Mindig a számon veszek levegőt. Miért könnyebb az orrán keresztül lélegezni, mint a szájon keresztül?

Az emberi test egy ideális gép. Itt minden megtalálható a legapróbb részletekig. Ha van orrod, akkor azon keresztül kell be- és kilélegezni. Ebben a cikkben szeretném elmondani, miért káros a szájon keresztül történő légzés, és hogyan lehet megbirkózni ezzel a problémával.

Ok 1. Por

Számos oka lehet annak, hogy a szájon keresztül történő légzés káros. Már a legelején el kell mondani, hogy az emberi orrban sok apró szőrzet található, amelyek hasznos szolgálatot tesznek a szervezetnek. Ezek úgynevezett porgyűjtőként szolgálnak. Azok. Az összes levegő, amelyet az ember az orrán keresztül szív be, több szűrési fokozaton megy keresztül. Ugyanazon a szőrszálon különféle mikrobák és a szervezetre káros anyagok telepednek meg. Ha szájon keresztül lélegzik, a levegő nem kap ilyen szűrést, és szennyezetten jut be az emberi szervezetbe.

2. ok. Melegség

A következő ok, amiért káros a szájon keresztül lélegezni, az az, hogy ilyenkor hideg levegő kerülhet az emberi szervezetbe (jellemzően késő őszre, télre és kora tavasszal). Ha átjut az orron, ott felmelegít és hidratál. Itt akár azt is mondhatjuk, hogy a normál orrlégzés kiváló megelőzése a legkülönfélébb megfázásoknak.

3. ok. A koponya alakjának megváltozása

A következő ok is nagyon fontos, hogy miért káros a szájon keresztül történő légzés. Tehát elsősorban a gyerekeket érinti. Ha a baba folyamatosan levegőt szív be az orrán keresztül, fokozatosan kialakulhat nála az úgynevezett adenoid típusú arc. Ebben az esetben a gyermek orrmelléküregei beszűkülnek, az orrnyereg kiszélesedik, az infraorbitális régió ellaposodik, és kettős áll is megjelenhet. Ez még a legszebb babát is eltorzíthatja. Ezeknek a változásoknak gyakorlatilag nincs visszatérése.

Ok 4. Beszéd

A gyerekekről szólnék még néhány szót. Miért olyan káros számukra, ha a szájukon keresztül lélegeznek? És mindez azért, mert korai életkorban kialakul a baba fogrendszere és beszéde. Ha a gyermek a száján keresztül lélegzik, az arc és az állkapocs részeinek egyensúlya megbomlik, egyensúlyhiány lép fel. Ebben az esetben a gyermek nyelve kissé előrenyúlhat, és a fogak között pihenhet. És ez nagyon csúnya. Ugyanakkor előfordulhat az állkapocssorok szűkülése is, ami nagyobb problémákat, nehézségeket okoz a maradó fogak kitörésében.

5. ok. A légzőrendszer fejlődése

A szájon keresztül történő légzés káros a gyermekek számára? Természetesen! Ez többféle problémához vezethet. Tehát azt szeretném mondani, hogy ha egy kisgyerek nem tud az orrán keresztül lélegezni, akkor az orrjáratai nagyon beszűkülhetnek. A maxilláris sinusok is fejletlenek maradnak. Ezenkívül ez a gyermek felső állkapcsának szűküléséhez vezethet. Ilyenkor az elülső fogak egy helyen összetorlódnak és egymásra kúsznak. Ez megint csak enyhén szólva csúnya. Ezenkívül a jövőben gyakori megfázásokkal teli.

6. ok. Ajkak

A következő ok, amiért a szájon keresztül történő légzés káros, elsősorban a nőkre vonatkozik. Tehát, ha szájon keresztül lélegzik, az ember ajka biztosan kiszárad. Ezért sokan próbálják megnyalni őket a lehető leggyakrabban. Ez pedig repedezett ajkakhoz vezet, az ajakszegély is erősen kiemelkedhet (élénkpirossá válik). Nem szép. Ezenkívül nem könnyű megbirkózni a száraz ajkak problémájával. És a szép nem számára ennek negatív esztétikai hatása is van.

7. ok. Különféle betegségek

Az orvosok azt mondják, hogy a szájon keresztül történő légzés káros. És ez helyes! Végül is ez az állapot számos betegséghez vezethet (különösen a hideg évszakban). Legalábbis - megfázás. Ráadásul szájon keresztül történő légzéskor a szervezetbe jutó levegő tisztítatlan. Ebben az állapotban a szervezet sejtjeinek oxigénellátása is jelentősen romlik. Az agy, amely az emberi test legfontosabb koordinációs központja, szenved ettől.

8. ok. Alvás

A következő ok, amiért az orrán keresztül kell lélegezni, az az, hogy csak ebben az esetben tud az ember megfelelően pihenni. Csak az orrlégzés révén jutnak el teljesen oxigénnel a test sejtjei, ami lehetőséget ad a szervezetnek a normális és hatékony pihenésre. Ellenkező esetben az ember alvása szakaszos és nyugtalan lesz.

Mit kell tenni?

Figyelembe véve azokat a fő okokat, amelyek miatt nem tud szájon keresztül lélegezni, azt is szeretném elmondani, hogy a lehető leghamarabb el kell kezdenie küzdeni ezzel a problémával. Mivel ennek az állapotnak az oka gyakran a megfázás (különösen az orrdugulás), ebben az esetben a betegnek azonnal orvoshoz vagy fül-orr-gégészhez kell fordulnia. Ha nem lehetséges szakemberhez fordulni, akkor a lehető leggyorsabban önállóan kell kezelnie az orrfolyást. Ehhez célszerű arcüreg-öblítőket használni. Különféle orrspray-ket is használhat. Például lehet olyan gyógyszer, mint a „Vibrocil” vagy a „Nazivin”. Gyakran az embernek nehéz az orrán keresztül lélegezni a szoba száraz levegője miatt. Ebben az esetben a nyálka kiszárad, ami megakadályozza a normális légzést. Ennek a problémának a kezelése is egyszerű:

1. Ki kell üríteni az orrát.
2. Feltétlenül párásítani kell a helyiség levegőjét, különben a probléma visszatér. Ezt speciális párásítóval lehet megtenni. Ha nincs ott, helyezhet a közelébe egy kis tál vizet.

Hogyan kezeljük a szokást?

Gyakran előfordul, hogy hosszan tartó megfázás esetén a betegben már kialakul a szájon keresztüli légzés szokása. Érdemes tehát elmondani, hogy ez ellen mindenképpen küzdeni kell. Először is arra kell gondolni, hogy kívülről nagyon csúnyán néz ki. És ha a gyerekeknek legalább némi engedményt lehet adni, akkor a tátott szájú felnőttek finoman szólva sem tűnnek vonzónak. Ha nem tud egyedül megbirkózni a problémával, használhat speciálisan erre a célra kialakított segédeszközöket (leggyakrabban gyermekeknél a szájlégzés előrehaladott eseteire használják). Ezeket a trénereket arra tervezték, hogy egyszerűen áttanulják vagy megtanítsák az embert az orron keresztül lélegezni. Működési elv: valami műpofát helyeznek a szájba. Ez az eszköz arra kényszeríti Önt, hogy az orrlyukain keresztül lélegezze be a levegőt, ami ezt követően új szokást alakít ki - az orrán keresztül történő légzést.

Az emberi légzőrendszer számos szakaszból áll, amelyek szorosan kommunikálnak egymással. A tevékenységében bekövetkezett bármilyen zavar negatív hatással van az egészségre. Még egy olyan apró dolog is, mint a helyes légzés megváltoztatása, komoly problémákat okozhat, és egyszerűen ronthatja az ember megjelenését és közérzetét. Beszéljük meg, hogyan lehetséges szájon és orron keresztül lélegezni? Melyek a szájlégzés ismert okai, káros-e? Beszéljünk erről a www.rasteniya-lecarstvennie.ru oldalon, és vegyük figyelembe a szájlégzés lehetséges következményeit is.

Mint tudják, az emberi orr egyszerre több funkciót is ellát. Tökéletesen tisztítja a levegőt, felmelegíti és párásítja. Az orr ilyen képességei anatómiai felépítésének köszönhetők. Ha egy orrfolyás vagy az orrlégzés más akadálya megzavarja a levegő orron keresztüli áthaladását, a személy vegyes vagy teljes szájlégzéssel próbálja kompenzálni ezt a problémát. Sokan, akik állandóan orrlégzési problémákkal küzdenek, végül folyamatosan a szájukon keresztül kezdenek lélegezni.

A szájon át történő légzés okai

A szájlégzés többféle okból és életkorban alakulhat ki. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyermekeknél ez a probléma leggyakrabban az allergiás rhinitis kialakulásával, valamint a megnagyobbodott adenoidokkal magyarázható.

Általában szájlégzés alakulhat ki az orrlégzés akadályozása, elzáródások, az orbicularis oris izom nem megfelelő működése, valamint az elsajátított helytelen légzési technikák miatt.

Ha a beteg orrlégzése akadályozott, akkor az orrjáratai vagy a nasopharynxe hosszú ideig vagy akár véglegesen is teljesen vagy részben elzáródott. Ez az akadály számos tényezővel magyarázható: allergiás orrfolyás, orrsövény kitérés, megnagyobbodott orrgarat-mandula vagy adenoidok. Ezenkívül az akadály szerepét az alsó turbinák hipertrófiája, a polipok kialakulása és a koanális artrézia kialakulása is betöltheti. Néha az orrlégzést idegen testek, túl szűk légutak (genetikai hajlam miatt), vazomotoros orrfolyás, gyulladásos orrnyálkahártya-gyulladás és gyógyászati ​​nátha megzavarják.

Néha a szájüregi légzést rossz elzáródások váltják ki, azonban a helytelen légzés éppen ellenkezőleg, a szájon keresztüli légzés megszokását idézheti elő.

Ami az orbicularis oris izmok funkcionális hiányosságát illeti, azt okozhatják koraszülés, születési szövődmények, súlyos szomatikus betegségek korai életkorban, valamint a felső ajak frenulumának rendellenessége stb.

A helytelen légzéstechnika gyakran okoz problémát azoknak, akik gyermekkorukban rendszeresen szenvedtek akut légúti vírusfertőzésektől. Az ilyen betegek továbbra is az orrukon keresztül lélegeznek még azután is, hogy az orrlégzés akadályozása megszűnt. A szokás a "második természet", ahogy az emberek mondják...

Miért veszélyes a szájon át történő légzés, és mik a következményei?

A szájon keresztül történő légzés szokásával az ember fokozatosan komoly problémával szembesül: az izmok, valamint a csontok fejlődésében bekövetkező változások kezdete, amelyek viszont más egészségügyi problémák okozóivá válnak.

A szájlégzés a nyelv helytelen helyzetét okozza, és tónusának csökkenéséhez vezet (az úgynevezett „ernyedt nyelv” probléma). Ezzel a patológiával a nyelv éjszaka folyamatosan leesik a torokban, ami légzési problémákat okoz. Napközben a nyelv általában a fogak között van, aminek következtében a harapás helytelenül alakul ki.

Az állandó szájlégzés gyakran okoz nyomást az arcon, fájdalmat a fejben és az arcban. Az ilyen rendellenességben szenvedő betegek folyamatosan panaszkodnak alvászavarokra, és általános életminőségük nagyságrenddel romlik.

A szájlégzés hatásai befolyásolhatják a hallását. Természetesen nem önmaga, hanem a szájlégzés során fellépő kóros folyamatok okozhatják a hallócső diszfunkcióját. A krónikus légzési zavarok idővel beszédzavarokhoz vezetnek. Az ilyen problémákkal küzdő betegeknél az arc formája felborul, a testtartás romlik, a fogak helytelenül helyezkednek el. A rossz testtartás izomfeszültséget okoz, aminek következtében a betegek fájdalomra és fáradtságra panaszkodnak.

Egyértelmű, hogy a szájon keresztül történő légzés káros!

Szájlégzés: kezelés vagy hogyan lehet megbirkózni a problémával

Szájlégzés kialakulása esetén érdemes minél korábban elkezdeni a terápiát, hogy elkerüljük a fenti problémákat. A betegnek mindenképpen fül-orr-gégész (ENT) segítségét kell kérnie. A teljes diagnózis segít az orvosoknak hatékony kezelési módot választani erre a rendellenességre. A helyes légzéstechnika kialakítása csak az orrlégzés akadályának elhárítása után lehetséges.

Olyan szakemberek, mint fül-orr-gégész, logopédus, gyógytornász, fogszabályzó, valamint allergológus, sebész és háziorvos segít megbirkózni az orrlégzési problémákkal.

Az ENT meghatározza a szájlégzés okait, és megfelelő módszereket választ ki a korrekciójára. A fizioterapeuták intézkedéseket tesznek a testtartás javítására, az izomfeszültség megszüntetésére, valamint a megfelelő légzési képességek megtanítására is.

A logopédus kezeli a beszédzavarokat, és olyan speciális gyakorlatokat is kiválaszt, amelyek elsajátítják a megfelelő légzési készségeket.

A fogszabályzó olyan orvos, aki megszünteti az elzáródást, és az ilyen problémát a legjobb gyermekkorban kezelni.

Nagyon gyakran a szülők elkezdenek figyelni arra, hogy gyermekeik horkolnak vagy egyszerűen csak horkolnak álmukban. Ennek a jelenségnek az egyik nemkívánatos oka a gyermek szájlégzése lehet.

Miért káros a szájon keresztül lélegezni?

Általában az emberi test a legapróbb részletekig átgondolt, például a légzés minden bizonnyal az orron keresztül történik. Ez azért történik, mert az orrjáratokon áthaladó hideg vagy száraz levegő megnedvesedik és felmelegszik. Lényegében az orr nagyon erős szűrőként szolgál, amely felfogja a port és a káros mikroorganizmusokat. Ezen túlmenően, ha közvetlenül a szájon keresztül lélegzik, akkor a torkon keresztül bejutó hideg levegő gyulladást okozhat.

Mikor és miért kezd el a gyermek a száján keresztül lélegezni?

Valóban, a gyermek nem lélegezhet a száján keresztül. Ez csak akkor fordulhat elő, ha az orrüreg eltömődött, és nem tud lélegezni rajtuk. A gyermekek más okokból is folyamatosan a szájukon keresztül lélegezhetnek. Például egy közös szokás miatt. Elmondhatjuk, hogy ez egy nagyon rossz szokás, amely nagyban befolyásolja a gyermek egészségét. A szájon keresztül történő légzéskor ugyanis a tüdő nem nyílik meg teljesen, csak a felső lebenyeket használja. Ezért a szervezet nem kapja meg a szükséges mennyiségű oxigént. Ez vérszegénységet, hipoxiát, testi vagy szellemi retardációt okozhat. Ezenkívül az arc formája megváltozhat - megnyúlik, az orrnyereg kiszélesedik, és a felső ajak folyamatosan felfelé fordul.

Mi a teendő, ha gyermeke a száján keresztül kezd lélegezni?

Ha a gyermek éjszaka folyamatosan a száján keresztül lélegzik, alvászavarok léphetnek fel. Ehhez ellenőrizze, hogy a babának nincs-e orra. Ha orrdugulást észlel, öblítse le, akár értágító cseppeket is csepegtethet. Általában a lakásban lévő száraz levegőt tartják felelősnek ezért a jelenségért. Ezért az orrban lévő nyálka kiszárad, és a légzés nehezebbé válik. Hogy megszabaduljon ettől a problémától, tisztítsa meg az orrát olajjal és pamut törlővel. És a jövőben gyakrabban szellőztesse ki a helyiséget, még jobb lesz, ha párásítót vásárol a helyiségbe. Ha nem találja a fenti tüneteket, de a gyermek továbbra is a száján keresztül lélegzik, mindenképpen vigye el egy fül-orr-gégészhez, lehet, hogy adenoidgyulladása van.

Ezt a szokást elkerülheti, ha „lélegeztető” játékokat játszik gyermekével. Például az egyik vagy a másik orrlyukat lefedve felváltva kell belélegezni velük. De ne felejtsd el a torna során ellenőrizni a helyes légzést, lélegezzen be az orron keresztül, és lélegezzen ki a szájon keresztül. Ezután a baba megszokja, és elkerülheti az ilyen bajokat.

A gyermek a száján keresztül lélegzik

Miután egyszer észrevették, hogy lányuk vagy fiuk álmában horkol vagy horkol, a szülők elkezdik keresni ennek okát. Ezen okok egyike lehet a szájon át történő légzés.

Miért káros a szájon keresztül lélegezni?

Az emberi test a legapróbb részletekig átgondolt, például a légzést az orron keresztül kell végezni. És mindez azért, mert az orrmelléküregeken áthaladó hideg és száraz levegőt felmelegítik és nedvesítik. Az orr erőteljes szűrőként szolgál, nemcsak a port, hanem a káros mikroorganizmusokat is megfogja. A szájlégzésből mindezek a tulajdonságok hiányoznak. Ezenkívül a közvetlenül a torkába jutó hideg levegő könnyen gyulladást okozhat.

Mikor kezd egy újszülött a száján keresztül lélegezni?

Valójában a gyerekeknek nem szabad a szájukon keresztül lélegezni. Ez csak olyan esetekben történik, amikor egyszerűen nem tudnak lélegezni az orrukon keresztül.

Miért lélegzik a gyermek a száján keresztül?

A gyermek különféle okok miatt folyamatosan a száján keresztül lélegezhet. Például az orrdugulás, vagy egyszerűen a megszokás miatt. Mellesleg, ez egy nagyon rossz szokás, amely rendkívül negatív hatással van a baba egészségére. Az a helyzet, hogy szájon keresztül lélegezve a tüdő nem nyílik ki teljesen, csak a felső lebenyeket használják. Emiatt a szervezet nem kapja meg a szükséges mennyiségű oxigént. Hipoxia, vérszegénység, szellemi és fizikai retardáció alakulhat ki. Ráadásul még az arc formája is megváltozik. Megnyúlik, az orrnyereg kiszélesedik, a felső ajak folyamatosan felfelé fordul.

Mi a teendő, ha a gyermek a száján keresztül kezd lélegezni?

Ha egy gyermek éjszaka folyamatosan a száján keresztül lélegzik, alvászavarokat tapasztalhat. Először ellenőrizze, hogy nincs-e orrfolyás és a baba. Ha orrdugulást észlel, öblítse ki az orrát és alkalmazzon érszűkítő cseppeket. A lakásban lévő száraz levegő lehet a hibás. Az orrban lévő természetes nyálka kiszárad, ami megnehezíti a légzést. Hogy megszabaduljon ettől a problémától, tisztítsa meg a gyermek orrát olajjal és vattakorongokkal. És a jövőben gyakrabban szellőztesse ki a helyiséget, vagy még jobb, ha vásároljon párásítót. Ha nem találja a fenti tüneteket, de a gyermek még mindig nem tud orrán keresztül lélegezni, mindenképpen keressen fel fül-orr-gégészt, lehet, hogy adenoidgyulladása van.

Annak érdekében, hogy megszabaduljon egy rossz szokásától, gyakrabban játsszon „lélegeztető” játékokat gyermekével. Például fedje le egyik vagy másik orrlyukat, és váltakozva lélegezzen be velük. A torna során ügyeljen arra, hogy helyesen lélegezzen, lélegezzen be az orrán keresztül, és lélegezzen ki a száján keresztül. Hamarosan a baba megszokja, és elkerülheti a kellemetlen következményeket.

Az adenoidok konzervatív kezelése műtét nélkül gyermekeknél

Magában az adenoidok limfoid szövetek, amelyek a nasopharynx védő funkcióját látják el. A növekedés folyamatában az adenoidok a káros mikrobák, gombák és vírusok táptalajává válnak. Ezért a beteg által belélegzett levegő nem nedvesedik meg és nem tisztítja meg az orrüregben.

A beteg kénytelen a száján keresztül lélegezni. Emiatt a levegő azonnal az alsó légutakba kerül, ami gyakori, hosszan tartó megfázást okoz. A gyermekek leggyakrabban adenoidoktól szenvednek. Körülbelül 12 éves kor után az adenoidok mérete fokozatosan csökken, és 16-20 éves korig már csak apró adenoid szövetmaradványok maradnak.

A legtöbb felnőttnél általában teljesen sorvadnak, bár vannak kivételek. Ezért ma beszéljünk az adenoidok műtét nélküli kezeléséről gyermekeknél.

Az adenoidoknak több fokozata van:

- 1. fokozat lehetővé teszi a gyermek számára, hogy szabadon lélegezzen a nap folyamán. Éjszaka, amikor vízszintes, térfogatuk megnő, és megzavarja a normál légzést.

- 2. fokozat jellemző, hogy a gyerekek álmukban gyakran horkolnak, és nagyon gyakran a szájukon keresztül lélegeznek.

- 3. fokozat Szinte teljesen blokkolja a levegő áramlását az orrüregből a légcsőbe, a gyermek nem tud az orrán keresztül lélegezni, és csak a száján keresztül kénytelen lélegezni.

Miért káros a szájon keresztül lélegezni?

Ez szinte mindig laryngitis és hörghurut kialakulásához vezet. Az ilyen légzés krónikus mandulagyulladás és tüdőgyulladás megjelenését idézi elő. Ezenkívül szájon keresztül történő légzéskor az orrnyálkahártya megduzzad. A nyálka kiáramlása az orrmelléküregekből megszakad.

Maradandó halláskárosodás is megjelenik. Az állandó szájlégzés a hallócsövek garat szájának bezáródását provokálja. Ennek eredményeként a gyermek rosszabbul hall, és krónikus középfül-betegségek alakulnak ki.

Nos, a vér oxigénhiánya miatt az agy ellátása megszakad. Emiatt a figyelem, a kitartás romlik, a gyermek nem érzékeli jól az új információkat. Ennek eredményeként - Lehetséges szellemi és fizikai fejlődési késések.

Az adenoidok tünetei

Ezt a betegséget állandó vagy időszakos orrdugulás jellemzi. Sőt, üregéből folyamatosan bőséges nyálka szabadul fel. Ennek eredményeként a gyerekek éjjel-nappal a szájukon keresztül lélegeznek. Éjszaka, alvás közben fokozódik az izzadás, fulladásos rohamok léphetnek fel. Nyugtalan alvás, horkolás vagy hosszan tartó, hangos horkolás kíséretében.

Ha az adenoid szövet növekedése nagyon nagy, fonációs zavar lép fel, a hang nazálissá válhat, enuresis léphet fel.

Kezelés

Az adenoid betegség első fokozatában a legtöbb esetben gyógyszeres kezelést végeznek. Célja az alapbetegség azonosítása, megszüntetése és megelőzése. A második és harmadik fokú általában műtéttel (adenotómiával) javasolt kezelni. Más szóval, eltávolítják őket. Ez a művelet nem bonyolult, de főleg gyermekkorban végzik, így traumatizálhatja a gyermek pszichéjét, és egy életen át emlékezetes marad.

Előfordul, hogy az adenoid szövet az eltávolítás után is újra növekedni kezd, gyakran megduplázódik. Növekedésükkel megnő a kórokozó mikrobák száma benne. A nasopharynx formája minden embernél eltérő, így a műtét során a szövet egy kis része megmaradhat. Fokozatosan újra növekedni kezd, és adenoidok képződnek. Ezért számos orvosi központ és klinika sikeresen végez konzervatív kezelést.

Az első lépés a duzzanat és a gyulladás megszüntetése, valamint a gennyes nyálka mennyiségének csökkentése a nasopharynxben. Ehhez fitodrainage spray-t vezetnek be az orrüregbe, amelynek segítségével a felesleges folyadékot eltávolítják, a duzzanatot csökkentik, és az orrot megtisztítják a nyálkahártyától. Ezenkívül stimulálják az orr idegreceptorait, és fokozzák a helyi szöveti immunitást. Megfelelő kezeléssel 6 eljárás után megszabadulhatunk a betegség tüneteitől.

A kezelés második szakaszában az orvos olyan eljárást végez, amelyben az adenoidok és a mandulák újra felszívódnak, mivel a mandulák (mandulák) az adenoidok látható részei. Lugol oldattal vagy hasonló géllel kenik őket. Ebből a célból egy vattacsomót a rákent gyógyszerrel a szájon keresztül egy bilincsre helyeznek a nasopharynxbe. Ezután az orvos kezeli az adenoidokat. Ezenkívül a kezelés magában foglalja a mandulák réseinek kezelését, valamint speciális készítmények orrba történő csepegtetését.

A nem sebészeti kezelés gyakran 100% -os sikert ad, a lényeg az, hogy türelmesnek legyünk, és megértsük a kezelőorvos összes ajánlásának betartásának fontosságát.

Az adenoidok kezelésének melyik módszerét választja, vagy esetleg népi jogorvoslatokat, az Öntől függ. Minden fül-orr-gégész a betegség súlyosságától függően többféle kezelési rendet ajánl Önnek. Ha eltávolításról beszélünk, akkor ez egy lézer. Ha konzervatív kezelésről beszélünk, akkor ez egy komplex terápia. Egészségesnek lenni!

Március macska javára

Jurij Folin

Az ember légzési mechanizmusa lehetővé teszi, hogy az orrán és a száján keresztül is lélegezzen, de számára valóban létfontosságú, hogy a két légzési mód közül melyiket lélegzi, mert az egyik egészséget és erőt ad, a másik pedig betegséghez vezet. és gyengeség.

Természetesen nem kell magyarázni az olvasónak, hogy a normális légzés az orron keresztül történik, de a civilizált emberiség tudatlansága néhány egyszerű dologgal kapcsolatban valóban megdöbbentő. Folyamatosan találkozunk olyan emberekkel, akik séta közben a szájukon keresztül lélegznek, és lehetővé teszik gyermekeik számára, hogy ugyanazt a szörnyű és káros légzési mintát kövessék.

A civilizált ember számos betegségét a szájon keresztül történő légzés általános szokása okozza. Azok a gyerekek, akiknek így szabad levegőt venniük, gyengének és csekély életerővel nőnek fel, mintha férfiasságukban és nőiességükben is megszakadnának, és érzékenyek lennének a krónikus betegségekre. A vad törzsek anyái helytelenül cselekszenek, láthatóan egy epifánia hajtja. Ösztönösen felismerik, hogy az orrlyukak valódi csatornák a levegőnek a tüdőbe vezetésére, és megtanítják gyermekeiket, hogy csukják be a szájukat és lélegezzenek orron keresztül. Alvás közben előre emelik a fejüket, ami önkéntelenül arra kényszeríti őket, hogy összeszorítsák az ajkukat és az orrlyukon keresztül lélegezzenek. Ha a civilizált nemzetek anyái ugyanezt tennék, nagy hasznot hoznának népüknek.

Számos fertőző betegség terjeszti a szájlégzés szerencsétlen szokását, és sok megfázás és hurutos megbetegedés is ennek az oknak tulajdonítható. Sokan azok közül, akik a bizonyítékoknak engedelmeskedve napközben orrán, éjszaka a szájukon keresztül lélegznek, és emiatt betegségeknek vannak kitéve.

Gondosan elvégzett vizsgálatok kimutatták, hogy azok a katonák és tengerészek, akik tátott szájjal alszanak, érzékenyebbek a fertőző betegségekre, mint azok, akik az orrlyukon keresztül lélegeznek. Egy esetben egy hadihajón jelent meg a himlőjárvány a tengerészek és a katonák körében, és csak a szájon át lélegző betegek haltak bele, míg az orrunkon át lélegzőkből egy ember sem.

A légzőszervnek saját biztonsági eszköze van - egy szűrő és egy porelnyelő - az orrnyílásokban. Ha a légzés a szájon keresztül történik, akkor az ajkak és a tüdő közötti úton nincs semmi, ami megszűrné a levegőt és megtisztítaná a portól és egyéb idegen szennyeződésektől. A szájtól a tüdőig teljesen nyitott az út, ezen az oldalon a légzőkészülékünket nem védi semmi. Ezenkívül az ilyen helytelen légzés ahhoz a tényhez vezet, hogy a levegő teljesen fűtetlenül jut be a tüdőbe, ami nagyon káros. A tüdőgyulladást gyakran a hideg levegő nyitott szájon keresztül történő belélegzése okozza. Aki tátott szájjal alszik éjszaka, mindig szájszárazság és gége érzésére ébred. A természet közvetlen követelményeinek figyelmen kívül hagyását betegség bünteti

Elena Glukhikh

mert az orr a legjobb szűrő a káros baktériumoknak

Miért káros a szájon keresztül lélegezni?

mert az orr ezekre a célokra szolgál, mivel van egy bizonyos szerkezet és bevonat, valamint a tüdőn keresztül a szervezetbe jutó káros mikrobák és baktériumok elleni küzdelem, de a szájban nincs ilyen eszköz és a levegő, esetleg porral és idegen részecskék, közvetlenül a tüdőbe jutnak

Natalja I

Miért káros a szájon keresztül lélegezni? Először is, sokkal kevesebb levegő jut a tüdőbe, csak a felső részeik működnek, ami azt jelenti, hogy a szervezet kevesebb oxigént kap. Másodszor, a hang megváltozik, a beszéd megzavarodik, orrba kezdünk és monoton beszélünk. A helytelen légzés a fogakra is hatással van: fokozatosan görbülnek, szuvasodás alakulhat ki. És ez nem az. Az agyat mosó folyadék stagnál, és felhalmozódnak benne az idegrendszerre káros anyagok.

A disznózsír káros?A földön alvás káros vagy hasznos?

Az emberi légzőrendszert úgy alakították ki, hogy a be- és kilégzés az orron, néha a szájon keresztül történik. De, mint kiderült, a szájlégzés káros, ráadásul esztétikailag sem kellemes - nyitott szájjal járni.
Számos ok befolyásolja az ilyen helytelen légzést.

Külső környezet. Az orr lényegében egy szűrő. Az orrban kis szőrszálak találhatók, amelyek akadályként szolgálnak a kórokozók, por és baktériumok ellen. Az orrszűrőn áthaladó levegő megtisztítva jut a tüdőbe. A szájon keresztül történő belégzéssel különböző betegségeket okozó mikroorganizmusok jutnak be a szervezetbe.

Fűtés. Az orron áthaladó levegő felmelegszik, és belép a tüdőbe. Ez megakadályozza a különböző megfázásokat és tüdőbetegségeket. A különféle kórokozókat tartalmazó hideg levegőt a szájon keresztül lélegezzük be.

Kisbaba légzése. A gyerekek gyakran a szájukon keresztül lélegeznek, és a koponya nem megfelelően alakul ki még fejlődő testükben. Az arc megváltozik: az orrmelléküregek beszűkülnek, az orbitális régió megvastagszik, az orrsövény szélesedik, és idővel kettős áll jelenik meg.

Továbbá, amikor szájon keresztül lélegeznek, a gyerekek beszédhibát alakítanak ki a koponya arc- és állkapocsrészeinek egyensúlyhiánya miatt. Amikor a gyermek maradandó fogai kitörnek, az állkapocssorok szűkülése miatt problémák adódhatnak. A fogak zsúfolttá válnak.

Női probléma. A szájjal való légzésnek elsősorban a nőket kell foglalkoztatnia. Szánkon keresztül lélegezve az ajkai folyamatosan szárazak, és vagy meg kell nyalni, vagy pálcikát kell használni. Nagyon nem vonzó és nem esztétikailag kellemes fehér bevonattal az ajkakon sétálni.

Álmok. Csak az orron keresztül lélegezve tud nyugodtan aludni és szép álmokat látni, a test ellazulhat teljesen és telítődik tiszta oxigénnel.

Sport tevékenységek. A sportolók gyakran a szájukon keresztül lélegeznek edzés közben, ami megzavarja a ritmust és oxigén éhezést okoz a szervezetben.

Fizikai sérülés. Az orrsövény elhajlása megnehezíti a légzést. Az orr folyamatosan el van dugulva, nehéz a légzés, és a megfelelő légzés érdekében olyan gyógyszereket kell szednie, amelyek tágítják az orrmelléküregeket. Sebészeti beavatkozás szükséges az orrsövény korrekciójához.

Hogyan kezeljük az okokat? Miért nem tudsz a szádon keresztül lélegezni?

Fül-orr-gégész orvosok, fogszabályzók, logopédusok, gyógytornászok, allergológusok és pszichológusok segítenek megbirkózni ezzel a problémával. Először is konzultálnia kell egy ENT-orvossal. Az orvos diagnosztizálja a betegséget, előírja a megfelelő kezelést és kiválasztja a légzési probléma hatékonyabb gyógymódját.

A szájlégzés megszüntetése és kezelése csak az orrlégzés akadályozásának megszüntetése után végezhető el. A kezelés kétféleképpen írható elő: sebészeti és gyógyszeres.

• A műtét a polipok vagy adenoidok eltávolítása. Gyermekkorban tanácsos eltávolítani az adenoidokat.
• Gyógyszeres kezelés - fizioterápiával kombinálva alkalmazzák.
• Az orvosi eljárások mellett légzőgyakorlatokat kell végezni. 4-6 másodpercig felváltva lélegezzünk be, először a bal orrlyukon keresztül, ujjunkkal zárva a jobb orrlyukat, majd a jobb orrlyukon keresztül, a bal orrlyukat zárva.

Egy másik gyakorlat a szájlégzés kikapcsolására: helyezze a nyelv hegyét a felső szájpadlásra, vegyen nyugodt és lassú lélegzetet, lélegezzen ki, ujjaival kopogtassa az orr szárnyait, ejtse ki a szótagokat: ba-bo-bu.

Gyermekkortól kezdve figyelni kell a helytelen orron keresztüli légzésre. Fontos megtanítani neki, hogy tartsa zárva a száját és lélegezzen az orrán keresztül. Ha a gyermeknek nincsenek problémái az orrlégzéssel, akkor el kell magyarázni neki, hogy nem szép tátott szájjal járni.

Ne késleltesse az orvos látogatását, ha rendellenes légzést észlel. Az egészség attól függ. Az egészséget pedig, ahogy mondani szokás, nem lehet megvenni semmi áron. Gondoskodj az egészségedről!

Azok az emberek, akik hozzá vannak szokva, hogy az orruk helyett a szájukon keresztül lélegezzenek, számos kellemetlen következményt tapasztalhatnak. Beszéljünk arról, hogy miért kell a légzésnek természetes módon történnie, úgy, ahogyan azt a természet rendelte.

Miért lélegzik az emberek a szájukon keresztül?

Felnőtteknél és gyermekeknél a száj légzése különböző okok miatt fordulhat elő. Az 1-es számú bűnös azonban az orrdugulás. Amikor a légzés a szokásos módon, az orron keresztül történik, a levegőt felmelegítik és megnedvesítik, mielőtt belépne a tüdőbe. Ha krónikus náthája vagy szezonális orrfolyása van, nincs más választása, mint a szájon keresztül lélegezni. Így a levegő azonnal a tüdejébe kerül. Ha kint hideg van, fennáll a megfázás vagy a torokfájás kockázata. Ezenkívül a porrészecskék és más nem kívánt szennyeződések bejutnak a szervezetbe, megkerülve az orrmelléküregekben található természetes szűrőket.

A helytelen légzés egyéb okai

A helytelen légzésnek más okai is vannak. Például a kisgyerekek ezt leggyakrabban megszokásból teszik, mert kényelmes számukra a szájukon keresztül lélegezni. A csecsemők gyakran félig nyitott szájjal alszanak el, mivel az állkapcsok és a fogak még nem alakultak ki megfelelően (nem helyezkednek el elég közel az ajkakhoz). Egy másik ok, amely megakadályozza a gyermekek természetes légzését, a kórosan nagy mandulák.

Születési rendellenességek és patológiák

Dr. Harry Gudiño, az Ontario Dental Association elnöke szerint a gyermekek szájlégzésének egyik oka a születési rendellenességek. Például az orrsövény elhajlása megnehezíti az orron keresztüli légzést. Ez egy észrevétlen csontdeformitás is lehet. Ilyen anomáliával meglehetősen nehéz az orron keresztül lélegezni, ezért a gyermek légzéskor az arc előnyösebb helyzetét keresi: kissé lefelé billenti a fejét, és a száján keresztül kezdi belélegezni a levegőt. Ha a veleszületett patológiákat az életkor előrehaladtával nem korrigálják műtéti úton, az ember arra van ítélve, hogy élete végéig szájon keresztül lélegezzen.

Xerostomia

Minden alkalommal, amikor levegőt szív be a száján keresztül, megakadályozza, hogy a szája elegendő nedvességet kapjon. A nyál meglehetősen gyorsan kiszárad, aminek következtében további kellemetlen tünetek jelentkeznek: étkezési nehézségek, ízlelési zavarok, ínyirritáció, kemény nyelv, fogszuvasodás, égő érzés a szájban, szájgyulladás és kellemetlen szag. A tudományos világban ez a jelenség tömör nevet kapott - xerostomia. Az életkor előrehaladtával a betegség tünetei annyira fájdalmassá és kellemetlenné válnak, hogy a fogászati ​​​​klinika páciense nem nélkülözheti speciális gyógyszereket. Harry Gudinho gyakorlatában voltak olyan esetek, amikor az emberek valódi „tűzről a szájukban” panaszkodtak.

Miért probléma a szájlégzés?

Azt már tudjuk, hogy a rossz légzés egyik leggyakoribb mellékhatása a túlzott szájszárazság. Normál légzési körülmények között a nyál a zárt szájban marad, és folyamatosan lemossa a baktériumokat. Ezzel szemben a száraz környezet előnyösebb a kórokozók fejlődéséhez. Ez az oka annak, hogy az orrán keresztül nehezen lélegző embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki fogszuvasodás és fogínygyulladás.

Az állkapocs deformitása

A szájlégzést gyakorló gyermekek (függetlenül az okoktól) az életkor előrehaladtával az állkapocs deformációját tapasztalják. Amikor a felső állkapocs gyorsabban növekszik, mint az alsó állkapocs, rossz összezáródás és gumiszerű mosoly alakul ki.

Alvási problémák

A szakember szerint az alvászavarok egyik oka a helytelen légzés. Az a személy, aki folyamatosan a száján keresztül lélegzik, nem látja el elég oxigénnel a szervezetét. Ráadásul az állandó szájszárazság arra készteti az embereket, hogy felébredjenek és menjenek a konyhába egy pohár életmentő vízért. A gyermekkori alvási nehézségek olyan problémákhoz vezetnek, mint a figyelem és a memória-koncentráció hiánya. Ebben a tekintetben néha a tanulási problémákkal küzdő gyermekeknél tévesen figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet diagnosztizálnak. A felnőttek rendszeres teljesítményproblémákkal is szembesülnek. A szájjal történő légzés alvászavarokat okoz, és másnap fáradtnak és kimerültnek érzi magát.

Szájlégzés jelei

Ha egész éjszaka a száján keresztül lélegzik, lágy szövetei kiszáradnak, az íny begyullad, és egyre jobban vérezni kezd. Ez a kép akkor is megfigyelhető, ha teljesen egészséges fogai vannak. Amikor reggel felébred, égő érzést érezhet a szájában, és száraz, viszkető torkot tapasztalhat. Végezze el a következő tesztet: szorítsa meg az egyik orrlyukát az ujjával, zárja be a száját, és próbáljon az orrán keresztül lélegezni. Ezután váltson oldalt. Bármilyen légzési nehézség az orrjáratok elzáródásával kapcsolatos problémára utalhat.

Hogyan lehet megoldani a problémát?

Először is határozza meg az okot, ami miatt a száján keresztül lélegzik. Így a megnagyobbodott mandulákat el kell távolítani, a fogszabályozási kezeléssel pedig a rossz elzáródást lehet kezelni. Ha a szájlégzés nem okoz fogászati ​​problémákat, lefekvés előtt dörzsölhet be egy kis mennyiségű E-vitamint (olajban) az ínyébe. Ezzel megóvja a száját a kiszáradástól.

Az emberi légzőrendszer bármilyen megzavarása egészségügyi problémákat okozhat. Még a helytelen légzés is hatással van egészségére és megjelenésére. Az emberi orr több funkciót is ellát: megtisztítja a beáramló levegőt az apró részecskéktől és a kórokozó szervezetektől, párásítja és hőt termel. Az orrlégzés megsértése miatt a személynek szájon keresztül kell lélegeznie.

Miért lélegzik egyesek a szájukon keresztül?

Ez a fajta légzés bármely életkorban kialakulhat. Számos oka van annak, hogy a szánkon keresztül kezdünk lélegezni. Az első az orrfolyás, az orrsövény kitérése, az idegen testek, a gyulladásos folyamatok és a genetikailag meghatározott szűk csatornák okozta akadályok jelenlétével kapcsolatos. A második egy helytelen harapás, ami megnehezíti az orrjáratokat. A harmadik ok a sérült vagy gyengén fejlett orbicularis oris izmok.

Az egyik leggyakoribb ok a nem megfelelő légzéstechnika. Azokra az emberekre jellemző, akik gyermekkorukban fertőző légúti betegségekben szenvedtek. Nehéz megszabadulniuk a szájon keresztüli légzés szokásától, még akkor is, ha már nincs akadálya a normál légzésnek.

Milyen veszélyei vannak a szájon át történő légzésnek?

A tudósok azt találták, hogy a szájjal történő légzés befolyásolja az emberi csont- és izomszövet fejlődését. Ezenkívül csökken a nyelv tónusa, amely ellazult állapotban (alvás közben) a garatba süllyed, és megnehezíti a légzést. Az ébrenlét során a nyelv a fogak között helyezkedik el, ami negatív hatással van a harapásra.

Ha gyakran kell lélegeznie a száján keresztül, nyomást tapasztalhat a fejében és az arcában. Ennek eredményeként az alvás megzavarodik, és gyorsan fellép a fáradtság és a gyengeség érzése.

A hallószervekre is negatívan hat a nem orr-légzés. Ez a hatás közvetett, és a szájlégzés során fellépő negatív folyamatokhoz kapcsolódik. Emellett a légzési problémákkal küzdőknél romlik a testtartásuk, megváltozik az arc formája, a hátizmaik állandóan feszültek, ami gyors fáradtságot okoz.

A fogak állapotának romlása

Az Otago Egyetem (Új-Zéland) kutatói által a közelmúltban végzett kísérlet kimutatta, hogy a szájban történő légzés fogszuvasodás kialakulásához vezet. Ennek oka a nyál savasságának növekedése. Az alacsony pH negatívan befolyásolja a fogzománc összetételét.

A kísérlet részeként a tudósok egy speciális klipet helyeztek el az alanyokon lefekvés előtt, amely lehetővé tette számukra, hogy csak a szájukon keresztül lélegezzenek. Néhány nap alatt a nyál pH-értéke meredeken csökkent, és a megengedett határértéknél 1,9 egységgel kisebb értékre állapodott be. Ez a zománc aktív demineralizációját okozta, és hozzájárult a fogszuvasodás kialakulásához.

A tudósok szerint azok az emberek, akik folyamatosan a szájukon keresztül lélegeznek, érzékenyebbek a negatív hatásokra.

A személy megfelelő fiziológiás légzésének át kell haladnia az orron. Az orrüregben és az orrmelléküregeken áthaladva a levegő áramlását megtisztítják a portól és a szennyeződések nagy részecskéitől, felmelegítik vagy lehűtik kényelmes hőmérsékletre, és párásítják. Ez a folyamat elősegíti a teljes gázcserét a tüdőben és a vér oxigénnel való telítését.

Amikor a levegő bejut a szájon keresztül, az orrüregben pangás lép fel, kiszárítja a légutak nyálkahártyáját, ami növeli a légzőszervek gyulladásos betegségeinek kockázatát.

Az állandó szájlégzést a következő tünetek kísérik:

1. Állandóan enyhén nyitott száj.
2. Hosszú arc.
3. Szűkített orrlyukak.
4. Száraz és repedezett ajkak.
5. A hang hangszínének megváltoztatása.
6. Étvágytalanság.
7. Fejfájás.
8. Álmatlanság, horkolás, gyakori ébredés az éjszaka folyamán.
9. Csökkent memória és figyelem.
10. Ritka száraz köhögés.

Általános szabály, hogy az emberek kiskoruktól kezdve kialakul a szájukon keresztüli légzés szokása. Ebben a fő szerepet az orrjáratok elzáródása játssza. Ezt követően a gyermekeknél kóros harapás, a felső és alsó állkapocs fejletlensége, elgörbült fogazat és az orrüreg járatainak beszűkülése alakulhat ki.

Okoz

A szájon keresztüli tartós légzés megjelenésének oka lehet természetes és kóros folyamat a szervezetben. A természetes okok közé tartozik:

• a nyelv lerövidült frenuluma;
• cumi és cumisüvegek hosszú távú használata;
• hüvelykujj szívás gyermekkorban;
• kialakult szokás.

Egyes esetekben rövid távú szájlégzés fordulhat elő futás vagy intenzív fizikai munka során, terhesség alatti hormonális változások vagy fekvés során.

Patológiai okok:

• a nyálkahártya duzzanata a megfázás és az orr gyulladásos betegségei miatt;
• adenoidok proliferációja;
• idegen tárgyak a felső légutakban;
• allergiás betegségek;
• veleszületett patológiák, amelyek rontják az orrjáratok átjárhatóságát;
• polipok vagy növedékek az orrban.

Mindezek az állapotok megzavarják a levegő megfelelő mozgását az orrjáratokban és az orrmelléküregekben, ami megnehezíti a normális légzést és az általános egészségi állapot romlását okozza. Még akkor is, ha az ember megszabadul a provokáló tényezőktől, a szájon keresztüli légzés szokása nagyon erős, és ennek megszabadulása meglehetősen problémás.

Diagnosztika

A felső légúti problémákkal fül-orr-gégész (ENT) foglalkozik. Ha panaszok merülnek fel az orron keresztüli légzés képtelenségével kapcsolatban, az orvos meghatározza, hogy milyen egyéb klinikai tünetek vannak a betegnél. Az általános egészségi állapotra, az allergiás reakciók jelenlétére vonatkozó összes adat felmérése és összegyűjtése után az orvos vizuálisan megvizsgálja az orrjáratokat és a porcos sövényt, megtapintja a maxilláris és a homloküregeket.

A diagnózis tisztázása érdekében instrumentális vizsgálati módszereket alkalmaznak:

1. Az orrüreg röntgenfelvétele 2 vetületben.
2. Endoszkópia szondával kamerával és monitorral.
3. Számítógépes és mágneses rezonancia képalkotás.
4. Akusztikus rhinometria (hanghullámnak az orrüreg falairól való visszaverődésén alapuló módszer, amely a légutak átjárhatóságának mértékét mutatja).
5. Rhinomanometria (olyan módszer, amely lehetővé teszi az áthaladó levegő térfogatának és sebességének becslését).

A vizsgálat eredményei alapján pontos diagnózist készítenek, és kiválasztják az orvosi cselekvés taktikáját.

Kezelés

Minden terápiás intézkedést csak teljes vizsgálat és a szájon keresztüli légzés okainak tisztázása után szabad megtenni. A betegségtől függően a kezelési taktikát választják:

• az orrüreg gyulladásos betegségei esetén antiszeptikus és sóoldatokkal végzett öblítést és öntözést, inhalációt és antimikrobiális terápiát írnak elő;
• az adenoid szövet proliferációja, az orrsövény görbülete, a daganatok leggyakrabban sebészeti beavatkozást igényelnek;
• allergiás folyamatok esetén antihisztaminokat és vazokonstriktor cseppeket írnak fel; korlátozni kell az allergénnel való érintkezést.

A megfázás elleni gyógymódok gyakori és ellenőrizetlen használata csak súlyosbíthatja a helyzetet, kiszáríthatja és elvékonyíthatja az orrnyálkahártyát.

A szokásos szájon keresztüli légzés korrigálása a gyógyszerek mellett bizonyos légzőgyakorlatok elvégzését, valamint az arc és az állkapocs izmait erősítő gyakorlatokat igényel. Fül-orr-gégész és fogszabályozó szakorvos közösen választja ki őket, akiknek meg kell tanítaniuk a torna végrehajtásának helyes technikáját. A kívánt hatás elérése érdekében felnőtteknek kell ellenőrizniük a gyermekek végrehajtását.

Komplex az orrlégzés fenntartására:

• gyakorlatok a felső állkapocs izmait;
• gyakorlatok az alsó állkapocs izmait;
• gyakorlatok a száj körkörös izomzatára (záróizom);
• gyakorlatok a nyelv erősítésére.

A gyakorlat eredményeként a szájon keresztüli légzés által legyengült izmok megerősödnek, az orrjáratok kitágulnak, javul a levegőztetés és a gázcsere a tüdőszövetben. Az elvégzett gyakorlatok eredményei a páciens életkorától, a szövetgyengülés mértékétől és végrehajtásuk helyességétől függenek. Jó izomerősítő hatás érhető el a nyers, kemény zöldségek, gyümölcsök rágcsálásával is.

Egyes esetekben, az orvosok által meghatározott esetekben, speciális vestibularis lemez használatát írják elő. Ez az eszköz megtartja a nyelv és az alsó állkapocs helyes helyzetét, és edzi az orbicularis oris izmokat. Gyermekeknél alvás közben vagy előírt gyakorlatok végzésekor alkalmazzák.

Megelőzés

Bármilyen betegséget mindig könnyebb megelőzni, mint később gyógyítani. Ezért nem szabad megvárnia, hogy a szájon át történő légzés stabil szokássá váljon.

1. A gyerekeket nem szabad cumival a szájukban aludni.
2. A szoptatás a legjobb módja a megfelelő szájizmok fejlesztésének.
3. Az orrbetegségek időben történő diagnosztizálása és kezelése.
4. Önkontroll orrlégzési nehézség esetén.

Szlanko Anna Jurjevna