Bragg böjtrendszer: előnyei és hátrányai. Paul Bragg és a böjt csodája

Bragg Pohl

A böjt csodája

PAUL BRAGG ÉS KÖNYVE

Paul Bragg 85 évesen

A szovjet és a külföldi irodalomban egyre népszerűbbek a "természetgyógyász", "naturisták" kifejezések. Az úgynevezett emberek, akik a természetes, természetes ételeket részesítik előnyben. Így úgy tűnik, tiltakoznak a modern élelmiszer-rendszer ellen, ahol túlsúlyban vannak a konzerv- és finomított élelmiszerek, bőségesen tartalmaznak szénhidrátot, húst, zsíros és édes ételeket. Az egyik első, aki kijelentette, hogy fel kell hagyni ezzel a Paul Bragg étkezési stílussal. Hangja hangosan csengett, és az egész világon hallatszott, így hazánkban is.

Bragg leghíresebb könyve, A böjt csoda, több millió példányban jelent meg Nyugaton.

És Bragg előadásainak, cikkeinek és könyveinek legjobb illusztrációja ő maga, saját tapasztalata, életmódja. 90 évesen erős, mozgékony, rugalmas és szívós volt, akár egy fiatal férfi.

Naponta három-öt kilométert futott, sokat úszott, hegyekbe járt, teniszezett, táncolt, hosszú túrákat tett, súlyzókkal és kettlebellel foglalkozott, szeretett szörfözni - speciális deszkán lovagolni a hullámokban. az óceán szörfözése. Munkanapja 12 órás volt, nem ismerte a betegségeket és a fáradtságot, mindig tele volt optimizmussal, vidámsággal és segíteni akarással.

„Ádám és Éva kora óta – írta – a legfontosabb probléma az emberi élet meghosszabbítása. Egyetlen embernek sem sikerült elkerülnie a halált, de bizonyos higiéniai és táplálkozási szabályokat betartva mindannyian meghosszabbíthatjuk életünket. És ezt mindenki köteles megtenni - a saját érdekében, a rokonok és barátok érdekében, és végül a hazája érdekében. Minden ember egészségével, testével való törődés rendkívül fontos a társadalom számára, amelynek égető szüksége van életerős és jó egészségben lévő emberekre ahhoz, hogy életük természetes határáig éljenek. Hiszem, hogy mindenkinek joga és kötelessége 120 évig vagy tovább élni. Az egészséget nem lehet megvásárolni, csak saját állandó erőfeszítésekkel lehet megszerezni. Csak az önmaga kitartó és kitartó munkája teszi lehetővé, hogy mindenki energikus, hosszú májúvá tegye magát, aki végtelenül egészségnek örvend. Az életemmel kiérdemeltem az egészségemet. Egészséges vagyok az év 365 napján, nincsenek fájdalmaim, fáradtságom, levertségeim. És ugyanazokat az eredményeket érheti el!”

Paul Bragg egész életében arra buzdította az embereket, hogy javítsák fizikai képességeiket, és elmagyarázta az egészség javításának módjait.

Paul Bragg 1976 decemberében halt meg, 95 évesen. De nem halt bele az öregségbe. Ennek az embernek a halála tragikus baleset: miközben egy deszkán ült Florida partjainál, hatalmas hullám borította el. A Bragg mentése nem sikerült. Öt gyermeke, 12 unokája, 14 dédunokája és több ezer követője gyászolta. A patológus megállapította, hogy ennek a személynek a szíve, az erek és az összes belső szerve kiváló állapotban van. Braggnek igaza volt, amikor azt mondta magáról: "A testemnek nincs kora."

Bragg egészségügyi rendszerében a fő jelentőséget a racionális táplálkozásnak tulajdonította. Táplálkozással kapcsolatos nézeteinek lényege a következőkre redukálható. A napi étrend hozzávetőlegesen 60 százaléka legyen zöldség és gyümölcs, többnyire nyersen. Egyébként elég széles a választék, de kerülni kell azokat a termékeket, amelyek mindenféle vegyszerrel ipari feldolgozáson estek át. Az ételnek a lehető legtermészetesebbnek kell lennie, minimális mennyiségű konyhasót, finomított cukrot és különféle szintetikus összetevőket kell tartalmaznia. Bragg nem volt ortodox, és úgy gondolta, hogy ha valaki hozzászokott a húshoz, akkor engedje meg, hogy egyen, de legfeljebb heti három-négy alkalommal (és nem naponta háromszor, ahogy sokan szeretik). Nem javasolta, hogy kolbászba, konzervbe, sült és zsíros húsba keveredjen. Bragg sem bánta a tojást, de heti két-háromnál többet. Úgy vélte, hogy a felnőttek nem élhetnek vissza tejjel, tejföllel, sajttal, vajjal és egyéb állati zsírokkal. ("Lehet, hogy egyáltalán nem tetszik, amit eszem. Minden ember egyedi, ezért lehetetlen abszolút diétát követni" - írta. "A legfontosabb, hogy kizárjak minden perverz ételt, és nincs is belőlük olyan sok .”)

Bragg szigorúbb volt önmagához, mint azokhoz, akiknek ajánlásait adta. Szinte soha nem evett húst és ritkán evett halat. És ez nem akadályozza meg Bragget abban, hogy vegetáriánusnak nevezzék, vagyis itt semmiképpen sem aszkétának, aki undorodik minden ételtől, ha az nem növényi. A vegetarianizmus meglehetősen gyakori jelenség, és nem feltétlenül kapcsolódik a nem növényi alapú étrendtől való abszolút absztinenciához. Ennek oka meglehetősen fiziológiásnak tűnik. A vegetáriánusok azzal érvelnek, hogy a teljes emésztőrendszer szerkezete, a fogaktól a kiválasztó rendszerig azt jelzi, hogy a hús nem természetes emberi táplálék. Sőt, a hústáplálkozás a belek letargiáját okozza, hozzájárul a test mérgező anyagokkal való eltömődéséhez, a tollrendszer túlzott izgatottságához és számos betegség kialakulásához. „A koszorúér-betegségek miatti halálozás gyakorisága bármely országban közvetlenül függ a húskészítmények fogyasztásától is: minél többször, annál gyakrabban” – írta P. Anokhin akadémikus. A vegetarianizmusról mostanában sokat beszélnek és vitatkoznak. Ez a téma nem egyszerű és nem egyértelmű. Egyetlen statisztikai összehasonlításra szorítkozzunk: úgy tartják, hogy egy vegetáriánusra 1000 "húsevő" jut, a 80 éves korhatárt átlépők között pedig már 100 vegetáriánus jut 1000 főre.

A magukat vegetáriánusnak mondók közül különösen azokat kell kiemelni, akik csak nyers növényi ételeket fogyasztanak - nyers zöldségeket és gyümölcsöket, dióféléket, mézet, olajos magvakat, vadon élő növények leveleit. Ebből a szűknek tűnő termékkínálatból nagyon sok finom és egészséges ételt sikerül elkészíteniük. A nyersélelmesek nem ok nélkül úgy gondolják, hogy az élelmiszerek bármilyen hőkezelése rontja a termékek minőségét és csökkenti a vitaminok és mikroelemek tartalmát. T. Todorov bolgár tudós ezt írja „Szolár táplálék az asztalunkon” című könyvében: „A nyers növényi táplálék ellátja a szervezetet a legmagasabb kémiai energiával, amely szükséges az egyes sejtekben folyamatosan zajló folyamatok fenntartásához. Ezért amikor a szervezet csökkentett energiaértékű főtt ételt kap, a sejtek működése megzavarodik, gátolt.

A "nyersélelmesek" között vannak optimisták, akik azt állítják, hogy egyszer az egész földet beborítják gyümölcsösök, veteményeskertek és dióligetek, amelyek a legelőket és a gabonaföldeket váltják fel. Ez még messze van. De azt a tényt, hogy még ma is minden ember napi étrendjének 40-50 százalékát a nyers zöldségek és gyümölcsök teszik ki, és kell is, nem csak Bragg, hanem sok más szakértő is vitatja. Hasznos lenne egy étkezést (reggeli vagy vacsora) teljesen nyers zöldségből és gyümölcsből készíteni. Érdekes megfontolást fogalmazott meg E. Wiloch az NDK-ban megjelent „A zöldség mindig hasznos” című könyvében: „A gyerekek gyakran nem jutnak elegendő nyers zöldséghez, pedig ösztönösen törekednek rá. Az a gyermek, aki sok nyers sárgarépát, káposztát, gyümölcsöt eszik, felnőttként általában nem törekszik a tonikokra - kávéra, dohányra és alkoholra, mivel a gyermekkorban a helyes táplálkozással kapott energialökethez nem lesz szükség mesterséges kórokozókra. az érett állapot." Észrevették, hogy azoknak a felnőtteknek, akik sok nyers zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, sokkal kevésbé van szükségük tonikokra.

Bragg nagyon nagy szerepet tulajdonított rendszerében az egészségügyi böjtnek. Elmondta, hogy a szervezet megtisztítása érdekében a bomlástermékektől és a benne felhalmozódó mindenféle méregtől hetente napi böjtöt kell tartani, és ezen felül háromhavonta hét-tíz nap böjtöt kell tartani. A böjt alatt csak vizet lehet inni.

A teljes éhezés gyógyító hatása régóta ismert. Yu. S. Nikolaev professzor az „Éhzés az egészség érdekében” című könyvében ezt írja: „Ha nincs táplálék, a szervezet felhasználja belső tartalékait, megkezdődik a belső (endogén) táplálkozás. Ugyanakkor a különböző szervek és szövetek tartalékfelhasználása egyenetlen: az idegközpontok és a szív szövetei szenvednek a legkevesebb veszteséget, a zsírszövetek pedig a legtöbbet. Az éhségérzet csak az első napokban jelenik meg, majd teljesen eltűnik. Azt is megállapították, hogy teljes éhezés esetén, akár 20-25 százalékos fogyással, nem figyelhető meg kóros elváltozás a szervekben és szövetekben.

Egy másik idézet: „Egy kényszerű (nem gyógyító, de hangsúlyozzuk - kényszerű) hosszan tartó éhezés során az állatok és az emberek teste elpusztul, gyakran anélkül, hogy elérné a kimerültség mély fokát, a bomlástermékek által okozott önmérgezés következtében. Amikor a terápiás böjt során ezek a termékek számos eljárással (tisztító beöntés, fürdő, masszázs, fokozott tüdőszellőztetés, séta) kiürülnek a szervezetből, akkor a szervezet elviseli a hosszan tartó koplalást anélkül, hogy az önmegnyilvánulásai megnyilvánulnának. mérgezés. Teljes éhezés esetén, amikor a szervezet csak vizet kap, nem figyelhető meg disztrófiás jelenség. A szervezet egy bizonyos ideig alkalmazkodik a táplálkozáshoz zsír-, fehérje-, szénhidrát-, vitamin- és ásványi sótartalékaival, ami a szervezet minden igényét kielégíti és teljes.

Paul Bragg szerint a terápiás böjt időtartama egy, három, hét és három héttel változik. A böjt végén fontos, hogy megfelelően kilépjünk a böjtből, és közöttük helyesen kell étkezni.

P. Bragg módszereinek hatékonyságát saját testének állapota bizonyítja: Bragg 95 évig élt, miközben aktív életmódot folytatott. Napi 12 órát dolgozhatott, nem fáradt el, és csak egy tragikus baleset vetett véget életének. A holttestet felnyitó patológus arra a következtetésre jutott, hogy Bragg belső szerveinek állapota fiatal kornak felel meg.

P. Bragg szerint a felgyülemlett káros anyagok szervezetének megtisztítása érdekében érdemes rendszeresen megszervezni a napi nedves böjtöt: csak desztillált vizet igyunk, és ne együnk semmit. A víz ízének javítása érdekében citromlevet vagy egy kis mézet adhat hozzá. A desztillált víz nem tartalmaz sószennyeződést, ami nagyban megkönnyíti a vesék munkáját a méreganyagok eltávolításában.

A só Bragg szerint nem táplálék, ráadásul nem szívódik fel, és nem tesz jót, nem tartalmaz vitaminokat és egyéb tápanyagokat. A só kiszárítja a szervezetet, károsítja a vesét, a szívet, az ereket, kimossa a kalciumot, károsítja az idegrendszert. Éppen ezért meg kell szoknia a sómentes étkezést.

Szinte minden élelmiszer tartalmaz természetes sót. Egyes népek, mint például az eszkimók, megteszik a sót, és nem szenvednek emiatt. A sós ételekhez nem szokott ember, amikor sós ételeket eszik, körülbelül ugyanazt tapasztalja, mint amikor először szívja el a cigarettát. Egy baromfi vagy egy sertés számára pedig a só halálos méreggé válik.

Paul Breg elmagyarázza, hogy a böjt csodája az, hogy lehetővé teszi az emésztőrendszer pihenését, és eltávolítja a szervezetből az összes felhalmozódott káros anyagot. Nedves böjt, i.e. nagy mennyiségű víz használata pozitív hatással van a szív, a gyomor-bél traktus, a légzőszervek, az idegrendszer munkájára, az ízületek állapotára, enyhíti az allergiát. A Bragg böjt a fogyás érdekében szintén pozitív hatással lesz.

A Bragg szerint a napi terápiás böjt függetlenül, az egészség veszélyeztetése nélkül elvégezhető. A hosszabb böjthöz felkészülés és orvosi konzultáció szükséges, mert egyesek számára ez ellenjavallt.

Az étkezéstől való napi absztinencia egyik vacsorától a másik vacsoráig vagy egyik reggelitől a másikig tartson. A napközbeni böjt során csak vizet isznak, lehetőleg desztillált, de a gyakorló éhezők szerint ihat rendes meleg teát cukor nélkül.

Jobb szabadnapot választani, hogy nyugodtan elviselje az esetleges betegségeket. Nem szükséges lefeküdni, éppen ellenkezőleg, a mozgás segít megszabadulni az éhségérzettől. Fontos a pszichológiai attitűd: a böjt segítségével történő megtisztulás értelmes és tudatos legyen, szükséges a jó hangulat megőrzése, más dolgoktól elvonni kell.

Bragg nem javasolja a hashajtók szedését vagy a beöntést böjt előtt: a böjt csodája az, hogy a szervezet maga is eltávolítja a méreganyagokat nagy mennyiségű folyadékkal együtt. Egyes orvosok azonban úgy vélik, hogy beöntést kell adni azoknak, akik krónikus székrekedésben szenvednek. A böjt során a szervezet tartalék táplálékforrásokat használ fel, és ha túl sok a káros felhalmozódás, akár meg is mérgezhetik a szervezetet. Éppen ezért a böjt előtt és közötte meg kell tanulnia helyesen étkezni.

Az egészséges ember étrendjének nagyrészt nyers növényi élelmiszerekből kell állnia, az elfogyasztott élelmiszerek körülbelül 60 százaléka. Az ötödik résznek állati zsíroknak-fehérjéknek és ugyanannyinak - növényi fehérjéknek kell lennie. Először meg kell szabadulnia a rossz szokásoktól (dohányzás, alkohol), a tonizáló folyadékoktól (tea-kávé). További leszoktatás a cukor-sóról, a fehér lisztből való sütés, az állati zsírok arányának csökkentése, egyes tejtermékek (pasztőrözött tej, ömlesztett sajt), minden konzerv.

A napi böjt végén nyers zöldség salátával (sárgarépával és káposztával citromlével) vagy párolt paradicsommal kell távoznia. Kenyérrel vagy más termékekkel lehetetlen kijutni a böjtből.

Miután az ilyen táplálkozás szokássá vált, megkezdheti a gyógyító éhezést. A böjt az egészség érdekében különösen a túlsúlyosak számára ajánlott. A fogyóknak azt tanácsolják, hogy az egynapos böjtről egy hosszabbra váltsanak.

A 3-4 napos étkezési absztinencia előkészítése körülbelül 2 hónapig tart a Bragg-diéta alatt, és körülbelül 4 hónapig tart az egyhetes absztinencia előkészítése. Ebben a 4 hónapban minden héten egy napos böjtöt kell tartani, és több hosszabbat is. 6 hónapos tisztítás után a szervezet általában 10 napos böjtöt visel el.

Hogyan kell megfelelően felkészülni a hosszú távú böjtre:

• kötelező orvosi konzultáció és felügyelet;
• enyhe betegség esetén biztosítson pihenést - jobb, ha van lehetősége lefeküdni;
• az emberektől való elzárkózás segít elkerülni a szükségtelen érzelmeket és maximális pszichológiai kényelmet biztosít. De még ha nem is lehet nyugdíjba vonulni, jobb, ha ebben az időszakban nem osszunk meg senkivel a Brega-rendszerről és annak csodálatos böjtjéről, hanem az érzéseinkre összpontosítunk;
• ne pazarolja az energiát, sétálni csak akkor lehet, ha jól érzi magát.

A kilépést a 7 napos böjtből jobb a hetedik nap estéjén kezdeni. Este együnk meg néhány paradicsomot forrásban lévő vízzel leforrázva. Ehhez tartsa őket forrásban lévő vízben néhány másodpercig, és hámozzuk meg;

A böjt utáni első nap:

• reggel enni egy salátát káposztával és sárgarépával narancslével, kicsit később - néhány darab teljes kiőrlésű kenyeret;
• majd a következő étkezésre főtt zöldségeket főzzünk: zöldborsót, káposztát, sárgarépát vagy sütőtököt.

Második nap a böjtből:

• reggel bármilyen gyümölcsöt és csíráztatott búzát ehetsz mézzel;
• ebédre - ismét sárgarépa-káposzta saláta zellerrel és narancslével, kenyérrel és forró zöldséges étellel;
• este készítsünk egy ételt bármilyen zöldségből és egy paradicsomsalátát vízitormával.

A harmadik napon váltson át a szokásos étrendre.

Hasznossága ellenére Paul Bragg soha nem ajánlotta a böjtöt minden betegség gyógyítására. Csak meg kell erősíteni a vitalitást, és maga a test megbirkózik minden betegséggel. A fájdalom megjelenése azt jelzi, hogy a szervezetnek segítségre van szüksége. Az erő hanyatlása a modern életmód eredménye, az állandó stressz és feszültség eredménye: a pénzért folytatott verseny megfosztja az embert életenergiától, az ember megpróbálja megtalálni azt egy üveg borban vagy egy cigarettában, de nem megtalál.

Az energia csökkenése lelassítja az összes többi folyamatot - az anyagcserét, a belek gyengülését, a méreganyagok eltávolítását a bőrön és a vesén keresztül. Ennek eredményeként a mérgek minden szövetben megtelepednek, hatással vannak az idegrendszerre, és ugyanaz a lebomlás jelenik meg. Az ördögi kör megtöréséhez elegendő a természetes életmódhoz és táplálkozáshoz csatlakozni. P. Bragg egész életében ezt az állapotot érte el és kiváló egyéni eredményeket ért el, de ennek érdekében rengeteg erőfeszítést tett.

Régóta megfigyelhető, hogy egy betegség alatt az étvágy meredeken csökken – a szervezet így próbálja energiáját a betegség leküzdésére irányítani. De az emberek fokozatosan elvesztették ezt a természetes ösztönt, nem azért kezdtek étkezni, mert megvolt az étvágy, hanem azért, mert „eljött az idő”.

A böjt nemcsak megtisztít a mérgektől, hanem könnyedségérzetet is hoz, hihetetlen erő- és energiahullám jelenik meg. És ugyanakkor - nincs gyógyszer és csodaszer! A mérgezés azt a tényt eredményezi, hogy a vér savassá válik, bár kezdetben lúgosnak kell lennie.

A desztillált víz és a nyers zöldségek fogyasztása segít visszatérni a lúgos környezetbe és megszabadulni számos betegségtől. A cukor, kávé-tea, hús és hal, lisztből készült termékek, sült ételek savas reakciót adnak. P. Bragg azt javasolja, hogy hetente legfeljebb kétszer egyen húst, tojást és halat. Maga Paul diéta és böjtkúrák segítségével megszabadult a tuberkulózistól, hosszú és aktív életet élve.

P. Bragg könyvében a rokkant Evans példáját hozza fel, aki nagyon béna volt. Evans azt evett, amit a legtöbb amerikai eszik, egymás után 4-5 alkalommal mindent magába dobott. Az életkor előrehaladtával folytatta az evést, mint fiatalon, anélkül, hogy csökkentette volna az adagokat, ennek következtében ízületei használhatatlanná váltak, elviselhetetlen fájdalmat okozva.

P. Bragg egy háromnapos böjtből és lúgos étrendből álló kúrát jelölt ki Evansnek, 10 perces forró fürdőkkel. Ide bekerült a gyaloglás, fokozatosan nőtt a távolság. Ennek eredményeként az ízületek merevsége eltűnt, Evans képes volt biciklizni és aktív életet élni.

A P. Bragg böjtrendszerről szóló fórumokon az emberek a nyomás csökkenését észlelik a böjt első napján. De a nyomás nem csökken kritikusan, ugyanazon a szinten marad.

Moszkvából Lena észrevette a fogyást, bár nem azért kezdett éhezni, hanem a stressz leküzdésére. Ennek eredményeként egy átmeneti rosszullét után rendkívüli energiahullámot éreztem. Főzött a családnak, és ő maga is nyugodtan megbirkózott ennivaló nélkül, minden gyötrelem nélkül. A fej kitisztult, a hangulat vidám. Egy hónappal később veseproblémák és végtagdagadások kezdődtek egy kis víztől, de ez hamar elmúlt.

A vologdai Igor a diétának és a Bragg-böjtnek köszönhetően 110 kg-ot fogyott. Pajzsmirigybetegsége van, és csak a só kerülése és a rendszeres böjt segített megbirkózni a betegséggel. Most már abbahagyta az ételek sózását, és remekül érzi magát.

A kazanyi Svetlana megjegyezte, hogy a böjt után már nem fárad el, nem fél sem a melegtől, sem a hidegtől, és régóta nem fordult orvoshoz.

Colombo vendége módosította Bragg böjtölési rendszerét. Úgy véli, maga az ötlet jó, de kevés figyelmet fordítottak az éhségből való kilábalás folyamatára. Ezen a területen egyéb fejlesztések is történtek. Azt is hiszi, hogy a lélek megtisztulása nélkül lehetetlen a test megtisztítása, erre a problémára jobban oda kell figyelni.

A Togliattiból származó Svetlana megosztotta örömét: szörnyű allergia gyötörte, és P. Braggnek köszönhetően sikerült megszabadulnia tőle, és egyúttal a gyomor- és lábfájástól is. Volt könnyedség a testben és kiváló egészség. Hetente böjtöl péntekenként és 7-10 napig 3 havonta.

A csitai Andrei, egykori sportoló visszatért az aktív életmódhoz a 24 órás étkezéstől való tartózkodásának köszönhetően. Biztos benne, hogy ez a rendszer az általános haszon mellett akaraterőt és szellemet nevel. Növekszik az önbecsülés és egyensúlyba kerül az idegrendszer, visszatér az élet iránti érdeklődés.

Sándor már 2 hónapja 1 napot böjtölt. Ezalatt az idő alatt 9,5 kg-ot fogytam, megszabadultam a fej- és vesefájástól, könnyen abbahagytam a teát és a kávét, és nem ettem húst és tojást. Ritkán eszik halat és gombát. 20 évre „megfiatalodva”, megjelent az energia, a böjtöt könnyen és kényelmetlenség nélkül tolerálják. Így fog éhezni.

Taganrogi Eugene 2,5 éve minden héten 1-1,5 napig éhségsztrájkot tart. Megszabadultam 17 kg súlyfeleslegtől, 10 évvel fiatalabbnak érzem magam.Szerintem iskolás kortól kellene ilyen információkat szerezni.

Moszkvából származó Natalya súlyos fájdalmat szenvedett a menstruáció során, a gyomor-bél traktus betegségei, a puffadás a testhőmérséklet emelkedését váltotta ki. A könyv elolvasása után Bragg P. 3 hónapig diétázott, és úgy döntött, hogy kipróbálja a böjt csodáját. Többé nem kínozta a fájdalom, javult a hangulata, könnyedség jelent meg testében.

A szeverodvinszki Oleg a rövid böjtök tesztelése után hosszúra váltott. A tizenhetedik napon hányinger jelentkezett, vöröses foltok jelentek meg a testen. Abbahagyta a böjtöt, másnap sötét színű széklet ömlött ki nagy mennyiségben, és a bőr fokozatosan tisztulni kezdett a foltoktól.

Alexey Samarából rossz eredményt osztott meg. Hosszan tartó koplalás után reumás ízületi gyulladás alakult ki, amitől sok éven át szenvedett. Nem tudni, hogy ezt a böjt okozta-e, de Alekszej azt tanácsolja, hogy óvatosabban közelítsék meg ezt a módszert, és csak az orvosok felügyelete mellett.

Az étel nem csak energiát ad az embernek az élethez. Egyes termékek éppen ellenkezőleg, elveszik, és mellékanyagokat hagynak a szövetekben, amelyek az anyagcsere eredményeként képződnek. Amikor felhalmozódnak, elkezdünk megbetegedni. Tehát a test világossá teszi, hogy minden feleslegestől meg kell szabadulnia, hogy megalapozza munkáját.

A salakanyagoktól és méreganyagoktól a legegyszerűbb módja az éhezés. Az étel megtagadása még a krónikus betegségeket is meggyógyítja és stabilizálja az állapotot. Az élelemtől megfosztott és extrém körülmények közé helyezett szervezet elkezd mindent feldolgozni, ami szükségtelen: nemcsak a méreganyagokat és a bomlástermékeket, hanem a tapadásokat, növedékeket, szemölcsöket és egyéb képződményeket is.

Az éhség kezelését már az ókorban követelték. A lelki megtisztulás és megvilágosodás elérése érdekében a papság képviselői, a gyógyítók és a gyógyítók megtagadtak minden ételt. Még a tanult elmék is meghajoltak ennek az igazságnak - Hippokratész például mindenekelőtt a test éhség általi megtisztítását szorgalmazta, Pitagorasz pedig, mielőtt tanítványait beavatta volna a tanítás misztériumába, még negyvennapi böjtölést is megkövetelt tőlük.

Ennek a gyakorlatnak a követői közé tartozik Paul Bragg amerikai aktivista, aki az alternatív gyógyászat és az egészséges életmód híve. Táplálkozási rendszere, higiéniai alapelvei és testgyakorlatai nagy népszerűségnek örvendtek a maguk idejében, neves politikusok, filmsztárok, sportolók lettek tanítványai és utódai. Paul Bragg maga is idős korában halt meg, és haláláig jó fizikai állapotban volt, erélyes volt és keményen dolgozott.

Paul Bragg A böjt csodája című könyvében az ember fő problémáit vizsgálja, és nem annyira magáról a böjtről beszél, hanem általában az egészséges életmódról. Ebből a könyvből megtudhatja:

• mi mérgezi a testedet;
• hogyan lehet megölni a rossz szokásokat;
• Mi okozza a hátfájást?
• Hogyan hat a só a szervezetre?
• miért hasznosak a nyers zöldségek és gyümölcsök;
• milyen ételeket jobb elkerülni;
• hogyan kell kezelni a betegségeket;
• a levegő és a víz jelentősége az emberi életben;
• a pihenés és a tevékenység előnyeiről.

1. Amikor az ember 24 vagy 36 órát, vagy 3-10 napot böjtöl, szervezete beindítja a megújulási mechanizmust. A teljes koplalás, desztillált víz használatával tisztít, erőt ad, elpusztítja a káros savas vegyületeket.
2. Ha valaki abbahagyja az evést, akkor az emésztésére fordított összes energia a mérgek eltávolítására irányul a szervezetből.
3. A böjt önmagában nem gyógyítja meg a betegségeket! Segíti a szervezetet, hogy ezeket magától elpusztítsa, és ehhez energiát ad.
4. Az éhség az ösztönök szintjén rejlik bennünk. A betegség ideje alatt az ember elveszíti étvágyát - ez a test tudatalatti szinten helyreállítási programot indít. Élelmiszerre ebben az időben nincs szükség.
5. A böjt megtisztítja az elmét és elősegíti a lelki fejlődést.
6. A böjtöt 24 órától kell kezdeni, ezalatt csak desztillált vizet ihat. Ezen a napon nincs zöldség vagy gyümölcs – különben csak diéta lesz. Az éhezés azt jelenti, hogy nem eszik semmit! Csak inni lehet. Az első 24 órás böjtben kellemetlen érzés lehet a gyomorban.


7. Miért desztillált víz? Mert csak hidrogénből és oxigénből áll. Nincs benne több szennyeződés.
8. Felkészülés nélkül lehetetlen sokáig éhezni. A maximum 10 nap, és mindvégig orvos felügyelete alatt kell lenni.
9. Ha még soha életedben nem utasítottad vissza az ételt, akkor kezdd heti egy nappal – így a szervezet hozzászokik a feltöltődés nélküli étkezéshez.
10. A napi böjt alatt csak víz fogyasztása megengedett. Az egyetlen enyhülést egy teáskanál vagy egy kanál citromlé hegyén méz jelentheti – oldja fel a napra elkészített vízben. Ezek a termékek eltávolítják a káros anyagokat a szövetekből.
11. A háromnapos vagy hosszabb böjt bizonyos feltételeket igényel. Ilyenkor kellemetlen érzés és rossz közérzet jelentkezhet, ezért érdemesebb az ágyban, nyugodt állapotban tölteni. Ne terhelje meg a látását és a hallását, ne menjen ki a napra, és ne maradjon magányban - ez segít az energia megtakarításában. A böjt legjobb eredménye azoknál az embereknél figyelhető meg, akik ágynyugalomban tartottak és sokat aludtak.
12. Hosszan tartó éhség esetén nem kell beöntést végeznie és hashajtókat szednie. A belei természetesen folytatják a munkájukat, amint elkezd enni.

Lépj ki a hét és tíz napos böjtből

Böjt után nem ehet azonnal mindent, amit akar. Fokozatosan kell kilépni belőle. Ha egy hétig tartózkodik az étkezéstől, akkor a hetedik napon, késő délután forrázz le 4-5 paradicsomot forrásban lévő vízzel, hámozd meg, vágd fel, és dobd forrásban lévő vízbe pár másodpercre. Utána vegyük ki, és ha kihűlnek, fogyasszuk el.

Másnap reggel engedjen meg magának egy sárgarépából és káposztából készült salátát, pároljon zöldeket, egyen pár búza pirítóst, készítsen levet egy fél narancsból. Ebédre ugyanezt a salátát zellerrel hígítsuk, utána pedig főtt zöldségeket ehetünk. Egészítse ki az ebédjét pirítóssal – ettől lesz kielégítő, de nem nehéz.

A kilencedik napon (reggel) egyél egy kis gyümölcsöt és pár kanál csíráztatott búzát egy csepp mézzel, ebédre pedig ugyanazt a salátát zellerrel, zöldséges ételt (meleg) és pirítóst. Este - paradicsomsaláta zöldekkel és párolt zöldségekkel.

A tizedik naptól már lehet enni rendesen.

A tíznapos böjtből ugyanúgy kijönnek, mint egy hétből. A tizedik napon csak az akció kezdete történik.

Ilyen absztinencia után ne éljen vissza az étellel – a szervezet hozzászokott a hiányához, és nem lesz szüksége sokra. Hallgass rá, egyél, ha éhesnek érzed magad. Ez segít az étrend javításában.

Paul Bragg szerint az időszakos böjt minden esetben jó, de ha közvetlenül előtte és utána eszel, akkor a szervezet számára óriási előnyökkel jár.

Bragg a növényi táplálékokat tartotta a racionális táplálkozás alapjának.

Gyümölcsök

A friss, fagyasztott vagy szárított gyümölcsök és bogyók nemcsak desszertnek vagy finom kiegészítőnek, hanem önálló ételnek is lehetnek. A Bragg rendszerben az ember számára optimális tápláléknak tekintik.

Zöldségek

A nyers és főtt zöldségek tisztítói és védelmezői az emberi szervezetnek. A vitaminok és ásványi anyagok teljes készletét biztosítják, és naponta kell enni, de lehetőleg naponta többször is. És jó, ha egy salátában vagy pörköltben különböző színű zöldségek vannak.

Magvak, diófélék és csírák

Ezek az élelmiszerek magas fehérjetartalmúak és jó minőségű zsírok. A diófélék vagy magvak aminosav-összetétele majdnem megegyezik a húséval, de más mutatók jóval magasabbak. Ezek a termékek azonban csak nyers formában hasznosak. Nem lehet őket sem sütni, sem sózni. Csírát adhatunk zöldségsalátákhoz.

Hüvelyesek

A borsó és a bab, köztük a szójabab is fehérjeforrás. Tápértékük nagyon magas, ezért jelen kell lenniük az étrendben. A hüvelyesek egyébként könnyen helyettesíthetik a húst.

Wellness böjt

Ez a videó elmagyarázza, miért kell mindenkinek időnként böjtölnie

2013-06-05T00:00:00

Olajok

Olíva és napraforgó, kukorica és földimogyoró, mustár és szezám, szójabab, gyapotmag és kókusz – mindezek az olajok gazdagok telítetlen zsírsavakban. De csak finomítatlanul! A finomított olajok kémiai szennyeződéseket tartalmaznak, amelyek segítségével megóvták őket az avasodástól.

Édesség

Édességek, sütemények és péksütemények – mindezt Bragg tiltja. Édességként a következőket kínálja:

• csak finomítatlan vagy datolyás cukor;
• juharszirup;
• nyers melasz;
• aszalt gyümölcsök.

Ezeket a termékeket csak kis mennyiségben használhatja – ezek szilárd szénhidrátok.

Gabonafélék és gabonafélék

Árpa, búza, rizs, hajdina, zab és rozs - ezek az ételek legfeljebb heti háromszor megengedettek, ha az életmódja passzív.

Ugyanez vonatkozik a kenyérre is. Bármilyen mennyiségben csak azok ehetik, akik fizikailag kimerítő munkát végeznek. A többinél jobb, ha napi pár darabra korlátozzuk magunkat, kenyér pedig csak durvára őrölt lisztből készülhet.

A húskészítmények értékes fehérjeforrások. Paul Bragg nem tagadja fontosságukat az ember számára, de óva int a gyakori használattól, mivel sok koleszterint tartalmaznak.

Legjobb sovány húst fogyasztani, de a kolbászt, kolbászt, karbonátot, sonkát és konzervet érdemes elfelejteni.

Hal

A halakban, akárcsak a húsban, sok a fehérje, de jóval kevesebb a koleszterin, a zsír pedig telítetlen aminosavakat tartalmaz. A belőle készült ételeket hetente kétszer-háromszor is meg lehet enni, de párolni vagy főzni kell. Sózott és füstölt hal az étrendben nem lehet.

Nem mindenki tudja elfogadni Paul Bragg filozófiáját és táplálkozási alapelveit, és nem kell vakon követni azokat, mert mindannyiunknak megvannak a saját testjellemzői és szükségletei. És mégis, bizonyos tekintetben Braggnek igaza volt – nem dobhatsz magadba meggondolatlanul mindent, amit akarsz. Igen, és hetente egyszer éhezni nem lesz felesleges. Főleg, ha az étrendedben a lisztből készült termékek és az állati eredetű termékek dominálnak. A tested hálás lesz neked.

Egy amerikai orvos, aki megalkotta saját gyógyászati, betegségmegelőzési és élethosszabbítási rendszerét. Világhírűvé váltak Hogyan tartsunk egészséges szívet és A böjt csodája című könyvei. Paul Bragg 95 éves korában halt meg, nem betegség, hanem baleset következtében. Mivel nagy érdeklődést mutatott a szörfözés iránt - egy speciális deszkán lovagolva a tengeri szörf hullámaiban, egy hatalmas hullám utolérte.

Paul Bragg idős korában megőrizte az aktivitást és az állóképességet, a magas munkaképességet, szerette a hosszú sétákat. Úgy vélte, mindenekelőtt magán az emberen múlik a saját egészsége, amit a népi bölcsesség joggal mondja, pénzért nem lehet megvásárolni.
Paul Bragg - bölcs orvos és filozófus, az egészséges életmód népszerűsítője - a következő szavakkal rendelkezik:

"Egyetlen embernek sem sikerült elkerülnie a halált, de bizonyos higiéniai és táplálkozási szabályokat betartva mindegyikünk meghosszabbíthatja az életünket."

Tanulságul mondta pácienseinek:

„Pénzért lehet ágyat venni, de alvást nem; étel, de nincs étvágy; gyógyszerek, de nem az egészség; otthon, de nem a kandalló; könyvek, de nem az elme; díszek, de nem szépség; luxus, de nem kultúra; szórakozás, de nem boldogság; vallás, de nem üdvösség.

Paul Bragg saját életének példájával bizonyította táplálkozási rendszerének és egészségjavító fizikai gyakorlatainak hatékonyságát. Legyengült gyermekként született, szívbetegségben, tuberkulózisban szenvedett. A friss levegőn végzett fizikai gyakorlatoknak, a racionális táplálkozásnak köszönhetően felépült.
Egészségügyi rendszerében Bragg a racionális táplálkozásnak tulajdonította a fő jelentőséget. Paul Bragg táplálkozással kapcsolatos nézetei azonban meglehetősen sajátosak voltak, és nem mindenben esnek egybe az általánosan elfogadottakkal.
Tehát Bragg az emberi egészség szempontjából ideálisnak tartotta a vegetáriánus orientációjú étrendet, amely 3/5-ben gyümölcsből és zöldségből áll, többnyire nyersen. Úgy vélte, az étrendnek változatosnak kell lennie, nem zárta ki a húst azoknál, akik megszokták, de korlátozza a húsételeket (heti 3-4 nap) és a tojást (heti 2-3). Kizárta a zsíros rántott húst, a korlátozott tejfölt és a magas zsírtartalmú sajtokat, nem javasolta a kolbász és a konzerv beiktatását az étrendbe. Bragg ellenezte a finomított cukor használatát, előnyben részesítette a könnyen emészthető szénhidrátot tartalmazó természetes termékeket, például mézet és szárított gyümölcsöket, természetes gyümölcsleveket... Egyszóval Paul Bragg természetgyógyász. A természetgyógyászok azok, akik a természetes, természetes, feldolgozatlan élelmiszereket részesítik előnyben, adalékanyagok nélkül.

Támogatója a só korlátozásának az étrendben, amely összhangban van modern hazai táplálkozási szakértőink ajánlásaival az idősek, valamint a magas vérnyomásban és a szív- és érrendszer egyéb betegségeiben szenvedők számára.
Sok hazai klinikus és táplálkozási szakember alkalmaz vegetáriánus étrendet a praxisában magas vérnyomás és érelmeszesedés, túlsúly esetén, mert a legtöbb zöldség és gyümölcs alacsony kalóriatartalmú. Egyetérthetünk Bragg véleményével, miszerint az érelmeszesedés nem az életkorral, hanem a táplálkozással jár.

Paul Bragg böjtrendszer

Paul Bragg munkáiban jelentős helyet szentelt a gyógyító éhezésnek. Úgy vélte, hogy a test megtisztítása érdekében a benne felgyülemlő bomlástermékektől és mindenféle kémiai szintetikus anyagtól, amely a modern ételekkel együtt jár, hasznos a napi böjtöt tartani hetente egyszer, és ezen kívül 3 havonta egyszer böjtölni. hét.

Azonnal megjegyezzük, hogy a hosszan tartó ambuláns koplalás komplikációkkal jár, és elfogadhatatlan; szakkórházak körülményei között bizonyos javallatok szerint csak megfelelő technikával rendelkező orvosok felügyelete mellett végezhető. Csak arról fogunk beszélni egy nap gyors . Ilyenkor általában a "kirakodás-diétás terápia" kifejezést használják, ami szinte megegyezik a terápiás éhezéssel.
Hazánkban a terápiás böjttel kapcsolatos legjelentősebb munkák Jurij Szergejevics Nyikolajev professzoré, aki jelzi, hogy az általa alkalmazott módszer nem csak terápiás böjt, hanem böjt- és diétás terápia, elsősorban azért, mert számos olyan eljárást tartalmaz, amelyek segítenek eltávolítani a mérgező termékeket a szervezetből. a test, tisztító beöntés, zuhany, masszázs, hosszú séták a friss levegőn, légzőgyakorlatok.
A kirakodás és a diétás terápia számos betegség – szív- és érrendszeri, gyomor-bélrendszeri, ízületi, légzőszervi betegségek, allergiás betegségek, elhízás és számos mentális betegség – kezelésében talált alkalmazást. Yu. S. Nikolaev többször is hangsúlyozta, hogy a terápiás éhezés nem csodaszer minden betegségre. Yu. S. Nikolaev, akárcsak Paul Bragg, úgy véli, hogy a terápiás böjtöt orvosi felügyelet mellett kell végezni, és bizonyos esetekben ellenjavallt .

A böjt gyógyulási célú használatának története

Tehát az ókori egyiptomiak az ókori görög történész, Hérodotosz tanúvallomása szerint úgy vélték, hogy az egészség megőrzéséhez szükséges a szisztematikus (havi 3 nap) böjt és a gyomor tisztítása hányás és tisztító beöntés segítségével.
Az ókori történészek arról számolnak be, hogy Pythagoras, az ókori görög filozófus és matematikus szisztematikusan böjtölt, mert úgy gondolta, hogy ez növeli a mentális észlelést és a kreativitást.
Plutarkhosz, az ókor híres történésze és életrajzírója úgy vélte, hogy "ahelyett, hogy gyógyszert szedne, jobb éhezni egy napig".

Hogyan végezzünk egynapos böjtöt, és kinek jó ez?

Egy napos böjt a legjobb vacsorától vacsoráig vagy től reggeli reggeli előtt. Ugyanakkor tartózkodni kell minden szilárd ételtől, valamint a gyümölcs- és zöldséglevektől.
Napközben csak vizet vagy gyenge meleg teát használjon. Paul Bragg nem közönséges forralt vizet ajánl, hanem desztillált vizet. Tapasztalataink azt mutatják, hogy 2-3 óránként 1/3-1/2 csésze mennyiségben elfogyasztott meleg tea (cukor nélkül) teljesen elfogadható. Lassan, kis kortyokban ajánlott inni.
Egy pohárba tehetünk egy kis mézet (1/3 teáskanál) vagy 1 teáskanál citromlevet. Így a víz ízletesebb lesz.
Paul Bragg azt ajánlja, hogy egy napos böjt alatt tartsa kellően magasan a morálját. Az önhipnózisban való akarat mozgósítása érdekében - auto-edzés:

Ezen a napon testemet a természet kezébe adtam. A felsőbb hatalmakhoz fordultam belső megtisztulásért és megújulásért.

A böjt minden percében veszélyes mérgeket ürítek ki a szervezetemből. Minden órában éhes vagyok, egyre boldogabb és boldogabb leszek.

Óráról órára megtisztul a szervezetem.

A böjt során ugyanazt a testi, lelki és szellemi megtisztulási módszert alkalmazom, amit a nagyok is alkalmaztak az idők során.

az emberiség tanítói.

A böjt alatt teljes mértékben uralom az állapotomat. Semmiféle hamis éhségérzet nem késztet arra, hogy abbahagyjam a böjtöt. én

Sikeresen befejezem a böjtöt, mert hiszek a természet erőiben.

Az egynapos böjt befejezése után Paul Bragg azt ajánlja, hogy először egyen egy salátát friss zöldségekből, amelyek pürésített sárgarépát és apróra vágott káposztát tartalmaznak, és öntetként használjon citrom- vagy narancslevet. Ez a saláta prostituálja a gyomor-bél traktus mozgékonyságát, hozzájárul a perisztaltikához és a bélrendszer rendszeres működéséhez. Csak a párolt paradicsom hasznos.
Nem ajánlott megszakítani a böjtöt olyan nehéz ételekkel, mint a hús, tej, sajt, vaj, hal, dió. A napi böjt utáni első étkezésnek salátából és főtt vagy párolt zöldségekből kell állnia. A második lehet hús vagy bármilyen más.
Paul Bragg nem hiszi, hogy hashajtót kell szednie vagy tisztító beöntést kell végeznie. Bragg úgy véli, hogy a beöntés használata természetellenes. Yu. S. Nikolaev professzor véleménye a vizsgált kérdésről az ellenkezője: székrekedés esetén tisztító beöntés javasolt.

Teljes egynapos koplalást javasolhat a kezelőorvos az alábbi betegségek esetén

• gyulladásos folyamat a gyomorban és a belekben (akut gastritis, akut enterocolitis);
• az epehólyag és a hasnyálmirigy akut gyulladásával (akut kolecisztitisz, akut hasnyálmirigy-gyulladás);
• gyomor- és nyombélfekélyből származó vérzéssel (sebész felügyelete mellett);
• szív-asztmával (kardiológus felügyelete mellett, a megfelelő kardiológiai szerek kijelölésével egyidejűleg);
• rheumatoid arthritis esetén;
• köszvény esetén akut roham során;
• túlzott testsúllyal.

Ha jól tolerálod, hetente egynapos böjt javasolt, lehetőleg szabadnapon. Néha az ilyen böjtöt „tea” böjti napnak nevezzük. Emlékeztetünk arra, hogy a teát cukor nélkül fogyasztják.
A felsorolt ​​lista sokkal szélesebb, amelyben a kezelőorvos napi böjtöt javasolhat. Yu. S. Nikolaev professzor, a „Böjtölés az egészségért” című könyv szerzője sokéves tapasztalata alapján úgy véli, hogy Bragg követelményeivel ellentétben nem kell állandóan feküdni böjt közben. Mozdulatlanság esetén a böjt rosszabbul tolerálható, mint jelentős fizikai aktivitás esetén. Nikolaev azt javasolja, hogy páciensei többet sétáljanak, télen pedig még síeljenek is. A böjt előestéjén hashajtó, például magnézium-szulfát (angol keserűsó) szedését javasolja pohár vízenként 1,5-2 evőkanál mennyiségben, és a böjt napján vagy másnap tisztító beöntés alkalmazását.

Bármilyen diéta alkalmazása előtt, beleértve az egynapos koplalást is, konzultáljon orvosával – lehetnek ellenjavallatok!

Azokat az embereket, akik betartják a természetes termékek táplálkozásának elvét, természetgyógyászoknak vagy naturistáknak nevezik. A kizárólag természetes termékek élelmiszerekben való felhasználását szorgalmazó mozgalom egyik alapítója Paul Bragg volt. Paul Bragg "A böjt csodája" című könyve korának igazi bestsellerje volt, maga Paul Bregg pedig 95 évig élt, aktív életmódot folytatott, és nem szenvedett krónikus betegségekben. Minden nap kocogott, hosszú sétákat ment, teniszezett, táncolt és még szörfözni is tudott. Úgy vélte, hogy az ember meghosszabbíthatja életét, ha ésszerű életmódot folytat, és különösen, ha bizonyos módon táplálkozik. Élelmiszerrendszere a böjt csodáján alapult.

Abban az időben, amikor az ember nem tartja be a böjtöt Paul Bragg szerint, még mindig be kell tartania bizonyos szabályokat az étkezésben. A teljes táplálék legalább 60%-a legyen gyümölcs és zöldség, többnyire nyersen. A kémiailag feldolgozott élelmiszereket lehetőség szerint kerülni kell. Minden ételt természetes formában részesítünk előnyben, és minimális sót és cukrot, valamint bármilyen szintetikus összetevőt kell tartalmaznia.

Bragg azonban nem ragaszkodott az ilyen termékek teljes kizárásához. Csak minimálisra kell csökkenteni őket.

A legtöbb esetben az általa népszerűsített táplálkozás megfelel bármely táplálkozási szakember ajánlásainak. De Bragg böjtje volt az alapja a gyógyító módszertanának. Paul Brega szerint csak az ilyen böjt során tisztul meg a szervezet minden bomlásterméktől és méregtől, amely naponta képződik benne. És ezért a böjt csodáját hetente kell végrehajtani, és 3 havonta egyszer érdemes 7-10 napig éhezni. Egy ilyen böjt alatt a szervezet teljesen megváltoztatja az energiaellátás módját, a táplálékból nyert helyett belső energiatartalékot fogyaszt. A szervezet átalakítása azonban nem mindenkinél egyforma. Sok esetben nagyon nehéz ráhangolódni egy ilyen rezsimre (válság formájában), az emberek megijednek az állapotuktól, és egyszerűen kénytelenek abbahagyni a böjt csodáját.

Felkészülés a csodaböjtre – Paul Bragg

Bragg maga mondta, hogy ha az ember belsőleg pozitívan viszonyul a böjthöz, és ezt a méreganyagok és toxinok tisztításának módszerének tekinti, akkor a siker garantált. Véleménye szerint egy ilyen hozzáállás oda vezet, hogy a test minden sejtje örömmel "találkozik" az éhezéssel, és elfogadja azt.

Bragg szerint elkezdve a böjtöt, erről nem kell sok embert tájékoztatni, felesleges tanácsot kérni. Csak helyesen kell ráhangolódni, hallgatni a testedre és az érzéseidre. És ami a legfontosabb - szilárdan higgy a böjt csodájának sikerében.

Éheztetés Paul Bragg szerint

Azok, akik először böjtölnek, ne utasítsák el azonnal az ételt 10 napnál tovább.

A csodaböjtöt teljes 24 órás böjttel kell kezdeni, amely alatt csak desztillált vizet ihatsz. Az első alkalommal a böjt alatt orvosnak kell figyelnie.

Brega szerint a több mint tíz napos böjtre gondosan elő kell készülni. A 21 vagy 35 napos koplalás akár egészséges ember számára is végzetes lehet. Ezért Paul Bragg szerint egy ilyen böjt során nemcsak orvosi felügyeletre van szükség, hanem számos speciális tanulmányra is. Főleg a vesék munkájának ellenőrzésére van szükség, mert ezeken rejlik a méreganyagok és mérgek szervezetből történő eltávolításának funkciója. Ha az orvos a vizsgálat során megjegyzi, hogy a terhelés rendkívül magas, akkor a böjtöt meg kell szakítani. A böjt csodája során az érzéseit is figyelemmel kell kísérnie. Természetesen lehetetlen éhezni és 100%-osan érezni magát, de az általános állapot éles romlása nem következhet be.

Paul Bragg A böjt csodája című könyve szerint fokozatosan kell haladnia a hosszú éhségidő felé. Eleinte 24 órás, majd havonta egyszer 3-4 napos böjtöt gyakorolhatsz. És csak 5-6 ilyen tanfolyam elvégzése után könnyen jöhet egy hetes böjt, és egy-két év múlva térjen át ennek az időszaknak a meghosszabbítására.

Bragg 24 órás csodaböjtje

Bármikor böjtölhet: vacsorától vacsoráig vagy reggelitől reggeliig. Csak desztillált vizet lehet inni. Ha végképp lehetetlen ennyi ideig étel nélkül maradni, akkor megengedett egy kis kényeztetés: 1/3 teáskanál méz vagy 1 evőkanál frissen facsart citromlé vízben feloldva. Bragg úgy gondolta, hogy minél nagyobb a szomjúságérzet és a vízbevitel, annál jobban megszabadul a szervezet a méreganyagoktól.

Bragg szerint a böjt csodája során is fontos, hogy folyamatosan jó hangulatban legyünk. Azt tanácsolta, hogy bizonyos szavakat többször is el kell ismételni, és ráhangolódni a jóra. Ezek a kifejezések megtalálhatók Paul Bragg A böjt csodája című művében:

Ezen a napon testemet a természet kezébe adtam. A felsőbb hatalmakhoz fordultam belső megtisztulásért és megújulásért.

A böjt minden percében veszélyes mérgeket űzök ki a testemből. Minden órában éhes vagyok, egyre boldogabb és boldogabb leszek.

Óráról órára megtisztul a szervezetem.

Hogyan lehet kilépni a böjtből

A böjt befejezése után fontos a normál táplálkozásra való helyes átállás. Az első étel egy saláta friss zöldségekből: káposzta, sárgarépa citrommal vagy narancslével. A saláta serkenti a gyomrot és a beleket.

Ezután főtt zöldségeket (például paradicsomot) főzhet.

És csak később ehet egy kis húst, tejet, sajtot vagy vajat. De érdemes megjegyezni Bragg hozzáállását ezekhez a termékekhez általában.

Hosszan tartó böjt Bragg szerint

Bármilyen hosszan tartó böjtöt teljes lelki kényelem és nyugalom állapotában kell végrehajtani. Le kell mondani a tévézésről, a felesleges beszélgetésekről, cselekvésekről, pl. mindentől, ami megakadályoz abban, hogy a böjt csodájára koncentrálj. Ha lehetséges, kívánatos a magánélet kényelmes körülmények között. Teljesen ki kell zárni a fizikai aktivitást, sőt a sétát, valamint a napozást. Ezt csak stabil, jó egészség mellett lehet megtenni.

Hallgass magadra, de próbáld meg elűzni a félelmet és az önbizalmat.

Minden hosszan tartó böjtből átgondolt kiútra van szükség. Bragg a következő lehetőséget javasolta: a böjt 7. napján együnk 4-5 közepes méretű paradicsomot forrásban lévő vízzel leforrázva vagy forrásban lévő vízbe dobva. A paradicsomot meg kell hámozni és hidegen fogyasztani.

A nyolcadik napon reggelire salátát készíthet friss zöldségekből: sárgarépából és káposztából 1/2 narancs levével. Ezt követően - néhány párolt zöld búza kenyérrel.

Ebédre ugyanaz a saláta és 2 főzelék: főzhetsz káposztát, sütőtököt, sárgarépát, zöldborsót.

A kilencedik napon reggelire bármilyen gyümölcs 2 evőkanál csíráztatott búzával mézzel (legfeljebb 1 evőkanál). Az ebéd főtt zöldségekkel készült salátából állhat. A vacsora hasonló a hetedik napi ebédhez.

A tizedik naptól érdemes áttérni a szokásos vegetáriánus konyhára.

Emlékeztetni kell arra, hogy a böjt hosszú csodája után előfordulhat, hogy nincs étvágy. Ettől nem kell félni. Egy idő után minden a helyére kerül.

A böjt után is fontos a belek munkájának megfelelő „beindítása”. Brega szerint nem szabad hashajtót vagy beöntést használni. Kiegyensúlyozott és megfelelő étrenddel a szervezet maga is megbirkózik ezzel a feladattal.