Absztrakt: Fizikoterápia légúti betegségekre. Terápiás fizikai és légzőgyakorlatok légzési rendellenességekre

2. Gyakorlóterápia A LÉGZŐRENDSZER BETEGSÉGEI 3.

2.1 Akut bronchitis és tüdőgyulladás tornaterápiája 4

Kiinduló helyzet: hanyatt fekve 4

Kiinduló helyzet: ülve a széken 5

Kiinduló helyzet: hanyatt fekve 6

Kiinduló helyzet: álló helyzetben 6

2.1.1. Vízelvezető torna 8

A vízelvezető gyakorlatok elsősorban a köpet eltávolításának javítására irányulnak. Ehhez végezzen gyakorlatokat különböző izomcsoportokra, és alkalmazzon gyakori kiindulási pozícióváltásokat. A legtöbb gyakorlatot a kiindulási helyzetből, háton vagy hason fekve, fejtámla nélküli kanapén hajtják végre. A tüdő alsó lebenyeinek vízelvezetését leginkább a hasizmok feszültségével kapcsolatos fizikai gyakorlatok segítik elő: a lábak hajlítása a térdben és a csípőízületekben, miközben egyidejűleg megnyomja a hasat; „olló” (kiegyenesített, felemelt lábak tenyésztése és keresztezése fekvő helyzetben); mozgás mindkét lábával, mint úszáskor, kúszáskor; "bicikli". 8

Minden gyakorlat után köhögnie kell a váladékot. 8

Kiinduló helyzet: hanyatt fekve egy kanapén fejtámla nélkül 8

2.2 A BRONCHIÁLIS ASTMA ÉS COPD tornaterápiája 10

Hozzávetőleges gyakorlatsor a „gyenge” 11-es csoportba tartozó betegek számára

Hozzávetőleges gyakorlatsor az „átlagos” csoportba tartozó betegek számára 12

Hozzávetőleges gyakorlatsor az „erős” csoportba tartozó betegek számára 13

Kiinduló helyzet: széken ülve 17

2.2.1 HANGGIMNASZTIKA 18

2.2.2 LÉGZŐTORNA 20

Légzőgimnasztikai gyakorlatok készlete 20

Kiinduló helyzet: álló 20

Kiinduló helyzet: ülve 21

3. KÖVETKEZTETÉS 22

4. IRODALOM 23

1. BEMUTATKOZÁS

BAN BEN Utóbbi időbenÉrezhető tendencia a lakosság egészségi állapotának romlása felé. Az előfordulási arány nagyon magas. A megbetegedések szerkezetében az első helyet (az összes patológia 65% -a) a légúti betegségek foglalják el, amelyek 90% -a az akut légúti fertőzések és az influenza.

A fizikai gyakorlatok terápiás hatása a légzőrendszer betegségeire a légzés mélységének és gyakoriságának, a légzési fázisok időtartamának, a légzési szüneteknek, a tüdő különböző részein a szellőzés csökkentésének vagy növelésének, valamint a légzés visszaállításának képességén alapul. a legtöbb fiziológiás vegyes típusú légzés nyugalomban és izomtevékenység közben. A speciális gyakorlatok erősíthetik a légzőizmokat, növelhetik a mellkas és a rekeszizom kimozdulását, és elősegíthetik az összenövések nyújtását.

A gyógytorna (fizikoterápia) a légúti betegségek megelőzésének és kezelésének szükséges eleme. A tornaterápia támogatja a normál működést és javítja a szervezet általános állapotát. És ha a torna rendszeres, akkor az immunrendszer megerősödik, és az ember ritkábban betegszik meg. A gyógyszeres és egyéb terápiákkal nehezen gyógyítható krónikus légúti megbetegedések kezelésében különösen fontos a mozgásterápia alkalmazása.

A tornaterápia céljai:

általános erősítő hatása van a test minden szervére és rendszerére;

a külső légzés működésének javítása, a légzésszabályozási technikák elsajátításának elősegítése;

csökkenti a mérgezést, serkenti az immunfolyamatokat;

felgyorsítja a reszorpciót a gyulladásos folyamatokban;

csökkenti a bronchospasmus megnyilvánulását;

növeli a köpettermelést;

stimulálja az extracardialis keringési faktorokat.

Az edzésterápia ellenjavallatai: harmadfokú légzési elégtelenség, tüdőtályog a hörgőbe való betörés előtt, hemoptysis vagy annak veszélye, asztmás állapot, teljes tüdőatelektázia, pangás nagy mennyiség folyadék a pleurális üregben.

2. Légzőrendszeri betegségek tornaterápiája

A légzőrendszer és működése túlságosan függ a környezettől, és túl gyorsan reagál minden külső tényezőre és bármilyen károsodásra. Ugyanakkor a légutak reakciója mindenre, ami körülötte történik, főként két tünetben - köhögésben és légszomjban - fejeződik ki.

A légúti megbetegedések sokféleségükkel együtt két csoportra oszthatók. Az első csoportba azok a betegségek tartoznak, amelyekben köpet képződik - vagy termelődnie kell, ennek megfelelően a fő tünet a köhögés, és a köhögés produktív. Ezek az akut hörghurut, tüdőgyulladás, valamint az elzáródás nélküli (vagyis a légutak szűkülete nélküli) krónikus hörghurut és a bronchiectasis (a hörgők kitágulása). A második csoportba elsősorban a hörgők szűkületéből adódó légzési nehézségekkel vagy légszomjjal járó betegségek tartoznak, amelyek leggyakrabban izomgörcsök és a nyálkahártya duzzanata következtében alakulnak ki. Ez mindenekelőtt a bronchiális asztma és asztmás hörghurut, valamint az elzáródás tüneteivel fellépő közönséges krónikus hörghurut, amelyet jelenleg egy csoportba egyesítenek az emfizémával és néhány más betegséggel, és amelyet krónikus obstruktív tüdőbetegségnek (COPD) neveznek. .

A légúti betegségek kezelésében nagy jelentősége van a terápiás gyakorlatoknak, és mindenekelőtt a légzőgyakorlatoknak, és a dinamikus gyakorlatoknak, vagyis azoknak, amelyekben a légzést fizikai gyakorlatokkal kombinálják. Természetesen minden mozgáshoz légzés is társul, ennek értelmében az ember percenként végez légzőgyakorlatokat, ami azonban nem nevezhető terápiásnak. A különböző gyakorlatok eltérő hatással vannak a légzés fázisaira (belégzés és kilégzés), a mellkas és a rekeszizom mozgékonyságára, a légzési aktusban közvetlenül vagy közvetve érintett izmok munkájára stb. Ennek megfelelően a légzőgyakorlatok csak akkor lehetnek terápiásak, ha a gyakorlatokat az adott személy számára megfelelően választják ki - a diagnózistól, a betegség stádiumától, a kóros folyamat lokalizációjától, a légzési zavar mértékétől, általános állapotától stb.

2.1 Gyakorlóterápia akut bronchitis és tüdőgyulladás esetén

Minden ember szenvedett már életében legalább egyszer akut bronchitisben. Ez a betegség, ha helyesen kezelik, a legtöbb esetben nyom nélkül elmúlik. Az akut bronchitist azonban néha tüdőgyulladás bonyolítja, és krónikus lefolyású is lehet.

A tüdőgyulladást számos mikroorganizmus okozhatja: baktériumok, vírusok, kórokozó gombák, valamint opportunista mikroflóra, amelyek normális esetben békésen léteznek az emberi szervezetben, és bizonyos körülmények között agresszívvé válnak.

A tüdőgyulladás lehet fokális és lebenyes, egyoldalú és kétoldali. Az antibiotikumok feltalálása előtt a tüdőgyulladás gyakran halálhoz vezetett. Valójában ez a betegség érinti a légzés „szentek szentjét” - a légbuborékokat, az alveolusokat, amelyekben a vér és a levegő között gázcsere zajlik, így a légzési funkció elkerülhetetlenül megzavarodik - még akkor is, ha az ember kívülről úgy tűnik. normálisan lélegezni. Tüdőgyulladás és akut hörghurut esetén szó szerint a betegség első napjától (ha az általános állapot kielégítő és a testhőmérséklet enyhén emelkedik - körülbelül 37,2 ° C-ra) terápiás gyakorlatokat végezhet.

Légzőgyakorlatok légúti betegségekre

Oktatási és módszertani kézikönyv

1. BEVEZETÉS 3

2. Gyakorlóterápia A LÉGZŐRENDSZER BETEGSÉGEI ESETÉN 4

2.1 Akut bronchitis és tüdőgyulladás tornagyakorlatos kezelése 5

2.1.1. Vízelvezető torna 8

2.2 Edzésterápia BRONHIÁLIS ASTMA ÉS COPD 11

Hozzávetőleges gyakorlatsor a „gyenge” 11-es csoportba tartozó betegek számára

Hozzávetőleges gyakorlatsor az „átlagos” 13-as csoportba tartozó betegek számára

Hozzávetőleges gyakorlatsor az „erős” csoportba tartozó betegek számára 14

2.2.1 HANGGIMNASZTIKA 19

2.2.2 LÉGZŐTORNA 21

Légzőgimnasztikai gyakorlatok készlete 21

3. KÖVETKEZTETÉS 23

4. IRODALOM 23

1. BEMUTATKOZÁS

Az utóbbi időben a lakosság egészségi állapotának romlása irányába mutató tendencia figyelhető meg. Az előfordulási arány nagyon magas. A megbetegedések szerkezetében az első helyet (az összes patológia 65% -a) a légúti betegségek foglalják el, amelyek 90% -a az akut légúti fertőzések és az influenza.

A fizikai gyakorlatok terápiás hatása a légzőrendszer betegségeire a légzés mélységének és gyakoriságának, a légzési fázisok időtartamának, a légzési szüneteknek, a tüdő különböző részein a szellőzés csökkentésének vagy növelésének, valamint a légzés visszaállításának képességén alapul. a legtöbb fiziológiás vegyes típusú légzés nyugalomban és izomtevékenység közben. A speciális gyakorlatok erősíthetik a légzőizmokat, növelhetik a mellkas és a rekeszizom kimozdulását, és elősegíthetik az összenövések nyújtását.

A gyógytorna (fizikoterápia) a légúti betegségek megelőzésének és kezelésének szükséges eleme. A tornaterápia támogatja a normál működést és javítja a szervezet általános állapotát. És ha a torna rendszeres, akkor az immunrendszer megerősödik, és az ember ritkábban betegszik meg. A gyógyszeres és egyéb terápiákkal nehezen gyógyítható krónikus légúti megbetegedések kezelésében különösen fontos a mozgásterápia alkalmazása.

A tornaterápia céljai:

általános erősítő hatása van a test minden szervére és rendszerére;

a külső légzés működésének javítása, a légzésszabályozási technikák elsajátításának elősegítése;

csökkenti a mérgezést, serkenti az immunfolyamatokat;

felgyorsítja a reszorpciót a gyulladásos folyamatokban;

csökkenti a bronchospasmus megnyilvánulását;

növeli a köpettermelést;

stimulálja az extracardialis keringési faktorokat.

Az edzésterápia ellenjavallatai: harmadfokú légzési elégtelenség, tüdőtályog a hörgőbe való betörés előtt, hemoptysis vagy annak veszélye, asztmás állapot, a tüdő teljes atelectasisa, nagy mennyiségű folyadék felhalmozódása a pleurális üregben.

2. Gyakorlóterápia A LÉGZŐRENDSZER BETEGSÉGEI ESETÉN

A légzőrendszer és működése túlságosan függ a környezettől, és túl gyorsan reagál minden külső tényezőre és bármilyen károsodásra. Ugyanakkor a légutak reakciója mindenre, ami körülötte történik, főként két tünetben - köhögésben és légszomjban - fejeződik ki.

A légúti megbetegedések sokféleségükkel együtt két csoportra oszthatók. Az első csoportba azok a betegségek tartoznak, amelyekben köpet képződik - vagy termelődnie kell, ennek megfelelően a fő tünet a köhögés, és a köhögés produktív. Ezek az akut hörghurut, tüdőgyulladás, valamint az elzáródás nélküli (vagyis a légutak szűkülete nélküli) krónikus hörghurut és a bronchiectasis (a hörgők kitágulása). A második csoportba elsősorban a hörgők szűkületéből adódó légzési nehézségekkel vagy légszomjjal járó betegségek tartoznak, amelyek leggyakrabban izomgörcsök és a nyálkahártya duzzanata következtében alakulnak ki. Ez mindenekelőtt a bronchiális asztma és asztmás hörghurut, valamint az elzáródás tüneteivel fellépő közönséges krónikus hörghurut, amelyet jelenleg egy csoportba egyesítenek az emfizémával és néhány más betegséggel, és amelyet krónikus obstruktív tüdőbetegségnek (COPD) neveznek. .

A légúti betegségek kezelésében nagy jelentősége van a terápiás gyakorlatoknak, és mindenekelőtt a légzőgyakorlatoknak, és a dinamikus gyakorlatoknak, vagyis azoknak, amelyekben a légzést fizikai gyakorlatokkal kombinálják. Természetesen minden mozgáshoz légzés is társul, ennek értelmében az ember percenként végez légzőgyakorlatokat, ami azonban nem nevezhető terápiásnak. A különböző gyakorlatok eltérő hatással vannak a légzés fázisaira (belégzés és kilégzés), a mellkas és a rekeszizom mozgékonyságára, a légzési aktusban közvetlenül vagy közvetve érintett izmok munkájára stb. Ennek megfelelően a légzőgyakorlatok csak akkor lehetnek terápiásak, ha a gyakorlatokat az adott személy számára megfelelően választják ki - a diagnózistól, a betegség stádiumától, a kóros folyamat lokalizációjától, a légzési zavar mértékétől, általános állapotától stb.

2.1 Akut bronchitis és tüdőgyulladás tornaterápiája

Minden ember szenvedett már életében legalább egyszer akut bronchitisben. Ez a betegség, ha helyesen kezelik, a legtöbb esetben nyom nélkül elmúlik. Az akut bronchitist azonban néha tüdőgyulladás bonyolítja, és krónikus lefolyású is lehet.

A tüdőgyulladást számos mikroorganizmus okozhatja: baktériumok, vírusok, kórokozó gombák, valamint opportunista mikroflóra, amelyek normális esetben békésen léteznek az emberi szervezetben, és bizonyos körülmények között agresszívvé válnak.

A tüdőgyulladás lehet fokális és lebenyes, egyoldalú és kétoldali. Az antibiotikumok feltalálása előtt a tüdőgyulladás gyakran halálhoz vezetett. Valójában ez a betegség érinti a légzés „szentek szentjét” - a légbuborékokat, az alveolusokat, amelyekben a vér és a levegő között gázcsere zajlik, így a légzési funkció elkerülhetetlenül megzavarodik - még akkor is, ha az ember kívülről úgy tűnik. normálisan lélegezni. Tüdőgyulladás és akut hörghurut esetén szó szerint a betegség első napjától (ha az általános állapot kielégítő és a testhőmérséklet enyhén emelkedik - körülbelül 37,2 ° C-ra) terápiás gyakorlatokat végezhet.

Gyakorlatkészlet fokális tüdőgyulladásra a folyamat lokalizációjával a jobb tüdő alsó lebenyében

Nyugodt rekeszizom légzés 1-1,5 percig.

Fogja össze a kezét, emelje fel, nyújtsa (lélegezze be); visszatérés az IP-hez (kilégzés, kissé megnyújtva). A tempó lassú. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Levegőt venni; Kilégzéskor emelje fel egyenes lábát. Ismételje meg a másik lábával is. 5-7 alkalommal.

Tekerje a karját az alsó mellkasa köré. Belégzéskor a mellkas legyőzi a kezek ellenállását, kilégzéskor a kezek enyhén összenyomják a mellkast. A tempó lassú. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Karjait tárja oldalra (belégzés), térdét húzza a mellkasához (kilégzés), álljon meg. Lazíts. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Kiinduló helyzet: bal oldalon fekve. A bal oldali gyakorlatok célja, hogy a tüdőszövet érintett területét a lehető legnagyobb mértékben bevonják a légzésbe. (Bal oldali tüdőgyulladás esetén a gyakorlatokat a jobb oldalon végezzük.)

Membrános légzés 1-1,5 percig.

Körkörös mozdulatok egyenes jobb kézzel. A légzés önkéntes. A tempó közepes vagy gyors. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Helyezze a jobb kezét a mellkas alsó részére (jobbra). Alsó mellkasi légzés 1-1,5 percig.

Tegye hátra a jobb karját, hajlítsa meg kissé (belégzés), térjen vissza az IP-hez (kilégzés), szünet. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Kezeket le. Emelje fel a jobb egyenes karját felfelé és hátra (belégzés), hajoljon előre, és nyúljon a bal láb ujjához (kilégzés), álljon meg. Lazíts. Tegye ugyanezt a másik kezével is. Ismételje meg 5-7 alkalommal minden kézre.

Levegőt venni. Emelje fel a jobb karját, és hajlítsa balra (kilégzés). Tegye ugyanezt a másik kezével is. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Emelje fel egyenes lábait körülbelül 20 cm-rel. Végezzen mozdulatokat a lábával, mint a kúszó stílusban (fel-le) való úszáskor. A légzés önkéntes. Gyors a tempó. Ismételje meg 10-12 alkalommal.

Végezzen mozdulatokat a karjával, mint a mellúszás stílusában - hajlítsa be a karját a könyökénél, egyenesítse előre, és tárja szét vízszintes síkban. IP - belégzés, karok mozgatásakor - kilégzés. Szünet. A mozgások lassúak és nyugodtak. Ismételje meg 8-10 alkalommal.

Szimuláljon kerékpározást. A légzés önkéntes. A tempó lassú. Ismételje meg a mozdulatokat 8-10 alkalommal.

Karjait tárja oldalra (belégzés), vállánál fogva ölelje át magát (kilégzés), álljon meg. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábát. A légzés önkéntes. Ismételje meg 8-10 alkalommal.

"Boksz". Hajlítsa be a könyökét, szorítsa ökölbe az ujjait. Felváltva dobja előre a karját (kilégzés). A tempó átlagos. Ismételje meg 8-10-szer minden kézzel.

A szék ülőkéjét tartva emelje fel a jobb lábát egyenesen, és végezzen körkörös mozdulatokat (kifelé). A légzés önkéntes, a tempó lassú. Ismételje meg 5-7 alkalommal minden lábbal.

Helyben járás. Az 1, 2 számlálásnál - belégzés, 3, 4, 5 esetén - kilégzés, 6, 7 esetén - szünet.

Kiinduló helyzet: hanyatt fekve

Felváltva hajlítsa be a lábát a térdízületeknél. A légzés önkéntes. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Hajlítsa be a könyökét, és lazítsa meg őket. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Nyújtsa szét a lábát, majd illessze össze őket. Ismételje meg 8-10 alkalommal.

Teljes légzés 2 percig (légzésszám - legfeljebb 14 légzés percenként).

Gyakorlatkészlet gócos tüdőgyulladásra, hosszan tartó tanfolyammal

Kiinduló helyzet: álló helyzetben

Az egyik kéz felemelve, a másik leengedve, a karok egyenesek, feszültek. Gyorsan cserél gazdát 6-8 alkalommal. A légzés önkényes

A lábak szélesebbek, mint a vállak. Levegőt venni. Üljön le, tegye kezét a térdére, könyökét tárja oldalra (kilégzés), szünet. Vissza az IP-hez. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Kezek az övön. Levegőt venni. Hajoljon balra, emelje fel a jobb karját (kilégzés). Térjen vissza az IP-hez (belégzés). Hajoljon jobbra, emelje fel a bal karját (kilégzés). Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Az egyenes karok előre vannak emelve, és szélesebbre nyúlnak, mint a vállak. Lélegzik. A jobb láb lendítésével érd el a bal kezed (lélegezz ki), majd térj vissza az IP-re, és tedd meg ugyanezt a másik lábbal. Ismételje meg 6-8 alkalommal átlagos ütemben.

Kezek a vállaknál. Végezzen 6-8 körkörös mozdulatot a könyökével előre-hátra. A légzés önkéntes.

A karok a test mentén leengedve vannak. A test elforgatása („csavarása”) jobbra és balra a függőleges tengely körül. Ismételje meg 6-8 alkalommal. A tempó átlagos. A légzés önkéntes.

Hajoljon előre 90°-os szögben, tárja szét karjait oldalra. Lassan forgassa a karját és a törzsét jobbra és balra a vízszintes tengely körül. A légzés önkéntes. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Hajolj egy kicsit előre. Membrános légzés 1-1,5 percig (légzésszám - legfeljebb 14 légzés percenként):

Kiinduló helyzet: állva, tornabotot tartva a kezében

Emelje előre a botot vállmagasságig (belégzés), lassan guggoljon le (kilégzés). Vissza az IP-hez. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Fogd meg a bot végét, emeld fel, hajlíts enyhén (belégzés), tedd oldalra a bal lábadat és dőlj balra (kilégzés). Szünet után tedd ugyanezt a másik irányba. Ismételd 6-8 alkalommal .

Egy kézzel tartva a botot középen, vállmagasságban tárja szét a karját oldalra; a bot függőlegesen van elhelyezve. Adja át a botot egyik kezéből a másikba úgy, hogy maga előtt fogja össze a kezét, majd tárja szét újra (4. ábra). A légzés önkéntes. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Tartsa a botot leengedett kezében a háta mögött, lélegezzen be, és anélkül, hogy a lábát hajlítaná, lassan dőljön előre, és emelje fel egyenes karjait (kilégzés). Ismételje meg 5-7 alkalommal.

A botot leengedett kezében a háta mögött tartva lélegezzen be, és karjait a könyökízületeknél hajlítva lassan húzza a botot a lapockái felé (kilégzés; 5. ábra). Szünetet tartani. Vissza az IP-hez. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Tedd a botot a válladra, vegyél levegőt, és lassan guggolj le az 1, 2, 3 számlálására (kilégzés), 4, 5 számlálásnál - szünet. Vissza az IP-hez. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Emelje fel a botot, és helyezze vissza a jobb lábát a lábujjakra (belégzés), térjen vissza az IP-re (kilégzés); szünet. Tegye ugyanezt a másik lábával is. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

A botot a végeinél fogva mozgassa jobb lábát jobbra, és vegye a botot balra (lélegezzen be). Hajoljon jobbra, elérje a botot a lába felé (kilégzés). Szünet. Tegye ugyanezt a másik irányba. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Gyakorlatok végrehajtása során tanácsos betartani a következő légzési sebességet: belégzés - 1-2 másodperc, kilégzés - 3-4 másodperc, szünet - 2 másodperc.

2.1.1. DRAINAGE GIMNASTICS

A vízelvezető gyakorlatok ellenjavallt tüdővérzés (de nem hemoptysis), akut miokardiális infarktus, súlyos szív- és érrendszeri elégtelenség, ismételt tüdőembólia, hypertoniás krízis, II-III. stádiumú magas vérnyomás, valamint minden olyan betegség és állapot esetén, amelynél szükséges korlátozza vagy megszünteti a test helyzetét lehajtott fejjel és felsőtesttel. Ide tartozik a zöldhályog, szürkehályog, 3-4. fokozatú elhízás, szédülés stb. 2.1.2 Poszturális vízelvezető és vízelvezető gyakorlatok

A vízelvezető gyakorlatok elsősorban a köpet eltávolításának javítására irányulnak. Ehhez végezzen gyakorlatokat különböző izomcsoportokra, és alkalmazzon gyakori kiindulási pozícióváltásokat. A legtöbb gyakorlatot a kiindulási helyzetből, háton vagy hason fekve, fejtámla nélküli kanapén hajtják végre. A tüdő alsó lebenyeinek vízelvezetését leginkább a hasizmok feszültségével kapcsolatos fizikai gyakorlatok segítik elő: a lábak hajlítása a térdben és a csípőízületekben, miközben egyidejűleg megnyomja a hasat; „olló” (kiegyenesített, felemelt lábak tenyésztése és keresztezése fekvő helyzetben); mozgás mindkét lábával, mint úszáskor, kúszáskor; "bicikli".

Minden gyakorlat után köhögnie kell a váladékot.

Kiinduló helyzet: hanyatt fekve egy kanapén fejtámla nélkül

Kezek a test mentén. Lassan emelje fel egyenes karjait (a feje mögé); nyújtás (belégzés); visszatérés az IP-hez (kilégzés). Ismételje meg 4-5 alkalommal.

Kezek a test mentén. Membrános légzés 1-1,5 percig. Kilégzés – hosszúkás, csőbe hajtogatott ajkakon keresztül. A tempó lassú.

Kezek a test mentén. 1 percig erőteljesen, gyors ütemben szorítsa ökölbe az ujjait, miközben egyidejűleg hajlítsa maga felé a lábát. A légzés önkéntes.

Kezek a vállakhoz. Emelje fel a könyökét az oldalakon keresztül (belégzés), engedje le, és enyhén nyomja meg a mellkasát (kilégzés). Ismételje meg 4-6 alkalommal.

Nyújtsa ki az egyik karját a test mentén, a másikat felfelé (a fej mögött); mindkét karja kiegyenesedett. 1 percen belül gyorsan változtassa meg kezei helyzetét. A légzés önkéntes.

Kezek a test mentén. Tárd szét a karjaidat oldalra (lélegezz be); húzza a térdét a mellkasához, és kulcsolja össze a karját (kilégzés). Köszörülje meg a torkát. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

Szorosan nyomja a kezét a mellkas alsó részére, lélegezzen be. Kilégzéskor szorítsa össze a mellkasát a kezével. Lélegezz ki erőteljesen, lehetőleg „ha” hanggal, nyitott hanghártyán keresztül. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

Emelje fel a kezét a vállához, és végezzen erőteljes körkörös mozdulatokat a vállízületekben 10-15 másodpercig. A légzés önkéntes.

Kezek a test mentén, tenyérrel lefelé. Hajlítsa be a térdét, és lábait a kanapén pihentetve emelje fel a medencéjét (lélegezzen be). Térjen vissza az IP-hez (kilégzés). Ismételje meg 4-6 alkalommal.

Kezek oldalra. Nyújtsa szét a lábát a vállánál szélesebbre, és a kanapé széleit a lábával tartva fordítsa el a törzsét jobbra és balra; nyújtsd ki a karjaidat ugyanabba az irányba. A légzés önkéntes. Ismételje meg 4-6 alkalommal. Ezután hajtsa le a fejét, a karját és a felsőtestét a kanapéról, és köszörülje meg a torkát.

Kezek a test mentén, tenyérrel lefelé. Emelje fel enyhén egyenes lábait, és 1 percig végezzen velük olyan mozdulatokat, mint a kúszás úszásakor (fel és le). A légzés önkéntes.

Kezek a test mentén. Membrános légzés 1-1,5 percig. Hosszan tartó kilégzés során enyhén nyomja a tenyerét az elülső hasfalra. A tempó lassú.

Kezek a test mentén, tenyérrel lefelé. Emelje fel enyhén egyenes lábait, és 4-6-szor keresztezze őket egymás után vízszintes síkban („olló”). Szünetet tartani. A légzés önkéntes. Ismételje meg 5-8 alkalommal.

Kiinduló helyzet: bal oldalon fekve, bal kéz a feje alatt, jobb kéz végig a testén.

Mozgassa egyenes jobb karját oldalra és hátra - majdnem a „háton fekvés” helyzetbe (lélegezzen be). Térjen vissza az IP-hez (kilégzés). Ismételje meg 2-3 alkalommal, majd lógjon le a kanapéról és köszörülje meg a torkát.

Mozgassa oldalra az egyenes jobb karját (belégzés), hajlítsa be a jobb lábát térdénél, és a kezével összekulcsolva nyomja a mellkasához (kilégzés - éles, hangos, „ha” hanggal, a nyitott hanghártyán keresztül ). Ismételje meg 3-4 alkalommal.

Membrános légzés 1-1,5 percig. A tempó lassú.

Kiinduló helyzet: hanyatt fekve, karok a test mentén

1.Diafragmatikus légzés 1-1,5 percig. Kilégzés – hosszúkás, csőbe hajtogatott ajkakon keresztül. A tempó lassú.

2. Lassan tárja szét a kiegyenesített karokat oldalra (belégzés), térjen vissza az IP-re (kilégzés). Ismételje meg 4-6 alkalommal.

3. Hajlítsa be a lábát térdben (lélegezzen be). Térjen vissza az IP-hez (kilégzés). Ismételje meg 3-4 alkalommal minden lábbal.

2.2 A BRONCHIÁLIS ASTMA ÉS COPD tornaterápiája

A bronchiális asztma a légutak súlyos krónikus gyulladásos betegsége, amely túlnyomórészt allergiás jellegű. Görcs, duzzanat és a hörgők fokozott köpettermelése következtében fellépő fulladásos rohamok jellemzik.

A terápiás és légzőgyakorlatok szinte minden bronchiális asztmában szenvedő beteg számára hasznosak. A terápiás és légzőgyakorlatok egyetlen ellenjavallata a 3-4 fokú tüdő- vagy szívelégtelenség.

Súlyos progresszív bronchiális asztma, annak súlyosbodása vagy kísérő betegségek esetén a nem gimnasztikai eszközök (testedzés, edzés, edzőeszközök stb.) ellenjavallt.

A fizikoterápia felírásához minden bronchiális asztmában szenvedő beteget három csoportra osztanak: „gyenge”, „közepes” és „erős”. Külön csoportba tartoznak azok a betegek, akiknél a fizikoterápiát szigorúan egyénileg, oktató irányításával végzik. Ebbe a csoportba tartoznak a súlyos bronchiális asztmában szenvedők, exacerbációs fázisban, status asthmaticusban, 2. fokú szívelégtelenségben, 3. fokú magas vérnyomásban szenvedők, nagyon alacsony terhelési toleranciával, valamint idősek és szenilis emberek. Számos komplexum úgynevezett hanggimnasztikai gyakorlatokat tartalmaz.

Hozzávetőleges gyakorlatsor a „gyenge” csoportba tartozó betegek számára

Mielőtt elkezdené a gyakorlatokat, meg kell számolnia a pulzusszámát és a légzésszámát: üljön le egy székre, és hátradőlve számolja meg a pulzusát 15 másodperc alatt, a légzését pedig 30 másodperc alatt.

1. IP: széken ülve, hátradőlve. Helyezze a tenyerét a mellkasára, hogy szabályozza légzési amplitúdóját. Vegyél nyugodt lélegzetet az orrodon keresztül, lélegezz ki a szádon „résszel”. A kilégzés sima, hosszabb, mint a belégzés; a belégzés és a kilégzés közötti szünet természetes (lélegzetvisszatartás nélkül). Ismételje meg 4-6 alkalommal.

2. IP: is. Emelje fel a kezét előre és felfelé (belégzés), finoman engedje le (kilégzés). Szünet (2-3 másodperc) után végezze el a másik kezével is. Ismételje meg 4-6 alkalommal. A szünet pillanatában a kar, a váll és az egész test izmait lazítani kell.

3. IP: egy szék szélén ülve, térdre tett kézzel. Egyszerre hajlítsa meg és egyenesítse ki lábát és kezét. Ne tartsd vissza a lélegzeted. Ismételje meg 10-12 alkalommal.

4. IP: ülve, szorosan a szék támlájához nyomva. Nyugodtan lélegezzen be, finoman lélegezzen ki, szorítsa be az orrát és tartsa vissza a lélegzetét. A késés nem extrém; Sima belégzéssel kezdjen lélegezni. A gyakorlat időtartama 30-60 másodperc.

5. IP: ül a szék szélén, tenyér a mellkason. Köhögés 2-3 alkalommal, rövid kitörésekben. Tartson szünetet a köhögések között. Figyelje a köpet jelenlétét. Rögzítse a mellkas részeit a kezével: felső, középső, alsó.

6. IP: „megkönnyebbült pozíció” - egy speciális testhelyzet, amelyet a bronchiális asztmában szenvedő betegek akaratlanul vesznek fel fulladáskor: a kezek csípőre támaszkodva, a lábak behajlítva, a súlypont előretolódott. Nyugodtan lélegezzen be az orrán keresztül; lélegezzen ki egyenletesen a száján keresztül, „résben”. Kilégzés közben próbálja megérezni a mellkas alsó (hátsó) részének mozgását. Éreznie kell, hogy a levegő „kiszorulna” a mellkas súlya miatt. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

7. IP: szék szélén ülve, behajlított karokkal, vállra emelt kézzel. Levegőt venni. Kilégzéskor végezzen körkörös mozdulatokat előrehajlított karokkal, lassan. Kilégzés után álljon meg és lazítson. Ezután hajtson végre hátrafelé körkörös mozdulatokat. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

8. IP: ül a szék szélén, karokkal lefelé. Belégzéskor emelje fel a vállát, kilégzéskor engedje le és lazítson. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

9. IP: széken hátradőlve, egyenes lábakkal. Lazítsa el a karok, lábak és az egész test izmait 30-60 másodpercig. Segíthetsz magadon, ha gondolatban kimondod: „Nehéz, meleg a kezem” stb.

Hozzávetőleges gyakorlatsor az „átlagos” csoportba tartozó betegek számára

1. IP: ülve, szorosan a szék támlájához nyomva. Vegyünk egy nyugodt, természetes lélegzetet, majd lélegezzünk ki normálisan az orrán keresztül, majd szorítsuk be az orrunkat, és ne lélegezzünk minél többet. Ismételje meg 3-6 alkalommal.

2. IP: ül egy szék szélén. Köhögés, a mellkas különböző részeinek (felső, középső, alsó) rögzítése kézzel. Ha van köpet, köhögje ki. Ismételje meg 2-3 alkalommal.

3. IP: ülve, széken hátradőlve. Rekeszizom légzés, 4-5 be- és kilégzés.

4. IP: ülve, szorosan a szék támlájához nyomva. Kilégzéskor ejtse ki az „a”, „o”, „i”, „u” hangokat, és végezzen más hangtorna gyakorlatokat a következő leckéken.

5. IP: ül egy szék szélén. Emelje fel a vállát (belégzés), „ejtse le” (kilégzés). Tartson egy kis szünetet és lazítson. Ismételje meg 3-5 alkalommal.

6. IP: is. Tárd szét a karjaidat oldalra (belégzés), a térdben hajlított lábat húzd a mellkashoz (kilégzés). Szünet, köszörüld meg a torkod. Ha nincs váladék, vegyen hosszú kilégzést. Ismételje meg 2-4 alkalommal.

7. IP: „könnyű helyzet”. Rekeszizom légzés: számolás 1,2 - belégzés, 3, 4, 5 - kilégzés, 6,7 - szünet. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

8. IP: ül a szék szélén, vállra emelt kézzel. Fordítsa a testet jobbra és balra a mozdulatok közötti szünetekkel. Addig végezd, amíg fáradtnak nem érzed magad. A légzés önkéntes.

9. IP: ül egy szék szélén. Emelje fel a kezét a vállára, hajlítson jól (belégzés), hajlítson jobbra, nyújtsa jobb kezét a padló felé (kilégzés). Szünet, lazítás, és balra hajtson végre. Ismételje meg 3-5 alkalommal.

10. IP: is. „Boksz”: hajlítsa be a karját a könyökénél, szorítsa ökölbe az ujjait. Hajolj le (lélegezz be); élesen, feszítéssel egyenesítse ki a jobb karját, miközben a törzsét balra fordítja (kilégzés). Pihenjen, pihenjen. Csináld a bal kezeddel is. Ismételje meg 3-5 alkalommal.

11. IP: ülés, karok oldalt és háttámlottak a szék ülésén, lábak kiegyenesítettek. Végezze el a „kerékpár” gyakorlatot nyújtott kilégzéssel, amíg a hasi izmok el nem fáradnak. Tartson egy kis szünetet és lazítson.

12. IP: egyenesen ülve, tenyérrel a mellkas alsó részén. Kilégzéskor hajoljon kissé előre, és szorítsa meg a mellkasát a kezével. Ismételje meg 3-5 alkalommal.

13. IP: ülve, széken hátradőlve. Csukja be a szemét, és „befelé fordítva a tekintetét” teljesen lazítson. Teljes vagy rekeszizom légzés, 3-6 be- és kilégzés.

14. IP: ülve, széken hátradőlve. Hajlítsa be a karját és szorítsa ökölbe az ujjait (belégzés), egyenesítse ki a karját (kilégzés). Pihenjen, pihenjen. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

15. IP: szék szélén ülve, behajlított lábakkal. Feszülten emelje fel a sarkát (belégzés), engedje le (kilégzés). Szünetet tartani; lazíts, csukd be a szemed és mondd magadnak: „Nehézek a lábaim...” Végezzen addig, amíg enyhe fáradtság nem jelenik meg.

16. IP: ülve, széken hátradőlve. Lazítson teljesen. Nyugodt, sima légzés, késések és szünetek nélkül, 4-6 be- és kilégzés. Számítsa ki pulzusszámát és légzési frekvenciáját

Hozzávetőleges gyakorlatsor az „erős” csoportba tartozó betegek számára

1. Gyaloglás fokozatos áttéréssel a kocogásra, majd a nyugodt gyaloglásra, miközben egyidejűleg egyszerű gyakorlatokat végzünk a karokra (karemelés előre és fel, süllyesztés; karok emelése oldalt felfelé, süllyesztés). A gyakorlat időtartama 2-3 perc. Szükséges a légzés szabályozása (a légzési fázisarány 1:3:1).

2. IP: állva, láb együtt, ujjak összekulcsolva. Emelje fel egyenes karját, tenyerét felfelé, nyújtsa, egyenes lábát tegye vissza a lábujjaira (lélegezzen be). Térjen vissza az IP-hez (kilégzés). Ismételje meg 4-5 alkalommal.

3. IP: ülve, széken hátradőlve, térdben enyhén hajlított lábak. Nyugodt mellkasi légzés: egyenletesen lélegezzen be az orron keresztül, lélegezzen ki erőfeszítés nélkül, hosszabb ideig, mint a belégzés, kissé nyitott szájon keresztül. Vegyünk 4-5 levegőt. Próbálja meg érezni a bordák mozgását, és tartsa be a légzési fázisok megfelelő arányát (1:3:1).

4. IP: ülve, szorosan a szék támlájához nyomva. Vegyen nyugodt, természetes levegőt, és lélegezzen ki normálisan az orrán keresztül. Miután befejezte a kilégzést, tartsa az orrát, és ne lélegezzen, ameddig csak lehetséges. Ezután aktívan lélegezzen ki. Jegyezze fel az időt (másodpercben), amikor visszatartja a lélegzetét.
5. IP: ül a szék szélén, lábát a padlón nyugtatja. Köhögjön „önmagában”, némán, vagy a „köhög, köhög...” hangokat kimondva, majd aktívan köhögjön, tenyerével rögzítse a mellkast: a) felső szakasz - a tenyér a szegycsont felső szélén nyugszik; b) középső szakasz - a tenyér oldalról szorítja a mellkast. Ismételje meg 2-3 alkalommal, szükség esetén többször is. Ha nincs váladék, ne végezze el a gyakorlatot.

6. IP: ülve, szorosan a szék támlájához nyomva. Hanggimnasztika: 1 percig könnyedén és hosszan ejtse ki a brrah, brrukh, brrekh szavakat. Mérheti a hangok időtartamát. A „szavak” minden órán változnak, egészen a nyelvcsavarásig („Mint a dombon, a dombon...”).

7. Nyugodt járás és átmenet keresztlépésre, a test ellenkező irányba fordul, a karok pedig a fordulás irányába söpörnek. A légzés akaratlagos, a mozgások ellazultak. A gyakorlat időtartama 45-60 másodperc.

8. 30-40 másodpercig járjon apró, darálós lépésekkel a lábujjain, ellazítva a vállöv, a karok, a törzs és a lábak izmait. Éreznie kell az egész test teljes ellazulását.

10. IP: álló helyzetben, kezek az övön, lábak vállszélességben, törzs enyhén előredöntve. Rekeszizom légzés, 4-6 be- és kilégzés. Az egyik tenyér a hason, a másik a mellkason fekszik.

11. IP: állva, lábak vállszélességben, tornabot a kezekben. 30-40 másodpercig (enyhe fáradtságig) hajtsa végre karjait szabadon jobbra és balra, amennyire csak lehetséges. A légzés önkéntes.

12. IP: is. 30-40 másodpercig hajtsa végre a test „csavaró” fordulatait, a botot maga előtt tartva. A légzés önkéntes.

13. IP: a szék szélén ülve, hátradőlve, egyenes lábakkal. Kezét a mögötte lévő székre támasztva emelje fel mindkét lábát a lehető legmagasabbra, és tegyen keresztező mozdulatokat: a) nyújtott kilégzéssel; b) az akaratlagos légzésről. Ne hajlítsa be a lábát. Végezzen enyhén fáradtságig.

14. IP: ülve, kényelmesen hátradőlve a székben. Nyugodt teljes légzés, 4-5 be- és kilégzés; kezével irányítsa az elülső hasfal és a mellkas mozgását („hullámát”). Figyelje a légzési fázisok helyes arányát (1:3:1).

15. IP: ülő. Forgassa a kezét 30-40 másodpercig: a) egyenesítse ki az ujjait szabadon; b) ujjai ökölbe szorítása. A mozgásoknak lazának kell lenniük.

16. IP: álló helyzetben, lábak vállszélességben. 30-40 másodpercig használjon kézmozdulatokat, hogy utánozza a botokkal való elrugaszkodást síelés közben. A lökést erővel hajtják végre; a kar hátul meg van nyújtva.

17. IP: is. Utánozd a síelést, de mély guggolással: kar hátra – mint hegyről leereszkedéskor (kilégzés), kar előre (belégzés). Fokozatosan növelve a guggolások számát, addig végezze őket, amíg enyhe fáradtság nem jelenik meg.

18. IP: álló helyzetben, lábak vállszélességben. Membránlégzés aktívabb kilégzéssel. 5-6 be- és kilégzés.

19. IP: állva, lábak együtt, karok lefelé. 30-40 másodpercig váltakozva lazítsa meg a lábát: az egyik láb térde enyhén behajlik, miközben a comb kissé előre van küldve, a láb a lábujjra támaszkodik; a súlypont átkerül a másik lábra. A mozdulatok ritmikusak. A kezek ellazulnak. A légzés önkéntes.

20. IP: ülő, „könnyű pozíció”. Végezzen statikus légzőgyakorlatot 60-90 másodpercig. Aktív kilégzés a mellkas „súlya alatt”.

21. IP: ülve, széken hátradőlve, csukott szemmel. Emelje fel a kezét, hajlítsa a lábát maga felé, és feszítse meg az izmait. Óvatosan „ejtse le” a kezét és a lábát (úgy tűnik, hogy elcsúszik a saját súlyuk alatt), és lazítson. A melegség és a kellemes nehézség érzésének kell lennie. Mondhatod: "Nehéz a kezem." Időtartam 60-90 másodperc. 22. Ülve számolja 1 percben a légzésszámát.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fizikai aktivitás maga is okozhat bronchiális asztma (úgynevezett gyakorlati asztma) rohamát. Hasonló roham 5-10 perccel edzés után következik be, és a hörgők nyálkahártyájának lehűlése és „száradása” okozza. Erre válaszul pszeudoallergiás reakció alakul ki, ami a hörgők szűküléséhez vezet.

A legveszélyesebb sportok ebből a szempontból a gyorsfutás, a kerékpározás, a síelés; A legkevésbé veszélyes az úszás, de a búvárkodás nem. Az asztma ezen formájával nagyon fontos, hogy bármilyen fizikai tevékenység során az orron keresztül lélegezzen, mivel az orrüregben áthaladva a levegő nedvesedik és felmelegszik. Szem előtt kell tartani azt is, hogy megerőltetéses asztma esetén a roham kezdődhet mély és gyakori lélegzetvétel, hangos beszéd, nevetés vagy sikoltozás után.

A krónikus bronchitis nem feltétlenül az akut bronchitis következménye; leggyakrabban állandó irritáló környezeti tényezőkkel jár: dohányfüst, gázok, por, a levegő hőmérsékletének és páratartalmának éles ingadozása.

A krónikus hörghurut fő megnyilvánulása a szinte állandó vagy gyakran visszatérő köhögés váladékkal. A betegség kezdetén a köhögés általában reggel azonnal vagy röviddel ébredés után jelentkezik, és kis mennyiségű köpet szabadul fel. A köhögés a hideg és nyirkos évszakokban súlyosbodik, meleg és száraz nyári napokon pedig teljesen megszűnhet. Később légszomj jelentkezik, amely először fizikai megterhelés vagy a betegség súlyosbodása során, majd nyugalomban jelentkezik. Ez a légzési elégtelenség jele. A krónikus hörghurut gyakran obstrukciós tünetekkel jár - a hörgők „átjárhatóságának” megsértésével, amelyet a hörgőfa deformációja, a túlzott nyálkakiválasztás és a hörgőgörcs okozhat. Az obstruktív bronchitis általában súlyosabb. A krónikus hörghurut kezelése nagyon nehéz feladat, a teljes gyógyulás pedig nagyon problematikus. Mindenekelőtt ki kell küszöbölni a hörgő nyálkahártyáját irritáló tényezőket, biztosítani kell az orron keresztüli szabad légzést, és meg kell szüntetni az esetleges fertőzési gócokat a szájban, az orrban és az orrmelléküregekben.

Az exacerbációk közötti időszakban nagy jelentőséget kapnak a nem gyógyszeres módszerek, köztük a terápiás gyakorlatok.

Hozzávetőleges gyakorlatsor krónikus obstruktív bronchitisben szenvedő betegek számára

Eltérő jelzés hiányában az inhalációt 1, 2 számlálóval végezzük; kilégzés - 3, 4, 5 és szünet - 6, 7, 8 (magadnak számolva).

Kiinduló helyzet: széken ülve

Karjait tárja oldalra (belégzés), vállánál fogva ölelje át magát (lélegezzen ki, miközben azt mondja, hogy „uh”). Szünet. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

Levegőt venni. Mozgassa az egyenes lábát oldalra (kilégzés), térjen vissza az IP-hez. Szünet, pihenés. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

Diafragmatikus légzés, 5-6 be- és kilégzés: 1, 2 számláláskor - belégzés, 3, 4, 5 - kilégzés, 6, 7, 8 - szünet.

Emelje fel mindkét karját (belélegezzen), hajoljon meg, és érintse meg a padlót a kezével (kilégzés, mondván „brrah”). Szünet. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

Alsó mellkasi légzés, 5-6 be- és kilégzés. Kilégzéskor a kezek enyhén összenyomják a mellkast, miközben „brr”-t ejtenek. Szünet, pihenés.

IP: álló, egyenes karok előre nyújtottak, a vállnál kissé szélesebb távolságra. Lassan keresztezd a karjaidat vízszintesen 6-8-szor. A légzés önkéntes.

IP: állva, hátulról tartva a szék támláját. Levegőt venni. Az 1-es, 2-es, 3-as számolásnál üljön le, talán nem teljesen (kilégzés). Szünet. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

IP: állva, a szék támláját tartva, azzal szemben. Lélegezzen be, hajlítsa be a lábát, és térdével érintse meg a szék támláját (kilégzés). Szünet. A tempó átlagos. Ismételje meg 5-7 alkalommal minden lábbal.

IP: szintén. Gurulj a sarkadon a lábujjaidig. A tempó átlagos. A légzés önkéntes.

Körkörös mozdulatok egyenes karral előre és hátra. A tempó átlagos. A légzés önkéntes. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

IP: szintén, de kissé előrehajolva. Membrános légzés, 5-6 be- és kilégzés.

IP: állva, a szék támláját tartva, a lábak vállszélességnél szélesebbek egymástól. Levegőt venni. Emelje fel a jobb karját oldalra, és hajlítsa balra (kilégzés). Csináld a másik irányba is. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

IP: állva, kezek az övön. Lassan mozdítsa hátra a könyökét (belégzés), vigye előre (kilégzés). Szünetet tartani. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

IP: állva, kezével a szék támláját fogva. Lassan végezzen körkörös mozdulatokat a medencével. A légzés önkéntes. Ismételje meg 5-7 alkalommal mindkét irányban.

Helyben járás. 2 lépéshez - belégzés, 3 - kilégzés, 2 lépéshez - szünet.

2.2.1 HANGTORNA

A hangtorna speciális gyakorlatok, amelyek bizonyos hangok és azok kombinációinak szigorúan meghatározott módon történő kiejtését foglalják magukban. A hangok kiejtésekor a hangredők vibrációja a légutakba, a tüdőbe és azokból a mellkasba kerül. Úgy gondolják, hogy az ilyen vibráció lehetővé teszi a görcsös hörgők és hörgők ellazulását. Így a hangtorna indikációi a légúti betegségek, amelyeket bronchospasmus kísér: bronchiális asztma és asztmás hörghurut.

A rezgés erőssége a légáram erejétől függ, amely bizonyos hangok kiejtésekor fellép. Ebből a szempontból minden mássalhangzó hang három csoportra osztható.

A legnagyobb erősségre a p, t, k, f, s zöngétlen mássalhangzók kiejtésekor van szükség; Ennek megfelelően a legnagyobb feszültség a mellkas és a rekeszizom izmaiban jelentkezik.

Mérsékelt feszültség alakul ki a b, d, d, v, z zöngés mássalhangzók kiejtésekor.

A légáram legkisebb ereje az úgynevezett szonánsok kiejtésekor alakul ki: m, n, l.

A hanggimnasztika néhány mássalhangzó hangját speciális kifejezések jelölik:

zúgás: g, h;

fütyülés és sziszegés: s, f, c, ch, w;

morgás: r.

Azt a tényt, hogy a különböző mássalhangzók eltérő légáramlási erősséget igényelnek, a hangtornában a légzőizmok, de legfőképpen a rekeszizom edzésére használják. Hanggimnasztikai gyakorlatok végzésekor nagyon fontos a helyes légzés: lélegezzen be az orron keresztül 1-2 másodpercig, szünet (1 másodperc), aktív kilégzés a szájon keresztül (2-4 másodperc), ismét szünet (4-6 másodperc) . Mindenesetre a kilégzésnek kétszer olyan hosszúnak kell lennie, mint a belégzésnek. Minden hangot szigorúan meghatározott módon kell kiejteni, a hanggimnasztika céljától függően. A hanggimnasztikai órákat jól szellőző helyen kell végezni, vagy még jobb - szabad levegőn, mindig étkezés előtt vagy legkorábban 1,5-2 órával étkezés után. Az órák időtartama és napi száma az Ön közérzetétől és a korábbi gyakorlatok elsajátításának mértékétől függ.

Hanggyakorlatok asztmás roham alatt

1. Pfft - 3-szor.

2. Mmm - 3-szor és pfft - 1-szer.

3. Brrukh - 3-szor és pfft - 1-szer.

Vrruh - 3 alkalommal és pfft - 1 alkalommal.

Shrruh - 3 alkalommal és pfft - 1 alkalommal.

Zrruh - 3-szor és pff - 1-szer.

Vrrot - 3 alkalommal és pff - 1 alkalommal.

Hanggyakorlatok hozzávetőleges sorozata nem támadási időszakokban.

A „szó” közepén a magánhangzóváltások sorrendje zárójelben van feltüntetve.

1. lecke.
pfft- 5-7 alkalommal.
2. lecke.
1. gyakorlat: „Kilégzés tisztítása” pff - 3 alkalommal.
2. gyakorlat: „Zárt nyögés” Mmm- 3 alkalommal és pff - 1 alkalommal.
3. gyakorlat. Brrukh (o, a, e, i) - egyenként és pff - 1 alkalommal.
3. lecke.

4. gyakorlat. Grruf(O, A e i) - egyenként és pfft- 1 alkalommal.
4. lecke.

Ismételje meg az összes korábbi gyakorlatot.
Gyakorlat 5. Drruh (o, a, e, i) - egyenként és pff - 1 alkalommal.
5. lecke.
6. gyakorlat. Rrr - 3 alkalommal és pff - 1 alkalommal.
7. gyakorlat. Brrukh (o, a, e, i) - egyenként és pfft- 1 alkalommal.
6. lecke.
Ismételje meg az összes korábbi gyakorlatot.
8. gyakorlat. Prrukh (ó, a, e, i)- egyszer és pfft- 1 alkalommal.
9. gyakorlat. Zhrrukh (o, a, e, i)- egyszer és pfft- 1 alkalommal.
7. lecke.
Ismételje meg az összes korábbi gyakorlatot.
10. gyakorlat. Krruh(O, A e i)- egyszer és pfft- 1 alkalommal.
11. gyakorlat. Trukh(O, A e i) - egyenként és pfft- 1 alkalommal.
8. lecke.
Ismételje meg az összes korábbi gyakorlatot.
12. gyakorlat. Frruh(O, A e i)- egyszer és pff - 1 alkalommal.
13. gyakorlat. Chrruh (ó, a, e, i)- egyszer és pff - 1 alkalommal.
9. lecke.
Ismételje meg az összes korábbi gyakorlatot.
14. gyakorlat. Tsrruh (o, a, e, i)- egyszer és pff - 1 alkalommal.
15. gyakorlat. Shrruh (o, a, e, i) - egyenként és pff - 1 alkalommal.
16. gyakorlat. Hrruh (o, a, e, i) - egyenként és pff - 1 alkalommal.
10. lecke.
Ismételje meg az összes korábbi gyakorlatot.
17. gyakorlat. Brrukh(O, A e i)- egyszer és pff - 1 alkalommal.
18. gyakorlat. Grrukh(O, A e i) - egyenként és pff - 1 alkalommal.
A hangos légzőgyakorlatok összes sorozatának végrehajtásakor 2-3 kezdeti ülés után fokozatosan be kell vezetni a gimnasztikai gyakorlatokat.

2.2.2 LÉGZŐTORNA

A légzőgyakorlatok ellenjavallata a bronchospasmus jelenléte, vagyis nem végezhető bronchiális asztmában és asztmás bronchitisben szenvedő betegeknél.

Emlékeztetünk arra, hogy gondosan figyelemmel kell kísérni a légzési fázisok betartását. Ha ezek időtartama nincs feltüntetve, akkor a következőképpen kell lélegeznie: belégzés (magának számítva) - 1,2, kilégzés - 3, 4, 5, szünet - 6, 7, 8. Légzési gyakoriság - legfeljebb 18 be- és kilégzés per perc.

Légzőgimnasztikai gyakorlatsor

Kiinduló helyzet: álló helyzetben

Kezek a test mentén. Emelje fel a karját, nyújtsa (belégzés); visszatérés az IP-hez (kilégzés). Ismételje meg 6-8 alkalommal.

A törzs enyhén előre dőlt, a karok leengedve. Membrános légzés, 5-6 be- és kilégzés.

Az egyik kezet felemeljük, a másikat a test mentén leengedjük, az ujjakat ökölbe szorítjuk. Gyors, energikus kézpozícióváltás. A légzés önkéntes. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Kezek az övön. Végezzen 6-8 körkörös mozdulatot a medencével mindkét irányban. A légzés önkéntes.

Kezek az övön. Tárd szét a karjaidat oldalra (belégzés), „öleld át” magad a vállánál (kilégzés). A tempó átlagos. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Kezek a vállakhoz. A jobb lábad térdével érd el jobb kezed könyökét (kilégzés); majd fordítva. A tempó átlagos. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Kezek a test mentén. Lélegezz be, guggolj, és a kezeddel kulcsold össze a térdedet (kilégzés). A tempó átlagos. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Fogja meg a mellkas alsó részét a kezével. Alsó mellkasi légzés, 6-8 lassú be- és kilégzés: lélegezzünk be, kilégzés közben a kezünkkel enyhén szorítsuk meg a mellkast.

Tartsa leengedett kezében egy tornabotot, vállszélességnél szélesebb kezeit, a bot végét fogja meg. Levegőt venni. Emelje fel a karját a bottal felfelé, majd hajoljon jobbra, és mozgassa a jobb lábát oldalra, és lélegezzen ki. Ismételje meg a másik oldalon. Végezzen 6-8 alkalommal.

Egy tornabot van a kezedben, a karjaid vállszélességben vannak, és vállmagasságban előrenyújtva. Levegőt venni. Az egyenes jobb láb lendítő mozdulatával érje el a bal kezét (kilégzés). Ismételje meg 6-8 alkalommal mindkét lábával átlagos ütemben.

Tornabot a háta mögött, karokkal lefelé, vállszélességben. Levegőt venni. Hajlítsa be a könyökét és enyhén ívelje a mellkasát, bottal érje el a lapockáit (kilégzés). Ne hajoljon előre. Ismételje meg lassú ütemben 6-8 alkalommal.

A karok vállmagasságban előre vannak nyújtva, és vállszélességben vannak egymástól, tornabotot tartva. Evezés szimulációja. A légzés önkéntes. A tempó átlagos. Végezzen 6-8 ütést.

Helyezze a botot a vállaira, és tartsa a végeinél. A testet jobbra és balra fordítja. A légzés önkéntes. Tegyél 6-8 fordulatot gyors ütemben.

A karok vállmagasságban és vállszélességben előre vannak nyújtva, botot tartva. Emelje fel a karját (lélegezzen be); hajoljon előre, engedje le a botot, lazítson (kilégzés). Ismételje meg lassú ütemben 6-8 alkalommal.

Kezek a test mentén. Helyben járás: 2 lépés - belégzés, 3 lépés - kilégzés, 2 lépés - szünet, stb. Tempó - 90 lépés percenként.

Kiinduló helyzet: ülés

Dőljön hátra a székben, és tegye a kezét a térdére. Rekeszizom légzés 1 percig.

Hátradőlve a székben, le a karokkal. Hajlítsa be a karját, emelje fel a kezét a vállára (belégzés), lazán „ejtse le” (kilégzés). Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Hátradőlve a székben, kezekkel térdre. Lassan hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábát a bokaízületeknél. A légzés önkéntes. Ismételje meg 10-12 alkalommal.

Hátradőlve a székben, le a karokkal. Nyújtsa ki karjait egyenesen oldalra a vállmagasságnál nem magasabbra (lélegezzen be); lazítsa le őket (kilégzés). Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Hátradőlve a székben, kezekkel térdre. Nyújtsa szét a lábujjait, és hozza össze a lábujjait (a sarka a helyére kerül). A légzés önkéntes. Ismételje meg 10-12 alkalommal.

Anélkül, hogy a szék támlájának támaszkodna, kulcsolja össze a kezét a mellkasa alsó részén. Alsó mellkasi légzés 1 percig.

3. KÖVETKEZTETÉS

Akinek „nehézlégzése” van, annak figyelnie kell Speciális figyelem a vállöv, a has és a hát izmainak erősítése, valamint a helyes testtartás kialakítása.

4. IRODALOM

Paukov, V. S., Khitrov, N. K. Patológia. – Moszkva: Orvostudomány, 1989. –350 p.

Vasziljeva, V.E. Gyógyító Fitness. – Moszkva: Testkultúra és sport, 1970. – 367 p.

Epifanov, V.A. Gyógyító Fitness. – Moszkva: Orvostudomány, 2001. – 587 p.

Kukushkina, T.N., Dokish Yu.M., Chistyakova N.A. Útmutató a részlegesen munkaképességüket elvesztett betegek rehabilitációjához. – Leningrád: Orvostudomány, 1989. – 175 p.

Narskin, G.I., Konyakhin M.V., Kovaleva O.A. Óvodáskorú gyermekek fizikai rehabilitációja és egészségfejlesztése. – Minszk: Polymya, 2002. – 173 p.

Velitchenko, V.K. Testnevelés legyengült gyermekek számára. – Moszkva: FC és S, 1989. – 107 p.

Shestakova, T.N., Logvina T.Yu. Egészségügyi és gyógytestnevelés óvodások számára. – Minszk: Polymya, 2000. – 169 p.

Porov, Yu. A légzés ABC-je. – Minszk: Polymya, 1988. – 46 p.

Galanov, A.S. Gyógyító játékok. – Moszkva: Sfera, 2001. – 93 p.

10. Logvina T.Yu. A testnevelés eszközei az óvodáskorú gyermekek egészségének javításában. – Zhlobin.: Műszaki könyv, 1997. – 53 p.

Weinbau, Ya.S., Koval V.I., Rodinova T.A. Higiénia a testnevelésben és a sportban. – Moszkva: Akadémia, 2002. – 233 p.

Prihodcsenko, K.M. Otthon keményedő iskola. – Minszk: Polymya, 1988. – 174 p.

Dubrovsky V.I. Masszázs. – Moszkva: Vlados, 1999. – 495 p.

Birjukov A.A. Maszoterápia. – Moszkva: Szovjet Sport, 2000. –293 p.

Petrovsky B.V. Rövid orvosi enciklopédia. – Moszkva: Szovjet Enciklopédia, 1989. – 623 p.

Lukomsky I.V., Stekh E.E., Ulashchik V.S. Fizioterápia, fizikoterápia, masszázs. – Minszk: Felsőiskola, 1999. – 334 p.

A különböző tüdőbetegségek gyógytorna és légzőgyakorlata a hörgővezetés helyreállítását és a vastag köpet ürítésének javítását célozza. A gyakorlatok elősegítik a tüdő és más szervek jobb vérellátását, és helyreállító hatással vannak a szervezet egészére.

Fizikoterápia

Súlyos légzési elégtelenség, mérgezés, vérzés, láz, gennyes folyamatok esetén a tüdőben és a hörgőkben semmilyen fizikai tevékenység, legyen az bármilyen kíméletes is, nem végezhető.

A tüdő- és hörgők betegségeinek testnevelését a legegyszerűbb és legkönnyebben végrehajtható gyakorlatokkal kell kezdeni. Ez különösen akkor fontos, ha

Fokozatosan, egy fizikoterápiás orvos felügyelete mellett, áttérnek az összetettebb gyakorlatokra.

A fizikoterápiában a legfontosabb a tevékenységek rendszeressége. A szervezetnek fokozatosan hozzá kell szoknia a normális működéshez, és a betegség után új szintre kell épülnie. Mindennek a lehető legkényelmesebbnek kell lennie a páciens jelenlegi állapotához képest.

Gyakorlatok készlete

A komplexum gyakorlatokkal kezdődik fekvő és ülő helyzetben. Ugyanakkor edzenek különböző fajták légzés - felső rekeszizom és alsó. A beteg fekve vagy ülve fel-le emeli a karját, lendíti a karját, és forgatja a vállövet. Töltés közben gondosan figyelnie kell a légzését. A lehető legmélyebbnek és leghatékonyabbnak kell lennie. Ha edzés közben a beteg fuldoklik vagy köhög, a fizikai gyakorlat mennyiségét elfogadható szintre kell csökkenteni, vagy egy időre teljesen le kell állítani.

A hatékonyabb edzés érdekében további eszközöket használnak a gyakorlatokhoz. Ez lehet egy normál bot, könnyű súlyzók, egy gumiszalag vagy egy gumilabda.

A váladék gyors eltávolítását célzó gyakorlatok egyike, hogy a kezét egy bottal vagy ragasztószalaggal a háta mögé helyezzük. Ezután hajoljon előre és hátra, egyik oldalról a másikra. A gyógyulás első szakaszában ez a gyakorlat ágyban, ülve vagy fekve végezhető. Fokozatosan minden fizikai tevékenységet álló helyzetben végeznek.

Az edzés időtartama és intenzitása a páciens állapotától függ. Figyelembe kell venni a vérnyomást, a pulzusszámot, a testhőmérsékletet, a beteg életkorát és edzettségi szintjét.

Légző gyakorlatok

Különféle légzőgyakorlatokat gyakorolnak az egészség helyreállítására a tüdőpatológiákban.

A Buteyko módszer a mélylégzés akaratlagos megszüntetésére (VLDB) segít bronchopulmonalis betegségek, tüdőgyulladás, bronchiális asztma, COPD, allergia, angina pectoris és más szívbetegségek, migrén, gyomor-bélrendszeri kólika, magas vérnyomás esetén.

Buteyko módszer. Videó

A. N. Strelnikova paradox légzőgyakorlatai országunk határain túl is ismertek. Eredményei valóban lenyűgözőek. Számos egyszerű dinamikus légzőgyakorlat segítségével, amelyek közül néhányat belégzés közben a mellkas összenyomása közben végeznek, sikerült megállítani a fulladásos rohamot bronchiális asztmában, megszabadulni a krónikus hörghuruttól és arcüreggyulladástól, leküzdeni a dadogást, és visszanyerni az elveszett érzést. hang.

Sztrelnikova légzőgyakorlatai. Videó

Hadd tartsuk részletesebben az évszázadok óta bevált légzőgyakorlatokat a jógarendszer szerint.

Légzéstechnika a jógában

A tüdőödéma enyhítése után és az egyéb tüdőpatológiák felépülési időszakában a jógarendszer szerinti gimnasztika javasolt.

A „pranayama” néven ismert jóga légzésszabályozási technikák „életerő kiterjesztését” jelentik. A helyes útra terelgetik a gyakorlót, és segítik a helyes be- és kilégzést. Javíthatják a tüdőkapacitást, segíthetnek csökkenteni a stresszt és megszervezni az elmét, valamint segítenek az önkontroll légzéstechnikák kidolgozásában.

Egyesek számára a jóga gyakorlása meglehetősen nehéz a gyakorlatban a kijelölt feladatok elvégzése szempontjából, míg másoknak könnyű megtanulni a jóga és a meditáció összes „alapját”. Kezdetben a jóga légzőgyakorlatokat végző személy egyenetlennek érzi a folyamatot, de idővel és a megszerzett készségekkel a jóga légzés simává és könnyűvé válik.

Technika kezdőknek

Úgy tervezték, hogy segítsen a gyakorlóknak megtanulni tudatosítani és ellenőrizni légzésüket, ellazulni a hasi légzés során, enyhíteni a stresszt és teljesen lélegezni. Ezt a technikát diafragmatikus légzésnek is nevezik, mint olyan módszert, amely lehetővé teszi a kis mellkasi légzésről a mély, mély légzésre való áttérést. Ennek a módszernek a gyakorlásához a következőket kell tennie:

• Üljön a padlón keresztbe tett lábbal, tenyerével a hasán
• Tartsa egyenesen a hátát, lassan lélegezzen be az orrán keresztül, és használja a rekeszizomját, miközben előre tolja a karját, és mélyen megtölti a tüdejét levegővel.
• Miután kifújta a levegőt az orrán keresztül, nyomja össze a hasizmokat, hogy kiszorítsa a levegőt a tüdőből
• A légzéstechnika középső szakasza

A légzés három fázisa, valamivel összetettebb, mint az egyszerű hasi légzés, arra ösztönzi az embert, hogy teljesen lélegezzen, hogy a tüdejét alulról felfelé töltse levegővel. Míg az orron keresztüli légzés egyetlen folyamatos légzéssel történik, a tüdő három szakaszban töltődik be:

Az első fázisban (hasonlóan a hasi légzéshez) az ember belélegzi és a rekeszizom segítségével kitölti a tüdő alsó részét.

A második fázisban folytatja a levegő belélegzését, hogy kitáguljon és kinyissa a mellkasát.

A harmadik szakaszban a levegő belép a mellkas felső részébe és a torok alsó részébe.

A háromlépcsős légzés végrehajtása közben a kezét a hasára, majd a bordáira, végül a felső mellkasára kell helyeznie, hogy biztosítsa a technika helyes végrehajtását.

Progresszív technológia

Manapság elérhető az úgynevezett „tűzlégzés” oktatása is, amely technikával erősítheti a rekeszizomzatot, bővítheti a tüdőkapacitást és segít a légzőrendszer kitisztításában. Ennek a technikának, amelyet néha fújtató légzésnek vagy tisztító légzésnek neveznek, gyakorlásához ajánlott egy magas padlón állni keresztbe tett lábbal, és a kezét a térdére támasztva. Ezt követően gyorsan kell lélegeznie az orrán keresztül, ez a folyamat horkantáshoz fog hasonlítani. Ennek a technikának a végrehajtásakor a hangsúlyt mind a belégzésre, mind a kilégzésre kell helyezni. A légvételek számának növekedésével egyenletes tempót és ritmust kell kialakítani. Ha helyesen hajtják végre, a gyomor a légzéssel azonos ritmusban pulzál.

Ujjayi lehelete

Az Ujjayi légzőgyakorlatok sorozata, amely „győztes” kifejezést jelent, és megnyugtatja az elmét, emeli a testhőmérsékletet és elősegíti a mentális tisztaságot. Ez a rutin segíthet a koncentráció fejlesztésében, és lehetővé teszi a légzés szabályozását, miközben egyik jógapózból a másikba lép.

Ujjayi lehelete. Videó

Az Ujjayi légzés gyakorlásához kényelmes pozícióban kell kezdenie a padlón vagy egy erős széken. Az orron keresztül kell belélegezni, enyhén megnyomva a torok hátsó részét, és a levegőt a hátsó fala mentén kell irányítani. Lélegezz ki a szájon keresztül a „ha” hangjelzéssel, és ismételd meg többször.

Manapság a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a jóga a tiszta eksztázis megtapasztalása az elme, a lélek és a test egységén keresztül. De sok jógagyakorló és tanár egyetért abban, hogy amellett, hogy ellazulást és nyugalmat biztosít, a jógagyakorlat fejleszti az ember határtalan képességeit, segít irányítani elméjét és harmóniában lenni belső lényegével.

A légzési folyamat során a légzőrendszer felső és alsó izmai, valamint a rekeszizom érintett lehet. A fizikoterápia vagy a testmozgásterápia megtanítja a pácienst különféle izmok használatára a hatékony gázcsere és a légúti egészség javítása érdekében.

Az edzésterápia jellemzői a légzés normalizálására

Ha a beteg tüdőbetegségnek van kitéve, a légzés megnehezül, mivel a tüdőszövet elveszti rugalmasságát, romlik a hörgők vezetése, és ennek következtében a normális gázcsere lehetetlenné válik. A hörgők is szenvednek: kóros görcsök lépnek fel, a falak megvastagodnak, és maguk a hörgőfa ágai is eltömődnek a felesleges köpettől.

A légúti betegségek tornagyakorlatának célja a nyálkahártya elválasztásának fokozása és a hörgők feleslegének megtisztítása, a légzőszervek vérkeringésének fokozása és az immunrendszer serkentése.

A megfázás utáni gyógyulási időszakban vagy a krónikus tüdőbetegségek súlyosbodása idején a terápiás légzőgyakorlatok csökkenthetik a hörgőizmok görcsét (ezáltal normalizálják a légzést) és a mérgezést.

A gimnasztika 4 fő módszert tartalmaz a páciens testének befolyásolására:

1. Általános tónusos gyakorlatok, amelyek aktiválják a légzési folyamatot, és pozitív hatással vannak az összes szerv és rendszer állapotára.
2. Légzőgyakorlatok, amelyek kifejezetten a légzőizmokat célozzák és a légzőszerveket érintik.
3. A jelenlegi kóros folyamat korrekciós módszerei, pl. segít a nyálka eltávolításában, javítja a vérkeringést stb.
4. Az izomcsoportok ellazítását célzó gyakorlatok.

A légzőgyakorlatok hatékonyak adjuváns kezelési vagy rehabilitációs módszerként. Ezek azonban nem helyettesíthetik a gyógyszeres terápiát vagy más orvosi eljárásokat.

Ezen túlmenően a légúti betegségek terápiás gyakorlatának megvannak a maga korlátai: nem alkalmazható súlyos légzési elégtelenségben, mellhártyagyulladásban, tályogban és tüdőatesztázisban szenvedő betegeknél, valamint a rekreációs légzőgyakorlatok nem szolgálhatnak eszközként az asztmás állapot megállítására, hemoptysisre használják.

Milyen gyakorlatok a leghatékonyabbak?

A terápiás gyakorlatoknak megvannak a saját jellemzői attól függően, hogy milyen betegséget diagnosztizáltak a betegben. Ezután megvizsgáljuk a gyakorlatok hozzávetőleges sorozatait a leggyakoribb légúti betegségekre.

Tüdőgyulladás az exacerbáció folyamatában

Akut tüdőgyulladás esetén a légzőgyakorlatokat a következő problémák megoldására tervezték:

A légzőgyakorlatokat a kórházi kezelést követő harmadik napon, ágynyugalom alatt kezdik alkalmazni.

Az ágyhoz kötött betegek esetében a következő műveletek állnak rendelkezésre:

1. A beteg a hátán fekszik és nyugodtan lélegzik. Ezután vegyen egy mély lélegzetet, emelje fel a karját, majd kilégzéskor engedje le őket.
2. Belégzéskor az egyenes lábát oldalra kell emelni, kilégzéskor pedig vissza kell hozni.
3. A könyökben hajlított karokat belégzéskor oldalra kell emelni, kilégzéskor pedig leengedni.
4. Majd belégzés közben tárd szét a karjaidat oldalra, kilégzéskor a térdedet húzd a gyomrodhoz a kezeddel.

Ebből a komplexből minden gyakorlatot többször meg kell ismételni, figyelembe véve a páciens fizikai állapotát. Ahogy az egészsége javul, növelheti a megközelítések számát.

A gyakorlatok teljes számának a komplexumban 20-25-nek kell lennie. A gyakorlatok ülve érnek véget. A fizikoterápiás orvosnak szorosan figyelemmel kell kísérnie a páciens állapotát, és meg kell akadályoznia a hirtelen mozgásokat gyakorlatok végrehajtása során.

Mellhártyagyulladás

A légúti gyógyszereket a kórházi kezelés második napjától (ágynyugalomban), az első hét végétől félig ágynyugalomban, a másodiktól általános pihenésben írják fel.

Minden ágynyugalomban végzett ülés legfeljebb öt percig tart, szem előtt tartva a páciens fájdalomszindrómáját, de jobb, ha a gyakorlatokat gyakrabban, például óránként megismételjük.

Ezután az órák számát napi háromszorra csökkentik, legfeljebb 20 percig. Ágynyugalom alatt a következő gyakorlatokat végezheti:

Miután a pácienst félig fekvő és általános üzemmódba helyezte, használhatja a fent leírt gimnasztikai módszereket. A hangsúly a test elfordításán, a vállízületek megmunkálásán és a karok körkörös mozgásán van – ez segít eltávolítani a felesleges folyadékot a pleurális üregből.

Bordatörés esetén megfázás megelőzésére, megfázáskor (akut hörghurut) ugyanazokat a gyakorlatokat alkalmazzuk, mint a tüdőgyulladás kezelésére. Az orvos egyénileg értékeli a páciens állapotát és a gyakorlat időtartamát.

Terápiás légzőgyakorlatok alkalmazása más betegségek esetén

A sinusitis légzési gyakorlatai a következő gyakorlatokat tartalmazzák:

És az orrfolyást ugyanazon séma szerint hajtják végre. A légzés megkönnyítése érdekében fontos az orrjáratok tisztítása a gyakorlatok elvégzése előtt, valamint a beteg állapotának figyelemmel kísérése: adjon neki rövid pihenőt a megközelítések között, és ellenőrizze a szédülés hiányát.

A szívritmuszavarok légzőgyakorlatai ugyanazokat a légzőgyakorlatokat foglalják magukban, mint amelyeket fentebb tárgyaltunk. Intenzitásuk fokozatosan növekszik.

A „pálmákkal”, „epauletekkel”, „pumpával” és „macskával” kell kezdenie, egy hét múlva hozzáadhat másokat. A szív és az erek légzőgyakorlataiban a Strelnikova komplexum egyéb gyakorlatai is használhatók - „fejfordulatok”, „fülek”, „gurulások”, „lépések”. Ugyanez a séma használható tachycardia esetén, autogén tréning és meditáció hozzáadásával. A szív légzőgyakorlatai normalizálhatják a pulzust és csökkenthetik a lehetséges szövődmények kockázatát.

A vérnyomás csökkentésére szolgáló légzőgyakorlatok fél óra „tenyér”, „váll”, „pumpa”, „macska” és „öleld át a vállad” végrehajtásából állnak. Minden nyomáscsökkentési gyakorlathoz 12 ismétlésből álló 8 lélegzet szükséges. Ha sürgősen csökkenteni kell a nyomást, ezt a komplexet azonnal végrehajtják. A magas vérnyomás légzőgyakorlatai során meg kell ismételni ezt a gyakorlatsort a légzések számának fokozatos növelésével - először 16-ra, majd 32-re.

A VSD légzőgyakorlatai közé tartoznak az olyan gyakorlatok, mint az egyik orrlyukon keresztül történő ritmikus légzés, a mellkasi és a hasi légzés fejlesztésére szolgáló gyakorlatok.

Ezek a technikák amellett, hogy csökkentik a vegetatív-érrendszeri rendellenességeket, légzőgyakorlatként is jól működnek stresszes, szív- és érrendszeri, valamint neurózisok esetén. Hozzáadhat hozzájuk gyakorlatokat is a Strelnikova komplexumból.

A stroke utáni légzőgyakorlatok közé tartoznak a fent leírt gyakorlatok a tüdőgyulladásban szenvedő ágyhoz kötött betegeknél. Az agyi erek gimnasztikáját kizárólag orvos felügyelete mellett kell elvégezni.

További javallatok és ellenjavallatok a gimnasztikához

Strelnikova gyakorlatsorát stresszoldásra, neurózisokra és allergiák kisegítésére is használják. A székrekedés esetén a légzőgyakorlatok közé tartoznak a „hasi” légzés gyakorlatai, a vazomotoros nátha esetén pedig a „mellkasi” légzés gyakorlatai.

Az idősek légzőgyakorlatai olyan állapotok korrigálására szolgálnak, mint a neuraszténia, dystonia, az erre a korra jellemző növekvő idegi élmények, valamint az idegsokkok vagy műtéti beavatkozások utáni stressz enyhítésére.

A gerincferdüléses légzőgyakorlatok különösen hasznosak a gyermekek számára, és segítenek megelőzni a belső szervek elhelyezkedésének zavaraiból adódó gázcsere-zavarokat.

Súlyos állapotú betegeknél nem szabad légzőgyakorlatot alkalmazni az ágynyugalom első napjaiban. A hajlítások, fordulatok és aktív mozgások ellenjavallt szívinfarktuson vagy agyvérzésen átesett, vagy agyi erekkel kapcsolatos problémákkal (aneurizma, vérrögképződés stb.) szenvedőknek. Ezenkívül a légzőgyakorlatok ellenjavallt olyan személyek számára, akiknél fennáll a vérzés vagy a tüdőtályog veszélye, mert a véráramlás fokozódása gennyes üreg vagy ér áttöréséhez vezethet. P

A lázas betegeknek is jobb, ha tartózkodnak a légzőgyakorlatok végzésétől: az aktivitás fokozása megakadályozza a hőmérséklet csökkenését.

A légzőgyakorlatok ellenjavallt olyan betegek számára, akik:

• magas koponyaűri nyomás;
• fej- vagy gerincsérülés;
• a belső szervek vagy az erek súlyos patológiái.

Ezenkívül nagyfokú myopia esetén nem kívánatos a légzőgyakorlatok elvégzése az intraokuláris nyomás növekedésének kockázata miatt. A műtéten átesett vagy arra készülő gyermekeket és betegeket a gyakorlatok végrehajtása során orvos felügyelete mellett kell végezni.

A légzőgyakorlatok hatékonysága (különösen Strelnikova módszere szerint) a fenti kóros állapotok esetében kiegészítő kezelésként bizonyított. A légzőgyakorlatok nem helyettesítik az antibiotikumok és egyéb gyógyszeres kezelések kúráját, de a nyirok- és vérkeringés fokozásával fokozzák hatásukat.

A légúti megbetegedések terápiás fizikai edzése segíti az embert a betegség utáni rehabilitációban, a rendszeres testmozgás pedig az érrendszeri, tüdő- és más típusú betegségek megelőzésére szolgál.

A légúti betegségeket átfogóan kezelik a fizikai rehabilitáció kiterjedt alkalmazásával. Eszközei: mozgásterápia, gyógymasszázs, gyógytorna - a kórházi rehabilitációs időszakban, valamint mechanoterápia, munkaterápia - főként a kórházi kezelés utáni időszakban.

Légúti betegségek fizikoterápiája a rehabilitáció minden szakaszában alkalmazzák. A testmozgás terápiás hatása négy fő mechanizmusban nyilvánul meg, amelyek között a légzési elégtelenség kialakulásával a kompenzáció és a tonizáló hatás kialakulásának mechanizmusa kerül előtérbe, majd később - a trofikus hatás és a normalizálás mechanizmusa. funkciókról.

A testmozgás növeli a központi idegrendszer tónusát, jótékony hatással van a szervezet autonóm funkcióit irányító neuroregulációs mechanizmusokra, erősíti a motoros-zsigeri reflexeket, aktiválja a mozgás és a légzés közötti szerves kapcsolatokat.

A légúti betegségek tornaterápiás technikájának sajátossága a speciális légzőgyakorlatok széles körű alkalmazása. Használjon akaratlagosan szabályozott statikus, dinamikus és lokalizált légzést. Az első munkába vonja a légzőizmokat, és segít normalizálni a belégzés-kilégzés viszonyt; a második a légzést mozgásokkal kombinálja, és fokozza a belégzést vagy a kilégzést; a harmadik erősíti a légzőmozgásokat a mellkas egy bizonyos részén, és egyúttal korlátozza azt egy másik részen. A betegeket megtanítják a légzés gyakoriságának, mélységének és típusának önkéntes megváltoztatására, a kilégzés meghosszabbítására, amely hangok és azok összefüggéseinek kiejtésével tovább fokozható.

A leckék gyakran tartalmazzák statikus légzőgyakorlatok adagolt ellenállással, ami rehabilitációs terapeuta kezével történik. Igen, a rekeszizom légzés közbeni ellenállás érdekében megnyomja a kezét a bordaív szélén, közelebb a mellkas közepéhez; felső mellkasi légzés - a szubklavia területén; felső mellkasi és középső mellkasi légzés - a mellkas felső részében; alsó mellkasi légzés - az alsó bordák területén.

A speciális légzőgyakorlatok elvégzéséhez nagyon fontos a páciens helyes kiindulási helyzetének kiválasztása, amely lehetővé teszi mindkét vagy az egyik tüdő, felső, alsó vagy középső részének szellőzését. A legoptimálisabb az álló helyzet, mert a mellkas és a gerincoszlop minden irányba tud mozogni, és az életkapacitás eléri a legnagyobb értéket. Ülő helyzetben, amelyben a gerinc ívet alkot, az inferolaterális és inferior hátsó légzés, ívelt hát esetén a felső mellkasi légzés dominál. Háton vagy hason fekve a mellkas alsó részének bordáinak mozgása dominál, oldalt a támasztóval ellentétes oldalon szabadon mozog. Az alsó mellkas mozgásának fokozása érdekében bármilyen kilépési helyzetben fel kell emelnie a karját a feje fölé, és a mellkas felső részének lélegzésekor tegye a kezét a derekára.

A hörgőkben makrota és genny felhalmozódása esetén drénezési pozíciókat alkalmaznak, amelyek elősegítik a hörgőtartalomnak a légcsőbe való kiáramlását, ahonnan köhögéskor kiürül. A kóros fókusz helyétől függően a betegek számára megfelelő, különböző drénezési pozíciókat biztosítanak, amelyekben az érintett területnek a légcső bifurkációja felett kell elhelyezkednie, ami optimális feltételeket biztosít a hörgőtartalom kiáramlásához. A vízelvezető gyakorlatok hatását fokozza, ha kilégzéskor a rehabilitációs terapeuta rányomja a mellkas megfelelő részét, vibrációs masszázst vagy könnyű koppintást végez rajta. A statikus drenázs légzőgyakorlatok mellett, amelyeket többnyire az óra kezdete előtt, 5-15 percig végeznek, dinamikus drenázs légzőgyakorlatokat alkalmaznak.

A masszázs alkalmazása légúti betegségek esetén

A masszázs kiegyensúlyozza a központi idegrendszer fő idegfolyamatait, fokozza annak reflexműködését, reflexszerűen befolyásolja a légzési folyamatokat, a szellőzést és a gázcserét. Igen, az orr és a nasolabialis háromszög területének masszírozásakor a nasopulmonalis reflex stimulálódik, ami segít a hörgők kitágításában és a légzés elmélyítésében. Bebizonyosodott, hogy az egész test izmait felmelegítve nő a percnyi légzés és az oxigénfogyasztás. Ennek következménye az artériás vér fokozott oxigéntelítettsége, a hipoxémia megszűnése vagy csökkentése, valamint a fokozott vérkeringés következtében a vér által a perifériára történő oxigénszállítás javulása, a hipoxia megszűnése vagy csökkentése.

A mellkasi masszázs erősíti a légzőizmokat, növeli annak mozgékonyságát és rugalmasságát, elősegíti a váladék felszívódását, megszünteti a tüdőben a torlódást és csökkenti az összenövések és egyéb tüdő-pleurális szövődmények kialakulásának valószínűségét. A terápiás masszázst a kórházi és a kórház utáni rehabilitációs időszakokban írják elő nem specifikus tüdőbetegségek (emfizéma, pneumoszklerózis, bronchiális asztma) esetén. A keresztirányú, felső mellkasi és középső nyaki gerincszakasz szegmentális reflexmasszázsát alkalmazzák. A mellkas, az orr és a nasolabialis háromszög reflexogén zónáit masszírozzuk; végezze el a rekeszizom, a tüdő és a szív közvetett masszázsát.

A fizioterápiás módszerek megszüntetik a reflex keringési zavarokat a hörgők nyálkahártyájában, aktiválják a trofikus folyamatokat, gyulladáscsökkentő, görcsoldó és deszenzitizáló hatásúak. Kiürítik a váladékot és csillapítják a köptetést. A fizikai tényezők aktív hiperémiát okoznak a tüdőben, serkentik a vér- és nyirokkeringést bennük; felgyorsítja az infiltrátumok és váladékok felszívódását, ellensúlyozza a pleurális összenövések kialakulását, aktiválja az anyagcsere folyamatokat; csökkenti a mérgezést, baktericid, fájdalomcsillapító hatású. Általában erősítik és keményítik a szervezetet, pozitívan hatnak az alkalmazkodási és kompenzációs folyamatokra, segítenek megelőzni a betegség súlyosbodását.
Légzőrendszeri betegségek esetén a következő terápiás módszereket alkalmazzák: inhaláció aeroszolokkal (elektroaeroszolokkal), aeroion terápia, barlangterápia, Sollux, UV besugárzás, gyógyászati ​​elektroforézis, UHF terápia, induktotermia, mikrohullámú terápia, diadinamikus terápia, fenyő, oxigén, szén dioxid fürdők és Gauffe fürdők, melegítő borogatás, dörzsölés, zuhanyozás, fürdés, klímaterápia.