Mennyi ideig tart a felépülési időszak bokatörés után? Mikor kell eltávolítani a gipszet? Rehabilitációs intézkedések bokatörés után.

A bokák azok a csontok, amelyek a sarokkal együtt a bokaízületet alkotják. A boka napközben stresszt tapasztal, amikor az ember sétál, gyakrabban, ha túlsúlyos. A bokatörés akkor következik be, amikor a láb megcsavarodik, megüti, elesik és sok más esetben. Ez egy összetett sérülés, ezért bokatörés után, a gipsz eltávolítása után rehabilitációra van szükség.

A csonttörés a csontszövet integritásának megsértése. Amikor bokatörés következik be, és a töredékek elmozdulnak, az orvosnak be kell állítania a csontot, össze kell hasonlítania a töredékeket, és csak ezután kell gipszkötést alkalmazni.

Fontos! Sok esetben a sérülés sebészeti kezelése szükséges.

Leggyakrabban a bokatörés a láb kényszerforgása és csavarodása (a láb kificamítása) következtében következik be. A lábfej csavarodása történhet kifelé vagy belül, beleértve a forgó mozgást is. Kombinált törés is előfordulhat más csontok elmozdulásával vagy érintettségével. Nagyon ritka az irányított ütés következtében bekövetkező közvetlen bokatörés.

A statisztikák szerint a bokatörés az összes bokasérülés körülbelül 60% -át teszi ki.
Eltörhet a bokája, amikor elesik, például jégkorszakban, valamint lépcsőn leeséskor vagy magassarkú miatt.

Sportolás közben is előfordulhat bokatörés, és az olyan sportok, mint a síelés, motorozás és kerékpározás gyakran vezetnek ilyen sérülésekhez. Az is gyakori, hogy görkorcsolya, korcsolyázás vagy baleset közben eltörik a bokája.

A sérülések típusai

1. A külső boka törése. Az ilyen típusú lábtörés a fibula alsó részén lokalizálódik. A kezelést az orvos írja elő a betegnek, attól függően, hogy az érintett területek közül melyik.
2. A belső malleolus törése. A mediális malleolus a sípcsont alsó része. A korábbi esetekhez hasonlóan a károsodás az alsó szegmens különböző részein történik. Az ilyen sérülések gyakran egy helyen jelennek meg, de kombinálhatók a fibula integritásának megsértésével, a sípcsont hátsó részének szalagjainak szakadásával vagy ficamával.
3. A sípcsont hátsó részének sérülése. Ez a rendellenesség a bokaízületben fordul elő. Ez a folyamat kombinálható a látens malleolus integritásának megsértésével.
4. Bimalleoláris törés. Ez a fajta sérülés az alsó végtag külső és középső csontjainak sérülését kombinálja. Ebben az esetben a bokaízület is szenved. Gyakran előfordul, hogy a külső csont törését ficam kíséri, és ekkor a belső csontot nem érinti.
5. Trimalleoláris törés. Az ilyen jellegű megsértése a belső és külső csontokat, valamint a sípcsont hátsó részét érinti. A szalagos apparátus megsértése lehetséges. Az ilyen károsodás magában foglalja a szövetdarabok elmozdulását és a bokaízület instabilitását.

Tünetek

A bokatörésnek nagyon nyilvánvaló jelei vannak.

Mint minden csonttörésnél, fájdalom, duzzanat, vérömleny és az ízületek mozgékonyságának károsodása alakul ki. Ha egy boka elmozdulás nélkül eltörik, akkor a boka általában nem deformálódik; elmozdulás esetén a kontúrok deformációja szinte mindig látható.

A bokatörés tünetei a következők:

• fájdalom;
• ropogtat;
• hematoma;
• duzzanat;
• az alsó végtag károsodott működése.

A fájdalom a csontkárosodás után azonnal érezhető, de szenvedélyes állapotban később. Ez egy éles fájdalom, amely megakadályozza, hogy a beteg a lábán álljon. A sérült terület érintése súlyosbítja. Az áldozat életére veszélyes állapot a fájdalomsokk. A sokkos állapot súlyos károsodással jár.

Fontos! Ha a sérülés során egy roppanás hallható, ez azt jelzi, hogy a csont eltört.

A duzzanat gyorsan fellép, és a szövetek keményebbé válnak a kis kapillárisok károsodása miatt. Ha nagy erek károsodnak, az egész láb megduzzad. A hematóma sötét foltokban nyilvánul meg. Lágy szövetekbe való bevérzést jelez.

A láb mozgása korlátozott, a beteg nem tud normálisan járni és mozgatni a végtagot.

Trauma kezelés és műtét

Bokatörés esetén gipszre van szükség.

Sürgősen fel kell keresni a traumatológust, ha a sérülés helyén fájdalom jelentkezik, az ízület megváltoztatta az alakját vagy túl nagyra nőtt. A törés típusának diagnosztizálására röntgenfelvételt készítenek.

Az orvos érzéstelenítő injekciót ad be a sérülés helyére, majd beállítja az elmozdulást, ha van ilyen.

A megtett intézkedések után gipszet helyeznek a sérült lábra. A gipszelés után megismételjük a röntgenvizsgálatot, hogy megbizonyosodjunk a végtag megfelelő helyzetéről.

Súlyos esetekben a vakolat műtét után történik, amikor a csontot lemezekkel gyűjtik össze. Ha a csont épségét nem lehet helyreállítani, átültetik.

A kezelés módja a törés típusától függ. Általában a kezelés műtéti és konzervatív kezelésre osztható. A külső boka törése, ha még nem mozdult el, könnyen kezelhető konzervatív módon - gipszcsizma felhelyezésével (az ujjak hegyétől a lábszár harmadik részéig) három hétig. Általában minden izolált bokatörést ilyen módon kezelnek.

Ha törés van, a boka röntgenfelvétele készül. Az orvos azt is ellenőrzi, hogy az artériák sérültek-e, és felméri a láb érzékenységét és mozgékonyságát.

Ennek alapján a kezelést előírják. Mindenekelőtt a bokaízület elmozdulását kell korrigálni (a törés csökkentése). Ezt az eljárást helyi érzéstelenítésben végzik. Ezután a rögzítést gipszkötéssel végezzük. A gipszkötés leggyakrabban a lábszár felső harmadáig terjed ("csizma"). A rögzítési időszak 4-6 hét. Ez a leggyakoribb kezelés.

Mindkét boka törése esetén egyszerre és/vagy a sípcsont vagy a fibula epiphysisének törésével kombinálva a comb harmadik részének közepére egy hónapig gipsz kerül, majd eltávolítjuk és még hat hétig gipszcsizmát alkalmaznak.

Ha csontdarabok elmozdulnak, először helyi érzéstelenítésben, speciális módszerekkel próbálják a csontrészeket összeilleszteni. Ha ez nem lehetséges, vagy nem lehet normalizálni a tágulást a bokaízület területén, akkor sebészeti beavatkozást végzünk, melynek során a csont egyes részeit csavarokkal és/vagy lemezekkel rögzítjük, és a gipszet ráhelyezzük. lábszár a comb harmadának középső részéig hat hétig. Egy héttel későbbi összehasonlításkor kontrollröntgenet kell készíteni.

Rehabilitáció

A bokacsontok sérülését követő rehabilitációs időszak időtartama a sérülés természetétől függ. Ha nem voltak komplikációk, akkor a gyógyulás egy vagy két hónapon belül megtörténik.

Ha a sérülés elmozdul, a csont hosszabb ideig gyógyul, és a rehabilitáció hat hónapig tart. Ebben az időben fontos betartani a megfelelő táplálkozás szabályait, és diverzifikálni a menüt vassal, kalciummal és foszforral.

A rehabilitációs időszakban a sérült lábra nem támaszkodhat, mozogni csak mankóval lehet.

A csontok megfelelő összeolvadásához ideiglenes gipszet használnak, amely után hosszú ideig zárt gipszet alkalmaznak.

Az immobilizáció időszakában általános erősítő gyakorlatokat és légzőgyakorlatokat, lábujjak, térd- és csípőízületi gyakorlatokat kell végezni.

Bokatörés után a láb duzzanata figyelhető meg. A vérkeringés javítása és a duzzanat csökkentése érdekében ajánlott rendszeresen leengedni a lábat, majd emelt pozíciót létrehozni. Néhány nap múlva mankóval mozoghat a kórteremben.

Fontos! A gipsz eltávolítása után a páciens rehabilitációs tanfolyamon esik át, mivel ebben az időszakban a végtag nem mozog jól. Ebből a célból masszázst, terápiás gyakorlatokat és fizioterápiát írnak elő.

Masszázs

A törés utáni rehabilitáció szükségszerűen magában foglalja a masszázst.

Fontos, hogy a gipsz eltávolítása után vegyen részt masszázs tanfolyamokon, vagy végezze el saját maga. Abban az esetben, ha a végtag megduzzad, a masszázs segít eltávolítani a duzzanatot és helyreállítani a szövetek érzékenységét.

Ehhez használjon simogató, dörzsölő mozdulatokat, dagasztást. Masszázs során különféle olajokat használnak, amelyeknek hatása javítja a nyirokáramlást.

A lábak masszírozása eleinte kényelmetlenséget okoz, ezért a felületét érzéstelenítő kenőcsökkel kenik be.

A masszázst kizárólag szakember végezheti, különösen elmozdulással járó sérülés esetén.

Fizikoterápia

A gyógyulási időszak alatt fizioterápiás eljárásokat kell végezni. Az ilyen tevékenységek javítják a vérkeringést, enyhítik a duzzanatot és a fájdalmat.

A fizioterápia felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot. Ezt a hatást a sérülés területén a vérkeringés javulása miatt érik el.

A gyógyulás felgyorsítása és a duzzanat enyhítése érdekében a következő eljárásokat írják elő:

• ultraibolya sugárzás;
• terápiás iszap alkalmazások;
• bemelegítés;
• elektroforézis;
• ártalmatlan áramok.

Feladatok

Fizioterápiás eljárások és lábmasszázs elvégzése után a funkció helyreállítása fizikoterápia segítségével történik. A gyakorlatok során olyan ízület alakul ki, amely hosszú ideig mozdulatlan volt. Az izmok visszanyeri rugalmasságát és mozgékonyságát.

Az első gyakorlatokat szakember felügyelete mellett végzik, majd később a páciens önállóan végzi őket otthon. Az edzésterápia időtartama megközelítésenként nem haladja meg a 10 percet. A terhelés fokozatosan növekszik, ahogy felépül.

Ha a gyakorlatot fájdalom kíséri, a betegnek azonnal abba kell hagynia és pihennie kell.

A speciális gyakorlatok lehetővé teszik a lábfejlődést törés után.

A gyakorlatok meglehetősen egyszerűek:

• járjon teljes támogatással az érintett lábon;
• végezzen forgó mozgásokat a lábbal;
• lendítse a lábát előre és oldalra;
• hajtson végre keresztben láblendítéseket a padlón fekve;
• felváltva emelkedjen lábujjakra és essen a sarkára. Ezt egy lábon is megteheti.

A betegek minden nap 10-15 percig tanulnak, és minden második napon 3 vagy 4 ülést végeznek. A napi gyakorlatokat az edzés közbeni fájdalom elmúltával végezzük.

Fontos! Ne próbáljon rövid időn belül ízületet kialakítani. Az intenzív edzés a gyógyulást követő első időszakokban károsítja a végtagot.

A vakolat eltávolítása után meg kell kezdeni a rehabilitációs intézkedéseket. Először elektromágneses terápiát írnak elő, ez a vér- és nyirokkeringés helyreállítása, valamint a duzzanat enyhítése. Ezután a betegnek egy tornaterápiás komplexumot írnak fel bokatörés esetén.

A páciens eleinte nem tud támasz nélkül meglenni, ezért könyökmankót kell vásárolnia, ennek a kiegyensúlyozott támasznak köszönhetően a kar nem feszíti túl, és jelentős segítséget nyújt a járás során.

Két hét után azonban fokozatosan fel kell adnia a mankót, hogy a mankóval való járás ne váljon szokássá. Igaz, a sántaság továbbra is megmarad, de terápiás gyakorlatok és fizikoterápia segítségével megszabadulhat tőle.

Tehát tornaterápiás gyakorlatok törött lábra (a láb gipszben van):

1. I.P. - egészséges lábon állva. Álljon egy szék vagy fal közelében, és támaszkodjon a kezére, hogy ne veszítse el egyensúlyát. Keresztlengéseket hajtanak végre. Először el kell kezdenie mozgatni az érintett lábat - mozgassa oldalra (belégzéskor), majd hajtson végre egy adduktív mozdulatot, keresztezve az egészséges láb előtt (kilégzés). Végezzen 30 másodpercig.
2. I.P. - ugyanaz. Hajtsa oldalra a lábát. Ebben az esetben vigye fel a fájó lábat a lehető legmagasabbra, tartsa néhány másodpercig, majd engedje le a lábát. Végezzen 10-15 alkalommal.
3. I.P. - ugyanaz. Végezzen térd emelést. Emelje fel a térdét, amíg a combja párhuzamos a padlóval. Maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd engedje le a lábát. Végezzen két számlálást 30 másodpercig.
4. I.P. - ugyanaz. Emelje vissza a lábát. Emelje vissza a sérült lábat a lehető legmagasabbra, majd álljon meg néhány másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Figyelem! Nem lehet hajlítani a hát alsó részét.

Ebben a videóban még néhány egyszerű gyakorlatot mutat be a bokatörés utáni rehabilitációhoz:

Gyakorlatok fekvő helyzetben

Speciális gyakorlatsor törött boka esetén hason fekvő helyzetben:

1. Feszítse meg a négyfejű izmokat. Ismételje meg 20-30 alkalommal. A tempó lassú. A légzés szabad.
2. Hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábát. Ismételje meg 10-20 alkalommal. A tempó lassú. A légzés szabad.
3. Hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábujjait. Ismételje meg 10-20 alkalommal. A tempó lassú. A légzés szabad.
   Pihenés 1-2 perc.
4. Ismételje meg a 3. gyakorlatot.
5. Körkörös mozgások a bokaízületekben mindkét irányban. Ismételje meg 10-szer mindkét oldalon. A tempó átlagos. A légzés szabad.
6. Hajlítsa a lábát előre és hátra maximális amplitúdóval. Ismételje meg 10-20 alkalommal. A tempó átlagos. A légzés szabad.
7. Felváltva hajlítsa a lábát a hasa felé (a lábujjakat maga felé). Ismételje meg 10-szer minden lábbal. A tempó átlagos. A légzés szabad.
8. Nyújtsa szét a lábujjait oldalra, az egész lábát a lehető legnagyobb mértékben forgatva csípőtől. Ismételje meg 10-szer. A tempó átlagos. A légzés szabad.
9. Felváltva, hajlítás nélkül emelje fel a lábát derékszögbe a csípőízületeknél (a lábujjak felétek). Ismételje meg 10-szer minden lábbal. A tempó átlagos. A légzés szabad.
10. Ismételje meg az 1. gyakorlatot.
11. Hajlítás nélkül emelje fel a sérült lábat derékszögbe a csípőízületnél, miközben egyidejűleg hajlítsa és egyenesítse ki az ujjakat és a lábfejet súlyban. Ismételje meg 10-szer. A tempó átlagos. A légzés szabad.
12. Pihenjen fekvő helyzetben felemelt lábakkal - 5-10 perc.

A bokatörés súlyos rendellenesség, jellegzetes tünetekkel. Enyhe esetekben a gyógyulás gyorsan megtörténik, súlyos esetekben körülbelül 6 hónapig tart. Ha eltörik a boka, azonnal forduljon traumatológushoz a kezelés érdekében. Ha figyelmen kívül hagyja ezt az ajánlást, a csont hibásan gyógyul, és a jövőben mozgási nehézségeket okoz.

A bokatörés utáni bokaízület működésének megőrzéséhez nemcsak az időben történő kezelés, hanem a megfelelő rehabilitáció is nagy jelentőséggel bír. A sérült csontterületek összeolvadása és a gipsz eltávolítása után komplikációk lépnek fel a végtag hosszan tartó immobilizálása miatt.

A sérülések gyakori negatív következményei a boka merevsége és a lágyrészek duzzanata a sérülések területén, a sántaság és az alacsony terhelési tolerancia. A szövődmények megelőzése és a láb normál motoros aktivitásának helyreállítása érdekében fontos a bokatörés utáni rehabilitáció, amelyet traumatológus vagy rehabilitációs szakember ír fel és fejleszt ki.

Mi az a bokatörés?

A bokatörést az egyik leggyakoribb alsó végtagi sérülésnek tekintik. A boka a gumó a lábszárcsontok alsó harmadában. A mediális malleolus a bokaízület belső oldalán található, és a sípcsont csontos kiemelkedése. Az oldalsó malleolus a boka külső részén található, és ennek megfelelően a fibula csontos kiemelkedése. Az alsó láb és a láb csontjai közötti csomópont gyenge ínszalaggal rendelkezik, és ugyanakkor nagy terhelést visel. A boka területén különösen nagy a törések kockázata sportolás, kényelmetlen magas sarkú cipő viselése vagy túlsúly esetén.

A bokatörés sematikus elhelyezkedése

A bokatörés lehet nyitott vagy zárt. A törés diagnosztizálása és típusának meghatározása radiográfia segítségével történik. A nyílt törés a sérülés legsúlyosabb típusa, amelyben a csontok lágy szöveteket sértenek, és a sebfelületen keresztül jönnek ki. A zárt toll nem képez nyílt sebet, lehet csontelmozdulással vagy anélkül. Az elmozdulás nélküli törés kisebb valószínűséggel okoz szövődményeket, és 2-3 héten belül meggyógyul. A csontelmozdulással járó sérülésnél hosszabb ideig tart a kallusz kialakulása. Néha sebészeti beavatkozást végeznek a csonttöredékek anatómiailag megfelelő lokalizációja érdekében. Ezek a körülmények meghosszabbítják a gyógyulási időszakot.

Tevékenységek a rehabilitációs időszakban

A végtag gipsz felhelyezése után a betegnek javasolt pihenni és korlátozni a fizikai aktivitást a sérülés után 1-2 hétig. A rehabilitációs intézkedéseket a sérült bokaízület immobilizálási időszakának vége után hajtják végre. A gipszet az első kontrollröntgen elkészítése után eltávolítják, hogy biztosítsák a csontdarabok teljes összeolvadását és a teljes kallusz kialakulását.

Az elveszett funkciók helyreállítása és a hosszú ideig álló helyzetben lévő boka fejlesztése érdekében masszázst, fizioterápiát és terápiás gyakorlatokat írnak elő. Az orvos felírhat néhány fizikoterápiás gyakorlatot a gipsz eltávolítása előtt, ha a törés gyógyulási dinamikája pozitív. Ez a megközelítés segít lerövidíteni a rehabilitációs időszakot és növeli a helyreállítási intézkedések hatékonyságát a vakolat eltávolítása után.

Fizioterápiás eljárások

A fizioterápiás eljárásokat közvetlenül a bokaízület immobilizációs időszakának vége után írják elő. A fizikai tényezők hatása a törés területére javítja a véráramlást, aktiválja az anyagcsere folyamatokat, csökkenti a lágyrészek duzzadását, fájdalomcsillapító hatású. A gipsz eltávolítása után a boka, a lábfej és a láb alsó harmada általában duzzadt, zúzódásokkal és hiperpigmentációval együtt. A bokaízületben a mozgások nehézkesek és fájdalmasak, az alsó végtag nem tud teljes támasztó funkciót ellátni, járás közben pedig sántaság jelentkezik az érintett lábon.

A fizioterápia időben történő alkalmazása enyhíti a szöveti duzzanatot, segít a torlódások és hematómák feloldásában, valamint normalizálja a nyirokmozgást és a vénás kiáramlást. Az érintett végtag területén fellépő időszakos fájdalom, amely járás közben felerősödik, hatékonyan szűnik meg, ha fizikai módszerekkel érzéstelenítőt fecskendeznek be közvetlenül a boka területére. A teljes ízületi funkció helyreállítása rövid időn belül megtörténik, komplikációk kialakulása nélkül, ezért nem szabad megtagadnia a fizikai eljárások alkalmazását a rehabilitációs időszakban. A novokainnal vagy lidázzal végzett elektroforézist, a hidrokartizonos fonoforézist, a mágnesterápiát, az amplipulzust, az ozokerit-et, az UHF-et 10-15 eljárásra írják elő kezelésenként.

Masszázs

A gipsz eltávolítása után a lehető leghamarabb az érintett végtag masszírozását írják elő. Az eljárás során érzéstelenítő kenőcsöket és géleket használnak a kellemetlen érzés csökkentésére - a boka törés gyógyulása után a boka területe érzékeny. A masszázstechnikáknak köszönhetően csökken a láb duzzanata, javul a vérkeringés a sérülés területén, normalizálódik az anyagcsere az izmokban és az ízületekben. A rehabilitációs időszakban a kezelést 10-20 alkalomra írják elő, a törés súlyosságától függően. Az eljárás után rugalmas kötést helyeznek a bokaízületre. A lábfej és a boka területe önállóan masszírozható, miközben az ütközőerőt szigorúan adagolni kell, a technikát a rehabilitációs orvossal egyeztetni kell.

A masszázs enyhíti a bokaízület duzzadását

A gyógytorna gyakorlatokat a bokatörés utáni elvesztett funkciók helyreállításának fő módszerének tekintik. Az órák még az immobilizáció időszakában is megkezdődnek a kezelőorvos felügyelete mellett, és a gipsz eltávolítása után folytatódnak az egészségügyi intézmények tornaterápiás csoportjaiban. Otthon is megteheti, miután elsajátította az edzésmódszereket, a gyakorlatok helyes végrehajtását, a mozgások amplitúdójának és az edzés időtartamának fokozatos növelésével. A fizikoterápiának köszönhetően hosszú immobilizáció után sérült bokaízület alakul ki, megerősödik az izom-szalagos apparátus, és helyreáll a teljes értékű motoros aktivitás. Az elvesztett funkciók visszatérése bokatörés esetén elmozdulás nélkül 1-1,5 hónap után következik be. Csontdarabok elmozdulásával járó sérülések esetén a rehabilitációs idő elérheti a 3-6 hónapot.

A tornaterápia jellemzői a bokatörés gyógyulásának különböző szakaszaiban

A beteg teljes motoros aktivitásának gyors visszaállítása és a bokatörés nemkívánatos következményeinek megelőzése érdekében tornaterápiát írnak elő mind az immobilizáció időszakában, mind a gipsz eltávolítása után. A fizikoterápia alapelve a rehabilitáció minden szakaszában a terhelés fokozatos növelése, az órák rendszeressége, a mozgások fájdalommentessége az edzés során.

Bokatörés csonttöredékek elmozdulásával a röntgenfelvételen

Gyakorlóterápia gipszviselés közben

10-14 nap elteltével a kezelőorvos egyszerű gyakorlatokat ír elő, amelyeket először ágyban, majd mankók segítségével mozgás közben végeznek.

1. Feszítse meg a lábszár és a comb izmait 20-30-szoros pihenőidővel, amíg fáradtnak és melegnek nem érzi magát a lábában.
2. Óránként 10 percig mozgassa a lábujjait.
3. Az ágyon ülve felváltva 5-7-szer emelje fel a fájó és egészséges lábat a lehető legnagyobb magasságba.
4. Egészséges lábon állva támasztja a kezét egy mankóra, egy falra vagy egy szék támlájára. Fájó lábbal hintázz előre, hátra és oldalra 7-10 alkalommal.
5. A kiindulási helyzet megváltoztatása nélkül emelje előre a fájó lábat, és tartsa 1-3 percig. Végezze el ugyanezt a gyakorlatot, amikor az alsó végtagot oldalra emeli.

Naponta háromszor kell gyakorolnia, fokozatosan növelve a gyakorlatok számát és az edzésre fordított időt.

Gyakorlóterápia a gipsz eltávolítása után

A gipsz eltávolítása akkor történik meg, ha a csontfolyamatok teljesen összeolvadnak a megfelelő helyzetben. Ez általában a sérülés után 3-6 héttel következik be, a bokatörés súlyosságától függően. A rehabilitációs időszakban jelentősen megnő a terhelés intenzitása, változatosabbá válnak a terápiás gyakorlatok. Minden páciens számára egyéni edzésprogram készül. Az órákat gyakorlatterápiás csoportokban tartják klinikákon, kórházakban és rehabilitációs központokban.

A tornaterápia a rehabilitációs folyamat fontos szakasza

Íme egy példa a bokatörés utáni rehabilitációs gyakorlatokra:

1. Felváltva sétáljon a sarkán és a lábujjain 5-10 percig.
2. Guggoljon a lehető legmélyebben 3-7-szer, először úgy, hogy a sarka felemelkedik a padlóról, majd ne emelje fel a sarkát a kemény felületről.
3. Ugorj balra-jobbra és előre-hátra 8-15 alkalommal.
4. Fuss oldallépcsőn és a helyén 5-10 percig.
5. Álljon 10-15-ször a lábának belső vagy külső oldalára.
6. Tornabotot, üvegpalackot, teniszlabdát gurítunk a fájó láb lábával.
7. Fogjon meg egy ceruzát vagy tollat ​​fájó lába ujjaival.
8. Húzza maga felé a zoknit, majd az ellenkező irányba 10-15 alkalommal.
9. Ugorj fel egy lépcsős emelvényre vagy lépj 3-10 alkalommal.
10. Menj a lépcsőn.

A rehabilitációs folyamat elején minden második nap fizioterápiás gyakorlatokat írnak elő, majd naponta végeznek edzést.

A gipszkötés eltávolítása után a bokaízület működésének helyreállítása ugyanolyan fontos, mint a végtag időben történő rögzítése törés esetén. A megfelelően elvégzett rehabilitáció lehetővé teszi az ízület mozgási tartományának teljes helyreállítását, a duzzanat és a fájdalom megszüntetését a sérülés területén, és megakadályozza a sántaság megjelenését.

A boka a sarokkal együtt képezi a boka alapját. A nap folyamán a lábak alsó része éri a legnagyobb terhelést, különösen túlsúly esetén. A láb ezen szakaszának törése összetett sérülésnek minősül, amelynek kezelése professzionális rehabilitációt és gyógyulást foglal magában.

Ha figyelmen kívül hagyja a megbeszélt kezelési időtartamot, súlyos szövődmények alakulnak ki, és az ebből eredő törés hosszú ideig, esetenként egész életen át fennmarad. A lábrehabilitációt otthon is elvégezheti, de jobb, ha állandó szakember felügyelete mellett végez rehabilitációt. Az orvos felméri a kockázatokat és a lehetséges szövődményeket. A speciális tudásnak köszönhetően a folyamat a lehető legrövidebb ideig tart. Nem szabad kizárólag az orvosra hagyatkozni. Fontos, hogy a teljes időszakra betartsa az ajánlásokat és a kinevezéseket.

A törés utáni rehabilitáció első része a gipszkötés. Az időszak időtartama a következőktől függ:

• A törés nehézsége;
• Műtét vagy gipsz alkalmazása során fellépő szövődmények;
• A bokasérülés természete.

Ha nem észlelnek szövődményeket, a vakolatot 5-10 hét múlva eltávolítják. Ha a törés elmozdul, az időszak hat hónapig is elhúzódhat.

Törés után fontos betartani az orvos ajánlásait, és folyamatosan felügyelete alatt lenni. A gyakorlatban kezdetben gyakran ideiglenes gipszkötést alkalmaznak, és addig viselik, amíg a csontszövet meg nem gyógyul. Ezután az ideiglenes intézkedést zárt gipszre cserélik, amelyet a törés teljes gyógyulása után eltávolítanak.

Annak érdekében, hogy a fúziós folyamat helyesen és gyorsan megtörténjen, ne támaszkodjon a sérült lábra, amíg az orvos engedélyt nem kapott. Minden helyreállítási gyakorlatot az orvos engedélyével végeznek.

A bokatörés utáni rehabilitációs időszak második része a gipszben lévő láb mobilitásának helyreállítását célozza. Gyakrabban a betegnek kombinált eljárásokat írnak elő:

• Fizikoterápia;
• Masszázs;
• Fizikoterápiás gyakorlatok.

Fizikoterápia

A gyógyulási időszak alatt a betegnek fizikoterápiás eljárásokat írnak elő. Használatuknak köszönhetően egyértelmű és konkrét célok érhetők el a boka mobilitásának helyreállításában:

• A csontszövet erősítése;
• A csontfúziós folyamatok felgyorsítása;
• A vérkeringési folyamatok normalizálása;
• Duzzanat enyhítése.

A bokatörések utáni felépülés hatékonysága a következő:

1. elektroforézis;
2. Ultraibolya sugárzás;
3. Bemelegítés;
4. Iszap alkalmazások;
5. Ártalmatlan áramoknak való kitettség.

A gyógyulás kezdetén az eljárásokat az egészségügyi dolgozók szigorú felügyelete mellett végzik, a jövőben megengedett a láb önálló fejlesztése. A fizioterápiás tanfolyamokat gyakran terápiás masszázs tanfolyamokkal egészítik ki.

A masszázs jellemzői a gyógyulás során

Fontos, hogy a rehabilitációs időszakban felkeressen egy professzionális masszázsterapeutát, hogy helyesen érzékelje a kezelési eljárást. Ha duzzanat van a bokatörés helyén, a masszázs segít megbirkózni a rendellenességgel. A rendszeres manipuláció segít helyreállítani a szövetek érzékenységét.

A masszázs során a fő eljárások a következők:

• Simogatás;
• Triturálás;
• Dagasztás.

Az eredmény javítása érdekében a masszázst ízesített olajok használatával egészítik ki, amelyek javítják a nyirokáramlást.

Az első eljárások során észrevehető kényelmetlenség jelentkezik, amely fokozatosan csökken.

A masszázst célszerű mesterrel végeztetni, de néha ez nem lehetséges. Ezután a masszázst otthon kell elvégeznie, lehetőleg reggel és este. Végrehajtásukkor állva helyezkednek el. Az eljárások során alkalmazott technikák hasonlóak a professzionális masszázshoz. Mindegyik technikát legalább tízszer hajtják végre.

Ne feledje, hogy a masszázskezelés során fontos, hogy ne vigye túlzásba, és ne okozzon fájdalmat.

A fizikoterápia ereje

A fizioterápiás és masszázskezelések elvégzése után a sérült boka további helyreállítását végzik, és fizikoterápiás gyakorlatokra lesz szükség. Az egyes gyakorlatok elvégzésével a boka területén lévő sérült ízület fokozatosan visszanyeri mozgékonyságát, az izmok és szövetek rugalmassága és feszessége.

A gyakorlatokat egy olyan mester irányításával és felügyelete mellett érdemes elkezdeni, aki segít a komplex összeállításában, figyelemmel kell kísérnie a helyes végrehajtást. A jövőben a gyakorlatokat otthon is elvégezheti. Az óra időtartama nem haladja meg a 10 percet. A sérült végtag terhelése fokozatosan növekszik, fájdalom esetén javasolt a gyakorlat átmeneti elhalasztása.

A törés utáni boka helyreállítása során a fizikoterápiás komplexum egyszerű gyakorlatokból áll, amelyek könnyen és egyszerűen elvégezhetők. A komplexum körülbelül a következőket tartalmazza:

1. Járás teljes támogatással a sérült lábon. Fontos, hogy ne vigye túlzásba, hogy ne rontsa a boka állapotát;
2. Lendítsd a lábaidat különböző irányokba, előre-hátra. Amikor felemeli a lábát, tartsa meg egy pillanatig;
3. A láb transzlációs forgatása;
4. A padlón fekve hajtson végre keresztirányú láblendítést;
5. Fokozatos emelések saroktól a lábujjakig. A gyakorlat egy lábon is elvégezhető;
6. Ügyes lendítések végrehajtása különböző irányokban a sérült láb enyhe késleltetésével a felső helyzetben egy pillanatra;
7. A láb hátraemelése a hát hajlítása nélkül;
8. Térd emelés enyhe lábtartással.

A séta fontos a gyógyulás során. Elfogadható egyszerűen sík terepen sétálni, vagy edzőeszközöket használni. A legalapvetőbb edzőgéphez válasszon egy egyszerű lépcsőt otthonában. Törés után a lépcsőn lemenni sokkal nehezebb, mint felmenni.

A terápiás testnevelés fő célja a láb érintett területének mobilitásának fokozatos helyreállítása. Vannak más célok is a gyakorlatok végrehajtása során:

• A gyakorlatoknak köszönhetően csökken a sérült boka duzzanata;
• A gyakorlatok megelőző intézkedésekké válnak a lapos lábak és az ujj görbületének kialakulásához;
• A vérkeringés javul.

Ezenkívül a gyógyuláshoz szükséges gyakorlatokat az ujjakkal és más ízületekkel végrehajtott hajlítási gyakorlatok töltik ki. Elfogadható, ha ujjaival kis tárgyakat vesz fel, és teniszlabdát gurít a padlón. A lassú járás felváltva: a sarkadon, majd a lábujjakon jó helyreállító hatású. Fontos, hogy a gyógyulási időszakban speciális ortopéd talpbetétes cipőket viseljünk.

Ne felejtse el a gyógyulási időszak során, hogy a tanfolyam időtartama közvetlenül függ a bokatörés súlyosságától és természetétől. Ha figyelmen kívül hagyja a gimnasztikát, a törés következményei várhatóan súlyosak lesznek. A boka sérült területe hosszú ideig kellemetlen érzést okozhat, fájdalmat okozva a sérült területen.

Az elmozdult törésből való felépülés jellemzői

Ilyen elmozdult sérülés esetén a felépülési idő sokkal hosszabb, a sérült alsó végtag törés után sokáig álló helyzetben marad, körültekintőbben kell fejleszteni.

A helyreállítási eljárások már abban az időszakban megkezdődnek, amikor a lábra gipsz kerül. Az eljárások megkezdését a törés utáni második héttől tervezik, a gyógyulás első szakaszában a gyakorlatok a lehető legkíméletesebbek. Az első osztályok lebonyolításának lehetőségéről szóló jelzés egy röntgen, amikor az orvos filmen megfigyeli a fúzió és a sérült szövetek helyreállítási folyamatainak kezdetét. A gyakorlatokat fokozatosan kezdik bevezetni.

A boka elülső diszlokációja gyakran az egyik legnehezebb és legveszélyesebb sérülés, a felépülést bizonyos időközönként röntgenfelvételek segítségével követik nyomon. Ennek a vizsgálatnak köszönhetően a gyógyulásban bekövetkező legkisebb változásokat is figyelemmel kísérik.

Ha a bokacsont hosszú ideig nem gyógyul, sebészi beavatkozásra és további fejlesztésre van szükség. A szövődmény a rehabilitációs időszak meghosszabbítását teszi szükségessé.

A bokatörés utáni rehabilitáció magában foglalja a sérülés és annak következményei miatt elpusztult vagy legyengült szövetek korábbi működéséhez való visszatérést. Gipszben az izmok terhelése szinte teljesen leáll, ami sorvadáshoz, és ennek következtében a csontok és ízületek összes szomszédos szövetének táplálkozás- és oxigénellátásának romlásához vezet.

A bokaízület összetett szerkezetű. A három csont közül bármelyik megsérülhet, legyen az a fibula, a sípcsont vagy a lábcsont, de ez minden esetben izomszövet- és szalagszakadáshoz vezet.

A bokasérülések tünetei minimálisak, így fényképek nélkül szinte lehetetlen komoly elváltozásokat észlelni az ízületben.

A gyógyulási időszak fő feladatai:

• megfordítja az izomsorvadás folyamatait és az erek destruktív változásait;
• helyreállítja az ízület mobilitását;
• megakadályozza a folyadékok stagnálását a rekonstruált végtagban;
• növeli az ízület motoros aktivitását.

Hogyan szenvedhet egy ember bokasérülést?

Általában a bokasérülés a lábszár erős ütése után következik be a boka területén. Néha a sérülés a láb elcsavarodása miatt következik be. Ez akkor fordulhat elő, ha rosszul ugrik vagy landol.

Fokozatosan a gyermek megtanul önállóan felülni az ágyban, lábait leengedve a padlóra. Ha ez már könnyű, elkezdhet gyakorlatokat mindkét láb izmait és inait aktiválni. Szükséges:

• gyűjtsd össze és hordd a lábujjaiddal a padlón szétszórt tárgyakat (ceruza, apró kövek, gyöngyök);
• görgess labdát (botot, palackot) a lábaddal;
• hajoljon előre és hátra, hajlítsa és kiegyenesítse a bokát;
• forgassa el a lábát (ábrázolja a kerékpárpedálok forgását);
• megvalósítható amplitúdóval háton fekve végezzen ollós lendítéseket a lábaival;
• hajlítsa meg a lábfejet és egyenesítse ki, a lábujjat nyújtva, amennyire csak lehetséges;
• forgassa el a lábát különböző irányokba (ezt a gyakorlatot végezheti állva, váltakozva forgatva a lábfejét, vagy ülve, mindkét lábával).

Valamint lehetőség szerint a lábujjakon és a sarkakon, oldalt, félguggolásban, hátrafelé (óvatosan!) terápiás gyaloglást kell végezni.

Fájdalom esetén használhat érzéstelenítő kenőcsöt, azonban súlyos, sőt elviselhetetlen kényelmetlenség esetén nem szabad túllépni rajta, hanem orvoshoz kell fordulni, mert ez szövődmény jele lehet.

Gyakran előfordul, hogy a bokatörés a csontszövet romlása miatt következik be. Olvassa el, mi az ízületi arthrosis és hogyan lehet megelőzni. Megtudhatja, hogyan észlelheti a bordatörést.

Gyakorlatkészlet az izmok fejlesztésére lábtörés után

Rendszeresen kell gyakorlatokat végezni, hogy az izmok gyorsan tónust nyerjenek és járás közben helyreálljon a normális egyensúly. Javasoljuk, hogy először forduljon orvoshoz vagy mozgásterápiás oktatóhoz, aki ellenőrzi a helyes végrehajtást, és részletesen elmagyarázza, hogyan alakul ki a boka törés után.

Egy labdával

A páciens a hát alsó részét a falhoz nyomja speciális labda - Physiobol. A lábfej és a törzs előre van tolva. Simán kell guggolni, hogy a labda ne essen le. A térdeknek addig kell hajlítaniuk, amíg derékszöget nem képez (90°).

Az emelvényen

Instabil felületen állva az egészséges lábnak térdben enyhén hajlítottnak kell lennie. Először csak meg kell tanulnod egyensúlyozni és megtartani az egyensúlyt. Elsajátítása után elveheti a labdát, és stabil pozíció elvesztése nélkül a falhoz dobhatja és elkaphatja. A gyakorlat aktiválja a stabilizáló izmokat és helyreállítja az egyensúlyt.

Ugrás

Minden lábra felváltva kell ugrani a padlón jelölt vonal mentén. Minden ugrással különböző oldalakon kell leszállnia. Erősödnek a csípőizmok, edződik az egyensúly és a mozgáskoordináció. Az alapján, hogy ez milyen könnyen kivitelezhető, felmérhető az ízület fejlettségi foka bokatörés után.

Egy görgőn

Felváltva álljon a lábával a támasztékon, a másik lábával pedig mérsékelt lendítéseket kell végrehajtania hátra és oldalra. A stabilitás érdekében a görgőn álló lábat enyhén be kell hajlítani, miközben egyenesen kell tartani. Használhat egy hurkot rugalmas szalagot, amely a fal aljára van rögzítve. Arra a lábra kerül, amelyik himbálózik.

Egyszerűen felállhat a lábára, miközben megőrzi egyensúlyát a másik lábán lévő rugalmas hurok segítségével. A lábakat fel kell váltani.

Ha követi az orvos tanácsát és saját vágyát és kitartását, az ízületek mobilitása meglehetősen rövid időn belül teljesen helyreáll.

A bokatörés utáni rehabilitáció nagyon fontos, mivel az ember folyamatos járási képessége a megfelelő használattól függ. Ennek az időszaknak minden részlete megtalálható a cikkben.

A bokasérülés tünetei

Az orvosok megjegyzik, hogy ezt a sérülést a következő tipikus jelek jellemzik:

• Súlyos fájdalom, roppanás és hematóma megjelenése a sérült területen;
• Az ödéma kialakulása és a végtag általános teljesítményének elvesztése.

Általában a fájdalom az ütközés pillanatában jelenik meg az emberben, de leggyakrabban szenvedélyes állapotban van, és előfordulhat, hogy egyáltalán nem érzi. Később erős fájdalmat érez, és nem tud rálépni sérült lábára. Ha nem fordul időben orvoshoz, egy személyben fájdalomsokk alakulhat ki.

Ha az ütközés során erős ropogást hallunk, ez azt jelzi, hogy a csont eltört. Ha ez a helyzet, a személy később duzzanatot tapasztal a sérült területen. Ha nagy erek sérültek, duzzanat jelenhet meg a sérült végtag teljes felületén.

Sötét foltok megjelenése a bőr felszínén hematóma kialakulását jelzi a sérülés helyén. Akkor alakul ki, ha a lágyrészekben belső vérzés van. Ez a jelenség a sérült láb teljesítményének csökkenéséhez vezet.

A bokasérülések típusai

Az orvosok a következő típusú sérüléseket különböztetik meg:

• Supináció és pronáció.
• Izolált. Oldalsó és mediálisra oszthatók. Az oldalsó a külső oldalon, a mediális pedig a boka belsejében jelenik meg.
• Többszörös. Bimalleolárisra és trimalleolárisra osztják őket. Ez utóbbiakat a sípcsont hátsó részének avulziója jellemzi.
• Sérülések szalagkárosodással.
• Zárt és nyílt törések.
• Bokatörés elmozdulással vagy anélkül.
• Sérülés a bokagyűrű szabálytalanságainak jelenlétével. A bokavilla és a szalagok között alakulnak ki. Ezeket a töréseket stabil és instabil törésekre is osztják. Stabil törés esetén a sérülés csak egy bokát érint. Az instabil töréseket a kettős vagy háromszoros bokatörés, valamint a szalagszakadások jelenléte jellemzi. Az ilyen sérüléseket a láb külső szubluxációjának jelenléte is jellemzi.

Így ha kellemetlen jelek jelennek meg a végtagban, az érintettet azonnal kórházba kell vinni. Csak egy tapasztalt orvos, vizsgálat, további diagnosztikai eljárások alapján tud pontos diagnózist felállítani és hozzáértő kezelést előírni.

Rehabilitáció sérülés után

A legtöbb embert gyakran érdekli az a kérdés, hogy mennyi ideig tart a rehabilitáció. Az orvosok megjegyzik, hogy ha a boka eltörése és a gipsz eltávolítása után egy személynek nincs komplikációja, akkor a helyreállítási időszak 1-2 hónapig tart.

A betegnél előforduló szövődmények a következők lehetnek:

• Duzzanat jelenléte a lágy szövetekben;
• Csökkent ízületi aktivitás és sántaság.

Ha a sérülést csontelmozdulás kísérte, és a műtétet lemezzel végezték, a rehabilitációs időszak hat hónapra meghosszabbodik.

A kötés eltávolítása után a betegnek ajánlott bekötözni a lábát. A törés után rugalmas kötésre van szükség ahhoz, hogy a végtag optimális helyzetbe kerüljön. Eleinte a betegnek tilos a sérült lábára lépni járás közben. Általában mankóval közlekedik. Csak 2 hét elteltével szabad mankók helyett botot használni. Ha a beteg nem tudja, hogyan kell helyesen járni egy bottal, akkor ezt előzetesen meg kell beszélni a kezelőorvosával.

Ne feledje, hogy a sérülés súlyossága határozza meg, hogy a bokatörés utáni felépülése hogyan fog folytatódni, és mennyi ideig tart.

Általában a rehabilitációs időszak alatt a következő feladatokat oldják meg:

• Növeljük az izomtónust és rugalmasságot;
• Megszabadulunk a láb torlódásától és duzzanatától, és normalizáljuk a vérellátást és a nyirokkiáramlást;
• Helyreállítjuk a sérült végtag mozgékonyságát.

Csak a kezelőorvos írhat elő további, a rehabilitációs időszak alatt szükséges eljárásokat.

Így az elmozdult bokatörés utáni rehabilitációs folyamat általában a következő fontos szakaszokból áll:

1. Fizikoterápiás kezelés alatt álló beteg. Fizikoterápiát és masszázst is felírnak neki;
2. Csak egészséges ételek fogyasztása;
3. Gyógyszerek használata és ortopédiai eszközök viselése.

A fizioterápia alapjai

Kezdetben a páciens elektromágneses terápiát ír elő. Ezután iszapfürdőket használnak, valamint ultrahanggal, elektroforézissel és melegítéssel befolyásolják a sérült végtagot.

Ha a betegnek elmozdult törése van, oxigén- és gyöngyfürdőt írnak elő, valamint víz alatti masszázst, termálfürdőt, ozokerit-, paraffin- és iszapos alkalmazásokat.

Ha súlyos fájdalom jelentkezik a boka területén, a fizioterápia magában foglalja az UHF, az elektroforézis és az Almag típusú eszköz használatát.

Lassú csontgyógyulás esetén extrakorporális lökéshullám-terápiát alkalmaznak.

A törött boka tornagyakorlatát nem végzik el a következő kategóriájú polgárok számára:

• ha súlyos krónikus betegségeik vannak;
• Amikor betegségek jelennek meg a keringési rendszerben;
• Mind a rosszindulatú, mind a jóindulatú daganatok kialakulásával;
• Erős vérzésre való hajlam.

Masszázs technika

Általában a bokatörés utáni masszázst a páciensnek írják fel, miután több fizioterápiás eljárást végzett. A masszázs rugalmassá teszi az izmokat, javítja a sérült területen a vérkeringést és a nyirokkiáramlást, emellett segíti az ízületek jobb edzettségét és helyreállítja a végtag mozgékonyságát.

Általában a bokatörés esetén a masszázs könnyű körkörös és hajlító-nyújtó mozdulatokon alapul. Ezt vagy tapasztalt orvos végzi, vagy maga a páciens, ha ismeri a masszázstechnikákat.

1. Felmelegített kézzel simítsa meg a sípcsontot. A mozgások alulról és felfelé történnek. Nem lehet megnyomni a végtagot.
2. Ezután a bokát csuklókkal vagy ujjbegyekkel dolgozzuk meg. Körök rajzolódnak rá, dörzsöljük, enyhén megcsípjük.

A gyógyulás során is a pácienst tengeri só vizes oldatával fürdőzzük. A végtag gyógyulási folyamatának javítása érdekében a masszázs során különféle kenőcsöket és borogatásokat használnak.

Kenőcsök és receptjeik:

1. Keverjük össze: 50 ml olívaolajat, 15 mg réz-szulfátot, 20 mg lucfenyő gyantát és 1 apróra vágott hagymát. A kapott pasztát masszázs vagy fürdő után a sérült területre kell felvinni.
2. Keverjük össze a rózsaolajat és a múmiát. A készítményt naponta háromszor kell alkalmazni.
3. A zúzódások, sipolyok és sebek megszabadulása érdekében a kötés eltávolítása utáni első napokban sokan javasolják a borzzsír használatát.
4. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a súlyos fájdalomtól, tegyen borogatást burgonyapéppel a problémás területre.
5. Az alkoholos borogatást a véráramlás javítására és a duzzanat megszüntetésére használják.

A páciens körülbelül 5-10 terápiás masszázson esik át különféle kenőcsök segítségével.

A rögzítő kötések rögzítésének szakaszai

A rögzítő eszközök a következők:

• puha és rugalmas;
• Félmerev és merev;
• Préselés és védő;
• Kezelése és korrekciója;
• Immobilizálás.

Ezenkívül vásárolhat ortopéd cipőket és ortopéd talpbetéteket a cipőihez. Segítenek enyhíteni a duzzanatot és megakadályozzák a lapos lábak kialakulását.

A fizikoterápia szakaszai

A teljes rehabilitációs időszak egyik fontos összetevője a fizikoterápia. Ez egy speciális gyakorlatsor, amely fejleszti a végtagot és helyreállítja a mobilitást. A bokatörés utáni terápiás gyakorlatok enyhítik a duzzanatot és csökkentik az olyan jelenségek kockázatát, mint a poszttraumás lapos lábfej, a csontdeformitások és a saroksarkantyúk.

Általában a fizikai edzést az osteosynthesis utáni első napokban az orvosok írják elő minimális terhelés mellett, de ezután fokozatosan növekszik. A lábfejlődés első néhány napját orvos végzi, aki kiválasztja a gyakorlatokat és figyelemmel kíséri azok végrehajtásának helyességét. Amikor a beteg megtanulta az egész komplexumot, otthon végeznek terápiás gyakorlatokat a törött boka számára.

• A páciens meghajlítja és kinyújtja lábujjait, és megragad velük bármilyen apró tárgyat.
• Árnyékos labdát vagy kis üveget görgessenek a talpa közé.
• A bokaízület forgatása: először az óramutató járásával ellentétes, majd az óramutató járásával megegyezően.
• Séta úgy, hogy a lábát saroktól a lábujjakig görgeti.
• A láb lábszártól való addukciójának és eltérésének végrehajtása.
• Félguggolásban járkálni a szobában.
• A „kerékpár” gyakorlat végrehajtása.

Egy otthon tartózkodó személynek a lehető leggyakrabban hajlítania és ki kell egyenesítenie a bokaízületet.

Ha a törés utáni tornaterápia során a beteg kellemetlen tüneteket észlel, akkor szakembertől kell tanácsot kérni.

Azon tevékenységek listája, amelyeket a betegnek nem szabad elvégeznie a rehabilitáció során:

• ugrás, futás és erős támaszkodás egy végtagra, valamint hosszú járás a láb külső és belső oldalán;
• Emelje fel a végtagját az akadályok leküzdése közben;
• Biciklizni;
• Gyakoroljon aktív sportot

Gyakran az orvosok arra a kérdésre válaszolva, hogy hogyan lehet lábfejet fejleszteni egy törés után, azt javasolják, hogy a betegek regisztráljanak egy uszodába.

Mit kell enni a gyógyulás alatt

A bokatörés után végzett fizikoterápia nem az egyetlen módja annak, hogy gyorsan meggyógyítsa a lábát. A betegnek azt is tudnia kell, hogyan kell táplálkoznia egy törés során. Minden nap étrendjének tartalmaznia kell olyan elemeket, mint a kalcium, foszfor, vas, valamint vitaminok és ásványi komplexek. A szakember olyan gyógyszereket is felírhat, amelyek növelik a kalcium mennyiségét a csontokban.

A szakember ajánlásainak be nem tartása az egészségére veszélyes szövődmények kialakulásához vezethet, amelyek mind a rehabilitáció során, mind egy bizonyos idő elteltével megjelenhetnek. A megfelelő rehabilitáció a gyors felépülés és a fizikai aktivitás újrakezdésének kulcsa.

Rehabilitáció bokatörés után

A leggyakoribb lábsérülés a bokatörés. A bokaízület működőképességének fenntartásához megfelelő diagnózisra, megfelelő kezelésre és rehabilitációra van szükség a bokatörés után.

A rehabilitációs időszak jellemzői

A gipsz eltávolítása után súlyos szövődmények lépnek fel, mivel a végtag hosszú ideig immobilizálódik. Különösen:

• lágy szövetek duzzanata a sérülés helyén;
• elégtelen ízületi mobilitás;
• sántaság.

A bokatörés utáni rehabilitáció a gipsz eltávolítása után a következő problémákat oldja meg:

• az alsó láb és a láb izomszövetének rugalmasságának és tónusának növelése;
• megszünteti a vér és a nyirok stagnálását, és ennek eredményeként a duzzanatot;
• a bokaízület és az egész végtag mobilitásának helyreállítása.

A kezelés célja és a rehabilitáció időtartama a törés összetettségétől függően változik. Ha nem bonyolult, akkor a vakolat eltávolítása utáni helyreállítás legfeljebb két hétig tart. A három-két malleoláris törésnél azonban a csont több helyen megsérül, szövetek, izmok, inak sérülnek, ami elhúzódó kezelést, gyógyulást von maga után.

Hosszabb ideig tartó gipszben való tartózkodás során a sérült végtag legyengül és inaktívvá válik. A beteg mankóval kezd járni, ami megkönnyíti a sérült láb terhelését. Két hét elteltével a mankókat vesszőre cserélik, és csak bizonyos idő elteltével (a törés típusától és a beteg egészségi állapotától függően) lehet teljes terhelést adni a lábaknak, teljes súllyal rajtuk állva.

A sérült végtag korábbi funkcionalitásának helyreállítása érdekében a következőket írják elő: fizioterápia, masszázs és terápiás gyakorlatok.

Fizikoterápia

A bokatörésből való felépülés egy elektromágneses terápia kúrával kezdődik. Ezt követően iszapfürdőt, ultrahangot, elektroforézist és a sérült ízület melegítését írják elő.

Ha a betegnek belső oszteoszintézissel járó bokatörése van, akkor oxigén- és gyöngyházfürdőket írnak elő víz alatti masszázzsal. Ezenkívül termikus eljárások is rendelkezésre állnak: ozokerit, paraffin és iszap alkalmazása. A boka fájdalmára UHF-t és elektroforézist végeznek. Ha a csontok gyógyulása lassú, extracorporalis lökéshullám-terápiát írnak elő.

A fenti eljárások mindegyike fájdalommentes, és a láb vérkeringésének helyreállítására és a duzzanat megszüntetésére szolgál.

A fizioterápia ellenjavallatai:

• krónikus betegségek akut stádiumban;
• a hematopoietikus szervek patológiái;
• rosszindulatú és jóindulatú daganatok jelenléte;
• vérzésre való hajlam.

Masszázs

A bokatörés masszázsát a fizioterápia befejezése után írják elő. A masszázs segítségével helyreállítható a végtagok igénybevételével szembeni állóképesség, az izmok rugalmassága, mozgékonysága, javítható a vér- és nyirokkeringés, fejleszthető az ízületek.

A boka törés utáni masszírozása a sérülés területén történik - a láb váltakozó hajlítása és nyújtása könnyű körkörös mozdulatokkal történik. Az eljárást szakember vagy maga a páciens végzi otthon, ha rendelkezik a szükséges készségekkel, vagy a képzés elvégzése után.

• Előmelegített tenyérrel a sípcsontot alulról felfelé simogatjuk, majd dörzsöljük;
• Használja az ujjbegyeit, hogy körkörös, dörzsölő és szorító mozdulatokkal sétáljon végig a bokán.

A rehabilitációs időszak alatt naponta kétszer a páciens lábfürdőt ír elő tengeri só vizes oldatával (1 liter meleg vízre 20 g sót kell bevenni).

Masszázshoz kenőcsöket és borogatásokat használhat, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek elősegítik a törés gyors gyógyulását:

• 50 ml olívaolajhoz vegyünk 15 g réz-szulfátot, 20 g lucfenyő gyantát, egy késsel apróra vágott hagymát - mindent összekeverünk, és a masszát a sérült területre visszük fel egy masszázs után;
• A rózsaolajhoz Shilajitot adunk, és a kapott készítményt a boka bőrébe dörzsöljük;
• a borzzsír különösen hasznos a gipsz eltávolítása utáni első hetekben, mivel megszünteti a vérömlenyeket, fisztulákat és sebeket;
• a fájdalom csökkentésére hámozott, reszelt nyers burgonyából borogatást kell alkalmazni;
• az alkoholos krémek növelik a véráramlást és megszüntetik a duzzanatot.

A bokatörés utáni rehabilitáció során a masszázs tanfolyam időtartama 5 alkalom, ideális esetben 10-20 eljárás.

Kötszerek rögzítése

A lábfej fejlesztése során, a bokatörés utáni rehabilitációs időszakban a páciensnek ajánlott speciális merevítő használata, amely megtámasztja a törékeny bokát, kiküszöböli a további sérülések lehetőségét és helyesen osztja el a terhelést járás közben.

A rögzítőt az orvos által előírt módon vásárolják meg, mivel a kötszereket többféleképpen állítják elő:

Ez utóbbit az elmozdult bokatörés utáni rehabilitáció során alkalmazzák – a bilincs jól tartja a csontokat.

Fizikoterápia

A bokatörés tornaterápiája a rehabilitációs folyamat fontos eleme, amely egyszerű gyakorlatok sorozata a boka mozgékonyságának fejlesztésére és teljes helyreállítására. A bokatörés utáni terápiás gyakorlatokat először minden második nap, minimális terhelés mellett, amely fokozatosan növekszik, majd naponta.

A bokatörés fizikoterápiája a gipsz eltávolítása után megszünteti a duzzanatot, megakadályozza a poszttraumás lapos lábak megjelenését, valamint megszünteti a csontdeformációt és a saroksarkantyú kialakulását.

Az első néhány óra lebonyolítása oktató segítségével történik, aki minden páciens számára egyénileg választ ki egy speciális eljárást. A fizikoterápiás orvos megmutatja, hogyan kell lábfejet fejleszteni bokatörés után, és korrigálja a páciens mozgását. A gimnasztikai gyakorlat szabályainak teljes elsajátítása után a páciens otthon is elvégezheti azokat.

Gyakorlatok törött boka esetén:

• a lábujjak hajlítása és kiterjesztése, kis tárgyak megfogása velük;
• teniszlabda vagy üvegpalack gurítása a lábával;
• a boka körkörös forgatása - az óramutató járásával ellentétes és az óramutató járásával megegyező irányban;
• járás, gördülés a saroktól a lábujjakig;
• a láb addukciója és eltérése a sípcsonttól;
• félguggolásban mozogni a szobában;
• „bicikli” – a lábak körkörös mozdulatai háton fekve.

Az alapvető gyakorlatok mellett a bokatörés terápiás gyakorlatai közé tartozik a sérült ízület lassú hajlítása és kiterjesztése, amelyet bármikor, a lehető leggyakrabban végeznek.

Ha bármilyen beavatkozás után a lába megduzzad vagy fájdalmassá válik, a további szövődmények elkerülése érdekében szakemberhez kell fordulnia.

A rehabilitációs időszak alatt tilos:

• fuss és ugorj;
• támaszkodjon a sérült végtagra;
• Séta a láb külső és belső részén:
• leküzdeni az akadályokat az úton;
• hosszú sétákat tenni;
• biciklizni;
• aktív sportolás;
• tánc;
• erősítő gyakorlatok.

Diéta

A boka csontjainak rehabilitációja törés után lehetetlen megfelelően kiválasztott táplálkozás nélkül. A beteg ember étlapjának gazdagnak kell lennie kalcium-, foszfor-, vas-, esszenciális vitamin- és ásványianyag-tartalmú ételekben. Ezenkívül lehetőség van kalcium-kiegészítők alkalmazására, amelyeket szakember ír fel.

A legnagyobb orvosi portál, amely az emberi test károsodásával foglalkozik

A bokatörés (malleolus) gipsz eltávolítása utáni rehabilitáció átlagosan körülbelül 60 napig tart. Ez az időszak azonban meghosszabbodhat, ha a törés összetett jellegű, a csontszövet egyidejű vagy korábban elszenvedett patológiái, egyéb, a csontszilárdulást akadályozó betegségek, a beteg nem végzi el az orvos által egyénileg előírt összes beavatkozást. , figyelembe véve az egészségi állapot minden árnyalatát, a nemet és a korhatárt .

Az immobilizáció időtartama

A szövődménymentes bokatörések kezelése a csonttöredékek összehasonlításával és hagyományos természetes vagy modern polimer gipszkeverékekkel történő rögzítésével kezdődik.

A vakolat eltávolításának időpontja közvetlenül függ a sérülés súlyosságától.

Ha egy adott típusú törés gyógyulására kijelölt normál idő végén a kontrollröntgen elmozdulást mutat, akkor újra kell redukálni, és meg kell kezdeni a visszaszámlálást a gipsz újbóli eltávolításáig. Ha az orvos szükségesnek tartja, az újraillesztés elvégezhető oszteoszintézissel, amely után nincs szükség merev immobilizálásra, és a posztoperatív varratokat 7-10 nap elteltével eltávolítják antiszeptikus kötéssel.

Ha cipzárral vagy ortézissel ellátott műanyag gipszet használtak a törés rögzítésére, akkor ezeket rendszeresen el lehet és el kell távolítani a bőr szellőztetése és fizikai eljárások elvégzése érdekében, amelyek listáját az alábbiakban mutatjuk be.

Figyelem! A gipszet csak az orvos engedélye után kezdheti el viselni a lábán.

Gyógyszerek és intézkedések a rehabilitációs időszakra

A poszttraumás rehabilitáció célja a sérült ízület teljes funkcionális helyreállítása.

Ez a következő kezelési formákat és módszereket tartalmazza:

• Gyakorlatterápia – reggeli gyakorlatok, gyakorlatsor törött lábra, edzés edzőgépeken, adagolt séta és úszás;
• terápiás masszázs, akupunktúra;
• fizioterápiás eljárások - interferenciaterápia alacsony frekvenciájú áramokkal, elektroforézis, infravörös és UV besugárzás;
• az egészséges táplálkozás elveinek betartása és a rossz szokások feladása.

Ha az áldozat lábát szokásos gipszkeverékkel rögzítették, akkor a 10 alkalom közül az első masszázst ugyanazon vagy másnap írják elő.

Tanács. Ne légy félénk, és kérje meg masszázsterapeutáját, hogy tanítsa meg az alsó lábszár és a boka önmasszírozását a szükséges orvosi eljárás összes szabálya szerint.

A rehabilitáció hatékonyabb lesz, ha kényelmes cipőt, szilikon talpbetétet, majd ortopéd szilikon íveket visel, amelyek további akadályt jelentenek a bokahibák kialakulásában. Nem lesz felesleges speciális karcsúsító termékeket viselni, de az ízület fejlesztésére szolgáló terápiás gyakorlatok elvégzésekor el kell távolítani a „rugalmas segítőket”.

Gyógyszeres támogatás

Annak érdekében, hogy a kezelés intenzívebben történjen, és az ízületet érő növekvő fizikai igénybevétel ne hozzon kellemetlenséget, lehetséges és szükséges gyógyszeres szerek alkalmazása.

Az orvosnak tanácsot kell adnia arról, hogy milyen kenőcsöt és mikor kell alkalmazni, mivel ezek szűken célzott és kombinált hatásúak:

• a duzzanat enyhítésére - indovazin, heparin, lyoton, lizonil;
• gyulladáscsökkentő - diklofenak, voltaren, ibuprofen, fastum-gél;
• fájdalomcsillapítók - nurofen, ketorolac, nise, diklak.

Mindezek a gyógyszerek jók a kezelés első és második szakaszában, és a sportortopédek szerint a legjobb kenőcs a bokatörés után, különösen a rehabilitáció későbbi szakaszában, a troxevasin. Azt tanácsolják, hogy korlátozza magát csak erre a gyógyszerre, és vegye be az azonos nevű tablettákat.

Ha szükséges, vegyen be fájdalomcsillapítót tabletta formájában, ne felejtse el váltogatni őket, és a duzzanat megelőzése érdekében a betegeknek azt tanácsoljuk, hogy fekve, felemelt lábbal pihenjenek.

Fontos! Ne használjon melegítő hatású kenőcsöket és géleket, például finalgont vagy capsicumot orvosi felírás nélkül. Gyulladásos folyamat kialakulását idézhetik elő. Még mindig heves vita folyik ebben a kérdésben. Szóval ne kockáztass. A vérellátás javítása érdekében jobb fizikai aktivitást adni az ízületnek.

Sok orvos javasolja a kondroprotektorok szedését intraartikuláris törések esetén. Ezek a gyógyszerek azonban nemcsak drágák, és legalább hat hónapos adagot igényelnek, hanem igazolatlan hatású gyógyszerek is.

Adagolt séta

A terhelésnek fokozatosan növelnie kell az időt és a felvételt, és fokozatosan hozzá kell adni a normál gyalogláshoz:

• lépcsőn fel és le, emelkedőn és lefelé, lépcsőn történő munkavégzés;
• hátrafelé járás;
• járás a sarkon, alacsony és magas lábujjakon;
• oldallépések és ugrások;
• keresztlépcsők;
• séta kitörésekkel és hajlított térddel;
• váltakozó sebességgel futás;
• ugrás két lábon, majd az érintett lábon, helyben és mozgással;
• mezítláb sétálni és futni homokon, füvön, aszfalton és különböző méretű kövön;
• séta kézen támasztva és egyetlen fájlban.

Figyelem! Tilos a váltakozó járás a láb külső és belső oldalán. Azt a típust, amelyet kifejezetten az Ön számára kell elvégezni, orvosnak kell felírnia.

Jellemzően a motorterhelés korlátozója az ízületben fellépő kellemetlen érzés vagy enyhe fájdalom. Egyéni javallatok szerint azonban az orvos előírhat gyaloglást, helyes lábra lépést vagy fájdalmas gyakorlatok végzését.

Úszás

Úszáskor a fő hangsúlyt a bokaízületek mozgására kell helyezni. Erre jó a mellúszás és a kúszás, hason és háton egyaránt. Ugyanakkor elfelejtheti a karmozgást, és úszhat egy deszkával.

4-5 edzés után ajánlott fokozatosan növelni a bokára nehezedő terhelést, speciális rövidített, majd szabályos uszonyok viselésével. Nem fog unatkozni a medencében. Az ügyeletes úszóedző sokféle mozgást javasol lábtörés esetén.

Egy megjegyzésre. A jól úszni képtelenség és/vagy a hosszan tartó aerob testmozgás tilalma nem lehet akadálya a medence látogatásának. Az első esetben az edző segít, a másodikban pedig megmutat egy helyet a pályán, ahol oldalt kapaszkodva úszhatsz a helyedben.

Gyakorlatok a bokaízület fejlesztésére

A gimnasztika hatalmas fizikai gyakorlatok arzenáljával rendelkezik, beleértve azokat is, amelyeket készülékekkel vagy eszközökkel végeznek. Ebben a cikkben nem mutatjuk be az eredeti videót.

Íme néhány fotó azokról a gyakorlatokról, amelyeket mindenki elvégezhet a gipsz levétele után.

Hogyan kezdjünk el járni bokatörés után mankók nélkül és bottal

Miért olyan fontos a rehabilitáció?

Lábra gipsz

Az elmozdult bokatörés súlyos sérülés, amely komplikáció esetén egy életre sántíthat. Még megműteni is nagyon nehéz. Azok a betegek, akik figyelmen kívül hagyják kezelőorvosuk ajánlásait, azok, akik végül erre az eredményre jutnak.

A két boka elmozdult törése intenzív rehabilitációt igényel a műtét után, mivel ez a sérülés legsúlyosabb fajtája. Különös odafigyelést igényel. Egyéb lehetséges szövődmények, kivéve a kettős törést, amikor gyakran behelyeznek egy lemezt vagy csavart, a következők:

• állandó fájdalom járás közben;
• fokozott időjárási érzékenység;
• a motoros funkció részleges leállása;
• a bőr csökkent érzékenysége a sérülés helyén;
• izomszakadás;
• sérült ínszalag;
• a boka deformált megjelenése.

Az érzéstelenítés rövid időre csökkenti az érzékenységet, de aztán eltűnik, és magára hagyja a beteget a fájdalommal. Ez is olyan szövődménynek tekinthető, amely nem múlik el azonnal.

Csonttörés után a csontszövet regenerációja során kialakuló szerkezet a törés gyógyulási folyamatának normális lefolyása során; ez a törés helyén kialakult kötőszövet.

A helyreállítási komplexumok típusai

Számos fajta létezik:

A törés összetettségétől függően a rehabilitációs időszak 7-21 napig tart, az orvostudomány a következő rehabilitációs feltételeket kínálja a beteg bokatörés utáni gyors felépüléséhez:

• masszázsok;
• elektromágneses terápia (fűtés, elektroforézis, ultraibolya expozíció);
• hidroterápia;
• fizikoterápia.

jelek

Megértheti, hogy ez a sérülés a következő jelekből következett be:

• erőteljes fájdalom;
• reccsenés hallatszik;
• hematóma kialakulása;
• duzzanat jelenléte;
• az alsó végtag tehetetlensége.

Gyógyszerek szedése

Kalcium-kiegészítők a boka helyreállításához

A bokatörés utáni felépülést nagymértékben meghatározza a csontok regenerációs képessége. A fúzió normalizálása és az általános jólét javítása érdekében az orvos kalcium-kiegészítőket, immunmodulátorokat és kondroitinokat ír elő.

Az alapok első csoportja a következőket tartalmazza:

1. Osteogenon - a tabletták farmakológiai tulajdonságait a csontszövet összeolvadása és erősítése, az anyagcsere-reakciók helyreállítása jellemzi az alsó lábszár csontjaiban. A gyógyszer kalciumot tartalmaz, amely szinte teljesen felszívódik a szervezetben. Használati utasítás: 4 tabletta naponta. A tanfolyam időtartamát a traumatológus határozza meg.
2. A Calcemin egy komplex gyógyszer, amely D3-vitamint és kalciumot tartalmaz. Ezek az összetevők részt vesznek a csontok és ízületek, a kötőszövet kialakulásában. A gyógyszert étkezés után használják, az időtartamot az orvos határozza meg, a sérülés súlyosságától függően.

Az immunmodulátorok a védőfunkciók erősítésére irányulnak, segítenek a különféle betegségek elleni küzdelemben, beleértve a csontszövet teljes és felgyorsult fúziójához való erőt. A hatékony gyógyszerek a következők:

1. A Timalin egy hatékony immunstimuláló gyógyszer, amely a szarvasmarhák csecsemőmirigyéből nyert csecsemőmirigyet tartalmaz. Porok és injekciók formájában kapható. Kifejezett farmakológiai tulajdonságokkal rendelkezik, és szigorúan orvosi felügyelet mellett használják. A gyógyszer ellenjavallt terhesség, túlérzékenység és bronchiális asztma idején.
2. A Rumanol állati eredetű oldat mély intramuszkuláris injekciókhoz. A gyógyszert bokakificamodásra is szedik. Kifejezetten stimuláló és chondroprotektív hatása van, ami pozitívan befolyásolja a csontok és ízületek állapotát, elősegítve azok gyors gyógyulását.

A traumatológus által felírt ellenjavallatok és mellékhatások vannak. Évente 2 alkalommal, súlyos csontkárosodás esetén 4 alkalommal adják be. Törések esetén az időtartamot 6 hét, a pontos időtartamot az orvos határozza meg.

A kondroitint tartalmazó gyógyszerek kifejezett regeneráló hatásúak, és segítenek a gipszsín eltávolítása utáni bokatörés utáni kezelésben.

Népszerű és hatékony eszközök:

1. A Teraflex hatékony gyógyszer, amely tartalmazza a fő komponenst - kondroitin-szulfátot. Ez az anyag serkenti a csont és a porc szintézisét, helyreállítja a kötőszövetet és megakadályozza a gyulladásos folyamatok kialakulását. Vegye be a gyógyszert naponta 3 alkalommal, 1 kapszulát 3 hétig, egy pohár vízzel. Ellenjavallt terhes nőknek, intoleranciában szenvedőknek, májbetegségben szenvedőknek és 15 év alatti gyermekeknek.
2. A kondroitin hatékony gyógymód, különféle adagolási formákban - tabletták, porok, gélek és injekciók formájában - kapható. Kifejezett terápiás hatása van, elősegíti a csontok, porcok és ízületek fokozott regenerációját.

A tablettákat 6 hónapig, a gélt 3 hónapig, a port 1 hónapig használják. Az injekciókat szakaszosan mérik, a teljes gyógyulásig a beteget 35 alkalommal kell átszúrni.

Rehabilitációs előrejelzések speciális eljárásokkal és anélkül

Masszázs lábtörés után

Mennyi idő alatt gyógyul az elmozdult bokatörés egy összetett műtét után? 1,5-4 hónapig, a sérülés típusától és súlyosságától függően. A talus törés gyógyulása hosszabb ideig tart, mint a fibula törése, és az elmozdult csont végül gyorsabban kattan vissza a helyére, mint mindkét típus.

Kiegészítő terápiával az időszak (műtét utáni) 2,5 hónapra csökken. Ilyen pozitív visszajelzést hagynak a terápián átesett emberek.

Enélkül a szövődmények lehetőségét figyelembe véve a terápia 6 vagy akár 12 hónappal meghosszabbítható.

Boka helyreállítási masszázs

A fizikoterápia mellett az immobilizáló kötés eltávolítása után a betegek masszázs tanfolyamokat írnak elő. A masszázsnak köszönhetően javul a vér- és nyirokáramlás a sérülés területén, felgyorsulnak az anyagcsere folyamatok, ami segít csökkenteni a fájdalmat, duzzanatot és normalizálni a végtagok regenerálódását.

Bokatörés után a láb masszázzsal történő helyreállítása otthon is elvégezhető. De az első üléseket szakképzett orvosnak kell elvégeznie fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentő kenőcsök és gélek használatával. A jövőben az eljárást ezek nélkül hajtják végre.

A masszázs időtartama legfeljebb 10-20 alkalom, naponta kétszer - reggel és este. Számos eljárás után áttérhet az otthoni rehabilitációra, miután konzultált traumatológussal, újraélesztővel és masszázsterapeutával.

A speciális, regeneráló hatású kenőcsök elősegítik a boka csontanyagának összeolvadását. Könnyű masszírozó mozdulatokkal saját maga dörzsölheti be őket az érintett területbe. Ne gyakoroljon túl nagy nyomást a csontra, minden masszázs után a végtagot rugalmas kötéssel rögzítjük.

Boka rehabilitáció otthon

Boka szakadás

A boka teljes helyreállításához a csont integritásának megtörése után nemcsak a kórházban, hanem otthon is rehabilitációt kell végezni. Leggyakrabban fizikoterápiához, masszázshoz és táplálkozási korrekcióhoz folyamodnak.

Először konzultálnia kell orvosával az önterápia végrehajtásáról.

Gimnasztika

A testnevelés segít az ízületek és az izmok fejlesztésében, valamint a motoros aktivitás helyreállításában. Ennek köszönhetően megszűnnek a gipsz következményei - duzzanat, károsodott vér- és nyirokkeringés, valamint megerősödik a végtag, ami után a beteg könnyebben megtanul járni.

A láb megfelelő használatát bokatörés után azonnal el kell végezni a gipsz után. A gyakorlatokat is ekkor javasolt elkezdeni.

A torna időtartama az első napon 5-10 perc legyen, a terhelés minimális. Az idő múlásával fokozatosan növelje a mozgását, és próbáljon szinte teljes súlyával a lábára állni.

A következő gyakorlatokat végezheti otthon:

1. Egészséges lábon állva és egy székben vagy más támaszban tartva lendülnie kell előre, hátra, jobbra, balra. A mozgásokat óvatosan, kapkodás nélkül kell végrehajtani.
2. Az ágyon vagy a kanapén fekve zoknit magunk felé húzzuk, eltávolodunk magunktól és mozgatjuk a lábujjainkat.
3. Hosszabb séta szükséges - sarkon, lábujjakon, hasznos mezítláb járni a kövön.
4. Mezítláb ülve vagy állva gurítania kell a labdát - oldalra, előre, balra, jobbra, a lábával megnyomva.
5. Javasoljuk, hogy többet sétáljon a friss levegőn. Kezdésként otthon, a család és a barátok felügyelete alatt gyakorolja a lépéseit.
6. Kiinduló helyzet: álló, egyenes hát. Egy székhez tartva lassan fel kell emelnie a fájó lábát. 5-10 ismétlés után pihenhet.
7. Kemény felületen fekve felemeljük a lábainkat, kinyújtjuk a zoknit és elkezdjük magunk felé húzni - el magunktól. A gyakorlat során figyeljük saját közérzetünket, ha fájdalmassá válik, abbahagyjuk.

A láb vizsgálata törés után

Az ételről

A boka csontjainak rehabilitációja törés után lehetetlen megfelelően kiválasztott táplálkozás nélkül. A beteg ember étlapjának gazdagnak kell lennie kalcium-, foszfor-, vas-, esszenciális vitamin- és ásványianyag-tartalmú ételekben.

Ezenkívül lehetőség van kalcium-kiegészítők alkalmazására, amelyeket szakember ír fel.

Ha figyelmen kívül hagyja orvosa tanácsát, fennáll a szövődmények veszélye, amelyek akár azonnal, akár több év múlva jelentkezhetnek. Ha a beteg rehabilitációja a bokatörés után teljes, és megfelelő ellátást biztosítanak, akkor a gyógyulás nem tart sokáig.

a megjegyzéseket a HyperComments üzemelteti

Vegetáriánus vagyok, ezért a törés alatt nem ettem az ajánlott „kocsonyát”, „halat”, „húst”. Ehelyett kalcium D3-at és Omega 6-ot szedtem.

Nem tudom, hogy ez befolyásolta-e a csont összeolvadását, de ennek ellenére. Ugyanakkor elég sok tejterméket ettem: túrót, joghurtot, sajttortát.

Az étrendem nem sokat változott.