Pojam samopoštovanja u radovima domaćih i stranih psihologa. Samopoštovanje osobe kao najvažnija komponenta njenog "ja-koncepta".

Čovjekova svijest o sebi, svojim mentalnim sposobnostima, postupcima, motivima, tjelesnim mogućnostima, stavovima prema drugim ljudima i sebi – a tu je i samopoštovanje pojedinca. Sastavni je dio samosvijesti i uključuje sposobnost procjene vlastite snage, sposobnosti i kritičkog odnosa prema sebi.

Razine osobnog samopoštovanja

Tijekom svog postojanja u društvu, osoba se stalno uspoređuje s drugim ljudima. Također uspoređuje vlastiti uspjeh s postignućima kolega i poznanika. Ova analiza nečijih sposobnosti i postignuća provodi se u odnosu na sve kvalitete: izgled, sposobnosti, akademski ili radni uspjeh. Dakle, od djetinjstva osoba formira samopoštovanje pojedinca. Utječući na ponašanje, aktivnost i razvoj pojedinca, njegov odnos s drugim ljudima, obavlja regulatornu i zaštitnu funkciju.

Postoje tri razine samopoštovanja osobe:

• Osoba ima nisko mišljenje o sebi. Često se nisko samopoštovanje formira u djetinjstvu pod utjecajem i procjenom roditelja. Nakon toga, konačno je fiksiran pod utjecajem okolnog društva. Takvi ljudi često imaju problem samopoštovanja pojedinca;
• Normalna razina razumijevanja vlastitih potencijala. Obično je svojstveno samouvjerenoj osobi koja uspješno postavlja ciljeve i lako ih postiže u svojoj karijeri, poslu, kreativnosti i osobnom životu. Pritom poznaje vlastitu vrijednost, svjestan je svojih pozitivnih i negativnih strana, prednosti i mana. Također, odgovarajuće samopoštovanje pojedinca omogućuje vam da razvijete inicijativu, poduzetnost, sposobnost prilagodbe u različitim društvenim uvjetima;
• Visoka razina samopoštovanja. Primjećuje se kod većine ljudi koji su postigli značajan uspjeh u bilo kojem području - politici, poslu, umjetnosti. No, česti su i slučajevi prenapuhanog samopoštovanja, kada osoba ima neopravdano visoko mišljenje o sebi, svojim talentima, sposobnostima i mogućnostima. Iako su, zapravo, njegovi stvarni uspjesi mnogo skromniji.

Osim toga, psiholozi razlikuju opće, privatno (osobno) ili specifično situacijsko samopoštovanje pojedinca. Činjenica je da se osoba može procijeniti na potpuno različite načine, ovisno o situaciji, na primjer, na poslu ili u obitelji. Stoga su rezultati u ovom slučaju potpuno suprotni. Što se tiče općeg samopoštovanja, ono je složenije i formira se kasnije od ostalih.

Postoje i definicije stabilnog ili plutajućeg samopoštovanja. Ovisi i o emocionalnom stanju i o drugim dodatnim uvjetima.

Formiranje samopoštovanja pojedinca

Mišljenje osobe o sebi prilično je složen psihološki konstrukt. Proces formiranja samopoštovanja pojedinca odvija se u procesu formiranja unutarnjeg svijeta i prolazi kroz različite faze. Dakle, možemo reći da se tijekom života samopoštovanje osobe neprestano mijenja, postaje savršenije. Izvor evaluacijskih ideja je sociokulturno okruženje, reakcije društva na neke manifestacije karaktera, djela, kao i rezultati samopromatranja.

Važnu ulogu u oblikovanju razumijevanja vlastitih mogućnosti igra usporedba stvarne slike "ja" s idealnom, odnosno s idejom kakva bi osoba željela biti. Štoviše, što je manji jaz između onoga što je u stvarnosti i idealne slike, to je prepoznavanje vlastitih postignuća značajnije. Također, stvarna postignuća u najrazličitijim aktivnostima imaju značajan utjecaj na formiranje samopoštovanja osobe.

Psiholozi razlikuju dvije vrste ponašanja (motivacije) – težnju uspjehu i izbjegavanje neuspjeha. U prvom slučaju, osoba ima pozitivniji stav, nije jako zabrinuta za mišljenja drugih ljudi. U drugom slučaju, on je skloniji oprezu, pokušava ne riskirati i stalno traži potvrdu svojih strahova u životu. Ovakav način ponašanja ne dopušta vam podizanje samopoštovanja.

Treba naglasiti da je samopoštovanje osobe uvijek subjektivno. Štoviše, to se događa bez obzira na to formira li se pod utjecajem vlastitih prosudbi pojedinca o sebi ili mišljenja drugih ljudi.

U osnovi, osoba o sebi razvija adekvatno mišljenje ili neadekvatno, odnosno pogrešno. U ovom slučaju kažu da postoji problem samopoštovanja pojedinca. Takvu osobu stalno progone neki problemi, narušen je sklad razvoja, često dolazi u sukob s drugima. Osim toga, svijest o stvarnim mogućnostima prilično snažno utječe na formiranje određenih kvaliteta. Na primjer, odgovarajuće samopoštovanje osobe doprinosi formiranju samokritičnosti, samopouzdanja, upornosti, zahtjevnosti. I neadekvatno - pretjerano samopouzdanje ili, obrnuto, neizvjesnost.

Ako čovjek želi nešto postići u životu, treba raditi na svom samopoštovanju, objektivno sagledavajući svoje snage i mogućnosti, a pritom primjereno reagirati na poteškoće, pogreške i kritike.

(metoda S.A. Budassi)

Razmotrite četiri bloka kvaliteta, od kojih svaki odražava jednu od razina aktivnosti osobnosti:

1. samopoštovanje u području komunikacije.

2. samoprocjena ponašanja.

3. samoprocjena u području djelovanja.

4. samoprocjena vlastitih emocionalnih manifestacija.

Evo četiri skupine pozitivnih osobina kod ljudi. S popisa trebate odabrati i zaokružiti one osobine ličnosti koje su po vašem mišljenju za vas osobno najznačajnije.

Popis kvaliteta:

uljudnost	aktivnost	promišljenost	vedrina
marljivost	ponos	učinkovitost	neustrašivost
iskrenost	dobre naravi	vještina	vedrina
kolektivizam	pristojnost	razumijevanje	iskrenost
odzivnost	hrabrost	ubrzati	milost
	tvrdoća	pribranost	nježnost
simpatija	samouvjerenost	točnost	ljubav prema slobodi
takt	poštenje	marljivost	srdačnost
tolerancija	savjesnost	strast	strast
osjetljivost	inicijativa	ustrajnost	stidljivost
dobronamjernost	inteligencija	točnost	uzbuđenje
prijateljstvo	upornost	pažljivost	entuzijazam
šarm	odlučnost	predviđanje	suosjećanje
društvenost	pridržavanje načela	disciplina	vedrina
obaveza	samokritičnost	marljivost	zaljubljenost
odgovornost	neovisnost	znatiželja	optimizam
iskrenost	ravnoteža	snalažljivost	obuzdavanje
pravednost	svrhovitost	podslijed	zadovoljstvo
kompatibilnost	energije	izvođenje	pribranost
zahtjevnost	entuzijazam	skrupuloznost	Osjetljivost

Gotovo? Sada među kvalitetama koje ste odabrali pronađite one koje doista posjedujete, označite ih kvačicama i pronađite njihov postotak.

REZULTATI.

1. Izbrojite idealne kvalitete.
2. Izbrojite stvarne kvalitete koje su uključene u popis idealnih kvaliteta.
3. Izračunajte njihov postotak:

Samopoštovanje \u003d Nrealno * 100%

Nreal - broj stvarnih kvaliteta;

Nid - broj idealnih kvaliteta.

Tablica standardnih vrijednosti

				Adekvatno samopoštovanje
		Ispod prosjeka			Iznad prosjeka		neadekvatno visoka

Osobno samopoštovanje može biti odgovarajuće, precijenjeno ili podcijenjeno.

Adekvatno samopoštovanje odgovara dvije pozicije: "prosječno", "iznad prosjeka". Osoba s odgovarajućim samopoštovanjem ispravno povezuje svoje sposobnosti i sposobnosti, prilično je kritična prema sebi, postavlja sebi realne ciljeve, zna predvidjeti adekvatan stav drugih prema rezultatima svojih aktivnosti. Ponašanje takve osobe je u osnovi nekonfliktno, u sukobu se ponaša konstruktivno.

Sa samopoštovanjem "visoka razina", "iznad prosjeka": osoba zaslužuje cijeniti i poštivati ​​sebe, zadovoljna je sobom, ima razvijeno samopoštovanje. Sa samoprocjenom "prosječne razine": osoba poštuje sebe, ali zna svoje slabosti i teži samopoboljšanju, samorazvoju.

Povišeno samopoštovanje odgovara razini "neprimjereno visoko" na psihodijagnostičkoj ljestvici. Uz precijenjeno samopoštovanje, osoba razvija idealiziranu sliku svoje osobnosti. Precjenjuje svoje sposobnosti, fokusira se samo na uspjeh, ignorira neuspjehe.

Njegova percepcija stvarnosti često je emotivna, neuspjeh ili neuspjeh doživljava kao posljedicu nečijih pogrešaka ili nepovoljnih okolnosti. Pravednu kritiku na svoju adresu doživljava kao gnjidu. Takva je osoba sklona sukobu, sklona je precijeniti sliku konfliktne situacije, aktivno se ponaša u sukobu, kladi se na pobjedu.

Nisko samopouzdanje odgovara položajima: "nizak" i "ispod prosjeka". S niskim samopoštovanjem, osoba ima kompleks manje vrijednosti. Nesiguran je u sebe, plah i pasivan. Takve ljude odlikuju pretjerani zahtjevi prema sebi i još veći zahtjevi prema drugima. Dosadni su, kukaju, sebi i drugima vide samo mane.

Takvi ljudi su konfliktni. Uzroci sukoba često nastaju zbog njihove netrpeljivosti prema drugim ljudima. Samopoštovanje može biti pozitivno (visoko) i negativno (nisko), kao i optimalno i suboptimalno.

S optimalnim samopoštovanjem osoba to ispravno povezuje sa svojim mogućnostima i sposobnostima, prilično je kritična prema sebi, nastoji realno sagledati svoje uspjehe i neuspjehe, postavlja sebi ostvarive ciljeve. Procjeni postignutog pristupa ne samo svojim osobnim mjerenjima, već nastoji predvidjeti kako će drugi ljudi na to reagirati.

Ali samopoštovanje može biti i ispod optimalnog – previsoko ili prenisko.

Na temelju prenapuhanog samopoštovanja, osoba razvija pogrešnu predodžbu o sebi. U takvim slučajevima osoba ignorira neuspjehe kako bi zadržala uobičajeno i visoko cijenjenje voljene osobe. Postoji akutna emocionalna "odbojnost" prema svemu što narušava idealnu ideju o sebi.

Osoba s precijenjenim i neadekvatnim samopoštovanjem ne želi priznati da su svi njezini neuspjesi rezultat vlastitih pogrešaka, lijenosti, nedostatka znanja, sposobnosti ili pogrešnog ponašanja. Jasno precjenjivanje vlastitih mogućnosti vrlo je često popraćeno unutarnjom sumnjom u sebe. Sve to dovodi do povećane osjetljivosti i kronične bespomoćnosti.

Ako je visoko samopoštovanje plastično, mijenja se u skladu sa stvarnim stanjem stvari - raste s uspjehom i pada s neuspjehom, onda to može pridonijeti razvoju osobnosti, postavljenim ciljevima, razvoju vlastitih sposobnosti i volje.

Samopoštovanje može biti nisko. Obično to dovodi do sumnje u sebe, sramežljivosti i nedostatka inicijative, nemogućnosti realizacije vlastitih sklonosti i sposobnosti. Takvi su ljudi ograničeni na rješavanje svakodnevnih problema, previše su kritični prema sebi. Nisko samopoštovanje uništava nade osobe u dobar odnos prema njemu, a svoja stvarna postignuća i pozitivnu ocjenu drugih doživljava kao slučajne i privremene.

Kao rezultat visoke ranjivosti, raspoloženje takvih ljudi podložno je čestim fluktuacijama. Izuzetno oštro reagiraju na kritike, ukore, pristrano tumače smijeh drugih, ispadaju sumnjičavi i zbog toga ovisniji o procjenama i mišljenjima drugih ili se povlače, ali potom pate od usamljenosti.

Podcjenjivanje vlastite korisnosti smanjuje društvenu aktivnost, smanjuje inicijativu i spremnost na natjecanje.

Članak je posvećen samopoštovanju kao složenom pojmu psihologije ličnosti. Karakteriziraju se vrste samopoštovanja osobe i njihove značajke, daju se opći pristupi formiranju adekvatne percepcije sebe.

Samopoštovanje je dio čovjekove samosvijesti. Predstavlja mišljenje pojedinca o samom sebi, vlastitom značaju, vrijednosti pojedinih aspekata njegove osobnosti, kao i općenito o ponašanju, pojedinačnim postupcima i aktivnostima.

Samopoštovanje je cjelovito obrazovanje koje čini koncept vlastitog "ja" (ja-koncept) i samosvijest osobe.

Kroz samoprocjenu, pojedinac ima priliku da:

• provoditi funkciju samozaštite;
• regulirati odnose s drugima, osobno ponašanje u društvu;
• osjećati samopoštovanje;
• osjećaju vlastitu autonomiju i relativnu neovisnost.

Samopoštovanje se često poistovjećuje s bilo kakvom osobnom prosudbom o sebi, svojim osobinama, osobinama, dobi, planovima i iskustvima. Tada je to suprotnost stručnim (objektivnim) prosudbama i procjenama.

Samoprocjena je neprocjenjiva u predviđanju individualnog uspjeha, koji se očituje kao tvrdnje osobe koja ima određenu razinu (visoku ili nisku).

Samosvijest i samopoštovanje nastaju, formiraju se i razvijaju još u djetinjstvu, tijekom formiranja osobnosti (to se aktivno manifestira nakon otprilike 3 godine).

Dijete polako počinje shvaćati svoje sposobnosti (mentalne i druge), motive i manifestacije ponašanja, ciljeve, tjelesne i duhovne sposobnosti, odnose s drugima.

Formiranje samopoštovanja događa se tijekom samospoznaje. Stav prema vlastitom "ja" ne stvara se odmah, već postupno: korak po korak svaki pojedinac stječe uobičajen pogled na sebe, odobrava ili ne odobrava određene manifestacije, postupke, misli, odnose, rezultate i tako dalje. Vrijednost i značaj vlastite osobnosti razvija se u snažno uvjerenje.

Izvori samopoštovanja preko kojih se ono izravno formira su:

1. slika sebe. Nastaje usporedbom komponenti "ja" pojedinca - stvarnog i idealnog (usporedba između onoga što je osoba sada u svojoj percepciji i onoga što bi željela postati kako bi se promijenila na bolje).
2. Matematički, to se određuje kroz vrijednost razlika između tvrdnji osobe o njenim stvarnim rezultatima i postignućima. Što je taj jaz veći, to je niža razina samopoštovanja kod osobe, i obrnuto.
3. Prijelaz vanjskih procjena pojedinca(sa strane društvene sredine) u unutarnju procjenu sebe – internalizaciju. Uobičajeno je da svaka osoba u procjeni sebe polazi od toga kako je, u njegovoj percepciji, ocjenjuju drugi ljudi.
4. Procjena uspješnosti vlastitih rezultata. Ovdje se samopoštovanje očituje u umu osobe kroz razinu postignuća i njihovu procjenu: pojedinac je zadovoljan/nezadovoljan postignutim, kvalitetom rezultata – to je mjera vrijednosti rezultata na ljestvici pozitivno-negativne ocjene.
5. Usporedba sa značajnim drugima. Mjerilo za procjenu postavljaju ljudi koji su autoritativni i važni pojedincu. Takve procjene drugih mogu biti subjektivne, ali služe kao osnova za stvaranje ideala i standarda kojima osoba teži.

Vrste samoprocjene

U psihologiji je razvijena klasifikacija tipova samopoštovanja prema različitim osnovama:

• blizina stvarnosti- adekvatan (realan, optimalan) i neadekvatan (neoptimalan, sklonost precjenjivanju ili podcjenjivanju);
• količinama(razina) - visoko samopoštovanje (maksimalna i blizu razine), srednja (srednja razina), niska (minimalna razina);
• održivost- stabilan (također nazvan "osobni") i plutajući (strujni);
• pokrivenost– opći, pojedinačni ili specifično-situacijski.

Adekvatno/neadekvatno

Ovakvo samopoštovanje rezultat je sklonosti da sebe i svoje manifestacije promatramo objektivno ili subjektivno.

Adekvatan- karakterizira se kao optimalan omjer između razine tvrdnji i postignuća pojedinca. Posjedujući ga, pojedinac uspijeva najbolje uskladiti vlastite snage sa sposobnošću rješavanja problema različite složenosti i sa zahtjevima drugih.

Indikatori adekvatnosti samopoštovanja su:

• postavljanje ciljeva koji će se sigurno postići;
• realizam u procjeni određene situacije i vlastitih potencijala u njoj.

neadekvatan samopoštovanje- bez obzira, precijenjena ili podcijenjena, - deformira unutarnja svojstva psihe pojedinca, stvara prepreke osobnom razvoju, onemogućuje usklađivanje motivacijske i emocionalno-voljne sfere osobe.

Pokazatelji nedovoljno visokog samopoštovanja su:

• ponovna procjena vlastitih snaga;
• pretjerana idealizacija osobne slike "ja";
• ignoriranje neuspješnih radnji i rezultata;
• neutemeljene tvrdnje i arogancija;
• bezuvjetnu ispravnost i bezgrešnost.

Dokaz neadekvatno niskog samopoštovanja je:

• nedostatak vjere u vlastite snage;
• plašljivost u svemu;
• neodlučnost u očitovanju vlastitih sposobnosti i mogućnosti.

Visok/Srednji/Nizak

Razina samopoštovanja prikazuje se veličinom njegove manifestacije u samosvijesti pojedinca:

1. visoka. Uspješne ljude koji postižu blagostanje u životu prati visoko samopoštovanje. Služi kao motivirajući i mobilizirajući faktor za pojedinca.
2. Srednji. Osobe s prosječnom razinom samopoštovanja ne preuzimaju više nego što mogu podnijeti u pojedinoj aktivnosti, ali neće ni spuštati ljestvicu postignuća.
3. Niska razina samopoštovanje je rezultat nedostatka samopouzdanja osobe, dokaz bezuvjetne usredotočenosti na prethodne neuspjehe ili neadekvatne usporedbe s drugim, uspješnijim ljudima.

stabilan/plutajući

Ova vrsta samoprocjene ukazuje na razinu formiranosti ličnosti:

1. stabilan samopoštovanje je svojstveno osobama sa stabilnim položajem u odnosu na svoju osobnost i njezine mogućnosti, ono pokazuje opću razinu zadovoljstva sobom i svojim kvalitetama. Takva procjena nije podložna brzim trenutnim promjenama i korekcijama.
2. plutajući samoprocjena odražava procjenu trenutne situacije - akcije, manifestacije ponašanja, reakcije, radnje itd. Služi kao nagovještaj za ispravljanje vlastitog ponašanja kao rezultat samokontrole.

Opće / privatno / specifično situacijsko

1. Općenito(globalna) samoprocjena obuhvaća cjelokupnu osobnost i njezino značenje, tiče se emocionalne i vrijednosne razine.
2. Privatni. Odvojeni aspekti pojedinca pozvani su da daju privatnu samoprocjenu.
3. Operativno samoprocjene (konkretno situacijske) očituju se kada osoba procjenjuje okolnosti koje se mijenjaju ovisno o konkretnoj situaciji.

Kako odgajati u osobi adekvatnu percepciju sebe

Samopoštovanje pojedinca, koje se formira od djetinjstva, mora imati određeni smjer kako bi se stvorili uvjeti za njegov optimalan razvoj. Sve počinje s obiteljskim odnosima: od adekvatne percepcije djeteta od strane roditelja do uspješnih scenarija obiteljske interakcije.

Osnovni uvjeti:

• uzajamno poštovanje(kao roditelji djeci i međusobno, i obrnuto);
• odnos pun povjerenja- treba ih svjesno i dosljedno oblikovati;
• zahtjevnost u razumnim i optimalnim granicama;
• ljubav kao bezuvjetan i neosuđujući osjećaj.

Samopoštovanje je jedna od središnjih kategorija psihologije ličnosti pojedinca. Iako je u biti subjektivna pojava, ona ima izravan utjecaj na ljudsku psihu i zakonitosti njezina funkcioniranja: odnose s drugima, uspješnost u aktivnostima, životne smjernice itd.

Video: Samopoštovanje

Dobar dan dragi čitatelji bloga!
“Da bi vas cijenili, morate cijeniti sebe.” Ako se prema sebi ne odnosite s poštovanjem, ne biste trebali očekivati ​​isto od drugih. Ljudi podsvjesno čitaju kakav odnos očekujemo. I ne razočaravaju nas.

Stoga, ako ne cijenite sami sebe, onda će to učiniti i drugi. Stoga ćemo se danas pozabaviti time što je samopoštovanje i što ono čovjeku daje.

• Samopoštovanje: što je to?
• Trebate li sebe procijeniti?
• Što je samopoštovanje

Samopoštovanje: što je to?

Grubo rečeno, samopoštovanje je način na koji osoba procjenjuje svoje sposobnosti i osobne kvalitete.

Za određivanje samopoštovanja najčešće se koriste tri kriterija:

1. Što osoba misli o sebi?
2. Kako se osoba osjeća o sebi? (ponosi se ili se češće osjeća poniženo, bezvrijedno);
3. Kako se osoba ponaša? (možete biti plašljivi, zastrašeni, samouvjereni, drski itd.).

Odgovarajući na sva tri pitanja možete ocijeniti sebe. Dobiveni rezultat odražavat će stav osobe prema sebi.

Ali nemojte misliti da se takav postupak događa jednom u životu, a onda se rezultat sprema. Cijenimo sebe svake sekunde. To je posebno vidljivo kod žena.

Priznajte, tko se nije gledao u svakom prozoru, svaki put pazeći da danas izgleda na 100. I obrnuto, ako se zvijezde nisu spojile i žena je prespavala, nije imala vremena da se našminka, samo u loše raspoloženje (podcrtajte po potrebi), onda je malo vjerojatno da će uhvatiti vaš odraz.

Dakle, samopoštovanje je proces, traje cijeli naš svjesni život.

No, događa se da “procjena” ne ovisi samo o našem osjećaju, već i o onome što nam drugi govore. To posebno pogađa djecu.

Ako se dijete hvali (naravno, zbog razloga), onda će se bolje ponašati prema sebi u odrasloj dobi.

A ako se djetetu stalno pokazuje da nije vrijedno dobrog odnosa, ono će kao odrasla osoba veći dio života provesti dokazujući drugima da nije ništa gore. A drugo je pitanje hoće li mu ovaj proces donijeti zadovoljstvo.

Trebate li sebe procijeniti?

Morate sami sebe procijeniti. Međutim, kao što ste već shvatili, samopoštovanje je složena stvar. Ako je danas nešto uspjelo, onda ste na konju. A sutra stvari možda neće biti tako ružičaste.

Potreba za samoprocjenom:

1. Daje ideju o tome što se trenutno događa u vašem životu. Krećete li se u pravom smjeru ili se zbog onoga što radite osjećate jadno;
2. Pomaže pronaći jake strane vašeg karaktera;
3. Omogućuje otkrivanje i uklanjanje negativnih aspekata karaktera;

Pažnja! Prilikom ocjenjivanja nemojte se uspoređivati ​​s drugima. Vjerujte, uvijek će se naći netko viši, pametniji, jači i općenito bravo u životu. Takva procjena-usporedba će prije ili kasnije dovesti do pada samopouzdanja, razočaranja u vašem životu, pa čak i depresije.

Stoga, ako se baš morate s nekim uspoređivati, sjetite se nekoliko godina mlađih i napravite komparativnu analizu. Zabilježite u kojim aspektima ste postali jači i pametniji. A u kojem smjeru potrebno je još malo raditi.

Kako se formira samopoštovanje?

Od djetinjstva učimo cijeniti sebe. A budući da dijete nema kritičko mišljenje i sve dobivene informacije percipira kao čistu stopostotnu istinu, odrasla osoba nastavlja ocjenjivati ​​sebe na isti način kako mu je rečeno u djetinjstvu.

Stoga, ako imate djecu, ne biste ih trebali pretjerano hvaliti ili prisiljavati da teže idealu. Pohvala ili kazna uvijek treba biti primjerena. Usput, ako kažnjavate djecu, svakako objasnite zašto.

Bilješka! Ako djetetu ne pomognete na vrijeme (a mehanizmi za formiranje samopoštovanja usađeni su od djetinjstva do uključivo adolescencije), tada u odrasloj dobi osoba ima poteškoća u pronalaženju svog mjesta u svijetu i uspostavljanju društvenih kontakata.

Što je samopoštovanje

U psihološkoj literaturi postoji veliki broj klasifikacija.

Najčešće korištene vrste:

• Niska

U ovom slučaju, osoba je previše kritična prema sebi. Stalno težiti idealu. U djetinjstvu je osoba često slušala od svojih roditelja da je nespretna i da ne valja ni za što.

Ovakav odgoj razvija sumnju u sebe. U odrasloj dobi, s niskim samopoštovanjem, teško je donositi odluke, preuzimati inicijativu ili odgovornost.

Odnoseći se prema sebi pejorativno, ne možete se realizirati u životu (osobnom i profesionalnom) i dobivate kompleks manje vrijednosti;

• Normalno (adekvatno)

Karakterizira ga sposobnost osobe da realno procijeni svoje potencijale i sposobnosti. Istovremeno, postoji optimalna razina samokritičnosti, koja pomaže u razvoju i postizanju novih ciljeva.

Adekvatna procjena vlastitih snaga nadopunjuje se takvim kvalitetama kao što su spremnost na promjene, sposobnost održavanja unutarnje ravnoteže, inicijativa;

• Precijenjen

Takve ljude odlikuje arogancija, često se mogu usporediti s Narcisom iz mita koji nam je dobro poznat. Mišljenje takve osobe često se razlikuje od mišljenja drugih, dok on uvijek ostaje uvjeren da je u pravu.

Kako odrediti razinu samopoštovanja

Određivanje razine samopoštovanja vrlo je jednostavno. Da biste to učinili, dovoljno je proći psihološki test.

Pažnja! Nemojte koristiti popularne testove, jedva da su sastavljeni prema svim pravilima, što znači da nitko ne može jamčiti za pouzdanost rezultata.

Kao jedan od stručnih testova predlažem metodu M. Rosenberga. Ne morate potrošiti puno vremena da ga ispunite, jer se sastoji od 10 pitanja.

Bilješka! Bez iznimke, svi psihološki testovi imaju jednu značajku: rezultat dobiven nakon nekog vremena možda više neće biti relevantan.

Na primjer, danas ispunjavate test M. Rosenberg i ispada da je vaša razina samopoštovanja (samopoštovanja) niska. Ali prekosutra ćete saznati da se vašem šefu toliko svidio vaš rad da vam je napisao ogroman bonus.

Što mislite, ako položite test odmah nakon ove vijesti, hoće li vam samopouzdanje ostati na istoj razini? Mislim da će sigurno ići gore!

Također, ne zaboravite da svi imamo loše dane kada se osjećamo kao da ne valjamo ni za što. To je, naravno, neugodno, ali najčešće nam mozak tako signalizira umor (fizički ili psihički). Stoga ćete se u ovom slučaju nakon nekoliko dana odmora ponovno osjećati normalno.

I još nešto: ako imate nisko samopouzdanje i ne možete ga ni na koji način podići, preporučujem da se obratite stručnjaku. Zapamtite da ako dugo ostanete u ovom stanju, možete uništiti cijeli život. Trebaš li to?

Dakle, to je sve što imam za danas. Iskreno se nadam da ste dobro s razinom samopoštovanja. Ako ne, zapamtite da se sve može popraviti.

Glavno je raditi na sebi. U sljedećim člancima raspravljat ćemo o značajkama rada sa samopoštovanjem, pa se pretplatite na ažuriranja bloga. I ne zaboravite podijeliti zanimljive materijale sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.

Vidimo se!

S vama je bila praktična psihologinja Maria Dubynina.)