának kockázatát.

Amint azt a 2. fejezetben tárgyaltuk, gyulladás áll a folyamat minden szakaszában, amely instabil plakk kialakulásához vezet az artériákban és szívrohamokhoz vezet. Számos más betegséget is okoz, például Alzheimer-kórt, rákot és ízületi gyulladást. Az omega-6 zsírok (főleg a növényi olajok) bevitelének korlátozása, valamint a halolaj bevitelének növelése élelmiszerekkel és kiegészítőkkel segíthet az egyensúly helyreállításában.

Jelenleg nincs RDA az omega-3 zsírokra, de a National Institutes of Health azt javasolja, hogy az egészséges felnőttek naponta 4 grammot fogyasszanak ezekből a zsírokból. Az EPA ONA-ja napi 750-3000 mg, a DHA-é pedig 500-2000 mg naponta. A vegetáriánusok 2,5 gramm omega-3 zsírt kaphatnak minden teáskanál lenmagolajjal.

D-vitamin

Úgy tűnik, szinte minden nap születik új kutatás, amely kimutatja a magas D-vitamin-szint előnyeit a szervezetben. Ennek olyan megdönthetetlen bizonyítékai vannak, hogy már a hagyományos orvoslás orvosai is odafigyeltek a D-vitaminra, mérik annak szintjét pácienseiknél, és étrend-kiegészítőként is javasolják a szedését.

Azt találtuk, hogy amellett, hogy napi D-vitamint szednek vitamin- és ásványianyag-kiegészítőként, a legtöbb ember számára előnyös, ha ezt a vitamint önálló kiegészítőként szedi.
A D-vitamin az egyetlen, amelynél vérvizsgálattal meghatározhatja az ONA-normát.

Ha 25(OH)D-szintje 20 vagy kevesebb, javasoljuk, hogy kezdjen el napi 5000 NE D-vitamint szedni. Ha a szint 21-30, kezdjen el napi 2000 NE-t szedni, ha pedig 31-40 között van, akkor ennek megfelelően 1000 NE-t.

Három hónap elteltével ismételje meg a tesztet, és az eredménytől függően módosítsa a D-vitamin adagját. Ne lepődjön meg, ha hat hónap vagy több kell ahhoz, hogy elérje ennek a vitaminnak az optimális szintjét a vérében.

Jellemzően, ha a vérben elérjük a kívánt D-vitamin szintet, napi 1000-2000 NE-t kell bevenni annak fenntartásához, és rendszeresen ellenőrizni kell a szintet, hogy megakadályozzuk a túlzott felhalmozódást a szervezetben. Úgy gondolják, hogy a D3-vitamin (kolekalciferol) hatékonyabb, mint a D2-vitamin (ergokalciferol), bár néhány friss tanulmány szerint ugyanolyan hatásosak.

A D-vitamin pótlása régóta aggodalomra ad okot az esetleges toxicitás miatt, mivel zsírban oldódik és a zsírszövetben raktározódhat, a felesleg pedig a vér kalciumszintjének emelkedését okozhatja. Az újabb tanulmányok azonban azt mutatják, hogy ez ritka, és a jelenlegi RDA (400 NE) túl alacsony.

A D-vitamin-szint növelésének természetes módja a bőr közvetlen napfénynek való kitétele. A napfénynek való kitettség lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a bőrben található koleszterinből D-vitamint szintetizáljon, de a fényvédő által képzett film megakadályozza ezt az átalakulást.

Az élelmiszerekben nincs elegendő D-vitamin, de hozzáadják a tejhez és néhány más úgynevezett dúsított élelmiszerhez.

A könyv szerzői számos további étrend-kiegészítőt is átnéznek, amelyek 40-50 év felettiek számára hasznosak lehetnek, de ezeket a részleteket magában a könyvben olvashatja. Befejezésül egy táblázatot helyezünk el az étrend-kiegészítők bevitelének ajánlott hozzávetőleges adagolásával.

MINTARENDSZEREK SZEMÉLYVÉDELEM SZÁMÁRA

Az ONA szabványokra vonatkozó ajánlásaink tükrözik az étrend-kiegészítők szedésének általános elveit, és természetesen nem nevezhetők univerzálisnak. Az egyéni szükségletek számos tényezőtől függenek, beleértve a nemet, az életkort, a súlyt, a foglalkozást, a stresszszintet, az egészségi állapotot és a genetikai hajlamokat.

Az étrend-kiegészítők leghatékonyabb fogyasztási rendjének kialakítása érdekében az alábbi, alapvetőnek tekinthető mintaprogramokat ajánljuk figyelmükbe. Kérje meg kezelőorvosát, hogy segítsen rendszeres szűréseken és teszteken részt venni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szükséges étrend-kiegészítők megfelelő adagját szedi.