Hogyan kell főzni a korpát a fogyáshoz. Korpával párolt zöldségek

Sokan hallottak a korpa jótékony tulajdonságairól - hogy segítségükkel nemcsak fogyhat, hanem javíthatja egészségét is. De vajon tényleg jó-e a korpa mindenkinek? Milyen típusúak alkalmasak erre a célra? Hogyan kell helyesen használni a korpát, hogy ne károsítsa magát? Mielőtt elkezdené a fogyást, minden kérdésére választ kell kapnia.

A diéta az egyetlen megoldás a túlsúly problémájára?

Mostanában ritkán találkozni olyan emberrel, aki nem aggódik a súlya miatt. Valamilyen oknál fogva a legtöbb (főleg a lányok) biztos abban, hogy az étkezés korlátozásával jó súlyt érhet el. Sajnos ez a súly nem lesz mindig egészséges.

A diéták gyakran súlyos fogyáshoz vezetnek, ami életveszélyes betegséget, például anorexiát okoz.

A helyes következtetés az, hogy a túlsúllyal kapcsolatos problémák közvetlenül kapcsolódnak a táplálkozáshoz. De nem az a lényeg, hogy korlátoznod kell magad az étkezésben, elég csak helyesen étkezni. Mi ez a helyes táplálkozás? A legtöbb ember napi étrendje lisztből áll. Az ilyen termékek használata az első lépés a túlsúly felé, mivel ezek a termékek minimális mennyiségű hasznos anyagot tartalmaznak, amelyek aktiválják a teljes gyomor-bélrendszer működését. Hiszen a bélműködés romlása nem csak székrekedéshez és hasmenéshez, hanem túlsúlyos problémákhoz is vezet.

Bélproblémák még akkor is előfordulhatnak (különösen, ha egy személy diétát tart). Az a tény, hogy a diéta megkezdése előtt az ember egy üzemmódban evett - a gyomra és a belei hozzászoktak egy bizonyos, általában nagy mennyiségű étel megemésztéséhez naponta. Ezért a táplálék mennyiségének meredek csökkenése után a belek nem látják értelmét az emésztésnek, amíg elegendő mennyiséget nem gyűjtenek össze.

A monodiéták különösen veszélyesek az egészségre, mivel a szervezet nem kap hatalmas mennyiségű alapvető tápanyagot.

Korpa a fogyáshoz

Bizonyára sokan hallották már, hogy a korpa fogyasztása jó hatással van a szervezetre. Ezenkívül külsőleg (maszkok, bőrradírok) és belsőleg kiegészítőként vagy fő táplálékként használják őket. Sokakat azonban gyakran megállít az a tény, hogy a korpa messze nem a legfinomabb termék. De ez tényleg így van?

Minden diéta magában foglalja az elfogyasztott kalóriák számának csökkentését. Itt minden világos - minél kevesebb kalória, annál jobb. De gyakran az a probléma, hogy sokan nem az ételek kalóriatartalmának csökkentésével, hanem a mennyiségével csökkentik a kalória mennyiségét - jobb kevesebbet enni, de finom, mert még egy egész tányér főtt brokkoli sem lesz olyan finom. mint egy szelet tortát. Általában egy ilyen választás után kezdődnek a gyomor-bél traktus problémái - gyomorhurut, székrekedés. Emiatt a súly megállhat.

Bármilyen, akár minimális étrendi változtatással azonnal megváltozik a gyomor és a belek működése, ez természetes folyamat. Ne ijedj meg, csak egy kicsit segítened kell a testednek a berendezkedésben. Ebben az esetben a korpa jó segítség lehet. Segítenek normalizálni a hasnyálmirigy, a máj és a belek működését, csökkentik a diszbakteriózis valószínűségét és segítenek csökkenteni az idegi feszültséget. Ennek köszönhetően általános egészségi állapota javulni fog, később a súlya magától csökken.

Diéta közben gyakran tapasztalunk kontrollálhatatlan éhségérzetet. Bran nélkülözhetetlen asszisztens lesz ebben a helyzetben. A gyomorba kerülve megduzzadnak a vízzel való kölcsönhatás során, és teltségérzetet keltenek, még akkor is, ha minimális táplálék van a gyomorban. Nagyon könnyű eleget enni magából a korpából, ráadásul az ilyen ételek nagyon alacsony kalóriatartalmúak lesznek (típustól függően 100 gramm korpa körülbelül 170 kcal-t tartalmaz).

Érdemes emlékeztetni arra, hogy a korpa adszorbens tulajdonságokkal rendelkezik - megtisztítja a gyomor-bélrendszert az „öregedett” élelmiszerektől és a bomlástermékektől.

Mivel a korpa nemcsak a kalóriákat távolítja el a szervezetből, hanem más idegen anyagokat is (akár hasznosakat is), ezek használatát korlátozni kell a különféle vitaminok és gyógyszerek szedése közben.

A korpa az a hulladék, amely a szemek lisztté őrlése után marad. De ennek a nem teljesen kellemes meghatározásnak ellenére a korpa az, amely hatalmas mennyiségű rostot tartalmaz, amely értékes termék az egész szervezet jó működéséhez.

A korpa csökkenti a vércukorszintet és segít a koleszterin eltávolításában is

Milyen típusok léteznek

Ma különféle gabonákból származó korpát kínálnak: zabpehely, hajdina, búza, rizs, rozs, sőt köles is. Mindegyik típus saját funkcióját látja el az emberi szervezetben. Ezek közül csak néhány tekinthető a leghasznosabbnak.

A korpa különböző formájú és állagú lehet

A zabkorpa talán a legnépszerűbb típus. Számos diétában használják őket. Dukan maga ajánlotta zabkorpát az éhség csillapítására, aminek köszönhetően jelentősen csökkenthető az elfogyasztott cukor mennyisége, valamint javítható és könnyíthető a bélműködés, amivel hatékonyabban lehet megszabadulni a túlsúlytól.

A zabkorpa (mint maga a zab) béta-glükánt tartalmaz, melynek használata segít a szervezetnek fenntartani a normál vérkoleszterinszintet, ami nemcsak a fogyásra, hanem az általános közérzetre is jó hatással van.

A zabkorpa túlzott fogyasztása problémákat okoz a csontrendszerben, a hajban, a bőrben és a körmökben, mivel a felesleges növényi rost kalciumhiányhoz vezet.

A rozskorpa egy kicsit kevésbé népszerű, de nem kevésbé hasznos. A rozskorpa nagy mennyiségű oldhatatlan rostot tartalmaz, amely elősegíti a salakanyagok és méreganyagok aktív eltávolítását a szervezetből. Sok orvos a rozskorpa fogyasztását nem csak a túlsúly leküzdésére javasolja, hanem olyan betegségek esetén is, mint a cukorbetegség, az érelmeszesedés és még néhány rák.

A rozskorpa durva szerkezetű, ezért nem ajánlott tiszta formában használni.

A búzakorpa a legkevésbé népszerű a többi között. De ez semmiképpen nem vesz el tőlük rengeteg hasznos tulajdonságot. Ráadásul a búzakorpát olcsóbban lehet beszerezni, mint például a zabkorpát.

Hogyan kell helyesen szedni

A korpát nem szabad ellenőrizetlenül fogyasztani, mivel a túlzott mennyiség negatív hatással lehet az egészségre. Fontos bizonyos szabályok betartása.

Kis mennyiséggel kell kezdeni a korpa használatát. Kezdésnek elég lesz 1 teáskanál. korpa naponta 3-szor. Kicsit később a mennyiség 3 evőkanálra növelhető. l. egy napon belül. 3 evőkanál. l. korpa (30 g) a maximálisan fogyasztható mennyiség naponta.

Fontos megjegyezni, hogy amikor a korpát beveszi az étrendbe, a napi megivott vízmennyiségnek legalább 2-3 liternek kell lennie. Jobb, ha a vizet nem forraljuk, hanem „élve”. Ez nagyon fontos tényező, hiszen ha nincs elég víz a szervezetben, akkor a várt tisztulás helyett székrekedés és egyéb gyomor-bélrendszeri problémák lépnek fel.

A legegyszerűbb recept korpával a következő: 1 evőkanál. l. Keverje össze a korpát vízzel (használhat tejet vagy más folyadékot), hagyja a keveréket körülbelül 10 percig duzzadni. Étkezés előtt 15-20 perccel, bő vízzel kell elfogyasztani.

Amellett, hogy közvetlenül az ételhez adjuk a korpát, a következő italt is elkészíthetjük a fogyás érdekében: öntsünk 1 pohár korpát 1 liter vízbe, tegyük tűzre, forraljuk fel és hagyjuk alacsony lángon 15 percig. Szűrjük le és igyunk 130 ml-t naponta háromszor étkezés előtt.

Sajnos nem mondhatjuk, hogy az ilyen ételek szuper ízletesek, de nagyon egészségesek. Ráadásul a korpa fogyasztása után az eredmény minden várakozást felülmúl. A korpa nem csak vízben oldható, tökéletes a tej, a kefir, a joghurt, a gyümölcslé vagy akár a gyógynövénytinktúra is. De érdemes megjegyezni, hogy étkezés előtt még mindig tiszta vizet kell inni. A már megduzzadt korpát keverhetjük aszalt gyümölcsökkel, fűszerekkel vagy akár túróval. A kész korpát gabonafélékhez, salátákhoz, levesekhez és egyéb ételekhez is adhatjuk.

Fotógaléria: egészséges ételek a fogyáshoz

Ha a túróhoz korpát adunk, akkor pótolhatjuk a szervezet kalciumtartalékait.Nem kell külön menüt készíteni a fogyáshoz, elég a szokásos levesekhez korpát adni A korpás joghurt ízletes és egészséges desszert lesz.

A korpadiétához való ragaszkodáshoz nem kell napi vagy heti menüt készítenie. Csak egész nap korpát kell hozzáadnia az ételéhez, vagy külön kell fogyasztania.

A korpa jól illik különféle ételekhez anélkül, hogy zavarná azok felszívódását. Ez az oka annak, hogy még a híres Dukan is a korpa bármely étrendben történő kiegészítő termékként történő fogyasztásának előnyeire összpontosított.

Korpa diéta

A legelterjedtebb a korpadiéta kefirrel. De érdemes megfontolni, hogy ez nagyon szigorú - a hatás eléréséhez teljes mértékben be kell tartania. Először is, a kefirnek alacsony zsírtartalmúnak kell lennie, másodszor pedig ajánlatos porított korpát használni. 1 evőkanál. l. korpát öntsünk 1 pohár kefirt, keverjük meg, hagyjuk kicsit megduzzadni. Ezt az ételt a nap folyamán 4 óránként (legkésőbb lefekvés előtt 3-4 órával) kell fogyasztani.

A diéta alatt zöldséget, gyümölcsöt, párolt halat kell enni.

Ezt a diétát legfeljebb 3 napig lehet követni. Sok táplálkozási szakértő a heti egy ilyen böjtölés előnyeire összpontosít.

Mivel a korpa meglehetősen nehezen emészthető termék, a korpát nem vacsorával, hanem korábbi étkezésekkel javasolt helyettesíteni.

Néhány népszerű recept korpával

Számos korpás étel létezik, amelyek segítenek a fogyásban.

Diétás zabkása

A korpás zabkása mellé bogyókat, például áfonyát adhatunk

KBJU 100 g termékre:

• kalóriatartalom - 133 kcal;
• fehérjék - 6,4 g;
• zsírok - 2,8 g;
• szénhidrát - 27,8 g.

Hozzávalók a főzéshez:

• tej (fölözött) - 1 pohár;
• zabkorpa - 2 evőkanál. l.;
• búzakorpa - 1 evőkanál. l.;
• cukor - ízlés szerint.

Készítmény:

1. Öntsön hideg tejet a serpenyőbe. Azonnal adjunk hozzá korpát.
2. Forraljuk fel, és lassú tűzön főzzük 3-4 percig.
3. Hagyjuk hűlni 5-10 percig.

Kenyér a fogyáshoz

Nehéz elképzelni egy étkezést kenyér nélkül, így korpa hozzáadásával egészségessé teheted az alakod számára.

A kis mennyiségű kenyér hasznos lesz

KBJU 100 g termékre:

• kalóriatartalom - 227 kcal;
• fehérjék - 7,5 g;
• zsírok - 1,4 g;
• szénhidrát - 45,1 g.

Hozzávalók:

• zabkorpa - 6 evőkanál. l.;
• búzakorpa - 3 evőkanál. l.;
• tojás - 3 db;
• kefir (alacsony zsírtartalmú) - 0,75 l;
• szóda - ¼ teáskanál. (vagy cserélje ki sütőporral - ½ teáskanál);
• só, cukorhelyettesítő és egyéb fűszerek - ízlés szerint.

Készítmény:

1. Darálja meg a korpát (ez opcionális lépés).
2. Először hozzáadjuk a száraz korpát, majd a többi hozzávalót. Addig keverjük, amíg homogén masszát nem kapunk.
3. Fedjük le a tepsit fóliával vagy speciális papírral. A legjobb módszer a szilikon öntőforma használata. Oda öntjük a keverékünket.
4. Melegítsük elő a sütőt 200 0 C-ra. Helyezzük a keverékünket 20 percre. Ezután csökkentse a hőmérsékletet 160 0 C-ra, és süsse további 10 percig.
5. A kenyeret kihűtve tálaljuk.

Finom és egészséges szelet

A húsnak feltétlenül szerepelnie kell az étrendben, de fogyáskor nem minden étel megfelelő, de a korpás szelet sokak számára vonzó lesz.

KBJU 100 g termékre:

• kalóriatartalom - 215 kcal;
• fehérjék - 12 g;
• zsírok - 17 g;
• szénhidrátok - 6 g.

Hozzávalók:

• darált hús (bármilyen, de a marhahús jobb) - 500 g;
• zabkorpa - 5 evőkanál. l.;
• tej - 10 evőkanál. l.;
• tojás - 1 db;
• só, bors és egyéb fűszerek - ízlés szerint;
• növényi olaj - 2 g (sütéshez).

Készítmény:

1. Öntsön tejet a korpára. Hagyja 15-20 percig főzni.
2. A darált húst összekeverjük a tojással.
3. Adjunk hozzá korpát a darált húshoz. Alaposan keverjük össze, amíg homogén masszát nem kapunk.
4. Darált húsból szeleteket formázunk. Forgassuk meg őket kis mennyiségű apróra vágott korpában.
5. Kis mennyiségű napraforgóolajon aranybarnára sütjük.
6. Miután mindkét oldalát megsütötte, öntsünk egy kevés vizet a serpenyőbe, és pároljuk 2-3 percig.
7. A szeleteket melegen tálaljuk.

Kefir turmix a szervezet tisztítására

A korpát tartalmazó italoknak különleges előnyei vannak, az egyik ajánlott a turmix.

Smoothie - ízletes és egészséges ital

KBJU 100 g termékre:

• kalóriatartalom - 94 kcal;
• fehérjék - 3,3 g;
• zsírok - 3,8 g;
• szénhidrátok - 13 g.

Hozzávalók:

• kefir (alacsony zsírtartalmú) - 300 ml;
• korpa - 2 evőkanál. l.;
• lenmagliszt (!) - 1 evőkanál. l.;
• kakaó - 1 teáskanál;
• aszalt szilva (vagy más szárított gyümölcs) - legfeljebb 6 db.

Készítmény:

1. Áztassuk az aszalt szilvát forró vízbe.
2. A liszt előállításához meg kell őrölni a lenmagot.
3. Az aszalt szilvát turmixgépben őröljük.
4. Adja hozzá az összes hozzávalót a kefirhez - lisztet, kakaót, korpát és aszalt szilvát. Jól összekeverni.
5. Hűtve tálaljuk.

A szervezet jobb megtisztítása érdekében ajánlott ezt az italt reggel, éhgyomorra inni.

Mik az ellenjavallatok?

• fokozott gluténérzékenységgel;
• fehérje intoleranciával (cöliákia);
• a gyomornyálkahártya károsodására, gyomor-bélrendszeri rendellenességekre;
• gyomor- és nyombélfekélyre.

A gyógyszerek szedése közben a korpát sem szabad bevenni az étrendbe. Tekintettel arra, hogy a korpa a gyomorba kerülve minden anyagot (még a hasznosakat is) magába szív, folyamatos szedése esetén az immunrendszer legyengülhet, ami sokféle betegséghez vezethet. Éppen ezért a korpa fogyás céljából történő felhasználásának átmenetinek kell lennie.

Korpa külső használatra

A kozmetikai központok számos eljárást kínálnak, beleértve a fogyást is. De nem mindenkinek van lehetősége rendszeresen ellátogatni a kozmetikus irodájába. Ehhez példákat adunk a korpa otthoni felhasználására fogyás céljából.

Fürdő a fogyáshoz

Ehhez 1 kg korpára, 2 liter tejre és 2 evőkanálra lesz szüksége. l. méz: főzze meg a korpát a tejben, adjon hozzá mézet, és öntse a kapott keveréket közvetlenül a fürdőbe.

A korpával végzett fürdő az egyik leghatékonyabbnak tekinthető, nem csak akkor, ha felesleges kilókat szeretne leadni, hanem akkor is, ha feszesíteni, frissíteni és javítani kell a bőr általános állapotát.

Érdemes megemlíteni, hogy a korpát széles körben használják a kozmetológiában: különféle maszkok és arckrémek, hajöblítők és még sok más készül belőle. Egyes recepteket nemcsak egyszerűségük, hanem nagy hatékonyságuk is megkülönbözteti.

Univerzális bőrradír

A túlsúlyos emberek bőre gyakran rossz. Éppen ezért érdemes kihasználnia a korpa jótékony tulajdonságait, hogy javítsa megjelenését.

Egy ilyen bőrradír elkészítéséhez magán a korpán kívül csak ásványvízre van szüksége - csak öntsön egy marék korpát enyhén meleg ásványvízzel. Hagyja állni fél órát. Ezt a bőrradírt zuhanyozás után használjuk: vigyük fel a tenyerünkre (jobb esetben egy frottír kesztyűre), és körkörös mozdulatokkal jól masszírozzuk be a bőrt.

Az eljárás befejezése után öblítse le a bőrradírt vízzel, és vigye fel hidratáló krémet a bőrére.

A korpás bőrradír jól tisztítja a bőrt, megakadályozza a pattanások kialakulását

Maszk az arcra

Vegyünk 2 evőkanál. l. zabkorpát, daráld le őket egy kávédarálóban. Öntsünk meleg tejet (fél pohár), és adjunk hozzá egy fél banánt, 2 tk. citromlé és 1 evőkanál. l. édesem. Citrom helyett savanyú bogyókat - ribizlit vagy epret - használhat. Az összes hozzávalót turmixgépben összekeverjük. Vigye fel az arcra. 15-20 perc múlva mossa le hideg vízzel.

Ellenjavallatok külső használatra

Kiknek ellenjavallt az ilyen eljárások?

• A szív- és érrendszeri betegségekre hajlamos emberek ne fürödjenek korpával;
• azok, akik allergiásak a felhasznált termékekre;
• száraz bőrtípussal rendelkezik.

A búzakorpa a legpuhább az összes többi típus közül. Gyakran itt kezdenek gabonarostot fogyasztani, majd fokozatosan áttérnek a zabból vagy rozsból készült durvább termékekre. A búzakorpa nagyon hasznos, használható bizonyos betegségek kezelésére és megelőzésére, elősegíti a fogyást és az egészséget. A korpát a kozmetológiában is használják a bőr tisztítására és szépségének megőrzésére.

1. Magas béta-glükán tartalom. Ezek a biológiailag aktív vegyületek megkötik az epesavakat, ami segít csökkenteni a koleszterinszintet, megelőzi az érelmeszesedést és tisztán tartja az ereket.
2. A rost javítja a gyomor-bél traktus működését, segít megbirkózni a székrekedéssel, és megakadályozza annak előfordulását.
3. Adszorbensek hatása. A korpa felszívja a káros anyagokat és méreganyagokat, és természetesen eltávolítja azokat a szervezetből.
4. A búzakorpa természetes prebiotikum. Segítenek javítani a bél mikroflóráját és benépesíteni a szervet hasznos baktériumokkal.

A korpa különösen népszerű a dietetikában. A gabonahéjat gyakran használják súlycsökkentésre és a test tisztítására.

Videó: A korpa előnyeiről és ártalmairól a „A legfontosabb dologról” című programban

Hogyan válasszuk ki a megfelelő korpát

A búzakorpa a leggyakoribb. Sokkal könnyebben megtalálhatóak az üzletekben, mint más típusok. A választék is elég nagy. A különféle szemcsés és ömlesztett termékek közül tanácsos előnyben részesíteni a korpát normál héj formájában.

A készítmény nem tartalmazhat adalékanyagokat: lisztet, cukrot, gabonaféléket stb. Az ilyen adalékanyagok jelentősen növelik a termék energiaértékét, de nem nyújtanak semmilyen előnyt, ellenkezőleg, a korpa összes legértékesebb tulajdonsága elveszik.

A korpa főzése és fogyasztása

A száraz termék előzetes előkészítés nélkül is fogyasztható, de gőzölve a rost megduzzad, és sokkal hasznosabbá válik. Egy személy számára az optimális napi bevitel 30 g, amelyet 5 g-mal javasolt kezdeni, fokozatosan növelve az adagot.

A korpa elkészítésének módja

Egy edénybe korpát öntünk, forrásban lévő vizet öntünk rá, elkeverjük. Fedjük le szorosan az edényt, és hagyjuk állni legalább 20 percig. Az idő letelte után ürítse le a felesleges folyadékot. Víz helyett gyógynövényes infúziókat is használhat. A héjat gyakran hideg kefirbe áztatják. Ebben az esetben a keveréket hosszabb ideig infundáljuk (lehetőleg egész éjszaka).

Megjegyzés: Ha kényelmesebb granulált korpás vagy gabonahéjas kenyeret venni, amelyek nem igényelnek előzetes előkészítést, akkor a napi adagot a csomagoláson szereplő adatok alapján határozzák meg.

A termék felhasználási módjai:

• önálló ételként;
• gabonafélékhez, levesekhez, salátákhoz adva;
• sütésben való felhasználás;
• tej- és fermentált tejtermékekkel való keverés.

Bármilyen fogyasztási módot választunk is, fontos, hogy a korpás edényt megfelelő mennyiségű folyadékkal mossuk le. Ellenkező esetben a rostok felszívják a vizet a szervezetből, és a búzakorpa inkább árt, mint hasznot hoz.

Búzakorpa a fogyáshoz. Használati esetek

Fogyáshoz a korpát segédeszközként használják. Fogyókúra mellett fogyasztják. Népszerűek a növényi rost hozzáadásával járó böjtnapok. A fő fogyás a belek tisztításából származik. De a korpa is fontos szerepet játszik: eltávolítja a salakanyagokat a szervezetből. Különösen hasznos a rostok fogyasztása gyors fogyás vagy fehérje diéta után.

Alapszabályok:

1. A búzakorpát 16.00 óra előtt célszerű fogyasztani.
2. Elfogyaszthat egy adagot egyszerre, vagy több étkezésre oszthatja. A módszertől függetlenül legalább 200 ml vizet vagy cukrozatlan teát kell inni.
3. A zsíros és édes ételeket kizárják az étrendből.

Böjt nap korpával kefirrel

Csodálatos módja annak, hogy gyorsan megszabaduljon 0,5-1,5 kg súlytól, megtisztítsa a beleket és tehermentesítse a testet. A napi étrend 30 g búzakorpából és 1,5 liter 0-1% zsírtartalmú kefirből áll.

Lehetőségek a böjti napra:

• gőzölje meg a korpát forrásban lévő vízzel, ossza 4 részre, használja kefirrel a nap folyamán;
• gőzölje meg a gabonahéjat, egyen erjesztett tejitalt az étkezések között, igyon meg egy pohár kefirt 2 óránként;
• A búzahéj napi adagját keverje össze kefirrel, és forralja fel, a kapott keveréket 6 adagra osztja, és egyenlő időközönként fogyasztja a nap folyamán.

A székrekedés kezelése

A búzakorpa a székrekedés megelőzésére és kezelésére egyaránt használható. A termék gondosan kölcsönhatásba lép a belekkel, tisztítja azt, javítja a mozgékonyságot és nem okoz függőséget. A székrekedés kezelésének módszerei:

1. Öntsük forrásban lévő tejjel a héj napi adagját, hagyjuk ott, és reggel éhgyomorra fogyasszuk.
2. Gőzöljön búzarostot (20-30 g) 100 ml forrásban lévő vízben, hagyja, adjon hozzá 15 g mézet. Egyél éhgyomorra.
3. Egy pohár búzahéjat forraljunk fel egy liter vízben egy órán át, majd hagyjuk leszűrni, facsarjuk a húslevesbe egy fél citrom levét. Az italt 3 részre kell osztani, és 30 perccel a főétkezések előtt kell bevenni.

A székrekedés kezelése addig folytatódik, amíg a bélműködés javul. Ha 2 héten belül nem észlel pozitív változást, a tanfolyamot le kell állítani. Lehet, hogy a székrekedés oka nem a bélműködéssel függ össze, tanácsos orvoshoz fordulni.

Egy megjegyzésben! Az aszalt szilva fokozza a hashajtó hatását. A párolt héjhoz elég néhány darab apróra vágott aszalt gyümölcsöt tenni.

Használata a kozmetológiában

A búzahéj fehérjét tartalmaz, amely pótolja a keratin funkcióit. Ez az anyag felelős a dermis rugalmasságáért és fiatalságáért, megakadályozza az öregedést, a megereszkedést és megőrzi az arc kontúrját. Keratinhiány esetén a bőr fakóvá, szürkévé válik, ráncok jelennek meg rajta.

Javallatok a korpa használatára maszkokban és bőrradírokban:

• bőrgyulladás;
• neurodermatitisz;
• ekcéma;
• pikkelysömör;
• irritáció, horzsolások;
• leégés.

A fő gyógyító erő a nyálka, amelyet búzakorpából főznek. A héjpor is hasznos. Gyógyfürdők készítésére használják őket. Durva szálakat használnak a tisztító radírok elkészítéséhez. Eltávolítják az elhalt bőrrészecskéket, de nem irritálnak, nem okoznak gyulladást, és nem sértik meg az epidermisz felső rétegeit.

Búzakorpa fürdő

Bőrbetegségek megnyilvánulásainak megszüntetésére vagy kozmetikai célokra szedhető gyógyfürdő receptje. Tegyünk 150 g korpát egy serpenyőbe, és adjunk hozzá 1,5 liter vizet. Forraljuk fel a keveréket, forraljuk 5 percig, majd kapcsoljuk ki. Csomagolja be a serpenyőt egy meleg takaróba, és hagyja 4 órán át. Ezután szűrjük le a folyadékot, és nyomjuk ki a héjat. A főzetet 38-40°C-os meleg fürdőbe öntjük. Az eljárás 15-20 percig tart. A megmaradt héj bozóthoz használható.

Bőrradír

Tisztító bőrradír arcra és testre. Használhatja a száraz héjat vagy a fürdőkészítésből származó maradékot. A második esetben a termék gyengédebben működik, és jobban megfelel az érzékeny arcbőrnek. Száraz bőrre krémet használunk alapként, zsíros bőr esetén kefir használata javasolt.

Tegyünk 2-3 evőkanál korpát egy tálba, adjunk hozzá tejszínt vagy kefirt. A massza nem lehet folyékony. Vigye fel a bőrradírt a tiszta és nedves testre (arcra), masszírozza a bőrt körülbelül két percig. Fontos, hogy ne nyomja meg, a mozdulatok legyenek lágyak és gyengédek. A termék látszólagos puhasága ellenére a pelyhek kisebb karcolásokat hagyhatnak a bőrön.

Videó: A korpa csodálatos erejéről E. Malysheva „Élj egészségesen” című programjában

Ellenjavallatok a korpa használatához

A búzarost előnyei tagadhatatlanok. A terméket valóban olyan embereknek kell használniuk, akik törődnek az egészségükkel. De bizonyos esetekben a korpa súlyos károkat okozhat. A következő esetekben nem szabad durva szálakat fogyasztani:

• az emésztőrendszer betegségei;
• hasmenés;
• gyermekkor;
• vitaminhiányok;
• terhességi időszak, laktáció.

Egyszerre nem fogyaszthat többféle rostot. Ha az étrended sok zöldséget tartalmaz, akkor célszerű csökkenteni a napi korpa adagot. Ellenkező esetben hasi fájdalom, puffadás és puffadás léphet fel. A gyógyszeres kezelés és a vitaminterápia során is érdemes korlátozni a termék használatát. A korpa és a gyógyszerek bevétele között legalább két órának kell eltelnie, különben a rostok átjutnak az emésztőrendszerbe jutó anyagokon, nem lesz idejük felszívódni és hatni.

Annak érdekében, hogy legalább egy kicsit karcsúbbak legyenek, a lányok a legkülönlegesebb módszerekhez folyamodnak. A legtöbb táplálkozási szakember azonban azt tanácsolja, hogy csak bevált és hasznos módszereket használjon a szervezet számára. , a szakértők szerint egészséges, hatékony és ízletes. Használat előtt azonban alaposan tanulmányoznia kell az ellenjavallatokat, és jobb, ha szakemberhez fordul a teljes vizsgálathoz.

Nem szabad azt feltételezni, hogy a korpa csodaszer, és csak ennek köszönhetően akár 10 kg-ot is fogyhat egy hét alatt. Ilyen diéták elvileg nem léteznek. Nem, a korpa segíti az emésztést és gyorsítja az anyagcserét, de nem éget zsírt. Ráadásul túlzott fogyasztásuk nem vezet pozitív eredményhez. Éppen ellenkezőleg, a gyomor-bél traktus felborulását okozzák, és bélkövek képződhetnek. Ennek megakadályozása és annak biztosítása érdekében, hogy a bemutatott termékkel történő fogyás hatékony legyen, meg kell vizsgálni az összes szükséges információt.

A korpa olyan termék, amely a lisztőrlésből származó hulladék. A korpa a gabonafélék – köles, zab, rozs és egyéb gabonafélék – feldolgozott héja, amelyből kenyeret sütnek, és előkészítik a zabkását. Nem kell félni a gabonahulladék fogyasztásától nem csak a fogyás miatt. Ha kefirhez vagy natúr joghurthoz adjuk, nagyobb telítettség érhető el.

Ezenkívül a szemek héja nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, amelyek elősegítik a sejtek telítését - ez pozitív hatással van az ember általános egészségére és megjelenésére.

Ez fontos: a korpa segít megerősíteni a testet a sejtek hasznos mikroelemekkel való telítettsége miatt. Ezenkívül a gabonahéjak aktívan részt vesznek a sejtregenerációban, aminek köszönhetően az ember fiatalsága megmarad.

A korpa előnyei a diéta során

Külön meg kell fontolnia azt a kérdést, hogy a korpa mennyire hasznos a fogyáshoz. Itt mindenekelőtt a rostok jelenlétét a teljes összetétel 80% -ában határozzák meg. A rostok nem szívódnak fel a szervezetben, de teltségérzetet adnak, segítik a salakanyagok és méreganyagok eltávolítását, valamint pozitív hatással vannak a felhalmozódott zsír lebontására.

A korpának többek között a következő hatásai vannak:

• Rosttartalmának köszönhetően ez a termék elősegíti a sók és a koleszterin időben történő eltávolítását a vérből és az egész szervezetből. Ez vértisztító hatású, aminek következtében az ember vidámabbá és aktívabbá válik.
• A korpa segít a fogyásban a belek időben történő tisztítása miatt, aminek következtében a puffadás már nem zavarja az embert, és az alakja észrevehetően megfeszül.
• A korpa segít a káros anyagok eltávolításában, ami javítja az anyagcserét - a zsír nem halmozódik fel, és a sejtekben minden folyamat időben zajlik.
• A gabonahéj csökkenti a vércukorszintet - ez hasznos és szükséges az 1-es és 2-es típusú cukorbetegek számára.

Gyakran még a leghatékonyabb diéta sem hozza ugyanazokat az eredményeket, ami a szervezet jelentős „rendetlenségével” magyarázható. Gabonahulladék segítségével hatékonyan, gyorsan és ízletesen tisztíthatja meg szervezetét. Csak az a fontos, hogy helyesen használjuk őket.

Melyik terméket válasszuk

Az ilyen típusú élelmiszer-hulladék gabonafélékben különbözik - rizst, búzát, zabot, hajdinát, árpát, rozst és kukoricát használnak fel. Nehéz meghatározni, hogy melyik korpa a jobb, mivel mindegyik különböző hatással van a szervezetre. A feldolgozott pelyva kifejezetten fogyás céljára történő felhasználását maximális haszonnal kell végezni, és ehhez figyelni kell a korpa felhasználási formájára.

A gyártók a terméket a következő formában kínálják:

• A por olcsó, de nagyon hatékony formája a fogyásnak. A por adalékanyagok nélkül, gondosan őrölt héj formájában kerül forgalomba. Ezt kell bevenni minden nap reggel.
• A granulátumok - korpagolyók - egy kicsit kevesebb hasznot hoznak, mivel összetételükben csak a fele van a korpának, a fennmaradó fele pedig mindenféle adalékanyag és liszt, ami hozzájárul a részecskék tapadásához és a szemcsék képződéséhez.
• A ropogós kenyér a gyártás során használt élelmiszer-adalékanyagoknak köszönhetően egyre népszerűbb. A kenyér fogyasztása nem vezet az egészség romlásához, de nem járul hozzá a fogyáshoz. Alternatív megoldásként gyakran használják kenyér helyett evésre, valamint nassolni valóra.

A diétás korpa tiszta termék por formájában. Itt néha dió vagy máriatövis formájában kiegészítőket használnak, amelyek javítják a béltisztulást és elősegítik az epe kiválasztását. Ezért a fogyáshoz jobb a port választani, még adalékokkal is.

Ellenjavallatok

Nem minden étel jó a fogyáshoz. A korpának is vannak ellenjavallatai, amelyek a következők:

• szív- és érrendszeri betegségek - a vér tisztítása fokozott keringéshez vezet, ami gyakran ellenjavallt ember számára;
• epehólyag-gyulladás - krónikus betegség tiltja az ilyen „tisztító” termékek használatát;
• gyomorhurut, fekélyek és egyéb gyomorbetegségek - a korpa részben irritálja a gyomor falát, mert nem emésztődik meg, hanem szinte tiszta formában ürül ki a szervezetből.

Ha a gyomor-bél traktus és a szív- és érrendszer betegségei vannak, az ilyen fogyókúrás élelmiszerek tilosak. Ha nagyon erős vágya van a diéta alkalmazására a bemutatott termékkel, konzultáljon orvosával.

Helyes használat

Most meg kell találnia, hogyan kell megfelelően használni a korpát a fogyáshoz. Itt vannak bizonyos receptek bizonyos ételek elkészítéséhez, például palacsinta, kenyér, sütemény, zabkása. De a főzési módszerek nem olyan fontosak - a legfontosabb dolog az, hogy megtanulják a korpa használatának alapjait a fogyás érdekében. Itt érdemes figyelni a típusokra:

• A zabkorpa a leghatékonyabb a fogyásban, mert ez tartalmazza a legtöbb rostot, aminek következtében gyorsabban kitisztítja a beleket. A bemutatott termék előnyei meglepőek - a szakértők a rektális daganatok megelőzésének lehetőségéről beszélnek. Fogyasztása fogyás céljából napi egy teáskanál reggel kezdődik. Ezután az adagot 3 evőkanálra növeljük. l. és mossa le bő vízzel, frissen facsart gyümölcslével, zöld teával vagy kefirrel.
• Rozskorpa – megelőzi a bélrendszeri betegségeket, emellett köptető és fertőzésgátló hatása is van. Súlycsökkentésre történő felhasználáskor be kell tartani a vízszabályozást - egy evőkanálnyi termékhez van egy pohár tiszta víz, amelyet azonnal meg kell inni.
• Búzakorpa - a fogyás mellett segít a sérült haj és köröm helyreállításában, természetes fényt és pírt kölcsönöz a bőrnek. Használja a búzafajtát minden nap reggel – csak adjon hozzá 1-2 evőkanálnyit. l. zabkása, egy pohár kefirbe, vagy enni tiszta formában, öblítse le sima tiszta vízzel.

Fogyáshoz a korpás diéta hatásos, melynek során 2 héten belül 3 kg-ot fogyhatsz. A diéta lényege a napi 3 evőkanál korpa fogyasztása. l. Egyél egy evőkanál port naponta háromszor, és igyál meg egy pohár vizet. Elfogyasztása után 3 óráig ne egyen. Hasonló étrend a teljes időn át fenntartható - a diéta két hét után a fő termék mennyisége egy evőkanálra csökken. Van egy érdekesebb módszer, aminek köszönhetően a lányok is 2-3 kg-ot fogynak, de egy nap alatt. Ezek böjtnapok, amelyeket 8 naponta egyszer tartanak. A böjti nap elve az előzetes felkészülésben rejlik - a böjt előtti napon este 3 evőkanál kell elfogyasztani. l. korpát és igyuk meg két pohár vízzel.

Napközben, kirakodás közben enni 2 ek. l. feldolgozott gabonahulladékot és igyon legfeljebb 2 liter kefirt. Ez a böjti nap segít a belek teljes megtisztításában, valamint felgyorsítja az anyagcserét, ami hatással lesz a zsírsejtek felhalmozódásának hiányára.

Ma divatos a tested és az alakod ápolása. És ehhez különféle módszerek is hozzájárulnak. Például vannak, akik a szupernépszerű diétákat keresik, mások kimerítik magukat az edzőteremben, mások pedig egyszerűen éheznek. Csak kevesen ismerik a karcsú és az egészség megőrzésének bevált módszereit. Ezek közé tartozik a korpadiéta. Ezután arról fogunk beszélni, hogyan használhatjuk a korpát a fogyáshoz, és ne károsítsuk egészségét.

Mi az a korpa?

A korpát feldolgozott lisztből nyerik, és a szem külső héja, amelyhez a lisztanyag magja kapcsolódik. A szemekkel ellentétben, amelyekből a korpát kivonják, gazdag fehérjében, zsírban és ásványi sókban. Ezenkívül a búzakorpa foszfort, káliumot, magnéziumot, vasat és más hasznos anyagokat tartalmaz, beleértve a szervezet számára szükséges rostot.

Az élelmi rost a korpa nagyon értékes eleme. Ő a felelős a bélrendszer normalizált mikroflórájáért. A gyomrunkban élő baktériumok, megkapva a szükséges rostdózist, B-vitamint termelnek. A víz hatására a korpa az emberi szervezetben megnöveli és megtisztítja a gyomrot a felesleges anyagoktól és méreganyagoktól.

Hogyan befolyásolják a korpa tápanyagok közérzetét a diéta alatt?

• A szervezet megszabadul a káros anyagoktól és zsíroktól. Ennek köszönhetően pedig javul a közérzetünk.
• Az egészséges bél eredménye az arcszín, az erős körmök és a tónusos gyomor.
• A szervezet megszabadul a felesleges koleszterintől, megerősödik az immunrendszer.
• A korpás ételek a cukorbetegek étrendjének fő elemévé válhatnak, mivel a vércukorszint jelentősen csökken.

A korpa egyéb előnyös tulajdonságaiért nézze meg a videót.

Milyen korpát a legjobb használni a fogyáshoz?

Sokféle gabonaféle létezik, amelyekből korpát nyernek. Például árpa, rizs, hajdina. De a legtöbb vitamin a zabban, a búzában és a rozskorpában található. Mindegyik hatékony a fogyásban. Ki kell választania a megfelelő terméket, nem csak egy jó minőségűt, hanem egy hasznosat is.

Az üzletek és a gyógyszertárak bővelkednek a korpa változatos választékában: por, granulátum és ropogós kenyér.

Ez olcsó, de az egyik leghatékonyabb fogyókúrás termék. Nagyon gyakran találhatunk ilyen korpát különféle adalékokkal, például dióval vagy máriatövissel, amelyek fokozzák a jótékony hatást.

A korpagranulátumok egyre népszerűbbek. Vonzóbbnak tűnnek, mint a korpapor, de sokkal kevesebb tápanyagot és jótékony hatást tartalmaznak. Ez egy egyszerűbb feldolgozási módszernek köszönhető.

1. Kenyér

Természetesen ma a kenyér a legnépszerűbb termék azok körében, akik szeretnének leadni a felesleges kilókat. A kenyérnek számos előnye van. Például kellemes illatúak és ízűek, kényelmes nassolni, és magaddal viheted őket. De ne felejtsük el, hogy ez nem igazi korpa. Ezért nem kell elbátortalanító hatásra számítania.

A korpa ellenjavallatai a fogyáshoz

Ne felejtse el, hogy minden terméknek vannak ellenjavallatai. Nem ajánlott a korpa használata a következő betegségek esetén:

• Gasztritisz vagy gyomorfekély esetén.
• Szívbetegségekre.
• A belek gyulladásos folyamataihoz, például vastagbélgyulladáshoz.

Az egészségtelen ember szervezete a rostokat a betegségek felgyorsítójaként érzékeli: a gyomor vagy a belek gyulladással borított nyálkahártyája még jobban irritálódik.

Hogyan kell helyesen használni a zabkorpát a diéta során?

Ez a fajta korpa az egyik legnépszerűbb gabonaféle. A zabkorpa fogyasztásának eredménye évszázadok óta bizonyított: mindig azt mondták, hogy „vér és tej” az orosz emberekről, akik zabkenyeret esznek. A titok jótékony tulajdonságaiban rejlik: csökkentik a koleszterinszintet és az érelmeszesedés megelőzését szolgálják.

A korpát nyersen vagy különféle ételek elkészítésével is fogyaszthatja.

Amikor elkezdi bevezetni a zabkorpát az étrendbe, kövesse bizonyos szabályokat:

1. Kezdésként legfeljebb egy teáskanál korpát vegyen be naponta.
2. Miután szervezete hozzászokott az új termékhez, az adag három evőkanálra növelhető.
3. Ne felejtse el a korpát bő vízzel, teával vagy tejtermékekkel inni.

Ha változatosabbá szeretné tenni napi étlapját, több egyszerű korpás ételt is elkészíthet.

Hozzávalók: 2 evőkanál korpa, 1,5 csésze zsírszegény túró és egy tojás.

Elkészítés módja: az összes terméket egy tálban összekeverjük. A kapott tésztából kis köröket formálunk, sütőpapíros tepsire tesszük, és a sütőben 25 percig sütjük.

Zabkása

Hozzávalók: 2 evőkanál zabkorpa, 1 evőkanál búzakorpa, pohár tej

Elkészítés módja: keverjük össze a korpát, adjunk hozzá tejet és főzzük alacsony lángon. Ha a kása besűrűsödik, adhatunk hozzá egy kis cukrot vagy vaníliát.

A rozskorpa felhasználásának szabályai

1. Az ilyen típusú korpa előnyei óriásiak: megfázás megelőzése, hörghurut és súlyos köhögés esetén segít.
2. A rozskorpát terhes lányok is fogyaszthatják, mivel a korpás zabkása segít elkerülni a székrekedést.
3. A rozskorpa hozzáadható zabkásához, kefirhez és pitékhez. A rozskenyér különösen egészséges.

Ugyanakkor emlékeznie kell a vízre. Mint minden más korpát, a rozskorpát is bő folyadékkal le kell mosni. Ellenkező esetben székletkövek vagy székrekedés jelenhet meg. Emellett több egyszerű étel is elkészíthető korpából.

Hozzávalók: 1 pohár korpa, 1 pohár hengerelt zab, 1 pohár liszt, fél pohár lekvár, 2 tojás, 1-2 alma, 1 teáskanál oltott szóda.

Elkészítés módja: turmixgépben keverjük össze a tojást és a felkockázott almát. Fokozatosan adjuk hozzá a korpát, a hengerelt zabot, a lisztet és a szódát. A kapott tésztából kis golyókat formázunk, és sütőpapíros tepsire tesszük. Sütőben 20 percig sütjük.

Búzakorpa fogyasztása a fogyáshoz

Az ilyen keverékek általában gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban találhatók. A búzakorpa tisztítja a szervezetet, normalizálja a bél mikroflóráját, helyreállítja a természetes arcszínt, erősíti a hajat és a körmöket. És ami a legfontosabb, elősegítik a fogyást. Ezenkívül a korpakoktélok eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből, különösen alkoholfogyasztás után. Ehhez csak egy kanál búzakorpát kell enni.

A fogyás érdekében étrend-kiegészítőket kell bevenni az étrendbe, szigorúan betartva az ajánlásokat. Tekintettel arra, hogy a korpa különböző fajtákban kapható, a használatának szabályai attól függenek, hogy melyik típust választják. A gyógyszertárakban három típust találhat - por, szemcsés és cipók (tányérok) formájában.

Melyik korpa a legjobb a fogyáshoz?

A táplálkozási szakemberek nem értenek egyet, amikor ezt a kérdést tárgyalják. Mindegyik típusnak megvannak a maga előnyei, ezért nehéz meghatározni, hogy melyik korpa a legelőnyösebb a fogyás szempontjából. Az analógok egyikének kiválasztásakor ügyeljen az alább felsorolt ​​​​tényezőkre, majd kiválaszthatja az optimálisat. A szakértők a következőket tanácsolják:

1. Használja az ember főzéshez? Ha a válasz erre a kérdésre igen, akkor vegyen egy por alakú analógot.
2. Ha tervezik a kenyér cseréjét velük, akkor ebben az esetben érdemes lemezeket vásárolni.
3. Összetett. Lenből, búzából, rozsból és zabból találhatók.

Hogyan kell bevenni a korpát a fogyáshoz?

Az első dolog, hogy tanulmányozza a csomagoláson található utasításokat, a termék további adalékanyagokat tartalmazhat, majd nem szabványos módon kell fogyasztani. A korpa bevétele semmilyen módon nem függ a megvásárolt típustól, általános ajánlások vannak a tanfolyam időtartamára és a napi bevitelre vonatkozóan. Rájuk kell összpontosítania, ha nem szeretne egészségügyi problémákat okozni a fogyás és a jó közérzet helyett.

Hogyan használjuk a korpát a fogyáshoz:

1. Korlátozza a napi bevitelt 2 evőkanálra. por, 1 marék granulátum vagy 100 g kenyér, különben hasmenést vált ki.
2. Fogyasztásuk 2-3 hónapig megengedett, utána ajánlott egy hét szünetet tartani.
3. Ha gyomor- és bélfekélye, gyomorhurutja és hasmenése van, nem szabad az étrendben szerepeltetni, egészségi állapota romolhat. A gyógyszer szedése előtt konzultáljon orvosával, ha a felsorolt ​​betegségekben szenved.

Hogyan kell bevenni a zabkorpát a fogyáshoz?

Függetlenül attól, hogy melyik típust választjuk, elegendő mennyiségű vízzel kell fogyasztani. Fogyáshoz ajánlatos a zabkorpát erjesztett tejtermékekkel, zöld teával vagy zöldséglevekkel keverni, lehetőleg frissen facsart. Ha a terméket főzéshez kívánja használni, tegye bele zabkását, túrót, vagy használja a liszt és zsemlemorzsa helyettesítésére húsban, halban vagy más szeletben.

Ha porított vagy granulált korpát eszel erjesztett sült tejjel fogyás céljából, vagy kefirrel kevered, kiegészítheted friss bogyós gyümölcsökkel (1/2 marék) vagy mézzel. Ez kissé javítja az ízt, és segít telíteni a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A kenyeret enyhén megkenhetjük túróval, kiegészítve friss uborkával és fűszernövényekkel, egyfajta szendvicset kapunk, amely kiváló egészséges nassolnivaló lesz.

Hogyan használjuk a rozskorpát a fogyáshoz?

Feltétlenül igya meg a terméket bő vízzel, legalább 1 evőkanál. 1 tk. Fogyás érdekében a rozskorpát erjesztett tejtermékekhez ajánlott keverni, de ez nem változtat a folyadékfogyasztás szabályán. Vagyis ha 1 tk. étrend-kiegészítőt egy pohár kefirrel vagy erjesztett sült tejjel, mossa le egy csésze zöld teával vagy sima vízzel. A kenyérkenyéreket italok is kiegészítik, meleg vagy hideg, de lehetőleg ne gyümölcslevek.

Hogyan kell bevenni a búzakorpát a fogyáshoz?

Használata során szinte ugyanazokat a szabályokat kell követnie, mint a fent felsorolt. Vagyis a fogyáshoz használt búzakorpát egy pohár vízzel lemossuk, és erjesztett tejtermékekkel keverjük össze. A napi norma nem haladja meg a 2 evőkanál, 2 evőkanál. vagy 100 g kenyér. Fogyáshoz a lenkorpát a zabkásakhoz, a húsgombócokhoz ajánljuk, nem mindenki használhatja erjesztett tejitalokhoz, ízük sajátos.

Receptek korpával a fogyáshoz

A zabkása és a húsgombócok elkészítéséhez korpaport kell vásárolnia. A fogyókúrás korpás ételek rostban gazdagok, így ha rendszeresen fogyasztod, csökkentheted a zöldségek és gyümölcsök mennyiségét a napi étrendedben. Nézzünk meg 2 egyszerű és érthető receptet, amelyet még azok is el tudnak sajátítani, akik nem tudnak főzni; nem kell drága alapanyagokat vásárolniuk.

Kása korpával

Hozzávalók:

• gabonafélék (zabpehely, búzadara, hajdina);
• víz;
• só és cukor;
• korpa 1 evőkanál.

Készítmény:

1. Helyezze a gabonát forró vízbe, és tegye a serpenyőt a tűzre, hozzáadva a cukrot és a sót.
2. A főzési idő fele után adja hozzá az élelmiszer-adalékanyagot, és tegye az edényt teljesen készre.

Sajttorta korpával

Hozzávalók:

• 200 g túró;
• 1 tojás;
• cukor és só;
• liszt 2-3 ek, (a túró nedvességtartalmától függően);
• korpa 1 evőkanál.

Készítmény:

1. Keverje össze az összes összetevőt, hogy homogén állagot kapjon.
2. Szeleteket formázunk és olajjal kikent, felforrósított serpenyőbe tesszük.
3. Mindkét oldalát kb 20 percig sütjük, a sajttorta vastagságától és a tűzhely teljesítményétől függően.

Hogyan használjuk a korpát a fogyáshoz levesek vagy pörköltek készítésekor:

1. Adja hozzá a terméket az elkészített ételekhez legfeljebb 2 evőkanál mennyiségben. 2 liter folyadék alapján vagy 1 evőkanál. 500 g főételhez.
2. Az egészet alaposan keverjük össze, hogy ne képződjön csomók.

Kefir korpával a fogyáshoz

Éjszaka ajánlott inni, javítja az emésztési folyamatot. A búzakorpát kefirrel általában 1 evőkanál keverik. A kiválasztott folyadék 200 ml-ére vonatkoztatva ugyanezeket a szabályokat kell követni más típusú poradalékok használatakor is. Célszerű olyan erjesztett tejet választani, amelynek zsírtartalma legfeljebb 5%. Mielőtt bármilyen korpát fogyasztana fogyás céljából fermentált tejjel, nem ajánlott semmit enni. Egy pohár ebből a keverékből független ételnek tekinthető.

Zabpehely korpával a fogyáshoz

Ez az étel teljes értékű reggeli, gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt ajánlott. A fogyás korpás zabkása nem tartalmazhat cukrot, ezért jobb mézzel kiegészíteni. Kívánt esetben hozzáadhat diót és szeletelt gyümölcsöt az ételhez, legfeljebb ½ marékkal. Egy adagot az ember súlya alapján számítanak ki, általában nem haladja meg a 200 g-ot, az ételt nem kávéval, hanem teával, lehetőleg zölddel, ajánlott lemosni - ez egészségesebb.

Bármilyen típusú korpa fogyasztása során ügyeljen saját egészségi állapotára; egyesek bélmozgási problémákra panaszkodnak szedése során. Ha hasmenés vagy székrekedés kezdődik, meg kell szakítani a kúrát; ha a széklet 5-7 napon belül nem normalizálódik, kérjen segítséget orvostól, és semmi esetre se halassza el a látogatást, hogy elkerülje az esetleges kiszáradást vagy mérgezést. Az óvatosság és a figyelmesség segít harmóniában elérni, és nem károsítja az egészségét.