Pantoténsav a szépségért és az egészségért – ki irányítja valójában a sejtek szaporodását? Ismerje meg a mindenütt megtalálható B5-vitamint.

Fertőző és gyomor-bélrendszeri betegségek, valamint stressz és nehéz fizikai aktivitás esetén az orvosok javasolják a pantoténsav szedését. Ami? Az anyagot egyébként B5-vitaminnak nevezik. Egy felnőttnek naponta 11-15 mg-ot kell fogyasztania ebből az elemből. A pantoténsav szükséges a szervezet számára a megfelelő anyagcseréhez és az immunrendszer működéséhez, a sejtek szerkezetének és működésének helyreállításához. Ennek az anyagnak a hiánya befolyásolja az emberi egészséget és jólétet.

Miért szükséges a B5-vitamin?

A B5-vitamin szabad formában sárgás folyadék, viszkózus állaggal. A pantoténsav táplálékkal kerül a szervezetbe. Ez az elem nagy mennyiségben megtalálható a húsban, a májban, a halban, a tojásban és a zöldségekben. Az emésztőszervekben felszívódik, majd a vérbe kerül. Ezenkívül a vitamin szintetizálható az emberi szervezetben. A pantoténsav a bélsejtekben termelődik. Emiatt a B5-vitamin-hiány ritka.

A pantoténsav fontos szerepet játszik a szervezetben. A következő funkciókat látja el:

1. Segíti a mellékveséket olyan hormonok termelésében, amelyek erősítik az immunrendszert és csökkentik a gyulladást.
2. Elősegíti a zsírsavak és antitestek képződését. Ez lehetővé teszi, hogy megvédje a központi idegrendszert a káros anyagoktól.
3. Helyreállítja a sejtek szerkezetét és működését, ami csökkenti a gyógyszerek nemkívánatos hatásait.
4. Az orvosok felfedezték, hogy a pantoténsav részt vesz a neurotranszmitterek képződésében. Ami? A neurotranszmitterek olyan anyagok, amelyek elősegítik az impulzusok továbbítását az idegsejtektől az agyba. Ezért a B5-vitamin hiánya miatt a központi idegrendszer szenved, ami a memória és a szaglás romlásában nyilvánul meg.
5. A vitamin normalizálja a zsír- és vízanyagcserét. Azt mondhatjuk, hogy ez az anyag megakadályozza a túlsúlyt.
6. A sav javítja a haj, a köröm és a bőr állapotát, megakadályozza a ráncok kialakulását és a korai őszülést. Emiatt az anyagot a kozmetológiában használják.
7. A vitamin segít növelni a hemoglobinszintet és véd a vérszegénységtől.
8. Javítja az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer működését.

Ezenkívül a pantoténsav segíti a szervezetbe táplálékkal bekerülő egyéb vitaminok és tápanyagok felszívódását.

A B5-vitamin hiányának és feleslegének jelei

A B5-vitamin hiánya nagyon ritka, mivel a szervezet önállóan képes előállítani ezt az anyagot. A pantoténsavhiány leggyakrabban emésztőrendszeri betegségek vagy antibiotikumok és szulfonamid gyógyszerek hosszú távú alkalmazása miatt jelentkezik. A bélpatológiák megzavarják a vitamin képződését a szervezetben, és az antibakteriális gyógyszerek állandó használata rontja ennek az anyagnak a felszívódását. A pantoténsav hiánya a helytelen táplálkozás miatt is előfordul, amikor az ember nem fogyaszt elegendő fehérjét és zsírt. A fehérjék és lipidek elősegítik a vitaminok felszívódását.

Néhány embernek nagyobb mennyiségű pantoténsavra van szüksége. Ide tartoznak azok, akik aktívan sportolnak vagy nehéz fizikai munkát végeznek, terhes nők és szoptató anyák. További gyógyszerekre van szükségük ezzel az anyaggal, különben vitaminhiány léphet fel.

Pantoténsavhiány esetén a következő tünetek figyelhetők meg:

• álmatlanság;
• depresszió, apátia;
• fájdalom az izmokban és a fejben;
• fáradtság;
• kiütések és foltok a bőrön, hámlás;
• a haj törékenysége, seborrhea;
• hányinger;
• rossz étvágy;
• hirtelen fogyás hormonális egyensúlyhiány miatt;
• a szaglás és a látás zavarai;
• gyakori megfázás a csökkent immunitás miatt;
• a szív- és érrendszeri betegségek progressziója a mellékvesék működési zavara miatt.

A pantoténsav hipervitaminózis nagyon ritka. Ami? Ezt az állapotot a B5-vitamin feleslege jellemzi. Ennek az anyagnak az étellel történő nagy fogyasztásával a hipervitaminózis nem fordulhat elő. A pantoténsav nem halmozódik fel. Ennek az elemnek a túlzott tartalma általában a vitamint tartalmazó készítmények túladagolásakor figyelhető meg. A betegek gyors szívverésről, hányingerről és álmatlanságról panaszkodnak.

A kábítószerek fajtái

A pantoténsavat tartalmazó gyógyszerek a következő típusú gyógyszereket tartalmazzák:

1. "Kalcium-pantotenát". Ez a gyógyszer tabletta és injekciós oldat formájában kapható. Hatóanyaga a pantoténsav kalciumsója.
2. "Dexpanthenol". A gyógyszer a B5-vitamin származéka. Injekciós ampullákban, bőrre és hajra való felvitelre, valamint kenőcsként kapható.
3. "Pantomicin". Ez egy dihidrosztreptomicin-pantotenátot tartalmazó antibakteriális gyógyszer. Fertőző betegségek kezelésére használják.
4. "Pantogam". A gyógyszer a d-homopantoténsav kalciumsója. Tabletta formájában kapható, nootróp gyógyszerként használják a memória javítására és a központi idegrendszer betegségeinek kezelésére.

A pantoténsav számos multivitamin komplex része, mint például a Vitrum, Duovit, Multivit és mások. Aktív összetevője a bőrelváltozások kezelésére használt kenőcsöknek is: „Panthenol”, „Bepanten”, „Pantexol”, „Pantestin”.

Az orvostudományban a kalcium-pantotenátot leggyakrabban pantoténsavhiány és fokozott B5-vitamint igénylő állapotok kezelésére használják.

Használati javallatok

A pantoténsav használatára számos javallat van. A következő betegségek kezelésére használják:

• a légzőrendszer patológiái (bronchitis, tuberkulózis, tüdőgyulladás, ARVI);
• a központi idegrendszer betegségei;
• gyulladásos és fekélyes folyamatok az emésztőszervekben (fertőzéssel nem járnak együtt);
• cerebrovaszkuláris balesetek;
• bronchiális asztma;
• toxikózis és vetélés veszélye terhes nőknél;
• seborrhea, akne és egyéb haj- és bőrbetegségek;
• glutén intolerancia (cöliákia);
• allergiák;
• gyulladásos folyamatok.

A B5-vitamint kozmetikai célokra is használják. A pattanások, seborrhea és korai ráncok kezelésére szolgáló terápiás maszkok része. A pantoténsav a hajkészítményekben található, amelyek segítenek megelőzni az őszülést, a fakulást és a korpásodást.

Ellenjavallatok

A pantoténsav használati utasítása figyelmeztet a termék használatának ellenjavallataira. Az ilyen gyógyszereket nem szabad alkalmazni, ha a vesebetegség súlyosbodik vagy allergia van a vitaminra. A savat nem írják fel 3 év alatti gyermekeknek. Ami a terhes nőket és a szoptatós anyákat illeti, gyakran nagyobb mennyiségű vitaminra van szükségük. De ezeknek a gyógyszereknek a használata nem mindig lehetséges terhesség és szoptatás alatt. Csak a kezelő szülész-nőgyógyász által előírt módon használhatók.

Nemkívánatos hatások

A B5-vitamint tartalmazó gyógyszerek mellékhatásai ritkák. Az ajánlott adag túllépése esetén hányinger és hasmenés léphet fel. Ha a pantoténsavat ampullákban használják, az injekció beadásának helyén néha fájdalom és bőrpír jelentkezik. Allergiás reakciók fordulnak elő a vitaminra túlérzékeny betegeknél. Nagy mennyiségű beadott gyógyszer esetén hipervitaminózis alakulhat ki.

Hogyan kell használni a gyógyszereket?

A felnőttek pantoténsavat 0,1-0,2 g-os tablettákban írnak fel, napi 2-4 alkalommal. A tablettákat fél órával étkezés előtt vagy másfél órával étkezés után kell bevenni. Gyermekek számára az adagot életkortól függően írják fel, 0,005-0,2 g.

Ha a gyógyszert ampullákban használják, injekció formájában, intramuszkulárisan vagy intravénásan adják be. Néha adnak IV-t vitaminokkal. Általában a gyógyszert naponta kétszer adják be. Az injekció kissé fájdalmas lehet.

A kenőcs formájú gyógyszert naponta 4-6 alkalommal használják, vékony rétegben az érintett területre.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel és élelmiszerekkel

Egyes gyógyszerek pantoténsavval történő potencírozása lehetséges. Ami? A B5-vitamin fokozhatja a gyógyszerek hatását. Növeli a gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésére szolgáló gyógyszerek és egyéb vitaminkészítmények hatékonyságát. Ugyanakkor csökkenti a tuberkulózis elleni gyógyszerek hatékonyságát, miközben kiküszöböli azok esetleges mellékhatásait. Bizonyos antibakteriális gyógyszerek alkalmazása csökkentheti a B6-vitamin hatását. Szintén nem ajánlott réztartalmú gyógyszereket pantoténsavval együtt szedni. Ezek a gyógyszerek gyengítik a vitaminok hatását.

A pantoténsav-kezelés során kerülni kell a diuretikumok alkalmazását. Ez segít eltávolítani a vitamint a szervezetből. A kávét, a szeszes italokat és az alkoholos italokat is lemossák a drogtól.

Különleges utasítások

A pantoténsav szedését meg kell beszélni kezelőorvosával. A B5-vitamin készítményeket önmagában nem szabad szedni. Csak szakember tudja kiválasztani a megfelelő adagot.

Ha a beteg egyidejűleg szívglikozidokat szed, akkor a B5-vitamin adása növeli a terápia hatékonyságát, mivel a pantoténsav javítja a szívizom energiaellátását és elősegíti annak összehúzódási funkcióját.

A gyógyszerek ára

A pantoténsav ára a gyógyszertárakban a gyógyszer típusától és felszabadulási formájától függ. Az "Akrikhin KhFK" által gyártott "kalcium-pantotenát" ára 250-270 rubel. A külföldi gyógyszeripari cégek "Pantoténsav" gyógyszerének ára 800 és 1000 rubel között lehet. A "Dexpanthenol" ampullákban ára 120-150 rubel.

A pantoténsav ára helyi készítmények (kenőcsök, krémek) formájában 150-500 rubel, a vitamin-ásványi komplexek (Vitrum, Duovit) pedig 250-500 rubel. A "Pantogam" nootrop gyógyszer ára 560-930 rubel.

A B5-vitamin (pantoténsav vagy kalcium-pantotenát) vízben oldódó vitamin, főbb jótékony tulajdonságai a sejtek energiatermelésében rejlenek.

Mire jó még a B5-vitamin? A pantoténsav részt vesz az oxidációs és acetilezési folyamatokban, részt vesz az acetilkolin szintézisében, a zsír- és szénhidrát-anyagcsere, valamint a porfirinek, kortikoszteroidok és mellékvese hormonok termelésében.

Milyen előnyei vannak a pantoténsavnak?

A pantoténsav részt vesz az antitestek képződésében, javítja az egyéb vitaminok felszívódását a szervezetben, serkenti a mellékvese hormonok termelődését, aminek köszönhetően a vegyületet vastagbélgyulladás, ízületi gyulladás, allergiás állapotok és bélbetegségek kezelésére és megelőzésére használják. szív-és érrendszer. A vitamin elősegíti a fontos glükokortikoid anyagok szintézisét a mellékvesekéregben, amelyek segítenek megszüntetni a gyulladásos folyamatokat, és felelősek az antitestek termeléséért és a pszicho-érzelmi állapotért. A mellékvesekéreg a szervezet összes mirigye közül a leghatékonyabb. A megfelelő működéshez nagy B5-vitamin-tartalékokra van szüksége, hogy sikeresen megbirkózzon minden problémával: stresszel, gyulladásos folyamatokkal és patogén mikroorganizmusokkal. Figyelemre méltó az is, hogy a kortikoidok más vegyületeknél aktívabbak a zsírégetésben, így a B5-vitamin közvetve befolyásolja a testsúlyt és segít megőrizni a karcsú alakot. Néha a pantotenátot a szépség fő vitaminjának és a karcsú alak építészének nevezik.

A B5-vitamin adagolása:

A B5-vitamin ajánlott mennyisége felnőtteknek 10-20 mg. Aktív fizikai aktivitás, terhesség és szoptatás idején fokozott vitamindózis szükséges. Ezenkívül a posztoperatív időszakban, súlyos fertőzésekben, betegségekben és stresszben szenvedőknek nagyobb adag vitaminra van szükségük.

További B5-vitamin bevitelt írnak elő a következő esetekben:

A B5-vitamin a koenzim A komponenseként részt vesz a zsírsavak, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjében, normalizálja a redox folyamatokat a szervezetben. Ezért fontos az összes sejtszövet helyreállítása és karbantartása szempontjából. A B5-vitamin növekedési hormonokat, nemi hormonokat, zsírsavakat, hisztamint, „jó” koleszterint, hemoglobint és acetilkolint szintetizál. Ez az egyetlen vitamin, amely a bőrön keresztül képes felszívódni, ezért égésgátló gyógyszerekben és kozmetikumokban használják.

A pantoténsav szerepe a szervezetben

A pantoténsav funkciói a szervezetben:

• Részt vesz a glükokortikoidok mellékvesék általi termelésében, védik a szervezetet a túlterheléstől, javítják az immunitást, csökkentik a gyulladásos folyamatokat.
• Részt vesz a neurotranszmitterek szintézisében - ezeknek az anyagoknak köszönhetően lehetséges az információ továbbítása a neuronoktól az agyba. Egyébként a neurotranszmitterek felelősek az ízérzésért és a szaglásért is. A pantoténsav hiánya a szaglórendszer működésének romlásához, depresszióhoz és feledékenységhez vezet.
• A B5-vitamin részt vesz a zsírsavak és antitestek szintézisében. Segít megvédeni az agyat a rossz szokások – az alkohol és a dohányzás – hatásaitól.
• Javítja a sejtek regenerálódását és növekedését, csökkenti a gyógyszerek mellékhatásait.
• Normalizálja a zsíranyagcserét és a vízháztartást a szervezetben.
• Erősíti a körmöket és a hajat, javítja a bőr állapotát. A korai ősz haj egyébként a B5-hiány jele is lehet, mivel ez a vitamin elősegíti a pigmentszintézist a hajban.
• Harcol az öregedés ellen, megakadályozza a ráncok idő előtti megjelenését.
• Megakadályozza az elhízás kialakulását, szabályozza a zsírsejtek képződését.
• Megakadályozza a vérszegénység kialakulását.
• Szabályozza a bélműködést.
• Segít a szív- és érrendszeri betegségek leküzdésében.
• Segíti a szervezetnek más vitaminok és tápanyagok felszívódását.

Napi B5-vitamin szükséglet

Pantoténsav napi szükséglete

• Fertőző betegségek kezelése.
• Feszültség.
• A gyomor-bél traktus (GIT) és a szív- és érrendszer betegségei.
• Nehéz fizikai munka.
• Sportolók és testépítők.
• Terhes és szoptató nők.

Vitaminhiány és felesleg

A pantoténsav hiányának megnyilvánulásai:

• Idegrendszeri betegségek: alvászavar, depresszió, apátia, érzelmi stressz.
• Gyakori izom- és fejfájás. A sportolók gyakran panaszkodnak égő érzésre a lábban és a lábujjakban - az anyagcsere folyamatok megszakadnak, és a tejsav gyorsabban távozik.
• Fokozott fáradtság – a szervezetnek nincs ideje energiaszintetizálni, a teljesítmény csökken.
• A bőr állapota romlik (kiütések, öregségi foltok jelennek meg, a bőr hámlik). A haj törékennyé válik, gyengén nő, seborrhea, dermatitis és ekcéma jelentkezik.
• Az étvágy romlása, hányinger, az étel kevésbé emészthető.
• Hormonális egyensúlyhiány. Serdülőknél a növekedés gyakran lelassul, és hirtelen fogyást diagnosztizálnak.
• A kiválasztó rendszer diszfunkciója.
• Az immunitás gyengül, az emberek gyakran szenvednek légúti betegségekben.
• Mivel kevesebb glükokortikoid szintetizálódik, a szív- és érrendszeri betegségek előrehaladhatnak.
• Látás károsodás.

A B5-vitamin-hiány okai:

• Kiegyensúlyozatlan étrend.
• Hosszú antibiotikum-kúra, szulfonamidok – egyes gyógyszerek rontják a pantoténsav felszívódását a szervezetben.
• Alacsony fehérje- és zsírszegény étrend – a zsírok és fehérjék elősegítik a vitaminok felszívódását.
• Az emésztőrendszer betegségei.

Mivel a B5-vitamint a szervezet szintetizálja, és számos élelmiszerben megtalálható, a hiányt ritkán diagnosztizálják. A hipervitaminózis szintén nem veszélyes az emberre, mivel a pantoténsav nem halmozódik fel a szervezetben. Ritka esetekben, amikor nagy adag kalcium-pantotenátot adnak be, hányingert, tachycardiát és álmatlanságot diagnosztizálnak.

fő források

Növényi források:

• Gyümölcsök és bogyók: banán, narancs, mandarin, füge, eper, grapefruit. És még málna, áfonya, alma, ananász stb.
• Zöldségek: retek, sárgarépa, saláta, hagyma, brokkoli, karfiol. Valamint sütőtök, fehér káposzta stb.
• Diófélék (kesudió, mogyoró, földimogyoró).
• Darálatlan gabonafélék, korpa.
• Teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek.
• Élesztő.
• Gomba.

Állati eredetű források:

• Baromfi, marha, sertés.
• Máj, vese.
• Tengeri halak és tenger gyümölcsei.
• Tejtermékek.
• Tojássárgája.
• Méhpempő.

Termék	B5-vitamin tartalom 100 g-ban
Zöldborsó	15 mg
Szójabab	6,5 mg
Borjúhús	6,3 mg
Sertés vesék	6 mg
Tőkehal ikra	3,5 mg
méhpempő	3,4-25 mg
Tőkehal ikra	3,4 mg
Almák	3,4 mg
Rizskorpa	3 mg
Csiperkegomba	2,5 mg
Hajdina	2,4 mg
Földimogyoró	1,7 mg
Avokádó	1,4 mg
Csíráztatott búza	1,2 mg
Pisztácia	1 mg
Tök	0,7 mg

Fontos! Egyes élelmiszerek (szénsavas italok, édességek, chipsek, konzervek) rontják a B5-vitamin felszívódását

A pantoténsav a főzés és a fagyasztás során megsemmisül, így a zöldségkonzerv használhatatlan. Lehetőleg nyersen fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, a többi élelmiszert enyhe hőkezelésnek kell alávetni. Táplálkozz helyesen, mert ahhoz, hogy a vitamint a szervezet szintetizálja, egészséges mikroflórának kell lennie a belekben.

Alkalmazási javallatok és ellenjavallatok

Használati javallatok:

• Tüdőpatológiák (akut légúti fertőzések, tüdőgyulladás, bronchitis, tuberkulózis).
• Az idegrendszer betegségei.
• Nem fertőző gyomor-bélrendszeri betegségek (gastritis, fekélyek, diszkinézia).
• Bronchiális asztma.
• Keringési zavarok.
• Toxikózis és veszély terhes nőknél.
• Allergiás betegségek.
• Bőr- és hajbetegségek (seborrhea, ekcéma, akne stb.).
• Ha visszaél nikotinnal vagy alkohollal.
• Glutén patológiák.
• Pszicho-érzelmi túlterhelés.
• Gyulladásos folyamatok.

Egyes esetekben ellenjavallatok lehetnek terhesség és szoptatás, akut vesebetegség, kalcium-pantotenáttal szembeni túlérzékenység és 3 év alatti életkor.

A B5-vitamint a legtöbb vitamin- és ásványianyag-kiegészítő tartalmazza: Vitrum, Supradin, Multivit, Multitabs, Duovit, Alphabet Cosmetic stb. A kalcium-pantotenátot tartalmazó készítmények a következő változatokban kaphatók:

• Tabletták és kapszulák.
• Injekciós ampullák.
• Spray-k, krémek és kenőcsök külső használatra.

A dexpanthenol spray-ket bőrelváltozások kezelésére használják. A pantoténsav jól behatol a véráramba és a dermisz mély rétegeibe, felgyorsítja a gyógyulást, csökkenti a gyulladást és csökkenti a viszketést. Alkalmas ekcéma, égési sérülések, karcolások, fekélyek, felfekvés és egyéb rendellenességek kezelésére. A leggyakoribb gyógyszerek a következők: Bepanten, Pantexol, Panthevenol, Panthenol, Pantestin.

A kalcium-pantotenátot injekcióhoz és orális adagoláshoz használják. Alacsony toxikus, a napi adag felnőtteknek legfeljebb 0,8 g, gyermekeknek 0,1-0,3 mg. 2 ml-es ampullákban és 0,1 g-os tablettákban kapható.A Pantogam gyógyszer is népszerű, 0,25 és 0,5 g-os tablettákban kapható.A Calcium Pangamat gyógyszer a vitamin-kiegészítők közé tartozik, és komplex terápiaként alkalmazzák.

Kölcsönhatás más tápanyagokkal

A B5-vitamin kölcsönhatása más elemekkel:

• A kalcium-pantotenát legjobban aszkorbinsavval és tiaminnal szívódik fel.
• Egyes antibiotikumok csökkenthetik a B5-vitamin felszívódását a szervezetben.
• Javítja a szívgyógyszerek tulajdonságait.
• Csökkentheti a tuberkulózis elleni gyógyszerek hatékonyságát.
• Elősegíti a folsav, kolin, kálium felszívódását.
• A szénsavas italok, a koffein, az alkohol és a barbiturátok kimossák a vitamint a szervezetből.
• A pantoténsav nem kombinálódik rézzel - farmakológiai tulajdonságai gyengülnek.
• Nem kompatibilis egyes orális fogamzásgátlókkal és proteolitikus gyógyszerekkel.
• A vízhajtók (diuretikumok) intenzíven kiürítik a B5-vitamint a szervezetből.
• Erősíti a gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésére szolgáló gyógyszerek hatását.
• Jól kombinálható mangánnal és vassal.

Szakértői tanács. A kalcium-pantotenát adagolását és ütemezését orvosának kell meghatároznia. Ugyanakkor egyensúlyba kell hoznia az étrendet és fel kell hagynia a rossz szokásokkal.

Használati útmutató

A pantoténsavat szájon át, intramuszkulárisan vagy intravénásan alkalmazzák. A cseppeket és az injekciókat gyakran naponta kétszer adják be (reggel és este). Behelyezéskor enyhe fájdalom jelentkezhet.

Tablettákban a gyógyszert napi 2-4 alkalommal 0,1-0,2 g adagban írják fel, gyermekeknek 0,005-0,2 g, életkortól függően. A gyógyszert étkezés előtt fél órával vagy étkezés után 1,5 órával vízzel kell bevenni.

A spray-ket, kenőcsöket, géleket és egyéb külső használatra szánt termékeket napi 4-6 alkalommal helyileg alkalmazzák.

B5-vitamin a kozmetológiában

Ma 25 B-vitamint ismerünk, és mindegyiknek megvan a maga szerepe. A B5-vitamint a kozmetikusok aktívan használják. A kiütések korrigálása és a lipidanyagcsere normalizálása érdekében nagy mennyiségű pantoténsav bevétele javasolt. Ezt a vitamint ápoló krémek, arc- és hajmaszkok, erősítő olajok tartalmazzák.

A B5-vitamin hatása:

• Elősegíti a körömlemez regenerálódását és erősítését, helyreállítja a sérült kutikulát.
• Megőrzi a bőr tónusát és megakadályozza a korai ráncok megjelenését.
• Megvédi a hajat a fakulástól, őszüléstől, korpásodástól, seborrhoeától.
• Normalizálja a haj pigmentációját.
• Segít normalizálni a súlyt és részt vesz az izom-helyreállítási folyamatokban – ezért szeretik annyira a B5-vitamint a sportolók és a testépítők.

Fontos! A kozmetikai termékek leggyakrabban tartalmazzák a panthenol-vitamin származékát - ez stabilabb és nem pusztítja el a külső tényezők.

Néhány recept a B5-vitamint tartalmazó maszkokhoz

1. Kefir-méz. Hozzávalók: 1 ampulla B5, 1 evőkanál méz, 2 evőkanál kefir, 15 csepp citromlé. A kefirt 40 fokra kell melegíteni, citromlevet és mézet adunk hozzá, kikapcsoljuk, majd pantoténsavat adunk hozzá. Vigye fel az arcra ecsettel, és hagyja hatni 15-20 percig. Alaposan öblítse le meleg vízzel, és ismételje meg 3-4 nap múlva.
2. Agyag és sörélesztő. A sörélesztő a B5-vitamin erőteljes forrása, ezért ideje elkészíteni egy tápláló maszkot. Hozzávalók: 1 tk. élesztő, 1 evőkanál. l. kozmetikai agyag, 2 tk. víz. Keverje össze az összes összetevőt, sűrű tejföl állagú keveréket kell kapnia. Vigye fel a bőrre 20 percig, és hagyja fél órán át. Ismételje meg hetente egyszer vagy kétszer.

Nem ok nélkül nevezik a B-vitaminokat a szépség és a fiatalság vitaminjainak. Aktívan használják a kozmetológiában. A legnépszerűbb vitaminok és felhasználásuk - nézze meg ezt a hasznos videót:

Ha krónikus fáradtságot érez, és alvási nehézségei vannak. Reggel nehezen kel fel, mert fájnak az ízületei. Gyakori megfázás gyötri, immunitása legyengült. Kezdtek megjelenni a memóriaproblémák: a munkahelyükön elfelejtették időben beadni a jelentést vagy találkozni egy ügyféllel. Elkezdett aggódni a súlya miatt: nem elég, vagy éppen ellenkezőleg, túl sok. Azonnal menj orvoshoz! Valószínűleg pantoténsav hiánya van. Ez az anyag annyira fontos szervezetünk számára, hogy hiány esetén számos szerv működése zavart okozhat. A betegségek súlyosbodnak, fájdalom jelentkezik.

Mi az a pantoténsav

Egy ilyen összetett név mögött a B5-vitamin áll. Beleinkben magától termelődik, ha a mikroflórát nem zavarjuk. Tekintettel arra, hogy a vitamin sokféle élelmiszerben megtalálható, folyamatosan bekerül a szervezetünkbe. De egy olyan helyzetben, amikor ez hiányzik, problémák kezdődnek:

Az anyagcsere megszakadt;

Az immunitás csökken;

bőrbetegségek jelennek meg;

Allergia jelentkezik;

Az idegrendszeri betegségek súlyosbodnak.

Ez a vitamin részt vesz a mellékvesék működésében. Olyan hormont termel, amely megkönnyíti a gyulladások elviselését, és szívbetegségek és vastagbélgyulladás esetén szükséges. Részt vesz a zsírsavak szintézisében. Ha megszakad és meghibásodik, a hosszú távú memória romlik, az idegrendszeri betegségek súlyosbodnak, és az alvás is megzavarodik. Fontos, hogy a vitamin részt vegyen az agyi impulzusok átviteléért felelős anyagok szintézisében. Hiány esetén a szaglás- és ízérzékelés romlik, a figyelmetlenség jelentkezik.

A vitamin részvétele az antitestek szintézisében segít megvédeni az agyat a nikotin és az alkohol hatásaitól. Új sejtek képződnek, a gyógyszerek mellékhatásai csökkennek. A bőr és a haj állapota a vitamin jelenlététől függ. Részvétele fontos a szervezet vízháztartásának normalizálásában, a sebek és égési sérülések gyógyulásának felgyorsításában. A vitamin óriási szerepet játszik a koleszterin anyagcsere szabályozásában, és megakadályozza az érelmeszesedés megjelenését.

A B5-vitamin nagyon fontos az egész szervezet megfelelő működéséhez. A gyógyszer használatával:

A gyulladás, a szívbetegség és az ízületi gyulladás könnyebben tolerálható.

Az idegrendszer munkája irányított. Az alvás javul, és a krónikus fáradtság megszűnik.

Az agy működése szabályozott. Visszatér a hosszú távú memória, csökken a szórakozottság és a feledékenység.

Az immunitás támogatott.

Az öregedési folyamatok, a ráncok kialakulása, az ősz haj megjelenése késik.

Az anyagcsere szabályozott. Stabilizálja a súlyt fogyás és elhízás során.

A bőr és a haj állapota javul.

Milyen termékeket tartalmaznak

Anélkül, hogy ezt észrevennénk, minden nap fogyasztunk pantoténsavas ételeket. Fontos, hogy megfelelően előkészítsék őket. A hőkezelés megengedett. De annak érdekében, hogy a vitamin a termékekben maradjon, figyelembe kell venni, hogy megsemmisül:

Magas hőmérséklet hatására, sütés közben;

Zöldségek és gyümölcsök befőzésekor;

A fagyás következtében;

Az ecet hozzáadása után a recept szerint.

A B5-vitamin hiányának pótlásához csak el kell mennie a boltba vagy a piacra. Milyen élelmiszerek tartalmaznak pantoténsavat? Marhahúsban, májban és vesében található. Nagy mennyiségben megtalálható a termékekben:

Tej, tojás;

Hüvelyesek, gabonafélék;

Tengeri hal, kaviár;

Friss zöldségek;

Zöldek: saláták, káposzta;

Diófélék, gombák;

Teljes kiőrlésű búza és rozs;

Narancs és banán.

Az emberi szervezet napi B5-vitamin-szükséglete

Felhívjuk figyelmét, hogy ennek a vitaminnak a szükségessége a helyzettől függ. Terhesség alatt és erős fizikai megterhelés esetén fokozódik. A B5-vitamin napi szükséglete megnövekszik műtétek és stressz idején. Bőrbetegségek és súlyos fertőző betegségek esetén nagy adagokat írnak fel. Normál körülmények között napi szükséglet:

Felnőttek - 7-10 mg;

terhes nők - 15-20 mg;

Csecsemők - 2 mg;

iskolások – 4 mg;

Idősek - 10-15 mg.

B5-vitamint tartalmazó készítmények

A B5-vitamin számos gyógyszer kémiai összetételében szerepel. Az orvosok kalcium-pantotenát tablettákat írnak fel toxikózisban szenvedő terhes nők számára. "Sörélesztő" - kapszula - bőrbetegségekre és súlygyarapodásra. A pantoténsav jól megbirkózik izomfájdalmakkal, idegrendszeri rendellenességekkel és depresszióval. A Solgar B5-vitamint tartalmazó készítményei nagy előnyökkel járnak. A gyógyszeripari konszern természetes összetevőkön alapuló "Solgar Multi Eye" multivitamin komplexeket, pantoténsavval ellátott kapszulákat gyárt.

Kiadási űrlap

A gyógyszeripar különféle formájú B5-vitamint tartalmazó készítményeket kínál használatra. Ezek között vannak tabletták és kapszulák, amelyeket az utasításoknak megfelelően vízzel ajánlott bevenni. Az ampullákban lévő gyógyszereket intramuszkuláris és intravénás alkalmazásra írják fel. A B5-vitamin alkalmazása injekciókkal hatékonyabb, de nem mindenki tolerálja jól az intramuszkuláris injekciókat, mert nagyon fájdalmasak.

Használati javallatok

A B5-vitamin hiánya terhesség alatt problémákat okoz: vérszegénységet és toxikózist. Az egész szervezet normális működésének szükségessége miatt gyógyszert írnak fel a következő betegségek kezelésére:

Idegrendszeri rendellenességek;

Légzőszervi problémák;

Bőrbetegségek;

Égési sérülések és sebek;

Allergiák;

A pajzsmirigy működési zavarai;

Ízületi fájdalom;

vesebetegségek;

Immunhiány;

Szívbetegség.

Kiváló eredmények érhetők el, ha B5-vitamint alkalmazunk anyagcserezavarok kezelésére. A gyógyszert súlycsökkentésre és súlygyarapodásra használják, megállítva az elhízás kialakulását. Ez a vitamin fontos a normál agyműködéshez. Megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását, küzd a figyelmetlenséggel és a feledékenységgel. Ha késleltetni szeretné az öregedést, nem nélkülözheti a B5-vitamint tartalmazó gyógyszereket. Az orvosok a következő gyógyszereket használják:

Emésztőrendszeri betegségek;

komplikációk műtét után;

Keringési zavarok;

Sérült haj;

Tuberkulózis;

Májbetegségek;

Kopaszság;

Hasnyálmirigy-gyulladás.

Adagolás

Fontos, hogy a B5-vitamin jól ürüljön ki a szervezetből, így feleslege nem jár komoly következményekkel. Annak érdekében, hogy a gyógyszer a kívánt hatást elérje, be kell tartani az adagolást. Jelentős emelés szükséges a bőrbetegségeknél. A napi adag akár 1,5 gramm is lehet, de ez kiváló eredményt ad. A beveendő anyag mennyiségét az orvos írja elő, ez függ a betegségtől és a beteg életkorától. Felnőttek esetében a napi adag legfeljebb 500 mg, gyermekeknek 100-400 mg.

A B5-vitamint (pantoténsavat) Roger Williams tudós fedezte fel 1933-ban.

A pantoténsav nevét a görög „pantotén” szóból kapta, ami azt jelenti, hogy „mindenütt”, a növények, állatok és mikroorganizmusok szöveteiben való rendkívül széles elterjedése miatt.

A B5-vitamin egy vízben oldódó vitamin, melynek fő szerepe a sejt energiatermelésében való részvétel.

A szervezetbe jutó pantoténsav pantetinné alakul, amely a koenzim A része, amely fontos szerepet játszik az oxidációs és acetilezési folyamatokban (kalorizátor). A koenzim A egyike azon kevés anyagoknak a szervezetben, amelyek részt vesznek a fehérjék, zsírok és szénhidrátok anyagcseréjében.

A B5-vitamin szükséges a zsírok, szénhidrátok, aminosavak metabolizmusához, a létfontosságú zsírsavak, a koleszterin, a hisztamin, az acetilkolin és a hemoglobin szintéziséhez.

A B5-vitamin fizikai-kémiai tulajdonságai

Ezenkívül a B5-vitamint a csoport többi vitaminjához hasonlóan az E. coli jelentős mennyiségben termeli a szervezetben.

Napi B5-vitamin szükséglet

Az ajánlott napi B5-vitamin szükséglet 4-7 mg. A szükséglet növekszik erős fizikai aktivitással, valamint szoptató nőknél (legfeljebb 8 mg naponta). A B5-vitamin nagy dózisokban (akár napi 10 g-ig) bizonyította hatékonyságát az akne (akne) kezelésében.

A B5-vitamin napi bevitele gyermekek számára:

• 0 és 6 hónap között - 2 mg;
• 6 hónapos kortól 1 évig - 3 mg;
• 1 évtől 3 évig - 3-4 mg;
• 7-10 éves korig - 4-5 mg.

A B5-vitamin legfontosabb tulajdonsága, hogy serkenti a mellékvese hormonok - glükokortikoidok - termelését, ami hatékony eszközzé teszi olyan betegségek kezelésében, mint az ízületi gyulladás, vastagbélgyulladás, allergia és szívbetegség.

Fontos szerepet játszik az antitestek képzésében, amelyek segítik az immunrendszer erősítését, elősegítik más vitaminok felszívódását, valamint részt vesz a neurotranszmitterek (kalorizátor) szintézisében is.

Normalizálja az oxidatív és redukciós folyamatokat, biztosítja a normál agyműködést. Ezenkívül ez a csoda vitamin lassítja az öregedést és meghosszabbítja az életet.

A kalcium-pantotenátot az elvonási szindróma komplex terápiájában alkalmazzák alkoholizmusban szenvedő betegeknél.

A B5-vitamint széles körben használják gyógyászati ​​célokra. Gyógyszerként a szervezet műtétek utáni helyreállítására, ekcéma, égési sérülések, bronchiális asztma, akut és krónikus hörghurut, keringési zavarok, máj-, gyomor- és bélbetegségek kezelésére használják.

A B5-vitamin káros tulajdonságai

A testmérgezés tüneteit nem azonosították. A B5-vitamin teljesen biztonságos és nem mérgező.

A B5-vitamin felszívódása

A B5-vitamin a vékonybélben szívódik fel. Az abszorpciós mechanizmus az aktív transzport. A vérbe jutó B5-vitamint a vörösvértestek részben felfogják, és koenzim-A-vá alakítják, a többi szabad állapotban kering. A vitamin minden szövetben eloszlik, ahol a koenzim A szintéziséhez is felhasználják. Elsősorban a vesén keresztül ürül ki.

A vitaminhiány oka lehet az élelmiszerek alacsony fehérje-, zsír-, vitamintartalma, felszívódási zavarral járó vékonybél-betegségek, valamint számos antibiotikum és szulfonamid tartós alkalmazása.

A hipovitaminózis tünetei:

• fáradtság;
• depresszió;
• alvászavar;
• fokozott fáradtság;
• fejfájás;
• hányinger;
• izom fájdalom;
• égő érzés, bizsergés, a lábujjak zsibbadása;
• égő, elviselhetetlen fájdalom az alsó végtagokban, főleg éjszaka;
• a láb bőrének vörössége;
• dyspeptikus rendellenességek;
• nyombélfekélyek.

Pantoténhiány esetén csökken a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képessége, gyakran előfordulnak akut légúti megbetegedések.

B5-vitamin felesleg a szervezetben

Ritka esetekben a B5-vitamin túladagolása figyelhető meg, a pantoténsav fokozott egyéni intoleranciájával. Még nagy mennyiségben sem jelent egészségügyi veszélyt, mivel jól tolerálható és felszívódik a szervezetben (kalorizátor). A túladagolás tüneteit kellemetlen égő érzés fejezi ki a gyomorban.