Szemmasszázs: látásélesség és tiszta szemek. Akupresszúrás technika a látás javítására Hogyan masszírozzuk a szemet a gyógyulás érdekében

A látás területén végzett masszázst sokan olyan eljárásnak tekintik, amely javíthatja a bőr állapotát és megjelenését. A helyesen kiválasztott technika számos patológia komplex kezelésének fő összetevője. A látószervek masszírozása nemcsak stabilizálja az állapotot, hanem megállítja a látásfunkció további romlását is. A napi 10 perces ülések jót tesznek a szemnek, erősítik és ellazítják a feszült szemizmokat, javítják a látásélességet.

Mit tesz a masszázs a rövidlátás esetén?

A myopia látószerveinek masszázsa a fő kezelési módszerekkel együtt helyreállíthatja a látásélességet. A szemmasszázs javítja:

• keringés;
• anyagcsere folyamatok a szövetekben;
• erősíti a szem izmait.

Masszázst is biztosítanak:

• elősegíti a szemizmok ellazulását, jótékony hatással van a myopia lefolyására;
• növekszik a látószervek tápanyagellátása;
• csökkenti a fájdalomérzékenységet és az intraokuláris nyomást az idegvégződések irritációja miatt.

A myopia progresszív szakaszában a jobb vérellátás érdekében a nyaki gerinc klasszikus masszázsát végezzük. Az eljárás nem okozhat fájdalmas érzéseket. Az ülések időtartamát az orvos egyedileg írja elő, a patológia mértékétől függően. Nagyon fontos a fizikai aktivitás csökkentése a kezelés alatt, az egészséges életmód fenntartása és a kifogástalan étkezés.

Meglévő technikák

A myopia kezelési eljárását orvosi masszázsterapeuta végzi, figyelembe véve az eljárás összes javallatát és ellenjavallatát. A myopia kezelése magában foglalja a klasszikus masszázs használatát, amely számos patológiában hatékony:

1. Kezdje az edzést könnyű simogatással. Ezzel egyidejűleg masszírozzuk a szemgolyókat, az arc lágyrészeit és a periorbitális területet;
2. A masszázs a szemöldök alatti és a felső ívek mentén, a halántékon történik. Az alapvető technikákat alkalmazzák: simogatás, dagasztás, dörzsölés, effleurage. Különféle változatokban hajtják végre, a lényeg az, hogy egy bizonyos sorrendet kövessenek;
3. Könnyed simogatással fejezik be a foglalkozást, ahogy elkezdték.

Az eljárás után a beteg ellazul, állapota javul. A klasszikus masszázsnak számos ellenjavallata van:

• megnövekedett testhőmérséklet;
• súlyos fájdalom (csak gyógyszerekkel enyhíthető);
• bármilyen bőrbetegség;
• a vér patológiái és a vérzésre való hajlam;
• neoplazmák jelenléte;
• a tuberkulózis nyílt formája;
• mentális betegség.

A myopia kezelése hátmasszázzsal is kiegészíthető. Masszírozza a hátát a nyaki és a mellkasi gerinc szintjén. A foglalkozásokat fekvő vagy ülő helyzetben végezzük. A masszázst meghatározott sorrendben kell elvégezni:

1. Simogatással kezdik;
2. Ezután folytassa a dörzsölést;
3. Gyúrással fejezzük be;
4. A legjobb hatás érdekében végezzen 10 körkörös forgatást az óramutató járásával ellentétes és az óramutató járásával megegyező irányba a szemével.

A vizuális funkció javítására irányuló eljárást hetente 3-4 alkalommal írják elő.

A fejmasszázs rövidlátás esetén jótékony hatással van a látószervekre. Segít enyhíteni az általános feszültséget és javítja a szem vérellátását:

1. Kezdje a nyaktól és a fej hátsó részétől - ez javítja a véráramlást a fejből a szemgolyóba;
2. Ezután lehajtják a fejüket, lassan emelik fel és plasztikusan hajlítják hátra;
3. Ismételje meg a feladatot 5-ször;
4. Ezután finoman masszírozza a bőrt a szem körül az ujjbegyével az óramutató járásával megegyező irányban.

Hogyan készíts magadnak egy szemmasszázst rövidlátás esetén

Az önmasszázs elvégzéséhez szüksége van:

1. Először is készítse elő a kezét, alaposan mossa meg, majd melegítse fel. Ehhez intenzíven dörzsölje őket 30-40 másodpercig, javítva a vérkeringést.
2. Ezután kényelmes pozíciót kell felvennie, ülve vagy állva. Jobb, ha a fejét a mellkasához hajtja.
3. A szemöldököt és a szem feletti területeket kicsit intenzívebben masszírozzuk. Ezután nyomja meg a szem külső szélén lévő pontot 20 másodpercig. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

Palming és masszázs

Végezzen egyszerű gyakorlatokat:

1. Magát az eljárást tenyerezéssel kell kezdeni. A tenyerezés a látószervek speciális gyakorlata. A gyakorlat lényege, hogy tenyerünkkel, nyomás nélkül takarjuk el a szemünket, és lazítsuk el az arcizmokat. Üljön ebben a helyzetben 1-2 percig, majd ismételje meg a gyakorlatot még néhányszor. A gyakorlat során az embernek nem szabad kellemetlen érzést éreznie, csak ellazult érzést kell éreznie.
2. A következő gyakorlatot ugyanazon séma szerint hajtják végre, csak enyhe nyomást gyakorolnak a szemgolyóra. Ismételje meg 5-7 alkalommal. Figyelni kell az alkalmazott nyomást, nem szabad fájdalmat okozni.
3. Ökölbe szorítják a kezüket, és dörzsölik velük látószerveiket. A dörzsölésnek könnyűnek és nem fájdalmasnak kell lennie.
4. A középső és mutatóujjával masszírozza egyszerre mindkét szemgolyót. Meg kell figyelni a helyes mozgásokat: az alsó szélét az orr felé masszírozzuk, a felső szélét a felső rész mentén.
5. Fedje le mindkét szemét, és enyhe nyomással simogassa meg őket a hüvelykujj középső falanxának hátsó részével. A gyakorlatot 20-szor megismételjük. A mozgás az orrnyeregtől a templom felé irányul.
6. Az eljárás 5 perces tenyerezéssel fejeződik be.

A látás javításához napi 10-15 percre van szüksége önmasszázsra.

Masszázstechnika Zhdanov módszere szerint

Zsdanov technikája magában foglalja mind a látószerveken, mind az egész arcon végzett masszázst. Ez a technika nemcsak rövidlátásra, hanem a látásszervek egyéb patológiáira is alkalmas.

A gyakorlatok váltakozásának megfigyelésével kell végrehajtani:

• Masszírozza a homlokot a mutató, a középső és a gyűrűsujjával. Aztán könnyedén megsimogatják.
• Hasonló technikát alkalmaznak a szemöldök masszírozására, különös figyelmet fordítva a szemöldökök közötti üregekre.
• Két ujjal masszírozza a temporális területet.
• Az arccsont felső részének simogatása a szem alatt.
• A mutatóujj párnáival masszírozza át az arcnak az orrmelléküregek feletti részét.
• Dörzsölje meg és simítsa meg a fül és az arc között mindkét oldalon található mélyedéseket.
• Masszírozza a nyak hátsó részét.
• A mutató és a középső ujj rezgő mozdulatai masszírozzák a felső szemhéjat.
• Masszírozza a szemgolyókat a középső ujjaival. A mozgásokat a sarkoktól a közepéig hajtják végre.
• Négy ujjal szemmasszázst végeznek.
• Fedje le a látószerveket, masszírozza a belső sarkokat a mutatóujjával. Ezek az úgynevezett asztigmatikus pontok.
• Az eljárás a következő gyakorlattal fejeződik be: a szemhéjakat 3-szor szorosan összenyomjuk, és a szemzugokat enyhén megfeszítjük.

Akupresszúrás és shiatsu masszázs

Ez a technika azon biológiailag aktív pontok befolyásolásán alapul, amelyek felelősek a vizuális funkció állapotáért. Az akupresszúrával a következőket teheti:

• csökkenti a vizuális fáradtságot;
• javítja a látásélességet;
• normalizálja az intraokuláris nyomást;
• csökkenti a szemizmok feszültségét.

Az ütközési pontok nem csak a szem környékén találhatók, hanem az egész fejben. Másfél percig gyakoroljon nyomást ezekre a pontokra az ujjbegyével. Hosszan tartó nyomás nem ajánlott. Az eljárás végrehajtásához vegyen kényelmes ülőhelyzetet. Hat pontot stimulálnak, amelyek a következők:

1. a koponya alján mélyedés található, könnyen megtalálható - 3 cm-rel a fej szőrös része felett található;
2. mindkét fül mögött a fej széle mentén, a haj alatt;
3. a homlok és a korona csontjainak artikulációs helye. 1,5 cm-re található a hajvonaltól;
4. a rés közepén a fejbőrtől a szemöldök közepéig mindkét oldalon;
5. a homlok közepén;
6. a jobb és a bal szemöldök felezőpontjában.

A shiatsu masszázst a következő gyakorlatokkal végezzük:

1. Helyezze szinkron módon a mutató-, középső- és gyűrűsujját a szemgödör felső része mentén. Gyenge nyomást gyakoroljon 7 másodpercig anélkül, hogy megérintené a szemgolyót. Ugyanezt tesszük az alsó szemhéjjal, lefelé irányuló nyomást gyakorolva.
2. Felváltva 7 másodpercig hatnak a szem külső és belső sarkára.
3. A második gyakorlatot minden szem számára külön-külön végezzük 7 másodpercig.
4. 10 másodpercig nyomja meg mindkét szem szemhéját hüvelykujja belső oldalával.
5. Három ujjal 7 másodpercig nyomja meg az arccsontot vagy a halántékot.

Az akupresszúra elvégzése előtt konzultáljon orvosával, mivel a helytelen technika ronthatja a látásfunkciót. Nem ajánlott ezt a technikát alacsony vérnyomás és fertőző szemkárosodás esetén alkalmazni. A mozgásokat könnyen, erős szorítás nélkül kell végrehajtani.

Hardveres szemmasszázs

A hardveres masszázst egészségügyi intézményben végzik. A lényeg az, hogy professzionális masszázsterapeuta végezze biztonságos felszereléssel. Az ülés időtartamát a kezelőorvos egyénileg határozza meg. Ugyanakkor váltakozó vákuum segítségével befolyásolják a látószerveket. Pozitív hatás:

• pozitív hatással van a szem vérellátására;
• elősegíti a szem folyadékkeringését;
• csökkenti a vizuális fáradtságot rövidlátásban;
• ez a terápiás módszer felgyorsítja a műtét utáni helyreállítási folyamatot;
• ez az eljárás fájdalommentes.

Az eljárás a következőképpen zajlik: vákuumszemüveget helyeznek a páciensre, és csatlakoztatják a készüléket. Egy kezelés 7 percig tart, a teljes terápia 10 napig tart.

A hardveres masszázs nagyon hatékony a rövidlátás esetén. Növeli a látásélességet és csökkenti a rövidlátást. Az asztenópiás panaszok 3-4 alkalom után megszűnnek. Az eljárás hatása 6 hónapig tarthat. Ezt követően megfelelő kezelés nélkül a mutatók csökkenhetnek.

De otthoni hardveres kezelést is használhat speciális szemüvegek és eszközök segítségével. A szemüveget feltesszük és bedugjuk.

• enyhíti az idegi feszültséget;
• a szemizmok munkája aktiválódik;
• javul a látásélesség;
• a szöveti struktúrák működése javul.

Ellenjavallatok, tiltott felhasználás:

• magas rövidlátás esetén;
• szürkehályog;
• terhesség.

Egy olyan világban, ahol a számítógépek és a mobiltelefonok uralkodnak, és a rossz szokások régóta normának számítanak, az egyik leggyakoribb betegség a látássérülés. Számos tényező befolyásolja a szem teljesítményének csökkenését. Ilyen lehet a mobiltelefonok és laptopok hosszan tartó, szünet nélküli használata, rossz megvilágítás melletti olvasás, zsíros ételek fogyasztása, dohányzás vagy hétköznapi stresszes helyzetek. A rossz látás súlyosabb okai a különféle sérülések, az osteochondrosis egyes formái vagy a cukorbetegség okozta agyműködési zavarok. A szemhéj és a szemgolyó egyszerű masszírozása gyakran megoldja ezt a problémát és helyreállítja a látást.

A látás helyreállítására szolgáló szemmasszázs módszer hatékonyságának köszönhetően egyre népszerűbb. A rendszeresen végzett szemmasszázs megelőzheti a szemgolyó különböző betegségeit, vagy helyreállíthatja a jó látást, ha már megjelentek a problémák. A látást segítő bármilyen masszázstechnika nem okoz fájdalmas vagy kellemetlen érzéseket az eljárás során, és meglehetősen gyorsan történik.

A masszázs hatása a testre

Az akupunktúra egy keleti technika, ahol a szemmasszázs során bizonyos pontokat használnak fel a látás javítására, ami segíti az oxigén bejutását a keringési rendszerbe. A vérkeringés normalizálása segít helyreállítani és táplálni a retinaszövetet. Ennek eredményeként javul a látás, megszűnik a kellemetlen érzés, és különösen a szárazság érzése - a szem kevésbé fáradt.

Az energiaáramlásért felelős pontok masszírozása a szervezet általános állapotának javulásához vezet, rugalmasabbá és tónusosabbá teszi a bőrt, erősíti az immunrendszert.

Javallatok és ellenjavallatok

Bár az orvosok gyakran szemmasszázst írnak elő a látás helyreállítására, egy ilyen orvosi eljárásnak lehetnek ellenjavallatai. A korrekciós tanfolyam megkezdése előtt először konzultálnia kell egy szemorvossal.

• súlyos retina dystrophia;
• chalazion;
• a száraz szem szindróma megjelenése;
• árpa.

Tartózkodnia kell a szemkörnyék masszírozásától, ha:

• lézeres korrekció utáni helyreállítás folyamatban van;
• sérült bőr a szemgolyó körül;
• a beteg rövidlátásban szenved;
• daganat jelent meg a szem vagy az agy területén;
• 3. stádiumú magas vérnyomás alakult ki;
• Gyakran előfordulnak migrénes rohamok;
• alváshiány állandó formában;
• a keringési rendszer betegségei;
• a retina vagy a szaruhártya mechanikai sérülései voltak.

Ha nincs ok arra, hogy megtagadja a masszázst és a szemtornát, elkezdheti a kezelést.

Masszázs technikák és technikák

Számos masszázstechnika létezik, amelyek mindegyike hatékony a maga módján. Ezen technikák bármelyikének rendszeres használatával a szemhéjmasszázs a közeljövőben meghozza gyümölcsét.

Zhdanov masszázs

Ezt a technikát követve el kell kezdeni a masszírozást azon a helyen, ahol a szemöldök találkozik. A középső és a mutatóujjával enyhén nyomó mozdulatokat kell gyakorolni a homlok közepére 30 másodpercig, majd alaposan meg kell dörzsölni a tenyerével ugyanazon a helyen. Ezután mindkét keze ujjaival masszírozza közvetlenül a szemöldökvonalat, amíg meleget nem érez. Ezután a középső ujjak hegyével elkezdik masszírozni a halántéklebenyet. A masszázst körülbelül 45 másodpercig végezzük. Ezután a szemgolyó alatti területet, az orrnyereg és a beteg felső ajka feletti gödröcskét dolgozzuk fel.

Ezután mindkét tenyerével ki kell nyújtania a nyakát. 3 perc múlva kezdődik a könnyed simogatás meleg tenyérrel, ami finom nyomássá fejlődik a szemhéjakon. A nyomási idő mindössze néhány másodperc. Ezt követően a vibrációra emlékeztető mozgások továbbra is befolyásolják a szemhéjakat a szemöldöktől a külső szemzugig. Az eljárás úgy fejeződik be, hogy négy ujját felvisszük a csukott szemhéj teljes felületére. A Zhdanov masszázs hatékonyan küzd a szemgolyó túlterhelése ellen. Ezt a technikát gyakran használják betegségek és glaukóma kezelésére.

Klasszikus technika

A klasszikus masszázstechnikák segítenek a rövidlátás leküzdésében, és a szemek kezelésére használják. Az egészségjavító gyakorlatok meleg tenyérrel növekvő intenzitással, nyomó és dörzsölő mozdulatokkal kezdődnek a szemhéjakon. Ezt követően a szemhéjakat ököllel egy percig dörzsöljük. Ezután az ujjpárnákkal simán nyomja meg a szemöldök vonalát az orrnyeregtől a szélekig.

Ezután erősebben megnyomják a szemüreg alsó részeit, az óramutató járásával megegyező irányba mozognak a szemzugokban, majd folytatják az orrnyereg masszírozását. Az arc ezen részén a mozgásoknak enyhe vibrációhoz kell hasonlítaniuk. Ez segít a szemcsatornák elzáródásában és normalizálja a vérkeringést az orrmelléküregekben. Következő lépésként a hüvelykujjával 15-ször nyomjuk meg mindegyik szemhéjat, majd körkörös mozdulatokkal jobbra-balra, csukott szemhéjjal érintsük meg a kéz belsejét, ezzel fejezzük be az eljárást.

Töltés a jó látásért

Gyakran a masszázs mellett a szem gimnasztikai gyakorlatait is alkalmazzák, mivel 6 izom vesz részt a jó, éles megjelenés érdekében. Ez a 6 gyakorlatból álló kezelési módszer a törzsizmok erősítését foglalja magában. A gimnasztikát úgy kezdik, hogy fel-le mozgatják a szemüket, majd jobbra és balra, 10 megközelítést mindkét irányban. Ezután a szemükkel átlót rajzolnak az alsó sarokból az ellenkező oldal felső sarkába és fordítva. Ezt a műveletet 12 alkalommal kell végrehajtania. Ezek után rajzoljunk egy téglalapot, és jó pislogás után ismételjük meg ugyanezt a mozdulatot a másik irányban. Ezután rajzoljon egy íjat, majd egy nyolcast. Az utolsó gyakorlat - rajzoljon egy kört a szemével az óramutató járásával megegyező irányba. Fontos megjegyezni, hogy gyakorlatok végzése közben a fej ne mozduljon el a tekintetét követve. Minden gyakorlat után egy kis pihenést kell adnia a szemnek.

Bates masszázs

A Bates-módszer javítja a vérkeringést, ami elősegíti a szemszövet gyors helyreállítását. A masszázs a mutatóujj, a középső és a gyűrűsujj párnája segítségével könnyű mozdulatokkal kezdődik a homlokon. Ezután ezeket az ujjakat az orrnyereghez és a szemöldök közepén lévő ponthoz mozgatják, majd egyidejűleg 30 másodpercig megnyomják ezeket a területeket. Ezután kezdje el masszírozni a halántékot, fokozatosan haladva a szem belső sarkai felé.

A következő lépés a fülek teljes felületén történő masszírozása dörzsölő és nyomó mozdulatokkal. Ezt követően a nyakon dolgoznak, erőteljesen simogatva, majd a fej hátsó részétől lefelé haladva. Ezután egy éllel elfordítják a tenyeret, és ugyanazon a vonalon nyomják. Csak ezután menjen közvetlenül a szemhéjak masszázsához. Két ujjal óvatosan, hogy ne okozzon fájdalmat, nyomja meg a csukott szemet 5 másodpercig 4-szer.

Ezután az optometristának minden szemet meg kell vizsgálnia deformitások szempontjából. Ehhez 30 másodpercig kell néznie az orvos által kiválasztott tárgyat pislogás nélkül. Ezután a páciens leengedi a szemhéját, és az orvos pontosan nyomja ujjait a felső szemhéjra, amíg a korábban vizsgált tárgy világos körvonalat nem kap. Ezután gyorsan kell pislogni fél percig, oldva a feszültséget.

Qigong technika

Az ezzel a technikával végzett masszázst lefekvés előtt, kényelmes levegő hőmérsékletű és gyenge fényű szobában végezzük. A gyakorlat a szemhéjak erős nyomásával kezdődik, mindegyik 8-szor, de úgy, hogy ne okozzon kellemetlenséget a szemnek. Ezután mutatóujjával nyomja meg a szemhéj sarkait, a szemöldökök közötti közepét és a szemgödör alatti üregeket. Ezután finoman csípje meg minden szemöldök hegyét 8-szor. Fejezze be az edzést gimnasztikával.

18-szor meg kell ismételni a szem körkörös forgatását jobbra és balra, a tekintetet egyenes vonalban fel-le mozgatni, majd oldalra. Ezután összpontosítsa tekintetét a mutatóujja párnára, amely 30 centiméterre van az orrtól. Ezt követően pár másodpercig az ujja mögé mozgatják a szemüket, és ismét rászegezik a tekintetüket.

Milyen gyakran kell masszírozni?

Ha egy szakember gyakorlatokat vagy szemmasszázst írt fel Önnek, akkor ezt minden nap megteheti. Egyes gyakorlatok akár naponta többször is. Minden látástechnika napi 10 percet igényel. Emlékeztetni kell arra, hogy eredményeket csak akkor lehet elérni, ha a gyakorlatokat rendszeresen végzik.

A gyakorlatokat reggel és este is lehet végezni. Az első esetben a torna segít felkészíteni a szemet a jövőbeli munkára, a másodikban pedig segít ellazulni.

A szemhéjmasszázs egy egyszerű és hozzáférhető technika, amely nem igényel sok időt. Bárhol és bármikor végezhet szemgyakorlatokat és masszírozhatja a szemhéját. Mindegyik technika segít javítani a látást, megbirkózni bizonyos szembetegségekkel, és lehetőséget ad nekik a pihenésre egy nehéz nap után. A masszázs hatásának fokozása érdekében kamilla vagy bármely más gyógynövény főzetébe mártott vattával borogatást készíthetünk a szemhéjunkra, majd speciális krémmel kenjük be a szemkörnyék bőrét. Ez segít elkerülni a mimikai ráncok korai megjelenését is.

A modern világban számos ember által előidézett tényező van, amelyek egész nap irritálják a retinát, és hatással vannak szemünk egészségére, elsősorban a látás szintjére.

A látásromlás leggyakoribb okai az ember által előidézett tényezők és az emberi szokások: mobil és számítógépes eszközök hosszan tartó használata anélkül, hogy a szemet pihentetné, félhomályban olvasás, telefon és számítógép maximális fényerőn történő használata, helytelen táplálkozás, rossz szokások, gyakori stressz, vonakodás attól, hogy objektíven és racionálisan nézze meg a helyzetet, hogy felmérje félelmeit.

Ritkábban a rossz látás, a zöldhályog vagy a szürkehályog okai lehetnek az agy működésének zavarai más patológiák (például cukorbetegség, osteochondrosis), traumás agyi és gerincvelői sérülések és még sok más miatt.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a látás helyreállításának módjait műtét vagy gyógyszerek nélkül.

A látás helyreállítását szolgáló szemmasszázs hatékonyságának köszönhetően rohamosan népszerűbb.

Ezt a módszert megelőző intézkedésként, valamint terápiás célokra használják, amikor a rendellenességek már éreztették magukat.

Fő előnye A látás javítására szolgáló szemmasszázs nem sok időt vesz igénybe.

Elég, ha naponta 10 percet szán az idejéből masszázsra vagy komplex terápiára, valamint szemtornára.

Hatás a szemgolyókra az ujjbegyek egy idő után (1-3 hónap múlva) megjelennek pozitív hatások: a látás részleges vagy teljes helyreállítása, fokozott mentális koncentráció a gondolkodási folyamatokra, „erőteljes elme”, a szem élességének és fájdalmának hiánya hosszan tartó számítógépes munka után.

A szemgolyó masszázs elvégzése előtt olvassa el az ellenjavallatok listáját:

• magas testhőmérséklet;
• bőrbetegségek;
• Erős fejfájás;
• vérbetegségek, belső vérzés, rossz véralvadás;
• bármilyen minőségű daganatok;
• utolsó szakasz;
• bőr és belső szervek;
• a központi idegrendszer túlterhelése;
• pszichoneurózis és fokozott ingerlékenység;
• a tuberkulózis nyílt formája.

Hatás az idegvégződésekre

Különböző módszerek léteznek a szemgolyókra gyakorolt ​​mechanikai hatásra annak érdekében, hogy fokozzák a mikrokeringést és az anyagcsere folyamatokat ebben a szervben.

A látás helyreállításához a gerincvelő idegvégződéseit kell használni, amelyek felelősek a jelek továbbításáért a látószervekhez.

Ehhez masszázs eljárást végeznek a mellkasi és a nyaki gerincen.

Beteg helyzete: ül egy széken vagy zsámolyon támasz nélkül a háton, fekve.

Masszázs technikák:

1. A nyaki gerinc simogatása fentről lefelé, a mellkasi gerinc alulról felfelé. Minden osztályon 10 alkalommal szerepel. Ügyeljen arra, hogy a bőr ne gyűljön össze redőkben, ez túlzott erőfeszítést jelez, ami fájdalmat okoz az izmokban.
2. Dörzsölés a bőr elmozdulásával a redőkben, hogy fokozza a vérkeringést a masszírozott területen, előkészítve és bemelegítve az eljárás fő részére.
3. A nyak és a clavicular-brachialis régió izmainak gyúrása. Nyomó, szorító, toló mozdulatokat végzünk a gerinc mindkét oldalán a célizomcsoport enyhe összenyomásával.
4. Az eljárás végén a szem körkörös mozgását végezzük - 10-szer minden irányban.

Időtartam: 15 perctől, heti 3-4 alkalommal.

A szemgolyók önmasszázsa

Az eljárás végrehajtásához kényelmesen kell ülnie vagy állnia, hogy az arcizmok teljesen ellazuljanak.

Ne felejtsen el kezet mosni, és tenyereinek gyors összedörzsölésével felmelegíteni.

1. Először a nyak önmasszázsát hajtják végre, a fent leírtak szerint. A simogatás, dörzsölés, dagasztás fentről lefelé technikái 5-6 alkalommal.
2. Csukott szemek simogatása és enyhe nyomás forró tenyérrel a szemüregekre, hogy ellazítsa őket.
3. Növelje a nyomást a tenyerével a szemére, felváltva engedje el. Eközben a szemizmok teljesen ellazulnak. Ismételje meg 5-10 alkalommal.
4. Ökölbe szorított kézzel görgető mozdulatokkal masszírozza a szemüregeit.
5. Mindkét kéz mutató- és középső ujja egyszerre masszírozza mindkét szemet: a halántéktól az orrig, a könnycsepptől a szemöldök külső széléig.
6. Nyomó mozdulatok a szemgolyókon az ujjak hátsó részével, majd körkörös simogatás. Ismételje meg 10-20 alkalommal.
7. Pislogjon pár percig.

Akupunktúra

Az akupunktúrás pontokon végzett látásjavító szemmasszázs maximális számú idegvégződést használ, amelyek befolyásolják a látásfunkció helyreállítását.

A nyomás nem okozhat kellemetlen vagy fájdalmas érzéseket, a masszázst gyengéden és következetesen végezzük:

1. Mindegyik kéz három ujja (a legkényelmesebb az index, a középső és a gyűrű) a felső szemhéjon található. A nyomásokat néhány másodpercig 5-7 alkalommal végezzük. Ismételje meg, mozgassa ujjait az alsó szemhéj alatt.
2. Nyomja meg a szemöldökét három ujjal 10 másodpercig 5-7 alkalommal.
3. Ujjbegyeivel nyomja meg a szem belső és külső sarkát.
4. A hüvelykujjával (párnával) nyomja meg a szemhéját. Időtartam körülbelül 10 másodperc többször.
5. Nyomás a zygomaticotemporalis régióra három ujjal azonos ideig.

Az akupunktúrás zónákra gyakorolt ​​hatást a megfelelő technikával és annak megértésével kell végrehajtani, hogy melyik pont felelős a célszervért. A pontos módszer alkalmazása előtt célszerű lenne konzultálni egy terapeutával.

A tűpontos módszer segít csökkenteni a szem fáradtságát és izomfeszülését, normalizálja a szemnyomást és növeli a tárgyak észlelésének élességét.

Ezenkívül nemcsak a szemüregekben, hanem az egész arcon is vannak olyan területek, amelyek felelősek a látószervek egészségéért:

• egy lyuk a koponya alján három centiméterrel a szőrnövekedés kezdete felett;
• a fül mögött, ahol a haj véget ér;
• a frontális és a parietális csontok találkozásánál;
• középen a szemöldök és a szőrnövekedés kezdete között a homlokon;
• a homlok közepén;
• a szemöldök közepén.

Ezek a pontok képezik a glaukóma és szürkehályog szemmasszázs technikáinak alapját. Minden pontra másfél percig nyomást gyakorolunk.

Az elveszett látás helyreállítására és a látásszervek feszültségének enyhítésére szolgáló technikák kiegészítéseként az általános használatát javasoljuk.

Képes fokozni a vérkeringést a koponya régióban és enyhíteni az arcizmok feszültségét.

Ha 1-3 hónapon keresztül egy kis időt szentel a szeme egészségének, akkor pozitív változásokat vehet észre látószervei működésében. Fontos, hogy ne végezzen olyan hirtelen mozdulatokat, amelyek megsérthetik a kényes szervet.

Általában nem edzzük eléggé a szemünket, és az életkorral szemünk egyre gyengébb lesz; egyes izmok általában nem hajlandók szisztematikusan összehúzódni 35-40 éves korig

Nagyon kevés időre lesz szüksége ahhoz, hogy a szemmasszázs segítségével javítsa látását.

Ha egy hónapon keresztül napi 10 percet szentel a szemgolyó masszírozásának, észre fogja venni, hogy szeme kevésbé lesz fáradt, ritkábban jelentkezik a szemszárazság és a fájdalom.

Már a lágy, de intenzív mozdulatok is aktiválhatják a látószervek vérkeringését, javíthatják bennük a mikrokeringést, és ráhangolhatják idegrendszerét az információ figyelmesebb észlelésére.

Az expozíciós folyamat során a szemizmok, amelyek annyira megfeszültek (de mi a helyzet a számítógéppel és a tévével obszcén mennyiségben, a számokkal, rezgéssel való munkavégzéssel, és csak egy nehéz, stresszes napon), fokozatosan ellazulnak, és utánuk a görcs a vállak, nyak által szabadul fel.

Most a szemekre fogunk figyelni. Annyira megterheljük őket napközben, olyan kíméletlenül kihasználjuk őket, hogy érdemes legalább este néhány percet szánni rájuk, hogy továbbra is szolgálhassanak.

Általában nem edzzük eléggé a szemünket, és az életkor előrehaladtával szemünk egyre gyengébb lesz, egyes izmok általában nem hajlandók összehúzódni és szisztematikusan ellazulni 35-40 éves korukra, korai életkorban rövidlátás, későbbi életkorban pedig távollátás alakul ki. A szemmasszázs megállíthatja ezt a folyamatot.

Hogyan végezzünk szemmasszázst

A szemmasszázst általános relaxációval kezdjük, jobb, ha ülve végezzük.

A kezünket (tisztán, természetesen) 30-40 másodpercig erőteljesen dörzsöljük, majd tenyerünkkel többször csukjuk be a szemünket, csukott szemmel érintsük meg a kéz belsejét.

Ezután ugyanezt tesszük, de növeljük a nyomást.

Ezt követően 5-7 alkalommal ökölbe szorítjuk a kezünket, és finoman, de erősen dörzsöljük közvetlenül öklünkkel a szemgolyókat, ahogy a kisgyerekek teszik, amikor legalább alszanak.

Masszázs a szem körül

Ujjbegyeinkkel a következő mozdulatokat végezzük.

Intenzíven szondázzuk a felső ívet, ha vannak rajta fájdalmas pontok - ezekre külön odafigyelünk (mindegyik 30-40 másodperc), majd továbblépünk a szempálya alsó részére. És a szélét is intenzíven nyomkodjuk.

A következő gyakorlatnál a külső szemzugokat masszírozzuk, majd a belsőre szánjunk időt.

Az orrnyereg felé haladunk, és vibráló mozdulattal haladunk végig az orríven. Ezen a helyen egy nasolacrimalis csatorna található, és erőteljes masszírozása csökkenti az orrmelléküregek dugulását, javítja a vérkeringést.

Ezután közvetlenül az orrmelléküregeket masszírozzuk, ezek a szem alatt helyezkednek el, a szemgödör alsó ívén középen, kis mélyedéseket találunk. És most mentálisan engedd le magad 1 cm-rel.

Ezek biológiailag aktív pontok, amelyeket gyakran masszíroznak az általános tónus növelése, az immunitás javítása és a test összes létfontosságú erejének aktiválása érdekében. Így 1-2 percig intenzíven nyomkodjuk őket, lüktető mozdulatokat végezve.

A pontok feldolgozásához kissé eltérő sorrend van, ezt használhatod.

Ismét vissza a szemgolyókhoz. Erősen, szinte a kellemetlen érzés megjelenéséig nyomjuk a csukott szemeket. És elengedtük. Ismételje meg 10-12 alkalommal.

Ezután körkörös mozdulatokat végzünk, először az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával ellentétes irányban.

A következő mozdulattal igyekszünk mind az öt ujjunkkal bevenni a szemgolyót, és masszírozni a szem és a koponyacsont közötti teret.

A szemmasszázst azzal fejezzük be, amivel elkezdtük - 5-7 alkalommal tenyerünkkel a szemgolyóra gyakorolt ​​lágy, teljesen ellazított nyomással.

A szemmasszázs másik lehetősége különösen hasznos a szürkehályog megelőzésére:

Az elmúlt évtizedben látószerveink terhelése jelentősen megnőtt, ami negatívan befolyásolja a szem egészségét. Évről évre csak növekszik a különféle látásproblémákkal küzdők száma.

Sürgőssé válik a szem megerőltetésének enyhítésére szolgáló hatékony módszerek megtalálása, amelyek lehetővé teszik a látásrendszer bizonyos patológiáinak megjelenését.

A látásszervek különféle betegségeinek kezelésében és megelőzésében az egyik elérhető és biztonságos módszer a szemgolyó masszázsa. Ebben a cikkben többet fogunk beszélni erről az eljárásról.

A szemgolyó kiváló módja a látórendszer különféle patológiáinak megelőzésének és kezelésének. Ez a terápiás módszer lehetővé teszi:

• enyhíti a szem felgyülemlett feszültségét;
• emelni ;
• fejleszti a látószervek izmait;
• aktiválja a vérellátást és az anyagcsere folyamatokat a szervben.

A szemgolyó rendszeres masszírozása csökkenti a szem fáradtságát, enyhíti a fájdalmat és a görcsöket.

A masszázsmozgások hatására javul a szövetek vérellátása, enyhül az idegfeszültség, ami pozitívan hat a szem egészségére.

Ellenjavallatok a szemgolyó masszázs használatához

Még egy ilyen egyszerűnek és biztonságosnak tűnő eljárásnak is vannak ellenjavallatai, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.

• a szemészeti műtétek utáni rehabilitációs időszakban;
• gennyes folyamatok, gyulladások jelenlétében;
• a látásszerv sérülései, megnyilvánulásai;
• magas fokú myopia, bizonyos típusok;
• rosszindulatú daganatok esetén.

Ezenkívül az eljárás ellenjavallt tuberkulózisban, fokozott idegi ingerlékenységben, magas vérnyomásban, hipertermiában és néhány más betegségben szenvedők számára.

A szemgolyómasszázs végrehajtásának technikája

A masszázs enyhíti az irritációt

A szemgolyómasszázst önállóan vagy szakember végezheti. A professzionális masszázst a vizuális rendszer különféle patológiáinak kezelésére használják: glaukóma, scleritis stb.

De leggyakrabban az önmasszázst használják a szem megerőltetésének enyhítésére. Nézzük meg közelebbről az egyes masszázstípusok eljárását.

Önmasszázs

Az eljárás megkezdése előtt meg kell tennie:

1. Alaposan mosson kezet meleg vízzel és szappannal.
2. Keressen egy kényelmes pozíciót, amely lehetővé teszi, hogy a lehető legjobban ellazuljon.
3. Melegítse fel a tenyerét. Ehhez dörzsölje őket egymáshoz 50 másodpercig.

Mindenekelőtt felkészítő gyakorlatokat kell végeznie. Ehhez meleg tenyerével csukja be a szemét néhány másodpercre. Ebben az esetben fontos, hogy a tenyér belső felülete érintse a csukott szemhéjakat. A gyakorlatot 6-8 alkalommal végezzük.

Ezután ökölbe kell szorítania a kezét, és óvatosan dörzsölnie kell velük a szemgolyóját, elkerülve a túl nagy nyomást.
Az előkészítő munka befejezése után folytatják a szemgolyó tényleges masszírozását, amelyet szakaszosan, ujjbegyekkel hajtanak végre.

Javasoljuk, hogy minden szakaszban legalább két percet töltsön:

• 1. szakasz. A szemöldökgerinc masszírozása. Körkörös mozdulatokkal végezve. A fájdalmas pontok azonosításakor mindegyiket legalább negyven másodpercig masszírozni kell.
• 2. szakasz. A szemgödör alsó részének masszírozása. A masszázsmozgásokat enyhe nyomással kell végrehajtani.
• 3. szakasz. Masszírozza a szem belső és külső sarkait.
• 4. szakasz. Az orrnyereg masszázsa. A mozdulatokat az orrnyereg eleje felé kell végrehajtani. Különös figyelmet kell fordítani az orrívre, amely a könnycsatornát tartalmazza.
• 5. szakasz. A látószervek alatt található orrmelléküregek masszázsa. A jobb eredmények elérése érdekében ujjbeggyel meg kell tapintania a szemüreg alsó részén lévő mélyedéseket, és finoman meg kell masszíroznia őket. Ezeket a mélyedéseket biológiailag aktív pontoknak tekintik. Ezeknek a pontoknak a masszírozása javíthatja a test általános tónusát.
• 6. szakasz. Csukja be a szemét, és ujjbegyével finoman nyomja meg a szemgolyókat. Ezután engedje el a nyomást.

A gyakorlatot 8-10 alkalommal meg kell ismételni. Az utolsó szakasz az első gyakorlat, amelyet a masszázs előkészítéseként végeznek: felmelegített tenyérrel érintse meg a szemgolyókat.

Professzionális masszázs

Szemgolyó masszázs - szembetegségek megelőzésére

A masszázs eljárást a szemhéjon keresztül hajtják végre. A kezelés időtartama a szemészeti betegség típusától függ. Általában egy masszázs tanfolyam 10-15 eljárást tartalmaz, amelyek mindegyikének időtartama átlagosan 5-7 perc.

A beteg fekvő pozíciót vesz fel. A szemhéjára kis mennyiségű speciális krémet vagy vazelint kennek, szemöldökét alkohollal kezelik. A masszőr gondosan előkészíti a kezét: megmossa, fertőtleníti, felmelegíti a tenyerét.

A szemgolyó terápiás masszázsa általában váltakozik az arc és a gallér területén végzett műveletekkel. Mindenekelőtt az elülső arcvénát masszírozzák, hogy abból vért ürítsenek ki.

• Simítás a szempálya alsó részének mutató- és középső ujjának párnáival a külső saroktól a belső felé. Tovább - az orr gyökeréig és az orbita felső része mentén az ellenkező irányba (a szem belső sarkától a külső felé). Ezután az ütések a temporális zónában található mélyedésekbe kerülnek. És onnan - a fülcimpa felé.
• Körkörös dörzsölés. Ebben az esetben a gyakorlatot kis erőfeszítéssel, egyidejűleg két ujj párnájával végezzük. A mutatóujj a felső, a középső ujj pedig a szempálya alsó részein dolgozik, a belső saroktól a külső felé haladva.
• A mutatóujj, a középső és a gyűrűsujj hegyével a szem körüli vibráció érinti.
• Minden gyakorlatot 4-5 alkalommal hajtanak végre.

Ezután a szakember közvetlenül a szemgolyók masszázsához megy. A masszázsterapeuta a következő gyakorlatcsoportokat végzi:

1. Simítás a szemhéjon a középső ujj párnájával különböző irányokba.
2. Dörzsölés körben a mutató és a középső ujj hegyével. Ezután a szemgolyó felületét keltető mozdulatokkal dörzsöljük, az elülső részétől kezdve.
3. Gyúrás - ritmikus nyomás a mutató és a középső ujj párnáival a sclera felületén, valamint a szemgolyó enyhe összenyomása a hüvelykujjjal, a mutató- és a középső ujjal.
4. Rezgő mozgások ujjbeggyel gyors ütemben.
5. Szúrás.

Minden masszázstechnikát 4-5 alkalommal hajtanak végre.

A szemgolyó vibrációs masszázsa speciális eszközzel végezhető el.