Hogyan hozz döntést és ne kételkedj. Hogyan hozzuk meg a helyes döntést

Hogyan hozzuk meg a helyes döntést

Mit kell tudni a döntés meghozatala előtt, milyen kérdéseket kell feltenni, és mi vezérelheti a döntéshozatalt

A legtöbb ember fél, nem tudja vagy nem tudja (nem érti), hogyan közelítsen és hozzon döntést.

És ha a döntéshozatalt szakaszokra (lépésekre) osztja. Milyen lépések fontosak a leghelyesebb, legvégső döntés meghozatalához?

Az alábbiakban ezekről a lépésekről fogok beszélni, de először arról, hogy mire kell figyelni a döntések meghozatalakor.

Gyakran előfordul, hogy az ember döntése előtt nem igazán tudja, mit akar, vagy hogy melyik lehetőséget választja a legjobban.

És itt fontos, hogy ne csak elemezd, hanem tedd félre a logikát egy időre, és figyelj magadra, érezd, hogy ez valóban kellemes-e számodra, sokáig élvezni fogod-e ezt. És itt nem csak az eredményekre, a pénzre és a haszonra koncentrálunk. Csak hallgass a belső hangodra, előfordulhat, hogy egy célzás nem jön azonnal, és itt jobb, ha nem nyomást gyakorolsz magadra, hanem kikell a válasz, bízz a megérzéseidben.

Feltehet magának néhány kérdést is: „Mit mond nekem az elmém?” és gyorsan, gondolkodás nélkül válaszolj hangosan, majd kérdezd meg: „Mit mond nekem az intuícióm (a lelkem)?”, és nagyon alaposan nézd meg a legelső gondolatokat, amelyek a fejedbe jutottak, legtöbbször ezek a leghelyesebbek. Figyeld meg magad, milyen érzéseket keltenek benned, és van-e bennük valami inspiráló.

Ezt tartom a fő tanácsnak, és a legtöbb esetben csak ez kell a helyes döntés meghozatalához.

Tudod, mit mondott erről egy híres és sikeres ember:

Nyugodtan kövesd a szívedet és az intuíciódat, ők valahogy már tudják, hogy ki szeretnél valójában lenni

Steve Jobs

És gyakran megesik, hogy maguk a helyzetek nem tűrik tőlünk az érvelést, csak tennünk kell valamit, és ennyi. Például, ha egyedülálló vagy, egy lehetőség adódott, és úgy érzed, hogy őszintén szeretnéd megismerni egymást, akkor ne menj bele ebbe az egészbe, hogy "mi lenne, ha...", hallgass a szívedre. és csak kövesd – tegyen lépéseket minden kétségre válaszul – „jöjjön, ami lehet”.

5 kérdés a döntéshozatalban

Nagyon gyakran kételkedünk abban, hogy valóban szükségem van-e erre, és miért. És különösen, ha a döntés globális és hosszú távú perspektívát érint. Itt továbbra is azt javaslom, hogy hallgass inkább a belső hangodra, de feltehetsz magadnak 5 iránymutató kérdést.

Első kérdés- "Akarom-e ezt, x Akarom ezt csinálni, akarom ezt, akarok lenni valakivé?"Őszintén válaszolunk magunknak" IGEN"vagy" NEM".

Ha eldöntötted, és megválaszoltad magadnak: „IGEN”, pontosan ezt akarom tenni, lépjen tovább a következő kérdésre, - " Ha ezt megteszem, ha valakivé válok és ezt elérem, akkor harmóniában leszek önmagammal, az Univerzummal, vagy azokkal, akik hisznek, harmóniában Istennel?"

Ha „IGEN”-nel válaszoltad magad, akkor tedd fel magadnak a következő kérdést: "Ha ezt teszem, ha leszek valaki, akkor közelebb hozza ez a célomhoz, az álmomhoz ?"

Ha a válaszod "IGEN", akkor tedd fel magadnak még egy kérdést - " Ha ezt teszem, megteszem ezt, ha leszek valami, az sérti az emberi jogokat?"

Ha a válasza "NEM", akkor lépjen tovább az utolsó kérdésre - " Ha elérem a célomat, jobbá teszem magam és bárki mást?” Erre a kérdésre lehet a legkönnyebb válaszolni.

És miután megválaszolta a kérdéseit, és elhatározta magát, el kell kezdenie a cselekvést. Épp most, ezt a másodikat, kezdj el cselekedni, hogy valamit megváltoztass az életedben. Sikeressé, függetlenné válni és végre elérni, amire vágysz. Ne halaszd későbbre azzal, hogy mondod magadnak: "Ez az, igen, úgy döntöttem, holnap elkezdek színészkedni", vagy – Még egyszer átgondolom, aztán végre eldöntöm, hogy szükségem van-e rá vagy sem.- higgyétek el, barátaim, nem valószínű, hogy eldöntitek és elkezdtek valamit.

És ha később próbálkozik, az általában csak egy újabb próbálkozás, és semmi több. Tedd azonnal a legkisebb lépés is fontos az első lépésed, a START fontos.

Például az első lépés az, hogy hasznos információkat kell gyűjteni, megtudni, mit és hogyan. Minél részletesebben ismered, annál könnyebben tudsz döntéseket hozni, és gyorsabban és magabiztosabban fogsz haladni.

Csak aggódj és ne mozdulj

Ne halogasd a végső döntések meghozatalát, ha már úgy érzed, hogy ez a tiéd, éhes vagy a változásra, és szükséged van rá, és most ne aggódj túl sokat azon, hogy milyen leszel, mikor, mi fog jönni – ezek nem helyes kérdések most, fokozatosan minden magától jön. A fő célod most a döntés meghozatala.

Ha késlekedik a döntés meghozatalával, az azt jelenti, hogy már meghozott egy döntést – hogy hagyjon mindent úgy, ahogy van.

Ne feledje, hogy a kétségek továbbra is megmaradnak, és semmilyen módon nem szabad megszabadulnia tőlük. Megtapasztalni normális, mert senki sem tudja megjósolni a sikert, és nem tudja pontosan, hogyan fog minden alakulni, csak kisebb-nagyobb mértékben lehet hinni a tapasztalatok és feltételek függvényében.

És amint meghozza végső döntését, és elkezdi megtenni az első lépéseket
, mindezek a „HOGYAN” – eljönnek Önhöz. Megtalálja vagy találkozik a megfelelő emberekkel, és a megfelelő helyzetek kezdenek kialakulni körülötted. Elkezded vonzani őket magadhoz, ez valami elképesztő jelenség, de magam is meg voltam győződve arról, hogy úgy működik, mint egy kapcsolat az univerzummal.

Egyébként jól gondold át, és ne feledd, mikor kezdett el gondolkodni valamin és csinált valamit, nem számít mit, amikor hirtelen, azonnal vagy egy idő után valami ilyesmi kezdett megtörténni - a megfelelő emberek találkoztak, vagy azon a helyen találta magát. és akkoriban, vagy a szükséges információk átjutottak.

Így, A fő dolog - döntsd el.

Ne hagyatkozz Döntéshozatal abból, ami ma van, gondolj arra, amit akarsz, törekedj rá, és ez alapján hozz döntést. A kudarctól való félelem mindig erősebb, mint a változás lehetősége, sokkal jobban félünk attól, hogy elveszítünk valamit, mint a vágytól, hogy megpróbáljunk valamit megszerezni, de ha csak az vezérel, nem sokra mész.

És minden egyéb kérdés, mint például „Képes leszek erre?”, „Jól csinálom?” "Mi van, ha nem sikerül?" - Mindezek a kérdések nem egy olyan ember kérdései, aki többet akar az élettől, hanem csak a történtek valóságának gyors felmérésére kell odafigyelni, hogy kijavíthassuk. a tanfolyam és semmi több.

Szinte mindegyikőtök volt már olyan helyzetben, hogy miután meghozott valamilyen döntést, és elkezdett valamit csinálni, egy idő után, talán gyorsan, talán később, megérti – másra volt szükség.

Ha nem fogadod el magadnak, hogy nincs és nem is lesz 100%-ban helyes döntés, ha félsz és a tévedéstől való félelemre alapozod, soha nem éred el azt, amiről álmodsz. A trükk az Vagy megteszed, vagy nem, és nincs más lehetőség.. Kivéve, hogy még rosszabb lehetőség az, ha állandóan kiváró állapotban vagyunk, csak gondolunk és álmodunk valamiről, várunk. 100% kapsz egy lehetőséget abban a reményben, hogy eljön egy ilyen lehetőség, ne csinálj semmit, és légy mindig elégedetlen magaddal és az életeddel.

"Minden cselekvési tervnek megvan a maga ára és kockázata. De ezek sokkal kisebbek, mint a kényelmes semmittevés ára és kockázata."

John F. Kennedy

Mi akadályoz meg abban, hogy jobb döntéseket hozzon?

Bizonyos külső vagy belső tényezőktől függően különböző időpontokban vagyunk különböző állapotban, és ennek eredményeként bármilyen okos is vagy, tudatunk másképp érzékeli a helyzetet. És amikor meghozott valamilyen döntést, képtelen volt a helyes döntést meghozni Ezért hogy akkoriban voltak nem megfelelő állapotban, lehet, hogy depressziós, szorongó és túlhajszolt voltál, és egyszerűen hiányoztak a lehetőségeid.

Egy másik esetben, amikor szinte azonnal megérted, mi vezetett a rossz döntéshez, ez nem azért van, mert tudatosan rossz döntést hoztál, nem arról van szó, hogy " a tudatosság nem volt elég", hanem azért, mert nem tudtam visszafogni magam, uralkodni magamon, eldobni az érzelmeimet (leggyakrabban ez történik, és ez a legszomorúbb).

Nagyon gyakran elvakítanak bennünket az érzelmek, amelyek miatt fontos árnyalatokat hagyunk figyelmen kívül egy adott választás során, és amelyek később döntőek lehetnek. Ezért mindig egy fontos döntés meghozatala előtt nyugodjon meg, erre a legjobb módszer, ha 5-8 lassú, nyugodt be- és kilégzésig figyeli a légzését, és ha túl izgatott, akkor halassza el a döntést egy kicsit, hagyja. az agyad megnyugszik és kitisztul.

Mi vezérelje döntéseit (a cselekvések megválasztása)

Döntésénél az elvek alapján járjon el

A döntések meghozatalakor mindig emlékezzen fő elveire és őszinte vágyaira, és vezessen ezek szerint. Ha például vállalkozást akarsz indítani, akkor számolnod kell azzal, hogy nem könnyű séta lesz, hanem kemény munka. Készen állsz feláldozni kényelmét, személyes idejét és idejét a családjára? És minek ez az egész?

Talán megérted, hogy a család, a kényelem és a béke az, amire törekszel, és a sok pénzkereset sok mindent elvihet tőled. Vannak, akik, amikor elkezdik a pénzt hajszolni, megfeledkeznek fő értékeiről, hogy miért kezdték el ezt csinálni.

Ha továbbra is úgy érzed, hogy ez az ügy vagy valami más szükséges számodra, akkor menj és légy merészebb.

Koncentrálj a fő dologra

Amikor már mindent eldöntöttél, elkezdtél cselekedni és minden nap meghatározni az irányt, döntsd el, mit csinálsz most, mindig vezesd kiemelten fontos fő művelet, tedd fel magadnak a kérdést: "Mi a legjobb dolog most, ebben a pillanatban, amit tehetek, hogy közelebb kerüljek a célomhoz?"

És miután konkrét cselekvésekről döntött - próbálod késedelem nélkül megtenni.. Csak ne húzza túl sokáig.

Hogyan hozzunk döntést. Motiváció

Támogatásod és motivációd érdekében pedig nagyon javaslom a napló vezetését, ez nagyon fontos.

Hogyan készítsünk naplót? Egy új füzetbe írjuk, először a kérdéseket, majd válaszolunk - " Miért van erre szükségem??", "Mit ad ez nekem?", " Milyen magabiztos leszek?", "Mit fogok érezni ezzel kapcsolatban??", "Hogyan fogok együtt élni ezzel??", "Milyen lehetőségeket fog ez adni nekem?„Írjon le mindent élénken, színes képekkel, úgy képzelje el, mintha már sikereket ért volna el, és most átéli ezeket az érzéseket.

És minden napot azzal kell kezdenie, hogy elolvassa a naplóját, ezzel a legerősebb motivációval. Más hangulatban hajt végre cselekvéseket, és minden következő nappal ez a hangulat jobb lesz.

Az esetek 95%-ában nem hiszi el, amit ír. Miert van az? Mert minden a belénk, a tudatalattinkba ágyazott (attitűdökről) szól. És ha nem változtatunk ezen a hozzáálláson, kudarcra vagyunk ítélve. A programok átprogramozása, megváltoztatása érdekében ezt a naplót fogja írni. Amikor papírra veted a gondolataidat, az agyad mindent másként érzékel, mint amikor a fejedben történik.

De a legjobb az, ha találsz egy hasonló gondolkodású embert, aki megosztja elképzeléseidet és céljaidat. És megosztani vele a gondolatait, vagy akár fel is olvasni őket. Minden forrni kezd benned, úgy tűnik, két részre szakadsz. Az egyik rész azt fogja mondani… Nem tudsz ", egy másik" Sikerülni fog "És ami a legfontosabb, ilyen ismétléssel és fegyelmezettséggel beprogramozod a tudatalattidat, megváltoztatod a sikertelen hozzáállásodat.

Vannak más programozási módok is, de ez más cikkekben található. Miért mások? Ez egyszerű – egyesek mindent vizuálisan érzékelünk, mások hanginformációt észlelnek, vagy mindkettőre együtt van szükségünk. Mindez könnyen átérezhető, ha csak magadra hallgatsz. Addig is azt javaslom, hogy tanuljon egy kicsit többet a ezzel drámaian megváltoztathatja az életét általában.

És egy pillanat, minden embernek vannak olyan napjai, amikor minden kidől a kezéből, nincs hangulat, az egészségi állapot finoman szólva sem működik, és folytatni kell valamit, de a dolgok egyáltalán nem mennek jól. Írd fel a legbecsesebb célodat egy kártyára, amelyet mindig magaddal viszel. És amikor cselekedned kell, de nincs kedved, vedd elő a kártyát, és tedd fel magadnak a kérdést: „Miért és miért van szükséged erre?” És őszintén válaszolj erre a kérdésre. Válasza cselekvésre ösztönöz, és csak a tettek vezetnek el a célhoz.

Végül, hogyan kell dönteni:

És mindig ne feledje, mindannyian egyediek vagyunk, megvannak a maga gyengeségei, de az erősségei is. És mindannyiunknak joga van ahhoz, hogy az legyen, aki akar!

Sok sikert a helyes döntések meghozatalához és a cselekvéshez energiát! !

Üdvözlettel: Andrey Russkikh

Mindenképpen nézd meg! Hogyan váltsd valóra álmaidat

Ma elmondom, milyen módszereket tesznek lehetővé meghozni a helyes döntéstés általában tanulj meg döntéseket hozni. Ez a cikk nem csak az én tapasztalatomon fog alapulni, hanem Chip Heath és Dean Heath híres könyvében felvázolt döntéshozatali módszertanon is. Ez a technika segít hatékony döntéseket hozni az üzleti életben, a karrierben és az oktatásban. Itt felvázolom ennek a technikának a főbb pontjait, és beszélek arról is, hogy mi segít nekem személy szerint a megfelelő megoldások megtalálásában.

1. módszer – Kerülje a „keskeny kereteket”

Gyakran beleesünk a „szűk keretek” csapdájába, amikor gondolkodásunk a probléma megoldási lehetőségeinek sokaságát mindössze két lehetőségre redukálja: „Igen vagy nem”, „Lenni vagy nem lenni”. – El kell válnom a férjemtől, vagy ne? „Vegyem meg ezt a drága autót, vagy menjek metróra?” – Menjek el a buliba, vagy maradjak otthon?

Amikor csak az „Igen vagy Nem” között választunk, valójában csak egy alternatíva mellett ragadunk (pl. szakítunk a férjünkkel, vásárolunk), és figyelmen kívül hagyjuk a többit. De lehet, hogy a pároddal való szakításon és a status quo-ba való visszatérésen kívül más lehetőségek is vannak a kapcsolatodban. Pl. próbáld meg, beszéld meg a problémákat, menj el családpszichológushoz stb.

Ha úgy dönt, hogy nem vesz hitelből drága autót, az nem jelenti azt, hogy az egyetlen fennmaradó alternatívája a fárasztó metrózás lesz. Valószínűleg vehetsz olcsóbb autót. De talán a leghelyesebb választás a döntések más síkjában lesz. Talán kényelmesebb és jövedelmezőbb lesz lakást bérelni a munkához közelebb. Vagy változtassa meg munkahelyét egy otthonától kevésbé távolira.

A különféle macska- vagy kutyafajták közötti választás alternatívája lehet, ha elmegy egy kennelbe, és kiválasztja azt a kóbor kisállatot, amelyik a legjobban tetszik.

Ez kézenfekvő taktikának tűnik a választásokon való gondolkodáshoz, de sokan továbbra is ugyanazokba a csapdákba esnek. Mindig van kísértés, hogy a problémát „igen” vagy „nem” dichotómiára redukáljuk. Ösztönösen erre törekszünk, mert sokkal könnyebb csak fekete-fehérben szemlélni a problémát, nem pedig annak teljes sokszínűségében. De kiderül, hogy ezzel a megközelítéssel csak magunknak okozunk nehézségeket.

Mi is gyakran igyekszünk két szélsőség között választani, bár középen is lehet kompromisszumot találni közöttük. Vagy nem vesszük észre, hogy ez a két szélsőség egyszerre is megvalósítható, sőt, egyáltalán nem szükséges az egyiket választani.

2. módszer – Bővítse ki a választékot

Ez a módszer az előző módszer továbbfejlesztése. Sokunknak ismerősek olyan helyzetek, amikor fontos vásárlást szeretnénk végrehajtani, például lakást venni. Megérkezünk az első lakáshoz, és lenyűgöz minket a megjelenése, az ingatlanos „kedvező” tranzakciós feltételeket kínál és ezzel gyors döntésre sarkall. És már nem azon gondolkodunk, hogy „melyik lakást válasszuk”, hanem azon, hogy „vegyük-e meg ezt a lakást, vagy ne vegyük meg”.

Ne siess. Jobb, ha öt lakást néz meg, ahelyett, hogy megvásárolná az elsőt, amivel találkozik. Először is lehetővé teszi, hogy jobban eligazodjon az ingatlanpiacon. Talán vannak jobb javaslatok. Másodszor, az idő, amit a fennmaradó ajánlatok megvizsgálásával tölt, „lehűti” azonnali érzelmeit. A pillanatnyi érzelmek pedig mindig megzavarják a helyes választást. Amíg a befolyásuk alatt vagy, figyelmen kívül hagyhatod az általad kedvelt lakások néhány nyilvánvaló hiányosságát, de az idő múlásával tisztábban láthatod majd a teljes képet.

Túlságosan ragaszkodunk ahhoz a célhoz, amelyre gondolkodásunk kezdetben hangolódik. Ez pedig erős tehetetlenséget teremt a döntéshozatalban: készek vagyunk csak azt látni, ami megerősíti döntésünket, és figyelmen kívül hagyjuk azt, ami ellentmond annak. Például iskolája óta szeretne belépni egy bizonyos egyetemre. Néhány évvel később megbuktál a felvételi vizsgákon. És most azon gondolkodik, hogy keményen készül, és egy év múlva újra szerencsét próbál. Elutasítod barátaid minden érvét amellett, hogy másik egyetemet válasszanak, mert megszoktad, hogy a te választásod a legjobb.

De mi van akkor, ha az alatt a néhány év alatt, amibe beletelt a diploma megszerzése, megváltozott a helyzet, és már nem ugyanaz az egyetem, ahova szeretnél menni? Hirtelen új, ígéretes oktatási intézmények jelentek meg? Ne ragaszkodjon túlságosan a választásához, és végezzen összehasonlító elemzést. Bővítse választékát! Tekintse meg más intézmények tantervét és oktatóit. Milyen más egyetemek kínálnak hasonló programot?

Az „opciók eltűnésének” segédmódszere segít abban, hogy kevésbé ragaszkodjon egy alternatívához.

Változat-eltűnési módszer

Képzelje el, hogy az Ön által választott alternatíva valamilyen okból nem választható. Tegyük fel például, hogy bezárták azt az egyetemet, amelyre be szeretne iratkozni. Most gondolja át, mit tenne, ha ez valóban megtörténne. És kezdd el csinálni. Valószínűleg elkezdené más lehetőségeket nézni, és közben talán rájönne, hogy mennyi nagyszerű lehetőségről maradt le, mert egy alternatíva mellett ragadt meg.

3. módszer – Szerezzen be minél több információt

A szerzők, Chip és Dean Heath meglepődnek azon, hogy sok embernél bevett gyakorlat, hogy elolvassák a véleményeket, mielőtt elektronikus berendezéseket vásárolnak, szállodákat foglalnak vagy fodrászszalont választanak. Ugyanakkor, amikor állás- vagy egyetemválasztásról van szó, kevesebben használják ezt a csodálatos gyakorlatot, amely sok értékes információhoz segít hozzájutni.

Mielőtt döntést hozna egy adott cégnél történő foglalkoztatásról, tanulmányozhatja az ott dolgozók véleményét. Ez jobb, mintha csak azokra az információkra hagyatkozna, amelyeket a HR és a leendő főnöke nyújt Önnek.

A Heath testvérek azt javasolják, hogy ehhez tegyenek fel egy interjúkérdést.

„Ki dolgozott ebben a pozícióban előttem? Mi a neve és hogyan tudok vele kapcsolatba lépni?

Nincs abban semmi rossz, ha első kézből próbálunk információt szerezni. Amikor megismertem ezt a gyakorlatot, meglepődtem, hogy ennek a megközelítésnek a nyilvánvaló előnyei ellenére soha nem jutott eszembe, hogy ezt alkalmazzam álláskeresésem során!

Előfordulhat, hogy nem mindig kapja meg ezeknek az embereknek elérhetőségét. Ebben az esetben segít az információszerzésben vezető kérdések gyakorlata.

Ez a gyakorlat azért jó, mert lehetővé teszi, hogy információt szerezzen valakitől, aki nem szívesen osztja meg azokat.

Az interjú során:

Ahelyett, hogy azt kérdezné, milyen kilátásokat és feltételeket kínál (jó kilátásokat és jó munkakörülményeket ígérhet), tegyen fel közvetlenebb kérdéseket:

„Hányan hagyták el ezt a pozíciót az elmúlt három évben? Miért történt ez? Hol vannak most?"
Ha felteszi ezt a kérdést, akkor megbízhatóbb információkat kaphat a jövőbeli munkáról.

A boltban:

Egy tanulmány kimutatta, hogy amikor a lehető legtöbb termék eladására motivált értékesítési tanácsadókat megkérdezték: „Mondjon valamit erről az iPod-modellről”, mindössze 8%-uk számolt be azzal kapcsolatos problémákról. De amikor meg kellett válaszolniuk a kérdést: "Milyen problémái vannak?" Az összes vezető 90%-a őszintén beszélt ennek a modellnek a hiányosságairól.

4. módszer – Szabadulj meg a pillanatnyi érzelmektől

Ahogy fentebb is írtam, az azonnali érzelmek nagymértékben megzavarhatják a döntéshozatalt. Elveszítenek szem elől valami fontosat, és olyan apróságokra összpontosítanak, amelyekről később kiderül, hogy jelentéktelenek.

Sokan szembesülünk az impulzív és tudattalan döntések fájdalmas következményeivel, amikor rájöttünk, hogy a döntés meghozatalakor elvakítottak minket az érzelmek, és nem láttuk a teljes képet.

Ez egy gyors házasságra vagy impulzív válásra, drága vásárlásokra vagy munkára vonatkozhat. Hogyan lehet elkerülni ezeknek az érzelmeknek a hatását? Számos módja van.

Az érzelmektől való megszabadulás első módja 10/10/10

Ez a módszer lehetővé teszi, hogy túllépjen azon a szűk perspektíván, amelyet a pillanatnyi impulzusok hoznak létre. Ez abból áll, hogy a döntés meghozatala előtt három kérdést tegyünk fel magunknak:

• Mit fogok érezni ezzel a döntéssel kapcsolatban 10 perc múlva?
• És 10 hónap múlva?
• Mi lesz 10 év múlva?

Például beleszerettél egy másik férfiba, és el akarod hagyni a gyerekeidet és a férjedet. Ha meghozza ezt a döntést, mit fog gondolni róla 10 perc múlva? A szerelem és az új élet eufóriája valószínűleg tombol majd benned! Természetesen nem fogja megbánni a döntését.

De 10 hónap elteltével a szenvedély és a szerelem alábbhagy (ez mindig megtörténik), és talán, amikor eltűnik az eufória fátyla, amely elhomályosította a látást, látni fogja az új partner hiányosságait. Ugyanakkor megjelenik egy keserű érzés, hogy elveszítünk valami kedveset. Felfedezheted, hogy amit korábban természetesnek tartottál, az valójában az előző kapcsolatod előnye volt. És ez már nem így van az új kapcsolatodban.

Nagyon nehéz megjósolni, mi lesz 10 év múlva. De talán, miután elmúlt a szerelem heve, ráébredsz, hogy ugyanoda jutottál el, ami elől menekültél.

Persze nem azt mondom, hogy ez mindenkivel megtörténik. Sok kapcsolatra a válás a legjobb megoldás. Ennek ellenére biztos vagyok benne, hogy sok válás indulatból és meggondolatlanul történik. És jobb, ha mindent alaposan mérlegel, és elhatárolódik az eufória megszállottságától a változásra számítva.

Az érzelmektől való megszabadulás második módja a légzés.

Mielőtt bármilyen fontos döntést hozna, adjon magának egy kis időt. Végy 10 azonos időtartamú nyugodt, teljes és lassú be- és kilégzést. Például: 6 lassú belégzés – 6 lassú kilégzés. És így 10 ciklus.

Ez megnyugtat és lehűti lelkesedését. Nos, még mindig szeretné megrendelni ezt a drága csecsebecsét, amire nincs szüksége, csak azért, mert ugyanazt látta egy kollégájától?

Ez a módszer kombinálható az előzővel. Először lélegezzen be, majd alkalmazza 10/10/10.

Az érzelmektől való megszabadulás harmadik módja az „Ideal Me”

Akkor jöttem rá erre a módszerre, amikor nem tudtam dönteni. És sokat segített nekem (a „“ cikkben részletesebben írtam róla). Gondolja át, mit tenne az Ön „ideális énje”, vagy milyen lenne az ideális forgatókönyv a meglévő korlátok mellett. Például azon gondolkodik, hogy ma menjen el inni, vagy maradjon otthon a feleségével és a gyerekeivel. Sok tényező verseng majd egymással a döntés meghozatalában: a kötelességtudat és a pillanatnyi ivásvágy, a gyerekekről és az egészségről való gondoskodás a szórakozás igényével.

Mit kell tenni? Gondolja át, mi lenne az ideális megoldás. Csak maradj realista. Értem én, hogy ideális esetben szeretnél ketté válni, hogy az egyik részed otthon maradjon, a másik részed pedig a buliban duzzog, míg az alkohol nem okozna neki kárt és másnap másnaposságot. De ez nem történik meg. Az adott korlátozások ismeretében az ideális megoldás az otthonmaradás, mert a múlt héten megígérted magadnak, hogy ritkábban iszol. Rájössz, hogy a feleséged ritkán lát téged, és ha nem mész el a buliba, másnap jobban érzed magad.

Nem kell azon gondolkodnod, hogy mit szeretnél még. Mert, Az, hogy akarsz valamit, még nem jelenti azt, hogy szükséged van rá. A vágyak ingatagok és múlékonyak. Most egy dolgot akarsz. Holnap azonban megbánhatja, hogy azonnali vágyát teljesítette. Gondolja át, melyik opció lenne a helyes. Mit tenne egy ideális férj?

A negyedik módja annak, hogy megszabadulj az érzelmektől – Mit tanácsolnál egy barátodnak?

Képzelje el, hogy kényelmesebb és jobban fizetett állásra szeretné változtatni, de fél a változástól, fél a csalódástól, nem akarja cserbenhagyni a kollégáit, és aggódik amiatt, hogy a főnöke mit gondol rólad, amikor te elmész. Emiatt egyszerűen nem dönthet úgy, hogy megteszi.

De mi van akkor, ha ez a választás nem előtted, hanem a barátod előtt van. Milyen tanácsot adnál neki? Ha megosztaná veled a csalódásokkal kapcsolatos aggodalmait és a főnök véleményét, akkor azt válaszolnád neki: „Hagyd abba, hogy ezen a hülyeségen gondolkodj! Tedd azt, ami a legjobb neked."

Bizonyára sokan észrevettétek, hogy tudtok jó és ésszerű tanácsokat adni a barátaitoknak bizonyos helyzetek megoldására, ugyanakkor magatok is indokolatlanul viselkedtek hasonló helyzetekben. Miért? Mert amikor egy másik ember döntésén gondolkodunk, csak a lényeget nézzük. De ha önmagunkról van szó, azonnal felbukkan egy csomó apróság, aminek túlzott jelentőséget tulajdonítunk. Tehát, hogy megszabaduljon ezeknek a lényegtelen dolgoknak a döntésére gyakorolt ​​befolyásától, gondolja át, mit tanácsolna barátjának, ha hasonló helyzetbe kerülne.

Az érzelmektől való megszabadulás ötödik módja a várakozás.

Ne feledje, a gyors döntés gyakran rossz döntés, mert az érzelmek hatására meghozható. Nem kell minden alkalommal hallgatnod az impulzív vágyakra. Bizonyos esetekben érdemes egyszerűen várni, és nem spontán döntést hozni. Az impulzív vágyak egyrészt meglehetősen hevesek, és nehéz lehet megbirkózni velük. Másrészt múlékonyak, és csak várni kell egy kicsit, és ez a vágy eltűnik. Rá fog jönni, hogy amire néhány órája még alapvető szükségletnek tűnt, valójában nincs is rá szüksége.

Én személy szerint szeretek a fejemben „beérni” valamilyen döntést, adjunk neki időt, feltéve, hogy nem sietek. Ez nem azt jelenti, hogy állandóan rá gondolok. El vagyok foglalva valamivel, és hirtelen megjelenik egy döntés. Még az is megesik, hogy azonnal meghozok egy döntést, de nem sietek a végrehajtással, ha fontos és hosszú távú dolgokról van szó.

Néhány nap leforgása alatt olyan részletek merülhetnek fel a fejemben, amelyek megváltoztathatják a választásomat. Vagy fordítva, megértem, hogy az első gondolat volt a helyes gondolat, csak most leszek biztos benne.

A hatodik módja annak, hogy megszabaduljunk az érzelmektől, ha koncentrálunk.

Ez a módszer olyan helyzetekben alkalmas, amikor gyors döntéseket kell hoznia pszichológiai nyomás alatt, például egy interjú során.

Pókerrajongóként tudom, mennyire fontos koncentrálni, hogy ne engedjünk az azonnali érzelmeknek. A póker alapvetően döntéshozatali játék. Észrevettem, hogy amikor az elmém valahol távol jár a kezek közötti játéktól, akkor irracionális és érzelmes cselekedeteket hajtok végre, amikor sorra kerül a fogadás. De ha a játékra koncentrálok, akkor is, ha nem vagyok kézben, például csak az ellenfeleimet figyelem, ez lehetővé teszi, hogy az elmém éber legyen, folyamatosan figyeljen mindent körülöttem és magamra, csak a játékra gondoljon, és ne hagyja. szükségtelen gondolatokat és érzelmeket az agyba.

Ezért például egy interjú során fordítsa figyelmét erre a folyamatra. Hallgass meg mindent, amit mondanak neked. Ne engedje, hogy olyan idegen gondolatok jussanak a fejébe, mint például: „Mit gondoltak rólam?”, „Túl sokat mondtam?” Gondolj rá később. De most legyen itt. Ez segít a helyes választásban.

10. módszer – Mikor ne használja ezeket a módszereket

Ha mindezeket a módszereket nézzük, úgy tűnik, hogy a döntéshozatal nagyon összetett folyamat. Valójában ezeket a módszereket arra tervezték, hogy segítsenek olyan döntések meghozatalában, amelyekben minden alternatívát az előnyök és hátrányok halmaza határoz meg. De mi van, ha nincsenek hiányosságok? Mi van, ha nincs vesztenivalód, ha egy lehetőséget választasz?

Aztán felejtsd el ezeket a tippeket, cselekedj, és nézd meg, mi történik.

Például láttál egy csinos lányt az utcán, szingli vagy és csak társat keresel. Ne foglalkozz a fejedben az előnyökkel és hátrányokkal. Nem veszítesz semmit, ha feljössz és megismered egymást. Ez egy teljesen egyszerű megoldás.

Az ilyen helyzetek kivételek. Minél többet gondolsz rájuk és mérlegeled a döntéseket, annál nagyobb a bizonytalanság, és nő az esélye annak, hogy elszalassz egy lehetőséget. Ezért ahol a választás nem kerül semmibe, gondolkodj kevesebbet és cselekedj!

Következtetés – Egy kicsit az intuícióról

A módszerek, amelyekről beszéltem, a döntéshozatal formalizálására tett kísérletek. Adjon pontosságot és egyértelműséget ennek a folyamatnak. De nem akarom lekicsinyelni az intuíció szerepét.

Ezeknek a módszereknek nem szabad megzavarniuk, és azt az illuzórikus magabiztosságot keltik benned, hogy minden döntés alkalmas ésszerű és száraz elemzésre. Ez rossz. A választást gyakran a teljes körű információ hiánya jellemzi, és meg kell ismerkednie azzal a ténnyel, hogy sok helyzetben lehetetlen 100%-os biztonsággal előre tudni, melyik döntés lesz jobb. Néha csak választania kell valamit, és akkor kiderül, hogy jól döntött-e vagy sem.

Ezért az intuíciót kell használnia, ahelyett, hogy megvárná, amíg a módszerei egyértelmű előrejelzést adnak ennek vagy annak az alternatívának a helyességéről. De ugyanakkor nem lehet túlbecsülni a szerepét, és nem hagyatkozhatunk túlságosan a „zsigereinkre”. Erre a célra létezik egy formalizált megközelítés, amely az elme és az érzések, a logika és az intuíció közötti egyensúly beállítására szolgál. A megfelelő egyensúly megtalálása ezek között a döntéshozatal művészete!

Az ember egész élete döntések sorozatából áll – kicsi és nagy. Az egész jövő élete néhányukon múlik. Sok embernek nehézséget okoz a választás. Találjuk ki, hogyan tehetjük hatékonyabbá a döntéshozatali folyamatot, és milyen módszerekkel lehet ezt megtenni.

Az élet minden nap választás elé állít, különféle feladatok elé állít. Mit főzzek reggelire? Milyen öltönyt vegyen fel dolgozni? Milyen telefont vegyek? Hová menjen nyaralni a vakáció alatt? Egyetértek a házassági ajánlattal, vagy várjak? Abbahagyjam a munkámat vagy maradjak? Vannak döntések, amelyek nem igazán befolyásolnak semmit, de vannak olyanok, amelyek gyökeresen megváltoztatják az életedet.

Minden ember másként viselkedik, amikor döntéseket hoz. Van egy kategória az embereknek, akiket „nem érdekel”. Soha nem gyötri őket a választás, mert előnyben részesítik az első vagy a legegyszerűbb lehetőséget. Felveszik azokat a ruhákat, amelyeket elsőként vesznek ki a szekrényből, randevúznak azzal, aki először meghívja őket, azt a munkát vállalják, amelyet a legkönnyebb megszerezni stb. Ezek az emberek azt hiszik, hogy maga az élet mindent belead a helye, hogy ne. Megéri a fáradságot.

Az emberek egy másik kategóriáját az intuíció vezérli, amikor fontos döntéseket hoznak. Ezek az egyének mindig hallgatnak belső hangjukra, és nem kételkednek a meghozott döntések helyességében. Ilyen emberek azonban nem nagyon vannak.

Az emberek többsége olyan egyén, akinek nehézségei vannak a döntéshozatalban. Szenvednek, kételkednek, mérlegelnek minden lehetőséget, de mégsem tudnak végleges döntést hozni. És amikor megszületik a döntés, továbbra is kételkednek annak helyességében. Ha Ön az ilyen emberek kategóriájába tartozik, és nem tudja, hogyan hozzon döntést, ha kétségei vannak, akkor hasznos lesz számos olyan módszer megismerése, amelyek megkönnyítik a kiválasztási folyamatot.

1. módszer: „Descartes tér”

A módszer lényege, hogy négy különböző szemszögből vizsgálja meg az Ön előtt álló problémát. Ehhez 4 kérdést kell feltenned magadnak. Vegyünk egy darab papírt, és osszuk négy részre négyzet formájában. Minden részbe írjon egy kérdést:

1. Mi hasznom lesz, ha teljesítem a tervemet?
2. Mi hasznom lesz, ha megtagadom a terveim teljesítését?
3. Mit ártok nekem, ha teljesítem a tervemet?
4. Mit ártok nekem, ha megtagadom terveim teljesítését?

Gondolkozz és írd be a választ a kérdésre minden mezőbe! Ha felsorolja a terve megvalósításának előnyeit és hátrányait, és megtagadja a megvalósítást, megértheti, melyik döntés a legmegfelelőbb az Ön számára.

Ha nem tudja, mit tegyen egy adott helyzetben, és hagyja abba a kételkedést, beszéljen a két legközelebbi emberrel a problémáról, és kérjen tőlük tanácsot. A népi bölcsesség azt mondja, hogy minden embernek megvan a maga őrangyala, aki megvédi és a helyes úton vezeti. Az őrangyal az intuíción keresztül ad támpontokat. Ha egy személynek gyengén fejlett az intuíciója, akkor egy angyal utalást adhat szeretett személyén keresztül. Ezért az az ajánlás, hogy kérjen tanácsot a két legközelebbi embertől.

3. módszer „A keret bővítése”

A legtöbb emberrel az a probléma, hogy szűk határok közé kényszerítik magukat, és nem látnak alternatívákat. Hajlamosak beleragadni az „Igen” és „Nem” opciókba, és nem veszik észre, hogy vannak más választási lehetőségek. Tegyük fel, hogy autóhitelt szeretne felvenni. Csak két lehetőséget lát: vegyen fel autókölcsönt, vagy használja tovább a tömegközlekedést.

Ha kibővíti a választékot, alternatív lehetőségeket fog látni. Például: találhat egy olcsóbb autót, és már nem hitelre vásárolhatja meg; visszautasíthatja a kölcsönt, és pénzt takaríthat meg autóvásárlásra; bérelhet házat a munkahelyéhez közelebb, és elkerülheti a tömegközlekedés használatát; akár munkahelyet is válthat, ha egy másik, az otthonához közel található cégben vállal munkát; Megbeszélheti valamelyik kollégájával, hogy bizonyos díj ellenében elvigye az autójával dolgozni. Amint látja, sok lehetőség lehet, a lényeg az, hogy lássa őket.

4. módszer „Lehetőségek eltűnése”

Képzelje el, hogy az Önnek legjobban tetsző lehetőség nem elérhető. Például megszűnt a cég, amelynél munkát szeretne kapni. Gondolja át, mit kell tennie ebben az esetben. Ha ebben a szellemben gondolkodik, más, nem kevésbé érdekes lehetőségeket fedezhet fel egy viszonylag új munkára vonatkozóan, amelyet még nem látott, mert ragaszkodott az egyikhez.

5. módszer. „Pohár víz”

Ennek a technikának a szerzője Jose Silva amerikai parapszichológus, a Silva-módszer alapítója, a nem szokványos pszichológiáról szóló könyvek szerzője. A következőket javasolja: este lefekvés előtt öntsünk tiszta, forralatlan vizet egy pohárba. Fogja meg két kézzel a poharat, csukja be a szemét, összpontosítson az Önt aggasztó problémára, és világosan fogalmazza meg a döntést igénylő kérdést. Ezután lassan igya meg a pohár felét, gondolatban valami ilyesmit ismételve: „Ennyire van szükségem a helyes döntéshez.”

Helyezzen egy poharat a maradék vízzel az ágya közelébe, és feküdjön le. Reggel, ébredés után először igyál egy kis vizet, és köszönd meg a tudatalattidnak a helyes döntést. A megoldás azonnal megérkezhet ébredés után vagy napközben. Azok, akik kipróbálták ezt a technikát, azt állítják, hogy működik.

6. módszer. „Késés”

Ha nem tud választani és dönteni, adjon magának egy kis szünetet. Amikor izgatott vagy, és agyad túlterhelt információval, nagyon nehéz meghozni a megfelelő döntéseket. Emlékszel, milyen gyakran hoztál rossz döntést sietve, majd megbántad? Ennek elkerülése érdekében tartson egy kis szünetet, nyugodjon meg, és még egyszer alaposan elemezze a választott erősségeit és gyengeségeit. Az életben nem sok olyan helyzet van, amely azonnali döntést igényel, ezért ne féljen egy időre elhalasztani.

7. módszer: „Az információ birtoklása”

Mielőtt választana, próbáljon meg minél több információt megtudni a választott lehetőségről. Amikor egy termék megvásárlásáról van szó, olvassa el a róla szóló véleményeket az interneten. Amikor állásváltás mellett dönt, tudjon meg mindent az Ön által betöltendő pozícióról és az Ön előtt ott dolgozó emberekről. Ha lehetséges, keresse fel ezeket az embereket, hogy első kézből szerezzen információkat. Ön tisztában van azzal, hogy a munkáltató nem feltétlenül tájékoztatja Önt az Önre váró nehézségekről, és egy személy, aki korábban már dolgozott ebben a cégben, valószínűleg nem fogja visszatartani ezeket az információkat.

Minél fontosabb döntést hoz, annál felelősségteljesebben kell hozzáállnia a szükséges információk megtalálásához. Így megvédheti magát a megtévesztéstől, és felkészülhet az esetleges nehézségekre.

8. módszer: „Engedd el az érzelmeidet”

Az érzelmek nagymértékben akadályozzák a helyes döntés meghozatalát, mert eltorzítják a helyzetről alkotott képet. Az érzelmileg izgatott ember nem tud értelmesen gondolkodni. Ezért legyen szabály: soha ne hozz döntéseket az érzelmek csúcsán. A harag, a félelem, a rosszindulat, valamint az intenzív öröm és eufória rossz tanácsadók a döntéshozatalban.

Ha hatalmába kerítenek az érzelmek, ne válassz. Hagyj magadnak időt lehűlni, majd nézd meg józanul a helyzetet. Így megvédheti magát az elszánt cselekedetektől és azok következményeitől.

Hogyan lehet megszabadulni az érzelmektől?

Még akkor sem tudsz mindig megszabadulni tőlük, ha rájössz, hogy az érzelmek akadályoznak a helyes döntés meghozatalában. A folyamat megkönnyítése érdekében használjon egyszerű módszereket.

10/10/10

Ez a módszer lehetővé teszi az azonnali impulzusok félretételét és a helyzet hosszú távú szemlélését. A módszer lényege, hogy a döntés meghozatala előtt tegyél fel magadnak három kérdést:

• Hogyan fogok érezni a választásomat 10 perc múlva?
• Hogyan fogok érezni a választásomat 10 hónap múlva?
• Hogyan fogok érezni a választásomat 10 év múlva?

Tegyük fel, hogy hitelre szeretne kivenni egy drága autót. Kölcsönkérel, és egy vadonatúj autó volánja mögé ülsz. Mit fog gondolni 10 perccel a vásárlás után? Valószínűleg eufórikus leszel, és örülsz a vásárlásnak. De 10 hónap elteltével az öröm alábbhagy, és a hitelteher teljes súlyát fogja érezni, és sok mindenben korlátoznia kell magát. És 10 év múlva, amikor végre kifizeti az adósságait, látni fogja, hogy az autója elöregedett és javításra szorul, vagy esetleg annyira elege van belőle, hogy el akarja adni.

A 10/10/10 módszer minden helyzetben használható. Tökéletesen segít az érzelmek megnyugtatásában és választásának hosszú távú következményeinek megvizsgálásában, hogy ne bánja meg később, amit tett.

Maradj a sötétben

Az érzelmek lecsillapításának jó módja az, ha egyszerűen csak a sötétben van. A pszichológusok bebizonyították, hogy a szürkület vagy a teljes sötétség megnyugtatja az embert, és segít rendet tenni a gondolataiban. Felhívjuk figyelmét, hogy az ékszerüzletek mindig erős megvilágításúak. Szerinted ezt azért tették, hogy az arany és a drágakövek jobban játsszanak és csillogjanak a fénysugarakban? Nem csak ezért. A marketingszakértők tudják, hogy az erős fények nagyobb valószínűséggel késztetik az embereket impulzusvásárlásra.

Ha le kell csillapítania érzelmeit a helyes döntés meghozatalához, üljön egy kicsit egy félhomályos vagy sötét szobában, és gondolja át választásának következményeit.

Lélegezzen mélyeket

Egy másik egyszerű, de hatékony módszer, amely segít az érzelmek elleni küzdelemben, a mély légzés. Vegyél 10 lassú, mély lélegzetet be- és ki, majd tedd fel újra magadnak a kérdést: „Jól cselekszem?”

Gondold át, mit tanácsolnál egy barátodnak

Az érzelmek csökkentése és a lelkesedés lehűtése érdekében hasznos kívülről szemlélni a helyzetet. Képzeld el, hogy nem te vagy az, aki szembesül a döntéshozatal szükségességével, hanem a barátod. Mit tanácsolna neki ebben a helyzetben?

Sokan észreveszik magukon ezt a sajátosságot: gyakorlatias és racionális tanácsokat adnak barátaiknak, de ha hasonló helyzetbe kerülnek, rendkívül ostobán viselkednek. Ez azért van így, mert a problémát kívülről nézve csak a leglényegesebbet látjuk. És amikor magunk is egy probléma kellős közepén találjuk magunkat, sok olyan apróság kerül előtérbe, amelyeknek túl nagy jelentőséget tulajdonítunk.

Az a képesség, hogy elvonatkoztassa magát, és elfogulatlan elmével nézzen egy helyzetet, jelentős előnyt jelent a helyes döntés meghozatalában.

9. módszer „Az élet prioritásainak követése”

Minden embernek megvannak a saját életértékei, szabályai és prioritásai, amelyek befolyásolják döntéseit. Mindig ragaszkodjon ezekhez az értékekhez, és nem tévedhet. Például két pozíció közül választhat: az egyik rangos és jól fizetett, de nagy elhivatottságot igényel Öntől; a második kevésbé tekintélyes, és nincs olyan magas fizetése, de nem kell túlóráznia és sok szabadideje van. Melyiket válasszam?

Ahhoz, hogy kétség és stressz nélkül hozzon döntéseket, vezessen az élet prioritásaihoz. Ha a család az első, akkor válasszon olyan pozíciót, amely nem annyira tekintélyes és fizetett, de nem fogja ellopni a személyes idejét, amelyet szeretteinek szentelhet. Ha karrierépítésről álmodozik, részesítsen előnyben egy rangos és jól fizetett pozíciót, amely segít előrelépni a karrierlétrán.

10. módszer: „Intuíció”

Az intuíció egy csodálatos eszköz, amelyet nem mindenki tudja, hogyan kell használni. Meg tudja mondani a kiutat, ha a racionális módszerek nem hozzák meg a kívánt eredményt. És ez gyakran így történik: logika és racionalitás alapján választasz, és ez a választás tűnik számodra a leghelyesebbnek, de a belső hangod makacsul tiltakozik ellene. Talán hallgatnunk kellene rá?

Fejlessze az intuíciót, és kiváló asszisztens lesz a különböző helyzetekben, de ne becsülje túl szerepét, és ne felejtse el az észt és a logikát.

Ha választott helyzetbe kerül, használja a felsorolt ​​módszerek bármelyikét, vagy még jobb, ha egyszerre többet. Idővel rá fog jönni, hogy melyik módszer felel meg Önnek a legjobban, és sokféle élethelyzetben tudja majd használni. Ha megtanulsz dönteni, jelentősen javítod életed minőségét.

Mit tegyél, ha vezető vagy, és nehéz választás előtt állsz? Ne feledje, mint a mesében: a kivégzést nem lehet megkegyelmezni, az elbocsátást nem lehet hagyni, és nem világos, hová kell tenni a vesszőt. Ebben a cikkben a helyes döntés meghozatalának számos módjáról fogunk beszélni. Ez nemcsak az üzletembereknek, hanem a nehéz helyzetbe került hétköznapi embereknek is segít.

Ha csapdába esett

Általában nehéz döntést kell hozni egy nehéz élethelyzetben. A stressz különböző módon hat az emberre: van, aki visszahúzódik magába, van, aki aggódik és nem alszik éjszaka, van, aki hisztérikussá válik, és kiveszi a szeretteit. Egy dolog változatlan: az ember mintha saját pszichéjének csapdájába esik, gyakran nem tud önállóan dönteni, érzelmek vagy közeli környezete hatására cselekszik. Az idő azt mutatja, hogy az impulzív és átgondolatlan döntések hatástalanok, és a végén tönkretehetik vállalkozását, karrierjét, kapcsolatait. Ne feledje: minden komoly döntést hideg fejjel hoznak meg. Ezért, mielőtt az alábbiakban ismertetett módszereket gyakorlatba ültetné, tegye ezt: kapcsolja ki a szívét és fordítsa a fejét. Megmutatjuk, hogyan.

Számos módja van az érzelmek csillapításának:

• rövid távú - lélegezzen helyesen. Vegyünk 10 mély, lassú lélegzetet – ez segít megnyugodni;
• középtávú – képzelje el, hogy barátja ilyen helyzetbe kerül, és tanácsot kér tőled. mit mondasz neki? Mindenképpen dobj el minden érzelmet, és próbáld eltekintve, tárgyilagosan szemlélni a helyzetet. Szóval próbáld ki;
• hosszú távú – szakítson egy kis időt. Csak engedd el egy kicsit a helyzetet, csinálj más dolgokat, és térj vissza hozzá egy hét vagy hónap múlva. Így két legyet ölsz meg egy csapásra: először is elvágod az indulatos döntéseket, és nem vágsz a vállból. Másodszor pedig a helyes döntés megérik a fejedben, mint egy érett gyümölcs – csak időt kell adnod neki.

Most, hogy az érzelmek már nem befolyásolják a döntéseit, beszéljünk nyolc megbízható döntéshozatali módszerről.

1. Pro és kontra módszer

Használd a régi jó módszert: vegyél egy lapot és egy tollat, húzd ketté a lapot. A bal oldali oszlopba írja be a választott megoldás összes előnyét, a jobb oldali oszlopba pedig a hátrányait. Ne korlátozza magát néhány elemre: 15-20 elemnek kell lennie a listán. Aztán számold ki, mi lesz több. Nyereség!

A módszer lényegea: még ha végtelenül végigpörgeted is a fejedben az előnyöket és hátrányokat, nem valószínű, hogy a teljes képet látod. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy írott listákat készítsenek: ez segít a felhalmozott információk rendszerezésében, vizuálisan meglátni az előnyök és hátrányok közötti kapcsolatot, és a tiszta matematika alapján következtetést levonni. Miért ne?

2. Szokások kialakítása

Ez a módszer akkor megfelelő, ha nehezen tud választani a mindennapi ügyekben. Például egy új alkalmazott fizetésének emeléséhez, vagy ha még nem éri meg, tedd fel a honlapra vagy más cég. Mit együnk vacsorára, a végén sült krumplit vagy halat zöldségekkel. Természetesen nehéz döntés, de még mindig nem élet-halál kérdése. Ilyenkor hasznos, ha tudatosan alakítasz ki magadnak szokásokat, és követed azokat a jövőben. Például vezessen be egy vasszabályt: csak hat hónapos munkavégzés után emelje az alkalmazottak fizetését a cégénél. Az irodaszerek vásárlása kizárólag a Skrepkától olcsóbb. Ha könnyű és egészséges ételeket fogyasztanak vacsorára, az hamarosan hálás lesz. Nos, a visszahívással megkapod, igen.

A módszer lényege: a szokásokat követve automatikusan meghozza az egyszerű döntéseket, megkímélve magát a felesleges gondolatoktól, anélkül, hogy értékes időt veszítene hülyeségekre. De akkor, amikor valóban felelősségteljes és fontos döntést kell hoznia, teljesen fel lesz fegyverkezve.

3. „Ha-akkor” módszer

Ez a módszer alkalmas az üzleti, a csapat és a magánélet aktuális problémáinak megoldására. Például az alkalmazottja udvariatlanul beszél az ügyfelekkel, és nem válaszol a megjegyzésekre. Kérdés: azonnal rúgjam ki, vagy próbáljam meg átnevelni? Próbálja meg a „ha-akkor” technikát használni. Mondd el magadnak: ha ismét rosszul bánik egy ügyféllel, akkor megfosztod a bónuszától. Ha az eset megismétlődik, rúgj ki.

A módszer lényege:mint az első esetben, ez is feltételes határok létrehozása, amelyeken belül cselekedni fog. A teher azonnal lekerül a lélekről, és az élet sokkal könnyebbé válik. És ami a legfontosabb, nem kell időt vesztegetnie arra, hogy egy gondatlan alkalmazott sorsán gondolkodjon és gondolkodjon.

A híres amerikai újságíró, Susie Welch találta ki. A szabály a következő: mielőtt nehéz döntést hozna, álljon meg, és válaszoljon három kérdésre:

• mit fog gondolni róla 10 perccel később;
• Hogyan fog érezni a választást 10 hónap múlva;
• Mit fogsz mondani 10 év múlva?

Mondjunk egy példát. Vegyünk egy fiatalembert, aki menedzserként dolgozik, nem szereti a munkáját, de kibírja, mert pénz kell. Arról álmodik, hogy felmond a munkahelyén, hitelt vesz fel, és saját üzletet nyit – egy kis kocsmát, de ugyanakkor kétségbeesetten fél, hogy tönkremegy, és elveszíti mindenét. Általánosságban elmondható, hogy egy klasszikus eset, amikor a kézben tartott madarat jobban szeretik, mint az égen lévő pitét.

Hősünknek nehéz megtennie az első lépést - felmondani gyűlölt munkájával. Tegyük fel, hogy ezt csinálja. Tíz perc múlva valószínűleg nem lesz ideje megbánni döntését. 10 hónap múlva már lesz ideje a helyiségek bérlésére, a kocsma felszerelésére és az ügyfelek fogadására. És ha nem megy – úgyis talál munkát menedzserként –, akkor mit kell sajnálni? Nos, 10 év múlva ennek a választásnak valószínűleg egyáltalán nem lesz jelentősége: vagy folytatódik az üzlet, vagy hősünk máshol fog dolgozni - két dolog egyike. Kiderült, hogy ha követed a 10/10/10 szabályt, a döntés meghozatala már nem válik olyan nehéz feladattá, mert az ember világosan érti, mi vár rá a jövőben.

A módszer lényege: nehéz döntés meghozatalakor általában érzelmek kerítenek hatalmukba: félelem, szorongás, vagy fordítva, öröm és izgalom. Az ember itt és most érzi ezt; az érzések elhomályosítják a jövő kilátásait. Ne feledje, mint Jeszenyinnél: „Szemtől szembe nem lehet látni, a nagyot távolról látni.” Amíg a jövő felhősnek és homályosnak tűnik, a megoldás kiválasztása újra és újra elhalasztja. Konkrét tervek készítésével, érzelmeinek részletes bemutatásával az ember racionalizálja a problémát, és nem fél az ismeretlentől – mert az egyszerűvé és érthetővé válik.

Olvassa el még: Három valós történet.

5. Oldja meg 15 percen belül

Bármilyen paradoxnak is tűnik, a legfontosabb, stratégiai döntéseket 15 perc alatt kell meghozni. Ismerős helyzet: egy cégnek komoly problémája van, ami azonnali intézkedést igényel, de a lényeg, hogy senki sem tudja a megfelelő megoldást. Például a versenytársak valami csúnya dolgot csináltak, és nem világos, mit tegyenek: válaszoljanak kedvesen, vagy méltósággal lépjenek ki a helyzetből. Vagy a válság sújtotta cégét, és össze van zavarodva: kevésbé tekintélyes helyre költözni, vagy egy tucat alkalmazottat elbocsátani. Hogyan lehet helyesen választani, és van egyáltalán ilyen? És kezdesz halogatni, nem tudsz dönteni, abban a reményben, hogy minden megoldódik magától.

Ha nem tudja, melyik megoldás a helyes, képzelje el, hogy erre az életproblémára nincs helyes válasz. Adjon magának 15 percet, és hozzon meg bármilyen, abszolút bármilyen döntést. Igen, első pillantásra ez őrültségnek tűnhet. Mi a helyzet a tervezéssel, és mi a helyzet a megoldások tesztelésével és ellenőrzésével? Ok, ok, ha gyorsan és minimális ráfordítással ellenőrizheti a megoldás helyességét, akkor ellenőrizze. Ha ez hónapokig és több millió rubelt igényel, akkor jobb, ha elhagyja ezt az ötletet, és azonnal rögzíti az időt.

A módszer lényege: Mondanom sem kell, hogy ha vesztegeti az időt, semmi sem oldódik meg: a válságok nem múlnak el, a bérleti díjak nem csökkennek, és a versenytársak még élesebbek lesznek. Egy meg nem hozott döntés másokhoz vezet, az üzlet megereszkedik és hatástalanná válik. Ahogy mondani szokták, jobb megtenni, mint megbánni, mint nem tenni és megbánni.

6. Ne korlátozza magát szűk határokra

Ugyanaz, amiről az elején írtunk. Végrehajts vagy bocsáss meg, vegyél autót vagy sem, terjeszd ki, vagy várj a jobb időkre. A két dolog egyike, ütés vagy kihagyás, ó, nem volt az! De ki mondta, hogy egy problémának csak két megoldása van? Lépjen ki a szűk keretekből, próbálja meg tágabban szemlélni a helyzetet. Nem szükséges nagyszabású termelésbővítést szervezni - elég néhány új pozíciót elindítani. Drága autó helyett szerényebb opciót vásárolhat, és fegyelmi intézkedéseket alkalmazhat a bűncselekményt először elkövető alkalmazottra.

A módszer lényege: amikor csak két megoldási lehetőség van, akkor nagyobb az esély a megfelelő döntés megválasztására, és sokan szándékosan egyszerűsítik az életüket azzal, hogy igenre és nemre, fekete-fehérre osztják a helyzetet. De az élet sokkal változatosabb: ne félj a szemébe nézni, és fogadj el minden lehetséges lehetőséget. A megoldás lehet kompromisszum, mindkét véglet elutasítása egy harmadik, teljesen váratlan megoldás javára, vagy két lehetőség sikeres kombinációja. Ez gyakran megtörténik, amikor egy kisvállalkozás tulajdonosa nem tudja eldönteni, mit tegyen: üljön a telefonhoz, kézbesítsen megrendeléseket, vagy csak vezetői tevékenységet végezzen. Kezdje el a kombinálást – és meglátja, mi működik a legjobban. Ez lesz a probléma optimális megoldása.

Élete során minden embernek gyakran meg kell hoznia egy fontos döntést. A nap folyamán azzal is szembesül, hogy döntéseket kell hoznia: mit vegyen fel, milyen szappant használjon, milyen termékeket vásároljon otthonra, milyen tévésorozatokat nézzen stb. És néha még az ilyen apró hétköznapi kérdések is választás elé állítják az embert, aminek eredménye függhet a hangulatától vagy akár a sorsától.

Kis és nagy problémák

Ha így nézzük, akkor az egész életünk egy választási lehetőségek láncszemeiből áll. Jó, ha ezek apróbb problémák: hogyan kell főzni a rizskását, milyen színű nyakkendő illik a legjobban az inghez... Az ilyen apróságok általában nem hagynak nyomot az emlékezetben. Más kérdés, hogy az ember jövőbeli életét a választás dönti el. Például azt, hogy milyen szakmát válasszunk, kötjük-e a sorsunkat azzal, akit kedvelünk, vagy egy vállalkozásba fektessük be. Ezekben az esetekben a kibocsátás árát más intézkedések határozzák meg. Ha a zabkását helytelenül főzött személy megkockáztatja, hogy ebéd nélkül marad, akkor a rossz döntés ára pénzveszteség vagy akár több év élete is lehet.

Emiatt egy ilyen helyes döntés meghozatalát gyakran stressz kíséri. És minél tovább gondolkodik az ember, annál inkább romlik ez az állapot, ami végső soron kihat a közérzetére és a helyzet megoldási képességére.

Miért fontos a gyors döntés?

Mindenki szeretne valami többet ebben az életben: házat építeni, pénzt keresni, drága bútorokat vásárolni, szép megjelenést, okos gyerekeket nevelni. Első pillantásra minden egyszerű - csak fogd és csináld. De van egy apró árnyalat: a lehetőségek annyira kiterjedtek, hogy az embernek nincs választási lehetősége. Vannak, akik letérnek a helyes útról, míg mások tovább haladnak a kitűzött cél felé. Ezért a helyes döntés meghozatala előtt mindent alaposan elemezni és mérlegelni kell. Ma világunk úgy épül fel, hogy nem „a nagy megeszi a kicsiket”, hanem „a fürge megeszi a lassút”. A sebesség minden. Egy kicsi, de aktívan fejlődő cég váratlanul magába szívhat egy ügyetlen óriást.

Ahhoz, hogy megnyissa saját produkcióját, és elkezdje azt csinálni, amit szeret, az embernek nemcsak pénzre és vágyra van szüksége, hanem döntésre is, hogy egyszer s mindenkorra megváltoztassa az életét. És ez nem könnyű, mert mindig vannak kétségek. Hogyan tegyük meg ezt a lépést, hogyan döntsük el, hogy felégetjük a mögöttünk lévő összes hidat, és belevetjük magunkat az új lehetőségek világába? Valójában számos módszer segít legyőzni a kétségeket és meghozni a helyes döntést.

Ideje választani

Ha van időd átgondolni az egyes kérdéseket, akkor minden válaszlehetőséget végig kell gondolnod, hiszen nem tudod előre, melyik megoldás a helyes. Minél több verzió van, annál nagyobb az esély a legjobb megoldás megtalálására. Akár papírra is felírhatod a különböző helyzeteket és azok lehetséges megoldásait. Ez természetesen időbe telik, de lehetőség lesz mindent elemezni és átgondolni.

Valójában a választás az ember egyedi tulajdonsága, amelyet a természet adott neki. Segítségével irányítani tudja a valóságot, amelyben él, nehogy előre nem látható helyzetek túsza legyen. Ha az embernek nincs ideje, hogy maga döntsön, mások megteszik helyette - a szülők, a társadalmi környezet, a főnök, a barátok. A választás minden! Ezért, ha valaki fél saját maga dönteni, nem tudja irányítani a sorsát, ami azt jelenti, hogy nem fogja elérni a célját. Ha nem hisz önmagában, a sikerében, nem lesz bátorsága választani. Mi segít a helyes döntés meghozatalában, és hogyan tegyél meg egy fontos lépést?

Kudarctól való félelem

A döntés meghozatalakor az ember fél mások rosszallását, kudarcot, annak elvesztését, amije van, felelősségtől, szegénységtől. Néha ezek a félelmek jogosak, de lehetővé teszik egy igazság megértését: függetlenül attól, hogy milyen döntés születik - helyes vagy rossz - a veszteség nem kerülhető el, ez a pillanat válik a gyötrelem okaivá. Ezért, mielőtt gyorsan meghozná a helyes döntést, meg kell ölnie magában a félelmet. Emiatt a választás szükségességét fájdalmas teherként érzékeljük – minden eszközzel arra irányuló kísérlet, hogy elkerüljük, vagy késleltesse még egy ideig.

Ráadásul sok múlik az emberen is: ugyanazok a körülmények között valaki dönt, valaki pedig megpróbálja áthárítani a felelősséget a másikra. Mert mindenki másképp látja a világot. Két ember, akik ugyanazt a szituációt élték meg együtt, másképp fognak beszélni róla.

A világ a hiedelmek prizmáján keresztül

Világunkat hiedelmeink és tudásunk prizmáján keresztül látjuk. A szűrőkhöz hasonlóan csak a szükséges információkat képesek átadni. Ennek alapján fontos következtetéseket vonnak le. A helyes döntés előtt nem szabad feladni, nem szabad feladni, különben az ember nem lát kiutat a jelenlegi helyzetből. „Nem tehetek semmit. Kicsi ember vagyok. Nincs más hátra, mint a munka. Mindig szegénységben kell élnem” – az ilyen hiedelmek megakadályozzák, hogy szabad, határozott, céltudatos, kitartó, higgy magadban, és megfosztanak a választástól. Az ilyen blokkolások miatt a fontos információk nem jutnak el tudatunkhoz, egyszerűen elutasítjuk.

Van választási lehetőség?

Természetesen a helyzetek különbözőek, de a körülményektől függetlenül a döntést maga az ember hozza meg. De hogy milyen lesz, tudatosan vagy sem, az a kérdés. A tudatos döntés a jövő eredményének világos elképzelése. A tudattalan automatikus cselekvésben fejeződik ki egy impulzív, szenvedélyes vágy hatására: „Megtörtént”, „Nem tudtam visszatartani magam”. Más szóval, maga a személy nem érti, hogyan követte el ezt vagy azt a cselekedetet, és ennek eredményeként nem érti a következményeket.

A valóságban nem tudhatunk mindent, és néha nem is vagyunk képesek minden szempontból kompetens cselekedetekre, de a legjobbra kell törekednünk, nemcsak önmagunkat, hanem a körülöttünk lévő világot is megismerve. A hatékony választás alapja annak világos és világos megértése, hogyan találjuk meg a helyes megoldást egy problémára.

Helyes kritériumok

A fő kérdés, amelyet ma sokan feltesznek maguknak: „Hogyan lehet kikerülni ebből vagy abból a helyzetből?” A szakértők biztosak abban, hogy mindig van kiút, ha felállítjuk a megfelelő kritériumokat, amelyeket magunk határozunk meg.

Például, ha egy nő harmonikus kapcsolatot szeretne kialakítani, és azt a feladatot tűzi ki maga elé, hogy találkozzon egy sportos, sötét bőrű, gazdag és intelligens férfival, akkor ez nem lesz elég. Mivel az ilyen vágy csak a cél külső formáit határozza meg. A feladatot tartalommal kell kitölteni. Elvégre sok férfival találkozhatsz meghatározott kritériumok szerint, de honnan tudod, hogy van-e köztük „az egy”? Itt összezavarodhatsz és hibázhatsz.

A helyes választás alapvető kritériumai

A helyes választáshoz sok részponttal kell kitölteni a feladatot: milyen kapcsolatot szeretnél, milyen karakterű legyen a kiválasztott. És ezt a célt a szívedben kell hordoznod, és meg kell értened, hogy te vagy az, aki méltó rá. Semmilyen körülmények között ne legyen kétség. Hinnie kell, hogy útközben biztosan találkozik egy méltó emberrel. Fontos, hogy a belső tulajdonságokat nézd: jól fogod érezni magad ezzel a férfival, örömet és nyugalmat érzel, megbízol benne? Csak ezekre a kérdésekre válaszolva hozhat megalapozott döntést.

Egy csapdában

Mielőtt a megfelelő döntést választaná, meg kell értenie, hogy a helyzet bármilyen irányba változhat, így jövőbeli életünk csak a választásunkon múlik. A globális változások megalapozott döntéseket igényelnek, amelyekre fel kell készülni. Ez pedig az élete irányításának vágyától és a tetteiért való felelősségvállalás képességétől függ. Az emberek legnagyobb hibája az érzelmek kitörése, amely elhamarkodott cselekedetekhez vezet. Bármilyen holtponton lévő helyzet átgondolást igényel, ami időbe telik. A kapkodás negatív következményekkel jár, és az ember csapdába hajtja magát. Nem kell rohanni, különben mindent elölről kell kezdenie. De ahogy mondani szokás, a hibákból tanul az ember. És ez az a fajta tapasztalat, amely bölcsességet hoz.

Választás sok nélkül

Hogyan hozzuk meg a megfelelő döntést, minimális időt eltöltve és az egészség kockázata nélkül? Általában a választás során az ember mérlegeli az előnyöket és a hátrányokat. A pszichológusok még azt is javasolják, hogy az érveket táblázatos formában írják le. De mi van akkor, ha az eredmény 50x50 arányú? Hogyan találhatunk megfelelő megoldást egy problémára sorsolás nélkül? Íme néhány szokásos tipp a probléma kezeléséhez:

A választás során több lépéssel előre kell néznie: milyen eredményekhez vezet ez vagy az az eredmény. Az egyetlen helyes döntést tudatosan kell meghozni, minden lehetséges következmény gondos mérlegelése után.

Reménytelen helyzetek

Bizonyára mindannyian találkoztunk olyan előre nem látható helyzetekkel, amelyek azonnali döntést igényeltek: volt, aki el tudta fogadni, míg mások nem. Amint a gyakorlat azt mutatja, néhány előre nem látható helyzet nem bocsátja meg a kétségeket és a hibákat, ezért mindenkinek tudnia kell, hogyan kell gyorsan meghozni a helyes döntést, hogy megvédje magát és szeretteit a kellemetlen helyzetektől. Sok ember fő hibája az öntudatlan cselekvés vészhelyzetben vagy a felelősségtől való félelem miatti távozási kísérlet. Ezért jobb előre felkészülni, hogy később ne fizesse meg a tudatlanság és a tudatlanság árát.

Hogyan hozzuk meg a helyes döntést

Vannak olyan körülmények, amikor egy problémát itt és most kell megoldani, de az ember nem tud semmit tenni, mert nem tudja, hogyan kell helyesen cselekedni. Ilyen helyzetekben higgadtnak kell maradnia, mielőtt meghozza a megfelelő döntést. Végül is a probléma megoldásának módja ettől függ. Szedje össze gondolatait, nézzen be a tudatalattijába, kérje meg intuícióját, hogy javasoljon kiutat a jelenlegi helyzetből. És ami megoldás jut először eszedbe, az a válasz a kérésére. Még ha soha nem is fejlesztette ki tudatalattiját, érdemes használni az intuícióját. Fontos, hogy ne hozz döntéseket kritika és nyomás alatt, mivel a kiegyensúlyozatlan állapot elhamarkodott döntésekhez vezethet.

Tehát mi segít a helyes döntés meghozatalában? Ez az élettapasztalat, a félelem hiánya, az intuíció, a tudatalatti, a helyzetelemzés és a logikus gondolkodás.